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9 months ago

Guia da 3a Idade #20

Mostrar os novos limites da Geração 50+ é propósito do Guia da 3ª Idade: informação é fundamental nesse processo transformador. A concepção de envelhecimento mudou: não é mais um olhar cansado sobre a vida, mas uma visão experiente que busca interesses abandonados pela necessidade de competir, conquistar e vencer. É o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora. Viver traz consigo uma estranha liberdade. A 3ª Idade pode ser autora de seu tempo. As dificuldades inerentes existem, mas não há nada mais revigorante do que se reinventar a cada dia: o livro sobre Leonardo da Vinci que apresentamos nesta edição é inspirador. A sua participação é muito bem-vinda para construirmos um relacionamento relevante com os nossos Leitores. www.guiada3aidade.com.br

saúde ❘ boa forma

saúde ❘ boa forma deposiphotos.com/Wavebreakmedia Tenha objetivos e metas Com ou sem indicação médica, a prática de exercícios é realmente um hábito saudável e que precisa ser incluída no dia a dia das pessoas. Pessoas que têm uma atividade física diária estão mais preparadas até para outras atividades mais prazerosas como sair para dançar ou viajar. “O exercício físico garante mais qualidade de vida, pois fortalece os músculos e ajuda a manter o peso e a queimar calorias, auxiliando no tratamento de doenças”, aconselha o dr. Diego Leite de Barros. 26 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

saúde ❘ boa forma Consulte um médico e respeite os seus limites Antes de começar uma rotina de exercícios é indispensável consultar um médico que avaliará a sua saúde. Este deve verificar a sua faixa etária, o seu histórico de exercícios físicos anteriores, a presença de doenças nas articulações ou doenças associadas, as motivações e as preferências de cada paciente. “Geralmente, indivíduos que não praticam esportes ou outras atividades físicas devem começar a se exercitar aos poucos, respeitando os limites do seu corpo. É uma maneira de evitar lesões e também da pessoa ficar desestimulada e muito dolorida durante a mudança na rotina diária”, alerta. 27 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

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