Melhorias - Associação dos Funcionários Públicos de São Bernardo ...

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Pratique esporte na AssociaçãoHORÁRIOS E INFORMAÇÕES DO DEPARTAMENTO DE ESPORTES - Junho 2010As informações poderão sofrer alterações sem prévio aviso Telefone: 3531-4370 - E-mail: esporte@associacaoclube.com.brPISCINASPISCINAS EXTERNAS (Horário verão)Segunda 14h às 20hTerça a sexta 9h às 20hSábado e domingo 8h às 18hHorário para outono, inverno e primaveraSegunda 14h às 18hTerça a Domingo 9h às 18h(Temperatura mínima da água 20ºC,para abertura da piscina).PISCINAS AQUECIDASÉ obrigatório usar touca e tomar banhoAntes de utilizar a piscina.Natação sem supervisãoé reservada uma raia a critério do ProfessorSegunda a sexta das 6h às 20h30exceto terças e quintas das 9h às 10h eSábado das 7h30 às 12h30Para recreaçãoSegunda a sexta 11h às 14h e 20h30 às 21h30Sábado 13h às 18hDomingo 8h às 18hNATAÇÃO - INICIAÇÃO e APERFEIÇOAMENTOsessões de 1 horaManhã (acima de 05 anos)Terça a sexta 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado 7h30, 8h30, 9h30, 10h30, 11h30Tarde (acima de 05 anos)Segunda a sexta 14h30, 15h30, 16h30 e 17h30Noite (acima de 06 anos)Segunda a sexta 18h30, 19h30Noite (adulto)Segunda a sexta 20h30NATAÇÃO - VIP (6x por semana)sessões de 1 horaManhãTerça e quinta 6h, 7h, 8h e 10hQuarta e sexta 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado 7h30, 8h30, 9h30 e 11h30TardeSegunda, terça e quinta 14h30, 15h30,16h30 e 17h30quarta e sexta 15h30, 16h30 e 17h30NoiteSegunda a sexta 18h30, 19h30 e 20h30O horário é livre, podendo-se freqüentar todasas aulas.NATAÇÃO - BEBEZINHOsessões de 45 min.01 a 3½ anos (com acompanhante)Segunda 14h30 às 15h15Sexta 8h15 às 9hNATAÇÃO - BEBEZÃOsessões de 1 hora3½ a 05 anosQuarta e sexta 10h e 14h30Sábado 8h30 e 11h30HIDROGINÁSTICAsessões de 1 horaTerça a sexta 9hSegunda a sexta 14h30 e 17h30Segunda a quinta 19h30Sábado 10h30O horário livre, podendo-se freqüentar todas as aulas.Segunda a Sexta14h às 21hvisite nosso site: www.associacaoclube.com.brMUSCULAÇÃO E GINÁSTICASegunda a sexta 6h às 22hSábado 8h às 14hDomingo 8h às 13hAlongamento (sessões de 30 minutos)Segunda 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 16h,17h, 18h, 19h e 20hTerça e quinta 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 15h30, 16h,17h, 18h, 19h e 20h30Quarta e Sexta 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 15h30,17h, 18h, 19h e 20hAbdominal (sessões de 30 minutos)Segunda 8h, 9h, 15h30, 16h30,17h30, 18h30 e 19h30Terça e quinta 9h, 16h30, 17h30, 18h30 e 19h30Quarta e sexta 9h, 17h30, 18h30 e 19h30Abdominal/Glúteo(sessões de 30 minutos)Terça e quinta 8h e 20hQuarta e sexta 8hGlúteo (sessões de 30 minutos)Segunda e quarta 20h30G.A.P. (Glúteo / Abdome / Perna)(sessões de 30 minutos)Quarta e sexta 16h30Step (sessões de 30 minutos)Quarta e sexta 16hLocal (sessões de 30 minutos)Sexta 18h30Aero-Jump (sessões de 1 hora)Segunda e Quarta 17h30Terça e quinta 19h30Sexta 18hSábado 11hJump-Local (sessões de 1 hora)Segunda 8hAero-local (sessões de 1 hora)Terça e quinta 8hBodyCombat (sessões de 1 hora)Segunda e quarta 19h30Sexta 19hSábado 10hBodyPump (sessões de 1 hora)Terça e quinta 18h30Quarta e sexta 8hSexta 8h e 17hMat Pilates (sessões de 1hora)Segunda e quarta 20h30 às 21h30Terça e quinta 17h30 às 18h30O horário de musculação é livre, podendo-sefreqüentar qualquer dia e horário etambém todas as aulas de ginástica.YOGA(acima de 14 anos)Segunda e sexta 7h às 9h30Quarta e sexta 7h30 às 9hTerça e quinta 18h às 19h30 e 19h30 às 21hQuarta e sexta 19h30 às 21hTAI-CHI-CHUANLIAN KONG(acima de 14 anos)Segunda e quarta 10h às 11h30CAPOEIRA(acima de 07 anos)Segunda e quarta 18h às 19hP.I.D.(PROGRAMA DE INICIAÇÃO DESPORTIVA)TÊNISsessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA - 06 a 12 anos)9h, 10h, 14h, 15h e 16hBASQUETEsessões de 1h(TERÇA E QUINTA)17h30 a 18h30 (11 a 14 anos)18h30 a 19h30 (07 a 10 anos)FUTSAL - masculinosessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA)9h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEISessões de 1horaSegunda e Quarta 18h30(11 a 14 anos)TÊNIS ADULTOQuarta e sexta 7h às 9hGrupos de até 03 alunos - duração 30 min./aula.CIRCUITO DE ATIVIDADESFÍSICASNova PetrópolisSegunda a sexta 5h30 às 22hSábado 5h30 às 20hDomingo e feriado 5h30 às 18hFone: 4123-3050CAMPO DE SOCIETYSEDE NÁUTICAReservas na Sede Náutica com02 dias de antecedência.Fone: 4101-9101E X A M E M É D I C OTerça e Quinta9h às 12hSábado, Domingo e feriado9h às 18hRACHÕESBASQUETESegunda 19h30FUTSALTerça 19h30VOLEIQuinta 19h30ESCOLAS DE ESPORTESFUTEBOLsessões de 1 hora(TERÇA E QUINTA)8h (12 a 14 anos)9h (08 a 11 anos)14h (08 a 11 anos)15h (12 a 14 anos)TÊNISsessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA - 06 a 12 anos)9h, 10h, 14h, 15h e 16hBASQUETEsessões de 1h(TERÇA E QUINTA)17h30 a 18h30 (11 a 14 anos)18h30 a 19h30 (07 a 10 anos)FUTSAL - masculinosessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA)9h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEISessões de 1 horaSegunda e Quarta 18h30(11 a 14 anos)TREINAMENTOVOLEIBOLFeminino AdultoSegunda e quarta 19h30 às 22hVOLEIBOL ADAPTADOTerceira IdadeSegunda e Quarta 17h30 às 18h30SAUNAMasculinaSegunda, quarta e sexta 14h às 22hSábado 15h às 22hDomingo 9h às 14hFemininaTerça e quinta 14h às 22hSábado 9h às 14hSNOOKER OFICIAL(acima de 14 anos)Segunda a sexta 14h às 22hSábado, domingo e feriados 10h às 18hO exame médico somente éfeito em traje de banho

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