casAyus (c) Un scurt fundal despre ayurveda

Un scurt fundal despre ayurveda.
Ayurveda este un sistem a medicinii naturiste care a provenit din India cu peste 5000 de
ani în urmă. Aceasta cuprinde nu numai știința, ci și filozofia, prin care călătoria vieții
întregi este considerată a fi sacră. Ayurveda se bazează pe un sistem de cunoștințe
științifice și practice, care se înrădăcinează în conceptele vechi ale credinței, despre
alcătuirea corpului uman și relația lui strânsă cu mediul, în care acesta există (trăiește).
În practica ayurvedei există conceptul, că toate materiile sunt alcătuite din cinci
elemente: prithvi (pământ), agni (foc), jal (apa), vayu (aer)și aakash (eter). Ele se
manifestă în corpul uman ca trei principii de bază: vata (eter și aer), pitta (foc și apă) și
kapha (pământ și apă). Aceste trei principii – vata, pitta, kapha – determină toate
funcțiile biologice, psihologice și fiziopatologice ale corpului și minții umane. Se crede că
bolile și disconfortul fizic sunt create din cauza unui dezechilibru al acestor principii.
Importanța ritualurilor zilnice.
Există câteva recomandări privind dieta și stilul de viață în ayurveda, care se aplică la
modul general. Ritualul zilnic este considerat foarte important pentru sănătatea
individuală și este un stâlp cheie al vieții ayurvedice. Trezirea de devreme, este
recomandată. Modificările suplimentare ale stilului de viață pentru a crea un echilibru
între elemente, sunt:
-dimineața a se bea apă caldă, se va curăța limba și se va efectua masajul corporal cu
ulei, înainte de dușul de dimineață.
Ca să înțelegeți corpul și dosha Dvs., el vă poate oferi indici vitale, care sunt practicile
specific ayurvedice: cât de devreme să vă treziți, ce alimente să mâncați și ce exerciții să
practicați.
Dieta, joacă de asemenea, un rol foarte important în ayurveda.
Spre deosebire de gândirea contemporană cu o mulțime de diete moft, ayurveda nu
crede, că ar exista vreun aliment rău. În funcție de dosha Dvs., unele alimente pot fi
echilibrante sau agravante;
Tipurile de vata funcționează foarte bine cu avocado, dar tipurile de kapha trebuie să
facă tot posibilul, să evite acesta. În lectura mea puteți obține o perspectivă despre
mâncarea ayurvedică, cu tipul Dvs. de dosha.
Ești dornic să integrezi în viața ta câteva din aceste perle de înțelepciune veche de 5000
de ani? Începeți cu această curățare ușoară de o zi, perfectă pentru fiecare dosha!
casAyus© - Un scurt fundal despre ayurveda 1

Iată, curățarea ayurvedică de o zi.
1. Cu o seară inainte, încercați unul dintre următoarele laxative ayurvedice (de la
cele ușoare până la cel mai puternic): o cană de lapte fierbinte cu 2 lingurițe de
ghee sau, 1 linguriță de praf triphala cu apă caldă sau, 2-4 lingurițe de ulei de
ricin, cu o ceașcă de apă caldă (femeile gravide să evite curățirea cu uleiul de
ricin, acesta fiind un ulei foarte puternic).
2. Treziți-vă înainte de ora 7:00 și începeți ziua cu o ceașcă caldă de apă cu lămâie și
miere. Bucurați-vă de micul dejun, înainte de ora 8:00, în mod ideal, format din
fructe gătite. Deoarece fructul se digeră repede, este cel mai bine, să-l consumați
pe stomacul gol. Deoarece digestia și fermentarea începe cu alimentele, pe care
le-ați mâncat déjà, se recoandă consumarea fructelor dimineața, pe stomacul gol.
Dacă se mănâncă de exemplu cantaloupes (pepene în general), acesta nu se
amestecă cu alte fructe. Deasemenea, evitați amestecarea laptelui cu orice fruct.
3. Încercați o ceașcă de ceai de ghimbir în jurul orei 10:00 a.m.
4. Mâncați prânzul la prânz. Înainte de a mânca, consumați o linguriță de ghimbir
proaspăt ras cu un vârf de cuțit de sare sau chimen. Încercați supa de orez
obișnuită sau cereale ușoare, cum ar fi tapioca sau mei. După ce ați mâncat, beți o
ceașcă de apă caldă.
5. Puteți avea o altă ceașcă de fructe gătite la mijlocul amiezii (înainte de ora 16:00)
cu o ceașcă de ceai de ghimbir.
6. Mâncați cina, înainte de ora 18:00. Dacă aveți timp să gătiți, încercați această
rețetă ayurvedică veche, numit kitchari.
Gatiti orezul basmati si linte păsată (moong dal) (de obicei, de 20 pana la 30 de
minute de fierbere). Într-o tigaie mare, adăugați 2 lingurițe de ghee cu
aproximativ 1/2 lingurita de chimen, coriandru, turmeric și, opțional, semințe de
muștar și asafoetida (dacă este disponibilă). Adăugați sare, după gust.
7. Nu mâncați după cină.
8. La culcare, consumați o ceașcă de ceai de mușețel.
Rețineți, că ayurveda este un stil de viață și o călătorie. Este nevoie de moderare și
răbdare. Dacă adesea aveți o abordare foarte individuală pentru a găsi combinația
potrivită a lucrurilor, vă încurajăm, să înțelegeți mai bine constituția dvs. individuală pe
măsură, ce explorați această practică pentru a găsi soluții mai personalizate și mai
puternice, care să vă facă, să arătați și să vă simțiți cel mai bine.
The casAyus Team ©
casAyus© - Un scurt fundal despre ayurveda 2