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7 months ago

Guia da 3a Idade #20

Mostrar os novos limites da Geração 50+ é propósito do Guia da 3ª Idade: informação é fundamental nesse processo transformador. A concepção de envelhecimento mudou: não é mais um olhar cansado sobre a vida, mas uma visão experiente que busca interesses abandonados pela necessidade de competir, conquistar e vencer. É o momento da reinvenção e isto nunca foi tão possível como agora. Viver traz consigo uma estranha liberdade. A 3ª Idade pode ser autora de seu tempo. As dificuldades inerentes existem, mas não há nada mais revigorante do que se reinventar a cada dia: o livro sobre Leonardo da Vinci que apresentamos nesta edição é inspirador. A sua participação é muito bem-vinda para construirmos um relacionamento relevante com os nossos Leitores. www.guiada3aidade.com.br

saúde ❘ boa forma

saúde ❘ boa forma deposiphotos.com/AndreyPopov 28 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

saúde ❘ boa forma Dicas para fugir do sedentarismo: • Antes de iniciar a prática dos exercícios, procure um médico para que ele possa avaliar sua saúde através de exames e lhe autorizar a iniciar suas atividades. Esta é uma fase muito importante para garantir que não haja qualquer problema durante sua atividade física; • Com o aval do médico, procure a academia ou o profissional indicado para iniciar a nova fase. Lembre-se que a maioria das academias lhe dá o direito de participar de uma aula gratuita para que você possa analisar se gosta, e se é este o local que quer para iniciar seus exercícios; • Comece pensando nas atividades que você mais gosta. Pode ser que prefira estar em contato com água, ou goste mesmo da prática de algum esporte mais específico, como futebol, vôlei, basquete ou tantos outros, ou ainda prefira mesmo malhar em uma academia com a ajuda de um profissional. Com essa resposta em mente você já pode definir por onde começar; 29 ❘ Gu i a d a 3 a Id a d e

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