BE_CAI_97_JAN_FEV_21

VALE
DO CAÍ
ANO 10 • Nº 97 • JANEIRO/FEVEREIRO 2021
JORNAL DE COLEÇÃO • TEL. (51) 3147.0021 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
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MAR E VERÃO
O PODER DO TEMPO
Reflexões sobre o tempo, seus ciclos, dimensões e relatividades
Cuidados para
aproveitar o melhor
da estação
ÁGUA
Límpida, inodora,
transparente e
energizada
PETS
Companheiros na
alegria e na doença
STILLFX/ADOBESTOCK/NBE
13

Editorial
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 2
Tempo, tempo,
tempo, tempo
VALE DO CAÍ
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QUERO ANUNCIAR!
Quem, ao longo dos
últimos tempos, não
parou para se questionar
sobre a dimensão
do tempo?
O tempo mudou, ou fomos
nós que mudamos com a mudança
de ritmo e de rotinas impostas
pela pandemia?
Você se deu conta de já não
repetir tão continuamente a frase
“não tenho tempo pra nada” ?
Os primeiros tempos de início
do ano sempre costumam ser dedicados
a reflexões e novos planejamentos.
Nossa matéria de capa é
um convite para vivermos o tempo
de uma maneira diferente, mantendo
a presença da consciência em
nosso dia a dia, descolados do tempo
cronológico. Aquele de Cronos,
”o deus do tempo que rege os destinos
e a tudo pode devorar”.
Um convite para mantermos a
consciência do tempo presente e
reconhecer que – como bem ensina
o yoga – as pausas são tão importantes
quanto os movimentos.
Um convite para entender que
– como ensina o Instituto Lei do
Tempo – “tempo não é dinheiro –
tempo é arte” .
Falando em arte, que tal conhecer
um pouco sobre as culturas de
várias partes do mundo de usar panos
coloridos para múltiplas funções?
Trazemos um pouco dessa
arte nessa edição até para lembrar
sobre a beleza e a simplicidade de
vestir de forma simples. Uma tendência
para os tempos de emergência
ambiental, em que se torna urgente
reduzir – nas múltiplas formas
– nosso impacto ambiental sobre o
Planeta .
E falando em Planeta, suas conexões
e suas regências, trazemos as
boas notícias de um novo ciclo com
bons regentes trazendo influências
favoráveis. A astrologia chinesa, as
religiões afro e a astrologia ocidental
concordam que será um ano
mais leve e mais profícuo.
Aproveitamos ainda esse espaço
para agradecer aos profissionais
de saúde que tanto têm feito
para ajudar e salvar vidas em meio
à mais grave pandemia já vivida pela
“Compositor de destinos
Tambor de todos os ritmos ...
Ainda assim acredito
Ser possível reunirmo-nos
Tempo, tempo, tempo, tempo
Num outro nível de vínculo”
Oração ao Tempo - Caetano Veloso
humanidade. E agradecer ainda mais
ao esforço hercúleo dos cientistas
ao redor do mundo, que realizaram
um dos maiores feitos humanos, o
desenvolvimento de vacinas em menos
de um ano. Isso poderá nos salvar,
não só de uma doença, mas do
distanciamento social que nos afasta
de amigos, familiares e dos abraços.
O ser humano é um animal gregário
por natureza. Que venham as
vacinas e a volta das boas aglomerações.
Que tragam consigo as lições
de que somos animais frágeis
e por isso necessitamos viver em
grupo. E a consciência de que para
termos uma humanidade saudável
vamos precisar de empatia, solidariedade,
cooperação, justiça social e
preservação da nossa casa comum.
E que o tempo nos permita.
Nossa imensa gratidão!
OS EDITORES
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Água, Água, Muita Água
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fresquinha e livre
de impurezas
O filtro de barro é
uma opção simples, de fácil
manutenção e com custo
x benefício bastante interessante
para ter à disposição
uma água de qualidade,
livre de metais pesados, flúor
e outras impurezas. Além disso,
fornece água sempre fresca,
com até 5 graus abaixo da temperatura
ambiente.
A filtragem é feita pelas pedras
porosas presentes nas velas que também
liberam minerais alcalinizantes,
aumentando o pH da água.
Existem diferentes tipos
de velas disponíveis: cerâmica;
cerâmica + carvão ativado;
cerâmica + carvão ativado +
prata coloidal.
O carvão ativado neutraliza
metais pesados, remove o
cloro e possíveis medicamentos
ou agrotóxicos. A prata
coloidal acrescenta uma ação
bactericida. Quanto mais lenta
a filtragem, maior a remoção
de substâncias indesejáveis.
ÁGUA SOLARIZADA:
a energia do sol e das cores
atuam a nosso favor.
É um método simples de energização
da água pela luz solar. A luz do
Sol costuma ter um efeito
purificador, renovador
e revitalizante. Deixe
a água numa garrafa
de vidro ou copo devidamente
limpos por um
período mínimo de uma
hora (sol forte), durante
metade do dia (sol fraco)
ou o dia todo (em
dia chuvoso). O melhor
horário para preparar a
água é pela manhã, de 8h às 10h.
Quando bebemos uma água que
foi exposta aos raios solares, permitimos
que esses benefícios fluam para
diferentes partes do nosso corpo, renovando
e revitalizando o organismo.
Além de energizar a água pela luz
do Sol, é possível aproveitar
os benefícios das
cores, trabalhando com
a Cromoterapia, utilizando
garrafas coloridas
ou forradas com
papel celofone. É química
pura. Como já
foi provado cientificamente,
cada cor vibra
numa determinada frequência.
Como o nosso
corpo é constituído de dois terços de
água, ao beber a água solarizada e cromatizada,
estamos colocando todas as
nossas células para vibrar na frequência
de determinada cor.
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FOTOS: FREEPIK, GOODSOFBRAZIL E ARQUIVO PESSOAL/BE
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Viva bem a Estação
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 4
VERÃO para cuidar e desfrutar
Atente para os cuidados redobrados nesse verão, mas aproveite os benefícios da estação.
EEsse verão vai exigir
cuidados redobrados,
observação
dos cuidados tradicionais
e das medidas de segurança
indicadas em cada
local. Elas irão definir sobre o
uso (ou não) das faixas de areia e
de espaços coletivos, a fim de que seja
possível manter o distanciamento social
e o cuidado uns dos outros.
O verão é sinônimo de expansão
e de contato com a natureza, especialmente
para quem mora em regiões
com baixas temperaturas, na maior
parte do ano. Diante das restrições da
pandemia, o melhor é encontrar bons
programas a curtas distâncias. Compreende-se
aqui o uso de parques, praças
e de destinos turísticos, de preferência
pouco movimentados. E, claro,
se possível incluir um banho de mar na
agenda das férias.
Para garantir um bom verão, atente
para essas dicas preciosas do Nosso
Bem Estar:
1 Aumente a
ingestão de
líquidos
Nosso corpo precisa de
cerca de 2 litros de água/diários
para manter suas funções.
Com o calor intenso e o
aumento da transpiração, é preciso
reforçar a ingestão de líquidos para
garantir o balanço hídrico do organismo.
Água fresca (não gelada) é sempre
a melhor opção, mas você também
pode complementar a hidratação com
água de coco, sucos e chás em versões
naturais e sem açúcar.
2
Tenha uma alimentação
saudável
Temperaturas mais altas exigem mais
esforço do organismo para processar
os alimentos. Aproveite para reduzir
a quantidade. Refeições muito pesadas
ou gordurosas podem sobrecarregar o
sistema digestivo e causar transtornos
gastrointestinais. Atente também para
a boa conservação dos alimentos, a fim
de evitar intoxicação alimentar.
Aposte em uma dieta saudável à base de alimentos leves, como
verduras, legumes e frutas, que são ricos em vitaminas e minerais e
ainda ajudam a repor o conteúdo de água do corpo.
3
Controle o consumo de
bebidas alcoólicas
Além da intoxicação do organismo, o álcool
estimula a micção e a transpiração, o
que aumenta a perda de água e pode causar
desidratação. Cafeína e açúcar em excesso
também favorecem a perda de líquidos
pelo corpo e seu consumo deve ser
controlado.
4
Reforce o uso do filtro solar
A incidência dos raios ultraviole-
FOTO: KAROLINA G. GRABOWSKA/PEXELS/NBE

5 Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 • Nosso Bem Estar
tas do tipo B no verão, principalmente
entre as 10 e as 16 horas, traz o risco
das queimaduras solares. Para se proteger,
é recomendado utilizar um filtro
solar com FPS 30 ou superior. O protetor
deve ser passado antes de vestir a
roupa de banho e reforçado a cada duas
horas, ou sempre que você mergulhar
ou transpirar.
5
Utilize roupas e acessórios
para aumentar a proteção
É possível se proteger dos efeitos nocivos
do sol com o uso de roupas e acessórios
capazes de bloquear pelo menos
parte da radiação ultravioleta. É o
caso de chapéus, bonés, óculos escuros
e roupas de mangas compridas feitas de
algodão ou com materiais para proteção
UV. Escolha guarda-sol de lona ou
de fibras naturais.
6
Redobre os cuidados
com crianças e idosos
Todas as pessoas estão sujeitas
a queimaduras solares,
desidratação e insolação,
mas as crianças e os idosos
são ainda mais vulneráveis a esses
problemas. Os idosos têm uma
percepção diminuída da sede e as crianças
por vezes se esquecem de tomar
água quando estão se divertindo. Por
isso, é necessário a oferta permanente
de líquidos a essas duas faixas etárias.
Ah, o mar!
Ele traz felicidade, qualidade de vida
e beneficia a saúde física e mental.
A água do mar não é só água e sal. reúne um vasto leque de minerais e
micronutrientes como o magnésio, cálcio, sódio, potássio e iodo. basta um banho de
água salgada para que haja a absorção desses minerais através da pele.
Composta por mais de uma centena de microminerais,
a água do mar não é só água e sal. Reúne
um vasto leque de minerais e micronutrientes como
o magnésio, cálcio, sódio, potássio e iodo. Basta um
banho de água salgada para que haja a absorção desses
minerais através da pele.
O contato com a água salgada reforça o sistema
imunológico do corpo e auxilia no combate ao
stress, ansiedade e depressão. Auxilia também no rejuvenescimento
celular e no equilíbrio das reações
bioquímicas do nosso organismo. As ondas dos oceanos
criam íons negativos que, absorvidos, promovem
alterações moleculares no corpo, gerando sensação
de paz e equilíbrio.
FOTO: PEXELS/PIXABAY/NBE
Tradução Escrita / Simultânea
Revisão - ABNT
Inglês - Espanhol - Português
Laura Bocco
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Estilo
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 6
PANO QUE
SE FAZ VIVO
Canga, capulana, sari, sarong: o nome varia mas é um
mesmo retângulo de tecido colorido que encanta o
cotidiano ao redor do mundo
Rose Brogliato
To d a
roupa
começa
com um
pano. Às vezes,
o pano
mesmo é a vestimenta.
E quase sempre o simbolismo é
muito maior do que cobrir o corpo, o
tecido se faz vivo e vira um ícone cultural.
Este é o caso dos panos coloridos
que cobrem, acolhem, identificam
e enfeitam as pessoas – especialmente
as mulheres – em várias partes do mundo.
Há inúmeros nomes para os panos:
pareô, panô, chale, kitenge, lenço, véu...
alguns se destacam pela riqueza de significado.
CANGA
No Brasil é a “canga” coloridíssima
que aparece no verão, nas praias, gramados
e piscinas. Usada como saída de
praia ou para estender no chão, é uma
peça versátil que pode virar saia, vestido,
blusa e até bolsa, isso tudo com
as diversas amarrações possíveis de fazer.
Herança que veio junto com as mulheres
africanas escravizadas, foi absorvida
e reinventada para a leveza do litoral
brasileiro.
CAPULANA
Em Moçambique e Angola, é chamada
“capulana”, usada para vestir, limpar,
embrulhar as crianças ou carregá-las
às costas. Aparece até como
toalha ou cortina. As capulanas são
um presente que significa homenagem.
Revelam riqueza histórica em
estampas que têm nomes relacionados
a acontecimentos. Há capulanas
específicas para cerimônias mágicas,
para casamento ou luto.
A origem é do século IX, a partir de
tecidos de lenços trazidos do Oriente.
As mulheres cortavam o tecido em retângulo
para melhor aproveitamento.
ROSE BROGLIATO E PIXABAY/NBE
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7 Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 • Nosso Bem Estar
Estilo
Depois os mercadores passaram a
encomendar na Ásia e na Índia panos
do tamanho que as mulheres moçambicanas
queriam, com estampas inspiradas
no sari indiano e no sarong indonésio.
Mais tarde Moçambique
aculturou as capulanas,
estampando a
fauna e a flora de
suas savanas.
Em outros
lugares
da África
as mulheres
também
usam o
mesmo tipo
de pano retangular
colorido
com cores vibrantes.
No Quênia
chama-se “kanga” e
é muito comum que contenha
frases e retratos de dirigentes religiosos
ou políticos, assim como em
Zanzibar, no Malawi e na Tanzânia. No
Senegal, é “pagne”.
SARI
Na Índia é o “sari”, vestimenta tradicional
das mulheres que significa justamente
“pedaço de pano”. Tem função
decorativa e funcional, pois auxilia
nos extremos de temperatura daquele
país: é fresco no verão e protege no inverno.
As mulheres costumam usar saris
de diversos tecidos regionais, desde
o algodão até a seda, com pinturas,
cores e bordados. Muitas
vezes a padronagem
indica a posição social
ou “casta”. A
criatividade é
muito grande
no uso dessa
peça, existem
mais de
cem formas
de usar um
sari! Os vermelhos
são os
mais importantes,
usados em
casamentos e celebrações,
pois essa cor
é elevada e auspiciosa para
o hinduísmo.
A Índia é um país pioneiro na confecção
e tingimento de tecidos, é o
berço do algodão e de tempos em
tempos inspira a moda do mundo,
de hippies a marcas luxuosas a partir
dos encantadores saris.
SARONG
Na Indonésia é o sarong, vestimen-
Na Índia as mulheres costumam usar saris de diversos
tecidos regionais, desde o algodão até a seda, com pinturas,
cores e bordados. Muitas vezes a padronagem indica a
ta para cobrir as pernas. Geralmente
um tecido retangular enrolado na cintura,
como uma espécie de saia tubular
que vai até o calcanhar. É utilizado
também em outros lugares como o
Sul da Ásia, Sudeste Asiático, Península
Arábica e Ilhas do Pacífico. Apesar da
aparência de saia, homens e mulheres
posição social ou “casta”.
usam o sarong, estas com estampas de
flores e animais e aqueles com estampas
em xadrez.
E você, com que pano costuma sair
por aí? Conta pra gente.
ROSE BROGLIATO é jornalista e ama viajar
ROSE BROGLIATO E VERA MARI DAMIAN
Cultiva e Apoia
JornalBemEstarValedoCaí

Matéria
O PODER DO TEMPO
Reflexões sobre o tempo,
seus ciclos, dimensões
e relatividades
André Staehler
STILLFX/ADOBESTOCK/NBE
Para ouvir
Oração ao Tempo, de Caetano Veloso
Tempo Rei, Gilberto Gil
Ao entrar em um novo ciclo de
tempo, tendemos a programar
a nossa mente com desejos,
sonhos, metas pessoais e
muito mais.
Isso demonstra como o tempo é
um programador mental e como as
nossas mentes buscam alinhar-se com
esse programa. O calendário é o fator
de sincronização global e é o responsável
por estabelecer os padrões culturais
da sociedade, influenciando crenças,
negócios e distintos fluxos energéticos
no âmbito econômico e social.
Segundo o físico Fritjof Capra, autor
de “O Tao da Física” e “Ponto de
Mutação”, foi a utilização do relógio
Cultiva e Apoia
JornalBemEstarValedoCaí

de Capa
que deu início à revolução industrial,
colocando a humanidade em uma frequência
de tempo artificial.
Inicialmente houve a mecanização
do pensamento e logo a mecanização
da vida.
Em 1989, ao visitar o museu do
Tempo na Suíça, Dr. José Argüelles, autor
de “O Fator Maia”, descobriu que
a humanidade vivia sob a influência de
uma falsa frequência de tempo, que ele
denominou 12:60. Essa frequência é gerada
pela utilização do calendário de 12
meses juntamente com o relógio, cuja
hora possui 60 minutos.
Essa observação contribuiu para a
sua descoberta da Lei do Tempo e suas
pesquisas perpetuaram até a sua morte
em 2011.
Dr. Argüelles alertou as autoridades
mundiais, incluindo a ONU e o Vaticano,
para os efeitos da frequência artificial
12:60. Além da artificialização
da vida, a frequência 12:60 produz na
mente humana um profundo esquecimento
da sua origem, criando um estilo
de vida entrópico e reducionista.
O tempo linear influencia a mente
a flutuar entre passado e futuro e
a perder o que tem de mais precioso,
que é a liberdade de viver momento a
momento no eterno presente.
HORA MENTAL
Uma hora equivale a um espaço de
24 horas no dia, mas não é equivalente
ao tempo.
Dependendo de como a mente experimenta
o tempo, uma hora poderá
passar muito rápido, enquanto um segundo
poderá ser uma eternidade.
Por essa razão, o tempo é relativo
e puramente mental.
Se vivêssemos através da presença,
certamente produziríamos mais com
menos esforço.
PENSAMENTO E CONSCIÊNCIA
Acredita-se que o cérebro humano
produz aproximadamente 70 mil pensamentos
por dia. Esses pensamentos
estão em grande parte vinculados a alguma
experiência do passado.
Cada pensamento é um dispersor
da consciência atemporal. Estar fora da
presença significa aumentar a demanda
energética.
A aceleração do tempo está relacionada
com a quantidade de informações
e estímulos que a mente processa
em um único instante.
As premissas básicas são:
1
2
3
O tempo é mental e ele define a experiência
sincrônica.
A natureza do tempo é a natureza
da mente.
O tempo impacta a experiência humana
em todas as suas dimensões.
INCONSCIENTE
Segundo o físico Fritjof Capra,
foi a utilização do relógio que
deu inicio à revolução industrial,
colocando a humanidade em
uma frequência de tempo
artificial. Inicialmente houve a
mecanização do pensamento e
logo a mecanização da vida.
Em nosso dia a dia podemos estar
experimentando o tempo de forma inconsciente.
A crença de estar atrasado ou fora
do tempo gera preocupações, ansiedade,
depressão e negatividade. Na contramão
do atraso, podemos estar acelerados
em uma corrida maluca por
chegar primeiro em um lugar que
não sabemos onde é.
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FONOAUDIOLOGIA
O Que É Hiperacusia? II
importante que o paciente procure tratamento especializado,
porque o quadro pode se agravar com
É
o tempo. Não há medicamentos ou cirurgias que podem
curar a hiperacusia. Pesquisas recentes mostraram
que o uso de geradores de som com ruído branco
pode ajudar a abolir a hipersensibilidade a sons,
particularmente nos pacientes com audição normal
(hiperacusia/fonofobia), uma vez que o volume do
som precisa ser aplicado suave e gradualmente à orelha,
iniciando-se em níveis muito baixos.
Todavia existem recursos terapêuticos com o objetivo
de eliminar o desconforto e melhorar a qualidade
de vida de quem sofre com a condição. A terapia sonora
durante o sono é um dos tratamentos.
O cérebro nunca desliga. Por isso, é possível aproveitar
a hora de dormir para introduzir uma terapia
dessensibilizante com ruído branco. Funciona assim: a
pessoa é exposta a um som agradável bem baixo durante
o sono, sem fone de ouvido, pois o objetivo é
justamente misturá-lo aos demais ruídos do ambiente.
Durante o sono, o cérebro aprende que aquele barulho,
naquela intensidade, não é agressivo. Aos poucos,
é necessário aumentar a potência até o volume não
incomodar mais. Esse treinamento resulta em um reajuste
permanente do ganho auditivo a nível central,
que ocorre em poucos meses, promovendo uma redução
definitiva na intensidade em que os sons eram
previamente percebidos com desconforto.
Em suma, a hiperacusia é a sensibilidade ao som. Se
você se identificou com as situações relatadas neste
artigo, procure um especialista para diagnosticar e
dar início ao tratamento da doença. Assim, é possível
amenizar o transtorno e levar uma vida normal.
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Montenegro

TEMPO MAIA
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 10
A
lém da arquitetura, organização
social e escrita, a Civilização
Maia se destaca também por desenvolver
a fundo o conhecimento sobre
o tempo cíclico e sincrônico.
Ao todo, a Civilização Maia desenvolveu
17 sistemas de calendários. Entre
eles o calendário sagrado Tzolkin,
que possui uma contagem de 260
dias, conhecidos como kins.
Esses 260 dias refletem
a natureza
quadridimensional
do tempo em uma
constante de 13
tons vibracionais e
20 frequências de
luz, estabelecendo
a frequência natural
do tempo conhecida
como 13:20.
Essa frequência é tão
natural e orgânica que está sintonizada
com o ciclo médio da gestação
humana, 260 dias, assim como a frequência
13:20 que se expressa em nossas
13 articulações maiores e em nossos
20 dedos de mãos e pés.
Para os Maias, cada kin, define
a natureza vibracional do tempo que
FOTOS: PNGWING.COM E FILLIPE GOMES/PEXELS/NBE
pode ser compreendida como uma partitura
musical universal, onde informação
e movimento são codificadas por
selos, cores e notação ponto e barra.
Através do conhecimento dos kins
é possível alinhar nossa essência com
a nossa experiência no espaço, aumentando
a nossa sincronicidade para
fluir melhor através do tempo
presente.
Desde o amanhecer
da era sapiens,
o entendimento do
tempo tem sido vital
para a humanidade.
Foi através
do entendimento
dos ciclos
e do poder da presença
que a espécie
conseguiu sobreviver e
evoluir.
O entendimento dos ciclos é um
fator determinante até os dias de hoje
para as comunidades agrícolas e, por
essa razão, os monumentos calendáricos
como Stonehenge, a Pedra do Sol e
Chichen Itza tiveram seu lugar de destaque
na arte sagrada e cerimonial dos
nossos antepassados.
Verão com Saúde
Se a sua percepção do tempo anunciar
que você está atrasado para pegar
um voo ou para uma reunião importante
na sua vida, certamente você sofrerá
com a ansiedade, o stress e o desequilíbrio
do sistema corpóreo, podendo sentir
enjoos e alteração na pressão arterial.
A aceleração do tempo está
relacionada com a quantidade de
informações e estímulos que a
mente processa em
um único instante.
Vai à praia?
Verão, calor, praia e muito sol. Aproveite as melhores
coisas da estação, mas fique esperto com sua saúde.
Verão é época de praia, deu bom
tempo, estamos de folga...
‘Vamos a la playa, oh o-o-
-o-oh!”. Mas isso não significa que
tudo sairá às mil maravilhas. Você
pode acabar levando para casa
uma queimadura de pele, alguma
micose e outras coisas desagradáveis
se se descuidar.
Para que nada, mas nada mesmo
atrapalhe os seus dias ensolarados,
veja quais os principais problemas
que podem estar escondidos
na areia e nas comidas mais irresistíveis
que te oferecem, e como
se livrar deles.
Para começar, o primeiro passo é
se instalar numa praia que esteja liberada
para banho e assim evitar micose
ou viroses provocadas pela água poluída.
No mais, veja o que fazer.
ALIMENTAÇÃO
Você está pegando sol, vem um pouquinho
de fome... Camarão, queijo coalho,
milho cozido, sanduíche natural – tudo
passa irresistivelmente à sua frente. Calma,
é preciso ficar atenta, antes de tudo.
Alguns deles podem ser perigosos e até
provocarem intoxicação alimentar por
conter a bactéria salmonella — encontrada
em alimentos de origem animal,
maioneses caseiras e pratos à base de
ovos; ou o sthaphylococcus aureus
— presente nas mucosas nasais humanas,
feridas e alimentos contaminados
por manipulação inadequada;
entre outros.
Os sintomas podem ser dor
de barriga, náuseas, vômitos, infecções
gastrointestinais e diarreia.
E a falta de higienização das
mãos e água também pode desencadear
hepatite A. Por isso, leia as
dicas da nutróloga Luciana Carneiro,
da Associação Brasileira de Nutrologia
(Abran), e faça a sua parte.
MILHO: A limpeza do ambulante
é primordial. Além disso, o milho precisa
estar armazenado em água quente por,
no máximo, meio dia, e ficar totalmente
imerso. Veja se está saindo vapor, isso indica
que o alimento está em temperatura
alta, e aí sim é uma opção segura e saudável.
Só evite colocar manteiga/margarina,
que, além de deixá-lo mais calórico, ela
não é mantida sob refrigeração, o que aumenta
o risco de bactérias.

11 Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 • Nosso Bem Estar
Matéria de Capa
A sensação de estar atrasado no
tempo, além de provocar todos esses
malefícios, é o eixo central de muitos
acidentes, bem como do aumento do
cortisol, hormônio responsável pelo
estresse.
RELAXE. VEM TEMPO BOM POR AÍ
O tempo é a ordem quadridimensional
da realidade. A natureza do tempo
demonstra que o tempo é a quarta
dimensão, como foi afirmado por Albert
Einstein. A Quarta dimensão é superior
à terceira dimensão da matéria;
está contendo o universo material
e permeando a vacuidade, inclusive os
espaços entre átomos e moléculas.
Todo o espaço cósmico é preenchido
pela dimensão do tempo. É através
da dimensão do tempo que as partículas
atômicas e subatômicas se agruparam,
tornando-se moléculas, células e, posteriormente,
consciência. Quando observamos
o espaço universal, todo ele está
unificado pelo tempo. É por essa razão
que veremos a primavera florir simultaneamente
em todo hemisfério Sul, enquanto
que as folhas do outono dançarão
ao vento no hemisfério Norte.
Através dos cinco sentidos podemos
perceber o universo material e os
ciclos de tempo como dia e noite, estações
do ano e fases da lua, mas o tempo
radial da quarta dimensão somente poderá
ser percebido pela mente.
É o estado de não-mente que possui
a capacidade de experimentar a
atemporalidade.
A quarta dimensão ocorre em simultaneidade
no cosmos com uma velocidade
infinitamente instantânea através
de um eixo vertical de eterno presente.
O tempo presente é o mesmo em
todo o espaço.
Os eventos tridimensionais do reino
fenomênico podem interferir no flu-
Verão com Saúde
O tempo é a chave para a liberdade da
mente e da alma. Um dia de cada vez, bem
vivido, pode se tornar a redenção de todos
os passados e melhorar a qualidade do nosso
futuro.
xo energético e gerar diferentes experiências
sensoriais, mas o fluxo de consciência
atemporal sempre será o mesmo.
Por essa razão é que o tempo é uma
ponte entre as dimensões e um fator
empírico na evolução da consciência.
JOGO DO TEMPO
Para viver mais e melhor, pratique
o Jogo do Tempo.
A primeira fase do jogo é aprender
a viver um dia de cada vez.
A segunda fase do jogo é viver momento
a momento.
A terceira fase do jogo é mergulhar
no momento.
O tempo é a chave para a liberdade
da mente e da alma. Um dia de cada
vez, bem vivido, pode se tornar a redenção
de todos os passados e melhorar
a qualidade do nosso futuro.
No tempo radial, passado e futuro
se encontram no agora. Aqui e agora,
tudo está perdoado.
Com amor galáctico, ANDRÉ STAEHLER
kin 93 - Instituto Lei do Tempo - Nova Terra -
Sincronário da Paz
PHOTOCREO BEDNAREK/ADOBE STOCK/NBE
CAMARÃO FRITO: Mesmo sendo
submetidos à alta temperatura na hora do
preparo, muitas bactérias permanecem vivas
e podem se multiplicar, enquanto os
espetos são carregados,
expostos ao sol. Aliás,
todos os frutos
do mar consumidos
na praia são perigosos,
especialmente as
ostras e mariscos, que são filtradores.
Então, evite nestas condições.
MATE DE GALÃO: Ele é de altíssimo
risco. Uma pesquisa avaliou 100
amostras da bebida e revelou que elas
continham 50% a mais da quantidade de
coliformes fecais permitidos, o que pode
provocar diarreias e vômitos. A contaminação
nesses casos pode acontecer de
diversas formas: falta de higiene do vendedor
e água contaminada utilizada para
fazer o chá, o gelo e até para limpar o
recipiente. A venda já foi proibida, mas
não é respeitada.
QUEIJO COALHO:
Também não dá para descuidar.
A maioria deles é feita de
forma caseira. Por isso, pode
conter vários micro-organismos,
como a listeria, e coliformes
causadores de infecções alimentares.
O risco é um pouco reduzido
se for muito bem assado.
PICOLÉS: Evite picolés de
marcas desconhecidas, que não são
pasteurizados, pois não se sabe a procedência
dos produtos utilizados.
AMENDOIM COM CASCA:
Pode ser fonte de contaminação pela
toxina que vem do fungo chamado Aspergillus
flavus, que provoca redução da
imunidade e até câncer hepático.
Essa contaminação
pode acontecer
durante o plantio ou
armazenamento (locais
úmidos).
ABACAXI: É importante
saber se a faca
que cortou a fruta foi higienizada
corretamente. E, como
fica exposto em cima do gelo, também
não é possível saber que tipo de água foi
usada, por isso pode estar contaminado.
Isso tudo resulta em casos de intoxicação
alimentar. A mesma regra vale para as saladas
de frutas que são oferecidas. Se ele
for cortado na hora, sob sua observação,
tudo bem.
E NA AREIA...
É preciso ter cuidado, nada de
chegar se jogando na areia. Como é
um local úmido, escuro e abafado,
você tem grandes chances de contrair
micose, afinal esse ambiente
é super propício à proliferação
de fungos, que penetram na
pele. Em muitas praias há a circulação
de vários animais, que
deixam resíduos contaminados,
como a larva migrans (bicho
geográfico), que vem das fezes
dos cães e gatos. Ela penetra
o corpo e caminha sob a pele, provocando
coceira e dores.
SÓ DEPENDE
DE VOCÊ
Evite o contato direto da pele com
a areia usando roupas e chinelos.
A coordenadora da Campanha Nacional
Contra o Câncer de Pele, da
Sociedade Brasileira de Dermatologia,
Selma Cernea, também
lembra que é importante
forrar o
chão com esteira
e toalha.
Mas o melhor
ainda é ficar
em cadeiras
ou espreguiçadeiras.
“Tome duchas
com água fria e
corrente. Depois, seque-se
com cuidado e não deixe a pele úmida. Isso
é importante para evitar a penetração de
germes”, detalha Costa.
ATENÇÃO TOTAL
AO SOL
Quando o sol volta a brilhar, parece
que o humor melhora. Mas é preciso
cautela. O excesso de exposição pode
provocar queimadura solar. “Os raios ultravioleta
também alteram o DNA das
células e podem trazer como consequência
o envelhecimento da pele e o câncer”,
alerta Costa. Além disso, o especialista
explica que em excesso ele altera
a barreira epidérmica e deixa a pele mais
ressecada, áspera e opaca, o que facilita
infecções oportunistas.
Não se esqueça do chapéu. Ele deve
ter abas largas para proteger o rosto, orelhas,
pescoço e cabeça. Além do que pode
ser um charme a mais.
Óculos escuros são fundamentais.
Escolha sempre
aqueles com proteção
contra os
raios UVA e
UVB.
“Também
é importante
ficar
na sombra
entre 10h
e 15h, quando a
radiação é mais intensa”,
aconselha Selma.
E não deixe para mais tarde o uso de
protetor solar com FPS de no mínimo 30.
Não relaxe em casa. Nada de chegar, tomar
um banho e se jogar no sofá. “Tome
banhos rápidos, com água de morna para
fria, pouco sabonete, reaplicando, com a
pele seca, um bom hidratante corporal”,
sugere Adilson Costa.
Dados: Carolina Mesquita

Previsões
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 12
BONS REGENTES PARA 2021
Astrologia chinesa e religiões de origem africana definem influências positivas,
mas será preciso colocar as mãos na massa.
E
m 12 de fevereiro inicia o ano
4719 no calendário chinês, sob
a regência do Boi (Búfalo) de
Metal. A astrologia chinesa baseia-se
no calendário lunar, que é dividido em
doze meses de 29 dias e meio. O mês
lunar inicia-se no dia da lua nova, por
isso o ano novo chinês começa em um
dia diferente a cada ano.
Os doze signos animais que formam
o zodíaco chinês aparecem combinados
com os cinco elementos: Fogo,
Terra, Metal, Água e Madeira, que se
subdividem em polaridades
positiva/yang ou negativa/yin.
Cada um dos 12
animais do zodíaco tem
sua vez de reger um
Ano Novo Lunar. Desta
forma, o ciclo completo
da Astrologia Chinesa leva sessenta
anos, formado por cinco ciclos de 12
anos. Cada ano é regido por um signo
animal, que exerce influência nas pessoas
nascidas naquele ano.
O Boi de Metal vai marcar para todos
um tempo de construção e consolidação
das conquistas. Porém, será
preciso muito trabalho e dedicação
para colher os frutos dos esforços. O
Boi de Metal simboliza a disciplina, a lealdade
e superação. Ou seja, para atingir
nossos objetivos no ano que está
por vir, será preciso arregaçar as mangas
e colocar as mãos na massa.
OS ORIXÁS DO ANO
Segundo as religiões de origem
africana, 2021 será regido por Oxalá
e Oxum. Oxalá é o senhor da criação,
responsável pela vida e pela paz. Ele
simboliza a paz e o equilíbrio do planeta,
além de ser um grande protetor da
humanidade. A sociedade estará mais
inclinada a se encontrar e se unir para
compartilhar, principalmente após um
2020 tão turbulento e incomum.
Oxum é a dona das águas doces e
dos encantos. A protetora da gestação
que cultiva o amor por excelência. Um
ano para esperançar.
Oxalá é o senhor da criação,
responsável pela vida e pela
paz. Ele simboliza a paz e o
equilíbrio do planeta, além de
ser um grande protetor
da humanidade.
A junção desses Orixás promove o
respeito e a harmonia. Oxalá e Oxum
chegam estimulando a autoconfiança e
a compreensão. Os dois Orixás favorecem
o amor, portanto os laços sentimentais,
familiares e sociais serão fortalecidos.
O lado sábio e conciliador de
Oxalá fará com que as pessoas valorizem
a religiosidade e a espiritualidade. 2021
será um ano em que a fé terá uma influência
muito forte na vida de cada um.
??????
YANALYA/FREEPIK/BE
Para onde ir
ao envelhecer?
Saiba como são os residenciais e as repúblicas
para idosos, uma tendência que chegou para ficar.
ou seja, uma residência compartilhada
com outras pessoas, para
dividir as despesas. Essa é uma
boa alternativa. Afinal, com apenas
R$ 150,00 mensais é possível
fazer parte dessa modalidade
de moradia, que contempla o
pagamento das taxas de água, luz
e gás. Nas repúblicas, cada idoso
precisa colaborar também com a
manutenção do espaço.
Elas são uma alternativa para
a solidão, através da vida em comunidade.
Além disso, dividir
uma casa evita a depressão, o desânimo
e os problemas de autoestima
baixa. Além de conviver
com os idosos da residência,
é possível fazer novas amizades,
já que todos recebem visitas e as
casas, constantemente, estão repletas
de pessoas.
Pessoas de mais idade que
não têm condições de permanecer
com a família, geralmente,
vão para casas geriátricas
de repouso. Porém, existem outras
alternativas interessantes que podem
trazer uma qualidade de vida
para todos os envolvidos. Conheçam
os residenciais para idosos.
Rotina de um
residencial do gênero
Como você imagina que seja
a rotina de um idoso em uma casa
geriátrica? Provavelmente não pensa
que ele vá receber café na cama,
que pode passar algum tempo fazendo
exercícios físicos na academia,
lendo um livro na biblioteca,
jogando cartas com amigos na varanda,
fazendo hidroginástica no
complexo esportivo ou praticando
uma caminhada leve pelo jardim.
No entanto, essa pode ser a
rotina nos residenciais para idosos.
Sim, eles são confortáveis e agradáveis
como um hotel de luxo, sendo
uma ótima alternativa para quem
não pode residir com a família, por
quaisquer motivos.
Estes residenciais possuem
várias refeições por dia à disposição
do idoso. Além disso, existem
muitas opções de lazer: inclusive
alguns tem cinema. Porém, as
atividades são espontâneas, não
obrigatórias.
Indicação dos
residenciais
As residências são indicadas
para pessoas acima dos sessenta
anos de idade, especialmente aquelas
que têm dificuldade de locomoção
ou para portadores de doenças
como Mal de Alzheimer.
Engana-se quem acredita que
sempre são as famílias que levam
seus parentes para esses locais.
Muitos deles vão por conta pró-
pria. Afinal, lá terão todo o conforto
possível, com refeições e atividades
de lazer, além de profissionais
para atender em tempo integral
as suas necessidades.
Os melhores residenciais
para idosos possuem nutricionista,
psicólogo, fisioterapeuta, laboratório
de análises clínicas, etc. É
claro que todo esse conforto e assistência
possui um preço considerável.
Há residenciais que chegam
a cobrar R$ 10.000,00 por
mês para a estadia dos idosos, podendo
ser casa, apartamento ou
quarto em um prédio. E acredite:
muitos têm fila de espera.
Solução para quem
não pode pagar
Se não dá para arcar com este
alto custo, que tal se juntar com
outros amigos e ratear as despesas?
A velha República pode ser
uma saída! Não é preciso morar
sozinho ou ter que ir para uma
casa geriátrica comum. Que tal dividir
uma casa com outras pessoas
de idade e limitações semelhantes?
Como funciona
uma república
Você deve saber que muitos
estudantes vivem em repúblicas,
Vida social
fora dali
Uma grande vantagem, tanto
das repúblicas como dos residenciais,
está em poder sair, em
ter vida social fora das dependências
do lugar, já que ali as pessoas
são independentes. Em casas geriátricas
tradicionais, normalmente,
os idosos estão limitados a esse
espaço, tendo apenas a convivência
com seus colegas de casa ou de
parentes que os visitam.
STOCKPHOTOSECRETS/BE

13 Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 • Nosso Bem Estar

CorpoMente
Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 14
Tutores e seus pets
compartilham doenças?
Os pets começaram a fazer parte do nosso sistema familiar e, não raramente,
atuam como sinalizadores de processo de adoecimento da família e do ambiente.
Janaina de Souza
A
partir de minhas formações
em terapias na área holística -
Barras de Access®; Thetahealing;
Reiki; Radiestesia e Radiônica - e
de estudos em Física Quântica, percebi
que o processo de adoecimento dos
animais humanos (seres humanos) está
diretamente relacionado às emoções,
pensamentos e também ao ambiente
em que vivemos.
Com base nesses conhecimentos e
na minha experiência como médica veterinária
integrativa, comecei a estudar
sobre isso. Como acontece essa relação
quando se trata de animais não humanos?
Será que o adoecimento deles
não poderia estar relacionado também
às alterações dos pensamentos e emoções
dos humanos, ou do ambiente em
que esses pets estão vivendo?
A constatação através de casos clínicos
é de que o adoecimento dos pets
está relacionado a desequilíbrios dos
tutores. Tomemos como exemplo um
pet que desenvolve um tumor no fígado.
Na medicina chinesa, o fígado está
relacionado à raiva; então convido o tutor
a avaliar sobre a presença da raiva
na sua vida ou no ambiente familiar e a
partir daí abrimos esta visão integrativa.
Nos últimos anos trouxemos os pets
para dentro das nossas casas, reduzimos
o contato deles com a natureza e os contatos
com outros pets da mesma espécie.
Ao limitar o contato com a própria terra,
limitamos, por consequência, a sua ca-
WAYHOMESTUDIO/FREEPIK/BE

15 Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 • Nosso Bem Estar CorpoMente
pacidade de transmutar as energias. Os
pets começaram a fazer parte do nosso
sistema familiar e muitas vezes atuam
como sinalizadores de processo de adoecimento
da família e do ambiente.
Mas como os animais
não humanos captam
estas energias?
Assim como nós, os animais também
possuem chakras - rodas de
energia que existem aos milhares em
nosso corpo, ainda que sejam mais conhecidos
os sete chakras principais. O
chakras são vórtices que não param de
girar, agindo como antenas, recebendo
e emitindo sinais de energia vital em
pontos específicos do nosso corpo. Os
chakras regem a nossa estabilidade física,
intelectual, emocional e espiritual.
Quando um chakra está desequilibrado,
afeta os órgãos ao seu redor.
Os chakras são influenciados por
toda a energia que movimentamos de
forma consciente e inconsciente. Essa
energia se comunica com a energia dos
nossos animais de estimação causando
desequilíbrios nos seus chakras e consequentemente
em seus órgãos físicos.
Normalmente, pets com desequilíbrios
no chakra básico, por exemplo, também
terão algum tutor ou familiar com
desequilíbrio no chakra básico.
Os chakras são influenciados por toda a energia que
movimentamos de forma consciente e inconsciente.
Essa energia se comunica com a energia dos nossos animais
de estimação causando desequilíbrios nos seus chakras e
consequentemente em seus órgãos físicos.
O que nos dizem as
medicinas orientais?
A medicina ayurveda nos ensina
muito sobre a nossa relação com a natureza,
conscientizando de que nós fazemos
parte de tudo e do todo; que estamos
inseridos no universo e o universo
está inserido em nós. O mesmo
acontece com tudo o que habita neste
planeta, as plantas, os animais não humanos,
as casas, os carros, tudo é energia.
A medicina tradicional chinesa possui
algumas características diferentes da
medicina ayurveda, mas com uma abordagem
muito semelhante. A medicina
chinesa enfatiza a relação das emoções
com nosso adoecimento. Por exemplo:
o medo afeta a bexiga, a raiva o fígado,
a preocupação o estômago, a ansiedade
o coração e a tristeza os problemas
pulmonares.
Como identificar qual
sentimento está em
desequilíbrio, resultando
em alguma enfermidade?
No momento em que nos conscientizamos
de que a doença é uma
somatização do desequilíbrio mental,
emocional e espiritual do nosso corpo,
abrimos nossa consciência para buscar
o que realmente está causando o adoecimento.
Complementando o processo de
cura dos tutores, utilizamos as ferramentas
da Medicina Veterinária Integrativa
para identificar e tratar os desequilíbrios
energéticos dos pets.
JANAINA DE SOUZA é Médica Veterinária
Integrativa e Terapeuta holística para
pessoas (animais humanos).
SAMSON KATT/PEXELS/BE
BEM-ESTAR
animal
não é brinquedo
Uma Campanha do
Jornal BEM ESTAR, Vida Pet,
Grupo Katami, Amoga,
Cachorreiros e Gateiros
SENTE
FOME
FRIO E
MEDO.
abandono
de animais
é crime

Nosso Bem Estar • Nº 97 • Janeiro/Fevereiro 2021 16
Obesidade
DIVULGAÇÃO
Cartilha
Antirracista
Denegrir, fazer nas coxas, indiada,
judiaria... são algumas palavras
e expressões que usamos frequentemente
e que (queiramos ou não)
têm origem racista.
Diante dessa constatação, várias
entidades brasileiras vêm lançando
cartilhas e materiais para alertar sobre
a necessidade de atentar para a
linguagem.
Entre elas está a cartilha Racismo
Sutil, organizada pelo Programa Sesc,
Senac de Diversidade, que apresenta
uma série de palavras e expressões
presentes no nosso vocabulário cotidiano
e que nos fazem reproduzir
discursos preconceituosos. Segundo
a cartilha “a maior expressão do
preconceito racial no Brasil está justamente
na negação desse preconceito”.
Em 2021, vamos todos ficar
atentos e treinar a linguagem e atitudes
corretas. Pois, como diz a ativista
norte-americana, Angela Davis,
“numa sociedade racista, não basta
não ser racista. É necessário ser antirracista”.
Conheça a cartilha AQUI.
Sorteios e vantagens
Maria de Lourdes
Lima ficou
muito feliz ao receber
em sua casa
uma cesta de alimentos
orgânicos!
Ela foi sorteada
por ter adquirido
o cartão Nosso
Bem Estar. O sorteio
foi realizado
em novembro.
Um kit de livros, foi o prêmio
sorteado em janeiro, para alguém
também de muita sorte. E você ainda
pode participar do sorteio de um
FILTRO DE BARRO, valioso e saudável
brinde a ser sorteado em 26
de fevereiro, entre todos os inscritos
no Cartão Nosso Bem Estar.
Uma grande Rede de Benefícios
alicerçada nos conceitos e valores
de colaboração, cooperação, localismo,
parcerias, proximidade e fidelidade,
entre tantas outras, é isso
que o cartão Nosso Bem Estar está
Livros, filmes,
música salvaram
os dias ao longo
da pandemia,
mas os profissionais
da Cultura estiveram
entre os
mais impactados
economicamente
em 2020.
Para socorrer os profissionais
da Cultura foi aprovada, em junho
de 2020, na Câmara e no Senado Federal,
a lei Aldir Blanc, proposta pela
deputada Federal Benedita da Silva e
construída através de processo coletivo
com deputados e representantes
da área. O nome da lei é uma referência
ao músico morto pela Covid19.
Cultura na Pandemia
constituindo entre
todos os parceiros,
e leitores .
É uma rede
de ganha-ganha:
os consumidores
usuários, mediante
a apresentação do
cartão Nosso Bem
Estar, têm acesso
a produtos e serviços
com descontos
ou vantagens especiais, além
de participarem de promoções e
eventos em diversas cidades do
Rio Grande do Sul.
Os fornecedores credenciados
do cartão Nosso Bem Estar oferecem
descontos para seus produtos/
serviços e ganham na ampliação
e fidelização de um público
atento a tudo o que envolve
o bem- estar, saúde, qualidade de
vida, ecologia, cultura e turismo.
Quer participar?
Acesse: nossobemestar.com
Alguns editais
da Aldir
Blanc já foram
lançados em
2020. Em janeiro
passado foi
a vez do Edital
Criação e Formação
– Diversidade
das Culturas, uma parceria entre
a Secretaria de Estado da Cultura
(Sedac) e a Fundação Marcopolo.
Em 2021, estão previstos mais
dois editais, ambos a serem executados
em parceria com entidades selecionadas
em processo de Chamada
Pública.
Acompanhe AQUI.
Cientistas da Universidade
da Columbia, EUA,
descobriram um hormônio
que “desliga a fome”
e que poderá será usado
para tratar a obesidade,
doença que atinge milhões de pessoas
no mundo e cerca de 40% dos
norte-americanos.
De acordo com o estudo, o hormônio
Lipocalin-2 (LCN2) seria capaz
de reduzir o apetite sem intoxicar
o organismo, aumentando a sensação
de saciedade. O estudo foi publicado
na revista especializada Elife
Sciences.
A ideia é de que a substância seja
usada como possível tratamento em
pessoas com obesidade, cujos sinais
naturais de saciedade não funcionam
mais. Saiba mais AQUI.
CRISTIANO CARVALHO/CBDS
Vozes da Floresta
Para comemorar seus 41 anos
no ar aos domingos pela manhã, o
programa Globo Rural exibiu uma
reportagem especial sobre as vozes
das florestas e as formas de comunicação
e proteção que os vegetais
utilizam.
O programa mostra comprovações
científicas de que as plantas
“falam”, têm “sentimentos”, memória
e ajudam a sua comunidade.
Algumas delas, como as árvores-
-mães, até alimentam outras plantas.
A série de três reportagens é
imperdível para quem quer conhecer
mais sobre a sabedoria da natureza.
Assista AQUI.