Стольник Май 2016
Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!
Leverage SEO-optimized Flipbooks, powerful backlinks, and multimedia content to professionally showcase your products and significantly increase your reach.
154<br />
Современное общеСтво С культом<br />
идеального тела может повергнуть<br />
в глубокую депреССию любую<br />
женщину и тем более только что<br />
вышедшую из роддома. уверена,<br />
фотографии идеальной елены<br />
перминовой через меСяц поСле родов<br />
заСтавляли плакать не одну девушку!<br />
Алена Подгорная,<br />
Сын, 10 месяцев<br />
Я<br />
начала заниматься<br />
спортом<br />
примерно<br />
через 3 месяца после<br />
родов. Но поскольку регулярный<br />
недосып и кормление<br />
грудью и так составляют<br />
приличную нагрузку на<br />
организм, то я придерживалась<br />
лайт-режима: плавание<br />
каждый день по 30-40 минут<br />
и немного бег. Мы тогда улетели<br />
на Крит и, конечно, на море<br />
процесс восстановления шел<br />
гораздо приятнее. Целыми<br />
днями на воздухе, прогулки<br />
по 20-40 тысяч шагов, партии<br />
в теннис, пока малыш спит<br />
рядом в коляске, и я сама не<br />
заметила, как играючи сбросила<br />
за месяц несколько килограммов.<br />
Уход за собой у меня всегда<br />
начинается с рациона: достаточное<br />
количество правильных<br />
жиров в пище – залог<br />
эластичной кожи и отсутствия<br />
растяжек. Поэтому омега-3,<br />
авокадо и оливки – лучшие<br />
друзья беременной и<br />
родившей женщины. И, конечно,<br />
массаж! Привести в порядок<br />
некоторые части тела можно<br />
только вручную, поэтому я<br />
периодически навещаю мастера<br />
своего дела – Вену, доктора<br />
аюрведы из Индии, в салоне<br />
«Эдис».<br />
До беременности я была уверена,<br />
что выйду из роддома<br />
максимум с парой лишних<br />
килограммов. В реальности<br />
же их оказалось 10, тело устало<br />
и болело, а живот остался<br />
на месте, как будто там был<br />
еще один небольшой малыш. В<br />
такой ситуации трудно сохранять<br />
оптимистичный настрой,<br />
но надо стараться любить себя<br />
даже в этот момент! Не стоит<br />
в первые же дни после родов<br />
бросаться на тренажеры и убивать<br />
там свой и без того уставший<br />
организм. Дайте себе время!<br />
Все вернется и будет еще<br />
лучше, чем до родов.<br />
КРАСОТА | пРОеКТ
Change language