Natura_sanatatea_ta-062

nr. 62 / Hofigal 

PRIMĂVARA 2024 

ASTENIA 

DE PRIMĂVARĂ 

NUTRIENȚI ESENȚIALI 

PENTRU LONGEVITATE 

GOLFUL CA 

TERAPIE 

JAPONIA: FESTIVALUL 

FLORILOR DE CIREȘ

PENTRU IUBITORII SPORTULUI

sumar 

12 luni (4 numere) revista HOFIGAL - Sănătatea ta, natura: 30 lei 

Nume.........................................................Prenume.................................................................. 

ABONAMENT 

Strada.................................................nr. .................. Bl. ................... Sc. ........... Ap .............. 

Localitate...........................................Județ........................................ Cod poștal................. 

‣ Depuneți la orice oficiu poștal (mandat) sau la bancă (ordin de plată) suma de 

30 lei în contul SC HOFIGAL EXPORT IMPORT SA, CUI RO384530, BCR – UNIREA; 

CONT: RO72 RNCB 0082 0441 7022 0001 

‣ După achiziționarea unui abonament vă rugăm să trimiteți talonul și dovada plății 

pe adresa companiei, la secretariat: Intrarea Serelor nr. 2, Sector 4, Hofigal 

‣ Abonamentele plătite până la data de 20 ale lunii în curs se vor onora începând 

cu data de 1 a lunii următoare. Detalii la tel.: 021 334 74 86 

BONUS: La orice comandă de produse Hofigal la numărul de telefon 0730.087.684 

sau 021/334.51.35 (int. 127) și online, beneficiați de revistă gratuit. 

4 

Sănătatea ta, natura - primăvara 2024

sănătate, frumusețe, stare de bine 

SUMAR 

Sărbătorim mereu 

primăvara! 

Atenție la astenia 

de primăvară! 6 

Remedii naturale 

în epistaxis 12 

Director editorial: 

CRISTINA MANEA 

Redactori: 

DANA TURLAC 

DOINA IONESCU 

CRISTIANA CHIONCEL 

Grafician: MONICA ȚÎNCU 

Fotografii: DREAMSTIME 

Nutrienți esențiali 

pentru longevitate 20 

Bucătărie 

vegană 26 

Dermatita la câini: tipuri, simptome, 

cauze și tratament 30 

Primăvara înfloritoare în Japonia – Fascinanta 

tradiţie a festivalului florilor de cireș 36 

Golful ca terapie – verdele câmpului, 

verdele sănătății 50 

Cititorii întreabă, 

Hofigal răspunde 60 

Sănătatea ta, natura - primăvara 2024 5

emedii pentru viață 

Atenție la astenia 

de primăvară! 

Astenia de primăvară este parte integrantă a depresiei sezoniere. Depresia 

sezonieră este mai degrabă o tulburare a dispoziției cu tipar sezonier 

specific decât un diagnostic de sine stătător. Depresia apare în acest 

caz în anumite anotimpuri ale anului. Motivul este acela că variațiile de 

climă și lumină solară pot declanșa episoade depresive. Multe persoane 

suferă de depresie mai ales în perioadele de toamnă-iarnă, iar acestea se 

extind și se agravează primăvara. 

6 

Principalul simptom al depresiei sezoniere/asteniei de primăvară 

este tristețea care apare în lunile de iarnă sau toamnă. Pe 

măsură ce zilele se scurtează, simptomele vegetative depresive se înrăutățesc. 

Persoanele cu depresie sezonieră sunt mereu obosite, melancolice, 

irascibile, cresc în greutate și mănâncă mult în această perioadă 

a anului. În cazuri severe, se poate însoți de izolare socială. 

Cauza depresiei sezoniere/asteniei de primăvară pare a fi scăderea 

cantității de lumină solară. Se pare că lumina solară, care pătrunde 

prin retina ochiului uman, stimulează producerea anumitor substanțe 

chimice din creier care au efect antidepresiv. În țările nordice există 

mai multe cazuri de depresie sezonieră, deoarece lumina solară descrește 

cu creșterea latitudinii geografice. La aceasta contribuie frigul din 

timpul iernii. Pe de altă parte, pe parcursul sezonului rece, aportul de 

vitamine și minerale scade din cauza dietelor sau alimentației nesănătoase 

și, astfel, efortul depus în acest sezon duce la epuizarea celulelor. 

Depresia sezonieră/astenia de primăvară afectează toate grupele 

de vârstă, dar mai ales persoanele tinere, probabil datorită 

unui tipar biologic. Incidența bolii este mai crescută în rândul femeilor. 



Prevenția în depresia sezonieră/astenia 

de primăvară 

Pentru a preveni apariția depresiei sezoniere se recomandă suplimentele 

de vitamine, minerale și oligoelemente, somn adecvat și activități 

fizice în aer liber. Cu toate acestea, persoanele mai sensibile nu 

sunt complet protejate de acest tip de depresie. 

Simptome în depresia sezonieră/astenia 

de primăvară 

Depresia sezonieră se manifestă prin tristețe, în special la orele dimineții, 

oboseală cronică, scăderea energiei, tulburări de somn, dificultăți 

de concentrare, modificări ale greutății corporale etc. Uneori 

pot apărea semne de depresie majoră. 

Atât în cadrul conceptului de prevenție, cât și în cadrul celui de terapie, 

produsele naturale pot reprezenta o soluție. 



Sunătoare (ceai/tinctură) 

Alături de acțiunea antidepresivă (prin inhibarea monoaminoxidazei), 

sunătoarea este și puternic antimicrobiană (față de stafilococul 

auriu), antivirală (influenza, herpes simplex I și II, îndeosebi după expunerea 

la UV), cicatrizantă, coleretic-colecistokinetică, antiinflamatoare. 

Se recomandă în stări depresive (simptomatice, 

reactive, nevrotice), 

sindroame 

neurovegetative, 

ulcere (gastric, 

duodenal), colite, 

colecistite, 

arsuri (topic 

local), infecții 

virale. 

Polivitamine cu Calciu și Magneziu 

8 

Acționând împreună, calciul și magneziul, alături de uleiul de cătină, 

mențin sănătatea sistemelor nervos, muscular și osos, buna funcționare 

a inimii și circulației, elimină nervozitatea și stresul. 

Produsul este ideal în tratamentul 

deficiențelor de calciu, 

magneziu, ce apar în afecțiuni 

ca: tetanie, spasmofilie, osteoporoză, 

osteomalacie, ateroscleroză, 

menținerea integrității tegumentelor 

și grăbirea vindecării 

rănilor. 

Combate nervozitatea, stresul, 

insomnia și atacul de panică. 



Passiflora 

Datorită compușilor săi principali 

– flavonoide, vitexina – 

Passiflora are efecte benefice în 

cazul tulburărilor somnului. Determină 

instalarea unui somn 

fără treziri în timpul nopții, suprimă 

starea de anxietate, nervozitate 

și angoasă (este eficientă 

în atacul de panică). Nu determină 

dependența, și astfel Passiflora reușește înlocuirea cu succes a hipnoticelor 

clasice, cărora li se diminuează progresiv dozele. 

Omega vegetal (AG omega-3 provin din in, cânepă și negrilică) 

Acizii grași omega-3 sunt o parte integrantă a structurii și funcționării 

creierului. DHA (acidul docosahexanoic se găsește în peștii marini) 

reprezintă peste 20% din grăsimile sistemului nervos. Creierul 

nu funcționează bine decât în cazul în care cantități adecvate de acizi 

grași omega-3 circulă în sânge și 

sunt încorporați în membrana 

celulelor. 

Acizii grași omega-3 au fost 

comparați, ca mod de acțiune, cu 

antidepresivele care inhibă selectiv 

recaptarea serotoninei. 

Spre deosebire de acestea, AG 

omega-3 și eicosanoizi derivați 

din EPA, nu se limitează însă, în 

ceea ce privește acțiunea lor, 

doar de serotonină. 

Ei acționează în mai multe feluri, 

începând de la modificarea 



nivelurilor hormonilor responsabili de stres, cum ar fi cortizolul, până 

la schimbarea proprietăților electrice ale neuronilor. 

Cele două produse pe bază de acizi grași omega-3 propuse de firma 

SC HOFIGAL SA oferă, deopotrivă, suport nutritiv pentru celula nervoasă 

și terapie împotriva asteniei de primăvară. 

Spirulină cu extract total de cătină 

Am ales să prezint doar trei argumente pentru a justifica afirmația 

„Spirulina nu trebuie să lipsească din măsurile contra asteniei de primăvară“. 

Bogăția de compuși din spirulină și din cătină echilibrează statusul 

nutrițional (vitamine și minerale), puternic afectat în sezonul rece. 

Spirulina aduce un aport de vitamine B fără echivoc în alimentație 

sau alte suplimente nutritive. Practic, toate vitaminele complexului B 

sunt prezente în spirulină în concentrații generoase și cu biodisponibilitate 

superioară. Aceste substanțe nutritive sunt indispensabile bunei 

funcții a sistemului nervos, accelerând producția de neurotransmițători 

(mesageri chimici esențiali pentru transmiterea impulsurilor nervoase). 

Tryptofanul, un aminoacid essențial (organismul uman este incapabil 

să-l producă, este dependent de aport), precursor al serotoninei 

– hormonul „stării de bine“, este și el prezent în compoziția spirulinei. 

10 

Neuromion – complex de vitamine 

pentru hrana celulei nervoase. 

Macerat uleios de lavandă 

– pentru relaxarea sistemului 

nervos central, dar și neurovegetativ. 

Dr. Liviu Tatomirescu 

Medic primar psihiatru 

Competență apifitoterapie 

Spitalul Clinic CF2, București 


MOMORDICA CHARANTIA 

echilibrează metabolismul glucidic 

ajută la scăderea cantității de glucoză produsă la nivelul ficatului 

creșterea abilității organismului de a folosi glucoza absorbită în sânge


Remedii naturale 

în epistaxis 

Epistaxisul este sângerarea exteriorizată de la nivelul cavității nazale și 

este frecvent întâlnit în patologia O.R.L. Sângerarea nazală (epistaxis) este 

mai des întâlnită la sexul masculin, copii, adolescenți și vârstnici. Sursa 

sângerării nazale este în 80% din cazuri din pata vasculară, aflată în porțiunea 

antero-inferioară a septului nazal, unde se întâlnesc patru capilare 

nazale. Se estimează că aproximativ 60% din persoane din întreaga lume 

prezintă cel puțin un episod de epistaxis în decursul vieții, și aproximativ 

6% dintre cei cu sângerare nazală solicită asistență medicală. 

12 



Epistaxis-ul spontan (idiopatic) este frecvent întâlnit la copii, 

adolescenți și are următoarele carecteristici: 

Este declanșat de fragilitatea mucoasei nazale de la nivelul petei 

vasculare. 

Poate apărea la simple manevre de strănut, suflatul nasului etc. 

Este de mică intensitate, repetitiv. 

Se oprește repede (spontan sau prin manevre minore de presiune 

locală). 

Poate fi declanșat de introducerea accidentală de corpi străini 

intranazali. 

Poate apărea în cazul traumatismelor nazale, faciale, craniene. 

Clima uscată, călduroasă, cu umiditate redusă, usucă membranele 

nazale și determină fisurarea sau formarea crustelor nazale sanghinolente. 

Prezența rinitei alergice, factor favorizant în declanșarea sângerărilor 

nazale. 

Cum oprești sângerarea nazală 

Stați în poziție verticală și aplecați-vă puțin în față. Prin adoptarea 

acestei poziții, evitați să înghițiți sânge și alte secreții nazale, care vă 

pot irita stomacul. Apăsați pe nară cu cel puțin 2-3 degete. Apăsarea 

comprimă zona hemoragică de pe septul nazal și, adeseori, oprește 

hemoragia. Respirați pe gură. Țineți apăsat în continuu 2-4 minute, 

înainte de a verifica dacă sângerarea s-a oprit. 

Tratament profilactic 

Măsuri generale: 

1. Folosirea unei soluții saline pentru hidratarea nazală, sub formă 

de spray sau picături nazale, de 2-3 ori pe zi, în fiecare nară. 

2. Folosirea unui umidificator în camera de dormit. 

3. Evitarea suflatului nasului cu presiune. 



14 

4. Evitarea introducerii oricărui obiect străin în nas, fiind riscul lezării 

petei vasculare. 

5. Utilizarea unor suplimente alimentare care pot contribui la menținerea 

sănătății vaselor de sânge și pot reduce riscul apariției sângerărilor 

nazale. 

Există câteva vitamine și minerale care pot contribui la menținerea 

sănătății vaselor de sânge și pot ajuta la prevenirea sângerărilor nazale: 

Vitamina K este esențială pentru coagularea normală a sângelui. 

Alimentele bogate în vitamina K includ spanacul, broccoli, varza de 

Bruxelles și uleiurile vegetale. 

Vitamina C are un rol important în formarea colagenului, o proteină 

necesară pentru structura și sănătatea vaselor de sânge. Fructele 

citrice, kiwi-ul, căpșunele și legumele cu frunze verzi sunt surse excelente 

de vitamina C. 

Vitamina E are proprietăți antioxidante și ajută la menținerea 

sănătății vaselor de sânge prin protejarea celulelor împotriva stresului 

oxidativ. Nuci, semințe, ulei de măsline și avocado sunt surse bogate 

de vitamina E. 



Vitamina A este implicată în dezvoltarea și menținerea mucoaselor, 

inclusiv a mucoasei nazale. Morcovii, cartofii dulci, spanacul și 

pepenele galben sunt surse excelente de vitamina A. 

Vitamina B12 ajută la producerea de celule roșii în sânge și la 

menținerea sănătății sistemului circulator. Carnea, lactatele, ouăle și 

produsele din soia sunt surse bune de vitamina B12. 

Avem la îndemână o serie de remedii naturale bogate în vitamine, 

minerale și bio-flavonoizi, benefice în protecția capilară 

și scăderea incidenței epistaxisului. 

Uleiul de cătină este un complex polivitaminic cu o puternică acțiune 

regeneratoare locală. Uleiul de cătină este un concentrat natural 

alimentar bogat în principii active, în principal în beta-caroteni, vitaminele 

D, E, F, K, produși polifenolici cu activitate puternic antiinflamatoare, 

acizi grași polinesaturați din care acidul gama-linolenic, precursor 

al multor enzime organice, aminoacizi liberi și lecitine sub 

formă ușor asimilabilă (săruri de calciu și magneziu). 



16 

Flavovit C 200 sau C 500 este 

constituit dintr-o asociere armonioasă 

de vitamina C și flavonoizi, 

fiind recomandat pentru 

acțiunea sa puternic antioxidantă. 

Astfel, la copii este prescris în 

stări de deficiențe imunologice 

(IACRS recurente), rahitism, epistaxis. 

În cazul adulților este recomandat 

în osteoporoză, osteopenie, 

hipovitaminoză C. 

Complet Hofigal Antioxidant 

se adresează tuturor categoriilor 

de vârstă (de la copiii de 

3 ani până la vârsta maturității). 

Datorită compoziției sale de amarant, 

topinambur și spirulină asigură 

necesarul de minerale (Na, 

K, Ca, P, Fe, Mg, Mn, Cu, I), vitamine, 

aminoacizi, acizi grași saturați 

și nesaturați, flavonoide, lecitine, 

vitamine (A, B1, B2). Este 

recomandat într-o gamă variată de afecțiuni, efectul său principal fiind 

de echilibrare completă a organismului, împiedicarea formării radicalilor 

liberi și combaterea fenomenelor de îmbătrânire prematură. 

Gemoderivat din mlădițe 

de măceș prezintă o acțiune antiinflamatorie, 

antialergică, osteoblastică, 

fiind recomandat în 

întârzierile de creștere la copii, 

decalcifieri osoase și demineralizări 

infantile, epistaxis recurent. 



Spirulină cu extract total de cătină realizează astfel o combinație 

armonioasă între calitățile nutriționale și bioenergetice ale spirulinei 

și proprietățile vitaminizante și remineralizante ale extractului de 

cătină. Produsul rezultat este un supliment alimentar ecologic care 

intervine în reglarea și echilibrarea principalelor funcții metabolice și 

imunologice ale organismului. Spirulina este o sursă bogată de proteine, 

conține o gamă largă de aminoacizi, acizi grași saturați și nesaturați, 

polizaharide, vitamine hidrosolubile și liposolubile, hormoni vegetali, 

enzime, microelemente și pigmenți activi biologic (ficocianine 

și aloficocianine). Extractele din 

fructul de cătină sunt o reală sursă 

naturală polivitaminică (cea mai 

bogată sursă de vitamine A, E, 

carotenoizi, vitaminele C, P și întreg 

complexul B), microelemente 

bioactive (fosfor, calciu, fier, magneziu, 

potasiu), precum și acizi 

grași esențiali. 



18 

Hofimun are în compoziția sa: 

452,5 mg extract concentrat de 

Echinacea, 17,45 mg gluconat de 

zinc, 30 mg vitamina C. Are acțiune 

antiinflamatoare și imunostimulatoare, 

prin creșterea rezistenței nespecifice 

a organismului (compusul 

realizează o însumare a efectelor 

imunostimulatoare ale extractului 

de echinacea și ale vitaminei C, iar 

aportul bine dozat de zinc crește activitatea a peste 300 de enzime care 

joacă rol important în scăderea proceselor inflamatorii și întărirea sistemului 

imunitar); contribuie la diminuarea formării radicalilor liberi, 

atenuând îmbătrânirea țesuturilor, la refacerea sistemului imunitar și 

la creșterea rezistenței organismului la efort fizic și intelectual. 

Coenzima Q10 în ulei de cătină 

conține coenzima Q10, care acționează 

drept catalizator în reacțiile chimice 

și furnizează celulelor din organism 

energia necesară întreținerii vieții, 

protejează inima, stimulează sistemul 

imunitar, prelungește viața pe cale naturală. 

Are proprietăți antioxidante, 

tonifiante, vitaminizante; manifestă 

un puternic efect energizant la nivelul 

tuturor celulelor, stimulează activitatea 

cardiacă, având acțiune benefică 

asupra inimii și a vaselor sanguine, reglează 

contractilitatea miocardului și a capilarelor; contribuie la normalizarea 

tensiunii arteriale, tonifică pereții vaselor capilare; influențează 

pozitiv metabolismul general, susține creșterea rezistenței organismului 

la stres, la efort fizic și intelectual, înlătură starea de oboseală; revigorează 

organismul și promovează o stare generală de bine. 



Suplimentul COMPLEX ALFALFA este o sursă naturală de vitamine 

(A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K), oligoelemente, aminoacizi, 

proteine ușor asimilabile, caroten, flavonoide, izoflavone, fitoestrogeni, 

enzime, saponine și fibre. 

COMPLEX ALFALFA furnizează 

fitonutrienții pentru îmbunătățirea 

calității vieții. Conține 

suc de lucernă (Medicaginis succus), 

pulbere de tuberculi de topinambur 

(Helianthi tuberosi tuber), 

biomasă de spirulină (Spirulina 

platensis), extract de lemn dulce 

(Liquiritiae radix). Posedă proprietăți 

diuretice, antiinflamatoare, 

hipocolesterolemiante, antidiabetice, 

antiulceroase, puternic detoxifiante, de reglare a poftei de 

mâncare, estrogenice, ușor laxative; restabilește și echilibrează funcțiile 

metabolice ale unor țesuturi și organe; scade nivelul colesterolului 

„rău“ (LDL) din sânge, împiedică dezvoltarea aterosclerozei; ajută la 

stabilizarea nivelului glucozei din sânge; îmbunătățeste sănătatea inimii 

și a vaselor sanguine, scade tensiunea arterială; asigură sănătatea 

ficatului, hepatoprotector; menține sănătatea tubului digestiv prin 

combaterea tulburărilor digestive, protejarea mucoasei gastro-intestinale, 

stimularea digestiei, echilibrarea florei intestinale. Este un factor 

puternic detoxifiant prin aport bogat de fibre (în special inulina), facilitând 

eliminarea metalelor grele, toxinelor și contaminanților; înlătură 

efectele neplăcute ale menopauzei; ca antioxidant împiedică distrugerea 

ADN-ului celular, încetinește procesul de îmbătrânire precoce; 

promovează sănătatea sistemului osos; ajută la înlăturarea stărilor de 

oboseală fizică și mentală, la îmbunătățirea capacitații de muncă, 

creșterea vitalitații; crește nivelul energetic al organismului. 

Material realizat de dr. Iulia Hobeanu 



20 



Nutrienți esențiali 

pentru longevitate 

Îmbătrânirea este un fenomen natural, firesc, din păcate ireversibil, 

dar a cărui apariție poate fi întârziată. Principalele caracteristici ale îmbătrânirii 

sunt: formarea ridurilor, apariția stărilor repetate de oboseală, 

scăderea memoriei imediate, probleme de sănătate cum ar fi osteoporoza, 

slăbiciunea musculară, boala cardiovasculară etc. Vestea bună 

însă este că nu vârsta biologică decide în totalitate rămânerea în formă, 

ci depinde în mare măsură de noi să rămânem tineri. Așadar, este important 

profilul nostru psihologic, modul de viață adoptat, tipul de alimentație 

impus, activitatea fizică desfășurată, felul în care reușim să combatem 

stresul cotidian etc. 

Principalii vinovați de apariția semnelor de îmbătrânire sunt radicalii 

liberi. Aceștia se formează sub acțiunea oxigenului, sunt deosebit 

de reactivi chimic și au tendinta de a produce modificări patologice la 

nivel celular. Prin prezența lor, radicalii liberi favorizează apariția diverselor 

afecțiuni, de la cele mai usoare și până la neoplasme (cancere). 

Apariția radicalilor liberi poate fi mult redusă printr-un consum 

regulat de alimente cu activitate antioxidantă și antiinflamatorie. 

Alimentația joacă așadar un rol important în strategia unui individ 

care a decis să rămână cât mai mult în formă și să întârzie cât 

mai mult apariția semnelor de îmbătrânire. Iată câteva sfaturi nutriționale 

care, aplicate, pot face mai eficientă lupta împotriva îmbătrânirii: 

‣ Limitarea aportului de grăsimi, zahăr și sodiu. 

‣ Consumarea moderată a suplimentelor de minerale, vitamine și 

antioxidanți în mod regulat. 

21


‣ Consumarea fructelor și legumelor în formă cât mai proaspătă și 

a cerealelor într-o formă cât mai integrală; aceste alimente conțin antioxidanți, 

enzime și fibre alimentare. Acestea din urmă ajută la scăderea 

nivelului colesterolului sanguin și mențin sănătatea colonului. 

‣ Alegerea peștelui ca o sursă de proteine de natură superioară; 

peștele conține acizi grași esențiali omega 3, substanțe cu mare putere 

antioxidantă și antiinflamatorie. 

‣ Hidratarea corespunzătoare a organismului cu 30 ml de apă/kg 

corp/zi; apa este esențială pentru sănătatea la nivelul pielii, musculaturii, 

circulației sanguine etc. 

‣ Evitarea fluctuațiilor de greutate corporală. 

‣ Alegerea zarzavaturilor bogate în clorofilă în detrimentul legumelor 

rădăcinoase (morcov, cartof). 

‣ Optarea pentru consumul de fructe proaspete sau sucuri de fructe 

în locul sucurilor industriale sau gata ambalate (care sunt pline de 

zahăr sau îndulcitori artificiali și aditivi alimentari). 

Dieta antioxidantă 

Antioxidanții sunt compuși produși de organism, care au rolul de a 

ne proteja de radicalii liberi care pot distruge celulele și țesuturile sănătoase. 

Ei apar în mod natural în anumite alimente, iar pentru a 

menține starea de sănătate trebuie să facă parte din dieta zilnică. Citricele 

conțin vitamina C, germenii de grâu sau uleiurile presate la rece 

conțin vitamina E, licopenul este prezent în pepene și roșii, fructele 

oleaginoase sunt bogate în seleniu, iar polifenolii sunt conținuți de 

struguri sau rodie. 

Dieta antiinflamatorie 

22 

Se bazează pe conceptul general conform căruia inflamația exagerată 

din organism conduce la alterarea stării generale de sănătate, astfel 

încât combaterea inflamației determină restaurarea stării de sănă- 



tate. Alimentele antiinflamatoare sunt fructele și legumele care conțin 

cantități mari de antioxidanți, polifenoli, bioflavonoide care reduc inflamația 

și limitează producerea de radicali liberi. Polifenolii sunt substanțele 

care pot proteja membrana celulară și diminuează astfel efectele 

îmbătrânirii, acționând ca vectori antioxidanți și antiinflamatori. 

Polifenolii pot bloca acțiunea enzimelor ce permit dezvoltarea anumitor 

tipuri de cancer și pot dezactiva substanțele care stimulează evoluția 

celulelor neoplazice. 

Suplimentele pe bază de cătină 

și afin stimulează echilibrul la nivelul 

membranei celulare. 

Previne arteroscleroza prin conținutul 

bogat de antioxidanți responsabili 

pentru preîntâmpinarea procesului 

de oxidare a colesterolului LDL. 

Cătina împiedică trombocitele 

să formeze trombi (cheaguri de sânge), 

care sunt un mare pericol pentru 

sănătatea vasculară. 

Procianidinele din afin s-au dovedit 

eficiente în tratarea cancerului 

de prostată, întârziind dezvoltarea tumorii. 

Studiile au demonstrat că sucul 

de afine consumat de gravide protejează 

creierul neonatal. 

Previne osteoartrita prin diminuarea 

deteriorării cartilajelor. 

Protejează arterele prevenind 

construirea plăcii de aterom în artere 

și dezintegrând-o pe cea deja formată. 



Scade tensiunea arterială. 

Protejează dinții, consumul de afine și rodii fiind o manieră naturală 

de a preveni placa dentară. 

Biomasa de spirulină funcționează ca un antioxidant, este necesară 

pentru buna funcționare a sistemului imunitar și pentru producerea 

prostaglandinelor. 

Rol în producerea unei enzime numite glutation peroxidaza, responsabilă 

de protecția proteinelor, lipidelor și acizilor nucleici față de 

acțiunea moleculelor oxidante. 

Complet Hofigal Antioxidant este 

un supliment alimentar recomandat 

pentru: susținerea unei diete echilibrate, 

deosebitele proprietăți antioxidante, 

cardioprotectoare și antiinflamatoare, 

întârzierea apariției semnelor îmbătrânirii 

și pentru beneficiul de a crește astfel 

longevitatea. 

24 

Coenzima Q10, numită și izvorul tinereții și coenzima tinereții, este 

importantă pentru toate celulele din corpul uman. Cele mai mari cantități 

se găsesc în plămâni, ficat și inimă – deci în organele care au 

nevoie de cea mai mare cantitate de energie pentru funcționarea lor. 



O cantitate adecvată de coenzima 

Q10 devine tot mai importantă odată 

cu vârsta, corpul nostru producând din 

ce în ce mai puțin după 40 de ani, ceea 

ce duce la o clară deficiență. Acesta scade 

conținutul de Q10 în celule, ceea ce 

afectează performanța și funcționarea 

acestora. Aceasta deschide ușa către 

numeroase probleme legate de îmbătrânire. 

De aceea este recomandat să 

suplimentăm dieta noastră cu Coenzima 

Q10 forte de la Hofigal. 

Nutriționist conf. dr. Lygia Alexandrescu 


ucătărie vegană 

BUCĂTĂRIE 

VEGANĂ 

Clătite vegane cu hrișcă și fructe 

Vă invităm să descoperiți o rețetă delicioasă de clătite vegane din 

hrișcă, însoțite de fructe de pădure proaspete și sirop de arțar. Rapid 

de preparat și incredibil de gustoase, aceste clătite nu sunt doar o opțiune 

sănătoasă, dar și un festin pentru simțurile dvs. 

Ingrediente: 

‣ 250 ml lapte de migdale 

‣ 250 g făină de hrișcă 

‣ 1 lingură ulei de cocos 

‣ 1 lingură praf de copt 

‣ apă minerală 

‣ scorțișoară 

‣ ulei pentru prăjit 

‣ zeamă de lămâie 

‣ un vârf de sare 

Pentru servit: 

‣ fructe de pădure la alegere 

‣ sirop de arțar 

26 

Mod de preparare: 

1. Începeți prin a amesteca laptele și zeama de lămâie. 

2. Separat, amestecați ingredientele uscate: făina, praful de copt, 

scorțișoara și sarea. Adăugați laptele vegan omogenizat cu zeama de 

lămâie și uleiul topit de cocos. 



3. Încingeți o tigaie pe care o ungeți cu puțin ulei și turnați din compoziție 

astfel încât să acoperiți întreaga suprafață. 

4. Odată ce partea de sus formează bule, aproximativ 2-3 minute, 

întoarceți și gătiți cealaltă parte timp de 2-3 minute. Decorați clătitele 

după bunul plac, cu fructe sau/și sirop de arțar. 

Poftă bună! 


ucătărie vegană 

Tartă vegană cu cremă de ciocolată sărată 

Astăzi vă prezentăm o delicioasă tartă vegană cu cremă de ciocolată 

sărată, perfectă pentru a vă răsfăța papilele gustative! Cu o bază de 

brownie fără coacere și o umplutură fină de ciocolată sărată, acest 

desert este un adevărat deliciu. Cu o consistență bogată și cremoasă, 

este o alegere perfectă pentru cei care adoră ciocolata, dar apreciază și 

ingrediente sănătoase. 

Ingrediente: 

Crustă bază: 

‣ 200 g curmale 

‣ 100 g nuci pecan crude 

‣ 50 g nuci crude 

‣ 4 linguri unt de migdale 

‣ 5 linguri pudră de cacao 

‣ un praf sare de mare fină 

‣ 1/2 linguriță de scorțișoară 

măcinată 

Umplutură: 

‣ 320 ml cremă nuci caju 

‣ 115 g ciocolată neagră 50% 

topită la bain-marie 

‣ 80 m ulei de cocos 

‣ 145 g curmale mari 

‣ sirop de agave după gust 

‣ 1 linguriță extract pur de 

vanilie 

‣ un praf de sare 

28 

Mod de preparare: 

1. Cu o seară înainte de preparare, puneți la înmuiat nucile caju în 

apă rece. Dimineața vor fi perfect hidratate, astfel încât mixate în blender 

se vor transforma într-o cremă minunată, îndulcită după gust cu 

sirop de agave. 

2. Scoateți sâmburii din curmale. În cazul în care curmalele nu sunt 

moi, puneți-le la înmuiat în apă fierbinte timp de 5 minute, apoi 

scurgeți-le bine. 

3. Adăugați curmalele, nucile, nucile pecan, untul de migdale, sarea, 

scorțișoara și pudra de cacao într-un robot de bucătărie. Mixați 



până obțineți un aluat ușor lipicios care se lipește când îl apăsați cu 

degetele. 

4. Întindeți aluatul inclusiv pe părțile laterale ale unei tăvi de tartă 

de 22 cm cu fund detașabil. Puneți la congelator să se întărească timp 

de 20 de minute și curățați robotul de bucătărie. 

5. În timp ce crusta se răcește, pregătiți bain-marie-ul și topiți ciocolata. 

6. Adăugați ciocolata topită și untul de cocos peste crema de caju. 

7. Scoateți sâmburii din curmale și rupeți-le în bucăți. Adăugați-le 

în robotul de bucătărie, împreună cu vanilia, sarea de mare și amestecul 

de ciocolată topită. Amestecați 

până când toată compoziția 

este omogenă, răzuind 

părțile laterale după cum este 

necesar. Umplutura trebuie 

să fie netedă, mătăsoasă și 

bogată. Gustați și adăugați 

mai multă sare (gust sărat) 

sau sirop de agave (gust dulce) 

dacă preferați un gust 

contrastant. 

8. Turnați umplutura de 

ciocolată în crusta de tartă răcită. 

Ornați cu fulgi de sare de 

mare și dați la congelator 

timp de 2 ore sau până când 

se întărește. Înainte de servire, 

ornați cu fructe proaspete 

și lăsați la temperatura camerei 

timp de 10-15 minute. 

Poftă bună! 

Grupaj realizat de 

Dana Turlac 


iubim animalele 

Dermatita la câini: tipuri, 

simptome, cauze și tratament 

S 

Spre deosebire de oameni, 

care reacționează cel mai frecvent 

la alergeni cu simptome 

nazale și urticarie, câinii reacționează 

cu probleme ale pielii și 

gastrointestinale. 

30 


Ce este dermatita canină? 

Dermatita canină nu definește o afecțiune specifică – mai degrabă 

este un termen general folosit pentru a descrie orice fel de inflamație 

a pielii, așa încât este important să consultați un veterinar atunci când 

observați simptome de dermatită la câinele dvs. 

Tipuri de dermatită canină 


Termenul de dermatită canină poate fi împărțit în continuare în 

diferite tipuri de dermatită. Diferite tipuri de dermatită sunt clasificate 

în funcție de cauza lor și de simptomele pe care le produc. Există dermatită 

atopică, placă eozinofilică, dermatita parazită, de contact etc. 

Diagnosticarea tipului specific de dermatită care vă afectează câinele 

ajută pe medicul veterinar să conceapă un plan de tratament care 

abordează cauza principală a inflamației și ameliorează cele mai răspândite 

simptome. 



Simptome 

Vor exista variații în simptomele pe care le prezintă câinele, în 

funcție de tipul de dermatită pe care îl are. Pruritul apare ca un 

simptom major în majoritatea tipurilor de dermatită la câine. 

Iată o listă de simptome comune diferitelor tipuri de dermatită de 

câine: îngroșarea pielii, mătreață uleioasă, mâncărime excesivă, zgâriere 

și/sau lins, roșeață a pielii, pierderea părului, miros neplăcut. 

32 



Cauze 

În ceea ce privește dermatita atopică la câini, aceste rase prezintă 

un risc ridicat de dezvoltare a afecțiunii: Labrador, Boston Terrier, 

Shih Tzu, Labrador Retriever, Lhasa Apso, Dalmațian, Shar-Pei chinezesc, 

West Highland White Terrier, Fox Terrier cu păr sârmos, Boxer, 

Terrier scoțian. Cu toate acestea, rasa nu este singurul factor determinant 

al dermatitei la câini. Câțiva alți iritanți, agenți, boli, infecții și 

alergeni pot declanșa dermatita la câini. Mai jos sunt câteva dintre 

cele mai frecvente cauze ale dermatitei: 

Alergia alimentară: dermatita la câini poate fi cauzată de o 

alergie la unul sau mai multe alimente. Cel mai eficient mod de a trata 

o alergie alimentară la câini este eliminarea alimentului problematic 

din dieta câinelui. Cu toate acestea, în unele cazuri, identificarea alimentului 

care provoacă dermatită poate reprezenta o provocare. Aici 

se poate dovedi util un test de eliminare prin alimentație. 

Alergie de contact: Unii câini au hipersensibilitate la alergenii 

din mediu. Pielea lor poate reacționa la polenul care plutește în aer, la 

plantele din casă și din jurul casei, la anumite materiale din mediul 

înconjurător sau la un alt tip de alergen. 

Alergia la purici: În timp ce destui purici pot deranja aproape 

orice animal, o alergie la purici nu este o reacție la purici în sine. Mai 

degrabă, unii câini au de fapt hipersensibilitate la saliva puricilor. 

Infecții bacteriene: În unele cazuri, dermatita câinelui poate fi 

un semn al unei infecții bacteriene. Dacă sistemul imunitar al unui 

câine este slăbit sau acesta contractă o afecțiune a pielii, bacteriile care 

există deja pe pielea lor se pot transforma într-o infecție. 

Diagnostic 

Testarea alergiilor este cel mai bun instrument de diagnostic și cea 

mai bună cale de tratament pentru câinii care suferă de alergii moderate 

și severe. Cel mai frecvent este un test de sânge care verifică 



anticorpii induși de antigen în sângele câinelui. De asemenea, pot fi 

efectuate teste cutanate intradermice. 

Tratament 

După proba alimentară, va trebui să vă expuneți treptat câinele la 

alimente normale pentru a afla care sunt declanșatorii. Este posibil să 

nu funcționeze pentru fiecare câine. Pe durata testărilor și după, este 

recomandat un tratament de susținere a imunității: recomandăm 

Cătinofort de Hofigal, fiind un produs natural cu proprietăți vitaminizante, 

remineralizante și tonifiante ale organismului. Asigură un 

aport bogat de fitonutrienți necesar echilibrării dietei pentru îmbunătățirea 

funcțiilor ficatului și protejarea celulei hepatice în cazuri de 

suprasolicitare a ficatului. 

Având o combinație echilibrată de multivitamine și minerale, ajută 

la menținerea sănătății organismului, influențând pozitiv procesele 

de regenerare a țesuturilor. Sistemul imunitar trebuie consolidat și 

prin ulei de cătină. 

34 



Recomandăm, de asemenea, Arsutrat sub formă 

de gel de la Hofigal, indicat și pentru căței și pentru 

pisici. Conținutul bogat în componente naturale conferă 

produsului proprietăți decongestive, antiinflamatorii, 

cicatrizante, analgezice și de regenerare a 

țesutului cutanat afectat. În contact cu tegumentul, 

produsul penetrează rapid în piele, acționează asupra 

circulației sanguine periferice și potențează 

principiile active prin schimbul de substanțe la nivel 

tisular, contribuind la regenerarea stratului cutanat. 

Evitarea factorilor declanșatori cunoscuți, cum ar 

fi utilizarea șampoanelor naturale, fără conservanți 

sau evitarea altor factori favorizanți (ierburi/polen), 

precum și spălarea picioarelor câinelui după plimbare 

pot ajuta la reducerea iritației. 

Doina Ionescu 


călătorii pentru trup și suflet 

Primăvara 

înfloritoare 

în Japonia 

36 

– Fascinanta 

tradiţie a festivalului 

florilor de cireș 





Japonia este recunoscută pentru legătura sa specială cu floarea de cireș, 

considerată de unii drept simbol național. Cunoscute sub numele de 

„sakura“ în japoneză, aceste flori oferă un spectacol fascinant, transformând 

diversele regiuni ale țării într-o panoramă de culori efemere. În nuanțe 

de alb, roz pal sau intens, uneori chiar galbene, florile de cireș ilustrează 

natura fragilă și trecătoare a existenței, atrăgând atât localnici, cât 

și turiști. Pentru o experiență autentică și captivantă, planificați-vă călătoria 

în Japonia astfel încât să coincidă cu acest festival extraordinar. 

Importanța florii de cireș în Japonia 

Sakura, cu delicatețea sa distinctivă, reprezintă o parte esențială a 

identității, culturii și istoriei japoneze. De-a lungul mileniilor, observarea 

lor a fost venerată prin celebrarea sezonului hanami, o tradiție care 

atrage atât localnicii, cât și turiștii, pentru petreceri nocturne în aer liber, 

picnicuri și alte evenimente festive. Înregistrările istorice sugerează 

că obiceiul hanami datează încă din perioada Nara, între 710-794 

d.Hr., când fermierii antici foloseau înflorirea sakura pentru a marca 

momentul optim pentru plantarea culturilor de orez, un mecanism vital 

pentru prevenirea foametei. Cu trecerea timpului, hanami a devenit 

o tradiție rafinată, curtea imperială și aristocrația organizând adunări 

fastuoase pentru a celebra revirimentul anual al naturii în primăvară. 

În mentalitatea japoneză tradițională, sakura simbolizează fragilitatea 

și frumusețea vieții, fiecare floare fiind un memento al caracterului 

efemer al existenței. Astăzi, înflorirea cireșilor continuă să ofere o 

amintire a speranței, frumuseții și a posibilității unui nou început. 

Simbolistica florii de cireș 

38 

Florile de cireș sunt printre cele mai emblematice elemente ale culturii 

japoneze, fiind omniprezente într-o varietate de forme artistice și 

în obiecte de uz cotidian. Designul lor captivant se regăsește pretutindeni, 

de la peisaje idilice în lucrările de lemn ukiyo-e sau modele rafina- 



te pictate pe paravane tradiționale byobu, până la ornamentele obișnuite 

ale articolelor de zi cu zi, precum cutiile bento. Această frumusețe 

subtilă este evidentă și în arta contemporană, manga și anime, conturând 

o prezență inconfundabilă în viața cotidiană și expresiile artistice 

ale japonezilor. Spre deosebire de alte flori, delicatele cireșe au inspirat 

numeroase citate care celebrează frumusețea lor efemeră, reflectând 

admirația oamenilor în fiecare primăvară. Un exemplu memorabil este 

dat de cuvintele profunde ale lui Ikkyu (1394-1481), un călugăr și poet 

budist zen japonez: „Deschideți un cireș și nu există flori; dar briza de primăvară 

aduce nenumărate flori“. Simbolismul florilor de cireș contribuie 

la popularitatea lor remarcabilă. Asociate norilor, acestea înfloresc 

brusc și atârnă precum ceața deasupra arborilor, pentru a dispărea la 

fel de repede. Prin această efemeritate, ele devin emblema naturii trecătoare 

a vieții, reflectând conceptul budist „mono no aware“ sau „patosul 

lucrurilor“, care recunoaște frumusețea și trecerea inevitabilă a existenței. 

Perioada de înflorire a cireșilor, în general între sfârșitul lunii martie 

și începutul lunii aprilie, marchează un moment semnificativ în calendarul 

japonez. Acest interval coincide cu încheierea anului școlar și 

începutul unui nou capitol pentru absolvenți, simbolizând tranziția de 

la educație la intrarea în forța de muncă. Termenul „natsukashi“ din 

limba japoneză reflectă o nostalgie complexă, îmbinând atât bucuria, 

cât și tristețea. Prin înflorirea lor, florile de cireș devin oglindă a unui 

sentiment de nostalgie, străbătând inimile mulțimii japoneze. 

Semnificația Hanami 

Este de înțeles motivul pentru care în cultura japoneză există o tradiție 

atât de frumoasă și profund înrădăcinată numită „hanami“. 

Această practică ancestrală presupune delectarea cu frumusețea înfloririi 

florilor de cireș (sakura) și, uneori, a celor de prun (ume), în parcuri 

și pe întreg teritoriul țării. Cunoscut pentru varietatea sa, cel mai popular 

tip de cireș japonez, sakura, își găsește locul în toate colțurile Japoniei. 

În cercul botanic, acești copaci sunt denumiți și somei-yoshino sau 



yedoensis. Hanami, în traducere directă, înseamnă „vizionarea florilor“, 

însă, în esență, implică contemplarea florilor de cireș. Legenda 

spune că obiceiul hanami are rădăcini adânci, care se întind pe parcursul 

a peste 1.000 de ani, când aristocrații se bucurau de priveliștea 

sublimă a acestor flori și compuneau poezii inspirate de ele. 

Sezonul înfloririi cireșilor în Japonia 

Se spune că înflorirea cireșilor în Japonia este în mod obișnuit de la 

sfârșitul lunii martie până în aprilie, însă, dat fiind diversitatea geografică 

a țării, acest spectacol natural durează de fapt aproximativ 4 

luni! În insulele subtropicale Okinawa, în sud, florile de cireș își încep 

dansul în jurul mijlocului lunii ianuarie, atingându-și apogeul în prima 

parte a lunii februarie. Pe continent, orașele sudice Kagoshima, 

Kumamoto și chiar Fukuoka de pe insula Kyushu încep să se îmbrace 

în alb în ultima săptămână a lui martie, cu apogeul înfloririi în primele 

zile ale lui aprilie. Continuând spre nord, în regiunea Kansai, care 

găzduiește orașe precum Osaka, Kyoto și Nara, înflorirea se întinde pe 

parcursul tranziției de la martie la aprilie. În Tokyo și Yokohama, înflorirea 

obișnuiește să înceapă spre sfârșitul lunii martie, ajungând la 

plină înflorire în prima săptămână a lunii aprilie. Orașele nordice din 

regiunea Tohoku se bucură de înflorire până în aprilie, cu Hirosaki, 

situat la extremitatea nordică a insulei Honshu, începând să înflorească 

spre sfârșitul lunii. Insula Hokkaido, în mod tradițional, rămâne cea 

mai târzie în calendarul înfloririi. Înflorirea de obicei începe în prima 

săptămână a lunii mai în orașele Sapporo și Hakodate, cu apogeul 

spectacolului fiind atins doar câteva zile mai târziu. 

Festivalurile florilor de cireș 

40 

În Japonia, pentru a sărbători sosirea primăverii sau pur și simplu 

pentru a avea ocazia unei petreceri plăcute, se desfășoară evenimente 

hanami (tradus literal ca „vizionarea florilor“). Aceste adunări sunt ade- 



sea întâlniri informale între prieteni și familii, dar și companiile organizează 

propriile lor festivități, adesea în parcuri din apropierea birourilor 

lor. De obicei, se alege un loc cu o concentrație mare de copaci 

sakura pentru a organiza un picnic – în Tokyo, Parcul Yoyogi este unul 

dintre cele mai populare locuri, unde oamenii vin devreme pentru a-și 

rezerva un spațiu. Folosirea unei folii de plastic albastre ca și covoraș 

este o practică obișnuită. Participanții își scot pantofii și se simt confortabil, 

petrecând mult timp sub florile înflorite. Fiecare aduce propriile 

alimente și băuturi pentru a le împărtăși cu grupul. Festivalul Hirosaki 

Cherry Blossom din Aomori este remarcabil, atrăgând peste 2 milioane 

de vizitatori și fiind recunoscut ca unul dintre cele mai importante 100 

de locuri de vizitat pentru florile de cireș din Japonia și ca una dintre 

cele mai frumoase 100 de atracții naturale și culturale din țară. În Tokyo, 

canalul din Nakameguro devine o adevărată bijuterie, cu reflectarea 

florilor și a felinarelor care luminează magic peisajul. 



Unde să admirăm florile de cireș în Japonia 

Găsirea unui loc potrivit pentru a experimenta tradiția hanami, înconjurat 

de sakura, este o sarcină ușoară, având în vedere că aceste 

flori pot fi găsite în peste 1.000 de locuri din Japonia. Iată câteva dintre 

cele mai populare locuri! 

Tokyo 

În Tokyo, nu trebuie să căutați prea mult pentru a găsi frumusețea 

florilor de cireș. Unul dintre cele mai cunoscute și animate locuri este 

Ueno Park, unde puteți găsi aproximativ 1.000 de cireși, împreună cu 

muzee, temple și iazuri. În timpul celor două săptămâni ale sezonului (la 

sfârșitul lunii martie), o porțiune de 4 km a parcului este luminată între 

orele 17:00 și 21:00. Pentru o experiență mai liniștită, puteți opta pentru 

Grădina Engleză din Shinjuku Gyoen, care oferă peluze perfecte pentru 

42 



picnic, sau puteți lua parte la o plimbare pe timp de noapte de-a lungul 

canalelor din Naka-Meguro. Nu trebuie să ratați spectacolul de flori de-a 

lungul șanțului Chidorigafuchi, în apropierea Palatului Imperial. 

Castelul Himeji 

Pereții imaculați ai Castelului Himeji, o bijuterie din secolul al 

XIV-lea recunoscută de UNESCO, creează un decor perfect pentru miile 

de cireși care prind viață în jurul său. Primele semne de înflorire apar 

de obicei la sfârșitul lunii martie. Parcul Kema Sakuranomiya, desfășurat 

pe o lungime de 4 kilometri de-a lungul râului Okawa, reprezintă o 

oază urbană, oferind aproape 5.000 de cireși care își dezvăluie splendoarea 

de la sfârșitul lui martie până la mijlocul lui aprilie. De-a lungul 

malului râului, cireșii creează un tunel de flori roz, deschis non-stop, 

iar vizitatorii se adună pentru a se bucura de tarabele cu mâncare și de 

atmosfera de sărbătoare care învăluie parcul în timpul hanami. 



Kyoto 

44 

Inima vechii capitale a Japoniei este punctul central al sezonului sakura, 

cu flori care își fac apariția de la sfârșitul lunii martie până la începutul 

lunii aprilie. Parcul Maruyama oferă o experiență deosebită, cu 

un shidarezakura înalt (cunoscut sub numele de „cireș plângător“) iluminat 

pe timp de noapte, Calea Filozofului, o potecă presărată cu sute 

de cireși de-a lungul unui canal, sau o plimbare pe malurile râului 

Kamo, înconjurat de arbori. Dacă doriți să evitați aglomerația, îndreptați-vă 

spre Yamashina, în sud-estul Kyoto – aici veți găsi aproape 700 de 

copaci ce înfrumusețează canalele, dar mult mai puțini turiști. În districtul 

Arashiyama, la est de Kyoto, o modalitate cu adevărat unică de a 



admira florile de cireș este să călătoriți cu trenul pitoresc Sagano, care 

trece printr-un tunel de sakura. Urcați la bord începând cu luna martie. 

Yoshino 

Această zonă este cu siguranță una dintre cele mai celebre destinații 

pentru florile de cireș din Japonia. Peste 30.000 de copaci sakura 

acoperă pitorescul lanț muntos Kii din jurul orașului, iar sezonul de 

înflorire are tendința de a debuta către sfârșitul lunii martie. Cel mai 

strălucitor punct al acestui spectacol natural este reprezentat de Muntele 

Yoshino – unde se află un impresionant cireș cu ramuri ce se pleacă 

spre pământ. În fiecare seară, acesta este iluminat, oferind un spectacol 

remarcabil de la apus până la miezul nopții. 



Fuji Five Lakes 

Acest lanț uimitor de lacuri conturează un semicerc în jurul bazei 

Muntelui Fuji și oferă un cadru superb pentru hanami. O metodă 

populară de a savura acest sezon este să vă petreceți ziua într-un 

onsen (izvor termal) și să admirați florile în timp ce vă destindeți în 

apele calde. O alegere excelentă este orașul stațiune Lake Kawaguchi; 

sosiți dimineața devreme pentru a contempla Muntele Fuji îmbrăcat 

în ceață, înconjurat de florile sale magnifice. De obicei, începutul lunii 

aprilie este momentul ideal pentru o vizită. 

Parcul Matsumae 

46 

Parcul Matsumae este adăpostul celui mai nordic castel al Japoniei 

și reprezintă o destinație minunată în timpul sezonului sakura. 



Peste zece mii de copaci, alcătuind două sute cincizeci de soiuri, se 

desfășoară în splendoarea lor la sfârșitului lunii aprilie, iar etichetele 

de lemn sub lumina reflectoarelor adaugă o notă specială. În mod 

deosebit, atmosfera devine magică la amurg, când castelul este iluminat. 

Castelul Hirosaki 

Acest vechi castel cu trei etaje, înconjurat de un șanț fortificat și de 

un imens parc mărginit de copaci, reprezintă unul dintre cele mai superbe 

locuri pentru a admira florile de cireș din întreaga țară. Iluminările 

seara adaugă o atmosferă de basm la întregul peisaj. Cele două 

soiuri de cireși găsite aici înseamnă că înflorirea poate avea loc în 

momente diferite. Recomandăm să vizitați acest loc începând cu sfârșitul 

lunii aprilie. 



Miharu 

Evitați aglomerația și descoperiți ceva nou călătorind cu trenul 

spre Miharu, la aproximativ două ore și jumătate nord de capitală. 

Până la finalul lunii aprilie, orașul este plin de expoziții spectaculoase, 

iar piersicii, prunii și cireșii înfloresc simultan (Miharu înseamnă „Trei 

Izvoare“). Aici se află minunatul Takizakura, cunoscut și sub numele 

de „cireșul cascadelor“, vechi de o mie de ani. 

De secole, sakura a fost venerată la nivel național. Această apariție 

efemeră și misterioasă a florilor este privită mai mult decât o simplă 

48 



oportunitate de a admira petalele lor frumoase, este o reflecție asupra 

vieții, morții, regenerării și naturii trecătoare a existenței. Această 

temă este celebrată în literatură, poezie și arta japoneză, înfățișată pe 

săbiile samurailor și folosită ca simbol al sacrificiului militar, al începuturilor 

noi și al prieteniei. 

Dacă aveți ocazia să vizitați Japonia în timpul spectaculosului sezon 

al înfloririi cireșelor, nu ezitați să o faceți – va fi o experiență de 

neuitat și o călătorie memorabilă. 

Cristiana Chioncel 


sport 

Golful ca terapie – verdele 

câmpului, verdele sănătății 

50 

Golful, unul dintre cele mai îndrăgite sporturi la nivel global, atrage 

un număr impresionant de participanți dornici să-și pună abilitățile la 

încercare pe terenurile extinse și frumos amenajate. Golful se desfășoară 

pe terenuri vaste în aer liber, cu scopul de a ghida o minge mică 

către „găuri“ din cât mai puține lovituri, utilizând o gamă variată de 

bețe din lemn, fier sau „crose de golf“. În prezent, există aproximativ 

32.000 de terenuri de golf în întreaga lume, oferind numeroase oportunități 

pentru a participa la această activitate. Cu o provocare mentală 

captivantă și o plimbare sănătoasă într-un cadru plăcut, golful rămâne 

accesibil tuturor, indiferent de vârstă sau abilitate. De la partide individuale 

la competiții recunoscute, golful poate fi o distracție relaxantă 

sau o activitate competitivă. 



Îmbunătățește sănătatea inimii 

Există o mulțime de studii care analizează beneficiile sportului regulat 

asupra sănătății, iar unele dintre aceste cercetări indică faptul că 

practicarea golfului poate contribui la îmbunătățirea sănătății inimii. 

Studiile au evidențiat legătura dintre golf și reducerea factorilor de 

risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi nivelurile de lipide și de 

insulină-glucoză, compoziția corporală și sedentarismul. De asemenea, 

golful este recunoscut pentru a oferi exerciții esențiale pentru cei 

care se află în proces de reabilitare cardiacă sau după un accident 

vascular cerebral. Practicarea regulată a acestui sport poate îmbunătăți, 

de asemenea, funcția pulmonară, mai ales în rândul adulților în 

vârstă, contribuind astfel la optimizarea funcționării inimii. Un alt aspect 

important care poate influența sănătatea inimii este dimensiunea 

unui teren tipic de golf, cu cele 18 găuri. De-a lungul unui astfel de teren, 

în general, se parcurg între 6 și 8 km, ceea ce corespunde obiectivului 

de fitness de 10.000 de pași pe care mulți îl urmăresc în prezent. 


sport 

Stimulează competiția 

Atunci când cunoașteți noi prieteni pasionați de golf, totul devine 

mai antrenant. Competiția sănătoasă poate fi benefică, fiind o sursă de 

motivare care vă încurajează să vă depășiți limitele și să vă îmbunătățiți 

aptitudinile proprii. 

Optimizează nivelul de vitamina D 

Jocul de golf expune jucătorii la soare și, astfel, crește nivelul de 

vitamina D. O doză sănătoasă din această vitamină este esențială pentru 

construirea oaselor puternice și menținerea unui sistem imunitar 

sănătos. Diverse studii au arătat că deficiențele de vitamina D pot duce 

la tulburări de somn, în special somnolență în timpul zilei. Nu uitați să 

vă protejați de soare, deoarece chiar și o rundă de golf vă poate expune 

la o cantitate semnificativă de radiații solare. Fiindcă multe terenuri 

de golf sunt situate în peisaje pitorești, veți experimenta, de asemenea, 

beneficiile de a fi în mijlocul naturii. 

Îmbunătățește concentrarea și stimulează creierul 

52 

Golful este un sport care cultivă precizie, concentrare și inventivitate. 

În plus, încurajează gândirea strategică și capacitatea de a anticipa, 

precum vizualizarea traiectoriei și distanței pe care o va parcurge mingea. 

Coordonarea dintre mână și ochi este crucială în acest sport, la fel 

și capacitatea de a localiza precis locul unde aterizează mingea. Atmosfera 

cursului de golf, adesea liniștită, oferă un mediu propice pentru 

dezvoltarea acestor abilități, fără zgomotul mulțimii sau interferențele 

arbitrului. Practicarea golfului este activă și implică mișcare, ceea ce 

stimulează circulația sângelui către creier. Studiile au demonstrat că 

acest sport are un impact pozitiv asupra gândirii și memoriei. Repetarea 

mișcărilor îmbunătățește memoria musculară, iar explorarea terenului 

vă ajută să vă dezvoltați percepția distanței și perspectiva spațială. 




sport 

Îmbunătățește durata de viață 

Un amplu studiu desfășurat cu peste 300.000 de participanți din 

țările scandinave a constatat că cei care practicau golf în mod regulat 

trăiau, în medie, cu cinci ani mai mult decât cei care nu se implicau în 

acest sport. Rezultatele acestui studiu au fost constante, indiferent de 

vârstă, sex sau statut socio-economic. Cercetarea a evidențiat că jucătorii 

de golf prezentau o rată de mortalitate cu 40% mai mică în comparație 

cu cei care nu practicau acest sport. Mersul pe terenurile de 

golf aduce și alte beneficii. Aceste terenuri sunt adesea înverzite luxuriant 

și înconjurate de arbori, oferind o conexiune apropiată cu natura. 

În plus, multe terenuri de golf prezintă reliefuri variate, inclusiv 

dealuri blânde, platouri largi și corpuri de apă, precum lacuri sau iazuri. 

Prezența animalelor și a păsărilor este frecventă pe terenurile de 

golf. Plimbările în timpul jocului contribuie la elaborarea strategiilor 

și la îmbunătățirea gândirii tactice, consolidând abilitățile de joc ale 

participanților. Mulți jucători care au inițiat golful ca o simplă activitate 

recreativă au descoperit că provocările intelectuale oferite de acest 

sport i-au captivat și i-au ajutat să-și perfecționeze abilitățile de joc. Un 

studiu prezentat la Conferința Internațională de AVC a sugerat că practicarea 

regulată a golfului este asociată cu un risc redus de mortalitate. 

Practicarea regulată a fost definită în acest studiu ca jocul desfășurat 

cel puțin o dată pe lună. 

Ameliorează stresul și îmbunătățește 

sănătatea mintală 

54 

Pentru un număr semnificativ de persoane, jocul de golf reprezintă 

o metodă excelentă de a gestiona și de a diminua stresul. Abordarea 

acestei activități atunci când vă aflați într-o stare de spirit mai puțin 

favorabilă vă oferă posibilitatea de a vă canaliza tensiunea și stresul 

într-o direcție productivă. Mai mult decât atât, exercițiile fizice efectuate 

în timpul jocului contribuie la eliberarea endorfinelor, îmbunătă- 



țind astfel starea de spirit și având potențialul de a diminua senzațiile 

de durere. De asemenea, această activitate se dovedește a fi un aliat în 

reducerea sentimentelor asociate depresiei. 

Promovează un somn mai bun 

După o rundă de golf, combinația de mișcare fizică, aer proaspăt și 

lumină naturală contribuie la îmbunătățirea calității somnului. Chiar 

dacă în momentul respectiv poate părea o activitate cu impact redus, 

golful reprezintă totuși un antrenament semnificativ. Calitatea somnului 

influențează în mod direct performanța în golf, iar un somn 

odihnitor poate transforma un jucător într-unul mai bun. 


sport 

Puteți juca și singur 

Există multe sporturi care necesită implicarea într-o echipă, dar golful 

este o activitate pe care o puteți savura cu ușurință și în solitudine, 

dacă alegeți să o faceți. Uneori, este minunat să petreceți timp singur. De 

fapt, cercetările arată că persoanele care se simt fericite în propria lor 

companie sunt adesea mai împlinite în general. Atunci când jucați sin- 

56 



gur, nu este necesar să urmăriți un scor sau să numărați fiecare lovitură 

pe care o faceți. Fără niciun adversar pentru a vă presa, puteți aborda 

fiecare gaură în propriul ritm, savurând fiecare moment al experienței. 

Arde calorii, ajutând la pierderea în greutate 

Golful poate nu este un sport extrem de solicitant din punct de vedere 

al consumului de energie, dar acest lucru nu înseamnă că nu 

poate contribui la pierderea în greutate. Chiar dacă nu simțiți că vă 

antrenați intens, mișcările specifice jocului de golf, alături de mersul 

constant pe un teren cu 18 găuri, se acumulează semnificativ. În timpul 

unei runde obișnuite, activitatea susținută menține ritmul cardiac 

la un nivel optim pentru arderea caloriilor. 

Îmbunătățește autodisciplina 

Pentru a excela în golf este esențială o cantitate semnificativă de 

autodisciplină. Acest sport cere jucătorului să fie perseverent, concentrat 

și să-și gestioneze emoțiile în mod eficient. Pentru cei determinați 

să-și îmbunătățească performanța, stabilirea obiectivelor și menținerea 

unui program de antrenament riguros, în ciuda obligațiilor zilnice, 

necesită o disciplină de fier. Pe lângă aspectul fizic al jocului, golful 

reprezintă o provocare mentală, emoțională și socială. Adoptarea autodisciplinei 

pentru a progresa în acest sport poate fi un factor major 

în dezvoltarea personală și poate influența pozitiv diversele aspecte 

ale vieții, depășind limitele terenului de golf. 

Deveniți mai puternic 

Mișcarea de golf este o acțiune complexă care implică activ mai 

multe grupuri musculare simultan. Rotirea trunchiului, extinderea 

brațelor și menținerea stabilității picioarelor contribuie la întărirea și 

tonifierea mușchilor corpului. Prin practicarea acestui sport, jucătorii 


sport 

58 



dezvoltă putere în zona centurii abdominale, brațe, umeri și picioare, 

ceea ce poate conduce la o postură îmbunătățită și la scăderea riscului 

de accidentări. Participarea regulată la golf poate contribui la creșterea 

tonusului muscular și a rezistenței, contribuind astfel la îmbunătățirea 

stării fizice generale. 

În concluzie, golful nu este doar un simplu sport, ci poate fi considerat 

cu adevărat o formă de terapie pentru minte, corp și spirit. Verdele 

blând al câmpului de golf vă împrospătează atât ochii, cât și sănătatea 

și starea de bine. Prin practicarea acestui sport, ne dăm șansa de 

a experimenta beneficiile fizice și mentale pe care le aduce mișcarea 

moderată în aer liber. Fie că vă găsiți liniștea și echilibrul interior în 

timp ce vă concentrați asupra loviturilor perfecte sau vă bucurați de 

compania prietenilor pe teren, golful oferă o oază de relaxare și refacere 

într-o lume agitată. În plus, conexiunile sociale și satisfacția de a 

îmbunătăți abilitățile pe terenul de golf aduc oamenii împreună și 

contribuie la un stil de viață sănătos și echilibrat. Deci, îmbrățișați verdele 

câmpului și lăsați golful să devină un aspect esențial al rutinei 

dvs. de sănătate și fericire. 

Doina Ionescu 


ăspundem cititorilor 

Cititorii întreabă, 

răspunde 

H.P., 58 de ani, solicită remedii naturale pentru dislipidemie, 

sindrom anxios depresiv. 

Pentru afecțiunile enumerate, din gama produselor Hofigal vă recomand, 

adjuvant tratamentului alopat: 

1. Coenzima Q10 în ulei de cătină forte plus, cps. 60 mg, 1 cps./zi, 

dimineața, după masă, 3 luni. 

2. Ulei de cânepă, cps. 1.000 mg, 1 cps./zi, după masa de prânz, timp 

de 3 luni. 

3. Passisclerotin, 1 cp.*2/zi, după mese, 3 luni. 

4. Tinctură de roiniță, 40 pic./zi, diluate în 100 ml apă/ceai, după 

masă, 20 de zile/lună, 3 luni. 

60 



B.I., 53 de ani, solicită o schemă pentru onicomicoză. 

Din gama produselor Hofigal, vă recomand, adjuvant tratamentului 

alopat: 

1. Complex detoxifiant natural, 1 cp.*3/zi, înainte de mese, 3 luni. 

2. Gemoderivate: 

‣ dimineața – o monodoză de muguri de coacăz negru; 

‣ prânz – o monodoză de muguri de nuc; 

‣ seara – o monodoză de ulm, diluate în 50 ml apă/ceai, înainte de 

masă cu 15-30', 20 de zile/lună, 3 luni. 

N.G., 43 de ani, suferă de obezitate, 

constipație cronică. 

Din gama produselor Hofigal, vă recomand: 

1. Spirulină cu extract total de cătină, 

cp. 500 mg, 2 cp.*2/zi, înainte de 

masă, 3 luni. 



2. Complex detoxifiant natural, cp., 1 cp.*3/zi, înainte de masă cu 

30', 20 de zile/lună, 3 luni. 

3. Tinctură de fructe de soc, pic., 30*2 pic./zi, diluate în 100 ml apă/ 

ceai, după masă, 10 zile/lună, 3 luni. 

C.A., 18 ani, suferă de sindrom premenstrual și acnee seboreică. 

Din gama produselor Hofigal, pentru sindromul premenstrual și 

acnee, vă recomand: 

1. Depurin, cp., 1 cp.*3/zi, înainte de masă cu 30', 20 de zile/lună, 3 

luni. 


‣ dimineață – mlădițe de zmeur; 

‣ prânz – muguri de nuc; 

‣ seara – muguri de ulm, 10 zile/lună, 3 luni (în pauza 

de Depurin). 

3. Acneogel 

62 



C.C., 52 de ani, solicită o schemă de produse naturale pentru 

tulburări hormonale legate de menopauză și steatoză 

hepatică. 


alopat: 

1. Ulei de salvie cps., 1 cps.*2/zi, după mese, 3 luni. 


‣ dimineața – muguri de coacăz negru; 

‣ prânz – mlădițe de zmeur; 

‣ seara – muguri de mesteacăn alb, timp de 20 de zile/lună, 3 luni 

consecutiv. 

3. Tinctură de traista ciobanului, 30 pic.*3/zi, 10 zile/lună, 3 luni 

consecutiv (în pauza de gemoderivate). 

4. Protector hepatic forte, cp., 1 cp.*3/zi, înainte de mese, 3 luni. 



F.T., 62 de ani, suferă de diabet zaharat tip II insulin-independent, 

neuropatie diabetică. 


alopat: 

1. Momordica charantia cp., 1+1+1, înainte de mese cu 30', 3 luni 

(doza se stabilește în funcție de valorile glicemiei). 


‣ dimineața – muguri de dud negru; 

‣ prânz – mlădițe de afin; 

‣ seara – muguri de viță de vie, 20 de zile/lună, 3 luni. 

3. Hof Neuromion, cp., 1 cp.*3/zi după mese, 3 luni. 

64 



R.V., 60 de ani, solicită o schemă 

cu produse naturale pentru 

boală mixtă de țesut conjunctiv, 

osteoporoză. 

Din gama produselor Hofigal, 

pentru afecțiunile menționate vă recomand: 

1. Coenzima Q10 în ulei de cătină 

forte plus, cps. 60 mg, 1 cps./zi, dimineața, 

după masă, 3 luni. 


‣ dimineața – muguri de coacăz 

negru; 

‣ prânz – muguri de brad alb; 

‣ seara – muguri de mesteacăn 

pufos, 20 de zile/lună, 3 luni. 

3. Se-Spirulin, cp. 500 mg, 2+2+0, 

după mese, 3 luni. 

4. Omega 3&6 Vegetal, cps. 900 

mg, 1 cps./zi după masa de prânz, 3 

luni. 

M.M., 74 de ani, solicită o schemă pentru gonartroza bilaterală, 

osteopenie, obezitate. 


alopat: 

1. Coenzima Q10 în ulei de cătină forte plus, cps. 60 mg, 1 cps./zi, 

dimineața, după masă, 3 luni. 

2. Complex detoxifiant natural, cp., 1 cp.*3/zi, înainte de masă cu 

30', 3 luni. 

3. Tinctură de fructe de soc, pic., 25 pic./zi, diluate în 100 ml apă/ 

ceai, după masă, 10 zile/lună, 3 luni, în pauza de gemoderivate. 



4. Condartroz plus cp., 2 cp.*2/ 

zi, după mesele principale, timp de 

3 luni. 


‣ dimineața – o monodoză de 

salcie scoarță; 

‣ prânz – o monodoză de 

muguri de pin; 

‣ seara – o monodoză de viță de vie, diluată în 50 ml apă/ceai, 

înainte de masă cu 15-30', 20 de zile/lună, 3 luni. 

66 

Pentru afecțiunile dvs. osteo-articulare există terapii de recuperare 

balneară, pe care le regăsiți în cadrul complexului de Terapie Naturală 

Alexandra, din localitatea Breaza, centru medical aflat sub patronaj 

Hofigal. 

Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască tratamentul alopat, 

o dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos. 

Multă sănătate vă doresc! 

Pentru nelămuriri, nu ezitați să mă contactați! 

Cu stimă, Dr. Iulia Hobeanu 

Medic primar ORL, Doctor în științe medicale 

Specialist în Apifitoterapie la Hofigal Export Import SA 

Așteptăm și de acum încolo întrebările voastre 

pe adresa: medici@hofigal.eu 


Farmacii și drogherii ale companiei HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA care vând produse la preț de producător 

CLEOFARM 1 Colentina * Șos. Colentina nr. 76, sector 2 021.240.28.53 0735.883.834 

Centre Medicale ale companiei HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA 

CENTRU Terapie Naturală „Alexandra“ Str. Libertății nr. 82, Breaza, Prahova 0244.34.32.96; 0730.087.673 

fax: 0244.34.30.94 

Farmacii, drogherii, magazine de produse naturale și policlinici cu care compania HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA colaborează 

Aiud NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – AIUD Str. Iuliu Maniu nr. 43 – 0769.094.888 

Alba Iulia NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – ALBA IULIA Bd. Revolutiei 1989 G12 – 0769.094.888 

Alba Iulia RUBIN FARM S.R.L. Strada Vasile Goldiș nr. 12 – 0743.131.616 

Arad PRO BIOTIKA Strada Dimitrie Bonciu nr. 6 – 0745.257.272 

Bacău PARA-MID TRADE Strada Gării nr. 1 bis – 0758.105.296 

Baia Mare NORD PHARM S.R.L. – Iuliu Maniu Strada Iuliu Maniu nr. 1 0262.222.338 – 

Bistrița POLYGON SRL – 1 Strada Dornei nr. 27 – 0761.102.694 

Brașov ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 36 Str. Someșului nr. 13 0368.004.130 0741.183.559 

București ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 48 Bd. Constructorilor nr. 16 A 0365.455.140 0741.183.559 

București AIS PRODIMPEX S.R.L. Șos. Alexandriei nr. 144 – 0746.195.530 

Cluj-Napoca REMEDIUM DISTRIBUTION S.R.L. – APAHIDA Str. Libertății nr. 33 A, Modul nr. 2 – 0745.594.921 

Constanța ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 26 Bd. Aurel Vlaicu nr. 222, Kaufland 0372.905.014 0741.183.559 

Craiova ALL PHARM-GREEN S.R.L. Str. Emil Gârleanu nr. 9 – 0751.251.843 

Cugir NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – CUGIR Str. Alexandru Sahia nr. 18 – 0769.094.888 

Focșani ECO PROD S.R.L. Str. Arh. Ion Mincu, nr. 12 bis, P, 2 – 0743.459.644 

0788.611.646 

Galați ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 14 Bd. George Coșbuc nr. 251 0365.455.140 0741.183.559 

Iași ROPHARMA LOGISTIC S.A. – IAȘI Strada Smârdan nr. 19 – 0728.289.697 

Oradea SPINEX FARM S.R.L. – DEPOZIT ORADEA Str. Corneliu Baba nr. 20 – 0746.055.104 

Otopeni PHARMACHEM DISTRIBUȚIE S.A. – PUNCT Str. Avram Iancu nr. 30 A 3310215 – 

DE LUCRU AVRAM IANCU 

Piatra Neamț APIS IMPERIUM GROUP S.R.L. Bd. Decebal, H1, A, 17 0233.211.960 – 

– APIS PIATRA NEAMȚ 

Pitești ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 12 Comuna Bradu 0365.455.140 0741.183.559 

Rădăuți LGG ENERGY S.R.L. Str. Libertății nr. 30 – 0746.906.184 

Râmnicu Vâlcea DEPOFARM S.R.L. Str. Ștrandului nr. 2 – 0754.074.455 

Satu Mare NORD PHARM S.R.L. – Lucian Blaga Bd. Lucian Blaga, UU 10 0261.760.711 – 

Sebeș NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – SEBEȘ Str. Lucian Blaga nr. 50 – 0769.094.888 

Sibiu SOA.R S.R.L. Str. D.D. Roșca nr. 25 – 0744.575.813 

Suceava DELTAFARM S.R.L. Aleea Morii nr. 12 0230.521.942 – 

Târgoviște ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 47 Bd. Regele Ferdinand nr. 6, 0365.455.140 0741.183.559 

Dâmbovița Mall 

Târgu Mureș ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 22 Calea Târgu Jiului nr. 44 0365.455.140 0741.183.559 

Târnăveni NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – TÂRNĂVENI Str. Victoriei nr. 15 A – 0740.586.356 

Teiuș NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – TEIUȘ Str. Decebal nr. 15 – 0769.094.888 

Timișoara ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 50 Str. Gheorghe Lazăr nr. 42, 0365.455.140 0741.183.559 

Cartier Circumvalațiunii II, 

Spațiul Comercial 1, Parter 

Vălenii de Munte GENERAL TAIMS JUNIOR S.R.L. Str. Nicolae Iorga nr. 28 C – 0729.894.549 

* locații unde există medic de consiliere apifitoterapeutică

Natura_sanatatea_ta-062

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?