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a vida começa aos 55 anos<br />
<strong>José</strong><br />
<strong>Pedro</strong><br />
<strong>Gomes</strong><br />
o teatro<br />
é uma arma<br />
viver melhor<br />
em férias<br />
troca de casas<br />
hIgh tech<br />
tensão sem<br />
sobressaltos<br />
medidores de tensão<br />
iniCiativas<br />
ano europeu do<br />
envelhecimento<br />
ativo e da<br />
solidariedade<br />
entre gerações<br />
€ 1,50 continente e ilhas<br />
periodicidade trimestral<br />
eDIÇÃo N. o 7 • marÇo 2012 • aNo III<br />
fugas<br />
alentejo<br />
de planícies<br />
finanças<br />
novo<br />
caixadirecta<br />
on-line, soluções<br />
de poupança e<br />
cartões caixa activa<br />
internet<br />
roubo de<br />
identidade<br />
on-line<br />
eventos<br />
proximidade<br />
com os clientes<br />
DiCas<br />
Positivas<br />
poupar<br />
com a energia<br />
família<br />
novas<br />
teCnologias<br />
contra a solidão<br />
em foco<br />
tosCânia<br />
odisseia<br />
no mediterrâneo
Francisco Viana<br />
Aproveite o melhor da<br />
vida<br />
Desfrutar plenamente da vida, usufruindo de tudo o que ela pode<br />
oferecer-lhe, é o mote para 2012, o Ano Europeu do Envelhecimento<br />
Ativo e da Solidariedade entre Gerações, sobre o qual lhe contamos<br />
tudo nesta edição. Aceite o desafio e aprenda a viver bem e de<br />
forma ativa. Parta à descoberta do mundo, explore-o sem receios,<br />
redescubra a sua comunidade, (re)crie laços!<br />
A felicidAde morA Ao seu lAdo<br />
Aproveite as novas tecnologias para fazer ou reatar amizades, mas<br />
tenha sempre presente os cuidados a adotar para evitar, por exemplo,<br />
o roubo de identidade on-line, tomando as devidas precauções<br />
quando acede à Internet.<br />
Cuide de si e valorize as nossas sugestões, ficando a par, também,<br />
das novas técnicas de cirurgia que não deixam cicatrizes nem marcas<br />
e descubra novos destinos - lá fora, a Toscânia; por cá, a beleza do<br />
Alentejo - ou como conhecer o mundo gastando menos, através da<br />
troca de casa.<br />
Deixamos-lhe, ainda, algumas dicas sobre a antecipação da reforma e<br />
damos-lhe a conhecer o Desconto Social para a Energia, as vantagens<br />
dos cartões Caixa Activa e formas de garantir o seu futuro: as soluções<br />
de poupança da Caixa.<br />
vidAs<br />
Revelamos o percurso de Oprah Winfrey, um fenómeno de<br />
popularidade à escala mundial, que cedo percebeu que a sua<br />
história podia servir de exemplo a outros. Conheça, também, <strong>José</strong><br />
<strong>Pedro</strong> <strong>Gomes</strong>, ator, autor e encenador, que se associou à CGD para<br />
incentivar a Poupança, e Zaha Hadid, a primeira mulher a receber o<br />
Pritzker Prize for Architecture.<br />
sempre A peNsAr em si<br />
O ano de 2012 foi reconhecido pela União Europeia como o Ano<br />
Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações.<br />
Nesse âmbito, ocorrerão diversas iniciativas com o objetivo de<br />
chamar a atenção para os direitos dos cidadãos mais velhos. Porque é<br />
necessário despertar a consciência social e a responsabilidade coletiva,<br />
começando no seio das famílias, cujos membros mais jovens devem<br />
fomentar o bem-estar e assegurar a qualidade de vida dos seniores.<br />
Mas além das atitudes comportamentais da comunidade em geral,<br />
os visados nesta comemoração devem, também, aprender a adotar<br />
estilos de vida saudáveis, que promovam a qualidade de vida – através<br />
de uma alimentação equilibrada, do exercício físico, de uma boa<br />
gestão das emoções e dos afetos.<br />
Por isso, aproveite a vida e saiba vivê-la da melhor maneira, para<br />
melhor envelhecer. Em suma, seja feliz!<br />
Esta revista está escrita nos termos do novo acordo ortográfico.<br />
A peNsAr em si Caixa Activa... Para quem os 55 anos são só o princípio de uma vida em pleno.<br />
Editorial A<br />
Diretor<br />
Francisco Viana<br />
Arte Ana Pereira, Rui Garcia,<br />
Rui Guerra (projeto gráfico)<br />
Colaboradores Ana Rita Lúcio,<br />
Catarina Vilar, Luís Inácio, <strong>Pedro</strong><br />
Guilherme Lopes, Teresa Paula<br />
Marques (textos); Helena Estevens<br />
(edição e textos); Estúdio João<br />
Cupertino com agências Corbis,<br />
Dreamstime, Stock Food, Getty<br />
Images e iStockPhoto (fotos);<br />
Dulce Paiva (revisão)<br />
Secretariado Teresa Pinto<br />
Gestor de Produto Luís Miguel Correia<br />
Produtor Gráfico João Paulo Font<br />
REDAÇÃO<br />
Telefone 21 469 81 96<br />
Fax 21 469 85 00<br />
R. Calvet de Magalhães, 242<br />
2770-022 Paço de Arcos<br />
PUBLICIDADE<br />
Telefone 21 469 87 91<br />
Fax 21 469 85 19<br />
Impresa Publishing<br />
R. Calvet de Magalhães, 242<br />
2770-022 Paço de Arcos<br />
Diretora comercial<br />
Luísa Diniz (ldiniz@impresa.pt)<br />
Coordenadora<br />
Maria João Jorge (mjjorge@impresa.pt)<br />
Contacto<br />
Ana Dória (adoria@impresa.pt)<br />
Eduarda Casa Nova (enova@impresa.pt)<br />
Assistente Florbela Figueiras<br />
(ffigueiras@impresa.pt)<br />
Coordenador de Materiais<br />
<strong>José</strong> António Lopes<br />
Editora Medipress – Sociedade<br />
Jornalística e Editorial, Lda.<br />
NPC 501 919 023 Capital Social:<br />
€ 74 748,90; CRC Lisboa<br />
Composição do capital da entidade<br />
proprietária:<br />
Impresa Publishing, SA – 100%<br />
Rua Calvet de Magalhães, 242,<br />
2770-022 Paço de Arcos<br />
Telefone 21 469 80 00<br />
Fax 21 469 85 00<br />
Impressão Lisgráfica – Casal de Santa<br />
Leopoldina, 2745 Queluz de Baixo<br />
Propriedade<br />
Caixa Geral de Depósitos<br />
Av. João XXI, 63, 1000-300 Lisboa<br />
Periodicidade Trimestral<br />
(Edição n.º 6, janeiro/março 2012)<br />
Depósito Legal 314168/10<br />
Registo ERC n.º 125939<br />
Tiragem 50 000 exemplares<br />
Correio do leitor caixaactiva@cgd.pt<br />
A Caixa Activa é uma publicação<br />
da Divisão Customer Publishing<br />
da Impresa Publishing, sob licença<br />
da Caixa Geral de Depósitos.<br />
3
44<br />
Odisseia... nO<br />
MediterrâneO<br />
Longe das suas<br />
grandes cidades,<br />
como Florença e Pisa,<br />
a Toscânia encerra<br />
algumas das aldeias<br />
medievais mais bem<br />
conservadas de Itália.<br />
A melhor forma de<br />
as visitar é de carro,<br />
escolhendo um<br />
caminho a nosso gosto.<br />
Vista de uma quinta<br />
e vinhas na Toscânia,<br />
Itália<br />
Actualidade<br />
6 Agenda para o trimestre<br />
8 Gastronomia<br />
Restaurantes, bares e muito mais<br />
9 Sétima Arte<br />
10 Literatura<br />
11 Música<br />
12 A minha vida dava um filme<br />
Oprah Winfrey<br />
15 High tech<br />
Medidores de tensão<br />
16 Internet<br />
Evitar o roubo de identidade on-line<br />
18 Upgrade<br />
19 Notícias<br />
Mundo sénior<br />
20 Entrevista<br />
<strong>José</strong> <strong>Pedro</strong> <strong>Gomes</strong><br />
26 Raio X<br />
Zaha Hadid<br />
4<br />
Equilíbrio<br />
28 Família<br />
Use as novas tecnologias para<br />
combater a solidão<br />
30 Saúde<br />
Cirurgia sem marcas<br />
32 Bem-estar<br />
Mais felicidade precisa-se<br />
33 Viver melhor<br />
Troca de casa nas férias<br />
34 Desporto<br />
Pino abaixo<br />
36 Nutrição<br />
Pequenas doses de bem-estar<br />
38 Beleza<br />
A sustentável leveza do cabelo<br />
39 Carreira<br />
Reforma antes do tempo<br />
Conteúdo<br />
edição n.º 7 | janeiro-março | 2012<br />
Lazer<br />
40 Tempos livres<br />
Redescobrir a família<br />
41 Motores<br />
Volkswagen Up!<br />
42 Shopping<br />
Moda para ela e para ele<br />
44 Em foco<br />
Odisseia no Mediterrâneo<br />
50 Fugas<br />
Alentejo de planícies<br />
52 Prazeres<br />
A VIDA COMEÇA AOS 55 ANOS<br />
JOSÉ<br />
PEDRO<br />
GOMES<br />
O TEATRO<br />
É UMA ARMA<br />
VIVER MELHOR<br />
EM FÉRIAS<br />
Troca de casas<br />
HIGH TECH<br />
TENSÃO SEM<br />
SOBRESSALTOS<br />
Medidores de tensão<br />
INICIATIVAS<br />
ANO EUROPEU DO<br />
ENVELHECIMENTO<br />
ATIVO E DA<br />
SOLIDARIEDADE<br />
ENTRE GERAÇÕES<br />
€ 1,50 CONTINENTE E ILHAS<br />
PERIODICIDADE TRIMESTRAL<br />
Banco é Caixa<br />
EDIÇÃO N. O 7 • MARÇO 2012 • ANO III<br />
FUGAS<br />
ALENTEJO<br />
DE PLANÍCIES<br />
FINANÇAS<br />
Novo<br />
Caixadirecta<br />
On-line e soluções<br />
de poupança<br />
Cartões Caixa Activa<br />
INTERNET<br />
ROUBO DE<br />
IDENTIDADE<br />
ON-LINE<br />
EVENTOS<br />
PROXIMIDADE<br />
COM OS CLIENTES<br />
DICAS<br />
POSITIVAS<br />
POUPAR<br />
COM A ENERGIA<br />
FAMÍLIA<br />
NOVAS<br />
TECNOLOGIAS<br />
CONTRA A SOLIDÃO<br />
Capa<br />
Fotografia:<br />
João Cupertino<br />
EM FOCO<br />
TOSCÂNIA<br />
Odisseia<br />
no Mediterrâneo<br />
54 Notícias CGD<br />
56 Sustentabilidade<br />
Caixa atenta ao mar; Banco mais<br />
voluntário; CGD foi o grupo financeiro<br />
mais sustentável de Portugal em 2011<br />
58 Iniciativas<br />
Ano Europeu do Envelhecimento Ativo<br />
e da Solidariedade entre Gerações<br />
60 Eventos<br />
Hora Poupança; Dia dos Avós<br />
61 Dicas positivas<br />
Descontar com energia<br />
62 Finanças<br />
Cartões Caixa Activa: Novo<br />
Caixadirecta on-line;<br />
Poupança é na Caixa; Cartões LOL<br />
64 Parcerias<br />
Companhia de Arquitectura e Design;<br />
Loja das Meias e Marc by Marc Jacobs<br />
65 Vantagens
XPRESSO<br />
abril<br />
Neste mês, é a<br />
música a dar cartas,<br />
em concertos e<br />
bailados. a não<br />
perder, também, o<br />
entrevistado desta<br />
edição em A Fuga.<br />
Até 14 de outubro<br />
Castelo de São Jorge, Lisboa<br />
LisboA, Quem És Tu?<br />
Um espetáculo diário exibido<br />
num lugar ancestral, o<br />
Castelo de São Jorge, que<br />
utiliza a tecnologia mais<br />
recente de video mapping,<br />
3D, desenho digital e<br />
6<br />
A<br />
Agenda<br />
Lisboa, Quem És Tu?<br />
uma orquestra completa,<br />
à semelhança dos anos<br />
anteriores, além da música, das<br />
histórias e de outras surpresas,<br />
o novo ciclo volta a apresentar a<br />
mascote Batuta, que regressa<br />
para animar miúdos e graúdos.<br />
Este ciclo de concertos afirma-<br />
-se pela qualidade artística e<br />
didática. Às 12 horas, em Faro.<br />
Às 16h30, em Lagoa.<br />
24 e 26 de maio<br />
Coliseus de Lisboa e do Porto<br />
mARiA GADú<br />
Estrela em permanente<br />
ascensão, Maria Gadú<br />
volta a Portugal, após uma<br />
passagem pelo Pavilhão<br />
Atlântico e pelo Pavilhão<br />
animação, ligando o passado<br />
ao presente. Sem qualquer<br />
barreira linguística, recorre<br />
exclusivamente à imagem<br />
e a música 100 por cento<br />
portuguesa. Os visitantes<br />
poderão ainda desfrutar de<br />
uma refeição lisboeta ao pôr<br />
do sol com uma espetacular<br />
vista panorâmica. Setembro e<br />
outubro, às 21h00; restantes<br />
meses, às 22h00.<br />
27 a 29 de abril<br />
CCB, Lisboa<br />
DiAs DA músicA<br />
O canto é a expressão da<br />
voz humana utilizada como<br />
um instrumento musical. Nos<br />
Dias da Música, em Belém,<br />
Rosa Mota com Caetano<br />
Veloso. De braços abertos, o<br />
Coliseu de Lisboa (dia 24) e<br />
o do Porto (26) preparam-se,<br />
agora, para receber a artista<br />
de São Paulo. Às 22h00.<br />
25 e 26 de maio<br />
Fundação CGD – Culturgest,<br />
Lisboa<br />
biG bAnG<br />
Big Bang pode tanto evocar<br />
uma explosão gigantesca<br />
como uma teoria fundadora,<br />
ou uma simples onomatopeia<br />
de banda desenhada. Talvez<br />
se passe numa ilhota, onde<br />
um grupo de náufragos refaz<br />
o mundo, regressando às<br />
origens para representar a<br />
são as diversas formas de<br />
utilizar musicalmente a<br />
voz que se abordam, numa<br />
perspetiva histórica.<br />
Até 19 de maio<br />
Fundação CGD – Culturgest,<br />
Porto<br />
Jos De GRuyTeR e<br />
HARALD THys<br />
Inspirando-se na realidade<br />
quotidiana, De Gruyter e<br />
Thys fazem uso de um humor<br />
absurdo para construir<br />
mundos paralelos, obscuros,<br />
povoados de intrigantes<br />
personagens, oferecendo,<br />
assim, um retrato caricatural<br />
impiedoso da condição<br />
humana. Expõem, agora,<br />
História em fast forward.<br />
Philippe Quesne dá um passo<br />
em direção à abstração,<br />
num dos percursos mais<br />
instigantes da criação<br />
contemporânea.<br />
29 e 30 de maio,<br />
1 e 2 de junho<br />
Coliseus de Lisboa e do Porto<br />
sPiRiT of THe DAnce<br />
A potente dança irlandesa,<br />
combinada com os<br />
apaixonados ritmos latinos<br />
do tango, do flamenco e da<br />
salsa, produz uma mistura<br />
de força e paixão fascinante.<br />
Às 21h30, dias 29 e 30 de<br />
maio, em Lisboa, e dias 1 e 2<br />
de junho, no Porto.<br />
176 fotografias a cores,<br />
numa exposição organizada<br />
em colaboração com<br />
Kestnergesellschaft (Hanôver)<br />
e Muzée (Oostende).<br />
maio<br />
Eclético, maio, mês do<br />
coração, daí a nossa<br />
sugestão para uma<br />
caminhada. mas há,<br />
também, dança, magia,<br />
música e teatro. Venha<br />
daí e aproveite!<br />
4 a 6 de maio<br />
Autódromo do Estoril<br />
PoRTuGAL moToGP<br />
Caminhada<br />
10 000 Passos<br />
Portugal MotoGP<br />
juNho<br />
uma estreia na capital,<br />
o festival de cinema<br />
dedicado ao surf e a<br />
mares já navegados.<br />
Deixe-se também<br />
levar e encantar por<br />
sonoridades mil.<br />
5 e 6 de junho<br />
Fundação CGD – Culturgest,<br />
Lisboa<br />
en ATTenDAnT<br />
O ponto de partida de En<br />
Attendant é a Ars Subtilior,<br />
forma complexa e refinada de<br />
música polifónica do século<br />
XIV. A dança controlada e<br />
Numa temporada repleta<br />
de novidades, a 3.ª prova<br />
do calendário de MotoGP<br />
vai permitir ver nomes como<br />
Casey Stoner, Jorge Lorenzo<br />
e Valentino Rossi, entre<br />
outros, a rodar com as novas<br />
motos de 1000 cc. Com<br />
todos os pilotos a estrearem-<br />
-se aos comandos das novas<br />
e mais potentes máquinas,<br />
outro foco de atenções serão<br />
as novas CRT.<br />
A partir das 9h00.<br />
6 de maio<br />
Av. Marginal, Oeiras<br />
cAminHADA 10 000<br />
PAssos<br />
Marque na agenda e<br />
ondulante de En Attendant<br />
evoca e homenageia de forma<br />
muito bela a natureza pura,<br />
mas estratificada da música<br />
e a dissonância e contrastes<br />
pouco comuns que a<br />
caracterizam. Diferentes<br />
constelações de corpos<br />
desenvolvem-se no espaço<br />
e no tempo. Os bailarinos<br />
esperam à volta do palco<br />
vazio, andam, dançam para o<br />
centro e para fora do centro.<br />
As delicadas transformações<br />
da música são espelhadas<br />
pela subtileza e precisão<br />
da coreografia e pelas<br />
mudanças que o espaço<br />
físico despojado vai sofrendo.<br />
Às 21h30.<br />
Fotos: Herman Sorgeloos (En Attendant); Câmara Municipal de Oeiras<br />
– Divisão de Desporto; Corbis Images; D.R. (restantes fotos)
aproveite para percorrer os<br />
seus primeiros 10 mil passos<br />
num percurso bonito<br />
e acessível a todos, entre<br />
a Praia da Torre e Paço<br />
de Arcos. Desafie a família,<br />
os amigos e colegas.<br />
Ao inscrever-se, contribui<br />
para os Médicos do Mundo,<br />
em projetos de apoio a<br />
jovens e idosos, seguindo<br />
o mote do Ano Europeu<br />
do Envelhecimento Ativo<br />
e da Solidariedade entre<br />
Gerações. Informações e<br />
inscrições na CM Oeiras<br />
– Edifício Atrium (Divisão<br />
de Desporto), http://<br />
desafio10000.cm-oeiras.pt<br />
ou em lojas Well’s Continente.<br />
9 de junho<br />
Centro de Espectáculos<br />
do Casino de Tróia<br />
MeMoRIaL I FeRNaNdo<br />
toRdo, CaRLos MeNdes<br />
e FILIPa PaIs<br />
Fernando Tordo, Carlos<br />
Mendes e Filipa Pais, uma<br />
voz inconfundível de uma<br />
nova geração de cantores,<br />
percorrem as canções que<br />
fazem parte da memória<br />
coletiva dos portugueses e<br />
inéditos criados para este<br />
espetáculo. Às 22h30.<br />
10 de junho<br />
Parque de Exposições<br />
de Aveiro<br />
PabLo aLboRáN<br />
11 a 20 de maio<br />
Teatro Auditório Casino<br />
Estoril<br />
estoRIL JaZZ/2012<br />
Com a edição deste ano<br />
do Estoril Jazz, entra na sua<br />
quarta década de existência<br />
o mais antigo e prestigiado<br />
festival de jazz português,<br />
ponto de encontro por<br />
excelência dos amadores<br />
de jazz de todo o País.<br />
Às 21h30.<br />
18 a 20 de maio<br />
Fundação CGD - Culturgest,<br />
Lisboa<br />
PaNos – PaLCos NoVos<br />
PaLaVRas NoVas<br />
O projeto da Culturgest junta<br />
Artista do ano em Espanha,<br />
Pablo Alborán editou o álbum<br />
estreia, Pablo Alborán,<br />
em fevereiro de 2011,<br />
que, desde a sua edição,<br />
permaneceu 18 semanas<br />
no 1.º lugar de vendas em<br />
Espanha e, rapidamente,<br />
alcançou a quádrupla platina.<br />
Em novembro de 2011,<br />
chega o segundo trabalho,<br />
En Acústico. Encantado pela<br />
voz da fadista portuguesa<br />
Carminho, Pablo convidou-a<br />
para participar no primeiro<br />
single, Perdonáme. Agora,<br />
o público português tem a<br />
oportunidade de desfrutar de<br />
todo este sucesso ao vivo.<br />
Imperdível! Às 22h00.<br />
a nova dramaturgia ao teatro<br />
escolar e juvenil com dois<br />
novos textos em português,<br />
escritos por <strong>Pedro</strong> Mexia e<br />
Alex Cassal, e uma peça do<br />
Connections, do National<br />
Theatre de Londres, de R.<br />
Mullarkey. Mais de 30 grupos<br />
do País ensaiaram um destes<br />
textos para apresentar em<br />
estreia nacional e absoluta;<br />
seis deles virão ao festival da<br />
Culturgest.<br />
19 de maio<br />
Teatro Académico Gil<br />
Vicente, Coimbra<br />
Luís de Matos<br />
Luís de Matos Chaos é o novo<br />
one man show do mágico<br />
Jos de Gruyter<br />
e Harald Thys<br />
Memorial I Carlos<br />
Mendes, Filipa Pais e<br />
Fernando Tordo<br />
13 de junho<br />
Teatro Municipal de Faro –<br />
Teatro das Figuras<br />
bRad MeHLdau soLo<br />
Um dos instrumentistas<br />
mais aclamados do jazz<br />
contemporâneo, Brad<br />
Mehldau, encarna a essência<br />
de exploração e improviso<br />
do jazz, do romanticíssimo<br />
clássico e do pop rock, sendo<br />
admirado «universalmente<br />
como um dos pianistas mais<br />
aventureiros da cena jazz em<br />
muitos anos». Às 21h30.<br />
14 a 16 de junho<br />
Cinema São Jorge, Lisboa<br />
saL – suRF at LIsboN<br />
FILM Fest<br />
português mais premiado e<br />
distinguido de sempre. Um<br />
novo concerto de ilusões, tão<br />
reais que desafiam a razão!<br />
Um espetáculo para toda a<br />
família! Às 21h30.<br />
20 de maio<br />
Cinema São Jorge, Lisboa<br />
CoNCeRtos PaIs e<br />
FILHos – oML<br />
A Caixa, a Orquestra<br />
Metropolitana de Lisboa, a<br />
EGEAC – Cinema S. Jorge<br />
e a revista Pais & Filhos<br />
avançam com mais um ciclo<br />
de Concertos Pais & Filhos.<br />
Cada apresentação é motivo<br />
para uma conversa, em que<br />
os participantes podem<br />
Dedicado à temática do<br />
surf, este festival de cinema<br />
apresenta algumas das<br />
mais relevantes produções<br />
internacionais no contexto de<br />
uma abordagem alternativa<br />
e artística da modalidade.<br />
Lisboa tem uma história<br />
que se confunde com o mar.<br />
Ao longo de séculos, o mar<br />
trouxe vida a Lisboa e, agora,<br />
é este mesmo mar que vem à<br />
capital mostrar que os mares<br />
nunca de antes navegados<br />
já não têm de ser lugar de<br />
receios, mas lugar de prazer,<br />
arte e vida. Mais informações<br />
em www.surfatlisbonfilmfest.<br />
com ou http://www.<br />
cinemasaojorge.pt.<br />
intervir ativamente para<br />
conhecer, aprender e, depois,<br />
experimentar os instrumentos<br />
apresentados. Os concertos<br />
contribuem para despertar<br />
vocações e aproximar as<br />
crianças do ambiente da<br />
música. Inscrições através<br />
do telefone 213 103 400.<br />
Entrada livre até aos 6 anos..<br />
Às 11 horas.<br />
20 de maio<br />
Teatro das Figuras, Faro<br />
Auditório Municipal de Lagoa<br />
CICLo CoNCeRtos<br />
PRoMeNade CGd |<br />
oRQuestRa do aLGaRVe<br />
Visando dar a conhecer os<br />
diversos instrumentos de<br />
Pablo Alborán<br />
En Attendant<br />
29 de junho<br />
Serra do Pilar, Vila Nova<br />
de Gaia<br />
CoNCeRtos de VeRÃo<br />
Na seRRa do PILaR I Luís<br />
RePResas & JoÃo GIL<br />
Luís Represas e João Gil, a<br />
alma dos Trovante, lançaram<br />
recentemente um disco<br />
em conjunto, quando se<br />
assinala os 35 anos de<br />
carreira dos dois músicos<br />
e amigos. Com carreiras e<br />
projetos separados, já não<br />
trabalhavam juntos desde os<br />
Trovante. Entrada grátis para<br />
crianças dos 3 aos 11 anos,<br />
desde que acompanhadas por<br />
um adulto portador de bilhete<br />
válido. Às 22h00.<br />
7
Reinvenção de sabores<br />
Com uma localização privilegiada, no Penha<br />
Longa Hotel Spa & Resort, no Arola os sabores<br />
ibéricos reinventam-se sob as mãos do chef<br />
que lhe dá o nome<br />
Dirigido pelo prestigiado chef Sergi Arola, de origem catalã,<br />
e distinguido com duas estrelas Michelin e vários prémios<br />
internacionais de gastronomia, não estranha que o Arola dê a conhecer<br />
a sua cozinha com as suas únicas e tentadoras criações. É aqui que<br />
Arola, discípulo de Ferran Adriá e de Pierre Gagnaire, partilha as suas<br />
criações, fundindo os sabores clássicos em alguns produtos nacionais,<br />
introduzindo a denominada cozinha atlântica, um conceito aliado à<br />
sua arte e criatividade. Conhecido pela sua imaginação e inspiração,<br />
bem como pela irreverência e inquietude, o carismático Arola procura<br />
criar uma «cumplicidade» com os clientes, uma relação próxima tanto<br />
nos espaços de luxo como em ambientes mais informais. Um espaço<br />
moderno e bonito, decorado com cores claras e linhas minimalistas.<br />
Destaque-se a garrafeira em vidro, expondo os vários néctares da casa,<br />
e a vista, claro. Os pratos para «picar», as batatas bravas e o lombo<br />
de borrego com beringelas fritas e salada de citrinos são iguarias que<br />
ninguém recusa. As crianças não foram esquecidas, encontrando um<br />
menu pensado na íntegra à sua medida.<br />
No Arola, os titulares dos cartões Caixa Activa beneficiam de 15% de<br />
desconto sobre o valor da refeição. A<br />
8<br />
a<br />
Gastronomia<br />
Telefone 219 249 027 Web www.penhalonga.com<br />
Quinzena DO POLVO<br />
a Lourinhã vai ser palco, em finais de maio e início do mês de junho,<br />
de uma quinzena dedicada exclusivamente ao polvo, que vai povoar as<br />
ementas da maioria dos restaurantes do concelho. Forte representante<br />
de uma gastronomia com forte ligação ao mar, este molusco será<br />
incorporado em pizzas e espetadas, servido em telhas e com feijoada,<br />
e, inclusivamente, poderá servir de base a sobremesas. À inovação e<br />
à criatividade aliam-se sabores mais tradicionais deste molusco tão<br />
apreciado – como o polvo assado, cozido, à lagareiro e o inultrapassável<br />
arroz de polvo – e, ainda, apanhado com as técnicas mais antigas e<br />
artesanais. saiba mais em www.cm-lourinha.pt.<br />
RestauRante<br />
gReat<br />
Receitas tradicionais com<br />
um excelente toque de<br />
contemporaneidade num<br />
ambiente intimista e acolhedor<br />
um espaço pequeno, intimista e sedutor,<br />
que aposta numa decoração onde o<br />
fator luz é primordial e onde o moderno<br />
se mistura com apontamentos antigos.<br />
as paredes de pedra, bastante rústicas,<br />
os bancos corridos, as colunas escuras<br />
e as portas de vidro criam um ambiente<br />
descontraído e executivo. a iluminação<br />
de dia dá ao espaço o vigor de um dia<br />
soalheiro e os pequenos candeeiros à<br />
noite o ambiente romântico necessário<br />
ao prazer de saborear um bom prato<br />
acompanhado de um excelente vinho.<br />
Quanto à ementa, o seu chef pegou nas<br />
receitas tradicionais, deu-lhes um toque<br />
de contemporaneidade, como a paletilla<br />
de cordero lechal no forno e o polvo<br />
assado em Vinho do Porto com chalotas.<br />
O pequeno bar ou o hall são um bom<br />
pretexto para uma flûte de espumante<br />
ou champanhe.<br />
O great está aberto todos os dias,<br />
das 12h30 às 15 horas e das 20<br />
às 24 horas.<br />
aos titulares dos cartões Caixa activa,<br />
o restaurante great oferece 10% de<br />
desconto sobre o valor da refeição.<br />
Telefone 220 025 274<br />
Web www.restaurantegreat.com<br />
Receitas tradicionais, com um toque de<br />
contemporaneidade<br />
vai<br />
gostar<br />
○ cacau<br />
quente<br />
Nestes dias em que<br />
a brisa fresca ainda<br />
se faz sentir, nada<br />
como uma chávena<br />
de cacau quente<br />
ao entardecer para<br />
reconfortar a alma e<br />
o estômago.<br />
No Claudio Corallo,<br />
no coração do<br />
Príncipe Real, o<br />
chocolate, «tão<br />
bom que não<br />
precisa de baunilha<br />
nem outros<br />
aromas» – é, aliás,<br />
considerado um dos<br />
melhores do mundo<br />
–, pode pedir-se<br />
quente nos dias<br />
frios. Aproveite<br />
e delicie-se com<br />
as variedades<br />
de chocolate,<br />
produzido em São<br />
Tomé, que pode<br />
apreciar através de<br />
um pequeno menu<br />
de degustação<br />
que lhe é oferecido<br />
com todo o carinho<br />
por quem estiver<br />
atrás do balcão,<br />
regra geral Bettina<br />
Corallo, que, nas<br />
horas de menor<br />
movimento, se<br />
revela a melhor<br />
contadora da<br />
história do<br />
chocolate artesanal<br />
Claudio Corallo.<br />
Para provar, repetir<br />
e levar para casa.<br />
Mais uma dica: no<br />
verão, além dos<br />
chocolates, há<br />
gelado de cacau.<br />
Simplesmente<br />
memorável.<br />
Contactos<br />
213 462 158<br />
www.claudiocorallo.<br />
com<br />
Rua Cecílio de<br />
Sousa, 85, Lisboa
Tiranossauro<br />
Tremendas interpretações, numa história de amor<br />
contada da forma como só o cinema independente<br />
sabe contar<br />
Primeiro Sundance, depois os Prémios do Cinema Independente<br />
Britânico (BIFA). Melhor Realização, Melhor Atriz, Melhor Ator,<br />
entre outras distinções, que fazem de Tiranossauro um motivo<br />
obrigatório para ir ao cinema. A «culpa» é de uma estranha história<br />
de amor, entre o viúvo Joseph (Peter Mullan), que encontra na<br />
violência e na bebida uma espécie de escudo para as suas dificuldades<br />
de integração social, e Hannah (Olivia Colman), uma católica devota<br />
que se sujeita a maus-tratos por parte do marido. Dois mundos<br />
que, à primeira vista, apenas parecem ter convergência no facto de<br />
ameaçarem ruir a qualquer instante e acabam por amparar-se na<br />
procura de um sentido para a vida. E se a história pode não parecer<br />
propriamente uma grande novidade, a forma como Paddy Considine<br />
a filma, de forma crua, por vezes brutal, faz toda a diferença. Isso e as<br />
assombrosas interpretações de Mullan e Colman, cujas expressões se<br />
cravam na nossa memória. A<br />
de Paddy Considine Com Peter Mullan, Olivia Colman, Eddie Marsan<br />
Género Drama duração 91 min.<br />
DVD<br />
blu-Ray<br />
○ AS ServiçAiS<br />
o bestseller da autoria<br />
de Kathryn Stockett<br />
ganha vida no ecrã<br />
através das poderosas<br />
interpretações de<br />
um extraordinário<br />
elenco. uma<br />
inspiradora, corajosa<br />
e comovente história<br />
sobre várias mulheres<br />
bastante diferentes,<br />
mas igualmente<br />
extraordinárias, que<br />
construíram uma<br />
amizade improvável à<br />
volta de um projeto de<br />
escrita secreto, que<br />
quebra todas as regras<br />
da sociedade e que as<br />
Paddy<br />
Considine<br />
Tiranossauro<br />
representa a<br />
estreia do ator<br />
Paddy Considine na<br />
realização de longas-<br />
-metragens, num<br />
filme em que também<br />
assina o argumento.<br />
e a estreia não podia<br />
correr melhor, com<br />
o Prémio de Melhor<br />
Realizador no Festival<br />
internacional de<br />
sundance e nos<br />
British independent<br />
Film awards (BiFa),<br />
mesmo tendo em<br />
conta que o Leão de<br />
Prata para Melhor<br />
Curta-Metragem<br />
conquistado no<br />
Festival de Cinema<br />
de Veneza, há meia<br />
dezena de anos,<br />
com Dog Altogether,<br />
já indiciava a<br />
potencialidade de<br />
Paddy Considine atrás<br />
das câmaras.<br />
Como ator, pode<br />
vê-lo em Na América,<br />
Dead Man’s Shoes,<br />
Cinderella Man, Hot<br />
Fuzz e Blitz.<br />
coloca em risco.<br />
um filme de tate taylor,<br />
com emma stone, viola<br />
davis, octavia spencer<br />
e bryce dallas howard,<br />
drama. 146 min.<br />
○ MeiA noite<br />
eM pAriS<br />
uma comédia<br />
a invenção de hugo<br />
Martin Scorsese estreia-se<br />
no universo 3D com um filme<br />
inspirado no best-seller de Brian<br />
Selznick<br />
É um dos filmes mais aguardados do ano,<br />
não só por assinalar o regresso de Martin<br />
Scorsese, mas por colocar o realizador<br />
no universo 3d. Baseado no premiado<br />
bestseller de Brian Selznick A Invenção de<br />
Hugo Cabret, esta fábula conta a aventura<br />
de um órfão que vive, em segredo, numa<br />
estação de comboios de Paris e que, com a<br />
ajuda de uma rapariga que adora segredos,<br />
procura a resposta para a ligação entre o<br />
seu falecido pai e um robot que funciona a<br />
partir de uma chave em forma de coração.<br />
Com dois dos mais promissores atores<br />
de hollywood como protagonistas, este é<br />
um filme para todas as idades, capaz de<br />
misturar os mundos de Oz, Terra do Nunca<br />
e Ilha do Tesouro.<br />
de Martin Scorsese Com Asa Butterfield,<br />
Ben Kingsley, Chloe Moretz, Christopher<br />
Lee, Edmund Kingsley, Emily Mortimer, Jude<br />
Law, Sacha Baron Cohen Género Aventura<br />
duração 125 min.<br />
romântica, passada<br />
em Paris, sobre uma<br />
família que viaja até lá<br />
em negócios e sobre<br />
dois jovens prestes<br />
a casar no outono. É<br />
a história acerca do<br />
grande amor de um<br />
jovem por uma cidade<br />
– Paris – e a ilusão<br />
sétima arte a<br />
que quase todas as<br />
pessoas sentem de<br />
que a vida dos outros<br />
é sempre melhor que<br />
a sua.<br />
um filme de woody<br />
allen, com owen wilson,<br />
rachel mcadams, marion<br />
cotillard, kathy bates,<br />
comédia. 91 min.<br />
se gosta de cinema, veja os melhores filmes, a preços especiais, nos Cinemas City. Basta apresentar<br />
o seu cartão da Caixa nas bilheteiras e obterá o desconto conforme o tipo de bilhete escolhido. Entre em<br />
www.vantagenscaixa.pt e descubra tudo o que os cartões da Caixa podem fazer por si. Cartão de crédito<br />
Caixa Activa: TAEG de 22,2%, para um montante de 1500 euros, com reembolso a 12 meses, à TAN de 20,75%.<br />
9
10<br />
A<br />
Agenda Literatura<br />
Arte ModernA<br />
1870-2000 – do<br />
IMpressIonIsMo<br />
à AtuAlIdAde<br />
Hans Werner Holzwarth<br />
a○história○da○arte○Moderna○<br />
começou○há○cerca○de○150○anos,○<br />
em○Paris,○onde○um○círculo○de○<br />
pintores,○hoje○conhecidos○como○<br />
impressionistas,○abalou○o○mundo○<br />
artístico<br />
desde então, a busca por novos caminhos<br />
não mais parou, com um novo estilo a<br />
suplantar sucessivamente o seguinte,<br />
introduzindo sempre inovações diferentes:<br />
ao Impressionismo seguir-se-iam o<br />
simbolismo, expressionismo, Futurismo,<br />
dadaísmo, Arte Abstrata, neorrealismo,<br />
surrealismo, expressionismo Abstrato,<br />
pop, Arte Minimalista e Conceptual. e<br />
mesmo no pós-modernismo e no trabalho<br />
contemporâneo de Koons, Kelley ou Wool<br />
facilmente se vislumbra esta necessidade<br />
de criar algo novo.<br />
Cada um dos quadros, esculturas,<br />
fotografias e obras conceptuais<br />
apresentados relata a história de uma<br />
época que continuou a prosperar em novas<br />
ideias e inovações.<br />
Edições Taschen<br />
€ 39,99<br />
como deus manda<br />
Niccolò Ammaniti<br />
cristiano, 13 anos. Uma vida bem<br />
longe da perfeição. Quando o pai<br />
e dois amigos engendram um<br />
plano para assaltarem um banco,<br />
Cristiano vê nisso a possibilidade<br />
de uma vida melhor. Mas as<br />
coisas não correm bem. Numa<br />
apocalítica noite de tempestade,<br />
o papel desempenhado por<br />
cada personagem desencadeará<br />
consequências terríveis. Cru e<br />
implacável, Como Deus Manda<br />
tem um ritmo alucinante,<br />
pautando-se pela violência,<br />
humor negro e pela ternura.<br />
Ammaniti apresenta-nos<br />
um elenco de personagens<br />
inesquecíveis, numa encruzilhada<br />
entre esperança e desespero.<br />
Editora Bertrand<br />
€ 18,07<br />
a rainha das duas<br />
sicílias<br />
Nancy Goldstone<br />
em 1348, aos 22 anos,<br />
Joana I, rainha de Nápoles, foi<br />
apresentada em julgamento<br />
ao Papa, acusada do homicídio<br />
do primo e marido, o príncipe<br />
húngaro André. Defendeu-<br />
-se em latim e foi absolvida,<br />
transformando-se, então, na<br />
única mulher monarca do seu<br />
tempo a governar em nome<br />
próprio. Presidiu mais de<br />
três décadas a uma das cortes<br />
europeias mais prestigiadas e<br />
influentes, até ser ela própria<br />
assassinada.<br />
a amante holandesa<br />
<strong>José</strong> Rentes de Carvalho<br />
ao deixar a aldeia<br />
transmontana para ser estivador<br />
em Amesterdão, Amadeu, o<br />
Gato, não imaginava a relação<br />
fugaz e fatal com uma bela<br />
estrangeira rica. Décadas<br />
volvidas, de novo na sua<br />
terra, re-encontra um amigo,<br />
redescobrindo ambos o prazer<br />
de caminhar e conversar sobre o<br />
passado. Porém, o Gato, que vive<br />
do pastoreio e da contemplação<br />
de memórias, ignora o efeito do<br />
seu relato amoroso no amigo –<br />
cuja existência se resume a um<br />
casamento gasto, uma carreira<br />
mediana a chegar ao fim e ao<br />
sentimento de que falhou em<br />
tudo na vida.<br />
Editora Livros Quetzal<br />
€ 15,50<br />
do convento<br />
para a bimby<br />
Vários<br />
Autor<br />
○○<strong>José</strong>○ Rentes○de○<br />
caRvalho<br />
(1930)<br />
De ascendência<br />
transmontana,<br />
abandonaria o<br />
País por motivos<br />
políticos, vivendo<br />
no Rio de Janeiro,<br />
São Paulo, Nova<br />
Iorque e Paris. Em<br />
1956, mudou-se<br />
para Amesterdão,<br />
Holanda. Aqui,<br />
foi assessor do<br />
adido comercial<br />
da Embaixada<br />
do Brasil e<br />
licenciou-se na<br />
Universidade<br />
de Amesterdão,<br />
onde foi docente<br />
de Língua<br />
Portuguesa.<br />
Agora, só se<br />
dedica à escrita<br />
e à colaboração<br />
em vários jornais<br />
e revistas<br />
literárias.<br />
Parque.<br />
Oeiras no<br />
com a bimby, é simples preparar<br />
os divinos doces conventuais e<br />
Bibliografia:<br />
recuperar sabores autênticos da Montedor (1968)<br />
Bulhosa,<br />
doçaria tradicional portuguesa. O Rebate (1971)<br />
Mais de 50 receitas inéditas,<br />
A Sétima<br />
Livraria e<br />
Onda (1984)<br />
para saborear com a família e<br />
Holandeses<br />
os amigos. As doces relíquias<br />
(2009, versão<br />
Quetzal<br />
que os conventos nos deixaram portuguesa)<br />
como herança – uma das nossas Portugal, een gids<br />
maiores riquezas gastronómicas voor vrienden<br />
Livreiros,<br />
– reúnem-se numa celebração – Portugal, Um<br />
à arte da gulodice. Barrigas de<br />
Guia para Amigos,<br />
Bertrand<br />
freira, encharcada, pitos de Santa (1988)<br />
Luzia ou fatias de Tomar são<br />
A Sétima Onda<br />
pela<br />
algumas das tentações.<br />
(1984)<br />
Mazagran (1992)<br />
cedidos<br />
Editora Bertrand<br />
Editora Bertrand<br />
Ernestina (1998)<br />
€ 18,50 € 22,50<br />
Livros
notícias<br />
▶ cesária Évora vai<br />
ser eternizada sob<br />
a forma de estátua.<br />
A obra do artista<br />
plástico cabo-verdiano<br />
Domingos Luísa, com<br />
três metros de altura,<br />
ficará à vista de todos<br />
no aeroporto de São<br />
Vicente.<br />
▶ aretha Franklin<br />
cancelou o casamento,<br />
agendado para o verão,<br />
20 dias depois de ter<br />
anunciado o noivado<br />
com um amigo de<br />
longa data, William<br />
Wilkerson. A diva, de<br />
69 anos, afirmou que<br />
ambos sentiram que<br />
estavam a ir depressa<br />
demais.<br />
▶ Madonna revelou-se<br />
fã de Adele. Depois de<br />
ter visto ser quebrado<br />
o recorde de semanas<br />
consecutivas no<br />
primeiro lugar do top<br />
de vendas britânico, a<br />
rainha da pop afirmou<br />
que Adele é a nova<br />
artista que mais a<br />
impressiona e que a<br />
considera dona de uma<br />
voz impressionante.<br />
DVD<br />
blu-Ray<br />
en acÚstico<br />
Pablo alborán<br />
é, hoje, uma das<br />
maiores revelações<br />
da música em<br />
Espanha, contando<br />
com milhares<br />
de fãs e com um<br />
álbum de estreia<br />
que permaneceu<br />
15 semanas no<br />
primeiro lugar do<br />
top de vendas do<br />
país vizinho.<br />
O sucesso alastra-<br />
-se a Portugal,<br />
com um disco em<br />
formato CD+DVD,<br />
onde podemos<br />
encontrar o tema<br />
Perdoname, com<br />
a participação da<br />
fadista Carminho.<br />
De Pablo Alborán<br />
Editora EMI Music<br />
Dreamer<br />
in concert<br />
admirador<br />
confesso de Joni<br />
○ Live at the RoyaL<br />
aLBeRt haLL – aDeLe<br />
Live At The Royal<br />
Albert Hall traz-nos 90<br />
minutos de concerto<br />
de Adele, a maior<br />
das artistas pop dos<br />
nossos dias, dona<br />
de uma voz única e<br />
interpretando temas<br />
Mitchell, John<br />
Martyn, Jeff Bucley<br />
e discípulo de<br />
Nick Drake, Ben<br />
Howard depressa<br />
conquistou o Reino<br />
Unido com o seu<br />
som proveniente<br />
do universo folk<br />
e soul acústico.<br />
Segue-se o resto<br />
da Europa e do<br />
mundo, de guitarra<br />
em punho.<br />
De Ben Howard<br />
Editora Universal<br />
Music<br />
olD iDeas<br />
Depois de oito<br />
anos em silêncio,<br />
Leonard Cohen<br />
está de regresso<br />
com o seu 12.º<br />
disco de originais,<br />
incluindo dez<br />
canções que<br />
abordam, de<br />
forma poética,<br />
alguns dos mais<br />
profundos dilemas<br />
da existência<br />
humana (sendo,<br />
possivelmente,<br />
o álbum mais<br />
espiritualmente<br />
aberto deste<br />
artista venerado).<br />
que conquistam<br />
tabelas de vendas<br />
um pouco por todo<br />
o mundo. Como extras,<br />
um documentário<br />
com filmagens de<br />
bastidores e um<br />
CD com o concerto.<br />
Destaque para as<br />
inéditas versões de<br />
Aos 77 anos,<br />
Cohen arrisca<br />
descaradamente<br />
o universo dos<br />
blues e, rodeado<br />
de outras grandes<br />
vozes, oferece-<br />
-nos um disco<br />
obrigatório.<br />
De Leonard Cohen<br />
Editora Sony Music<br />
for the<br />
gooD times<br />
os little Willies,<br />
projeto de Norah<br />
Jones (piano e voz),<br />
Lee Alexander<br />
(baixo e produção),<br />
Jim Campilongo<br />
(guitarra), Richard<br />
Julian (voz e<br />
guitarra) e Dan<br />
Rieser (bateria),<br />
estão de volta com<br />
um segundo álbum,<br />
depois da sua<br />
estreia discográfica<br />
em 2006. O nome<br />
do álbum, For<br />
the Good Times,<br />
nasce a partir do<br />
título do tema de<br />
Kris Kristofferson<br />
também incluído<br />
neste registo, que<br />
inclui clássicos<br />
como Lovesick<br />
If It Hadn’t Been<br />
For Love, dos The<br />
Steeldrivers, e If I Can’t<br />
Make You Love Me, de<br />
Bonnie Raitt.<br />
Xi | 2011<br />
○ conceRto De ano<br />
novo 2012<br />
A edição 2012 do<br />
Blues, de Hank<br />
Williams,<br />
Permanently<br />
Lonely, de Willie<br />
Nelson, Wide Open<br />
Road, de Johnny<br />
Cash, e Jolene, de<br />
de Dolly Parton.<br />
Grandes canções<br />
num grande disco.<br />
De The Little Willies<br />
Editora EMI Music<br />
born to Die<br />
lana del rey<br />
surge, no início<br />
de 2012, como<br />
a artista mais<br />
procurada nas<br />
redes sociais<br />
e a mais falada<br />
nos meios de<br />
comunicação<br />
social, incluindo<br />
os portugueses,<br />
que a apontam<br />
como a mais<br />
importante voz dos<br />
próximos anos.<br />
Aqui, encontramos<br />
música atmosférica,<br />
a soar a anos 60,<br />
cantada por uma<br />
voz que comprova<br />
tudo o que de bom<br />
se diz a seu respeito.<br />
De Lana del Rey<br />
Editora Universal Music<br />
evento de música<br />
clássica mais<br />
famoso do mundo,<br />
interpretado, em<br />
Viena, pela Wiener<br />
Philharmoniker, conta<br />
com Mariss Jansons<br />
como maestro e<br />
combina clássicos<br />
e obras que nunca<br />
Música a<br />
vai<br />
gostar<br />
Logitech Mini<br />
BooMBox<br />
Ouvir música e<br />
fazer as suas<br />
chamadas via<br />
Bluetooth é agora<br />
possível graças<br />
ao Logitech Mini<br />
Boombox, um<br />
sistema de som<br />
compacto para<br />
música, filmes,<br />
jogos e chamadas<br />
telefónicas<br />
que se liga a<br />
smartphones,<br />
tablets ou outros<br />
dispositivos via<br />
Bluetooth. Inclui<br />
câmara acústica<br />
desenvolvida para<br />
garantir toda a<br />
qualidade sonora<br />
e um sistema<br />
de alta voz<br />
com microfone<br />
embutido para<br />
chamadas<br />
límpidas na sua<br />
sala, carro ou<br />
jardim. Ideal para<br />
telefonemas e<br />
videochats.<br />
Web:<br />
www.logitech.com<br />
€ 79,99<br />
foram gravadas ou são<br />
raramente ouvidas.<br />
Como sempre, o<br />
concerto termina<br />
com os dois encores<br />
tradicionais – a valsa<br />
O Danúbio Azul e<br />
a famosa Marcha<br />
Radetzky.<br />
sony classical | 2012<br />
11
12<br />
A<br />
A minha vida dava um filme
Oprah<br />
Winfrey<br />
O sonho<br />
americano<br />
Tem uma carreira de 25 anos, é a mulher<br />
mais influente do pequeno ecrã e um<br />
fenómeno de popularidade à escala<br />
mundial. poucos serão os segredos que a<br />
exposição pública lhe permite guardar<br />
Cedo percebeu que a sua complicada história<br />
podia servir de exemplo a outros. Preferiu<br />
ser ela a contá-la aos milhões de seguidores,<br />
e até quando, em 2010, descobriu uma<br />
meia-irmã desconhecida, fez o anúncio no seu estúdio,<br />
dedicando-lhe um programa especial, onde não faltaram<br />
os recém-descobertos sobrinhos na plateia. Assume, assim,<br />
o controlo da sua vida, mas algumas das marcas do<br />
doloroso passado ainda se refletem na mulher poderosa<br />
que é hoje. Olhar para o seu percurso é entrar num mundo<br />
longe do glamour que a rodeia, é falar de uma infância<br />
marcada pela pobreza, por uma gravidez precoce e por<br />
abusos sexuais. Oprah foi educada pela avó numa casa<br />
humilde do Mississípi e, entre os 6 e os 14 anos, viveu<br />
com a mãe no Milwaukee. Acabou por ir viver com o pai<br />
para Nashville, começando a trabalhar numa mercearia<br />
perto da sua barbearia. Determinada, aos 16 anos já lia o<br />
noticiário na rádio local. Contrariou, assim, um rumo que<br />
«Não me<br />
preocupo<br />
com o facto<br />
de falhar,<br />
preocupo-<br />
-me, sim, se<br />
fiz tudo o<br />
que podia<br />
fazer. sou<br />
uma mulher<br />
determiNada<br />
e empeNhada.<br />
Não desisto»<br />
?CATARINA VILAR<br />
teimava em persegui-la.<br />
Nasceu numa cidade pequena,<br />
mas sempre teve sonhos que<br />
ultrapassavam a linha do horizonte.<br />
Quando estava na rádio,<br />
quis passar para a televisão, acabando<br />
por ir trabalhar para uma<br />
emissora local. Nessa altura, o<br />
objetivo passou por querer ir para<br />
uma grande emissora. Aos 19<br />
anos, chegou, então, uma oferta<br />
para trabalhar em Atlanta, como<br />
pivô. Iria passar de um ordenado<br />
de 12 mil dólares por ano para<br />
40 mil dólares. A conselho do<br />
FactOs<br />
curiOsOs<br />
▶ Em 1985,<br />
interpretou o papel<br />
de Sofia, no filme de<br />
Steven Spielberg<br />
A Cor Púrpura. A<br />
sua performance<br />
foi nomeada para<br />
o Globo de Ouro e<br />
Óscar de Melhor Atriz<br />
Secundária.<br />
▶ Com pequenos<br />
papéis ao longo dos<br />
anos, em 1998, Oprah<br />
volta ao cinema, como<br />
produtora e atriz, no<br />
filme Beloved, baseado<br />
no livro de Toni<br />
Morrison vencedor do<br />
Prémio Pulitzer. Para se<br />
preparar para o papel<br />
de Sethe, simulou<br />
uma experiência de<br />
escravatura que durou<br />
24 horas.<br />
▶ Na última emissão<br />
do seu The Oprah<br />
Winfrey Show, teve<br />
25 mil pessoas na<br />
assistência e várias<br />
figuras públicas<br />
homenagearam a<br />
rainha da TV.<br />
▶ O seu programa<br />
ganhou 32 Emmy, 12<br />
deles consecutivos.<br />
Tinha uma média<br />
de 20 milhões de<br />
espectadores por<br />
episódio, só nos EUA.<br />
▶ Nasceu no<br />
Mississípi rural a 29<br />
de janeiro de 1954. É<br />
considerada uma das<br />
personalidades mais<br />
influentes do século<br />
XX, ao lado de Martin<br />
Luther King, Charlie<br />
Chaplin e Picasso<br />
▶ Ensinada a ler<br />
pela avó, aos 3 anos,<br />
Oprah revelar-se-ia<br />
uma apaixonada da<br />
literatura, tendo criado<br />
um clube de leitura,<br />
em 1996, que inspirou<br />
inúmeros leitores. O<br />
clube terminou em<br />
maio de 2011.<br />
13
14<br />
A<br />
A minha vida dava um filme<br />
então chefe, Chris Clark, recusou, porque tinha algo mais<br />
para aprender antes de dar esse passo. A jovem Oprah não<br />
deixou que a ambição falasse mais alto, e assim fez. Anos<br />
mais tarde, com a lição aprendida, passou por Baltimore<br />
e, daí, voou para a televisão em Chicago, dando, assim, os<br />
primeiros passos numa história de sucesso com uma postura<br />
intimista e sincera que cativa quem a segue como líder.<br />
Presentes e convidados de luxo<br />
Aos 58 anos, é uma das mulheres mais ricas do mundo,<br />
com uma fortuna que ultrapassa os mil milhões de euros<br />
– perdeu para Lady Gaga o estatuto de celebridade mais<br />
poderosa. Este é, apenas, um dos feitos da menina do<br />
Mississípi tornada rainha da televisão. É considerada<br />
uma das maiores filantropas de todos os tempos e foi a<br />
primeira mulher negra a ser incluída pela revista Forbes<br />
na lista dos bilionários em 2003, lugar onde permaneceu<br />
durante quatro anos. A mulher que ajudou Barack Obama<br />
a ser eleito Presidente dos Estados Unidos não tinha televisão<br />
em casa por a avó considerar que a caixa que mudou<br />
o mundo era obra do diabo. Falamos daquela que criou a<br />
produtora Harpo e deu origem à palavra «oprahização»<br />
e à expressão «o fator Oprah».<br />
Pelo sofá do seu incontornável The Oprah Winfrey<br />
Show passaram, desde 1986, cidadãos comuns, as maiores<br />
estrelas da sétima arte e da música, políticos e desportistas.<br />
Ali ficaram para a história os saltos despropositados<br />
de um muito apaixonado Tom Cruise, a confirmação<br />
do abuso de drogas de Whitney Houston e sucessivas<br />
revelações pessoais da própria Oprah. Quando recebeu<br />
Michael Jackson em estúdio, 62 milhões de pessoas não<br />
perderam a entrevista. O seu Clube de Livros transformava<br />
uma obra num best-seller instantâneo e um dos programas<br />
mais esperados era aquele em que a apresentadora<br />
distribuía pela plateia as suas coisas preferidas. Chegou<br />
a dar sabonetes da empresa portuguesa Ach Brito, por<br />
serem os seus eleitos, mas foi noutro que protagonizou<br />
um dos eventos televisivos da década. Na estreia da 19.ª<br />
temporada, ofereceu carros ao público no estúdio, nada<br />
menos que 275 Pontiac G-6 Sedan, cada um avaliado em<br />
cerca de 21 mil euros. E o desfile de marcas continuava,<br />
servindo para as empresas promoverem os seus produtos,<br />
a anfitriã triunfar e o público rejubilar. Foram minutos<br />
de gritos em prime time em que todos saíram a ganhar.<br />
«Não teNho<br />
Nada a ver<br />
com a fama.<br />
essa é a<br />
ideia que as<br />
pessoas<br />
têm de mim.<br />
o diNheiro<br />
é uma coisa<br />
muito boa,<br />
mas o seu<br />
verdadeiro<br />
propósito é<br />
servir para<br />
alcaNçar o<br />
amor»<br />
Em prol da Educação<br />
o caPítulo seguinte<br />
Atingida a fasquia dos 25 anos no seu programa homónimo,<br />
colocou um ponto final naquele que é um dos grandes<br />
marcos televisivos das últimas décadas. O seu fiel companheiro<br />
desde 1986, Stedman Graham, disse na despedida:<br />
«Fascina-me estar ao lado de uma mulher que muda a vida<br />
de pessoas e que, ao mesmo tempo, leva o almoço para o<br />
trabalho todos os dias. Com todos os obstáculos, conseguiste!»<br />
Oprah decidiu encerrar este ciclo e dedicou-se ao<br />
seu próprio canal, cuja filosofia é passar energia positiva<br />
através da programação. O Oprah Winfrey Network (OWN)<br />
é, agora, o alvo da sua atenção e, logo nos primeiros meses,<br />
percebeu que o público a queria ver em frente das câmaras,<br />
não apenas oculta nos bastidores. Em Oprah’s Next Chapter,<br />
entrevista celebridades em casa, como Steven Tyler, ou<br />
no Haiti, no caso de Sean Penn, longe do estúdio mas no<br />
tom intimista que sempre a caracterizou.<br />
Ao longo dos anos, debateu-se publicamente com o<br />
excesso de peso. Todos os dias, o mundo acompanhava as<br />
suas dietas radicais, as novas técnicas de emagrecimento e<br />
as suas batalhas tantas vezes perdidas. Agora, assume que<br />
está mais preocupada com o trabalho do que com a imagem,<br />
revelou ter desistido das dietas e surgiu no seu novo<br />
programa sem maquilhagem. Foi mais um grito de Oprah.<br />
Tem duas revistas, a O, The Oprah Magazine e a O at Home;<br />
aposta no site Oprah.com, detém a estação de rádio Oxygen<br />
e agora a televisiva OWN. Se a aposta no novo canal não<br />
funcionar, já avisou que irá apostar na agricultura biológica.<br />
E alguém duvida de que iria triunfar como agricultora?<br />
com a angel Network, dá bolsas de estudo a alunos carenciados. uma das grandes causas<br />
da rainha da televisão americana é a educação – em criança, queria ser professora da<br />
primária, por isso, investiu 40 milhões de dólares na leadership academy for Girls, uma<br />
escola na África do sul destinada a raparigas de famílias pobres. «a educação abre as<br />
portas da liberdade», disse oprah na cerimónia de entrega dos primeiros diplomas. acredita<br />
estar a quebrar, assim, o ciclo de pobreza e a ajudar a formar jovens líderes. destaques pelo<br />
seu trabalho em prol dos outros não faltam, como o prémio humanitário, pela academia de<br />
artes cinematográficas e ciências 2011, em hollywood.
Tensão sem sobressaltos<br />
High tech<br />
Maio é o mês do coração. Aproveite a dica e comece a cuidar mais de si. Alguns cuidados são<br />
suficientes para diminuir o risco de doença cardiovascular. Medir a tensão é um deles<br />
omron<br />
m6 conforT<br />
Extremamente fácil de utilizar este<br />
medidor de tensão arterial para<br />
utilização no braço. Com o simples<br />
premir de um botão, em poucos<br />
segundos, e com toda a comodidade<br />
e fiabilidade, indica, num mostrador<br />
de grandes dimensões, os valores<br />
das tensões arteriais máxima e<br />
mínima e da frequência cardíaca e<br />
a ocorrência de pulsação irregular.<br />
Um indicador gráfico facilita a<br />
deteção de um possível estado de<br />
hipertensão. a tecnologia exclusiva<br />
Intellisense proporciona uma medição<br />
mais confortável, pois só aplica à<br />
braçadeira a pressão necessária para<br />
efetuar a medição com rigor. Dispõe<br />
de memória para dois utilizadores,<br />
com capacidade para 100 medições<br />
cada, com indicação da data e hora.<br />
Braçadeira versátil, para perímetros<br />
entre 22 e 42 cm. validado<br />
clinicamente.<br />
Preço: € 94,27<br />
Revolução<br />
Popularidade<br />
Acessibilidade<br />
BrAUn<br />
ExacTfiT Plus BP5900<br />
A hipertensão é o maior fator<br />
de risco de doenças cardíacas<br />
e acidentes cardiovasculares,<br />
afetando atualmente mais de mil<br />
milhões de pessoas. a medição<br />
da tensão arterial em casa está<br />
a tornar-se cada vez mais importante<br />
para o diagnóstico e gestão da<br />
hipertensão. lançado recentemente,<br />
o Braun exactFit Plus BP5900<br />
funciona com um simples toque de<br />
botão. O ecrã lCD de fácil leitura<br />
mostra os níveis de tensão arterial<br />
de acordo com uma classificação<br />
baseada nas diretrizes da sociedade<br />
europeia de hipertensão e validada<br />
pelo protocolo da associação para o<br />
avanço da Instrumentação Médica.<br />
O monitor pode ser usado para<br />
deteção de pulsação irregular e indica<br />
as médias para a manhã, noite e dia<br />
completo, que podem ser partilhadas<br />
com o médico para um controlo mais<br />
eficaz.<br />
Preço: € 60,55<br />
Revolução<br />
Popularidade<br />
Acessibilidade<br />
helena estevens<br />
tAUrUs<br />
PrEcisE Plus<br />
Aproxima-se o verão e com<br />
ele a alteração de hábitos que<br />
influenciam o nosso organismo.<br />
Não só os atletas ou doentes<br />
necessitam de conhecer a sua<br />
tensão arterial, sendo cada vez<br />
mais importante conhecer os<br />
valores corporais. O tensiómetro<br />
tensio Precise Plus, da taurus,<br />
com 120 memórias de leitura,<br />
permite medir a tensão arterial de<br />
forma cómoda, fiável e totalmente<br />
automática. Ideal para um controlo<br />
diário da tensão arterial e para uso<br />
em qualquer hora e em qualquer lugar.<br />
Dispõe de visor lCD amplo e de<br />
fácil leitura, graças ao tamanho dos<br />
números. além disso, proporciona<br />
a possibilidade de medição para<br />
dois utilizadores diferentes, com<br />
memória (data e hora). O resultado do<br />
diagnóstico cumpre com os valores<br />
standard recomendados pela OMs.<br />
vem com estojo, que facilita a sua<br />
arrumação e transporte.<br />
Preço: € 39,99<br />
Revolução<br />
Popularidade<br />
Acessibilidade<br />
microlife<br />
BPa100<br />
«A única forma de detetar a tensão arterial alta é medi-la.» Organização Mundial de Saúde, ficha informativa sobre hipertensão.<br />
A<br />
Muito fiável e de fácil utilização,<br />
permitindo uma leitura imediata<br />
dos valores máximo e mínimo<br />
da tensão arterial, bem como<br />
da pulsação do utente. testado<br />
clinicamente (protocolo da Bhs),<br />
possui tecnologia PaD (deteção<br />
da arritmia) e capacidade para 30<br />
memórias. Os visores são de grande<br />
dimensão, facilitando uma leitura<br />
imediata. Inclui braçadeira lavável,<br />
compartimento para a braçadeira<br />
e saco de transporte. equipado<br />
com indicador do estado das pilhas.<br />
Pode ser utilizado com pilhas<br />
recarregáveis ou com adaptador de<br />
corrente (disponível como acessório<br />
extra)<br />
Preço: sob consulta<br />
Revolução<br />
Popularidade<br />
Acessibilidade<br />
15
16<br />
A<br />
Internet<br />
Evitar o roubo<br />
de identidade on-line<br />
Sendo a Internet um mundo de possibilidades,<br />
é importante estar consciente dos seus perigos.<br />
Proteger os dados pessoais é uma premissa fundamental<br />
quando se abre a porta a esta realidade<br />
Os burlões tornaram-se mais sofisticados<br />
e reinventam novas<br />
formas de atacar quem está desprevenido.<br />
Quando se lida com<br />
as especificidades da Internet, a necessidade<br />
de ficar alerta é ainda maior e é importante<br />
ter em conta que todo o cuidado é pouco na<br />
altura de proteger dados como o número<br />
do cartão de crédito e a informação pessoal<br />
e bancária. Estamos perante um fenómeno<br />
conhecido globalmente como phishing, que<br />
passa por convencer o alvo a divulgar informações<br />
pessoais através, nomeadamente, da<br />
criação de mensagens de correio eletrónico e<br />
web sites enganadores. É o método de crime<br />
on-line que regista maior crescimento, utilizado<br />
para furtar finanças pessoais e roubar<br />
identidades. Fraudes de cartões de crédito,<br />
esquemas de hipoteca e esvaziamento de<br />
contas bancárias podem ser o resultado desta<br />
usurpação sem rosto. Daí existirem alguns<br />
cuidados a ter com vista a reduzir os temíveis<br />
ataques informáticos.<br />
Trancas na porTa<br />
No furto de identidade on-line, os esquemas<br />
são elaborados, uma vez que os ladrões recorrem<br />
a correios eletrónicos e páginas falsas<br />
para se fazerem passar por organizações<br />
fidedignas. Fazem uso do fator confiança<br />
para iludir o seu alvo até que este divulgue<br />
informações pessoais, como palavras passe e<br />
números de contas. A partir do momento em<br />
que o burlão tem acesso aos dados principais,<br />
assume a identidade do utilizador e passa à<br />
ação. Estar um passo à frente e sempre alerta<br />
ajuda a reduzir o risco de ser uma presa fácil.<br />
É fundamental aprender a detetar correios<br />
CAtArINA vIlAr<br />
eletrónicos e web sites fraudulentos, conhecendo<br />
bem os originais e não cedendo<br />
informação quando sente que há algo errado.<br />
Quando falamos de partilha de informação<br />
em redes sociais, a atitude é muitas<br />
vezes descuidada. Especialistas da Escola<br />
de Engenharia e Centro de Investigação<br />
EURECOM, em França, avançam que a taxa<br />
de crescimento de utilizadores em algumas<br />
redes sociais alcança os 3% semanais, sendo<br />
fundamental repensar a sua segurança.<br />
Aqui, colocam-se fotografias da família<br />
e da casa de férias, diz-se quem são os<br />
amigos e parentesco, anuncia-se qual é o<br />
local de trabalho e até se explicam os hábitos<br />
e rotinas. São excelentes chaves para<br />
entrar na sua vida, por isso um ataque a<br />
uma conta destas revela um sem-número<br />
de informações pessoais. Uma das medidas<br />
a tomar para os evitar é ter uma maior<br />
atenção ao que se partilha e com quem. A<br />
grande premissa para evitar ser alvo deste<br />
crime terrível é nada mais que proteger o<br />
mais possível o que tem de mais precioso.<br />
E desconfiar, sempre.<br />
EngAno nAs mEnsAgEns<br />
ElEtrónIcAs<br />
suspeite sempre de uma mensagem<br />
eletrónica que peça informações pessoais,<br />
mesmo que pareça legítima, e tenha<br />
em conta que os falsos e-mails não são<br />
personalizados e geralmente mostram<br />
urgência no envio dos dados. neste papel<br />
de detetive amador, redobra-se o cuidado<br />
com a abertura de anexos, que podem conter<br />
vírus que se instalam no computador<br />
à distância de um clique.<br />
PC.Clinic<br />
A PC.Clinic é uma empresa de<br />
assistência informática especializada<br />
na reparação e manutenção rápida<br />
de computadores, onde se privilegia<br />
a rapidez, a eficiência e o respeito<br />
absoluto pela privacidade dos clientes.<br />
A sua equipa técnica é composta por<br />
profissionais de superior capacidade,<br />
experiência comprovada e formados<br />
com o apoio da Microsoft, parceira<br />
privilegiada da PC.Clinic. Na PC.Clinic<br />
encontrará os seguintes serviços:<br />
○ Diagnóstico (desktop e portátil)<br />
Análise geral ao equipamento e<br />
informação dos procedimentos<br />
necessários para corrigir e melhorar<br />
o desempenho e a segurança do<br />
equipamento;<br />
○ Diagnóstico e reparação urgente<br />
Início imediato do diagnóstico e da<br />
respetiva reparação. A duração da<br />
intervenção depende das características<br />
do equipamento e da complexidade<br />
técnica da solução para o problema;<br />
○ Diagnóstico para recuperação<br />
de dados<br />
Análise da viabilidade técnica para<br />
a recuperação da informação. Está<br />
disponível para discos rígidos dos<br />
computadores, pen drives, cartões<br />
de memória e outros suportes de<br />
armazenamento.<br />
A PC.Clinic oferece aos titulares dos<br />
cartões Caixa Activa 20% de desconto<br />
em serviços, uma promoção válida<br />
até 30 de junho de 2012.
A melhor proteção para o seu<br />
computador é a prevenção,<br />
que passa pela aquisição<br />
de conhecimentos básicos e<br />
adoção de algumas regras.<br />
Saiba mais na Caixadirecta<br />
on-line, nas recomendações<br />
de segurança para Internet<br />
Banking e Internet Segura.<br />
RegRas-base paRa<br />
se pRotegeR de ataques<br />
▶ Não responder a mensagens<br />
de correio eletrónico onde<br />
se peça o envio de informações<br />
pessoais.<br />
▶ Não clicar em hiperligações<br />
suspeitas.<br />
▶ escolher palavras passe fortes:<br />
longas e pouco óbvias.<br />
▶ Realizar operações bancárias<br />
e compras apenas em empresas e<br />
sites de confiança.<br />
Uma das medidas<br />
a tomar para<br />
trancar a sete chaves as suas<br />
informações mais importantes é<br />
armazenando-as em ficheiros e diretórios<br />
protegidos por palavra-passe. Realizar<br />
transações financeiras on-line não é um<br />
bicho de sete cabeças, mas apenas devem<br />
ser efetuadas em sites seguros e com nomes<br />
que comecem por http – nunca com https<br />
ou shttp - ou que estejam autenticados por<br />
empresas especialistas. Esta é uma das ações<br />
a ter como regra. Note-se que a consulta<br />
regular do extrato bancário permite estar<br />
▶ proteger o computador com<br />
software adequado, como um bom<br />
anti-vírus.<br />
▶ Não utilizar a mesma password ou<br />
NIP em vários registos diferentes.<br />
▶ o envio de informação como o<br />
número do cartão de crédito por<br />
correio eletrónico não é seguro.<br />
▶ Verificar regularmente os<br />
movimentos de conta de cartões<br />
bancários.<br />
Todo o cuidado<br />
é pouco na parTilha<br />
de informação<br />
pessoal feiTa nas<br />
redes sociais.<br />
proTeja-se<br />
de predadores<br />
sem rosTo<br />
alerta para cada movimento realizado e dá<br />
a possibilidade de agir rapidamente no caso<br />
de ter sido alvo de um ataque informático<br />
desta ordem.<br />
Artilhar o computador contra eventuais<br />
ataques é uma regra de ouro: instalar antivírus,<br />
antispyware e proteção antispam<br />
– softwares que podem ser adquiridos nas<br />
lojas da especialidade – são nomes que devem<br />
passar a fazer parte do vocabulário de<br />
quem acede à Internet. Todos os cuidados<br />
são poucos para que aquilo que temos de<br />
mais privado continue guardado e longe<br />
de utilizações criminosas. A<br />
17
18<br />
A<br />
Upgrade<br />
tempo<br />
útil<br />
Cursos vários<br />
para atualização<br />
de conhecimentos<br />
cHÁ com cIÊncIA<br />
Local Pavilhão do<br />
Conhecimento, Lisboa<br />
Nesta iniciativa do clube<br />
C60+, conversar-se-á sobre<br />
bons e maus alimentos com<br />
a nutricionista Fabiana<br />
Botelho. Descubra os mitos por<br />
detrás dos «E», vitaminas e<br />
suplementos. Qual o papel do<br />
exercício na nossa alimentação?<br />
Reserve já o seu lugar por<br />
telefone ou e-mail.<br />
Nota: Deverá fazer reserva<br />
com, pelo menos, oito dias de<br />
antecedência da atividade. Caso<br />
não haja número de reservas<br />
mínimas, poder-se-á ter de<br />
cancelar a atividade e, caso isto<br />
aconteça, será devidamente<br />
informado com dois dias de<br />
antecedência.<br />
Data: 18 de abril | 16h00<br />
www.pavconhecimento.pt/<br />
visite-nos/clube-senior/<br />
planoactividades.asp<br />
clubec60+@pavconhecimento.pt<br />
218 917 100<br />
AteLIeR cAKe desIGn<br />
Local Convento do Espinheiro<br />
Hotel & Spa, Évora<br />
A Casinha das Manas visita o<br />
Convento do Espinheiro, no dia<br />
26 de maio, às 15 horas, para<br />
ensinar alguns truques para<br />
fazer bolos verdadeiramente<br />
divertidos. A combinação perfeita<br />
dos melhores ingredientes com<br />
muita imaginação e criatividade<br />
dá origem a bolos saborosos e<br />
personalizados. Para participar,<br />
traga, por favor, os seguintes<br />
ingredientes: 25 anos de<br />
experiência na cozinha da mamã;<br />
5,5 kg de leitura culinária; uma<br />
mão-cheia de amigos gulosos<br />
e deliciados; uma pitada de<br />
diversão; criatividade q. b.;<br />
paixão a gosto.<br />
Preço: A partir de € 25<br />
www.conventodoespinheiro.com<br />
266 788 200<br />
ARtes decoRAtIvAs<br />
Local Anjos, Lisboa<br />
Aqui trabalha-se a<br />
transformação dos mais variados<br />
tipos de materiais, decorando-os<br />
e tornando-os novas peças.<br />
São exploradas várias técnicas<br />
e métodos. Estas aulas<br />
realizam-se nas instalações<br />
da Junta de Freguesia dos Anjos,<br />
Rua Maria da Fonte – Mercado<br />
Forno do Tijolo. Para usufruir das<br />
aulas, só precisa de ser eleitor na<br />
freguesia dos Anjos e apresentar,<br />
na altura da inscrição, o cartão de<br />
cidadão ou bilhete de identidade<br />
e cartão de contribuinte.<br />
Preço: € 7/mês<br />
Duração: quartas e sextas-feiras |<br />
14h00-16h00<br />
www.jfanjos.pt<br />
218 160 970<br />
A Juventude<br />
começA Aos 50<br />
Local: Academia do Lumiar,<br />
Lisboa<br />
Destinado a jovens adultos dos<br />
50 aos 90 anos, este workshop<br />
visa proporcionar à população<br />
adulta/sénior uma atividade<br />
física regular e devidamente<br />
orientada, tendo em vista a<br />
melhoria da sua qualidade de<br />
vida e elevação da sua autoestima,<br />
sensibilizando-os para<br />
a adoção de estilos de vida<br />
saudáveis; diminuir os fatores<br />
de risco relacionados com o<br />
processo de envelhecimento,<br />
combatendo a inatividade e<br />
o sedentarismo; aumentar<br />
os níveis de independência<br />
e autonomia através de<br />
melhores índices de aptidão<br />
cardiovascular e física,<br />
nomeadamente, ao nível da<br />
força e resistência muscular<br />
e atenuando a perda de<br />
flexibilidade, coordenação<br />
e equilíbrio. Conteúdos: o<br />
esqueleto - envelhecimento e o<br />
sistema músculo-esquelético,<br />
e enfraquecimento muscular<br />
e baixa densidade óssea (1.ª<br />
semana); função cardiovascular<br />
– envelhecimento e o sistema<br />
cardiovascular, e ritmo cardíaco<br />
e respiratório (2.ª semana);<br />
alimentação - alimentação<br />
equilibrada e controlo de<br />
peso (3.ª semana); partilha de<br />
valores – interação avós e netos<br />
e convívio intergeracional (4.ª<br />
semana - caso queiram, os avós<br />
podem trazer os seus netos).<br />
Preço: € 4/sessão (pacote<br />
das 8 sessões: €25)<br />
De 11 de abril a 2 de maio de 2012 |<br />
quartas e sextas-feiras |<br />
16h00-17h00.<br />
http://academiadolumiar.com<br />
217 578 558<br />
InIcIAçÃo<br />
À InFoRmÁtIcA<br />
Local Parque dos Poetas, Oeiras<br />
Um curso que visa dotar os<br />
participantes de conhecimentos<br />
e competências na área<br />
das novas tecnologias de<br />
informação e comunicação. O<br />
programa será individualizado,<br />
acompanhado e adequado ao<br />
ritmo e conhecimentos de cada<br />
participante. Esta atividade visa<br />
fomentar a memória funcional e<br />
visual, a atenção, a concentração<br />
e o raciocínio lógico. Poderá<br />
escolher entre três modalidades.<br />
Preço: € 30 inscrição anual +<br />
mensalidade a partir de € 90 (de<br />
acordo com modalidade escolhida)<br />
Duração: Modalidade A – 1 dia<br />
por semana (2 horas); Modalidade<br />
B – 2 dias por semana (4 horas);<br />
Modalidade C – 5 dias por semana<br />
(10 horas).<br />
www.academiadoparque.net<br />
214 101 342
mundo sénior<br />
SAúde<br />
DST Duplicam acima DoS 50 anoS<br />
O número de casos de doenças sexualmente transmissíveis<br />
(dST) detetados em pessoas com mais de 50 anos duplicou na<br />
última década, de acordo com o jornal Student BMJ, de fevereiro.<br />
o estudo, da autoria de Rachel von Sinson (King’s college) e<br />
Ranjababu Kulasegaram (St. Thomas’ Hospital, londres), mostrou<br />
que 80 por cento das pessoas entre os 50 e os 90 anos são<br />
sexualmente ativas, daí que «os médicos devam manter-se alerta<br />
para com as infeções transmitidas sexualmente em adultos mais<br />
velhos, mesmo que tenham mais de 90 anos». as causas não são<br />
claras, apontando-se para as alterações físicas da menopausa e o<br />
aumento do uso de medicação para a disfunção erétil.<br />
AljuSTrel<br />
animaDo conVíVio naTalício<br />
espírito de Natal não faltou no município de aljustrel, onde se<br />
multiplicaram iniciativas para proporcionar aos seus habitantes<br />
momentos de convívio, lazer e solidariedade para com os mais<br />
desfavorecidos. Entre as ações realizadas, contou-se a festa dos<br />
alunos que frequentam a universidade Sénior de aljustrel (uSa)<br />
e o projeto municipal animasénior, no qual cerca de 300 pessoas<br />
demonstraram o que<br />
aprenderam. assistiu-<br />
-se, ainda, à primeira<br />
atuação da Tuna e do<br />
grupo de teatro da<br />
uSa, assim como do<br />
grupo de alfabetização<br />
da corte Vicente anes<br />
(animasénior).<br />
vida+<br />
Gnr no Combate à solidão<br />
Calendário<br />
ativos apesar<br />
da idade<br />
Para assinalar o Ano Europeu<br />
do Envelhecimento Ativo<br />
e Solidariedade entre Gerações,<br />
foram convidadas 97 pessoas<br />
a posar para uma sessão<br />
fotográfica para ilustrar um<br />
calendário de 2012. A iniciativa<br />
partiu da Junta de Freguesia de<br />
Carnide, em Lisboa, que fez<br />
o convite aos moradores da<br />
freguesia, na maioria ligados à<br />
Academia Sénior, a mostrar que<br />
ainda são sobejamente ativos.<br />
nutrição<br />
Chá verde<br />
As pessoas que bebem chá verde<br />
apresentam menos problemas<br />
funcionais como osteoporose e<br />
acidentes vasculares cerebrais,<br />
de acordo com um estudo<br />
realizado no Japão. Segundo<br />
este estudo, publicado no<br />
dar mais vida aos idosos é o objetivo do projeto Vida+, do posto Territorial da GnR de Vieira do minho. com a ajuda de voluntários<br />
(militares da GnR, professoras e enfermeiras), promove a alfabetização, integração social e convívio, combatendo a solidão. «os<br />
senhores guardas ensinam-nos como devemos nos precaver contra os gatunos e como devemos trazer as malas quando vamos<br />
na rua. a senhora enfermeira mostrou como fazer um curativo», relatou m. a <strong>Gomes</strong>, de 90 anos, ao Correio do Minho.<br />
Notícias<br />
A<br />
A adoção de hábitos saudáveis é um fator essencial para a melhoria da qualidade de vida<br />
American Journal of Clinical<br />
Nutrition, o consumo de, pelo<br />
menos, cinco chávenas desta<br />
bebida por dia está associado<br />
a 33 por cento de redução de<br />
incapacidade funcional, ao<br />
nível, sobretudo, dos acidentes<br />
vasculares cerebrais e das<br />
doenças cardiovasculares.<br />
montijo<br />
aGenda sénior 2012<br />
Janeiro assinalou o lançamento<br />
da Agenda Sénior 2012,<br />
um projeto da Câmara do<br />
Montijo dirigido à população<br />
sénior, para o combate ao<br />
isolamento social e a promoção<br />
do envelhecimento ativo,<br />
através do desenvolvimento de<br />
iniciativas recreativas e sessões<br />
de informação ao longo do ano.<br />
A agenda foi apresentada ao<br />
público numa cerimónia que<br />
incluiu a apresentação do filme<br />
Juntos por Um Envelhecimento<br />
Ativo e Saudável e animação<br />
variada pelo Grupo Saudável<br />
65 – Grupo de Ginástica e pela<br />
TUNISETI – Tuna Académica da<br />
Universidade Sénior do Montijo<br />
e pela Marcha da Associação<br />
de Reformados, Pensionistas<br />
e Idosos da mesma cidade.<br />
19
A<br />
Agenda Entrevista<br />
JOSÉ PEDRO GOMES<br />
O teatro<br />
é uma arma<br />
Em cima do palco, vai vencendo, batalha a batalha,<br />
a guerra contra a crise do teatro, pela qual se recusa a capitular.<br />
Uma das frentes onde não baixa a guarda é a do preço<br />
dos bilhetes, porque, defende, do valor que se atribui às entradas<br />
muito depende o valor que se reconhece ao espetáculo.<br />
Com a gargalhada em riste, sem nunca fugir, bate-se<br />
contra a proliferação dos jeitosos e não vai em tretas.<br />
Ouçamos, pois, o que nos diz <strong>José</strong> <strong>Pedro</strong> <strong>Gomes</strong><br />
20 ???????no 2011<br />
AnA ritA lúcio joão cupertino
22<br />
A<br />
Entrevista<br />
O<br />
riso desarma-nos mal cruzamos a coxia da<br />
plateia que defronta o palco. E nunca nos<br />
abandona, ao longo das mais de duas horas<br />
de conversa no camarim. Na luta que o entrincheira<br />
nas tábuas do palco há mais de 30 anos, o ator<br />
que acaba de dar corpo, na peça A Fuga, a um ministro<br />
corrupto debate-se com os jeitosos que continuam à solta,<br />
quer pintar o País de outras cores e nunca vira a cara ao<br />
combate político. Só nos pede para que não lhe digamos<br />
«não sejas assim!». E leva-nos de vencida. O riso segue<br />
dentro de momentos.<br />
Comecemos esta entrevista pelo final: a sua última<br />
peça, A Fuga. Aproveito para lhe perguntar: de que<br />
mais lhe apetece fugir?<br />
A fuga não é minha, é do personagem. Mas é de uma<br />
maneira de trabalhar que há alguns personagens por aí<br />
que têm.<br />
Perguntava-lhe isto a propósito dos seus trabalhos,<br />
que têm tido uma forte componente de crítica social<br />
acutilante…<br />
Mas isso não implica uma fuga, pelo contrário. É o<br />
contributo que devo dar para que o País melhore.<br />
Nessa mesma peça, interpretou um ministro corrupto…<br />
A única coisa que o ministro fez foi trocar uma casa por<br />
uns contratos que ele adjudica no ministério… Onde é<br />
que isso é corrupção?! [Risos]<br />
Essa sua personagem obriga-me à pergunta: um ator<br />
também é um político, trazendo à cena realidades<br />
que, por vezes, são ofuscadas pelo barulho das<br />
luzes?<br />
Eu sinto-me completamente nesse papel. Políticos somos<br />
todos, e o meu contributo político para que as coisas<br />
mudem é este: pôr os dedos em algumas das feridas.<br />
O teatro, como a canção, também pode ser uma arma?<br />
É uma arma, e nós sentimos isso na reação do público.<br />
Conseguimos medir o pulso político do público<br />
através da reação que tem às críticas que fazemos.<br />
O humor é também uma forma especialmente<br />
apropriada para chamar a atenção para estas<br />
questões?<br />
Através do humor, criamos uma comunhão com o público,<br />
como acontecia com o teatro de revista. Mesmo<br />
aqueles que não estão de acordo connosco não levam as<br />
coisas tão a mal.<br />
E fazer rir? É uma missão, profissão ou compulsão?<br />
É tudo isso. Antes de mais, é uma profissão mesmo. Nem<br />
sempre estou divertido ou me apetece fazer as pessoas<br />
Em cima, na peça<br />
A Fuga; à direita, em<br />
Coçar onde É Preciso<br />
«políticos<br />
somos todos,<br />
e o meu<br />
contributo<br />
político para<br />
que as coisas<br />
mudem é este:<br />
pÔr os dedos<br />
em algumas<br />
feridas»<br />
rirem e, mesmo assim, tenho de fazer o espetáculo. É uma<br />
profissão também, na medida em que tem mecanismos<br />
que precisamos de trabalhar para que as coisas tenham<br />
graça. Isso exige trabalho.<br />
Queixa-se daquilo que muitos humoristas ou atores<br />
ligados ao humor se queixam: as pessoas estão sempre<br />
a esperar de si uma piada, uma risada?<br />
Sim, o que pode ser chato. Às vezes estou a falar muito a<br />
sério [dá ênfase às palavras, com uma cara séria] e estou<br />
irritado e não me levam a sério! [Risos]<br />
Fazer comédia também é dramático, nesse sentido?<br />
Pode ser! [Risos]<br />
Estreou-se no teatro amador. Como é que as tábuas do<br />
palco começaram a ser uma realidade mais concreta,<br />
já como profissional?<br />
Já foi tarde, tinha 25 anos. Nunca pensei vir a ser ator,<br />
nunca tomei medidas para isso. Comecei aos 17 anos,<br />
como amador, no liceu. Houve um colega de turma –<br />
por acaso, um colega nosso agora, o Luís Lucas – que<br />
me disse: «Vou entrar numa peça de teatro, tu não<br />
queres entrar?» Lá fui, e gostei. No ano seguinte, fui<br />
para França, para fugir à tropa, e lá conheci outros<br />
portugueses que me convidaram a fazer teatro amador.<br />
Antes disso, tive um professor de português excecional,<br />
no 6. o ano do liceu, que nos falou de Gil Vicente de uma<br />
maneira que nos apaixonou: a mim, ao Luís Lucas, ao
No Humor por perdição<br />
Ou de como <strong>José</strong> <strong>Pedro</strong> <strong>Gomes</strong> se apaixonou pelo teatro, piscando o olho<br />
à comédia, da qual não mais se separou, no palco como nos bastidores<br />
O gosto pelo teatro e, com ele, pela<br />
arte de fazer rir os outros ganhou-o<br />
«fazendo» e depressa se lhe<br />
entranhou na pele. A representação,<br />
tão «viciante» quanto a sensação<br />
de assistir de camarote a uma sala<br />
inteira a romper numa gargalhada,<br />
já o segue (primeiro como amador,<br />
mais tarde como profissional) desde<br />
os 17 anos, mas ainda hoje fica<br />
tão «nervoso como no início». Pelo<br />
tempo que perde – ganha, aliás – à<br />
procura do «equilíbrio delicado» de<br />
soltar o humor na plateia, que se vai<br />
mudando e afinando de peça para<br />
peça. Confessa não ser espectador<br />
frequente de outras comédias, mas<br />
gosta de se sentar na plateia para<br />
ver «sempre que pode» o trabalho do<br />
Teatro Meridional, «tão diferente»<br />
do seu. Habituado a sentir-se no<br />
palco como em casa, já esteve do<br />
outro lado da cortina a encenar,<br />
embora admita que dirigir não é a<br />
sua «praia». A vontade de saltar para<br />
a frente do público, porém, ainda o<br />
assalta sempre que as coisas não<br />
correm como espera. Porém, diz já<br />
«estar a melhorar», porque «encenar<br />
é dirigir, não é fazer por».<br />
Álvaro Faria. Comecei a gostar de teatro e já via teatro na<br />
televisão. É que, antigamente, havia teatro na televisão…<br />
Depois voltou a haver consigo…<br />
Nessa altura, havia, mas com regularidade. E, com a influência<br />
desse professor, quis ver em palco os atores que<br />
via na televisão.<br />
Antes de ser ator, foi espectador, portanto?<br />
Fui espectador assíduo de teatro dos 17 aos 18 anos. Isto<br />
nos anos 70, em que o teatro tinha uma pujança enorme<br />
em Portugal. Após o 25 de abril, houve muitos grupos a<br />
serem constituídos e também havia público aos pontapés.<br />
Depois, por uma quantidade de condições, os anos<br />
80 e 90 foram uma coisa horrível, porque as pessoas<br />
desabituaram-se de ir ao teatro.<br />
Mais tarde, com a Conversa da Treta, sente alguma<br />
quota de responsabilidade por ter ajudado a reconciliar<br />
o grande público com o teatro?<br />
Isso foi porque eu, o António Feio e outros atores passámos<br />
os anos 80 a estar, à hora do espetáculo, à espera<br />
que chegasse mais uma ou duas pessoas, para termos<br />
espectadores em número suficiente. Discutíamos se<br />
o público tinha perdido o interesse em vir ao teatro,<br />
mas percebemos que não: o teatro é que deixou de ter<br />
interesse que o público viesse. Deixaram de se fazer<br />
espetáculos interessantes para o grande público. E<br />
nós quisemos tomar medidas para ter mais público<br />
nos espetáculos.<br />
Essas medidas passaram muito pelos textos?<br />
Principalmente pelos textos e pela maneira de fazer os<br />
espetáculos. Além disso, trouxemos muita gente nova<br />
para o teatro. Entre os 30 e os 40 anos, as pessoas não<br />
vão tanto aos espetáculos, trabalha-se muito e está-se<br />
cansado demais para sair de casa. Aliás, eu não percebo<br />
porque é que as pessoas vão ao teatro! [Risos]<br />
Não?<br />
Percebo. Mas têm de ter um motivo muito grande, porque<br />
os apelos para ficarem em casa são enormes.<br />
Enquanto antes a televisão servia de alavanca para<br />
levar pessoas ao teatro agora afasta-as?<br />
Houve uma altura em que, com as telenovelas brasileiras,<br />
a cidade ficava vazia. Era teatro todos os dias, no sofá. Mas<br />
em Londres, em Paris, em Nova Iorque, houve sempre<br />
televisão e cinema e as pessoas continuaram a esgotar<br />
as salas de teatro.<br />
Porquê?<br />
Para mim, é porque o que leva as pessoas a sair é uma<br />
necessidade de consumo de cultura.<br />
23
24<br />
A<br />
Entrevista
E nós não vemos a cultura como um bem de primeira<br />
necessidade…<br />
Na realidade, não é de primeira necessidade, mas que é<br />
de necessidade, é. Há um lado económico enorme por<br />
trás da cultura. Quando começámos a fazer tournées com<br />
um espetáculo, tivemos um problema que tem a ver com<br />
esse lado: quanto cobramos pelos bilhetes? As pessoas<br />
não queriam pagar.<br />
E a valorização do teatro passa por ser dado, literalmente,<br />
valor aos bilhetes?<br />
Para mim, é óbvio. Deixei de ir a sítios onde o público não<br />
pagasse bilhetes e já ando a lutar por isto há muito tempo.<br />
Entretanto, cheguei à conclusão de que a política cultural<br />
do Estado e de muitas câmaras se resumia a: eu comprei.<br />
Quanto aos subsídios: eu já dei dinheiro, o que querem<br />
mais? Mas nós queríamos mais. Queríamos política, tática<br />
e estratégia: nos próximos anos, quais são os passos para<br />
resolvermos a crise do teatro? Nos sítios onde as pessoas<br />
não pagam, há menos interesse pelos espetáculos.<br />
Como é que resolvemos o problema das pessoas que<br />
não podem mesmo pagar?<br />
Resolvo já e não é preciso arranjar nenhum grupo de<br />
trabalho! Não há já pessoas que têm cartão de pobre?<br />
Mostram o cartão de pobre… [Risos] Mais a sério: criam-<br />
-se mecanismos para resolver o problema desses, que,<br />
infelizmente, são poucos. Não são poucos os que têm<br />
menos dinheiro, mas são poucos aqueles que, ganhando<br />
menos, mesmo assim, têm interesse em ir ver espetáculos.<br />
Quando nos rimos de alguns personagens que tem<br />
encarnado, estamo-nos, também, a rir de nós próprios?<br />
Penso que sim. E, tendo isso em conta, acho que nunca<br />
fui ofensivo para as pessoas que critico. Quando o faço,<br />
é para que as coisas se resolvam.<br />
É num sentido de alguma forma pedagógico?<br />
Isso é um bocado pretensioso, mas se calhar eu sou um<br />
bocado pretensioso. Se consigo que as pessoas se riam,<br />
mesmo com esta ideia de melhorar, ótimo.<br />
A propósito disso, lembro-me de um dos seus<br />
personagens mais emblemáticos, o Zezé, que é o<br />
epítome do jeitoso. Faça-nos a «tradução simultânea»<br />
de quem é o Zezé.<br />
[Risos] É o pior que há. Fala mal, é inculto – mas convencido<br />
de que é o maior. É a arrogância da ignorância.<br />
Mas, com as devidas distâncias, ele não é muito<br />
diferente daquele que está lá em cima no poleiro…<br />
Uma das grandes surpresas com a Conversa da Treta é<br />
que os primeiros espectadores que vieram ter connosco<br />
não eram Zezés e Tonis, eram pessoas refinadas. Porque as<br />
RodA o<br />
PAlco<br />
Do teatro para<br />
a televisão, da<br />
televisão para o<br />
teatro, com um<br />
pulinho no cinema,<br />
a voz escutada na<br />
rádio e ecoada na<br />
literatura. Depois<br />
de ter ouvido as<br />
pancadas de Molière<br />
pela primeira vez,<br />
como profissional,<br />
em 1976, <strong>José</strong><br />
<strong>Pedro</strong> <strong>Gomes</strong><br />
cruzou vários palcos<br />
em companhias<br />
nacionais ou de<br />
Lisboa que correram<br />
Portugal. Do elenco<br />
dos seus trabalhos<br />
mais emblemáticos,<br />
é impossível fugir<br />
à Conversa da<br />
Treta, estreada em<br />
1997, pela qual deu<br />
«palheta» (como<br />
diria o personagem<br />
Zezé) ao País com<br />
António Feio. Por<br />
ela irrompeu, ainda,<br />
pelo grande écrã<br />
adentro com o Filme<br />
da Treta, deslizou<br />
nas ondas do éter,<br />
aterrou na emissão<br />
televisiva e até deu<br />
pano para páginas<br />
de livros. Apesar<br />
de «não ir com o<br />
Zezé para casa»,<br />
ficou-lhe o apurado<br />
sentido crítico,<br />
abrasivo mesmo,<br />
em trabalhos<br />
como A Fuga (mais<br />
recentemente)<br />
ou Coçar onde É<br />
Preciso, cujos textos<br />
serviram de base<br />
aos livros O País<br />
dos Jeitosos e Os<br />
Jeitosos Continuam<br />
à Solta, este último<br />
em parceria com<br />
Eduardo Madeira.<br />
coisas que fazíamos tinham vários níveis de leitura. É isso<br />
que traz o grande público. Resolver a crise do teatro é fazer<br />
coisas destas. Isso não é fácil de encontrar nem de construir.<br />
Nos espetáculos que foi fazendo, cruzou-se, muitas<br />
vezes, para além de bons atores, com bons amigos.<br />
O palco é, também, um lugar de encontros e re-<br />
-encontros?<br />
No tempo dos ensaios, estamos muito frágeis, quase nus.<br />
Isso leva-nos a cimentar uma amizade maior e vamos<br />
mais longe na relação com as pessoas. Isso também se<br />
traduz em melhores resultados em cena.<br />
Já que começámos pelo final, queria terminar pelo<br />
início. Em criança, já tinha um sorriso fácil?<br />
Tinha o gosto de fazer rir os outros e cheguei a cantar com<br />
um amigo. Fazíamos um duo e atuávamos para os nossos<br />
pais. E eles davam-nos dinheiro.<br />
Já aí estava a questão da valorização do espetáculo...<br />
Já tínhamos a questão económica, pois claro, a necessidade<br />
de pagar os bilhetes! [Risos]<br />
Mais tarde, foi para França e diz que encontrou «um<br />
país a cores». Aqui era a preto e branco?<br />
Antes do 25 de abril, era uma coisa muito cinzenta. Não<br />
podíamos falar das ideias que tínhamos. De política, nem<br />
pensar! Fomos afastados de uma parte da cultura europeia<br />
e mundial porque não tínhamos acesso a uma quantidade<br />
de manifestações culturais por causa da censura e da<br />
miséria em que vivíamos. Quando fui lá para fora, era<br />
uma loucura! As pessoas tinham opiniões, discutiam,<br />
argumentavam, coisas que cá nem sonhávamos que existiam.<br />
Vivia-se de maneiras diferentes, e havia direitos.<br />
Os franceses diziam relativamente às reivindicações dos<br />
trabalhadores: «Nós temos de defender o nosso bife.» Cá,<br />
estávamos a lutar pelo pão. Isto resume uma diferença<br />
abissal entre dois estádios de cultura e desenvolvimento.<br />
E nós já deixámos de lutar pelo pão?<br />
Agora voltámos a lutar pelo pão! [Risos]<br />
A propósito do programa que fez na rádio, os Cromos<br />
da TSF, pergunto-lhe: quando se fizer a caderneta de<br />
cromos do teatro, o que gostaria que dissesse na sua<br />
vinheta? Ou não queria que se dissesse nada?<br />
Não, bolas, eu espero que se diga alguma coisa! [Risos]<br />
Gostaria que se lembrassem de que fiz alguma coisa para<br />
que o teatro saísse da crise em que ainda está.<br />
Ainda lhe continuam a dizer «não sejas assim!»?<br />
[Risos] Agora menos! As pessoas que me diziam mais já<br />
sabem que não podem dizer isso! Como é que eu posso<br />
não ser assim? Não quero deixar de ser quem sou. A<br />
25
26<br />
A<br />
Raio X<br />
From Zaha with curve<br />
Riscando do mapa os edifícios bonitos, porque não lhe enchem as medidas,<br />
a arquiteta que manda o impossível dar uma curva captura o movimento do deserto<br />
em joias arquitetónicas que nunca param de brilhar<br />
C<br />
omo se define um bom arquiteto? Geralmente,<br />
pelo génio que faz ricochete nos<br />
contornos dos edifícios que este faz crescer,<br />
primeiro na mente, depois no plano e, só<br />
por fim, do chão para cima (ou para baixo). No caso da<br />
iraquiana Zaha Hadid, porém, a reputação granjeada<br />
pelo talento do seu traço pode muito bem contar-se<br />
pelo desfile de trabalhos que nunca saíram do papel.<br />
Célebre por ter dado a volta à geometria dos edifícios,<br />
a primeira mulher a receber o «Nobel» da arquitetura,<br />
em 2004, consolidou a fama de ser determinada e<br />
intransigente, não cedendo um milímetro na defesa<br />
das suas ideias. Resultado: alguns dos seus melhores<br />
trabalhos ficaram por construir. Assim aconteceu,<br />
por exemplo, com o projeto da Cardiff Bay Opera<br />
House, uma casa de espetáculos na capital galesa,<br />
cujos arrojados ângulos aguçados se debateram com<br />
MULHER<br />
Quando se olha no reflexo<br />
espelhado que cobre uma<br />
parte substancial dos seus<br />
edifícios, Zaha Hadid vê,<br />
além de uma arquiteta de<br />
sucesso, «a sua pior inimiga».<br />
afinal, ela, que sempre se<br />
furtou a ser um esboço<br />
frágil de si mesma, confessa<br />
nem sempre ser fácil vingar<br />
na intrincada malha da<br />
arquitetura, onde o masculino<br />
continua a ser considerado<br />
mais forte. «ainda é<br />
um mundo de homens»,<br />
reconhece, sem nunca virar<br />
a cara à luta, a primeira<br />
mulher a ganhar o prestigiado<br />
Prémio Pritzker.<br />
DA MãO PARA O PÉ<br />
O crocodilo da<br />
Lacoste pediu e Zaha<br />
Hadid mordeu o isco.<br />
Desenhados à mão pela<br />
arquiteta para levar<br />
arte aos pés, a coleção<br />
de sapatos capsule<br />
surpreende pela proposta<br />
de levar o futuro debaixo<br />
das solas. Mostrando<br />
que nenhum desafio é<br />
rasteiro demais para o<br />
tamanho do seu talento,<br />
partiu, assim, em 2009,<br />
para calçar homens e<br />
mulheres, como já havia<br />
feito no ano anterior,<br />
com a coleção tentacle<br />
para a marca Melissa.<br />
Em ambos os casos,<br />
com ousadia.<br />
ana rita lúcio<br />
um exército apologista do regresso do estilo britânico<br />
neoclássico, que acabou por levar a melhor, apesar de<br />
Hadid ter ido por duas vezes a concurso... e, por duas<br />
vezes, ter ganhado. Aos que lhe franzem o sobrolho,<br />
a diva – como também lhe chamam – responde sem<br />
pejo: prefere as estruturas que «tenham um caráter<br />
cru, vital, orgânico», como se a Terra escorresse delas<br />
e para elas. E recusa-se, terminantemente, a projetar<br />
«edifícios bonitos». Porém, aquela que começou por<br />
se formar em Matemática na Universidade Americana<br />
de Beirute, no Líbano, antes de rumar a Londres, onde<br />
aterrou de estirador na bagagem, não deixa de se render<br />
à beleza. Já não dos edifícios como joias brilhando<br />
isoladamente, mas resplandecendo e fluindo com o<br />
ambiente em que se inserem. Curvando-se, afinal,<br />
perante as cidades e as pessoas. Como é habito dos<br />
(bons) arquitetos. A<br />
SUMÉRIA<br />
Na confluência dos<br />
carregados leitos do tigre e<br />
do Eufrates, a sul do iraque,<br />
Hadid provou em criança,<br />
e pela primeira vez, um<br />
trago de arquitetura que lhe<br />
cativou para sempre o gosto.<br />
aos 11 anos, pela mão do<br />
pai que levou toda a família<br />
em viagem, vogou pelas<br />
históricas cidades sumérias<br />
que o tempo conservou junto<br />
às águas. Ela que antes já<br />
se tinha deslumbrado com<br />
fotografias que mostravam<br />
o contorno orgânico das<br />
estruturas. assim re-encontrou<br />
a arte de bem construir – que<br />
lá cravou raízes, por volta do<br />
ano 3000 a. c. – suspensa<br />
sobre os caudalosos pântanos<br />
onde «a água, a areia, os<br />
juncos, os pássaros, as casas<br />
e as pessoas, de algum modo,<br />
fluem juntos», recorda. o<br />
fascínio por esta paisagem<br />
iniciática não mais a deixou,<br />
a ponto de afirmar que a<br />
sua obra segue na mesma<br />
corrente, ainda que «de uma<br />
forma contemporânea».<br />
PRÉMIOS<br />
Por mais de três décadas<br />
a projetar, consolidou-se<br />
como um pilar da arquitetura<br />
contemporânea em nome<br />
próprio, depois de se ter<br />
estreado com rem Koolhaas<br />
e Elia Zenghelis. a lista de<br />
distinções não engana: Prémio<br />
de arquitetura contemporânea<br />
Mies Van Der rohe, em<br />
2003, quatro Prémios do<br />
royal institute of British<br />
architects, em 2005, 2006,<br />
2008 e 2009, dois Prémios<br />
Stirling, em 2010 e 2011 – o<br />
último pela academia Evelyn<br />
Grace, em londres (na foto),<br />
entre tantos outros. E o mais<br />
importante de todos, o Prémio<br />
Pritzker, em 2004.<br />
PINTURA<br />
Iraquiana de berço,<br />
britânica na formação e<br />
uma cidadã do mundo na<br />
vocação transfronteiriça<br />
do seu trabalho, foi<br />
buscar inspiração à<br />
rússia – aos artistas<br />
soviéticos dos tempos<br />
da revolução – para<br />
os seus quadros, ou<br />
não fosse a pintura um<br />
prazer. Uma paixão que<br />
não compete, contudo,<br />
com a outra à qual se<br />
entregou e da qual fez<br />
ofício. «os quadros têm<br />
sido, porém, sempre<br />
meios subordinados para<br />
explorar a arquitetura.<br />
não os encaro como<br />
arte», argumenta.
A solo<br />
Acolhida primeiro<br />
debaixo das asas de<br />
Rem Koolhaas e Elia<br />
Zenghelis, seus antigos<br />
professores, em Londres,<br />
foi na capital britânica<br />
que fundou o Zaha<br />
Hadid Architects, em<br />
1979, que, a partir de<br />
1987, passou a conciliar<br />
com a passagem<br />
de testemunho a<br />
jovens aprendizes de<br />
arquitetos, enquanto<br />
professora.<br />
MoDA<br />
Vai de mão dada com a arte.<br />
E não é por acaso que a roupa<br />
que veste revela a irreverência<br />
criativa que sempre foi sua. A<br />
moda é, aliás, uma tendência a<br />
que não foge, como não fugiu<br />
ao repto lançado pelo amigo<br />
e estilista Karl Lagerfeld<br />
para desenhar o Mobile Art<br />
Pavillion, da Chanel, o espaço<br />
de exposição itinerante que<br />
correu mundo, de Hong Kong<br />
a Nova Iorque. E se primeiro<br />
lhe deu abrigo, agora deu chão<br />
à icónica maison, criando<br />
a passarela que serviu de<br />
palco ao desfile da marca, na<br />
Semana de Moda de 2012.<br />
FAMÍlIA<br />
A arquitetura corre-lhe no<br />
sangue, já que a predileção<br />
pela arte é uma tradição de<br />
família. Criada numa das<br />
primeiras casas de Bagdad<br />
erguidas ao estilo Bauhaus,<br />
o pai, Mohamed Hadid, foi<br />
líder do Partido Nacional<br />
Democrático e chegou a<br />
ministro do seu país. A mais<br />
nova de três irmãs, apesar de<br />
muçulmana, Zaha estudou<br />
com freiras católicas num<br />
colégio da capital até ir para<br />
uma escola na Suíça. Em<br />
casa, teve a oportunidade de<br />
se apurar num caldo familiar<br />
onde o multiculturalismo, o<br />
respeito e a educação foram<br />
sempre prioridades.<br />
EstIlo<br />
Dos escritores, diz-se<br />
que é possível conhecer-<br />
-lhes o correr da pena<br />
pelo andar da escrita.<br />
Aos arquitetos, como<br />
Zaha Hadid, também se<br />
consegue medir o pulso<br />
na coerência estilística<br />
que perpassa a sua obra.<br />
Orgânica e em torrente,<br />
trazendo, não raras<br />
vezes, a Natureza para<br />
dentro de casa, riscada<br />
e arriscada, pode ler-se<br />
em estruturas como a<br />
Ópera de Guangzhou,<br />
na China (na foto), o<br />
Riverside Museum, na<br />
Escócia, ou o Museu<br />
Nacional das Artes do<br />
Século XXI, em Roma.<br />
CheCk-up zAHA HADID<br />
1<br />
Imparável<br />
Sinuosa e veloz no traço,<br />
não se deixa travar<br />
pela descrença dos que<br />
duvidam que as suas<br />
ideias possam sair do<br />
papel. «Ainda acredito no<br />
impossível», atesta.<br />
2<br />
Excêntrica<br />
Dá-se às extravagâncias<br />
de quem, na vida, como<br />
nos projetos, apaga as<br />
linhas retas e depuradas.<br />
O excesso é a deixa que<br />
faz da arquitetura um<br />
género teatral.<br />
zAHA HADID<br />
Natural de Bagdad, Iraque<br />
Nascimento 31/10/1950<br />
Interesses Matemática, pintura<br />
Vida profissional Arquiteta<br />
3<br />
Antidiva<br />
Se nos bastidores do<br />
métier a apelidam de<br />
diva, pelos caprichos<br />
arquitetónicos de que<br />
não abdica, a réplica<br />
não se faz esperar: «Não<br />
me chamariam diva se<br />
fosse homem.»<br />
4<br />
Poderosa<br />
Conhecida por tomar as<br />
rédeas da sua carreira<br />
e não deixar créditos<br />
por estiradores alheios,<br />
arrecadou o 69. o lugar no<br />
rol das 100 mulheres mais<br />
poderosas do mundo da<br />
revista Forbes, em 2008.<br />
5<br />
Corrosiva<br />
Porque a fluidez das<br />
linhas não é sinónimo<br />
de suavidade no génio,<br />
a Prémio Pritzker não<br />
deixa nada por dizer,<br />
arriscando ser polémica,<br />
como quando apontou<br />
o dedo às mulheres que<br />
põem a maternidade à<br />
frente da profissão.<br />
6<br />
Versátil<br />
A pulsão criativa desta<br />
verdadeira artista já fez<br />
eclodir peças de design,<br />
carros, passarelas<br />
de moda, coleções de<br />
sapatos e até cenários<br />
para espetáculos tão<br />
improváveis como a<br />
tournée mundial dos Pet<br />
Shop Boys ou a ópera<br />
Desejo, do compositor<br />
suíço Beat Furrer.<br />
Numa encruzilhada criativa onde se cruzam influências várias, há um engarrafamento de<br />
projetos. Desafiadora dos limites do exequível, Zaha gosta de dizer sim a todos os reptos, mas<br />
rejeita cair «na produção em massa». «Se assim for, talvez comece a dizer não», pondera.<br />
27
Noutros tempos, esperaríamos conhecer alguém através de<br />
amigos comuns, no café ou no ginásio. Atualmente, a realidade<br />
é outra. A Internet permite conhecer pessoas que se<br />
podem tornar amigos ou algo mais. Vários estudos mostram<br />
que são, basicamente, as faixas etárias acima dos 50 anos que recorrem<br />
às novas tecnologias como meio de encontrar companhia. A viuvez ou o<br />
divórcio são os fatores que mais conduzem à solidão. Tanto uma como<br />
outro acarretam dor, que tem de estar bem gerida internamente para<br />
que seja possível iniciar uma relação com uma base saudável. Há que<br />
perceber se ainda persiste algum sentimento de raiva ou mágoa ligado a<br />
um relacionamento passado, pois, nesse caso, é preferível procurar um<br />
terapeuta e obter o equilíbrio emocional antes de iniciar uma nova relação.<br />
Sentirmonos positivos, confiantes e com a autoestima fortalecida<br />
é meio caminho andado para encontrarmos alguém que nos estime e<br />
respeite, mas o contrário também é válido, ou seja, o desequilíbrio atrai<br />
desequilíbrio, e, mesmo no mundo virtual, esta é uma realidade inegável.<br />
Pronto Para a aventura!<br />
As redes sociais on-line (por exemplo, o Facebook) são, por excelência,<br />
lugares para conhecer pessoas. Proliferam grupos/páginas aos quais<br />
todos podem aderir e que nos colocam em contacto com pessoas cujos<br />
interesses se aproximam dos nossos. Depois de aderir, importa comentar<br />
os posts que vão surgindo no mural, que é o equivalente a «entrar na conversa».<br />
Esta interação em pouco tempo fará com que haja uma sensação<br />
de proximidade com algumas pessoas, estabelecendose um clima de<br />
cumplicidade. Nesta altura, habitualmente, as conversas estendemse<br />
para o chat (sala de conversação) que faz parte da rede social.<br />
Uma das características das redes sociais on-line é o facto de nos<br />
sentirmos tentados a divulgar de imediato muitas informações acerca<br />
de nós próprios. Esta autoexposição deve ser evitada. Tal como na vida<br />
real, há que saber seduzir a outra pessoa, mostrandolhe primeiro as<br />
nossas características mais atraentes. Haverá tempo de sobra para<br />
trocar informações mais profundas se houver interesse e atração<br />
suficientes. Outra questão importante é saber escutar e mostrar<br />
interesse por aquilo que o outro está a comunicar. Todos gostamos<br />
de falar sobre nós e das coisas que nos preocupam, mas há que dar<br />
espaço para que a outra pessoa possa dizer algo. Há ainda que permitir<br />
o estabelecimento de uma conversa dinâmica, ainda que via Internet,<br />
onde, alternadamente, um escreve e o outro lê.<br />
28<br />
E<br />
Família<br />
use as novas<br />
tecnologias para<br />
combater a solidão<br />
São cada vez mais os que recorrem à Internet<br />
para procurar um(a) parceiro(a)<br />
Teresa Paula Marques, Psicóloga clínica<br />
o Primeiro encontro face a face<br />
Da conversa do chat, passase, muitas vezes, para o contacto telefónico.<br />
Depois de algumas conversas ao telemóvel, surge a hipótese de combinar<br />
um encontro presencial. Este pode ser um momento de algum nervosismo.<br />
Muitos receiam não saber o que dizer ou como agir. Outros colocam<br />
a hipótese de se desiludirem com a pessoa logo no primeiro encontro,<br />
uma vez que, no mundo virtual, é fácil construíremse personagens que<br />
em nada encaixam na realidade. O melhor a fazer é encarar a situação<br />
com alguma serenidade e marcar o encontro num lugar público. Combinar<br />
um café é o ideal, já que, se a companhia for desagradável, pode<br />
encurtar o tempo, mas se, pelo contrário, estiver a divertirse, há sempre<br />
hipótese de estender a conversa. Optar por um passeio é uma situação<br />
que pode colocar muita pressão sobre duas pessoas que acabaram de se<br />
conhecer. Uma exposição ou um jogo desportivo são também duas boas<br />
opções, já que, assim, existirá sempre tema de conversa. e<br />
Leve o seu tempo<br />
▶▶Uma das vantagens do namoro on-line (encontrar pessoas que nunca<br />
teria conhecido de outra forma) pode ser também uma desvantagem. Não<br />
pode perder de vista a ideia de que se trata de pessoas completamente<br />
desconhecidas, portanto há que ter cautela. Não caia na tentação de confiar<br />
automaticamente em tudo o que lhe é dito, não importa quão sincero ele(a)<br />
possa parecer. Demorará algum tempo para que se sinta realmente seguro de<br />
que esta pessoa é quem diz que é, e, acima de tudo, que está a ser sincera nas<br />
suas intenções.<br />
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30<br />
E<br />
Saúde<br />
Sem marcas<br />
Depois da revolução introduzida pela cirurgia laparoscópica, há cerca de 20 anos, os avanços<br />
desta técnica oferecem, hoje, soluções cada vez menos invasivas e que não deixam marca<br />
Numa cirurgia convencional, é necessário<br />
fazer um corte para depois<br />
intervir sobre um determinado órgão.<br />
Com o surgimento da cirurgia<br />
laparoscópica, deu-se a grande mudança. Ao<br />
contrário do que acontece no método tradicional,<br />
evita-se esse grande corte na zona abdominal<br />
e, consequentemente, a cicatriz. Entretanto,<br />
os avanços tecnológicos continuaram e, hoje,<br />
Não há<br />
NiNguém<br />
que goste<br />
de olhar<br />
para<br />
o espelho<br />
e ver<br />
cicatrizes<br />
a cirurgia laparoscópica<br />
proporciona soluções<br />
ainda mais avançadas,<br />
com benefícios comprovados.<br />
«Depois da<br />
laparoscopia tradicional,<br />
tentou-se ir mais além e<br />
os métodos de que dispomos<br />
atualmente têm<br />
vantagens inequívocas:<br />
podemos fazer menos e mais pequenas incisões<br />
ou tirar partido das entradas naturais do corpo»,<br />
refere Carmen Maillo, cirurgiã no Hospital dos<br />
Lusíadas, em Lisboa. Quem ganha é o doente.<br />
«Quanto menos agressivos formos, melhor. A<br />
recuperação é mais fácil, a pessoa sente menos<br />
dor, a interferência com outros órgãos é menor<br />
e não deixa marcas», sublinha Carmen Maillo.<br />
De acordo com a cirurgiã, especialista em Cirurgia<br />
Geral, «verifica-se que o doente acorda<br />
com menos dor, o que lhe permite, também,<br />
uma recuperação mais rápida, significando um<br />
período de internamento mais curto, podendo<br />
VantagEnS para o paciEntE<br />
as técnicas laparoscópicas mais atuais<br />
resultam num amplo benefício para o doente,<br />
com a diminuição da dor intra e pós-operatória,<br />
menor necessidade de fármacos anestésicos,<br />
menores complicações da ferida cirúrgica<br />
(infeções, hérnias e dor) e, eventualmente,<br />
menor internamento pós-operatório.<br />
Representa, ainda, uma vantagem do ponto<br />
de vista estético, perante a possibilidade de<br />
o doente não apresentar cicatriz abdominal.
ter alta e regressar a casa mais cedo».<br />
As atuais técnicas surgiram no início do<br />
século XXI e, desde 2008, têm-se expandido,<br />
estando na linha da frente das opções minilaparoscópicas<br />
em todo o mundo. No Hospital dos<br />
Lusíadas, estas técnicas foram introduzidas em<br />
outubro de 2008 e, na unidade, realizam os três<br />
métodos disponíveis: um com três incisões mais<br />
pequenas (três a cinco milímetros), cujo corte é<br />
tão reduzido que dispensa pontos; um segundo,<br />
com apenas uma incisão, a qual não deixa<br />
qualquer marca, e um terceiro, que consiste<br />
numa cirurgia através de uma entrada natural<br />
do organismo com apoio de uma mini-incisão.<br />
Antes, a técnica obrigava sempre à realização<br />
de quatro cortes na zona abdominal. Apesar<br />
de pequenas (de cinco a dez milímetros), as<br />
marcas eram ainda indisfarçáveis.<br />
Olhar para O umbigO<br />
Os avanços tecnológicos permitiram olhar para<br />
o umbigo como uma porta de entrada que é já<br />
uma cicatriz natural e aproveitar essa marca<br />
para a intervenção cirúrgica. Com instrumentos<br />
cada vez mais pequenos e adaptados, e com o<br />
apoio de uma câmara que permite ver os órgãos<br />
sem precisar de abrir o abdómen, o cirurgião<br />
realiza uma intervenção minimamente<br />
invasiva, não deixando vestígios exteriores da<br />
operação. «Este aspeto é tão importante quanto<br />
os outros.»<br />
Se, por um lado, a pessoa tem menos dores<br />
e pode voltar mais cedo para casa, o facto de<br />
olhar para si própria e não ver marca alguma<br />
é relevante, porque a relação com o corpo e o<br />
bem-estar psicológico não estão dissociados.<br />
«Ninguém gosta de olhar para o espelho e ver<br />
cicatrizes», defende Carmen Maillo. Fazendo<br />
uso de tecnologias cada vez mais avançadas<br />
e instrumentos mais pequenos mas também<br />
mais fortes, para o cirurgião, o tempo da intervenção<br />
é igual ou ligeiramente superior à<br />
laparoscopia convencional.<br />
Para o doente, tudo é diferente. Contudo,<br />
Evolução E rEvolução<br />
na Cirurgia<br />
▶ Em 1987, o nascimento da cirurgia<br />
laparoscópica supôs uma revolução na cirurgia.<br />
Esta revolução permitiu realizar cirurgias, das<br />
mais simples às mais complexas, sem necessidade<br />
de realizar grandes incisões abdominais.<br />
▶ Vinte anos depois, assistimos a uma<br />
nova revolução. A intenção de realizar os<br />
procedimentos cirúrgicos com a mínima agressão<br />
e a mínima interferência na vida quotidiana dos<br />
doentes levou ao desenvolvimento de técnicas<br />
ainda mais minimamente invasivas.<br />
«a perceção das pessoas depende de muitos<br />
fatores, do seu grau de formação, da confiança,<br />
das expectativas, etc. Porém, se explicarmos<br />
muito bem ao doente quais são as opções, as<br />
vantagens e os dias de internamento estimados,<br />
cumprem-se as expectativas e o doente percebe<br />
por que razão vai voltar para casa mais cedo».<br />
Por outro lado, a opção por um dos três métodos<br />
possíveis não tem a ver com a técnica, mas com<br />
o doente. «É a situação específica de cada pessoa<br />
que determina a escolha de um dos métodos.<br />
A opção recai no que se apresenta como o mais<br />
adequado à situação específica de cada doente.»<br />
Com ampla utilização na remoção da vesícula,<br />
do apêndice ou do cólon, entre outras<br />
intervenções do foro da Cirurgia Geral e Digestiva,<br />
a sua aplicação estende-se a outras áreas,<br />
nomeadamente no domínio da Ginecologia.<br />
Inovação em curso<br />
piOneirismO nO femininO<br />
Filomena Nunes é especialista em Ginecologia-<br />
-Obstetrícia e responsável pelo serviço da especialidade<br />
no Hospital de Cascais. «Estamos,<br />
desde abril de 2010, a usar este método com<br />
excelentes resultados. Com apenas uma incisão,<br />
usando o umbigo como porta de entrada,<br />
já realizámos um número significativo de cirurgias,<br />
nomeadamente para laqueação das<br />
trompas ou remoção do ovário, entre outras»,<br />
refere. «Julgo que somos dos primeiros hospitais<br />
nacionais a tirar partido desta nova tecnologia<br />
no âmbito da Ginecologia. E a verdade é que,<br />
ao fazermos apenas uma incisão, os benefícios<br />
são relevantes: menor risco de complicações da<br />
ferida cirúrgica, com menos probabilidade de<br />
infeção, hemorragia e hérnia, e menor risco de<br />
lesão ou perfuração de outros órgãos, dado que<br />
só é efetuada uma incisão, em vez das habituais<br />
três ou quatro», explica. «Por outro lado, e no<br />
caso específico das mulheres, evitamos uma<br />
cicatriz abdominal inestética e proporcionamos<br />
uma melhor e mais fácil recuperação à doente.»<br />
Isabel C. Silva, 47 anos, foi a primeira a<br />
usufruir deste método no Hospital de Cascais.<br />
A cirurgia, para laqueação das trompas, correu<br />
tão bem que não sentiu «dores absolutamente<br />
nenhumas» e a recuperação foi rápida. «Fui operada<br />
à noite e, no dia seguinte, já estava em casa.<br />
Em menos de uma semana, voltei à vida normal»,<br />
conta. Quanto à ausência de cicatriz, não tem<br />
dúvidas. «É ótimo não ter marca nenhuma.» e<br />
Depois do êxito da primeira edição do Curso Internacional em Cirurgia Laparoscópica Mini-<br />
-Invasiva do Hospital dos Lusíadas, realizado em 2011, a segunda edição voltou a aprofundar as<br />
técnicas mais inovadoras em cirurgia laparoscópica por incisão única. Organizado pela cirurgiã<br />
Carmen Maillo, o curso, de um dia, realizado a 16 de março, no Hospital dos Lusíadas, contou com<br />
formadores internacionais de reconhecida experiência neste domínio. Destinado a cirurgiões<br />
nacionais, o curso incidiu numa vertente prática, com a realização e observação das diferentes<br />
técnicas laparoscópicas nas áreas da Cirurgia Digestiva e da Ginecologia.<br />
O trabalho que tem vindo a ser desenvolvido desde 2008 no Hospital dos Lusíadas, bem como o<br />
empenho e a iniciativa que culminou na realização deste curso, situa esta unidade de saúde entre<br />
as mais inovadoras a nível europeu.<br />
Cartão HPP Saúde. O cartão de crédito HPP Saúde (1) permite a identificação dos Clientes nas unidades HPP Saúde,<br />
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31
Não é uma poção mágica, mas «as evidências<br />
são claras e convincentes»: a felicidade<br />
altera «as probabilidades de apanhar<br />
doen ças ou morrer novo». Palavras de Ed<br />
Diener, psicólogo e autor de um estudo publicado no<br />
jornal Applied Psychology: Health and Well-being,<br />
segundo o qual as pessoas felizes tendem a viver mais<br />
tempo e com mais saúde do que as demais.<br />
A sustentável levezA dAs insignificânciAs<br />
Uma das vantagens da maioridade é que a perspetiva<br />
da vida muda e com ela as prioridades, sendo fácil<br />
distinguir o que, de facto, é importante. Torna-se,<br />
por isso, fulcral evitar preocupações com coisas sem<br />
importância, para, assim, ter mais momentos de felicidade,<br />
logo, melhor qualidade de vida.<br />
RiR é sempRe um bom Remédio<br />
Lembra-se de alguma coisa melhor do que dar uma boa<br />
gargalhada? Por isso mesmo se deve investir no riso.<br />
Além de se sentir bem, o riso contribui para um melhor<br />
estado de alerta, mais criatividade e<br />
memória. Promove a oxigenação do<br />
sangue e reduz a tensão arterial e o<br />
stress. Como se não bastasse, ajuda o<br />
organismo a defender-se contra infeções<br />
respiratórias e trabalha, entre<br />
outros, os músculos faciais, abdominais,<br />
os das costas e os das pernas.<br />
Mas atenção, não substitui a meia hora de atividade física<br />
– caminhada, por exemplo – diária recomendada.<br />
De preferência ao ar livre, meio caminho andado para<br />
melhorar o ânimo, a disposição e a autoestima.<br />
QuAtRo pAtAs poR compAnhiA<br />
Ou duas. Ou mesmo nenhuma, inclusive. Independentemente<br />
da espécie, porte ou tamanho, ter um animal<br />
em casa traz mais felicidade. Provam-no vários estudos<br />
32<br />
E<br />
mais felicidade,<br />
precisa-se!<br />
Satisfação, boa disposição e mais alegria<br />
poderão trazer-lhe mais saúde. Saiba<br />
como viver melhor e ser mais feliz<br />
sAbiA Que<br />
Bem-estar<br />
helena estevens<br />
rir ajuda o<br />
organismo<br />
a defender-<br />
-se e<br />
melhora a<br />
memória<br />
e estatísticas realizados em vários países. Se tivermos<br />
em conta a receção de boas-vindas aquando da chegada<br />
dos seus donos a casa, o ouvido amigo com que<br />
escutam desabafos, confidências ou histórias de aqui e<br />
dali, sem recriminações, ou a sensação de proteção que<br />
alguns dão, é fácil perceber o impacto positivo que os<br />
animais podem ter. Os cães têm a vantagem adicional<br />
de ajudarem a promover uma maior interação com a<br />
comunidade, já que requerem ser passeados, o que<br />
implica cruzar-se com outras pessoas.<br />
umA mão-cheiA de bem<br />
Dedicar algum tempo ao voluntariado tende a traduzir-<br />
-se num maior sentimento de satisfação, ajudando<br />
igualmente a combater a depressão. Há quem alegue,<br />
inclusive, que é rejuvenescedor, o que se deverá<br />
provavelmente ao facto de se tornarem mais ativos e<br />
de, em muitos casos, aprenderem coisas novas. Um<br />
estudo publicado em 2009 nos Archives of Internal<br />
Medicine refere que «a interação do voluntariado ajuda<br />
os seniores a manterem melhor força muscular, destreza<br />
e equilíbrio». e<br />
No local de trabalho, há maiores probabilidades de ver surgir novas ideias nos dias em que os empregados se sentem<br />
mais felizes.<br />
anotações<br />
odisseiAs<br />
a odisseias é<br />
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Uma casa-barco nos canais de Amesterdão, uma vivenda sobre o Mediterrâneo<br />
ou um loft em Nova Iorque. São férias de sonho, em alojamento gratuito, à sua disposição.<br />
Basta aderir à troca de casa. Mais simples é impossível!<br />
O<br />
conceito é simples. Acomodar-se na residência<br />
de desconhecidos no estrangeiro e,<br />
em troca, emprestar a sua durante o mesmo<br />
período, cuidando eventualmente das plantas<br />
e de algum animal de estimação, se houver. Nalguns casos<br />
– a regra geral, melhor dizendo –, a partilha de pertences<br />
estende-se também ao carro e a bicicletas, por exemplo.<br />
Inscrever-se num dos sites especializados e colocar algumas<br />
fotografias da sua casa é, basicamente, o que precisa<br />
de fazer para, mediante uma tarifa anual de baixo valor,<br />
aderir a esta tendência de férias low cost. Além da redução<br />
de custos, trocar de casa tem, ainda, a vantagem de viver<br />
mais intensamente a cultura e a realidade do local onde<br />
fica, convivendo de perto com a população. E, em muitos<br />
casos, permite-lhe, ainda, praticar línguas estrangeiras e<br />
melhorar os conhecimentos das mesmas.<br />
SimpleS e Seguro<br />
Aderir a este sistema de troca de casa nas férias é extremamente<br />
fácil. Tudo o que tem a fazer é percorrer a lista de<br />
sites de empresas que fornecem o serviço, ler os termos e<br />
condições e efetuar o seu registo. A partir daí, pode começar<br />
a navegar pelas ofertas disponíveis e a aceder aos comentários<br />
sobre as experiências vividas. Caso decida avançar<br />
com o processo, terá de preencher alguns formulários,<br />
com os seus requisitos e dados (acompanhados de fotos<br />
da sua casa), e pagar uma taxa anual de cerca de 35,40 a<br />
70 euros. Antes de confirmar qualquer troca, há sempre<br />
contactos com os donos da outra casa, através de e-mail,<br />
helena estevens<br />
Contactos:<br />
Intervac - International<br />
Home Exchange Holiday<br />
Service: www.intervachomeexchange.com;<br />
Trocacasa: www.<br />
trocacasa.com/Portugal;<br />
HomeExchange: www.<br />
homeexchange.com;<br />
HomeForExchange: www.<br />
homeforexchange.com;<br />
Gabinohome: www.<br />
gabinohome.com.<br />
correspondência e telefone, que servem não só para se<br />
conhecerem como esclarecer qualquer dúvida ou questão.<br />
manual de utilização<br />
Para que a estada dos novos hóspedes corra o melhor possível,<br />
há quem recomende a elaboração de um manual de<br />
boas-vindas. Nele deverá incluir os contactos de emergência,<br />
como a polícia, bombeiros, INEM, médico e mecânico, bem<br />
como de algum amigo ou familiar a quem possam recorrer.<br />
Instruções sobre o funcionamento de eletrodomésticos ou<br />
outros dispositivos, como estores automáticos, coberturas<br />
de piscina, alarmes ou acesso à Internet (se possível, reúna<br />
os manuais de instruções num mesmo sítio), são igualmente<br />
bem-vindas, assim como a localização do quadro elétrico e<br />
torneiras de segurança do gás e da água. e<br />
Viver melhor<br />
E<br />
alguns<br />
cuidados<br />
Pequenas<br />
atenções<br />
bastam para<br />
bem «receber»<br />
em sua casa e<br />
proporcionar<br />
uma imagem<br />
ainda melhor<br />
deste País.<br />
▶ antes de sair<br />
da sua casa<br />
e trancar a porta,<br />
deixe alimentos<br />
suficientes, pelo<br />
menos, para um<br />
lanche ou uma ceia<br />
leve. não faz parte<br />
das obrigações,<br />
mas fica bem, além<br />
de ser um hábito<br />
comum.<br />
▶ se possível,<br />
deixe também<br />
um mapa da zona<br />
e de estradas,<br />
para melhor<br />
orientação, bem<br />
como os horários<br />
e percursos dos<br />
transportes<br />
públicos locais.<br />
Já agora, indique<br />
os melhores locais<br />
para compras,<br />
bons restaurantes<br />
e atrações<br />
turísticas.<br />
▶ avise os seus<br />
vizinhos, para<br />
evitar situações<br />
constrangedoras<br />
ou, inclusive,<br />
para ajudarem na<br />
resolução de algum<br />
problema, por<br />
exemplo.<br />
▶ se emprestar<br />
o carro, deixe-o<br />
com o depósito<br />
meio cheio ou até<br />
mesmo cheio.<br />
as probabilidades<br />
de ser devolvido<br />
no mesmo estado<br />
são muito grandes,<br />
a avaliar pelas<br />
experiências<br />
relatadas.<br />
33
Habituámo-nos a vê-lo ser jogado em filmes,<br />
séries e documentários, nos quais é evidente<br />
a sua popularidade, sobretudo nos Estados<br />
Unidos, mas entre nós tem vindo a implementar-se<br />
de norte a sul do País, despertando interesse<br />
em todas as faixas etárias.<br />
A prática de bowling, tal como qualquer atividade<br />
física, traz inúmeros benefícios, como, por exemplo, a<br />
melhoria da condição física, a coordenação motora e o<br />
bem-estar psíquico, maior autoestima, confiança e interação<br />
social. Como se trata de uma atividade de baixo<br />
impacto, os riscos de lesão são também poucos,<br />
daí o facto de se adequar a todas as idades.<br />
Comparado com outras modalidades, exige<br />
menos força ou resistência física; perícia é<br />
talvez o requisito mais importante, o que<br />
significa que a prática pode sempre levar<br />
à perfeição, mesmo se a estreia não correr<br />
tão bem como esperado.<br />
InspIração dIstante<br />
As origens deste desporto não são totalmente<br />
conhecidas, havendo registo de objetos aparentemente<br />
destinados à sua prática num túmulo de uma criança, no<br />
Egito, que aponta para já se jogar por volta de 3200 a. C.<br />
Inglaterra, Holanda e Alemanha parecem ter sido os<br />
grandes precursores do bowling, contribuindo para a sua<br />
expansão pelo mundo, tendo o jogo sido uniformizado<br />
e regulamentado nos finais do século XIX, nos Estados<br />
Unidos. O século posterior veria o desporto alargado<br />
às mulheres.<br />
34<br />
E<br />
Desporto<br />
pino abaixo!<br />
Melhora a condição física, o bem-estar mental e promove<br />
um maior contacto social. Bem-vindo às pistas de bowling<br />
e deixe-se contagiar pelo espírito e animação<br />
jogar pelo seguro<br />
helena estevens<br />
zoom<br />
Lembre-se: a prática<br />
leva à perfeição,<br />
mesmo quando<br />
pensamos que já não<br />
podemos<br />
ou não conseguimos<br />
melhorar.<br />
preparar, lançar!<br />
O objetivo do jogo é derrubar, com uma bola, dez pinos<br />
dispostos de forma triangular, que se encontram ao<br />
fundo de uma pista. Trata-se, sobretudo, de um jogo de<br />
perícia e não tanto de força ou resistência física. Cada<br />
partida (também designada por linha) é composta por<br />
dez jogadas (frames), tendo cada jogador direito a dois<br />
lançamentos de bola, no máximo, para derrubar os dez<br />
pinos (spare) da primeira à nona jogada e três lançamentos<br />
na décima jogada. Se nas primeiras nove jogadas se<br />
derrubar todos os pinos à primeira (o chamado strike),<br />
os jogadores não devem fazer o segundo lançamento<br />
de bola. Na décima, as regras mudam<br />
um pouco: se se fizerem dois strikes ou um<br />
spare nos dois primeiros lançamentos,<br />
mantém-se o terceiro lançamento. Dois<br />
strikes seguidos fazem o que se chama<br />
um ligue ou duque.<br />
A totalidade máxima de pontos por partida<br />
é de 300, alcançados com 12 strikes.<br />
As pistas possuem 18,20 m de comprimento,<br />
sendo feitas com 39 tábuas de madeira ou sintéticas.<br />
As bolas podem ser fabricadas com borracha dura,<br />
poliéster ou poliuretano, entre outros, pesando entre<br />
2,72 kg e 7,25 kg, não devendo ter mais do que 22 cm de<br />
diâmetro, aproximadamente. Na altura da sua escolha,<br />
lembre-se de que, no início, deve optar por uma que não<br />
seja nem muito leve nem muito pesada, mais apropriada<br />
para jogadores com alguma experiência. Os pinos,<br />
por sua vez, têm cerca de 50 cm de altura e por volta de<br />
1,5 kg de peso. e<br />
O facto de não acarretar muitos riscos de lesão não significa que não os possa haver. O trabalho de prevenção é essencial para a sua<br />
minimização. Fale com o seu médico antes de iniciar a sua prática e, sobretudo, se não fizer exercício há algum tempo. Faça algumas<br />
aulas com um profissional, de forma a dominar a técnica e a execução mais correta de movimentos. Use calçado adequado e roupa<br />
confortável, adaptada à temperatura ambiente. aqueça e alongue antes de começar a jogar. Beba água ao longo do jogo.
susanagateira<br />
Inteiramente produzida em<br />
Portugal, a marca Susanagateira ®<br />
existe desde 1997, assumindo-se<br />
como a única exclusivamente dedicada<br />
à conceção de vestuário desportivo.<br />
Em 2010, foi distinguida como a<br />
marca mais inovadora no segmento<br />
de roupa desportiva indoor, nos ISPO<br />
Brand New Awards, entre mais<br />
de 600 de todo o mundo.<br />
O seu conceito assenta em duas<br />
palavras: «Fitness Fashion» – ou seja,<br />
roupa desportiva para fitness com<br />
forte contexto de moda e design. Este<br />
conceito assenta em quatro pilares:<br />
○ Elevada qualidade de matérias-<br />
-primas e adequabilidade ao fim<br />
a que se destinam;<br />
○ Grande rigor de processos,<br />
salvaguardando uma grande<br />
qualidade final;<br />
○ Elevada ergonomia e conforto para<br />
utilização frequente, sem pontos<br />
negativos;<br />
○ Design único, invovador e<br />
irreverente, que dita tendências.<br />
Hoje, a marca possui, também,<br />
soluções para outras atividades<br />
indoor, como o ioga, cycling, pilates ou<br />
dança, e outdoor, como o atletismo,<br />
BTT ou remo. A nova coleção UP!<br />
apresenta um misto de irreverência<br />
e originalidade, com peças mais<br />
tradicionais, onde a alegria das cores<br />
e a elegância das formas se conjugam<br />
com a leveza e a suavidade dos<br />
materiais.<br />
Os titulares dos cartões Caixa Activa<br />
beneficiam de 15% de desconto<br />
em todas as compras efetuadas<br />
com a apresentação do cartão, não<br />
cumuláveis com outras campanhas,<br />
promoções ou benefícios oferecidos<br />
pela marca. Obrigatoriedade<br />
de se registarem como clientes<br />
Susanagateira ® .<br />
35
36<br />
E<br />
Pequenas doses<br />
de bem-estar<br />
Ajudam a evitar os ganhos de peso,<br />
a refrear os desejos, contribuem para<br />
uma melhor disposição, melhoram a<br />
performance cerebral, assim como a<br />
saúde e o bem-estar geral. Saiba como<br />
escolher os melhores snacks<br />
Helena eStevenS<br />
A<br />
partir dos 40 anos, o metabolismo tende<br />
a abrandar, facilitando o aumento<br />
de peso, se não se tiver cuidado com<br />
aquilo que se come ou se não se praticar<br />
nenhuma atividade física.<br />
Optar por snacks entre refeições diminui os<br />
períodos de tempo sem comer, permitindo-lhe<br />
regular melhor a fome e evitar almoços e jantares<br />
excessivos.<br />
Amêndoas ou passas, em vez de batatas fritas,<br />
iogurtes, fruta, vegetais e queijo fresco são apenas<br />
alguns exemplos que ajudam a saciar a fome entre<br />
as principais refeições e fornecem ao organismo<br />
nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento,<br />
sem comprometer o peso.<br />
Além de estimularem o metabolismo e ajudarem<br />
a estabilizar os níveis de açúcar no sangue,<br />
pequenos snacks ao longo do dia evitam, ainda, a<br />
sonolência associada a refeições muito calóricas.<br />
Os ricos em proteína têm a mais-valia de conterem<br />
um aminoácido que aumenta a produção de neurotransmissores<br />
que promovem a concentração<br />
e o estado de alerta – é o caso de alimentos como<br />
queijo, ovos, tofu, peixe e carne (peito de peru<br />
fatiado, por exemplo).<br />
Pequenos Passos Pelo seu bem-estar<br />
Mudar de hábitos alimentares não é fácil, sobretudo<br />
para quem está habituado a comer pão a<br />
todas as refeições ou carne frequentemente, mas<br />
o esforço, decididamente, compensa. E ninguém<br />
diz que tem de ser uma mudança radical. Pouco a<br />
pouco, é fácil acostumar-se. Comece, por exemplo,<br />
por incluir uma peça de fruta ou um legume em<br />
todas as refeições. Procure, depois, reduzir o pão<br />
sabia que<br />
Nutrição<br />
e, sempre que possível, opte por variedades de<br />
mistura ou de cereais integrais. Atenção à carne<br />
vermelha, que deve ser consumida com bastante<br />
moderação e, de preferência, magra.<br />
Uma peça de fruta ou uma caixinha com fruta<br />
arranjada e cortada, acompanhada, eventualmente,<br />
por uma bolacha de água e sal, é um dos snacks<br />
mais fáceis de preparar e até mesmo de transportar.<br />
Legumes são outra opção a considerar:<br />
experimente tomate-cereja, cenouras cortadas<br />
em palitos, brócolos crus ou cozidos, pimentos<br />
às tirinhas. Ou um ovo cozido, por que não? Até<br />
mesmo uma tacinha de pipocas simples, sem<br />
açúcar, sal ou manteiga, ajuda a controlar a fome.<br />
Um copo de leite magro ou de soja – ambos<br />
disponíveis em pacotes individuais – constitui,<br />
igualmente, uma escolha acertada e nutritiva.<br />
Poderá acompanhá-lo com duas ou três colheres<br />
de sopa de cereais se a próxima refeição ainda<br />
estiver longe. e<br />
A EvitAr<br />
Mantenha-se afastado<br />
de bolos, batatas fritas,<br />
barras de cereais ricas<br />
em açúcares, gelados<br />
(iogurtes congelados<br />
em formas de gelado<br />
são um excelente<br />
substituto), bolachas<br />
e refrigerantes, muito<br />
ricos em hidratos de<br />
carbono, gorduras e sal.<br />
se sentir «desejos»<br />
de algo doce, prefira<br />
uma taça de gelatina<br />
ou uma maçã assada<br />
com canela e reserve<br />
as guloseimas para<br />
dias de festa e, mesmo<br />
assim, com conta, peso<br />
e medida.<br />
Calorias diárias<br />
neCessárias<br />
para maiores<br />
de 55<br />
Homem<br />
Se não for fisicamente ativo<br />
2000<br />
Se for moderadamente ativo<br />
2200-2400<br />
Se for muito ativo<br />
2400-2800<br />
Mulher<br />
Se não for fisicamente ativa<br />
1600<br />
Se for moderadamente ativa<br />
1800<br />
Se for muito ativa<br />
2000<br />
Com a idade, o organismo perde parte da capacidade de regular fluidos, o que facilita a desidratação. Beber água regularmente é essencial para evitar<br />
infeções do trato urinário, obstipação e confusão. Se necessário, programe o relógio ou o telemóvel para, a cada duas horas, por exemplo, avisar que<br />
precisa de beber um copo de água.
Ingredientes<br />
○ sumo de limão<br />
○ 4 alcachofras<br />
grandes<br />
Para o molho:<br />
○ 3 cebolos verdes<br />
○ 1 dente de alho<br />
picado<br />
○ 2 c. sopa de<br />
azeite<br />
○ 600 g de<br />
tomates maduros,<br />
pelados e cortados<br />
em cubos<br />
○ 2 c. de sopa de<br />
puré de tomate<br />
○ 200 ml de caldo<br />
de legumes<br />
○ 1 c. de chá de<br />
folhas de tomilho<br />
○ sal, pimenta-preta<br />
e açúcar q. b.<br />
vocabulário<br />
▶ cEbolo De<br />
aparência semelhante<br />
ao alho-francês, mas<br />
de sabor e consistência<br />
mais delicada, o cebolo<br />
(ou cebola nova) tem<br />
um perfume entre o<br />
do cebolinho e o do<br />
alho-francês. Fatiado<br />
muito fino, é excelente<br />
para temperos em cru,<br />
sendo usado, ainda,<br />
em cremes, molhos,<br />
recheios ou refogados.<br />
▶ alcacHoFra<br />
Planta herbácea,<br />
proveniente do Sul do<br />
Mediterrâneo ou do<br />
Magrebe, usada em<br />
medicina e culinária.O<br />
coração da alcachofra<br />
é muito apreciado,<br />
bem como as folhas,<br />
também comestíveis.<br />
Depois de florir,<br />
deixa de poder ser<br />
consumida.<br />
▶ TomilHo Planta<br />
aromática empregada<br />
para temperar carnes,<br />
feijão, sopas, saladas,<br />
legumes e frutas na<br />
forma de compotas.<br />
AlcAchofrAs recheAdAs<br />
com molho de tomAte<br />
1<br />
PreParação<br />
Comece por cortar o caule e as<br />
folhas inferiores das alcachofras.<br />
Corte as cebolinhas em rodelas. Pele<br />
os tomates e corte-os em cubinhos.<br />
3<br />
reCheio<br />
Frite as cebolinhas e o alho em azeite<br />
quente. Junte os tomates, o puré de<br />
tomate e o caldo de legumes.<br />
4<br />
TemPero<br />
Tempere com sal, pimenta-preta,<br />
tomilho e uma pitada de açúcar.<br />
Deixe apurar em lume médio durante<br />
15 minutos, aproximadamente.<br />
2<br />
Cozedura<br />
Ponha água a ferver numa panela<br />
com um pouco de sal e acrescente<br />
algum sumo de limão. Quando<br />
levantar fervura, acrescente as<br />
alcachofras, tape e deixe cozer<br />
durante cerca de 30 minutos, até<br />
ficarem tenras.<br />
5<br />
emPraTamenTo<br />
Retire as alcachofras da água,<br />
abra as folhas, remova as fibras<br />
e coloque numa taça.<br />
6<br />
ConClusão<br />
Recheie todas as alcachofras<br />
com o molho de tomate apurado<br />
e retificado de temperos e decore<br />
com cebolinhas.<br />
É fácil comer bem<br />
Falta de tempo, custo<br />
ou disponibilidade deixaram<br />
de ser desculpa para não adotar<br />
uma alimentação equilibrada<br />
e saudável sem perder pitada<br />
do sabor<br />
helena eSTevenS<br />
Planear. eis a palavra de ordem para<br />
conseguir preparar refeições saudáveis,<br />
mesmo que o tempo escasseie. Habitue-<br />
-se, por isso, a pensar atempadamente nos<br />
menus da semana e, simultaneamente,<br />
elabore a lista de ingredientes de que vai<br />
necessitar. Aqui reside igualmente uma<br />
boa solução para poupar nas compras.<br />
Concentre-se nos produtos da época,<br />
mais baratos e saborosos, e aproveite para<br />
congelar alguns. Os legumes enlatados<br />
são uma boa opção nutritiva. Aproveite<br />
as promoções e abasteça-se. Lentilhas,<br />
feijão e grão constituem uma excelente<br />
alternativa à carne.<br />
Afaste-se das prateleiras das bolachas e<br />
bolos, batatas fritas e snacks, pobres em<br />
nutrientes e ricos, entre outros, em sal.<br />
Refrigerantes são igualmente de pôr de<br />
parte, tal como os sumos, mesmo que<br />
naturais. É sempre preferível optar por<br />
comer as peças de fruta, mais saciantes e<br />
ricas em fibra.<br />
Peça ajuda. Adiantarem-lhe o jantar<br />
se prever chegar mais tarde não custa<br />
nada se a refeição já estiver definida e os<br />
ingredientes separados.<br />
lá fora<br />
Se comer fora, prefira as meias doses. Por<br />
norma, são suficientes. Habitue-se a pedir<br />
sempre sopa ou salada – de preferência<br />
sem molho ou com molho à parte.<br />
a reTer<br />
Inclua na alimentação um legume de<br />
folhas verdes escuras e um cor de laranja<br />
por dia. Beba leite magro ou bebidas de<br />
soja fortificadas todos os dias.<br />
O tofu, por exemplo, subsitui bem a carne.<br />
O feijão e as lentilhas são, também, uma<br />
possibilidade.<br />
Se tiver sede, a água é a melhor escolha. e<br />
37
38<br />
E<br />
Beleza<br />
a sustentável<br />
leveza do cabelo<br />
Curto ou comprido, no que respeita<br />
ao corte de cabelo, tudo depende<br />
do seu gosto, personalidade<br />
e comodidade. Tal como a cor.<br />
Importante é estar bem cuidado<br />
helena estevens<br />
Éimpossível contornar a questão. O<br />
segredo para um cabelo fantástico<br />
– e uma aparência ainda melhor –,<br />
independentemente da idade, está<br />
num bom corte. Curto, médio ou longo,<br />
dependerá do seu gosto, das linhas do seu<br />
rosto e do tempo que pretende dedicar-lhe<br />
diariamente. Na próxima vez que for arranjar<br />
o cabelo, fale com o seu cabeleireiro e analise<br />
com ele as melhores opções e, talvez, uma<br />
mudança de cor, quem sabe, que a favoreça<br />
mais. Caso não se sinta à vontade para o fazer,<br />
talvez seja uma oportunidade para optar<br />
por outro profissional. No que respeita à cor,<br />
mudar para alguns tons «abaixo» da sua cor<br />
natural tende a suavizar o rosto e a tirar alguns<br />
anos de idade. As madeixas são igualmente<br />
uma boa aposta.<br />
Contrariar o tempo<br />
Não estranhe se o cabelo começar a frisar. É<br />
natural no cabelo cinzento ou branco. Encontra<br />
facilmente champôs e amaciadores, entre<br />
outros produtos, que ajudam a corrigir esta<br />
situação. Outra hipótese é usar um alisador. O<br />
passar dos anos reflete-se, ainda, numa maior<br />
tendência para cabelo quebradiço e pontas<br />
espigadas, que devem ser alvo de corte regular.<br />
A queda de cabelo é também comum. Fale com<br />
o seu dermatologista, se tal acontecer, e veja<br />
qual a melhor solução.<br />
Produtos capilares reparadores são bons<br />
aliados, bem como os especialmente concebidos<br />
para um maior volume. Use-os e veja<br />
as diferenças.<br />
EmmE CabElEirEiros<br />
▶▶Ilumine e embeleze o seu corpo e a alma...<br />
Renda-se às novas tendências... Sinta-se bem<br />
consigo. Localizada na região de Guimarães, a<br />
Emme Cabeleireiros é um estúdio de cabeleireiro<br />
implementado no mercado há cerca de cinco<br />
anos. Preza-se pelo dinamismo e pela criatividade<br />
da sua equipa jovem, sempre atenta às novas<br />
tendências.<br />
▶▶A Emme Cabeleireiros preocupa-se,<br />
essencialmente, com o bem-estar e a satisfação<br />
dos clientes, apostando, por isso, na formação<br />
contínua dos seus colaboradores.<br />
▶▶Para os titulares dos cartões Caixa Activa, a<br />
Emme Cabeleireiros oferece 20% de desconto<br />
em todos os serviços, exceto na venda de<br />
produtos.<br />
Calor? pouCo<br />
Sempre que possível, deixe o cabelo secar ao<br />
ar, naturalmente.<br />
Evite o uso de modeladores, alisadores ou<br />
secadores muito quentes, regulando-os para<br />
as temperaturas mais baixas. Especialmente<br />
no verão, tenha o cuidado de usar chapéu ou,<br />
em alternativa, aplique um protetor solar no<br />
cabeço, para proteger contra os efeitos nocivos<br />
dos raios solares.<br />
Bem nutrir<br />
Brilho e vitalidade, no entanto, não dependem<br />
exclusivamente do corte ou dos produtos para<br />
o cabelo. Comer bem é essencial, especialmente<br />
alimentos com antioxidantes, ácidos<br />
gordos ómega 3, cálcio e vitaminas A, C e E. Por<br />
isso, procure incluir frutos vermelhos, maçãs,<br />
ameixas, espinafres, brócolos, feijão, alcachofras,<br />
nozes, pistácios, avelãs, amêndoas, aveia,<br />
chocolate negro, por exemplo. Um copo de<br />
vinho tinto por dia é também uma boa ideia.<br />
Manter-se hidratada é outro dos cuidados<br />
a ter. Não só pelo cabelo, mas também pela<br />
sua saúde em geral. e<br />
SaBia que Em▶caso▶de▶cabelo▶fino▶ou▶queda▶de▶cabelo,▶aplicar▶um▶pouco▶de▶sombra▶para▶os▶olhos▶no▶couro▶cabeludo,▶nas▶zonas▶junto▶ao▶rosto,▶ajuda▶a▶disfarçar.▶<br />
Escolha▶uma▶cor▶semelhante▶ao▶seu▶tom▶de▶cabelo▶e▶use▶a▶esponja▶da▶caixinha▶para▶a▶aplicar,▶com▶toques▶suaves.
Do desemprego à pensão<br />
Sabia que é possível pedir a reforma antecipada, com condições<br />
especiais de penalizações, caso esteja em situação<br />
de desemprego de longa duração?<br />
Quem não consegue fugir às malhas do desemprego de longa duração<br />
pode reformar-se antecipadamente e contar com condições<br />
especiais de penalização, caso tenha pedido o subsídio de desemprego<br />
depois de 1 de janeiro de 2007. Caso tenha<br />
52 ou mais anos de idade e, pelo menos, 22 anos de descontos<br />
para a Segurança Social, à data do desemprego, ou tenha 57 ou mais<br />
anos de idade e tenha esgotado o subsídio de desemprego, continuando<br />
desempregado involuntariamente, na data em que lhe é atribuída a<br />
pensão, a penalização será de 0,5 por cento por cada mês de antecipação<br />
face aos 62 anos. Se tiver 57 ou mais anos à data do desemprego e 62 ou<br />
mais anos quando pedir a reforma, tendo, pelo menos, 15 anos de descontos<br />
e esgotado o período de duração do subsídio de desemprego, continuando<br />
desempregado involuntariamente, não há lugar a qualquer redução.<br />
Por outro lado, se pedir a pensão antecipada sem reduções, mas continuar a<br />
trabalhar, tem direito a um aumento do valor da pensão de 0,65 por cento por<br />
cada mês de trabalho. E<br />
Carreira<br />
E
«<br />
Se não conhecermos<br />
a nossa história, se<br />
não conhecermos a<br />
nossa família, quem<br />
somos?», questiona Mary Pipher,<br />
psicóloga clínica e antropóloga.<br />
Daí a sugestão para<br />
desenhar a sua árvore genealógica,<br />
uma forma engraçada<br />
de se entreter e aprender mais<br />
sobre o seu passado e reavivar<br />
a sua escrita, inclusive ao<br />
relatar episódios relevantes<br />
ou simplesmente engraçados sobre os seus antepassados e<br />
familiares seus contemporâneos.<br />
Um projeto deste tipo permite-lhe, ainda, esclarecer<br />
algumas situações confusas e as razões que levaram algum<br />
antepassado a determinada ação. É também um bom pretexto<br />
para reunir pessoas com as quais, por razões várias, há<br />
muito não conversa, ou vê, ou, simplesmente, para contar<br />
aos filhos, netos e sobrinhos.<br />
era uma vez<br />
Comece por registar o que sabe sobre si e a sua família, com o<br />
máximo de pormenores relevantes: nomes completos, datas<br />
e locais de nascimento e casamento (divórcios e segundos<br />
ou mais casamentos ou uniões de facto). Se possível, reúna<br />
fotografias que ilustrem as pessoas referidas e os acontecimentos<br />
mais marcantes para a esfera familiar.<br />
Esgotada a informação familiar, os<br />
assentos de batismo, de casamento e de<br />
óbito, registados nos livros paroquiais,<br />
são outro recurso a não descurar.<br />
Oferecem dados relativos a duas<br />
ou até três gerações (nomes, datas,<br />
naturalidades, moradas, profissões,<br />
relações de parentesco com os padrinhos<br />
e testemunhas, etc.). Os livros paroquiais<br />
com menos de cem anos encontram-se,<br />
ainda, nas conservatórias do registo<br />
civil, enquanto os mais antigos estão,<br />
por norma, depositados nos arquivos<br />
distritais. O registo dos batismos e dos<br />
casamentos «em livro próprio» só passou<br />
40<br />
L<br />
Tempos livres<br />
redescobrir a família<br />
Descubra como traçar a sua árvore genealógica – uma forma engraçada de reviver<br />
memórias e preservar histórias de família, essencial para se perceber quem somos<br />
e por que o somos – e surpreenda-se com as descobertas<br />
registos úteis<br />
Helena estevens<br />
a ser obrigatório a partir de 1563 (por<br />
força de uma norma da 24.ª sessão<br />
do Concílio de Trento), muito embora<br />
numerosas paróquias já o praticassem<br />
anteriormente. A obrigatoriedade do<br />
registo dos óbitos data de 1614.<br />
O Arquivo Distrital de Lisboa está<br />
integrado na sede da Direção-Geral de<br />
Arquivos (DGARQ) e nele se conservam<br />
os antigos livros paroquiais das<br />
freguesias de todos os concelhos do<br />
distrito de Lisboa, desde o século XVI até<br />
aos finais do XIX. Neste Arquivo Distrital,<br />
encontram-se, ainda, depositados muitos<br />
dos livros paroquiais de outros distritos,<br />
O passo seguinte é falar<br />
com familiares, de preferência<br />
de gerações anteriores, e obter<br />
informação detalhada. Tenha<br />
em atenção que as memórias<br />
são falíveis, pelo que deverá<br />
confirmá-las. As melhores<br />
fontes físicas encontra-as em<br />
casa, na sua e nas de familiares,<br />
em álbuns fotográficos,<br />
documen tos e recortes guardados<br />
em caixas ou em diários.<br />
Cer tidões de nascimento e de<br />
óbito, assim como cartas, são também bons pontos de partida,<br />
tal como registos militares e passaportes. Fotos e outros<br />
documentos, se não originais, pelo menos digitalizados, são<br />
valor acrescentado e facilmente distribuídos pela Internet<br />
ou por fax, por isso, não hesite em pedi-los.<br />
Informação reunida, há que organizá-la num esquema<br />
claro, em forma (ou não) de árvore. Anote o seu nome e data<br />
de nascimento. Se tiver casado, o nome do seu cônjuge e<br />
respetiva data de nascimento devem ficar ao lado, ao mesmo<br />
nível, unidos pelo sinal de igual (=). Num nível abaixo<br />
do do casal, devem ficar os filhos e, caso haja, os cônjuges<br />
e os respetivos filhos (neste caso, os seus netos). Esgotada<br />
a sua descendência, acrescente os seus pais, os respetivos<br />
irmãos (com os outros pares dos casais) e os filhos, e assim<br />
por diante. Um ficheiro num computador é talvez a melhor<br />
forma, pois permite-lhe alterar à vontade. L<br />
a saber: Beja, Bragança, Castelo Branco,<br />
Faro, Guarda, Santarém e Vila Real, os<br />
quais se encontram em microfilme nos<br />
respetivos arquivos distritais.<br />
Os índices respetivos encontram-se<br />
à disposição dos leitores na Sala de<br />
Referência da Torre do Tombo. Para<br />
facilitar a pesquisa, os leitores devem<br />
consultar o Inventário Coletivo dos<br />
Registos Paroquiais, vol. I – Centro e<br />
Sul e vol. II – Norte (só abrange Portugal<br />
continental), bem como o Inventário dos<br />
Registos Paroquiais – Lisboa Cidade<br />
(concelho de Lisboa) e o respetivo índice<br />
informatizado.<br />
saiba mais<br />
Genealogia<br />
• Torre do Tombo.<br />
Possui os antigos<br />
livros paroquiais<br />
das freguesias<br />
dos concelhos do<br />
distrito de Lisboa<br />
(do século XVI até<br />
finais do século<br />
XIX) e muitos dos<br />
livros paroquiais<br />
(disponíveis em<br />
microfilme) de<br />
distritos como<br />
Beja, Bragança,<br />
Castelo Branco,<br />
Faro, Guarda,<br />
Santarém e Vila<br />
Real.<br />
• Associação dos<br />
Amigos da Torre<br />
do Tombo – www.<br />
aatt.org. Oferece<br />
muita informação<br />
e, desde logo,<br />
um completo<br />
roteiro do acervo<br />
do Arquivo,<br />
com descrição<br />
detalhada de<br />
muitos dos seus<br />
núcleos.<br />
• Projeto de<br />
Genealogia<br />
Geneall – www.<br />
geneall.net. Para<br />
acesso a notícias<br />
e informações<br />
genealógicas.<br />
• Meus parentes –<br />
www.eusparentes.<br />
com.pt. Permite-<br />
-lhe criar a sua<br />
árvore on-line.<br />
• Linhagens<br />
Investigação<br />
Genealógica –<br />
www.genealogiaportuguesa.<br />
com. Empresa<br />
de investigação,<br />
criada em 1996<br />
por genealistas<br />
portugueses, a<br />
que pode recorrer.<br />
• Modelos<br />
Office – http://<br />
office.microsoft.<br />
com/pt-pt/<br />
templates/arvoregenealogica-<br />
TC010107970.<br />
aspx. Aproveite<br />
as versões<br />
disponíveis e<br />
preencha-as com<br />
os dados que for<br />
reunindo.
A razão<br />
e o coração<br />
Em Genebra, as potentes<br />
máquinas destacaram-se<br />
num salão automóvel marcado<br />
por duas realidades<br />
Luís iNáCio<br />
Se é verdade que nunca como agora<br />
se olhou – e levou tão a sério – as<br />
propostas movidas a eletricidade ou a<br />
combustíveis alternativos, também é um<br />
facto que os modelos mais performantes<br />
continuam a ser aqueles que fazem<br />
virar mais cabeças à sua passagem.<br />
Assim, apesar de uma boa série de<br />
novidades mais racionais – sobretudo,<br />
numa conjuntura marcada pela crise<br />
económica e pela escalada do preço<br />
do petróleo –, foram, obviamente,<br />
os vistosos cabriolets, coupés e<br />
desportivos que mais se destacaram no<br />
Geneva Motor Show: a BMW revelou o<br />
Série 6 Gran Coupé e os novos M6, tanto<br />
em coupé como em cabriolet; a Ferrari<br />
propôs um California revisto, passando<br />
o motor V8 a debitar agora 490 cv,<br />
e o extraordinário F12 Berlinetta; a<br />
Peugeot apresentou o protótipo GTi<br />
Concept, como que a abrir caminho<br />
para o lançamento de um 208 mais<br />
desportivo; o construtor nipónico<br />
Toyota estreou na Europa o desportivo<br />
GT 86, uma «máquina» com 200 cv<br />
que estará à venda no verão, e, entre<br />
muitas outras propostas, merecem<br />
também destaque o novo Laguna Coupé<br />
da Renault, a versão descapotável do<br />
Volkswagen Golf GTi, a carrinha Audi<br />
RS4 e um protótipo descapotável do<br />
Range Rover Evoque. L<br />
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Leasing Auto<br />
Financie a aquisição de<br />
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Durante o contrato, a<br />
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da locadora financeira.<br />
No final do contrato,<br />
pode optar pela sua<br />
aquisição, mediante<br />
o pagamento do valor<br />
residual escolhido<br />
(entre 2 por cento e<br />
25 por cento do valor<br />
de aquisição). Assim,<br />
com o Caixa Leasing<br />
Auto (1) , pode escolher<br />
o pagamento que<br />
pretende efetuar no<br />
final e reduzir a sua<br />
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Motores L<br />
VOLKSWAGEN UP! 1.0L 75 CV bLACK UP!<br />
ESTILO<br />
A dupla Marco Pavone e Jan<br />
Haacke assinou um design<br />
futurista, marcado, na frente,<br />
pelas linhas do para-choques,<br />
que remetem para um sorriso<br />
constante. A consola é o elemento<br />
mais marcante de um interior que,<br />
muito por influência do desenho,<br />
parece maior do que realmente é.<br />
SEGURANÇA<br />
Pequeno não significa menos<br />
seguro. o up! obteve a pontuação<br />
máxima de cinco estrelas nos<br />
testes Euro NCAP e o mesmo<br />
organismo atribuiu-lhe o Prémio<br />
Euro NCAP Advanced 2012,<br />
tendo em conta que se trata do<br />
único modelo do seu segmento<br />
equipado com um sistema de<br />
assistência à travagem de<br />
emergência em cidade. Esta<br />
tecnologia consta da lista de<br />
opcionais e utiliza um sensor que<br />
deteta o risco iminente de uma<br />
colisão num espaço de 10 metros,<br />
reduzindo automaticamente a<br />
velocidade para evitar o embate e<br />
chegando mesmo a travar a uma<br />
velocidade inferior a 30 km/h.<br />
EMISSÕES<br />
o Volkswagen up! não chega a<br />
atingir o valor dos 100 g/km de<br />
emissões poluentes nas versões<br />
BlueMotion (que contam com<br />
o sistema start-stop): 96 e 98 g/<br />
km consoante se trate da variante<br />
com 60 ou 75 cv. Nas versões<br />
sem BlueMotion, os valores<br />
mantêm-se pouco acima dos<br />
100 g/km: 105 e 108 g/km.<br />
COMPORTAMENTO<br />
Pensado para a cidade, é nela<br />
que se sente mais à vontade<br />
e é, também, neste ambiente<br />
que nos divertimos mais<br />
a conduzi-lo. Equipado com<br />
um três cilindros com 1.0 litros de<br />
cilindrada e 60 cv de potência, não<br />
lhe falta agilidade e, quando chega<br />
a hora de estacionar, não é difícil<br />
encontrar espaço onde caibam<br />
os seus 3,54 m.<br />
EQUIPAMENTO<br />
Ar condicionado, bancos com<br />
aquecimento... um pequeno que<br />
tem tudo como os grandes. são<br />
propostos três níveis – take up!,<br />
move up! e high up! – e duas<br />
versões especiais: black up! e<br />
white up! Entre os opcionais está<br />
o maps+more, um sistema que liga<br />
várias informações em rede e a<br />
que se acede através de um ecrã<br />
tátil.<br />
PREÇO<br />
o novo Volkswagen encontra-se<br />
à venda em dois níveis de<br />
potência: 60 ou 75 cv. Preços em<br />
linha com outras propostas do<br />
segmento. A primeira variante é<br />
comercializada a partir de 10 773<br />
euros e a segunda inicia-se nos<br />
12 422 euros.<br />
41
42<br />
L Shopping<br />
Look<br />
estação<br />
PRIMAVERA<br />
2012<br />
Com as primeiras<br />
brisas primaveris,<br />
chegam os vestidos<br />
de flores e cores<br />
pastel – patentes<br />
em Louis Vuitton,<br />
Chloé ou Valentino<br />
–, que lembram<br />
um regresso aos<br />
anos 50. Pelas<br />
passerelles das<br />
semanas da moda,<br />
passaram propostas<br />
diversificadas. Os<br />
animais – cavalos,<br />
pássaros ou<br />
cobras – surgem<br />
em estampados,<br />
e os elementos<br />
marítimos dominam<br />
clutches e vestidos<br />
de tecidos leves.<br />
O branco surge em<br />
look total, os brincos<br />
XL dominam nas<br />
mais variadas cores.<br />
werdie<br />
colorblocked<br />
messenger<br />
As novas coleções Marc by<br />
Marc Jacobs já chegaram a<br />
Lisboa e Porto. Se é Cliente<br />
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Porque o que prende a vista e o olfato prende<br />
o coração, derreta-se com a suavidade das cores<br />
e dos aromas que adocicam a nova estação<br />
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As grandes metrópoles mundiais foram<br />
o ponto de partida para uma coleção<br />
muito versátil, marcada por grafismos<br />
que refletem a personalidade da marca.<br />
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propõe uma verdadeira explosão de<br />
cores para a primavera/verão. Um estilo<br />
marcadamente urban chic em modelos<br />
muito femininos e a que ninguém vai ficar<br />
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Look<br />
estação<br />
PRIMAVERA<br />
2012<br />
Uma vertente mais<br />
desportiva e menos<br />
clássica chegou à<br />
moda masculina<br />
nesta primavera.<br />
Peças coloridas<br />
e estampados<br />
tropicais dominam<br />
camisas e fatos.<br />
O estampado<br />
estende-se às<br />
formas geométricas,<br />
riscas e xadrez, e<br />
marcas como D&G,<br />
Prada e Burberrys<br />
não os perderam de<br />
vista. Nos jeans,<br />
aposta-se no<br />
corte super slim,<br />
com destaque<br />
para o conforto<br />
e flexibilidade, e<br />
os calções estão<br />
mais curtos e<br />
estilizados, com<br />
mistura de cores,<br />
tecidos e padrões.<br />
Os acessórios que<br />
completam o look<br />
são cintos, pulseiras<br />
e bonés. Camisas,<br />
gangas, calças<br />
saruel e T-shirts<br />
surgem como os<br />
destaques mais<br />
populares.<br />
Wild thing<br />
Indomável no espírito que jamais se deixa travar,<br />
acelere, no masculino, para a vertigem das peças que<br />
o podem fazer sentir-se feroz, sem perder o estilo<br />
givencHy play sport<br />
Da Givenchy, uma<br />
reinterpretação energética<br />
de Play. Madeira de amyris,<br />
bergamota, menta, gengibre,<br />
flor de limoeiro, pimenta-preta<br />
e almíscar num cocktail muito<br />
bem preparado para receber<br />
o verão.<br />
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A parceria oficial com a Aston<br />
Martin Racing volta a inspirar<br />
a marca inglesa Hackett London.<br />
A coleção primavera/verão volta<br />
a incluir uma linha específica<br />
com polos, blusões e diversos<br />
acessórios, como este capacete em<br />
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Para a nova estação, a marca italiana<br />
Sisley propõe três interpretações:<br />
architectural man, urban mobility<br />
e formal rebel. Também à anos 70<br />
e uma diversidade de estilos e de<br />
inspirações pensados para dar<br />
resposta tanto a um jantar mais<br />
formal como a um passeio com<br />
os amigos.<br />
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Do clássico sapato à plataforma, dos ténis desportivos às alpercatas.<br />
A nova coleção Energie é eclética, com soluções para todos os gostos.<br />
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43
Odisseia... no<br />
Mediterrâneo<br />
44<br />
L<br />
Em foco<br />
Longe das suas grandes cidades, como Florença e Pisa,<br />
a Toscânia encerra algumas das aldeias medievais mais<br />
bem conservadas de Itália. A melhor forma de as visitar<br />
é de carro, escolhendo um caminho a nosso gosto<br />
OriOl Pugés
Beleza, sim. A beleza é o primeiro adjetivo que<br />
nos ocorre empregar quando atravessamos esta<br />
região maravilhosa chamada Toscânia.<br />
Situada no coração da Península Italiana, a<br />
Toscânia ocupa cerca de 23 mil quilómetros quadrados, que<br />
representam algo como 8 por cento do território nacional.<br />
Como na Atenas de Péricles, poder-se-ia dizer que,<br />
aqui, os homens, os deuses, a Natureza e a História se<br />
aliaram para atingir algo parecido com a perfeição. Aqui,<br />
como em Atenas, a concentração de obras-primas ocorreu<br />
no meio de contínuas lutas civis e guerras com o estrangeiro.<br />
O cenário onde se ergueram 20 cidades – todas elas<br />
seriam, noutras latitudes, autênticas capitais – e cerca de<br />
300 comunidades, que ocultam outras tantas pequenas<br />
maravilhas, é de uma variedade excecional. Perante este<br />
facto, que poeta poderia resistir a um nascer do sol na<br />
Toscânia? Embora eu não seja, nem de longe, um poeta,<br />
não consigo resistir aos encantos da Toscânia e aqui estou,<br />
por fim, ansioso por descobrir a região e, sobretudo, os<br />
seus tesouros mais bem guardados.<br />
A seleção foi fácil, sem dúvida. Cada viajante tem os<br />
seus caprichos, os seus gostos. Do que não há dúvida é<br />
de que as pequenas cidades que visitei merecem a minha<br />
escolha pela sua graça e beleza e são paragem obrigatória<br />
para uma viagem completa e inolvidável pela região.<br />
Lucca, a meLómana<br />
De Florença, no fim de um trajeto entre florestas de castanheiros<br />
e faias e estendida sobre uma grande planície,<br />
destaca-se Lucca, rodeada por poderosas muralhas, construídas<br />
entre 1504 e 1645. São as fortificações mais bem<br />
conservadas da Europa e podem percorrer-se a pé. Embora<br />
os primeiros vestígios humanos da cidade nos levem até<br />
aos etruscos, o seu passado pertence inteiramente aos<br />
romanos, de quem a cidade conserva ainda a estrutura<br />
em quadrícula das ruas e a forma<br />
elíptica da praça do mercado,<br />
aceder ao<br />
centro<br />
histórico de<br />
lucca só é<br />
possível a pé<br />
ou, quando<br />
muito, de<br />
bicicleta<br />
construída sobre um anfiteatro<br />
romano. A Igreja de San Michele<br />
in Foro revela que o templo foi<br />
construído, precisamente, sobre<br />
uma antiga praça romana.<br />
Para se aceder ao centro histórico,<br />
há que deixar o automóvel<br />
no parque da Rua Carducci, ao<br />
abrigo das muralhas, pois aqui<br />
só se pode andar a pé ou, quan-<br />
do muito, de bicicleta. Seguindo a direção da Porta San<br />
Pietro, que liga o coração da cidade à Praça Napoleone,<br />
mais conhecida como Piazza Grande, onde se ergue o<br />
palácio ducal, e percorrendo a Rua do Duomo, chega-se<br />
a São Martinho, a catedral de Lucca. Dedicada ao soldado<br />
romano que partilhou o seu manto com um mendigo, a<br />
sua história está descrita na decoração da igreja, cujos<br />
45
frescos estão separados por diversos espaços<br />
cobertos com lousas de mármore cor<br />
de rosa, verde e branco e com frescos que<br />
representam cenas de caça. A fachada, com<br />
arcos de três grandezas e esculturas de várias<br />
épocas, apoia-se no altíssimo campanário,<br />
construído em 1060. No passado, foi utilizado<br />
frequentemente pela população para se<br />
defender dos ataques estrangeiros.<br />
Para continuar a visita à cidade, indicam-<br />
-me outra rua, um pouco mais cansativa, mas<br />
igualmente encantadora: o caminho de ronda<br />
das muralhas fortificadas, que passa perto da<br />
exuberante campina. Aqui, nos pontos mais<br />
belos e tranquilos das colinas que rodeiam<br />
Lucca, erguem-se mais de 300 aldeias, construídas<br />
pelos habitantes ao longo de quatro<br />
séculos. Surgidas no século XIV como pavilhões<br />
de caça, tornaram-se grandes cidades<br />
no século XVI, graças às famílias burguesas<br />
ricas que se dedicaram à arte e ao comércio da<br />
seda e deixaram a sua profunda marca na paisagem<br />
de Lucca e na sua história. Ainda hoje<br />
constituem um vivo testemunho dos valores<br />
da arquitetura, do espírito e das atividades<br />
tradicionais da cidade. São lugares tranquilos,<br />
que nos levam à meditação, à contemplação<br />
de um ambiente puro, lugares que devemos<br />
visitar sem pressas, passeando sem objetivo<br />
e guiando-nos, exclusivamente, pelo nosso<br />
sentido estético, seguindo os muros de pedra<br />
que protegem os antigos palácios, semiocultos<br />
entre árvores seculares, ou deixando-nos<br />
seduzir pelas cores e pelos intensos perfumes<br />
das suas colinas. Com este espírito, penetro<br />
46<br />
L<br />
Em foco<br />
San Gimignano, erguida sobre um monte de 334 m de altura, ficou famosa pelas torres-<br />
-sentinelas que inspiravam segurança aos peregrinos<br />
no Palácio Pfanner, um imponente edifício,<br />
reconstruído em 1667, em cujo interior se esconde<br />
um dos jardins mais belos da Toscana,<br />
e na villa Bottini, edificada no século XVI, no<br />
meio de um parque magnífico, onde assisto<br />
a um concerto ao ar livre sob as arcadas de<br />
um pórtico. Que bela maneira de concluir a<br />
visita à cidade!<br />
San GimiGnano, a medieval<br />
Rumando de Florença até Siena por uma<br />
estrada secundária, atravessando uma campina<br />
verdejante, coberta de vinhedos e de<br />
extensões salpicadas de colinas até onde a<br />
vista alcança, algo chama imperiosamente a<br />
atenção. De improviso, uma floresta peculiar<br />
de torres recorta-se no horizon-<br />
te: é a cidade de San Gimignano,<br />
um dos centros medievais mais<br />
bem conservados de Itália. Este<br />
burgo ergue-se sobre uma colina<br />
de apenas 334 metros de altura,<br />
mas o efeito que produz à primeira<br />
vista é impressionante, como se<br />
dominasse efetivamente todo o<br />
vale do Elsa.<br />
Durante a Idade Média, a nobreza local<br />
mandou edificar nesta região 72 torres para<br />
proteger a Via Francigena, estrada que levava<br />
a Roma, e na qual San Gimignano era uma das<br />
etapas mais importantes. Os peregrinos que<br />
chegavam do norte da Europa gostavam muito<br />
desta cidade, porque ela lhes transmitia uma<br />
sensação de segurança e de comodidade: era o<br />
lugar ideal para descansar antes de retomar o<br />
san<br />
gimignano<br />
é o local<br />
ideal para<br />
descansar<br />
e percorrer<br />
devagarinho<br />
Uma das ruas estreitas e pavimentadas com<br />
seixos características de San Gimignano<br />
caminho. Hoje, daquelas torres-sentinelas não<br />
restam mais que 14, das quais a mais famosa<br />
é a Torre Grossa, de 54 metros, verdadeira<br />
expressão de domínio sobre o vale do Elsa.<br />
Penetra-se no burgo pela única via de<br />
acesso, infelizmente repleta de autocarros<br />
cheios de turistas, cuja presença neste recanto<br />
medieval de Itália é quase irreverente. Mas<br />
San Gimignano é um lugar protegido pela<br />
UNESCO, como Património da Humanidade,<br />
e seria igualmente irreverente não o visitar.<br />
São horas de almoço e as pessoas ocupam as<br />
enotecas e os bares, o que me permite passear<br />
em paz pelas ruas e admirar os seus impressionantes<br />
edifícios de pedra. Passo pela praça<br />
triangular da Cisterina e pelos edifícios que<br />
a rodeiam, e chego à Piazza dei<br />
Duomo, majestosa com o seu<br />
Palácio da Podestà e o átrio da<br />
torre. Contemplando o interior<br />
das olarias e relojoarias, tenho a<br />
impressão de que o tempo parou<br />
em plena Idade Média.<br />
A cidade merece uma visita<br />
demorada, caminhando por ruas<br />
estreitas e pavimentadas com<br />
seixos, entre portões de ferro, muralhas e<br />
torres que evocam a memória de lendários<br />
episódios de damas e cavaleiros, príncipes e<br />
soldados de nobres famílias, que permitiram<br />
aos melhores artistas da Europa trabalhar<br />
nas escolas de Siena e Florença, enquanto os<br />
palácios de San Gimignano se enriqueciam<br />
com as suas pinturas.<br />
Nada se compara a San Gimignano.
Volterra, a etrusca<br />
Seguindo para sul, e muito perto de San<br />
Gimignano, encontra-se uma das pequenas<br />
cidades mais estranhas do país transalpino, com<br />
os enormes leitos de torrentes que a rodeiam e<br />
que parecem dispostos a devorá-la completamente.<br />
Numa colina, entre os vales do Era e<br />
do Cecina, e rodeada por uma dupla fileira de<br />
muralhas, uma etrusca e a outra medieval, surge<br />
Volterra. Agarrada a um espigão de rocha, de<br />
longe, parece projetar-se sobre a campina mais<br />
perfeita e ondulada que jamais se viu.<br />
O aspeto do seu traçado urbano, dos seus<br />
palácios, torres e igrejas é medieval.<br />
No entanto, Volterra conserva muitos testemunhos<br />
do período etrusco, como a Porta<br />
do Arco e a Acrópole. A presença romana é<br />
igualmente visível nas ruínas do Teatro de<br />
Vallebona, da época de Augusto,<br />
e nos edifícios termais.<br />
Para contemplar uma impressionante<br />
panorâmica desta bela<br />
localidade toscana, há que subir<br />
a pé até à Piazza dei Priori, uma<br />
verdadeira maravilha medieval,<br />
de onde se contempla um cenário<br />
emocionante sobre as ruínas<br />
do teatro romano e onde se encontram os<br />
principais monumentos da cidade: o Palácio<br />
Pretório, com a torre de ameias chamada<br />
Torre del Porcellino, a Catedral do século XII,<br />
o Batistério, construído em pedra local, e o<br />
Palácio dei Priori, o mais antigo da região.<br />
A festA<br />
do pAlio,<br />
em sienA,<br />
em julho<br />
e Agosto,<br />
é A mAis<br />
concorridA<br />
Sem dúvida uma das visitas obrigatórias<br />
em Volterra é o Museu Etrusco, que alberga<br />
uma coleção impressionante de mais de<br />
600 lápides de urnas funerárias etruscas e<br />
romanas, construídas em tufo, terracota e<br />
alabastro.<br />
A cidade de Volterra é mágica, ancorada na<br />
eternidade, muito animada, com ruas onde<br />
é delicioso passear calmamente... Ou, simplesmente,<br />
deixar passar o tempo.<br />
sIeNa, a festIVa<br />
Já em pleno coração da Toscânia, surpreendemo-nos<br />
com Siena, a cidade medieval mais<br />
bonita de Itália. A sua Piazza del Campo, considerada<br />
uma das três mais belas praças do<br />
mundo, proporciona um palco ideal para uma<br />
commedia dell’arte: onze ruas desembocam<br />
num cenário em forma de concha,<br />
cujo desnível nos incita a correr<br />
ou a marcar um encontro. Nesta<br />
urbe tão colorida, rodeada por três<br />
colinas de argila vermelha, a terra<br />
de Siena, pressente-se a Idade<br />
Média, com a sua imaginação e<br />
bom humor.<br />
A Piazza del Campo acolhe, em<br />
julho e agosto, a festa do Palio, uma de muitas<br />
manifestações de origem medieval que ainda<br />
permanece intacta na cidade e, certamente, a<br />
mais concorrida de todas, ao ponto de a repetirem<br />
no dia 16 de agosto. Observando e falando<br />
com os habitantes de Siena, damo-nos<br />
conta de que o Palio não é apenas o espetáculo<br />
das ruas e dos cavalos na Piazza del Campo. É<br />
um momento de intensa vida comunitária, é<br />
a oportunidade para uma série de encontros,<br />
de festejos, e para benzer cavalos e cavaleiros.<br />
É um motivo de festa em cada bairro, quando<br />
os vizinhos se vestem com trajos medievais<br />
e exibem os seus estandartes e bandeiras. É<br />
uma cavalgada frenética e extraordinária, violenta<br />
e por vezes cruel, que suscita as mesmas<br />
emoções há séculos (a festa do Palio remonta<br />
a 1283). Tudo acontece na Piazza del Campo,<br />
33 metros de cenário em forma de caracol<br />
(embora haja quem diga que se parece com<br />
o manto da Virgem, padroeira da cidade), de<br />
onde correm os cavalos que representam os<br />
diversos bairros de Siena. Cada troço encerra<br />
um certo perigo; das varandas circundantes e<br />
dentro da praça, as pessoas apinham-se para<br />
incitar os seus cavaleiros. Durante a semana<br />
do Palio, é um ritual sentarmo-nos na pastelaria<br />
Nannini, um dos ícones da cidade,<br />
ou beber um copo de vinho tinto na I Terzi,<br />
uma das enotecas na moda. Siena torna-se<br />
radiante.<br />
Depois do Palio, e terminada a festa, a<br />
Piazza del Campo fica ainda mais bela: elegante<br />
e harmoniosa, alberga uma série de<br />
edifícios prestigiosos, como o Palácio Público<br />
medieval, a sede da Câmara Municipal e o Museu<br />
Cívico, com pinturas de Simone Martini.<br />
Do alto da Torre dei Mangia, a vista sobre os<br />
telhados de Siena e sobre a campina verde-<br />
A Piazza del<br />
Campo, uma das<br />
três mais belas<br />
praças do mundo<br />
jante que a rodeia é<br />
espetacular. Pode,<br />
inclusivamente,<br />
ver-se o Duomo,<br />
com a sua planta de<br />
cruz latina e as suas<br />
três naves, cons-<br />
truído entre os séculos XII e XIII sobre um<br />
antigo edifício, com as fachadas de mármore<br />
branco, verde e vermelho, e a rosácea rodeada<br />
por bustos de patriarcas. Junto ao Duomo,<br />
avistam-se o Batistério, de mármore branco,<br />
e o Ospedale di Santa Maria della Scala, com<br />
uma bela fachada e adornado com frescos.<br />
«Siena é um lugar que, mais do que qualquer<br />
outro, pode abrir-te o coração», reza a<br />
frase escrita sobre uma antiga inscrição da<br />
Porta Camollia. E é verdade: Siena tem um<br />
rico património artístico, com monumentos,<br />
igrejas e palácios aristocráticos que não<br />
podem perder-se. l<br />
47
48<br />
L<br />
Em foco<br />
SaboreS da toScânia<br />
oito diaS de Florença<br />
a Siena<br />
A imagem clássica da Toscânia é caracterizada<br />
pelas verdes colinas que atravessam bonitas<br />
cidades medievais, extensos campos de vinhas,<br />
oliveiras e girassóis, estradas onduladas que<br />
atravessam todo este deslumbrante cenário<br />
panorâmico. Em suma, uma paisagem única, que<br />
atrai inúmeros visitantes de todas as partes<br />
do mundo, fascinados pela natureza, beleza e<br />
tranquilidade desta região.<br />
A Toscânia foi um importante centro comercial<br />
durante a Antiguidade e Idade Média, fazendo<br />
parte do Império Romano. Daí vem a grande<br />
variedade e quantidade de magníficas<br />
construções que se podem observar em todas<br />
as cidades da região. Igrejas, museus, edifícios<br />
públicos e bibliotecas em estilo Renascentista<br />
ou Gótico, entre outros, um verdadeiro tesouro<br />
da civilização antiga.<br />
Entre as cidades mais famosas da região<br />
encontramos Florença, capital da região e<br />
com uma atmosfera romântica que encanta<br />
qualquer um; Siena, antiga rival de Florença,<br />
que disputava o título de centro das artes e<br />
da cultura italiana, e Pisa, famosa pela sua<br />
torre com o mesmo nome. Seja qual for a sua<br />
preferida, não deixe de as conhecer todas, pois<br />
cada uma tem a sua beleza particular e tornarão<br />
a sua viagem inesquecível.<br />
▶ Dia 1: Florença – Bem-vindo a Florença!<br />
Check-in no hotel e tarde livre para visitar a<br />
cidade com ou sem o grupo (opcional).<br />
▶ Dias 2-3: Florença – Berço do Renascimento,<br />
lar de uma quantidade incrível de magníficos<br />
tesouros arquitetónicos, Florença é uma cidade<br />
de visita obrigatória, também famosa pela sua<br />
culinária e vinhos finos. Começará a sua visita<br />
a Florença com um passeio de orientação e, já<br />
de noite, visitará a Piazzale Michelangelo, para<br />
admirar as vistas de Florença sobre o glorioso<br />
Arno. No dia 3, deixamos a cidade e viajamos de<br />
autocarro para Chianti, onde vamos desfrutar<br />
de um curto passeio para admirar a paisagem<br />
toscana, seguido de um almoço leve e de uma<br />
prova de vinhos de produção local.<br />
▶ Dias 4-5: Lucca – Na manhã do dia 4,<br />
começamos com uma visita ao fascinante<br />
mercado, para ver, cheirar e saborear algumas<br />
das mais famosas iguarias da Toscânia. De<br />
seguida, viajamos de comboio para a pequena<br />
e encantadora cidade medieval de Lucca.<br />
Com as suas ruas estreitas pedestres, igrejas<br />
e paredes em mármore branco, Lucca é uma<br />
delícia para passear. As famosas muralhas da<br />
cidade, construídas em 1555, permanecem<br />
completamente intactas e possuem uma circular<br />
pedestre com 4,3 km, com uma magnífica vista<br />
sobre a cidade e a paisagem circundante. No<br />
dia 5, aproveitaremos ao máximo o passeio<br />
Um dos muitos restaurantes agradáveis de Volterra, popular destino (em cima). Entrada para<br />
a Piazza Anfiteatro, em Lucca (em baixo)
de bicicleta para percorrer a totalidade das<br />
muralhas da cidade (cerca de 4,5 km). Outras<br />
atrações de Lucca incluem a Catedral de<br />
San Martino, o marco Torre Guinigi, com a<br />
sua posição de comando e vista para toda a<br />
cidade, e, claro, a oportunidade de assistir a um<br />
concerto de Puccini. Lucca foi o berço do famoso<br />
compositor e há concertos regulares das suas<br />
árias mais famosas, que podem ser apreciados<br />
durante todo o ano.<br />
▶ Dias 6-7: Siena – Durante a manhã, viagem<br />
de comboio para Pisa, onde guardaremos a<br />
bagagem, de modo a dar um passeio pela cidade<br />
e ver a famosa Torre inclinada, a Catedral e o<br />
Batistério. À tarde, continuaremos a viagem com<br />
destino a Siena, onde fará um breve passeio<br />
de orientação a pé, com o líder do grupo, e<br />
descobrirá a cidade de tijolos vermelhos com a<br />
sua bela e impressionante torre de arquitetura<br />
gótica. No dia 7, terá tempo para explorar Siena,<br />
visitar a Catedral, a Piazza ou passear pelas ruas<br />
e relaxar numa esplanada.<br />
▶ Dia 8: Siena – Após o pequeno-almoço no<br />
hotel, fim da viagem!<br />
▶ Válido para partidas: 2 de maio, 9 e 16 de<br />
junho, 21 e 28 de julho, 18 e 25 de agosto, 29 de<br />
setembro e 6 de outubro de 2012.<br />
▶ Preço por pessoa em duplo desde € 1225.<br />
▶ Inclui: Caminhada de orientação, em Florença<br />
• Viagem de um dia a Chianti, com almoço<br />
e degustação de vinhos • Visita à Piazzale<br />
Michelangelo • Passeio de bicicleta em Lucca<br />
• Visita de Pisa • Caminhada de orientação em<br />
Siena • 7 pequenos-almoços, 1 almoço (Chianti)<br />
• 7 noites em hotéis Comfort • Transportes<br />
(autocarro, comboio, a pé) • Guia experiente e<br />
grupo pequeno entre 10-15 participantes<br />
• Seguro de viagem.<br />
▶ Não inclui: Passagem aérea internacional<br />
• Despesas de caráter pessoal e quaisquer<br />
serviços não mencionados como incluídos • Taxa<br />
de serviço (€ 15/reserva).<br />
▶ Preço exclusivo para portadores do cartão<br />
Caixa Activa, se adquirido em qualquer balcão da<br />
agência de viagens Tagus, não acumulável com<br />
outras campanhas ou benefícios.<br />
Como chegar<br />
Existe uma oferta alargada de voos de<br />
Portugal para Itália, nomeadamente com<br />
várias carreiras diárias para Milão (TAP,<br />
Lufthansa e EasyJet), de onde se pode<br />
depois partir para explorar, de carro,<br />
diversas regiões italianas.<br />
Que comprar<br />
A Toscânia é uma terra de artesãos hábeis<br />
e imaginativos. A região é conhecida<br />
pelas suas cerâmicas: vasos, louças,<br />
esculturas e joias.<br />
O que comer<br />
A cozinha toscana, de origem campestre,<br />
baseia-se em produtos genuínos,<br />
como o azeite, a carne e os enchidos,<br />
acompanhados de pão sem sal, o peixe e<br />
os queijos, entre os quais se destacam o<br />
ricota e os pecorini. Entre as sobremesas,<br />
os cantucci e o panforte de Siena. O pão<br />
é rústico, cozido em forno de lenha e sem<br />
sal, para combinar melhor com os fortes<br />
sabores toscanos. O pecorino, elaborado<br />
segundo antigas tradições, é muito<br />
famoso.<br />
A Toscânia é igualmente conhecida pelos<br />
seus vinhos: o Montalcino (rosé e tinto) é<br />
o mais famoso; o Chianti é também desta<br />
região.<br />
Onde comer<br />
em Florença<br />
ReCeba COm O CaRtãO Caixa aCtiva<br />
Com o cartão de crédito Caixa Activa (1) poupa ao efetuar as suas compras do<br />
dia a dia, reforçando automaticamente uma conta poupança (Conta Poupança<br />
Caixa Activa ou Conta Poupança Reformado) até 3% do valor das compras de<br />
montante igual ou superior a € 35, no máximo de € 120 por trimestre.<br />
Assim, imaginando que adquiria uma viagem da Tagus (ver pág. 48) com o<br />
cartão Caixa Activa, por € 1225, recebia automaticamente na sua conta de<br />
poupança 1% desse valor, ou seja, cerca de € 12,25. Mas, na eventualidade<br />
de adquirir duas viagens com este cartão, o que perfaz um total de € 2450,<br />
Antica Trattoria da Tito<br />
Via S. Gallo, 112/r<br />
Tel.: +39 055 472 475<br />
Pratos tradicionais desde 1913. É, aliás,<br />
uma das mesas mais tradicionais<br />
da cidade.<br />
guia para o viajante<br />
Cammillo Trattoria<br />
Borgo San Jacopo, 57/r<br />
Tel.: +39 055 212 427<br />
Cozinha italiana e marisco.<br />
O atendimento é simpático e contribui<br />
para a boa experiência.<br />
em Lucca<br />
Bucadisantantonio<br />
Via della Cervia, 3<br />
Tel.: +39 058 355 881<br />
Pratos regionais muito variados.<br />
É o restaurante mais famoso<br />
da cidade.<br />
em Siena<br />
Osteria Le Logge<br />
Via del Porrione, 33<br />
Tel.: +39 057 748 013<br />
Decorado principalmente com<br />
madeiras e mármores, oferece um<br />
ambiente requintado e pratos muito<br />
elaborados com os melhores produtos<br />
toscanos.<br />
Contactos<br />
Agência Nacional do Turismo Italiano<br />
(ENIT)<br />
Av. 5 de Outubro, 95, 6.º, Lisboa<br />
Tel.: 217 935 513<br />
www.enit.it<br />
Turismo da Toscânia<br />
www.turismo.toscana.it<br />
Regione Toscana<br />
www.regione.toscana.it<br />
já receberia cerca de € 36,75 (1,5% do valor gasto). E caso adquirisse três<br />
viagens (€ 3675), acedia ao plafond de 3% de cashback (mínimo de € 3600<br />
por trimestre), recebendo, assim, € 110,25. É caso para dizer: ao utilizar o<br />
seu cartão, está também a poupar.<br />
Conheça em detalhe a funcionalidade de cashback do cartão Caixa Activa<br />
em www.cgd.pt.<br />
(1) TAEG de 22,2%, para um montante de 1500 euros, com reembolso a 12<br />
meses, à TAN de 20,75%.<br />
49
Alentejo de planícies<br />
Entre vastas planícies, serras e praias no seu estado mais puro e ainda selvagem,<br />
além de um vasto património cultural, há muito por onde se deixar ficar no<br />
Alentejo, terra de gente afável e calorosa, boa comida e bom vinho<br />
50<br />
L Fugas<br />
Entre o rio Tejo e o Algarve, esconde-se<br />
o Alentejo, uma inesgotável caixinha de<br />
surpresas, deleitando os seus visitantes<br />
a cada passagem. Estendendo-se ao longo<br />
de um terço do território nacional, esta extensa<br />
região, escassamente povoada, alberga algumas<br />
das mais bonitas paisagens de Portugal, para o que<br />
muito contribuem os contrastes naturais e um riquíssimo<br />
património arqueológico, arquitetónico e<br />
etnográfico. E, claro, os seus habitantes, mestres na<br />
arte de bem receber e acarinhar quem por lá passa.<br />
Desfrutar desta região, saboreando com calma, minuto<br />
a minuto, as inúmeras experiências que aqui<br />
lhe são oferecidas, é descobrir a magia que aqui,<br />
definitivamente, se esconde em todos os lugares.<br />
Paisagens inesquecíveis, numa cacofonia de tons e<br />
Distâncias entre<br />
algumas das cidades<br />
do Alentejo<br />
ÉvorA<br />
Património da Humanidade,<br />
é de paragem incontornável.<br />
Do Paleolítico à passagem<br />
dos romanos, sem esquecer<br />
as ruas medievais, igrejas<br />
monumentais, casas brancas<br />
e praças históricas, é vasto o<br />
legado arquitetónico e artístico<br />
e inúmeros os convites para<br />
partir à sua descoberta. Deixe-<br />
-se perder pelo templo Romano,<br />
a Catedral de santa Maria,<br />
a Igreja de s. Francisco e a<br />
helena estevens<br />
texturas, que parecem multiplicar-se e desdobrar-<br />
-se ao ritmo do movimento do Sol, redobrando o<br />
encanto sob a luz da Lua e o brilho das estrelas nas<br />
noites quentes de verão. Praias de beleza selvagem,<br />
rios, golfinhos e muitas piscinas apelam ao prazer<br />
e descontração quando as temperaturas sobem;<br />
campos de girassóis, vinhas, sobreiros e oliveiras<br />
desafiam a longos passeios a pé ou de bicicleta; Rotas<br />
dos Vinhos, dos Frescos ou do Mármore convidam<br />
à descoberta de arte, artesanato e heranças do passado.<br />
É assim o Alentejo, um lugar onde é preciso<br />
deixar-se envolver pelo seu charme. E apreciar a<br />
sua gastronomia, excelente. Pão, queijo, enchidos<br />
e vinho são um bom ponto de partida, a anunciar as<br />
sopas ricas, os pratos de porco e borrego, as migas e<br />
açordas e os doces, verdadeiras tentações. L<br />
No globo<br />
sEdução<br />
E mAgiA<br />
Entre serra e mar, albufeiras,<br />
rios e campos, esconde-se<br />
uma região de vasta riqueza<br />
natural e legado histórico-<br />
-cultural, que conferiram ao<br />
Alentejo um caráter único.<br />
Do Património Mundial da<br />
cidade de Évora ao casario<br />
branco e florido de Castelo<br />
de Vide e Marvão, passando<br />
pelos vinhos de Borba e<br />
pelos afamados tapetes de<br />
Arroiolos, ao Parque Natural<br />
de São Mamede, as opções são<br />
muitas. Venha conhecê-las!<br />
INíCIo Évora 56 km Borba 57 km Arraiolos 96 km Portalegre 20 km<br />
Capela dos Ossos, a ermida<br />
de s. Brás, o mirante da Casa<br />
Cordovil, a Universidade,<br />
cujos alunos se misturam<br />
alegremente entre turistas e<br />
residentes, a Praça do Giraldo, a<br />
Judiaria ou, a 13 km, o Recinto<br />
Megalítico dos almendres.<br />
Imperdíveis, também, os aromas<br />
e sabores tradicionais, que<br />
aqui convidam a desfrutar com<br />
calma; das sopas de tomate ou<br />
cação às sobremesas, difícil é<br />
dizer «basta!».<br />
borbA<br />
Terra de bom vinho e gastronomia<br />
famosa – é impossível resistir aos<br />
queijos, enchidos, azeite e pão da<br />
região –, não estranha que Borba se<br />
tenha especializado na arte de bem<br />
receber. À chegada, a paisagem de<br />
montados, olivais e vinhas dá as boas-<br />
-vindas a quem a visita e, rapidamente,<br />
somos seduzidos pela alvura desta vila,<br />
fruto da riqueza do mármore que ali se<br />
deixa ver com todo o esplendor. aprecie<br />
a Igreja Matriz, a Capela do senhor<br />
Jesus dos aflitos ou as Capelas de<br />
santo antónio e de são sebastião, bem<br />
como as casas senhoriais, a Fonte das<br />
Bicas ou o chafariz. Por tudo isto, a vila<br />
merece bem a viagem e, se possível,<br />
uma estada.<br />
ArrAioLos<br />
Famosa pelos tapetes<br />
bordados, arraiolos<br />
delicia quem por lá passa,<br />
recomendando-se começar pelo<br />
centro histórico, com casas<br />
tipicamente alentejanas. Parta<br />
à descoberta do Castelo (início<br />
do século XIII), um dos únicos<br />
circulares do mundo, e depois<br />
rume até à Pousada de nossa<br />
senhora da assunção, à Igreja<br />
Matriz e à da Misericórdia e ao<br />
Palácio da sempre noiva. Como<br />
recordação, conta com tapetes<br />
e artesanato em barro e cortiça.<br />
empadas de massa tenra e<br />
pastéis de toucinho, migas e<br />
açordas, entre outros sabores,<br />
são bons e recomendam-se.
Moura CoM o lago ali ao lado<br />
a dois passos da serra da Adiça, a cidade de Moura, com ruas de<br />
casas caiadas de branco, é ideal para descobrir o Alentejo. No alto,<br />
o Castelo é estratégico para se observar o movimento da cidade<br />
e alguns monumentos dignos de referência, como a Igreja Matriz,<br />
a de Nossa Senhora do Carmo ou a de São Francisco. E, claro, o<br />
Museu do Azeite.<br />
Ali pertinho, na Barragem do Alqueva, pode alugar um barco e<br />
passear nas águas do Grande Lago. Para os mais aventureiros,<br />
alugam-se caiaques e canoas, algumas com motor. Inesquecível, no<br />
entanto, é alugar um dos barcos-casa, na Marina da Amieira, e não<br />
só navegar no Grande Lago como aportar e dormir sob as estrelas.<br />
Castelo de Vide 198 km Moura FiM<br />
portalegre<br />
graciosidade é talvez a palavra que<br />
melhor define esta cidade, a começar<br />
pelas ruas estreitas, fachadas históricas,<br />
algumas do Barroco e do Renascimento,<br />
casas senhoriais e palacetes. Vale a pena<br />
os Paços do Concelho, entre as torres<br />
e as muralhas do Castelo medieval, a<br />
Catedral, o Convento de S. Bernardo,<br />
a Igreja de S. Francisco ou o Mosteiro,<br />
e não parta sem passar pelo Museu<br />
de Tapeçaria, com obras de Almada<br />
Negreiros, Júlio Pomar, Maria Keil e Vieira<br />
da Silva. E jamais sem provar umas das<br />
inúmeras iguarias conventuais, ou não<br />
tivesse sido Portalegre conhecida como<br />
a Cidade dos Sete Conventos. O Parque<br />
Natural de São Mamede é também uma<br />
boa aposta.<br />
Castelo de vide<br />
História e tradição fundem-<br />
-se nesta vila romântica, de<br />
jardins magníficos, vegetação<br />
abundante e clima ameno,<br />
conhecida como a Sintra do<br />
Alentejo. Deambule pelas suas<br />
ruas, aprecie a sua arquitetura,<br />
os solares oitocentistas, os<br />
portais góticos, as igrejas,<br />
a Sinagoga e a Judiaria.<br />
Experimente a água que brota<br />
das suas fontes, o vinho e os<br />
muitos licores, bem como a<br />
gastronomia local, com iguarias<br />
de deixar água na boca.<br />
Se gosta de aves, eis um<br />
destino ornitológico muito<br />
interessante.<br />
Como chegar<br />
Há uma boa rede viária,<br />
com acesso rápido através<br />
de autoestradas e itinerários<br />
principais. Na região, deve<br />
optar-se pelas estradas<br />
secundárias e municipais,<br />
para desfrutar do percurso.<br />
onde comer<br />
Não faltam boas opções.<br />
Fialho<br />
Travessa dos Mascarenhas,<br />
16, Évora<br />
Tel.: 266 703 079<br />
Petiscos, e não só: espargos<br />
bravos com ovos, cação de<br />
coentrada, perdiz à Convento<br />
da Cartuxa ou torrão real de<br />
Évora, entre outros.<br />
o espiga<br />
Rua 13 de Janeiro, Borba<br />
Tel.: 268 894 244<br />
Ambiente familiar e boa<br />
comida alentejana, com<br />
guia para o viajante<br />
o paraíso num local mágico<br />
destaque para o bacalhau à Zé<br />
do Pipo, o assado de borrego e<br />
as migas com carne frita.<br />
o Álvaro<br />
Largo Simão Manuel<br />
Redondo, 8, Urra<br />
Tel.: 245 382 283<br />
A excelência nos petiscos e<br />
pratos típicos da região, sem<br />
esquecer a doçaria conventual<br />
e os vinhos alentejanos.<br />
Aconselha-se a reserva prévia.<br />
o Miradouro<br />
Av. da Europa, EN 246,<br />
Castelo de Vide<br />
Tel.: 245 919 270<br />
Enchidos, bacalhau com<br />
coentros, sopa de perdiz<br />
na panela ou sericaia<br />
já lhe renderam fãs<br />
incondicionais.<br />
Contactos<br />
Turismo do Alentejo<br />
www.visitalentejo.pt<br />
A Caixa, em parceria com a Tagus, apresenta-lhe a proposta perfeita<br />
para conhecer o Alentejo. O imani Country House é o mais recente petit<br />
hotel do Alentejo. Em nove meses de atividade, conta já com o prémio<br />
de Melhor Unidade Hoteleira do Alentejo, na categoria Mais Dormidas,<br />
atribuído pela revista Mais Alentejo, tendo um invejável percurso<br />
mediático em publicações de referência nacionais e estrangeiras.<br />
Conta com cinco suítes e dois quartos (alguns comunicantes, ideais<br />
para famílias com crianças), duas piscinas, um restaurante e jardins<br />
centenários, numa magnífica propriedade de 13 hectares cheios de<br />
vida. Os quartos são únicos e inesquecíveis, pela sua arquitetura,<br />
decoração ímpar e conforto extremo. Todos os quartos dispõem de<br />
ar condicionado, TV, DVD, rádio, mp3 deck, terraço privativo, minibar<br />
gourmet, free Wi-Fi e vista de jardim, sendo que as suítes têm lareira.<br />
Pode, ainda, contar com o serviço de pequeno-almoço até ao meio-dia.<br />
Inclui: quatro noites de alojamento com pequeno-almoço.<br />
Não inclui: despesas de caráter pessoal e quaisquer serviços não<br />
mencionados como incluídos. Taxa de serviço: € 15/reserva.<br />
Preço por pessoa, em quarto duplo: desde € 193 (domingo a 5. a )<br />
e € 221 euros (6. a e sábado, feriados e épocas festivas) (*)<br />
(*) Preço exclusivo para portadores do cartão Caixa Activa, se adquirido em qualquer<br />
balcão da agência de viagens Tagus, não acumulável com outras campanhas ou<br />
benefícios.<br />
51
L<br />
Prazeres<br />
Um quarto com vista<br />
sobre o mar<br />
Situado na costa sul da ilha da Madeira, o CS Madeira<br />
Atlantic Resort & Sea SPA beneficia de uma exclusiva<br />
localização sobre o mar<br />
Concebido num estilo contemporâneo e elegante, espaçoso e<br />
moderno, com varandas com vista para o mar e para luxuriantes<br />
jardins projetados ao pormenor, este resort, localizado perto do<br />
Funchal, assegura uma estada divertida e relaxante inesquecível,<br />
a começar, desde logo, pelo serviço de requinte disponibilizado<br />
aos clientes. Os quartos e suítes possuem ar condicionado, cofre,<br />
engomador de calças, minibar, chaleira, TV por cabo, video-on-<br />
-demand, telefone, wireless e room service 24 horas.<br />
Os restaurantes dispõem de uma oferta de especialidades locais<br />
e internacionais, que garantem a satisfação dos paladares mais<br />
apurados, independentemente de preferirem um petisco leve ou<br />
uma refeição mais formal.<br />
O resort dispõe, ainda, de um Sea SPA, que lhe oferece um<br />
leque de experiências para a sua saúde e bem-estar sob a forma<br />
de tratamentos e programas tão relaxantes quanto a vista que<br />
espreita lá fora. Uma zona húmida e uma zona seca, num total<br />
de 14 gabinetes de tratamentos e estética, zonas de relaxamento<br />
e massagens, interiores e exteriores, servem de complemento à<br />
área com piscina animada, jacuzzi, sauna, banho turco, duche<br />
de contraste, duche vichy e duche escocês. A tudo isto acresce o<br />
Lounge Zen, uma estação de chás e maçãs, onde podem, também,<br />
ser tomadas refeições ligeiras, diversos tipos de águas e sumos<br />
naturais. L<br />
Coordenadas GPS Lat.: 32.6379810432 N Long.: 16.9286192018 W<br />
Telefone 291 717 700 Internet www.cshotelsandresorts.com<br />
52<br />
estética à mesa<br />
Enquanto não são anunciados os vencedores do concurso<br />
de 2012, aqui estão quatro mesas que foram distinguidas<br />
com um Red Dot Design Award – http://en.red-dot.org – na edição<br />
do ano passado. Além do design, a versatilidade é a palavra de<br />
ordem, transversal a todos os modelos.<br />
Tadeo<br />
Walter Knoll<br />
Desenhada pelo estúdio austríaco<br />
EOOS, a Tadeo, da Walter Knoll,<br />
foi pensada para as grandes<br />
reuniões familiares. O tampo da<br />
mesa, em madeira maciça, que<br />
permite ser ampliado, transmite<br />
a ideia de solidez. A estabilidade<br />
do conjunto foi também um dos<br />
elementos tidos em conta no<br />
projeto. A marca alemã propõe<br />
diversas possibilidades, com e sem<br />
o mecanismo de extensão, com<br />
base em madeira ou alumínio.<br />
KoLUmbUs K 1492/e<br />
Ronald Schmitt<br />
A marca alemã tem no seu<br />
portefólio mesas com úteis,<br />
diversos e curiosos mecanismos,<br />
que permitem, por exemplo,<br />
esconder talheres ou ampliar<br />
o tampo sem perder as suas<br />
características essenciais ao nível<br />
estético. Neste modelo específico<br />
foi o inteligente mecanismo de<br />
extensão que convenceu o júri do<br />
Red Dot Design Award. Tampo<br />
e suportes estão disponíveis em<br />
diversas cores e materiais.<br />
spiriT 1<br />
Voglauer Möbelwerk<br />
A estética é o grande argumento<br />
numa mesa que combina um tampo<br />
em madeira com um elemento em<br />
vidro que o suporta, transmitindo<br />
a sensação de que a Spirit 1<br />
flutua. Destaca-se, também,<br />
pelo contraste de materiais e<br />
pelo inteligente sistema pull-out,<br />
que permite ampliar o espaço<br />
disponível. Uma mesa marcante,<br />
com design inovador e uma<br />
incrível capacidade de modernizar<br />
qualquer divisão da casa.<br />
TabLe b<br />
BD Barcelona<br />
Criada por Konstantin Grcic para<br />
a BD Barcelona, tem uma forma<br />
que se assemelha à asa de um<br />
avião. Inspirado pelos sistemas<br />
de prateleiras criados por Lluís<br />
Clotet e Óscar Tusquets, em 1979,<br />
o designer alemão assinou uma<br />
mesa leve, com tampo em alumínio<br />
e um perfil distinto. Apesar de o<br />
look indiciar alguma simplicidade,<br />
o projeto foi tão complexo<br />
que obrigou à participação de<br />
experientes engenheiros.
54<br />
C Notícias<br />
Notícias cGD<br />
Em baixo, <strong>José</strong> Estabill<br />
(MIT), <strong>José</strong> Furtado<br />
e Walter Palma (Caixa Capital).<br />
À direita, entrega do prémio aos<br />
vencedores do projeto Musikki<br />
Caixa EmprEEndEr + awards<br />
portugal Venture Competition<br />
Final da segunda edição serve de mote ao balanço de uma iniciativa<br />
que soma já mais de 4,3 milhões de euros e um total de 75 empregos<br />
O dia 28 de fevereiro foi a data escolhida para a<br />
final da edição de 2012 da ISCTE-IUL MIT-<br />
-Portugal Venture Competition, uma iniciativa do<br />
ISCTE e da Caixa Capital, em parceria com o MIT-<br />
-Portugal, que procura impulsionar projetos de<br />
cariz tecnológico com forte componente inovadora<br />
e potencial para abarcar mercados globais.<br />
Foi um dia em cheio e para mais tarde recordar,<br />
em especial para os vencedores da edição, o<br />
projeto Musikki (proveniente da categoria<br />
Produtos e Serviços), que têm, agora, ainda<br />
mais motivos para sonhar. E o mesmo dir-se-á<br />
de tantos outros, a começar pelos restantes<br />
finalistas: a MediaOmics (categoria Ciências<br />
da Vida), a IS Green (Sistemas Sustentáveis de<br />
Energia e Transporte) e a All Desk (Internet e<br />
Sistemas de Informação).<br />
E motivos para sonhar há de facto, a julgar<br />
pelos dados da primeira edição da iniciativa, cuja<br />
final faz agora um ano. Das 19 semifinalistas,<br />
15 estão ativas e três têm já delegações<br />
internacionais, duas nos EUA e uma no Reino<br />
Unido. Desde então, o investimento angariado<br />
pelas start-ups é superior a 4,3 milhões de<br />
euros, podendo, ainda, ascender aos 5,4 milhões<br />
de euros contratualizados. O financiamento<br />
provém, na maioria (60%), de business angels,<br />
operadores de capital de risco ou corporate<br />
venturing, tendo já permitido a criação de 35<br />
postos de trabalho altamente qualificados, num<br />
total de 75 empregos.<br />
Além do Caixa Empreender + Awards, que<br />
atribui, entre outros, apoios financeiros até<br />
um milhão de euros por ano para as quatro<br />
start-ups vencedoras, os promotores dos negócios<br />
beneficiaram de mais de 500 horas de formação<br />
específica e coaching através de catalisadores de<br />
negócio. A organização espera que, nos primeiros<br />
cinco anos, na fase pós-prémio, os promotores<br />
estejam em condições de efetuar rondas<br />
subsequentes de investimento por empresa<br />
entre dois e cinco milhões de euros.<br />
São, pois, boas perspetivas, não só para as<br />
start-ups da primeira edição, mas, também,<br />
para aquelas que estiveram presentes no Grande<br />
Auditório do ISCTE, no dia 28 de fevereiro, e que<br />
puderam assistir a um conjunto de intervenções<br />
inspiradoras, como as de Charles Cooney,<br />
do Deshpande Center (EUA), Ilya Dubinsky,<br />
do Skolkovo Institute (Rússia), e Soumodip<br />
Sarkar, do Instituto de Investigação e Formação<br />
Avançada, da Universidade de Évora. C<br />
Extrato digital<br />
Menos papel, melhor serviço.<br />
Os Clientes da Caixa Geral de<br />
Depósitos que tenham aderido<br />
ao serviço Caixadirecta on-line<br />
(home banking) passam a receber<br />
um extrato digital relativo aos<br />
seus cartões (crédito e/ou débito<br />
diferido), em substituição do envio<br />
tradicional, mensal, do documento<br />
impresso.<br />
Em vigor desde março, no serviço<br />
Caixadirecta on-line, trata-se<br />
de uma medida, inserida no<br />
programa de sustentabilidade da<br />
Caixa, que pretende proteger o<br />
ambiente, reduzindo o consumo<br />
de papel. Desta forma, os Clientes<br />
podem visualizar o seu extrato,<br />
gravar, imprimir ou enviar por<br />
e-mail, de forma cómoda, em<br />
qualquer momento e com a<br />
mesma qualidade de informação.<br />
Os extratos estão disponíveis<br />
para consulta durante 24 meses,<br />
com a mesma periodicidade de<br />
disponibilização do suporte físico.<br />
VaNTagENs do ExTraTo<br />
EM ForMaTo dIgITal<br />
• rapidez: os documentos<br />
estão disponíveis no Caixadirecta<br />
on-line cerca de quatro dias antes<br />
do extrato em papel, uma vez que<br />
se poupa o tempo de distribuição<br />
por correio;<br />
• Comodidade: disponível quando<br />
e onde o Cliente quiser. Pode<br />
copiar, gravar ou imprimir os<br />
extratos em qualquer momento;<br />
• segurança: total privacidade<br />
no acesso à informação<br />
financeira, evitando a violação de<br />
correspondência bancária;<br />
• arquivo fácil: de acordo com<br />
as preferências: no computador<br />
ou em qualquer suporte digital,<br />
evitando acumular papel;<br />
• Ecológico: contribui para a<br />
proteção do ambiente, através da<br />
redução do consumo de papel e do<br />
seu transporte.
Conheça a Caixa imobiliário<br />
A Caixa Imobiliário é uma<br />
empresa do Grupo CGD que atua<br />
nas áreas de comercialização de<br />
imóveis. Com uma equipa sempre<br />
disponível, a Caixa Imobiliário<br />
disponibiliza uma vasta carteira<br />
de imóveis do Grupo, seja<br />
para venda ou arrendamento,<br />
em condições competitivas,<br />
permanentemente ajustadas por<br />
métodos criteriosos de avaliação<br />
e sustentadas nos indicadores<br />
atuais do mercado imobiliário.<br />
Através da CGD, tem acesso<br />
a condições de financiamento<br />
privilegiadas (1) :<br />
• 100% do valor de aquisição,<br />
até ao valor de avaliação;<br />
• Aquisição para habitação<br />
própria permanente ou<br />
secundária, ou obras, em<br />
simultâneo, na mesma habitação;<br />
• Taxa anual fixa de 2,75% ao<br />
ano, sem adição de spread, nos<br />
primeiros três anos;<br />
• Bonificação de 1% no spread,<br />
no prazo remanescente; para<br />
Clientes com cartão de débito<br />
e crédito, Caixadirecta e<br />
domiciliação de rendimentos;<br />
• Prazo até 45 anos;<br />
• Dispensa de avaliação e de<br />
encargos inerentes;<br />
• Isenção de comissão de estudo;<br />
• Dispensa de realização dos<br />
registos provisórios;<br />
• Oferta do serviço de<br />
Documentos Habitação.<br />
Esta oferta é válida para<br />
propostas recebidas até 31<br />
de maio e escrituradas até 30<br />
de junho de 2012. Para mais<br />
informações, consulte a sua<br />
Agência.<br />
Além disso, a Caixa Imobiliário<br />
oferece-lhe um ponto por cada<br />
euro de investimento, que<br />
poderá trocar por packs de<br />
produtos para rechear a sua<br />
casa. Esta campanha é válida<br />
para as frações habitacionais<br />
em venda, exceto em leilões, e<br />
destina-se a pessoas singulares<br />
e imóveis para habitação,<br />
não sendo acumulável com<br />
outras promoções. Consulte o<br />
regulamento desta campanha em<br />
www.caixaimobiliario.pt, onde,<br />
certamente, encontrará a casa<br />
que procura.<br />
(1) TAE de 6,579%; TAER de<br />
6,632%, calculadas com base<br />
numa Taxa Fixa a 3 anos no valor de<br />
2,75%. A partir do 4.º ano, a taxa<br />
será indexada à média mensal da<br />
Euribor 6M, em fevereiro de 2012,<br />
Adquira o kit PAPEXPERIENCE numa<br />
Agência da Caixa ou encomende-o na loja do<br />
Caixadirecta on-line e receba-o comodamente<br />
em sua casa. Por € 25, o seu presente<br />
incluirá:<br />
• € 25 para abrir ou reforçar uma conta de<br />
poupança;<br />
• € 25 adicionais oferecidos pela Caixa<br />
para uma nova domiciliação de rendimentos<br />
(salário, pensão ou reforma, no mínimo<br />
de € 500 líquidos) ou reforço/constituição<br />
de uma poupança a um ano, com um montante<br />
mínimo de € 1000 vindo de outra instituição<br />
de crédito;<br />
• Acesso a nove mecanismos de poupança<br />
automática;<br />
Desde a origem, a Caixa integra a poupança na sua atuação<br />
arredondada à milésima, acrescida de<br />
4,45% de spread. Exemplo para um<br />
financiamento de € 75 000,<br />
a 45 anos, valor de avaliação de<br />
€ 75 000, Cliente com 30 anos, com<br />
detenção dos seguintes produtos:<br />
cartão de débito, cartão de crédito,<br />
Caixadirecta, domiciliação de<br />
rendimentos. Inclui comissões do<br />
Banco e Seguro de Vida e Multirriscos<br />
numa seguradora do Grupo Caixa.<br />
Comissão por reembolso antecipado,<br />
parcial ou total, 2% do capital<br />
reembolsado durante o período de<br />
taxa fixa e 0,5% durante o período de<br />
taxa variável. Para mais informações,<br />
consulte a sua Agência.<br />
PAPEXPERIENCE<br />
inove e ofereça um presente Com futuro<br />
• € 10 suplementares oferecidos aos 20 mil<br />
Clientes da Caixa que mais poupem através<br />
do mecanismo de arredondamento<br />
de cartões da Caixa. Válido para os extratos<br />
de dezembro de 2011 a março de 2012<br />
com um arredondamento mínimo de € 75<br />
e para os extratos de abril a outubro de 2012<br />
com um arredondamento mínimo de € 125.<br />
Para conhecer todos os detalhes<br />
do PAPEXPERIENCE, contacte o seu Gestor<br />
Dedicado ou consulte o site www.cgd.pt<br />
e aproveite para conhecer toda a campanha<br />
PAP em https://www.cgd.pt/Particulares/<br />
Futuro/PAP/Pages/Plano-Automatico-<br />
Poupanca.aspx.<br />
Poupar na Caixa é automático. Com certeza.<br />
55
56<br />
CA<br />
Agenda Sustentabilidade<br />
Caixa atenta ao mar<br />
Conhecedora das potencialidades que se escondem para lá do recorte da costa portuguesa,<br />
a Caixa Geral de Depósitos continua a promover o debate sobre o re-encontro de Portugal<br />
com a cultura e a economia do mar<br />
Álvaro Santos Pereira, ministro<br />
da Economia; ao centro, Durão Barroso,<br />
presidente da Comissão Europeia;<br />
à direita, o painel de oradores<br />
Éum recurso, uma oportunidade e,<br />
acima de tudo, um desígnio. Para<br />
Portugal, o mar representa – ou deve<br />
representar – uma fonte de riqueza<br />
da qual há que retirar proventos, sempre<br />
numa perspetiva sustentável. Significa o<br />
acarretar de uma vaga de projetos inovadores,<br />
capazes de gerar negócios e atividades de e<br />
para o futuro, assim como a determinação<br />
conjunta de um povo que, com ou sem epopeias,<br />
se deseja lançado numa aposta consolidada<br />
na exploração do potencial que banha a<br />
nossa costa. E representa-o, também, para a<br />
Caixa, que, por estes motivos, há muito elegeu<br />
como sua a missão de fomentar e congregar<br />
esforços para a reaproximação entre o País e<br />
as suas cultura e economia marítimas.<br />
Em função desse renovado compromisso<br />
com o mar, o Banco faz questão de manter e<br />
até diversificar o apoio a iniciativas que coloquem<br />
as temáticas da cultura e economia<br />
marítimas no topo da agenda nacional. Isso<br />
mesmo aconteceu numa série de conferências<br />
no final do ano passado, em cuja dinamização<br />
e divulgação a CGD se envolveu diretamente.<br />
Realizada a 25 de novembro, numa região<br />
histórica, social e economicamente ligada às<br />
atividades costeiras, a Conferência do Mar<br />
2011, organizada pelo jornal Expresso e patrocinada<br />
pela Caixa, levou ao Hotel Palácio<br />
Estoril uma fatia expressiva do tecido empresarial<br />
português, bem como representantes de<br />
organizações e das autoridades competentes<br />
com interesses nas áreas da economia do mar.<br />
Num evento que surgiu na esteira da conferência<br />
organizada no ano anterior também pelo<br />
semanário, as intervenções subordinaram-se<br />
ao tema «Portugal, a Europa e o Mar: Uma<br />
Estratégia para o Século XXI», pondo em evidência<br />
a importância estratégica deste setor<br />
para o futuro, tanto no contexto interno como<br />
no comunitário.<br />
Entre muitos ilustres convidados, a lista<br />
de oradores incluiu o presidente da Comissão<br />
Europeia, <strong>José</strong> Manuel Durão Barroso, o<br />
ministro da Economia, Álvaro Santos Pereira,<br />
o secretário de Estado do Mar, Manuel Pinto<br />
de Abreu, o especialista em assuntos marítimos<br />
e consultor da Presidência da República<br />
para os assuntos da Ciência, Ambiente e Mar,<br />
Tiago Pitta e Cunha, e o vice-presidente da<br />
Comissão Executiva da Caixa Geral de Depósitos,<br />
António Nogueira Leite. Entre outras,<br />
destacam-se as declarações do titular da pasta<br />
da Economia, apelando ao investimento<br />
nas atividades portuárias, que «deve cair,<br />
sobretudo, nas entidades privadas, cabendo<br />
ao governo legislar», e as do presidente da<br />
Comissão Europeia, apontando o mar como<br />
«um dos setores que nos pode ajudar a<br />
libertar da crise».<br />
Mais uma vez, contando com o apoio da<br />
Caixa Geral de Depósitos, a 8 de novembro de<br />
2011, foi a vez do BCSD Portugal realizar, na<br />
Culturgest, a Conferência «Economia do Mar<br />
– Sustentabilidade, Inovação e Valorização»,<br />
apontando, igualmente, para a relevância de<br />
uma aposta de longo prazo no setor. O en-<br />
contro proporcionou uma abordagem geral<br />
ao tema, fazendo incidir o foco da discussão<br />
sobre as oportunidades geradas pela exploração<br />
sustentável dos recursos marítimos.<br />
Um propósito alcançado com a reunião de<br />
peritos e a apresentação de casos de sucesso<br />
na dinamização marítima, que incidiram,<br />
particularmente, sobre o empreendedorismo<br />
e a criatividade na criação de novos negócios,<br />
a importância da inovação e investigação e<br />
formas de financiamento a projetos de investimento<br />
inerentes à economia do mar.<br />
Finalmente, nos dias 28 e 29 de novembro,<br />
o Centro de Congressos de Lisboa<br />
acolheu a Conferência do Atlântico, à qual<br />
a CGD se associou com o Fórum Empresarial<br />
da Economia do Mar. Subordinado<br />
ao tema «Economia e Ciência Marítimas<br />
para um Desenvolvimento Sustentável da<br />
Europa», o evento serviu de palco à discussão<br />
em torno da Estratégia Marítima<br />
Europeia para a Área do Oceano Atlântico<br />
e teve como propósito estimular o debate<br />
entre representantes dos Estados membros<br />
da UE e das diferentes regiões, bem<br />
como de empresários e empreendedores e<br />
clusters da Ciência. Um dos pontos altos foi<br />
a apresentação da Comunicação da Estratégia<br />
Marítima Europeia, com o objetivo de<br />
produzir recomendações tendo em vista a<br />
formação de uma rede denominada Fórum<br />
do Atlântico e a aproximação dos Estados<br />
vizinhos do Atlântico nos continentes africano<br />
e americano. C
Banco mais voluntário<br />
Em prol do desenvolvimento sustentável e de uma sociedade melhor,<br />
em 2011, os colaboradores da CGD mobilizaram-se em ações por todo<br />
o País, que resultaram em mais de 33 mil horas de voluntariado<br />
No encerramento de 2011 – Ano<br />
Europeu do Voluntariado –, os<br />
colaboradores da Caixa Geral de<br />
Depósitos assumiram, com entusiasmo,<br />
os valores do voluntariado, ultrapassando,<br />
largamente, o desafio proposto das<br />
20 mil horas de trabalho voluntário. Feitas as<br />
contas, foram mais de 33 mil horas.<br />
A Caixa promoveu e incentivou a participação<br />
dos seus colaboradores em ações solidárias<br />
e de cidadania, no âmbito da proteção do meio<br />
ambiente e na interação com as comunidades<br />
onde atua, nomeadamente no apoio a cidadãos<br />
carenciados e/ou debilitados.<br />
As ações desenvolvidas contaram com a<br />
participação ativa de centenas de colaboradores,<br />
familiares e amigos, confirmando que a<br />
Caixa está consciente da sua importância para<br />
o desenvolvimento sustentável da sociedade.<br />
Isso passa, também, por um compromisso<br />
de boas práticas e de ética no envolvimento<br />
A<br />
CGD foi considerada o Grupo<br />
Financeiro Mais Sustentável de<br />
Portugal, em 2011, pela revista<br />
internacional The New Economy.<br />
A distinção surge no âmbito da iniciativa The<br />
New Economy’s Sustainable Finance Awards,<br />
que visa reconhecer as instituições financeiras<br />
mundiais líderes na integração de critérios<br />
sociais, ambientais e corporativos nas suas<br />
operações.<br />
Já o Índice ACGE deu à CGD, em 2011,<br />
a liderança do setor financeiro e a segunda<br />
posição, num total de 82 empresas com atividade<br />
em Portugal, de 14 setores diferentes.<br />
Este Índice avalia a resposta das empresas<br />
com a comunidade onde se insere, tanto na<br />
esfera social como ambiental.<br />
Além da ação de aniversário da CGD, que<br />
mobilizou centenas de colaboradores por<br />
todo o País, das ações de limpeza de praias e<br />
de outras conjuntas com o Banco Alimentar<br />
contra a Fome, contou-se, também, com a<br />
valiosa participação do Grupo de Dadores<br />
de Sangue dos Serviços Sociais da Caixa, da<br />
ANAC – Associação Nacional dos Aposentados<br />
da Caixa, do Séniamor (Lisboa e Porto),<br />
dos Delegados dos Serviços Sociais e do<br />
Banco do Tempo.<br />
Face à boa recetividade de todos os que<br />
participaram, ao longo do ano, nas diferentes<br />
ações, tanto a nível pessoal como no reforço<br />
da cultura de empresa, e à adesão muito<br />
positiva da comunidade, os colaboradores<br />
da Caixa mantêm a responsabilidade de responder<br />
aos desafios que o desenvolvimento<br />
sustentável da sociedade vier a colocar. C<br />
Caixa distinguida em várias frentes<br />
The New Economy e o Índice ACGE 2011 reconhecem o trabalho da CGD, ao nível da sustentabilidade<br />
e da responsabilidade climática<br />
ao desafio das alterações climáticas e a uma<br />
economia de baixo carbono e possibilita a comparação<br />
dos resultados das políticas de gestão<br />
dos vários participantes, numa perspetiva de<br />
competitividade e melhoria de desempenho,<br />
assumindo, também, uma dimensão de<br />
sensibilização e informação pública.<br />
A Caixa orgulha-se destes resultados, que<br />
dão sequência a distinções anteriores, incluindo<br />
o CDP Ibéria 2011, ranking internacional que<br />
avalia o nível de compreensão e transparência<br />
das empresas nas suas políticas de combate às<br />
alterações climáticas, noticiado na última edição<br />
da Caixa Activa. São resultados que refletem o<br />
reconhecimento do mérito da atuação da Caixa<br />
e que a colocam como digna embaixadora<br />
do setor financeiro português. O empenho e<br />
as boas práticas ao nível da sustentabilidade e<br />
da responsabilidade climáticas são, aliás, um<br />
compromisso assumido pela CGD em benefício<br />
das gerações atuais e futuras. C<br />
57
58<br />
C<br />
Iniciativas<br />
Bem-vindo<br />
à maioridade<br />
Pode-se envelhecer de muitas maneiras.<br />
Envelhecemos um pouco como vivemos, mas podemos sempre<br />
aprender a envelhecer bem e melhor. É este um dos objetivos<br />
de 2012 Ano Europeu do Envelhecimento Ativo<br />
e da Solidariedade entre Gerações<br />
Envelhecer, envelhecemos todos, cada<br />
um à sua maneira. «Não há uma só<br />
forma de envelhecer. Envelhece-se<br />
muito bem, bem, mais ou menos e<br />
envelhece-se mal, o que depende um pouco da<br />
forma como escolhemos fazê-lo. Uma coisa,<br />
no entanto, é certa: é possível aprender-se<br />
a envelhecer bem e melhor. Por isso, há que<br />
começar com os mais novos. Com estilos de<br />
vida saudáveis e uma forte componente afetiva,<br />
apostando na família e nos amigos», diz Joaquina<br />
Madeira, coordenadora do Ano Europeu<br />
do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade<br />
entre Gerações. Acima de tudo, há que pensar<br />
que nunca é tarde demais para mudar e<br />
adotar comportamentos saudáveis e alcançar<br />
uma melhor qualidade de vida. Envelhecemos<br />
ativamente se vivermos ativamente e se<br />
tivermos estilos de vida saudáveis, como é o<br />
caso da alimentação, do exercício, da questão<br />
emocional e afetiva, criando à nossa volta uma<br />
rede de afetos.<br />
Envelhece-se cada vez melhor, no oci dente<br />
e em Portugal, em particular. Não podemos<br />
negar, no entanto, que se instalou uma cultura<br />
de individualismo e de indiferença, que<br />
devemos combater. Com o sentimento de que<br />
temos de educar a sociedade e criar laços de<br />
solidariedade entre todos, porque todos precisamos<br />
de todos. É este sentimento que temos<br />
de desenvolver, divulgando e trabalhando com<br />
as pessoas.<br />
helena estevens<br />
Voltar a olhar pelos nossos<br />
É para despertar esta consciência que este Ano<br />
Europeu foi criado, mas também para dar mais<br />
voz às carências existentes na sociedade, no cuidado<br />
e na atenção aos nossos concidadãos mais<br />
velhos, que não têm os seus direitos garantidos.<br />
Infelizmente, nem toda a gente pode, ainda,<br />
ser feliz na sua velhice. Na sociedade atual, que<br />
se concentra mais nas cidades, com o abandono<br />
dos campos, as pessoas tornaram-se mais<br />
sós. A família alargada não é a dominante, ao<br />
contrário das monoparentais e unipessoais,<br />
sendo que 350 mil famílias unipessoais são<br />
idosos. Vive-se e envelhece-se mais só. Para<br />
contrariar esta tendência, tem de haver uma<br />
maior aproximação às pessoas sós, com atitudes<br />
comunitárias, de consciência social e<br />
responsabilidade coletiva, que começa, antes<br />
de mais, com a família, que, em primeiro lugar,<br />
é responsável pelos seus membros. Não raras<br />
vezes, a própria família precisa de ajuda, daí<br />
a necessidade de apoio a estas famílias e aos<br />
seus membros. Temos, antes de mais, de olhar<br />
pelos nossos, garantindo o seu bem-estar e<br />
uma melhor qualidade de vida.<br />
Já há boas práticas em andamento nesta<br />
área. Escolas dos 1.º e 2.º ciclos já fazem esta<br />
aproximação aos idosos, nos lares, através de<br />
ateliers conjuntos, entre outras iniciativas, ou<br />
seja, uma aproximação intergeracional que,<br />
antes, se fazia nas famílias.<br />
A agenda do trabalho social é, sobretudo,<br />
Porque os 55 são só o princípio<br />
«a realidade social portuguesa reflete,<br />
hoje, uma população mais experiente<br />
e ativa do que outrora, que cultiva o<br />
conhecimento e a vitalidade com uma<br />
maior exigência, mas também abertura<br />
perante os desafios e prazeres da vida.»<br />
assim começava o editorial da primeira<br />
edição da Caixa Activa, acrescentando<br />
em seguida: «acompanhar esta realidade<br />
feita de experiências partilhadas, sonhos<br />
por viver e de grandes desafios é, também,<br />
um privilégio para a Caixa. assim nasce a<br />
Caixa Activa: um tributo a todos aqueles a<br />
quem falta, ainda, fazer muito.»<br />
e é de acordo com este entendimento<br />
que a Caixa se posiciona junto desta<br />
população, porque os 55 são só o princípio<br />
e porque há, de facto, muito a fazer a<br />
partir de então. e não têm sido poucos os<br />
exemplos aqui apresentados de pessoas<br />
reconhecidamente ativas, que fazem da<br />
idade uma exigência para mais e melhores<br />
experiências de vida: simone de Oliveira,<br />
Moniz Pereira, ana salazar, são <strong>José</strong> lapa,<br />
Jorge salavisa, Madalena Marçal Grilo ou<br />
Júlio Isidro são apenas alguns nomes.<br />
as muitas iniciativas realizadas para este<br />
público são outros dos exemplos desse<br />
posicionamento. Pelo seu simbolismo, as<br />
comemorações do Dia dos avós ilustram<br />
bem esse facto, mas outras houve ao longo<br />
dos últimos anos (ver página 60).<br />
É, pois, com regozijo que a Caixa vê o ano<br />
de 2012 ser reconhecido como o ano<br />
europeu do envelhecimento ativo e da<br />
solidariedade entre Gerações.
iniciativas<br />
do ano<br />
Ações de caráter<br />
nacional e local.<br />
AcoNtecimeNtos<br />
▶▶Encontros e conferências;<br />
▶▶Comunicação ao grande público;<br />
▶▶Programa de comunicação europeu<br />
e a nível nacional.<br />
medidAs com<br />
coNtiNuidAde<br />
▶▶Preparar um quadro de prospetiva para<br />
nos ajudar a preparar para a nova sociedade<br />
que aí vem.<br />
Ateliers<br />
▶▶Kits pedagógicos para trabalho<br />
intergeracional;<br />
▶▶Microcrédito; ▶▶Ações de literacia;<br />
▶▶Atividades nas escolas.<br />
Mais informação em<br />
http://europa.eu/ey2012/ey2012main.<br />
jsp?langId=pt&catId=970.<br />
co-operação e aproximação. «Não separar,<br />
integrar, vivência comunitária. Respeito pela<br />
diferença. Isto é o que é importante para criar<br />
uma sociedade mais coesa e mais solidária»,<br />
refere Joaquina Madeira.<br />
O trabalho realizado pela Rede Social de<br />
Desenvolvimento, que funciona no âmbito das<br />
câmaras municipais, ligando as instituições<br />
públicas e privadas, organizações, empresas<br />
e organismos diversos pa ra fazerem o planeamento<br />
social do concelho e terem uma visão<br />
das necessidades e da intervenção requerida, é<br />
essencial. O Ano Europeu quer assentar muito<br />
nisso, numa tentativa de chegar aos capilares<br />
do País, graças a esta rede, cuja ação pretende<br />
aproveitar.<br />
O Ano Europeu vai orientar o que existe. É<br />
possível melhorar a vida de muitos idosos, dado<br />
já haver mobilização social em relação a esta<br />
faixa etária. É possível sensibilizar as crianças e<br />
os jovens para os problemas dos mais velhos e<br />
juntá-los em projetos que os aproximem e to-<br />
As cidAdes AmigAs<br />
dAs pessoAs idosAs<br />
para ajudar as cidades, à medida que crescem<br />
em tamanho e em número, a aproveitarem<br />
mais das suas populações idosas, a<br />
organização mundial de saúde desenvolveu o<br />
guia global das cidades Amigas das pessoas<br />
idosas.<br />
Numa cidade amiga das pessoas idosas,<br />
as políticas, os serviços, os cenários e as<br />
estruturas apoiam as pessoas e permitem-<br />
-lhes envelhecer ativamente, ao:<br />
▶▶Reconhecer que as pessoas mais velhas representam<br />
um alargado leque de capacidades e recursos;<br />
▶▶Antecipar e dar respostas flexíveis às necessidades<br />
e preferências relacionadas com o envelhecimento;<br />
▶▶Respeitar as suas decisões e escolhas de estilo de<br />
vida;<br />
▶▶Proteger os mais vulneráveis; e<br />
▶▶Promover a sua inclusão e contribuição em todos os<br />
aspetos da vida comunitária.<br />
Áreas a considerar numa cidade amiga do<br />
idoso:<br />
▶▶Participação social;<br />
▶▶Respeito e inclusão social;<br />
▶▶Participação cívica e emprego;<br />
▶▶Comunicação e informação;<br />
▶▶Apoio comunitário e serviços de saúde;<br />
▶▶Espaços exteriores e edifícios;<br />
▶▶Transportes; ▶▶Habitação. Pode consultar o guia em<br />
http://www.gulbenkian.pt/media/files/FTP_files/<br />
pdfs/PGDesenvolvimentoHumano/ProjIdosos_<br />
GuiaCidades2009.pdf.<br />
mar medidas no que diz respeito aos cuidados<br />
e apoios aos idosos numa conjuntura difícil,<br />
mas promissora quanto ao futuro.<br />
EnvElhEcimEnto dEmográfico<br />
Com a proporção de idosos a aumentar em<br />
ritmo acelerado em relação aos jovens, e prevendo-se<br />
que, em 2025, o número de pessoas<br />
com mais de 60 anos duplique, temos<br />
de nos preparar para uma nova sociedade<br />
com envelhecimento demográfico, para uma<br />
nova cidadania em que se aprende, estuda e<br />
trabalha toda a vida, à exceção de quem tem<br />
problemas de saúde. O Ano Europeu vem dizer<br />
que a sociedade tem de se preparar para os<br />
talentos e capacidades das pessoas. É o caso<br />
das universidades de 3.ª idade, onde já existe<br />
um novo paradigma de idosos, que aprendem<br />
outras coisas, sobretudo, uns com os outros.<br />
Estes espaços tornaram-se, assim, locais de<br />
aprendizagem, mas também de convívio, de<br />
lazer, de laços afetivos e companhia. c<br />
59
60<br />
C<br />
Eventos<br />
Convite à ação<br />
Foram muitas as iniciativas promovidas pela Caixa, em 2011,<br />
com o objetivo de reforçar a proximidade com os Clientes<br />
com mais de 55 anos e com as suas famílias. Poupança, saúde<br />
e convívio intergeracional foram alguns dos temas fortes<br />
Nos dois últimos meses de 2011,<br />
algumas Agências da Caixa foram<br />
palco de uma série de workshops<br />
designados como «Hora Poupança».<br />
A iniciativa pretendeu desmistificar<br />
conceitos, promover a literacia financeira e<br />
«reforçar a ideia de que é fundamental gerar e<br />
manter poupanças», explicou Francisco Viana,<br />
diretor central de Comunicação e Marca<br />
da CGD.<br />
Por isso, as Agências dos Restauradores<br />
(Lisboa), Torres Novas, Leiria, Águeda, Vila<br />
Nova de Gaia, Barcelos, Valongo e Central da<br />
Amadora abriram as suas portas para receber<br />
algumas centenas de Clientes, no total das<br />
iniciativas. No geral, os Clientes manifestaram<br />
grande interesse na promoção deste tipo de<br />
ações, salientando a pertinência dos esclarecimentos<br />
e a qualidade do atendimento da Caixa.<br />
De realçar que o kit PAPExperience – uma<br />
oferta com futuro, que tem por objetivo incentivar<br />
à poupança – foi lançado nestes<br />
workshops, tendo constituído um sucesso, até<br />
pela aproximação da época natalícia (ver página<br />
55). Por tudo isto, os Clientes salientaram o<br />
facto de a Caixa se diferenciar pela sua atuação<br />
no mercado de uma forma responsável.<br />
Celebrações diferentes<br />
Estas iniciativas dão sequência a outras igualmente<br />
dedicadas a este público. Foi o caso da<br />
comemoração do Dia Mundial dos Avós, a 26<br />
de julho, mote para um convite feito a alguns<br />
Clientes avós para visitarem o Museu do Regimento<br />
de Sapadores Bombeiros (RSB) de<br />
Lisboa, juntamente com os seus netos. Além<br />
do convívio, estas iniciativas reforçam o relacionamento<br />
entre as diferentes gerações, algo<br />
de grande importância para o desenvolvimento<br />
social das crianças e da família. Precisamente<br />
por isso, o dia fora já assinalado em 2010, com<br />
um passeio entre avós e netos em autocarros<br />
turísticos pelo centro histórico de diversas<br />
cidades portuguesas.<br />
Desta vez, a ideia foi celebrar o dia, associando-o<br />
à comemoração do Ano Internacional<br />
da Floresta, daí o convite para uma visita ao<br />
Museu do RSB de Lisboa. Avós e netos ficaram<br />
a conhecer a história dos bombeiros e receberam<br />
informação sobre a prevenção de fogos<br />
e outros incidentes do dia a dia, assim como<br />
combatê-los. Tudo de uma forma lúdica, mas<br />
também didática.<br />
Entre as iniciativas promovidas, contam-<br />
-se, ainda, rastreios cardiovasculares e vários<br />
Comemoração<br />
do Dia Mundial dos<br />
Avós, no Museu<br />
do Regimento de<br />
Sapadores Bombeiros<br />
de Lisboa. Em<br />
cima: workshop de<br />
Poupança, na Agência<br />
Central da Amadora<br />
workshops sobre literacia financeira e digital,<br />
temas incontornáveis nos tempos atuais. Aliás,<br />
a literacia financeira e a gestão das finanças<br />
pessoais são já uma preocupação de longa data<br />
da Caixa, algo que se reflete no portal Saldo<br />
Positivo (www.saldopositivo.cgd.pt), um site<br />
da CGD dedicado a este tema.<br />
E mais esperam por si este ano. Visite o<br />
portal Caixa Activa, disponível através do site<br />
da Caixa (www.cgd.pt), e conheça as próximas<br />
iniciativas, para si que tem mais de 55 anos. C
Descontar com energia<br />
Com as taxas da eletricidade e do gás natural a subir, quem tem<br />
baixos rendimentos pode fazer descer a sua conta apostando<br />
no Desconto Social para a Energia<br />
Diz-se que quem conta<br />
um conto acrescenta-<br />
-lhe um ponto. Mas<br />
quando se trata de fazer<br />
contas às contas com que temos de<br />
contar todos os meses, o importan te<br />
é subtrair e economizar em todos os<br />
pontos do orçamento, se possível.<br />
E quando se trata de fazer contas à<br />
fatura energética, o conto é o mesmo:<br />
era uma vez as contas da eletricidade<br />
e do gás natural que voltaram<br />
a aumentar, devido à subida do IVA<br />
de 6% para 23%. Moral da história?<br />
Procure poupar se tiver de pagar.<br />
Porém, há boas notícias para<br />
Cartão Caixa Gold<br />
Para maximizar a sua<br />
poupança, usufrua das<br />
vantagens do cartão de<br />
crédito (1) Caixa Gold.<br />
Primeiro, ative a função de arredondamento,<br />
através do Caixadirecta telefone ou numa Agência<br />
da Caixa, e escolha um dos três métodos de<br />
arredondamento (ver quadro). Assim, sempre<br />
que efetuar compras com o seu cartão, beneficia<br />
do arredondamento das compras realizadas,<br />
revertendo o remanescente automaticamente<br />
para uma conta de poupança à sua escolha. Além<br />
disso, beneficiará de um programa de pontos para<br />
obtenção de descontos nas agências de viagens<br />
da Tagus, vantagens em vários parceiros e um<br />
completo pacote de seguros.<br />
quem tem menores rendimentos:<br />
pode já contar com apoios que permitem<br />
um desconto nas faturas da<br />
eletricidade e do gás natural.<br />
Que apoios são esses?<br />
À Tarifa Social da Eletricidade e à<br />
Tarifa Social do Gás Natural junta-<br />
-se o Apoio Social Extraordinário ao<br />
Consumidor de Energia, justi ficado<br />
pela alteração da taxa do IVA aplicada<br />
aos consumos de gás natural<br />
e eletricidade que subiu de 6% para<br />
23%. Estes apoios traduzem-se<br />
num desconto em ambas as faturas<br />
energéticas para clientes em situa-<br />
A) Arredondamento do valor de cada<br />
compra ao valor unitário superior<br />
B) Arredondamento do valor de<br />
cada compra ao valor unitário<br />
inferior, acrescido de um valor-<br />
-base de poupança à escolha (€ 5,<br />
€ 10, € 15, € 20 ou € 25). Exemplo<br />
partindo de um valor-base de<br />
poupança de € 5<br />
C) Arredondamento do valor de<br />
cada compra ao valor unitário<br />
superior, acrescido de um valor-<br />
-base de poupança à escolha (€ 5,<br />
€ 10, € 15, € 20 ou € 25). Exemplo<br />
partindo de um valor-base de<br />
poupança de € 5<br />
ção de carência económica e são fixados<br />
todos os anos pelo governo.<br />
Quem beneficia Deles?<br />
Pode beneficiar destes descontos<br />
quem recebe complemento solidário<br />
para idosos, rendimento<br />
social de inserção, subsídio social<br />
de desemprego, abono de família<br />
para crianças e jovens no 1.º escalão<br />
ou pensão social de invalidez,<br />
desde que titular do contrato de<br />
quem tem menores<br />
rendimentos pode<br />
contar com apoios<br />
ExEmplos dos métodos dE arrEdondamEnto<br />
Valor da compra<br />
(1)<br />
Arredondamento<br />
(2)<br />
fornecimento de gás natural e eletricidade,<br />
que o consumo se destine<br />
exclusivamente a uso doméstico<br />
em habitação permanente, no caso<br />
da eletricidade, a potência contratada<br />
não ultrapasse 4,6 KVA e, no<br />
caso do gás natural, o consumo<br />
não ultrapasse 500 m 3 por ano.<br />
como solicitar a<br />
aplicação Dos apoios?<br />
O pedido terá de ser fei to junto dos<br />
fornecedores de ele tricidade ou gás<br />
natural. Em função do pedido do<br />
cliente, os for necedores verificam<br />
junto da Segurança Social a sua<br />
elegibilidade para o apoio.<br />
Quanto se abate<br />
nas faturas ?<br />
Cada apoio representa um descon to<br />
diferente. A Tarifa Social da Eletricidade<br />
corresponde a um desconto<br />
de € 0,17 por kilowatt de<br />
potência contratada, ao passo que<br />
a Tarifa Social do Gás Natural pressupõe<br />
um desconto de 13% na tarifa<br />
de acesso (cerca de 6% do to tal da<br />
fatura). Quanto ao Apoio Social<br />
Extraordinário ao Consumidor de<br />
Energia, trata-se de um desconto<br />
de 13,8% nas faturas do gás natural<br />
e da eletricidade, excluindo IVA e<br />
outros impostos, contribuições e<br />
taxas aplicadas. Todo os apoios são<br />
acumuláveis entre si. Saiba mais em<br />
www.saldopositivo.cgd.pt. c<br />
Valor-base de<br />
poupança (3)<br />
€ 6,43 € 7,00 Não aplicável<br />
€ 37,50 € 37,00 € 5,00<br />
€ 37,50 € 38,00 € 5,00<br />
Dicas positivas C<br />
(1) taeG de 27,3%, para um montante de 2500 euros, com reembolso a 12 meses, à tan de 20,75%.<br />
Valor a transferir<br />
para a poupança<br />
€ 0,57<br />
(2) - (1)<br />
€ 4,50<br />
((2) + (3)) - (1)<br />
€ 5,50<br />
((2) + (3)) - (1)<br />
61
62<br />
C<br />
Finanças<br />
Cartões Caixa Activa<br />
Conheça as vantagens destes cartões, porque, com a Caixa, os 55 anos são só o princípio<br />
Os cartões de débito diferido e de crédito (1) Caixa Activa<br />
são ideais para si, que tem mais de 55 anos. Com estes<br />
cartões, pode aceder a um universo de vantagens, ao<br />
mesmo tempo que aumenta a sua poupança.<br />
O cartão de débito diferido Caixa Activa está isento de anuidade se<br />
domiciliar a sua reforma ou pensão na Caixa e conta, ainda, com um<br />
pacote de seguros de Gastos Abusivos e o acesso exclusivo a vantagens<br />
em muitos parceiros.<br />
Com a adesão a este cartão, pode movimentar a sua conta em<br />
Portugal e no estrangeiro e diferir, gratuitamente, o pagamento das<br />
compras entre 10 e 40 dias, estipulando uma data fixa para o fazer,<br />
até um limite de crédito previamente definido.<br />
Já o cartão de crédito Caixa Activa (1) tem um programa de cashback<br />
associado de até 3%, que, quando o utilizar nas suas compras de valor<br />
igual ou superior a 35 euros, lhe devolve para a conta de poupança<br />
um máximo de 120 euros por trimestre (ver quadro).<br />
Com uma mensalidade de apenas um euro, o cartão de crédito<br />
Caixa Activa permite, ainda, arredondar o valor das suas compras,<br />
alimentando ainda mais a sua poupança com o excedente. Conheça as<br />
três opções de arredondamento à sua disposição em qualquer Agência<br />
da Caixa e faça já a adesão a esta funcionalidade.<br />
Habilite-se, ainda, a 10 euros que a Caixa tem para lhe oferecer, se<br />
Volume de compras<br />
trimestral<br />
< €300<br />
€300<br />
a €2.099,99<br />
€2100<br />
a €3599,99<br />
Igual ou superior<br />
a €3.600<br />
Percentagem de reembolso 0,5% 1% 1,5% 3%<br />
(1) TAEG de 22,2%, para um montante de 1500 euros, com reembolso a 12 meses,<br />
à TAN de 20,75%.<br />
Novo Caixadirecta on-line<br />
O Caixadirecta on-line está diferente, ainda com mais funcionalidades<br />
e possibilidades de personalização<br />
Novas funcionalidades e uma nova imagem fazem com que a utilização<br />
do Caixadirecta on-line seja mais simples e agradável.<br />
Além de escolher as contas a que tem acesso, pode, agora,<br />
personalizar a página inicial, selecionar atalhos de acesso rápido às<br />
operações que utiliza mais frequentemente e navegar de forma facilitada,<br />
com menus sempre visíveis.<br />
Pode, ainda, contar com a presença permanente do seu Gestor ou<br />
Assistente Comercial em todas as páginas do Caixadirecta on-line.<br />
Sempre que necessite, envie uma mensagem segura ou solicite o contacto<br />
para obter apoio na realização de operações ou para qualquer questão<br />
relacionada com o seu património.<br />
Na área de Oportunidades, conheça as propostas selecionadas especificamente<br />
para si em cada momento, onde se incluem as novidades<br />
das Soluções Caixa Activa. Caso fique interessado, pode subscrever ou<br />
pedir o contacto do seu Gestor ou Assistente Comercial.<br />
Para facilitar a utilização dos diversos canais, o código de acesso de<br />
seis dígitos passa a ser comum aos serviços telefone e mobile.<br />
for um dos 20 mil Clientes que mais poupar através do arredondamento,<br />
com um mínimo de 75 euros nos extratos de dezembro de 2011 a<br />
março de 2012 e de 125 euros nos extratos de abril a outubro de 2012.<br />
Com os cartões Caixa Activa, a sua poupança está no PAP. C<br />
Navegue e redescubra o serviço Caixadirecta on-line que a Caixa<br />
desenvolveu para que continue a gerir as suas contas de forma fácil,<br />
cómoda, rápida e segura. C
Poupança é na Caixa<br />
A Caixa disponibiliza-lhe duas contas de poupança que permitem, a qualquer<br />
momento, efetuar reforços a partir de 10 euros. Pode, ainda, beneficiar anualmente de<br />
um seguro de assistência ao lar, se o seu saldo for superior a 10 mil euros. Saiba como<br />
A<br />
Caixa tem à sua disposição duas soluções<br />
de poupança, pelo prazo de 181 dias, com<br />
renovação automática, idealizadas para<br />
fazer face às suas necessidades financeiras,<br />
maximizando as suas economias: a Poupança<br />
Caixa Activa e a Caixapoupança Reformado.<br />
A Poupança Caixa Activa é uma conta com suporte<br />
de caderneta, dirigida a pessoas com mais de 55 anos<br />
e a reformados com rendimento mensal (atividade<br />
remunerada e/ou pensão) superior a 1455 euros (em<br />
2012). Já a Caixapoupança Reformado destina-se<br />
a reformados com pensão mensal inferior a 1455<br />
euros (em 2012).<br />
Pode subscrevê-las a partir de 100 euros e efetuar<br />
reforços, em qualquer momento, a partir de 10 euros,<br />
em dinheiro ou cheque, em qualquer Agência da<br />
Caixa, Caixautomática ou por transferência, através<br />
do Caixadirecta (telefone, on-line, mobile e SMS).<br />
As entregas efetuadas são remuneradas às taxas de<br />
juro fixadas para o saldo global das contas, após cada<br />
reforço. Quanto maior for o saldo da sua conta, maior<br />
será a taxa de juro aplicada a cada entrega.<br />
Com estas duas contas tem a possibilidade de<br />
optar por receber os juros mensal ou semestralmente,<br />
conforme lhe convier:<br />
• No fim do prazo e acumulado à sua conta de poupança;<br />
• No fim do prazo e adicionado à sua conta à ordem;<br />
• No fim de cada mês e adicionado à sua conta à ordem.<br />
Estas contas permitem a mobilização antecipada<br />
em qualquer momento, de forma total ou parcial, de<br />
acordo com a seguinte regra de penalização de juros:<br />
• Periodicidade mensal (30 dias) de pagamento de<br />
juros: não serão pagos juros sobre o capital mobilizado<br />
antecipadamente;<br />
• Periodicidade de 181 dias de pagamento de juros:<br />
- Mobilização antecipada antes de decorridos<br />
90 dias do prazo do depósito em curso e/ou da<br />
data da(s) entrega(s) de capital afetada(s): não<br />
serão pagos juros;<br />
- Mobilização antecipada depois de decorridos<br />
90 dias do prazo do depósito em curso e/ou<br />
da data da(s) entrega(s) de capital afetada(s):<br />
serão pagos juros calculados à taxa contratual<br />
e pelo número de dias contados a partir do<br />
91.º dia posterior ao da data da(s) entrega(s)<br />
de capital afetada(s), inclusive até à véspera<br />
da data da mobilização antecipada.<br />
E se o seu saldo for superior a 10 mil euros, ser-<br />
-lhe-á oferecido, durante um ano, um seguro de<br />
Assistência no Lar (assistência médica e técnica)<br />
da Companhia de Seguros Fidelidade Mundial –<br />
coberturas válidas em Portugal continental, Madeira<br />
e Açores. Este seguro é gratuito e válido por um ano<br />
(mesmo que a conta venha a apresentar, entretanto,<br />
um saldo inferior ao montante referido), renovável<br />
por igual período se, à data da renovação, o saldo da<br />
conta for superior a 10 mil euros.<br />
Além disso, se for titular do cartão de crédito Caixa<br />
Activa (1) , pode, ainda, ver a sua poupança aumentar<br />
automaticamente, através do programa de cashback<br />
que o cartão tem associado e da funcionalidade Arredondamento.<br />
Saiba todas as vantagens dos cartões<br />
Caixa Activa na página ao lado.<br />
Esta informação não dispensa a consulta das fichas<br />
de informação normalizada das duas contas,<br />
disponíveis nas Agências da Caixa ou em www.cgd.pt.<br />
Poupar é na Caixa. Com certeza. C<br />
(1) TAEG de 22,2%, para um montante de 1500 euros, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN de 20,75%.<br />
Cartões LOL<br />
Para que os mais pequenos<br />
façam contas ao seu dinheiro.<br />
Sabia que a Caixa ajuda a gerir a<br />
mesada dos jovens, transferindo<br />
para a poupança o montante não<br />
utilizado durante o mês? É isso<br />
que acontece com os cartões<br />
LOL.<br />
O LOL Júnior (10-15 anos) e o<br />
LOL (15-18 anos) são cartões<br />
pré-pagos, destinados aos<br />
mais novos, que funcionam com<br />
base num valor previamente<br />
carregado, que pode ser<br />
pontual ou agendado. O nível<br />
de segurança na utilização é<br />
muito elevado, já que todas as<br />
operações requerem o número<br />
de identificação pessoal e os<br />
gastos são limitados ao saldo<br />
pré-carregado. No caso do LOL<br />
Júnior, existe, mesmo, um limite<br />
diário de utilização, atualmente<br />
de 50 euros, conferindo, ainda,<br />
maior proteção e controlo<br />
dos gastos.<br />
A vertente didática destes<br />
cartões é, também, um<br />
fator muito importante, já<br />
que é o jovem que gere e se<br />
responsabiliza pelo dinheiro,<br />
avaliando as opções de compra<br />
de acordo com o saldo de que<br />
dispõe.<br />
E essa gestão passa também<br />
pela poupança. Dirija-se a uma<br />
Agência da Caixa e associe a<br />
funcionalidade de poupança aos<br />
cartões LOL. Dessa forma, estará<br />
a contribuir para o crescimento<br />
do mealheiro do jovem. Esta<br />
opção funciona de um modo<br />
muito simples: no final de cada<br />
mês, o que sobrar no saldo do<br />
cartão é guardado e, sempre<br />
que atinja 10 euros ou mais, é<br />
transferido, automaticamente,<br />
para a conta de poupança Caixa<br />
Projecto, onde fica a render juros.<br />
63
64<br />
C<br />
Parcerias<br />
Soluções para os seus jardins<br />
Conheça a Companhia de Arquitectura e Design, onde encontrará diversas soluções<br />
para a sua casa e para os espaços exteriores<br />
Quem tem um espaço exterior junto à própria<br />
casa pode encará-lo não apenas como vista<br />
agradável, mas, também, como área de repouso<br />
e de recreio. Na realidade, estes espaços podem<br />
ser tão habitáveis quanto os espaços interiores,<br />
devendo procurar-se a complementaridade<br />
entre ambos. Para isso, há que considerar uma<br />
série de fatores, como as cores, a disposição de<br />
mobiliário, a luz, a vegetação ou a decoração.<br />
A função da Companhia de Arquitectura e<br />
Design (CAD) é ajudá-lo nessa tarefa. Agora,<br />
e em parceria com a Caixa e o LardoceLar, a<br />
CAD deixa-lhe alguns conselhos úteis para<br />
um jardim mais harmonioso:<br />
• Não coloque junto às janelas objetos ou plantas<br />
Vantagens<br />
para Clientes Caixa<br />
Beneficie de pagamentos<br />
fracionados sem juros nas<br />
Loja das Meias e Marc by Marc<br />
Jacobs.<br />
Se é titular de um cartão de<br />
crédito Caixa Classic (1) , Caixa<br />
Gold (2) , Soma (3) , Caixa Activa (4)<br />
ou Caixa Woman (5) , pode<br />
beneficiar do fracionamento<br />
das suas compras na rede de<br />
estabelecimentos Loja das Meias<br />
e Marc by Marc Jacobs sem a<br />
cobrança de juros. Assim, no<br />
ato da compra, pode fracionar<br />
o pagamento das suas compras<br />
em dois, cinco ou oito meses,<br />
sem juros, consoante o período<br />
que possam impedir a entrada de luz natural<br />
para o interior;<br />
• Não plante árvores de grande porte demasiado<br />
próximo de construções ou piscinas, devido ao<br />
crescimento de raízes e de ramos que possam<br />
vir a deteriorar as construções;<br />
• As árvores de folha caduca permitem a entrada<br />
de luz e calor solar no inverno, ao passo que, no<br />
verão, permitem refrescar os espaços através<br />
da sombra que proporcionam. Têm sempre a<br />
desvantagem da queda das folhas, pelo que deve<br />
evitar a sua localização próximo de piscinas;<br />
• A adoção de plantas sazonais permite mudar<br />
a imagem e as cores do seu jardim ao longo<br />
do ano;<br />
a decorrer, respetivamente, de<br />
promoções/saldos, normal ou<br />
quinzenas de primavera, verão,<br />
outono e Natal.<br />
Para aceder a esta parceria,<br />
necessita apenas de efetuar,<br />
como habitualmente, o<br />
pagamento das suas compras<br />
com um dos cartões de crédito<br />
referidos, nos terminais netcaixa<br />
da CGD, disponíveis nos espaços<br />
Loja das Meias e Marc by Marc<br />
Jacobs. Encontrará a Loja das<br />
Meias na Rua Castilho, Amoreiras<br />
e Cascais, enquanto a Marc by<br />
Marc Jacobs está presente no<br />
Chiado e no Porto.<br />
• Procure tirar partido visual do jardim e espaços<br />
exteriores a partir do interior da casa.<br />
A Companhia de Arquitectura e Design<br />
é uma empresa de arquitetura fundada em<br />
1999. O LardoceLar (www.lardocelar.com)<br />
conta com uma área de arquitetura, onde os<br />
utilizadores poderão consultar um leque diversificado<br />
de conteúdos relacionados com<br />
o design e decoração da autoria da CAD. A<br />
CAD elabora projetos de arquitetura para<br />
obras novas ou remodelações, procurando<br />
ir ao encontro das suas necessidades e<br />
expetativas.<br />
Consulte mais informações em http://www.<br />
lardocelar.com/servicos/cad . C<br />
(1) TAEG de 18,3%, para um<br />
montante de € 1500, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN<br />
de 21,50%.<br />
(2) TAEG de 27,3%, para um<br />
montante de € 2500, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN<br />
de 20,75%.<br />
(3) TAEG de 24,2%, para um<br />
montante de € 1500, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN<br />
de 21,25%.<br />
(4) TAEG de 22,2%, para um<br />
montante de € 1500, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN<br />
de 20,75%.<br />
(5) TAEG de 23,7%, para um<br />
montante de € 1500, com<br />
reembolso a 12 meses, à TAN<br />
de 20,75%.
oferta<br />
SÓPNEUS<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
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desconto<br />
CASA LAGAR DA ALAGOA<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
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INSOUL<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
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OPTIVISÃO<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher<br />
com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
5o%<br />
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CLÍNICA MEIHUA<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
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AQUAFITNESS<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 31 de maio de 2012.<br />
40%<br />
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AH VILLAS<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.<br />
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SPASO ZEN<br />
Para beneficiar desta oferta, apresente este voucher e efetue<br />
o pagamento com o seu cartão Caixa Activa.<br />
A oferta é válida até 30 de junho de 2012.
Desconto de 50% na Massagem Tuina Relax. Esta massagem é ideal<br />
para dispersar, tonificar e harmonizar a energia do corpo,<br />
retirando tensões e stress.<br />
Contactos: Clínica MeiHua – Viver Melhor e Mais Tempo<br />
Av. Fontes Pereira de Melo, 29, c/v esq., 1500-117 Lisboa.<br />
Tel.: 213 558 303 | Telem.: 931 783 452 | Site: www.clinicameihua.pt<br />
A oferta não é acumulável com outras campanhas em vigor.<br />
Oferta de uma semana de treinos em qualquer clube Aquafitness<br />
para duas pessoas. Caso os clientes queiram inscrever-se<br />
no clube, esta oferta é acumulável com os descontos-base<br />
protocolados com a CGD. Para conhecer os mesmos, consulte<br />
o portal VantagensCaixa e a página do Aquafitness em<br />
http://www.vantagenscaixa.pt/parceiros/aquafitness.<br />
Desconto de 40% em alojamento.<br />
A oferta não é acumulável com outras campanhas<br />
ou promoções em vigor.<br />
Desconto de 40% na Massagem Terapêutica. A Massagem<br />
Terapêutica tem a duração de 60 minutos e é recomendada para<br />
casos de dores musculares, dores relacionadas com posições<br />
incorretas e em certos casos de recuperação pós-operatório.<br />
Oferta de uma mudança de óleo na compra de quatro pneus.<br />
A oferta não é acumulável com outras promoções em vigor.<br />
Desconto em alojamento, com pequeno-almoço incluído, válido para<br />
reservas de duas ou mais noites, de domingo a quinta-feira, inclusive.<br />
A oferta não é acumulável com outras campanhas<br />
ou promoções em vigor.<br />
Desconto de 25% em todos os serviços disponíveis, de terça a<br />
sexta-feira, das 10h às 19h30, com valores unitários iguais ou<br />
superiores a € 20. A inSoul abrange serviços de Consultoria e coaching<br />
em Evolução Pessoal, Bem-Estar, Saúde e Felicidade Integral. Oferta<br />
válida mediante marcação através do 938 421 543 ou do 214 411 373,<br />
sujeita a disponibilidade. Pagamento por multibanco não ativo.<br />
A oferta não é acumulável com outras campanhas ou promoções.<br />
Oferta de um rastreio visual, válido nas lojas aderentes. Saiba quais<br />
em http://www.vantagenscaixa.pt/parceiros/optivisao.<br />
A oferta não é acumulável com outras campanhas, vales<br />
ou promoções em vigor.
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