Agora é a vez do Cross Conquistando cada dia mais adeptos, o CrossFit é forte aliado para emagrecimento e cuidados com a saúde Ele mistura ginástica olímpica, atletismo, disciplina militar e outras modalidades de treino, em aulas coletivas buscando a superação pessoal de cada aluno. O CrossFit tem conquistado cada dia mais adeptos, e é uma indicação de vários nutricionistas para perda de peso e ganho de massa muscular. Além dos benefícios físicos, o treino de alta intensidade é um grande aliado nos cuidados com a saúde. A prática trabalha exercícios de resistência muscular, flexibilidade e coordenação motora, e tem sido a queridinha de quem busca resultados rápidos, pois devido à alta intensidade dos treinos, promove um grande gasto calórico. SAÚDE Mas como um corpo em forma é apenas o resultado de uma vida saudável, o CrossFit também trás diversos benefícios para o bem estar e condicionamento físico, aumentando a capacidade de trabalho, ajudando a prevenir doenças coronarianas e aumentando a funcionalidade e diária. Além disso, ajudam no aumento de força e redução do percentual de gordura. CROSSFIT X MUSCULAÇÃO Apesar do propósito de ambas as modalidades ser parecido, o CrossFit e a Musculação são modalidades totalmente diferentes. Enquanto no primeiro os treinos são coletivos, dinâmicos e de intensidade variada, o segundo objetiva uma prática individual e adaptada para cada pessoa. CUIDADOS Como em toda nova prática, o CrossFit exige alguns cuidados para os iniciantes. É preciso respeitar seus próprios limites, e iniciar as atividades sempre com orientações de profissionais. Ainda assim, a modalidade não é recomendada para todas as pessoas, casos de sedentarismo ou sobrepeso, por exemplo, correm riscos de lesões devido à alta intensidade dos treinos. A dica é consular um médico especialista antes de iniciar a prática, buscando avaliar o condicionamento físico da pessoa, e se a modalidade é a mais indicada no primeiro momento. BENEFÍCIOS - Desenvolver todas as valências físicas de modo amplo e geral; - Promove aumento de força e resistência musculares, tanto de forma dinâmica, quanto isométrica; - Melhora do sistema cardiorrespiratório; - Melhora da coordenação motora; - Agilidade; - Equilíbrio e Precisão; - Aumento do gasto calórico; - Melhora todas as habilidades de modo conjunto; - Busca de tornar as pessoas mais saudáveis e "potentes" de forma direta. WWW VISITAR SITE VEM VER
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