E-Book Dicas da Aninha

SOBRE
Este é um Projeto do Blog Dicas da Aninha
SUMÁRIO
Introdução: Parabéns pra Você! ............................................................. 3
1-Saiba quantos Kg você quer perder...................................................... 4
2-Comece o quanto antes ....................................................................... 5
3-Mude a sua Alimentação ..................................................................... 6
4-Pratique Atividades Físicas .................................................................. 7
5-Inicie uma Dieta ................................................................................. 8
2

PARABÉNS PRA VOCÊ!
Parabéns pelo seu Primeiro passo! Ele é muito importante, pois é o passo
da mudança, da ação, que você tomou para alcançar o seu objetivo!
O fato de você ter baixado esse E-book, mostra que está completamente
disposto(a) a mudar o seu estilo de vida, para um que você realmente
MERECE!
VOCÊ deve estar CANSADO(A) de...
Ser julgado pelos outros, que te dizem: “Você precisa se exercitar”, ”não
tem força de vontade”, ”é relaxado”, ”come demais”...
Como se não bastasse passar por tudo isso, você ainda tem que suportar
sentir o preconceito das pessoas, olhando pra você na rua, restaurantes,
lojas...tudo isso por causa do seu corpo...
E o pior de tudo, você TREINA e TREINA, e nada de resultados...
Diga: “ADEUS!” Para todo esse sofrimento que você passa. Pois nesse
momento tenho um COMPROMISSO com você, que é o de TRANSFORMAR
a SUA VIDA!
E se me Permitir, vou iniciar o meu papel exatamente AGORA!
3

1-Saiba quantos Kg você quer perder
Sem dúvida alguma, esse passo é mais que importante para você alcançar
o seu objetivo.
Pois quando você sabe exatamente o que quer, e deseja muito aquilo,
todo o seu foco e esforço é direcionado para que isso se realize.
Além disso, se você não estiver estabelecido uma meta, nunca estará
satisfeito, logo o seu esforço todo foi em vão.
Lembre-se que: “A maioria das pessoas desistem por não saberem onde
querem chegar.”
Portanto, AGORA escreva quantos Kg quer perder, qual é a sua meta?
Fique Tranquilo(a)! Não importa se a sua meta está muito distante.
Lembre-se que: “100% das pessoas que não desistem, conseguem o que
querem.”
4

2-Comece o quanto antes
Sim, a melhor HORA para começar é AGORA!
Não importa se não estiver pronto(a), dê o primeiro passo HOJE, e vai se
agradecer no futuro!
Portanto, no momento em que você terminar de ler este E-Book, lembrese
de Aplicar tudo o que aprendeu.
Infelizmente não consigo fazer por você, é só aplicando o que te
recomendei fazer, é que virão os resultados!
Elabore um Plano chamado Projeto de Sucesso, vai lá ,pega a folha que
você anotou quantos Kg quer perder e inicie o Plano.
Nesse Projeto de Sucesso você vai escrever as suas metas para semana, e
a cada Meta realizada, uma RECOMPENSA.
Dessa forma você vai além de se organizar, Emagrecer ao mesmo tempo,
com direito ainda a recompensas! Tem Projeto melhor que isso??
NÃO PARE COM O PROJETO DE SUCESSO ATÉ EMAGRECER!
5

3-Mude a sua alimentação
Selecione melhor os seus alimentos (frutas e verduras), pois vamos
reeducar o seu paladar!
Saladas, sopas e legumes cozidos terão mais sabor quando você deixar de
comer alimentos industrializados que estão completamente cheios de
aromatizantes e intensificadores de sabor.
Se você precisa comer um alimento que não gosta, experimente-o várias
vezes.
Cozinhar os legumes com uma folhinha de louro e adicionar um dente de
alho esmagado nas sopas, resulta em um sabor mais agradável, facilitando
assim a adaptação do seu paladar.
Experimente também, receitas novas optando sempre por alimentos ou
versões integrais deles, pois além de diminuírem a fome regulam o seu
intestino.
Faça um favor para si mesmo e para seu bolso, deixando de comer frituras
e em Fast Foods. No final do mês, a sua saúde e corpo agradecem, sem
falar do dinheiro extra.
6

4-Pratique atividades Físicas
A prática frequente de atividades físicas, entregam um grande resultado
tanto hora de emagrecer, quanto na de definição muscular.
Mas lembre-se, é a prática FREQUENTE!
Calma! Não precisa ficar obcecado, obviamente você vai iniciando ao
poucos, até que o seu corpo se acostume com aquela atividade.
Quando chegar a fase em que seu corpo já se acostumou, aumente a
intensidade e frequência, os resultados virão naturalmente.
Segundo estudos é preciso de 21 dias para que você se acostume com
qualquer coisa, automaticamente pegando o hábito.
Escolha o esporte que mais gosta, pois dessa forma vai emagrecer se
divertindo, logo se tornará fácil pra você.
Se não tiver nenhum “favorito” eu te recomendo andar de Bicicleta, pois
além de ser muito divertido, é um dos que você mais queima calorias.
7

5-Comece uma Dieta
Por último, e o mais importante.
Uma Dieta é mais que essencial para você perder peso de uma forma bem
mais rápida, pois você já sabe tudo o que deve fazer, é só seguir a dieta.
Segundo estudos científicos, uma Dieta é a melhor opção pra quem quer
perder peso de uma forma mais rápida e eficaz, onde os resultados
acontecem na sua frente.
Todas aquelas dicas que eu te disse, somadas à uma boa Dieta, sem
dúvida alguma, trazem resultados surpreendentes.
É muito simples, Você só Precisa seguir o que eu te disse e um plano de
Dieta e Pronto!
Aplique as Dicas que você leu, lembre-se: Ninguém fará por você!
---------------------------------------------------------------------------------------------------
-Espero que tenha Gostado do Guia, é um Prazer Enorme estar
transformando a sua vida! Fiz este E-Book com muito carinho pra você =D
-Atenciosamente: Dicas da Aninha
Se estiver procurando uma Dieta para iniciar o seu Projeto de SUCESSO,
recomendo de olhos fechados, a Dieta de 17 dias onde você perde de 5kg
a 10kg em apenas 17 dias.
Clique Aqui e conheça a Dieta que ajudou MILHARES de pessoas!
Você GANHA +3 BÔNUS por ter vindo do meu E-Book!
Bônus #01-Grupo VIP no Facebook e Lista VIP no Whatsapp
Bônus #02-Mais de 300 Receitas LowCarb
Bônus #03- 6 Áudios para Emagrecer
Por Dicas da Aninha