Revista Natura 65

nr. 65 / Hofigal

IARNA 2024–2025

DULCIURI

FESTIVE

URSUL POLAR,

SUPRAVIEȚUITORUL

ZĂPEZILOR

DESCOPERĂ ALASKA, ȚINUTUL

GHEȚARILOR, AURORELOR BOREALE

ȘI ADEVĂRATEI SĂLBĂTICII!

LICOPROSTAT FORTE

susține funcționarea normală a prostatei;

datorită licopenului are efect protector

asupra prostatei şi o influență pozitivă în

revenirea şi menținerea ei în limite normale;

stimulează imunitatea

sumar

Pentru o iarnă

magică alături

de cei dragi

12 luni (4 numere) revista HOFIGAL - Sănătatea ta, natura: 40 lei

Nume.........................................................Prenume..................................................................

ABONAMENT

Strada.................................................nr. .................. Bl. ................... Sc. ........... Ap ..............

Localitate...........................................Județ........................................ Cod poștal.................

‣ Depuneți la orice oficiu poștal (mandat) sau la bancă (ordin de plată) suma de

40 lei în contul SC HOFIGAL EXPORT IMPORT SA, CUI RO384530, BCR – UNIREA;

CONT: RO72 RNCB 0082 0441 7022 0001

‣ După achiziționarea unui abonament vă rugăm să trimiteți talonul și dovada plății

pe adresa companiei, la secretariat: Intrarea Serelor nr. 2, Sector 4, Hofigal

‣ Abonamentele plătite până la data de 20 ale lunii în curs se vor onora începând

cu data de 1 a lunii următoare. Detalii la tel.: 021 334 74 86

BONUS: La orice comandă de produse Hofigal la numărul de telefon 0730.087.684

sau 021/334.51.35 (int. 127) și online, beneficiați de revistă gratuit.

4

Sănătatea ta, natura - iarna 2024–2025

sănătate, frumusețe, stare de bine

SUMAR

Remedii naturale

în virozele respiratorii 6

Alimentația rațională – realitate sau utopie.

Colesterolul... o problemă 14

Director editorial:

CRISTINA MANEA

Redactori:

DANA TURLAC

DOINA IONESCU

CRISTIANA CHIONCEL

Grafician: MONICA ȚÎNCU

Fotografii: DREAMSTIME

Îmbătrânim...

nu este începutul sfârșitului 18

Bucătărie

vegană 26

Ursul polar, supraviețuitorul alb

al zăpezilor eterne 32

Descoperă Alaska, ținutul ghețarilor,

aurorelor boreale și adevăratei sălbăticii! 40

Bobul: istorie, adrenalină

și beneficii pentru sănătate 52

Cititorii întreabă,

Hofigal răspunde 60

Sănătatea ta, natura - iarna 2024–2025 5

remedii pentru viață

Remedii naturale

în virozele respiratorii

Viroza respiratorie este o boală infecțioasă virală a căii respiratorii

superioare ce afectează îndeosebi rino-faringele. Ea mai este cunoscută și

sub denumirea de rinofaringită, coriză acută (rinită acută sau guturai),

sau mai simplu, răceală, fiind cea mai frecventă patologie care produce

infecție la om. Dintre cele peste 200 de virusuri cunoscute ce pot determina

apariția răcelii, rinovirusurile sunt cel mai des întâlnite (cauzează 30-

80% dintre infecții).

6

Dintre cauzele favorizante ale virozelor respiratorii enumerăm: frigul

și umezeala scad capacitatea de apărare a mucoasei căilor respiratorii

superioare prin scăderea fluxului sanguin local și, implicit, prin

diminuarea aportului de substanțe nutritive la nivel local; scăderea

capacității de apărare a organismului prin diminuarea consumului

vitaminelor naturale din fructele și legumele proaspete; scăderea

capacității de apărare a organismului în condițiile unui ecosistem

dezechilibrat de factori poluanți: chimici, industriali, pe fondul unor

schimbări climaterice constante.

Din punct de vedere clinic, după o incubație de 24÷72 de ore din

momentul contactului cu persoana infectată, pot apărea: cefalee intensă

frontală și retroorbitală, dureri musculare (mialgii), dureri articulare

(artralgii), uneori fotofobie, febră, frisoane, lipsa poftei de mâncare,

tahicardie, astenie fizică. De asemenea, se va dezvolta o infla mație

la nivelul căilor aeriene superioare cu dureri faringiene, răgușeală,

tuse seacă iritativă, iritare a mucoasei conjunctivale și nazale (manifestate

prin lăcrimare și rinoree abundentă).

Diferența dintre gripă și o simplă viroză respiratorie este destul de

greu de diferențiat pentru că ambele afecțiuni sunt cauzate de viruși.





8

Ceea ce trebuie subliniat este faptul că la gripă, febra este de 40 de

grade, uneori chiar mai mare, cu debut brusc. În virozele respiratorii

febra este mult mai mică, până în 38 de grade, și apare progresiv. Apoi,

bolnavii de gripă au dureri de cap persistente, dureri musculare și

articulare care apar constant. În virozele respiratorii aceste simptome

apar mai rar și sunt tranzitorii.

Virozele respiratorii au o evoluție benignă la tineri și la persoanele

fără comorbidități. În forma comună de viroză vindecarea apare

spontan în 4÷7 zile, cu mențiunea că tusea și astenia pot persista mai

multe săptămâni. O atenție deosebită trebuie acordată copiilor. La copiii

mai mici de un an apar forme asimptomatice, paucisimptomatice

(45%) sau forme severe septice. La copiii între 3÷5 ani apar simptome

minime, nespecifice, ca somnolență, febră înaltă, simptome gastro-intestinale

precum dureri abdominale, greață, vărsături, diaree. La copiii

peste 5 ani apare frecvent forma tipică de gripă.

În acest sens, Hofigal a conceput și a fabricat o serie de produse

apifitoterapeutice și gemoterapeutice care previn infecțiile acute ale

căilor respiratorii superioare sau pot diminua riscul complicațiilor în

cazul declanșării virozelor respiratorii. Din gama produselor destinate

copiilor, amintim:

Flavovit C 200 este constituit

dintr-o asociere armonioasă

de vitamina C și flavonoizi, fiind

recomandat pentru acțiunea sa

puternic antioxidantă; astfel, la

copii este prescris în stări de deficiențe

imunologice (IACRS recurente),

rahitism.

Gemoderivatul din mlădițe

de măceș este un produs

natural cu valoare biologică complexă, dinamică și unitară care asigură

necesarul de substanțe bioactive în suplimentarea dietei pentru

ameliorarea afecțiunilor inflamatorii ale tractului respirator, susține-



rea organismului în stări de suprasolicitare și convalescență după boli

febrile, participă la revigorarea și tonifierea organismului.

Gemoderivatul din muguri de brad alb are proprietăți antibacteriene,

antivirale, imunostimulatoare nespecifice, antiinflamatorii

și este recomandat în infecții acute, cronice din sfera ORL (rinite,

sinuzite, faringite, amigdalite, adenoidite, rinofaringite recidivante

ale copiilor).

Datorită proprietăților sale

anti-inflamatorii, antialergice și

acțiunii cortizon-like, gemoderivatul

de muguri de coacăz negru

a devenit unul dintre cele

mai importante remedii din gemoterapie.

Mugurii de coacăz negru

au concentrații mari de vitamina

C (107 mg/g) și de aminoacizi

esențiali. În cazul amigdalitei

cronice și rino-adenoiditei

cro nice, se recomandă asocierea

gemoderivatului din mlădițe de

măceș și gemoderivatului din muguri

de brad alb.

Gemoderivatul din muguri

de mesteacăn alb este



10

stimulator al sistemului reticulo-endotelial, al macrofagelor, acțiuni

care explică efectul antiinflamator. Este recomandat într-o serie de

manifestări inflamatorii ale mucoaselor tractului respirator superior.

Uleiul de cătină (sub formă

de picături sau capsule 300

mg/600 mg) este un complex

polivitaminic cu o puternică acțiune

regeneratoare locală. Uleiul

de cătină este un concentrat

natural alimentar bogat în

principii active, în principal în

beta-caroteni, vitaminele D, E,

F, K, produși polifenolici cu activitate

puternic antiinflamatoare,

acizi grași polinesaturați,

din care acidul gama-linolenic, precursor al multor enzime organice,

aminoacizi liberi și lecitine sub formă ușor asimilabilă (săruri de calciu

și magneziu). Este recomandat atât în infecțiile acute de căi respiratorii

pentru efectele imunomodulatoare, antiinflamatorii și antialergice,

cât și în scop profilactic.

Spirulină cu extract total de cătină – realizează astfel o combinație

armonioasă între calitățile nutriționale și bioenergetice ale spirulinei

și proprietățile vitaminizante și remineralizante ale extractului

de cătină. Produsul rezultat este un supliment alimentar ecologic care

intervine în reglarea și echilibrarea

principalelor funcții metabolice

și imunologice ale organismului.

Spirulina este o sursă

bogată de proteine, conține o

gamă largă de aminoacizi, acizi

grași saturați și nesaturați, polizaharide,

vitamine hidrosolubile

și liposolubile, hormoni vegetali,



enzime, microelemente și pigmenți activi biologic (ficocianine și aloficocianine).

Extractele din fructul de cătină sunt o reală sursă naturală

polivitaminică (cea mai bogată sursă de vitamine A, E, carotenoizi, vitaminele

C, P și întreg complexul B), microelemente bioactive (fosfor,

calciu, fier, magneziu, potasiu), precum și acizi grași esențiali.

Tinctura de echinacea stimulează capacitatea

de apărare naturală a organismului împotriva

unor agresiuni interne sau externe și susține

mecanismele de apărare nespecifică împotriva

agenților etiologici virali și microbieni; contribuie

la menținerea sănătății căilor respiratorii

superioare în perioadele reci ale anului, cu acțiune

benefică în stări gripale, răceală, guturai, stări

febrile; atenuează și/sau scurtează perioada de

convalescență după procese inflamatoare ale căilor

respiratorii, ale tractului urinar, în oreion,

herpes recidivant cu episoade de erupții cutaneo-mucoase

frecvente; are influență pozitivă în

procesul de reepitelizare și combatere a complicațiilor septice de la

nivelul țesutului cutanat (cauzate de agenți bacterieni, în imunodepresie

post chimio- sau radioterapie); îmbunătățește starea generală a

organismului, este tonic general în astenia de primăvară.

Echina Vit.C conține extract de fructe de cătină (Hippophae rhamnoides

fructus), extract de roiniță (Melissae herba), extract de fructe de

măceș (Cynosbati fructus), extract

de Echinacea (Echinacea purpurea

herba), extract de fructe de zmeur

(Rubii idaei fructus), semințe degresate

de in (Lini semen). Are

proprietăți de stimulare și echilibrare

a sistemului imunitar, de

vitaminizare, de remineralizare

și fortifiere a organismului.



12

Echina Vit.C are și calități antioxidante, antianemice, antiseptice și de

regenerare a pielii și mucoaselor; benefic prin funcțiile sale antivirale

(herpes simplex și virus gripal); asigură un aport natural de vitamine și

minerale (A, E, B1, B2, C) pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a

copilului; contribuie la îmbunătățirea memoriei (în special la copii).

Este un supliment alimentar cu rol în creșterea rezistenței organismului

față de diferiți agenți patogeni; în convalescență după boli febrile

(în special la copii și vârstnici); herpes recidivant cu episoade frecvente

de erupții cutaneo-mucoase; procese infecțioase ale tractului urinar și

inflamații din sfera uro-genitală; în perioade de suprasolicitare fizică și

intelectuală, surmenaj, stres; oboseală cronică, stări de astenie; insomnie;

în imunodepresie post chimio- sau radioterapie; infecții cutanate

bacteriene (îndeosebi cele streptococice), psoriazis, neurodermite, varicelă;

diferite forme de avitaminoze; anemii; anorexie (în special pentru

copii); după traumatisme sau postoperator (accelerează procesul de

cicatrizare și atenuează apariția complicațiilor septice); pentru creșterea

capacității de concentrare, învățare și memorare la copii (în perioada

examenelor); tonic general al organismului.

Tusimun sirop (extract fluid din frunze de pătlagină 30%, extract

fluid din rădăcină de lemn dulce 40%, tinctură de valeriană 30%)

are proprietăți antiinflamatorii și ușor cicatrizante asupra mucoaselor

căilor aeriene superioare, efect emolient, expectorant,

de calmare a tusei, sedativ (prezența

tincturii de valeriană induce o stare de

relaxare și favorizează un somn liniștit); fluidifiant

al secrețiilor bronșice, cât și acțiune

imuno-stimulatoare (stimulează mecanismul

de apărare antiinfecțioasă a organismului).

Este recomandat în: infecții acute și cronice

ale arborelui respirator (faringite, laringite,

traheite, bronșite acute și cronice, afecțiuni

pulmonare de diferite etiologii însoțite de

tuse spastică și iritativă).



Uleiul volatil de busuioc în miere de albine are acțiune antiseptică

generală, antispasmodică, balsamică, bronhodilatatoare, expectorantă,

de stimulare generală, de stimulare a leucocitozei în bolile

infecțioase. Asigură aportul de nutrienți și substanțe bioactive necesar

regimului igieno-dietetic în: procese inflamatorii de cauze infecțioase

ale tractului respirator, recuperarea funcțională după stări gripale și

simptomele asociate lor, adjuvant în tusea convulsivă.

Uleiul volatil de cimbru în miere de albine este recomandat

în afecțiuni inflamatorii de cauză infecțioasă ale aparatului respirator,

pentru efectele antiinflamatorii, antiseptice, bronhodilatatorii și expectorante.

Dr. Iulia Hobeanu, Medic primar ORL, Doctor în științe medicale

Specialist în Apifitoterapie la Hofigal Export Import SA



Alimentația rațională – realitate sau utopie

Colesterolul... o problemă

14

CMotto:

„Există o singură binefacere – cunoașterea și un singur

rău – ignoranța“ (Socrate).

Colesterolul, „plaga societății moderne“ – se pare că toată lumea suferă

din pricina lui – este una dintre principalele cauze ale mortalității cardio-vasculare.

„În România, peste 30% dintre români au colesterolul ridicat și aproximativ

40% sunt hipertensivi. Totodată, doi din trei români mor din cauza

afecțiunilor cardiovasculare“, arată un sudiu amplu realizat în urmă cu

doi ani în țara noastră.



Cu toate acestea, colesterolul este un element necesar vieții. El are

două roluri majore în organismul uman:

‣ rol structural: face parte din structura membranelor și mitocondriilor

celulare;

‣ rol de precursor: folosește la sinteza adrenalinei (hormonul stresului),

hormonilor sexuali, colecalciferolului (vitamina D2), a acizilor

biliari.

Concluzie: este necesar să avem colesterol, dar nu este de dorit să-l

avem la nivel ridicat.

Din punct de vedere chimic, colesterolul este o lipoproteină, adică

un cocoloș de grăsime învelit în proteină. Dacă bula de grăsime este

mică, raportul proteină/lipidă este mare și atunci densitatea colesterolului

este mare – HDL – colesterolul „bun“. La polul opus: bula de grăsime

mare induce în raport proteină/lipidă mic, cu o densitate a colesterolului

scăzută – LDL – colesterolul „rău“. Organismul are nevoie de

ambele tipuri de colesterol, și bun, și rău, pentru că au funcții diferite

în organism. Important este să existe un echilibru între ele.

Dislipidemia este o boală metabolică, ce presupune o modificare

calitativă sau cantitativă a metabolismului lipidic, adică valori anormale

ale grăsimilor (lipidelor) din sânge. Dislipidemia se caracterizează

prin creșterea sau scăderea nivelului seric al colesterolului total,

LDL-colesterolului (colesterolul rău), HDL-colesterolului (colesterolul

bun) sau trigliceridelor.

Valorile normale pentru acești parametri trebuie să conțină:

‣ colesterolul total < 200mg/dl;

‣ colesterolul HDL > 45-55mg/dl;

‣ colesterolul LDL < 100 mg/dl;

‣ valoarea colesterolului total/colesterol HDL < 5;

‣ valoarea trigliceridelor < 150 mg/dl.

Dislipidemia este un important factor de risc cardiovascular, de

aceea ignorarea acestei boli poate avea urmări foarte grave pentru sănătatea

noastră. În cele mai multe situații, dislipidemiile apar împreună

cu diabetul zaharat de tip 2, obezitatea și hipertensiunea arterială.



Studii recente au subliniat implicarea dislipidemiilor în afecțiuni

nu doar din sfera cardiologiei, diabetologiei, nutriției, ci și în patologii

din sfera gastroenterologiei, hepatologiei, nefrologiei, reumatologiei,

neurologiei și bolilor infecțioase.

Dislipidemiile au mai multe cauze. Pot fi genetice, dar și cauzate

de o viață nesănătoasă. Aici pot fi incluse obiceiurile alimentare greșite

și neechilibrate și consumul regulat de alcool. Sedentarismul poate fi un

alt factor declanșator, alături de consumul de țigări. Dislipidemiile mai

pot apărea și în urma unor tratamente, dar sunt frecvente și în cadrul

bolilor de diabet zaharat, insuficiență renală sau hipotiroidism.

16



Pentru că, de cele mai multe ori, este asimptomatică, dislipidemia

este descoperită întâmplător după efectuarea unor analize de rutină.

Efectele ei în viața unei persoane apar în timp, în cazul nerespectării

regimului alimentar și a tratamentului prescris de medic.

În cazul depistării unei valori crescute a colesterolului seric sunt

necesare măsuri de modificare a stilului de viață:

Evitarea fumatului – fumatul scade HDL-colesterolul, crește tendința

sângelui de a se coagula și de a forma trombi (cheaguri) pe plăcile

de aterom (de grăsime) din vase, iar rezultatul este înfundarea completă

a vasului și infarct acut de miocard sau accident vascular cerebral.

Evitarea consumului de grăsimi care cresc colesterolul seric (carne

grasă de porc, miel, vită; pielița de la pui; untură de porc/pasăre;

unt, lapte sau preparate din lapte integral; ficat, rinichi, creier; gălbenuș

de ou; grăsimile care provin din uleiuri vegetale în urma prelucrării

chimice – margarină; biscuiți; cartofi prăjiți; mâncare de fast-food;

chipsuri; prăjiturele; pâine albă).

Consumarea de alimente cu grăsimi bune (uleiurile din plante,

nuci, semințe, alune, avocado, uleiul de măsline, peștele), fructe și legume.

Peștele reprezintă o sursă de grăsimi polinesaturate, unele numite

acizi grași Omega 3. Există studii care au arătat că 1 g/zi de acizi

grași Omega 3 scade riscul de deces din cauza cardiovasculară la pacienții

cu infarcte miocardice în antecedente.

Evitarea sedentarismului – exercițiul fizic efectuat regulat crește

HDL-colesterolul la unele persoane, ajută în controlul greutății, al valorilor

glicemiei și tensiunii arteriale.

Alături de respectarea măsurilor prezentate, utilizarea de suplimente

alimentare poate să ajute la obținerea și menținerea unui echilibru

al balanței grăsimilor din sânge.

Acizii grași Omega 3 au proprietatea de a reduce nivelul colesterolului

total și al LDL-colesterolului, crește nivelul de HDL-colesterol,

previne trombozele. La rândul lor, acizii grași Omega 6 scad nivelul

colesterolului total, reduc valorile tensiunii arteriale, previn trombozele

și protejează în caz de diabet zaharat.



Acizii grași Omega 3 & Omega 6 în raporturi cu biodisponibilitate

crescută se găsesc în produsele Omega 3 & Omega 6 Vegetal sau

Uleiul de pește. Ambele produse se găsesc în 3 variante de concetrații

– 300 mg, 600 mg și 900 mg – care fac posibilă administrarea la

persoane de orice vârstă.

Anghinarea din compoziția produsului MagAnghinar este bogată

în cinarină responsabilă de reducerea colesterolului prin două mecanisme:

unul este de scădere a absorbției colesterolului, iar celălalt de

stimulare a sintezei de acizi biliari cu consum de colesterol.

Fermenții din cuticula de pipotă de pui din Redigest și Redigest plus

exprimă o bogată acțiune enzimatică cu potențial hipolipemiant. Cele

două produse scad nivelul colesterolului total și cresc HDL-colesterolul

și prin silibină, component al silimarinei din armurariu.

Păpădia conține stigmasterol, β-sitosterol și inulină care accelerează

tranzitul intestinal și nu permit absorbția colesterolului alimentar.

18



Rolul hipolipemiant al păpădiei se exercită și la nivelul ficatului și vezicii

biliare prin efectul coleretic-colagog. Se recomandă consumul de

păpădie în salate sau Tinctură de păpădie.

Tinctura de usturoi are efect puternic de scădere a colesterolului

și lipidelor plasmatice prin conținutul de lipază care separă prin hidroliză

acizii grași de glicerol, scindând astfel grăsimile.

Spirulina reglează funcțiile ficatului echilibrând sinteza, absorbția și

consumul de colesterol și menține astfel echilibrul grăsimilor din sânge.

Coenzima Q10 în ulei de cătină accelerează toate metabolismele,

inclusiv metabolismul lipidic. Are rol puternic antioxidant și protejează

pereții vaselor de sânge împotriva depunerilor de plăci de aterom.

Alte produse care reduc nivelul colesterolului și mențin echilibrul

între colesterolul bun – HDL și colesterolul rău – LDL sunt: Colerd,

Hoflipomin, Gemoderivatul din muguri de arțar, Gemoderivatul

din mlădițe de rozmarin, Gemoderivatul din mlădițe de ienupăr

și lista ar putea continua.

Pentru fiecare caz în parte există formula terapeutică perfectă și

conduita alimentară ideală.

Vă urez succes, multă sănătate!

Sărbători îmbelșugate și un an nou fericit!

Dr. Adriana Tatomirescu

Medic nutriționist, competență Apifitoterapie

Coordonator CTNB „Alexandra“ – Breaza



Îmbătrânim...

nu este

începutul

sfârșitului

20




Dremedii pentru viață

Durerile reumatice, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, artroza,

osteoporoza și, nu în ultimul rând, demența sunt principalele afecțiuni

care pot fi interpretate ca semne ale îmbătrânirii.

Deși îmbătrânirea este un proces inevitabil, care nu ține cont de sex sau

de condiția socială, felul în care îmbătrânim depinde foarte mult de modul

de viață pe care o ducem.

Specialiștii spun că a îmbătrâni frumos înseamnă a avea un corp și o

minte cât mai sănătoase până la vârste foarte înaintate. Fiecare dintre noi

are două vârste: vâsta conologică – cea din actul de identitate – și vârsta

biologică – cea pe care o arătăm. A îmbătrâni frumos s-ar traduce printr-o

vârstă biologică mai mică decât cea cronologică.

Prevenția, secretul unei îmbătrâniri frumoase

22

Procesul de îmbătrânire diferă de la individ la individ. Pe lângă deciziile

pe care le luăm zilnic și care ne influențează procesul de îmbătrânire,

zestrea genetică a fiecăruia dintre noi face diferența. Astfel, persoane

care au dus același mod de viață pot ajunge la bătrânețe să sufere

de afecțiuni diferite, de intensitate diferită. Însă, potrivit medicilor, prevenția,

care constă într-un mod de viață sănătos și echilibrat, este cel

mai important factor atunci când vine vorba despre bolile bătrâneții.

Specialiștii consideră că până la 35 de ani organismul reușește să

compenseze orice exces, indiferent că este alimentar, fizic sau psihic.

După această vârstă, organismul nu mai poate face acest lucru și primele

semne care apar sunt modificările analizelor de sânge, cum ar fi

dislipidemii, creșterea glicemiei, a probelor hepatice sau simptome

date de îmbătrânirea prematură a unor aparate și sisteme. Astfel, putem

spune că unii dintre noi îmbătrânim predominant cardio-vascular

sau cutanat sau osteoarticular sau cerebral...

Prevenirea apariției bolilor specifice vârstei a treia – cum ar fi diabetul

zaharat, hipertensiunea arterială sau alte afecțiuni cardio-vasculare,

osteoporoza – constă în special într-o alimentație echilibrată,

cu fructe și legume, carne slabă pe tot parcursul vieții. De asemenea,





consumul excesiv de sare sau grăsimi animale saturate, sucuri acidulate

și dulciuri pot afecta în timp organismul, ducând la boli cardiace,

obezitate și implicit hipertensiune arterială.

Exercițiile fizice zilnice (poate fi chiar mersul pe jos) contribuie la

menținerea unui aparat osteo-articular sănătos, dar ajută în egală măsură

și aparatul circulator.

Alți factori care favorizează îmbătrânirea, chiar prematură, a organismului,

sunt fumatul și consumul excesiv de alcool. Atât fumatul, cât

și alcoolul sunt factori care favorizează îmbănirea pielii, dar și factori

responsabili pentru boli pulmonare, hepatice, renale sau cardiace.

Printre principalele probleme cu care se confruntă polipatologia vârstnicului

este și consumul foarte mare de medicamente specific acestei

vârste. Acest fapt șubrezește la rândul său sănătatea organismului.

Suplimentele alimentare pot ajuta la menținerea unui organism sănătos

și ferit de boli, însă pentru o eficiență sporită acestea trebuie luate

la recomandarea unui medic. Fiecare dintre dumneavoastră aveți propriile

probleme de sănătate și aveți nevoie de tratament individualizat.

Dieta vârstnicului trebuie obligatoriu suplimentată cu:

Coenzima Q 10 în ulei de cătină: întărește sistemul cardiovascular

și sistemul imunitar și astfel ajută la starea de bine a întregului

organism;

Spirulină, Spirulină cu extract total de cătină sau Se-spirulin,

fiecare la rândul său un superconcentrat natural de nutrienți bine

ehilibrat din punct de vedere al compoziției, de nelipsit din dietă;

24



Redigest sau Redigest plus: important aport enzimatic, știut

fiind că sinteza de enzime din organism scade dramatic o dată cu

înain tarea în vârstă;

Omega 3 și Omega 6 din pește sau vegetal: sursă de acizi grași

esențiali importanți pentru sistemul nervos central și pentru buna activitate

a metabolismelor;

Passisclerotin – important combatant anti-aging;

Condartroz plus și Salicilol natural – ajutor pentru articulații

mobile și fără dureri;

Armuhep – util persoanelor cu probleme hepatice, sau celor

care abuzează de consumul de medicamente. Funcționează ca hepatoregenerator

și puternic hepatoprotector.

Dr. Adriana Tatomirescu

Medic nutriționist, competență Apifitoterapie

Coordonator CTNB „Alexandra“ – Breaza


bucătărie vegană

BUCĂTĂRIE

VEGANĂ

Fursecuri vegane cu unt de arahide

Fursecurile vegane cu unt de arahide sunt gustarea ideală – se fac

ușor și rapid, iar rezultatul este irezistibil! Aromate și fragede, aceste

fursecuri delicioase cuceresc pe toată lumea, fiind ideale pentru orice

moment special. Prepararea lor simplă le face perfecte și pentru zilele

în care vreți ceva dulce, dar sănătos.

Ingrediente:

‣ 450 g unt de arahide;

‣ 350 g zahăr de cocos;

‣ 200 g făină de migdale;

‣ 10 linguri lapte de migdale la

temperatura camerei;

‣ 3 lingurițe extract de vanilie;

‣ 1 linguriță de bicarbonat de

sodiu;

‣ un praf de sare.

26

Mod de preparare:

1. Pentru început, preîncălziți cuptorul la 180°C. Tapetați o tavă cu

hârtie de copt.

2. Într-un castron mare, adăugați untul de arahide, zahărul și amestecați

până devine cremos. Amestecați laptele de migdale și vanilia.

Apoi adăugați făina, bicarbonatul de sodiu și sarea, și amestecați pentru

a se combina. Aluatul este unul vârtos, așa încât este mai ușor să-l

amestecați cu mâinile.



3. Cu ajutorul unei lingurițe, scoateți din aluat și rulați în bile.

Puneți bilele de aluat în tava de copt și, cu ajutorul unei furculițe, aplatizați

într-un model încrucișat. Opțional, stropiți cu zahăr sau sare

grunjoasă.

4. Puneți tava la cuptor și coaceți timp de 10-13 minute (13 minute

vor da o prăjitură mai crocantă, care este fragedă în interior).

5. Lăsați să se răcească pentru câteva minute, transferați prăjiturile

pe un grătar și repetați cu aluatul rămas.

6. Fursecurile pot fi păstrate într-un recipient etanș pe blat timp de

5 zile. Pentru a se păstra mai mult timp, dați la frigider până la 2 săptămâni.

Poftă bună!


bucătărie vegană

Trufe vegane festive învelite în ciocolată

Aceste trufe vegane festive sunt exact ce trebuie pentru un desert

delicios și ușor, perfect pentru sezonul sărbătorilor! Veți descoperi

arome bogate și o textură cremoasă care vă va cuceri de la prima mușcătură.

Sunt nu doar irezistibile, ci și sănătoase, pline de ingrediente

naturale. Fie că pregătiți pentru voi sau pentru cei dragi, sunt un răsfăț

pe care îl veți savura din plin!

Ingrediente:

‣ 500 g ciocolată neagră vegană

(min. 70%);

‣ 30 ml sirop de arțar;

‣ 25 de merișoare uscate;

‣ 150 ml + 3 linguri de lapte de

cocos;

‣ ½ linguriță de ghimbir măcinat;

‣ ¼ linguriță nucșoară măcinată;

‣ ½ linguriță de scorțișoară

măcinată;

‣ ¼ linguriță cuișoare măcinate;

‣ pudră de ardei iute măcinat

(se potrivește după gust);

‣ 1 linguriță extract de vanilie;

‣ un praf de sare;

‣ opțional, pentru decor:

migdale, cocos, alune, coajă de

portocală confiată, tocate

mărunt.

28

Mod de preparare:

1. Puneți 250 g de ciocolată și laptele de cocos într-un castron de

sticlă sau metal, la bain-marie.

2. Când ciocolata este aproape topită, scoateți vasul de pe foc și lăsați

ciocolata să se topească complet la căldura reziduală. Bateți ușor

amestecul cu un tel de sârmă și adăugați condimentele, sarea, extractul

de vanilie și siropul de arțar.

3. Lăsați amestecul să ajungă la temperatura camerei, după care

puneți-l la frigider peste noapte pentru a se întări. Dacă vă grăbiți, puneți-l

la congelator timp de aproximativ o oră, până când se solidifică.

4. Înainte de a scoate amestecul din frigider, pregătiți ingredientele

pentru decor.



5. Măsurați cu ajutorul unui cântar de bucătărie și faceți porții egale

din amestec.

6. Rotiți rapid între palme și faceți biluțe. Lucrați în loturi mici,

deoarece amestecul va deveni mai dezordonat cu cât va sta mai mult.

7. După ce ați terminat toate biluțele, puneți trufele în congelator

pentru a se întări.

8. Topiți puțin ciocolata rămasă la bain-marie.

9. Lăsați ciocolata topită să se răcească puțin. Scoateți trufele din

congelator în cantități mici și acoperiți-le cu ciocolata topită.

10. Așezați trufele pe un grătar și presărați migdale, cocos, alune

sau coajă de portocală confiată.

11. Păstrați într-un recipient ermetic, la frigider, 5-7 zile.

Poftă bună!


bucătărie vegană

Vafe vegane cu fructe asortate

Descoperiți deliciul vafelor vegane, o alegere perfectă pentru orice

moment al zilei! Aceste vafe sunt ușor de preparat și incredibil de gustoase,

fiind ideale pentru a fi servite cu fructe asortate și sirop de arțar

sau cu sirop de ciocolată și frișcă de cocos, în funcție de preferințe.

Surprinde papilele gustative cu o combinație de arome care vă va face

ziua mai bună!

Ingrediente:

‣ 250 g făină din grâu integral;

‣ 420 ml lapte de migdale

vanilat;

‣ 3 linguri de zahăr din nucă de

cocos;

‣ 60 ml ulei de măsline;

‣ 1 lingură rasă praf de copt;

‣ 1 linguriță de scorțișoară;

‣ un praf de sare.

Mod de preparare:

1. Preîncălziți aparatul de vafe conform instrucțiunilor producătorului.

2. Într-un bol de mărime medie, combinați făina, zahărul, praful de

copt, uleiul și laptele. Amestecați temeinic, până când majoritatea cocoloașelor

de făină dispar.

3. În funcție de aparatul pe care îl aveți, luați din bol cantitatea necesară

de aluat și turnați în centrul plăcii de vafe. Închideți capacul și

gătiți conform instrucțiunilor producătorului. Pentru vafe mai crocante,

lăsați să se gătească 5-12 secunde mai mult.

4. Folosiți o paletă pentru a scoate

vafa din aparat și a o pune pe un grătar

până se fac vafele rămase.

5. Asortați vafele cu afine proaspete,

căpșuni, zmeură sau mure și

30



acoperiți cu sirop de arțar. Puteți încerca

chiar să stropiți cu sirop vegan de ciocolată

și să adăugați puțină frișcă de cocos.

6. Vafele rămase pot fi păstrate la frigider

până la o săptămână sau la congelator

până la 1-2 luni.

Poftă bună!

Doina Ionescu


iubim animalele

Ursul polar,

supraviețuitorul alb

al zăpezilor eterne

Ursul polar, așa cum sugerează chiar numele său, trăiește exclusiv în

regiunile Polului Nord. Ursul polar este un animal impunător, aflat în vârful

lanțului trofic, adaptat de mult timp pentru a rezista frigului extrem din

Cercul Arctic. Ursul polar nu este doar cel mai mare urs, ci și cel mai masiv

carnivor terestru de pe glob. Masculii pot atinge greutăți de până la

800 de kilograme și lungimi de trei metri. Urșii polari formează 19 subpopulații

și locuiesc în apele marine acoperite sezonier și permanent de

gheață, în regiunile arctice și subarctice din Canada, Groenlanda, Rusia,

Statele Unite (Alaska) și Norvegia.

Urs de gheață, Ursus maritimus, Thalarctos, urs de mare, Nanuq, urs

alb, beliy medved, stăpân al Arcticii sau bătrânul în mantie albă – iată

câteva dintre denumirile prin care oameni din diverse culturi recunosc

ursul polar. În prezent, populația globală de urși polari este estimată la

aproximativ 26.000 de exemplare, conform datelor din 2023.

Urșii polari – nume și evoluție

32

De mii de ani, indigenii din nord au folosit diverse nume pentru

urșii polari, adaptate la numeroasele lor limbi și dialecte. Ulterior, oamenii

de știință și exploratorii le-au atribuit denumiri suplimentare,

cum ar fi „urs polar“ și denumirea lor științifică în latină, Ursus maritimus,

care înseamnă „urs de mare“.

În 1774, un comandant și autor al unei cărți despre expedițiile nordice

a folosit pentru prima dată denumirea „ursul de mare“, reflectând

legătura strânsă a acestui animal cu apele reci și gheața Arcticii.




iubim animalele

Ulterior, denumirea științifică a fost schimbată în una nouă, o combinație

între termenii grecești pentru „mare“ și „ursul nordului“. Totuși,

în 1971, specialiștii au revenit la denumirea originală pentru această

specie, și anume „ursul de mare“.

Cercetările recente estimează că urșii polari s-au desprins de urșii

bruni în urmă cu mai puțin de 500.000 de ani, însă oamenii de știință

continuă să studieze acest subiect. După această separare, strămoșii

urșilor polari au trecut printr-o serie de adaptări evolutive esențiale,

care le-au permis să supraviețuiască în mediul dur al Arcticii. De-a lungul

timpului, pe măsură ce urșii s-au extins în nord, aceștia s-au adaptat

excelent la vânătoarea de foci și la supraviețuirea în frigul extrem.

Ciclul de viață al urșilor polari

Împerecherea

Între aprilie și sfârșitul lunii iunie, urșii polari masculi își caută femele

pe gheața oceanului, urmând mirosurile lăsate de acestea. Împerecherea

se desfășoară pe gheața de mare. Totuși, ouăle fertilizate se

implantează doar în toamnă, dar numai dacă femela are rezerve suficiente

de grăsime pentru supraviețuirea ei și a puilor în perioada lungă

de adăpostire. Acest fenomen se numește implantare întârziată.

După procesul de împerechere, masculii rămân alături de femele câteva

zile, după care pleacă singuri.

Bârlogul

34

După ce femelele de urs polar se hrănesc pe parcursul lunilor de

vară și toamnă pentru a acumula cât mai multă greutate, ele se pregătesc

să se retragă în cuiburile maternității pentru a naște puii. Pentru

a-și construi bârlogul, femela sapă o mică peșteră în zăpadă, într-un

loc protejat, suficient de mare încât să se poată întoarce cu ușurință.

Apoi, așteaptă ca zăpada să acopere tunelul de intrare, ascunzând

complet bârlogul sub un strat de zăpadă.



Nașterea

Puii de urs polar sălbatic se nasc în majoritatea cazurilor în decembrie.

Mama aduce pe lume între 1 și 3 pui, gemenii fiind cei mai întâlniți.

Familia rămâne în bârlog până în primăvară. În timpul șederii în

vizuină, mama ursoaică nu consumă hrană și nu bea apă. Ea se concentrează

exclusiv pe alăptarea și îngrijirea puilor săi.

Ieșirea din bârlog

Familiile de urși polari, în mod obișnuit, ies din bârlogurile lor în

lunile martie sau aprilie, atunci când puii au devenit suficient de puternici

pentru a supraviețui în condițiile exterioare arctice și pentru a

ajunge pe gheața de mare. În acest moment, ursoaicele încep să-și instruiască

puii în arta vânătorii de foci pe gheață și cum să supraviețuiască

în mediul arctic.

Habitatul urșilor polari

Urșii polari depind complet de gheața arctică pentru supraviețuire.

Gheața de mare este un mediu vast și mereu schimbător, iar din acest

motiv, aria de deplasare a unui urs polar este considerabil mai extinsă

decât a altor urși. Dimensiunea acestei arii depinde de doi factori

esențiali: calitatea gheții de mare și disponibilitatea focilor, care constituie

prada lor principală. Spre deosebire de alte specii, urșii polari

nu au teritorii fixe, întrucât habitatul lor înghețat se modifică permanent

pe parcursul anului – extinzându-se iarna și retrăgându-se vara.

Urșii polari urmăresc aceste schimbări sezoniere ale gheții în căutarea

prăzii. În regiunile cu mai puțină gheață și cu o disponibilitate redusă

a focilor, urșii pot fi nevoiți să parcurgă distanțe mai mari și să suporte

perioade mai lungi fără hrană.

Urșii polari sunt născuți călători, fiind cunoscuți pentru mersul

lor lent și stabil. În general, aceștia se deplasează cu o viteză de aproximativ

5-6 km pe oră, însă femelele cu pui mici se mișcă și mai încet,


iubim animalele

cu o viteză de 2,5-4 km pe oră. Pe distanțe scurte, urșii pot sprinta la

fel de repede ca un cal, dar se supraîncălzesc repede. Pentru deplasare,

ei consumă de 13 ori mai multă energie decât atunci când se

odihnesc. Aceasta este una dintre explicațiile pentru care preferă

tehnici de vânătoare statice, care presupun răbdare și așteptare lângă

o gaură de respirație, unde focile urcă periodic la suprafață prin

gheața de mare.

Ce mănâncă urșii polari

Spre deosebire de alte tipuri de urși, urșii polari sunt în mare parte

carnivori. Aceștia consumă, în principal, foci inelate, dar nu evită

nici foci cu barbă. Urșii polari își vânează prada așteptând ca foca să

iasă la suprafață pentru a respira. Când o focă se apropie de gheață,

36



ursul polar o apucă sau o mușcă și o trage pe uscat pentru a se hrăni.

De asemenea, consumă morse și carcase de balene. Deși urșii polari

pot căuta ouă de păsări și alte surse de hrană, aceste opțiuni nu sunt

suficiente pentru a susține masa lor corporală mare și populațiile

numeroase.

O altă sursă esențială de hrană în majoritatea regiunilor este reprezentată

de puii de focă, care se nasc și cresc în vizuini de gheață arctică.

Urșii polari își folosesc simțul mirosului și alți indicatori pentru a

localiza aceste vizuini, apoi se aruncă pe acoperișul bârlogului pentru

a prinde foci tinere. În Golful Hudson, numărul puilor de focă disponibili

primăvara scade din ce în ce mai mult din cauza topirii timpurii a

gheții. În Arctica, urșii polari sunt prădători de vârf în lanțul trofic;

aceștia consumă o varietate de alimente, dar nu au dușmani naturali

(cu excepția vânătorilor nativi).

Cum vânează urșii foci

În timpul toamnei, o focă creează între 10 și 15 găuri de respirație

în gheață, folosindu-și ghearele ascuțite de la labele anterioare. Aceste

foci reușesc să mențină orificiile de respirație deschise pe tot par cursul

iernii, chiar și atunci când gheața ajunge la o grosime de 2 metri. Ele

ies la suprafață pentru a respira la fiecare 5 până la 15 minute, folosind,

de asemenea, buzunare de aer care se formează sub gheață,

atunci când acestea sunt disponibile. Urșii polari își atacă prada așteptând

ca focile să iasă la suprafață. Aceștia își folosesc simțul mirosului

extrem de dezvoltat pentru a localiza focile și așteaptă ca acestea să

apară. Este necesar ca urșii polari să fie atât inteligenți, cât și răbdători,

deoarece așteptarea poate dura mult – uneori chiar ore sau zile.

De asemenea, urșii vânează focile inelate care se relaxează pe gheață,

profitând de ritmurile lor de somn. Ursul se târăște încet și se oprește

atunci când foca își ridică capul. La aproximativ 6 metri distanță de

focă, acesta își folosește brusc viteza pentru a se arunca, reușind să o

ucidă înainte ca aceasta să aibă șansa de a scăpa în mare.


iubim animalele

Cum supraviețuiesc și se dezvoltă urșii polari

În regiunile arctice, temperaturile pot ajunge la -40°C sau -46°C pe

timpul iernii, menținându-se astfel pentru zile sau chiar săptămâni.

Cu toate acestea, urșii polari sunt adaptați perfect la aceste condiții. De

la blană și piele, până la labe și gheare, structura fizică a ursului polar

este special concepută pentru a-l proteja de frig, pentru a vâna foci și

pentru a domni în mediul arctic.

Blana. Urșii polari dispun de două straturi de blană care reduc

aproape complet pierderile de căldură. De fapt, blana le oferă atât de

multă căldură încât masculii adulți se pot supraîncălzi rapid în timpul

alergării. Ce este surprinzător este că blana lor nu este albă în mod

real. Aceasta pur și simplu pare astfel. Fiecare fir de păr este transparent

și lipsit de pigment, având un miez gol care dispersează și reflectă

lumina vizibilă.

Ce nu știți despre

38

Numele Arctica provine de la ursul polar, și nu invers.

Urșii polari reprezintă cei mai mari prădători tereștri de pe

întreaga planetă.

Urșii polari sunt de dimensiuni impresionante. Într-adevăr, ei

sunt cei mai mari dintre cele opt specii de urși existente.

Puteți extrage ADN dintr-o amprentă lăsată de un urs polar.

Puii de urs polar vin pe lume în vizuini bine ascunse sub

zăpadă.

Nasul ursului polar încălzește aerul în timp ce respiră.

Urșii polari au o greutate de aproximativ 1-1,5 kilograme la

naștere, dar în câteva luni ajung să cântărească de peste 20 de

ori mai mult.

Labele ursului polar au benzi de rulare anti-alunecare.



Grăsimea. Pe lângă cele două straturi de blană, un strat substanțial

de grăsime contribuie la menținerea căldurii în corpul urșilor. Grăsimea

unui urs polar poate ajunge până la 11 cm grosime. În apă, urșii

polari depind mai mult de grăsimea corporală decât de blană pentru a

se proteja de frig; blana umedă nu oferă o izolație eficientă. Din acest

motiv, ursoaicelor nu le convine să înoate cu puii tineri în primăvară

— aceștia neavând suficientă grăsime pentru a se menține calzi.

Dimensiune și greutate. Masculii adulți cântăresc, în general,

între 350 și 600 kg, în timp ce femelele adulte au o greutate de obicei

cuprinsă între 150 și 290 kg. Totuși, unele dintre ele pot depăși aceste

dimensiuni. Studiile realizate de cercetătorii canadieni sugerează că

un urs mascul poate ajunge până la 800 kg. Urșii polari sunt, de asemenea,

foarte înalți. Aceste înălțimi variază, de regulă, între 1 și 1,5 m

pentru urșii polari adulți. Un mascul adult poate depăși 3 m înălțime

atunci când se ridică pe picioarele din spate.

Doina Ionescu

URSUL POLAR?

Urșii polari au capacitatea de a detecta mirosul prăzii de la o

distanță de un kilometru. De asemenea, pot percepe mirosul

acesteia chiar și sub gheață!

Un urs polar nu a avut niciodată ocazia să se întâlnească cu un

pinguin.

Blana ursului polar nu este, de fapt, albă.

Numele lor științific, Ursus maritimus, se traduce prin „urs

maritim“.

Urșii polari pot consuma peste 45 de kilograme de grăsime

dintr-o singură masă!

Urșii polari pot înota 100 de kilometri fără să se oprească.

Deși urșii polari sunt vârful lanțului trofic din Arctica, depind

de întreaga rețea trofică pentru a supraviețui.


călătorii pentru trup și suflet

DESCOPERĂ

ALASKA,

40



ţinutul

gheţarilor,

aurorelor

boreale și

adevăratei

sălbăticii!



Cu peisaje de o frumusețe uluitoare, ghețari colosali din epoca glaciară,

o faună sălbatică diversificată și o moștenire culturală profundă a

nativilor americani, Alaska oferă o experiență unică pe pământ. Acest

stat, cel mai nordic din SUA, abundă în activități și atracții naturale impresionante,

alături de comori culturale care îi atrag pe vizitatori să se

întoarcă an de an. Farmecul său sălbatic, fauna fascinantă și orașele pitorești

de pe litoral sunt doar câteva dintre atracțiile care îi așteaptă pe

cei care explorează Alaska. Multe dintre aceste destinații sunt accesibile

doar pe calea aerului sau pe mare, făcând din Alaska o destinație ideală

pentru cei în căutare de aventură. Exploratorii sunt răsplătiți cu ghețari

spectaculoși, o cultură nativă americană bogată și priveliști uluitoare

ale aurorei boreale.

Descoperiți mai jos cele mai bune locuri de vizitat în acest stat

magnific!

42

Juneau. Sălbatică și fascinantă, capitala statului Alaska merită să

fie inclusă pe lista de călătorii. Vă puteți bucura de spectacolul balenelor

cu cocoașă pe Lacul Mendenhall, explorați cu caiacul pereții

abrupți ai fiordului Tracy Arm sau faceți un zbor cu elicopterul peste

întinsul câmp de gheață din Juneau. O vizită la Muzeul de Stat al

Alaskăi vă oferă o incursiune în istoria nativă a regiunii, iar apoi, cu

tramvaiul Goldbelt, vă

puteți bucura de priveliști

incredibile asupra

Canalului Gastineau.

Înainte de a încheia

aventura în acest oraș

pitoresc de munte, echipați-vă

pentru o drumeție

revigorantă pe traseul

Buclei Ghețarului

de Est, pe lângă ghețarul

Mendenhall.



Fairbanks. Poarta principală către nordul Alaskăi și regiunea

arctică este renumită pentru fenomenul „soarele de la miezul nopții“,

oferind zile nesfârșite de lumină în timpul verii. În schimb, iarna aduce

nopți lungi și temperaturi scăzute, însă cei care doresc să vadă aurora

boreală nu vor ezita să se aventureze prin frigul extrem și lumina

minimă a zilei pentru a surprinde acest spectacol uluitor al naturii.

Pentru o introducere în istoria regiunii, cultura inuită și biodiversitatea

locală, începeți cu vizita la Centrul Cultural și de Vizitare Morris

Thompson, care găzduiește informații utile despre atracțiile din zonă,

hărți și artefacte istorice. Dacă sunteți interesați de istoria goanei după

aur, nu ratați o oprire la Pioneer Park. Vreți să întâlniți niște reni? La

doar câțiva pași de oraș, vizitați Ranchul Running Reindeer, o afacere

de familie, unde veți putea explora natura alături de ghizi și veți învăța

despre acești tovarăși renumiți ai lui Moș Crăciun. La finalul unei

zile pline de explorare, savurați o masă delicioasă la unul dintre restaurantele

de pe malul râului din Fairbanks, unde veți putea degusta

somon și crab din Alaska, sau socializați cu localnicii la HooDoo

Brewing Company.



Parcul Național

Denali. Impresionează

prin peisajele sale sălbatice,

unde urșii și elanii

își au habitatul natural,

iar munții impunători

domină orizontul, înconjurați

de vaste întinderi

deschise. Fiind al treilea

parc național ca mărime

din SUA și adăpostind cel mai înalt vârf din America de Nord, Denali

se situează la jumătatea drumului între Anchorage și Fairbanks. În

mare parte, acest parc rămâne o sălbăticie nealterată, fără poteci amenajate,

iar peisajele sale variază de la văi largi, străbătute de râuri,

până la lacuri alpine la altitudini înalte, păduri.

Kodiak. Cunoscută și sub denumirea de Insula Smarald, Kodiak

este a doua cea mai mare insulă din Statele Unite. Deși este renumită

pentru posibilitățile excelente de observare a urșilor (ursul Kodiak, o

subspecie unică, trăiește exclusiv aici și pe insulele din jur), insula

atrage și iubitorii de natură care doresc să vadă balenele cenușii, leii

de mare Steller și chiar zimbri în libertate. În momentele în care nu

explorați minunile naturale

ale vieții sălbatice,

vă puteți bucura de

o plimbare de-a lungul

autostrăzii Chiniak,

unde veți întâlni plaje

cu nisip negru, pâraie

pline de somon și peisaje

sălbatice neatinse

care definesc frumusețea

unică a Alaskăi.

44





Fiordul Tracy Arm.

Un fiord spectaculos,

mărginit de ghețari și

aflat la sud de Juneau,

vă așteaptă ca destinație

ideală pentru croaziere

și excursii cu barca. În

timpul vizitei, veți avea

ocazia să observați frecvent

animale sălbatice –

de la urși bruni și elani pe uscat până la balene și foci care își fac locuința

în apele acestui fiord impresionant.

Anchorage. Deși

este cel mai mare oraș

din Alaska, cu o populație

de aproximativ

300.000 de locuitori,

păstrează un farmec de

oraș mic. Centrul său

compact este ușor accesibil

pe jos și pare că a

rămas neschimbat în

ultimele decenii. Este

un loc aparte, fără zgârie-nori, care încă adăpostește magazine și

restaurante locale. Aici, elanii și chiar urșii se plimbă frecvent pe

străzile principale. Verile în Anchorage sunt minunate, cu temperaturi

blânde și soare care apune aproape de miezul nopții, iar chiar și

atunci, nu se întunecă niciodată complet. Printre atracțiile populare

ale orașului se numără Alaska Native Heritage Center și Muzeul

Anchorage. Dacă doriți să explorați în aer liber fără a părăsi orașul,

Tony Knowles Coastal Trail vă oferă o oportunitate perfectă pentru o

plimbare sau o excursie cu bicicleta.

46



Talkeetna. Un oraș mic

și plin de farmec, situat la

marginea Parcului și Rezervației

Naționale Denali,

Talkeetna atrage călătorii

ce iubesc cafenelele boeme

și atmosfera sa relaxată. O

plimbare pe Main Street vă

permite să descoperiți galeriile

de artizanat, restaurantele

și magazinele locale (nu ratați Galeria Aurora Dora, care expune

fotografii spectaculoase ale aurorei boreale). După aceea, vizitați Societatea

și Muzeul Istoric Talkeetna pentru a înțelege mai bine istoria acestui

loc special. Dacă sunteți în căutarea unei experi ențe de neuitat, tururile

de zbor deasupra Muntelui Denali sunt extrem de populare, iar

activitățile tradiționale din Alaska, precum pescuitul, drumețiile sau

plimbările cu barca, vă vor oferi momente pline de aventură.

Ghețarul Mendenhall. Oferă o experiență unică, cu excursii de

rafting și caiac ce vă permit să plutiți printre impresionantele berguri.

În timp ce explorați acest peisaj magnific de un albastru strălucitor,

veți putea observa frecvent animale sălbatice, precum urși negri, porci

spinoși și castori. Perioada

ideală pentru o vizită este

între mai și octombrie,

când soarele este mai prezent

pe cer. Totuși, ghețarul

merită o vizită și în zilele

ploioase, deoarece

gheața capătă o nuanță

diferită de albastru, oferind

un peisaj fascinant și

în aceste condiții.



Wrangell – Parcul

Național și Rezervația

Elias. Este cel mai mare

parc național și rezervație

din Statele Unite, întinzându-se

pe mai mult de

13 milioane de acri de teren

care includ vulcani,

păduri, râuri, lacuri și

ghețari. Oferiți-vă un început

perfect al călătoriei cu o vizită la Centrul de vizitatori Copper

Center, apoi explorați istoria unei mine de cupru la Reperul istoric

național Kennecott Mines. Când sunteți pregătiți pentru o porție de

aer curat, nu ratați o plimbare pe Root Glacier Trail sau o excursie

pitorească de-a lungul drumurilor McCarthy și Nabesna, care vă vor

aduce mai aproape de peisajele spectaculoase ale zonei.

48

Seward. Este un loc de neratat pe orice itinerar prin Alaska. Începeți-vă

aventura cu o vizită la Alaska SeaLife Center, singura unitate

permanentă din stat dedicată salvării și reabilitării mamiferelor marine,

apoi explorați Seward Waterfront Park. Pe măsură ce vă plimbați

prin centrul orașului, veți descoperi peste 30 de picturi murale vibrante

care înfrumusețează

clădirile din zonă.

Dacă ajungeți în luna iulie,

nu ratați celebra cursă

Mount Marathon, un eveniment

anual în care participanții

din întreaga

lume înfruntă o urcare

dificilă pe muntele iconic

al orașului, urmată de o

coborâre spectaculoasă.



Skagway. Este un

oraș cu o istorie fascinantă,

care și-a păstrat

moștenirea din perioada

goanei după aur. Aici

veți întâlni localnici îmbrăcați

în costume tradiționale,

vechi cartiere istorice

și aproximativ 100

de clădiri originale din

acea eră. La Muzeul și Arhivele Skagway veți descoperi poveștile din

timpul goanei după aur din Klondike, iar o plimbare cu White Pass și

Yukon Route Railroad vă va purta prin peisaje spectaculoase. Dacă

ajungeți în Skagway vara, nu ratați provocarea Duff's Trail Challenge,

care vă va pune la încercare abilitatea de a parcurge toate cele 12 trasee

din oraș, cumulate într-o distanță totală de 137 km, între mai și

octombrie.

Sitka. Aflată sub privirile

Muntelui Edgecumbe

și îmbibată atât

de moștenirea rusă, cât

și de cultura nativă

Tlingit, Sitka este o destinație

ideală pentru cei

pasionați de pescuit, natură

și istorie. Când nu

surprindeți imagini ale

Catedralei Sf. Mihail, o relicvă istorică, sau nu admirați totemurile

din Parcul Istoric Național Sitka, puteți explora viața sălbatică din

Sitka vizitând Centrul Alaska Raptor pentru o întâlnire cu păsările de

pradă locale sau puteți observa urși negri și bruni orfani la Fortress

of the Bear.



50



Polul Nord. Nu confundați Polul Nord din Alaska cu Polul Nord

geo grafic – acest mic oraș din apropierea Fairbanks, situat la doar 24

km sud-est, este una dintre cele mai inedite destinații din stat, păstrând

vie magia Crăciunului tot anul. Veți găsi străzi cu nume tematice festive,

precum Kris Kringle Drive și Mistletoe Lane, iar la populara Casă

a lui Moș Crăciun puteți cumpăra suveniruri de Crăciun, savura dulciuri,

vizita renii și participa la programul „Scrisori de la Moș Crăciun“.

În plus, nu ratați zona de recreere de la Chena Lake, unde vă așteaptă

plaje cu nisip, camping, pescuit, trasee naturale și multe alte activități

în aer liber.

Alaska înseamnă mult mai mult decât o simplă destinație, este o experiență

care vă transformă profund. La fiecare pas descoperiți o natură

autentică, o aventură care vă scoate din cotidian și o conexiune rară cu

sălbăticia pură. De la peisajele uimitoare ale ghețarilor și până la măreția

munților neatinși, luminile magice ale aurorei boreale și bogăția culturii

locale, Alaska este o destinație pe care merită să o trăiți la maximum.

Cristiana Chioncel


sport

Bobul: istorie, adrenalină

și beneficii pentru sănătate

Deși sania a fost folosită ca mijloc de transport timp de secole, bobul,

așa cum îl cunoaștem astăzi, a apărut abia la sfârșitul secolului al XIX-lea.

Primele semne ale acestui sport pot fi urmărite în 1877, în Davos, Elveția,

unde o inovație simplă, dar revoluționară, a fost adăugarea unui volan la o

sanie obișnuită. La acea vreme, bobul avea popularitatea pe care o au

astăzi sporturile de iarnă mai accesibile, cum ar fi schiul. Asemenea schiului,

bobul a fost văzut ca un simbol al aventurii și al distracției în aer liber.

52



Istoria bobului

Bobul a trecut printr-o transformare semnificativă de-a lungul istoriei,

evoluând de la un sport exclusivist, practicat de elita societății, la

o disciplină accesibilă și admirată la nivel global, apreciată chiar și de

clasele muncitoare. Originile acestui sport sunt strâns legate de dezvoltarea

turismului de iarnă în Elveția, iar începuturile sale au avut

loc într-un cadru de vacanță exclusivist, în stațiunile montane de lux.

Primul bob documentat a fost introdus în stațiunea balneară din St.

Moritz în sezonul 1888/89 de un oaspete american. Acesta a adus cu el

o inovație remarcabilă – o sanie de tip american, cunoscută sub numele

de „Americi“ sau „tobogane“. Spre deosebire de săniile tradiționale

din zona Davos, care erau construite exclusiv din lemn, acest bob

era realizat dintr-o combinație de lemn și oțel, oferind astfel o mai

mare stabilitate și viteză. Această invenție a fost primul pas spre nașterea

bobului modern, iar în timp, acest sport a evoluat, fiind adoptat

treptat de diverse persoane din diferite medii sociale. De la un hobby

al celor bogați, care își permiteau vacanțe în stațiunile montane, bobul

a început să atragă și persoane din clasele muncitoare, devenind mai

accesibil și mai popular.

Un an mai târziu, un bancher britanic a adus o inovație semnificativă

în lumea bobului, creând un bob realizat integral din oțel. Acesta

reprezenta un progres tehnologic considerabil față de săniile din lemn

folosite anterior, iar metalul avea proprietăți mult superioare în ceea

ce privește performanța pe zăpadă și gheață. Datorită structurii mai

rigide și mai durabile, bobul din oțel permitea o viteză mult mai mare,

având un control mai bun pe pistele de gheață sau zăpadă, față de

modelele mai vechi din lemn.

Bobul a câștigat rapid popularitate în rândul turiștilor americani și

britanici, ceea ce a contribuit semnificativ la răspândirea acestuia în

stațiunile montane din întreaga Europa.

Construirea unor piste de săniuș de înaltă performanță, care să

permită participanților să coboare cu viteza maximă, a necesitat nu


sport

54

doar o viziune inovatoare, ci și investiții semnificative. Hotelierii și

turiștii înstăriți din stațiunile montane, în special din St. Moritz, au

început să îmbine ideea toboganului de gheață cu săniușul tradițional,

dorind să o transforme într-o atracție turistică unică. În ianuarie 1885,

la inițiativa Comitetului de distracție în aer liber al Hotelului Kulm, a

fost construită pentru prima dată Cresta Run, un traseu emblematic

care avea să de vină unul dintre cele mai cunoscute locuri de practicare

a săniușului. Această pistă a fost realizată cu patru ani înainte de

nașterea bobului, iar participanții utilizau sănii tradiționale pentru a

parcurge traseul.

În 1904, St. Moritz Bobsleigh Club a făcut un pas important în dezvoltarea

bobului, construindu-și propria pistă de bob, cunoscută astăzi

sub numele de Olympia Run. Acesta a fost un proiect realizat în

colaborare cu un hotelier local și susținut prin donații din partea celor

din clasele superioare, continuând tradiția de a implica comunitatea

în dezvoltarea turismului de iarnă.

Separarea sporturilor de săniuș și bob s-a produs dintr-o serie de

motive, dar cel mai important a fost dezacordul privind utilizarea

Cresta Run, care devenise populară printre iubitorii de săniuș. Pe de

altă parte, mulți considerau că bobul reprezenta o formă mai sofisticată

și mai rapidă de competiție pe gheață, iar disputa asupra ce înseamnă

„adevăratul“ săniuș a dus la apariția unei diviziuni clare între cele

două activități.

După 1950, bobul nu mai era doar o rivalitate între persoane sau

grupuri sociale, ci a devenit o competiție între națiuni. Echipele de

bob, din ce în ce mai profesioniste și mai bine pregătite, reprezentau

țări întregi și nu doar cluburi sau comunități restrânse. Acest fenomen

a adus sportul de bob pe o cale de profesionalizare, iar astăzi competițiile

internaționale, inclusiv Jocurile Olimpice, sunt locuri unde se

dau lupte pentru supremație între cele mai puternice națiuni.

Printre toate pistele de bob din lume, St. Moritz-Celerina, situată în

faimosul oraș St. Moritz din Elveția, este singura care utilizează exclusiv

zăpadă și gheață naturale pentru construcția sa. Restul pistelor de




sport

bob din lume sunt realizate din metal și beton. Înainte de cursă, oamenii

acoperă betonul cu zăpadă, apoi înmoaie zăpada cu apă. Gheața

rezultată formează suprafața cursei.

Istoria Olimpică

56

Bobul a făcut parte din programul oficial al Jocurilor Olimpice de

iarnă încă de la prima ediție a acestora din 1924, desfășurată la

Chamonix. Atunci, bobul a fost introdus ca o competiție pentru echipe

de patru persoane, iar acest eveniment a reprezentat începutul unei

tradiții olimpice care avea să continue în decadele următoare. Peste

opt ani, în 1932, la Jocurile Olimpice de la Lake Placid, a fost adăugat

un nou format de competiție: bobul pentru echipe de două persoane.

Acest format s-a păstrat până în prezent, fiind o competiție de bază la

fiecare ediție a Jocurilor Olimpice de iarnă.

Deși poate părea o activitate periculoasă și extremă, bobul oferă de

fapt o serie de beneficii pentru sănătate atât pentru minte, cât și pentru

corp. Iată câteva dintre modalitățile cheie prin care participarea la

bob poate aduce beneficii sănătății:

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară: practicarea bobului necesită

o condiție fizică excelentă și o rezistență cardiovasculară ridicată.

Cei care practică această activitate trebuie să își folosească forța fizică

pentru a împinge sania, accelerând-o până la o viteză considerabilă,

înainte de a sări în sanie pentru a aborda întorsăturile rapide și virajele

abrupte ale pistei de gheață. Acest proces intens antrenează inima și

sistemul circulator, contribuind la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare.

În timp, exercițiile cardio intense asociate cu bobul pot reduce riscul

de boli cardiovasculare, susținând un ritm cardiac mai stabil și o

presiune arterială sănătoasă. Astfel, bobul devine un mod excelent de a

menține sau îmbunătăți condiția fizică generală și sănătatea inimii.

Întărește forța și tonusul muscular: împingerea bobului este o

activitate intensă care necesită o forță considerabilă în partea superioară

a corpului, precum și o puternică activare a mușchilor picioare-



lor și a trunchiului. Este esențială coordonarea întregii musculaturi

pentru a genera suficientă forță explozivă, astfel încât sania să atingă

o viteză mare într-un timp scurt. Această cerință de efort contribuie la

creșterea forței musculare, dezvoltând atât mușchii mari ai corpului,

cât și cei implicați în menținerea echilibrului și stabilității în timpul

cursei. Antrenamentele de bob, care includ exerciții dedicate pentru

împingere, tracțiune și mișcări de explozie, ajută la tonifierea întregului

corp și dezvoltă un nivel ridicat de rezistență musculară. În plus,

prin exercițiile de forță și stabilitate efectuate regulat, se îmbunătățesc

semnificativ echilibrul și coordonarea, fiind capabili să mențină controlul

saniei chiar și în cele mai dificile porțiuni ale pistei.

Îmbunătățește coordonarea și echilibrul: practicarea bobului presupune

o serie de mișcări precise și ajustări constante pentru a naviga

eficient prin curbele strânse și schimbările bruște de direcție ale pistei.

Controlul optim al saniei necesită o coordonare excepțională între minte

și corp, precum și un echilibru stabil pe tot parcursul cursei. Prin

antrenamentele intense și experiențele de competiție, practicanții de

bob își dezvoltă abilitatea de a reacționa rapid și de a menține controlul

asupra saniei chiar și la viteze foarte mari. Pe măsură ce sunt îmbunătățite

aceste abilități, ei devin mai agili și mai capabili să își gestioneze


sport

centrul de greutate în timp ce manevrează sania în mod precis. Antrenamentele

specifice pentru bob, care includ exerciții de echilibru și

mișcări repetitive de coordonare, contribuie la perfecționarea răspunsurilor

reflexe și a orientării spațiale, esențiale pentru succesul pe pista

de gheață. Aceste abilități dobândite pot avea beneficii și în afara sportului,

oferind un mai bun control al mișcărilor și o conștientizare corporală

crescută în activitățile zilnice. Astfel, bobul nu doar întărește

corpul, ci contribuie și la dezvoltarea unei coordonări și a unui echilibru

deosebit, aspecte fundamentale pentru performanța sportivă și

pentru o condiție fizică îmbunătățită în viața de zi cu zi.

Ajută la eliberarea stresului și la susținerea sănătății mentale: datorită

naturii sale intense și pline de adrenalină, bobul oferă o modalitate

eficientă de a elibera stresul și de a reduce anxietatea. În timpul

cursei, practicanții experimentează o creștere a adrenalinei și o activare

puternică a sistemului nervos, ceea ce determină eliberarea endorfinelor,

hormonii responsabili pentru o stare de bine și relaxare. Acest proces

natural de „revigorare mentală“ ajută la calmarea minții, la reducerea

tensiunii acumulate și la îmbunătățirea stării de spirit. Mai mult,

componenta de echipă a acestui sport contribuie esențial la sănătatea

58



emoțională a celor care practică bobul. Apartenența la o echipă, munca

în echipă și colaborarea strânsă din cadrul bobului creează un sentiment

de sprijin reciproc și camaraderie, aspecte ce susțin starea de bine

și reduc sentimentul de izolare. Relațiile de încredere și legăturile strânse

dintre membrii echipei ajută la consolidarea stării emoționale și oferă

un sprijin important, atât în timpul competițiilor, cât și în afara lor.

Practicarea bobului nu doar eliberează stresul prin adrenalină și exercițiu

fizic, ci și prin legăturile sociale și sentimentul de apartenență, contribuind

la o stare generală de bunăstare și echilibru psihologic.

Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea: bobul implică o serie

de mișcări rapide și precise, care sunt esențiale pentru menținerea

controlului saniei.

Ajută la creșterea densității osoase: exercițiile de forță, cum ar fi

cele implicate în pregătirea pentru bob (în special în ceea ce privește

împingerea saniei și antrenamentele de rezistență), pot contribui la

creșterea densității osoase.

Detoxifiere prin transpirație: antrenamentele pentru bob sunt deosebit

de intense și implică eforturi fizice mari, care duc la o transpirație

semnificativă. Transpirația ajută la eliminarea toxinelor din organism,

îmbunătățind astfel sănătatea generală a pielii și a sistemului imunitar.

Îmbunătățește capacitatea pulmonară și respiratorie: bobul presupune

un nivel ridicat de efort anaerob și aerobic, care antrenează și

sistemul respirator. Respirația controlată și ritmică în timpul cursei ajută

la creșterea capacității pulmonare, iar antrenamentele de forță care

includ exerciții de respirație pot îmbunătăți performanța respiratorie.

În ciuda faptului că bobul este un sport care necesită gheață, acesta

s-a răspândit în restul lumii. Cu noi piste artificiale construite, practicarea

bobului alunecă spre ceea ce promite a fi un viitor strălucit. În

privința sănătății, practicarea bobului nu doar că aduce beneficii fizice

semnificative, dar este și o activitate mentală și socială extrem de

valoroasă, care contribuie la o sănătate de ansamblu mai bună și la

dezvoltarea unei mentalități puternice.

Cristiana Chioncel


răspundem cititorilor

Cititorii întreabă,

răspunde

N.P., 67 de ani, cunoscută cu HTAE, hipotiroidie, dislipidemie,

solicită remedii naturale pentru imunitate.

1. Coenzima Q10 în ulei de cătină forte plus, cps. 60 mg, 1 cps./zi,

dimineața, 3 luni.

2. Protector hepatic forte, cp., 1 cp.*3/zi, 3 luni.

3. Omega 3&6 Vegetal 900 mg, 1 cps./zi, 3 luni.

4. Hofimun forte, cp., 1 cp.*3/zi, 20 de zile/lună.

60



I.P., 68 de ani, solicită remedii

naturale pentru adenom de

prostată.

Din gama produselor Hofigal, vă recomand,

adjuvant tratamentului alopat:

1. Se-spirulin, cp. 500 mg, 2+1+0, 3

luni.

2. Licoprostat forte, cps., 1 cps.*3/zi,

3 luni.

3. Omega 3&6 Vegetal 900 mg, 1

cps./zi, 3 luni.

4. Hofimun, cps., 1 cps.*3/zi, 20 de

zile/lună.

M.G., 58 de ani, are diagnosticul de dislipidemie.



1. Hoflipomin cp., 1 cp.*3/zi, înainte

de masă, 3 luni.

2. Omega 3&6 Vegetal, cps. 900 mg, 1

cps./zi, 3 luni.

R.A., 45 de ani, solicită o schemă pentru episoade repetitive

de acutizare a sinuzitei cronice.

Din gama produselor Hofigal, vă recomand, adjuvant tratamentului

alopat:

1. Cătinofort cps., 2 cps.*2/zi, dimineața și prânz, 3 luni.



2. Hofimun cps., 1 cps.*3/zi, 20 de zile/lună, 3 luni.

3. Gemoderivate:

‣ dimineața – muguri de coacăz negru;

‣ prânz – muguri de brad alb;

‣ seara – mlădițe de măceș, 10 zile/lună, 3 luni (în pauza de Hofimun).

4. Aromoterapie: ulei volatil de lavandă, mentă, eucalipt.

R.C., 64 de ani, solicită o schemă pentru profilaxia infecțiilor

urinare.

62

În mod adjuvant, din gama produselor Hofigal, vă recomand (pentru

o greutate de 70 kg):



1. Depurin, cp., 1 cp.*3/zi, după mese,

3 luni.

2. Hofimun cps., 1 cps.*3/zi, 20 de

zile/lună, 3 luni.

3. Gemoderivate:


‣ prânz – mlădițe de merișor de munte;

‣ seara – muguri de mesteacăn pufos,

10 zile/lună, 3 luni (în pauza de Hofimun).

S.M., 78 de ani, solicită o schemă

pentru afecțiuni digestive

(gastrită cr., boală de reflux gastro-esofagian,

diskinezie biliară).

Din gama produselor Hofigal, vă

recomand, adjuvant tratamentului

alopat:

1. Complex detoxifiant natural, cp.,

1 cp.*3/zi, înainte de masă cu 30', 20 de

zile/lună, 3 luni.

2. Redigest plus, cp., 1 cp.*3/zi, înainte

de mese, 3 luni.

3. Reglacid, cps., 1 cps.*3/zi, după

mese, 3 luni.



B.E., 24 de ani, suferă de sindromul ovarelor polichistice.

Un tratament natural pentru eliminarea chisturilor ovariene nu

există.

Putem să venim în sprijinul dvs. cu un tratament natural pentru

dezechilibrul hormonal care a condus la apariția sindromului.


alopat:

1. Hofimun forte cp., 1 cp.*3/zi, 20 de zile/lună, 3 luni.

2. Gemoderivate:


‣ prânz – mlădițe de zmeur;

‣ seara – muguri de mesteacăn alb, 10 zile/lună, 3 luni.


dimineața, după masă, 3 luni.

64



A.I., 57 de ani, suferă de diabet zaharat tip II insulin-independent,

gonartroză bilaterală.


alopat:


dimineața, după masă, 20 de zile/lună, 3 luni.

2. Condartroz plus cp., 1 cp.*3/zi,

după mesele principale, timp de 3 luni.

3. Momordica charantia, cp., posologia

se stabilește în funcție de valorile

glicemice.

4. Gemoderivate:

‣ dimineața – mlădițe de afin;

‣ prânz – muguri de dud negru;

‣ seara – muguri de viță de vie, 10 zile/

lună, 3 luni.



C.B., 91 de ani, suferă de sechele

neurologice post-AVC și solicită o

schemă cu suplimente alimentare de

întreținere.



1. Complex alfa-alfa, cp., 1+1+0, după

mese, 3 luni.

2. Omega 3&6 Vegetal 900 mg, 1 cps./

zi, după masă, 3 luni.

3. Hof-Neuromion, cp., 1cp.*2/zi, 3

luni.

Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască tratamentul alopat,

o dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos.

Multă sănătate vă doresc!

Pentru nelămuriri, nu ezitați să mă contactați!

Cu stimă, Dr. Iulia Hobeanu

Medic primar ORL, Doctor în științe medicale

Specialist în Apifitoterapie la Hofigal Export Import SA

Așteptăm și de acum încolo întrebările voastre

pe adresa: medici@hofigal.eu

66


Farmacii și drogherii ale companiei HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA care vând produse la preț de producător

CLEOFARM 1 Colentina * Șos. Colentina nr. 76, sector 2 021.240.28.53 0735.883.834

Centre Medicale ale companiei HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA

CENTRU Terapie Naturală „Alexandra“ Str. Libertății nr. 82, Breaza, Prahova 0244.34.32.96; 0730.087.673

fax: 0244.34.30.94

Farmacii, drogherii, magazine de produse naturale și policlinici cu care compania HOFIGAL EXPORT-IMPORT SA colaborează

Aiud NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – AIUD Str. Iuliu Maniu nr. 43 – 0769.094.888

Alba Iulia NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – ALBA IULIA Bd. Revolutiei 1989 G12 – 0769.094.888

Alba Iulia RUBIN FARM S.R.L. Strada Vasile Goldiș nr. 12 – 0743.131.616

Arad PRO BIOTIKA Strada Dimitrie Bonciu nr. 6 – 0745.257.272

Bacău PARA-MID TRADE Strada Gării nr. 1 bis – 0758.105.296

Baia Mare NORD PHARM S.R.L. – Iuliu Maniu Strada Iuliu Maniu nr. 1 0262.222.338 –

Bistrița POLYGON SRL – 1 Strada Dornei nr. 27 – 0761.102.694

Brașov ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 36 Str. Someșului nr. 13 0368.004.130 0741.183.559

București ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 48 Bd. Constructorilor nr. 16 A 0365.455.140 0741.183.559

București AIS PRODIMPEX S.R.L. Șos. Alexandriei nr. 144 – 0746.195.530

Cluj-Napoca REMEDIUM DISTRIBUTION S.R.L. – APAHIDA Str. Libertății nr. 33 A, Modul nr. 2 – 0745.594.921

Constanța ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 26 Bd. Aurel Vlaicu nr. 222, Kaufland 0372.905.014 0741.183.559

Craiova ALL PHARM-GREEN S.R.L. Str. Emil Gârleanu nr. 9 – 0751.251.843

Cugir NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – CUGIR Str. Alexandru Sahia nr. 18 – 0769.094.888

Focșani ECO PROD S.R.L. Str. Arh. Ion Mincu, nr. 12 bis, P, 2 – 0743.459.644

0788.611.646

Galați ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 14 Bd. George Coșbuc nr. 251 0365.455.140 0741.183.559

Iași ROPHARMA LOGISTIC S.A. – IAȘI Strada Smârdan nr. 19 – 0728.289.697

Oradea SPINEX FARM S.R.L. – DEPOZIT ORADEA Str. Corneliu Baba nr. 20 – 0746.055.104

Otopeni PHARMACHEM DISTRIBUȚIE S.A. – PUNCT Str. Avram Iancu nr. 30 A 3310215 –

DE LUCRU AVRAM IANCU

Piatra Neamț APIS IMPERIUM GROUP S.R.L. Bd. Decebal, H1, A, 17 0233.211.960 –

– APIS PIATRA NEAMȚ

Pitești ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 12 Comuna Bradu 0365.455.140 0741.183.559

Rădăuți LGG ENERGY S.R.L. Str. Libertății nr. 30 – 0746.906.184

Râmnicu Vâlcea DEPOFARM S.R.L. Str. Ștrandului nr. 2 – 0754.074.455

Satu Mare NORD PHARM S.R.L. – Lucian Blaga Bd. Lucian Blaga, UU 10 0261.760.711 –

Sebeș NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – SEBEȘ Str. Lucian Blaga nr. 50 – 0769.094.888

Sibiu SOA.R S.R.L. Str. D.D. Roșca nr. 25 – 0744.575.813

Suceava DELTAFARM S.R.L. Aleea Morii nr. 12 0230.521.942 –

Târgoviște ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 47 Bd. Regele Ferdinand nr. 6, 0365.455.140 0741.183.559

Dâmbovița Mall

Târgu Mureș ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 22 Calea Târgu Jiului nr. 44 0365.455.140 0741.183.559

Târnăveni NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – TÂRNĂVENI Str. Victoriei nr. 15 A – 0740.586.356

Teiuș NATURA PLUS GLOBAL S.R.L. – TEIUȘ Str. Decebal nr. 15 – 0769.094.888

Timișoara ADAMS VISION S.R.L. – VITAMIX 50 Str. Gheorghe Lazăr nr. 42, 0365.455.140 0741.183.559

Cartier Circumvalațiunii II,

Spațiul Comercial 1, Parter

Vălenii de Munte GENERAL TAIMS JUNIOR S.R.L. Str. Nicolae Iorga nr. 28 C – 0729.894.549

* locații unde există medic de consiliere apifitoterapeutică

Revista Natura 65

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?