Jornal do Rebouças - Edição 54 - Julho/2019

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Julho/2019
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Quero viver mais!
Ninguém quer morrer! Muitos reclamam
da vida, mas se perguntados
se querem morrer, a resposta normalmente
é não. Há um apego à
vida. Quando alguém do nosso círculo familiar
ou de amizade está às portas da eternidade,
pedimos a Deus que a mantenha viva,
que lhe dê vida. E é a esta palavra, eternidade,
que o ser humano se apega. Muitos
querem ter vida o mais longa possível, mas
a que preço?
Há um versículo bíblico que diz “...
Deus colocou a eternidade no coração do
homem...”(Ec 3:11) e isso tem sido percebido
no seio da sociedade. Há um desejo de
viver, viver mais do que o necessário, mas
viver. Viver a qualquer custo. Existe uma
indústria lucrativa da “eternidade”, “poções
mágicas”, cremes que blindam a juventude,
exercícios que espantam a morte. Porém o
desejo de viver mais às vezes não deixa que
vivamos o hoje, porque preocupados com
o amanhã. É mister viver bem o hoje para
se ter o amanhã. Se é que o teremos. Mas
isso está no coração do homem, viver eternamente.
Queremos desfrutar desta dádiva
chamada vida até se esgotarem todas as
nossas forças! Contudo o momento final de
nossas vidas não nos pertence, mas o agora.
E como estamos vivendo o agora? Com
medo? Com ódio? Com dúvida? Com dor?
Se olharmos para trás com olhos observadores
e realistas, veremos que o futuro
sempre se apresenta sombrio, melhor
tecnologicamente, porém cada vez mais
devasso, mais enfermo, mais incerto. Somos
uma sociedade que vive mais, mais
trancada dentro de casa com seus muros
altos; mais violentada em seus direitos;
mais individualista. Vivemos mais distantes
uns dos outros; vivemos mais desconfiados;
vivemos mais enganados. Que preço estamos
pagando para “viver” mais e melhor?
Há avanços na medicina e retrocesso no
padrão alimentar; há avanços no cuidado
com o corpo e retrocesso no cuidado com
a mente; há avanços sociais e retrocesso
moral. Nunca fomos tão bombardeados de
informações quanto hoje em dia, todavia
ainda não sabemos filtrá-las, o que nos deixa
titubeantes entre o certo e o errado; mal
deglutimos uma notícia, já temos que expeli-la
pela sua falsidade; o ovo hoje é bom,
mas ontem não foi, e amanhã?
Todos queremos viver mais porque é
da nossa natureza humana feita pelo divino
Deus que nos fez para a eternidade! Mas
pela queda do homem hoje não desfrutamos
mais dessa benesse. Porém ainda há a
oportunidade de viver mais, mais esperançoso,
mais feliz, mais confiante, mais certo
de uma vida eterna e plena, sem dor, sem
choro, sem raiva, sem medo. E essa vida se
vive somente em Cristo Jesus, Aquele que
doou a Sua para que pudéssemos de forma
cabal vivermos a nossa. É viver para crer!
Consumo de frutas e legumes não
deve ser abandonado no inverno
No inverno, gasta-se mais energia
para manter a temperatura do
corpo. Por conta disso, é comum
sentir mais vontade de consumir
alimentos calóricos, deixando de lado legumes
e frutas. Mas, segundo a nutricionista
Thaís Lamonica, esse comportamento não é
adequado, independente da relação de cada
um com a balança.
"Não podemos deixar de consumir hortaliças
e frutas, pois elas são fontes de vitaminas
e minerais, que têm um papel muito importante
no funcionamento do corpo e garantem o
equilíbrio interno para a produção de hormônios",
explica a nutricionista. "Esses alimentos
também influenciam nos aspectos estéticos
do corpo, pois promovem melhora da pele, dos
cabelos, das unhas, além de fornecer saúde
para estruturas corporais importantes, como
ossos e olhos", completa Thaís.
Legumes e frutas também são ricos em
fibras, que favorecem um bom funcionamento
intestinal e combatem os níveis altos
do colesterol sanguíneo, além de ajudar a
evitar os excessos do inverno, já que aumentam
a sensação de saciedade.
Para não deixar de consumir esses vegetais
tão importantes para a saúde, a dica
é refogar ou cozinhar no vapor os legumes e
verduras que normalmente são consumidos
frios. No caso das frutas, uma boa pedida
é prepara-las cozidas e polvilhar com canela
em pó. "Mesmo que o cozimento reduza a
quantidade de vitaminas e minerais, ainda assim
é melhor do que excluir esses alimentos do
nosso dia a dia", explica.
A nutricionista recomenda também o
preparo de vitaminas de frutas batidas com
leite e aveia, que resultam em bebidas saborosas.
Para curtir um inverno saudável e
saboroso, confira uma lista preparada pela
nutricionista, com ingredientes que podem
ser combinados para a preparação de
vitaminas:
Frutas: Pêra, laranja, lima da pérsia,
banana, maçã, goiaba, mexerica, pêssego,
caqui (1 unidade); mamão formosa, melão,
abacaxi, melancia, manga (2 fatias); figo,
kiwi, maracujá, ameixa, carambola (2 unidades);
morango (6 unidades); uva (1 cacho);
mamão papaia (½ unidade); cereja (10 unidades);
amora, framboesa (1 copo); lichia
(12 unidades); abacate (2 colheres)
Laticínio: Iogurte Desnatado (1 pote);
Leite Desnatado (200 ml); Leite de Soja (200
ml)
Mix de Fibras: Amaranto + Farelo de
Aveia + Germen de Trigo + Linhaça + Quinua
(em proporções iguais de 1 colher de
sopa).•