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22 Cotidiano Foz do Iguaçu, quarta-feira, 17 de abril de 2019<br />
Foto: Arquivo Pessoal<br />
A bela Helena dos<br />
Santos Marques,<br />
completou 18 anos no<br />
início desse mês, a<br />
festa foi regada com<br />
surpresas e muitas<br />
emoções de familiares<br />
e amigos!<br />
“Deus é fiel”<br />
Musculação<br />
Algumas mulheres não praticam musculação<br />
por acreditarem que seus músculos<br />
vão desenvolver excessivamente e que<br />
poderão parecer menos femininas. Esse<br />
pensamento pode limitar o uso de<br />
cargas pesadas no treinamento e,<br />
assim, limitar os beneficios do treinamento,<br />
como o desenvolvimento de<br />
ossos e tendões e outras adaptações dos<br />
tecido conectivos, capacidade funcional<br />
e desempenho físico. Treinamento com<br />
cargas elevadas devem ser incluídas<br />
num programa de treinamento feminino<br />
sem medo (respeitando a individualidade<br />
do aluno), para recrutar o maior<br />
numero de fibras musculares e consequentemente<br />
ganhar massa muscular.<br />
E só pra lembrar que o músculo ocupa<br />
menos espaço que gordura!<br />
Estúdio Evoluir Treinamento<br />
Personalizado.<br />
(45) 99910-2660<br />
Felipe Matheus Bariviera<br />
Personal Trainer.
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