Jornal Mexa-se Setembro 2019

mexase

Jornal Mexa-se - Edição 248
Setembro/2019

2 - SAÚDE

--Curso de Cromoterapia Aplicada. 28/9

das 9h às 13h e 29/9 das 9h às 18h. Local:

Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire, 85, Vila

Liberdade). A cromoterapia pode ser definida

como o tratamento que, por intermédio das

cores, estabelece o equilíbrio e a harmonia entre

corpo, mente e emoções. Com Lucas Anzolin.

Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Mesa Quântica Estelar (PET)

e Frequência de Cura Arco-Íris. 5 e 6/10, das

9h às 18h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira

Freire, 85, Vila Liberdade).

Curso tem o objetivo

de formar operadores da

técnica para trazer equilíbrio

mental, emocional,

físico e espiritual para os

animais, sejam pets ou

não. Curso ministrado por Gláu Matuura. Inf.:

11-99850-0667.

Agenda

AGENDA ON-LINE

Confira em

www.jornalmexa-se.com.br

--Baralho Cigano. 12 e 13/10, das 9h às 18h.

Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire, 85,

Vila Liberdade). Através das imagens das cartas

e de seus símbolos é estabelecida uma conexão

entre o inconsciente e o consciente daqueles que

buscam o autoconhecimento. Curso ministrado

por Gláu Matuura. Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Medicina Chinesa no Tratamento

Oncológico. 19/10. Local: bairro Eloy

Chaves. Como ajudar a modular o sistema

imunológico, diminuir ou acabar com a dor e

diminuir os efeitos colaterais indesejáveis da

quimioterapia. Público-alvo: acupunturistas e

alunos de acupuntura. Inf.: (11) 95038-8271.

--Formação e Pós-Graduação em Acupuntura.

Início em 19/10. Duração: 24 meses.

Local: bairro Eloy Chaves. O objetivo é formar

profissionais capacitados para a utilização

da milenar arte da acupuntura, de acordo

com os princípios da medicina chinesa, assim

como outros recursos auxiliares e técnicas de

grande relevância para o profissional. Públicoalvo:

pessoas interessadas no aprendizado da

acupuntura em padrões elevados. Inf.: (11)

95038-8271.

--Curso de Acupuntura Aplicada à Estética

Facial. 19 e 20/10. Local:

Bairro Eloy Chaves. Público-alvo:

acupunturistas e

alunos de acupuntura. Inf.:

(11) 95038-8271.

--Therapeutic Taping.

19 e 20/10. Local: Bairro

Eloy Chaves. Técnica que consiste na utilização

de colagem de fitas adesivas na pele que geram

estímulos cutâneos, melhorando circulação,

regulando o metabolismo e o tônus muscular.

Público em geral. Inf.: (11) 95038-8271.

--Curso de Constelação Familiar. Toda

quinta-feira às 19h30. Local: Espaço Inspirar (R.

Junqueira Freire, 85, Vila Liberdade). Trabalho

de reorganização do seu sistema familiar, profissional,

relacionamentos e toda sua vida. Inf.:

11-99850-0667.

--Meditação com Tambor. Toda segunda

feira às 20h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira

Freire, 85, Vila Liberdade). Participe da meditação

que lhe auxiliará a relaxar, tranquilizar e

revigorar as energias. Entrada: 1 kg de alimento.

Inf.: 11-99850-0667.

Abono de permanência:

entenda o que é e saiba como

não perder direitos

Abono de Permanência é um benefício

concedido ao servidor público

de cargo de provimento efetivo que,

tendo completado todos os requisitos para a

concessão de sua aposentadoria, optou por

permanecer em atividade.

Diferentemente do que muitos pensam,

o valor previdenciário continua sendo descontado

na folha de

pagamento do servidor,

porém esse mesmo

valor é “devolvido”

ao servidor com o nome

de Abono de Permanência,

ou seja, não

se trata de uma isenção,

mas sim de um reembolso.

O servidor que preencher

os requisitos

para se aposentar e

optar por permanecer em atividade terá direito

a receber os valores retroativos à data

em que cumpriu todos os requisitos da regra

de aposentadoria utilizada para a concessão

do abono de permanência, respeitando

a prescrição quinquenal e a data de 31 de

dezembro de 2003, data que instituiu o referido

benefício.

Esse benefício não é automático, devendo

ser requerido pelo servidor, que fará jus

ao benefício até que haja a concessão de sua

aposentadoria, independentemente da forma

de concessão, seja ela voluntária, invalidez

ou compulsória.

Quem tem direito?

Todos os servidores que contribuem para o

Regime Próprio de Previdência Social - RPPS,

ativos, que reunirem as condições constitucionais

de aposentadoria voluntária e que

optarem, via requerimento, por permanecer

em atividade, pelo tempo que quiserem, até

a idade de 75 anos, quando serão aposentados

pela aposentadoria compulsória.

Tenho acúmulo de cargos. Como devo

proceder?

Terá de ser verificado

em qual cargo foram

reunidas as condições

para a aposentadoria

voluntária, e o abono

será concedido em razão

desse cargo. Se o

servidor alcançar os

requisitos em ambos,

ele terá direito ao abono

nos dois cargos.

Qual é o valor?

O valor do abono se

o equivalente ao valor descontado do servidor

para a contribuição para o Regime Próprio

de Previdência Social – RPPS.

A quem devo solicitar?

Para solicitar o Abono de Permanência o

servidor deve se dirigir ao responsável pela

gestão de pessoas de sua unidade de trabalho

e solicitar o formulário para preenchimento.

Essas informações, além de outras, estão

disponíveis no portal da Divisão de Administração

de Pessoal da COGEP e no portal da

Secretaria de Gestão.

Para dúvidas ou saber mais sobre esse tema

acesse: www.mariaangelica.adv.br ou entre

em contato por meio do telefone: (11)

3395-8160.

EXPEDIENTE

JORNAL MEXA-SE

É uma publicação da MDA EDITORA E

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11-98129-7751 (Tim).

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- Jornalista responsável

Marina Akstein Batista

(Reg. Prof. 57577/SP)

- Edição gráfica - Liliana Akstein

É proibida a reprodução parcial ou total

dos textos publicados neste jornal, sem

autorização da editora. Os artigos assinados

são de responsabilidade de seus autores e

não representam a opinião do jornal.


4 - SAÚDE

Esporte na infância

A

prática de

atividade

física regular

é muito importante

no desenvolvimento

e crescimento

da criança,

contribui para

a mente e o físico.

E é muito importante

que a criança

tenha sintonia

com o esporte escolhido,

para que

ela possa aprender

e se divertir!

Hoje em dia é

muito comum a criança começar cedo, em

escolas de esporte. Aqui em Jundiaí há muitas

delas – de futebol, lutas marciais, natação,

basquete e também escola de goleiro! De

acordo com Marcel Lenhaioli, proprietário

do Ao Esporte Jundiaiense,

atualmente

a maioria das

crianças que optam

pelo futebol começam

pela escola de

goleiro.

“Acredito que as

crianças vejam no

goleiro um superherói,

pelas luvas

e calças e camisetas

acolchoadas,

que demonstram

escudo e proteção!

Muitas crianças que

vêm na loja tem essa

fantasia: querem

comprar a luva,

mesmo que não

jogue como goleiro”,

conta Marcel.

Na maioria das

vezes, a criança foca

em seu ídolo para

começar a praticar

um esporte – e

no Brasil, o futebol

é o esporte que

mais cria ídolos para

as crianças.

E os equipamentos

esportivos são

uma ótima maneira de presentear os pequenos

e incentivar à prática de esportes. No Ao

Esporte Jundiaiense você encontra produtos

para a prática de todos os esportes, para crianças

de todas as idades, desde bebês, como tênis,

chuteiras, bolas,

raquetes de pingpong,

tênis e frescobol,

frisbee, camisetas

de times, skate

e patins (e seus

acessórios) e também

jogos educativos

(xadrez, dama,

ludo, trilha e UNO).

A loja fica na Rua

Barão de Jundiaí,

1.033. Contatos:

(11) 4521-7707,

www.esportejundiaiense.com.br.

Fisioterapia domiciliar

e suas vantagens

A

fisioterapia domiciliar (home care)

é o atendimento realizado na casa

do paciente, permitindo uma avalição

profissional quanto ao quadro clínico

e as suas dificuldades. O atendimento domiciliar

está cada vez mais presente na vida

dos pacientes, proporcionando uma melhor

qualidade de vida, com os atendimentos

personalizados e individualizados.

Como funciona o atendimento

domiciliar?

A fisioterapia domiciliar

aplica-se a pacientes

dependentes em suas

atividades de vida diária,

pós-cirúrgicos, em

processo de reabilitação

e readaptação, pacientes com afecções respiratórias,

cardíacas, ortopédicas, reumatológicas

e cuidados paliativos.

O atendimento tem como objetivo a reabilitação

motora ou respiratória, reeducar e

prevenir deformidades ósseas e articulares

no paciente, utilizando técnicas manuais, aparelhos

e equipamentos indicados para cada

tipo de patologia, podendo ser deslocado até

a casa do paciente, para sua melhor comodidade.

Além disso, o atendimento tem maior

flexibilidade de horário a fim de atender as

necessidades de cada paciente.

Quais as vantagens proporcionadas para

os pacientes?

Thyese Medeiros

- Não precisará se locomover até uma clínica;

- Escolha do melhor horário para o atendimento;

- Atendimento individual e especializado;

- Comodidade, praticidade e bem-estar;

- Economia de tempo e recursos financeiros;

- Facilidade para

adaptar o ambiente domiciliar

com as novas

necessidades do paciente;

- Aumento significativo

da recuperação;

- Menor risco de infecção.

A fisioterapia domiciliar

é uma modalidade que está se tornando

cada vez mais crescente e presente na

vida dos pacientes, devido a doenças crônicas,

degenerativas e com o envelhecimento

populacional. Esse atendimento tem objetivo

de reduzir custo e um cuidado mais humanizado

e individualizado, melhorando a

qualidade de vida dos pacientes.

Ente em contato e agende uma avaliação

fisioterapêutica.

Thyese Medeiros é fisioterapeuta

(Crefito 275297-F).

Contatos: (11) 99839-4722,

thyesemedeiros@hotmail.com


SAÚDE - 5

Do bebê ao adulto:

a importância do início

Bruna A. da Silva

Poderíamos iniciar este texto refletindo

sobre os aspectos de cuidados necessários

para o desenvolvimento de

uma criança. O leite que amamenta, as mãos

que cuidam, o colo que aconchega e todo manejo

dirigido ao bebê são, entretanto, partes

que constituem o adulto ao qual nos referimos

neste texto. As possibilidades para estabelecer

relacionamentos interpessoais e

íntimos, a criatividade

diante

do trabalho

e dos desafios

da vida, o modo

como se pensa,

sente e enfrenta

são aspectos

da vida adulta

que se sustentam

nas experiências

mais primitivas

do bebê

com suas figuras

parentais e nos acontecimentos que desenham

a infância de cada pessoa.

As lembranças que permeiam os primeiros

anos de vida não alcançam a totalidade

das experiências que, de forma inconsciente,

se presentificam no cotidiano das relações

e das reações. Basta recordar as escolhas e

atitudes, muitas vezes, impulsivas ou incompreendidas

que atropelam a consciência, os

desejos incontroláveis e, com eles as compulsões,

ansiedades, temores e paixões, os

sentimentos que parecem emanar de fontes

desconhecidas ou desproporcionais de raiva,

tristeza, prazer ou dor.

A dimensão do tempo não pode ser desconsiderada

ao pensar o desenvolvimento de uma

pessoa. Cada fase, desde a concepção, os primeiros

meses, os primeiros anos, as interações

e acontecimentos que se sucedem na vida familiar,

na escola e em cada espaço não se encerram

em suas fases, mas compõem a história

e as memórias que movimentam o ser.

Sustentar a si mesmo, dar passos e avançar

não são apenas metáforas do mundo infantil,

mas desafios

que se apresentam

ao longo

da vida e convocam

a olhar e a

pensar sobre a

própria história,

a qual, como

dito, não se

encerra em suas

fases, mas se

presentifica nas

situações do dia

a dia como possibilidade

para repetir o passado ou transformá-lo

a partir da linguagem que recorda,

conta, reconta e elabora a própria história.

Linguagem que se dá pela fala (verbal ou

gestual) e pelo afeto. Ambas são possibilitadas

pelo encontro terapêutico – um encontro

para quem se dispõe a falar e tocar nos

primórdios de si mesmo.

Bruna A. da Silva é psicóloga

(CRP: 06/123261), mestre em psicologia

clínica pelo Instituto de Psicologia da USP e

atende em consultório particular. Contatos: (11)

96474-6386, e-mail: brunandsilva@gmail.com,

facebook: Desenvolver – Clínica de Psicologia

Depressão, um pedido de socorro

A

depressão é um assunto sério, que

hoje afeta muitas pessoas, independente

da classe social ou profissão, e

não é frescura! Acredite, ela é o último estágio

da dor humana, é a fase onde a alma dói

e o corpo grita por socorro.

Há uma grande diferença entre tristeza e

depressão. A tristeza pode ocorrer por algum

fato do cotidiano – a pessoa

realmente sofre com

aquilo até assimilar o que

está acontecendo e geralmente

não dura mais do

que uma ou duas semanas.

Já a depressão se instala

e se não for tratada

pode piorar e passar por três estágios: leve,

moderada e grave.

Sintomas iniciais de depressão

Geralmente a pessoa pode apresentar dois

ou mais dos seguintes sintomas:

- Humor depressivo ou irritabilidade, ansiedade

e angústia;

- Desânimo, cansaço fácil;

- Perda ou aumento do apetite;

- Baixa autoestima, insônia;

- Dificuldade na concentração, raciocínio

mais lento;

- Interpretação distorcida e negativa da

realidade;

- Perda do desejo sexual e pensamentos

Valdirene Crimber

em morte a todo momento.

Tratamento com psicoterapia

A psicoterapia às vezes é usada sozinha para

o tratamento da depressão leve. Para depressão

moderada e grave é frequentemente

usada junto com medicamentos antidepressivos.

A terapia cognitivo comportamental

(TCC) é uma forma de terapia focada no presente

e na resolução de

problemas, ajuda a pessoa

a reconhecer o pensamento

distorcido e depois

a mudar comportamentos

e pensamentos.

A depressão é uma doença

real e a ajuda é de

grande importância nesses casos. Se você estiver

com sintomas de depressão, o primeiro

passo é consultar um psicólogo de confiança

ou o psiquiatra. Fale sobre suas preocupações

e solicite uma avaliação completa

(nesse momento é importante que você fale

realmente tudo que sente).

Você pode não estar bem agora, mas tenha

certeza de que, com ajuda certa, você ficará

bem, tudo isso vai passar!

Valdirene Crimber é psicóloga. Contatos: (11)

97329-8622, contato@valdirenecrimber.com.br,

www.valdirenecrimber.com.br.

Atendimento em Jundiaí


6 - SAÚDE

Fisioterapia ajuda a tratar

a incontinência urinária

Geleia real, uma poderosa

amiga da saúde

Atualmente, 45% da

população brasileira

apresenta algum

tipo de incontinência

urinária.

A perda involuntária da

urina atua de forma devastadora

na qualidade de vida

da paciente e pode ser

adequadamente tratada

com fisioterapia uroginecológica.

Tipos de incontinência

urinária e sintomas:

- Incontinência urinária

de esforço: é a forma mais

comum de incontinência urinária. O sintoma

inicial é a perda de urina quando a pessoa

tosse, espirra, ri, faz exercício, carrega

peso ou se movimenta.

- Bexiga hiperativa ou urgência miccional:

síndrome caracterizada por urgência e aumento

da frequência miccional, com ou sem

perda urinária. Caracteriza-se pela vontade

súbita de urinar que ocorre em meio às atividades

diárias e a pessoa pode perder urina

antes de chegar ao banheiro, durante relação

sexual ou noctúria (interrompe o sono para

Raquel Piovesana

urinar mais de uma vez).

- Incontinência mista:

associa os dois tipos de incontinência

acima citados e

o sintoma mais importante

é a impossibilidade de controlar

a perda de urina pela

uretra.

A incontinência urinária

tem tratamento com fisioterapia

uroginecológica, com

técnicas inovadoras, práticas

e resultados rápidos

que contribuem para prevenção,

cura e recuperação

da saúde. Não deixe que esse

incômodo atrapalhe a sua vida!

A fisioterapia uroginecológica pode tratar

incontinência urinária masculina e feminina,

prolapsos (ex: bexiga caída), disfunções sexuais,

gestantes, pós-partos. É um tratamento

individual, simples, indolor e seguro.

Procure-nos para esclarecer suas dúvidas.

Raquel Piovesana é fisioterapeuta,

especialista em fisioterapia uroginecológica.

Contatos: (11) 3395-5955,

fisiolife.fisioterapia@yahoo.com.br

Assim como o mel e a própolis, a geleia

real é usada pelo homem desde a antiguidade

e há décadas vem sendo alvo

de pesquisas em todo o mundo, por bons

motivos. “A abelha rainha alimenta-se somente

de geleia real e vive de quatro a cinco anos;

as abelhas operárias só recebem a geleia real

por três dias após o nascimento e vivem apenas

seis semanas”, diz Rita

Inês Leme Pedroso, da Casa

do Mel – loja do Apiário

São Pedro.

E mais: segundo diversos

pesquisadores, não se conhece

na Biologia e Medicina

outra substância com semelhante

efeito sobre crescimento,

longevidade e reprodução das espécies.

Esse efeito se deve à imensa concentração

de elementos na geleia real. Ela é riquíssima

em proteínas, aminoácidos, minerais (cálcio,

ferro, zinco, fósforo, potássio, magnésio,

cobre, sódio, manganês, silício, cloro, cobalto

e alumínio), vitaminas (ácido fólico, colina,

niacina (pp), inositol, tiamina (B1), riboflavina

(B2), ácido pantotênico (B5), piridoxina

(B6), biotina (H), cianocobalamina (B12)),

compostos fosfóricos e ácidos graxos.

Rita sempre lembra que a geleia real, como

o mel, é um alimento e não remédio, que

deve ser tomado todos os dias, fortalecendo

o organismo, prevenindo doenças e até melhorando

dores e outros problemas, pela riqueza

de sua composição.

Nos estudos realizados pelo mundo verificou-se

a excelente atuação coadjuvante da geleia

real no alívio e prevenção de diversos problemas

de saúde, como menopausa e andropausa,

úlceras, sistema nervoso,

doenças de pele, prisão

de ventre, diabetes, disfunções

dos aparelhos respiratório

e digestivo, insônia,

crescimento insuficiente

de crianças e até queimaduras.

Além disso, colabora

com a regeneração celular,

turbina a memória, alivia a asma, regulariza

o apetite, combate a depressão, alivia a tosse,

resfriados e bronquites, aumenta a circulação

do sangue, reduz o nível de gordura no

sangue e ainda auxilia na inibição do aparecimento

de células cancerígenas.

Segundo Rita, a geleia real deve ser mantida

sob refrigeração e usada somente in natura.

Basta um grama, podendo ser colocada

debaixo da língua.

A Casa do Mel fica à R. Moreira César, 498,

Vila Arens. Tel. 11-4607-0562


SAÚDE - 7

Psicoterapia: grande aliada

para quem busca a melhora

de aspectos emocionais

Anna Raffaella O. Magnoli e Ana Lúcia Santos

Terapias e cursos no

Espaço Equilíbrio e Harmonia

Débora Ema da Silva, Liliana A. Cologni Campanholo

e Marlene A. Moreno

Segundo pesquisas

realizadas

pela Organização

Mundial da

Saúde (OMS), 23,9%

dos brasileiros apresentam

algum transtorno

de ansiedade e

5,8% são acometidos

pela depressão. Estes dados apontam a importância

do cuidado à saúde mental e despertam

uma reflexão acerca dos gatilhos responsáveis

pelo nosso mal-estar de modo geral,

que pode ser combatido e compreendido

por meio da psicoterapia.

A psicoterapia é um tratamento colaborativo,

onde paciente e psicólogo trabalham juntos

para resolver as questões desejadas. Por

intermédio da fala, o paciente poderá expressar

todos seus pensamentos e sentimentos.

O ambiente da terapia é acolhedor e a postura

do psicólogo deve ser objetiva, neutra

e sem julgamentos.

Recomendada sempre que uma pessoa não

está conseguindo lidar com seus problemas

diários, a psicoterapia ajuda nas questões relacionadas

à mente e problemas psicológicos

como depressão, ansiedade, dificuldades no

relacionamento, família, trabalho, separação

e morte de um ente querido, entre outros.

Também pode ser buscada por pessoas que

queiram se conhecer melhor. É indicada para

todas as idades – crianças, adolescentes,

adultos e idosos – e não deve ser vista como

uma prática utilizada apenas por quem apresenta

distúrbios emocionais.

Algumas pessoas

podem lidar melhor

com seus dilemas,

e outras não, e isto

não significa fraqueza.

Todos nós nascemos

com uma identidade

singular, limitações

e qualidades específicas.

Muitas vezes, não conseguimos lidar

com nossas emoções e afetamos diversas

áreas de nosso cotidiano.

Benefícios que a psicoterapia pode oferecer:

amenizar ou acabar com doenças psicossomáticas,

melhor entendimento sobre suas

emoções e comportamentos, maior autonomia

e resolução de conflitos, maior facilidade

em lidar com suas dificuldades, compreensão

das relações, segurança nas decisões, aumento

da autoestima e autoconfiança, superação

de traumas e abusos, ressignificação de crenças,

autoconhecimento e empoderamento.

Além de oferecer auxílio em momentos de

aflição, a psicoterapia permite um maior entendimento

frente às questões da vida e pode

potencializar a felicidade e satisfação de

todos. Ter o acompanhamento de um psicólogo

no dia a dia pode trazer transformações

significativas em sua existência.

Anna Raffaella O. Magnoli (CRP 06-132915,

contatos: WhatsApp: (11) 97029-6578,

raffaellaoliveira@yahoo.com.br, rede social:

@psi.raffaellaoliveira) e Ana Lúcia Santos

(CRP06-147234, contato: WhatsApp:

(11) 99379-0135) são psicólogas clínicas

A

medicina chinesa

concentra-se

em trazer harmonia

aos sistemas orgânicos

internos de volta,

fortalecendo os mecanismos

de defesa naturais do paciente,

permitindo que o corpo cure a si próprio.

Por meio da acupuntura, auriculoterapia,

moxa, ventosa, entre outras técnicas, visa

prevenção e tratamento das doenças. Esses

procedimentos estimulam os pontos reflexos

e têm propriedade para restabelecer

o equilíbrio, alcançando-se, assim, resultados

terapêuticos.

A medicina chinesa trata a pessoa integralmente,

pesquisando como um sistema pode

estar interferindo no outro. Os atendimentos

são feitos pormeio de avaliação, na qual

o paciente responde a um questionário sobre

seus hábitos de vida, sintomas e queixas,

além de uma avaliação clínica.

O tratamento tem ampla gama de indicações,

como alterações emocionais - depressão,

ansiedade e síndrome do pânico -, problemas

digestivos, reumatológicos, dermatológicos,

insônia, menopausa, infertilidade

masculina e feminina, emagrecimento, dores

em geral, como fibromialgia,

enxaqueca e coluna,

entre outros.

Vale ressaltar que a

acupuntura também melhora

a qualidade de vida

de pacientes em tratamento de AVC, Alzheimer,

Parkinson, câncer e esclerose múltipla.

Localizado em Jundiaí, no Bairro Eloy Chaves,

o Espaço Equilíbrio e Harmonia atua há

quatro anos com terapias, visando melhorar

a qualidade de vida de nossos pacientes.

Oferecemos também cursos relacionados

à medicina chinesa, em parceria com a Faculdade

Ebramec, com sede em São Paulo,

trazendo para a região de Jundiaí diversas

opções de formação, pós-graduação e especializações.

Nosso Espaço também disponibiliza locação

de salas para atendimentos e cursos.

Trabalhamos com agendamento de horários!

Agende uma e venha nos conhecer!

Débora Ema da Silva, Liliana A. Cologni

Campanholo e Marlene A. Moreno são sóciasdiretoras

do Espaço Equilíbrio e Harmonia.

Contatos: (11) 97116-3982, 95038-8271

(WhatsApp), www.equilibrioeharmonia.com.br


8 - SAÚDE

Intestino: nosso segundo

cérebro, onde toda doença e

saúde começam

Angela Giacomelli Stel

Há muito tempo que o intestino tem

essa conotação de segundo cérebro.

Ele não é só um órgão de excreção.

Antes de excretar, ele vai selecionar e absorver

os nutrientes, água, eletrólitos etc. É nele

que estão as células de Paneth, presentes

no intestino delgado, responsáveis pela nossa

imunidade, as células de Globet, responsáveis

pela formação de mucina (camada de proteção

temporária de todo o trato gastrointestinal),

e também a síntese de precursores do

neurotransmissor, como serotonina.

Pelo nosso estilo de vida (estresse, bebida

alcoólica, refrigerante, fumo, excesso de

alimentação processada e industrializada,

falta de consumo ou consumo insuficiente

de fibras), uso de medicamentos, inclusive

os “prazois” (omeprazol), entre outros (antibióticos,

laxantes, opioides e anti-inflamatórios),

temos uma população de bactérias

ruins maior que a população de bactérias

boas, levando à disbiose (desequilíbrio da

microbiota intestinal) e até mesmo a SIBO

(supercrescimento de bactérias no intestino

delgado). Isso reflete em nosso organismo:

cérebro, tireoide, fígado, pele, celulite

etc, levando desde a intolerâncias alimentares

até doenças autoimunes.

Outra coisa para se ficar atento: a forma

do cocô, cheiro, a quantidade e frequência da

evacuação, nos mostram sinais de que algo

pode não

estar indo

bem.

Por isso,

a modulação

da microbiota

intestinal importante em qualquer tratamento

nutricional. Essa modulação é base de tudo!

Não só na nutrição clínica, mas também

na nutrição estética.

Não será de um dia pra outro que essa modulação

ocorrerá, mas existem várias estratégicas

nutricionais que vão proporcionar essa

modulação, desde que o paciente tenha

consciência da importância do tratamento

e tenha a adesão pelo mesmo.

Quais enfermidades podem ter início nos

intestinos? São elas: doenças de pele, degenerativas,

lúpus, doenças urinárias, obesidade,

zumbido nos ouvidos, doenças inflamatórias,

asma, bronquite, rinite, sinusite, vitiligo,

doença de Crohn, Alzheimer, Parkinson,

autismo, fibromialgia, depressão, dores

de cabeça, TDAH.

Angela Giacomelli Stel é nutricionista e técnica

em estética e atende na NutriEstética - Nutrição

Clínica Funcional, Nutrição Estética e Estética

Funcional. Contato: (11) 97187-6553

O que é o formulário Perfil

Profissiográfico Previdenciário?

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

A

emissão do formulário Perfil Profissiográfico

Previdenciário, mais conhecido

como PPP, passou a ser obrigatória

pelas empresas a partir de 1/1/04,

com o objetivo de fornecer informações para

os trabalhadores quanto às condições

ambientais do trabalho, propiciando principalmente

informações para o requerimento

de aposentadoria especial na Previdência

Social.

O PPP constitui-se em um documento histórico

laboral do trabalhador que reúne informações

básicas, como dados administrativos

da empresa e do trabalhador, registros

ambientais e resultados de monitoração biológica.

Finalidades do PPP:

- Comprovar as condições para habilitação

de benefícios e serviços previdenciários,

em particular, o benefício de aposentadoria

especial;

- Fornecer ao trabalhador meios de prova

produzidos pelo empregador perante a Previdência

Social, a outros órgãos públicos e

aos sindicatos, de forma a garantir todo direito

decorrente da relação de trabalho, seja

ele individual ou difuso e coletivo;

- Fornecer à empresa meios de prova produzidos

em tempo real, de modo a organizar

e a individualizar as informações contidas em

seus diversos setores ao longo dos anos, possibilitando

que a empresa evite ações judiciais

indevidas relativas a seus trabalhadores;

- Possibilitar aos administradores públicos

e privados acesso a bases de informações fidedignas,

como fonte primária de informação

estatística, para desenvolvimento de vigilância

sanitária e epidemiológica, bem como definição

de políticas em saúde coletiva.

O PPP foi criado para substituir os antigos

formulários denominados SB 40, DISES

BE 5235, DSS 8030 e DIRBEN 8030, de preenchimento

obrigatório apenas para os empregados

que trabalhavam expostos a agentes

nocivos à sua saúde, de acordo com a exigência

legal da época.

Esse formulário deve ser preenchido, atualizado

e entregue ao trabalhador no momento

da rescisão somente em relação àqueles

empregados que, durante o contrato de trabalho,

estejam em contato com agentes nocivos

à saúde, sob pena de multa. A atualização

do Perfil Profissiográfico Previdenciário

deve ser feita sempre que houver alteração

que implique mudança das informações

contidas nas suas seções, ou pelo menos

uma vez ao ano, quando permanecerem

inalteradas suas informações.

A falha na elaboração do PPP pela empresa

pode gerar prejuízos aos seus trabalhadores,

como nos casos de indeferimento de

aposentadoria especial pelo INSS.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144 – tel.

98121-9244) e Luciano do Prado Mathias (OAB/

SP 282.644 – tel. 98150-8726) são advogados


SAÚDE - 9

Benefícios do pilates

associado à fisioterapia

O poder das pérolas

na sua pele

De acordo com a Associação

Brasileira

de Pilates, o pilates

é um método de condicionamento

físico e mental, com

exercícios de baixo esforço,

de forma geral, usando diferentes

aparelhos e equipamentos.

Seu sistema de exercícios

associa diferentes conceitos

e técnicas com o objetivo

de melhorar a flexibilidade,

o condicionamento físico,

a consciência corporal, o equilíbrio e a força

muscular.

O fisioterapeuta utiliza o método como

forma também de reabilitação que, por sinal,

talvez seja a maior demanda da maioria

dos alunos que praticam pilates com fisioterapeutas.

É notável também uma preferência dos

médicos em indicar pacientes para realizar

pilates com fisioterapeutas devido ao olhar

de reabilitação do mesmo.

Em sua raiz original, o método pilates foi

idealizado para indivíduos “saudáveis”, mas

na base de suas experiências em um campo

de concentração da Primeira Guerra Mundial,

Joseph Pilates incluiu novos aparelhos

para facilitar a aplicação de seu método também

em enfermos.

Anos mais tarde, Joseph ganhou mais notoriedade

quando começou a reabilitar bailarinos

famosos de Nova York que sofriam

muito com lesões, alguns deles que chegavam

a aposentar os bailarinos.

Um dos casos mais famosos de Joseph foi

Thaynara Bispo

com a famosa bailarina Martha

Graham que, após a mastectomia

advinda do seu câncer,

recuperou todos os seus

movimentos por meio do pilates

e ela pôde voltar a dançar.

Nos dias de hoje, a inclusão

e a efetividade de seu método

e aparelhos como um recurso

terapêutico na reabilitação

têm trazido um amplo

debate para o maior entendimento

de seus princípios originais.

O método pilates vem

sendo abordado dentro de um conceito científico,

seus princípios vão se consolidando e ganhando

novas perspectivas, fortalecendo ainda

mais a sua aplicabilidade terapêutica.

O pilates tem sido um aliado muito importante

na reabilitação, pois seus exercícios

são bem completos e trabalham com

pouco impacto. Os mesmos são realizados

de maneira segura, sempre dentro da amplitude

permitida.

No início pode ser trabalhado o controle

da dor e, nessa fase, o objetivo é evitar maior

irritação da lesão, reduzir a dor e restaurar

a ADM sem dor.

O papel do fisioterapeuta é essencial para

que se obtenha sucesso com o método. Sua

função é muito mais que um prescritor de

exercícios: o fisioterapeuta funciona como um

verdadeiro biofeedback para o paciente!

Thaynara Bispo é fisioterapeuta

(Crefito 207272F) e proprietária do Studio Vital

Core Pilates, que fica na Rua Barão de Teffé ,

269, Jundiaí, SP. Contato: (11) 96396-6679

Nano Pearl ® são

pérolas lúdicas

que chegam ao

mercado apresentando

um novo conceito

de produtos cosméticos

faciais de alta performance.

Cada simples

pérola contém um

booster de ativos nanotecnológicos

com benefícios

rapidamente perceptíveis. Conheça

alguns tipos:

- Nanopearl de Caviar: além da nutrição,

tem ação antioxidante,

regeneradora, antirrugas,

hidratante e

anti-inflamatória. O

ativo é rico em tocoferóis

(derivados da

Vitamina E), que são

eficazes como antioxidantes,

e em Vitamina

B5 (D-Pantenol)

que forma parte

da coenzima A, necessária

para a estrutura

e regeneração

dos lipídios epiteliais

e das mucosas.

- Nanopearl Resveratrol:

produto tecnológico

com uma excelente

concentração de

ativos para tratar, prevenir

acne e o envelhecimento

facial. Melhora

a elasticidade da pele,

estimula a síntese de

colágeno e tem efeito

cicatrizante.

- Nano Pearl Golden Blue: apresenta em

sua composição o óleo de gerânio, de potencial

cicatrizante elevado e ação anti-inflamatória,

analgésica

e antisséptica,

auxiliando no tratamento

de queimaduras,

feridas e úlceras,

hidratando

e protegendo peles

ressecadas, além de

auxiliar na radiância

e luminosidade

da pele.

Mais informações

na Harmonata Farmácia

de Manipulação.

Contato: (11)

4582-5322.


10 - ROTEIRO

Primavera convida à

atividade física

O

início da primavera, quando o clima

é mais ameno, não tão quente,

nem muito frio, é uma boa oportunidade

para abandonar o sedentarismo

e inaugurar um novo e saudável hábito de

atividade física. A sugestão é do presidente

da Sociedade de Cardiologia do Estado de

São Paulo (Socesp), o médico José Francisco

Kerr Saraiva.

“A temperatura

morna

da estação,

com sol,

mais verde

e o colorido

das plantas,

é um convite

ao movimento,

que

tanto bem

faz ao coração

e à saúde

em geral”, salienta

o cardiologista.

Ele explica que os exercícios, que

devem respeitar as condições físicas e fisiológicas

de cada indivíduo, são um dos principais

fatores preventivos contra doenças cardiovasculares.

“Porém, é muito grande o número

de pessoas que mantêm uma rotina sedentária,

agravada quando associada a excesso

de alimentação, dietas erradas, sobrepeso,

obesidade, colesterol alto, diabetes, tabagismo,

consumo inadequado de álcool e hipertensão,

também fatores de risco”.

O cardiologista enfatiza que “ninguém precisa

ser um atleta de alto rendimento, sendo

recomendável fazer uma programação de atividade

física compatível e de bom senso”. O

ideal é procurar um médico, realizar os exames

necessários e estabelecer, com a orientação

do profissional, uma agenda adequada

de exercícios, que pode ser constituída,

por exemplo,

apenas por

caminhadas.

“A primavera

é uma ótima

oportunidade

para dar

início a esse

novo hábito,

que pode

mudar para

muito melhor

a qualidade

da vida

durante todo

o ano”, enfatiza o presidente da Socesp.

Ele recomenda que a atividade física seja

realizada em locais com pouco movimento

de veículos automotores e baixo índice de

fumaça e poluição, como parques, por exemplo.

Quando se exercitam, as pessoas aspiram

maior quantidade de ar, que se estiver com

carga elevada de dióxido de carbono, pode

haver prejuízo às pessoas, com a inalação excessiva

dessa substância nociva.

ACADEMIAS

--CNM.

Av. Com. Gumercindo

Barranqueiros, 368

(estrada da Malota). Tel.

11-4582-5233. Natação, hidroginástica,

hidrospinning,

hidroterapia, fitness, musculação,

spinning, pilates, dança, jiujitsu.

www.academiacnm.com.br.

--Inspira Studio. R. Prof. Escolástica

de Toledo Pontes, 321, Jardim

Maria Luzia (entre a R. do Retiro e

a Av. Prefeito Luiz Latorre). Tels. 11-99321-

6533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação.

Performance e condicionamento

físico, gestantes e pós-parto, terceira idade,

tratamento e prevenção de lesões. Cross Kids

(para crianças a partir de 4 anos).

--Studio de Pilates e Personal Trainning

Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua Prof a Maria

Margarida Miranda Duarte, 740 (esquina com

Rua Congo). Tels. 11-99821-1098, 4587-4978.

Aulas de Pilates e personal trainer.

--Unief.

Rua Maestro Farina, 441, Vila

Progresso. Tels. 11-4587-9306,

4587-9143. Musculação, body

systems, jazz, natação, chi kung,

ciclismo indoor, hidroginástica,

hidroterapia c/ fisioterapeuta,

RPG, Pilates, atividades aquáticas

para diabéticos.

--Vital Core Pilates. Rua

Barão de Teffé, 269 (sala superior),

Anhangabaú. Tel. 11-

96396-6679. Pilates solo, bola

e equipamentos; Pilates para

Gestantes; Pilates nas Patologias

de coluna; Pilates Clínico;

Atendimento personalizado.

ESTÉTICA

--Ângela Giacomelli

Stel. Tels.

11-96884-9929,

96208-1632. Estética

Funcional: tratamentos

corporal e facial,

pré e pós-operatório.

Nutrição: estética, reeducação

alimentar, personal diet.

--Clínica Vanessa Garbim. Rua Major

Gustavo Adolfo Storch, 125,

sala 602. Tel. 11-4521-9671.

Estética corporal (intradermoterapia,

ultracavitação,

laser de baixa intensidade,

criolipólise, radiofrequência,

corrente russa, escleroterapia

de vasinhos, depilação

com laser diodo, peelings

etc) e facial (toxina

botulínica, preenchimento com ácido

hialurônico, luz intensa, infravermelho, ácido

polilático, tratamento de acne e cicatriz de

acne, peelings químicos, físicos e a laser, lifting

por ultrassom etc).

--Dell Dias. Tels.

11-98454-8239,

97192-5906. Manicure

e pedicure, cabelo

(corte, penteado, coloração),

design de sobrancelha,

maquiagem.

--Natalia Fernandes

Terapeuta Corporal Holística. Tel. 11-

99961-7309, e-mail: nati.massoterapeuta@

gmail.com. Massagem Indiana clássica, relaxante,

calatonia, magnetoterapia, moxabustão

e zen-shiatsu.

Seja capa do Mexa-se

Você quer ser capa do Mexa-se? Envie

duas fotos recentes e coloridas, com

resolução de 300 dpi e tamanho mínimo

de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome,

endereço, telefone e idade para o e-mail

contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção

será feita em caráter definitivo e irrevogável,

com orientação de um fotógrafo

profissional. Podem participar homens e

mulheres a partir de 15 anos (menores,

com autorização dos pais). Não haverá

pagamento ou premiação de qualquer

espécie pelas fotos e sua publicação.

Ao enviar as fotos, o participante estará

concordando com as condições acima estipuladas

e que não questionará a decisão

da direção do jornal.


TENDÊNCIA - 11

Conheça o CMDCA e

Conselho Tutelar

O

Conselho Municipal dos Direitos da

Criança e do Adolescente (CMDCA),

criado pela Lei n o 4.326, de 22 de

março de 1994, é órgão deliberativo e controlador

das ações municipais destinadas ao

atendimento de crianças e adolescentes e deve

assegurar a participação popular paritária

por meio de organizações representativas.

Compete ao CMDCA acompanhar a elaboração

e a execução da proposta orçamentária,

avaliando e indicando modificações necessárias

à consecução da política formulada

para a promoção dos direitos da criança

e do adolescente; gerir a aplicação dos

recursos do Fundo de que trata a lei, fixando

os critérios para sua utilização, nos termos

do Art. 260 da Lei n o 8.069, de 13 de

julho de 1990; mobilizar a sociedade civil,

por meio de conferências, fóruns, debates e

campanhas, para promover a participação

da comunidade na solução dos problemas

da criança e do adolescente; divulgar a Lei

Federal n o 8.069, de 13 de julho de 1990 –

Estatuto da Criança e do Adolescente – dentro

do âmbito do município, prestando à comunidade

orientação permanente sobre os

direitos da criança e do adolescente; organizar

o processo de escolha dos conselheiros

tutelares e proceder à convocação de seus

suplentes; organizar e manter atualizado o

cadastro das entidades governamentais e

não governamentais, bancos de dados sobre

a criança e o adolescente, visando subsidiar

pesquisas e estudos.

O CMDCA se reúne quinzenalmente, na segunda

e última sexta-feira de cada mês, a partir

das 8h15, no Complexo Argos (Biblioteca

Municipal). Conheça sua história e os projetos

financiados pelo FMDCA no site cmdca@

jundiai.sp.gov.br.

Venha participar das reuniões e contribuir

com a garantia dos direitos das crianças e dos

adolescentes de nossa cidade!

CONSELHO TUTELAR

O CONSELHO TUTELAR está regulamen-

tado nos artigos 131 a 140 do ECA – Estatuto

da Criança e do Adolescente – Lei Federal

n o 8.069 de 13/07/1990. Sua definição

está disposta no artigo 131, nos seguintes

termos:

- Órgão Permanente: criado, instalado e

mantido pelo Poder Público Municipal (Lei

Municipal 4.326/1994 alterada pelas Leis

8.372/2014, 8.413/2015 e 9.165/19), em

caráter definitivo;

- Autônomo: possui independência funcional,

sendo prerrogativa do órgão enquanto

colegiado; suas decisões não podem ser revistas

e ou modificadas pelos outros órgãos

administrativos, com a execução direta das

mesmas (Art. 136, III, ECA), só podendo ser

revista, quanto a sua legalidade ou adequação

pelo poder judiciário (art. 137 ECA);

- Não Jurisdicional: as medidas de proteção

aplicadas a crianças e adolescentes são

de caráter administrativo;

- Encarregado pela sociedade: os membros

do conselho tutelar são escolhidos pela

população local, por meio da participação na

condição de eleitores;

- De zelar pelo cumprimento dos direitos

da criança e adolescente, definidos

nesta lei: esta é a primeira atribuição do Conselho

Tutelar, o dever de fazer cumprir o respeito

aos direitos e garantias legais e constitucionais

assegurados a todas as crianças e

adolescentes, tanto no plano individual como

no coletivo.

O objetivo fundamental da intervenção do

Conselho Tutelar visa: aplicação e requisição

das medidas estabelecidas nos artigos

101, incisos I a VI, e 136 da ECA; fiscalização

das entidades de atendimentos governamentais

e não governamentais (art. 90, §

3 o , II e 95); e a efetiva solução dos problemas

de maneira concreta, visando a proteção

integral estabelecida no Art. 1 o do ECA.

Em Jundiaí existem três sedes do Conselho

Tutelar, com atualmente 15 conselheiros

tutelares.

Fragrâncias florais e primaveris

Marlene Ap. Tosi de Barros

A

cidade está

florida,

pois é

primavera. Basta

olhar as praças e

parques e se maravilhar

com tanta

beleza natural!

Trazer essa motivação

para os ambientes

que frequentamos

é fácil.

Indicamos

o

uso de difusores

de

ambiente

com fragrâncias

florais escolhidas

a seu gosto,

dentre as boas

marcas vendidas

aqui na loja.

Antik, Avatim,

Acqua Aroma, Capim

Limão, Dani

Fernandes, Êvie,

Mels Brushes são

algumas das marcas que trazem muitas

opções encantadoras e com excelente fixação.

Nós vamos lhe

ajudar nessa busca

de identificação

com a melhor

marca, fragrância

e nas possibilidades

de uso das fragrâncias

para cada

ambiente.

Venha nos conhecer

e

será muito

bemvindo(a)!

Estamos

no

Instagram

e no facebook!

Marlene Ap. Tosi

de Barros é

consultora de

perfumes para

ambiente e

proprietária

da Ambiente

Aromatizado,

que fica na

Rua Itália, 121,

Jd. Bonfiglioli, Jundiaí. Contato: tels. (11)

4526-1862 e 99958-2789


12 - TENDÊNCIA

O

ensaio newborn

(recém-nascido)

tem por objetivo

registrar os primeiros

dias de vida do bebê

e deve ser feito do 6 o até

o 15 o dia, pois nesse período

os bebês passam por

sono profundo, livre de

cólicas e desconforto, garantindo,

assim, feições e

detalhes incríveis.

“Com muito profissionalismo,

sensibilidade e olhar artístico, capturamos

toda a ternura e encanto dessa fase

entre bebê e papais, que estão em processo

de transformação com essa nova vida”, conta

o fotógrafo Filipe Ferraz.

As sessões newborn são realizadas respeitando

o tempo e limites do bebê. Pausas para

amamentação são essenciais para o bom

A fotografia newborn

andamento do ensaio! O estúdio, objetos e

acessórios são devidamente higienizados para

cada sessão de fotos e a segurança do bebê

está sempre em primeiro lugar.

O fotógrafo

Filipe Ferraz, proprietário do estúdio Foto

Zoom Agapeama, iniciou sua vida profissional

em 2001, influenciado por um tio, renomado

fotógrafo na cidade de Jundiaí, acompanhando

seu trabalho em eventos sociais como casamentos,

aniversários infantis e de 15 anos.

Em pouco tempo, percebeu que esse registro

de luz e sombra é uma forma de arte, história

e emoções eternizadas por meio do olhar

do fotógrafo, assim foi inevitável se dedicar à

fotografia por vocação profissional.

​Em 2018, Filipe tornou-se pai e, com sua

filha Lis, nasceu um novo fotógrafo. “Senti a

necessidade de me especializar nessa forma

tão singela e delicada de fotografar. Até então,

a fotografia newborn era algo distante para

mim, com bebês tão delicados e pequenos.

Mas a paternidade me mostrou como esse universo

é maravilhoso, de tal maneira, que registrar

esses momentos

com minha arte passou

a ser natural e extremamente

gratificante”, explica

o fotógrafo. Hoje,

caminha buscando ser

referência e excelência

em fotografia de família

na cidade de Jundiaí.

Contatos: (11) 97131-

9120, 2709-5081, www.

fotozoomagapeama.

com.

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