Revista Penha | setembro 2018

O QUE É O
COLESTEROL?
O colesterol é uma gordura essencial
existente no nosso organismo, que tem
duas origens: uma parte produzida pelo
próprio organismo, em particular o fígado,
e outra obtida através da alimentação,
em particular pela ingestão de
produtos animais, como carne, ovos e
produtos lácteos. O corpo humano não
sobrevive sem colesterol. O organismo
necessita de colesterol para produzir
as membranas (paredes) celulares,
hormonas, vitamina D e ácidos biliares,
que ajudam a digerir os alimentos.
No entanto, o nosso organismo necessita
de apenas uma pequena quantidade
de colesterol para satisfazer as suas
necessidades. Assim, níveis de colesterol
elevado prejudicam a sua saúde,
pois nestes casos, ele deposita-se nas
paredes arteriais, constituindo placas
que reduzem o calibre dos vasos, dificultando
o fluxo de sangue aos órgãos
e tecidos do organismo.
USF Oriente
Telefone: 218 10 10 10
Avenida Afonso III, Lote 16
Quais são os seus sintomas e
consequências?
Infelizmente, o colesterol elevado em
etapas iniciais não causa sintomas.
Mas com fases mais avançadas este
pode manifestar-se sob a forma de
acidente vascular cerebral ou enfarte
do miocárdio. Estes eventos podem
levar à perda de qualidade de vida e
até mesmo à morte.
Que fatores poderão contribuir para
aumentar o Colesterol?
• Ser fumador.
• Ter um estilo de vida sedentário.
• Ter diabetes.
• Ter hipertensão arterial (acima de
140 / 90 mmHg).
• Ter excesso de peso ou
obesidade.
• Idade: homens > 45 anos e
mulheres > 55 anos.
• Ter antecedentes de doença
cardíaca em familiares com idade
abaixo dos 60 anos.
Quais os valores normais?
Os valores normais variam de pessoa
para pessoa conforme o risco
cardiovascular de cada um, sendo
que quanto mais alto for o risco
cardiovascular mais baixo deve ser o
nível de colesterol.
Idealmente, num indivíduo sem
antecedentes cardiovasculares ou
diabéticos, o colesterol total deverá
ser inferior a 190 mg/dl e o colesterol
LDL inferior a 115 mg/dl.
Quando avalio o meu colesterol devo
estar em jejum?
Sim. Os níveis de colesterol devem ser
aferidos com jejuns de 12h.
Como posso ajudar a prevenir
Colesterol Elevado?
• Reduzir o consumo de alimentos
ricos em gorduras saturadas
e colesterol. Exemplos: carne
vermelha e produtos lácteos não
desnatados (com alto teor de
gorduras), como leite, queijo e
iogurtes.
• Praticar regularmente exercício. A
atividade física ajuda a controlar
o colesterol, o peso, a diabetes
e a pressão arterial, fatores de
risco importantes de doença
cardiovascular.
• Deixar de fumar.
Quem me pode ajudar?
O seu médico de família é o
profissional de saúde qualificado
melhor colocado para, de acordo com
o seu perfil de risco cardiovascular,
estabelecer a periodicidade na qual
deve ser efetuada a avaliação do seu
nível de colesterol. Ele saberá escolher
as medidas mais apropriadas à sua
situação e assegurar a sua respetiva
vigilância a longo prazo.
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