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8 Jornal do Estado POUSO ALEGRE, 16 A 18 DE SETEMBRO DE 2016 Os benefícios de andar de bicicleta não são apenas físicos Andar de bicicleta faz bem para a pele e o coração, além de reduzir risco de depressão Da redação jornaldoestado@gmail.com Ela veio para facilitar a vida do homem. Mas pode ter funções muito mais importantes. A bicicleta, inventada há mais de 500 anos, ainda é uma das grandes aliadas da saúde humana. Pedalar melhora o condicionamento físico, ajuda a combater o estresse e previne doenças como hipertensão, colesterol alto, enfarte, entre outras. O exercício também é o mais recomendado para quem não tem condicionamento físico. A bicicleta exige pouca capacidade coordenativa e não necessita de muito condicionamento, então é ideal para quem está começando - afirma o pro- MULHERES EM FOCO Conforto, leveza e modernidade são algumas das principais referências da temporada primavera/verão 2017, a estação mais aguardada do ano também é super democrática e atende a todos os gostos. Cores vibrantes, listras, florais, transparência e metalizados aparecem misturadas e adicionam personalidade às peças. Entre as principais apostas, as pantacourt, também conhecidas como pantalona curta. Elas chegaram causando certa estranheza, mas aos poucos foram ganhando espaço, após algumas famosas desfilarem com o modelito. Para a combinação ficar perfeita, a blogueira optou usar com uma blusa ciganinha na cor vermelho Andar de bicicleta traz diversos benefícios à saúde do corpo e da mente fessor Alexandre Evangelista, coordenador de pós-graduação na Central de Cursos da Universidade Gama Filho. As pedaladas também são uma forte arma na luta contra o excesso de peso. Como, normalmente, pessoas obesas sentem desconforto nas articulações, o exercício mais recomendado é a bicicleta. É um exercício que pode ser praticado por qualquer pessoa, já que não oferece impacto - afirma o personal trainer Diego Houwes, ressaltando que pedalar não trabalha apenas membros inferiores, já que os superiores são responsáveis pelo equilíbrio e direção do corpo. Segundo Evangelista, pesquisas comprovam que pedalar durante 30 a 60 minutos, entre três e cinco dias por semana, pode reduzir em até 50% os riscos de depressão. Outros benefícios são o controle da pressão e o combate a doenças cardiovasculares. Andar de bicicleta melhora também a pele, por deixar coração e pulmões fortalecidos, facilitando a eliminação de toxinas. - O exercício aumenta a resistência e a capacidade de captar, extrair e distribuir oxigênio pelo sistema cardiovascular e regulariza os níveis de colesterol e triglicérides, além de melhorar até o sono - garante Houwes. Circuitos de 20 minutos para começar Para sair por aí pedalando, no entanto, não basta arrumar uma bicicleta. Segundo o professor Alexandre Evangelista, são necessários Confira as tendências da moda Primavera/Verão 2017 alguns cuidados para começar a praticar a atividade física. O primeiro é fazer uma avaliação médica. Tudo liberado, atenção ao ajuste correto do banco e do guidom. Para conseguir melhores resultados, a pessoa deve ajustar o banco da bicicleta na altura dos quadris e o guidom na altura do cotovelo. As pontas dos pés devem ser alinhadas com os joelhos e os ombros abertos - afirma o personal trainer, ressaltando que a coluna deve ficar ereta e o abdômen, contraído. Ao começar os exercícios, para os que não estão acostumados, há um período de adaptação que pode durar de dez a 12 semanas. Durante os primeiros dias, a pedalada deve durar cerca de 20 minutos, por três dias na semana. Depois de adaptado, o ciclista pode pedalar todos os dias, por 60 minutos. Testes apontam que, em uma hora de pedaladas, é possível gastar entre 300 e 500 calorias, cerca de 30% a menos do que na esteira. Mas essa diferença pode ser compensada com a mudança de intensidade da pedalada. Em bicicletas tracionadas, basta aumentar a dificuldade no trajeto. Para aumentar a carga, suba uma ladeira. -Quando a pessoa quiser um exercício mais forte, pode pedalar um minuto em intensidade forte e um minuto no fraco. A alternância aumenta o gasto calórico - explica o professor Alexandre. Alimentos bons para crescer o cabelo O fio de cabelo é praticamente pura queratina, um tipo de proteína. Assim, ao ingerirmos uma boa quantidade de proteínas, os cabelos irão crescer mais e crescer fortes e resistentes. Mas não são apenas as proteínas que fazem crescer o cabelo. Os 10 alimentos na lista abaixo, além de serem ricos em proteínas, são ricos em vitami- fiesta, trazendo um pouco da inspiração gipsy ao look. Outra nova tendência são os charmosos mullets, peça conhecida por ter a parte da frente mais curta, formando uma leve cauda na parte de trás. Febre nos anos 80, voltou com tudo e cai super bem com sandálias de tiras, como fez a blogueira. No quesito conforto as saias longas saem na frente, mais simples de usar do que se imagina, elas vão bem com saltos, anabelas ou rasteirinhas. Para apimentar a peça, elas ganham uma fenda que é uma dose de ousadia na medida certa. Outra febre da estação vem com a cultura punk dos anos 70, a tendência DIY (do it yourself), ‘faça você mesmo’ na tradução para o português,. A ideia da tendência é dar um ar exclusivo e descolado para roupas, calçados e acessórios, com o uso de recortes, bottons, patches, pingentes, correntes, miçangas, entre outros. nas, minerais e antioxidantes. 1 – Peixes ricos em ômega-3, como salmão e sardinha; 2 – Ovos (a clara é pura proteína albumina); 3 – Lentilha; 4 – Trigo integral e gérmen de trigo; 5 – Espinafre, couve e agrião; 6 – Arroz integral; 7 – Melão rosado (cantalupo); 8 – Mirtilo (blueberry); 9 – Frutas cítricas e 10 – Algas marinhas. SAÚDE Ler rótulos não é um hábito entre os brasileiros Os rótulos são importantes por conterem informações nutricionais Da redação jornaldoestado@gmail.com ABANDONO DE EMPREGO Praticamente 90% dos pacientes encaminhados ao Ambulatório de Nutrição do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia, são obesos. Além disso, costumam sofrer distúrbios metabólicos, como colesterol elevado, pressão alta, diabete... Mesmo assim, um estudo com 330 pacientes da instituição revelou que 62,2% deles não têm o cuidado de ler os rótulos dos alimentos. Conduzida pela nutricionista Aline Santos Monteiro, a investigação foi apresentada recentemente no congresso da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo. “Se quem já tem doença e precisa se preocupar não lê, imagina entre a população saudável”, raciocina a nutricionista Cristiane Kovacs, orientadora da pesquisa. Para ela, fatores como tamanho da letra e falta de clareza favorecem a preocupante situação. Dos pacientes entrevistados, 76,7% disseram não conhecer a lista de ingredientes. Visto isso, saiba então no que prestar atenção (ou não) Calorias: só importam se a meta é perder peso. O melhor é focar nos nutrientes. Gordura saturada: o alimento não deve ter mais de 3 gramas por porção. O excesso faz mal. Gordura trans: é nociva à saúde. Certifique-se de que não está na lista de ingredientes. Sódio: se a porção somar mais de 400 miligramas, cuidado! Há um exagero do mineral. Fibras: pode ficar feliz caso o alimento tenha mais de 15% do valor diário (VD) da substância. Cimed Indústria de Medicamentos Ltda, comunica que o funcionário AMAURI CARRARA, portador da CTPS Nº 005114658 Serie 0030 não comparece ao trabalho desde o dia 15/08/2016, e solicita o seu comparecimento no prazo máximo de 48 horas, sob pena de caracterizar abandono de emprego conforme Art 482 da CLT alínea “i”. UNIÃO DOS MILITARES DO ESTADO DE MINAS GERAIS Rua Tenente Anastácio de Moura, 603 – Sta. Efigênia – Belo Horizonte/MG CEP 30.240-390 – Tel: (31) 2104-5900 EDITAL DE CONVOCAÇÃO Assembleia Geral Ordinária Eleitoral O Presidente da União dos Militares de Minas Gerais, no uso de sua atribuição prevista no artigo 29, inciso IX, e em cumprimento ao artigo 6º e 73 do Estatuto, convoca Assembleia Geral Ordinária para a eleição do Presidente, do Vice-Presidente e dos conselhos Deliberativo e Fiscal, para o triênio 2017/2020, a ser realizada no dia 22 de novembro de 2016, nas sedes dos Núcleos do interior do Estado e no dia 23 de novembro de 2016, na Sede da Entidade, situada na Rua Tenente Anastácio de Moura, 603, nesta Capital, no horário de 08:00às 17:00 horas, conforme Deliberação 001/CD, de 05 de setembro de 2016, em cumprimento ao artigo 78, do Estatuto. A Assembleia Geral Ordinária será instalada às 07:30 horas do dia 22 de novembro de 2016, na Sede da Entidade. Belo Horizonte, 13 de setembro de 2016. (a)César Braz Ladeira – Cel PM - Presidente
Jornal do Estado TROFÉU IMPRENSA POUSO ALEGRE, 16 A 18 DE SETEMBRO DE 2016 9 Conheça mais sobre as empresas participantes do maior evento empresarial de P.A e região Ultragaz, a maior distribuidora de GLP do país A missão da empresa é atuar com os melhores padrões de qualidade, segurança e excelência operacional Da redação jornaldoestado@gmail.com A ULTRAGAZ é a primeira empresa de Gás de cozinha do Brasil, fundada em 1937 através de um imigrante austríaco chamado Ernesto Igel, que iniciou na cidade do Rio de Janeiro a venda de Gás LP engarrafado no Brasil. Desde 2000 em Pouso Alegre, a Ultragaz emprega 40 funcionários que atendem a clientes de toda cidade, além de fornecer botijões às demais localidades do Sul de Minas Gerais. A empresa norteia sua atuação com os melhores padrões de qualidade, segurança e excelência operacional de produtos e serviços, com ações voltadas a fortalecer a marca, promovendo o melhor atendimento ao cliente e o reconhecimento de sua atuação como empresa sustentável. Começou pela principal marca da empresa: o botijão azul. Além de ser tradicional, é a certeza que o consumidor precisa de que está levando para a casa o melhor e mais Valdomiro Vieira e Andréa Bustamante Advogados Associados: sinônimo de competência em Minas Gerais O escritório da empresa atende Pouso Alegre e região Representantes de província chinesa visitam o município Da redação jornaldoestado@gmail.com VALDOMIRO VIEIRA & ANDREA BUSTAMANTE AD- VOGADOS ASSOCIADOS é um escritório de advocacia que presta Assessoria e Consultoria a Empresas e atua em seguro produto do mercado. Líder no Brasil no mercado de Gás LP, sua visão é: “Ser referência mundial em GLP”. A empresa vem se modernizando ao longo dos anos, fruto do entendimento que sua força está na forma como se relaciona com seus consumidores e em tudo o que ela pode agregar na vida de cada brasileiro – seja ele consumidor da marca ou não. Por isso, a empresa dedica esforços cada vez maiores em estar presente na vida dos brasileiros de uma forma bastante descontraída e relevante. Serviço: Av. Perimetral, 1345 Telefone: (35) 3429-5214 www.ultragaz.com.br Desde 2000 em Pouso Alegre, a Ultragaz emprega 40 funcionários contenciosos cíveis e trabalhistas. Atua em Pouso Alegre e em toda região do Sul de Minas Gerais e também na capital do estado, Belo Horizonte, desde o ano de 1995. Reúne em seu quadro de atuação profissionais de várias áreas, especialistas em direito do trabalho, cível e criminal (especialmente em Tribunal do Júri). A missão do escritório é prestar serviços profissionais nas suas áreas de atuação sempre em observância ao preceito constitucional da indispensabilidade para administração da Justiça e aos preceitos do Estatuto e Código de Ética e Disciplina da Ordem dos Advogados do Brasil, garantindo os direitos do cidadão como forma de pacificação social. Serviço: Av. Vicente Simões, 895. Site: www.valdomirovieira.com.br. Telfones: (35) 3425 1969 / 9 9984 1341 SINDICATO DOS TRABALHADORES EM TRANSPORTES RO- DOVIÁRIOS DE PASSAGEIROS DE POUSO ALEGRE E REGIÃO EDITAL DE CONVOCAÇÃO - ASSEMBLEIA GERAL EXTRAORDINÁRIA Ficam convocados todos os trabalhadores das Empresas de transportes de passageiros, associados ou não deste Sindicato, para uma Assembleia Geral e Extraordinária, que se realizará na Sede desta entidade sito à Rua CORONEL HERCULANO COBRA, 330, Bairro: Centro, nesta Cidade de Pouso Alegre, MG, a ser realizada no dia 22 (vinte e dois) de setembro de 2016,às13(treze) horas em primeira convocação, em segunda convocação uma hora após, para tratar dos seguintes assuntos: a) Leitura do Edital de Convocação; b) Leitura e votação do Relatório de Contas e Balanços desta Entidade, relativamente ao período de: Janeiro a Dezembro de 2015, bem como parecer do Conselho Fiscal. C) Previsão orçamentária para 2016. D) A Assembleia permanecerá em aberto até às 17 horas para que a maioria dos trabalhadores possa participar. Havendo falta de número legal de presentes em primeira convocação, a Assembleia será realizada 01 (uma) hora após, em segunda convocação, no mesmo dia e local, com qualquer número de associados presentes, e, as deliberações aprovadas prevalecerão para todos os efeitos. Pouso Alegre. 16 de setembro de 2016. Jose Amadeu Palhares - Presidente. EDITAL DE CITAÇÃO (Prazo 20 Dias) COMARCA DE POUSO ALEGRE. O Bel. NEREU RAMOS FIGUEIREDO, Juiz de Direito da 2ª Vara Cível desta Comarca de Pouso Alegre, Estado de Minas Gerais, na forma da lei, etc. Vem pelo presente EDITAL CITAR MILLENE MONTAGENS E MANUTENÇÃO, inscrito no CNPJ sob o nº 04.127.513/0001-19 e ALDO WALTRICK DE ARAÚJO, inscrito no CPF sob o nº 730.249.108-91, que se encontram em lugar incerto e não sabido, para os termos da ação de EXECUÇÃO DE TÍTULO EXTRAJUDICIAL requerida por BANCO BRADESCO S/A, em andamento pela Secretaria da 2ª Vara Cível sob nº 0192663-28.2014.8.13.0525, para efetuar o pagamento da quantia de R$ 504.564,99 (quinhentos e quatro mil, quinhentos e sessenta e quatro reais e noventa e nove centavos), referente ao principal e acessórios, a ser acrescida de honorários de advogado do autor e custas iniciais no prazo de 3 (três) dias, sob pena de penhora. ADVERTÊNCIAS: 1) No caso de integral pagamento, no prazo supracitado, a verba honorária será reduzida pela metade. 2) O(A) executado(a), independentemente de penhora, depósito ou caução, poderá opor-se à execução por meio de embargos, que deverão ser oferecidos no prazo de 15 (quinze) dias a contar após decorrido o prazo deste edital.3) O(A) executado(a), comprovando o depósito de trinta por cento do valor acima, poderá requerer o parcelamento do restante em até 06 (seis) vezes na forma do artigo 916 do CPC. Fica, ainda, ciente de que caso não embargada a execução, a defesa de seu interesse será confiada a curador especial que o próprio juízo nomeará. Pouso Alegre, 24 de agosto de 2016. Eu, ______ Laís Eugênio Faria, Estagiária do TJMG, que o digitei. Eu, _______Letícia Chaves Vilaça Maia Luz, Oficiala de Apoio, que o conferi e assino por ordem do MM. Juiz. Bel. NEREU RAMOS FIGUEIREDO_______ Juiz de Direito. Edital de Convocação Assembleia Geral A FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DOM JOSÉ D’ÂNGELO NETO, com sede e Foro nesta cidade, com sede na Av. Mons. Mauro Tommasini, nº 75, Bairro São Carlos, CEP. 37.550-000 em Pouso Alegre, Estado de Minas Gerais, inscrita no CNPJ/MF sob o nº 05.579.079/0001-70, neste ato representada, na forma de seu Estatuto em vigor, por seu Presidente Côn. Simão Cirineo Ferreira, brasileiro, religioso, solteiro, portador da Cédula de Identidade RG. nº 5.249.007 SSP/MG e do CPF nº 586.805.606-00 no cumprimento de seu Estatuto Social e em nome da Diretoria, vem por meio desta Carta CONVOCAR todos os associados da citada Entidade, para a ASSEMBLEIA GERAL a ser realizada em sua sede Social, sito Av. Monsenhor Mauro Tommasini, nº 75, bairro São Carlos – Pouso Alegre/MG, no dia 20 de Setembro de 2016, às 19:00 horas nos termos do artigo 17 do Estatuto Social vigente, tendo como pauta a discussão, análise, apreciação e deliberação dos apontamentos expressos no Ofício 764/2016 da CAOTS/MG; discussão e deliberação do reajuste das mensalidades para o exercício de 2017. Certo do comparecimento de todos, agradece desde já a presença e a participação. Pouso Alegre, 08 de Setembro de 2016. LICENÇA AMBIENTAL O Conselho Estadual de Política Ambiental - COPAM, torna público que JACIR DE MORAIS CARDOSO - ME, através do Processo nº 26445/2016/001/2016, solicitou Licença Previa, para Extração de Areia no Bairro Guardinha, Município de Monte Sião-MG. Informa que foram apresentados os Estudos de Impacto Ambiental (EIA) e o Relatório de Impacto Ambiental (RIMA), e que o RIMA encontra-se à disposição dos interessados no Bairro Guardinha, Município de Monte Sião-MG. Comunica que os interessados na realização da Audiência Pública deverão formalizar o requerimento, conforme a Deliberação Normativa COPAM nº 12/94, de 23/12/94, no Bairro Guardinha, Município de Monte Sião-MG, dentro do prazo de no mínimo de 45 quarenta e cinco dias a contar da data desta publicação. ______________________________________________________________________________________________________________________________________ FUNDAÇÃO EDUCACIONAL DOM JOSÉ D’ÂNGELO NETO Côn. Simão Cirineo Ferreira Presidente Da redação jornaldoestado@gmail.com Membros da Comissão Econômica e de Tecnologia da Informação da Província de Jiangsu, na China, estiveram em Pouso Alegre na segunda-feira (12). O objetivo da visita foi conhecer as instalações da XCMG do Brasil, empresa que tem sua sede mundial naquela Província para, nos próximos anos, viabilizar a construção de um distrito industrial chinês no município sulmineiro. O empreendimento poderá abrigar empresas do país asiático que sejam satélites à XCMG. Durante o encontro, os representantes da XCMG expuseram os motivos que fizeram a empresa se instalar em Pouso Alegre. Destacaram o suporte recebido para concretizar a vinda da empresa; a localização estratégica que facilita a logística; mão de obra qualificada; além da infraestrutura da cidade com apoio nos serviços básicos de segurança e educação, por exemplo. Os diretores da empresa chinesa explicaram ainda à comitiva de Jiangsu a capacidade de expansão, com mais de 200 mil metros quadrados de área disponível, além da possibilidade
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