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cuidadospelavida

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA - ACHÉ 7019999 - BIO 7019998

ANO 1 - EDIÇÃO 05 // SET - OUT 2016

FIM DE ANO

SAUDÁVEL

Veja como substituir

ingredientes e aprenda

receitas para uma ceia

mais light

RAIO-X

Exercícios para você

fazer em casa

XÔ, PRECONCEITO!

Como a discriminação

afeta suas vítimas e o

que fazer para evitá-la

A ARTE

DA BELEZA

MASCULINA

Os tratamentos mais procurados por

eles e dicas de cuidados com a pele


INOVADOR NA FÓRMULA

COMPLETO NOS RESULTADOS 1

//EDITORIAL

Auxilia o clareamento 1

Reduz imperfeições¹

Uniformiza o tom da pele 1

FPS 25

Textura leve

Permite uso de maquiagem após

aplicação

1. Internal Report

GEL-CREME CLAREADOR

Conteúdo

COORDENAÇÃO // MANUELA LUSQUIÑOS

REDAÇÃO // CONSTÂNCIA GARCÍA

RAFAEL MUNHOS

CARLOS EDUARDO DONATO

RAQUEL BRANDÃO

Arte

DIREÇÃO // LEANDRO SANTOS

DESIGN // JHONATHAN MARTINS

Projeto

CAMILA CRISPINIANO

RENATA HERNANDES MARCELINO

FRANSCISCO MALENA

ICONS4U

WEBEDIA

Agradecimentos desta edição:

CAMILA FARIA, CHRISTIANE GONZAGA,

CRISTIANE ROCHA, ÉRICA AZEVEDO,

JULIANA GUIMARÃES, MARCELO OLIVAN,

MARCOS VINÍCIUS, MATEUS OLIVEIRA,

MAURICIO VARGAS, MONICA BRANCO,

NAYARA DE FREITAS, REGIANE DOS

SANTOS, VALESKA PEREIRA, FÁBIA OLIVEIRA,

MARILUCE SOUZA, RENATA HOSANNAH,

SULAMITA MERMIER, WILLIAM MACÁRIO,

GERHARD BRÊDA, ISABEL SILVEIRA, RAYANE

VIEIRA, VINICIUS NICOLAU

Produção

ICONS4U

Publicação Digital

YUMPU

Contatos

SITE // www.cuidadospelavida.com.br

FACEBOOK // www.fb.com/cuidadospelavida

EMAIL // revista@cuidadospelavida.com.br

A Revista CUIDADOS PELA VIDA é uma publicação de

distribuição gratuita, destinada aos participantes do CUIDADOS

PELA VIDA, o programa de benefícios do Aché Laboratórios.

Os artigos aqui assinados são de total responsabilidade

dos autores e não representam a opinião da revista, da

icons4u, do programa CUIDADOS PELA VIDA ou do Aché

Laboratórios. Não é permitida a reprodução total ou parcial

sem prévia autorização. O conteúdo apresentado não tem

como objetivo substituir as orientações médicas. Para

manter-se em dia com seu tratamento, visite regulamente

seu médico. O acesso à informação sobre saúde é o

primeiro passo para uma maior qualidade de vida.

Compartilhe esta ideia!

Passou voando, não é mesmo?! As festas de fim de ano já estão batendo

à porta! Pensando em todas as guloseimas que o Natal e Ano

Novo proporcionam, convidamos a nutricionista Camila Faria para

explicar como substituir ingredientes para sua ceia ficar mais light. Ela

também fala o valor nutricional dos ingredientes e ensina receitas!

Vai ter barba, cabelo e bigode, sim! 2016 foi o ano da beleza masculina.

Inspirados em George Clooney, Malvino Salvador e outros,

homens brasileiros passaram a se preocupar ainda mais com a estética

e aparência. Loção pós-barba e perfume são, agora, itens básicos

na lista de cuidados masculinos. Pensando nisso, a Revista CUI-

DADOS PELA VIDA preparou um material recheado de informações

sobre essa nova forma do homem se cuidar. Conversamos com a

dermatologista Christiane Gonzaga e a também com a esteticista

Cristiane Rocha, que nos deram várias dicas de estética masculina.

Você não pode perder!

Além dos avanços estéticos, este ano também foi de superação. A

palavra de ordem foi empoderamento e, com este pensamento,

conseguimos mandar pra longe muitos casos de preconceito. Conversamos

com a psicóloga Juliana Guimarães, que explica como

evitar situações discriminatórias e também nos ajuda a entender o

que acontece na mente dos agressores.

Para encerrar, detalhamos o passo a passo da fabricação do nosso

amor do momento: a Água Dermatológica! Além de hidratar a

pele, ela refresca e ajuda na saúde dos cabelos. Quer saber como

o nosso xodó é feito?

É só virar a página!

Boa leitura!

Equipe CUIDADOS PELA VIDA


REVISTA CUIDADOS PELA VIDA // ANO 1 - EDIÇÃO 05 // SET - OUT 2016

06MUNDO ACHÉ

PODE ALIVIAR A

08TERAPIA

ANSIEDADE?

28 SONO

EM DIA

Veja como a Água Dermatológica é

feita e entenda seu sucesso.

Psicóloga fala sobre acompanhamento

clínico e uso de fitoterápicos.

Você sabia que noites mal dormidas

podem prejudicar sua imunidade?

SU

E RECEITAS PARA UM

10DICAS

FIM DE ANO SAUDÁVEL

A nutricionista Camila Faria explica com

substituir ingredientes para sua ceia

ficar mais light.

30 QUEM FOI QUE DISSE?

Compartilhe sua opinião. Participe!


RIO

14

20RAIO-X

CAPA // A ARTE DA BELEZA

MASCULINA

A dermatologista Christiane Gonzaga e

a esteticista Cristiane Rocha contam os

tratamentos mais procurados por eles e

dão dicas de cuidados com a pele.

O personal trainer Marcos Vinícius

ensina exercícios que você pode fazer

em casa.

22XÔ, PRECONCEITO!

Entenda como a discriminação afeta a

vida de suas vítimas e o que podemos

fazer para acabar com o preconceito.


06

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 07

MUNDO

ACHÉ

Além disso, o envase do produto é muito especial: no

interior da embalagem, não há presença de gás propelente

CFC, comum em embalagens destas categorias

que, além de inflamáveis, agridem a camada de

ozônio. O conteúdo no interior do tubo é protegido

pela tecnologia protect-bag, uma película protetora

que impede o contato do líquido com o ar, preservando

a pureza e integridade da fórmula.

com águas extraídas de flores e frutas, representando

ativos com fonte renovável na natureza). Também é

a única água com pH fisiológico, o mesmo da pele,

respeitando sua integridade, e sua ação prebiótica é

inovadora. Os prebióticos são muito comuns em via

oral, mas para uso tópico é uma novidade. Esta ação

fortalece as defesas naturais da pele, protegendo a

flora bacteriana.

MONICA BRANCO é Diretora

Quem conhece Profuse Água Dermatológica ama de

Qual a diferença da Água

Dermatológica para outras águas?

da Unidade de Negócios

de Dermatologia do Aché

Laboratórios. Também

colaboraram: MATEUS DAVID

paixão! Ela hidrata e refresca a pele, revitaliza cabelos

e muito mais! Formulada com minerais e águas extraídas

da flor de lótus, uva e maçã, a Água Dermatoló-

Há vários motivos que fazem de Profuse Água Dermatológica

uma nova geração de águas para a pele.

OLIVEIRA, NAYARA KAZUMI

OKANO MOURA DE FREITAS e

REGIANE PINA DOS SANTOS

gica possui propriedades terapêuticas que acalmam,

hidratam e combatem os radicais livres, prevenindo

o envelhecimento da pele. E agora você ainda conta

com uma versão de 50ml para levar sempre na bolsa!

Como surgiu a ideia de criar uma

água dermatológica?

As águas para cuidado com a pele disponíveis hoje

são muito parecidas entre si e há muitos anos não há

lançamento nem inovação nesta categoria. Além dis-

Nosso objetivo era desenvolver uma água com comprovação

científica, sensação agradável, segurança

e estabilidade. A fórmula final foi a que apresentou

melhor experiência sensorial e perfil de eficácia. Hoje

podemos dizer que alcançamos esse objetivo de forma

comprovada, através de institutos reconhecidos

FOTOS: MAURICIO PAIÃO VARGAS

Além de acalmar e refrescar, testes clínicos comprovam

que ela hidrata a pele ao estimular a produção

de filagrina. Isso se deve à presença de pantenol

e água extraída da maçã. A sensação hidratante

é percebida logo no primeiro toque. A proposta

sustentável também é um grande diferencial, já

que se estende da embalagem (pela ausência do

gás propelente que agride a camada de ozônio)

à sua formulação (por trazer uma matriz botânica

AGORA QUE VOCÊ JÁ

CONHECE TODO O

CAMINHO DA QUERIDA

ÁGUA DERMATOLÓGICA,

GARANTA JÁ A SUA!

so, produtos em forma de água têm excelente com-

pela ANVISA.

patibilidade com a pele e alta afinidade com vários

ingredientes ativos, permitindo que o produto possa

ter benefícios multifuncionais, como é o caso de

Profuse Água Dermatológica.

A Água Dermatológica é o xodó

de beleza de muitas mulheres. O

que a faz tão especial?

Quer saber onde tem

Profuse perto de você?

www.cuidadospelavida.com.br/farmacias

Como sua fórmula foi

desenvolvida?

Diferente de outras águas que têm origem termal,

Profuse Água Dermatológica é beneficiada por rigorosos

processos de desenvolvimento em laborató-

Quando pensamos em criar a Água Dermatológica,

rio e de fabricação. Assim, sua fórmula é padronizada

queríamos um produto que pudesse ter ação tera-

com ativos quantificados, ou seja, todas as compo-

pêutica para todos os tipos de pele, especialmente

sições dos produtos fabricados e comercializados são

as sensíveis e sensibilizadas. A partir disso, diferentes

rigorosamente idênticas, uma vez que não depen-

fórmulas em textura aquosa foram desenvolvidas

dem de variações climáticas e condições do solo

durante 2 anos, e depois validadas por dermatolo-

e da natureza, como no caso das águas termais que

gistas renomados.

existem no mercado.


08

SAÚDE E TRATAMENTO

TERAPIA PODE

ALIVIAR A

ANSIEDADE?

MAIS LIDA

DO PORTAL!

www.cuidadospelavida.com.br

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 09

FIQUE DE OLHO!

SE VOCÊ SENTIR

ANSIEDADE,

CONSIDERE:

Terapia

IMAGENS: THINKSTOCK

Psicóloga defende os benefícios

do acompanhamento clínico e

fitoterápicos

POR RAQUEL BRANDÃO

Começar uma terapia pode ajudar a enxergar

os problemas e afastar os pensamentos

negativos.

Fitoterápicos

O poder das substâncias fitoterápicas é de

grande valia. Elas ajudam a relaxar o corpo

e a mente e auxiliam em momentos estressantes.

VALESKA PEREIRA

Quando a ansiedade começa atrapalhar sua vida

papel crucial no tratamento. “A ansiedade acaba co-

tratamento juntamente com um psicólogo, que vai

Psicóloga clínica, terapeuta

cognitivo-comportamental e

mestre em Saúde Mental pelo

PROPSAM-IPUB/UFRJ.

CRP: 05/34252

pessoal e profissional, é bom ligar o alerta. A primeira

coisa a se fazer é procurar ajuda psicológica,

que vai indicar o tratamento adequado para o

problema. “Na verdade, qualquer pessoa pode ir ao

psicólogo, a qualquer momento. Nossa cultura é

locando o indivíduo em um modo de defesa constante,

como se estivessem sempre em perigo”, explica

a psicóloga. “A terapia ajuda a corrigir essa percepção,

tornando os pensamentos mais condizentes com a realidade.

Atualmente, a terapia cognitivo-comportamental

ajudá-lo a lidar com a ansiedade”, ressalta.

Cuidado: a ansiedade pode

desencadear outros transtornos

psicológicos

que tende a essa busca somente quando já existe

é a mais indicada para esses casos, pois conjuga expe-

um problema crônico ou quando algo grave acon-

rimentos práticos e o trabalho de mudança na forma

A ansiedade pode ser associada a vários transtornos

tece”, afirma a psicóloga Valeska Pereira, do Rio de

de pensar do indivíduo”.

psicológicos, como síndrome do pânico, TOC (trans-

Janeiro. “Se a pessoa começa a experimentar sinais

de ansiedade, pode imediatamente procurar o auxílio

de um profissional”.

A terapia é fundamental para o

controle da ansiedade

Medicamentos fitoterápicos

ajudam no tratamento da

ansiedade

A psicóloga explica que existem várias substâncias

torno obsessivo compulsivo) e ansiedade social. “Há

também o risco de depressão, já que pode acontecer

do indivíduo ter diversos aspectos da sua vida prejudicados”,

pontua a psicóloga, explicando que taquicardia,

respiração ofegante, tonturas e mãos suadas são

os sintomas físicos mais comuns do problema.

fitoterápicas que podem promover um relaxamento

As pessoas ansiosas têm uma forma distorcida de

mental e corporal, mas por terem ação curta, ser-

Se você ainda tem dúvidas sobre a possibilidade de es-

ver as coisas, muitas vezes exagerando a probabili-

vem como um auxílio em momentos de mais estres-

tar sofrendo de ansiedade, o ideal é que você procure

dade de que eventos negativos venham a aconte-

se. “O ideal também é buscar um médico para uma

um médico para uma avaliação, começando o trata-

cer. De acordo com a especialista, a terapia tem um

avaliação da necessidade de medicamentos e fazer o

mento para o controle do transtorno o quanto antes.


10

IMAGENS: THINKSTOCK

CAMILA CIALDINI FARIA

Educadora em Diabetes e

Nutricionista Clínica.

CRN9: 18528

CUIDADOS E BEM-ESTAR

DICAS E

RECEITAS

PARA UM

FIM DE ANO

SAUDÁVEL

POR RAFAEL MUNHOS

As festas de fim de ano são um prato cheio para cometermos

exageros e ganharmos alguns quilinhos.

E para quem pensa começar o ano com alimentação

saudável esse não é um bom caminho. Alimentos

gordurosos podem trazer efeitos indesejáveis e desequilíbrio

alimentar, favorecendo a obesidade, hipertensão

arterial e colesterol. E você não quer começar

o próximo ano no prejuízo, não é?

Que tal trocar alguns ingredientes da sua ceia? A nutricionista

Camila Cialdini Faria prepara um cardápio

especial para o Natal e o Ano Novo, e sugere uma tabela

de troca por ingredientes saudáveis para melhorar

seu dia a dia. Vamos lá!

ENTRADA

MIX DE CASTANHAS E

FRUTAS SECAS

A entrada é uma boa pedida para aquecer a

noite com os amigos e familiares.

INGREDIENTES

20g de nozes

15g de castanha do Brasil

20g de castanha de caju

15g de amêndoas

15g amendoim sem casca

15g de avelãs ou macadâmias

3 damascos secos e/ou tâmaras e/ou figos

2 colheres (sopa) de uvas passas pretas

1 colher (sopa) de uvas passas brancas

MODO DE PREPARO

Corte ao meio as castanhas de caju, amêndoas

e avelãs; em quatro partes as castanhas do

Brasil e nozes, e deixe os amendoins inteiros.

Corte as frutas em quatro partes também, exceto

as uvas passas. Misture todos os ingredientes

em uma vasilha e pronto. É só servir!

BENEFÍCIOS DAS

OLEAGINOSAS

• Auxiliam na manutenção de fontes de pro-

teínas, gorduras boas (ácidos graxos mono e

poli-insaturados), vitaminas e minerais;

• Ajudam na perda de peso;

• Reduzem o colesterol ruim (LDL) e melhoram

o bom (HDL);

• Ativam o metabolismo e aceleram a queima

de gorduras;

• Reduzem a incidência de doenças como

câncer e o envelhecimento celular precoce.

ACOMPANHAMENTO

FAROFA DE CASCA DE

BANANA COM COUVE

A farofa de banana é o par perfeito para seu prato principal,

e a casca da fruta dá um gostinho todo especial!

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de óleo de girassol ou azeite para cocção

Azeite de oliva extra virgem a gosto (não levar ao fogo)

½ copo de farinha de aveia

1 ½ copo de farinha de milho

1 talo de maço de couve orgânica picado

2 cascas de banana orgânica (caturra, d’água ou nanica)

1 dente de alho descascado e amassado

100g de cebola picada

1 colher (chá) cheia de açafrão

Sal rosa

Tempero a gosto: louro em pó, salsinha, cebolinha

MODO DE PREPARO

Lave as cascas das bananas e corte em cubos pequenos.

Coloque o óleo ou azeite para cozinhar em uma

panela, e acrescente o alho e a cebola. Deixe dourar

um pouco e adicione o açafrão. Junte as cascas de banana,

os talos de couve e refogue até ficarem macios.

Adicione a farinha de aveia, a de milho e os temperos

naturais da sua preferência e misture bem. Desligue o

fogo e regue com um pouco de azeite extra virgem

(sem aquecer mais). Sirva ainda quentinha!

BENEFÍCIOS DA

CASCA DE BANANA

• Age como excelente fonte para a saúde do cérebro;

• Trabalha no bom funcionamento do intestino e no

controle dos níveis de colesterol e glicemia;

• Combate sintomas da depressão, sendo responsável

pela sensação de prazer e bem-estar.

DICA DE PRATO

PRINCIPAL

Substitua o pernil, rico em gorduras, por

uma opção mais saudável como o lombo,

que tem menos gordura em relação ao primeiro

corte, tornando sua ceia mais leve.

VIRE A PÁGINA

E CONFIRA UMA

SUPER TABELA

DE TROCAS

SAUDÁVEIS


12

TROCAS SAUDÁVEIS

Veja como substituir ingredientes para deixar suas

refeições mais saudáveis.

TROQUE ESTES...

Amendoim japonês frito

Produtos com agrotóxicos

Creme de leite, maionese e leite condensado

Queijos gordurosos

Açúcar refinado

Colorau

Manteiga e margarina

...POR ESSES

Castanhas, nozes, amêndoas e avelãs

Produtos orgânicos

Biomassa de banana verde

Queijos brancos: ricota

Açúcar mascavo, demerara ou adoçantes naturais

Açafrão

Óleo vegetal de girassol, azeite para cocção ou óleo de coco

CONTROLE IMEDIATO E

DURADOURO DA OLEOSIDADE

Ideal para peles oleosas e acneicas

Efeito mate

Evita efeito rebote

Temperos industrializados

Ervas frescas ou secas: cheiro verde, louro, orégano

Banana

Casca de banana

Farinha de Mandioca

Farinha de aveia

Farinha de trigo branca

Farinha de trigo integral

Creme de leite

Iogurte desnatado, cream cheese light

Sal branco refinado

Sal rosa

Açúcar

Gelatina comum

Frutas variadas

Tender e embutidos com alto teor de gordura e sódio

Adoçante culinário forno e fogão

Gelatina diet (sem açúcar)

Frutas vermelhas

Bacalhau e peru, ou pratos com peixes ou carnes magras

AÇÃO GLOBAL

ANTIENVELHECIMENTO

Não paramos por aqui!

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veja também uma sobremesa

deliciosa e saudável para fechar

sua noite em grande estilo.

Textura sérum ultra leve

Combate os radicais livres que

aceleram o envelhecimento

Hidrata a pele por 4 horas


14

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 15

PELE E BELEZA

A ARTE DA

BELEZA

MASCULINA

POR RAFAEL MUNHOS

Foi-se o tempo em que apenas os homens elogiavam

mulheres por seus cuidados com o corpo. Hoje esta

é uma via de mão dupla. Isso reflete o aumento da

preocupação do homem com a aparência, seja por

vaidade, para agradar alguém que deseja, pela competitividade

no mercado de trabalho ou apenas para

levantar a autoestima.

De acordo com a ABIHPEC (Associação Brasileira

da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos),

55% da população masculina brasileira

costuma realizar limpeza de pele, e o mercado de

dermocosméticos incentivou muito essa porcentagem.

Shampoos, cremes, hidratantes, produtos pré

e pós-barba, perfumes, desodorantes, filtro solar,

cremes depiladores e até maquiagem fazem parte

do mercado da vaidade masculina. Antes, os homens

não usavam cosméticos ou usavam apenas os que

já tinham em casa, comprados por mulheres: mães,

esposas e namoradas; mas hoje a situação é bem diferente.

Além disso, para se manter mais belos, eles

buscam recursos como depilações, tratamentos de

pele, cirurgias plásticas e muitos outros procedimentos

estéticos.

A dermatologista Christiane Gonzaga explica como

o mercado mudou para atender o público masculino,

além de dar dicas para os homens ficarem com a pele

cada vez mais saudável e bonita!

Como a dermatologia se adaptou

ao universo da beleza masculina?

IMAGENS: THINKSTOCK E ARQUIVO PESSOAL

Para se adaptar às necessidades da pele masculina,

que é mais áspera e costuma a ser mais oleosa pelo

maior número de glândulas sebáceas e poros mais

aparentes, a dermatologia tem procurado associar

substâncias contra a acne e a oleosidade, mas que

não venham a ressecar e irritar a pele. Os dermocosméticos

masculinos mais procurados são os sabonetes

para tratamento de acne e oleosidade, espuma


16

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 17

e gel para barbear, pós-barba anti-inflamatório e

te é indispensável, e deve ser oil free,

LUTA DA BELEZA

shampoos antiqueda e anticaspa.

O que o público masculino mais

procura quando consulta um

dermatologista?

Os tratamentos mais procurados por homens no

ou seja, livres de óleo e com fator FPS

de, no mínimo, 30.

E se não houver

cuidados corretos com

a pele, o que pode

acontecer?

Conheça o lutador de UFC

William Patolino e seus cuidados

com a aparência

Nos ringues ele não tem nem um pouco de pudor:

sua, briga, faz cara feia, fica com hematomas e tam-

Como Patolino gosta de dar dicas

de beleza para os colegas, que

consultório dermatológico são os cuidados para

bém deixa boas marcas nos adversários. Após a luta,

recomendações ele pode dar aos

acne, foliculite, queda de cabelo e rugas. Como as

Apesar de as mulheres serem mais afe-

a postura é outra: ele toma banho, usa shampoo nos

leitores da revista CUIDADOS PELA

CHRISTIANE GONZAGA

Especialista em Dermatologia,

Membro Titular da Sociedade

Brasileira de Dermatologia. Ela

marcas de expressão (principalmente na testa) costumam

ser mais frequentes em homens, a toxina botulínica

também é muito procurada. Preenchimentos

tadas pelo câncer de pele, os homens

são os que mais vêm a óbito devido

a essa doença. Isso acontece porque

cabelos descoloridos, passa cremes no rosto e nas

mãos e se veste muito bem. Essa é a rotina do lutador

de UFC William Macário, mais conhecido como Pa-

VIDA? “Todo homem tem que se

cuidar melhor, procurar um médico

ortomolecular para saber o que falta

também atende em sua clínica

no Rio de Janeiro.

RQE 22379

com ácido hialurônico, para rugas e olheiras profundas,

são muito requisitados. Para a queda de cabelos,

que é uma queixa frequente, sugerimos tratamentos

eles não costumam se adaptar à rotina

de passar filtro solar diariamente e se

atentar às manchas e pintas na pele.

tolino, um homem vaidoso que não deixa de cuidar

da aparência um dia sequer.

no organismo. O ser humano deve ficar

cheiroso, limpo e saudável”. Fica a dica!

como microagulhamento e luz de LED.

Por isso visitas frequentes ao derma-

O tratamento com o corpo e com a pele faz parte

Quais as principais diferenças na

fabricação de dermocosméticos

para homens e mulheres?

tologista são essenciais, visto que os

cuidados com a pele vão muito além

da beleza.

da vida do carioca de 25 anos desde cedo. “Quando

eu era criança, tomava banho para ir à padaria, colocava

um tênis e uma boa roupa. Minha mãe ficava

perplexa, mas eu sempre gostei de andar arruma-

A grande diferença é a necessidade de cuidar

do”, conta ele, que não economiza quando o assunto

é beleza: “Uso diversos cremes e perfumes bons,

ALOPECIA:

O TERROR DOS HOMENS

de diversas queixas simultâneas, como ole-

principalmente porque trabalho com o corpo e aca-

“É essencial visitar

o dermatologista,

pois os cuidados

com a pele vão

além da beleza”

osidade, pele mais ressecada, foliculite e

pele com sensibilidade devido ao barbear

constante. Além disso, homens preferem

produtos que não contenham

cheiro ou que deixem a sensação de

melado no rosto, por isso procuram

mais por cosméticos em gel ou sérum,

com absorção mais rápida.

bo me machucando com facilidade”. Para manter

os 90kg bem distribuídos em 1,81m, Patolino conta

com uma alimentação equilibrada. “Antigamente eu

comia muitas guloseima. Hoje meu prato é recheado

de salada”, revela.

Este perfil não é comum quando se trata de lutadores,

mas ele confessa que os elogios que

A alopecia é caracterizada pela queda e perda de cabelos em

grande quantidade, causando a famosa “careca”. Embora afete

também as mulheres, é muito mais frequente no sexo masculino.

Existem vários tipos de alopecia com causas diferentes, a

mais conhecida é a alopecia androgenética, causada por fatores

genéticos, também conhecida por calvície. Para essa doença, já

existem ótimos tratamentos disponíveis para fortalecimento e

crescimento dos fios, como o de luz de LED e o microagulha-

Que tipos de produto você

recomenda para a pele do

rosto?

recebe dos próprios colegas o incentiva ainda

mais a estar sempre bem arrumado. “Muitas

pessoas me pedem dicas sobre como cuidar

do estilo, e eu gosto disso. É muito interes-

mento no couro cabeludo. Eles estimulam o crescimento dos fios

mesmo em locais onde a queda já é bastante acentuada. Além

disso, medicamentos via oral e tópicos podem ser prescritos, mas

as causas e definir o melhor tratamento.

o ideal é uma consulta com um dermatologista para identificar

sante porque alguns colegas gostam de trei-

Sabonetes com ácido salicílico e enxofre são óti-

nar comigo porque estou sempre cheiroso.

mas opções para combater a acne e oleosidade. Hi-

Já teve um cara que me chamou de mu-

dratantes e pós-barba em gel auxiliam na hidratação

lherzinha, mas foi a única vez que houve

e no cuidado da pele. O uso do filtro solar diariamen-

um comentário negativo”, lembra.


18

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 19

4 PILARES

DA ESTÉTICA

MASCULINA

Veja as dicas

da esteticista

Cristiane Rocha

para os homens

ficarem com

a pele mais

bonita.

01 // Higienize a pele

diariamente

Priorize sabonetes faciais na forma

líquida, que apresentam fórmulas menos

agressivas. Opte por versões que

controlem a oleosidade e apresentem

pH neutro ou ligeiramente ácido. Após

a limpeza, utilize um tônico, que além

de reequilibrar o pH da pele, retira

resquícios de impurezas. Se a pele for

muito oleosa, escolha um tônico com

propriedades adstringentes para ajudar

com o excesso de oleosidade e cravos.

A BUSCA PELA CIRURGIA

PLÁSTICA MASCULINA

Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica,

a fatia de procedimentos cirúrgicos ocupada pelo público

masculino subiu de 5% para 30% nos últimos

cinco anos. Para entender esse processo, o cirurgião

plástico Marcelo Olivan tira suas dúvidas sobre o assunto.

Veja abaixo:

Quais são os principais tipos de

cirurgias que os homens aderem?

As cirurgias mais procuradas pelos homens são li-

MARCELO OLIVAN

Médico cirurgião plástico da

Sociedade Brasileira de Cirurgia

Plástica. Também é responsável

pela Clínica de Cirurgias Plástica

Dr. Marcelo Olivan.

CRM 104724

Qual o momento mais

adequado para realizar

uma intervenção

cirúrgica?

A cirurgia plástica é importante sempre

que o resultado obtido valha à pena

e seja indicada para resolver a queixa

do paciente. Não existe melhor época,

mas férias e períodos mais frios costumam

ser os mais procurados.

1. Antes de se barbear, lave o rosto com

E O QUE ELAS

ACHAM?

“Por ter a barba grande, meu namorado

faz um ritual diário para penteá-la.

Ele também se preocupa com

roupas, calçados e adora comprar

sempre algo para compor

o look. Acho isso ótimo. Homens

que não se preocupam

com a aparência têm alguma

falha na autoestima.”

RENATA HOSANNAH, 23 ANOS, ESTUDANTE

02 // Esfolie

quinzenalmente

poaspiração, ginecomastia (redução de mamas), rinoplastia

(remodela o tamanho do nariz), otoplastia

(cirurgia para orelha de abano), blefaroplastia (levan-

água morna, para facilitar o corte.

2. A barba baixa pode alongar demais

“Acho ótimo que os homens se cuidem!

Se as mulheres podem, por que

tamento de pálpebras) e implante capilar. Os jovens

seu rosto. Na dúvida, mantenha a linha

eles não? Além do mais, o cuidado está

A esfoliação remove células mortas na

são os que mais buscam esses procedimentos, com

da boca como referência para o corte.

ligado à higiene. Um homem cheiroso,

superfície da pele e pode ser feito a cada

exceção da blefaroplastia, mais procurada por ho-

com a pele hidratada, unhas

CRISTIANE ROCHA

15 dias. Homens com a pele mais espes-

mens maduros.

3. Para barbas curtas ou cerradas, o

bem-feitas e cabelo arrumado

Esteticista, cosmetóloga e

professora de estética do Centro

Universitário Estácio-Bahia.

sa podem fazê-la uma vez por semana.

03 // Hidrate e proteja a

pele

A hidratação repõe a umidade da pele e

o protetor solar protege contra os malefícios

da radiação UV. Priorize produtos

livres de óleo.

As intervenções masculinas são

mais realizadas devido à estética

ou por correção corporal?

Tirando os casos de ex-obesos, onde as cirurgias visam

corrigir alguns problemas decorrentes do excesso

de peso, homens geralmente procuram o cirurgião

plástico por não estarem satisfeitos com suas

PASSO A

PASSO PARA

UMA BARBA

PERFEITA

corte correto deixa a frente do rosto

mais limpa.

4. Esfolie para reduzir pelos encravados

e manter a pele saudável, uma barba bonita

e sem falhas!

5. Depois da esfoliação, passe espuma

para facilitar e use uma toalha quente

é essencial. Acho que o homem

do século XXI já sacou

que a mulher não gosta mais

daquele visual de homem das

cavernas.”

FÁBIA OLIVEIRA, 39 ANOS, JORNALISTA

04 // Limpe a pele

A limpeza de pele extrai cravos, seca

espinhas, controla a oleosidade, retira

orelhas, nariz ou com a gordura localizada.

O que as mulheres acham sobre

os homens realizarem cada vez

mais cirurgias plásticas?

para abrir os poros.

6. Depois do corte, passe o pós-barba

para fechar os poros, que também serve

como hidratação.

células mortas, promove renovação

celular e reequilibra o pH da pele,

Elas apoiam e incentivam bastante. Acontece com

7. Para finalizar, lave o rosto com água

deixando-a macia e uniforme. O

frequência de elas aparecerem nos consultórios com

fria e aplique uma loção de barbear, que

cuidado com a pele negra deve ser

seus maridos, namorados e companheiros, e darem

ajudará na renovação e cicatrização da

maior, pois é uma pele com grande

palpites e sugestões. Enfim, elas participam ativa-

pele, evitando o encravamento do pelo

facilidade para manchas.

mente de todo o processo.

e o ressecamento da pele.


20

REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 21

RAIO-X

EXERCÍCIO

DANÇA

Seu gasto calórico vai depender diretamente do ritmo musical escolhido. Confira dois

ritmos aconselháveis:

Exercícios para fazer em casa

ZUMBA

400-500 Kcal - 50min./dia

INDICAÇÃO

É um dos preferidos da galera, principalmente

quando o assunto é gastar calorias.

PARA PRATICAR

Pode ser praticado sozinho ou em boa

companhia.

Você tem preguiça de academia, mas quer correr do sedentarismo?

Que tal começar a malhar em casa? Opções de atividades para praticar

no lar não faltam, mas para isso é preciso cautela e disciplina.

O personal trainer Marcos Vinícius fala sobre três atividades que

podem ser realizadas em casa: abdominais, dança e ginástica localizada,

explicando a importância de cada uma, o tempo desejável

para realizar a atividade e cuidados para praticá-la.

AULA DE

RITMOS

300-500 Kcal - 50min./dia

EXERCÍCIO

CUIDADO!

INDICAÇÃO

A mescla de estilos musicais favorece a

variação do trabalho cardiovascular e contribui

na queima de gorduras indesejadas.

PARA PRATICAR

Pelo ritmo acelerado, é bom ser praticado

com roupa confortável.

Preste atenção nas articulações, uma vez que vários movimentos assimétricos podem

provocar dores nos membros inferiores.

MARCOS VINÍCIUS

IMAGENS: THINKSTOCK

GINÁSTICA

LOCALIZADA

FLEXÃO

200-300 Kcal - 50min./dia

Favorece o desenvolvimento específico. Se na sua casa não tem equipamentos de musculação,

fique tranquilo, pois um bom treino pode ser realizado com seu peso corporal e

com alguns utensílios domésticos. Veja o grupo de exercícios:

INDICAÇÃO

Excelente exercício para tonificar os braços.

PARA PRATICAR

Deitado com a face voltada para baixo,

flexione os cotovelos até que o peito

chegue perto do chão. Se for iniciante, apoie

os joelhos para maior suporte.

Professor de Educação Física e Personal Trainer.

CREF.022051-G/RS

EXERCÍCIO

ABDOMINAL

A atividade pode ser dividida em dois tipos de modalidade:

TRÍCEPS

BANCO

200-300 Kcal - 50min./dia

INDICAÇÃO

Exercício para se trabalhar o tríceps, o temído

músculo do tchau!

PARA PRATICAR

Com os pés paralelos apoiados no chão e

mãos para trás do corpo apoiadas em uma

cadeira ou um sofá, flexione os braços até

quase encostar no que estiver usando de

apoio e volte à posição inicial.

SUPRA

300 Kcal - 30min./dia

INDICAÇÃO

Pode ser um importante aliado para o

desenvolvimento do tônus muscular.

PARA PRATICAR

Deite em uma superfície plana e flexione os

joelhos. Com as mãos atrás da cabeça, suba

e desça o tronco, sem curvar as costas.

AGACHAMENTO

200-300 Kcal - 50min./dia

INDICAÇÃO

O melhor exercício que existe para tonificar

e fortalecer suas pernas e glúteos.

PARA PRATICAR

Com o corpo reto e os pés no chão, dobre

os joelhos até atingir no máximo 90 graus,

mantendo as costas eretas. Retorne a

posição inicial e repita o movimento.

INFRA

300 Kcal - 30min./dia

INDICAÇÃO

Desenvolve o reto do abdômen, músculo

responsável pela sustentação do tronco e

uma boa saúde postural.

PARA PRATICAR

Deite-se com os joelhos levemente

flexionados, com as mãos ao lado do corpo.

Eleve as pernas até o quadril sair um pouco

do chão, abaixe-as e repita o movimento.

AFUNDO

200-300 Kcal - 50min./dia

INDICAÇÃO

Uma ótima opção para fortalecimento de

pernas e glúteos.

PARA PRATICAR

Com o corpo reto e uma perna à frente da

outra, flexione as duas pernas até atingir no

máximo 90 graus de flexão. Retorne à posição

inicial, alterne as pernas e repita o movimento.

CUIDADO!

Falhas de execução no abdominal supra podem ser cruciais à região cervical e lombar, e no

abdominal infra, tais falhas podem acarretar lombalgias ou até mesmo hérnias de disco.

CUIDADO!

A prática errada pode desencadear lesões nos músculos e articulações. Boa consciência

corporal é imprescindível.

Não paramos por aqui! Acesse http://goo.gl/EGMhHM e veja mais atividades que você também pode fazer em casa.


22

CUIDADOS E BEM-ESTAR

XÔ,

PRECONCEITO!

Entenda como a discriminação

afeta a vida de suas vítimas e o

que podemos fazer para acabar

com o preconceito

POR RAFAEL MUNHOS

Como o próprio nome já diz, preconceito é uma ideia preconcebida

sobre algo na forma de juízo, ou seja: conceituar ou julgar algo, ou

alguém, sem ter conhecimento para isso. Ao longo dos anos, o preconceito

tem se manifestado culturalmente como uma atitude discriminatória

que segrega grupos, pessoas, lugares, estilos, tradições e

IMAGENS: THINKSTOCK E ARQUIVO PESSOAL

outros, categorizando o que é certo

ou errado, aceito ou não aceito

e desenhando as relações sociais.

As consequências nunca são

amistosas, podendo levar traumas

muitas vezes incuráveis às vítimas.

Para entender melhor como surge

o preconceito e como lidar

com esse sentimento, a psicóloga

Juliana Guimarães esclarece as

principais dúvidas sobre o assunto.

Você também vai conhecer as

histórias de Sulamita Mermier, a

agente de viagens que foi vítima

de racismo numa praia; e da artista plástica Mariluce Mariá, que

já foi discriminada por ser moradora do complexo de favelas

do Alemão, ambas do Rio de Janeiro. Leia e reflita!

“O preconceito

está relacionado

a atitudes

pejorativas que

costumam trazer

consequências

desastrosas na

vida de quem

sofre”


24

5. O preconceito pode ser uma

consequência dos estereótipos?

Estereótipo e preconceito são conceitos que estão rela-

“SENTIMENTO

DE INDIGNAÇÃO”

cionados, uma vez que o estereótipo sugere a definição

de características de algo, de pessoas e estilos. Nem

sempre está vinculado a um juízo de valor negativo ou

JULIANA CABRAL GUIMARÃES

Psicóloga, terapeuta de casais

e família, e sócia da Entreseres

Clínica de Psicologia.

CRP: 06/113018

1. O que se passa na cabeça de

uma pessoa preconceituosa?

Não dá para saber exatamente, mas atitudes pre-

3. De que forma a vítima deve

reagir? É importante falar com

alguém, denunciar ou ignorar?

É sempre importante fazer alguma coisa, porque cada

vez que negligenciamos situações preconceituosas

estamos de alguma maneira contribuindo para que

essa prática continue. Existem circunstâncias em que

é possível denunciar, outras em que podemos fazer

uso da hierarquia para que atitudes sejam tomadas

de exclusão, mas quando isto ocorre, pode acarretar

comportamentos ou ideias preconceituosas.

6. De que modo os estereótipos,

preconceitos e a discriminação

condicionam a nossa relação uns

com os outros?

A influência dos estereótipos e preconceitos nas relações

sociais é grande, visto que em muitos grupos eles definem

os critérios de inclusão e exclusão dos membros,

Desrespeito e indignação são

palavras que entraram para o

vocabulário de Sulamita Mermier

há dois meses. É assim que a carioca

define seu sentimento ao lembrar do que

ocorreu com ela em agosto deste ano. Durante

conceituosas podem ter diversos fatores: medo, ig-

(como, por exemplo, no ambiente de trabalho) e, às

além dos comportamentos a serem adotados com as

um passeio com o marido e uma amiga a uma praia

norância, costumes e cultura. Existem preconceitos

vezes, é possível conversar com o agressor. Mas eu

pessoas. Só que esta questão traz um problema muito

do bairro Recreio dos Bandeirantes, no Rio de Janeiro, a

que têm como base a falta de conhecimento, outros

sempre insisto na ideia da prevenção, de que possa-

sério, já que o grupo discriminado sempre será colocado

agente de viagens de 31 anos ouviu gratuitamente ofensas de

são embasados em questões culturais, como etnias

mos investir fortemente em atitudes que contribuam

em uma posição de inferioridade e de menos valia.

uma mulher que estava próxima a ela. Frases como “Você nasceu

e religiões, os que envolvem medo, como o uso de

determinadas drogas ou até mesmo aqueles que estão

vinculados à história familiar de cada um. Infelizmente

são muitos os fatores que podem desencadear

atitudes discriminatórias.

2. Como o preconceito atinge

suas vítimas?

para o enfraquecimento desses comportamentos

preconceituosos para que pessoas e grupos deixem

de ser tão violentados.

4. Como evitar que o bullying

se torne um preconceito e,

consequentemente, um trauma?

7. Como devemos reagir

ao presenciar uma cena de

preconceito?

Infelizmente, nem sempre no momento em que a cena

do preconceito acontece é possível fazer alguma coisa

diretamente. Hoje em dia existem alguns centros em

mulata. Fazer o que? Nasça branca!”, fizeram com que Sulamita registrasse

as agressões com a câmera do seu celular. As ofensas,

que duraram cerca de três horas, chamaram a atenção de outros

banhistas. “O vídeo serviu como prova, além das pessoas que estavam

na praia e se ofereceram para testemunhar. Eu poderia tê-la

agredido verbalmente, mas não queria me igualar a ela”, conta.

Após a publicação do vídeo nas redes sociais, o caso ganhou reper-

É muito importante que a escola e os pais estejam

que é possível denunciar os agressores. É fundamen-

cussão nacional. Sulamita registrou ocorrência na polícia e aguar-

De muitas formas. O preconceito está relacionado a

muito afinados para ficar atentos aos sinais. Nem

tal que esse tema seja discutido nas escolas, nas rodas

da decisão judicial. Ela ainda é convidada para dar entrevistas e se

atitudes pejorativas que costumam trazer consequ-

sempre as crianças terão coragem de falar o que está

de conversas entre amigos, nos centros de formação e

comove por ter ganho o apoio do público. “Todos os dias recebo

ências desastrosas na vida de quem sofre com isso,

acontecendo, mas normalmente elas dão sinais de

em casa, para que possamos desmitificar a ideia de que

mensagens de solidariedade, pessoas contando situações de pre-

visto que essas pessoas tendem a ser excluídas, des-

que algo não vai bem. Criar espaços de segurança

existe um único jeito certo, apenas uma cor com valor,

conceito que sofreram, outros agradecendo pela minha atitude”.

respeitadas, agredidas física e psicologicamente,

para falar disso também é muito importante, pois um

uma única religião adequada e por aí vai. Vive-

perdendo seus direitos. Então, a depender do que for

dos grandes riscos do bullying é quando as agressões

mos uma cultura de muita intolerância com

vivido pela vítima, ela pode carregar consigo desde

são internalizadas pela criança e passam a integrar

as diferenças tão naturais da vida e precisa-

sentimentos muito ruins a seu próprio respeito até

seu repertório de vida, algo como “acredito que não

mos cuidar para não reforçarmos isso em

traumas muito significativos.

sou capaz de aprender e deixo de investir nisso”.

nossas atitudes.


26

Sulamita revela que já passou por uma situação semelhante

anteriormente, mas considera que acontece

de forma escondida. Quando o assunto é preconceito,

ela ainda fica apreensiva. “Infelizmente a sociedade

aplaude a miscigenação quando lhe convém. Esse discurso

de que o Brasil é uma democracia racial não existe

para quem tem a pele escura. É preciso mexer no

sistema educacional para que a sociedade melhore,

mude como um todo. Meu sentimento é de indignação”,

desabafa.

Arte e inclusão

moradores da região e turistas que transitam pela localidade,

mas nem sempre foi assim. Responsável pelo

projeto social Favela Art onde faz pinturas urbanas e

em quadros com crianças e adolescentes, Mariluce já

foi vítima de preconceito por pessoas que ignoraram

seu trabalho artístico. “Já fui em muitos eventos de

arte e muita gente não nos reconhecia como artista.

Eles reclamavam porque não temos formação acadêmica.

Mas temos a prática da vida. Outra forma de

preconceito que eu senti é por ser mulher e, assim,

não teria a força de fazer um trabalho tão bem feito.

Também sofremos porque não somos institucionalizados,

mas isso é uma escolha nossa para não sermos

considerados uma ONG”, comenta.

“PRECISAVA

PASSAR POR

CIMA DO PRE-

CONCEITO”

A artista plástica Mariluce Mariá Souza, moradora do

Conjunto de Favelas do Alemão, é respeitada pelos

Durante a infância, quando resolveu investir nos estudos,

Mariluce teve receio de se tornar uma mulher

bem-sucedida. É isso, mesmo. Você não leu errado.

Houve receio porque para a avó de Mariluce, o destino

mais apropriado para a neta era se tonar dona de

casa e chefe de família. “Aos meus sete anos, minha

avó falava que eu deveria apenas aprender a ler, escrever,

ter um trabalho doméstico e arrumar um marido.

Na visão dela, estudar era algo que levaria tempo

e por isso se acontecesse algo pior com ela, era mais

fácil eu aprender apenas o básico da vida. “Não sei dizer

se o que a minha avó sentia era preconceito em

me tornar mais esclarecida, mas essa visão limitada

me incomodava. Para não ficar na comodidade, implorei

à patroa da minha avó para me matricular na

escola. Assim eu fui estudando, me alfabetizando... O

Favela Art nasceu do meu amor pela vontade de estudar,

e, como aprendi a gostar de arte, resolvi levá-la

como profissão”, explica.

Casada e com um filho pequeno, Mariluce hoje investe

no crescimento do projeto, que conta com cerca de 60

crianças e adolescentes. A discriminação não a impede

mais de investir no Favela Art ou em si mesma: “O preconceito

me fez infeliz por um momento, mas depois

eu vi que precisava passar por cima daquilo e para isso

eu precisava ser diferente daquelas pessoas”, define.


28

SAÚDE E TRATAMENTO

SONO

EM DIA

Você sabia que noites

mal dormidas podem

prejudicar sua imunidade?

POR CARLOS EDUARDO DONATO

CONTE SUA

HISTÓRIA

PRA GENTE!

IMAGEM: THINKSTOCK

Superou um

problema de

saúde?

Adotou

um hábito

saudável?

ÉRICA AZEVEDO

Quantas vezes você já ouviu falar que dormir bem

forçaram a ideia de que estar com o sono em dia

no entanto, essa necessidade pode variar de pessoa

Médica alergista e imunologista

pela Associação Brasileira de

Alergia e Imunopatologia – Asbai.

CRM: 52-83907-8

traz benefícios para sua saúde? Isso é verdade. Estar

em dia com o sono torna o organismo mais forte,

ou seja, ele fica com imunidade alta contra doenças.

Mas quando deixamos a desejar na hora de descan-

colabora na vulnerabilidade do organismo: “Existem

estudos mostrando que pacientes que tiveram mais

horas de sono após vacinação desenvolveram imunidade

contra o patógeno mais que aqueles que ti-

para pessoa: “A necessidade do sono varia muito conforme

a idade. Os bebês precisam de mais horas de

sono. Conforme a criança vai ficando mais velha, a

necessidade do sono vai diminuindo progressivamen-

Mande um e-mail e conte sua

história. Você pode virar matéria

e ajudar milhares de pessoas!

sar, com poucas horas de repouso, ficamos mais fracos

e propensos a adoecer.

veram menos horas. Alguns estudos também associam

maior número de doenças comuns (resfriados

te. A maioria dos adultos precisa mesmo de oito horas,

embora alguns possam necessitar de mais e ou-

revista@cuidadospelavida.com.br

Por que o corpo fica mais fraco?

e gripes) em pessoas com menos horas de sono”.

As oito horas de sono

tros fiquem bem com menos”, explica a médica.

Baixa imunidade e infecções

Quando nos preparamos para dormir, estamos prontos

também para fazer com que o nosso corpo tra-

Sem dúvida, dormir é importante e não podemos

Já vimos que, se dormimos pouco, ficamos vulne-

balhe internamente. Aos nos desligarmos do mundo

abrir mão deste momento em nossos dias. O sono

ráveis, abrindo portas para uma série de doenças.

exterior, o sono regulará quase todas as funções fi-

é uma “necessidade fisiológica” e não tem como se

Alguns sinais de baixa imunidade são constantes

siológicas e os demais comportamentos do ser hu-

descuidar neste assunto sem sofrer consequências,

resfriados, cansaço, queda de cabelo e pneumonia:

mano, incluindo a imunidade. “Durante o sono esta-

seja no sistema imunológico ou em outro sistema

“Quando a imunidade não funciona bem, o que vai

mos em um estado pró-inflamatório e esse estado,

do organismo.

acontecer é que a pessoa vai apresentar maior nú-

quando equilibrado, favorece a função do sistema

mero de infecções. A gravidade dessas infecções será

imunológico”, conta a imunologista Érica Azevedo.

Mas existe fórmula certa para dormir? Muito se fala

maior conforme o comprometimento do sistema

A médica ainda exemplifica alguns estudos que re-

que oito horas de sono são ideais para o organismo,

imunológico”, finaliza Azevedo.


30

QUEM FOI

QUE DISSE?

Compartilhe sua opinião. Participe!

revista@cuidadospelavida.com.br

facebook.com/cuidadospelavida

Mais vida para você

Depressão no trabalho

É muito bom saber que existe uma

empresa de medicamentos que se

preocupa com as pessoas. Eu sofro de

Adorei a matéria! Sofro de depressão

desencadeada pelo stress no ambiente

de trabalho e, pra mim, foi primordial

COMBATE O

ENVELHECIMENTO

PRECOCE

muitas doenças crônicas, entre elas os

o afastamento até amenizar os sinto-

problemas respiratórios. Vivo de auxílio

do INSS, sobra pouco para comprar os

mas, que são exatamente os descritos

na matéria. E quem tem depressão e

CONTROLA O

DIABETES

remédios que preciso. Fiquei muito fe-

transtorno de ansiedade sofre duas ve-

liz ao descobrir o programa CUIDADOS

PELA VIDA, assim poderei adquirir os

medicamentos que tanto preciso por

zes mais, porque uma causa o aumento

dos sintomas da outra. Por isso é muito

importante que as pessoas façam um

FAZ BEM AO

CORAÇÃO

preços mais acessíveis. Muito obrigado!

WARLEY JOEL LUZIA DE AGUIAR

VIA E-MAIL

R: Ficamos muito felizes de poder ajuda-lo,

Warley!

tratamento adequado e levem a sério

sua saúde. Depressão não é brincadeira!

ELIANA CARDOSO

VIA PORTAL

R: Quer ler a matéria também?

PREVINE O

CÂNCER

IMAGEM: THINKSTOCK

BIOFENAC É DUPLA AÇÃO: ANALGÉSICO

E ANTI-INFLAMATÓRIO. AGE RÁPIDO

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Benefícios da pipoca

Acesse: http://goo.gl/wUeKye

Os benefícios só valem se não for aquela

de micro-ondas, né?

RENATA VEIGA

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R: Exatamente, Renata! Tem que ser a

pipoca feita na panela. Além dos benefícios,

ainda vai ter gostinho de infância!

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AEROSSOL É CONTRAINDICADO PARA CRIANÇAS ABAIXO DE 14 ANOS, COM EXCEÇÃO DE CASOS DE ARTRITE JUVENIL CRÔNICA, HIPERSENSIBILIDADE CONHECIDA

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Visite seu médico regularmente e siga as orientações de tratamento prescritas por ele. Não interrompa seu

tratamento, pois é parte importante de sua saúde e seu bem-estar. Procure manter o medicamento longe do

alcance de crianças. O programa CUIDADOS PELA VIDA reserva-se ao direito de alterar ou interromper suas

campanhas a qualquer momento, sem aviso prévio.

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