VMMag_Summer2016

VERÃO • 2016 | FREE | CT • NY • NJ | Ed. #2 

MEIO AMBIENTE 

Que planeta deixaremos 

para nossos filhos? 

COMO LIDAR COM 

A MENOPAUSA 

E SER FELIZ 

VIOLÊNCIA DOMÉSTICA 

É PRECISO DIZER BASTA 

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VIVENDO A BELEZA DAS CURVAS FARTAS 

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Viver Melhor.indd 1 

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Expediente 

Publisher: Sílvia Johnson 

Managing Editor: Karla Rensch 

Redação: Silvia Johnson e Karla Rensch 

Graphic Designer: Marcos Paparelli 

Colaboradores: 

Andrea Pacheco de Mesquita 

Bernadete Kenney 

Francyne Elias-Piera 

Janine Carvalho Ventura 

Karina Miranda 

Liziane Hermes 

Luiza Goodgod 

Paula Souzza 

Raquel Teixeira 

Rosana Petrucelli 

Sandra Schavone Bissel 

Silvana Rossini 

Talita Alves 

Pacta Press Publishing House 

Presidente e Chief Executive Officer 

Silvia Johnson 

Vice Presidente e Accounting Manager 

Karla Rensh 

CAPA: A blogueira, atriz e modelo Renata 

Molinaro foi fotografada por Burzega 

(www.burzega.com.br - IG: @burzega), 

com produção e roupas da Trinys Brasil 

(www.trinys.com.br - IG: @trinysbrasil). 

Assessoria Le Monde Comunicação. 

Tempo de Sol 

Com os termômetros ultrapassando os 90 graus, o verão é celebrado como 

um acontecimento único, onde as pessoas não podem perder tempo e a 

busca por atividades ao ar livre é a grande pedida, mas requer também 

cuidados extras para toda a família, especialmente as crianças. 

Nesta estação de luz, trazemos aos nossos leitores informações que 

podem ajudar a manter a saúde do corpo e da alma, além de dicas sobre 

vida holística para enfrentar situações como a menopausa. Também 

conversamos com pessoas da nossa comunidade - brasileiros, portugueses 

e americanos - que estão ligados aos brasileiros pelos serviços que prestam 

e contamos suas histórias para vocês. 

E só para lembrar nossa responsabilidade com o planeta em que vivemos, 

trazemos artigo de uma doutora e PhD em meio ambiente com notícias 

nada tranquilizadoras. Nosso chamado é para a consciência e a preservação 

do espaço que chamamos de casa e que deixaremos de herança aos nossos 

filhos. 

E quem não gosta de ficar mais bonita, além de saudável? Nosso time de 

moda e beleza agora conta com duas consultoras, que trarão novidades 

e orientações em dose dupla. Demos também uma pincelada nos 

acontecimentos que impactam a vida do imigrante, com notícias pontuais 

do nosso dia-a-dia, como os projetos e ações do Conselho de Cidadãos de 

Connecticut e Rhode Island e da ONG Eu Mulher USA. Além, é claro, de dar 

uma palhinha sobre eventos no Brasil. 

Aproveitamos para convidar você leitor, para uma visita em nosso site 

que, além de suas características interativas, manterá o leitor informado 

com maior velocidade e periodicidade menor, trazendo notícias, alertas e 

coberturas “on time” por meio do VM-TV, um canal no Youtube que pode ser 

visto também no site. 

Bem-vindos à nossa Edição de Verão. 

Karla Rensch 

Viver Melhor Magazine é publicada a cada três meses, no inicio de cada estação do ano, pela Pacta Press. As opiniões de colaboradores e 

fontes citadas em artigos não são, necessariamente, as mesmas da editora ou publisher. Anunciantes e agências de publicidade assumem 

total responsabilidade por todos os seus conteúdos. Todos os direitos reservados. Cópias são proibidas e divulgação de qualquer material é 

permitida desde que conste os nomes do autor e da revista. 

VERÃO 2016 | VIVER MELHOR MAGAZINE 3 


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INDEX 

CAPA 

EDITORIAL 03 

Esta edição verão é a celebração de um tempo de sol e 

vida ao ar livre. 

COMUNIDADE 06-07 

Muito importante conhecer as instituições que trabalham 

para que a vida dos imigrantes seja mais suave. 

COMUNIDADE 08-09 

Um alerta às mulheres que sofrem caladas e cheias de 

medo: sempre há uma saída para a violência doméstica. 

BLUE PAGES 10-11 

Inauguramos o espaço azul para mostrar a vida e o 

trabalho de um participante da comunidade. Nesta edição 

destacamos o médico Lee Forest. 

PINK PAGES 12-13 

Da mesma forma traremos sempre neste espaço rosa, 

uma mulher que faz diferença na comunidade, pelo 

trabalho e pelo exemplo de vida. Nesta edição contamos 

a história de Fernanda Ferreira. 

YELLOW PAGES 14 

Neste espaço amarelo, estaremos dando oportunidades a 

pequenos empresários para divulgar empresas e marcas, 

em forma de VM CLASSI. 

LITERATURA 15 

Mais um trabalho de uma apaixonada por livros, que vive 

na Suíça e nos brinda com pérolas, como este conto. 

NO DIVÃ 16-17 

Nossa terapeuta mor, mais uma vez, traz respostas e 

insights para questões tão presentes no dia a dia dos 

imigrantes. 

SAÚDE 18 

Mostrando que nosso corpo pode ir muito além do que 

pensamos. 

SAÚDE 19 

Como tirar proveito (sem engordar) de tudo o que os óleos 

nos oferecem. 

BRASILEIROS PELO MUNDO 20-21 

Para esta edição fomos entrevistar a escritora brasileira, 

Ivete Scarpari, que vive na Itália há duas décadas e 

trabalha com terapias de vidas passadas. 

MODA e BELEZA 22-23 

Nosso time foi reforçado e conta agora com duas experts 

nos quesitos moda e beleza, trazendo aos nossos leitores 

informações e dicas preciosas. 

VIDA NATURAL 24-25 

Estreando a nova sessão, trazemos uma visão holística 

sobre as fases da vida e como lidar com essas mudanças 

inevitáveis, a partir de um estilo de vida mais natural. 

EXPATRIADOS 26 

Conheça a visão de uma mulher, esposa, mãe e profissional 

que construiu uma família feliz vivendo em mais de 

uma dúzia de lugares nos ultimos 20 anos. 

CONHECENDO 28-29 

Nada melhor do que conhecer as pessoas por trás 

das empresas que nos atendem. Nesta edição 

trazemos um especialista em saúde da mulher e 

procedimentos estéticos. 

BLUE PAGES 

BRASILEIROS 

PELO MUNDO 

EDUCAÇÃO 30 

Raiz de toda e qualquer evolução ou mudança, 

a educação precisa, e merece, ser encarada de 

forma mais existencial. 

TEMPO DE FESTA 31 

Nesta edição destacamos a empresária e 

proprietária da Chocomania, Priscilla Pedrosa, 

com seus doces de acabar com qualquer dieta. 

MEIO AMBIENTE 32-33 

Não adianta cuidar de nós mesmos se não cuidarmos 

do meio que nos cerca. Alertas, informações e 

orientações que podem nos levar a tratar o planeta 

terra com mais gentileza e respeito. 

VIA BRASIL 34-35 

Nossa nova coluna trará sempre informações sobre 

eventos, inaugurações, lançamentos e curiosidades 

da vida na cidade maravilhosa. 

FITNESS 37 

Para quem acredita em mitos como desculpa 

para não conseguir emagrecer, essa matéria vai 

esclarecer alguns pontos e ainda acrescentar dicas 

preciosas para ajudar quem está em busca de um 

caminho mais saudável. 

NOSSA CAPA 38 

A blogueira saúde que emprestou sua beleza à 

nossa capa, tem uma história de sucesso e de 

determinação. Saiba quem é a nossa diva da capa, 

Renata Molinaro. 



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Comunidade 

O QUE É 

O CONSELHO DE CIDADÃOS? 

Da Redação 

De acordo com levantamentos realizados 

junto a grupos de brasileiros na região 

de Connecticut, um grande número de 

imigrantes não sabe o que é nem o que faz 

o Conselho de Cidadãos de Connecticut 

e Rhode Island, um organismo do 

Consulado Brasileiro de Hartford e do 

Ministério das Relações Exteriores do 

Brasil, ou simplesmente Itamaraty. 

Conhecer os organismos de ajuda e 

suporte deve ser parte fundamental da 

vida dos imigrantes, uma vez que essas 

instituições trabalham diretamente com 

os órgãos do governo, em uma ponta, e 

os cidadãos brasileiros, na outra ponta. 

Criados para manter essa ponte, os 

Conselhos tem autonomia para identificar 

as necessidades da comunidade servida e 

buscar consequentes soluções para os 

problemas detectados. 

COMO FUNCIONA 

Formado por um máximo de dezesseis 

membros, entre cidadãos brasileiros e de 

outras nacionalidades, o Conselho não 

tem sede física, reúne-se formalmente 

uma vez por mês em diferentes locais 

cedidos por instituições brasileiras e 

americanas, desenvolve projetos para 

atender com rapidez as demandas 

cotidianas e tem desenvolvido um 

trabalho intenso de integração com 

instituições locais que também trabalham 

no suporte e ajuda a imigrantes nos 

Estados Unidos. 

Com termos de dois anos, o Conselho 

elegeu como presidente para 2016 

e 2017, a brasileira Viviani Sardinha 

Kulig, cuja liderança tem reforçado e 

profissionalizado as ações do conselho. 

Um dos projetos em desenvolvimento é 

o site oficial que ajudará os imigrantes a 

encontrarem respostas e caminhos para 

as questões rotineiras e tão difíceis de 

serem alcançadas, com direcionamentos 

simples e links para outros sites como o 

do próprio Consulado. 

CRIANÇAS NAS ESCOLAS 

Um dos projetos acontecerá no dia 27 de 

agosto e é dirigido a pais que tem filhos 

nas escolas de Connecticut, desde o 

kindergaten até a high school e trata dos 

direitos e garantias a professores bilíngues 

para atender os imigrantes matriculados. 

A coordenação deste projeto está a cargo 

de um dos membros do Conselho, Mary 

Ann Mahony, professora e doutora em 

História Brasileira. 

Na Palestra Informativa, que será 

realizada no Centro Comunitário Radio 

Brasil Channel, em Danbury (240 Main 

Street, terceiro andar) e na Igreja Emanuel, 

em Bridgeport (331 Madison Ave), os pais 

poderão tirar todas as dúvidas sobre 

os seus direitos e como fazê-los valer 

nas escolas de seus filhos. O horário da 

palestra em Bridgeport será das 10am 

às 12pm e em Danbury, das 3 às 5pm, no 

mesmo dia 27 de agosto. 

COMO CONTATAR 

O CONSELHO 

Qualquer dúvida, pergunta ou 

sugestão pode ser colocada na 

fanpage da instituição, procurando por 

Conselho de Cidadãos de Connecticut 

e Rhode Island, ou ainda enviar 

correspondência para o Consulado, no 

seguinte endereço: 

Consulado Geral do Brasil 

em Hartford 

ATT.: Conselho de Cidadãos de CT e RI 

1 Constitution Plaza 

Hartford, CT 

06103. 

6 VIVER MELHOR MAGAZINE | VERÃO 2016 


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NOVOS IMIGRANTES: 

Inserção no mercado de trabalho 

Da Redação 

Por mais que não queiram admitir, basta um olhar atento 

para detectar as diferenças entre as diversas comunidades 

imigrantes na região da Nova Inglaterra. Uma das mais 

expressivas, a brasileira, tem sido objeto de estudos que podem 

levar a algumas conclusões para justificar uma união que tarda 

a chegar. 

Se em alguns casos, como de doenças, guarda de filhos e 

até mesmo morte, as pessoas demonstram um alto grau 

de solidariedade, na maioria das vezes os brasileiros tem se 

mostrado apáticos frente a eventos e promoções da própria 

comunidade, perdendo assim, a chance de maior integração e 

auto suporte para quem faz a comunidade crescer de fato, quer 

seja econômica, quer seja socialmente. 

A ONG tem utilizado os grupos do facebook e o trabalho boca 

a boca para alcançar os recém chegados e tentar inseri-los no 

mercado de trabalho e nas agendas sociais da comunidade de 

acordo com o levantamento feito em grupos de discussão, a 

tendência de aumento do número de imigrantes é uma realidade 

inegável. Segundo depoimentos de pessoas que vivem no 

Brasil e participam de grupos virtuais dos Estados Unidos, “está 

quase impossível viver no Brasil, com a falta de segurança e 

de emprego”. Isto posto, espera-se um crescimento do número 

de pessoas que escolhem vir para os EUA, o que pode mudar 

ainda mais o perfil do mercado e requerer novas estratégias de 

capacitação, absorção e alocação dessa nova mão de obra que 

está se instalando na região. 

Um dos trabalhos projetados pela ONG Eu Mulher USA é o 

de unir os brasileiros em torno de ações comunitárias, que 

possam beneficiar a todos e não apenas a um grupo. O projeto 

para receber, treinar e encaminhar para trabalhos as mulheres 

que estão chegando, fugindo da difícil situação econômica e de 

segurança no Brasil, vem fazendo pequenos progressos, com o 

suporte de voluntárias e da diretoria da instituição. 

Como funciona 

O grande número de imigrantes que chegaram nos últimos 

doze a quatorze meses na região de Connecticut vem 

mudando o perfil do mercado de trabalho da região e requer 

alguma atenção extra dos líderes comunitários. Dessa forma, 

a ONG vem fazendo um trabalho de educação e treinamento 

junto às recém chegadas, oferecendo classes que versam 

sobre cidadania e capacitação para o trabalho, bem como 

o encaminhamento para serviços de helper e preparando 

pequenos schedules de limpeza de casas. 

A concentração das ações fica nas cidades de 

Bridgeport e Danbury, onde foi registrado pelo Censo 

o maior número de imigrantes dentre as cidades do 

Estado. As classes estão sendo oferecidas nessas duas 

localidades e agendadas de acordo com a demanda. 



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Comunidade 

Violência contra Mulher: 

É preciso romper com as rotinas cotidianas da dominação masculina! 

Falar de violência contra a mulher requer 

entender a urgência de tocar neste assunto 

ainda tão negligenciado em nossa 

sociedade. Por isso é fundamental romper 

estes silêncios e falar das nossas vivências 

cotidianas tão permeadas de violência 

por nossa condição de gênero, 

ou seja, pelo simples fato de sermos 

mulheres. 

Segundo o relatório de 2013 da Organização 

Mundial da Saúde (OMS), 

mais de um terço de todas as mulheres 

do mundo são vítimas de violência 

física ou sexual, o que re- presenta 

um problema de saúde global com 

proporções epidêmicas. A grande 

maioria das mulheres sofrem agressões 

e abusos de seus maridos, ex-maridos, 

namorados, ex-namorados, noivos, 

ex- noivos e sofrem problemas de 

saúde comuns que incluem ossos quebrados, 

contusões, complicações na gravidez, 

depressão e outras doenças mentais. 

E este dado aumentaria consideravelmente 

se incluíssemos aí a violência 

psicológica tão naturalizada e silenciada 

“Sonhe com o que você quiser. Vá para 

onde você queira ir. Seja o que você quer 

ser, porque você possui apenas uma vida e 

nela só temos uma chance de fazer aquilo 

que queremos. Tenha felicidade bastante 

para fazê-la doce. Dificuldades para fazê-la 

forte. Tristeza para fazê-la humana. 

E esperança suficiente para fazê-la feliz”. 

Clarice Lispector 

em nossas casas. 

Em primeiro lugar é importante entender 

o que é a violência contra a mulher. Temos 

diversas formas de violência são elas: a 

violência sexual que é cometida por meio 

de atos ou tentativas de relação sexual 

pela coerção ou força física. Atos sexualmente 

violentos podem ocorrer em diferentes 

circunstâncias, como: sexo forçado 

dentro do casamento ou namoro, 

exigência de sexo como pagamento 

de favores, abuso sexual de pessoas 

mental ou fisicamente incapazes, negação 

do direito de usar anticoncepcionais 

ou de adotar outras medidas 

de proteção contra doenças sexualmente 

transmitidas e aborto forçado; 

A violência física a qual ocorre quando 

há agressão e uso da força física 

ou de algum tipo de arma que pode 

provocar ou não lesões. Esta violência 

pode se manifestar de diversas formas, 

são elas: tapas, empurrões, socos, 

mordidas, chutes, queimaduras, cortes, 



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: é preciso dizer BASTA 

Por Andrea Pacheco de Mesquita 

estrangulamento ou lesões por armas ou 

objetos. 

Vivenciamos cotidianamente uma violência 

doce e quase invisível nos chamados 

“lares”, contudo, para as mulheres essa 

violência tem um sabor amargo e visível 

em seus olhos, em seus corpos e em suas 

almas tão mascaradas por essa lógica de 

dominação masculina, deste arquétipo 

viril que se expressa através da violência, 

dominação, superioridade e de um poder 

sem limites dos homens sobre os corpos 

e mentes das mulheres. 

Esta dominação histórica é produto de 

um intenso trabalho de produção e reprodução 

pelos homens através da violência 

física, sexual e simbólica como também 

através dos aparelhos ideológicos do Estado 

com suas instituições como família, 

as religiões, a escola, a mídia, os partidos 

políticos, etc. 

Não é possível mais aceitar a legitimação 

das relações de dominação, inscrevendo- 

-as em uma natureza biológica, porque 

esse biológico deve expressar apenas as 

diferenças sexuais e não reproduzir as 

desigualdades sociais, econômicas, políticas 

e culturais na qual as mulheres são 

colocadas em uma eterna condição de 

subalternidade. Essa construção naturalizada 

das relações de dominação do homem 

branco, rico e heterossexual é uma 

construção social e não natural e por isso 

pode e deve ser desconstruída!!! 

Por isso conclamo todas mulheres e homens 

a se indignar e realizar rupturas 

históricas nas rotinas cotidianas da dominação 

masculina e construirmos uma 

sociedade justa, igualitária, democrática e 

plural e isso só é possível com a o fim da 

violência contra a mulher o que perpassa 

indubitavelmente pela emancipação feminina!!! 

Andréa Pacheco de Mesquita é feminista, assistente 

social, professora e doutora pelo Programa de 

Pós Graduação Mulher, Gênero e Feminismo, da 

Universidade Federal da Bahia. 



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UM MÉDICO QU 

Blue Pages 

NA SIMPLICIDADE 

A alimentação cada dia mais processada 

atendendo a falta de tempo e a correria 

das pessoas, tem contribuído, e muito, 

para que a saúde em geral fique comprometida 

em algum grau. “Você é o que 

você come” é um ditado antigo e hoje 

mais verdadeiro do que nunca. Haja vista 

a quantidade de gente que se abastece 

de fast food sete dias por semana, 

mesmo enfrentando problemas como 

diabetes, pressão alta e obesidade, só 

para citar alguns. 

Lee Forest trabalha em sua clínica, 

Fairfield Family Physician, desde 2001 

oferecendo um atendimento diferenciado, 

especialmente por duas razões: em 

sua prática e em alguns casos especiais, 

ele faz atendimento domiciliar e 

os atendimentos no consultório tem 

duração maior do que a média americana. 

Normalmente os clínicos daqui 

atendem um paciente em não mais que 

sete minutos! Doctor Lee investe tempo 

em conhecer de fato a história de saúde 

de cada paciente, para poder buscar a 

melhor e mais humana solução para cada 

problema. “Nossa clínica é uma clínica 

de família, que trata a pessoa desde o 

nascimento até geriatria”, lembra ele. 

Choque Cultural 

Diferencial 

Desde que o mundo é mundo 

o homem busca descobrir 

maneiras de preservar a saúde, pois é 

grande a consciência de que sem ela não 

é possível avançar em nenhuma direção, 

sem pagar um alto preço. E desde sempre, 

também, alguns homens e mulheres 

dedicam-se à tarefa de especializar-se 

cientificamente para garantir e, as vezes 

preservar a chance de saúde em suas 

diversas facetas. 

Universidades foram criadas, hospitais 

foram fundados, sistemas foram desenvolvidos 

e em todo o mundo, a saúde 

torna-se a cada dia, um quesito caro em 

todos os sentidos. Doenças são descobertas 

em uma ponta, tratamento e cura 

são conhecidos em outra ponta, mas a 

verdade é que o ser humano deixou sua 

condição natural em prol do desenvolvimento 

e está pagando o preço, enfrentando 

condições de agravo à saúde cada 

vez mais desafiadores. 

Ao sair do Brasil e estabelecer-se nos 

Estados Unidos, as pessoas vivenciam 

um choque cultural muito grande e o 

processo de adaptação dura, as vezes, 

uma vida inteira, incluindo novos hábitos 

de alimentação, além da dificuldade de 

acesso ao sistema de saúde vigente. 

Essa dificuldade faz com que muitos 

retardem a ida ao médico para check 

up anual ou mesmo para tratar alguma 

emergência, preferindo procedimentos 

caseiros, o que, em médio prazo pode 

trazer consequências nefastas. Mas há 

alguns anos esta realidade tem mudado 

para a comunidade brasileira, desde que 

a presença de um médico americano que 

conhece, estudou e ama o Brasil e sua 

gente estabeleceu-se na região de Connecticut 

com sua clínica e procedimentos 

inovadores, resgatando a oportunidade 

de muitos sentirem-se em suas próprias 

casas. 

Essa formação humanitária, aliada ao 

fato de que gosta mesmo de ajudar pessoas, 

fez com que ele decidisse abrir a 

clínica, estabelecer uma prática diferenciada 

e, mais recentemente, associar-se 

a uma companhia com Plano de Saúde 

acessível e muito diferente dos comumente 

oferecidos no mercado, que pode 

ser extendido a todos os seus pacientes, 

garantindo assim, o acesso à saúde por 

muito mais gente. 

Conversar com Lee Forest - em Inglês ou 

Português - é sempre um prazer e um 

aprendizado. Dono de uma voz calma e 

tranquilizadora ele de fato oferece toda 

a atenção que o paciente necessita para 

sentir-se seguro quanto ao encaminhamento 

de qualquer problema de saúde 

que esteja vivendo. 

Em sua clínica, os pacientes encontram, 

além do atendimento especializado, uma 

assistência mais ampla, um suporte para 

um melhor estilo de vida, com aconselhamento 

e acompanhamento. Por isso, 

ele costuma dizer que não tem seguro 

em sua clínica e sim “plano de saúde para 

ajudar as pessoas a viverem melhor”. 



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UE ACREDITA 

E DE DOAR-SE 

Da Redação 

Plano de Saúde 

E pensando em todas as dificuldades que os brasileiros enfrentam 

para cuidar da saúde, ele oferece dois tipos de planos 

de saúde. Um, que é básico e custa $ 49 dólares ao mês mais 

$ 20 dólares por visita à clínica, garante exame físico com EKG, 

exames de sangue de rotina, descontos em remédios e encaminhamento 

a todas as especialidades quando necessário. 

O outro plano, mais amplo e comparável aos demais seguros 

existentes no mercado, é administrado pela Liberty Direct e 

tem preços que qualquer trabalhador pode pagar. Só para real 

comparação, uma colonoscopia que tem um custo de $ 5 mil a 

$ 6 mil e normalmente com deductible em torno de $ 1,2 mil, 

para o seguro da Liberty tem um preço real de $ 1 mil dólares! 

Quando pesquisamos para fazer essa matéria, ficamos realmente 

convencidos da grande diferença de preços e da viabilidade 

do seguro oferecido pela clinica de Lee Forest. “Acreditamos 

no que fazemos”, diz Lee, “e por isso buscamos um plano 

que estivesse de acordo com a realidade das pessoas hoje”. 

Doctor Forest conheceu o Brasil em 1998 e foi paixão a primeira 

vista. “Me apaixonei pela cultura, pela gente brasileira, pela 

comida e fiz muitos amigos por lá”, lembra ele, que fez especialização 

nas áreas de cirurgia plástica e ortopedia em nosso 

país. Ele é fluente em Português e esse também é um diferencial 

no atendimento aos brasileiros. 

Essa paixão foi tão grande que ele voltou várias vezes ao Brasil, 

e acabou por vivenciar a experiência maior de vida, ao encontrar, 

aqui em Connecticut, uma mineira chamada Mariana, 

que se transformou no amor para constituir família, dividir os 

sonhos e com quem tem dois filhos, uma menina de quatro e 

um menino de dois anos. 

Brasilidade 



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Pink Pages 

Uma Mulher 

Q 

uem olha hoje o sucesso da 

bakery, não imagina como foi a 

luta de bastidores para construir 

a empresa. Fernanda, que 

é uma mulher de fé, de retidão e de garra 

saiu de Portugal onde nasceu, nos seus 

vinte e poucos anos, indo para a Suíça em 

busca de melhorias para a vida da família. 

Lá trabalhou em restaurantes, servindo 

mesas e cozinhando, o que já lhe trouxe 

um background para o futuro empreendimento 

que só aconteceria algumas décadas 

depois. 

Em busca do sonho 

Aos vinte e nove anos desembarcou nos 

Estados Unidos, onde trabalhou por muito 

tempo limpando casas, em restaurantes, 

cuidando de crianças e como household 

manager. Sempre com o desejo de 

progredir e poder fazer alguma coisa que 

lhe trouxesse independência financeira e 

a possibilidade de aplicar seus princípios 

de amor e dedicação ao trabalho, Fernanda 

conheceu em meados da década de 

2000, alguém que tinha o mesmo sonho 

e decidiram iniciar a jornada. 

Nos primeiros tempos foram muitos os 

desafios, incluindo o ano de 2008, quando 

a economia sofreu um baque significativo, 

comprometendo a vida corporativa de 

muitas empresas. Na companhia de Fer- 



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de visão e 

compromisso 

Da Redação 

nanda não foi diferente, também houveram 

meses de preocupação com a incerteza 

de poder pagar as contas. Mas, como 

mulher de fé inabalável que é, e contando 

com apoio integral dos filhos, ela conseguiu 

superar a crise econômica do país e 

estabelecer-se como uma das mais promissoras 

empresárias da região. 

Apostando na excelência 

Fernanda tem consciência que negócio 

próprio é uma bênçao, mas requer um 

elevado nível de dedicação, visão e compromisso. 

E foi exatamente a partir deste 

pressuposto que ela posicionou-se com 

produtos frescos e de qualidade máxima, 

relacionamento direto e pessoal com os 

clientes, além de investir também na relação 

de respeito e afeto com seus funcionários. 

Na bakery é muito comum ouvir cumprimentos 

efusivos entre os clientes e 

“dona” Fernanda, como é conhecida pela 

maioria, bem como conversas de mesa 

enquanto as pessoas degustam café da 

manhã, lanche ou mesmo um almoço, 

com a certeza de consumirem produtos 

de origem certificada e preparados na 

hora, em frente ao cliente. 

Foi a partir da necessidade revelada nessas 

conversas que Fernanda decidiu ampliar 

o leque de serviços em seu negócio 

abrindo, em 2012, a mercearia e o açougue. 

Usando a tecnologia 

Sempre antenada às necessidades dos 

clientes, conta com o reforço das redes 

sociais para ampliar e melhorar esse relacionamento, 

em uma interação que 

cresce a cada dia. É muito comum, por 

exemplo, clientes fazerem sugestões ou 

pedidos por meio do facebook e serem 

atendidos em tempo recorde. Por conta 

deste processo, muitas novidades são 

lançadas no mercado e Fernanda diz-se 

muito feliz observando que “todo sucesso 

vem do cliente”. 

Talvez seja esta a razão que os elogios 

são produtos de alto consumo na casa, 

onde os clientes são sempre surpreendidos 

ou por um novo sabor, ou por um 

aperto de mão e até mesmo um abraço 

espontâneo. Esta é Fernanda: empresária 

comprometida com a excelência, mãe e 

avó dedicada, amiga para todas as horas, 

ombro para muitos brasileiros e solução 

para algo cada vez mais raro: sorriso sincero 

e coração aberto para ajudar. 

Alegre, despojada, firme, acelerada, 

sorridente, amável… quem 

não conhece essa pequena gigante 

que está sempre alerta e 

presente à frente do seu negócio 

e isso, embora as pessoas não 

vejam, desde as 4:30 da manhã, 

todos os dias, para começar uma 

rotina que dura doze, quinze horas 

sem tirar o sorriso do rosto? 

Essa é Fernanda Ferreira, fundadora 

da Ki Delicia Ba- 

-kery, em Bridgeport, Connecticut, 

que atende gente de 

todos os cantos, mas especialmente 

a comunidade brasileira. 



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Literatura 

Olá, hoje na coluna de Literatura, teremos um conto baseado em fatos reais. 

Espero que apreciem a leitura. 

Por Karina Miranda 

Ela era apenas uma menina de vinte e 

poucos anos quando tudo aconteceu. 

Estava sozinha com as crianças em casa, 

o marido há muito havia se ausentado, 

trabalhando na construção civil em uma 

cidade distante. 

Contrariando todas as perspectivas para 

aquele ano, começou a chover, não uma 

leve garoa ou um sereno refrescante. Era 

uma chuva intensa, constante, de pingos 

grossos, que lhe golpeavam a face ao 

recolher as roupas do varal. 

Raios, relâmpagos, trovões... a natureza 

expressava ali toda sua fúria e enchia o rio 

que passava ao lado do pequeno casebre. 

Rose, a filha mais velha, tentava sem 

sucesso acalmar o choro do bebê, que em 

meio àquela cacofonia de sons , colocava 

à prova toda a potência de seus pulmões. 

Ela sentia medo, sabia que se o rio 

enchesse estariam perdidos, a casa 

ficava em um elevado, mas ilhados ali, 

sem família ou vizinhos por perto, logo as 

provisões acabariam e ela não sabia o que 

seria de si , das duas crianças maiores e 

do bebê que carregava no ventre. Temia 

também pela hora do parto que se 

aproximava. 

Entretanto, apesar da tenra idade e da 

vida difícil, possuía uma fé inabalável e 

rezava a cada minuto de cada dia: para 

Deus, para a Virgem Maria e para sua 

Mãe, esperando que a ouvissem e que um 

milagre acontecesse. 

Mas a chuva não deu trégua, o nível do 

rio aumentava e chegou até sua porta. A 

criança que esperava inquietava-se cada 

vez mais, sentindo o medo, a tensão e a 

fome materna. 

Com a subida do rio, os animais em 

desespero procuravam abrigo e não 

tardou para que sua casa virasse morada 

provisória de pássaros e pequenos 

roedores. Porém, a situação que já estava 

difícil tornou-se pavorosa com a chegada 

das cobras, eram muitas e apareciam em 

todos os lugares, ela não dava conta de 

expulsá-las, pois elas sempre voltavam 

e pareciam se multiplicar. Passou 

então a não dormir, com medo de que 

machucassem ou até mesmo matassem 

suas crianças, que mesmo tão inocentes 

e pequeninas, não se atreviam mais a 

chorar , vendo o caos em que sua pequena 

casa havia se transformado e o desespero 

nos olhos de sua mãe. Elas sabiam que os 

animais sentiam fome e que mal podiam 

esperar pela oportunidade de um vasto 

banquete. 

Os dias passavam lentos e a fé antes 

inabalável, começava a dar lugar à 

dúvida e quando então ela sentiu que 

não sobreviveria a mais um dia, a chuva 

amainou e surgiu o sol: magnífico, em 

todo o seu esplendor. 

E com ele, a fé daquela pequena família 

também voltou a aquecer seus corações, 

eles sabiam que o socorro logo viria, 

poderiam esperar um pouco mais. 

Assim, sete dias depois daquela fatídica 

tarde onde tudo começou, a jovem mãe 

avistou no horizonte uma pequena 

embarcação, que os resgatou, levandoos 

para um lugar seguro,onde receberam 

cuidados médicos, alimentos, roupas 

limpas e onde dois dias depois, chegava 

ao mundo a pequena Rita. 

Estabeleceram-se então na cidade, à 

espera do retorno paterno e nunca mais 

regressaram àquele pequeno sítio. 

Karina Miranda é escritora, casada com um alemão 

e mãe de duas meninas. Mora atualmente na Suíça, 

depois de uma temporada na Alemanha. Tem a 

literatura como paixão, hobby e terapia. 



8/25/16 4:19 PM

No Divã 

Qual é o Momento mais 

“Eu amo quando entro no meu chuveiro 

quentinho, lá pelas dez horas 

da noite e depois deito na minha 

cama com os meus lençóis brancos 

e bem cheirosos, com uma sensação 

incrível de missão cumprida. Atendimentos 

de sucessos, pessoas crescendo, 

fecho meus olhos e agradeço 

a Deus, de todo coração, a oportunidade 

de trazer mais um sorriso a um 

rosto triste.... como é maravilhoso” . 

Janine Carvalho Ventura 

Spiritual Life Coach e Profissional de PNL e Saúde 

Mental - Instagram - @revjanine 

V 

ocê não tem ideia como este pequeno 

parágrafo tem um grande 

significado para mim. Por 

muitos anos da minha vida, eu terminava 

o meu dia triste, frustrada, cansada e com 

muitas dores físicas. 

As demandas eram muitas ao mesmo 

tempo e eu achava que tinha que suprir 

todas elas, com isso me desequilibrava 

no corpo, nas emoções e até mesmo no 

espírito, causando grandes frustrações. 

Passava a maior parte do meu tempo 

tentando suprir as demandas de todos 

e não sobrava tempo para reconhecer 

as minhas próprias necessidades internas. 

Talvez você se identifique com este 

quadro hoje. Muitas são as suas preocupações, 

suas ansiedades, dores e você se 

sente cansado, fadigado, desanimado, 

frustrado, cheio, esgotado. 

Chega um momento na vida, que passamos 

por tantos choques e abalos, que ou 

nós crescemos e movemos ou nos deformamos. 

E tudo começa com a nossa ca- 

pacidade de resiliência. 

Fazer planos, dedicar-se a novos projetos, 

novas amizades, faz parte de uma vida 

saudável. Porém muitas vezes nos deparamos 

com alguns insucessos, e a energia 

despendida nesses insucessos deve 

ser redirecionada para que não se torne 

destruidora da autoestima estagnada 

causando depressão. 

Nestes momentos de insucessos normalmente 

criamos uma autoimagem muito 



8/25/16 4:19 PM

is Gostoso do Seu Dia? 

Por Janine Carvalho Ventura 

baixa e somatizamos em doenças. Por 

isso mover e avançar com a vida é vital. 

Ninguém cresce sem desconstruções. 

Nada de relevante nasce em nosso interior 

sem que entulhos sejam removidos, 

conceitos desfeitos, certezas que as vezes 

precisam ser desenraizadas, questionadas, 

colocadas contra a parede. 

Crescer é um processo dolorido que tende 

a nos afugentar e causar desconfortos. 

Afinal, quem está disposto a sinceramente 

questionar até que ponto nossos valores 

são frutos de consciência ou rastros 

culturais embutidos em nossas mentes 

como se de fato fossem genuínos? Muitas 

vezes enxergar-se dói e aprender o 

que realmente importa demanda uma 

série de desconstruções que nem todos 

estamos dispostos a nos expor. 

A verdade é que já demos este passo, 

quando saímos do nosso país de origem, 

e nos expomos a um povo diferente, a 

uma cultura diferente. 

Nos expomos às dores de crescimento 

quando nos abrimos a ter nossas crenças 

alteradas e modificadas, das mínimas atė 

as grandes coisas. Afinal acho que assim 

como eu, nenhum de vocês andava com 

um copo enorme de café no carro, comia 

um sanduíche de almoço e um prato de 

comida as 9 da noite para jantar e assim 

vai .... 

Então, já que estamos expostos ao crescimento 

e fora da nossa zona de conforto 

o que podemos fazer para não transformar 

as nossas dores de crescimento em 

sofrimento? Lembrando que mudanças 

não acontecem de um minuto para o outro. 

Mudanças ocorrem em consequência 

do amadurecimento. 

ENTÃO VAMOS LÁ PARA ALGUMAS DICAS: 

Não tenha medo de ser quem você ė. Projetos que nos 

comprometem por um longo período de tempo, exigem de nós 

disponibilidade interna para desapegar das dores e encará- 

-las como etapas de crescimento. É melhor ser transparente, 

quando somos transparentes, a Luz que habita em nós, 

pode iluminar o mundo. Quando colocamos uma armadura, 

criamos falsas expectativas. Decepções ,dores e escurecemos 

ainda mais este mundo que precisa tanto de Luz. Luz de Deus, 

além de que sempre chega o dia que o verdadeiro ser vem a 

tona. 

Saiba para onde deseja ir - Sem dúvida, ė necessário muita 

maturidade para se ter uma missão clara na vida. No entanto 

a falta do mesmo, traz falta de motivação, frustração, depressão, 

ansiedade e tantos outros problemas. É necessário 

autoridade interna, sinceridade, conhecimento do seu próprio 

potencial e das suas limitações para que os sonhos se tornem 

realidade. É como desabrochar todas as nossas potencialidades 

deixando a nossa marca neste mundo. E isso te leva a 

ver a dor do crescimento como apenas uma prova para uma 

linda festa da graduação com a celebração da realização dos 

seus sonhos. 

Conheça os seus PORQUÊS. Os vencedores, são resilientes 

e não desistem porque tem bem claro as respostas para cada 

uma destas perguntas: Porque você acorda a cada manhã? 

Porque você sai para trabalhar? Porque eu compro o que eu 

compro? Porque eu quero o que eu quero? Porque eu quero 

que as pessoas me ouçam? 

Por meio das respostas dos seus porquês podemos verificar 

se há coerência entre o que falamos, fazemos e somos. 

A vida é dinâmica , é emoção ( energia em movimento), é mudança 

de dentro para fora, é um eterno aprender, desaprender 

e reaprender. Quando descobrimos quem somos de verdade 

conseguimos viver em paz e harmonia com Deus, com nós 

mesmos e com os pilares fundamentais de sustentação da 

vida promovendo sucesso e realização. 



8/25/16 4:19 PM

Saúde 

NOSSO CORPO PODE MAIS 

Por Rosana Petrucelli 

Ao voltar de uma viagem de seis dias, peguei-me 

intrigada com um fenômeno: Por 

que somos pessoas diferentes quando as 

circunstâncias ao nosso redor também 

são diferentes? 

Vou explicar: em minha rotina, acordo geralmente 

um pouco antes das 8 da manhã, 

já com vontade de dormir mais... Me 

arrasto até o banheiro, jogo uma água no 

rosto e vou ajudar meu filho a se arrumar 

para a escola. Como não preciso sair 

de casa até as dez da manhã, depois que 

todos saem, descanso por pelo menos 

uma hora ( a menos que tenha algum 

compromisso). Então, faço algumas tarefas 

em casa e me preparo para o trabalho. 

Aí vem um dia puxado, concordo. Trabalho 

oito horas e chegando em casa tem mais 

trabalho esperando. 

Quando o furacão passa e tudo acalma, 

jantar terminou, criança dormindo, louça 

lavada, vamos ver um pouco de TV que 

ninguém é de ferro... E pronto, assim nosso 

dia passa e já é hora de dormir de novo. 

Como encaixar nesta rotina a vontade e o 

tempo de exercitar pelo menos meia hora 

por dia? 

Agora vamos mudar o cenário, na viagem: 

antes das 7 da manhã todo mundo 

acordado e no maior pique - o que vamos 

fazer hoje?! Piscina, praia, visita aos Parques 

Ecológicos, caminhada pela cidade, 

bicicleta? tudo isto e mais. 

Num dia normal, meu pedômetro marca 

em media de 7 a 9 milhas. Honestamente 

não registrei na viagem, mas com certeza 

passava de 15 milhas por dia. Sem contar 

as horas nadando (um dos rios que visitamos 

levava uma hora para atravessar 

com coletes flutuantes - e atravessamos 

tranqüilamente. 

A caminhada de onde estávamos hospedados 

até nosso ponto predileto da praia 

era de quarenta minutos - e andávamos 

sem reclamar. 

A noite, a TV não tinha tanta graça... Melhor 

era ficar andando pelas ruas ou ficar 

na varanda. E se ligássemos a TV, logo 

vinha aquele sono gostoso, aquele sono 

após um dia bem aproveitado. 

Agora te pergunto: se precisar ir a esquina 

comprar leite, vamos como? de carro. 

Visitar um amigo que mora a três quarteirões 

vamos como? de carro. Se for uma 

caminhada de 5 quarteirões nem pensar. 

Mas nosso corpo pode mais, pode sim 

andar horas por dias, pode nadar, correr, 

andar de bicicleta, dançar... 

Nosso erro é esperar pelas condições perfeitas: 

“hoje esta muito frio”, “hoje muito 

calor”, “hoje estou sem tempo”. 

A resposta depende de cada um. Se pudéssemos 

acordar com aquele sentimento 

de férias no verão ao começar nosso 

dia, seria um bom começo para sermos 

pessoas mais ativas. 

Como teriam sido minhas férias se tivesse 

chovido todos os dias? Não sei, mas 

uma coisa sei com certeza: nosso corpo 

é capaz de muito mais do que fazemos 

diariamente. 

Rosana Petrucelli é Health Coach em New York e pode 

ser contatada pelo e-mail ropetrucelli@yahoo.com.br 



8/25/16 4:19 PM

O que você SABE sobre óleos? 

Por Liziane Hermes 

A diferença entre óleos e gorduras está 

apenas na sua aparência. Óleos são líquidos 

em temperatura ambiente e gorduras 

são sólidas, tornando-se líquidas a uma 

temperatura entre 30° e 42°C. 

Os principais óleos utilizados para a alimentação 

humana são extraídos de grãos 

ou sementes, como soja, milho, girassol, 

canola, ou extraídos de frutos como azeitona 

e dendê. 

A quantidade que consumimos de cada 

alimento faz diferença na alimentação. E 

é assim com os óleos, quando consumidos 

em excesso podem causar problemas 

de saúde, como obesidade e doenças do 

coração. Na forma pura, 1g de óleo (ou 

gordura) fornece 9 Kcal, devemos lembrar 

que a ingestão total recomendada para 

um adulto saudável é de 2000 Kcal/dia 

(8400Kj/dia). 

Além do controle na quantidade consumida, 

o indicado é variar o tipo de óleo na 

alimentação, pois cada óleo possui uma 

composição diferente, como podemos 

observar abaixo. 

ÓLEO DE CANOLA: Possui o menor nível 

de gordura saturada (6%) e é rico em ômega-3. 

Seu consumo é indicado para o preparo 

de pratos frios. Seu gosto é suave e 

realça o sabor dos alimentos. 

ÓLEO DE MILHO: Rico em ômega-6 e 

fonte de vitamina E. Seu consumo é indicado 

para o preparo de pratos quentes, 

pois suporta altas temperaturas sem mudar 

a sua composição. 

ÓLEO DE SOJA: Possui ômega-6 e o nível 

de gordura saturada é de 15%. Seu consumo 

é indicado para cozinhar, grelhar e 

fritar, mesmo sendo aquecido mantêm 

suas propriedades nutricionais. 

AZEITE DE OLIVA: Possui compostos 

antioxidantes capazes de beneficiar o coração. 

Rico em vitamina E, e vitamina K, 

nutriente fundamental para saúde dos 

ossos, além de atuar no processo de coagulação 

sanguínea. 

O azeite de oliva é encontrado em três 

tipos: virgem, extra virgem e virgem corrente 

(ou virgem comum). A diferença 

entre eles está no teor de acidez, influenciando 

no sabor. Quanto menor a acidez, 

mais puro é o azeite. 

O azeite extra virgem possui acidez 

< 1,0 g/100g é o tipo mais puro, sendo recomendado 

para consumo cru, como por 

exemplo, em saladas. O azeite virgem tem 

acidez < 2,0g/100g. Possui sabor menos 

apurado e pode ser usado para cozinhar. 

Já o azeite virgem corrente possui acidez 

< 3,3g/100g. 

O azeite virgem e virgem corrente suportam 

temperaturas altas, mas suas 

propriedades benéficas são preservadas 

apenas até 180º. Pode ser usado para re- 

fogar, assar, cozinhar, mas não para fritar 

alimentos. 

O azeite de oliva é rico em antioxidantes, 

conferindo benefícios à saúde cardiovascular, 

aumentando o colesterol bom (HDL) 

e diminuindo o mau colesterol (LDL). Por 

ser muito calórico (aproximadamente 265 

kcal em 2 colheres de sopa de azeite) seu 

consumo deve ser moderado, evitando 

assim o ganho de peso. 

Após escolher o melhor tipo de óleo para 

suas preparações e necessidades é necessário 

ter alguns cuidados quando ao 

armazenamento e embalagem. Maior 

parte das propriedades são thermo e fotossensíveis, 

oxidando-se na presença de 

luz e calor, por isso evite deixá-lo próximo 

do fogão quando estiver cozinhando, 

evitando assim perder suas propriedades. 

O mesmo acontece quando o óleo estiver 

em contato com a luz, quando a embalagem 

for de aço ou de vidro escurecido evita 

a passagem da luz, preservando seus 

componentes. 

Nunca se deve usar óleo quando ele estiver 

escuro, o que acontece por causa de 

mudanças físicas durante o processo de 

fritura. Além disso, o aquecimento excessivo 

do óleo pode formar produtos tóxicos, 

como peróxidos e acroleína, substância 

que pode causar irritações no nariz, 

estômago e boca. 

Liziane Hermes é nutricionista e mestra em promoção 

da saúde. 



8/25/16 4:19 PM

Brasileiros pelo Mundo 

UMA VIAGEM AO 

PASSADO 


Ivete Zambon Scarpari Garcia, é psicoterapeuta 

(CRT n° 23.089), credenciada 

desde 1995, grafóloga, hipnóloga, numeróloga, 

taróloga e escritora. 

Formada pela Sociedade Brasileira de 

Psicanálise Integrativa, atua há 30 anos 

na área de Terapia de Regressão. Vive 

atualmente no norte da Itália e ministra 

palestras no Brasil, em Portugal, Espanha, 

Itália, Uruguai e Irlanda, abordando 

temas como: vidas passadas, depressão, 

síndrome do pânico, relacionamento familiar 

e afetivo, dependência química, 

grafologia, entre outros. É autora do livro 

Voar é preciso e seu segundo livro, 

Regressão a vidas passadas, viagem na 

alma, será lançado em setembro de 2016. 

Karina Miranda - Olá Ivete, primeiramente 

gostaria de externar meu prazer em 

entrevistá- la, já acompanho seu trabalho há 

alguns anos e agradeço a oportunidade que 

você nos dá de conhecê- la melhor. 

Ivete Scarpari - Karina, eu que agradeço 

do fundo do coração a oportunidade e estou 

aqui a sua disposição para responder 

a todas as suas perguntas. 

KM - Ivete, como foi o seu despertar para a 

espiritualidade? Houve uma ocasião específica 

ou foi algo que aconteceu naturalmente? 

IS - Tudo começou da seguinte forma: Eu 

estava participando de um workshop em 

São Paulo e fui convidada por um profissional 

hindu, palestrante, para fazer uma 

terapia de regressão. Aceitei. Ali tive a minha 

primeira experiência de regressão: eu 

era uma francesa, revolucionária, lutando 

na revolução no sul da França, mais precisamente 

em Avignon. Na época estava 

passando por uma fase delicada na vida 

pessoal e decidi buscar mais detalhes 

sobre essa história. Fui então a França, 

onde pude constatar cada detalhe e 

inclusive vivenciar um deja vu, ao reconhecer 

todos aqueles lugares. Então foi 

através do convite nesse workshop e 

através da experiência que tive, que decidi 

aprofundar-me e estudar o assunto. 

A partir dali resolvi atuar como profissional, 

fiz curso de hipnologia, formei-me 

pela SBPI e comecei a atuar, na sequência 

veio a grafologia, depois a numerologia 

e o tarô, que é orientacional. 

KM - Você ministrava palestras no Brasil, 

como surgiu o convite para desenvolver 

esse trabalho no exterior? 

IS - Eu dava palestras em todo o Brasil, 

com o tema: Qualidade de vida a nível 

de prevenção, tudo vinculado à luz da 

terapia de regressão. O objetivo das palestras 

era explicar e quebrar os mitos 

da TVP. Ministrei inclusive palestras em 

diversos órgãos, tais como SESC, SESI, 

EMBRAPA e foi em uma dessas palestras 

que conheci um senhor português 

que estava lá a trabalho e me perguntou 

se eu não poderia ir a Portugal, tratar do 

seu filho. Era uma grande decisão, afinal 

naquele tempo (30 anos atrás) as viagens 

intercontinentais não eram tão costumeiras 

e nem tão fáceis, mas decidi aceitar o 

convite e fui. Fizemos o tratamento, o resultado 

foi fantástico e profissionalmente 

foi essa a porta de entrada do meu trabalho 

no exterior. Depois vieram Itália, Espanha, 

Irlanda e hoje já são 8 países no total. 

KM - Regressão é um tema que causa bastante 

curiosidade em muitas pessoas. O que 

é a terapia de regressão e em quais casos 

ela é recomendada? 

IS - As pessoas ficam muito vinculadas 

a histórias fantasiosas. A TVP nos dá a 

oportunidade de assistir o filme, vivenciar 

e mudar o final. Sempre falo que as pessoas 

devem fazer pelo menos uma vez na 

vida uma terapia de regressão, não é obrigatório, 

mas seria muito bom, para obter 

assim respostas para a sua qualidade de 

vida. Ela é recomendada em casos de doenças 

psicossomáticas, ou quando a pessoa 

tem fobias inexplicáveis, vícios, etc... 

É importante frisar que a TVP não cura 

absolutamente nada, não é um pó mágico, 

ela permite ao paciente atravessar a 

ponte, entender e reprogramar a sua história. 

Não é a terapia que cura, é a consciência 

do paciente daquilo que ele não 

quer mais para ele, de jogar fora aquilo 

que não lhe convém. 

Os méritos do resultado da terapia são 

exclusivamente do paciente que veio 

buscar ajuda e da sua proposta de mudar 

suas dificuldades, seus relacionamentos, 

o que o está atrasando de alguma forma. 

O terapeuta guia, conduz, mas quem de- 



8/25/16 4:19 PM

cide o caminho a seguir é o paciente. 

KM - Quais os riscos físicos e terapêuticos 

em uma sessão de regressão? 

IS - Em 30 anos de terapia, nunca tive nenhum 

problema nesse sentido, eu coloco 

essa situação como acidente de percurso 

de um profissional, mas não colocaria 

como risco da terapia em hipótese alguma. 

O terapeuta tem que ter o discernimento 

de que não existe tempo contado 

em relógio para ele fazer a terapia. Cada 

paciente tem seu tempo e cabe ao terapeuta 

ter bom senso de saber o momento 

de terminar. De saber que a história tem 

começo, meio e fim e que ele tem a obrigação 

de conduzir até o final, para fechar 

a história. Na terapia de regressão, eu uso 

a hipnose média, então o paciente tem 

total controle do seu corpo, ele pode abrir 

os olhos a qualquer momento. Costumo 

dizer que a única contra indicação é para 

a gestante, porque ela transmite toda a 

emoção para o bebê e não sabemos o que 

ela vai vivenciar, a intensidade dos sentimentos. 

KM - Quem não tem acesso a terapia de 

regressão, o que pode fazer para conseguir 

resultados semelhantes ao tratamento? 

IS - Vou dar algumas dicas práticas que 

as pessoas possam fazer para filtrar essa 

emoção. Primeira dica: o sono é sagrado, 

pessoas que tem dificuldade de dormir ou 

que dormem demais, não tem qualidade 

de sono regular, então o que essas pessoas 

podem fazer é toda noite, 15 minutos 

antes de deitar, colocar os pés em uma 

bacia com água morna e sal grosso, desligar 

eletrônicos e desconectar-se de tudo, 

ir relaxando aos poucos, desligando-se 

dos problemas diários, até cair no sono. 

Isso tem que ser feito até que se readquira 

a qualidade do sono. 

Outra opção é tomar aquele banho demorado 

embaixo do chuveiro ou na banheira 

com sais de banho, para ir fazendo a limpeza 

dessa carga imensa de informações 

que temos em nossa mente nos dias de 

hoje. 

Existe também a opção da cromoterapia, 

um abajur com lâmpada azul, sem a cúpula 

do abajur, porque a luz tem que estar 

em contato com você, é recomendado 

para adultos e crianças. Na cromoterapia 

a luz azul tem função calmante. 

KM - Você acredita em alma gêmea? Já presenciou 

algum reencontro de almas afins? 

IS - As pessoas imaginam que alma gêmea 

é só aquele par romântico, mas não 

necessariamente, seu filho pode ser a sua 

alma gêmea, que chamamos de almas 

companheiras, é uma alma que em vidas 

passadas você viveu com ela e podemos 

inclusive ter até mesmo mais de uma 

alma gêmea. Mas existe também a alma 

gêmea que é o seu grande amor. 

No meu caso, a minha alma gêmea veio 

assim, na forma do meu grande amor. 

Quer saber mais sobre a Ivete, no website 

estaremos colocando a entrevista 

na integra e falando um pouco sobre os 

livros e como encontrá-los. Clica lá para 

ver www.vivermelhormag.com 







8/25/16 4:19 PM

A Moda Sem Me 

o sucesso do “ 

Moda e Beleza 

Pele Saudável: 

Por Luiza Goodgod 

O cuidado com o nosso rosto deve começar logo quando 

acordamos. Para uma pele saudável é necessário uma rotina 

diária de limpeza e cuidados. Muitas vezes chato de fazer, é 

essencial tirar alguns minutos do seu dia para cuidar da sua 

pele. 

Os passos básicos de cuidado com a pele são: 

• Lave o rosto com água morna/fria com um sabonete 

apropriado para a sua pele (oleosa, seca, combinação). 

Se tiver dificuldade em achar um que funcione para 

o seu tipo de pele, opte por um neutro como Cetaphil 

(custa em torno de $10/16oz e pode ser encontrado 

em diversas farmácias e lojas como walmart e target) 

• Tônico: o tônico ajuda a reestabilizar o pH da pele. 

• Hidratante: mesmo se sua pele for oleosa e aparentar 

hidratada, é essencial o uso de um hidratante para 

balancear a pele. A noite opte por um creme hidratante 

mais concentrado e que não feche seus poros, pois a 

noite é quando a sua pele limpa as toxinas e extrai todo 

o óleo ruim e sujeira. Durante o dia você pode optar por 

hidratante mais leve que servirá como uma barreira para 

todas impurezas que atacam a sua pele no dia a dia. 

• Filtro solar: indispensável! Os danos que o sol causa a pele 

podem chegar a ser irreversíveis, além de contribuir na 

formação de rugas e manchas na pele. Até mesmo quando 

está nublado ou você não vê o sol, os raios UV estão 

presentes. Você pode usar um hidratante facial que já vem 

com filtro solar ou filtro solar separado, mínimo spf15. 

Uma boa opção e acessível é o hidratante Aveeno Positively 

Radiant SPF 15 (em torno de $13) 

Luiza GoodGod é apaixonada por Moda e Beleza e tem um blog sobre esse 

tema, onde divide experiências e dicas com o público. Seus vídeos podem 

ser vistos no YouTube procurando por luizagoodgod.com 

Para vestir-se bem, de maneira 

elegante e confortável não 

quer dizer que você precisa 

ser magra, alta, manequim 

38. Não! Não existe um único 

estereótipo de corpo. Vestir- 

-se bem só depende de você 

e muito da ajuda do seu bom 

gosto. 

Nos últimos anos a moda 

plus size vem ganhando mais 

destaque no mundo fashion. 

Devido a necessidade de se 

atender a este público, muitas 

lojas tem se adaptado e investido 

para que todo estereótipo 

de mulher, sem exceção seja 

alcançado. Sabemos que infelizmente 

nas cidades menores 

do Brasil, por exemplo, este 

assunto ainda e um “tabu”. 

Poucos são os comerciantes 

de roupas que investem neste 

novo conceito, de maneira 

assídua. 

Algumas das mulheres, as 

quais tive o prazer em trocar 

uma idéia sobre o assunto, 

se queixaram-se da falta de 

opção. Roupas muitos sérias 

para as jovens plus. Lingeries 

com formatos extremamente 

pequenos se passando por 

moda plus. E assim vai. 

Já para aquelas que vivem 

dentro das grandes capitais, 

tem mais acesso as peças super 

descoladas e no tamanho 

ideal para o seu corpo. 

Aqui nos Estados Unidos, 

dentro de qualquer loja de 

roupas, você encontra um 

departamento especializado 

para moda plus e até mesmo 

entre os demais tamanhos. 

Uma das coisas que mais me 

encanta em termos de diversidades 

neste país, é a facilidade 

que temos para encontrar 

roupas e acessórios para 

todos os gostos e tamanhos. 

Eu mesma estou no paraíso 

com meu pesinho 39/40 (brasil) 

10 (EUA). (risos) 

Importante ressaltar que cuidar 

da saúde é algo essencial. 

Não podemos procrastinar 

com nossa saúde porque 

amanhã ou depois a conta 

chega. Porém, muitas mulheres 

por diversos motivos, ao 



8/25/16 4:19 PM

Medida e Sem Padrão. 

“plus” e das curvas. Por Paula Souzza 

contrário do que muitos pensam ou julgam, elas não são preguiçosas ou desleixadas, Não! Existem 

diversos fatores que contribuem para o excesso de peso e ou a obesidade como os problemas 

hormonais que muitas mulheres enfrentam e por isso são destinadas a conviver com o excesso de 

peso e, encaram numa boa seu corpinho plus. E nesta hora a auto estima é a chave mestra para 

o sucesso de cada uma. 

A minha dica especial para este Verão, são as peças leves, cores leves, os tons pastéis que nunca 

fica cansativo. Bermudinhas, shorts, camisetas, vestidinhos… Ah! E o jeans que está super em 

alta. Jeans da cabeça aos pés. Adoro!!!! 

Fabiana Gomes- 26 anos 

Governador Valadares - MG 

“ Aqui na cidade onde eu moro, encontro muitas dificuldades para 

encontrar pecas descoladas para a minha idade em tamanhos 

maiores que o “G”. Geralmente a moda plus por aqui é muito séria, 

roupas muito fechadas. O que me faz comprar um tamanho um 

pouco menor, mas do modelo que eu gosto de usar . 

Rafaela Oliveira – 28 anos 

Rio De Janeiro - Capital. 

“Eu não sou muito a favor dessa divisão de departamentos para o 

tamanho plus. Acredito que não existe diferença entre nós, a não 

ser o tamanho do nosso corpo. Não existe padrão certo ou errado. 

Somos todas iguais. Aqui na cidade do Rio, eu consigo encontrar 

tudo que eu quero. Acho bacana que a moda tem expandido muito 

nesta questão”. 

Vera Lucia B. Ferreira 

Pindamonhangaba – São Paulo 

“Eu sempre fui muito bem resolvida em relação ao meu corpo. 

Nunca tive nenhum problema em conquistar qualquer coisa por 

conta dele. Eu não vejo meu corpo como um problema pra mim 

e nunca me impediu de nada. Eu só tenho alguns “quilos a mais” 

porém sou super normal. Acreditar em você é primordial. A sua 

auto estima é que te faz sentir-se linda e não sua roupa ou o seu 

body-size. Sim, na capital eu consigo me realizar melhor quando 

o assunto é comprar. Por enquanto ainda temos poucas opções 

nas cidades menores. 

Qualidade 

X 

quantidade 

Por Luiza Goodgod 

No mundo da moda tem algumas 

peças que são coringas no 

guarda-roupa; como uma camisa 

branca, uma regata preta, 

uma boa calça jeans, uma 

jaqueta. Peças como estas são 

clássicas e indispensáveis. A 

possibilidade de looks que você 

pode criar é infinita. 

O preço infelizmente muitas 

vezes está conectado a qualidade, 

por isso é importante 

investir nas peças clássicas 

que você pode “mix and match” 

com peças de qualidade e 

preço inferior. 

Sabe aquela velha história 

lavou-acabou? Roupas de 

qualidade inferior geralmente 

quanto mais se lava, mais 

acaba. Como essas peças clássicas 

são atemporais investindo 

na qualidade dessas peças 

pode durar uma vida. 

Com peças lisas de cores 

variadas você tem opções para 

o ano inteiro, dia ou noite. 

Essas peças são excelentes 

tanto para o dia quanto para a 

noite, com acessórios diferentes 

você é capaz de transformar 

qualquer roupa. Um bom 

exemplo é a camisa branca (ou 

preta), combina com tudo e fica 

ótimo tanto para o verão por 

ser fresquinha, quanto para o 

inverno por baixo de jaquetas. 

Paula Souzza é Consultora de Moda e Beleza em Connecticut e New York e 

especialista em make up para noivas, passarela, TV e Revista. 



8/25/16 4:19 PM

Vida Natural 

(con)vivendo com a 

MENOPAUSA 

Por Silvana Rossini 

Existe muita informação a respeito desta 

fase que a mulher atravessa em sua 

vida, e que muitas de nós apenas dedicam 

tempo e atenção à ela quando já 

está sofrendo os sintomas. Infelizmente 

não existe em nossa cultura um trabalho 

que conscientize as mulheres de cuidar- 

-se com antecedência para chegar nesta 

fase transformadora de forma tranquila e 

menos traumática possível. Para escrever 

este material usei alguns dos conhecimentos 

sábios de uma de minhas escritoras 

favoritas Susan S. Weed, em seu livro 

New Menopausal Years. 

O que é a Menopausa? 

São muitas as dúvidas e os mitos sobre 

essa fase tão temida, ou esperada, por 

nós, mulheres. A palavra “menopausa” 

significa Meno (menstruação) e Pausa 

(parar). Esse período é composto de dois 

ou mais anos de pré-menopausa, um ou 

mais do auge da menopausa e mais alguns 

anos de pós-menopausa. Os anos 

antes e logo após são chamados de “climatério”. 

Cada uma dessas três fases são 

desafiadoras e apresentam necessidades 

diferentes. 

A fase pré-menopausa pode começar 

cedo, por volta dos 30 anos, ou bem tarde 

por volta dos 60 anos, dependendo do 

metabolismo de cada mulher. Segundo 

pesquisas, uma a cada 100 mulheres entra 

nesse período aos 35 anos. 

Os primeiros sinais são sutis e vão se intensificando 

lentamente com o passar 

dos anos. A menstruação começa a ficar 

irregular, próxima ou distante uma da outra, 

o fluxo se torna mais intenso ou mais 

leve, as cólicas ficam mais fortes e as 

mudanças de humor são mais constantes. 

Estar atenta às próprias mudanças e 

se dar a oportunidade de conhecer o seu 

corpo, ajudarão a agir da melhor forma 

quando o auge da menopausa chegar. 

O período da menopausa varia entre 1 a 

5 anos, de acordo com o organismo de 

cada uma. A grande verdade é que todas 

as mulheres passam por esse momento, 

seja de forma tranquila, com quase 

nenhuma alteração e sintomas, ou com 

muita intensidade e todos os sintomas 

possíveis. Entre os mais comuns, estão: 

perda de massa óssea, calorões (hot 

flashes), muito suor durante a noite, palpitações 

(parecendo que o coração vai literalmente 

sair pela boca), sensibilidade 

emocional, ganho de peso, entre outros. 

Os hormônios são os principais res- ponsáveis 

por toda essa metamorfose feminina, 

e vale a pena entender que a menopausa 

não ocorre apenas nos ová- rios, 

ela também muda a tiróide, o pâncreas, 

o sistema suprarrenal e muitas glândulas 

do corpo. Por isso a importância de uma 

alimentação balanceada e hábitos saudáveis 

para manter o corpo, a mente e o 

espírito em equilíbrio. 

A pós-menopausa vem com os sinais 

de calmaria dos sintomas tão aflorados 

na fase anterior. Porém, junto com essa 

nova fase, vem também a intensificação 

de outras tantas possíveis manifestações, 

as quais precisamos estar atentas 

e tomarmos as devidas precauções para 

atingirmos os nossos anos de maturidade 

e sabedoria da forma mais saudável 

possível. 

As dores nas juntas, os problemas urinários, 

como as propensões a infecções e 

incontinência, os problemas de coração 

e osteoporose são situações que podem 

ser amenizadas e até evitadas se estivermos 

atentas e cuidarmos de nossa saúde. 



8/25/16 4:19 PM

Como amenizar os sintomas 

A alimentação é um fator que influencia 

muito a forma como o corpo reage 

às mudanças da menopausa. Procure se 

alimentar de forma saudável, com vegetais 

variados, pouca carne, frutas, grãos 

e lentilhas. O cálcio é um dos minerais 

mais indicados para essa fase, por ajudar 

na prevenção de osteoporose, problemas 

no coração e mudanças drásticas 

no humor. As verduras verde-escuro e os 

iogurtes são ótimas fontes de cálcio. Alguns 

suplementos, desde que receitados 

por profissionais da área, também podem 

ajudar. Procurar um médico Naturopata é 

também uma sábia decisão porque este 

profissional irá analisar a saúde como um 

todo e receitar os suplementos adequados 

as necessidades individuais. 

Faça exercícios que te tragam prazer, saia 

para dançar, pratique dança do ventre 

(ajuda a fortalecer a pélvis), dedique tempo 

para ficar com amigos e ter conversas 

agradáveis e construtivas. Ter momentos 

para refletir, ler um bom livro e desenvolver-se 

espiritualmente, também são atitudes 

recomendadas para auxiliar o corpo 

a passar pela menopausa de forma mais 

suave. 

Alguns experts dão conselhos que valem 

a pena ser refletidos: respeitar e aceitar o 

momento presente e as mudanças e per- 

mitir-se sentir todas essas “erupções vulcânicas”, 

sem tentar reprimir ou esconder 

de si e dos outros à sua volta. As pessoas 

que convivem conosco e que nos amam, 

querem e podem ajudar, se tivermos a 

humildade de pedir ajuda e compreensão. 

É importante sair do papel de ser sempre 

a que ajuda e ser a que pede e aceita ser 

ajudada. 

Crie o hábito de escrever diariamente: 

compre um caderno e escreva, sobre 

você, seu dia, seus sintomas, suas transformações, 

frustrações, expectativas, 

memórias e sonhos. Desenhe e cole artigos 

que você goste. Faça desse espaço 

um amigo para qualquer hora! 

Aproveite a vida com alegria, satisfação, 

bons pensamentos, boa companhia. 

Cuide do seu espírito, faça caridade (não 

apenas a material, mas principalmente a 

moral), medite, ore e preste atenção nas 

transformações da natureza e de todo o 

universo à sua volta. 

Aceite-se! 

Para passar pelo período da menopausa 

com mais tranquilidade, é importante 

aceitá-lo, ser grata pelo milagre da vida, 

por estar tendo a oportunidade de passar 

por tudo isso! Embora pareça difícil 

agradecer por mudanças tão intensas, 

manter-se positiva e ter paciência consigo 

mesma e com a situação, têm poderes 

transformadores que te ajudarão a se 

manter firme e auto consciente de que 

tudo isso é apenas uma fase da vida e que 

passará. Abrace e curta os seus calorões, 

sinta e preste atenção neste momento e 

deixe seu corpo trabalhar! Esses sintomas 

são as descargas e manifestações 

das mudanças que estão ocorrendo com 

todo seu sistema glandular, linfático, hormonal 

e emocional. Reprimi-lo vai tornar 

tudo ainda mais intenso e difícil a cada 

crise. Aceite, se entregue e deixe o ciclo 

da vida fazer seu papel. 

O que importa é que estejamos cientes de 

que apesar de ser uma mudança importante, 

não há motivos para se ter medo. 

Se entendermos as fases da menopausa, 

se nos prepararmos para ela, se aceitarmos 

que a vida segue seu fluxo e as mudanças 

são sinais de amadurecimento e 

evolução, e que é para isso que estamos 

aqui neste mundo, conseguiremos passar 

por essa etapa de forma mais tranquila. 

Aceitar as fases da vida com gratidão é o 

que diferencia as pessoas que vivem felizes 

e em equilíbrio! 

Silvana Rossini é Holistic Lifestyle Coach 

e pode ser contatada pelo e-mail: 

sil.lifestyle@gmail.com 

ou pela Fanpage: 

https: /www.facebook.com/sil.lifestyle/ 



8/25/16 4:19 PM

Expatriados 

Afinal, onde é o meu lar? 

Por Sandra Bissel 

Muitos de nós deixamos nosso país para buscarmos uma vida melhor, vivermos uma aventura, ou mesmo encontrar 

um grande amor. E depois de alguns anos longe da nossa pátria, desenvolvemos um amor pelo país que nos acolheu 

e muitas vezes nos sentimos divididos entre estas nações. 

Afinal, onde é o nosso lar agora? 

Pode ser que depois de um dia inteirinho falando 

em inglês e almoçando um sanduíche 

frio, ao chegarmos em nossas residências 

queremos ainda o bom arroz e feijão na mesa 

para o jantar. Ou talvez, com o passar do tempo, 

o que mais nos dá saudades são os intermináveis 

cafezinhos no quintal de alguma 

casa amiga. 

Me lembro que nos primeiros anos que me 

mudei para o exterior, eu sempre soube onde 

o meu lar era - uma cidade no interior do estado 

de São Paulo, chamada Limeira. E como 

eu sentia falta da minha família e amigos, e do 

cheirinho de terra vermelha que sempre está 

no ar. Obviamente, a comidinha da minha terra 

não podia ser replicada em solo estrangeiro . 

Enfim, não havia fogões de lenha por aqui para 

ajudar a matar a minha saudade. 

Problema ou oportunidade? 

A verdade é que depois de vivermos no exterior 

por algum tempo, é impossível sermos 

aquela mesma pessoa que deixou o Brasil há 

alguns anos atrás. Nossas experiências nos 

transformaram de forma significativa e não 

existe caminho de volta. 

Uma sensação de sermos de vários lugares 

tende a se tornar parte da nossa nova realidade. 

Em meu trabalho com pessoas vivendo 

vidas globalizadas, observo que muitos de nós 

compartilhamos de uma percepção de que 

somos de vários lugares. O que com certeza é 

verdadeiro, e infelizmente traz várias perguntas 

e questionamentos, ainda que sem muitas 

respostas. A literatura sobre vida internacional 

não é vasta, e o aprendizado vem normalmente 

através da experiência de outros e dos 

nossos erros pessoais nesta jornada. 

Há esperança? 

Com certeza, todos nós gostaríamos de achar 

uma solução rápida e principalmente efetiva 

para o nosso dilema quando o assunto é o 

nosso verdadeiro lar. Porém, este é um tema 

delicado, muitas vezes comparado ao primeiro 

amor, ambos são complicados e transformativos. 

E por isso, como nada fica da mesma 

forma depois do cúpido nos atingir, o mesmo 

ocorre quando vivemos fora dos nossos países. 

Até podemos tentar voltar a nossa antiga 

vida, mas estaremos mudados para sempre. 

Então vamos lá, quais são as atitudes que 

podemos tomar para encontrar o nosso lar 

mesmo vivendo no exterior? Aqui vão 6 super 

dicas para auxiliar a sua adaptação: 

1. Foque nas razões que o motivaram a se mudar 

para os Estados Unidos, ou para outro País, se 

este for o seu caso. 

Todos nós tínhamos um objetivo quando decidimos 

viver no exterior, mesmo que este 

motivo tenha sido o prazer de uma aventura. 

Se por acaso, as suas razões mudaram ao longo 

do tempo, reavalie a sua situação. É importante 

ter uma clara visão do porquê você está 

aqui. Uma lista atualizada, escrita em papel, ou 

guardada no seu computador/celular, é crucial 

nos momentos de dúvida. Se você ainda 

não criou esta lista, pare tudo agora e escreva 

cinco coisas que o motivaram/motivam à sua 

mudança internacional. Novamente, esta pequena 

tarefa é valiosa para o seu sucesso. 

2. Mantenha Contato com Amigos e Familiares. 

Estudos nos mostram que o simples ato de 

falarmos com amigos e com pessoas amadas 

promovem saúde e diminuem o nível do estresse. 

Agende ligações periódicas e as incorpore 

ao seus horários cotidianos. Este simples 

hábito trará alegria e saúde não somente 

à você mas também as pessoas amadas da 

sua vida. 

3. Antecipe, desfrute e cresça com a saudade. 

Muitas pessoas acreditam que sentir falta de 

alguém ou de algo seja um sentimento negativo. 

Eu pessoalmente prefiro o que o psicólogo 

social, Clay Routledge, da Universidade Estadual 

de Dakota do Norte nos ensina “quando 

sentimos saudades de algo, existe um 

sentimento de perda – (o momento passou) 

aconteceu, e terminou – mas normalmente o 

resultado é felicidade.” É totalmente compreensível 

sentir falta do nosso país; do lugar de 

onde originamos. Afinal, somos o resultado do 

nosso passado. Se permitirmos que esses 

momentos nostálgicos ocorram naturalmente, 

podemos trabalhar nossas emoções criando 

uma plataforma segura que nos impulsionará 

para um futuro melhor. 

4. Cozinhe ou visite aquele restaurante nativo 

especial e é claro compartilhe a ocasião com um 

amigo. 

Não é difícil entender a ligação entre comida e 

emoções. Hipocrátes já dizia há mais de 2.300 

anos “deixe a sua comida ser seu remédio, e 

seu remédio a sua comida.” Bem, usemos comida 

para curar a nossa melancolia, o nosso 

“homesickness.” Convide alguns amigos e saboreie 

pratos do nosso país, desta maneira 

criando novos amigos e matando a saudade 

do seu outro lar. 

5. Decore o seu lar com itens significativos e importantes 

para você. 

Embelezar a nossa casa sempre nos faz feliz. 

Depois de um dia trabalhando em um ambiente 

estrangeiro, chegar no nosso cantinho 

decorado com os nossos mementos, alegra a 

nossa alma. Quando for se mudar, se possível 

traga ornamentos para deixar seu novo lar 

aconchegante. Se o espaço na mala for limitado, 

posters e fotos funcionam bem. 

Conheço uma família que se mudava constantemente 

devido ao emprego do marido. Para 

dar estabilidade aos filhos, os pais decidiram 

levar os quadros consigo. Se tivessem que 

morar em um quarto de hotel por alguns meses, 

ter imagens familiares nas paredes ajudaram 

esses meninos a crescerem com uma 

noção de lar. 

6. Olhe para o lado bom da vida, sempre! 

Não existe nada mais eficaz para superar desafios 

do que a nossa própria atitude. A vida 

tende a ser mais leve e prazerosa quando 

mantemos um olhar positivo sobre as coisas. 

Vale a pena assumir que as pessoas em nossas 

vidas e as situações diárias trazem resultados 

favoráveis para todos os envolvidos. 

Sei que as frases acima podem soar um tanto 

cliché, e por isso sugiro que observe as atitudes 

de pessoas de sucesso e felizes ao seu 

redor. Qual foi o resultado da sua observação? 

Se você concluiu que as pessoas bem sucedidas 

de fato tendem a ser otimistas, sorria, 

incorpore esta atitude também e desfrute da 

sua vida internacional. 

Sandra é cidadã do mundo e já viveu em mais de uma 

dúzia de países diferentes com sua família. É fundadora 

do blog expatjoy.com onde fala das experiências de 

ser uma expatriada feliz e resolvida. 



8/25/16 4:19 PM



8/25/16 4:19 PM

Conhecendo 

O Artista 

da estética 

e da saúde 

Mestre em procedimentos avançados 

e conhecido por sua história 

de vida inspiradora, Dr.M 

Satchi é diretor da Candlewood 

Estética e Laser Center de Danbury e Board 

Certified Obstetra e Ginecologista. 

Dedicando sua vida a cuidar da saúde da mulher, 

com ênfase à gravidez e parto, desde 

2004 Dr. Satchi expandiu seu atendimento 

às necessidades estéticas, fundando o Agora, 

quando inaugura uma nova fase em seu 

negócio mostrando como 

o mundo da estética está 

fortemente ligado ao universo 

da saúde e bem- 

-estar. E desde janeiro, ele 

está anunciando novos e 

avançados tratamentos 

faciais e corporais com planos 

de pagamento acessíveis, 

possibilitando que 

todos os clientes, incluindo 

um grande número de brasileiros 

que já frequentam 

a clínica, realizem qualquer 

um dos tratamentos disponíveis. 

Novidade 

Menopausa, perda de peso, 

falta de energia e libido são sintomas que afetam 

homens e mulheres como parte do processo 

normal de envelhecimento, mas em 

Connecticut o Dr. M. Satchi tem introduzido 

à comunidade brasileira um revolucionário e 

natural tratamento para melhorar a energia 

física e mental, a libido e a satisfação sexual. 

O Renew Chip é um palete de testosterona 

natural feito a partir do inhame mexicano e 

beneficia as mulheres que sofrem das ondas 

de calor, melhora a densidade óssea e o sono. 

Entre as novidades estão o PDO Threadlift e 

a injeção Kybella. O primeiro é um fio colocado 

sob a pele, e absorvido dentro de 3 a 4 meses, 

mas com resultados visualizados de imediato, 

e duram mais de um ano. O segundo tratamento 

utiliza ácido desoxicólico, uma molécula 

natural injetada na gordura abaixo do queixo. 

Kybella causa a destruição das células de gorduras. 

O procedimento é recomendado para 

clientes que não são candidatos à Smart Lipo, 

uma lipoaspiração à laser indolor realizada no 

escritório sob anestesia local. O tratamento é 

uma opção melhor do que a lipoaspiração tradicional. 

Renovação 

Atualmente, o médico do Sri Lanka, que encontrou 

o sucesso em uma nova terra, está 

atendendo homens e mulheres, brasileiros, 

americanos e pessoas de 

todas as partes do mundo, 

interessados em restaurar 

a função hormonal 

naturalmente, usando os 

paletes bio idênticos feitos 

a partir do inhame mexicano. 

Todos os interessados 

em tratamentos naturais 

e avançados são convidados 

a testar a Renew Chip, 

como a terapia de testosterona 

foi nomeada por ele 

em Danbury, onde trabalha 

há mais de 30 anos. 

A testosterona do Renew 

Chip entra no corpo na sua 

forma molecular e, portanto, 

não perturba a fisiologia natural, como no 

caso de hormônios sintéticos. Como proporciona 

equilíbrio hormonal ambos, homens e 

mulheres que usam a Renew Chip, desfrutam 

de uma variedade de benefícios de saúde. 

Condições de dominância de estrogênio, como 

câncer de mama, miomas uterinos, obesidade 

e fibromialgia têm sido melhoradas pelas paletas 

T. Além disso, pela forma lenta e constante 

que o hormônio é entregue, imitando a fisiologia 

inerente do corpo, resulta em efeitos colaterais 

mínimos e resultados superiores. 

Após a avaliação apropriada e consentimento, 

os paletes Renew Chip são implantados no 

paciente com um anestésico local, através de 

uma incisão de 3 mm no quadril, em um tem- 



8/25/16 4:19 PM

po que dura cerca de três minutos e é relativamente 

indolor. Os benefícios são apreciados 

no prazo de duas a três semanas e duram de 

três a quatro meses em mulheres, e de cinco a 

seis meses em homens. "Dieta, exercício e suplementação 

ideal são discutidos como uma 

parte importante desta terapia", diz ele. 

Competência 

Dr. Satchi tem extensa formação em procedimentos 

estéticos em Nova York, Las Vegas e 

Toronto com cirurgiões plásticos de renome 

internacional. Ele mesmo é um especialista 

em técnicas de ponta para tratamentos à laser 

como remoção de pelos e lipoaspiração. 

Sua vasta experiência também rendeu-lhe um 

grande domínio de procedimentos avançados 

de Botox e preenchimentos faciais. 

Conduta ética 

O comportamento calmo e descontraído do Dr. 

Satchi não revela os obstáculos aparentemente 

insuperáveis que enfrentou para estabelecer 

sua vida na América. Ele é um exemplo de 

como uma guerra civil de 26 anos entre dois 

grupos étnicos no Sri Lanka afeta um indivíduo, 

e como sua tenacidade e espírito invencíveis 

o levaram a estabelecer-se em uma nova 

terra .Mais tarde, ele ajudou a 20 membros de 

sua família a fugir da guerra para assentá-los 

em segurança no Canadá. 

Ainda adolescente, Dr. Satchi tomou a decisão 

de prosseguir carreira na medicina, carreira 

que prometia uma maior mobilidade e oportunidades. 

Num campo altamente competitivo 

no Sri Lanka, um lugar sem muitas opções 

profissionais, Dr. Satchi foi um dos 150 estudantes 

admitidos na escola de medicina que 

teve 20 mil candidatos no exame de entrada. 

Ah, o amor 

Como um jovem estudante, Dr, Satchi conheceu 

sua esposa Raji Satchi, a bela irmã mais 

nova de seu bom amigo que estava se preparando 

para fazer o exame na faculdade de 

medicina. Embora casamentos arranjados 

fossem o costume na época, após um ano de 

tutoria de Raji em química, Dr. Satchi se apaixonou 

e sete anos depois, casaram-se. Hoje, 

a Dra. Satchi dirige sua própria prática pediátrica 

em Danbury e é citada pelo marido como 

sua melhor amiga e maior apoio "em todos os 

sentidos, tanto espiritualmente quanto emocionalmente. 

Alguém que está lá para ele todos 

os dias”. 

Um laço de amor unido há mais de quatro décadas 

quando o jovem casal não tinha nem 

planejado viver permanentemente nos Estados 

Unidos, mas veio com a esperança de promover 

a formação do Dr. Satchi que aplicou-se 

para a residência em três hospitais, e foi aceito 

por todos escolhendo por uma posição em 

New Jersey. 

Na época, ele foi autorizado a deixar o Sri Lanka 

com apenas US$ 50 no bolso, mas ele seguiu 

confiante para o trabalho na América onde ele 

e sua esposa completaram suas residências 

médicas no Brooklyn, em Nova York, e viram 

o nascimento de sua primeira filha. Ambos viveram 

então em Londres por dois anos e após 

um turbilhão de aventuras e experiências internacionais, 

em 1978, o jovem casal retornou 

ao Sri Lanka com o sonho de abrir um hospital 

e estabelecer uma vida perto de sua família. 

Partida 

No entanto, com a escalada de conflitos políticos 

e avisos de um "banho de sangue" causando 

muita turbulência, Dr. Satchi decidiu 

deixar novamente o país com a expectativa de 

proporcionar uma oportunidade maior e uma 

vida mais segura para sua esposa e filha. Voltaram 

então para os EUA e estabeleceram-se 

em Danbury, dando origem a mais dois bebês 

e construindo suas práticas médicas nesta cidade. 

Profundamente afetado por suas perdas no 

Sri Lanka, há mais de 40 anos Dr. Satch envia 

mensalmente apoio financeiro aos membros 

da família que ainda estão vivendo lá. Ele 

mesmo viajou para o país com sua esposa e 

duas de suas filhas após o tsunami do sul da 

Ásia, em 2004, para trabalhar nas clínicas médicas 

em áreas devastadas. 

Atualmente, além de continuar dedicando-se 

a saúde e beleza femininas, Dr. Satchi é o avô 

orgulhoso de quatro netos, todos de sua filha 

mais velha Niro Feliciano, psicoterapeuta 

de Wilton, casada com o Dr. Edward Feliciano, 

cirurgião ortopédico em Stamford. 

Sua segunda filha Dushyanthi Satchi trabalha 

em meios de comunicação e como consultora 

dos direitos das mulhere para as Nações 

Unidas. Sua filha mais jovem, Dr. Krishanthi 

Satchi, segue os passos de sua esposa como 

pediatra. 

Como poucas, a história de coragem, enorme 

capacidade de resistência e excepcional humildade 

do Dr. Satchi certamente é uma inspiração 

para muitos. 



8/25/16 4:19 PM

Educação 

PAIS x ESCOLA 

uma parceria importante 


Um dos maiores desafios da atualidade 

refere-se à educação de nossos filhos. 

Como educar crianças conscientes dos 

seus direitos e deveres perante à sociedade 

e aos seus semelhantes? 

Como incutir valores e princípios morais 

desde a mais tenra infância, para que não 

se percam na fase adulta? 

Essas são algumas das dúvidas que 

permeiam nossas mentes, como pais e 

mães, preocupados em deixar seres humanos 

melhores para um mundo tão necessitado 

de amor e de cuidados, no qual 

vivemos uma crise de valores éticos e 

morais sem precedentes. 

A família é a base da sociedade, os pais 

são os primeiros educadores, e, desde o 

início, estão incumbidos do sustento material, 

cultural e espiritual das crianças. Na 

minha opinião, o papel dos pais e da família 

é fundamental na formação de cada 

indivíduo e de modo algum pode ou deve 

ser delegado a terceiros ou substituído 

pelo Estado. 

A escola já tem sua carga de responsabilidade 

e não deve ter que assumir algo 

que compete à família, pois muitas vezes, 

ao assumir esse papel, acaba sendo desautorizada 

posteriormente, quando, na 

tentativa de educar, procura estabelecer 

limites e responsabilidades. 

O melhor é que exista uma parceria entre 

as unidades escolares e a família, objetivando 

colaborar e participar do planejamento, 

da gestão e das práticas educativas. 

Claro que para que isso ocorra, não 

só as famílias devem querer estar mais 

presentes, mas a escola precisa estar 

aberta a isso. É aí que, muitas vezes, mora 

o problema. Parte das escolas ainda não 

tem internalizada em suas práticas a participação 

familiar, outras permitem, mas 

de maneira bastante pontual e pouco significativa. 

Para que essa integração tenha 

sucesso, é necessário que a escola abra 

as suas portas e que garanta a participação 

dos pais. Cabe à escola o dever de estabelecer 

maneiras para que a família se 

envolva nas atividades escolares, não somente 

chamar os pais a participar quando 

o aluno apresenta algum problema, mas 

para ouvi-los e tentar engajá-los em algum 

movimento realizado pela escola, 

como projetos que envolvam a família, 

conselho escolar, mutirões, entre outros. 

Quando a família não se faz presente na 

vida escolar do filho, corre o risco de não 

conhecer o que está sendo ensinado. Em 

tempos de doutrinação ideológica e política, 

há que se observar mais atentamente 

e buscar informações sobre o conteúdo 

aplicado em sala de aula. 

Os Pais, ou responsáveis, devem se esforçar 

para estar presente em todos os 

momentos da vida de seus filhos, com 

comprometimento, envolvimento e colaboração, 

estando atentos às dificuldades 

cognitivas e comportamentais, buscando 

sempre a parceria com a escola tendo 

como objetivo o bem estar e o aprendizado 

da criança. Quando pais e professores 

interagem e buscam resolver os problemas 

e encontrar alternativas, a parceria 

tem sucesso e os conflitos são facilmente 

resolvidos. A comunicação ainda é a melhor 

saída para muitos problemas, acostumar 

seu filho ao diálogo e dar a ele a 

certeza de que pode contar e confiar na 

família é primordial para a formação de 

caráter dessa criança, que crescerá segura, 

confiante e se sentirá sempre importante, 

acolhida e amada. 







8/25/16 4:19 PM

Tempo de Festa 

CHOCODIVADa Redação 

Para aqueles que pensam que é difícil, ou até mesmo impossível 

fincar o pé em terra estrangeira e paralelamente a 

todo o processo de migração e integração social, tornar-se 

empreendedor, é com muita alegria que venho 

afirmar que aqui nos Estados Unidos da América, 

nada é impossível, basicamente quase tudo está 

dentro das possibilidades e ao alcance de todos.. 

"A América é a terra das oportunidades", quem nunca 

ouviu falar do sonho americano? E alguns deles 

são feitos de chocolate. 

Priscila Pedrosa, conhecida em todo estado 

como a Diva dos chocolates, ou Miss 

chocolate, é proprietária da "Chocomania", 

uma micro empresa que existe 

para adoçar a vida das pessoas residentes 

em Connecticut e imediações, 

ela produz chocolates e doces finos e 

artesanais, verdadeiras obras de arte 

comestíveis que derretem na boca e 

encantam os olhos de seus clientes, 

fazendo valer o ditado popular que diz, 

“é de comer rezando”… 

Adicione amor, duas colheradas de carinho, 

um pouquinho de açúcar, derreta então 

o chocolate e misture tudo com muita dedicação, 

conta Priscilla, quando questionada 

sobre o sabor diferenciado e único que o 

seu doce carrega como marca registrada. 

A empresa é conhecida em todo o estado 

de Connecticut e também em Massachusetts, 

New York e New Jersey. Quem 

compra uma vez torna-se cliente fiel. A Sweet Designer é 

nome consagrado na área dos doces como uma das 

mais criativas quando o assunto é encantar e adoçar 

o paladar alheio! 

Antenada as novidades mundiais no campo açucarado, 

ela procura sempre buscar inspiração na 

famosa culinária brasileira, mas não para por aí, 

adiciona em suas criações também iguarias americanas 

e em algumas incrementa com aquele 

tom apimentado utilizando as iguarias indianas, 

oferecendo assim uma explosão 

de sabores aos seus clientes. 

Com 10 anos no mercado e mais de 50 

tipos diferenciados de doces, a Chocomania 

oferece originalidade com 

formato delicado para casamentos, 

bodas, chás e uma vasta linha infantil, 

tudo personalizado para agradar das 

mais simples as mais sofisticadas 

decorações. Não perca tempo, ligue e 

marque a sua degustação. A empresa 

tem sede na cidade de Hartford, 

capital do estado de Connecticut e 

atende pelo telefone (860) 922-4063. 

Não percam a entrevista online com a nossa 

Chocodiva, venha emocionar-se com a 

linda história de Priscilla Pedrosa e de sua 

empresa, a Chocomania. 

Visitem nosso website 

www.vivermelhormag.com 



8/25/16 4:19 PM

Meio Ambiente 

Equilíbrio entre e o HO 

na preservação d 

Costão da praia de Punta Arenas Chile, papel perdido entre as algas. 

O 

Planeta Terra deve ser tratado como um organismo 

vivo, onde tudo na natureza está interconectado seja 

pelo ar, seja pelo mar. Cada espécie, cada ecossistema 

contribui para a homeostase do planeta. Nós, seres humanos, 

também fazemos parte deste meio ambiente e dependemos 

dele para sobreviver. Porém, há milhares de anos nós 

estamos explorando a Terra como fonte de recurso inesgotável 

sem pensar na capacidade da natureza de suportar os impactos 

sobre ela. 

Limites 

É da natureza que retiramos a água, a energia e os alimentos 

do nosso dia a dia. Mas, nós, até agora, não tivemos limites, e 

até em lugares remotos como a Antártica nós chegamos. Neste 

ecossistema, tão distante e inóspito, nós caçamos baleias e 

focas para comer e usar o óleo para ascender lampiões e fazer 

cosméticos. Hoje em dia, com a escassez de água que produzimos 

com o desmatamento, a poluição dos rios e o uso excessivo, 

estamos buscando soluções e mais uma vez chegaremos 

a este ecossistema tão distante. Pesquisadores estão criando 

novas tecnologias para explorar gelo, estudam fazer o transporte 

de icebergs para outros lugares do mundo. 

Porém, é preciso lembrar que tudo está conectado e até as 

pessoas que não vão à Antártica podem poluir aquele ambiente. 

A fuligem originada das queimadas na Amazônia, ou a 

fumaça tóxica produzida pelas indústrias (as que fabricam seu 

celular, seu computador, sua cerveja, seus brinquedos, etc) são 

encontradas depositadas no gelo antártico, levadas pelo ar. A 

latinha de refrigerante e a espiga de milho deixadas na areia da 

praia, já foram encontradas na Antártica, chegaram lá através 

das correntes marítimas que circundam todo o planeta. 

Cuidados 

Através destas mesmas correntes, a sacola plástica que você 

joga no mar dá a volta no planeta e pode voltar até a praia que 

você frequenta e que toda vez você reclama que está suja. Esta 

mesma sacola pode matar tartarugas e aves que não distinguem 

o plástico de uma água viva, que é o alimento desses 

animais. Todo o plástico jogado fora como lixo, vai parar no mar. 

O papel de bala jogado na rua, além de ser aquele que entope 

o bueiro e inunda a sua casa, também é o que se acumula nos 

fundos dos oceanos. Se todos os habitantes jogassem um 



8/25/16 4:19 PM

OMEM e o AMBIENTE 

do Planeta Terra 

Por Francyne Elias-Piera 

papel de bala no chão, em apenas um dia teríamos, aproximadamente, 

14 mil toneladas de papel muito mais que uma baleia 

que pesa em torno de 100 toneladas. Esse lixo plástico não 

se degrada facilmente e pode entrar na cadeia alimentar dos 

peixes, chegando novamente ao seu prato de comida. 

Portanto, sem natureza não sobrevivemos. Mas, como continuar 

o desenvolvimento sem pagar o preço? Quais seriam os 

principais desafios a serem enfrentados? Qual o nosso papel? 

Responsabilidade 

Preservar vai além de reciclar, reutilizar, juntar caixinhas de 

leite ou pneus para fazer novos arranjos. Vai além de usar um 

tênis feito com plástico recolhido do mar, ou usar um vestido 

como da atriz Emma Thompson feito de plástico reciclado. Ou 

vai além de ganhar desconto na farmácia ou no supermercado 

por não querer embalagem para os produtos, pois você levou 

a sua sacola de casa. É necessário levar as ações de coleta 

seletiva para além dos latões de separação de lixo, é preciso 

transformar isso em conhecimentos, habilidades, atitudes e 

competências para que ocorra mudança de valores, comportamentos 

e sentimentos por parte de todos os habitantes para a 

conservação do meio ambiente e que contribua para o uso não 

degradante dos bens comuns da humanidade. É imprescindível 

ter em mente que tudo está interligado e dar o primeiro passo 

dentro da sua casa para diminuir o impacto ambiental global. 

Francyne é PhD em Environmental Science, Council Member (EDC Chair) para APECS 

(Association of Polar Early Career Scientists) e 

International Member for SPECS Brasil. 

Madeira entre os crustáceos na praia. 



8/25/16 4:19 PM

Via Brasil 

EVENTOS 

marcantes da estação 

Por Talita Alves 

Iniciar uma coluna é começar uma 

nova história com cada leitor. O faro 

jornalístico e o gosto por contar boas 

histórias, motivar-me cada vez mais 

e fazer parte desse time Viver Melhor 

Magazine é altamente inspirador! I'm 

glad!! 

Iracema Scharf, Karla Rensch e Daniella Sarahyba 

Daniella Sarahyba e Iracema Scharf 

Iracema Scharf e Cynthia Howlett 

Bruna d'Ambrosio e Luanna Pinheiro 

Para estrear a minha coluna escolhi 

a festa de Lançamento da Campanha 

Iracema Scharf, que marcou a chegada 

da marca no Brasil, com um brunch 

no luxuoso hotel Fasano . 

A estrela da campanha é a modelo 

Daniella Sarahyba que ficou com look 

super cool durante evento, o macacão 

da coleção Scharf Ocean Fit. 

Também marcaram presença celebridades 

como Josi Pessoa, ex modelo 

Mara Sarahyba mãe de Daniella, Úrsula 

Corona, Danielle Suzuki, Cinthia 

Howlett, Flávia Sampaio , Thalita Rebouças. 

A lista VIP foi assinada pelo 

Michel Diamant e Carol Sampaio. A 

cenografia e produção Lou Bittencourt. 

Bruna d'Ambrosio, Iracema Scharf, Daniele Suzuki e Luanna Pinheiro 

Flavia Sampaio, Josi Pessoa, Ursula Corona, Cynthia Howlett, Iracema Scharf e Daniella Sarahyba 



8/25/16 4:19 PM

RIO: NOITE DE INAUGURAÇÃO 

A high carioca marcou presença no 

lançamento, e jornalistas renomados 

também prestigiaram o evento. Confira! 

A conceituada Dra. Fabiana Nogueira, 

conhecida no mundo das celebs, pela 

cirurgia Bichectomia, inaugurou em 

junho a sua luxuosa clinica no Recreio, 

na zona oeste do Rio. 

Entre os convidados anotamos Mc 

Marcelly, a repórter Adriana Bombom, 

Brunninha, Cris Mortágua, Solange 

Gomes e as atrizes Alessandra Loyola 

e Vania Love, todas marcando presença 

na noite badalada de inauguração. 

A noite de inauguração foi badalada 

de gente bonita onde médicos e dentistas 

amigos e colegas da médica, 

prestigiaram o evento. "Idealizei um 

espaço único, no qual você pudesse 

encontrar todas as especialidades 

entre medicina e odontologia, e ainda 

relaxar em um espaço exclusivo, a 

sala de ofurô e massagem. Além disso, 

montei um espaço kids, onde as 

mães podem ir com seus filhos sem 

se preocupar, porque o que não falta 

é entretenimento para as crianças", 

afirma Dra. Fabiana Nogueira. Entre 

os especialistas na clínica estão: cirurgião 

plástico, nutrólogo, dermato, 

pediatra e alergista. Na odontologia 

todas as especialidades. Além de infra 

estrutura completa na área da estética 

corporal e facial. 

A Dra. Fabiana é referência na cirurgia 

bichectomia (rosto fino e marcado), 

já operou muitas celebridades, entre 

elas a Mc Marcelly , a Miss Brasil 

Debora Lyra, a Mc Bruninha, o ator 

Rodrigo Santana e grande nomes do 

jornalismo não revelados! 

Brunninha, Adreia Souza, Marcelly, Dra Fabiana Nogueira 

e Talita Alves 

Dra Fabiana Nogueira e Adriana Bombom 

Brunninha e Dra Fabiana Nogueira 

Marcelly 

Alessandre Loyola e Dra Fabiana Nogueira 

Talita Alves é jornalista e colunista no Brasil e dirige 

a Le Monde Comunicação, no Rio de Janeiro. 

Vania Love e Dra Fabiana Nogueira 



8/25/16 4:19 PM



8/25/16 4:19 PM

Fitness 

GENÉTICA 

não determina excesso de peso 

Quem já não escutou sobre a genética 

ser responsável por uma pessoa ser 

magra ou não? 

Estar acima do peso e culpar a genética 

por isso é muito fácil. Você coloca na sua 

cabeça que não consegue emagrecer 

devido a um gene hereditário e, com esse 

pensamento, se conforta na ilusão de 

que jamais vai perder aquelas gordurinhas 

extras mesmo se tentar. E então 

você não tenta, afinal, não vai conseguir 

mesmo. 

Esse pensamento é um dos piores que 

qualquer pessoa pode ter, porque ele 

tira toda a motivação de um possível 

emagrecimento. Se você está no time 

dos que sofrem com isso, confira abaixo 

alguns motivos para não acreditar que a 

genética determina excesso de peso: 

1. O que determina o excesso de peso é 

o seu estilo de vida. 

Já disse no início do texto e torno a 

repetir: culpar a genética pelo excesso 

de peso é realmente muito fácil. Você 

coloca na sua cabeça que a culpa é dos 

genes e ignora todos os hábitos que leva: 

o sedentarismo, a má alimentação e por 

aí vai. Isso, sim, é o que determina a sua 

silhueta. 

2. Metabolismo lento não é um metabolismo 

parado 

Você provavelmente conhece alguém 

que come, come, e nunca engorda. Essas 

pessoas têm o metabolismo extremamente 

acelerado e não engordam com 

tanta facilidade. Infelizmente, o contrário 

também acontece. Existem pessoas 

com o metabolismo bem lento, que não 

conseguem emagrecer tão rapidamente. 

Mas, como eu disse, metabolismo lento 

não é metabolismo parado – você conseguirá 

perder peso, mas com um tempo 

maior. 

3. Existem alimentos termogênicos 

Existem uma série de alimentos naturais 

que aceleram o metabolismo do organismo 

e podem ser usados como aliados no 

processo de emagrecimento. Pimenta, 

canela, gengibre e chá verde são alguns 

exemplos. 

4. Reeducação alimentar funciona em 

todos os casos 

Por Raquel Teixeira 

Como já disse, a culpa de não conseguir 

emagrecer é toda dos hábitos que você 

leva. Uma alimentação ruim, por exemplo, 

tem um grande impacto no ganho 

de peso. Procure fazer uma reeducação 

alimentar e observe pelos resultados. 

5. Uma rotina de exercícios também 

não costuma falhar 

Exercícios associados com uma boa 

alimentação é a fórmula certa para se 

conseguir emagrecer e funciona sempre, 

é só tentar! 

É importante lembrar que, sim, a genética 

influencia no peso de todo mundo. 

Pessoas de família magra tendem a 

ser mais magras e o contrário também 

acontece. 

Mas jogar a culpa de não conseguir emagrecer 

em cima da sua hereditariedade 

não é correto, afinal, quem se esforça, 

consegue, independente dos seus genes. 

Raquel Teixeira é Fitness Instructor 

e pode ser contatada pelo 

e-mail: VidaFitRaquelT@gmail.com 

Facebook: /Raquel Teixeira 

Instagram: @VidaFitRaquelT 



8/25/16 4:19 PM

Nossa Capa 

BELEZA 

BRASILEIRA 

Renata Molinaro é carioca, da Tijuca, bairro da zona norte do Rio 

de Janeiro. Começou sua carreira à frente dos holofotes aos 14 

anos de idade trabalhando como modelo em desfiles, capas de revista 

e campanhas publicitárias não só dentro do Brasil mas por todo o mundo, 

em países como China, Turquia, Tailândia e EUA. Porém apesar de ter sido 

muito reconhecida pela fotogenia e intimidade com as câmeras, sempre teve 

medidas muito avantajadas para o mundo da moda e nunca se conformou com 

a política de magreza do meio. 

Desde que ingressou na TV, até hoje, faz muito sucesso com suas medidas, e 

tem facilidade para ostentar um corpo sarado e saudável na medida certa, com 

bem distribuídos 64 quilos em 1.74m, o que atraiu a curiosidade de muitos fãs e 

da mídia, que sempre sondavam quais eram “seus segredos”. 

Por causa do corpo mais volumoso, quando voltou para o Brasil, foi convidada a 

fazer parte do grupo de assistentes de palco do Caldeirão do Huck, aonde imediatamente 

conquistou o carinho do público. 

No início de 2012, aceitou o convite para ingressar no time repaginado de beldades 

“baby face” (como o próprio elenco do programa apelidou as novas panicats) 

do Pânico, durante a temporada. Crescimento e mudança de emissora 

do programa, Renata entrou de cabeça no novo desafio, e permaneceu 

até o final de 2014, quando saiu do humorístico por uma causa maior! 

Criando o blog 

Ela sempre postou em suas redes sociais seu dia a dia saudável e 

constantemente dava dicas a respeito de alimentação saudável 

e vida ativa. Até que surgiu a idéia, a partir de pedidos e inúmeras 

duvidas de seguidores, as quais não conseguia responder a 

todas, de criar um BLOG, mas não só com dicas próprias e seu dia 

a dia, e sim com matérias mais elaboradas e com base científica, de 

profissionais da área da saúde e beleza que ela confia e fazem parte de 

sua equipe. Hoje em dia Rê, como é carinhosamente chamada, é Musa 

Muscle Meds, uma das referências em suplementos no mundo e pioneira 

em Beef Protein! 

E hoje em dia, as dicas e seu dia a dia ficaram mais fáceis de ser acompanhados, 

pelo Snap, onde ela substituiu os posts no blog pelas dicas com detalhes de cada 

suplemento, plano alimentar e tirando todas as dúvidas dos seguidores de um 

jeito muito mais informal e próximo. Para acompanhar o dia a dia de Renata entre 

no instagram @remolinaro. 



8/25/16 4:19 PM


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ALEMANHA - BRASIL - BREVE USA 


8/25/16 4:19 PM

VMMag_Summer2016

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