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REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 11
OS TIPOS
DE GRIPE
Existem três tipos de
vírus Influenza:
TIPO A
É o mais prevalente e ataca o maior número
de pessoas. Este tipo se subdivide em
H1N1 (a gripe suína) e H3N2 (gripe sazonal).
TIPO B
Ataca seres humanos e alguns mamíferos
7 ALIMENTOS
PARA AUMENTAR
A IMUNIDADE
CAROTENOIDES
LIMÃO
aquáticos. Em função do número reduzi-
São pigmentos presentes em alimentos
Rico em vitamina C, o alimento garan-
do de hospedeiros em potencial, não é ca-
de cor alaranjada e avermelhada, como
te uma melhora do sistema imunoló-
paz de surtir grandes efeitos sobre a saúde
abóbora e cenoura. Essas substâncias
gico. Além de ter efeito antioxidante,
pública.
possuem ação antioxidante, aumentan-
melhora o perfil sanguíneo e reduz a
do as defesas do organismo. O espina-
inflamação.
TIPO C
fre e a couve, apesar de verde, também
possuem alto teor de carotenoides.
CACAU
Menos recorrente no Brasil, é comum em
seres humanos, cachorros e porcos. Tam-
ALHO
Alimento rico em flavonoides, possui
ação antioxidante, eliminando radicais e
FLORA VIEIRA
bém causa infecções respiratórias leves.
Rico em compostos organossulfurados
(responsáveis pelo odor e sabor
característicos), apresenta diversos
reduzindo a inflamação no organismo.
CÚRCUMA
Nutricionista com especialização
em nutrição clínica funcional,
fitoterapia funcional e mestrado
em nutrição materno infantil.
benefícios, entre eles antioxidante e
É um flavonoide que garante a colora-
CRN: 4 09100287
ALERTA!
antiasmático. Além de fortalecer a imunidade,
é excelente para infecções res-
ção e diversos benefícios, com potencial
anti-inflamatório, anticarcinogêni-
Conforme a Organização Mundial de
Saúde (OMS), são registrados entre 3
COMO EVITAR A GRIPE
BRÁSSICAS
GENGIBRE
piratórias.
co e ação imunomoduladora.
150 mil e 500 mil mortes por ano no
• Lave as mãos, frequentemente, com água e
sabão ou álcool
lis, couve, couve de Bruxelas, repolho,
-inflamatória, antioxidante e de for-
e 5 milhões de casos de gripe e entre
Este grupo de alimentos inclui bróco-
Os benefícios mantêm a linha anti-
• Permaneça, sempre que possível, em ambientes
mundo. A aglomeração em lugares fe-
couve-flor, rúcula, agrião e rabanete.
talecimento do sistema imunológico,
chados e sem ventilação para fugir do
abertos para evitar a contaminação
Tem ação antioxidante e de prevenção
provocando um aquecimento das vias
• Não compartilhe alimentos, copos, toalhas e
frio é um dos principais motivos para a
outros objetos de uso pessoal
ao câncer.
respiratórias e garantindo conforto no
proliferação da doença.
• Ao tossir ou espirrar, cubra o nariz e a boca com
tratamento de infecções e inflamações.
um lenço descartável
• Procure orientação médica logo que surgirem
os sintomas para iniciar o tratamento o mais
rápido possível
• Tome cuidado para não encostar a mão em uma
superfície contaminada por partículas do vírus
• Evite a gripe se vacinando antes do inverno