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QUALIDADE DE VIDA UMA QUESTÃO DE ESCOLHA QUALIDADE ...

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www.pnl.med.brQUALIDADE DE VIDAUMA QUESTÃO DE ESCOLHAJairo Mancilha M.D. Ph.D., Cardiologista,Trainer Internacional em Neurolingüística e Coaching,Diretor do INAp-Instituto de Neurolingüística Aplicadae do InCoaching-Instituto Internacional de Coaching


O QUE ÉPROGRAMAÇÃO NEUROLINGÜÍSTICA – PNL?A PNL ESTUDA COMO OCÉREBRO E A MENTE FUNCIONAM,COMO CRIAMOS NOSSOSPENSAMENTOS, SENTIMENTOS, ESTADOS EMOCIONAISE COMPORTAMENTOSE COMO PODEMOSDIRECIONAR E OTIMIZAR ESSE PROCESSO.EM OUTRAS PALAVRAS, ELA ESTUDA COMO O SERHUMANO FUNCIONA E COMO ELE PODE ESCOLHER AMANEIRA QUE QUER FUNCIONAR.


MODELO DA PNL DE COMUNICAÇÃOvisãoaudiçãoFILTROSOMISSÃOGENERALIZAÇÃODISTORÇÃOolfaçãocinestesiagustaçãoMETAPROGRAMASVALORESCRENÇASDECISÕESMEMÓRIAS


CONVICÇÕESCRENÇASFISIOLOGIACORPOFOCOPENSAMENTOSEMOÇÕESSENTIMENTOSESTADOSLINGUAGEMPALAVRACOMPORTAMENTO EQUALIDADE DE VIDA


PRESENÇAA PRESENÇA É CONTAGIANTE OUCONTAGIOSA. O QUE PERMITIMOS NO NOSSOCAMPO, PROJETAMOS NOS OUTROS. É DIFÍCILMANTER-SE CONECTADO E CONTINUARJULGANDO OS OUTROS.MANTER-SE PRESENTE E CONECTADOCONSIGO MESMO AJUDA A PARAR DESOFRER PELA IMAGINAÇÃO.


A MANDALA DO SERÉ UM MAPA DO MOMENTO PRESENTE, UMAREPRESENTAÇÃO DA CONSCIÊNCIA COMFORTE ORIENTAÇÃO PARA O CENTRO.TRABALHA EM COMO TRAZER AS PESSOASPARA O PRESENTE.A MENTE É COMPOSTA POR 2 EIXOS:FUTURO PASSADOEU OUTROS


PREOCUPAÇÃOANSIEDADEFUTUROESPERANÇAGRANDIOSIDADEEUAUTO-DEPRECIAÇÃOAGORAPRESENTEJULGAMENTOINVEJACOMPARAÇÃOOS OUTROSRAIVAOFENSATRISTEZACULPAPASSADORESSENTIMENTOARREPENDIMENTO


FUTUROPAZAGORAEUCOMPAIXÃOCOMPAIXÃOOS OUTROSPRESENTEPERDÃOPASSADO


O MAIOR PRESENTE QUE VOCÊ PODE DARA ALGUÉM ÉA QUALIDADE DE SUA ATENÇÃO.OUVIR O OUTRO COMMAIS ATENÇÃO, PRESENÇA, SILÊNCIOINTERIOR E CONTATO OCULAR.A DISTÂNCIA ENTRE NÓS E NÓS MESMOS ÉA MESMA DISTÂNCIA ENTRE NÓS E OSOUTROS.


USAR A MANDALA DO SER COMO UMABÚSSULA.OBSERVAR E DEIXAR OS PENSAMENTOSPASSAREM E FICAR NO PRESENTE EMCONTATO COM O CORPO, A RESPIRAÇÃO EA SENSAÇÃO.COLOCAR UM DESENHO DA MANDALADO SER NA SUA MESA DE TRABALHO OUNO ESPELHO DO BANHEIRO.ENSINÁ-LA AOS OUTROS!


“A REAL MAESTRIA É A HABILIDADEDE PERMANECERMOSCOMPLETAMENTE PRESENTES COMQUALQUER COISA QUE A VIDA NOSTRAGA PORQUE CONFIAMOS EMQUEM SOMOS.”RICHARD MOSS MD


“TODOS NÓS ESTAMOS PROCURANDO, DEDIFERENTES MANEIRAS, UM SIGNIFICADO EPROPÓSITO NA VIDA, MAS O QUEREALMENTE QUEREMOS É A EXPERIÊNCIADE SENTIRMO-NOS TOTALMENTE VIVOS ECOMPLETAMENTE LIVRES.”JOSEPH CAMPBELL


O QUE VOCÊ ACREDITA SOBRE VOCÊ,OS OUTROS, SOBRE O PASSADO E OFUTURO FAZ VOCÊ SENTIR O QUEESTÁ SENTINDO.QUEM REALMENTE SOMOS,SEMPRE COMEÇA AGORA.


MEDITAR DIARIAMENTE E FAZERPERÍODOS INTENCIONAIS DE CONSCIÊNCIAPLENA.VIVER OS INTERVALOS (MOMENTOS) ENÃO APENAS OS EVENTOS (CONQUISTAS).JAMAIS SE QUEIXAR!AGIR, NÃO REAGIR.


CARISMA = ENERGIADE NOSSA CONSCIÊNCIA.ESSA “ENERGIA” É A CAPACIDADE DE ESTARPRESENTE E O QUE EMANA DE NÓS PELOATO DE SER PRESENTE.ENERGY FLOWS WHERE ATENTION GOES– A ENERGIA FLUI PARA ONDE A ATENÇÃO VAI.


OS 10 AUXILIARES LINGÜÍSTICOS1- Cuidado com a palavra NÃO, a frase que contém "não”, para sercompreendida, traz à mente o que está junto com ela.O “não” existe apenas na linguagem e não na experiência.Por exemplo, pense em “não”... (não vem nada à mente).Agora vou lhe pedir “não pense na cor vermelha”, eu pedi para vocênão pensar no vermelho e você pensou.Procure falar no positivo, o que você quer e não o que você nãoquer.2- Cuidado com a palavra MAS que nega tudo que vem antes.Por exemplo: “O Pedro é um rapaz inteligente, esforçado, mas...”Substitua MAS por E quando indicado


3- Cuidado com a palavra TENTAR que pressupõe a possibilidadede falha.Por exemplo: “vou tentar encontrar com você amanhã às 8 horas”.Tenho grande chance de não ir, pois, vou “tentar”.Evite “tentar”, FAÇA.4- Cuidado com as palavras DEVO, TENHO QUE ouPRECISO, que pressupõem que algo externo controla sua vida.Em vez delas use QUERO, DECIDO, VOU.


5- Cuidado com NÃO POSSO ou NÃO CONSIGO que dão aidéia de incapacidade pessoal.Use NÃO QUERO ou NÃO PODIA,NÃO CONSEGUIA, que pressupõe que vai poder ou conseguir.6- Fale dos problemas ou descrições negativas de si mesmo,utilizando o tempo do verbo no passado ouacrescente AINDA(que pressupõe que vai mudar). Isto libera o presente.Por exemplo: Em vez de eu tenho dificuldade de fazer isso, diga“EU TINHA DIFICULDADE”.“NÃO CONSIGO AINDA”


7- Fale das mudanças desejadas para o futuro utilizando o tempodo verbo no presente.Por exemplo, em vez de dizer “vou conseguir”,diga “estou conseguindo8- Substitua SE por QUANDO.Por exemplo: em vez de falar:“se eu conseguir ganhar dinheiro eu vou viajar”,fale “quando eu conseguir ganhar dinheiroeu vou viajar”.“Quando” pressupõe que você está decidido.


9- Substitua ESPERO por SEI.Por exemplo, em vez de falar, “eu espero aprender isso”,fale: "eu sei que eu vou aprender isso”. “ESPERAR”suscita dúvidas e enfraquece a linguagem.10-Substitua o CONDICIONAL pelo PRESENTE.Por exemplo, em vez de dizer“eu gostaria de agradecer a presença de vocês”, diga“eu agradeço a presença de vocês.O verbo no presente fica mais concreto e mais forte.


NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAISA GRANDE MOTIVAÇÃO DO SER HUMANO É ABUSCA DO PRAZER E A FUGA DA DOR E DOSOFRIMENTO.FAZEMOS QUALQUER COISA PARA EVITARA DOR E OBTER PRAZER.ALÉM DISSO, NÓS, SERES HUMANOS, TEMOSALGUMAS NECESSIDADES BÁSICAS E ESSENCIAIS.


AS 6 NECESSIDADES HUMANAS ESSENCIAISHabilidade deevitardor e obterprazerSurpresas,Diversidade,DesafiosSensação de serimportante, diferenteIntimidade, sentimentode pertencerSe você ajudaos outros a sesatisfazerem,sentir-se-á satisfeitoDar aos outros oque vocêquer receber


SAÚDE FÍSICA1- EXERCÍCIO FÍSICO2- ALIMENTAÇÃO VARIADAFIBRASPOUCA GORDURA SATURADA3- PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARESPRESSÃO ALTADISLIPIDEMIASOBESIDADEESTRESSE EMOCIONAL


www.pnl.med.brinap@pnl.med.br2551-1032 / 2551-7647


Visão e PropósitoESPIRITUALQuem Mais?Missão e Senso do EuIDENTIDADEQuem?Permissão e MotivaçãoCRENÇAS/VALORESPor que?Direção e EstratégiaCAPACIDADESComo?Ações e ReaçõesCOMPORTAMENTOSO que?Limites e OportunidadesAMBIENTEOnde ? e Quando?

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