Revista Diaita

erika7

Aprende a

• Equilibrio emocional: O

noso estado de ánimo condicomer

de

Xeito Equlibrado

Nova pirámide SENC 2015*

No 2015 xorde a nova

pirámide da SENC (Sociedade

Española de Nutrición Comunitaria).

Neste artigo trataremos

os seus contidos e datos máis

importantes para facilitar a súa

comprensión

Aínda que esta pirámide seméllase

moito á súa anterior,

aparecen certas novidades:

inclúese unha base na que

aparecen consellos básicos para

levar unha vida máis saudable, o

consumo responsable de bebidas

fermentadas nos adultos e

os suplementos nutricionais, que

sempre deben ser consumidos

baixo recomendación dun especialista.

Base:

Unha pirámide de alimentación é unha guía visual que

axuda a conseguir dun xeito máis fácil unha alimentación

equilibrada e variada. A principal vantaxe que ten esta

estrutura é observar a frecuencia de consumo de alimentos:

os que están na base serán os que máis debemos consumir

e dita frecuencia diminúe a medida que vamos subindo cara

a cúspide. Isto axuda a manter unha dieta sá e equilibrada.

Un novo elemento engadido

nesta pirámide. Os elementos

que se sinalan na base son

consellos que deberiamos levar

a cabo diariamente. Aínda

que algúns, a simple vista, non

teñen que ver coa alimentación,

axudarán a levar unha vida máis

saudable.

• Actividade física: Adicarlle

unha hora ao día.

6

More magazines by this user
Similar magazines