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Peça para o cliente determinar em que região do corpo está representado o estado
emocional negativo. (Ex: Pode ser no pescoço, no ombro, etc.). Após determinado
peça para o cliente congelar esta reação corporal e sair do problema.
2) PASSO II: Mudança de foco:
Estimule o cliente a deixar de lado, por alguns instantes, o problema e se concentrar
na região do coração por 15 segundos.
3) PASSO III: Momento positivo:
Peça para o cliente se lembrar de um momento positivo ou de alegria em sua vida.
Convide o cliente a vivenciar novamente aquele estado emocional:
O que você estava vendo?
O que você estava ouvindo?
O que você estava sentindo?
4) PASSO IV: Encontrar soluções:
Convide o cliente a utilizar sua intuição enquanto se concentra na região do coração.
Pergunte para o cliente qual maneira mais efetiva para lidar com a situação.
5) PASSO V: Ouvir as respostas:
Convide o cliente a ouvir a resposta encontrada no passo IV e a refletir sobre o que as
novas perspectivas desta solução trazem.
6) PASSO VI: Prática:
O Coach estimula o cliente a utilizar esta técnica para lidar com eventuais emoções
negativas.
XXXVI. MODELO AF BCI. Objetivo da ferramenta: ajudar o coachee a lidar com crenças
Iimitantes ou irracionais.
1) A-CTIVATING (ativando o evento ou situação)
Descreva o evento ou situação problemática ou difícil:
2) B-ELlEF (crença limitante sobre a situação)
Detecte as idéias Iimitantes, diálogo interno, ou comportamentos que estão gerando
a situação difícil.
Detecte as crenças limitantes. Perguntando: Por quê?
3) C-ONSEQUENCES (consequências emocionais e comportamentais desta crença)
Quais foram as emoções indesejadas que você sentiu?
Quais foram os comportamentos indesejados que você teve?
4) D-ISPUTING (disputando a crença limitante)
Esta crença é lógica?
Existe alguma evidência disto?
Quão realista é esta crença?
Quanto ter esta crença ajuda você?
5) E-FFECTIVE (nova crença efetiva)
Qual seria uma nova crença efetiva?
Esta crença é verdadeira?
Quão realista é esta crença?
Quanto ter esta crença ajuda você?
6) F-EELINGS (novos sentimentos e emoções)
Solicite ao cliente que desafie a nova crença, gerando uma oportunidade para si
mesmo de enfrentar novamente a situação ou evento antes problemático ou difícil.
Como você se sentiu quando o evento aconteceu?
O que você estava falando para si mesmo que me trouxe este sentimento?
Como você desafiou sua própria crença limitante (caso tenha se repetido)?
Como a sua nova crença está mais lógica, realística e quanto ela está ajudando você?
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