BDI-International Magazine -SUMMER 2021

SUMMER 2021 ISSUE
The Official Magazine of
Best Doctors Insurance
EN MEMORIA DE
GUILLERMO OTERO
(Página 25)
COVID-19 Y
DEMENCIA:
Una Combinación Letal
Sleep, Nutrition,
And Exercise –
A Foundation For
Good Mental Health
As Tendências
Fitness

CONTENTS
SUMMER 2021
FEATURES
05 Una Nota Del Editor : El Poder Del Perdón
- Whilly Bermudez
06 COVID-19: Long-Term Neurological Symptoms And Effects
On The Brain -Jacqueline Samaroo
10 8 hábitos diarios para mejorar la salud- Elianny Gutiérrez
14 Encare a pandemia sem desespero financeiro
- Gustavo Mancinelli
20 How Do Sleep, Nutrition, And Exercise Serve As A Foundation
For Good Mental Health? - Jacqueline Samaroo
23 Hospital Israelita Albert Einstein | Destaque de Provedor Preferido
24 COVID-19 y Demencia: Una Combinación Letal
- Alexandra Gratereaux
26 Coronavírus: entenda o que são mutações e como as vacinas
responderão a elas - Jstavo Mancinelli
30 7 claves para alcanzar la libertad financiera - Elianny Gutiérrez
34 Patients That Have Recovered From COVID-19 May Have Immunity
For At Least 8 Months - Jacqueline Samaroo
38 As tendências Fitness - Gustavo Mancinelli
42 Asegurando la Felicidad Terrenal | Testimonio Destacado
44 Vacuna contra el COVID 19: lo que debes saber - Elianny Gutiérrez
BestDoctorsInsurance.com
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EDITORIAL TEAM
EDITOR-IN-CHIEF
EDITOR-AT-LARGE
COPYRIGHT EDITOR
WHILLY BERMUDEZ
ALEXANDRA GRATEREAUX
OLGA PLAZA
GERARDO VÁZQUEZ
UNA NOTA
DELEDITOR
ART & DESIGN
CONTRIBUTORS
JERLYN CESPEDES
RAYMOND GARCIA
ELIANNY GUTIÉRREZ
GUSTAVO MANCINELLI
JACQUELINE SAMAROO
EL PODER DEL PERDÓN
“Perdonar es liberar un
prisionero y descubrir que
ese mismo prisionero eras tú.”
— Lewis B. Smedes
¡Llegó el verano! Con la llegada
de esta nueva estación, lo viejo va
quedando atrás y el comienzo de
lo nuevo debería recordarnos que
el perdón no borra el pasado, sino
que lo contempla con compasión.
Negarse perdonar mantiene vivos
sentimientos de dolor, ira y
culpabilidad lo cual decoloran
nuestra percepción de la vida. Para
perdonar, evite rumiar sobre haber
sido hecho daño. Más bien, confíe
en el poder del perdón para sanar
el dolor y las heridas. Al aferrarte al
dolor y el resentimiento, usted sufre,
porque la tristeza se intensifica para
mantener esas emociones vivas.
mismo independientemente del
papel que haya desempeñado.
Perdonar significa dejar ir el odio
en lugar de permitir que le carcoma.
Las emociones tóxicas y destructivas
tienen el potencial de activar ciertas
enfermedades. Usted debe cuidar
su propio bienestar sentimental,
especialmente ahora que estamos
sobreviviendo a una pandemia. Esta
es la razón por la que hemos
decidido enfocar esta edición al
verano, en el sueño, la nutrición y
el ejercicio, y en cómo la
implementación de estas ideas
sirve de base para la salud mental en
la era del COVID-19, en particular
para quienes padecen de
afecciones progresivas como la
demencia, analizada en más
detalle en nuestro artículo de
portada COVID-19 y la demencia:
Una combinación letal.
en más detalle este tema en nuestro
artículo 8 hábitos diarios para
mejorar la salud, donde compartimos
cómo la práctica de la meditación,
el seguir una dieta sana y un
régimen de ejercicio consistente
darán un aumento sólido a su
bienestar sentimental.
A fin de cuentas, el perdón no es para
el beneficio de la otra persona, sino
para el nuestro. A pesar de lo ilógico
que pueda parecer; es a través del
perdón incondicional y de un estado
de ánimo saludable que entregamos
al pasado toda maldad y entramos en
el presente.
La vida es corta y ser libre es la
felicidad eterna.
¡Le deseo una gran temporada
este verano!
TO ADVERTISE
Please contact:
WBermudez@BestDoctorsInsurance.com
T: 786.483.2048
A pesar de la percepción de que
perdonar significa olvidar, el
perdón es perdonarse a sí mismo
por el papel que desempeñó en la
cocreación de las circunstancias.
Esto no significa que haya
consentido a lo que ocurrió. Incluso
como víctima, se perdona a sí
Reconozco que es difícil perdonar a
un agresor por su maldad y que va en
contra de nuestro código moral. Sin
embargo, si lo considera desde una
perspectiva mayor, el perdón está
asociado con su propio bienestar
sentimental y no es simplemente
indultar a la otra persona. Analizamos
WHILLY BERMUDEZ
Editor jefe de redacción
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COVID-19:
Long-Term Neurological Symptoms
And Effects On The Brain
Jacqueline Samaroo
Over the past months, COVID-
19’s physical symptoms have
consistently received more
attention than have any neurological
symptoms. While the reasons for this
are understandable, it is definitely not
ideal.
The physical symptoms of COVID-19
are better known because they are
easier to spot and diagnose, both for
a medical professional and an average
person. Fever and shortness of breath
are much more recognizable than are,
for example, the symptoms of a stroke.
And recent studies suggest that the
virus’s neurological symptoms are
relatively common among individuals
with severe cases.
Although the Centers for Disease
Control and Prevention (CDC) has
published a lengthy list of COVID-
19’s physical symptoms, they also
warn about neurological symptoms,
including confusion and an inability
to wake up or stay awake.
Looking Back At China
Events in China—the virus’s epicenter—
showcase the prevalence of neurological
symptoms in COVID-19 patients. A
preprint of a study of hospitalized
COVID-19 patients in China found that
25% of them had central nervous system
diseases or symptoms. They suffered
not only from serious neurological
symptoms, like seizures, strokes, and
uncoordinated muscle movements,
but also often-overlooked neurological
symptoms, such as impaired
consciousness, dizziness, and headaches.
Another study that was published
in The BMJ focused on COVID-19
patients that died in 2019 in a Wuhan,
China hospital. The findings show that
22% of these patients were reported
to have experienced a “disorder of
consciousness.” Comparatively, only 1%
of the COVID-19 sufferers that recovered
during this period were reported to have
had a “disorder of consciousness.”
Learning From Italy’s Experience
By the spring of 2020, Italy had quickly
become Europe’s COVID-19 hotspot.
Many of Italy’s brightest minds resolved
to mitigate the virus’s spread and
understand its symptoms and lasting
effects.
On the eve of the summer of 2020, a new
study emerged from Italy. The results of
this study, published in the Radiological
Society of North America’s journal,
Radiology, show the most prevalent
COVID-19 neurological symptoms to be
stroke and altered mental status. It was
the first published COVID-19 study of
its kind, as well as a joint effort between
researchers at several Italian universities
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(e.g., the University of Sassari, the
University of Brescia, the University
of Cagliari) and the University of
Cincinnati in Ohio.
The researchers in the Radiology study
examined records of 725 patients that
were treated at three key locations in
Italy: the University of Sassari, the
University of Brescia, and
the University of Eastern Piedmont
in Novara. The records show that
15% of the patients were reported as
experiencing neurological symptoms
or disease. Of this group, 59% of
the patients experienced an “altered
mental state,” while 31% experienced
ischemic strokes. In this context,
altered mental state (or altered mental
status) actually encompasses several
notable neurological symptoms, such as
delirium, confusion, and coma.
The aforementioned altered mental
state and ischemic strokes were the two
most common neurological symptoms
in this study. Some less common, but
still notable, reported neurological
symptoms were headache (12%), seizures
(9%), and dizziness (4%). In addition
to this, there were apparent signs of
intracranial hemorrhaging in 6% of the
patients.
The Virus Could Be Damaging
Brain Blood Vessels
Fast forward to the start of
2021. Many scientists and
researchers are now shifting
gears to focus on the longterm
neurological effects
of the virus, particularly
in regards to the damage
it inflicts on the brain.
As of yet, numerous studies
have shown no signs of
SARS-CoV-2 in the brains
of people that are infected.
However, several scientists have
observed blood vessel damage in
the postmortem brains of individuals
that had tested positive for COVID-19.
An inflammatory response due to the
virus is thought to have caused this
blood vessel damage, and this has led to
the conclusion that the virus indirectly
attacks the brain.
Dr. Avindra Nath, senior author of
a study and clinical director of the
National Institute of Neurological
Disorders and Stroke (NINDS) at the
National Institutes of Health, stated
that they were initially not expecting to
see such blatant signs of inflammatory
damage:
“We were completely surprised.
Originally, we expected to see
damage that is caused by a
lack of oxygen. Instead, we saw
multifocal areas of damage
that are usually associated with
strokes and neuroinflammatory
diseases.”
Nevertheless, researchers are remain
unsure whether the virus had been
present in the brains at some point in
time. In fact, they are still weighing two
possibilities: the viral copy numbers
were below the level of detection, or the
virus was simply cleared by the time of
death.
Researchers are hesitant to rule out the
presence of the virus in the brain, at least
at some point. This is because like rabies
and mumps, SARS-CoV-2 is technically
a neurotropic virus and thus has the
ability to infect nerve cells.
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8 hábitos diarios
para mejorar la salud
Elianny Gutiérrez
Una de las principales
enseñanzas que nos dejó el año
anterior es lo importante que
es preservar la salud. Y no hay mejor
forma de hacerlo que implementando
hábitos diarios saludables. Porque
nunca es tarde para comenzar a
preocuparse por la salud propia y la
de toda la familia. Las pequeñas y
constantes acciones son las que hacen
la diferencia.
Mejora tu salud con estas 8 prácticas
diarias
Hay cambios sencillos que son
poderosos. Sobre todo, cuando se trata
de la salud. Crear una rutina diaria
saludable prepara al organismo para
afrontar los virus y bacterias que están
en el ambiente. Aunque son invisibles
ante nuestros ojos, allí están.
Haz de estas acciones, hábitos diarios
para proteger tu salud:
1- Sube más escaleras y
menos ascensor
Subir en ascensor es más
cómodo y rápido que subir
por las escaleras. Pero esto
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1
último es más saludable. Haz la prueba.
Si tu jornada laboral no te permite hacer
ejercicios con tanta frecuencia, sube a
la oficina por las escaleras y no por el
ascensor.
Un mínimo de 30 minutos diarios
de actividad física beneficia la salud
cardiovascular y evita la muerte
prematura. Y subir y bajar escaleras es
una acción que podrías hacer todos los
días sin tener un equipamiento especial.
También puedes ir caminando al trabajo
o a clases, si no es tan amplia la distancia.
La idea es que la actividad física se
convierta en una tarea diaria.
2- Medita
2
La meditación es una
aliada para reducir el
estrés y la ansiedad. Así
como también favorece
la concentración y puede disminuir
dolores tan intensos como la migraña. Y
es que los beneficios de esta práctica se
extienden a todos los aspectos de la vida.
Si aún no has meditado, comienza a
hacerlo poco a poco. Sin presiones.
Puedes comenzar con 10 minutos al día
y subir el tiempo de dedicación a medida
que conoces más sobre esta disciplina y
te acostumbras a ella.
Medita en la mañana, en la tarde o en
la noche. No hay un horario especial.
Eso sí, es recomendable que busques
meditaciones guiadas o que te apoyes en
un profesional que pueda introducirte
a esta práctica. Así los beneficios serán
mayores.
3- Descansa lo que tu
3
cuerpo necesita
El descanso es uno de los
pilares básicos de una vida
saludable. Sin embargo, el
insomnio es uno de los trastornos del
sueño más comunes que hay.
Cuando no descansas lo suficiente, lo
que tu cuerpo necesita, no puedes llevar
a cabo tu jornada diaria con normalidad.
Porque el cansancio se hace presente y
tus niveles de energía están muy bajos.
Por lo que tendrás fatiga y agotamiento.
Plantéate una hora específica para irte
a la cama. Antes de hacerlo tómate un
refrescante baño que te ayude
a conciliar un mejor
sueño, escucha un poco de
música relajante, practica
alguna actividad física, lee
un libro…
Todas estas acciones
pueden ayudarte a vencer
el insomnio. Y así
conseguirás un buen
descanso nocturno.
También evita dormirte a altas horas de
la noche o madrugada.
4- Consume menos
4
alimentos procesados
Los alimentos procesados
son muy deliciosos. Pero
para conseguir que sean
tan sabrosos y duraderos, han atravesado
por varias fases de producción. En las
cuales se les agregan una gran cantidad
de grasas, azúcar, sal, entre otros
preservantes.
No se trata de que los elimines por
completo de tu dieta diaria de la noche a
la mañana. Sino que comiences a reducir
su consumo poco a poco y que los
sustituyas por alimentos naturales que
sí le aporten beneficios a tu organismo.
Algunos alimentos procesados que
podrías estar consumiendo con
frecuencia son papas fritas, refrescos,
embutidos, cereales azucarados, sopas
instantáneas y muchos más.
5- Lee
5
La lectura es más que
una alternativa para los
momentos de ocio. Leer
todos los días es un hábito
que beneficia al organismo en muchos
aspectos.
Por ejemplo: aumenta la agilidad mental,
disminuye el estrés, activa el sistema
visual, alimenta los conocimientos
profesionales, favorece las relaciones
sociales y mucho más.
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6- Toma mucha agua
Mucho se dice que el agua
es el líquido vital. Y así es.
El agua es imprescindible
para depurar el organismo
y eliminar las toxinas. A la vez que ayuda
a digerir las comidas. También favorece
todos los aspectos del cuerpo. Desde el
cabello hasta la piel.
Lo más recomendable es consumir entre
2 a 3 litros de agua al día por persona, así
lo sugiere la Organización Mundial de la
Salud (OMS). Acostúmbrate a hacerlo
al llevar contigo un envase de agua que
especifique esta cantidad de litros.
Lo ideal es repartir la ingesta de agua
durante todo el día. Es decir, tomar
pequeños sorbos hasta completar la
cantidad de litros en un día. No más de
lo recomendado.
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7- Reduce el estrés
Los constantes episodios
de estrés están asociados
al desarrollo de
enfermedades silenciosas.
Sobre todo, cardiovasculares. Y es que
mantener una jornada estresante afecta
la salud física, mental y emocional. Sus
consecuencias son a largo plazo.
Para evitar el estrés, la meditación es
una gran aliada. Pues ayuda a canalizar
las emociones y a introducir al cuerpo
en un estado de relajación absoluta. Al
terminar una sesión de meditación el
organismo habrá liberado el estrés
8- Mantén una dieta sana
8
y equilibrada
Las dietas que le funcionan
a otras personas podrían
no funcionarte a ti. Por
el simple hecho de que tus necesidades
nutricionales son distintas a las de los
demás.
Por eso es que debes adoptar una
dieta sana y equilibrada según lo
que tu organismo necesita. Lo más
recomendable es que asistas con un
nutricionista. Este profesional se
encargará de crear una dieta sana
y equilibrada para ti, sin excesos ni
limitaciones.
Proteger a tu cuerpo con los componentes
necesarios reduce el riesgo de que
contraigas y desarrolles enfermedades
virales que están en el ambiente.
Las pequeñas acciones sí que hacen la
diferencia. Y más cuando se trata de tu
salud. Hoy es el mejor momento para
comenzar a preocuparte por tu salud.
Best Doctors y Seguros Atlas crean alianza comercial estratégica
para ofrecer una propuesta de servicios para Seguros de Gastos
Médicos Mayores Internacionales única en México.
Best Doctors es una aseguradora reconocida por su innovación y servicio de
excelencia. Esta alianza ofrece acceso a servicios de salud y tecnología médica
de la más alta calidad alrededor del mundo.
Seguros Atlas, aseguradora multilínea con 80 años de experiencia, y Best Doctors, empresa especialista en
el mercado de seguros de salud a nivel internacional con 32 años de experiencia en Latinoamérica, han
firmado una alianza para ofrecer al mercado mexicano acceso a Seguros de Gastos Médicos Mayores
Internacionales enfocados en brindar excelencia en servicio. Best Doctors pondrá a disposición del usuario
nacional la InterConsulta®, un servicio exclusivo que ofrece acceso a más de 53,000 especialistas de renombre
alrededor del mundo, en 450 especialidades y subespecialidades médicas.
La excelencia del servicio de Best Doctors se basa en un conocimiento médico profundo, un equipo de alta
calidad, servicio personalizado y liderazgo en iniciativas innovadoras que generan un valor agregado a la
cobertura médica. Best Doctors acompaña a los asegurados durante sus experiencias médicas, orientándolos
en la dirección correcta.
Además del amplio acceso a estos servicios, la alianza, que empezará a funcionar a partir del 15 de abril,
permitirá a sus clientes tener cobertura médica y atención de clase mundial, con integración clínica y
digital del modelo de servicio al cliente de última generación de Best Doctors.
Para más información, visite bd-atlas.com o segurosatlas.com.mx

Encare a pandemia sem
desespero financeiro
Gustavo Mancinelli
Os últimos meses têm sido um
grande desafio para todos
nós, sobretudo, no aspecto
humano, visto o poderoso vírus que
enfrentamos e que, por muito tempo,
foi efetivo em infectar e dizimar muitas
vidas.
Agora, com o surgimento de algumas
vacinas, ainda que devagar, parecemos
caminhar para uma luz. No entanto,
tudo indica que o isolamento será
necessário ainda por um bom tempo,
em todo o mundo. E, como muitos
de nós sabemos, com ele veio outro
desafio: a nossa vida financeira.
Comércios fechados, pouco
movimento, serviços dos mais
diversos interrompidos e muito
desemprego, em especial, em países
menos estruturados, como é o caso do
Brasil. Mas, felizmente, há muito que
podemos fazer para passarmos pelas
dificuldades e, que sabe, até mesmo
redescobrirmos as nossas carreiras em
outras vertentes.
“Se existe tanta crise é porque
deve ser um bom negócio.”
Jô Soares
Deste modo, listamos um compilado de
dicas trazidas por grandes especialistas
e cruciais para que você consiga
passar por este momento sem sustos e,
ainda, a depender da sua criatividade
e determinação, consiga também
redescobrir a sua vida profissional.
Dicas para vencer a crise financeira da
pandemia
O primeiro passo é ter calma. O
momento é difícil, mas o desespero não
colabora para que possamos despertar
o nosso melhor e encontrarmos as tão
desejadas soluções. Assim, primeiro,
cuide bem do seu estado emocional,
alimentação, sono e deixe a sua mente
e corpo prontos para colocar em prática
as nossas sugestões.
Conheça a sua realidade financeira
Você sabe, em média, quanto gasta com
as despesas básicas de sua casa, como
luz, água, gás e internet? Você sabe
qual é o custo fixo que tem na sua casa
mês a mês? Pode parecer algo básico,
mas muito de nós, sequer, temos a
ciência desses gastos. Pagamos tudo no
automático.
Outro aspecto importante aqui é
conseguir elencar os gastos que também
são fixos, mas não básicos. Alguns
exemplos são a TV por assinatura,
serviços de streaming, procedimentos
estéticos entre outros.
Fazer isso permite que você não apenas
faça a comparação do seu gasto com as
suas receitas e, assim, descubra qual o seu
débito mensal, como também permite
que você, desde já, identifique algumas
despesas que podem ser cortadas sem
tanto prejuízo social para você e para a
sua família.
Hora de cortar despesas
Feita a devida análise e se iterando
dos gastos que possui, é o momento
de eliminar as despesas supérfluas.
Evidentemente, neste ponto, cada um
saberá o que tem de gasto desnecessário.
Opte, inicialmente, por cortar boa parte
daquilo que não é básico.
Deste modo, se ao passar dos meses
perceber que voltou ao azul nas contas
mensais, será possível readquirir alguns
dos mimos que possuía. Um ponto
positivo do isolamento social que
vivemos é que as despesas de saídas com
amigos, bares, restaurantes já se tornam
inviáveis pelo momento, e devem aliviar
a sua folha.
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Renegocie suas contas
Outra medida que não deve ser
negligenciada é a renegociação de
algumas de suas despesas. Talvez, um
dos grandes vilões momentaneamente
seja o aluguel. No entanto, é possível
entrar em contato com o seu locador
e tentar algum tipo de desconto neste
momento. Afinal, para ele também é
melhor ganhar um pouco menos por
um tempo e, ainda assim, manter uma
renda do que simplesmente correr o
risco de ficar com o imóvel parado e sem
essa entrada financeira.
Note que qualquer quantia de desconto
é bem-vinda. Afinal, você já terá cortado
contas que, muitas vezes, não chegam,
sequer, a cem reais, como alguns pacotes
de TV por assinatura ou streaming. Não
subestime pequenas economias.
Defina limites
É importante destacar que as contas
acima não são, infelizmente, as únicas
da maioria dos lares. Há outras coisas
menos previsíveis, como mercado,
farmácia, entre outros. No entanto,
para muitas delas, é possível definir um
limite.
Faça uma análise, por exemplo, das
compras que fez no mercado nos últimos
meses. Confira os itens que, de fato, são
aproveitados e os que ficam por meses
na despensa. Substitua, sempre que
possível, marcas mais caras por outras
de qualidade, mas menos conhecidas.
Crie, assim, um valor limite para a
sua compra mensal. Observe que, este
valor, precisa estar de acordo com o que
você tem de “sobra” após eliminar os
seus gastos desnecessários e renegociar
algumas outras despesas.
Aproveite os benefícios do governo
para o momento de crise
É verdade que, quando comparado a
países de primeiro mundo, o Brasil
ainda não cede um pacote de medidas
e de benefícios que seja capaz de prover
tudo aquilo que a população necessita
neste momento. No entanto, isso não
significa que não haja nada oferecido.
Fique atento aos benefícios e programas
de isenções e descontos ofertados pelos
governos municipal, estadual e federal.
Alguns exemplos atuais são:
• Auxílio emergencial
• Adiantamento do 13º salário
• Merenda em casa
De acordo com a região em que você
vive, ainda é possível que a sua cidade
ou estado ofereça outras possibilidades.
Estar atualizado e informado pode
garantir algumas receitas extras para
este momento e serem essenciais para
passar pela crise sem grandes perdas.
Mas, a grande questão que assola boa
parte das famílias vai além: muitos
empregos foram cortados e muitas
pessoas, agora, não possuem, sequer,
uma renda para se sustentarem.
Evidentemente, este cenário é muito
delicado, mas, felizmente, existem coisas
que podem ser feitas.
“O difícil não é simplesmente
ganhar dinheiro, difícil é ganhálo
fazendo algo que valha a pena
dedicar a vida.”
Carlos Ruiz Zafón
Sugestões para ganhar a sua renda
extra na pandemia
Talvez, antes de qualquer outra coisa,
este seja o momento que você precisará
ter, acima de tudo, coragem. Afinal,
todos sabemos que se não fizermos nada
de diferente, os resultados serão sempre
os mesmos.
Ganhar dinheiro nunca foi tarefa fácil,
em um primeiro momento, ainda mais
difícil num momento tão peculiar como
o que vivemos. Mas, lembre-se de que
isso se aplica a todos e, portanto, as
novas demandas e oportunidades que
surgiram com o nosso novo modelo de
vida estão aí para serem exploradas por
quem quiser. Por que não você?
Aposte no delivery
Tem aquela receita de família de alguma
iguaria? A cozinha e o delivery se
tornaram um dos mercados que mais
cresceram neste momento que não
podemos (ou, pelo menos, não devemos)
sair por aí nas ruas.
Uma receita especial e bem-feita, uma
boa apresentação, divulgação nas suas
próprias redes sociais e um serviço de
motoboy – que pode ser terceirizado,
claro – é tudo o que você precisa para
conquistar essa renda.
Mesmo que, por algum momento, o
seu alcance ainda seja limitado ao seu
bairro, parentes, amigos e colegas,
neste momento, qualquer renda é bemvinda.
E, claro, se o seu produto for uma
delícia, pode nascer um negócio novo
em sua vida, mesmo para o período póspandemia.
Use e abuse da internet
A grande rede não está aí apenas por
diversão. Há muitas formas de ganhar
dinheiro nela e várias, inclusive, em
moedas estrangeiras como o dólar, que
vale muito mais do que o real. Há uma
boa chance de que você tenha alguma
habilidade que possa ser comercializada
por lá. Alguns dos destaques são:
• Web Designer → crie páginas para
pequenas empresas e negócios;
• Edição de fotos → o número de
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com elas, mas poucas vezes pensamos em
utilizá-las de forma lucrativa. Imagine
anunciar, por exemplo, o restaurante
do seu bairro no seu Instagram com
dezenas de milhares de seguidores. De
repente, fazer uma parceira com o local e
trocar a publicidade por alguns almoços
entregue na sua residência.
Ainda é possível, claro, fazer propaganda
das suas habilidades, sejam quais forem.
O mais importante é ter a proatividade,
procurar locais e empreendimentos que
possam se interessar pelo seu veículo e,
quem sabe, fechar parcerias.
Marketplaces
Esses sites são dedicados a conectar
pessoas e empresas que vendem um
produto ou serviço com potenciais
interessados. Por que não vender as
suas habilidades ou produtos por aqui?
Normalmente, os cadastros são gratuitos
e o alcance é muito alto, quando falamos
das principais delas.
dinâmico, dentro da plataforma, por
vagas que são oferecidas a todo momento
(em alguns casos, literalmente, a cada
minuto). Candidatar-se, fazer a sua oferta
e demonstrar o porquê o empregador
deve chamá-lo para aquela tarefa e
efetuar o trabalho com qualidade.
O pagamento será depositado em sua
conta da plataforma e, posteriormente,
pode ser transferido para a sua conta
bancária. Normalmente, como
mencionamos, a moeda oficial dessas
plataformas é o dólar e, uma vez
transferido para a sua conta bancária
brasileira, será convertido para o real,
com uma cotação que atualmente
ultrapassa cinco reais para um dólar. Ou
seja, ótima maneira de criar, até mesmo,
uma nova carreira.
Algumas opções famosas são:
• Upwork
• Workana
• PeoplePerHour
blogs, redes sociais e outros que
demandam conteúdo de imagens
editadas diariamente estourou e
profissionais do ramo têm uma boa
chance de aumentar a sua receita;
• Edição de vídeos → a receita é a
mesma das fotos. Outra ótima (e
lucrativa) maneira de ganhar um
bom dinheiro na crise;
• Ensine um idioma ou matéria →
a maioria de nós não é professor
e, talvez, nem seja um perito em
algum idioma ou matéria escolar.
No entanto, muitas pessoas estão
buscando reforço em áreas básicas
do conhecimento que, talvez, você
domine muito bem. E, se for um
especialista em alguma matéria ou
idioma, seguramente, a sua receita
será ainda maior;
• Serviços de reparos ou manutenção
→ a internet também é uma ótima
forma de anunciar a sua capacidade
de pequenos reparos e manutenção
em diversos aparelhos ou o que for.
Por exemplo, se você sabe consertar
computadores, celulares, ou quase
qualquer outra coisa, não importa!
Anuncie e pegue novos bicos para
uma renda maior;
Agora, você deve estar se perguntando
como, exatamente, você pode anunciar
as suas habilidades na internet. Ou,
melhor ainda, onde, certo? A verdade é
que você tem algumas opções. Vamos
conferir algumas delas.
Onde anunciar as suas habilidades e
serviços durante a pandemia
Internet, claro.
Agora, seremos mais específicos.
Existem uma série de recursos que você
pode aproveitar, desde uma rede social
que tenha com bastante seguidores,
um marketplace de grande alcance ou,
ainda, plataforma de empregos online.
Vamos conhecer melhor cada uma
dessas alternativas.
Redes Sociais
Todos já somos bastante familiarizados
Alguns exemplos são:
• Mercado Livre
• OLX
• Enjoei
Plataformas de emprego online
Possivelmente, as plataformas de
emprego online sejam a sua melhor
aposta caso a sua ideia seja a de vender
algum tipo de serviço especializado,
como edição de fotos, por exemplo. Essas
são plataformas em que você se registra,
insere títulos, experiências, exemplos do
que você é capaz e, assim, monta o seu
perfil profissional.
Depois, basta buscar em um mercado
Sem dúvidas, com essas medidas
seguidas com afinco e somadas
às suas próprias, você terá um
momento de pandemia muito mais
ameno financeiramente e, com
alguma sorte e dedicação, talvez,
um redirecionamento da sua vida
profissional para algo muito melhor,
mais lucrativo e agradável.
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How Do Sleep, Nutrition, And
Exercise Serve As A Foundation
For Good Mental Health?
Jacqueline Samaroo
For a long time, it has been
understood that three pillars of
wellness—sleep, nutrition, and
exercise—are essential for maintaining
good physical health. However, in
recent years, several milestone studies
have legitimized the idea that these
three pillars are also the basis for good
mental health.
How Do Diet And Nutrition Affect Mental
Health?
Nutrition, as compared to the two
wellness pillars of sleep and exercise,
has less of an impact on mental health.
Nevertheless, its effects are significant.
In fact, the effect that nutrition can have
on a person’s overall mental health is so
important that it has, in recent years, led
to a rise in the popularity of nutritional
psychiatry. This fledgling area of
research is primarily focused on the
role nutrition plays in the development
of mental health problems and their
subsequent treatment.
The indirect influences a person’s diet
has on their mental health is also being
studied. In particular, researchers are
trying to quantify the relationship that
poor nutrition has with the other two
pillars of wellness, especially sleep.
The effects of caffeine and alcohol—two of
the most widely consumed psychoactive
drugs—on a person’s sleep quality are
major research topics in mental health.
As a stimulant, caffeine works to prevent
sleep and, if consumed close to bedtime,
can affect both quantity and quality of
sleep. Although alcohol is a depressant
and has the effect of making a person
feel sleepy, it keeps the mind out of the
deeper states of sleep. This drastically
affects sleep quality.
What Effect Does Exercise Have On
Mental Health?
Over the years, several studies have
helped reveal the connection between
regular exercise and general mental
health. More specifically, exercise has
been found to be an effective treatment
for mild to moderate depression.
One often-referenced study was
published in The Lancet in 2018. It looked
at 1.2 million people in the United States
to see if there was a link between exercise
and mental health. The summary of the
findings states that “people who exercise
report having 1.5 fewer days of poor
mental health a month,” as compared
to their peers that did not exercise. The
study also presents a strong conclusion
that going to the gym, participating in
team sports, cycling, and aerobics are
the physical activities associated with
the greatest benefits to personal mental
health.
In order to experience the
aforementioned benefits at a noticeable
and consistent level, it is recommended
that individuals exercise for at least
20 to 30 minutes a day, three days a
week. However, several current, indepth
studies suggest that the optimal
frequency is four to five times a week.
The previously mentioned study in The
Lancet also examined whether small,
infrequent amounts of exercise have
any mental health benefits. The study’s
initial findings consistently show that
some exercise is better than none when
it comes to improving mental health.
However, those researchers took a closer
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DESTAQUE DE PROVEDOR PREFERIDO
look at individuals that participate in
extreme amounts of exercise, and their
findings show a negative effect on mental
health. People who regularly exercised
for more than three hours a day were, on
average, associated with worse mental
health than people who did not exercise
at all. That being said, the authors of
the study bookended these findings
by concluding that extreme amounts
of exercise may be a sign of obsessive
characteristics, placing these people at
a far greater risk of poor mental health.
“Previously, people have believed
that the more exercise you do, the
better your mental health, but our
study suggests that this is not the
case. Doing exercise more than 23
times a month, or exercising for
longer than 90-minute sessions
is associated with worse mental
health.”
Dr. Adam Chekroud, Assistant
Professor of Psychiatry at Yale
University and Chief Scientist at
Spring Health, USA
Is Sleep The Most Important Pillar Of
Wellness For Mental Health?
In regards to mental health, sleep is
the most influential wellness pillar of
the three. In fact, researchers at the
University of California, Berkeley
conducted a study that found that “a
sleepless night can trigger up to a 30%
rise in anxiety levels.”
A more in-depth analysis of the
relationship between sleep and mental
health also supports the notion that sleep
quality has a greater positive mental
health impact than sleep quantity.
On the surface, this seems to contradict
the long-standing, popular idea that
getting eight hours of sleep a night is
more important than sleep quality.
Researchers found, however, that sleep
quantity still has a noticeable impact
on mental health. More specifically,
both too little and too much sleep
closely correlate to greater depressive
symptoms. In UC Berkeley study, too
little sleep was referenced as “less than
eight hours,” while too much sleep was
referenced as “more than 12 hours.”
In regards to sleep quality, the study
also found that NREM (non-rapid eye
movement) sleep was the most effective
at decreasing anxiety, among other
things.
“We have identified a new
function of deep sleep, one that
decreases anxiety overnight by
reorganizing connections in the
brain. Deep sleep seems to be
a natural anxiolytic (anxiety
inhibitor), so long as we get it each
and every night.”
Matthew Walker, Professor of
Neuroscience and Psychology,
University of California, Berkeley
HOSPITAL OCUPA TOPO DA CLASSIFICAÇÃO PELA SÉTIMA VEZ CONSECUTIVA
Pela sétima vez consecutiva o Einstein foi considerado pela revista América Economia Intelligence o melhor
hospital da América Latina. A classificação de 2015 traz a avaliação de 43 hospitais e clínicas da região, s
elecionados entre 200 participantes, e considera aspectos de segurança e dignidade do paciente, capital
humano, capacidade de atendimento, eficiência, prestígio e gerenciamento do conhecimento.
O hospital alcançou o máximo de pontos (100) em quatro desses itens: segurança e dignidade do paciente,
capacidade de atendimento, prestígio e gerenciamento do conhecimento. Capital humano recebeu 99,54
pontos e eficiência, 90,48. O índice geral de qualidade foi de 98,93 pontos ante 87,31 do segundo colocado.
Chamou a atenção, segundo a revista, o desempenho do Einstein no gerenciamento do
conhecimento. Foram 707 artigos IIC (Instituto por Informação Cientifica) reconhecidos
no período, 2013-2014, sendo que o segundo colocado teve 145.
Diferenciais
Por outro lado, o Einstein é verdadeiramente comunitário, no sentido
de que a comunidade judaica participa efetivamente da sua vida.
É uma instituição sem fins lucrativos, o que faz com que o seu objetivo não seja a maximização de
resultados financeiros e, sim, o compromisso com a qualidade e a segurança da assistência do paciente.
O que faz o Einstein ser referência de excelência mesmo fora do Brasil é o fato de não ser somente um
hospital, mas sim um sistema integrado de saúde. Faz não só a assistência, mas toda a cadeia
de serviços de saúde: promoção, prevenção, diagnóstico, tratamento e reabilitação. E vai além: tem
um suporte qualificado para essas atividades, por meio das áreas de ensino e de pesquisa.
Para mais informação sobre o Hospital Albert Einstein, por favor, visite: www.einstein.br/en/Pages/Home.aspx
BDI International Magazine | Page 22

COVID-19 y Demencia:
Una Combinación Letal
Debido a una combinación de “varios cambios patológicos”, las incidencias
de morbilidad y mortalidad del Coronavirus son más altas en los pacientes
que sufren de demencia y alzhéimer.
Translation in
ENGLISH
Tradução em
PORTUGUÊS
Alexandra Gratereaux
Ha surgido nueva evidencia
científica que describe cómo
la enfermedad de Alzheimer
(EA) es la principal “comorbilidad del
COVID-19”, según una revista médica
publicada por los Institutos Nacionales de
la Salud (NIH) – una división supervisada
por el Departamento de Salud y Servicios
Humanos de EE. UU.
El resumen, redactado por profesores de
medicina de la Universidad de Pensilvania
y de la Universidad Northwestern de
Chicago, Illinois, describe cómo las
incidencias de morbilidad y mortalidad
son considerablemente más altas en los
pacientes que padecen la enfermedad de
Alzheimer, debido a una combinación de
“varios cambios patológicos”, además de
otras condiciones como “la diabetes [y]
alteraciones al estilo de vida”.
“También destacamos la influencia de
COVID-19 en la función cognitiva, y
proponemos rutas posibles de invasión
viral en el cerebro y mecanismos
potenciales subyacentes al deterioro
cognitivo inducido por COVID-19”,
indica un extracto de la revista médica.
“Se ha informado de que COVID-19 causa
varios síntomas neurológicos, incluso
el deterioro cognitivo que puede acabar
resultando en EA”, continúa el extracto.
Otros síntomas incluyen “la inflamación
inducida por COVID-19, la hospitalización
y delirio a largo plazo, y el síndrome post-
COVID-19”.
Semejante al NIH, la Asociación de
Alzheimer ha estado investigando el riesgo,
la disparidad y los resultados del COVID-19
y la demencia. Las observaciones -una
colección de 61,9 millones de registros
médicos estadounidenses- se publicaron
en un estudio que se realizó durante las
primeras fases de la pandemia en agosto
de 2020.
La investigación fue enfocada en cinco
diferentes tipos de demencia. En las
pruebas de COVID-19, estos candidatos
dieron positivo y tenían entre 18 y
65 años.
Según el informe, los pacientes con
demencia vascular son los que más riesgo
corren si contraen COVID-19, porque
“la barrera hematoencefálica (BHE) está
dañada, esto permite que ciertas bacterias
y virus accedan al cerebro con mayor
facilidad”. Además, si se produce un
fallo orgánico y se detecta hipoxemia, los
resultados pueden ser mortales causando
edema y fallo cerebral.
Tras la demencia vascular se encuentran
la demencia presenil, la enfermedad
de Alzheimer, la demencia senil y la
demencia postraumática. El estudio
también enfatiza que los negros corren un
riesgo más alto que los blancos, ya que “los
riesgos de mortalidad y hospitalización a
los 6 meses en pacientes con demencia y
COVID-19 fueron del 20,99% y el 59,26%,
respectivamente”, duplicando el riesgo.
Los hallazgos de otros tipos de demencia
inusuales, como la demencia por cuerpos de
Lewy (DCL), la demencia frontotemporal
y la demencia mixta, no se incluyeron en el
estudio debido a la falta de información y
al “ tamaño insuficiente de las pruebas de
los casos de COVID-19”
Alexandra Gratereaux es la especialista de marketing de
Best Doctors Insurance. Ella es una periodista innovadora
y creativa, y una profesional del marketing y relaciones
públicas de la ciudad de Nueva York. Alexandra ha sido una
reportera de noticias cubriendo una variedad de temas y
asuntos para empresas como ABC News, Fox News, Fox News
Latino, Crain’s NY la revista de economía, iHeartRadio, y
United Press International. Ha entrevistado a cientos de
superestrellas como Jennifer López, John Leguizamo y Andy
García, por nombrar algunos. La trayectoria profesional
de Alexandra comenzó en su ciudad natal, Miami Beach
(Florida), donde trabajó en el Miami Herald cubriendo las
noticias locales. También fue escritora en el Miami Sunpost,
donde fue la reportera más joven contratada para entrevistar
a famosos de alto nivel. Ella vive en Miami Beach, Florida,
y disfruta de intereses como viajar, escribir y planificar
eventos especiales.
Fuente:
1. https://bit.ly/3fwc34U
2. https://bit.ly/3u9tiy5
3. https://bit.ly/341TksI
EN MEMORIA DE GUILLERMO OTERO
& GUILLERMO OTERO SR.
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Coronavírus:
entenda o que são mutações e como
as vacinas responderão a elas
Gustavo Mancinelli
O
ano passou, mas, infelizmente,
ainda que tenham ocorrido
alguns progressos na busca
por uma imunização, o Coronavírus
continua nos assolando, em escala
mundial. Recentemente, para nos
deixar mais apreensivos com a
pandemia e com todos os efeitos
colaterais gerados a partir dela,
agora, fala-se de muitas novas cepas –
mutações no código genético do vírus.
Estariam eles mais fortes? Talvez,
imunes a vacina que com tanto custo
começa a surgir? Muitas dúvidas
surgem na cabeça de todos nós e,
como deve ser, a informação é uma
das armas mais poderosas que temos.
Então, vamos entender um pouco mais
do vírus, das suas novas variantes e
como as vacinas atuais podem (ou não)
neutralizá-lo.
O que é o Coronavírus?
O assunto é conhecido, mas muitos de nós
ainda têm dúvidas. O Coronavírus é um
vírus que causa a doença popularmente
conhecida como COVID-19, que ataca,
entre outras coisas, o sistema respiratório
e, em seus casos mais graves, pode levar
a óbito.
Assim como quaisquer outros vírus que
conhecemos, o Coronavírus é capaz de
se adaptar ao ambiente, às condições
naturais, aos hospedeiros e, assim,
por diante. A cada adaptação, ou seja,
pequenas mudanças no código genético
previamente identificado do vírus, nasce
uma cepa dele.
O que representa uma nova cepa do
vírus?
As novas cepas possuem pequenas
diferenças no vírus que visam dar
ao mesmo maior longevidade e
adaptabilidade. No entanto, em alguns
casos, essas adaptações podem ser
maléficas ao vírus e extingui-los. Assim,
nem toda mutação é, necessariamente,
ruim para os seres humanos.
No entanto, em outros casos – como
é o da cepa identificada recentemente
no Brasil, a B.1.1.7 – essas adaptações
o tornarão, segundo alguns estudos
já divulgados, fizeram dele mais
transmissível. Assim, este é, sem
dúvidas, um ponto que o torna ainda
mais perigoso. E, infelizmente, não para
por aí.
Quantas cepas do Coronavírus já
foram identificadas?
Atualmente, segundo o geneticista suíço
Balloux, não estamos distantes de 20 mil
variações. Mais uma vez, isso não quer
dizer que ele se tornou, necessariamente,
mais letal ou transmissível, visto
que nem todas ofereceram aspectos
relevantes que o fizessem mais perigoso
para os seres humanos.
A fim de se ter uma referência, o vírus
da gripe comum, para a qual, no Brasil,
temos a vacina integrada ao calendário
nacional de vacinações, também passa
por uma série de mutações a todo tempo,
de forma que novas cepas do mesmo
também nascem frequentemente.
Isso faz com que as nossas dúvidas acerca
da vacina e de sua eficácia borbulhem
em nossas cabeças. Mas, na verdade,
as coisas não são tão confusas como
parecem. Agora que já investigamos
como o vírus funciona e o que são essas
famigeradas variantes, vamos entender
um pouco mais sobre as vacinas, de
modo que possamos relacioná-las com
o vírus.
O que são vacinas?
De acordo com a definição do Ministério
da Saúde, a definição de vacina é:
“As vacinas são substâncias
biológicas, preparadas a partir
dos microorganismos causadores
das doenças (bactérias ou vírus),
modificados laboratorialmente,
de forma a perderem a sua
potência de provocar doença.”
Em outras palavras, trata-se de
manipular o vírus e torná-lo incapaz de
causar a enfermidade que ele causava
nos seres humanos. Assim, quando esse
vírus enfraquecido é ministrado em
nosso corpo, a reação cria anticorpos e,
agora, mesmo que o vírus normal seja
contraído, o nosso organismo já está
pronto para ele, de forma que as chances
de não termos sintomas ou, no mínimo,
de tê-los de forma extremamente amena
são grandes.
As vacinas resolvem o problema para
sempre?
Esta pergunta deve ser respondida em
duas vertentes: a eficácia e a validade.
Esses são dois aspectos essenciais que
precisam estar sempre em mente, visto
que, conforme explicamos, o vírus pode
se modificar e, mesmo vacinados, ainda
podemos contrair um determinado
vírus.
Eficácia
Talvez, o fator que esteja mais em
destaque atualmente, visto que algumas
vacinas contra a COVID-19 já estão
aprovadas e utilizadas em alguns países.
O grande ponto de dúvida de muitas
pessoas gira, exatamente, em torno da
eficácia, já que algumas delas, como a
CoronaVac, apresentaram resultados
pouco superiores a 50% de imunização.
Então, vale a pena?
Sim. A conta para entendermos é bem
simples e se divide em duas etapas. Para
ilustrar, imagine o caso a seguir.
Uma população de 100 indivíduos vive
em uma área onde uma das variantes do
vírus X acaba de chegar. Agora, imagine
que o vírus possui uma taxa de contágio
de 5%. Deste modo, é lógico afirmar
que teremos cerca de cinco pessoas
infectadas nesta população.
Agora, digamos que esse vírus leva a
óbito cerca de 20% dos infectados. Dos
nossos cinco contaminados, quatro
sobreviveriam, com uma vítima fatal.
Ou seja, em resumo, no nosso grupo de
100 indivíduos, teríamos uma morte.
Vamos supor, agora, que uma vacina
apresente a eficácia de 50%. Isso quer
dizer que, em vez dos cinco indivíduos
contaminados, teríamos apenas metade,
ou seja, dois ou três. E, ainda por cima,
possivelmente não teríamos óbitos,
visto que a eficácia não se trata apenas
da contaminação, mas também da alta
efetividade no combate dos casos mais
graves.
Assim, como podemos ver em nosso
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exemplo, mesmo uma vacina com uma
eficácia que, a princípio, pode não encher
os nossos olhos, é extremamente útil no
salvamento de muitas vidas.
Agora, vamos falar da validade.
Validade
O outro fator é a validade. Uma vacina,
normalmente, torna o indivíduo imune
a uma determinada por um prazo
determinado ou, em alguns casos, para
a vida toda, em uma ou mais doses. No
entanto, a validade pode ser diferente
com o passar do tempo.
Ocorre que, em alguns casos, a depender
do número de variações que o vírus tem
em seu RNA, a vacina, após um período
de tempo, pode já não ser suficiente para
controlá-lo. Isto é o que, normalmente,
acontece com a vacina da gripe comum.
Após um certo período de anos, ela é
reajustada de forma a mantê-la eficaz.
Portanto, muito provavelmente,
teremos o Coronavírus como endêmico
– ou seja, presente no nosso mundo
– e, a cada certo espaço de tempo,
precisaremos de uma reformulação na
vacina para conseguirmos manter a
nossa imunidade. A boa notícia é que
esses ajustes são muito mais fáceis de
serem feitos do que a criação de uma
nova vacina.
Um ponto importante de tocarmos,
porém, é que isso não significa que, a
cada nova variante de um vírus, seja
necessária uma nova vacina, como
veremos a seguir.
Afinal, as vacinas desenvolvidas para
o Coronavírus são capazes de nos
imunizar mesmo contra as variantes
recentemente descobertas?
A ciência ainda não tem como garantir
que as vacinas apresentarão resultados
satisfatórios contra todas as mutações
atuais e, evidentemente, que ainda
serão descobertas do vírus. No entanto,
é relevante ressaltarmos que isso
tampouco quer dizer que ela não terá.
Segundo a infectologista Regina Valim,
da Universidade Federal de Santa
Catarina, em entrevista para o portal
Brasil de Fato, o que se sucede é:
“As vacinas são feitas de
componentes virais. O que
chegou de relato é que a mutação
foi na spike do vírus, a spike
são tipo ‘agulhaszinhas’ que
são componentes no vírus.
Então, as variações ficam fora
dos componentes presentes na
vacina. Por isso se faz essa alusão.
Realmente parece que não haverá
impacto para a vacina mas precisa
ser melhor estudado realmente.”
Portanto, a esperança é de que, por
algum tempo, as vacinas sejam sim
eficazes contra as mutações que já
identificamos, mas ainda carece de
comprovação científica por estudos
mais aprofundadas. No momento, é
apenas uma opinião da comunidade
especializada tendo em vista uma
análise prévia.
Deste modo, independentemente, de
tratamentos e vacinas desenvolvidos até
o momento, alguns cuidados já indicados
tanto pela Organização Mundia da Saúde
como por tantos outros órgãos nacionais
e internacionais de saúde são vitais para
frearmos o avanço do Coronavírus.
“Não existe cura melhor do que
a prevenção.” Sandro Kretus
(escritor brasileiro)
Os cuidados que ainda devemos tomar
no combate à pandemia da COVID-19
Para alguns, essas medidas já estão
bastante assimiladas, mas, para outros,
podem ainda não estar completamente
claras. Além disso, é comum do ser
humano, depois de um primeiro
momento de apreensão, relaxar e acabar,
por vezes, cometendo erros que podem
ser fatais.
Deste modo, não custa relembrarmos o
que você pode (e deve!) fazer para evitar
os riscos:
• Evite ambientes lotados e
aglomerações de todos os tipos;
• Utilize máscara sempre que for
necessário sair de casa;
• Higienize a sua mão, roupas e
eventuais sacolas ou itens que
trouxer de outros ambientes para
dentro da sua casa;
• Caso tenha que sair da
sua casa, respeite uma
distância mínima de um
metro de todas as outras
pessoas. Sempre que tossir
ou espirrar, cubra o nariz
e a boca com o seu braço
(mesmo de máscara) para
diminuir, ainda mais, o
alcance do vírus (caso
esteja infectado);
Num momento tão delicado
e frente a um inimigo
invisível tão poderoso, que
já contagiou milhões de
pessoas no mundo todo,
é cedo para baixarmos a
nossa guarda. Tomar as
medidas de segurança e ser
consciente, com informação
e atitudes, mantêm as
pessoas que você ama em
segurança.
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7
claves para alcanzar
la libertad financiera
Jacqueline Samaroo
Alcanzar la libertad financiera
ha pasado de ser una utopía a
una realidad. Todos tenemos
la capacidad de crear suficientes
fuentes de ingresos como para que el
dinero deje de ser una preocupación.
Se trata de trabajar el dinero de forma
inteligente.
La libertad financiera ya no es un
sueño. Ahora se ha convertido en una
necesidad. Y cualquier persona que se
lo proponga puede conseguirlo. Porque
no se trata de suerte, sino de mover el
dinero con estrategia para acceder al
estilo de vida que se desea.
¿Qué es la libertad financiera?
La libertad financiera, también conocida
como independencia financiera, consiste
en tener la capacidad de cubrir todas las
necesidades y gastos mensuales sin que
esto suponga estar atado a un trabajo. Se
trata de riqueza en tiempo, más no en
dinero.
Una persona con libertad financiera
vive el estilo de vida que quiere. No
trabaja por dinero, porque ha sabido
crear fuentes de ingresos pasivos que
ponen dinero mensual en su bolsillo. Lo
suficiente como para cubrir todos sus
gastos.
Tener libertad financiera es aprender a
mover el dinero de manera inteligente.
Conseguir que este trabaje para
uno mismo y no al revés. No solo
las personalidades reconocidas o
millonarios de cuna pueden alcanzar
este nivel de vida.
Toda persona que se proponga ahora
mismo a alcanzar la libertad financiera,
puede lograrlo si aprende a administrar
su dinero y se establece metas financieras.
7 claves para alcanzar la libertad
financiera
Crear ingresos que permitan aminorar
la dependencia a un trabajo para vivir la
vida deseada, no es algo que se consiga
de la noche a la mañana. Se necesita de
esfuerzo, dedicación y perseverancia
para lograrlo. Pero sí es posible.
Estas son las claves que te ayudarán a
conseguir la independencia financiera:
Determina cuánto dinero
1necesitas
Para comenzar a construir
la independencia financiera
es necesario que definas
cuánto dinero necesitas para
mantener el estilo de vida
que deseas. Pues este será tu punto de
partida. Esta cifra te acompañará hasta
que tus ingresos sean mayores que tus
egresos.
Lo primero que debes hacer es escribir
en un papel cuáles son todos tus gastos
mensuales con su respectiva cantidad.
Estos gastos serán los que definirán
cuánto flujo de dinero necesitas generar
al mes para cubrirlos.
Sé totalmente sincero con la lista
de tus gastos. Eso sí, tampoco seas
tan ambicioso. Ten en cuenta que la
independencia se trata de ser libre para
decidir en qué invertir tu tiempo. No ser
rico de la noche a la mañana.
Invierte lo que ahorras
2Mantener el dinero estático
no te ayudará a conseguir la
independencia financiera.
Por el contrario, tienes que
mover tus ahorros al punto
de que puedan generarte
un rendimiento que te permita dejar
de trabajar y empezar a vivir de tus
inversiones.
La industria de bienes raíces es una de
las más competitivas para invertir. Si
compras, por ejemplo, una vivienda para
su posterior alquiler, al mes te generará
BDI International Magazine | Page 30
BestDoctorsInsurance.com | Page 31

una cantidad de dinero específica que
podría ayudarte a cubrir tus gastos.
También puedes invertir en el
mercado financiero, negocios privados,
franquicias, materias primas, etc.
Liquida tus deudas cuanto
3antes
Saldar tus deudas a la
brevedad posible te permitirá
enfocar tu dinero a producir
más dinero. Así que haz una
lista con todas las deudas que
tienes en este momento. Y comienza a
pagarlas conforme te lo permitan tus
ingresos actuales.
Hay dos formas de pagar una deuda:
pagando las más pequeñas primero
o deshacerse de las más grandes
como punto de partida. En cualquier
modalidad que escojas verás cómo al
saldar una deuda te quitas un gran peso
de encima.
Aléjate de las tarjetas de crédito y las
deudas innecesarias. Para alcanzar la
libertad financiera debes comenzar a
gestionar tu dinero de forma inteligente.
Así que empieza a analizar en qué
se va tu dinero mes a mes. Y haz las
modificaciones necesarias.
Genera ingresos pasivos
Si tienes habilidades
específicas, ¡monetízalas!
Puedes crear cursos que
pongan dinero en tus bolsillos
cada mes. Las formaciones
grabadas no demandan de
tu presencia para generar dinero. Las
grabas una vez y las vendes muchas
veces. Esto es ingreso pasivo.
4 5
Un ingreso pasivo es aquel que se
genera de forma automática. Es decir,
una vez puesto en marcha comenzará a
producirte ganancias sin que tengas que
dedicarles más tiempo y recursos que los
iniciales.
Los cursos online, el marketing de
afiliados, los anuncios, entre otros, son
algunos ejemplos de ingresos pasivos
que puedes comenzar a generar en el
espacio digital.
Invierte en ti mismo
Aprender a invertir el dinero
de forma inteligente no se
da por sí solo. Tienes que
adquirir los conocimientos
básicos que te permitan mover
tu dinero para producir más
dinero. Así que invierte en ti mismo, en
adquirir nuevas habilidades.
Hay muchos libros, como Padre Rico,
Padre Pobre (de Robert Kiyosaki), que te
enseñan sobre finanzas personales. Este
libro explica cómo puedes abandonar
el círculo vicioso de trabajar muy duro
toda tu vida para otros, y comenzar a
trabajar para ti.
La mejor inversión que puedes hacer
es en educación para ti. No dejes de
aprender.
Cuidado con los gastos
6hormigas
Los gastos hormigas son
pequeños consumos diarios
que piensas que no afectan
tus finanzas. Sin embargo,
si los sumas todos te darás
cuenta que son un valor importante.
Por ejemplo: los cafés diarios, los
cigarrillos, el pastel para la media tarde,
etc. Vigila tus gastos para identificar y
erradicar los egresos hormigas.
Sé constante
7La libertad financiera no es
una meta que se consigue de la
noche a la mañana. Requiere
de trabajo arduo, constancia
y paciencia. Pero, sobre
todo, de mucha prudencia e
inteligencia al momento de invertir tu
dinero.
El tiempo que vas a demorar en ser libre
financieramente solo depende de ti. No
hay una regla universal que especifique
cuánto vas a tardar en llegar a este
objetivo. Si hoy te lo has propuesto,
comienza a trabajar por ello de manera
disciplinada.
Tener independencia a nivel financiero
te permitirá vivir la vida que tanto
sueñas, sin depender de un trabajo con
un horario agotante.
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Patients That Have Recovered From
COVID-19 May Have Immunity For At
Least Eight Months
Jacqueline Samaroo
After the onset of the COVID-19
pandemic, countless scientists
and researchers worldwide
began investigating the question of
post-infection immunity. Having postinfection
immunity to a SARS-CoV-2
infection would limit the spread of
the virus and, consequently, lessen the
pandemic’s overall impact.
A study published at the dawn of this
year strongly suggests that survivors of
a SARS-CoV-2 infection could indeed
retain the immune memory necessary
to prevent severe reinfection. Although
this immunity is not permanent,
research suggests that it could last for
at least eight months, which could be
long enough.
More countries are approving the use
of COVID-19 vaccines in an effort
to stem the pandemic. However,
the aforementioned post-infection
immunity is still important because it
is likely that vaccine’s protection may
last around the same amount of time.
The Response Of The Adaptive Immune
System
In the human body, the immune system
is largely responsible for detecting and
responding to pathogens and protecting
the body from disease. The immune
system is divided into two subsystems,
the innate immune system and the more
specialized adaptive immune system.
The way the adaptive immune system
interacts with COVID-19 (in essence,
the SARS-CoV-2 virus) caught the
attention of researchers at the La Jolla
Institute for Immunology in La Jolla,
California. This study, led by Professors
Shane Crotty and Alessandro Sette and
published in the journal Science, focused
on the four branches of the adaptive
immune system in individuals that had
recovered from COVID-19. Specifically,
the scientists measured the levels of
antibodies, two types of T cells, and
memory B cells that had been targeted
towards the virus.
Professors Crotty and Sette said this
about the study:
“As far as we know, this is the
largest study ever for any acute
infection that has measured
all four of those components
of immune memory. Our data
suggest that the immune response
is there—and it stays.”
They found that between 5 and 8 months
after the emergence of symptoms,
approximately 95% of infected
individuals still had immune memory
for the infection in at least three of their
adaptive immune systems’ branches.
Global Diversity Leads To Different
Results
Although the aforementioned La
Jolla Institute study is the largest of its
kind, similar investigations should be
considered.
In one relatively in-depth study, the
Imperial College London came to the
provisional conclusion that “antibody
response to the virus that causes
COVID-19 wanes over time,” showing a
drastic drop-off in a population after the
first wave of infection.
According to Professor Paul Elliot, a
study author and the director of the
Imperial College London program,
researchers are noticing a reduction in
the number of people that test positive
for antibodies. Nevertheless, they are still
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BestDoctorsInsurance.com | Page 35

InterConsultation®
unclear about what level of immunity
these antibodies provide.
“Our study shows that over
time there is a reduction in the
proportion of people testing
positive for antibodies. Testing
positive for antibodies does
not mean you are immune to
COVID-19. It remains unclear
what level of immunity antibodies
provide, or for how long this
immunity lasts.”
This same study also showed that the
downward trend in positive antibody
tests was not limited to one specific age
group or part of the country. That being
said, the greatest reduction in positive
antibody tests was found in people
aged 75 and above. This lends credence
to the longstanding theory that age is
a key factor in the validity of antibody
response.
A welcome surprise the study uncovered
was that a specific group of people—
health workers—initially showed no
downward trend in positive antibody
tests. The authors have cautiously
suggested that this could indicate
that higher initial exposure, or simply
repeated exposure, to the virus was the
underlying cause.
Having said that, the limited and
inconclusive nature of these findings
does not support an intentional spread of
the virus to accelerate “herd immunity.”
In a contrast to the Imperial College
London findings, a group of researchers
at the University of Arizona College
of Medicine in Tucson reported that
individuals were producing antibodies 5
to 7 months after having COVID-19.
Tempering Long-Term Expectations
It has long been accepted that permanent,
or significantly long-term, immunity
is unlikely. Yet researchers from all
corners of the world are still trying to
fully understand the adaptive immune
system’s interaction with COVID-19
to better approximate immunity to the
virus.
As of now, general estimates seem to be
hovering at less than a year’s time, with
reports ranging from 5 to 8 or more
months. By and large, the primary factor
causing the variance in study findings is
believed to be human diversity. Inherent
differences in immune memories means
that it is likely that not everyone that
has recovered from COVID-19 will
experience a long period of immunity.
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BDI International Magazine | Page 36
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As tendências
Fitness
Gustavo Mancinelli
O
mundo fitness, de alimentação
adequada, exercícios regrados
e estilo de vida saudável não
param de ganhar espaço nos hábitos
das pessoas. Academias, personal
trainers, lojas de produtos orgânica e,
principalmente, uma série de conteúdo
online acerca do tema viraram algo
rotineiro de se ver por aí.
Se você é uma das pessoas que busca
uma vida com mais saúde, ou, ainda,
que deseja ter o corpo dos sonhos, o
Colégio Americano de Medicina do
Esporte – ACSM – divulgou uma lista
de tendências deste mundo para o ano
em que estamos.
A novidade é que, normalmente, este
conteúdo nunca levava em conta a
América do Sul e, portanto, o Brasil.
Agora, uma lista específica para o nosso
continente foi criada, respeitando
as culturas e costumes locais. A lista
possui 20 itens. No entanto, nós
abordaremos os principais, de forma
destrinchada, com sugestões para que
você comece a sua mudança agora
mesmo.
Nada melhor do que saber o que há de
mais eficiente na hora de eleger o seu
treinamento e a sua alimentação para
mergulhar neste novo estilo de vida.
Mas, já adiantamos: nunca dispense
consultas a profissionais, como
médicos e nutricionistas, para elaborar
a melhor forma como você deve agir na
busca de uma vida melhor.
“Quer você acredite que consiga
fazer uma coisa ou não, você está
certo.” Henry Ford
As principais tendências fitness
segundo a ACSM
A equação exercícios, alimentação e
descanso parece ser já bem conhecida
por todos que buscam uma vida
saudável. Mas, a cada dia, descobrimos
novas pequenas variantes e itens a serem
incorporados dentro destas categorias,
de modo a otimizar ainda mais os
resultados, preferencialmente, com
menos esforços.
Assim, fique de olho e eleja quais serão as
suas apostas para ter seu corpo saudável
e em forma.
Exercícios para perda de peso ou
emagrecimento
Como já era de se esperar, a perda de
peso é um dos objetivos mais buscados
por aqueles que querem uma reeducação
alimentar ou iniciar alguma tipo de
exercício físico. Normalmente, está
atrelada à boa forma física.
Existe uma série de exercícios, séries,
frequências que você pode adotar no
seu dia a dia para alcançar o corpo dos
seus sonhos. Listamos, abaixo, algumas
opções bastante simples para iniciar a
sua caminhada.
Segundo o integrante do corpo docente
do Conselho Regional de Educação
Física da 1ª Região, no Rio de Janeiro,
Flávio Leal, todos os exercícios devem
respeitar alguns preceitos, como o
modo circuito, intercalando exercícios e
pausas, respeitar um tempo de estímulo
de 40 segundos para o corpo, uma
recuperação de 20 segundos a cada
atividade, além, mais uma vez, de terem
acompanhamentos dos devidos
profissionais.
Abaixo, algumas sugestões
que podem ser feitas em
casa:
1. Swing kettlebell
Com o corpo em posição ereta,
utilize dois pesos com alças
(caso não os tenha, pode ser feito
com garrafas térmicas com alças,
cheias d’água) de modo a levantá-los
até a linha dos ombros e voltar à linha
da cintura. O cuidado a ser tomado fica
por conta de onde concentrar a força:
o tronco e o abdômen devem ser os
responsáveis maiores pelo esforço, em
detrimento dos braços.
2. Escalador
Em posição de prancha – deitado
de barriga para baixo, com o corpo
sustentado pelos braços e pernas, sem
encostar no chão – alterne movimentos
com as pernas, de forma a dobrá-las,
uma por vez, e elevar o joelho à frente.
3. Passada à frente
Com os pés paralelos, projetar uma
perna à frente, formando um ângulo de
90º, e afundar o corpo ereto, explorando
o movimento da perna de trás. É
preciso alternar as pernas. O tempo de
sustentação de cada passada deve variar
de acordo com o seu atual preparo físico.
Treinamento personalizado
Embora sejamos todos da mesma
espécie, é notório que nossos corpos
e organismos possuem características
únicas, o que faz com que cada
procedimento, a incluir exercícios e
alimentos, sejam mais ou menos efetivos
de acordo com o indivíduo.
Assim, buscar um profissional para um
treinamento otimizado exclusivamente
para o seu corpo é a melhor forma
de gastar menos tempo e esforços e
ter resultados mais rápidos. Além de
contribuir para o objetivo em si, isso
também o motivará para continuar na
sua caminhada, visto que verá frutos
mais rapidamente.
Treinamento funcional
Este modelo de treino consiste em puxar,
empurrar, estabilizar, levantar, agachar,
arremessar, correr ou saltar para fazer
do corpo uma ferramenta que produza
movimentos mais eficientes, melhorando
a performance e prevenindo lesões, em
um processo de aprendizado, desafio
e evolução constante, de acordo com o
professor Luciano D’Elia, fundador do
CORE 360.
O intuito é fortalecer a musculatura
base, reaprender movimentos que são
frequentemente repetidos em nosso
dia a dia de forma a estruturar os
músculos envolvidos para prevenir
danos. Numa segunda etapa, pode-se
focar em movimentos específicos que
sejam relacionados a uma profissão
ou atividade específica em foco do
praticante, como um jogador de futebol,
por exemplo.
Algumas sugestões são:
1. Abdominal supra
Com o corpo deitado de barriga
para cima, joelhos flexionados em 90
graus e pés totalmente apoiados no
chão, flexione o tronco a frente em,
aproximadamente 30°, levando as mãos
em direção aos joelhos. Estabilizar o
final do movimento e conduzir a fase
excêntrica do movimento, retornando
até apoiar todo o dorso de volta ao solo.
2. Exercício matinal
Em pé, com os pés afastados e joelhos
levemente flexionados, utilizar uma
barra na altura do trapézio (pode-se
utilizar um cabo de vassoura), com o
peito para frente e cotovelos abertos e
alinhados. Mova os quadris para trás,
enquanto o tronco flexiona a frente sem
perder o alinhamento da coluna. Desça
até sentir uma tensão forte dos músculos
extensores dos quadris. Estabilize-se na
posição final e inicie a volta, trazendo os
quadris a frente.
3. Flexão de braço
Deite-se de barriga para baixo, mãos na
altura e na largura dos ombros, palmas
tocando o chão, pernas estendidas e
unidas, pontas dos pés tocando o chão.
Contraia os glúteos e abdômen, inspire e
suba os braços, elevando o corpo. Expire
enquanto desce lentamente.
HIIT - Treinamento intervalado de
alta intensidade
Os treinamentos intervalados de alta
intensidade consistem em atividades
que demandam muito do nosso corpo,
executadas à perfeição, por poucos
minutos (geralmente, entre 10 e trinta),
intervaladas por pausa ou, ainda,
atividades em modo mais brando, como
bicicleta ou pular cordas.
Alguns exemplos são:
1. Polichinelo
A atividade deve ser feita com intensidade,
em movimentos perfeitos, com cada
série durando, aproximadamente, trinta
segundos, seguidos por outros trinta
de descanso ou pular cordas (de forma
branda, relaxante).
2. Abdominal crunch
Deitado e com o corpo apoiado, levante
as duas pernas até formar um ângulo
de 90 graus. Agora, basta fazer o
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movimento de abdominal, mantendo a
posição e de forma intensa. Novamente,
o tempo deve ser de trinta segundos por
série, intervalados por uma atividade
leve ou descanso.
3. Agachamento
Posição ereta, joelhos levemente
separados, mãos na cabeça. Abaixe o
seu corpo até que os glúteos se alinham
aos joelhos e volte, com intensidade,
sentindo todo o movimento. As sessões
devem ter durações e intervalos iguais as
já listadas.
Core Training
Core é o nome dado para o grupo
muscular que fica ao redor do centro
de gravidade do ser humano, ou seja, a
região do abdômen, em volta do umbigo.
Por isso, essa região inclui os músculos
abdominais, lombares, da pelve e
quadril. Esses 29 pares de músculos
são responsáveis por dar sustentação e
estabilidade para todo restante do corpo.
Assim, o Core Training compreende
exercícios e posições orientados para
fortalecer os músculos do core, garantir
que se tornem mais estáveis e definidos.
Abaixo, algumas possibilidades para
você experimentar:
1. Abdominal oblíquo
Com o corpo apoiado na posição de
pedalar, mãos na cabeça, puxe a perna
direita e esquerda de maneira alternada,
contando como uma repetição. Realizar
quinze repetições, recuperar trinta
segundos, realizar mais duas vezes (3
séries de 15 repetições com 30 segundos
de recuperação).
2. Abdominal tesoura
Com as costas e as mãos apoiadas no
chão, levante uma perna por vez, de
maneira alternada, sem deixar que
a perna que ficou estendida encoste
no chão para repousar. Três séries de
doze repetições, intervalados por trinta
segundos de descanso entre elas.
3. Nado ou Swimming
Deitado com os braços estendidos, sem
arquear os glúteos, com o rosto voltado
para o solo, inspire e levante o braço
direito e a perna esquerda, expire e os
retorne à posição inicial. Faça o mesmo
com o outro par de membros, de forma
a simular a posição de nado. Três séries
de dez repetições, com os descansos de
trinta segundos.
Outras tendências da ACSM
Há ainda outros pontos que foram
mencionados pela entidade e que você
pode buscar agregar na sua vida. Não
se esqueça, porém, de apostar em uma
alimentação balanceada e em um
repouso de qualidade, com duração e
condições adequadas.
Os outros trendings são:
• Promoção do estilo de vida saudável
• Exercício físico para pessoas idosas
• Contratação de profissionais
certificados
• Treinamento personalizado em
pequenos grupos: group personal
training
• Treinamento/consultoria online
• Treinamento específico para esportes
• Treinamento em circuito
• Atividades ao ar livre/outdoor
• Mensuração dos resultados:
avaliação física
• Aplicativos fitness para smartphones
• Estúdios fitness tipo boutique
• Crianças e exercício físico
• Academias low-cost
• Treinamento com pesos livres
• Coaching de saúde e bem-estar
A nossa conclusão
Uma vida saudável e longeva, com
corpo escultural, está, sem dúvidas,
no imaginário de todos os brasileiros.
Alcançar esse objetivo pode não ser
a coisa mais simples, mas está longe
de ser impossível e requer, apenas,
determinação e foco.
Atualmente, em especial no cenário
pandêmico em que vivemos, muitas
atividades relacionadas ao mundo fitness
foram adaptadas de modo que você faça
em casa. Além disso, é possível contar
com aplicativos, tutoriais e profissionais
por videochamada para auxiliar os seus
treinos.
O último componente, mas não menos
importante, é a visita constante a
médicos, nutricionistas e profissionais
de educação física para que você não só
execute aquilo que é melhor para o seu
corpo, mas também mantenha um olho
na sua saúde, com os complementos
necessários.
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Vacuna contra el COVID-19:
lo que debes saber
Elianny Gutiérrez
El COVID es un brote que se
originó en China a finales del
2019. En cuestión de semanas
ya estaba esparcido a nivel mundial,
dando paso a una pandemia que cobró
la vida de muchas personas. Y todavía
en el año 2021 seguimos afrontando
sus efectos.
Después de muchos estudios, la
primera vacuna contra el COVID 19
ha sido aprobada por la Organización
Mundial de la Salud (OMS) y ya se ha
comenzado a aplicar. Hoy es conocida
como la mayor campaña de vacunación
mundial.
Sin embargo, esta vacuna ha sembrado
zozobra en las personas.
Todo lo que debes saber sobre la
vacuna Pfizer/BioNTech
La vacuna es una herramienta habitual
y común que permite luchar contra
los virus. Gracias a ella ha sido posible
erradicar enfermedades como la viruela.
Pero en el caso del coronavirus hay una
diferencia: estamos luchando contra un
virus con una mortalidad entre el uno y
el dos por ciento. Por eso, su cura no ha
sido fácil.
Aquí las dudas más frecuentes:
¿Cuándo se comenzó a usar la Pfizer/
BioNTech?
El 21 de diciembre de 2020 fue cuando
la Agencia Europea del Medicamento
(EMA) dio luz verde a la vacuna contra
el COVID 19, denominada Pfizer/
BioNTech. Sin embargo, a principios de
mes ya se había comenzado a aplicar en
el Reino Unido.
No fue hasta el 31 de diciembre de
2020, que la Organización Mundial de
la Salud (OMS) incluyó la vacuna de
ARNm COVID-19 de Pfizer - BioNTech
(BNT162b2) para “uso de emergencia”,
convirtiéndose en la primera en recibir
la validación de la OMS.
El recurso “uso de emergencia” está
contemplado en la legislación europea (y
otras naciones) para luchar contra una
necesidad médica que no ha podido ser
cubierta. Como es el caso del COVID
19. Y su aprobación se produce cuando
el beneficio supera el riesgo.
¿Quién es compatible con esta vacuna?
La aplicación de la vacuna Pfizer-
BioNTech se recomienda solo a personas
con una edad igual o superior a 16 años.
¿Quién no debería aplicarse esta
vacuna?
• Una persona que ha tenido una
reacción alérgica grave o inmediata
a alguno de los ingredientes de la
vacuna.
• Una persona que ha tenido una
reacción alérgica grave o inmediata
tras recibir la primera dosis de la
vacuna (no debe recibir la segunda).
• Una persona alérgica al
polietilenglicol o al polisorbato.
¿Qué es una reacción alérgica
inmediata?
Es un episodio que se manifiesta 4
horas después de haber sido vacunado.
Está acompañado de síntomas como
insuficiencia respiratoria, hinchazón
y urticaria. Así la reacción no haya
sido grave, solo un especialista médico
puede determinar si es conveniente o no
aplicarse la vacuna de Pfizer-BioNTech.
¿Cuáles son los efectos secundarios
que genera la vacuna?
La vacuna de Pfizer-BioNTech es una
inyección en el músculo de la parte
superior del brazo. Tras aplicarse se puede
experimentar dolor, enrojecimiento e
hinchazón en esta área del cuerpo. Pero
también es posible sufrir cansancio,
dolor de cabeza y escalofríos.
Estos efectos suelen surgir uno o dos
días después de aplicarse la vacuna y
desaparecen en un par de días.
¿Qué hacer después de recibir la
vacuna?
Es recomendable permanecer en el
centro de vacunación por un lapso de
30 minutos posterior a la aplicación
de la inyección. Ya que las reacciones
alérgicas, de llegar a producirse, lo harán
en los primeros minutos de recibir la
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administración de la vacuna.
Luego de ir a casa no se sugiere la
realización de actividad física intensa u
otras tareas que pudiesen estimular el
aumento del aporte sanguíneo en el área
de punción.
¿Es segura?
Las vacunas que son aprobadas por
la Organización Mundial de la Salud
(OMS) han sido sometidas a varios
ensayos y pruebas con el fin de certificar
su seguridad y efectividad. Aunque
las vacunas contra el coronavirus se
están desarrollando de manera veloz,
dada la emergencia sanitaria, solo son
aprobadas si cumplen con las normas
reglamentarias.
En los ensayos clínicos se corroboró que
la mayoría de los efectos secundarios
fueron de leves a moderados. Esta
vacuna fue probada en más de
18.000 personas, quienes recibieron
el principio activo. Todas estuvieron
bajo vigilancia para medir los efectos
secundarios que pudiesen presentar.
Además, cada país posee organismos
que supervisan la eficacia y seguridad
de una vacuna antes de aprobar su
aplicación generalizada.
¿Es efectiva?
La vacuna de Pfizer-BioNTech presentó
una efectividad del 95% en la prevención
de casos de COVID 19 confirmados
en laboratorios y aplicados a personas
que no tenían evidencia de infecciones
previas, según los resultados de los
ensayos clínicos.
¿Quién tendrá acceso a esta vacuna?
A través del plan COVAX se pretende
proporcionar cerca de dos mil millones
de dosis de la vacuna Pfizer-BioNTech.
Lo que debería ser suficiente para
proteger a las personas que tienen más
riesgos de desarrollar enfermedades
graves, a adultos mayores, a trabajadores
de la atención a la salud y a asistentes
sociales.
Es poco probable que haya dosis
disponibles para un uso más
generalizado. Por lo que se recomienda,
al resto de la población, seguir las
medidas preventivas.
¿Una mujer embarazada puede recibir
la vacuna?
Como ocurre con todos los
medicamentos nuevos, las vacunas no se
han probado en mujeres embarazadas.
Por lo tanto, es necesario que el médico
valore la administración de la misma,
considerando el estado de salud y el
historial de la embarazada.
¿Qué pasa si después de aplicarme la
vacuna descubrí que estoy embarazada?
La vacuna no contiene el virus vivo.
Es decir, este no se multiplica en
el organismo. Por lo que no puede
ocasionar la infección COVID 19 en el
bebé. De cualquier modo, notifícalo al
médico que te atiende para que lo tenga
presente.
¿Es posible contagiarse cuando recién
se ha recibido la vacuna?
Si has estado en contacto con una
persona positiva y te encuentras en
período de incubación de la enfermedad
al momento de que se te administró la
vacuna, sí puedes desarrollar el COVID
19. A consecuencia del contacto con el
caso positivo.
Fuente del contenido:
Centro Nacional de Vacunación y
Enfermedades Respiratorias (NCIRD),
División de Enfermedades Virales. Y
UNICEF.
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¡LO LOGRAMOS DE NUEVO!
¡Felicidades a todos los empleados de Best Doctors
Insurance que han hecho esto posible una vez más!
Best Places to Work ® es una autoridad global en culturas corporativas
de alto rendimiento en el lugar de trabajo. Estamos orgullosos de ser parte
de este selecto grupo, que nos motiva a continuar mejorando
la vida de nuestros empleados y sus familias.
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