Guia dos Bairros Edição 04

guiadosbairros

Quarta edição do Guia dos Bairros - Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti.

Barcelona, Santa

Maria e Nova Gerti

Ano 2 no. 04 Abril/16 5.000 exemplares distribuição gratuita

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

EDUCAÇÃO

Desenvolver o hábito de estudo na

infância auxilia na vida adulta

NUTRIÇÃO

Ingestão de líquidos durante as

refeições. Pode?

CUPONS

PROMOCIONAIS

1


2 Guia dos Bairros


EDITORIAL

Olá, sulsancaetanenses dos bairros Barcelona, Santa Maria e

Nova Gerti!

Esta é a quarta edição do Guia dos Bairros e com a ajuda de todos, é

nossa segunda publicação por essas bandas! Por isso, agradecemos

pela receptividade e apoio durante 2015 e neste começo de 2016.

Falando em 2016, não dá para não perceber a grande comoção,

movimentação e

envolvimento da

sociedade diante da

situação política e

econômica do país.

Então, especialmente

nesta publicação

trazemos a relação dos

deputados federais e

seus votos no processo

de impeachment da

presidente Dilma

Rousseff. Sem querer

tomar partido de um dos lados, situação ou oposição, mas com o

objetivo de informar e guardar esse momento tão importante para o

futuro do Brasil e de todos nós, cidadãos brasileiros.

Para ajudar a ultrapassarmos os obstáculos na hora de estudar,

tanto para passar numa prova ou para prestar um concurso público,

trazemos dicas para criarmos uma rotina de estudos.

Esta edição traz uma nova seção de Nutrição, que apresenta

conteúdos da nutricionista Kamila Nakao! Textos com dicas e

informações sobre a alimentação desde a gestação até a fase da préadolescência,

promovendo uma alimentação mais saudável para as

famílias e “descomplicando” a nutrição.

Ótima leitura e boa sorte a todos

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

3


NESTA EDIÇÃO

6

Educação: Desenvolver o hábito

de estudo na infância auxilia na

vida adulta

10

Receitas

12

Especial: Conheça o voto

de cada deputado no

impeachment

20

Nutrição: Ingestão de líquidos

durante as refeições. Pode?

26

Cupons

Promocionais

30

Guia de serviços e

comércios

28

Deliveries

4 Guia dos Bairros


Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

5


EDUCAÇÃO

Desenvolver o hábito de estudo

na infância auxilia na vida adulta

por J. Nunes

Uma das coisas que

mais facilitam a vida

de um estudante e

também o ajudam na

sua vida profissional

e adulta, é

desenvolver um

hábito de estudos.

Mas o que é um

hábito e como ele

influencia

a sua vida?

Foto: Freepik

6 Guia dos Bairros


O termo hábito deriva do latim “habitus”

e está associado ao comportamento que

aprendemos e repetimos com frequência

sem precisar pensar para executá-lo.

São as ações que executamos no “piloto

automático” todos os dias, como escovar

os dentes, pentear os cabelos, andar de

bicicleta ou até mesmo dirigir.

A grande sacada é que nosso cérebro

está a todo o momento procurando

maneiras de poupar esforços para se

tornar mais eficiente, e com isso, ele

procura transformar as repetições de

ações em hábitos. Toda rotina pode

se tornar um hábito e isso também

acontece com os estudos.

O hábito de estudos ultrapassa a

obtenção apenas de conhecimento

acadêmico, esses bons hábitos ajudam

o estudante a ter responsabilidade,

organização, a estabelecer metas,

cumprir horários e acima de tudo ter

disciplina. Isso é fundamental para o

sucesso escolar e também profissional,

tornando a vida adulta mais produtiva e

saudável.

O escritor americano, Jim Rohn,

destaca a importância da disciplina

para o sucesso das pessoas com a

frase: “O sucesso não é nada além de

algumas disciplinas simples, praticadas

todos os dias; enquanto o fracasso

simplesmente são alguns erros de

julgamento, repetidos todos os dias. É o

peso acumulativo de nossas disciplinas

e nossos julgamentos que nos leva ao

sucesso ou ao fracasso”.

Como desenvolver o hábito de

estudos?

Todo hábito possui três estágios:

1. DEIXA: É algum tipo de estimulo

que faz com que seu cérebro entre no

automático. É a deixa também quem

define qual o tipo de hábito deve ser

usado.

2. ROTINA: É a ação que você executa

repetidamente. Esta ação pode ser

física, mental ou emocional.

3. RECOMPENSA: É o que ajuda seu

cérebro a definir se um hábito deve ser

memorizado ou não.

Para adquirir um hábito de estudos

eficaz, o primeiro passo é identificar a

rotina a ser seguida. A rotina perfeita

é quase como um ritual, você executa

tudo corretamente todos os dias. Para

facilitar escreva em uma folha todos

os dias da semana e os horários das

atividades. É muito importante manter

os mesmos horários e o mesmo local,

pois isso ajuda a reforçar seus hábitos

de estudos, o cérebro percebe que você

está executando uma mesma tarefa

em um local seguro. Pode ser que seu

local não seja o mesmo a semana toda,

isso não é um problema, desde que

você mantenha uma rotina semanal ou

mensal.

O segundo passo é começar, isso

exige tempo e paciência, você precisa

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

7


estudar todos os dias para conseguir

manter o hábito de estudar. Faça isso

gradativamente, você pode começar

com uma sessão de estudos de apenas

20 minutos e ir aumentando 10 minutos

por dia. Comece com pouco para que

seu cérebro e organismo se acostumem

e desenvolvam um hábito de estudo

sólido. O cérebro resiste a mudanças

abruptas, mas mudanças graduais não

encontram resistência e são assimiladas

mais facilmente.

O terceiro passo é definir sua deixa.

Logo antes de começar a estudar, você

irá fazer uma ação - um gatilho, que seja

capaz de informar o seu cérebro para o

hábito entrar em ação. Você pode usar

qualquer estímulo como tomar banho

antes de sua sessão de estudos, fazer

uma atividade física, tomar água ou

escutar uma música animada, o que

deixa seu cérebro em alerta e pronto

para aprender.

O quarto passo é definir sua

recompensa. Você vai definir o estímulo

que ligará toda a sua rotina e fazer com

que seu cérebro acredite

que o hábito de estudo é

algo que vale a pena ser

guardado. Você precisa

apenas escolher o que

mais gosta de fazer,

pode ser jogar uma hora

de vídeo game, comer

um doce ou assistir

um episódio da sua

série favorita. Este é o

momento de aproveitar

sua recompensa,

desfrutar ao máximo a

alegria de terminar a

sua meta diária. Quanto

maior a recompensa, mais ansioso você

ficará pelo início de um novo ciclo.

O esforço vale a pena

Segundo pesquisadores do MIT (Instituto

de Tecnologia de Massachusetts) os

hábitos nunca desaparecem de fato.

Uma vez adquiridos, estarão sempre

em nossa rotina, esperando uma brecha

(deixa) para voltar a atuar. Por isso

é importante sempre adquirir hábitos

positivos, como o hábito de estudar,

deixando sua memória mais afiada e seu

raciocínio mais ágil.

Aqui vai uma dica para que

você desenvolva um bom

hábito de estudos.

Faça dois exercícios, um antes de dormir

e o outro logo ao acordar.

Exercício antes de dormir

Todas as noites antes de dormir pense

em seus objetivos, o porquê de você se

dedicar nos estudos.

Exercício após acordar

Todos os dias, ao acordar

pense sobre o motivo de você

se levantar naquela manhã

e mentalize seu objetivo,

visualize seu dia e lembre os

horários de estudos.

Definir o que fazer antes de

dormir e ao acordar torna as

ações mais fáceis durante o

dia, pois é o momento em que

seu cérebro está trabalhando

com ondas capazes de

influenciar seu inconsciente.

BONS ESTUDOS !!! •

8 Guia dos Bairros


Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

9


RECEITA

Couve-flor gratinada

Ingredientes:

• 1 couve-flor pequena

• 1 caixa de creme de leite

• 2 colheres de sopa de maionese

• 50 g de queijo parmesão ralado

• 2 colheres de chá de cebola torrada

desidratada (comprada pronta)

• 1/2 colher de chá de páprica

• 2 colheres de sopa de leite

• Sal e noz moscada a gosto

Modo de preparo:

1. Cozinhe a couve-flor, escorra bem e

coloque em um refratário.

2. Misture os outros ingredientes e

coloque a mistura por cima da

couve.

3. Leve o prato ao forno quente até

dourar.

10 Guia dos Bairros


Milk shake de abacate

Ingredientes:

• 1/2 abacate médio e maduro

• 4 bolas de sorvete de creme

• 2 colheres de sopa de leite

condensado

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no

liquidificador ou com um mixer de

mão.

2. Sirva imediatamente.

Substituições:

• Quem gostar de bebidas menos

doces pode fazer sem o leite

condensado.

• Quem quiser mais ralinho pode

colocar um pouco de leite.

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

11


CONHEÇA O VOTO DE CADA

DEPUTADO NO IMPEACHMENT

Como se posicionaram os 513 parlamentares da Câmara no processo

de afastamento da presidente Dilma Rousseff, em 17 de abril

367 A FAVOR | 7 ABSTENÇÕES | 2 AUSENTES | 137 CONTRA

Abel Mesquita Jr. DEM RR SIM Aliel Machado REDE PR

NÃO Arthur Virgílio Bisneto PSDB AM SIM

Adail Carneiro PP CE

SIM Altineu Côrtes PMDB RJ

SIM Assis Carvalho PT PI

NÃO

Adalberto Cavalcanti PTB PE NÃO Aluisio Mendes PTN MA

NÃO Assis do Couto PDT PR

NÃO

Adelmo Carneiro Leão PT MG NÃO Ana Perugini PT SP

NÃO Átila Lins PSD AM

SIM

Adelson Barreto PR SE

SIM Anderson Ferreira PR PE

SIM Átila Lira PSB PI

SIM

Adilton Sachetti PSB MT

SIM André Abdon PP AP

SIM Augusto Carvalho SD DF

SIM

Aelton Freitas PR MG

NÃO André de Paula PSD PE

SIM Augusto Coutinho SD PE

SIM

Afonso Florence PT BA

NÃO André Fufuca PP MA

SIM Aureo SD RJ

SIM

Afonso Hamm PP RS

SIM Andre Moura PSC SE

SIM Bacelar PTN BA

NÃO

Afonso Motta PDT RS

NÃO Andres Sanchez PT SP

NÃO Baleia Rossi PMDB SP

SIM

Aguinaldo Ribeiro PP PB

SIM Angelim PT AC

NÃO Bebeto PSB BA

NÃO

Alan Rick PRB AC

SIM Aníbal Gomes PMDB CE

AUS Benedita da Silva PT RJ

NÃO

Alberto Filho PMDB MA

SIM Antonio Brito PSD BA

NÃO Benito Gama PTB BA

SIM

Alberto Fraga DEM DF

SIM Antonio Bulhões PRB SP

SIM Benjamin Maranhão SD PB SIM

Alceu Moreira PMDB RS

SIM Antonio Imbassahy PSDB BA SIM Betinho Gomes PSDB PE

SIM

Alessandro Molon REDE RJ NÃO Antônio Jácome PTN RN

SIM Beto Faro PT PA

NÃO

Alex Canziani PTB PR

SIM Ariosto Holanda PDT CE

NÃO Beto Mansur PRB SP

SIM

Alex Manente PPS SP

SIM Arlindo Chinaglia PT SP

NÃO Beto Rosado PP RN

SIM

Alexandre Baldy PTN GO

SIM Arnaldo Faria de Sá PTB SP SIM Beto Salame PP PA

ABS

Alexandre Leite DEM SP

SIM Arnaldo Jardim PPS SP

SIM Bilac Pinto PR MG

SIM

Alexandre Serfiotis PMDB RJ SIM Arnaldo Jordy PPS PA

SIM Bohn Gass PT RS

NÃO

Alexandre Valle PR RJ

SIM Arnon Bezerra PTB CE

NÃO Bonifácio de Andrada PSDB MG SIM

Alfredo Kaefer PSL PR

SIM Arolde de Oliveira PSC RJ

SIM Bruna Furlan PSDB SP

SIM

Alfredo Nascimento PR AM SIM Arthur Lira PP AL

SIM Brunny PR MG

NÃO

Alice Portugal PCdoB BA

NÃO Arthur Oliveira Maia PPS BA SIM Bruno Araújo PSDB PE

SIM

12 Guia dos Bairros


Bruno Covas PSDB SP

SIM

Cabo Daciolo PTdoB RJ

SIM

Cabo Sabino PR CE

SIM

Cabuçu Borges PMDB AP

SIM

Cacá Leão PP BA

ABS

Caetano PT BA

NÃO

Caio Narcio PSDB MG

SIM

Capitão Augusto PR SP

SIM

Capitão Fábio Abreu PTB PI NÃO

Carlos Andrade PHS RR

SIM

Carlos Bezerra PMDB MT

SIM

Carlos Gomes PRB RS

SIM

Carlos Henrique Gaguim PTN TO SIM

Carlos Manato SD ES

SIM

Carlos Marun PMDB MS

SIM

Carlos Melles DEM MG

SIM

Carlos Sampaio PSDB SP

SIM

Carlos Zarattini PT SP

NÃO

Carmen Zanotto PPS SC

SIM

Célio Silveira PSDB GO

SIM

Celso Maldaner PMDB SC

SIM

Celso Pansera PMDB RJ

NÃO

Celso Russomanno PRB SP SIM

César Halum PRB TO

SIM

César Messias PSB AC

NÃO

Cesar Souza PSD SC

SIM

Chico Alencar PSOL RJ

NÃO

Chico D’angelo PT RJ

NÃO

Chico Lopes PCdoB CE

NÃO

Christiane de Souza Yared PR PR SIM

Cícero Almeida PMDB AL

SIM

Clarissa Garotinho PR RJ

AUS

Claudio Cajado DEM BA

SIM

Cleber Verde PRB MA

SIM

Conceição Sampaio PP AM SIM

Covatti Filho PP RS

SIM

Cristiane Brasil PTB RJ

SIM

Dagoberto PDT MS

NÃO

Damião Feliciano PDT PB

NÃO

Dâmina Pereira PSL MG

SIM

Daniel Almeida PCdoB BA

NÃO

Daniel Coelho PSDB PE

SIM

Daniel Vilela PMDB GO

SIM

Danilo Cabral PSB PE

SIM

Danilo Forte PSB CE

SIM

Danrlei de Deus Hinterholz PSD RS SIM

Darcísio Perondi PMDB RS SIM

Davidson Magalhães PCdoB BA NÃO

Décio Lima PT SC

NÃO

Delegado Éder Mauro PSD PA SIM

Delegado Edson Moreira PR MG SIM

Delegado Waldir PR GO

SIM

Deley PTB RJ

SIM

Diego Andrade PSD MG

SIM

Diego Garcia PHS PR

SIM

Dilceu Sperafico PP PR

SIM

Dimas Fabiano PP MG

SIM

Domingos Neto PSD CE

Domingos Sávio PSDB MG

Dr. João PR RJ

Dr. Jorge Silva PHS ES

Dr. Sinval Malheiros PTN SP

Duarte Nogueira PSDB SP

Dulce Miranda PMDB TO

Edinho Araújo PMDB SP

Edio Lopes PR RR

Edmilson Rodrigues PSOL PA

Eduardo Barbosa PSDB MG

Eduardo Bolsonaro PSC SP

Eduardo Cunha PMDB RJ

Eduardo Cury PSDB SP

Eduardo da Fonte PP PE

Efraim Filho DEM PB

Elcione Barbalho PMDB PA

Eli Corrêa Filho DEM SP

Elizeu Dionizio PSDB MS

Eliziane Gama PPS MA

Elmar Nascimento DEM BA

Enio Verri PT PR

Erika Kokay PT DF

Erivelton Santana PEN BA

Eros Biondini PROS MG

Esperidião Amin PP SC

Evair de Melo PV ES

Evandro Gussi PV SP

Evandro Roman PSD PR

Expedito Netto PSD RO

Ezequiel Teixeira PTN RJ

Fábio Faria PSD RN

Fabio Garcia PSB MT

Fábio Mitidieri PSD SE

Fábio Ramalho PMDB MG

Fabio Reis PMDB SE

Fábio Sousa PSDB GO

Fausto Pinato PP SP

Felipe Bornier PROS RJ

Felipe Maia DEM RN

Félix Mendonça Júnior PDT BA

Fernando Coelho Filho PSB PE

Fernando Francischini SD PR

Fernando Jordão PMDB RJ

Fernando Torres PSD BA

Flávia Morais PDT GO

Flaviano Melo PMDB AC

Flavinho PSB SP

Floriano Pesaro PSDB SP

Francisco Chapadinha PTN PA

Francisco Floriano DEM RJ

Franklin Lima PP MG

Gabriel Guimarães PT MG

Genecias Noronha SD CE

George Hilton PROS MG

Geovania de Sá PSDB SC

Geraldo Resende PSDB MS

NÃO

SIM

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SIM

SIM

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NÃO

NÃO

SIM

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NÃO

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NÃO

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SIM

Giacobo PR PR

Gilberto Nascimento PSC SP

Giovani Cherini PDT RS

Giuseppe Vecci PSDB GO

Givaldo Carimbão PHS AL

Givaldo Vieira PT ES

Glauber Braga PSOL RJ

Gonzaga Patriota PSB PE

Gorete Pereira PR CE

Goulart PSD SP

Guilherme Mussi PP SP

Heitor Schuch PSB RS

Helder Salomão PT ES

Hélio Leite DEM PA

Henrique Fontana PT RS

Heráclito Fortes PSB PI

Herculano Passos PSD SP

Hermes Parcianello PMDB PR

Heuler Cruvinel PSD GO

Hildo Rocha PMDB MA

Hiran Gonçalves PP RR

Hissa Abrahão PDT AM

Hugo Leal PSB RJ

Hugo Motta PMDB PB

Indio da Costa PSD RJ

Iracema Portella PP PI

Irajá Abreu PSD TO

Irmão Lazaro PSC BA

Ivan Valente PSOL SP

Izalci PSDB DF

Jaime Martins PSD MG

Jair Bolsonaro PSC RJ

Jandira Feghali PCdoB RJ

Janete Capiberibe PSB AP

Jarbas Vasconcelos PMDB PE

Jean Wyllys PSOL RJ

Jefferson Campos PSD SP

Jerônimo Goergen PP RS

Jéssica Sales PMDB AC

JHC PSB AL

Jhonatan de Jesus PRB RR

Jô Moraes PCdoB MG

João Arruda PMDB PR

João Campos PRB GO

João Carlos Bacelar PR BA

João Castelo PSDB MA

João Daniel PT SE

João Derly REDE RS

João Fernando Coutinho PSB PE

João Gualberto PSDB BA

João Marcelo Souza PMDB MA

João Paulo Kleinübing PSD SC

João Paulo Papa PSDB SP

João Rodrigues PSD SC

Joaquim Passarinho PSD PA

Jony Marcos PRB SE

Jorge Boeira PP SC

SIM

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NÃO

NÃO

NÃO

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ABS

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NÃO

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NÃO

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SIM

SIM

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

13


Jorge Côrte Real PTB PE

Jorge Solla PT BA

Jorge Tadeu Mudalen DEM SP

Jorginho Mello PR SC

José Airton Cirilo PT CE

José Carlos Aleluia DEM BA

José Carlos Araújo PR BA

José Fogaça PMDB RS

José Guimarães PT CE

José Mentor PT SP

José Nunes PSD BA

José Otávio Germano PP RS

José Priante PMDB PA

José Reinaldo PSB MA

José Rocha PR BA

Jose Stédile PSB RS

Josi Nunes PMDB TO

Josué Bengtson PTB PA

Jovair Arantes PTB GO

Jozi Araújo PTN AP

Júlia Marinho PSC PA

Júlio Cesar PSD PI

Júlio Delgado PSB MG

Julio Lopes PP RJ

Junior Marreca PEN MA

Juscelino Filho DEM MA

Jutahy Junior PSDB BA

Kaio Maniçoba PMDB PE

Keiko Ota PSB SP

Laercio Oliveira SD SE

Laerte Bessa PR DF

Laudivio Carvalho SD MG

Lázaro Botelho PP TO

Leandre PV PR

Lelo Coimbra PMDB ES

Leo de Brito PT AC

Leonardo Monteiro PT MG

Leonardo Picciani PMDB RJ

Leonardo Quintão PMDB MG

Leônidas Cristino PDT CE

Leopoldo Meyer PSB PR

Lincoln Portela PRB MG

Lindomar Garçon PRB RO

Lucas Vergilio SD GO

Luciana Santos PCdoB PE

Luciano Ducci PSB PR

Lucio Mosquini PMDB RO

Lúcio Vale PR PA

Lucio Vieira Lima PMDB BA

Luis Carlos Heinze PP RS

Luis Tibé PTdoB MG

Luiz Carlos Busato PTB RS

Luiz Carlos Hauly PSDB PR

Luiz Carlos Ramos PTN RJ

Luiz Cláudio PR RO

Luiz Couto PT PB

Luiz Fernando Faria PP MG

SIM

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SIM

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SIM

NÃO

SIM

Luiz Lauro Filho PSB SP

SIM

Luiz Nishimori PR PR

SIM

Luiz Sérgio PT RJ

NÃO

Luiza Erundina PSOL SP

NÃO

Luizianne Lins PT CE

NÃO

Macedo PP CE

NÃO

Magda Mofatto PR GO

SIM

Major Olimpio SD SP

SIM

Mandetta DEM MS

SIM

Manoel Junior PMDB PB

SIM

Mara Gabrilli PSDB SP

SIM

Marcelo Álvaro Antônio PR MG SIM

Marcelo Aro PHS MG

SIM

Marcelo Belinati PP PR

SIM

Marcelo Castro PMDB PI

NÃO

Marcelo Matos PHS RJ

SIM

Marcelo Squassoni PRB SP SIM

Marcio Alvino PR SP

SIM

Márcio Marinho PRB BA

SIM

Marco Antônio Cabral PMDB RJ SIM

Marco Maia PT RS

NÃO

Marco Tebaldi PSDB SC

SIM

Marcon PT RS

NÃO

Marcos Abrão PPS GO

SIM

Marcos Montes PSD MG

SIM

Marcos Reategui PSD AP

SIM

Marcos Rogério DEM RO

SIM

Marcos Rotta PMDB AM

SIM

Marcos Soares DEM RJ

SIM

Marcus Pestana PSDB MG SIM

Marcus Vicente PP ES

SIM

Margarida Salomão PT MG NÃO

Maria do Rosário PT RS

NÃO

Maria Helena PSB RR

SIM

Mariana Carvalho PSDB RO SIM

Marinaldo Rosendo PSB PE SIM

Marinha Raupp PMDB RO

SIM

Mário Heringer PDT MG

SIM

Mário Negromonte Jr. PP BA ABS

Marx Beltrão PMDB AL

SIM

Maurício Quintella Lessa PR AL SIM

Mauro Lopes PMDB MG

SIM

Mauro Mariani PMDB SC

SIM

Mauro Pereira PMDB RS

SIM

Max Filho PSDB ES

SIM

Mendonça Filho DEM PE

SIM

Miguel Corrêa PT MG

NÃO

Miguel Haddad PSDB SP

SIM

Miguel Lombardi PR SP

SIM

Milton Monti PR SP

SIM

Miro Teixeira REDE RJ

SIM

Misael Varella DEM MG

SIM

Missionário José Olimpio DEM SP SIM

Moema Gramacho PT BA

NÃO

Moroni Torgan DEM CE

SIM

Moses Rodrigues PMDB CE SIM

Nelson Marchezan Junior PSDB RS SIM

Nelson Marquezelli PTB SP SIM

Nelson Meurer PP PR

SIM

Nelson Padovani PSDB PR SIM

Newton Cardoso Jr PMDB MG SIM

Nilson Leitão PSDB MT

SIM

Nilson Pinto PSDB PA

SIM

Nilto Tatto PT SP

NÃO

Nilton Capixaba PTB RO

SIM

Odelmo Leão PP MG

SIM

Odorico Monteiro PROS CE NÃO

Onyx Lorenzoni DEM RS

SIM

Orlando Silva PCdoB SP

NÃO

Osmar Serraglio PMDB PR SIM

Osmar Terra PMDB RS

SIM

Otavio Leite PSDB RJ

SIM

Padre João PT MG

NÃO

Paes Landim PTB PI

NÃO

Pastor Eurico PHS PE

SIM

Patrus Ananias PT MG

NÃO

Pauderney Avelino DEM AM SIM

Paulão PT AL

NÃO

Paulo Abi-ackel PSDB MG

SIM

Paulo Azi DEM BA

SIM

Paulo Feijó PR RJ

SIM

Paulo Foletto PSB ES

SIM

Paulo Freire PR SP

SIM

Paulo Magalhães PSD BA

NÃO

Paulo Maluf PP SP

SIM

Paulo Martins PSDB PR

SIM

Paulo Pereira da Silva SD SP SIM

Paulo Pimenta PT RS

NÃO

Paulo Teixeira PT SP

NÃO

Pedro Chaves PMDB GO

SIM

Pedro Cunha Lima PSDB PB SIM

Pedro Fernandes PTB MA

NÃO

Pedro Paulo PMDB RJ

SIM

Pedro Uczai PT SC

NÃO

Pedro Vilela PSDB AL

SIM

Pepe Vargas PT RS

NÃO

Pompeo de Mattos PDT RS ABS

Pr. Marco Feliciano PSC SP SIM

Professor Victório Galli PSC MT SIM

Professora Dorinha DEM TO SIM

Professora Marcivania PCdoB AP NÃO

Rafael Motta PSB RN

SIM

Raimundo G. de Matos PSDB CE SIM

Raquel Muniz PSD MG

SIM

Reginaldo Lopes PT MG

NÃO

Rejane Dias PT PI

NÃO

Remídio Monai PR RR

SIM

Renata Abreu PTN SP

SIM

Renato Molling PP RS

SIM

Renzo Braz PP MG

SIM

Ricardo Barros PP PR

SIM

Ricardo Izar PP SP

SIM

Ricardo Teobaldo PTN PE NÃO

Ricardo Tripoli PSDB SP

SIM

14 Guia dos Bairros


Roberto Alves PRB SP

SIM Sebastião Oliveira PR PE

Roberto Balestra PP GO

SIM Sérgio Brito PSD BA

Roberto Britto PP BA

NÃO Sérgio Moraes PTB RS

Roberto de Lucena PV SP

SIM Sérgio Reis PRB SP

Roberto Góes PDT AP

NÃO Sergio Souza PMDB PR

Roberto Sales PRB RJ

SIM Sergio Vidigal PDT ES

Rocha PSDB AC

SIM Sergio Zveiter PMDB RJ

Rodrigo de Castro PSDB MG SIM Shéridan PSDB RR

Rodrigo Garcia DEM SP

SIM Sibá Machado PT AC

Rodrigo Maia DEM RJ

SIM Silas Câmara PRB AM

Rodrigo Martins PSB PI

SIM Silvio Costa PTdoB PE

Rodrigo Pacheco PMDB MG SIM Silvio Torres PSDB SP

Rogério Marinho PSDB RN SIM Simão Sessim PP RJ

Rogério Peninha M. PMDB SC SIM Simone Morgado PMDB PA

Rogério Rosso PSD DF

SIM Soraya Santos PMDB RJ

Rômulo Gouveia PSD PB

SIM Sóstenes Cavalcante DEM RJ

Ronaldo Benedet PMDB SC SIM Stefano Aguiar PSD MG

Ronaldo Carletto PP BA

NÃO Subtenente Gonzaga PDT MG

Ronaldo Fonseca PROS DF SIM Tadeu Alencar PSB PE

Ronaldo Lessa PDT AL

NÃO Takayama PSC PR

Ronaldo Martins PRB CE

SIM Tampinha PSD MT

Ronaldo Nogueira PTB RS SIM Tenente Lúcio PSB MG

Rôney Nemer PP DF

SIM Tereza Cristina PSB MS

Rosangela Gomes PRB RJ SIM Thiago Peixoto PSD GO

Rubens Bueno PPS PR

SIM Tia Eron PRB BA

Rubens Otoni PT GO

NÃO Tiririca PR SP

Rubens Pereira Júnior PCdoB MA NÃO Toninho Pinheiro PP MG

Ságuas Moraes PT MT

NÃO Toninho Wandscheer PROS PR

Samuel Moreira PSDB SP

SIM Uldurico Junior PV BA

Sandro Alex PSD PR

SIM Valadares Filho PSB SE

Saraiva Felipe PMDB MG

SIM Valdir Colatto PMDB SC

Sarney Filho PV MA

SIM Valmir Assunção PT BA

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

ABS

NÃO

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

NÃO

SIM

NÃO

SIM

SIM

NÃO

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

SIM

NÃO

Valmir Prascidelli PT SP

NÃO

Valtenir Pereira PMDB MT

NÃO

Vander Loubet PT MS

NÃO

Vanderlei Macris PSDB SP SIM

Veneziano Vital do Rêgo PMDB PB SIM

Vicente Arruda PDT CE

NÃO

Vicente Candido PT SP

NÃO

Vicentinho Júnior PR TO

NÃO

Vicentinho PT SP

NÃO

Victor Mendes PSD MA

SIM

Vinicius Carvalho PRB SP

SIM

Vinicius Gurgel PR AP

ABS

Vitor Lippi PSDB SP

SIM

Vitor Valim PMDB CE

SIM

Wadih Damous PT RJ

NÃO

Waldenor Pereira PT BA

NÃO

Waldir Maranhão PP MA

NÃO

Walter Alves PMDB RN

SIM

Washington Reis PMDB RJ SIM

Weliton Prado PMB MG

SIM

Wellington Roberto PR PB

NÃO

Weverton Rocha PDT MA

NÃO

Wilson Filho PTB PB

SIM

Wladimir Costa SD PA

SIM

Wolney Queiroz PDT PE

NÃO

Zé Carlos PT MA

NÃO

Zé Geraldo PT PA

NÃO

Zé Silva SD MG

SIM

Zeca Cavalcanti PTB PE

NÃO

Zeca Dirceu PT PR

NÃO

Zeca do PT PT MS

NÃO

Zenaide Maia PR RN

NÃO

15


A A VOTAÇÃO NA CÂMARA POR PARTIDO

SIM NÃO ABS AUS

0 10 20 30 40 50 60 70 80

DEM

28

PCdoB

10

PDT

6

12

1

PEN

1

PHS

6

1

PMB

1

PMDB

59

7

1

PP

38

4

3

PPS

8

PR

26

10

3 1

PRB

22

PROS

4

2

PSB

29

3

PSC

10

PSD

29

8

PSDB

52

PSL

2

PSOL

6

PT

60

PTB

14

6

PTdoB

21

PTN

8

4

PV

6

REDE

2 2

SD

14

16 Guia dos Bairros


Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

17


PASSATEMPO

ATIVIDADE

COM OS SINAIS

MATEMÁTICOS

Complete com os

sinais de adição,

subtração, divisão ou

multiplicação:

Exercicios para testar os

conhecimentos matemáticos

de jovens, crianças e adultos.

Esta atividade matemática foi

desenvolvida para auxiliar no

processo ensino aprendizagem desta

importante disciplina do curriculo

escolar.

Para resolver esta folha de

exercícios, basta colocar um dos

quatro sinais matemáticos básicos

nos espaços em branco, de modo

que os resultados coincidam

com os números da horizontal e

vertical. Você encontra a solução do

passatempo no final da revista.

Divirta-se!

Créditos: http://www.a77.com.br/

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18 Guia dos Bairros


Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

19


NUTRIÇÃO

Ingestão de

líquidos durante

as refeições.

Pode?

por Kamila Nakao

Beber líquido durante

as refeições é um hábito

comum de muitas pessoas.

Mas, precisamos nos

perguntar, que tipo de líquido

é esse? Qual a quantidade

que ingerimos? Claro, que

em excesso tudo pode ser

prejudicial, e esse caso não

é exceção. Saiba o porque

a ingestão de líquidos

durante as grandes refeições

(almoço e jantar) pode ser

desfavorável à saúde.

O que a criança costuma beber

durante as refeições?

Se o líquido que ingere é refrigerantes e

bebidas açucaradas (sucos de caixinha,

achocolatado, sucos artificiais ou

em pó), por favor, tentem ao máximo

evitá-las. Essas bebidas possuem alta

concentração de açúcar, conservantes,

corantes, que são como calorias vazias,

isto é, não traz nenhum benefício

nutricional. Ainda, o refrigerante é uma

bebida gaseificada e que expande

ainda mais o estômago e traz sensação

de saciedade maior. Além disso, se a

criança é acostumada a beber leite/

achocolatado próximo ou durante as

refeições, pode prejudicar a absorção

de alguns nutrientes, como o ferro,

essencial nesta etapa da vida.

20 Guia dos Bairros


A ingestão de líquidos pode

diminuir o apetite da criança

A queda nos níveis de glicose no sangue

é um fator que gera vontade de comer

na criança, além do estômago vazio que

aumenta seu apetite. Quando ela ingere

uma bebida, principalmente se essa for

açucarada, os níveis de glicose subirão,

haverá distensão do estômago, e a

criança ficará mais saciada, diminuindo o

consumo de alimentos essenciais para o

crescimento e desenvolvimento saudável

da criança, como grãos, leguminosas,

verduras, folhas, carne.

Má digestão

Todo processo de mastigação pode

ser prejudicado, começando pela

mastigação, que pode ficar incompleta.

Chegando no estômago, acontecem

alguns processos. Nele, há a presença

de ácido gástrico, pepsina e renina,

entre outras substâncias necessárias

para o processo de digestão e absorção

de nutrientes. Quando há ingestão

de muito líquido, ocorre diluição do

ácido gástrico, deixando a digestão

comprometida, podendo ocasionar

problemas como, indigestão, flatulência

e deficiências na absorção de nutrientes,

como, ferro, cálcio, zinco, vitamina

B12, entre outros. Além disso, a quebra

de proteínas, pela pepsina, pode ficar

comprometida.

Ingestão de bebida açucarada

durante a refeição x Obesidade

Os nutricionistas do Public Health

England, agência do Departamento

de Saúde da Grã-Bretanha, alertaram

para o perigo da ingestão de líquidos

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

21


durante a refeição. A preocupação deles

se refere ao aumento dos índices de

obesidade infantil. As crianças ingerem

bebidas açucaradas muito calóricas

e sem valor nutricional significativo,

deixando de lado os alimentos que

teriam importância. Esse exagero no

consumo ainda eleva o risco de diabetes

tipo 2 e de problemas cardíacos,

futuramente.

Dados do Sistema de Vigilância

Alimentar e Nutricional, do Ministério

de Saúde, mostram que em 2013

aproximadamente 8% de todas

as crianças de 0 a 5 anos eram

consideradas obesas no Brasil. Em

números absolutos, eram 345.270

crianças nessa condição, dentro da faixa

etária, o que representa um aumento de

79,3% desde 2008.

Mudança de hábitos!

Nada de radicalismo! Todo processo

de mudança de hábito é gradativo.

Caso, tome algum líquido durante as

refeições, opte pela água ou algum

suco natural. Mesmo assim, não

exagere na quantidade (no máximo

100ml, para crianças e 200ml para

adultos), pois mesmo sendo uma opção

mais saudável, pode tirar o apetite do

seu pequeno, que precisa consumir

alimentos variados em especial no

almoço e jantar.

O Doutor em Nutrição Luciano Bruno, diz

que uma prática saudável é, 20 minutos

antes da refeição (almoço ou jantar),

tomar água com limão na proporção de

50 ml para 1 limão. E dá a dica sobre

como espremer o limão; “aperte-o bem

para que os fitoquímicos¹ benéficos,

como os terpenóides e flavonóis

(antioxidantes), seja bem extraído. O

22 Guia dos Bairros


pH do limão ácido, é

uma ótima forma de

estimular a secreção

pancreática e biliar,

ou seja, estimula

a alcalinização

intestinal.

Como o conteúdo

pancreático e biliar

é alcalino, rico em

enzimas e agentes de

saponificação (para a

digestão de gorduras),

o processe digestivo

torna-se mais

eficiente”. As crianças

se desidratam

facilmente, assim, é

importante que sejam

oferecidos sucos, e

em especial a água, nos intervalos das

grandes refeições.

¹ são substâncias antioxidantes que

conferem cor aos alimentos. Os antioxidantes

protegem as células contra dano celulares.

O exemplo começa pelos pais

ou responsáveis!

É necessário a mudança de

comportamento de toda família! Assim, é

importante que os pais ou responsáveis

fiquem longe ou modere na ingestão

de bebidas durante as refeições. São

hábitos construídos com o tempo, com

paciência e persistência, mas que só

trarão bons frutos!•

Kamila Nakao é nutricionista, formada

pela Universidade Federal de Goiás

(UFG). Atualmente atende em São José

dos Campos.

E-mail: kamilanakao@gmail.com

Facebook.com/nutrikamilaamemiya/

Blog: www.beabadacomidinha.com/

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

23


24 Guia dos Bairros


PASSATEMPO

SUDOKU:

As regras deste jogo

são simples, você

tem de preencher os

quadrados de forma

que os números de 1

até 9 sejam escritos

somente uma vez

em cada uma das

linhas e colunas.

Estes enigmas

são concebidos de

modo que só existe

uma forma correta

para preencher os

81 espaços. Você

encontra a solução do

passatempo no final da

revista. Divirta-se!

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Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

25


TELEFONES ÚTEIS

Acidente de Trânsito / Semáforos com Defeito (11) 4221-1321 / 199

Atende Fácil (11) 4227-7600

Bombeiros 193

Casa do Artesão (11) 4229-9988

Ciretran (11) 4221-1154

Coleta Seletiva (11) 4239-1700

Conselho de Desenvolvimento Econômico (11) 4233-7491

DAE (11) 2181-1800 / (11) 2181-1825 / (11) 4232-4999

Defesa Civil (11) 4233-7905

Disque Denúncia 181

Disque Direitos Humanos 100

Eletropaulo 0800 72 72 120 / 0800 72 72 196

Escola Municipal de Bailado Laura Thomé (11) 4238-1999

Espaço Verde Chico Mendes (11) 4232-5165

Estação Jovem (11) 4226-5518

Fundação das Artes (11) 4238-3030

Fundação Pró Memória de São Caetano do Sul (11) 4223-4780

Museu Histórico Municipal (11) 4229-1988

Patrulha DAE (Disque Combate Desperdício) (11) 2181-1888

Pinacoteca Municipal (11) 4223-4780

Polícia Civil 197

Polícia Militar 190

Prefeitura de São Caetano do Sul (11) 4233-7373

Procon 151 / (11) 4227-7755

Remoção, Poda de Árvores e Rebaixamento de Guias (11) 4233-3840

SAMU 192

Secretaria Municipal de Cultura (11) 4232-1237 / (11) 4232-1294

Secretaria Municipal de Serviços Urbanos (11) 4232-0128 / (11) 4238-0211 / (11) 4232-7691

Teatro Municipal Paulo Machado de Carvalho (11) 4220-3924

Teatro Municipal Santos Dumont (11) 4221-8347

Vigilância Sanitária (11) 4238-8170 / (11) 4231-3938

26 Guia dos Bairros


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28 Guia dos Bairros


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B. Sta. Maria

F. 4227-1250

BABBO GIOVANNI

B. Sta. Paula

F. 4224-4624

DÍDIO PIZZA

B. Sta. Paula

F. 3123-2121

LA PAZ PIZZARIA

B. Cerâmica

F. 4227-6782

PIZZARIA D’LUCCA

B. Olímpico

F. 4232-8290

PIZZARIA GIOVANNA

B. São José

F. 4232-2929

JOAQUIM SOBRINHO PIZZARIA

B. Sta. Paula

F. 4221-9078

PIZZARIA LA LUANA

B. Cerâmica

F. 4231-2876

PIZZARIA LA SPEZIA

B. Oswaldo Cruz

F. 4227-1551

PIZZARIA MILLENIUM

B. Oswaldo Cruz

F. 4232-2364

PIZZARIA MONTE AZUL

B. Oswaldo Cruz

F. 4266-1252

PIZZARIA MONTE CASTELLO

B. Santa Paula

F. 4229-3908

PIZZARIA MONTE VERDE

B. Oswaldo Cruz

F. 4226-6530

PIZZARIA NOVA NAPOLI

B. Barcelona

F. 4220-4594

PIZZARIA OLÍMPICA

R. Luís Fioroti, 884 - B. Olímpico -

S.C.Sul

F. 4238-5824 / 3565-6550

PIZZARIA PIZZAS & MAIS PIZZAS

B. Oswaldo Cruz

F. 4228-4838

PIZZARIA REFÚGIO

B. Sto. Antônio

F. 4221-7882

PIZZARIA REQUINTE

B. Barcelona

F. 4224-6797

SALA VIP PIZZA BAR

B. Sto. Antônio

F. 4229-6766

SPOLETTO LANCHES PIZZARIA

B. Sta. Paula

F. 4232-5121

TUTTI PASTI PIZZERIA

B. Oswaldo Cruz

F. 4221-6461

PIZZARIA VENEZA

B. Sta. Paula

F. 4232-3654

PIZZARIA VIA VENETTO

B. Sta. Maria

F. 4220-1717

PIZZARIA VIA APPIA

B. Sta. Paula

F. 4229-0129

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BOLOS DA CECÍLIA

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em pedaços

Rua Amazonas, 450 - B. Centro -

S.C.Sul

F. 2897-8247

CASA DE BOLOS

B. Oswaldo Cruz

F. 4231-9419

CHINA HOUSE

B. Cetro

F. 4225-1900

PIZZARIA LA VINCENZA

Sta. Paula

F. 4229-6678

Barcelona, Santa Maria e Nova Gerti

PIZZARIA SABOR E ARTE

B. Osvaldo Cruz

F. 2376-1330

CHINA IN BOX

B. Sto. Antönio

F. 4229-1234

29


DELIVERIES

FRANGO A RIGOR

B. Cerämica

F. 4231-4020

SODIÊ DOCES

B. Sta. Paula

F. 4224-6674

PIZZARIA E RESTAURANTE

KALAZAN

Rua Manoel Augusto Ferreirinha, 426 -

Nova Gerti - S.C.Sul

F. 4232-7991 / 4238-0343

FARMÁCIA TUPÃ

B. Sto. Antônio

F. 0800 777 0110

GIULIANA FLORES

F. 3383 170

LIG LIG COMIDA CHINESA

B. Sto. Antönio

F. 4226-5500

LUIGI RESTAURANTE

B. Sto. Antönio

F. 4227-5002

MAYUMI SUSHI

B. Sta. Paula

F. 2311-4005

MIX POTATO

B. Sto. Antônio

F. 2311-5731

SERVIÇOS

ÁGUA VIVA

B. Oswaldo Cruz

F. 4238-0346

ATHENAS DISTRIBUIDORA

B. Barcelona

F. 4224-6922

BELA PORTUENSE

B. São José

F. 4238-5409

LAV & LEV LAVANDERIA

B. Santa Paula

F. 4229-8317

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B. Oswaldo Cruz

F. 4221-9759

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Barcelona - S.C.Sul

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B. Sta. Paula

F. 2376-7776

PASTELARIA VISCONDE

B. Oswaldo Cruz

F. 2376-3922

O REI DO DOG

B. Centro

F. 4221-6042

CLICK BATERIAS

B. Oswaldo Cruz

F. 4221-9759

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Farmácia

Av. Sen. Roberto Símonsen, 470 -

Santo Antônio, S.C.Sul

F. 4224-6823

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B. Sta. Maria

F. 4220-5124

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B. Olímpico

F. 4318-1017

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F. 5698-3838

DROGARIA REAL NOVA GERTY

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B. Sta. Paula

F. 4224-7000

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30 Guia dos Bairros


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Maria – S.C.Sul - F. 4220-2335

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S.C.Sul - F. 4220-2815

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S.C.Sul - F. 4232-3983

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F. 3996-4566

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Banho e Tosa – Taxi Dog – Pet Shop

– Acessórios

Al. São Caetano, 2493 Santa Maria –

S.C.Sul - F. 4220-4457

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CENTRO AUTOMOTIVO JL -

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F. 4266-0706

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Rua Oriente, 701 - Barcelona - S.C.Sul

F. 4224-3947

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F. 4227-4662

DON PEPE DI NAPOLI - F. 4227-5994

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Sacadas

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Al. Cassaquera, 937 Barcelona -

S.C.Sul - WhatsApp 94737-0138

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Frutas – Legumes – Verduras

Rua Oriente, 278 - Barcelona –

S.C.Sul

CHOPERIA E PIZZARIA GALLOS -

F. 4221-3038

SERV ÁGUA DISTRIBUIDORA DE

ÁGUA

Lindóia – Pilar – Bonafont – Ibirá

Rua Antonio Garbelotto, 363

Barcelona – S.C.Sul - F. 4221-9701 /

2865-3242

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Barcelona – S.C.Sul - F. 4221-7722

MOVIMENTAÇÃO BALLET DIVA

THOMÉ

Ballet Clássico - Sapateado - Pole

Dance

Al. Cassaquera, 719 Barcelona –

S.C.Sul - F. 4221-1142 / 98388-8320

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1ª habilitação, licenciamento,

transferência

Rua Maceió, 743 Barcelona – S.C.Sul

- F. 4229-3667 / 4226-1606

EMAGRECENTRO

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emagrecimento e estética

Rua Joana Angélica, 622 - Barcelona

- S.C.Sul

F. 4226-2797 / 4226-2791

WhatsApp: 98350-8623

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Escola de formação profissional

Rua Piratininga, 241 - Barcelona -

S.C.Sul - F. 4225-1804

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Informática – Segurança - Telecom

Rua taipas, 673 Barcelona – S.C.Sul -

F. 4227-2485 / 4227-6751

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Nestlê – Santa Bárbara – Crystal

Al. Cassaquera, 684 Barcelona –

S.C.Sul - F. 4238-7656 / 4238-2741

BLACK MARIAH MODAS

Moda feminina

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Rua Maceió, 398 Barcelona – S.C.Sul

- F. 2312-5273 / 99722-3223

32 Guia dos Bairros


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Loja de calçados

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CHINELARIA

Loja de acessórios de moda

F. 4318-3001

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Loja de moda masculina

F. 4231-9476

AURA T.I

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S.C.Sul

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