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Cartilha 23.08.04 16:25 Page 3APRESENTAÇÃOCompanheiros,REPÚBLICA FEDERATIVA DO BRASILLUIZ INÁCIO LULA DA SILVAPresidenteMINISTÉRIO DO ESPORTEAGNELO QUEIROZMinistroSECRETARIA NACIONAL DE ESPORTE DE ALTO RENDIMENTOANDRÉ ALMEIDA CUNHA ARANTESSecretário Nacional de Esporte de Alto RendimentoInicio minhas palavras reportando-me à Mensagem que fiz para a Revista Perfil,nº 6 - 2002, da ESEF/UFRGS, quando me referi ao Projeto Esporte Brasil – PROESP-BRda Rede de Centros de Excelência Esportiva - CENESP, enfatizando sua importânciacomo instrumento viável de aferição de parâmetros nutricionais, de crescimento e deaptidão física relacionados à saúde e ao desempenho esportivo, como subsídios paraformulação de políticas públicas para nosso País, e termino dizendo“... Despeço-medesejando que possamos, em um futuro breve, colher os frutos dessa brilhante iniciativa”.Pois bem, numa velocidade impressionante, o futuro chegou e com ele o momento da“colheita”!Isso revela a vontade de um governo que veio para fazer. Estamos transformando umaproposta teórica, bem fundamentada e já testada na prática, em ação, com reflexosimediatos e boas perspectivas para o esporte e para a juventude brasileira.Concretizamos, assim, um modelo brasileiro de detecção de talentos esportivos,construído e adaptado à nossa realidade, que poderá ser utilizado por todo e qualquerinteressado nas escolas, nos clubes e comunidades, fazendo uma grande rede deinformação. Dessa maneira, oportunizaremos a descoberta e o desenvolvimento deprováveis talentos esportivos que fortalecerão, em quantidade e qualidade, a base doesporte brasileiro de alto rendimento.Dessa forma, estamos dando mais um passo para implantar uma Política Nacional deEsporte, superando as dificuldades com a colaboração de pessoas capazes e entidadesorganizadas, objetivando transformar o Brasil numa verdadeira potênciaesportiva.Um grande abraço,PROESP-BRPROJETO ESPORTE BRASILIndicadores de saúde e fatores de prestação esportiva em crianças e jovensManual de Aplicação de Medidas e Testes SomatomotoresAgnelo QueirozMinistro do EsporteProtocolo da Rede Cenesp, desenvolvido pelo Setor de Pedagogia do Esporte do CENESP-UFRGSA cartilha, bem como a base teórica, poderá ser acessada e impressa no sítio www.esporte.gov.br

Cartilha 23.08.04 16:25 Page 51. A BATERIA DE MEDIDAS E TESTES SOMATOMOTORES DO PROESP-BRO conceito de capacidade de desempenho somatomotor no PROESP-BR é percebido apartir da seguinte caracterização: qualidades morfológicas e de composição corporal,capacidades funcionais e intervenientes culturais.As qualidades morfológicas e de composição corporal se referem às medidas do corpo.São informações referentes às dimensões que no PROESP-BR são representadas pelamassa (peso corporal), estatura, envergadura e índice de massa corporal (IMC).As capacidades funcionais, por sua vez, podem ser subdivididas em duas subcategorias:orgânicas e motoras. As capacidades funcionais orgânicas estão estritamentevinculadas com as características físicas dos indivíduos. Referem-se aos processos deprodução de energia, seja na perspectiva da saúde ou do desempenho motor. NoPROESP-BR mede-se a resistência geral através do teste de corrida/caminhada dos 9minutos, ou do teste do “vai-e-vem” (Paccer).As capacidades funcionais motoras se referem ao desenvolvimento das qualidades daaptidão física, tais como a força, velocidade, agilidade e flexibilidade. No PROESP-BRmedem-se: a força-resistência abdominal através das repetições de exercícioabdominal em 1 minuto; força explosiva de membros superiores através do arremessode medicineball de 2 kg; força explosiva de membros inferiores através do salto emdistância; flexibilidade através do teste de “sentar-e-alcançar”; agilidade através doteste do quadrado e velocidade através do teste dos 20 metros.Chama-se a atenção que, no PROESP-BR, as medidas e os testes são também classificadosem relação à aptidão física relacionada à saúde e aptidão física relacionadaao desempenho motor. Em relação à aptidão física relacionada à saúde, utiliza-se paraa avaliação a análise criterial. Ou seja: são determinados pontos de corte (cut-off) oucritérios de referência para cada medida que permitem a classificação dos estudantesem três categorias relacionadas ao que se convencionou chamar de Zona Saudável deAptidão Física (ZSAp). Assim, conforme os resultados de seus testes os alunos sãoclassificados em: abaixo da ZSApF; na ZSApF e acima da ZSApF. São os seguintes ostestes relacionados à saúde: IMC; flexibilidade (“sentar-e-alcançar”); resistênciaabdominal (abdominal); resistência geral (9 minutos ou “vai-e-vem”).Em relação à aptidão física relacionada ao desempenho motor, utiliza-se para aavaliação a análise normativa (percentis). Na avaliação por norma, cada aluno é avaliadocom referência aos resultados do próprio grupo (dados estatísticos da amostrabrasileira). Nessa perspectiva, os alunos são avaliados frente às seguintes categorias:muito fraco (menor que percentil 20 da população brasileira); fraco (entre percentil 20e 40); razoável (entre percentil 40 e 60); bom (entre percentil 60 e 80); muito bom(maior que percentil 80). As medidas e testes relacionados ao desempenho motor sãoos seguintes: massa corporal, estatura, envergadura, força explosiva de membrossuperiores (arremesso de medicineball) e inferiores (salto horizontal); agilidade(quadrado) e velocidade (20 metros).Para a detecção de talentos motores, realiza-se uma avaliação normativa considerando-se,para tanto, índices iguais ou superiores ao percentil 98 em pelo menos um testede aptidão física relacionada ao desempenho motor.2. APLICAÇÃO DA BATERIA DE MEDIDAS E TESTES DO PROESP-BR2.1. Ordem das medidas e testes2.1.1. Medida de massa corporal2.1.2. Medida de estatura2.1.3. Medida de envergadura2.1.4. Teste “sentar-e-alcançar”2.1.5. Teste de exercício abdominal2.1.6. Teste do salto em distância2.1.7. Teste do arremesso de medicineball2.1.8. Teste do quadrado2.1.9. Teste da corrida de 20 metros2.1.10. Teste dos 9 minutos ou teste do "vai-e-vem"Considerando que as medidas de massa corporal, estatura, envergadura e o teste de“sentar-e-alcançar” devam ser coletados com os estudantes sem calçados, sugere-seque sejam realizados no interior de uma sala adequadamente preparada para estefim. Para as medidas de estatura e envergadura, dá-se preferência para a utilizaçãode uma parede lisa, sem obstáculos e sem rodapé. Os demais testes podem ser realizadosem ginásio, quadras esportivas, etc.Quadro 1. Medidas e testes de aptidão física utilizados pela Bateria PROESP-BRVariáveis Medidas e Testes Área de IntervençãoMassa corporal (peso) Balança Relacionada à saúdeEstatura Estadiômetro Relacionada ao desempenho motorEnvergadura Trena métrica Relacionada ao desempenho motorÍndice de Massa Corporal (IMC)Relacionada à saúdeFlexibilidade Sentar-e-alcançar Relacionado à saúdeForça-resistência abdominal Exercício abdominal Relacionado à saúdeForça de membros inferiores Salto em distância horizontal Relacionada ao desempenho motorForça de membros superiores Arremesso de medicineball Relacionada ao desempenho motorAgilidade Quadrado Relacionada ao desempenho motorVelocidade 20 metros Relacionada ao desempenho motorResistência aeróbia Correr/andar 9 minutos e “vai-e-vem” Relacionada à saúde2 3

Cartilha 23.08.04 16:25 Page 73. INSTRUÇÕES PARA A APLICAÇÃO DA BATERIA PROESP-BR1) A Bateria PROESP-BR é precedida por um breve aquecimento de 5 minutosconforme modelo apresentado em anexo.2) Após o aquecimento, os alunos devem ser organizados em pequenos grupos,em ordem crescente (ou decrescente) da estatura.3) Retiram seus calçados para os testes de sala.4) Cada aluno recebe sua ficha individual de avaliação que deverá ser entregue aoprofessor para as devidas anotações em cada teste (modelo em anexo).5) Encerradas as medidas e testes de sala, os alunos serão orientados a vestiremseus calçados e serão conduzidos aos testes de campo seguindo a ordemproposta na Bateria PROESP-BR.MEDIDA DA MASSA CORPORALMaterial: Uma balança com precisão de até 500 gramasOrientação: No uso de balanças o avaliador deverá ter em conta sua calibragem. Nautilização de balanças portáteis, recomenda-se sua calibragem prévia e a cada 8 a 10medições. Sugere-se a utilização de um peso padrão previamente conhecido para calibrara balança.Anotação: A medida deve ser anotada em quilogramas com a utilização de uma casadecimal.MEDIDA DA ESTATURAMaterial: Estadiômetro ou trena métrica com precisão até 2 mm.Orientação: Na utilização de trenas métricas, aconselha-se a fixá-la na parede a 1 metrodo solo e estendê-la de baixo para cima. Neste caso, o avaliador nãopoderá esquecer de acrescentar 1 metro (distância do solo a trena) aoresultado medido na trena métrica.Para a leitura da estatura, deve ser utilizado um dispositivo emforma de esquadro (figura abaixo). Deste modo um dos lados doesquadro é fixado à parede e o lado perpendicular junto à cabeçado estudante. Esse procedimento elimina erros decorrentes dapossível inclinação de instrumentos, tais como réguas oupranchetas quando livremente apoiados apenas sobre a cabeça doestudante.Anotação: A medida da estatura é anotada em centímetros comuma casa decimal.MEDIDA DO ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC)Orientação: É determinado através do cálculo da razão entre a medida de massa corporalem quilogramas pela estatura em metros elevada ao quadrado.IMC = Massa (kg)/ estatura (m)2Anotação: A medida é anotada com uma casa decimal.MEDIDA DA ENVERGADURAMaterial: Trena métrica com precisão de 2mm.Orientação: Sobre uma parede lisa, de preferênciasem rodapé, fixa-se a trena métrica paralelamente aosolo a uma altura de 1,20 m para os alunos menorese 1,50 m para os alunos maiores. O aluno posicionaseem pé, de frente para a parede, com os braços emabdução em 90 graus em relação ao tronco. Oscotovelos devem estar estendidos e os antebraçossupinados. O aluno deverá posicionar a extremidadedo dedo médio esquerdo no ponto zero da trena,sendo medida a distância até a extremidade do dedomédio direito.Anotação: A medida é registrada em centímetros com uma casa decimal.TESTE DE FLEXIBILIDADE (SENTAR-E-ALCANÇAR)Material: Trena e fita adesiva.Orientação: Os alunos devem estar descalços. Estenda uma fita métrica no chão. Namarca de 38,1 cm desta fita coloque um pedaço de fita adesiva de "45,0" cmatravessada na fita métrica. A fita adesiva deve segurar a fita métrica no chão. Apessoa senta-se com a extremidade "0" da fita métrica entre as pernas. Oscalcanhares devem quase tocar a fita adesiva na marca dos 38,1 cm e estaremseparados cerca de 30,0 cm. Com os joelhos estendidos, a pessoa inclina-selentamente e estende as mãos o mais distante possível. A pessoa deve se manternesta posição o tempo suficiente para a distância ser marcada.Anotação: O resultado é medido em centímetros a partir da posição mais longíquaque o aluno pode alcançar na escala com as pontas dos dedos. Registra-se o melhorresultado entre as duas execuções com anotação em uma casa decimal.4 5

Cartilha 23.08.04 16:25 Page 9TESTE DE FORÇA-RESISTÊNCIA (ABDOMINAL)Material: Colchonetes de ginástica e cronômetro.Orientação: O aluno posiciona-se em decúbito dorsal com osjoelhos flexionados a 90 graus e com os braços cruzadossobre o tórax. O avaliador fixa os pés do estudante ao solo.Ao sinal, o aluno inicia os movimentos de flexão do tronco atétocar com os cotovelos nas coxas, retornando a posiçãoinicial (não é necessário tocar com a cabeça no colchonete acada execução). O avaliador realiza a contagem em voz alta.O aluno deverá realizar o maior número de repetiçõescompletas em 1 minuto.Anotação: O resultado é expresso pelo número de movimentos completos realizadosem 1 minuto.TESTE FORÇA EXPLOSIVA DE MEMBROS INFERIORES (SALTO HORIZONTAL)Material: Uma trena e uma linha traçada no solo.Orientação: A trena é fixada ao solo, perpendicularmente à linha, ficando oponto zero sobre a mesma. O aluno coloca-se imediatamente atrás da linha,com os pés paralelos, ligeiramente afastados, joelhos semiflexionados,tronco ligeiramente projetado à frente. Ao sinal, o aluno deverá saltar amaior distância possível. Serão realizadas duas tentativas, registrando-se omelhor resultado.Anotação: A distância do salto será registrada em centímetros, com umacasa decimal, a partir da linha traçada no solo até o calcanhar mais próximodesta.TESTE DE FORÇA EXPLOSIVA DE MEMBROS SUPERIORES (ARREMESSO DEMEDICINEBALL)Material: Uma trena e um medicineball de 2 kg (ou saco de areia com 2 kg)Orientação: A trena é fixada no solo perpendicularmente à parede. O ponto zero datrena é fixado junto à parede. O aluno senta-se com os joelhosestendidos, as pernas unidas e as costas completamente apoiadasà parede. Segura a medicineball junto ao peito com os cotovelosflexionados. Ao sinal do avaliador o aluno deverá lançar a bola amaior distância possível, mantendo as costas apoiadas na parede.A distância do arremesso será registrada a partir da ponto zero atéo local em que a bola tocou ao solo pela primeira vez. Serãorealizados dois arremessos, registrando-se o melhor resultado.Sugere-se que a medicineball seja banhada em pó branco para aidentificação precisa do local onde tocou pela primeira vez ao solo.Anotação: A medida será registrada em centímetros com uma casa decimal.TESTE DE AGILIDADE (TESTE DO QUADRADO)Material: Um cronômetro, um quadrado desenhado em solo antiderrapante com 4 mde lado, 4 cones de 50 cm de altura ou 4 garrafas de refrigerante de 2 l do tipo pet.Orientação: O aluno parte da posição de pé, com umpé avançado à frente imediatamente atrás da linha departida. Ao sinal do avaliador, deverá deslocar-se até opróximo cone em direção diagonal. Na seqüência, correem direção ao cone à sua esquerda e depois se deslocapara o cone em diagonal (atravessa o quadrado emdiagonal). Finalmente, corre em direção ao último cone,que corresponde ao ponto de partida. O aluno deverátocar com uma das mãos cada um dos cones quedemarcam o percurso. O cronômetro deverá seracionado pelo avaliador no momento em que o avaliado realizar o primeiro passotocando com o pé o interior do quadrado. Serão realizadas duas tentativas, sendoregistrado o melhor tempo de execução.Anotação: A medida será registrada em segundos e centésimos de segundo(duas casas após a vírgula).6 7

Cartilha 23.08.04 16:25 Page 11TESTE DE VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO (CORRIDA DE 20 METROS)Material: Um cronômetro e uma pista de 20 metros demarcada com três linhasparalelas no solo da seguinte forma: a primeira (linha de partida); a segunda, distante20 m da primeira (linha de cronometragem) e a terceiralinha, marcada a 1 metro da segunda (linha de chegada).A terceira linha serve como referência de chegada para oaluno na tentativa de evitar que ele inicie a desaceleraçãoantes de cruzar a linha de cronometragem. Doiscones para a sinalização da primeira e terceira linhas.Orientação: O estudante parte da posição de pé, comum pé avançado à frente imediatamente atrás da primeiralinha e será informado que deverá cruzar a terceira linhao mais rápido possível. Ao sinal do avaliador, o aluno deverá deslocar-se, o maisrápido possível, em direção à linha de chegada. O cronometrista deverá acionar ocronômetro no momento em que o avaliado der o primeiro passo (tocar ao solo),ultrapassando a linha de partida. Quando o aluno cruzar a segunda linha (dos20 metros), será interrompido o cronômetro.Anotação: O cronometrista registrará o tempo do percurso em segundos ecentésimos de segundos (duas casas após a vírgula).TESTE DE RESISTÊNCIA GERAL (9 MINUTOS)Material: Local plano com marcação do perímetro da pista. Cronômetro e ficha deregistro. Material numerado para fixar às costas dos alunos identificando-os claramentepara que o avaliador possa realizar o controle do número de voltas. Trena métrica.Orientação: Divide-se os alunos em grupos adequados às dimensões da pista.Observa-se a numeração dos alunos na organização dos grupos, facilitando assim oregistro dos anotadores. Tratando-se de estudantes com cabelos longos, observa-se ocomprimento dos cabelos para assegurar que o número às costas fique visível.Informa-se aos alunos sobre a execução correta do testes dando ênfase ao fato de quedevem correr o maior tempo possível, evitando piques de velocidade intercalados porlongas caminhadas. Informa-se que os alunos não deverão parar ao longo do trajeto eque trata-se de um teste de corrida, embora possam caminhar eventualmente quandosentirem-se cansados. Durante o teste, informa-se ao aluno a passagem do tempo aos3, 6 e 8 minutos (“Atenção: falta 1 minuto!”). Ao final do teste, soará um sinal (apito).Os alunos deverão interromper a corrida, permanecendo no lugar onde estavam (nomomento do apito) até ser anotada ou sinalizada a distância percorrida. Todos osdados serão anotados em fichas próprias devendo estar identificado cada aluno deforma inequívoca. Sugere-se que o avaliador calcule previamente operímetro da pista e durante o teste anote apenas o número de voltasde cada aluno. Dessa forma, após multiplicar o perímetro da pistapelo número de voltas de cada aluno, deverá complementar com aadição da distância percorrida entre a última volta completada e oponto de localização do aluno após a finalização do teste.Anotação: Os resultados serão anotados em metros comaproximação às dezenas.TESTE DE RESISTÊNCIA GERAL (VAI-E-VEM)Material: Uma superfície livre antiderrapante. Ginásio ou quadra polivalente com pelomenos 22 metros de comprimento. Leitor de CD com volume adequado e CD com a marcaçãodo ritmo ou cadência. Cones de marcação do percurso e ficha para anotação.Orientação: Marcar um percurso de 20 metros com cones e linhas demarcatórias dotrajeto. Planejar um espaço de forma que cada aluno tenha um espaço de 100-150 cmde largura para correr. Ajustar o leitor de CD utilizando o teste de 1 minuto existenteno próprio CD; se o intervalo de tempo de um minuto possuir um erro igual ou superiora meio segundo, o CD deve ser substituído. Para o início do teste, os avaliadosdevem estar posicionados, um ao lado do outro, atrás da linha inicial, e devem terverificado que seus tênis estão devidamente amarrados. Os alunos devem correr os20 metros de distância e tocar a linha com o pé quando tocar o sinal sonoro (bip). Aosom do bip, eles devem inverter o sentido da corrida e correr até a outra extremidade.Se alguns alunos chegarem à linha antes do bip, eles devem esperar pelo mesmoantes de correr para a outra direção. Os alunos repetem esse procedimento até quenão alcancem a linha antes do bip por duas vezes (não necessariamente consecutivas).Se um aluno não conseguir alcançar a linha ao sinal sonoro, deverá ser-lhe dadaa oportunidade para tentar recuperar o ritmo adequado. Na segunda vez que o alunonão conseguir atingir a linha ao sinal sonoro, o seu teste é dado como terminado. Osalunos que terminarem o teste deverão caminhar durante algum tempo e, quandosaírem da área de realização do mesmo, deverão observar a recomendação de nãoatrapalhar os colegas que estiverem ainda correndo. Antes da aplicação do teste osalunos devem executar dois ou três ensaios para uma adequada compreensão dosprocedimentos a serem realizados.Anotação: Registra-se o número total de voltas realizadas pelo aluno.8 9

Cartilha 23.08.04 16:25 Page 13REFERÊNCIASBARBANTI, V. Aptidão física relacionada à saúde: manual de testes. São Paulo:Prefeitura Municipal de Itapira. Departamento de Educação Física Esportes eRecreação, 1983.BENTO, J. O. Desporto para crianças e jovens: das causas e dos fins. In: GAYA,A.; MARQUES, A.; TANI, G. (org). Desporto para Crianças e Jovens: razões efinalidades (no prelo).BÖHME, M. T. S.; FREITAS, M.C. Aptidão física: avaliação de aspectos relacionadoscom a saúde. Viçosa, MG: Imprensa Universitária – Universidade Federal deViçosa, 1989.BORMS, J. Early identification and sport talent: a kinanthropometric view. Nainventational paper presented at the International Symposium of Science andTechnology in Sports. Porto Alegre, 1997.BOUCHARD, C. et SHEPARD, R. Physical activity, fitness and health: the modeland key concepts physical activity, fitness and health. In: BOUCHARD, C.; SHEPARD, R.et STEPHENS, T. (eds). Physical activity, fitnass and health: international procedingsand consensus statement. Human Kinectics, Champaign, Illinois, 1994.COOPER INSTITUTE FOR AEROBICS RESEARCH. FITNESSGRAM. Manual deaplicação de testes. Faculdade de Motricidade Humana, Lisboa, 2002.GAYA, A.; TORRES, L. O esporte na infância e adolescência: alguns pontospolêmicos. In: GAYA, A.; MARQUES, A.; TANI, G. (org). Desporto para crianças ejovens: razões e finalidades (no prelo).GUEDES, D. P.; GUEDES, J. E. P. Crescimento, composição corporal e desempenhomotor em crianças e adolescentes. São Paulo: CLR Balieiro, 1997.GUEDES, D. P. Crescimento, composição corporal e desempenho motor decrianças e adolescentes do município de Londrina (PR), São Paulo, 1994. (Tese deDoutorado). Universidade de São Paulo.KREBS, R. J. A teoria dos sistemas ecológicos: um paradigma para a educaçãoinfantil. Santa Maria: Universidade Federal de Santa Maria, Centro de Educação Físicae Desportos, 1997.MAIA, J. A. R. et al. A estabilidade da aptidão física: o problema, essênciaanalítica, insuficiência e apresentação de uma proposta metodológica baseada emestudos de painel com variáveis latentes. Revista Movimento. Porto Alegre, v. 5, n. 9,p. 58-79, 1998.MARQUES, R. M. Crescimento e desenvolvimento pubertário em crianças eadolescentes brasileiros: II altura e peso. São Paulo: Editora Brasileira deCiências, 1982.MATSUDO, V. K. R. Critérios biológicos para diagnóstico, prescrição e prognósticode aptidão física em escolares de 7 a 18 anos de idade. Rio de Janeiro: UniversidadeGama Filho, 1992. (Tese de Livre Docência)MOTA, J. & SALLIS, J. F. Actividade física e saúde. Campo das Letras, Porto, 2002.NAHAS, M. V.; CORBIN, C. B. Aptidão física e saúde nos programas de educaçãofísica. Revista Brasileira de Ciência e Movimento, v. 8, n. 2, p. 14-24, 1992.PAFFEMBARGER, R.; HYDE, M.; MING, A.; LEE, I-M.; KAMPERT, J. N. A active andfit way of life influencing health and longevity. In: QUINNEY, H.; GAUVING, L.; WALL,A. (eds). Toward active living: proceedings of International Conference on PhysicalActivity, Fitness and Health. Champaign: Human Kinetics, 1994. p. 61-68.SICHIERI, R. & ALLAM, V. L. C. Avaliação do estado nutricional de adolescentesbrasileiros através do índice de massa corporal. Jornal de Pediatria, 2(2):80-84, 1996.SOBRAL, F. FACDEX: Um projeto de investigação em desporto escolar: opçõestécnicas e metodológicas. In: BENTO, J. O. et MARQUES, A. T. A Ciência do Desporto:a cultura e o homem. Porto, Universidade do Porto, 1998.TORRES, L. O estilo de vida em jovens atletas: estudo exploratório sobre ainfluência do gênero sexual, do nível socioeconômico e do nível de prestaçãodesportiva no perfil dos hábitos de vida. Porto Alegre: UFRGS, 1998. Dissertação(Mestrado em Ciências do Movimento Humano), Escola de Educação Física,Universidade Federal do Rio Grande do Sul, 1998.WINNICK, J. P.; SHORT, F. X. Testes de aptidão física para jovens comnecessidades especiais: manual brockport de testes. São Paulo: Manole, 2001.10 11

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