revista_cpv_ed_10_202x266mm_bx (1)

10
IMAGENS: THINKSTOCK
CUIDADOS E BEM-ESTAR
POR QUE A
GORDURA
SE ACUMULA
NA REGIÃO
ABDOMINAL?
POR FABRÍCIO MAINENTI
MAIS LIDA
DO PORTAL!
www.cuidadospelavida.com.br
FICA A DICA
• Coma mais frutas, verduras e legumes
• Diminua significativamente o sal
• Evite alimentos gordurosos
REVISTA CUIDADOS PELA VIDA | 11
DANIELLA CHEIN
Quando se fala em ganho de peso uma das coisas
ta Daniella Chein. A gordura abdominal, em excesso,
que são os que mais queimam calorias. Dessa forma,
Formada em Nutrição Clínica
pelo Centro Universitário Bennett
e atua no Rio de Janeiro.
CRN-RJ: 2003100646
que logo vem à mente é a famosa “pochete” na barriga,
que nada mais é do que a gordura que se acumula
na região abdominal. A concentração nesta área do
normalmente provoca frustrações de ordem estética,
mas os riscos que o problema carrega sugerem preocupações
bem mais sérias.
além da gordura, é possível evitar doenças como hipertensão
arterial e colesterol alto.
corpo é um incômodo comum à maioria das pessoas
“Praticar exercícios físicos e seguir uma alimentação
e, por isso mesmo, move muitos a fechar a boca e se
“Sem dúvida não se trata apenas de um problema es-
equilibrada são os únicos passos para uma vida sau-
exercitar para emagrecer.
tético. A obesidade abdominal contribui para elevar
dável, mantendo o nível de gordura abdominal mui-
os níveis de colesterol ruim (LDL) e de triglicerídeos,
to baixo” indica a nutricionista.
A nutricionista Daniella Chein explica porque o acú-
aumentar a resistência à insulina, além de reduzir o
mulo de gordura é prejudicial e como se livrar do ganho
de peso.
Excesso de gordura na barriga é
o principal risco para doenças do
coração
“O abdômen é a parte do corpo com maior quantidade
de células gordurosas (adipócitos), por isso
tem tendência a crescer mais”, explica a nutricionis-
bom colesterol (HDL). Além disso, é o principal risco
para doenças do coração”, alerta Daniella.
Praticar corrida e ciclismo queima
calorias e ajuda a perder barriga
Para eliminar ou evitar a gordura abdominal, recomenda-se,
primeiramente, adotar uma dieta balanceada,
e depois a prática de exercícios físicos, principalmente
os aeróbicos, como corrida e ciclismo,
7 DELÍCIAS
FEITAS PARA
VOCÊ E SUA
FAMÍLIA!
Descubra receitas
rápidas e saudáveis
de dar água na boca.
Quer fazer
este saboroso
smoothie para
o seu filho
em apenas 5
minutos?
ACESSE NOSSO E-BOOK
cpv.digital/receitas