Jornal Mexa-se Edição Outubro 2019

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Jornal Mexa-se
Edição 249 - Outubro/2019

2 - SAÚDE

--Formação em Constelação Familiar. 2

e 3/11, das 9h às 19h. Local: Espaço Inspirar

(R. Junqueira Freire, 85, Vila Liberdade). Duração:

seis meses. Com Lucas Anzolin. Inf.:

11-99850-0667.

--Roda Terapêutica com Kalimah Music.

3/11, das 14h30 às 16h30. Mantras, meditações

e bate papo.

--Tema do mês: Ferramentas de autoconhecimento.

Local: Espaço Transcender - Holoterapias

e Cursos (Rua

Zacarias de Góes, 295, sala

5, Centro). Valor de troca:

R$ 20,00. Inf.: 11-98278-

4854 (Tatiana Rocha).

--Mesa Quântica Estelar.

9 e 10/11, das 9h

às 18h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira

Freire, 85, Vila Liberdade). Duração: seis meses.

Com Gláu Matuura. Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Mesa Quântica Estelar (PET)

e Frequência de Cura Arco-Íris. 16 e 17/11,

das 9h às 18h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira

Freire, 85, Vila Liberdade). Curso tem

o objetivo de formar operadores da técnica

para trazer equilíbrio mental, emocional, físico

e espiritual para os animais, sejam pets ou

não. Curso ministrado por Gláu Matuura. Inf.:

11-99850-0667.

--Curso de Cristais. 23/11, das 9h às 18h.

Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire,

85, Vila Liberdade). Duração: seis meses. Com

Agenda

Andréa Buiocchi. Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Thetahealing. 6 a 8/12. Local:

Espaço Inspirar (R. Junqueira Freire, 85, Vila

Liberdade). Duração: seis meses. Com Maria

Luiza. Inf.: 11-99850-0667.

--Meditação com Tambor. Toda segunda

feira às 20h. Local: Espaço Inspirar (R. Junqueira

Freire, 85, Vila Liberdade). Participe da meditação

que lhe auxiliará a relaxar, tranquilizar e

revigorar as energias. Entrada: 1 kg de alimento.

Inf.: 11-99850-0667.

--Curso de Constelação

Familiar. Toda quinta-

AGENDA ON-LINE

Confira em

feira às 19h30. Local: Espaço

Inspirar (R. Junqueira

www.jornalmexa-se.com.br

Freire, 85, Vila Liberdade).

Trabalho de reorganização

do seu sistema familiar, profissional, relacionamentos

e toda sua vida. Inf.: 11-99850-0667.

--Congresso Saúde Mental & Cognição

2019. 5/12. Local: Hotel Mont Blanc Premium

- Ribeirão Preto – SP. O principal objetivo da

atividade, aberta a estudantes, profissionais

e pesquisadores, é disseminar, atualizar e capacitar

os participantes que atuem e/ou que

tenham interesse na saúde mental e cognição,

além de fomentar a discussão acerca do tema.

A programação terá a participação de profissionais

reconhecidos na área e contará com

mesas-redondas, conferências, minicursos,

apresentação de trabalhos e simpósios. Inf.:

http://www.provive.ufscar.br/smc2019.

Um espaço para reinventar

os caminhos da vida

Claudia Sartori e Sonia Menin

Estamos vivendo um momento de aumento

da população idosa, aquela

com 60 anos ou mais. Hoje as famílias

já costumam ter mais idosos que crianças, e

essa é uma tendência que vem crescendo. Em

2017 o Brasil já atingiu 30 milhões de idosos,

número que era esperado para 2020.

Há várias formas de envelhecer e isso exige

da sociedade e

dos profissionais

de todas

as áreas, pautados

pela política

de envelhecimento

ativo e saudável

preconizado

pela Organização

Mundial

de Saúde,

muito estudo e

ofertas de serviços que atendam a essa demanda

na sua necessidade.

Muitos espaços e entidades já oferecem

cursos e práticas voltadas aos idosos nas

mais diversas áreas: formações, esportes,

lazer e estudo.

Porém, quando os idosos já possuem limitações,

perdas de autonomia e de independência,

as ofertas de serviços são ainda

restritas.

Pensando nessas pessoas com limitações e

com necessidade de serem estimuladas e ativas,

nasceu o Convívio Sabiá, um espaço de

convivência entre os mais velhos com várias

práticas corporais, cognitivas e lúdicas adaptadas

às condições deles. O espaço é adaptado

e os grupos são pequenos para que recebam

atenção individualizada.

Vários profissionais são facilitadores nesses

estímulos, sempre feito com leveza e

bom humor. O

resultado: idosos

mais calmos,

ativos e

felizes.

Quando nosso

familiar vai

ficando mais

dependente é

muito difícil

oferecer atividades

em casa.

Em geral há

resistência, uma vez que não nos preparamos

para a inversão de papéis: cuidar de quem cuidou

de nós. Por outro lado, todos temos compromissos

com o trabalho ou com a família,

comprometendo o estímulo em casa.

Visite nossa página: www.conviviosabia.

com.br.

Claudia Sartori é terapeuta ocupacional e

Sonia Menin é educadora. Ambas coordenam

o Convívio Sabiá (Rua Graciliano Ramos, 210,

Jardim Liberdade. Contato: (11) 94392-1232)

EXPEDIENTE

JORNAL MEXA-SE

É uma publicação da MDA EDITORA E

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- Jornalista responsável

Marina Akstein Batista

(Reg. Prof. 57577/SP)

- Edição gráfica - Liliana Akstein

É proibida a reprodução parcial ou total

dos textos publicados neste jornal, sem

autorização da editora. Os artigos assinados

são de responsabilidade de seus autores e

não representam a opinião do jornal.


4 - SAÚDE

Próteses dentárias:

conheça as soluções mais atuais

para o seu sorriso

Dr. Adriano D. Salles

São muitos os pacientes que buscam

revitalizar seu sorriso por meio de

próteses dentárias. Uma pesquisa

realizada pela Universidade de São Paulo

(USP) mostrou que metade dos brasileiros

entre 35 e 45 anos perdeu ao menos 12

dentes. E mais: cerca de 80% dos idosos no

país têm menos de 20 dentes. Devido a cáries,

problemas na gengiva e higienização

ineficaz, muitas pessoas sofrem com a perda

dos dentes.

Conheça algumas próteses dentárias:

- Prótese Protocolo: a prótese protocolo

proporciona a seus usuários uma função

mastigatória perfeita, tornando-se tão

natural quanto uma arcada dentária original.

A prótese é parafusada e fixa, de modo

camuflado, sobre um determinado número

de implantes (mínimo de quatro na

arcada inferior e seis na arcada superior).

A prótese protocolo sobre implante conta

com uma estrutura interna em titânio ou

zircônio e é coberta por dentes de cerâmica.

Nada mais é que uma prótese total fixada

sobre implantes que substitui as conhecidas

dentaduras.

- Overdentures: pacientes que já utilizam

uma prótese dentária total removível, também

conhecida como dentadura, possuem

outra excelente alternativa com as overdentures.

Elas são próteses removíveis fixadas

a um número

reduzido

de implantes,

proporcionando

uma ótima fixação

à gengiva

quando

comparadas

a uma prótese

total convencional.

Uma ótima alternativa a prótese

tipo Protocolo, com um custo reduzido.

- Coroa Metal Free e Coroa Metalo-Cerâmica:

a diferença é o material utilizado para

dar resistência à coroa. Nas metalo-cerâmicas

essa estrutura é de metal, o que dá uma

grande resistência à fratura, mas a translucidez

natural do dente fica prejudicada, sendo

usada mais nos dentes posteriores, onde a

passagem de luz não ocorre. Já as coroas metal

free usam uma estrutura estética, de zirconia

ou e-max, com a cor correta, transmitindo

a luz de maneira semelhante ao dente

natural. Essas coroas são recomendadas para

dentes da frente.

Para maiores informações, agende uma consulta

que estaremos prontos para atendê-lo!

Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista

(CRO/ SP 63.202). Contato: (11) 3379-3379

Micoses de unha: terapia

fotodinâmica e ozonioterapia

são tratamentos eficazes

Luciana Colasanto

Onicomicose é uma infecção causada

por fungos que se alimentam da queratina,

proteína que forma a maior

parte das unhas. As dos pés são as mais afetadas

por enfrentarem ambientes úmidos,

escuros e quentes com maior frequência do

que as das mãos.

Esse ambiente é considerado ideal para o

crescimento dos fungos. Os fungos que provocam

a micose de unha são habitualmente

adquiridos no ambiente, principalmente

em áreas úmidas e quentes, que são os meios

propícios para o crescimento deles. Banheiros,

chuveiros, vestiários e piscinas públicas

são exemplos de locais que frequentemente

abrigam fungos. Frequentar

estes espaços

públicos descalço

é um importante

fator de risco para

adquirir micose

nas unhas.

A terapia fotodinâmica

é um tratamento

de doenças

baseado na utilização de luz para ativação

de compostos medicamentosos, e tem sido

presença cada vez mais forte no tratamento

de doenças, principalmente na área da dermatologia.

Os tratamentos convencionais para

a onicomicose são mais paliativos do que

uma solução definitiva, e são associados a altas

taxas de falha e recorrência.

A ozonioterapia utiliza o ozônio (O3), um

gás formado por três átomos de oxigênio como

agente terapêutico no tratamento de diversas

patologias. Para se aplicar a ozonioterapia

é necessário

um aparelho

de ozônio

medicinal, que

prepara misturas

específicas

de oxigênio e ozônio que variam conforme a

patologia a ser tratada, e pode ser feita com

a insuflação de gás em regiões corporais doentes

ou com aplicação tópica de óleos ozonizados,

água ozonizada, e o gás de ozônio. O

ozônio medicinal tem propriedades altamente

bactericidas, fungicidas e antivirais (é virustático).

Usado extensamente para desinfetar

feridas infectadas, assim como em doenças

bacterianas, virais

e fúngicas.

A utilização do

ozônio medicinal é

definida como uma

terapia oxidativa

que gera um estresse

oxidativo, resultando

na produção

do efeito antioxidante

pelo organismo, visando à melhora do paciente.

Unindo essas duas técnicas mais o tratamento

de podoprofilaxia (limpeza dos pés)

obtem-se resultados fantásticos. O tratamento

pode durar de seis meses a um ano e meio.

A princípio são realizadas sessões semanais,

mas podem se espaçar de 15 a 15 dias e uma

vez ao mês.

Luciana Colasanto é podóloga.

Tel.: 11-99538-4167


SAÚDE - 5

Uma simples frase, um simples gesto,

pode mudar tudo.

“Eu vejo você” é, sem dúvida, de um

poder curativo muito grande, e vai além de

um simples olhar, pois quando te vejo, te reconheço,

te compreendo, te aceito, eu me coloco

sem julgamentos na frente de outro ser humano

igual a

mim mesmo,

eu valorizo o

ser que você

representa

em sua magnitude.

Essa frase,

assim como

muitas outras,

é usada

dentro

do contexto

terapêutico,

principalmente nas constelações familiares.

A constelação familiar se baseia no pensamento

sistêmico, ou seja, olha para além do

indivíduo, considerando o “grupo” do qual ele

faz parte, no caso a família, o trabalho, o lugar

onde mora, como a cidade e o país.

Dentro de você vivem todas as memórias

daqueles que vieram antes e, muitas vezes,

os conflitos gerados recentemente ou há muito

tempo acabam dificultando a sua vida ou

a vida dos seus clientes.

Eu vejo você!

Lucas Anzolin

Lucas ministra cursos de Constelação Familiar

É justamente nessas memórias que a constelação

vai atuar, buscando identificar a situação/conflito

para que haja a ordem e, consequentemente,

a harmonia de volta na sua

vida.

Se você tem algum conflito nos relacionamentos,

trabalho, sentimentos internos confusos,

repetições

de padrões

e comportamento

familiar

não saudáveis,

a constelação

familiar

pode

lhe auxiliar.

Tanto nos

atendimentos

quanto

nos cursos

não há nenhum tipo de julgamento, pois EU

VEJO VOCÊ.

Ministro cursos de constelação familiar

aqui mesmo em Jundiaí e também faço os

atendimentos. Entre em contato comigo e,

juntos, poderemos dar esse importante passo

na sua vida!

Lucas Anzolin é constelador familiar

e terapeuta integrativo.

Contato: (11) 99850-0667

Zumbido no ouvido

O

barulho do zumbido é rapidamente

percebido como incômodo e você

tende a ouví-lo contra a sua vontade

– é a percepção de ruídos sem que haja

uma fonte externa presente.

A descrição de zumbido como o “inimigo

em sua orelha” é adequada, pois ele é o início

de um ciclo vicioso.

Inicialmente,

você pode evitar

o contato social

na tentativa

de tentar descansar,

mas esse distanciamento

também

limita as experiências

auditivas,

o contato social

e outras formas

de distração.

O zumbido passa então a atrair mais atenção.

Por sua vez, começa a surgir um sentimento

crescente de desespero, pela incapacidade

de lidar com o sintoma, associado

ao medo de que ele piore, o que garante

ao cérebro a necessidade de focar no

zumbido. Esse ciclo precisa ser interrompido!

Você precisa tirar o zumbido do centro

das atenções e ganhar o controle sobre

não é normal

Daniel De La Corte

ele. Embora não tenha cura, é possível tratá-lo

por meio de terapias sonoras. Essas

terapias proporcionam uma solução personalizada

combinada a uma qualidade

sonora surpreendente e a melhor experiência

de audição.

A Audilog, em parceria com a Signia, oferece

uma ampla variedade

de aparelhos

auditivos

com as mais modernas

tecnologias,

incluindo terapia

sonora para

zumbido. Consulte

seu médico otorrinolaringologista

e

venha até a Audilog

saber mais sobre

o Programa de

Suporte ao Paciente com Zumbido. Nossa

equipe de fonoaudiólogos está pronta para

te atender e indicar a terapia perfeita para a

sua necessidade.

A Audilog Jundiaí fica na Rua Anchieta, 670,

térreo. Contatos: (11) 3446-9024, 98460-

4553 (WhatsApp).

Daniel De La Corte é fonoaudiólogo


6 - SAÚDE

Sua empresa e a

Numerologia Pitagórica

Sabemos que em

pequenos detalhes

encontram-se

as diferenças

fundamentais para

o sucesso almejado.

Quando analisamos

uma empresa constituída

ou a se constituir,

pelo estudo numerológico

podemos

adequar a vibração

da atividade exercida

com a vibração do nome

da empresa, data

de inauguração e data

de assinatura dos

sócios, já que existem diferentes vibrações,

sendo para início, para aprimoramento ou

encerramento. O ideal é que também se faça

o estudo numerológico dos sócios, para

se avaliar o período em que se encontram e

afinidade com a função.

Ainda podem ser sugeridas cores para os

ambientes e logotipo, de acordo com a cromoterapia

e a imagem que se deseja passar.

O número do imóvel também oferece energia

que passa pela porta, e o correto é que

Vívian Rose Salles

seja compatível com o

segmento de atuação

da empresa. Há como

adaptar essa energia.

Como dizia Pitágoras,

“tudo é número”,

o que nos fornece uma

explicação para a realidade

e tudo que existe

no mundo. A numerologia

jamais sentencia

para o bem ou para

o mal, ela nos localiza

dentro do momento ou

dentro da vida.

O mesmo estudo pode

ser feito com a energia

que entra numa residência ou comércio,

na placa de carros, já que há sequências e

combinações mais negativas do que positivas.

Também pode ser feito um estudo do nome

do bebê que vai nascer, estudo que exige

muita atenção, carinho e conexão com o melhor

que o nome possa oferecer.

Vívian Rose Salles é cromoterapeuta,

Reiki máster e numeróloga. Contato:

(11) 99730-7411, vivian.salles@yahoo.com.br

Time de Tênis de Mesa na

disputa por títulos

Sérgio Gonçalves

Fotos: William Anacleto

Alexandre Lumasini

Uma das modalidades de destaque de

Jundiaí, o time de Tênis de Mesa, comandado

pelos treinadores Felipe

Bertin Faria e Leandro Spinacé, tem um compromisso

superimportante no próximo domingo

(27/10). A equipe viajará até a cidade

de Valinhos, local da última etapa da Liga Metropolitana

de Tênis de Mesa, para defender

o título da temporada como melhor clube da

competição, que vem sendo disputada desde

o início do ano. Além da premiação de melhor

clube, alguns atletas buscam marcas individuais

na classificação por categorias.

Entre os destaques, Murilo Abud (mirim)

busca a segunda colocação

na classificação

geral, enquanto Guilherme

Naka (infantil),

Isabella Yoshioka

(geral feminino) e

Edison Mussi (veterano)

buscam o primeiro

lugar. Além deles,

o técnico Leandro

Spinacé já garantiu o

vice-campeonato na

categoria sênior, e os

atletas Ruan Pereira

(juvenil), Andre Nato

(sênior), Claudemir

Vidal e Eclair Santos

Gabriela Ikeda

(veteranos), Gabriela

Ikeda (infantil feminino) e Yukiko Kitahara

(super lady) vão brigar pelo top 3.

“Foi um ano muito difícil, porém com muitas

conquistas, o que valoriza ainda mais nosso

trabalho. Esse time é total merecedor desse

troféu e lutaremos até o fim para trazermos

para Jundiaí”, disse o técnico Felipe Bertin.

A equipe conta com o apoio da Prefeitura

Municipal de Jundiaí, além de empresas

como Sorvetes Jundiá, TRC sustentável Valinhos,

Fisio Pedrassolli, Morasco Petshop,

Technes, Ekosfera, Jundprest, Araújo Jardins,

Albino imóveis, Contifer Ferramentaria

e D10 Sports.


SAÚDE - 7

Por que a pele envelhece?

Como cuidar?

Marina Stevaux Nascimento

A

pele é o órgão que

mais transparece o

efeito do envelhecimento.

Com o passar dos anos

ocorrem mudanças na espessura

e na textura da pele, modificação

da coloração com

aparecimento de manchas,

redução da barreira cutânea

que ocasiona ressecamento e

até diminuição da imunidade

a infecções de pele.

Uma parte do envelhecimento

ocorre em função da genética. Devido ao

envelhecimento, as células não se renovam

com a mesma frequência, há redução de hormônios

e ocorrem danos no DNA. Entretanto,

alguns fatores relacionados aos hábitos de vida

também envelhecem mais intensamente a

pele, e eles podem ser prevenidos.

A alimentação rica em açúcar pode causar

o que chamamos de glicação, fazendo

com que moléculas como o colágeno sejam

degradadas, ocasionando a flacidez. Excesso

de álcool ou cigarro está associado com

aumento de produção de radicais livres, que

causam morte celular e, por fim, o envelhecimento.

Os movimentos musculares nas expressões

faciais fazem com que haja a formação

de rugas.

Outro fator muito importante é a radiação

solar. Ela causa manchas, mudança da

textura da pele, aumento do número de rugas

e mutações nas células que podem evoluir

para câncer de pele. O filtro solar, além

de ser importantíssimo para prevenção do

câncer de pele, é considerado o produto

fundamental para prevenção do envelhecimento.

Ele deve ser usado todos

os dias (inclusive nos dias

nublados), em todas as áreas

de pele não cobertas por

roupa, com FPS mínimo 30 e

na quantidade ideal para cada

área do corpo.

Outros fatores que auxiliam

no envelhecimento saudável

da pele são o uso de limpadores

adequados para cada tipo

de pele diariamente, hidratantes

e alguns produtos com efeito

“anti- idade”.

Quando o envelhecimento já causa sinais

que desagradam o paciente, esses podem ser

amenizados com tratamentos estéticos como

peelings, lasers, microagulhamento, uso de

produtos injetáveis (preenchimentos, bioestimuladores

e o famoso “botox”). Cada paciente,

a depender da idade, do tipo de pele

e do grau de envelhecimento, se beneficiará

de um tratamento específico. Os tratamentos

não visam reverter completamente

todos os sinais de envelhecimento, mas sim

ter um envelhecimento saudável, mantendo

a pele bonita.

Cada paciente é único e, por isso, é tão importante

a avaliação e condutas adequadas

feitas por um profissional capacitado.

Confira mais dicas em @dermatomarinastevaux.

Marina Stevaux Nascimento é médica

dermatologista (CRM 162107, RQE 67744),

formada pela USP - Ribeirão Preto,

especializada em Cosmiatria e Laser pelo

Hospital das Clínicas da USP

Psicoterapia reencarnacionista:

uma psicoterapia que traz

o olhar para as vidas passadas

Tatiana Rocha

Muito além de uma

terapia de regressão,

a psicoterapia

reencarnacionista conta

com diversas ferramentas e

conceitos para uma mudança

profunda de raciocínio e

visão de mundo. A dinâmica

dos atendimentos ocorre

intercalando sessões de

conversa (psicoterapia) com

sessões de “investigação do

Iiconsciente” (“IdI”), anteriormente chamada

de “regressão terapêutica”.

As principais funções da “IdI” são:

- Desligar a pessoa de traumas do passado

(ajuda em fobias, depressões, pânicos, ansiedades,

doenças etc),

- Trazer autoconhecimento e entendimento

sobre questões da vida atual;

- Religar a pessoa com suas potencialidades

(por exemplo, se ela foi uma escritora em

outra vida, ela terá facilidade de desenvolver

a escrita na vida atual).

Uma grande dúvida que a maioria das pessoas

tem é sobre os riscos de recordar outras

vidas, já que viemos sem as lembranças anteriores

por algum motivo. Essa dúvida é muito

pertinente, pois há muitas coisas que não

devemos recordar. Na “IdI”, essas recordações

são trazidas pelos nossos

mentores espirituais, que

são os seres que auxiliam em

nossa evolução, assim, temos

certeza de que não iremos recordar

nada que não possamos.

O processo não é dirigido,

os mentores trarão o que

for necessário para a melhora

da pessoa.

Além de outras vidas, outras

questões podem ser

acessadas, como a própria vida atual, mensagens

dos mentores para situações difíceis,

tratamentos energéticos e espirituais, tudo segundo

a necessidade e o merecimento da pessoa

que está passando pela terapia. O conteúdo

das “IdI” é trabalhado nas sessões de conversa.

A recomendação inicial para essa terapia

é de seis sessões, sendo três de conversa e

três de “IdI”, intercaladas. Após essas primeiras

sessões, é feita uma avaliação para

a continuação do tratamento ou para a alta

da pessoa.

Tatiana Rocha é terapeuta no Espaço

Transcender – Holoterapias e Cursos, que fica

na Rua Zacarias de Góes, 295, sala 5, Jundiaí.

Contatos: (11) 98278-4854,

@transcenderholoterapias


8 - SAÚDE

Brincar é importante em

todas as etapas da criança

A

infância é um momento repleto

de descobertas e

mudanças, motivo para

constantes estudos de especialistas,

e que também demanda

atenção dos pais e responsáveis.

Por meio das brincadeiras

são estabelecidas relações de vínculo.

“Esses momentos são importantes

para desenvolver a criação, imaginação e

o fortalecimento entre as relações de afeto

e confiança entre os adultos e crianças”, explica

a especialista em educação do Marista

Escolas Sociais, Viviane Aparecida da Silva.

O ato de brincar é responsável pelo desenvolvimento

de habilidades em todas as

etapas da vida da criança, seja estimulando

a criação, o faz de conta e a percepção do

mundo à sua volta, assim como a aprendizagem,

a cooperação, a flexibilidade e o trabalho

em equipe, que são comuns nos jogos e

atividades coletivas.

Confira algumas dicas de como valorizar

os momentos de brincadeira e oferecer atividades

para um dia offline:

1. Escolha a natureza. Os parques e praças

são bons lugares para explorar a natureza,

o espaço livre. Oferecem à criança uma gama

de materiais, possibilidades de desafios,

interação e invenção.

2. Estimule a criatividade. Se

a opção for ficar em casa, uma

boa dica é estimular a criatividade

das crianças. Há várias alternativas

que podem ser utilizadas,

como um teatro de bonecos

feitos de meia, uma pintura em família,

dançar com aquela fantasia que

foi utilizada no Carnaval, entre outras.

3. Inclua toda a família. Um campeonato

de jogos de tabuleiro em família ou de jogos

esportivos com avós, tios, primos e irmãos podem

ser uma boa pedida. É uma oportunidade

de estimular o prazer da brincadeira nos

adultos também, fortalecendo as habilidades

e a imaginação.

4. Valorize a arte. Um passeio em uma peça

de teatro infantil ou em uma biblioteca com

contação de histórias também são boas ideias.

Usando a imaginação, a criança explora as possibilidades

de criação e fortalece hábitos que

podem potencializar a sua criatividade.

5. Resgate brincadeiras antigas. Se você

foi aquela criança cheia de energia e disposição,

por que não mostrar brincadeiras

da sua infância? Aproveite o momento para

apresentar uma nova brincadeira e ainda

relembrar o passado.

Como se alimentar

durante a gravidez

Uma das expressões mais conhecidas

quando o assunto é gravidez é que

a mãe deve se alimentar por dois.

Essa é uma afirmação errada: só aumentar

a quantidade de calorias não colabora para

uma gestação saudável. O ideal é equilibrar

as refeições, aproveitar o máximo de cada

nutriente e conhecer quais refeições contribuem

para o bem estar da gestante.

A nutricionista dra. Patrícia Diz fala sobre

as necessidades calóricas durante a gestação,

que variam de acordo

com o peso pré-gestacional,

estágio da gravidez,

nível de atividade

física e aumento do

metabolismo basal. De

modo geral, recomenda-se

que haja um aumento

de 300 calorias

na ingestão a partir do

2 o e 3 o trimestres.

Alguns nutrientes fundamentais em qualquer

dieta são ainda mais necessários enquanto

se gera outra vida. Cálcio, ferro, ácido

fólico junto com as vitaminas A e C são

alguns dos elementos que devem ser consumidos

em uma quantidade maior - esses

são encontrados em laticínios, ovos, verduras

(em especial nas de folhagens escuras),

leguminosas e frutas.

Segundo a dra. Patrícia, alguns hábitos precisam

ser evitados. A cafeína pode gerar agitação

no bebê, causar náuseas e azias, além de

induzir a constrição do sistema sanguíneo do

Foto: Freepik

feto e diminuir a absorção de ferro. O álcool

também deve ser evitado, pois prejudica o desenvolvimento

do filho. Alimentos crus devem

ser devidamente higienizados com soluções de

hipoclorito de sódio em água e, quando a gestante

comer fora de casa, eles devem ser evitados,

principalmente em culinárias com peixes

e outros ingredientes não cozidos.

A desatenção com o peso na gestação tem

implicações imediatas e a longo prazo, tanto

para mãe quanto para o feto. “A desnutrição

está ligada a fatores de

risco, complicações e

resultados adversos na

gravidez, especialmente

o baixo peso ao nascer.

Estudos apontam

que o ganho excessivo

de peso pode aumentar

a associação com

diabetes mellitus gestacional

e síndromes

hipertensivas. O exagero pode gerar obesidade

ao filho, já que o aumento de gordura

corporal em recém-nascidos está ligado ao

risco de obesidade em outras etapas da vida”,

ressalta a nutricionista.

De acordo com a nutricionista, o plano alimentar

durante a gravidez deve contar com

uma dieta dividida em cinco ou seis refeições

bem coloridas. A partir do segundo trimestre

de gestação, o próprio apetite da mulher

vai pedir um aumento de calorias e de consumo

de água que pode ser mantido até o

período de amamentação.


TENDÊNCIA - 9

Não deixe suas compras de

fim de ano para a última hora

A

Você + Cosméticos já está recebendo

muitas opções para presentear

quem você gosta! Confira:

- Essencial Clássico Feminino (fragrância

floral intensa, sofisticado buquê de jasmim e

violeta). Presente ideal para mulheres delicadas

e sofisticadas. O kit vem com deo parfum

100 ml em embalagem exclusiva, deo

corporal e sabonete em barra.

- Meu Primeiro Humor (fragrância frutal

moderada

com notas cítricas,

com um

Meu Primeiro Humor

irresistível frozen

de pêra). O

kit contém desodorante

colônia,

desodorante

hidratante

corporal perfumado

humor

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Jundiaí. Tel. (11) 4607-5896.

Natura Ilia Clássico

O contrato de trabalho

intermitente e a

contribuição previdenciária

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

Nesta edição abordaremos um dos

pontos da Reforma Trabalhista que,

de certa forma, impactou diretamente

o bolso do trabalhador. Com o advento da

Lei n o 13.467, de 13 de julho de 2017, a Consolidação

das Leis do Trabalho teve alterada

a redação do Artigo 443 e foi incluída a

possibilidade de contratação de empregados

para prestação de trabalho de forma intermitente.

Assim, o contrato individual de trabalho poderá

ser acordado tácita ou expressamente,

verbalmente ou por

escrito, por prazo determinado

ou indeterminado,

ou para prestação de trabalho

intermitente.

Considera-se como intermitente

o contrato de

trabalho no qual a prestação

de serviços com subordinação

não é contínua, ocorrendo

com alternância de períodos de prestação de

serviços e de inatividade determinados em

horas, dias ou meses, independentemente

do tipo de atividade do empregado e do empregador,

exceto para os aeronautas, regidos

por legislação própria.

Essa modalidade de contrato intermitente

deve conter especificamente o valor da hora

de trabalho, que não pode ser inferior ao

valor da hora do salário mínimo, ou aquele

devido aos demais empregados do estabelecimento

que exerçam a mesma função em

contrato intermitente ou não.

Acrescenta-se, ainda, que o empregado poderá

ser contratado dessa forma por mais de

um empregador.

Sendo assim, cumpre ressaltar ao trabalhador

contratado nessa modalidade que, no mês

que receber, de um ou mais empregadores,

remuneração inferior ao salário mínimo mensal,

deverá complementar a sua contribuição

previdenciária do mês, a qual será calculada

mediante aplicação da alíquota de 8% sobre

a diferença entre a remuneração recebida e

o valor do salário mínimo mensal.

O recolhimento da contribuição previdenciária

deverá ser efetuado pelo próprio

segurado até o dia 20 do

mês seguinte ao da prestação

do serviço.

Por fim, vale destacar

aos trabalhadores contratados

por esse tipo

de contrato que não se

computado como tempo

de contribuição para fins previdenciários,

inclusive para manutenção

da condição de segurado do Regime

Geral de Previdência Social (RGPS) e cumprimento

de prazo de carência para concessão

de benefícios previdenciários, o mês em que

a remuneração recebida pelo segurado tenha

sido inferior ao salário mínimo mensal e não

tenha sido efetuado o recolhimento da contribuição

previdenciária complementar prevista

no Ato Declaratório Interpretativo RFB

n o 06, de 24 de novembro de 2017.

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111.144 –

tel. 98121-9244) e Luciano do Prado Mathias

(OAB/SP 282.644 – tel. 98150-8726),

são advogados


10 - ROTEIRO

Quatro dicas para diminuir

o hábito de roer as unhas

Ansiedade, estresse, nervosismo e até

mesmo tédio ou fome são alguns dos

motivos ligados à onicofagia – conhecido

popularmente como o hábito de roer

as unhas. É mais comum do que se imagina

encontrar pessoas com esse vício. Um

estudo publicado pela revista PubMed.com

mostra que até 30% da

população mundial, independentemente

da

idade, sofre desse mal.

O ideal é procurar um

psicólogo para entender

a raiz do problema,

mas existem alguns métodos

que auxiliam na

diminuição. Ana Costa,

artista que atende pela

Singu , marketplace de beleza e bem-estar,

separou algumas dicas. Confira:

- Manicure em dia

A prática de realizar a manutenção das

unhas torna mais fácil abandonar o hábito

de roê-las, porque o resultado fica tão bonito

que faz com que a pessoa pense duas vezes

antes de acabar com todo o trabalho utilizando

os dentes. Contar com uma manicure

para cutilar, lixar e pintar as unhas pode

descomplicar a situação.

- Esmaltes inibidores

Além do uso de produtos focados no fortalecimento

das unhas, uma boa opção é utilizar

esmaltes inibidores, os quais possuem

um gosto amargo. Essa estratégia inibe a vontade

de colocar os dedos em contato com a

boca e garante a saúde das unhas.

- Ajustar o tamanho

O desejo da maioria

das mulheres é ter unhas

compridas, porém, no

início deste processo,

o ideal é mantê-las curtas

para evitar que elas

quebrem e surja a vontade

de roer. “Um outro

ponto importante é optar

por um formato mais

arredondado para evitar correr o risco de que

as unhas lasquem”, pontua Ana.

- Unhas postiças ou em gel

Uma alternativa mais imediata é utilizar

unhas postiças ou em gel. Essa opção garante

a textura e comprimento almejados em poucos

minutos e pode ser usada até a unha natural

crescer e ganhar força. “O uso desses

materiais traz um resultado ótimo, mas não

é recomendado recorrer sempre a esses recursos”,

acrescenta Ana.

ACADEMIAS

--CNM.

Av. Com. Gumercindo

Barranqueiros, 368

(estrada da Malota). Tel.

11-4582-5233. Natação, hidroginástica,

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de Toledo Pontes, 321, Jardim

Maria Luzia (entre a R. do Retiro e

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6533, 3395-8111. Pilates, funcional e reabilitação.

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Progresso. Tels. 11-4587-9306,

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com laser diodo,

peelings etc) e facial (toxina botulínica,

preenchimento com ácido hialurônico, luz

intensa, infravermelho, ácido polilático,

tratamento de acne e cicatriz de acne, peelings

químicos, físicos e a laser, lifting por

ultrassom etc).

--Dell Dias. Tels.

11-98454-8239,

97192-5906. Manicure

e pedicure, cabelo

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maquiagem.

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Embelezamento do Olhar. Rua Zuferey,

1843, Vila Progresso. Tel. 11-99663-5599.

Facebook: Rosângela Scrico. Sobrancelha, micropigmentação.

Seja capa do Mexa-se

Você quer ser capa do Mexa-se? Envie

duas fotos recentes e coloridas, com

resolução de 300 dpi e tamanho mínimo

de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome,

endereço, telefone e idade para o e-mail

contato@jornalmexa-se.com.br. A seleção

será feita em caráter definitivo e irrevogável,

com orientação de um fotógrafo

profissional. Podem participar homens e

mulheres a partir de 15 anos (menores,

com autorização dos pais). Não haverá

pagamento ou premiação de qualquer

espécie pelas fotos e sua publicação.

Ao enviar as fotos, o participante estará

concordando com as condições acima estipuladas

e que não questionará a decisão

da direção do jornal.


ESTÉTICA - 11

Bronzeado nota 10

Proteger a pele dos

efeitos nocivos do

sol é lei incontestável,

mas em pleno verão tropical,

quando os termômetros

marcam 38 graus, ninguém

vai impedir que você

se refresque na piscina, desfrute

do mar, exponha-se ao

sol e fique com um corpo

sensualmente bronzeado.

Mas muito cuidado!

O excesso de sol não é

responsável apenas por doenças como câncer

de pele, mas, sobretudo, pelo envelhecimento

dela. O sol é radiação, portanto tem

efeito cumulativo. Assim, o sol que você tomou

durante sua vida inteira não pode ser

compensado, está armazenado e, dependendo

da carga que se acumulou ali, mais tarde os

efeitos destrutivos serão maiores ou menores.

Por isso é tão importante o uso de filtro

solar até mesmo por pessoas morenas.

Antes de tudo, procure conhecer o seu tipo

de pele. Se ela é: 1) bem clara, do tipo que

nunca se bronzeia e sempre queima, use um

filtro solar com Fator de Proteção Solar (FPS)

acima de 30; 2) branca, queima com facilidade,

mas bronzeia ao tomar sol, use um filtro

com FPS de 15 a 30; 3) morena clara, ao tomar

sol demora para bronzear e escurece gradualmente,

FPS de 10 a 15; 4) morena, que escurece

facilmente, FPS de 4 a 10; 5) bem morena,

raramente se queima, sempre bronzeia,

FPS de 2 a 4. Para peles oleosas ou acneicas,

Dr. Antônio Celso Barbosa

prefira protetor em gel.

Para não sofrer de envelhecimento

precoce da pele,

use um filtro solar no seu

dia a dia, já que no carro e

na rua os raios solares estão

agindo sobre a pele. A boa

hidratação da pele também

é muito importante, tanto

antes quanto depois da exposição

ao sol, para manter

a lubrificação, já que a tendência

é ressecar cada vez

mais, de acordo com a quantidade de sol que

se vai recebendo, principalmente as pessoas

que já estão com a pele ressecada em função

de banhos quentes, sabonetes detergentes,

medicamentos etc.

Mesmo depois de todos esses cuidados

não vá com muita sede ao pote. Tome sol no

horário das 8h até, no máximo, 10h, e das

16h às 18h. Para um bronzeado duradouro

e saudável, a exposição direta ao sol deve

ser progressiva.

Comece devagar: hoje só 20 minutos,

amanhã, 30 e depois 40, 50… Também não

descuide da alimentação. Aproveite para

ingerir muitas proteínas, que ajudam na

defesa da pele, e muito líquido (água e sucos),

para reposição hídrica do organismo.

Dessa maneira, sua pele ficará bonita

e saudável.

Dr. Antônio Celso Barbosa (CRM 36.320)

é cirurgião-plástico

Com a chegada

do calor

começamos

a perceber

os probleminhas

que ficaram escondidos

embaixo

das roupas de

inverno: uma gordurinha

aqui e ali,

flacidez, e a famigerada

celulite.

Pensando nisso,

uma nova opção de

tratamento já está

ao seu alcance: X-

Wave, ondas acústicas.

O tratamento,

praticamente

indolor e de baixo custo, funciona assim:

são de seis a dez sessões em que

o aparelho pode ser aplicado na barriga,

bumbum, coxas, culote e braços,

sete minutos em cada região. Por meio

das “batidas” (totalmente indolores), o

fluxo sanguíneo é estimulado e ocorre

a formação de colágeno! As pancadas

que o aparelho faz na pele produzem

Sua celulite com

os dias contados!

Dra. Vanessa Garbim

ondas acústicas que amolecem

os tecidos internos, dissolvendo

as celulites.

As sessões podem ser semanais

e associações com outros

tratamentos são permitidas.

Dependendo do seu diagnóstico,

podemos associar

outros tratamentos que a deixarão

pronta para o verão!

Dra. Vanessa Garbim

(CRM 101593) é

dermatologista estética


12 - SAÚDE

Pilates previne e trata osteoporose

Raquel Dolce Fraga Grasson

Que o pilates oferece diversos benefícios,

todos já sabem. E que ele pode

beneficiar na prevenção e tratamento

da osteoporose, você sabia?

Essa patologia já atinge mais de 10 milhões

de pessoas no Brasil, principalmente

idosos e mulheres na pós-menopausa.

Segundo pesquisa, uma entre cada quatro

mulheres com mais de 50 anos desenvolvem

a doença.

A osteoporose

p r o v o c a

um enfraquecimento

progressivo

dos

ossos, que

acaba causando

múltiplas

fraturas.

Caracterizase

pela diminuição

da massa

óssea,

desenvolvendo

ossos

ocos e

finos, de

sensibilidade extrema,

tornando-os propensos

a fraturas. Dessa forma,

vemos a necessidade

de prevenir e investir

no tratamento da osteoporose.

- TRATAMENTO

O tratamento em si inicia-se

com hábitos saudáveis,

atenção

redobrada

após a menopausa, e também

com a prática regular de atividades

físicas desde cedo, o que

permite alcançar o pico de massa

óssea. Atividades como caminhada

e pilates contribuem para

aumentar o índice de massa que

se mantém enquanto se pratica

exercícios. Outro fator importante

é a alimentação, que deve

ser orientada da melhor maneira

por um nutricionista.

A prática de atividade física

tem como finalidade deixar os

ossos mais fortes, ajudando a

melhorar o desempenho e o funcionamento

de todo o corpo.

Com o pilates, não é diferente,

porque oferece exercícios

variados,

respeitando

as particularidades,

necessidades

e capacidades

e limites

de cada aluno.

Com isso,

não há desgaste

físico,

nem estímulo

à fadiga. O pilates pode ajudar ainda a trabalhar

equilíbrio, força muscular, concentração

e coordenação essenciais para evitar

ocorrência de quedas e consequentes

riscos de fraturas.

Vamos dar um exemplo: a aluna Telma

Torso, diagnosticada com osteopenia (alerta

indicando a diminuição de massa óssea

que, se não tratada, pode levar à osteoporose)

em coluna lombar e quadril, já praticava

pilates duas vezes na semana. Intensificou

as aulas em estúdio em três vezes na

semana para acelerar o tratamento. Resultado:

após seis meses a osteopenia na coluna

lombar foi totalmente zerada, e osteopenia

do quadril está quase zerada!

Por isso, conclui-se que, por ser uma doença

silenciosa, a osteoporose ainda afeta

grande parte da população, devido aos hábitos

de vida inadequados.

Sendo assim, nós buscamos sempre melhorar

a qualidade de vida dos portadores

dessa patologia, trazendo o método pilates

para sua rotina e, assim, proporcionar todos

os benefícios descritos acima.

Raquel Dolce Fraga Grasson é

professora de pilates. Contatos:

11-99821-1098 e 4587-4978

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