Revista Jussara Motta 55

JMx
REVISTA
Jussara Motta
Elegância e Protagonismo Feminino Marcam a 8ª Edição
da Homenagem à Mulher em Maceió • Dormir bem é
viver melhor: o impacto do sono na saúde física e mental

Revista Jussara Motta - JM
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índice
Carta da Diretora – Edição 55
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Dormir bem é viver melhor: o
impacto do sono na saúde física e
mental
Fotos em Foco
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Elegância e Protagonismo Feminino
Marcam a 8ª Edição da Homenagem à
Mulher em Maceió
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Excesso de sal pode acelerar o
envelhecimento das artérias, aponta
estudo
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Carta da Diretora – Edição 55
É com grande
como um projeto independente que
satisfação
que
une informação, arte, cidadania e
apresento a vocês a
empreendedorismo,
aproximando
Revista JMx, um projeto que nasceu
do meu desejo de compartilhar
o leitor de histórias que inspiram
e fortalecem conexões humanas.
histórias inspiradoras e valorizar
pessoas e iniciativas que promovem
o bem comum, a criatividade e o
diálogo entre diferentes realidades.
Além da revista, integro a Equipe
Executiva da Brazilian American
Chamber of Commerce of Utah,
colaborando para o fortalecimento das
Sou Jussara Carvalho Motta,
administradora de empresas, com
pós-graduação em Orçamento
relações entre o Brasil e os Estados
Unidos, por meio da comunicação,
cultura e empreendedorismo.
Público e Administração Financeira.
Ao longo da minha trajetória, atuei
tanto no setor público quanto
na iniciativa privada, sempre
movida pela responsabilidade,
pelo planejamento e pela busca
por uma gestão eficiente e ética.
Com carinho,
Jussara Carvalho Motta
Diretora e Editora da Revista JMx
Brasília – DF
Email:jussaramotta@gmail.com
instagram: @jussaramottax
Com uma visão sensível sobre
o papel da cultura e da comunicação
na sociedade, a Revista JMx surgiu
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Dormir bem é viver melhor: o impacto do
sono na saúde física e mental
Uma boa noite de sono vai
muito além do descanso. Cada
vez mais, a ciência comprova que
dormir bem é essencial para manter
o equilíbrio do corpo e da mente — e
negligenciar esse hábito pode trazer
consequências sérias para a saúde.
De acordo com reportagem
da Gazeta Brasil, especialistas
de instituições renomadas,
como a Mayo Clinic e a Sleep
Health Foundation, alertam que
respeitar as horas ideais de
descanso é fundamental para
preservar o equilíbrio metabólico
e cardiovascular ao longo da vida.
Menos de sete horas: um risco
silencioso
do cérebro, afeta a memória, reduz
a capacidade de concentração e
interfere diretamente no humor.
Além disso, a insuficiência de
descanso pode elevar os níveis
de cortisol (hormônio do estresse),
prejudicar a imunidade e alterar o
apetite, contribuindo para o ganho
de peso e até problemas de pele.
Efeitos imediatos e a longo prazo
Os impactos de uma noite
mal dormida são facilmente
percebidos: cansaço, irritabilidade,
falta de energia e dificuldade de
foco. No entanto, quando esse
padrão se torna frequente, os
efeitos podem ser mais graves.
Dormir menos de sete horas
por noite, de forma regular, pode
aumentar significativamente o
risco de doenças cardiovasculares,
como infarto e AVC, além de
favorecer distúrbios metabólicos,
como o diabetes tipo 2. A privação
do sono também está associada
a problemas de saúde mental,
incluindo ansiedade e depressão.
Ainda segundo a reportagem
da Gazeta Brasil, organizações
como o CDC reforçam que a falta de
sono compromete o funcionamento
A longo prazo, a privação
de sono pode agravar doenças
preexistentes, reduzir a capacidade
do organismo de se recuperar,
afetar a regulação emocional e
comprometer a consolidação da
memória. Estudos também associam
o sono insuficiente a um maior risco
de câncer e até de morte prematura.
Cada idade, uma necessidade
As necessidades de sono
variam ao longo da vida,
acompanhando o desenvolvimento
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e as mudanças do organismo.
Especialistas indicam que respeitar
essas variações é essencial para
garantir saúde e qualidade de vida.
Confira as recomendações
mais aceitas internacionalmente:
Bebês (4 a 12 meses): 12 a 16
horas por dia (incluindo cochilos)
Crianças (1 a 2 anos): 11 a 14
horas
Crianças (3 a 5 anos): 10 a 13
horas
Crianças (6 a 12 anos): 9 a 12
horas
Adolescentes (13 a 18 anos): 8 a
10 horas
Adultos (18 a 64 anos): 7 a 9 horas
por noite
Idosos (65+): 7 a 8 horas por noite
Dormir dentro desses
intervalos favorece o aprendizado,
a memória, o equilíbrio
emocional e a saúde metabólica.
Dormir demais também pode
ser prejudicial
base em estudos internacionais,
indicam que o risco de morte
pode aumentar em até 34% em
comparação com pessoas que
mantêm um padrão saudável
de sono entre sete e oito horas.
O excesso de sono também
está relacionado a maior incidência
de depressão, dor crônica, ganho
de peso e distúrbios metabólicos.
No entanto, especialistas ressaltam
que, em muitos casos, dormir
demais pode ser consequência
de doenças já existentes, e
não necessariamente a causa.
Equilíbrio é a chave
Mais do que quantidade, o sono
de qualidade é um dos pilares da
saúde. Respeitar os sinais do corpo,
manter uma rotina regular e valorizar
o descanso são atitudes simples,
mas poderosas, para garantir bemestar
em todas as fases da vida.
Dormir bem não é luxo — é
necessidade.
Se por um lado dormir pouco é
perigoso, o excesso de sono também
merece atenção. Em adultos,
ultrapassar regularmente nove
horas por noite pode estar associado
a um aumento no risco de problemas
de saúde e até de mortalidade.
Pesquisas citadas na
reportagem da Gazeta Brasil, com
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Jovem, dedicada e cheia de propósito, Maria Fernanda Motta trilha seu
caminho acadêmico cursando Economia no IDP, em Brasília. Com talento e
determinação, representa uma geração que acredita no conhecimento como
ferramenta de transformação e sucesso.
Bonita, elegante e inteligente, Carmem Sumi (Livinha Sumi) encanta por
sua presença marcante e simpatia. Radicada em São Paulo, carrega em sua
história o legado de ser bisneta do ex-governador de Alagoas, Euclides Vieira
Malta — tradição e sofisticação que se refletem em seu estilo e personalidade.
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Encantadora e cheia de energia, Alice Almeida Nunes Cortizo brilhou no show das Guerreiras do K-Pop, vivendo um momento mágico entre música, dança e muita alegria.
Uma noite inesquecível, marcada por talento, estilo e pura diversão!
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Em clima de alegria e encantamento, Luis Cortizo, Nadia Nunes e Alice Almeida Nunes Cortizo marcaram presença no show das Guerreiras do K-Pop, vivendo juntos
uma noite especial de música, emoção e momentos inesquecíveis em família.
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Fotos em Foco
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Em um encontro de grande prestígio, Moisés Pedroca ao lado do Vice-
-Presidente da República do Brasil, Geraldo Alckmin, em um momento que
reflete diálogo, representatividade e importantes conexões institucionais. Uma
imagem que traduz respeito, elegância e compromisso com o país.
A cronista social de João Pessoa (PB), Messina Palmeira, prestou uma
elegante homenagem à querida cronista de Maceió, Jacira Leão, e a André
Fon, colunista social de Alagoas, celebrando trajetórias marcadas por talento,
sensibilidade e dedicação à arte de registrar a vida com charme e distinção.
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Fotos em Foco
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Uma noite de celebração, brilho e emoções inesquecíveis! Giovanna,
deslumbrante em verde, comemorou sua formatura em Medicina Veterinária
cercada de carinho e alegria. Ao seu lado, a elegância da mãe Liz, em vermelho,
e o afeto da querida amiga da família Flávia Motta, em laranja, além das
amigas que completam esse momento especial. Um registro de conquistas,
união e amizade que ficarão para sempre na memória
Em uma noite inesquecível, Giovanna celebrou sua formatura em Medicina
Veterinária com elegância e emoção, radiante em verde, simbolizando vida
e novos começos. Ao seu lado, o amor e o orgulho da mãe Liz e a cumplicidade
da irmã Lizandra tornaram esse momento ainda mais especial. Um registro
de conquistas, união e sonhos que se realizam
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Elegância e Protagonismo Feminino
Marcam a 8ª Edição da Homenagem à
Mulher em Maceió
A cidade de Maceió foi palco de
uma tarde especial no último dia 9 de
abril, com a realização da 8ª Edição
– Homenagem à Mulher, um evento
marcado por emoção, reconhecimento
e celebração da força feminina.
Realizado no tradicional bairro
da Ponta Verde, o encontro reuniu
convidadas em clima de celebração
e valorização feminina, reforçando a
importância de reconhecer histórias
que inspiram e transformam.
Sob a produção de Jacira Leão, a
cerimônia reuniu mulheres de destaque
em diversas áreas, valorizando
trajetórias inspiradoras e contribuições
significativas à sociedade. Em
um ambiente cuidadosamente
preparado, com animação do
Joka Jr Show e buffet assinado
por Adriano Santos, o encontro foi
sinônimo de elegância e acolhimento.
Mais do que uma premiação, a
Homenagem à Mulher reafirma, a cada
edição, o papel essencial da mulher
na construção de uma sociedade mais
justa, sensível e inovadora.
Um dos momentos mais
aguardados foi a entrega dos troféus,
símbolo de reconhecimento às
homenageadas que, com talento,
dedicação e sensibilidade, fazem
a diferença em seus campos de
atuação. A escolha do tema e do
estilo — com destaque para os trajes
em animal print — trouxe ainda mais
personalidade e charme ao evento.
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Bonita e inspiradora, a Presidente da Câmara
Municipal de Japaratinga, Daniella Pacheco,
já com o seu Troféu da Mulher. Um reconhecimento
mais que merecido. @pachecodani
Bonita e elegante, Marly Ribeiro, Presidente
do Rotary Club Paraíso das Águas e
advogada. @marlyribeiroaprigio
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Carismática e elegante, Fatima Leão Borges
recebeu o Troféu da Mulher.
@fatima_leao34
Competente e sempre elegante, Rosangela
Coelho, Diretora das Pensionistas da ALMA-
GIS do Tribunal de Justiça, recebeu merecidamente
o Troféu da Mulher.
@rosangela.scoelho
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Dinâmica, a Presidente da ABMCJ, Maria
José Vasconcelos Torres, já com seu Troféu
da Mulher
Dinâmica e dedicada, Edvania Souto Mendes,
psicóloga, foi agraciada com o Troféu da Mulher,
em reconhecimento à sua trajetória e contribuição.
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Eficiente e dedicada, a administradora formada
em Matemática, Maria da Conceição Araújo, foi
agraciada com o Troféu da Mulher, em reconhecimento
à sua trajetória.
@mariadaconceicaoaraujo
Elegante e distinta, a advogada Flavia Marinho
Silveira, com seu Troféu da Mulher — um
reconhecimento à sua trajetória e dedicação.
@flaviamarinho04
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Empresária de sucesso, Pey Chiang, à frente
do restaurante O Dragão, que celebra 50 anos
de história, foi homenageada com o Troféu da
Mulher, em reconhecimento à sua trajetória e
contribuição. @restauranteodragao
Empresária e psicóloga, Zélia Amorim Laukkanen,
com méritos que refletem sua dedicação e trajetória,
recebeu o Troféu da Mulher.
@zeliaamorimlaukkanen
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Homenageada com o Troféu da Mulher, a bela e
elegante Tereza Angélica Pinheiro Rodrigues, empresária,
advogada e conselheira da OAB, destaca-se
por sua trajetória e dedicação.
@terezaapr
Médica muito querida, ex-reitora da Ufal e ex-secretária
de Educação, Ana Deyse Dorea foi homenageada
com o Troféu da Mulher, em reconhecimento à sua
trajetória e dedicação.
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Psicóloga, agropecuarista e advogada, Marinez
Alencar Wanderley foi agraciada com o Troféu da
Mulher, em reconhecimento à sua trajetória multifacetada
e dedicação.
@dra_inez
Visionária e referência na moda há 30 anos, a empresária
Bezinha Amaral foi homenageada com o
Troféu da Mulher, em reconhecimento à sua trajetória
e contribuição.
@bezinhaamaral
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Agropecuarista e empresária de trajetória admirável,
Geny Borella Toledo de Albuquerque
foi reconhecida com o Troféu da Mulher —
uma justa homenagem à sua dedicação, força
e contribuição inspiradora.
@genyborela
Sempre elegante e dona de uma presença marcante,
a bióloga e empresária Aucilene Malta foi homenageada
com o Troféu da Mulher — reconhecimento
merecido por sua trajetória inspiradora.
@aucilenemalta.
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Elegante e de presença encantadora, a empresária
Inácia de Fátima Medeiros (Picuí) foi
homenageada com o Troféu da Mulher — reconhecimento
à sua trajetória de dedicação e
inspiração.
@wgourmet
@fatimapicui
Elegante, competente e de presença marcante, a
Secretária da Mulher de Coruripe, Roberta Beltrão,
foi homenageada com o Troféu da Mulher — reconhecimento
pelo seu trabalho brilhante, digno e amplamente
admirado.
@roberta.beltrao
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Excesso de sal pode acelerar o
envelhecimento das artérias, aponta
estudo
O consumo exagerado de
sal, já conhecido por seus efeitos
na elevação da pressão arterial,
pode ter consequências ainda mais
profundas para a saúde. Novas
evidências científicas indicam que
o excesso de sódio pode acelerar
o envelhecimento dos vasos
sanguíneos, comprometendo
a circulação e favorecendo
doenças
cardiovasculares.
De acordo com reportagem da
Gazeta Brasil, um estudo publicado
no Journal of the American Heart
Association investigou os impactos
de uma dieta rica em sal no
organismo. A pesquisa, conduzida
por cientistas da Universidade do
Sul do Alabama, utilizou modelos
em camundongos para analisar
como o sistema cardiovascular
reage ao alto consumo de sódio.
Os resultados chamaram
atenção: após apenas quatro
semanas de alimentação com níveis
elevados de sal, foi observada uma
redução significativa na capacidade
das pequenas artérias de relaxar
e regular o fluxo sanguíneo. Esse
comprometimento está ligado à
chamada senescência celular, um
estado em que as células deixam
de se renovar e passam a liberar
substâncias inflamatórias que
prejudicam os tecidos ao redor.
Inicialmente, os pesquisadores
testaram o efeito direto do sal sobre as
células em laboratório, sem encontrar
danos imediatos. Esse dado levou à
conclusão de que o problema não está
apenas no sódio em si, mas na forma
como o organismo responde a ele.
Segundo os cientistas, o
excesso de sal pode ativar o
sistema imunológico e estimular
a produção de uma molécula
chamada interleucina-16 (IL-16).
Essa substância atua como um sinal
químico que induz o envelhecimento
precoce das células dos vasos
sanguíneos. Como consequência,
há uma diminuição na produção de
óxido nítrico — elemento essencial
para manter as artérias dilatadas e
flexíveis —, resultando em perda de
elasticidade e piora da circulação.
Em uma etapa adicional da
pesquisa, os estudiosos testaram uma
abordagem experimental utilizando
medicamentos senolíticos, capazes
de eliminar células envelhecidas.
Um fármaco anticâncer, o navitoclax,
demonstrou potencial ao remover
essas células disfuncionais e restaurar,
quase completamente, a função
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vascular nos animais analisados.
Apesar dos resultados
promissores, os especialistas alertam
que os estudos ainda estão em fase
inicial. Os testes foram realizados
apenas em animais, e não há
confirmação de que os mesmos efeitos
ocorram em seres humanos. Além
disso, medicamentos como o navitoclax
ainda estão sendo avaliados quanto à
segurança e eficácia, com resultados
considerados inconsistentes
em pesquisas anteriores.
A descoberta reforça a importância
de manter uma alimentação
equilibrada e moderar o consumo
de sal, não apenas para controlar a
pressão arterial, mas também para
preservar a saúde vascular ao longo
dos anos.
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A verdadeira elegância está em
viver com propósito, espalhar gentileza
e deixar, em cada encontro,
uma marca de luz no coração das
pessoas.
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