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Guia da 3a Idade #20

Mostrar os novos limites da Geração 50+ é propósito do Guia da 3ª Idade: informação é fundamental nesse processo transformador. A concepção de envelhecimento mudou: não é mais um olhar cansado sobre a vida, mas uma visão experiente que busca interesses abandonados pela necessidade de competir, conquistar e vencer. É o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora. Viver traz consigo uma estranha liberdade. A 3ª Idade pode ser autora de seu tempo. As dificuldades inerentes existem, mas não há nada mais revigorante do que se reinventar a cada dia: o livro sobre Leonardo da Vinci que apresentamos nesta edição é inspirador. A sua participação é muito bem-vinda para construirmos um relacionamento relevante com os nossos Leitores. www.guiada3aidade.com.br

saúde ❘ boa forma

saúde ❘ boa forma deposiphotos.com/racorn acarretar problemas já conhecidos como o aumento de peso e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por isso, vale a pena começar hoje um planejamento e incluir modalidades que ofereçam prazer e melhoria da qualidade de vida. 24 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

saúde ❘ boa forma ...fazem muito bem para o corpo e a alma Ter objetivos ao iniciar uma atividade física é sempre um ponto motivador, mas desde que as metas sejam realistas. “O mais indicado é definir metas e objetivos mais à curto prazo, tipo correr um quilômetro em um mês e, mais a frente, definir as de longo prazo, para daqui a um ano. Começar a prática de exercícios físicos pode ser algo bastante difícil e desanimador para alguns, mesmo com a consciência de que os exercícios fazem muito bem para o corpo e a alma. No entanto, normalmente é algo adiável e que sempre faz parte das metas para o ano seguinte, mas dificilmente essas metas saem do papel”, esclarece Diego Leite de Barros, fisiologista do esporte do HCor (Hospital do Coração). 25 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

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