regulamento geral da sede náutica - Associação dos Funcionários ...

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regulamento geral da sede náutica - Associação dos Funcionários ...

ExpedienteEditorialDIRETORIAPresidente: Carlos Alberto LazzuriVice-Presidente: Sandro Ordonho Sinésio1ª Assessor de Secretaria: Nilson Pinheiro1º Assessor Financeiro: Carlos Augusto Andrade Galhardo2º Assessor Financeiro: Luis Fernando ReinisAssessor Sede Urbana: Marcos José KnabbenAssessor Sede Náutica: Carlos Roberto MacielAssessor Sede Campo Nova Petrópolis: Alaor Almeida GodoiAssessor de Comunicação: Nicivaldo Costa de Oliveira AraujoAssessor de Informática: Ricardo José Munis RecheAssessor de Patrimônio: Alexander MognonAssessor de Sauna Masculina: Luis Carlos MuraroAssessora de Sauna Feminina: Sueli Alves BarbosaAssessora da 3ª Idade: Eunyce Pinto PedrosoAssessora do Social/Depec: Maria Bethânia Santos VieiraAssessor de Esporte: José Guilherme Baldini Silveira FilhoAssessores Adjuntos: Julio Cesar Cassetari,Maria da Conceição Correa Morassi, MariaEmília Soares Campi, Neide Monteiro Traldi, Soriane Bertaglia Brigatti, Simone Bertaglia,Fabiola Martins Lazzuri,Jorge Luiz Ribeiro Guimarães, Edu Paulo Roquetti, RuyFerreira Iacoponi Junior, José Fiorizi Piovesana, Valdir Luis da Silva, Pietro LoporchioJunior, Oswaldo Haruo Umemura, Luiz Francisco Domene, Fábio Henrique Mozer,Adalgisa Maria Bassani, Antonio Marcos Pereira, Reinaldo Silva Lima, Galileu Livio,Edjane de Andrade Silva, Sérgio Aparecido Thomé, Oswaldo dos Santos, Gilvan Ferreirada Silva, Walquiria Ferrari Schneider, Maria Orian Gerbelli, Silvia de Jesus PinellaComissão Disciplinar: Lenira Ap. de Andrade e Silva, Liliana Bisi Jucewicz, JairDonizettti dos Santos, Dércio Gil Junior, Renata Valdrighi R. de PaulaGrupo de Apoio ao Presidente: Joel Dantas Junior, João Martins Borges, Roberto Luisde Oliveira, Gilmar Cândido, Hertz Saggi, Marco Aurélio Silveira, Silvia Miranda Silva.CONSELHO SUPERIORPresidente: Marcos Galante VialVice Presidente: Gilberto Donadelli1ª Secretária: Neusa Iversen Muraro2º Secretário: Cláudio RossiMembros: Arthur Casari Neto, Carlos Henrique Souza Dias, Carlos José Ribeiro, CarlosRoberto Contim, Daniel Serafim Bueno, Gilberto Aparecido Ginez, Gonçalo Pavanello,José Roberto Matz, Lázaro Roberto Leão, Milton Luiz Caldeira, Regina Prado Abreu,Roberto Gonçalves, Ronaldo Rocha, Sérgio Issa Del Nero, Vasco Barbosa Horta Junior,Vittório Stocco, Wilson LunardiCONSELHO FISCALPresidente: Edson Moreira de CastroVice-Presidente: Milton VersolatoSecretário: Euclides Valdoski RamosMembros: Antonio Cesar de Oliveira Brito, Antonio Claudemir Chiquetti, FredericoEmygdio Machado Tebar, Paulo de Almeida César, Sidnei Simões Pires, Willian deOliveiraRevista daSEDE URBANARua 28 de Outubro, 61 - Centro - CEP 09721-250 - F.3531-4366SEDE NÁUTICARua Portugal, 891 - Bairro Estoril - CEP 09831- 000 - F. 4101-9101SEDE CAMPO NOVA PETRÓPOLISAv. Imperatriz Leopoldina, 925 - CEP 09770-270 - F. 4123-3050Jornalista Responsável: Célia Silva - MTB 23236 Arte/Editoração:Redação: Célia Silva IlustraçãoCapa: Gabriel Domingues Edição: 249 Tiragem: 8.000exemplares Impressão:Associação dos FuncionáriosPúblicos do Município deSão Bernardo do CampoAgilidade para um clube cada vez melhorEstamos começando 2010 com muito fôlego paradesenvolvermos um bom trabalho pela nossa Associação,com o objetivo de fidelizar os associados quefazem parte desta grande família, com a oferta demelhores serviços e muita diversão.Como mostra a chamada de capa desta edição, duranteos próximos 30 dias vamos trabalhar para queos associados e os convidados possam se divertir emuma das melhores festa da região, o baile havaiano.A festa, imperdível, será dia 6 de março, na sedenáutica. Mas antes teremos as matinês de carnaval,nos dias 14, 15 e 16 de fevereiro.Também estamos a pleno vapor na modernização denosso Clube. Acabamos de implementar o sistemaHi-Fi de Internet sem fio e em breve os associadosvão poder acessar a internet dentro do clube.A segurança é uma preocupação constante, por issotambém a implantação de um sistema de vigilânciapor câmeras está na programação de trabalhos aserem executados ainda nesses primeiros meses. Osistema já está em funcionamento nos departamentos.Finalizamos ainda os trabalhos de manutenção dasauna, a construção de um quiosque para o pedalinhoe a colocação de iluminação baixa em toda asede náutica.Estão em nossos planos para este semestre a reformacompleta do parquinho da sede urbana. Umapesquisa está sendo feita pela Internet para que oassociado dê sua opinião a respeito do que quer nonovo playgroud.Outros espaços que estão recebendo uma atençãoespecial e devem entrar em reforma neste semestresão os vestiários das piscinas aquecidas. Também ossanitários do ginásio Lauro Gomes e os do lado docafé passarão por melhorias.03 Fevereiro 2010


SocialVai ter Carnaval nos dias 14, 15 e 16 de fevereiroSerão três dias de muita folia paraa garotada que gosta de se divertir noCarnaval. As crianças podem vir acompanhadasdos pais ou responsáveis.As matinês, organizadas pelo Clube,serão nos dias 14, 15 e 16 de fevereiro(domingo, segunda e terça-feira) das15 às 18 horas. Haveráconcurso de fantasia, para sócios, naterça-feira. As crianças, até 12 anos,que quiserem participar devem se inscreverantecipadamente na secretariadoclube.Na noite de terça-feira é a vez dosadultos. O baile começa às 10 horas evai até às 4 da manhã. Associados econvidados vão poder brincar à vontade,no salão social, que estará todo decoradopara receber os foliões.Chá em comemoração ao Dia da MulherUma deliciosochá da tarde está programadopara homenagearàs mulheres.O evento será no Diada Mulher, segundafeira,dia 8 de março.Interessadas emparticipar devem seinscrever com antecedênciana secretariado clube. Convitespara associadas custamR$ 10,00 e paraconvidadas R$ 20,00.Não serão aceitasinscrições no dia dochá.04 Fevereiro 2010


Sexta Musical recebe Alex Sandro e MarceloAlex Sandro & Marcelo adupla, que está cativando cadavez mais o público country sertanejodo Grande ABC e entorno,vai tocar na sexta musical do dia19 de fevereiro. Com um ano deestrada, Alex Sandro & Marceloestão em plena evolução de seustrabalhos, que é visível a cadaapresentação. Com um estilomarcante e um repertório variadode ritmos, a dupla agrada à todasas faixas etárias e gostos musicais.O lançamento da carreira dadupla foi em 2008 na EstânciaAlto da Serra, com o apoio doproprietário da casa Eloi Carlone.Os cantores são amigos há 23anos e resolveram unir seus donspara levar muita alegria e profissionalismoem forma de música.No repertório, que vão apresentarna Associação estão: “Vou Viraro Jogo”, “Pirraça”, “Parece Castigo”,“Amor Não Vai Faltar”, “Curtição”,“Beija Flor”, “Pode Chorar”,“Chora e me Liga”, “O que CombinaComigo é Você”, entre outras.Acompanhe a programaçãopara o mês de fevereiro no painelao lado:Dia 05/02 - Di Onda (pagode)Dia 12/02 - Summer’s ( ritmos variados)Dia 19/02 - Alex Sandro e Marcelo (sertanejo)Dia 26/02 - Risadinha (pagode)Dia 25 de fevereiro tem karaokê no American BarGosta de cantar? Então não perca o karaokê do dia 25 de fevereiro, no American Bar. A partir das 20horas, amigos e familiares reúnem-se no espaço para soltar a voz e se divertir. Poções de queijo, batatafrita, salame, cerveja, refrigerantes, entre outros são servidos pela lanchonete do Marcelo. Festa temáticastambém serão realizadas no local. Aguardem!05 Fevereiro 2010


AdministraçãoREGULAMENTO GERAL DA SEDE NÁUTICAA PARTIR DO DIA 1º DE MARÇO DE 2.0101- HORÁRIO DE FUNCIONAMEN-TO- Terça a sábado e feriados (excetoaos domingos) - das 8 às 23h- Domingos - das 8 às 20h2- ESTACIONAMENTO- Para associados estacionamentonúmero 1, limitado a umveículo por associado, e paranão associadosestacionamento número 2.3- PORTARIA- Os associados e convidados devemidentificar-se aos porteiros.4- ENTRADA DE VEÍCULOS NASEDE- Acesso permitido, para cargae descarga, pelo período de15 minutos, exceto em casosespeciais,previamente comunicados aosseguranças ou porteiros.5- LANCHONETE- Acesso livre para frequência deassociados do Clube.- O locatário da lanchonete terádireito a 20 (vinte) convidadospor dia para refeições.- Acima deste limite, o mesmopagará uma taxa por convidado,a ser estipulada pelo Clube.6- PISCINA- Uso permitido para criançasaté 12 (doze) anos, desde queestejam com trajes apropriados(sunga,biquini e maiô).- Criança de 0 a 3 anos somenteacompanhada de adultos,que não poderão adentrar aspiscinas.7- PARQUE INFANTIL- Permitido para crianças até 12(doze) anos.8- BARCOS E JET SKI- Permitida a entrada de barcos,lanchas e “jet ski” do próprioassociado mediante a apresentaçãodecarteira de habilitação naval (Arrais)e de documento de segurodo veículo.- Não é permitido navegar dentroda área demarcada.- O associado não poderá deixar,em hipótese alguma, sua embarcaçãopara usar no dia seguinte.9- CAMPO SOCIETY- As reservas poderão ser feitaspelos associados, via telefone,na portaria da Sede Náutica,com antecedência de 2 (dois)dias.10- MATERIAIS ESPORTIVOS- Os materiais esportivos taiscomo bolas, raquetes de pinguepongue,etc, serão fornecidossomenteaos associados, mediante apresentaçãoda carteira de associado,sendo o mesmo responsávelpor devolvê-los nas mesmascondições, sob pena de ressarcimento.11- ANIMAIS- É proibida a entrada de animais.12- QUIOSQUES- É permitida a reserva de somenteum quiosque por dia paracada associado.- A reserva poderá ser feitapelo associado ou por seucônjuge(dependente).- Os quiosques estão liberados apartir das 8 (oito) horas, somentecom a presença do associadoresponsável, portando o termode reserva e a lista de convidados,devendo o associado seinstalar até às11 (onze) horas, sob pena deperda da reserva.- Em caso de desistência dosquiosques simples deverá sercomunicada à Secretaria doClube com até1 (um) dia de antecedência, sobpena do pagamento de multacorrespondente a 50% da taxademanutenção.- Em caso de desistência dosquiosques coletivos deverá sercomunicada à Secretaria doClube comaté 3(três) dias de antecedência,sob pena do pagamento de multacorrespondente ao valor dataxa manutenção.- Quando da posse o quiosque, oassociado verificará se o mesmoencontra-se em ordem, casohajaalguma irregularidade, deverácomunicar o funcionário daportaria, para que seja resolvidoo problema,devendo o mesmo ser entregueem ordem ao final do evento,seguido de nova vistoria dofuncionário.- Deverá ser apresentada a listade convidados de não associadoscom nome e nº de RG.- Quiosques Coletivos limite deocupação - Col. II com forno e sanitárioprivativo (75 convidados),Col. III (50 convidados), Col. IVcom forno (50 convidados), Col.V (35 convidados) e Col. VI comforno (75 convidados). A reservadeverá ser feita na Secretaria doClube, com 30 (trinta) dias deantecedência.O associado pagará uma taxa deR$ 62,50 (sessenta e dois reaise cinquenta centavos)que dará direito a 25 (vinte e cinco)convidados não associados,a partir de 8 anos, os convidadosexcedentes pagarão a taxa deR$ 2,50 (dois reais e cinquentacentavos) cada.- Quiosques Simples de 7 ao 20com limite de ocupação de 25pessoas. Para sábados, domingoseferiados a reserva deverá serfeita na Secretaria do Clube, apartir do sábado anterior a datado evento.Quando o feriado for na segundaou terça-feira, a reserva poderáser feita no mesmo critériodescritoacima. O associado poderá levarconvidados não associados, sendoque será cobrada a taxa deR$ 2,50 (dois reais e cinquentacentavos) por convidado maiorde 8 (oito) anos.- Mesas – Para as mesas e suaschurrasqueiras espalhadas pelaSede Náutica não será necessáriareservaantecipada, prevalecendo aordem de chegada. O associadopoderá levar convidados nãoassociados,sendo que será cobrada a taxade R$ 2,50 (dois reais e cinquentacentavos) por convidadomaior de 8 (oito) anos.13- RESERVA DO SALÃO DE FES-TAS - COLETIVO I/CASARÃO- As reservas poderão ser feitasna Secretaria do Clube ou pelosite, de acordo com disponibilidadenaagenda.- Nas reservas para casamentodeverá ser apresentado o Editalde Proclamas, com antecedênciade 90dias da data do evento.- Não será permitida a reservapara não associado.- O limite de ocupação é de 200pessoas, sendo que 100 estãoinclusas no valor da locação e asexcedentes deverão pagar a taxade R$ 2,50 cada.- O valor da taxa de reserva estáà disposição na Secretaria doClube, nele estão inclusos oaluguel de40 mesas, 160 cadeiras, 5mesões (8 pessoas), 1 freezer e1 fogão com forno.- O horário máximo para encerramentodo evento será às 22h.- O uso do som será permitidosomente até às 22h.14- REPRESA- Todos os frequentadores daSede Náutica, deverão obedeceràs normas para prática deesportes narepresa.- É proibido nadar na represa.15- RESPONSABILIDADES- O associado será responsávelpor todo e qualquer ato e danoque venha a ocorrer por si ouseus convidados nas dependênciasda Sede.- É expressamente proibido o usode videokê e som pesado nosquiosques, sendo tolerado tãosomentequando da locação do Casarão.16- OBSERVAÇÕES IMPORTAN-TES- A Associação se reserva nodireito de, a qualquer momentoe para qualquer data, reservaros quiosquesou coletivos para atividades damesma.- Por se tratar de local comgrande afluência de pessoas, éimportante que os associados eseus convidados cuidem de seuspertences, (documentos, carteiras,bolsas, etc...), pois não nosresponsabilizamos por extraviosou mesmo furtos.QUALQUER INFRAÇÃO DESTASNORMAS PODERÁ ACARRETAREM PUNIÇÃO AOASSOCIADO, NOS TERMOS DOESTATUTO SOCIAL.A Diretoria01/03/201006 Fevereiro 2010


ComportamentoSede Náutica fechadaConsumismoA sede Náutica não vai abrir nos dias 4, 5 e 6 de março.Neste período serão realizados os serviços de montagem depalco, tendas e decoração do espaço para receber os convidadosdo Baile Havaiano na noite de 6 de março. No domingo,dia 7, funcionará normalmente.Instalação de iluminação baixaPergunta: Queria sabersobre a compulsão às compras.Meu marido reclama demeus gastos, mas ajo assimcom a intenção de agradar.Será apenas hábito ou distúrbio?Resposta: Numa sociedadede consumo em que ovalor está na aparência e nãono conteúdo cabe um olharclínico mais apurado parasaber onde termina a psicopatologiada vida cotidianae começa a particularidadede cada um. Os ideais deperfeição impostos pelamídia podem fazer o sujeitose considerar um desviantecaso não possa atingi-los.Aquisições compulsivassão caracterizadas basicamentepor ansiedade “aliviada”após a compra da mercadoria(espécie de fetiche),porém daí sucede as culpabilizações,arrependimentose remorsos. Quadro semelhanteà dependência no qualhá a tentativa de preenchercarências, ou a dificuldadeem lidar com frustrações.Então, se não tiver odistanciamento necessáriocorre o risco de acabarsucumbindo a performaceda cena social: máscarasimaginárias e desespiritualizadaspara capturar o outro.Afeição, amizade, respeitonão precisam nem pedematores, como no filme “OShow de Truman” de PeterWeir (1998) onde o heróidescobre-se vivendo numafarsa encenada.O capitalismo desgovernadoproduz vontades, ilude(Compro, logo existo), abalaespontaneidades esteriotipandocondutas por meio daidentidade de marcas e bens,reduz saberes complexos eemoções autênticas em facilidadesartificiais. A questãoque faz toda a diferença écomo você se posiciona nestecontexto.Taisa Santos é psicanalista eescreve mensalmente nestacoluna.taisast@bol.com.brPara deixar todo o espaço da sede náutica mais iluminadoe seguro, estão sendo instalados postes de iluminaçãobaixa com lâmpadas de ….O novo quiosque do pedalinhoUm novo quiosque foi construído na sede náutica paraatender os associados e os visitantes que gostam de dar umpasseio pela represa Billings de pedalinho.07 Fevereiro 2010


Baile Havaiano prometeO tradicional Baile Havaianopromete agitar a sede náuticana noite de 6 de março. Oespaço vai se transformarem um pedacinho do Havaí,para receber os convidados.Logo na entrada, que estarátoda decorada com palmeiras,coqueiros e trochas, o convidadoserá recebido com um “Aloha”,saudação havaiana, e umcolar de flores.Uma mesa de frutastropicais será montadano casarão e todospoderão se servir àvontade, inclusive deágua de coco. Cestascom frutas decoradastambém vão ornamentaras mesas. Já a agitaçãoda noite ficará por contada Banda Leyboll, bailarinose pelo grupo Bokada Noite. O Baile contará ainda commegaestrutura de iluminação e som em dois ambientes.Um palco será montado na quadra poliesportiva, que toda cobertacom lona, terá pista de dança e espaço para mesas e cadeiras. A bandaLeyboll se apresentará neste local. Formada há mais de cinco anos, abanda tem experiência em realizar megafestas temáticas. No repertórioapresentam ritmos como bolero, forró, samba, axé, anos 60, 70 e 80,sertanejo country, entre outros. A banda é composta por sete músicos etrês cantores, Gilvane (guitarra), Vanderley (bateria), Sidney (contra baixo),Jeison (sax alto), Edivino (teclados e acordeon), Dele (percussão 1), Same(percussão 2), Carol, Amanda e Mariano (cantores).O outro será instalado entre os quiosques e animará os convidadoscom muito samba, samba-rock e pagode de primeiríssima. O Boka da Noiteestá na estrada há mais de 20 anos. Conhecido do público das sextasmusicais, toca em casas noturnas e já fez a abertura de shows de artistasconsagrados como Leci Brandão e Exaltasamba. O grupo é composto pelosmúsicos Adilson Silva (cavaquinho, violão e voz), Doni Fernandes (tamtame voz), Airton Rodrigues (contra-baixo e voz), Marino Alves (pandeiroe voz),Valmir Rodrigues (repique de mão e voz) e DanielMemoli (teclados e voz). Quem optar por curtir a festanos quiosques, terá direito a levar 20 pessoas e bebidas.1º Baile HavaianoBeltran e AnaAscêncio50,00 convidados (acima de 12 anos),mesa R$ 20,00 (4 lugares), quiosquesR$ 500,00 (20 pessoas) sócios e convidados,não será permitido fazer churrasco,rolha R$ 10,00 por garrafa (para entrarcom bebida nas mesas). Condiçõesde pagamento: chequeduas vezes, ato e28/02/2010, cartãode crédito duas vezes,cartão de débito(à vista), cat II duasvezes no holeritepara compra até05/02/2010, cat IIuma vez no holeritepara compra após05/02/2010. Éproibida a presençade menores de12 anos. O estacionamentoestaráaberto aos convidados nodia da festa.Ingressos estão à venda na secretaria do clube ecustam R$ 30,00 associados (acima de 12 anos), R$


agitar a sede Náutica dia 6 de marçoHistóriaA primeira edição do Baile Havaianoaconteceu em 1981, no mandato dopresidente Beltran Ascêncio. A festa foino Ginásio de Esportes Lauro Gomes,que todo decorado e com direito acamarotes, atraiu centenas de pessoas,sócios e também não sócios. “Nossasfestas eram grandiosas, os associadose os moradores de São Bernardoaguardavam ansiosospor elas, que sempre eramsucesso de público”, comentaBeltran. Em 1984, o baile foino salão social, ainda na sedeurbana.Foi na terceira edição queo Baile Havaiano ganhou umlocal específico, a sede Náuticae transformou-se em umamegafesta, que envolveu todaa sociedade sambernardense.Pensou-se em novembro ouinício de dezembro para fugir um poucodas datas próximas ao Carnaval. E tudonum ambiente mais aoencontro da natureza,fugindo dostradicionais baileshavaianos emvolta das piscinas.Ao mesmo tempobuscava-se umadata em que nãochovesse, porqueseria ao ar livre nasede Náutica. Difícil,mas atéprecespara SantaClara eramfeitas, coma colocaçãode ovos nasárvores. Edeu tudocerto.A sede à beira da represa por si sójá favorecia o ambiente havaiano. Criouseum verdadeiro luau. À entrada as“misses” eleitas anteriormente no Clubeno Concurso de Miss Piscina, colocavamcolares com flores havaianas nosconvidados, que recebiam tambémos cumprimentos da PresidentaCléa Campi Monaco edo Diretor SocialGustavo Lima. Os caminhos eram iluminadoscom archotes, e as recepcionistasconduziam os convidados aos quiosquesreservados ou às mesas no ambienteadaptado na quadra poliesportiva e nade voleibol, que ainda era de areia enecessitou de piso de madeira.O palco foi construído em estruturana beira da represa e dentro d’águapraticamente e, como foram construídosplatôs para as mesas, dessa maneira setinha a visão do palco com a represa aofundo. Lindíssimo!A banda caracterizada com trajeshavaianos encantava também pelasdanças de suas “crooners”. Era famosana oportunidade, Super Som T.A., apresentavaequipamento de última geraçãoe um grupo de metais que era ouvido noRiacho Grande inteiro.Para quem quisesse,havia também o acesso por barcoatravés da represa. Mais ao longe nelafoi construído um vulcão e, a determinadahora soltou-se fogos de artifício queacordaram toda a região. As pessoasque passavam de carro pela ponte doRiacho Grande para-Daniel Serafimnos preparatívos da festa na Sede Náuticavam para apreciar. E no dia seguinte nãose falava noutra coisa na cidade a nãoser a Festa Havaiana da Associação.Nas mesas reservadas pelos associadoshavia uma cesta de frutas bemcomo, no casarão uma enorme mesa defrutas tropicais. Havia quiosques combares onde eram servidos drinks típicos.Todos os convidados estavam caracterizadosde havaianos e se divertiramaté a madrugada. A sede Náuticanunca havia recepcionado tanta gentenuma festa. A ideia de criar um ambientede “luau” havaiano deu certo.Após está edição, em 1987, a sedeNáutica passou a ser o palco de todosos Bailes Havaianos, que foram realizados.Depois do baile de 1995 ficaramnove anos sem a festa. O retorno foi emgrande estilo em 2004, com o presidenteMilton Luiz Caldeira e a AssessoraSocial Bethânia Vieira. E mais uma vezBethânia é a responsável pela organizaçãodo baile.09 Fevereiro 2010


EsportesDescubra os benefícios de uma atividade físicaQuem frequenta os cursos daAssociação sabe o quanto se ganha emqualidade de vida. Com profissionaisqualificados, em todas as modalidadeshá uma constante atualização de métodos,o que garante um excelente níveltécnico aos alunos. E se você ainda nãodecidiu que curso frequentar, saiba quea prática de qualquer atividade, seja elaesportiva ou social, tem sido apontadapor especialistas como a melhor formade combater o estresse, proporcionandomais prazer ao dia-a-dia. A OMS (OrganizaçãoMundial de Saúde) interpretaesta iniciativa como bastante benéfica,justamente por promover gasto energéticoajudando a prevenir a obesidade, umdos maiores problemas da sociedadeatual. Quando estas práticas combinarematividade física com algum tipo delazer, servirão também como um alíviopsicológico.O mais importante, no entanto, éfazer algo que não se transforme em sacrifício.Se você gosta de dançar, dance.Se você gosta de correr, corra. Se vocêpraticar exercício físico,pratique,porque o quevale mesmo écuidar da saúde.A escolhade um curso ouatividade alternativadependedo perfil da pessoa, e não adianta forçaa natureza praticando algo que não dêprazer, pois os resultados serão ineficientes.Por isso, a Associação ofereceuma ampla grade de cursos, porque umdeles, com certeza, estará de acordocom o perfil de cada pessoa. Então, nãoperca tempo. Faça já sua matrícula. Valelembrar que para prática de qualquermodalidade esportiva é obrigatória aapresentação de atestado médico. OClube oferece este serviço. Mais informaçõesno Departamento de Esportes.Confira as modalidades oferecidas:TênisBasquetebolFutebolFutsalVôleiYogaTai Chi ChuanVôlei adaptadoNataçãoHidroginásticaMusculaçãoGinásticaCapoeiraStudio PilatesDança de SalãoViolãoPIDE forma atletas do futuroO Programa de Iniciação Desportiva(PIDE) é sucesso entre as crianças,pois incentiva a prática do esporte deforma lúdica respeitando o potencialde cada aluno. As aulas desenvolvem otrabalho em equipe, as aptidões físicase as ações corporais. Gradativamente,as crianças desenvolvem também ashabilidades motoras que se traduzemna capacidade de realizar movimentoscada vez mais completos. Com certeza,uma ótima opção para incentivar eformar os atletas do futuro. Conheça asmodalidades oferecidas no PIDE: Basquetebol,Futsal Tênis e Vôlei.10 Fevereiro 2010


Exame médico obrigatórioExercício físico é um dos melhores“remédios” para controlar fatores de riscoe prevenir problemas cardíacos. Porém,como todos os remédios, tambémeste dever ser usado com orientaçãomédica. Por meio de um exame médico,a pessoa pode descobrir se faz parte dapopulação de risco para doenças cardíacase usar a atividadefísica da melhor forma.Saber da existênciade doenças comodiabete, hipertensão ecolesterol, é fundamentalpara evitar problemasde saúde ainda maisgraves. Caso a pessoatenha uma doença cardíacaprévia (que podeestar presente de formasilenciosa), um exercícioinadequado pode causarum dano ainda maior. Éo caso das mortes súbitas,que podem ser evitadas pormeio de um exame cardiológicoprévio, que detecta doenças cardíacascongênitas, principalmentedesencadeadora dessas mortes.Além de ser uma exigênciada legislação, o exame médico éessencial para se exercitar com ocoração tranquilo.Em atendimento à Lei Estadual10.848, de 6/7/2001, e garantira segurança dos associados quepraticam exercícios físicos, é obrigatórioa apresentação de atestado médicopara todas as atividades supervisionadase também para os jogadores, queparticipam dos campeonatos de futebol,futsal, basquete e outros, a partir dos39 anos de idade.Os atentados devem ser preenchidospelo médico cardiológico escolhidopelo associado em receituário queconste, nome, número do CRM, endereçodo profissional e com validade deum ano. Também deve mencionar que ointeressado está em condições clínicase cardiológicas de praticar exercíciosfísicos.Master Boys representa a Associação no ChileMais uma vez a Associação teve seu nomedivulgado internacionalmente, por meio do time defutebol do Master Boys. Desta vez a equipe foi jogarno Chile com uma delegação de 26 sócios, anopassado o grupo jogou na Argentina.O passeio foi de 29 de setembro a 2 de novembrode 2009 e o jogo aconteceu no dia 30 deoutubro contra a empresa Prisa Depot, onde o MásterBoys Associação ganhou de 3 a 1 com gols deMadruga, Dado e Junior.Fizeram parte da delegação: Mario, Gil, Octávio,Leite, Alemão, Horacio, Giba, Marketa, Finazzi,Daniel, Acemar, Thomé, Patão, Marins, Luiz Roberto,Luis Fernando, Marino, Amaury, Maciel, Artur, Madruga,Junior Segura, Robertão, e tendo no comandoo Alejandro, que soube programar com sabedoria ecompetência todas as atividades do grupo na viagem.E o pessoal não pretende parar por aí, pois jácomeçaram a planejar a próxima viagem que deveráser para o Peru.11 Fevereiro 2010


Em excelente fase, futsal agrega cada vez mais adeptosO futsal está em ótima fase. Fechouo ano de 2009 com grandes conquistas.As equipes federadas apresentaramexcelentes resultados e foram destaqueem campeonato como o 2º Regional deFutsal do ABCD e conquistaram ótimosresultados na Liga Mauaense de Futsale no Campeonato Estadual.Os meninos do sub-17 trouxeram otítulo de campeão do Regional. Na LigaMauaense foram vice-campeões e noEstadual ficaram com o quarto lugar. Aequipe sub-15 também foi campeã noRegional, bi-campeã na Liga Mauaense.A sub-13 foi vice-campeão no Regional ea sub-9 campeã da Liga Mauaense.Para José Peras, treinador das categoriassub-15, a melhora das equipesé constante. “Estou há cinco anos noClube e a evolução é contínua. A cadaano percebemos os times mais fortes.”Todo esse progresso tem grandecontribuição dos professores altamentequalificados que trabalham no departamento,bem como dos diretores queprocuram sempre o sucesso coletivo.“Os diretores se esforçam muito paradar aos atletas as melhores condições”,ressalta Zezinho.Mas o Departamento de Esportesnão se preocupa apenas com os resultadosesportivos. O lado social tambémrecebe atenção. Mantendo uma políticaimplementada pela diretoria, o Futsalrealiza todo início de ano, peneirasabertas a crianças não associadasque vêm de lugares próximos ao Clube,como por exemplo, algumas escolaspúblicas da região. A Associação tem aconsciência de sua importância na formaçãode futuros cidadãos e o esporteé uma ferramenta poderosa na construçãode um país melhor. Quanto a issonão há dúvida.Internamente, o Futsal tambémvive um momento especial, atraindo umgrande número de associados para seuscampeonatos e também alunos para aescolinha. O ano de 2009 foi consideradode bom nível técnico.O Departamento de Esportes buscapatrocínio para as equipes federadas.Interessados em ajudar é só entrar emcontato pelo telefone: 3531- 4370.Inscreva-se para o Torneio de PescaO Torneio de Pesca diurno e noturnoserá realizado em março na sedeNáutica. Interessados em participardevem se inscrever no Departamentode Esportes ou em nosso website (www.associacaoclube.com.br).A etapa de pesca do torneio noturnoterá churrasco e música sertaneja.Não fique de fora, participe!12 Fevereiro 2010


SaunaEspaço passa por manutençãoUm dos espaços mais bonito eaconchegante do clube, a sauna, acaboude passar por manutenção e reabriudia 18 de janeiro. Como acontece todofinal de ano, o espaço é fechado para arealização de reparos. Porser um local que funcionade domingo a domingo énecessário uma vez porano arrumar tudo paraque possa funcionar maisum ano sem dar problemas.Os serviços realizadosna sauna forampintura geral em epóxitanto nas paredes quantono piso, instalação de ummictório duplo conjugadoa um lavatório no sanitário,para melhor aproveitamentodo espaço foi feita umanova tubulação para a balançae o bebedouro, colocação decabides nos boxes dos banheiros,a sauna seca teve o madeiramentopintado com umverniz especial e a instalaçãode tubulação de jato de águapara a limpeza dos bancos.A sauna da Associaçãoé uma das melhores daregião, oferece, além desauna seca e a vapor, sala dedescanso, piscina, duchas, espaçode convivência, lanchonete,serviços de massagista,manicure, podólogo, cabeleireiroe as novidades quesão as sessões de Reike eCromoterapia(quinta, das 14às 22 horas e sábado, das9 às 10h30) e também demassagem Ayurvédica (DoshaAbhyanga) (terça, das 14 às20h30 e sábado das 10h30 às14 horas). O objetivo da massagemAbhyanga é revitalizar o serhumano, por meio do equilíbriodos doshas (analisados antesda massagem e que determinama técnica adequada). A massagemé realizada com o óleo indicadopara cada tipo de dosha. Dentreos benefícios estão a melhora nometabolismo, sistemas nervoso,linfático, imunológico, além de sermuito eficaz tanto na nutrição ehidratação, como na queima degordura localizada.Mais que um simplesbanho, a sauna é tambémum hábito de higieneprofunda que promove ummelhor equilíbrio entre ocorpoe a mente.Entre os benefícios estão o alívio dedores reumáticas e das costas, combateao estresse e à hipertensão, hidrataçãoda pele edesobstruçãodos poros,relaxamentoda musculaturae facilitaçãodo sono,prevenção decelulite e flacidez,agradávelsensaçãode bem estar,desintoxicaçãodoorganismo ecombate a doenças do sistema respiratório.Devido ao ciclo de abertura efechamento dos poros durante as fasesde transpiração e ducha, a sauna auxiliaa limpá-los profundamente. Como os porosficam bem abertos e a pele hidratada,a aplicação de cremes rejuvenescedorestem mais chances de apresentarresultados melhores e mais rápidos.Portanto, se ainda não teve a oportunidadede experimentar os benefíciosde um bom banho a vapor, não deixepara amanhã. As terças e quintas atarde e aos sábados de manhã é abertapara as mulheres, as segundas, quartas,sextas, sábados a tarde e domingos demanhã para os homens.13 Fevereiro 2010


HomenagemTião completa35 anos de AssociaçãoSebastião das Graças Barbosa “ Tião”completou, dia 24 dejaneiro de 2010, 35 anos de Associação. A data foi comemoradacom uma churrascada que Tião fez questão de oferecer a todosdo Clube. Tião iniciou seu trabalho no Clube como Auxiliar Geral,a partir de 1987 passou a Encarregado de sede e hoje coordenaos serviços de limpeza e organização de locais para eventos.Toda a diretoria o parabeniza pela dedicação e serviços prestadosà Entidade durante todos esses anos.SaúdeGaranta a boa alimentação no verãoVerão, piscina e muitosol. Para completar, umacaipirinha, cerveja geladinhae petiscos. A combinação pareceperfeita, mas pode serdesastrosa para o organismo,principalmente nos diasquentes. Claro que é difícilevitar o consumo destesitens, mas deve-se fazê-locom moderação seguindoimportantes cuidados paramanter a saúde a forma noverão. As frutas, verduras elegumes, além de serem ótimasfontes de vitaminas, mineraise fibras, são alimentosrefrescantes que combinamcom as altas temperaturasda estação. Então, que talsubstituir o petisco por umadeliciosa salada?As folhas verdes elegumes (de preferênciacrus) devem ser consumidosà vontade. Mas é bom evitarmaioneses e molhos gordurosos,substituindo-os porlimão, vinagre e molhos levesem geral. As gorduras vegetais(azeite, óleo de girassole soja) também combinamcom os pratos de verão e sãomais saudáveis que as gordurasde origem animal. Ascarnes magras são as maisindicadas para esta época,são mais fáceis de digerirevitando desconfortos. Paraa sobremesa, escolha frutasou doces à base de frutastais com: sorvete no palito,compotas geladas, saladasde frutas e flans.Agora vamos aos líquidos.Devemos ingerir pelomenos dois litros de água pordia, pois este líquido preciosopossui papel primordialna regulagem da temperaturacorporal. A hidrataçãoadequada é tão importantequanto uma alimentaçãobalanceada, principalmentepara quem pratica atividadesfísicas. Neste caso, é importantemanter a hidrataçãoantes, durante a após osexercícios.Para assegurar o iníciodo exercício com um grau dehidratação apropriada, deveseingerir de 250 a 600 mlde líquido pelo menos duashoras antes. Durante a atividadefísica é recomendadopequenos volumes de líquido(125 a 500) regularmente, acada 15 minutos, sendo quea quantidade e a frequenciadevem ser ajustadas de acordocom a taxa de ingestão delíquido. Para o processo derecuperação após o exercício,a reidratação pode ocorrerpor meio de uma alimentaçãoconvencional e equilibrada.ExperimenteSuco naturalIngredientes:2 xícaras(chá) de abacaxipicado/3 xícaras(chá) melãopicado/16 folhasde hortelã/4 colheres(sopa) açúcar/2 xícaras (chá) deágua.Modo de preparo:higienize, descasquee pique o abacaxi e omelão. Coloque todos osingredientes no liquidificador.Bata bem e coese desejar.Sirva gelado.14 Fevereiro 2010


Pratique esporte na AssociaçãoHORÁRIOS E INFORMAÇÕES DO DEPARTAMENTO DE ESPORTES - Fevereiro/ 2010As informações poderão sofrer alterações sem prévio aviso Telefone: 3531-4370 - E-mail: esporte@associacaoclube.com.brvisite nosso site: www.associacaoclube.com.brPISCINASPISCINAS EXTERNAS (Horário verão)Segunda 14h às 20hTerça a sexta 9h às 20hSábado e domingo 8h às 18hHorário para outono, inverno e primaveraSegunda 14h às 18hTerça a Domingo 9h às 18h(Temperatura mínima da água 20ºC,para abertura da piscina).PISCINAS AQUECIDASÉ obrigatório usar touca e tomar banhoAntes de utilizar a piscina.Natação sem supervisão de professorÉ reservada uma raia, exceto:Terças e Quintas das 9h às 10hPara recreaçãoSegunda a sexta 11h às 14h e 20h30 às 21h30Sábado 13h às 18hDomingo 8h às 18hNATAÇÃO - INICIAÇÃO e APERFEIÇOAMENTOsessões de 1 horaManhã (acima de 05 anos)Terça a sexta 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado 7h30, 8h30, 9h30, 10h30, 11h30Tarde (acima de 05 anos)Segunda a sexta 14h30, 15h30, 16h30 e 17h30Noite (acima de 06 anos)Segunda a sexta 18h30, 19h30Noite (adulto)Segunda a sexta 20h30NATAÇÃO - VIP (6x por semana)sessões de 1 horaManhãTerça e quinta 6h, 7h, 8h e 10hQuarta e sexta 6h, 7h, 8h, 9h e 10hSábado 7h30, 8h30, 9h30 e 11h30TardeSegunda, terça e quinta 14h30, 15h30,16h30 e 17h30quarta e sexta 15h30, 16h30 e 17h30NoiteSegunda a sexta 18h30, 19h30 e 20h30O horário é livre, podendo-se freqüentar todasas aulas.NATAÇÃO - BEBEZINHOsessões de 45 min.01 a 3½ anos (com acompanhante)Segunda 14h30 às 15h15Sexta 8h15 às 9hNATAÇÃO - BEBEZÃOsessões de 1 hora3½ a 05 anosQuarta e sexta 10h e 14h30Sábado 8h30 e 11h30HIDROGINÁSTICAsessões de 1 horaTerça a sexta 9hSegunda a sexta 14h30 e 17h30Segunda a quinta 19h30Sábado 10h30O horário livre, podendo-se freqüentar todas as aulas.MUSCULAÇÃO E GINÁSTICASegunda a sexta 6h às 22hSábado 8h às 14hDomingo 8h às 13hAlongamento (sessões de 30 minutos)Segunda 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 16h,17h, 18h, 19h e 20hTerça e quinta 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 15h30, 16h,17h, 18h, 19h e 20h30Quarta e Sexta 7h, 7h30, 8h30, 9h30, 15h30,17h, 18h, 19h e 20hAbdominal (sessões de 30 minutos)Segunda 8h, 9h, 15h30, 16h30,17h30, 18h30 e 19h30Terça e quinta 9h, 16h30, 17h30, 18h30 e 19h30Quarta e sexta 9h, 17h30, 18h30 e 19h30Abdominal/Glúteo(sessões de 30 minutos)Terça e quinta 8h e 20hQuarta e sexta 8hGlúteo (sessões de 30 minutos)Segunda e quarta 20h30G.A.P. (Glúteo / Abdome / Perna)(sessões de 30 minutos)Quarta e sexta 16h30Step (sessões de 1 hora)Terça e quinta 17h30Step (sessões de 30 minutos)Quarta e sexta 16hLocal (sessões de 1 hora)Segunda, quarta 18h30Local (sessões de 30 minutos)Sexta 18h30Aero-Jump (sessões de 1 hora)Segunda e Quarta 17h30Terça e quinta 19h30Sexta 18hSábado 11hJump-Local (sessões de 1 hora)Segunda 8hAero-local (sessões de 1 hora)Terça e quinta 8hBodyCombat (sessões de 1 hora)Segunda e quarta 19h30Sexta 19hSábado 10hBodyPump (sessões de 1 hora)Segunda, quarta e sexta 15h30Terça e quinta 18h30Quarta e sexta 8hO horário de musculação é livre, podendo-sefreqüentar qualquer dia e horário etambém todas as aulas de ginástica.YOGA(acima de 14 anos)Segunda e sexta 7h às 9h30Quarta e sexta 7h30 às 9hTerça e quinta 18h às 19h30 e 19h30 às 21hQuarta e sexta 1 9h30 às 21hTAI-CHI-CHUANLIAN KONG(acima de 14 anos)Segunda e quarta 10h às 11h30CAPOEIRA(acima de 07 anos)Segunda e quarta 18h às 19P.I.D.(PROGRAMA DE INICIAÇÃO DESPORTIVA)TÊNISsessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA - 06 a 12 anos)9h, 10h, 14h, 15h e 16hBASQUETEsessões de 1h(TERÇA E QUINTA)17h30 a 18h30 (11 a 14 anos)18h30 a 19h30 (07 a 10 anos)FUTSAL - masculinosessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA)9h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEIsessões de 1 hora(SEGUNDA E QUARTA)Segunda e Quarta 18h30(11 a 14 anos)TÊNIS ADULTOQuarta e sexta 7h às 9hGrupos de até 03 alunos - duração 30 min./aula.CIRCUITO DE ATIVIDADESFÍSICASNova PetrópolisSegunda a sexta 5h30 às 22hSábado 5h30 às 20hDomingo e feriado 5h30 às 18hFone: 4123-3050CAMPO DE SOCIETYSEDE NÁUTICAReservas na Sede Náutica com02 dias de antecedência.Fone: 4101-9101RACHÕESBASQUETESegunda 19h30FUTSALTerça 19h30VOLEIQuinta 19h30ESCOLAS DE ESPORTESFUTEBOLsessões de 1 hora(TERÇA E QUINTA)8h (12 a 14 anos)9h (08 a 11 anos)14h (08 a 11 anos)15h (12 a 14 anos)TÊNISsessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA - 06 a 12 anos)9h, 10h, 14h, 15h e 16hBASQUETEsessões de 1h(TERÇA E QUINTA)17h30 a 18h30 (11 a 14 anos)18h30 a 19h30 (07 a 10 anos)FUTSAL - masculinosessões de 1 hora(QUARTA E SEXTA)9h (09 a 12 anos)10h (06 a 08 anos)14h (06 a 08 anos)15h (09 a 12 anos)16h (13 a 15 anos)VOLEIsessões de 1 hora(SEGUNDA E QUARTA)Segunda e Quarta 18h30(11 a 14 anos)TREINAMENTOVOLEIBOLFeminino AdultoQuarta 19h30 às 21hSábado 9h às 10h30Sábado 10h30 às 12hVOLEIBOL ADAPTADOTerceira IdadeSegunda e Quarta 17h30 às 18h30SAUNAMasculinaSegunda, quarta e sexta 14h às 22hSábado 15h às 22hDomingo 9h às 14hFemininaTerça e quinta 14h às 22hSábado 9h às 14hSNOOKER OFICIAL(acima de 14 anos)Segunda a sexta 14h às 22hSábado, domingo e feriados 10h às 18hSegunda a Sexta14h às 21hE X A M E M É D I C OTerça e Quinta9h às 12hSábado, Domingo e feriado9h às 18hO exame médico somente éfeito em traje de banho

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