Views
3 months ago

Газета "Новый Компас" (Номер от 25 января 2018)

ваше

ваше здоровье Офисный синдром Треть жизни взрослый человек проводит на работе. Казалось бы, современный офис имеет все необходимое для комфортного пребывания. Однако врачи бьют тревогу и даже хотят ввести в реестр заболеваний новое - «офисный синдром». Что сделать, чтобы не потерять здоровье на службе? Почувствуй это! Создать комфортную обстановку для работы помогут ароматы для офиса. Снять стрессовое состояние и напряженность, возникающие, как правило, к концу рабочего дня или рабочей недели, помогут ароматы цитрусовых, пряные (кориандр, базилик, мята) и некоторые хвойные запахи (кедр, ель). Для повышения работоспособности пригодятся запахи лимона, лаванды, корицы, ванили, кипариса, грейпфрута. При умственных нагрузках рекомендуются ароматы, улучшающие деятельность головного мозга: жасмин, имбирь, чайное дерево, можжевельник. Отдохнуть и восстановить силы после мозгового штурма можно благодаря ароматам мирры, мяты, можжевельника, бергамота. А создать приятную рабочую атмосферу поможет аромалампа. Как правило, в нее добавляется несколько капель эфирного масла, количество которых определяется размерами помещения, - примерно 1-2 капли на 5 квадратных метров. Кстати, действенность ароматов была доказана на практике. Для этого учеников одного из французских университетов во время письменного экзамена по математике разделили на две группы. Те, кто писал работу в «ароматной» аудитории, на 30% меньше нервничали, а результат работы оказался на 20% выше, чем у однокашников из обычной комнаты. Водная жизнь Одна из самых часто встречающихся проблем современных офисов - сухой воздух. Из-за него кожа шелушится, становится раздраженной и стянутой. Отсутствие нормального микроклимата также отрицательно сказывается на самочувствии и работоспособности. Так что помогайте организму и насыщайте его влагой изнутри: пейте не менее 8 стаканов воды в день, а чтобы не забывать, держите бутылку с водой на столе. Носите с собой термальную воду и периодически опрыскивайте лицо (макияж не пострадает). К слову, идеальный способ решения проблемы - это поставить в офисе увлажнитель. Красный лук был выведен в Европе из дикорастущих видов, ввезенных из Испании. Если сравнивать его с обычным белым луком, то можно заметить чуть более нежную текстуру, мягкий, сладковатый вкус. Луковый сок у данного вида намного меньше раздражает слизистую, поэтому его гораздо чаще используют в салатах и гарнирах, к тому же термическая обработка для снижения ядрености не требуется. Вдох глубокий. Руки шире Небольшой 5-минутный комплекс упражнений трижды в день поможет восстановить кровообращение и снять напряжение в мышцах после долгого сидения за компьютером. Главное, чтобы движения были плавными. Достаточно сделать пару поворотов головы, корпуса и несколько приседаний. Только спокойствие Сделать карьеру безболезненно для собственного здоровья и настроения можно. Главное - помнить, что труд - это способ получения средств, а отдых в жизни не менее важен, чем работа. Каждые три часа - 15- минутный перерыв, который стоит посвятить приятным занятиям, не связанным с работой: прогуляться по коридору, поговорить с коллегами о хобби. Это поможет снять психологическое напряжение и разгрузить мысли. Специалисты из Университета Огайо пришли к выводу, что необходимость трудиться под началом сложного руководителя, испытывая при этом постоянно стрессы, может провоцировать генетические изменения иммунитета, который начинает бороться с несуществующими заболеваниями, что негативно влияет на работу внутренних органов и разрушительно действует на кровеносные сосуды. Всевидящее око В идеале, для здоровья глаз за компьютером желательно проводить не более 4 часов в день. Не получается? Тогда поможет специальная гимнастика. - Сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся в 20-30 сантиметрах от вас, а затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся далеко от вас (примерно 5 метров), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите 5-7 раз. - Попробуйте мысленно нарисовать глазами восьмерку - 8 раз по часовой стрелке, 8 раз - против часовой. - Зажмурьте глаза как можно сильнее, через 5 секунд откройте и не моргайте, еще через 5 секунд снова зажмурьтесь. Повторите 5-7 раз. - В течение 15 секунд быстро-быстро моргайте, затем прервитесь на 5 секунд и повторите упражнение. Если вы носите линзы, купите специальные увлажняющие капли (на них должна быть пометка, что их можно использовать одновременно с ношением линз). Хлеб насущный Лишний вес и проблемы с желудком - итог малоподвижного образа жизни и неправильного питания, которым грешат офисные служащие. Чипсы, булочки, бутерброды и пирожные необходимо заменить полноценным обедом. Например, брать бизнес-ланч в кафе. Если дорого, можно брать только суп: это дешевле и в то же время гораздо полезнее для желудка, чем любые перекусы. И, главное, не стоит есть или перекусывать прямо на рабочем месте, даже если в вашем офисе это разрешено. Когда ваше внимание занято работой, можно съесть гораздо больше, чем планировали. Дважды в день устраивайте себе витаминные перекусы (сельдерей, яблоко, груша, орехи). Это поможет зарядиться энергией. Вкусный перерыв стимулирует дополнительный выброс дофамина, мозг воспринимает это как поощрение за проделанную работу. Все в наших руках Главный рабочий инструмент служащего - компьютерная мышь. Неудобное положение кисти, большое количество мелких стереотипных движений приводит к так называемому туннельному синдрому, который проявляется в виде боли, онемения и слабости в руке, особенно в кисти. Избежать этого можно с помощью специальной эргономичной мыши. Во время работы с мышкой кисть должна быть на одной прямой линии с предплечьем. Локоть при этом должен находиться на столе. Поможет и гимнастика для рук. Например, сжать пальцы в кулаки (около 10 раз) или сделать вращения кулаками вокруг своей оси. Одно из последних исследований, проведенное при участии 300 работников офисов, показало, что 54% страдают от боли в шее и верхней части спины, наиболее распространены жалобы на боль в шее (33%) и на боль в плече (31%). Далее следуют жалобы на боль в локте (11%), предплечье (12%) и запястье (6-7%). (zdr.ru). Чем полезен красный лук Красная луковица обладает рядом полезных свойств, которые делают ее лучше белой во всех отношениях. А вот каков полный список полезных свойств красного лука. Витамины. Красный лук обогащен витаминами, необходимыми человеку, живущему в мегаполисе с повышенным уровнем авитаминоза среди населения. В красном луке содержатся витамины групп C, PP, B и E. Антиоксиданты. По сравнению с белым в красном луке поместилось в два раза больше антиоксидантов, что полезно для жителей городов, которым необходимо выводить вредные вещества из организма. Использование в косметологии. Компании, производящие косметические средства, используют в своих рецептах масла, полученные из красного лука. Свойства таких масел лечат угри, отбеливают веснушки и повышают общий тонус кожи. Повышение иммунитета. В сыром виде данный продукт способен немножко повысить иммунитет к различным заболеваниям, если употреблять его на протяжении долгого времени. Красный лук играет вспомогательную роль при лечении простуды и бронхита за счет хорошего выведения мокроты. (kakprosto.ru). 34 Новый компас 25 января 2018

авто-стоп Компания «Axalta Coating Systems», являющаяся одним из мировых лидеров по производству лакокрасочных изделий для автопрома, опубликовала годовой отчет (между прочим, 65-й по счету) о предпочтениях жителей разных регионов мира по цветам автомобилей. Белый, серый, черный Как выяснилось, в 2017 году самым популярным цветом лакокрасочного покрытия кузова в мире был белый: 39% автолюбителей предпочитают автомобили, выкрашенные именно в этот цвет. На втором месте идет черный цвет: у него 16% поклонников во всем мире. Третье место осталось за серым: такой цвет выбрали в 2017-м 11% автолюбителей. Интересная деталь: в странах Азии, например, автомобилей белого цвета больше половины - 52%. 49% африканских автовладельцев также почемуто выбирают авто белого цвета, а в Южной Америке таких машин насчитывается 41%. Белый цвет является предпочтительным в мире 7 лет подряд, число его поклонников C пустым баком... Даже те, кто на работу ездит на автобусе, слышали, что нельзя ездить на автомобиле с пустым баком, в особенности в зимнее время. Эксперты не спешат разоблачать этот миф. Но почему? увеличивается каждые пять лет примерно на 10%. Выбор в пользу черного цвета остается стабильным, а вот желающих покупать автомобили серебристого и серого цветов с каждым годом все меньше. Зато количество тех, кто предпочитает ездить на машинах синего цвета, наоборот, становится больше. В 2017 году таких было 7%. В Европе, кстати, белый цвет не котируется. Больше всего там предпочитают автомобили серого цвета: 20%, за год этот показатель вырос на 3%. 11% европейцев предпочитают машины серебристого цвета. Правда, в 2017 году спрос на такой оттенок почему-то упал (впервые за последние 10 лет). Зато спрос на синие автомобили в Европе неуклонно растет. В 2017 году в Старом Свете 10% новых автомобилей были выкрашены именно в этот цвет. Говорят, в России очень любят автомобили черного цвета. А вот и нет! Самым популярным цветом кузова в 2017 году в нашей стране был белый: за год его популярность выросла с 28 до 32%. На 3% выросли продажи автомобилей, выкрашенных в серебристый цвет: до 20%. Что касается черного цвета, он в России занимает почетное третье место (после белого и серебристого) с показателем 13%. Далее по популярности идут бежевый и коричневый (10%), серый (8%), синий (7%). По 3% набрали автомобили красного и зеленого цветов. Одно из объяснений, которое можно встретить на автомобильных форумах и в соцсетях, выглядит так: вероятность выхода из строя топливной системы выше в том случае, если бензина в баке на донышке. Действительно, многие водители злоупотребляют: лампочка остатка топлива горит уже несколько часов, а заехать на заправку все как-то не с руки - то лень, то некогда или просто нет денег. И если летом это как-то можно оправдать, зимой держать автомобиль «на голодном пайке» не рекомендуется. Как утверждают автоэксперты, в топливный бак попадает воздух. И если летом он суше, то зимой более влажный. Образуется конденсат. Со временем он превращается в воду, и, так как вода плотнее углеводородного топлива, она оседает на дно бака. Чем больше воды в горючей смеси, тем меньше в ней бензина, тем более обедненной получается смесь. Начинаются перебои в работе двигателя внутреннего сгорания. Более того, на морозе вода замерзает, а это может привести к проблемам с подачей топлива, повреждению топливного насоса и т.д. Радует лишь то, что процесс конденсации в резервуаре происходит не слишком быстро. И все-таки на пустом баке лучше не ездить. (По материалам сайта moymotor.ru). экономика должна быть Прибыло-убыло Государство хочет увеличить расходы на медицину и образование. За счет чего и кого? Эксперты предположили, каким будет бюджетный маневр. В правительстве прорабатывают различные варианты бюджетного маневра, сообщил помощник президента Андрей Белоусов. Бюджетный маневр - это увеличение расходов на одни статьи бюджета за счет других. «Чтобы где-то прибыло, надо чтобы где-то убыло», - это еще Ломоносов заметил. В данном случае государство хочет повысить расходы на образование, здравоохранение и инфраструктуру. Суммарно на 1,5-2% ВВП. Объем ВВП (это совокупность всех произведенных товаров и услуг в стране), заложенный в законе о бюджете на текущий год, составляет 97,5 триллиона рублей. А уже в 2019 году он перевалит за 100 триллионов. Значит, правительству надо найти где-то в бюджете «лишних» 1,5-2 триллиона рублей. Где их возьмут? Белоусов сообщил, что повысить эти расходы можно будет, урезав затраты бюджета на другие нужды. Либо за счет оптимизации налогов. - Что касается сокращения других статей расходов, расчеты администрации президента близки с расчетами Центра стратегических разработок, - заметил Белоусов. ЦСР возглавляет экс-министр финансов Алексей Кудрин. В стратегии развития страны до 2024 года он предлагал увеличить расходы на образование, медицину и инфраструктуру на 2,3% ВВП. При этом пропорционально сократить расходы на оборону, правоохранительные органы и контрольноревизионный аппарат. Может быть, правительство последует этому совету? Другие варианты поиска денег - в сфере налогов. И ни один из них не понравится россиянам, считают эксперты. - Все, что касается изменений в налоговом законодательстве - очень болезненно воспринимается обществом, - поясняет Людмила Пронина, профессор кафедры экономики и финансов РАНХиГС. - Звучат идеи повысить ставку подоходного налога (НДФЛ) с 13 до 15%. Чтобы немного подсластить пилюлю, предлагают понизить ставки страховых взносов в Пенсионный фонд и фонд медицинского страхования. Другая идея, которая давно обсуждается, - введение прогрессивной шкалы налогообложения, когда ставка подоходного налога будет зависеть непосредственно от доходов гражданина. Но она тоже не получила поддержки у народа. Наконец, третий возможный маневр с налогами - это подъем ставки НДС. Сейчас налог на добавленную стоимость по умолчанию равен 18% и включен в стоимость любого товара или услуги. Если его поднять, вырастут цены. Взамен также предлагают снизить для населения ставки взносов в Пенсионный и социальные фонды. Но эксперты говорят, что, как только россияне слышат о возможном повышении цен, все остальное уже не имеет значения. Резко негативная реакция обеспечена. Какой из вариантов выберет правительство, неизвестно. Самым безболезненным вариантом и для бюджета, и для народа было бы смягчить бюджетное правило. Сейчас в бюджете заложены нефтегазовые доходы из расчета цены на нефть в 40 долларов за баррель. Сейчас нефть стоит под 70 долларов, излишки от разницы в цене идут в Фонд национального благосостояния. Если прогнозировать доходы, исходя хотя бы из цены в 45 долларов, это обеспечит бюджету дополнительные средства примерно в триллион рублей. Их и можно было бы пустить на образование и медицину. Однако пока Минфин категорически против: мол, только бюджет сосчитали, только правило наладили - и опять все переписывать? Кому придется пойти на уступки ради благих целей, узнаем где-то через полгода. Эксперты уверены, что до выборов президента и сразу после них важных изменений не произойдет. Кстати. Бюджет России на 2018 год: казну пополнят автомобилисты, курильщики и любители спиртного… Александра КОЗЛОВА («Комсомольская правда»). Новый компас 25 января 2018 35

Жених и Невеста - 2018 Январь