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ÁREA EMOCIONAL
Fatia das
Emoções Positivas
Emoções
Positivas
SIGNIFICADO: O prazer está relacionado com as emoções positivas
envolvidas nas três dimensões temporais da nossa vida: passado,
presente e futuro.
OBJECTIVOS
INSPIRAÇÃO
Ampliação qualitativa das memórias
do passado, reaprendizagem ou
capacitação para saborear as
experiências sensórias do presente,
aumento da resiliência e otimismo
face ao futuro imprevisível.
“Não pode haver transformação
da escuridão em luz ou da apatia
em movimento sem a intervenção
das emoções”.
Carl Jung
As emoções positivas do passado incluem o contentamento, a
satisfação, a serenidade, a realização e o orgulho. As emoções
positivas do presente dizem respeito aos prazeres somáticos (sensações
imediatas e momentâneas) e os prazeres complexos (que requerem
aprendizagem e educação). As emoções positivas do futuro incluem
o otimismo, a esperança, a confiança e a fé.
Barbara Fredrickson, a investigadora com mais estudos realizados
na área das emoções positivas e da sua expressão na experiência
ampliada do bem estar das pessoas, demonstrou que a indução
de emoções positivas dissipa a permanência das emoções negativas
mais rapidamente. Além disso, as emoções positivas servem também
para inverter os efeitos cardiovasculares das emoções negativas
(diminuem a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a vasoconstrição).
Finalmente, parece que as emoções positivas ajudam as pessoas a
encontrar mais rapidamente um sentido em situações de stress e
contra-atacam as emoções negativas na fisiologia, na atenção e na
criatividade, o que facilita a articulação de respostas adequadas em
situações de crise.
QUESTÃO
SUGESTÃO
MÚSICA
O que é que já fez hoje que lhe
provocou emoções como Alegria,
Amor, Inspiração, Calma ou
Excitação?
Faça uma lista de 3 coisas boas que
lhe tenham acontecido ao longo do
dia. Repita o exercício durante 3
semanas, todos os dias.
Sir Duke.
Stevie Wonder
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