Views
5 months ago

Guia da 3a Idade #20

Mostrar os novos limites da Geração 50+ é propósito do Guia da 3ª Idade: informação é fundamental nesse processo transformador. A concepção de envelhecimento mudou: não é mais um olhar cansado sobre a vida, mas uma visão experiente que busca interesses abandonados pela necessidade de competir, conquistar e vencer. É o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora. Viver traz consigo uma estranha liberdade. A 3ª Idade pode ser autora de seu tempo. As dificuldades inerentes existem, mas não há nada mais revigorante do que se reinventar a cada dia: o livro sobre Leonardo da Vinci que apresentamos nesta edição é inspirador. A sua participação é muito bem-vinda para construirmos um relacionamento relevante com os nossos Leitores. www.guiada3aidade.com.br

saúde ❘ boa forma

saúde ❘ boa forma Atividade física definindo metas e objetivos Fisiologista do esporte do HCor dá dicas para sair do sedentarismo e iniciar a prática de atividade física A prática de atividades físicas proporciona vários benefícios que passam pela melhora da qualidade de vida e pelo aumento da autoestima de quem realiza os exercícios; Já a falta de exercícios físicos pode acarretar problemas já conhecidos como o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares 22 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

saúde ❘ boa forma Já passou da hora de colocar em prática aquelas metas de fim de ano e, finalmente, dar início a uma atividade física. Antes de sair por aí se exercitando, porém, é recomendável seguir algumas instruções. Começar não é simples, pois é preciso sair da zona de conforto para fazer uma atividade que gasta energia. Ou seja, é preciso ter força de vontade e gostar do que está fazendo. Sentir prazer durante a prática de exercícios é fundamental para dar continuidade aos treinos. Muitas pessoas que nunca fizeram exercícios físicos se sentem desestimuladas a sair do sofá e a largar o sedentarismo. Mas, a prática de atividades físicas proporciona vários benefícios que passam pela melhora da qualidade de vida e pelo aumento da autoestima de quem realiza os exercícios. Já a falta de exercícios físicos pode 23 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

Guia da 3a Idade #17
Guia da 3ª Idade #22
Guia da 3a Idade n11
Guia da 3a Idade#24
Guia da 3a Idade n7
Guia da 3a Idade n8
Guia da 3a Idade n6
Guia da 3a Idade #21
Guia da 3ª Idade #25
Guia da 3a Idade n10
Guia da 3ª Idade #19
Guia da 3a Idade #18
Guia da 3a Idade # 13
Guia da 3a Idade_23
Guia da 3a Idade #14
Guia da 3a Idade#16
Guia da 3a Idade n9