Doe brinquedos e faça uma criança feliz neste Natal! Equipamentos ...

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Equipamentosda Academiasão reformadosDoe brinquedose faça uma criançafeliz neste Natal!


arte & tecnologiaÍndiceEditorialJá chegou o Natal!Dia12FevereiroDIRETORIAPresidente: Carlos Alberto LazzuriVice-Presidente: Sandro Ordonho Sinésio1ª Assessor de Secretaria: Nilson Pinheiro1º Assessor Financeiro: Anelize Camargo Gonçalves2º Assessor Financeiro: Marco Aurélio SilveiraAssessor Sede Urbana: Marcos José KnabbenAssessor Sede Náutica: Carlos Roberto MacielAssessor Sede Campo Nova Petrópolis: Alaor Almeida GodoiAssessor de Comunicação: Nicivaldo Costa de Oliveira AraujoAssessor de Informática: Ricardo José Munis RecheAssessor de Patrimônio: Luis Fernando ReinisAssessor de Sauna Masculina: Luis Carlos MuraroAssessora de Sauna Feminina: Sueli Alves BarbosaAssessora da 3ª Idade: Eunyce Pinto PedrosoAssessora do Social/Depec: Maria Bethânia Santos VieiraAssessor de Esporte: José Guilherme Baldini Silveira FilhoAssessores Adjuntos: Maria da Conceição Correa Morassi, NeideMonteiro Traldi, Fabiola Martins Lazzuri, Edu Paulo Roquetti, RuyFerreira Iacoponi Junior, José Fiorizi Piovesana, Valdir Luis da Silva,Pietro Loporchio Junior, Oswaldo Haruo Umemura, Luiz FranciscoDomene, Fábio Henrique Mozer, Adalgisa Maria Bassani, AntonioMarcos Pereira, Reinaldo Silva Lima, Galileu Livio, Edjane de AndradeSilva, Oswaldo dos Santos, Gilvan Ferreira da Silva, Walquiria FerrariSchneider, Maria Orian Gerbelli, Silvia de Jesus PinellaComissão Disciplinar: Lenira Ap. de Andrade e Silva, Liliana BisiJucewicz, Jair Donizettti dos Santos, Dércio Gil Junior,Renata Valdrighi R. de PaulaGrupo de Apoio ao Presidente: Joel Dantas Junior, João MartinsBorges, Roberto Luis de Oliveira, Gilmar Cândido, Hertz Saggi, CarlosAugusto Andrade Galhardo.CONSELHO SUPERIORPresidente: Marcos Galante VialVice Presidente: Gilberto Donadelli1ª Secretária: Neusa Iversen2º Secretário: Cláudio RossiMembros: Arthur Casari Neto, Carlos Henrique Souza Dias, CarlosJosé Ribeiro, Carlos Roberto Contim, Daniel Serafim Bueno, GilbertoAparecido Ginez, Gonçalo Pavanello, José Roberto Matz, LázaroRoberto Leão, Milton Luiz Caldeira, Regina Prado Abreu, RobertoGonçalves, Ronaldo Rocha, Sérgio Issa Del Nero, Vasco Barbosa HortaJunior, Vittório Stocco, Wilson Lunardi.CONSELHO FISCALPresidente: Edson Moreira de CastroVice-Presidente: Milton VersolatoSecretário: Euclides Valdoski RamosMembros: Antonio Cesar de Oliveira Brito, Antonio Claudemir Chiquetti,Frederico Emygdio Machado Tebar, Paulo de Almeida César,Sidnei Simões Pires, Willian de Oliveira.04050607Compre seus presentes de Natal naFeira de Artesanato da AssociaçãoEstacionamento foi recapeado eAcademia passou por reformasAproveite nossas dicas e evite exagerosnas ceias de Natal e Ano NovoConheça os funcionários e membrosda Associação que trabalham paratornar o Clube ainda melhorCapaPassou muito rápido! O ano já está terminandoe, com ele, deixamos para trás os problemas,as tristezas e os ressentimentos parainiciarmos 2011 com mais energia, esperançae com ânimo renovado. Ao longo de 2010conseguimos implementar uma série de melhorias,que contribuíram para tornar o clubeum espaço ainda melhor para os associados.E aguarde novidades para 2011, pois muitasideias e projetos estão por vir.Nesta edição da Revista Associação Clubeabordamos a importância de ajudar aopróximo, que se torna ainda mais urgente nofim do ano. Você também vai conhecer pessoasque praticam a solidariedade em seu diaa dia e que são verdadeiros exemplos de vida.Já que estamos em pleno clima natalino,que tal aproveitar a data para começar apraticar o consumo consciente? Na página 6,você aprenderá pequenas atitudes que contribuempara minimizar os impactos ao meioambiente, como aproveitar enfeites de anosanteriores e reutilizar papéis de embrulhonos presentes. E quem está preocupado comos exageros das ceias encontrará na mesmapágina dicas simples para não começar 2011com alguns quilos a mais na balança.Saiba também quais foram as melhoriasrealizadas no clube em novembro e conheçao trabalho do Assessor da Sede Urbana e doencarregado da Secretaria. Acompanhe aindaos eventos dos Grupos da Terceira Idade etodos o detalhes dos campeonatos na seçãoEsporte. Aproveite a leitura!Para finalizar, gostaríamos de desejar umótimo Natal e um Ano Novo repleto de realizações,esperança, união, amor e muita alegriaaos associados, diretores, funcionários ea todas as pessoas que dão sentido ao nossotrabalho, pois, sem elas, o clube não teria razãode existir.SEDE URBANARua 28 de Outubro, 61 - Centro - CEP 09721-250 - F.3531-4366SEDE NÁUTICARua Portugal, 891 - Bairro Estoril - CEP 09831- 000 - F. 4101-9101SEDE CAMPO NOVA PETRÓPOLISAv. Imperatriz Leopoldina, 925 - CEP 09770-270 - F. 4123-3050Jornalista Responsável: Carolina Lopes - MTB 48879Arte/Editoração:08Natal é tempo de solidariedade. Saibasua importância e conheça associadosque a praticam o ano todoUm grande abraço,arte & tecnologiaPropaganda com inteligênciaCarlos Alberto LazzuriPresidente da AssociaçãoRedação: Carolina LopesCapa: Renato AnibalFotos e Ilustrações: Carolina Lopes, Arte & Tecnologia e Stock XchngAno: XIX Edição: 259 - Dezembro de 2010Tiragem: 8.000 exemplaresDistribuição GratuitaImpressão:10Confira os campeões do 8ºCampeonato Aberto de Futsale outras notícias do EsporteErrataNa edição 258 da Revista Associação Clube,algumas informações saíram incorretas:Fale conoscoSua opinião é muito importante paraaprimorarmos a revista.Mande sugestões, elogios e críticas para:comunicacao@associacaoclube.com.br3531.435914Grupos da Terceira Idade da Associaçãoparticipam de eventos e viagens* Na página 10, as fotos das equipescampeãs do Sub-12 e do Sub-15 saíram trocadas.As fotos corretas já foram disponibilizadasno site www.associacaoclube.com.br;* Na página 11, o nome do vice-artilheiro doSub-17 é Bruno Kian (e não Pedro Kian).Desculpem-nos!Revista Associação ClubeDezembro/20103


AMeio AmbienteConsuma de forma consciente no Natalpreocupação com a preservaçãodo meio ambiente deve estarpresente em todos os momentosde nossa vida, inclusive na hora de fazercompras. E o Natal é uma boa épocapara praticarmos o consumo consciente,tomando atitudes que equilibremsustentabilidade e satisfação pessoal.“Atualmente a nossa sociedadeconsome 30% a mais do que o planetaé capaz de repor. Chegamos em umasituação que não é mais uma questãode escolha e sim de sobrevivência: oumudamos nosso padrão de consumoou a vida na Terra não terá futuro”, alertao coordenador de comunicação doInstituto Akatu, Estanislau Maria deFreitas Júnior.Segundo ele, não é difícil consumirde forma consciente. Pequenasatitudes podem fazer uma grande diferença,como usar o mínimo possívelde objetos descartáveis durante a ceia.“Itens descartáveis representam umpeso enorme para o planeta. O materialplástico, por exemplo, leva 400Antes de fazer as compras de Natal, reflitasobre as seis etapas do consumo consciente:1. Por que comprar?Reflita se é mesmo necessário compraralgum produto, pois tudo tem impacto nomeio ambiente. Para ser fabricado, ele gastourecursos naturais, como água e energia,e para ser transportado, houve emissão degás carbônico.2. O que comprar?Escolha um presente que, posteriormente,poderá ser reciclado ou doado para outra pessoa.3. Como comprar?Planeje para comprar todos os presentes de uma vez só, economizandotempo, combustível e reduzindo a emissão de gases poluentes.Se possível, compre pela internet.4. De quem comprar?Não compre produtos piratas, porque você estaráestimulando o crime organizado e a violência. Verifiquese a empresa tem responsabilidade social e ambiental.5. Uso do produtoUse o produto de forma consciente. Se o seu carro forflex, opte por abastecer com álcool. Caso não use maisalguma roupa, doe para quem precisa.6. Descarte do produtoFaça o máximo possível para reutilizar um produto. Setiver que jogar fora, separe os materiais (papel, madeira,plástico etc) e recicle.Fonte: Instituto Akatuanos para se decompor. Limite o descartávelapenas para os guardanapos”,diz o coordenador da entidade.Escolha uma árvore de Natal natural,que possa ser usada no próximoano. Ao decorá-la com luzes, prefiralâmpadas com baixo consumo deenergia e apague-as antes de dormir.Reutilize os enfeites dos Natais anteriorese, se for comprar, opte por produtosartesanais ou feitos a partir demateriais reciclados. Aproveite o espíritode solidariedade da data para fazerdoações.Outra dica é reutilizar as embalagensdos presentes ou até dispensaresse item caso você tenha intimidadecom a pessoa que será presenteada.“Para que embrulhar o presente, sea pessoa irá rasgar o papel e jogar nolixo logo depois? Quantas árvores eo quanto de petróleo não foram utilizadospara fazer aquela embalagem?Aproveite para ensinar seus filhos ediga que está dando dois presentes: oproduto em si e um presente para o planeta”,orienta Estanislau.BastidoresConheça os funcionários e membros da AssociaçãoMarcos José KnabbenOrepresentante comercial MarcosJosé Knabben iniciou suatrajetória na Diretoria do clubecomo Assessor da Sede Náutica, cargoque ocupou de 2003 a 2005. Na últimagestão, tornou-se Assessor adjunto daSede Urbana e, em 2009, passou de adjuntoa Assessor.Marcos conta que decidiu fazerparte da Diretoria porque tinha vontadede ajudar a tornar a Associaçãoum clube ainda melhor. “Resolvi fazer"Como Assessor, posso melhorar o clube paraos associados e para os meus filhos", diz Marcosparte da administração por causa dosamigos e da minha família. Sou sóciohá pelo menos 15 anos e ser Assessor éum modo de melhorar o clube para osassociados e para os meus filhos, quecresceram aqui dentro”, afirma.O trabalho de Marcos consiste emdar suporte às atividades do Presidentee dos encarregados de todos os departamentos.“Auxilio nas decisões deinvestimento e também nas reformasque acontecem na Sede Urbana. Venhoao clube duas vezes por semana paraconversar com os encarregados sobreos trabalhos que estão em andamentoe também com o Presidente, para analisarnovas demandas”, explica.Para ele, o fato de ser associadoantes mesmo de se tornar Assessor oajuda a enxergar as necessidades doclube de uma outra forma. “O cargofunciona como um elo entre o associadoe a Presidência. Como sócio assíduodo clube, tenho um olho mais clínicosobre os problemas e, como Assessor,tenho um poder maior para fazer asmudanças necessárias”, diz.Entre os projetos que pretendeimplementar, ele conta que sua prioridadeé o estacionamento. “O estacionamentoé um grande benefíciopara o associado, mas representa umcusto muito grande para o clube porqueo espaço é alugado. Nossa ideia éconstruir um estacionamento próprioe com maior capacidade. Temos áreapara verticalizar, porém, isso envolvemuito investimento e dependemos dealgumas decisões para concretizar oprojeto”, conta.Depois de sete anos na Diretoria daAssociação, Marcos não pensa em sairmais. “Gosto muito de fazer o que faço.O clube já é uma parte da minha vida,onde meus filhos cresceram e praticamesporte. É um local de convivência quenão abro mão e pretendo continuarcolaborando como Diretor até quandoeu puder”, finaliza.6SaúdePCuidado com as tentações da Ceia de Nataleru, tender, maionese, nozes,champanhe, panetone e outrasdelícias invadem a mesa no Natale no Réveillon. Fim de ano significafartura e é difícil manter a dieta comtantas tentações. Contudo, é importanteter disciplina e saber substituiringredientes calóricos por versõeslight para não iniciar 2011 com váriosquilos a mais.“Não é um único dia que vai fazera pessoa engordar, mas, caso haja exagero,pode haver um ganho significativode peso”, afirma a nutricionista daAssociação, Nathalia Todesco Fiori.Manter a linha não é impossívelnesta época do ano. Caso a ceia sejana casa de amigos ou parentes, a dicaé comer um lanche leve, uma fruta oubarra de cereal antes de sair de casa.“Não fique muito tempo sem comerantes de ir para a ceia e coma algo antesde sair para evitar exageros no local”,orienta Nathalia.Ao chegar à festa, evite ficar beliscandoenquanto o jantar não é servidoe, na hora de comer, selecione os pratosmenos calóricos. “Tome cuidadocom as preparações mais engordativas,como as carnes de porco, a não sero lombo; as bebidas alcoólicas, que sãobastante calóricas; e as sobremesas àbase de creme de leite e leite condensado”,explica a nutricionista.Ao se servir, abuse das saladas, quedão saciedade, e das frutas frescas,menos calóricas que as secas (comonozes, castanhas e amêndoas). Nãomisture carboidratos, como massas,arroz e batata. Fuja das frituras e damaionese. Para beber, prefira sucosnaturais e reserve a champanhe apenaspara brindar.Se a ceia for em sua casa, faça adap-tações ao preparar os alimentos. “Emvez do calórico amendoim de entrada,prefira um patê à base de queijo maismagro com torrada integral ou espetinhoscom tomate cereja, palmito equeijo branco”, ensina Nathalia.Além disso, substitua as carnesmuito gordurosas por aves, como ochester, ou peixes. A tradicional rabanadapode ser preparada com leitedesnatado e adoçante e, em vez de frita,pode ser assada. Sobremesas comopavê e pudim podem ser substituídaspor gelatinas e mousses feitos comiogurte.Caso seja impossível resistir às tentações,é possível recuperar o estragodepois. “Dá para recuperar controlandotodos os abusos, voltando a praticaratividade física, tomando bastantelíquido e ingerindo muitas frutas, legumese verduras”, alerta a nutricionista.Fernando Celso CampiÉdifícil encontrá-lo parado. Encarregadoda secretaria, FernandoCelso Campi divide seu tempoentre o atendimento ao associadonas duas secretarias da Associação (aprincipal e a do estacionamento) e asdemandas de todos os departamentos.“Verifico constantemente se oatendimento ao sócio está satisfatórioe se todas as dúvidas estão sendo esclarecidas.Também despacho com oPresidente, resolvo pendências juntoa outros setores, faço a negociação dedébitos, a locação dos espaços e dousuporte aos eventos do clube”, explica.Fernando começou a trabalhar naAssociação há 17 anos e, durante esseperíodo, foi promovido quatro vezes.Começou no Departamento de Compras,passou pelo Esporte e só depoischegou na Secretaria – onde, atualmente,é responsável por 11 funcionários,entre atendentes, escriturários,digitadores e outras funções.Fernando trabalha incessantemente paragarantir que os associados sejam bem atendidosApesar de já ter enfrentado diversostipos de situações à frente da secretaria,o encarregado garante quesempre aprende algo novo. “O nossoEstatuto é muito complexo e tem muitosdetalhes. São 114 artigos e , às vezes,surgem situações que eu nunca tinhavivenciado. Quando isso acontece,converso com a Gerência e até mesmoRevista Associação Clube Dezembro/2010 Revista Associação Clube Dezembro/2010com o Presidente para chegarmos aum consenso e atender o associado damelhor forma possível”, afirma.Entre as qualidades necessáriaspara assumir a função, Fernando citacomo principais a determinação e ocomprometimento. “Alémdisso, é preciso ter muitadedicação e vestir a camisasempre. Eu sou associadohá 22 anos, gosto muitodaqui e não admito que falemmal do clube.”Ao longo dos anos dededicação ao clube, Fernandoafirma que um dosprincipais benefícios à Secretariafoi o investimentoem informática. “Principalmentea instalação dascatracas, que aumentou muito a segurançados associados. Agora, nossopróximo passo é investir ainda mais notreinamento dos funcionários”, conta.7


EsporteOAtenasCampeãoSub-9 e Sub-17 avançam para 3ª fasedo Campeonato Estadual de FutsalAAssociação continua em destaqueno Campeonato Estadualde Futsal Menores – Série Ouro,organizado pela Federação Paulista deFutebol de Salão. As equipes Sub-9 eSub-17 avançaram para a terceira fase(play-off), mantendo-se entre as oitomelhores da competição.Nessa etapa, a categoria Sub-9 enfrentouo S.E. Palmeiras nos dias 21 eATermina o 8º Campeonato Aberto de FutsalVeteranoS.C. TradicionalVice-campeão8º Campeonato Aberto deFutsal terminou no dia 4 denovembro. Na categoria Veterano(34 a 43 anos), a equipe vencedorafoi a Atenas e, em segundolugar, ficou a Sport Club Tradicional.O troféu de artilheiro foi para RicardoMilani (Atenas), com 19 gols marcados,e o título de melhor goleirofoi conquistado por Marco AntonioCosta (Atenas), que sofreu apenas15 gols.Já na Veteraníssimo (44 a 49anos), o campeão e o vice foram, respectivamente,os times Los Hermanos/S.U.2 e Beira Rio Futebol Clube.Los Hermanos da S.U.2Campeão27 de novembro, enquanto a Sub-17encarou o C. São João / Jundiaí nosdias 20 e 28 do mês passado. Os jogosforam realizados no Ginásio PresidenteCiro I, em São Paulo.Confira os resultados das partidase mais informações sobre ocampeonato no site da Associação(www.associacaoclube.com.br).Inscreva-se no 6º Campeonato deFutebol 2011 – Sorteios inscrições para o 6º Campeonato Interno de Futebol 2011 – Sorteiocomeçaram no dia 1º de dezembro e seguem até o dia 7 de fevereirode 2011. São quatro categorias:Principal 17-33 (nascidos de 1994 a 1978),Veterano 34-43 (1977 a 1968),Veteraníssimo 44-50 (1967 a 1961) eMaster 51+ (1960).O artilheiro da categoria foi Joel Ferreirada Silva Júnior (Beira Rio F.C.),que marcou dez gols, e o goleiro menosvazado foi Francisco MaganhaSegura (Los Hermanos / S.U.2), quesofreu 19. No total, 128 atletas participaramda competição, divididosem 11 equipes.VeteraníssimoABeira Rio F.C.Vice-campeãoParticipe doTorneio Relâmpagode Trancaequipe de Tranca irá realizarnos dias 14 e 16 de dezembro,a partir das 20h, o Torneio Relâmpagode Confraternização. As inscriçõespodem ser realizadas até o dia10 de dezembro no Departamento deEsporte ou no Salão de Jogos do Clube.Participe!OAtletas treinam na Sede Náuticapara travessia do Canal do Manchafriozinho que fazia na Sede Náuticana manhã do feriado de 15de novembro não espantou acoragem de quatro nadadoras brasileirasde águas abertas. Marta Mitsui, GiulianaBraga, Priscila Santos e LucianaTeixeira treinaram durante duas horasna gelada Represa Billings com o objetivode realizar um feito inédito: sera primeira equipe feminina de quatroatletas a atravessar (ida e volta) o Canalda Mancha. A “Travessia Balkis – Canalda Mancha a 4” começará na cidadede Dover, na Inglaterra, e seguirá atéCalais, na França.O percurso tem um total de 68 kmem linha reta, mas devido às correntezase aos fortes ventos, pode chegara 80 km, com duração de 20 a 24 horas.Segundo as regras da CSA (ChanelSwimming Association), cada atleta iránadar em revezamento por uma hora,seguindo sempre a mesma sequência.A prova está marcada para acontecerno período de 23 de junho a 1º dejulho de 2011 (a data exata dependeráde condições climáticas favoráveis),mas a equipe paulista começou a sepreparar em julho deste ano. Os treinosacontecem sob o comando de AgnaldoArsuffi, que possui experiênciaem levar outros nadadores ao Canal, ede Igor de Souza, bicampeão mundialde Maratonas Aquáticas.Atravessar o Canal da Mancha éconsiderada uma das provas mais difí-ceis da natação mundial. Além da longadistância, outro grande desafio é atemperatura da água, que nessa épocado ano fica em torno dos 14ºC. E paraamenizar o frio, nada de roupa especial:segundo as regras da CSA, só é permitidofazer a travessia de maiô e touca.“O grau de dificuldade é muitogrande, é um feito comparado ao deescalar o Monte Everest. Por isso, apreparação é bem rígida, é preciso terdeterminação e uma condição psicológicabem trabalhada para não pensarem desistir”, afirmou Arsuffi.O treino na Associação, que contoucom a presença de emissoras de televisão,como SBT, ESPN, Band e Rede TV,serviu para que as atletas pudessemnadar em um ambiente similar ao quevão encontrar na prova. “No segundosemestre, vamos fazer treinos mais intensosna Billings, pois a temperaturada água é bastante próxima à do Canal”,disse o técnico.Giuliana, Luciana, Marta e Priscila sepreparam para treinar na Sede NaúticaRotina pesadaA preparação para a prova exigemuito esforço e dedicação das atletas,pois a rotina é pesada. Apesar de todaspossuírem experiência em MaratonasAquáticas, elas não vivem apenas doesporte. Trabalham durante o dia e sópodem se dedicar ao treino à noite eaos finais de semana. “Treino de segundaa sábado, de 6 a 7 km por dia e aindafaço musculação e pilates. Todo o tempoque sobra é para treinar”, contouPriscila, que mora em São Bernardo.Única representante do GrandeABC no grupo, a funcionária públicalembrou que sua primeira experiênciano esporte aconteceu na Sede Náuticada Associação. “Sempre nadei emáguas abertas, amo essa modalidade.Minha primeira competição foi em1994 aqui na Sede, quando nadei 18km”, contou.Ainda segundo Priscila, atravessar oCanal da Mancha sempre foi o seu sonho.“Se você tem um sonho e acreditanele, então você conseguirá realizá-lo.Sempre sonhei em atravessar o Canalda Mancha e, quando conseguir chegarlá, a emoção será muito grande.”Torneio Aberto de Tênis por Idades premia campeõesFernando RuschelAAC/Ds finais do Torneio Aberto de Tênis por Idades aconteceram nos dias 30e 31 de outubro. No total, o campeonato contou com a participação de24 atletas, divididos em quatro categorias: A, C/D, E e G.rConfira os vencedores em cada chave:Campeão: LucasVice-campeão: EduardoCampeão: FábioVice-campeão: SalismarA competição terá início em março.Inscreva-se no site da AssociaçãoDa esquerda para direita: Salismar, Fiorizi,Vivaldo, Ibarra, Cláudio Lago, Fábio, Guerra e Lucasou no Departamento de Esporte.10 Revista Associação Clube Dezembro/2010Revista Associação Clube Dezembro/2010EGCampeão: IbarraVice-campeão: Cláudio LagoCampeão: VivaldoVice-campeão: Fiorizi11


EsporteMesc vence a IX Copa Interclubes Tito ErcolinAequipe do Mesc conquistou otricampeonato da IX Copa Interclubesde sinuca Tito Ercolinao vencer a partida contra o São José,por 3 a 2, na final realizada dia 17 denovembro. Os associados e convidadosque prestigiaram o encerramentotiveram a oportunidade de assistir agrandes tacadas, protagonizadas pelosatletas participantes.AramaçanCosipaRibeirão PiresAssociação ADi ThieneMescSão JoséEquipeCampeã 2010No total, a competição – que aconteceudesde o dia 15 de setembro noSalão Social da Associação – teve a participaçãode 12 equipes: Associação A(que chegou à semi-final), AssociaçãoB, Aramaçan, Mesc, São José, Primeirode Maio, Ribeirão Pires, Cidade Vargas,Di Thiene, Cosipa, Naguisa e Ypiranga.A Copa Tito Ercolin contou ainda coma participação de grandes jogadoresAssociação BNaguisaYpirangaTroféu é entregue aRodrigo, capitão doMescda sinuca brasileira, como Jota, Laércio,Ronald, Junika, Rodrigo, Gerson, entreoutros.Para comemorar o encerramento daCopa, a Associação promoveu um churrascono dia 21 de novembro, na SedeNáutica. Por ter ganho nos três últimosanos, o Mesc levou também a posse definitivado troféu do torneio, entreguedurante a festa de confraternização.Haruo, Jota e DomeneCidade VargasPrimeiro de MaioPrática de atividade física exigeroupas adequadasmagine trabalhar com top, sungaou bermuda de lycra. Estranhonão? Da mesma forma, não dá paramalhar vestindo jeans, camisa social esapato. Usar um traje adequado trazmais segurança e conforto para quempratica atividade física e ainda facilita arealização dos exercícios.Segundo os professores da Academiade Musculação da Associação,calça jeans ou social, camisa, bermudajeans, vestido ou saia diminuem a mobilidade,prendem a circulação e provocamdesconforto. Treinar descalço,de chinelo ou com qualquer outro tipode calçado que não seja um tênis tambémé perigoso: há o risco de fraturascaso caia algum peso nos pés. Outrostipos de sapato, como os de couro oucom solado muito baixo, podem provocardesgaste das articulações e problemasnos joelhos e na coluna.Para evitar problemas, o ideal é optarpor um tênis que possua um bomamortecedor para diminuir o impacto,meias para evitar machucados nos pése roupas apropriadas para a práticade exercícios, como legging, top, camiseta,bermuda, short e agasalho deequipe mini da ABA-SBC (Associaçãode Basquete de São Bernardodo Campo) venceu a Série Bronzedo Campeonato Paulista de Basquetebol2010. Os jogos das finais aconteceram entreos dias 12 e 14 de novembro no Ginásiode Esportes Lauro Gomes da Associação.Sob o comando do técnico LeandroJorge Vecchi, os atletas do timeganharam todas as partidas da SérieBronze. “Foi uma grande vitória paraesses garotos. Alguns jogadores tiveramque sair da equipe ao longo docampeonato por conta de lesões, mas,apesar disso, os demais se superaram emostraram uma grande evolução técnica”,comentou Leandro.12 Revista Associação Clube Dezembro/2010 Revista Associação Clube Dezembro/2010IAtecidos leves – como algodão, suplex,tactel, lycra, poliamida ou microfibra,que facilitam a transpiração.Já quem pratica natação tambémdeve ficar atento: não use biquíni, pois,com a realização dos movimentos, aspartes podem se soltar e o constrangimentoserá grande! Use maiô ou sunga– preferencialmente de cores escuras.Outros itens essenciais são osóculos e a touca. Isso porque, deacordo com os professores de nataçãodo clube, o cabelo atrapalha a visão epode cair, entupindo o filtro da piscinae danificando os equipamentos. Nocaso dos óculos,eles são importantes paraevitar que os olhos fiquemirritados por conta do cloro.Levar um chinelo paraa piscina também érecomendável, poisevita-se a contaminação porfungos que causam doençasde pele. Antes da aula começar,não esqueça também de tirarbrincos, pulseiras, relógios e outrosacessórios, que podem enroscar eprovocar acidentes.Equipe mini da ABA-SBC vence aSérie Bronze do CampeonatoPaulista de Basquetebol 2010Técnico Leandro e atletas da equipe mini da ABA-SBCRecesso das Atividadesesportivas 2010/2011A academia de musculação funcionará normalmente,exceto nos dias 20, 24, 25, 31 e 01/01/2011AtividadeÚltimodia de aulaRetornodas aulasBody Combat 18/12/2010 11/01/2011Body Pump 17/12/2010 11/01/2011Mat Pilates (Munique) 17/12/2010 11/01/2011Mat Pilates17/12/2010 20/01/2011z(Alessandra)Local / Jump / Step / 18/12/2010 20/01/2011Glúteo / Aero-Jump/Gap / Along. / Abdom.Natação / Hidro 18/12/2010 20/01/2011Escola Basquete 16/12/2010 20/01/2011Escola Futsal 17/12/2010 21/01/2011Escola de Voleibol 22/12/2010 24/01/2011Tênis 17/12/2010 20/01/2011Capoeira 15/12/2010 19/01/2011Tai-Chi-Chuan 15/12/2010 19/01/2011Yoga 17/12/2010 17/01/2011ABA Basquete 17/12/2010 19/01/2011Treino Voleibol15/12/2010 24/01/2011MASTERVoleibol Adaptado 16/12/2010 25/01/201113


Terceira IdadeConfira fotos dos eventose passeios dos gruposO Grupo Alegria fez um passeio a Camposdo Jordão (SP) nos dias 04 a 07 de outubro.A Tarde de Talentos, no dia 27 de outubro, teve apresença do Coral Cristal, do Projeto Água Marinhae dos quatro Núcleos de Convivência. Houve dança,canto, declamação de poesias e literatura de cordel.Nova EsperançaSegundas-feiras, das 14h às 16hDia 06 – Reunião de avaliação do segundosemestre, eleição da nova comissãode apoio e comemoração de aniversários.Dia 08 – Festa de encerramento: crepe commúsica ao vivo no Salão Social, às 12h.Nova EraTerças-feiras, das 14h às 16hDia 07 – Reunião de avaliação do segundosemestre e eleição da nova comissão.Dia 14 – Festa de encerramento: almoço noRestaurante Pingus, às 12h, e comemoraçãodos aniversariantes do último trimestre.O hotel Berro D'água, em Avaré (SP), recebeu oGrupo Nova Vida entre os dias 18 e 21 de outubro.Entre 07 e 11 de novembro, o Grupo Nova Esperançaviajou para o hotel Blue Tree Park , em Lins (SP).DezembroNova VidaQuartas-feiras, das 14h às 16hDia 01 – Reunião de avaliação do segundosemestre, eleição da nova comissãoe comemoração dos aniversários.Dia 08 – Encerramento: crepe no SalãoSocial, às 12h, com grupo Nova EsperançaOrquestra dosVioleiros arrecada80 kg de alimentoQuem esteve na apresentaçãoda Orquestra de Viola Caipirade São Bernardo do Campo,realizada no Salão Social no dia 22 deoutubro, foi presenteado com músicasertaneja de raiz e ainda exerceu a solidariedade.Isso porque o ingresso paraos associados foi um 1 kg de alimento,revertido para a Oficina Santa Sofia. Foramarrecadados 80 kg.Mensalmente, a entidade arrecadamantimentos e doa 60 cestas básicaspara famílias carentes. Segundo a vicepresidenteda Oficina, Ivone GaspariniDaré, a doação dos alimentos foi muitobem-vinda. “Gostaria muito de agradecerà Associação, que ajuda em tudo oque precisamos e que sempre nos dáforças para nosso trabalho seguir emfrente”, disse Ivone.A entrega das cestas às famílias foirealizada no dia 24 de novembro.Voluntárias da entidade recebem a visita do Presidente do ClubeAtividades extras dos núcleosDia 07Festa Baile com a Banda Imagem,no Salão Social a partir das 19hInformações com Nega no telefone 4330-4083.AlegriaQuintas-feiras, das 14h às 16hDia 02 – Reunião de avaliação do segundosemestre e eleição da nova comissão.Dia 09 – Festa de encerramento: bate-voltapara a cidade de Extrema (MG), com a comemoraçãodos aniversários. Saída às 6h.HORÁRIOS E INFORMAÇÕES DO DEPARTAMENTO DE ESPORTESAs informações poderão sofrer alterações sem prévio aviso Telefone: 3531-4370 - E-mail: esporte@associacaoclube.com.brPISCINASPISCINAS EXTERNAS (Horário verão)Segunda - 14 às 20hTerça a sexta - 9 às 20hSábado e domingo - 8 às 18hHorário para outono, inverno e primaveraSegunda - 14 às 18hTerça a Domingo - 9 às 18h(Temperatura mínima da água 20ºC,para abertura da piscina).PISCINAS AQUECIDASÉ obrigatório usar touca e tomar banhoAntes de utilizar a piscina.Natação sem supervisãoé reservada uma raia a critério do professor.Segunda - 11 às 20h30Terça a sexta - 6 às 20h30exceto terças e quintas das 9h às 10h eSábado - 7h30 às 12h30Para recreaçãoSegunda a sexta - 11 às 14h e 20h30 às21h30Sábado - 13 às 18hDomingo - 8 às 18hNATAÇÃO - Iniciação e Aperfeiçoamento(sessões de 1 hora)Manhã (acima de 05 anos)Terça a sexta - 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado - 7h30, 8h30, 9h30, 10h30 e 11h30Tarde (acima de 05 anos)Segunda a sexta - 14h30, 15h30, 16h30e17h30Noite (acima de 06 anos)Segunda a sexta - 18h30 e 19h30Noite (adulto)Segunda a sexta - 20h30NATAÇÃO - VIP (6x por semana)(sessões de 1 hora)ManhãTerça e quinta - 6h, 7h, 8h e 10hQuarta e sexta - 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado - 7h30, 8h30, 9h30 e 11h30TardeSegunda, terça e quinta - 14h30, 15h30,16h30 e 17h30Quarta e sexta - 15h30, 16h30 e 17h30NoiteSegunda a sexta - 18h30, 19h30 e 20h30NATAÇÃO - BEBEZINHO(sessões de 45 min.)01 a 3½ anos (com acompanhante)Segunda - 14h30Sexta - 8h15NATAÇÃO - BEBEZÃO(sessões de 1 hora)3½ a 05 anosQuarta e sexta - 10h e 14h30Sábado - 8h30 e 11h30HIDROGINÁSTICA(sessões de 1 hora)Terça a sexta - 9hSegunda a sexta - 14h30 e 17h30Segunda a quinta - 19h30Sábado - 10h30Segunda a Sexta14h às 21hPratique esporte na AssociaçãoVisite nosso site: www.associacaoclube.com.brP.I.D.(PROGRAMA DE INICIAÇÃO DESPORTIVA)TÊNIS(sessões de 1 hora)Quarta e sexta (06 a 12 anos)9h, 10h, 14h, 15h e 16hBASQUETE(sessões de 1 hora)Terça e quinta17h30 (11 a 14 anos)18h30 (07 a 10 anos)FUTSAL(sessões de 1 hora)Quarta e sexta09h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEI(sessões de 1 hora)Segunda e quarta - 18h30 (11 a 14 anos)ESCOLAS DE ESPORTESTÊNIS(sessões de 1 hora)Quarta e sexta9h, 10h, 14h, 15h e 16h (06 a 12 anos)BASQUETE(sessões de 1 hora)Terça e quinta17h30 (11 a 14 anos)18h30 (07 a 10 anos)FUTSAL(sessões de 1 hora)Quarta e sexta9h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEI(sessões de 1 hora)Segunda e quarta - 18h30 (11 a 14 anos)TÊNIS ADULTOQuarta e sexta - 7 às 9hGrupos de até 03 alunos com duração de30 min./aulaYOGA(acima de 14 anos)(sessões de 1 hora e 30 minutos)Segunda e sexta - 7h30Terça e quinta - 18h e 19h30Quarta e sexta - 19h30E X A M E M É D I C OTerça e Quinta9h às 12hMUSCULAÇÃO E GINÁSTICASegunda a sexta - 6 às 22hSábado - 8 às 14hDomingo - 8 às 13hAlongamento (sessões de 30 minutos)Segunda - 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 16h,17h, 18h, 19h e 20hTerça e quinta - 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 15h30,16h, 17h, 18h, 19h e 20h30Quarta e sexta - 7h, 7h30, 8h30, 9h30,15h30, 17h, 18h, 19h e 20hAbdominal (sessões de 30 minutos)Segunda - 8h, 9h, 15h30, 16h30, 17h30,18h30 e 19h30Terça e quinta - 9h, 16h30, 17h30, 18h30 e19h30Quarta e sexta - 9h, 17h30, 18h30 e 19h30Abdominal/Glúteo(sessões de 30 minutos)Terça e quinta - 8h e 20hQuarta e sexta - 8hGlúteo (sessões de 30 minutos)Segunda e quarta - 20h30G.A.P. (Glúteo / Abdome / Perna)(sessões de 30 minutos)Quarta e sexta - 16h30Step (sessões de 30 minutos)Quarta e sexta - 16hStep (sessões de 1 hora)Segunda e quarta - 18h30Aero-Jump (sessões de 1 hora)Segunda e quarta - 17h30Terça e quinta - 19h30Sexta - 18hSábado - 11hJump-Local (sessões de 1 hora)Segunda - 8hAero-local (sessões de 1 hora)Terça e quinta - 8hBodyCombat (sessões de 1 hora)Segunda e quarta - 19h30Sexta - 19hSábado - 10hBodyPump (sessões de 1 hora)Terça e quinta - 18h30Quarta e sexta - 8hMat Pilates (sessões de 1 hora)Segunda - 8h e 20h30Terça e quinta - 17h30Quarta - 7h e 20h30Sexta - 9hTAI-CHI-CHUANLIAN KONG(acima de 14 anos)Segunda e quarta - 10 às 11h30CAPOEIRA(acima de 07 anos)Segunda e quarta - 18 às 19hSábado, Domingo e feriado9h às 18hVOLEIBOL TREINAMENTOFeminino AdultoSegunda e quarta - 19h30 às 22hVOLEIBOL ADAPTADOTerceira IdadeTerça e quinta - 8h30 às 10hRACHÕESBASQUETESegunda - 19h30FUTSALTerça - 19h30VOLEIQuinta - 19h30SNOOKER OFICIAL(acima de 14 anos)Segunda a sexta - 14 às 22hSábado, domingo e feriados - 10 às 18hSAUNAMasculinaSegunda, quarta e sexta - 14 às 22hSábado - 15 às 22hDomingo - 9 às 14hFemininaTerça e quinta - 14 às 22hSábado - 9 às 14hCIRCUITO DE ATIVIDADESFÍSICASNova PetrópolisSegunda a sexta - 5h30 às 22hSábado - 5h30 às 20hDomingo e feriado - 5h30 às 18hFone: 4123-3050CAMPO DE SOCIETYSede NáuticaReservas na Sede Náutica com02 dias de antecedência.Fone: 4101-9101HIDROTERAPIATerça e quinta - 7h30 às 20hFISIOTERAPIA / STUDIO PILATESSegunda a sexta - 7h30 às 21hNUTRICIONISTANathália Todesco FioriQuarta - (manhã e noite)Fone: 7306-0186QUIROPRAXISTAJosé Carlos CostaSegunda e sexta - 8 às 13hFone: 4238-5165 / 7747-4958O exame médico somente éfeito em traje de banho14 Revista Associação Clube Dezembro/2010 Revista Associação Clube Dezembro/2010

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