06.04.2018 Views

ВСПС №5 2018

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

<strong>№5</strong> (256)<br />

МАРТ <strong>2018</strong><br />

5<br />

за опубликованный<br />

совет<br />

стр. 4<br />

ГДЕ НАЙТИ<br />

ВИТАМИНЫ?<br />

ГОТОВИМ ТЕПЛИЦУ<br />

к весенним<br />

посадкам стр. 24<br />

ПРИВЫЧКИ,<br />

ПРОДЛЕВАЮЩИЕ<br />

ЖИЗНЬ<br />

стр. 8<br />

УКРЕПЛЯЕМ ДЕСНЫ<br />

в домашних<br />

условиях<br />

стр. 42<br />

ISSN 2076-149X<br />

КАК ПОМОЧЬ<br />

ОРГАНИЗМУ<br />

ВЕСНОЙ?


содержание<br />

3<br />

Фото на обложке: ru.depositphotos.com/ Happy mother and daughter cooking a salad. @ valuavitaly<br />

Здравствуйте,<br />

дорогие мои!<br />

Наступила весна<br />

– самое любимое<br />

время года<br />

многих из нас.<br />

Но вместе с теплым<br />

солнышком, весенними<br />

ручьями и капелью приходит<br />

авитаминоз, усталость<br />

и болезни. Однако<br />

не стоит унывать.<br />

Лучше помогите своему<br />

организму: включите в<br />

рацион продукты, богатые<br />

витаминами, не садитесь<br />

на диету, больше<br />

двигайтесь, включите<br />

в свою зарядку кардиоупражнения.<br />

Не забывайте<br />

и про кожу,<br />

волосы – они тоже требуют<br />

к себе внимания.<br />

Укрепить иммунитет,<br />

поднять настроение и<br />

работоспособность помогут<br />

травы.<br />

Пока еще не начались<br />

основные работы<br />

в огороде, можно уделить<br />

время теплицам,<br />

ведь их тоже нужно<br />

подготовить к новому<br />

дачному сезону.<br />

А на досуге можно<br />

опробовать новые гаджеты<br />

на кухне. Они<br />

не только облегчат<br />

вашу жизнь, но и могут<br />

стать отличным подарком<br />

любой женщине.<br />

Всегда ваша,<br />

Петровна<br />

5<br />

13<br />

18<br />

26<br />

37<br />

42<br />

54<br />

тема номера<br />

4<br />

ДОМАШНИЙ СОВЕТ 14<br />

МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ 18<br />

В МИРЕ ЦВЕТОВ 20<br />

ДАЧНЫЙ СОВЕТ 22<br />

ПОЛЕЗНЫЕ ГАДЖЕТЫ 26<br />

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ 28<br />

НАРОДНАЯ ЭКСПЕРТИЗА30<br />

СОВЕТЫ<br />

РУКОДЕЛЬНИЦАМ<br />

32<br />

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ 34<br />

ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ 38<br />

САМ СЕБЕ ДОКТОР 42<br />

ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ 44<br />

КРАСИВЫЙ СОВЕТ 46<br />

РАДОСТЬ<br />

48<br />

В ДЕТЯХ И ВНУКАХ<br />

РАЗГОВОР О ЛИЧНОМ 54<br />

ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ 56<br />

НАШИ ЛЮБИМЦЫ 58<br />

ПРАВОСЛАВНЫЙ СОВЕТ 60<br />

СМЕШНОЕ РЯДОМ 62<br />

Ответы на сканворд №4


витамины<br />

4<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

НУЖНЫ ЛИ ОВОЩИ?<br />

Количество витаминов<br />

в овощах к весне,<br />

конечно, сокращается.<br />

Но полностью они<br />

не исчезают. К тому<br />

же минералы и ценные<br />

для нормального<br />

пищеварения растительные<br />

волокна остаются.<br />

Поэтому блюда<br />

из свежих и вареных<br />

(тушеных, жареных)<br />

Весной в сырых овощах витаминов<br />

остается очень мало. А после<br />

термической обработки их<br />

становится еще меньше.<br />

Нужно ли включать в рацион<br />

блюда из овощей?<br />

Чем их можно заменить?<br />

Виктория Стрежникова,<br />

г. Таганрог<br />

овощей включать<br />

в рацион<br />

можно и нужно.<br />

Даже половины<br />

оставшихся от первоначальной<br />

нормы<br />

витаминов в овощах<br />

хватит для предупреждения<br />

гиповитаминоза.<br />

Ежедневно нужно<br />

съедать до 1 кг свежих<br />

овощей и фруктов,<br />

квашеной капусты,<br />

моченых яблок и<br />

других источников витаминов.<br />

Шиповник и черная<br />

смородина содержат<br />

больше витамина С,<br />

чем цитрусовые. Смородину<br />

лучше есть в<br />

свежем виде, разморозив<br />

на нижней полке<br />

холодильника. Желательно<br />

без сахара.<br />

Если уж очень кислая,<br />

полейте ее медом, но<br />

немного. Чтобы шиповник<br />

отдал все ви-<br />

НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА<br />

тамины, надо его правильно<br />

заварить. Для<br />

этого сначала измельчить<br />

сушеные ягоды<br />

(можно в ступке<br />

или кофемолке). Потом<br />

1 ст. ложку молотых<br />

плодов залить<br />

2 стаканами воды,<br />

довести до кипения.<br />

Томить под крышкой<br />

полчаса. Снять, дать<br />

настояться 20 минут,<br />

Весной в овощах<br />

осталось<br />

витаминов (от<br />

первоначального количества):<br />

– в картофеле<br />

50%;<br />

– в моркови 60%;<br />

– в свекле 55%;<br />

– в капусте и<br />

редьке 40%;<br />

– в квашеной капусте<br />

70%;<br />

– в замороженных<br />

овощах, ягодах,<br />

фруктах 60-80%.<br />

КСТАТИ<br />

процедить через 3-4<br />

слоя марли. Выпить в<br />

течение дня.<br />

Если же залить ягоды<br />

кипятком в термосе<br />

и оставить на ночь,<br />

как делают обычно,<br />

получится вкусный<br />

напиток. Но витаминов<br />

в нем практически<br />

не будет.<br />

Ирина Петровна,<br />

г. Томск


тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

5<br />

МАРТОВСКОЕ СОЛНЦЕ<br />

Заметили, что в марте<br />

мы обычно сильнее<br />

хандрим и реагируем<br />

на капризы погоды, чем<br />

в апреле? Спрашивается,<br />

почему? Витаминов<br />

в апреле не намного<br />

больше, чем в марте.<br />

Зелень только в теплице<br />

и на подоконнике.<br />

Все дело в солнце.<br />

В марте его еще не<br />

хватает. Витамин D, к<br />

примеру, усваивается<br />

только на свету. А без<br />

него кости почти не получают<br />

кальций из продуктов.<br />

Поэтому важно<br />

не только пересмотреть<br />

рацион и включить в<br />

него больше свежих<br />

овощей и зелени, но и<br />

чаще выходить на прогулку,<br />

ловить каждый<br />

солнечный денек, подставлять<br />

лучам лицо и<br />

руки.<br />

Евгения Фролова<br />

СОСТАВЛЯЕМ НОВОЕ МЕНЮ<br />

Весной нужно пересмотреть рацион. Становится<br />

теплее, еда должна быть менее калорийной,<br />

более легкой, чем зимой.<br />

Салаты из свежих овощей надо есть каждый<br />

день. А еще весеннее меню должно включать<br />

зелень, блюда с крапивой (как только она начнет<br />

расти) и другие дикоросы (колбу, медуницу),<br />

чеснок, вареную и сырую свеклу, грецкие орехи,<br />

блюда из бобовых, рыбу, морепродукты, курицу,<br />

яблоки, цитрусовые, компоты и настои с шиповником<br />

и сухофруктами, замороженные ягоды.<br />

Кристина Иванова<br />

ДЛЯ ХОРОШЕГО<br />

НАСТРОЕНИЯ<br />

Я думаю, для хорошего<br />

настроения<br />

нужен лишь настрой.<br />

Перепады весенней<br />

погоды не должны<br />

влиять на нас отрицательно.<br />

Ведь впереди<br />

лето, солнышко припекает,<br />

ручьи текут,<br />

птички поют – красота!<br />

Живи и улыбайся.<br />

Тем более, что витамин,<br />

отвечающий<br />

за хорошее настроение,<br />

мы получаем из<br />

продуктов, которые<br />

всегда есть на нашем<br />

столе. Это витамин В 1<br />

.<br />

Он содержится в цельнозерновом<br />

хлебе,<br />

фасоли, горохе и других<br />

бобовых, печени,<br />

почках, говядине, свинине.<br />

Эти продукты от<br />

сезона не зависят.<br />

Маргарита Носова<br />

ВЫРАЩИВАЕМ НА ПОДОКОННИКЕ<br />

Первую весеннюю зелень можно вырастить<br />

на подоконнике. Возьмите наполненные небольшим<br />

количеством грунта контейнеры. В одни<br />

посейте рукколу, редис, кресс и обычный салат,<br />

укроп. А пока они будут всходить, в другие посадите<br />

небольшие луковички и зубчики чеснока<br />

(донце и верхушку надо подрезать до живых<br />

тканей, тогда они быстрее прорастут). Срезайте<br />

свежую зелень, добавляйте ее в салаты и горячие<br />

блюда. Это отличная витаминная добавка.<br />

Екатерина Дейкина


питание<br />

6<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

ВИТАМИНЫ И НИКАКИХ ДИЕТ<br />

Весной мы чувствует себя разбитыми и уставшими. Понятное<br />

дело – авитаминоз, обострение болезней, нехватка<br />

солнечного света. И в это время года очень важно правильно<br />

питаться.<br />

Весной организм<br />

испытывает серьезный<br />

авитаминозный стресс,<br />

поэтому не следует<br />

увлекаться диетами –<br />

весеннее питание должно<br />

быть разнообразным.<br />

Фрукты и овощи<br />

должны входить в ежедневный<br />

рацион. Желательно,<br />

чтобы они составляли<br />

особый прием<br />

пищи. Фрукты лучше<br />

Много витаминов группы В в отваре<br />

овса. Чтобы его приготовить,<br />

нужно 1 ст. ложку неочищенного овса<br />

запарить в термосе 1 стаканом кипящей<br />

воды. Оставить на ночь. Принимать по<br />

трети стакана 3 раза в день за 15 минут<br />

до еды. Для вкуса можно добавить мед,<br />

варенье или сок.<br />

усваиваются на незаполненный<br />

желудок, за<br />

полчаса до трапезы.<br />

Весной не стоит<br />

придерживаться вегетарианской<br />

диеты. Не<br />

реже трех-четырех раз<br />

в неделю организму<br />

необходимы мясо и<br />

продукты животного<br />

происхождения.<br />

Пейте как можно<br />

больше морсов<br />

из сырого варенья,<br />

компотов, приготовленных<br />

из замороженных<br />

фруктов, и<br />

зеленый чай. Ограничьте<br />

употребление кофе<br />

и алкогольных напитков.<br />

Витаминами нельзя<br />

запастись впрок.<br />

Они должны поступать<br />

в организм ежедневно.<br />

Если в какой-то день<br />

вы не употребляли<br />

рыбу, печень или орехи,<br />

то позаботьтесь о<br />

рационе с витаминами<br />

группы В. Незаменимым<br />

и богатейшим источником<br />

витаминов<br />

группы В является овес<br />

и геркулес. Весеннее<br />

головокружение, слабость<br />

и подавленное<br />

состояние чаще всего<br />

связаны со снижением<br />

уровня гемоглобина, за<br />

который отвечает железо.<br />

Усвоению железа<br />

помогают орехи –<br />

не забывайте о них<br />

весной. Особое место<br />

занимают антоновские<br />

яблоки – единственный<br />

фрукт, который гарантирует<br />

отличную усвояемость<br />

железа.


тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

7<br />

КАКИЕ ВЫБРАТЬ?<br />

Прочитала недавно статью, в которой рассказывают<br />

о том, какие овощи и фрукты<br />

должны появиться обязательно в весеннем<br />

меню.<br />

Свекла. Содержащиеся в ней вещества<br />

оказывают антиоксидантное действие. Предпочтительно<br />

пить разбавленный свекольный<br />

сок или есть маринованные овощи.<br />

Сельдерей. Сок из сельдерея содержит<br />

питательные вещества и большое количество<br />

минералов.<br />

Цитрусовые. Богатейший источник витамина<br />

С – мощного антиоксиданта – и клетчатки.<br />

Кресс-салат благотворно влияет на состояние<br />

клеток крови.<br />

Брокколи и цветная капуста богаты<br />

клетчаткой, минеральными веществами, препятствуют<br />

развитию раковых клеток.<br />

Яблоки. Пектин прекрасно очищает организм.<br />

Татьяна Т.<br />

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ<br />

ЧУДО-ОВОЩ<br />

Весной мы больше<br />

всего нуждаемся в витамине<br />

С. Главные его<br />

источники – свежие ягоды,<br />

фрукты и овощи. Но<br />

ранней весной вряд ли в<br />

магазинах мы найдем<br />

что-то полезное. Поэтому<br />

самое время есть<br />

капусту. 100 г продукта<br />

обеспечит организм<br />

практически суточной<br />

нормой витамина.<br />

Я готовлю салат. Шинкую<br />

капусту, крупно<br />

натираю морковь. Ингредиенты<br />

смешиваю,<br />

заправляю растительным<br />

маслом и лимонным<br />

соком, сверху<br />

присыпаю зернышками<br />

половины граната.<br />

Юлия<br />

Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин<br />

УГЛЕВОДЫ<br />

+ БЕЛКИ<br />

Как вариант<br />

– цельнозерновая<br />

каша и<br />

творог.<br />

ФРУКТ +<br />

ЙОГУРТ<br />

Выбирайте<br />

йогурты<br />

со сроком<br />

хранения до<br />

7 дней.<br />

УГЛЕВОДЫ<br />

+ БЕЛКИ<br />

+ ОВОЩИ<br />

Говядина с<br />

гречкой +<br />

салат или<br />

овощной суп.<br />

ЙОГУРТ +<br />

ЯГОДЫ ИЛИ<br />

ОТРУБИ<br />

Вместо<br />

ягод можно<br />

съесть фрукт.<br />

ОВОЩИ<br />

+ БЕЛКИ<br />

Например,<br />

рыба и тушеные<br />

овощи<br />

или салат.


8<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

здоровье<br />

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ<br />

Могут ли полезные привычки улучшить<br />

качество жизни? Или это распространенный<br />

миф?<br />

Тамара К.,<br />

Наша жизнь во многом<br />

зависит от наших<br />

привычек. Кто-то плохо<br />

себя чувствует, если<br />

не выпьет утром кофе,<br />

а кому-то необходимо<br />

размяться и принять<br />

душ, чтобы проснуться.<br />

Полезные привычки<br />

помогают сделать<br />

жизнь лучше. И чем<br />

раньше они у вас появятся,<br />

тем лучше.<br />

Исследования показывают,<br />

что полезные<br />

привычки не только<br />

делают жизнь лучше,<br />

но и продлевают ее.<br />

Поэтому стоит приучить<br />

себя:<br />

1) никогда не опаздывать<br />

(опаздывая, мы<br />

нервничаем, испытываем<br />

негативные эмоции,<br />

потом выслушиваем<br />

порицание от тех, кто<br />

нас ждал; такие стрессовые<br />

ситуации сокра-<br />

г. Екатеринбург<br />

щают наши годы);<br />

2) заботиться о сердце<br />

(минимум полчаса<br />

интенсивной ходьбы<br />

и 25 минут кардионагрузок<br />

ежедневно – и<br />

риск сердечно-сосудистых<br />

осложнений<br />

уменьшается на 50%);<br />

3) медитировать (получасовая<br />

медитация<br />

снижает уровень стресса<br />

и продлевает жизнь);<br />

достаточно уединиться,<br />

лечь или сесть, расслабиться<br />

и сосредоточиться<br />

на своем дыхании,<br />

погрузив себя в зеленое<br />

свечение и отрешившись<br />

от проблем);<br />

4) ежедневно гулять<br />

(прогулки на свежем<br />

воздухе в течение 40<br />

минут и более помогают<br />

сохранить функциональные<br />

возможности<br />

мозга на том же уровне,<br />

что в молодости).<br />

Помогут сохранить<br />

активность<br />

Ежедневные физические<br />

нагрузки по<br />

25-30 минут в течение<br />

3 лет у людей старше<br />

70 лет в 2 раза уменьшают<br />

риск экстренных<br />

проблем со здоровьем.<br />

Привычка выходить<br />

на 10-15 минут<br />

раньше необходимого<br />

на дорогу времени<br />

существенно снижает<br />

уровень стресса и<br />

позволяет избежать<br />

многих неприятных<br />

ситуаций.<br />

Ежедневные прогулки<br />

в парке или в<br />

лесу полезны для<br />

сердца, сосудов, мозга,<br />

памяти, мышц, суставов<br />

и цвета лица.<br />

Умение расслабляться<br />

и медитировать<br />

25 минут в день<br />

снижает уровень гормонов<br />

стресса и благотворно<br />

сказывается<br />

на состоянии нервной<br />

системы.


ПРИЧИНЫ УСТАЛОСТИ<br />

Каждую весну чувствую себя разбитой.<br />

Устаю даже от самой простой работы, от<br />

небольших усилий. Отчего так происходит?<br />

Вероника Болдырева<br />

Адаптогены – растения, помогающие<br />

организму адаптироваться к физическим<br />

нагрузкам и внешним факторам.<br />

Они укрепляют иммунитет, повышают<br />

защитные свойства организма, предотвращают<br />

развитие многих заболеваний.<br />

ВАЖНО<br />

ПОМОГУТ РАСТЕНИЯ<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

Причиной весенней<br />

усталости являются<br />

недостаток солнечного<br />

света и движения,<br />

обильная пища зимой.<br />

Организму не хватает<br />

кислорода, жизненные<br />

ритмы замедлены. Это<br />

вызывает дисбаланс.<br />

Чтобы состояние быстрее<br />

нормализовалось,<br />

старайтесь высыпаться.<br />

Для борьбы с бессонницей<br />

пейте вечером<br />

теплое молоко с<br />

медом, успокаивающие<br />

травяные чаи. Старайтесь<br />

чаще выезжать<br />

на природу, гуляйте в<br />

солнечную погоду, занимайтесь<br />

делами, доставляющими<br />

радость,<br />

позволяйте себе отдохнуть<br />

и расслабиться.<br />

Чтобы весенние перепады<br />

погоды не отразились<br />

на здоровье,<br />

я завариваю растенияадаптогены<br />

и пропиваю<br />

их курсом (2-3 недели).<br />

Это благотворно<br />

сказывается на самочувствии<br />

и работоспособности,<br />

помогает<br />

сохранять хорошее<br />

настроение, укрепляет<br />

иммунитет.<br />

Можно использовать<br />

настои и настойки левзеи,<br />

элеутерококка, аралии,<br />

лимонника, родиолы<br />

розовой, женьшеня.<br />

Но важно помнить,<br />

что все они могут повышать<br />

давление, поэтому<br />

надо соблюдать<br />

дозировку и контролировать<br />

свое самочувствие.<br />

Для чая из элеутерококка<br />

берите 1 ст.<br />

ложку сухих корневищ<br />

на 1 стакан кипятка.<br />

Настаивайте 10 минут<br />

под крышкой, пейте по<br />

1 стакану 3 раза в день.<br />

Александр Онищенко<br />

9<br />

ПОЧЕМУ<br />

МЫ ХАНДРИМ?<br />

Почему мы часто<br />

хандрим весной?<br />

Ведь должно быть<br />

наоборот: день прибавляется,<br />

солнца<br />

и тепла становится<br />

больше. А самочувствие<br />

ухудшается.<br />

Евгения Халтурина,<br />

г. Кемерово<br />

Врачи считают причиной<br />

плохого весеннего<br />

самочувствия десинхроноз<br />

– рассогласование<br />

биоритмов.<br />

Это состояние возникает<br />

после авиаперелетов<br />

при быстром<br />

перемещении из одного<br />

часового пояса в<br />

другой. То же происходит<br />

и весной, когда<br />

резко возрастает<br />

солнечная активность<br />

и увеличивается продолжительность<br />

дня.<br />

Плюс резкие перепады<br />

температуры и<br />

атмосферного давления.<br />

Внутренние биологические<br />

часы не<br />

успевают за внешними.<br />

Из-за этого организм<br />

капризничает,<br />

появляются нарушения<br />

сна, раздражительность,<br />

иммунитет<br />

снижается.


активность<br />

10<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

УТРЕННЯЯ ИЛИ<br />

ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА?<br />

Решила начать заниматься зарядкой.<br />

Времени ходить в спортивный зал нет.<br />

Работаю много. Детей двое. Да и домашних<br />

дел много. Попробовала утром<br />

заниматься – поняла, что мне не сильно<br />

нравится. Чувствую себя уставшей.<br />

Подруга говорит, что делает зарядку<br />

вечером – тоже польза. Подскажите,<br />

когда лучше зарядку делать: утром или<br />

вечером?<br />

Анна Ширяева,<br />

г. Новосибирск<br />

Мы расскажем вам о плюсах и минусах каждой<br />

зарядки, а вы решайте сами. В любом случае<br />

– любая зарядка полезна.


Трехлетки и более<br />

младшие никаким спортом<br />

всерьез пока не<br />

могут заниматься.<br />

С 4 до 6 лет дети<br />

воспринимают занятия<br />

в виде игры. Игры с<br />

мячом, эстафета, бег<br />

наперегонки – упражнения,<br />

которые им понравятся.<br />

Младшим школьникам<br />

(7-10 лет) уже доступны<br />

более интенсивные<br />

нагрузки и даже<br />

упражнения на выработку<br />

мышечной силы,<br />

но только без отягощений.<br />

То есть даже самые<br />

легкие – запрещены!<br />

Слишком значительная<br />

нагрузка на ноги чрева-<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

ЧТО ТАКОЕ КАРДИОНАГРУЗКИ?<br />

В последнее время очень популярны<br />

кардиотренировки. Говорят,<br />

что они полезны. Что это за тре-<br />

нировки? И в чем их польза?<br />

Эмма,<br />

г. Томск<br />

Кардиотренировка<br />

– это нагрузка, направленная<br />

на увеличение<br />

выносливости, при которой<br />

укрепляется сердечная<br />

мышца и улучшаются<br />

функции кровообращения<br />

и дыхания.<br />

При таких занятиях<br />

организм использует<br />

в качестве<br />

источника энергии гликоген<br />

из печени и подкожный<br />

жир.<br />

В первую очередь,<br />

при таких нагрузках<br />

укрепляется сердечно-<br />

сосудистая система:<br />

улучшается кровообращение,<br />

укрепляется<br />

сердечная мышца и<br />

сосуды. Кардионагруз-<br />

ки являются хорошей<br />

профилактикой сер-<br />

дечных заболеваний,<br />

нарушений дыхательной<br />

функции, вегетососудистой<br />

дистонии.<br />

КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ?<br />

та плоскостопием.<br />

Детям среднего<br />

школьного возраста<br />

(11-14 лет) и подросткам<br />

(с 15 лет) позволительны<br />

постоянно возрастающие<br />

нагрузки<br />

– вплоть до интенсивных<br />

и длительных<br />

тренировок. Однако<br />

обязательно покажите<br />

ребенка врачу и обследуйте<br />

сердце. Велик<br />

риск возникновения<br />

сердечной недостаточности.<br />

В 7-9 лет лучше обратить внимание<br />

на плавание, гимнастику, фехтование,<br />

теннис, фигурное катание. Для<br />

возраста 9-11 лет подойдут баскетбол,<br />

лыжи, парусный спорт, шахматы<br />

и шашки.<br />

10-11 лет – волейбол, водное поло,<br />

борьба, академическая гребля, конькобежный<br />

спорт, легкая атлетика,<br />

прыжки в воду, современное пятиборье,<br />

футбол, хоккей.<br />

В 12-13 лет можно заниматься велоспортом,<br />

боксом, тяжелой атлетикой.<br />

11


красота<br />

12 тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА<br />

Если в организме<br />

не хватает железа, это<br />

сразу сказывается на<br />

состоянии волос, ногтей<br />

и кожи. Чтобы исправить<br />

ситуацию, нужно<br />

есть продукты, в<br />

которых его много.<br />

Это печень, яйца, орехи,<br />

фасоль, гречка, ов-<br />

сянка, хурма. Включайте<br />

их в свое меню<br />

регулярно, и<br />

ваши волосы и<br />

ногти будут<br />

крепкими и<br />

яркими, а<br />

кожа – чис-<br />

той и сияющей.<br />

Кристина Пасенова<br />

КРЕМ ОТ ВЕСНУШЕК<br />

В конце зимы у меня<br />

на коже появляются<br />

золотые пятнышки –<br />

веснушки. Сейчас я<br />

отношусь к этому<br />

спокойно, а раньше<br />

сильно огорчалась. Если<br />

вам не нравятся<br />

веснушки, используйте<br />

специальный крем.<br />

Его можно сделать самостоятельно.<br />

Смешайте в мисочке<br />

сок 1 лимона, 2 ст.<br />

ложки меда и 1 ст.<br />

ложку сока алоэ. Если<br />

получится жидковато,<br />

добавьте немного<br />

крахмала или муки.<br />

Нанесите крем на<br />

очищенное лицо, избегая<br />

области вокруг<br />

глаз и рта. Держите<br />

15 минут. Смойте теплой<br />

водой, нанесите<br />

легкий питательный<br />

крем или немного<br />

растительного масла.<br />

Валентина Комарова<br />

Если на коже появляются веснушки или<br />

пигментные пятна, ее надо защищать<br />

от солнца. Используйте крем для защиты<br />

от ультрафиолета с защитой<br />

25-35 единиц. Его надо<br />

применять в солнечные дни в<br />

течение всего сезона.<br />

ОСОБАЯ ВОДИЧКА<br />

Весной в водопроводной<br />

воде хлора больше,<br />

чем обычно. Она<br />

и пахнет неприятно.<br />

Ее без специальной<br />

очистки (отстаивания,<br />

фильтрования) нельзя<br />

пить или использовать<br />

для приготовления пищи.<br />

Да и умываться<br />

ею не стоит.<br />

У меня, к примеру,<br />

кожа сухая. Если я<br />

умываюсь жесткой водой<br />

или водой с какими-то<br />

примесями, то<br />

сразу высыпает раздражение.<br />

Поэтому весной<br />

я умываюсь только<br />

кипяченой водой.<br />

В нее для смягчения<br />

добавляю немного<br />

молока (1 ст. ложка<br />

на 0,5 л) или настой<br />

трав (полстакана на<br />

0,5 л). Это спасает<br />

меня от неприятных<br />

ощущений.<br />

Мария Потапенко


УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАННА<br />

тема номера<br />

Как помочь организму весной?<br />

Весной часто бывают<br />

нарушения сна. Это<br />

сказывается на самочувствии<br />

и настроении.<br />

Да и на внешности.<br />

Чтобы высыпаться,<br />

принимайте вечером успокаивающие<br />

ванны.<br />

Например, можно нарезать<br />

горсть веток можжевельника,<br />

переложить<br />

в кастрюлю. Добавить<br />

горсть листьев эвкалипта,<br />

залить 2 л воды, довести<br />

до кипения. Настаивать<br />

2 часа. Процедить,<br />

перелить в ванну<br />

с водой +37°С. Лежать<br />

15 минут. Можно заваривать<br />

лаванду (1-2<br />

горсти) и лимонную<br />

кожуру (1-2 лимонов),<br />

мяту и апельсиновую<br />

шкурку (в тех же пропорциях).<br />

Это поможет<br />

расслабиться и успокоиться.<br />

Принимать курсом<br />

не меньше 10 ванн.<br />

Можно через день.<br />

Алена Ключникова<br />

13<br />

УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА<br />

Предлагаю рецепт овсяных хлопьев, 1 ч. бавить тертый свежий<br />

универсальной маски ложку меда и 1 ст. ложку<br />

огурец, яблоко, банан,<br />

для лица. Она подходит<br />

для любого типа кожи.<br />

Смешайте в мисочке<br />

2 ст. ложки оливкового<br />

масла, 2 ст. ложки<br />

измельченных в муку<br />

лимонного сока. На-<br />

несите массу на лицо,<br />

шею и зону декольте.<br />

Держите 15-20 минут.<br />

Смойте теплой водой.<br />

В маску можно до-<br />

мякоть грейпфрута или<br />

апельсина. С этими<br />

ингредиентами маска<br />

каждый раз будет разная.<br />

Наталья Денисенко<br />

Волосы зимой становятся<br />

ломкими, непослушными.<br />

Поэтому<br />

нужно добавить особый<br />

УКРЕПЛЯЕМ ВОЛОСЫ<br />

уход – укрепляющий<br />

настой для волос. Приготовить<br />

его можно из<br />

крапивы, подорожника,<br />

лопуха, ромашки,<br />

череды, клевера.<br />

Нужно взять 2 ст.<br />

ложки сушеных трав,<br />

залить 1 л кипятка,<br />

укутать и<br />

дать постоять<br />

1,5 часа.<br />

Потом процедить,<br />

до-<br />

бавить 1 ст. ложку яблочного<br />

уксуса (6%) и<br />

использовать для ополаскивания<br />

волос после<br />

каждого мытья головы.<br />

Смывать не нужно. Дать<br />

настою стечь, высушить<br />

волосы, как обычно.<br />

Лучше, конечно, без фена.<br />

Эта процедура питает<br />

и укрепляет волосы<br />

они становятся сильными<br />

и блестящими.<br />

Оксана Свимонюк


14<br />

домашний совет<br />

БОРЕМСЯ С ПЫЛЬЮ<br />

Скоро весна. Я буду стирать пледы, шторы.<br />

Выбивать покрывала, ковры. Весной хочется<br />

очистить квартиру от грязи и пыли.<br />

Подскажите, а как выбить мягкую мебель?<br />

Нина Сазонова<br />

Нина, ничего сложного нет. Для этого нужно<br />

смочить простыню и отжать, чтобы она была влажной,<br />

накрыть простыней диван и прямо через ткань<br />

выбить мебель. Пыли не будет, она осядет на мокрой<br />

простыне с обратной стороны. Потом просто<br />

постирайте грязную ткань и все. Никакой пыли.<br />

ПРОВЕРЯЕМ МЕД<br />

Люблю мед. Часто его покупаю. Иногда<br />

куплю хороший и вкусный, а иногда – нет.<br />

Подскажите, как правильно выбрать качественный<br />

мед?<br />

Елена<br />

Предлагаем вам проверить<br />

мед следующими<br />

способами:<br />

на вязкость. Опустите<br />

в мед палочку.<br />

Если он настоящий, то<br />

потянется вслед за палочкой<br />

длинной непрерывной<br />

нитью, а когда<br />

нить прервется, то она<br />

целиком опустится, образуя<br />

на поверхности<br />

меда башенку. Фальшивый<br />

мед поведет себя,<br />

как клей: будет обильно<br />

стекать и капать вниз,<br />

образуя брызги;<br />

есть ли сахар. На<br />

лист низкосортной бумаги,<br />

которая хорошо<br />

впитывает влагу, капните<br />

мед. Если он растечется,<br />

образуя влажные<br />

пятна, или даже<br />

просочится сквозь нее<br />

– это фальшивый мед;<br />

есть ли примеси.<br />

Возьмите раскаленную<br />

проволоку (из нержавейки)<br />

и опустите ее в<br />

мед. Если на ней повиснет<br />

клейкая инородная<br />

масса – перед<br />

вами подделка<br />

под мед, если<br />

же проволочка<br />

останется чистой<br />

– мед натуральный.


15<br />

Реклама


16<br />

домашний совет<br />

ЧТОБЫ БЕЛЬЕ<br />

НЕ ПРИМЕРЗАЛО<br />

Всегда сушу белье<br />

на балконе. Мне нравится,<br />

как оно пахнет<br />

свежестью. Только<br />

вот в морозы его<br />

не оторвать от веревки.<br />

Может быть,<br />

вы что-то посоветуете,<br />

чтобы решить<br />

эту проблему?<br />

Виктория<br />

Наши читатели дают<br />

такой совет. Если вы<br />

собираетесь сушить<br />

белье на морозе, добавьте<br />

в крахмал 2-3<br />

горстки поваренной<br />

соли или в воду для<br />

полоскания налейте<br />

немного уксуса. Белье<br />

приобретет приятный<br />

блеск и не примерзнет<br />

к веревке.<br />

ЧТОБЫ КОЛГОТКИ НЕ РВАЛИСЬ<br />

Каждая женщина носит<br />

капроновые колготки.<br />

Скоро весна, и мы<br />

достанем их из своих<br />

шкафов. Все знают, что<br />

носятся они недолго. У<br />

некоторых рвутся буквально<br />

на 2 или 3 раз.<br />

Расскажу, что предпринять,<br />

чтобы колготки<br />

служили дольше.<br />

стирать. Вообще делать<br />

это рекомендуется<br />

как можно чаще,<br />

так как пот разрушает<br />

ткань. Изделия<br />

из синтетики<br />

лучше стирать ежедневно.<br />

После стирки<br />

колготки не выкручивают,<br />

а отжимают,<br />

закатав в полотенце,<br />

Во-первых, новые затем просушивают,<br />

синтетические колготки<br />

подвесив за мыски<br />

или чулки сразу<br />

надевать не следует<br />

– сначала их надо по-<br />

прищепками.<br />

Вот и все советы.<br />

Юлия У.<br />

ЗАМАЗКА ДЛЯ ЩЕЛЕЙ<br />

Иногда в полу, особенно<br />

деревянном, могут<br />

появиться щели. Из<br />

них и сквозняком дует,<br />

и насекомые забираются<br />

в дом. Расскажу<br />

читателям, как приготовить<br />

замазку для<br />

щелей. Она состоит из<br />

1 части (по весу) охры,<br />

1 части древесных опилок<br />

и 1 части клея ПВА.<br />

Накануне приготовления<br />

замазки клей<br />

кладут в какой-либо<br />

сосуд и заливают водой<br />

(1:1). Таким образом<br />

он превращается в<br />

студенистую массу. На<br />

другой день размешивают<br />

охру с небольшим<br />

количеством воды, а<br />

затем перемешивают с<br />

клеевым студнем. При<br />

этом раствор слегка подогревают.<br />

Когда смесь остынет,<br />

прибавляют понемногу<br />

опилки и воду, пока замазка<br />

не станет достаточно<br />

густой. Употреблять<br />

ее в дело можно<br />

лишь после того, как<br />

она остынет.<br />

Алексей Смирнов<br />

Если на ваших<br />

колготках<br />

остались<br />

следы от ремешков,<br />

стелек, просто<br />

намыльте хорошо<br />

колготки и<br />

прокипятите.


17<br />

ПОМОЖЕТ ЛАК<br />

Мой совет очень<br />

простой. Однажды я<br />

случайно доставала<br />

новые туфли и зацепила<br />

их. В итоге – содрала<br />

кусочек кожи.<br />

Очень расстроилась.<br />

Ведь это мои любимые<br />

туфли. Покупать<br />

новые возможности<br />

не было. Воспользовалась<br />

советом подруги.<br />

Чтобы небольшой задир<br />

на тонкой женской<br />

обуви сделать незаметным,<br />

я его расправила,<br />

приложила на старое<br />

место и приклеила лаком<br />

для ногтей или клеем.<br />

Слой клея должен<br />

быть совсем тонким.<br />

Нужно прижать кожу<br />

к старому месту и придерживать<br />

минут десять.<br />

Места, оставшиеся<br />

заметными, можно<br />

замазать черной краской.<br />

Я думаю, никто<br />

подвоха и не увидел.<br />

Надеюсь, мой совет<br />

пригодится читателям.<br />

Яна Мурзина,<br />

г. Осинники<br />

КАК НАТОЧИТЬ НОЖ ТАРЕЛКОЙ?<br />

Забежала недавно к соседке. Она живет<br />

одна. Уже давно на пенсии. Попросить помощи<br />

не у кого. Так все сама делает. В<br />

том числе и ножи точит. Говорит, что<br />

ей тарелка помогает в этом. А как? Неужели<br />

с помощью тарелки можно ножи<br />

наточить?<br />

Екатерина Торопова,<br />

г. Норильск<br />

Действительно, нож можно наточить с помощью<br />

блюдца. Сделать это несложно. Необходимо<br />

перевернуть блюдце, прижать лезвие ножа<br />

к донцу и сделать несколько круговых движений.<br />

Лезвием необходимо двигать по выпуклому<br />

бортику блюдца, плотно прижимая лезвие<br />

к нему. Поверьте, через несколько минут нож<br />

сможет резать любые продукты.<br />

Наши подписные индексы<br />

ЗАМЕНА<br />

ХОЛОДИЛЬНИКУ<br />

Мой совет для тех, у<br />

кого часто отключают<br />

электроэнергию. У<br />

нас, например, ее подают<br />

только по времени.<br />

Живем мы в отдаленном<br />

поселке.<br />

Я предлагаю читателям<br />

сделать самодельный<br />

холодильник<br />

из канистры для<br />

питьевой воды: оберните<br />

ее поролоном и<br />

наденьте матерчатый<br />

чехол. А если вы отправляетесь<br />

в дорогу,<br />

хорош такой способ:<br />

заморозьте в холодильнике<br />

бутылочки<br />

с водой и положите в<br />

сумку с продуктами.<br />

Вот и все советы!<br />

Галина,<br />

Красноярский край<br />

Куриные яйца долгое<br />

время сохраняются<br />

свежими в известковой<br />

воде<br />

при плюсовых<br />

температурах.


18 мастер на все руки<br />

Запах старого помещения<br />

может сохраняться<br />

даже после<br />

тщательной уборки и<br />

проветривания. У любого<br />

запаха есть источник,<br />

нужно лишь<br />

найти его и попытаться<br />

устранить. Специалисты<br />

советуют проверить<br />

водопроводные<br />

трубы и канализацию,<br />

полы, стены, мебель<br />

(если она осталась),<br />

систему вентиляции.<br />

Убедитесь, что они не<br />

являются источником<br />

неприятного запаха.<br />

Чаще всего неприятный<br />

запах вызван<br />

плесневыми грибками.<br />

Протечки воды, канализации,<br />

дырявая крыша<br />

и «плачущие» окна<br />

могут вызвать развитие<br />

грибка. Он въедается<br />

в штукатурку и<br />

древесину, сохраняясь<br />

долгие годы. Споры<br />

грибков могут вызвать<br />

КАК УСТРАНИТЬ<br />

НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ?<br />

Купили квартиру в старом доме.<br />

Два года в ней никто не жил. Все<br />

нравится: планировка, расположение,<br />

соседи. Но преследует неприятный<br />

запах. Все вкруговую уже<br />

вымыто на несколько раз, но запах<br />

остается. Можно ли как-нибудь с этим<br />

справиться?<br />

серьезные заболевания<br />

и спровоцировать аллергическую<br />

реакцию.<br />

Поэтому нужно избавиться<br />

от плесени как<br />

можно скорее.<br />

Другой источник –<br />

грызуны и насекомые.<br />

Если их много, они<br />

тоже издают неприятный<br />

запах. Нужно<br />

обязательно провести<br />

тщательную уборку и<br />

дезинфекцию, уничтожив<br />

и самих паразитов,<br />

и следы их жизнедеятельности.<br />

Надо<br />

найти отверстия в полу,<br />

стенах, потолке и перекрыть<br />

их, чтобы вредители<br />

не могли проникнуть<br />

в помещение.<br />

Издавать зловоние могут<br />

и трупы грызунов,<br />

находящиеся в разных<br />

труднодоступных местах.<br />

По возможности,<br />

их тоже нужно найти и<br />

уничтожить.<br />

Если причина плохого<br />

запаха – забитые<br />

Алла Кисельникова<br />

старые трубы и канализация,<br />

их нужно<br />

поменять. Если старая<br />

мебель – от нее следует<br />

избавиться. Запахи<br />

могут издавать<br />

стены, полы и потолки.<br />

Дерево, штукатурка,<br />

гипсокартон и<br />

другие материалы пропитываются<br />

ими. Если<br />

уборка и покраска не<br />

помогли, придется вызвать<br />

специалистов,<br />

чтобы убрать старое<br />

покрытие, заново оштукатурить<br />

помещение,<br />

перестелить полы<br />

и выполнить другие<br />

необходимые работы.<br />

Еще один источник<br />

плохого запаха – система<br />

вентиляции. Воздуховоды<br />

покрываются<br />

слоем сажи и пыли, в<br />

них могут проникать<br />

грызуны и насекомые.<br />

По возможности следует<br />

вычистить вытяжку<br />

и установить новые<br />

фильтры и решетки.


мастер на все руки<br />

19<br />

Чтобы изменить комнату,<br />

не обязательно делать<br />

ремонт. Достаточно<br />

добавить несколько<br />

ярких акцентов, и настроение<br />

поменяется.<br />

Например, в спальне<br />

центральное место занимает<br />

кровать. Если<br />

изголовье мягкое, его<br />

можно оформить текстилем.<br />

Нужно только<br />

сделать выкройки и<br />

прикрепить их с помощью<br />

мебельного степлера.<br />

Потом постелить<br />

новое покрывало, на<br />

него кинуть несколько<br />

декоративных подушек<br />

в цвет изголовья, а рядом<br />

постелить прикроватные<br />

коврики в тон. И<br />

комната преобразится.<br />

Если изголовье кро-<br />

Кухня у нас маленькая.<br />

Мы решили не<br />

загромождать ее шкафами,<br />

чтобы осталось<br />

свободное место для<br />

обеденного стола. Поэтому<br />

сде-<br />

РАБОЧИЙ СТОЛИК<br />

лали раскладной рабочий<br />

столик.<br />

Пришлось собрать<br />

небольшую конструкцию<br />

в виде узкой (20 см<br />

шириной) стойки с<br />

полками (по типу стола-книжки).<br />

Высота<br />

ее 90 см, как у<br />

кухонной мебели.<br />

Она<br />

придвинута<br />

вплотную к стене.<br />

С внешней<br />

стороны полки прикрыты<br />

столешни-<br />

НОВЫЕ АКЦЕНТЫ<br />

вати твердое, его можно<br />

переделать. И не<br />

обязательно разбирать<br />

конструкцию. Можно<br />

внести новые элементы:<br />

нарастить полочки,<br />

оббить ковролином, покрасить<br />

в какой-нибудь<br />

цей. Мы ее поднимаем,<br />

выдвигаем ножку-подставку<br />

(она крепится<br />

внутри конструкции) –<br />

и можно работать. Это<br />

очень удобно. Если вы<br />

умеете работать с лобзиком<br />

и шуруповертом,<br />

сможете сделать такой<br />

столик. Вам нужно<br />

только прикупить материал<br />

для столешницы<br />

(доски, фанера), шарниры,<br />

шурупы и петли.<br />

Тимур Русаков<br />

сочный цвет. А можно<br />

и вовсе убрать, кровать<br />

придвинуть вплотную<br />

к стене и нарисовать<br />

над ней что-то необычное.<br />

Все зависит от вашей<br />

фантазии.<br />

Анастасия Беликова


20<br />

в мире цветов<br />

Причин может быть несколько:<br />

очень тесный горшок. Достаточно<br />

пересадить растение в более<br />

просторный горшок, чтобы устранить<br />

проблему;<br />

неправильное содержание в зимний<br />

период времени. В период покоя<br />

цветок не терпит сквозняков и<br />

требует редкого полива. Лучше всего<br />

комнатная герань чувствует себя<br />

зимой при температуре 10-12°С.<br />

Если рядом находятся системы отопления,<br />

то воздух в комнате перегревается,<br />

приводя к усиленной потере<br />

влаги с листьев. Рекомендуется<br />

переставить горшок с растением<br />

(например, на застекленный балкон)<br />

и поливать в меру;<br />

переизбыток влаги. Отсутствие<br />

дренажа с излишним поливом при-<br />

ПОЧЕМУ ЖЕЛТЕЕТ<br />

ПЕЛАРГОНИЯ?<br />

У меня дома растет герань.<br />

Очень люблю ее. Ведь она восстанавливает<br />

энергетику дома,<br />

полезная. Да и цветами своими<br />

радует нас. Недавно стала замечать,<br />

что у нее начали желтеть<br />

и опадать листья. В чем причина?<br />

Что я делаю не так?<br />

Жанна Поляева<br />

водят к тому, что герань не цветет,<br />

и появляется желтизна на листьях.<br />

Дополнительными симптомами,<br />

указывающими на переизбыток<br />

влаги, являются вялость и загнивание<br />

нижних листков. Умеренный<br />

полив и регулярное рыхление почвы<br />

для улучшения доступа воздуха<br />

к корням помогут исправить ситуацию<br />

в лучшую сторону;<br />

недостаток полива. Боязнь перелить<br />

герань может привести к<br />

слишком редкому поливу. В результате<br />

листья теряют упругость и начинают<br />

подсыхать от края к центру,<br />

а затем опадают;<br />

поражение грибком. Обычно поражение<br />

ржавчиной (грибком) приводит<br />

к образованию красно-бурых<br />

пятен и засыханию листьев. Поэтому<br />

появление желтых оттенков на<br />

бывшей некогда зеленой герани в совокупности<br />

с красными пятнами<br />

«напрашивается» на оперативное<br />

лечение бордоской жидкостью;<br />

злоупотребление азотными удобрениями.<br />

В летний период лучше<br />

включать в подкормку смеси с преимущественным<br />

содержанием калия.


КРАСАВЕЦ-ЦИКЛАМЕН<br />

Очень люблю цикламен. Делюсь с читателями<br />

хитростями по его уходу. Чтобы продлить<br />

период цветения этого растения, у него надо<br />

регулярно удалять увядшие цветки. Однако их<br />

нельзя обрезать ножницами или ножом. Лучше<br />

всего, резко потянув на себя, оторвать цветонос<br />

прямо от клубня.<br />

Во время цветения цикламен нуждается в увлажнении.<br />

Лучше опустить горшок с растением<br />

в миску с отстоянной водой<br />

комнатной температуры.<br />

После этого надо<br />

дать стечь излишкам<br />

воды и поставить горшок<br />

на место. При<br />

этом в поддоне ни в<br />

коем случае не должна<br />

оставаться вода.<br />

Светлана,<br />

г. Новосибирск<br />

Цветущие цикламены нельзя опрыскивать<br />

водой из пульверизатора. А<br />

чтобы цветение продолжалось<br />

всю зиму, растение содержат<br />

при температуре 12-15°С.<br />

Если у вас не цветет<br />

каланхоэ, весной<br />

5<br />

ЧТОБЫ КАЛАНХОЭ ЦВЕЛ<br />

срежьте несколько крепких<br />

веток с 3-4 парами<br />

листьев и укорените их<br />

в смеси песка и торфа<br />

в небольших горшочках.<br />

На время укоренения<br />

поместите горшки<br />

с черенками в небольшую<br />

тепличку или<br />

прозрачную коробку и<br />

поставьте в теплое и<br />

светлое, но не солнечное<br />

место. Через 3-4<br />

недели (или раньше),<br />

в мире цветов<br />

21<br />

Удобрения для комнатных<br />

растений<br />

Древесная зола.<br />

Добавлять ее в грунт<br />

можно обильно.<br />

Спитой чай (или<br />

кофе). Они сделают<br />

землю более рыхлой,<br />

и корни получат больше<br />

кислорода.<br />

Закопайте в почву<br />

плавники от свежей<br />

рыбы. Перегнивая, они<br />

будут обогащать почву<br />

необходимыми элементами.<br />

100 г свежей крапивы<br />

залить 1 л воды<br />

и настоять сутки. Затем<br />

процедить и разбавить<br />

водой 1:10.<br />

Такое удобрение обогащает<br />

и восстанавливает<br />

истощенные<br />

почвы.<br />

когда заметите рост<br />

верхних листочков, можно<br />

достать черенки из<br />

теплички и пересадить<br />

в питательную землю.<br />

Дальнейший уход заключается<br />

в обеспечении<br />

самого светлого<br />

положения и равномерном<br />

поливе. Вот<br />

увидите – вскоре ваш<br />

любимец обязательно<br />

зацветет!<br />

Жанна Т.


22 дачный совет<br />

Для дозаривания нужно<br />

снимать плоды, достигшие<br />

молочной спелости<br />

(побелевшие или<br />

начавшие буреть). Мелкие<br />

и недозревшие плоды,<br />

находящиеся в стадии<br />

активного роста,<br />

могут и не покраснеть.<br />

Скорее всего, вы сняли<br />

с куста и положили дозревать<br />

именно такие.<br />

Лучше всего снятые<br />

с куста помидоры положить<br />

в темное место<br />

(исключить резкие<br />

перепады освещения)<br />

с температурой +15…<br />

+18°С. Например, в коробку<br />

или под кровать,<br />

шкаф (в этом случае<br />

надо расстелить газеты<br />

или ткань и сверху<br />

плоды тоже чем-то<br />

накрыть). Чтобы ускорить<br />

процесс созревания,<br />

к зеленым<br />

томатам нужно положить<br />

несколько спелых,<br />

красных. Или положить<br />

фрукты, выделяющие<br />

ПОМИДОРЫ<br />

НЕ КРАСНЕЮТ<br />

этилен (спелые яблоки,<br />

бананы). Этот газ активизирует<br />

рост всходов<br />

и ускоряет вызревание<br />

плодов. Кстати, по<br />

такому же принципу<br />

можно выложить на дозаривание<br />

перцы.<br />

Лучше всего снимать<br />

помидоры утром или в<br />

первой половине дня.<br />

Они не должны быть<br />

влажными или нагревшимися<br />

на солнце. Прежде<br />

чем закладывать<br />

томаты на дозаривание,<br />

нужно убрать все веточки,<br />

чашелистики. Из-за<br />

них плоды могут повредиться<br />

и начать гнить.<br />

Грязь с томатов следует<br />

аккуратно удалить салфеткой<br />

(мыть плоды не<br />

рекомендуется:<br />

они могут бы-<br />

В прошлом году больше<br />

половины снятых<br />

на дозаривание томатов<br />

не покраснели.<br />

Они сморщились, усохли.<br />

Пришлось их выбросить.<br />

Подскажите, из-за<br />

чего это произошло?<br />

Оксана Луговских<br />

стро испортиться).<br />

Если на кусту осталось<br />

много мелких плодов<br />

и они не успеют<br />

подрасти до холодов,<br />

вырвите его с корнем и<br />

подвесьте в сухом месте<br />

стеблем вниз. Или<br />

соберите все незрелые<br />

плоды и запустите их<br />

в переработку. Можно<br />

приготовить икру, салаты,<br />

острые закуски из<br />

зеленых помидоров.<br />

Если разложить помидоры<br />

в помещении,<br />

где температура будет<br />

от +8 до +10°С, они<br />

будут лежать дольше.<br />

Чтобы ускорить созревание,<br />

нужно будет<br />

повысить температуру<br />

до +25°С или переместить<br />

томаты в теплую<br />

комнату.<br />

Если на плодах появились следы парши,<br />

опустите их на 2-3 минуты в<br />

розовый раствор марганцовки, потом<br />

выньте, обсушите на бумаге и вытрите<br />

насухо салфеткой.


УДОБРЯЕМ ПРАВИЛЬНО<br />

Удобрять рассаду нужно очень осторожно:<br />

лучше недокормить, чем перекормить. Иначе<br />

можно сжечь корни, и все саженцы погибнут.<br />

Всего от времени появления всходов до высадки<br />

в грунт можно подкормить дважды. Если рассаду<br />

не пересаживают и не пикируют, то первый<br />

раз можно удобрить ее после появления двух настоящих<br />

листьев. Для подкормки можно использовать<br />

разведенные в воде жидкие удобрения<br />

или растворить комплексные с преобладанием<br />

фосфора. После пересадки и пикировки рассаду<br />

можно удобрить не раньше чем через 2 недели.<br />

Второй раз подкармливают по мере роста, наблюдая<br />

за развитием саженцев. Можно внести<br />

жидкие удобрения за 2-4 недели до высадки в<br />

грунт. Подкармливать всегда нужно только после<br />

полива, во влажную землю.<br />

Кристина Лившиц<br />

ПОЧЕМУ НЕ<br />

ВЗОШЛИ ДРАЖИРОВАННЫЕ СЕМЕНА?<br />

В прошлом году не взошли дражированные<br />

семена моркови, сельдерея и петрушки,<br />

хотя мне их очень хвалили. Пришлось дважды<br />

подсаживать. Из-за чего так произошло?<br />

Наталья Козлова<br />

Многие жалуются на плохую всхожесть покрытых<br />

оболочкой семян. Дражируют обычно<br />

мелкие семена. Оболочка содержит питательные<br />

вещества и другие компоненты. Многие мелкие<br />

семена содержат много эфирных масел и<br />

при этом очень чувствительны к<br />

наличию в почве различных<br />

солей. Оболочка, естественно,<br />

содержит много солей.<br />

Поэтому сеять дражированные<br />

семена нужно<br />

в очень влажный грунт.<br />

Иначе оболочка не растворится,<br />

и семена или<br />

проклюнувшиеся ростки<br />

погибнут.<br />

23<br />

Хотите увидеть<br />

себя на страницах<br />

нашего издания?<br />

Присылайте<br />

ваши фотографии<br />

с комментариями<br />

к ним в любую<br />

из понравившихся<br />

рубрик.<br />

ЕСЛИ ИСТЕК<br />

СРОК ГОДНОСТИ<br />

Можно ли высаживать<br />

семена, если<br />

срок годности, указанный<br />

на упаковке,<br />

истек? Осталось<br />

много неиспользованных,<br />

а выбросить<br />

жалко.<br />

Марина Паравина,<br />

г. Армавир<br />

Если вы купили семена<br />

до истечения срока<br />

годности, указанного<br />

на упаковке, они считаются<br />

качественными.<br />

У них должна остаться<br />

хорошая всхожесть и<br />

энергия роста. Вы можете<br />

спокойно сеять<br />

их в текущем сезоне.<br />

Обычно срок годности<br />

семян прописывают с<br />

определенным запасом,<br />

и семена сохраняют<br />

всхожесть и некоторое<br />

время спустя. Но<br />

учтите, что семена<br />

некоторых<br />

пряных трав<br />

и цветов быстро<br />

теряют<br />

всхожесть.<br />

Их<br />

можно хра-<br />

нить всего 1 год.


24 дачный совет<br />

Осмотрите. Сейчас –<br />

самое время подлатать<br />

конструкцию, если она<br />

пострадала в зимнее<br />

время. Важно, чтобы<br />

теплица была герметичной,<br />

потому что она<br />

должна хорошо сохранять<br />

тепло и не пропускать<br />

дым при окуривании<br />

серной шашкой.<br />

Уберите мусор. Очистите<br />

почву в парнике<br />

от растительных остатков,<br />

которые случайно<br />

Чем обработать?<br />

Для дезинфекции<br />

деревянных теплиц и<br />

теплиц из пластиковых<br />

труб применяется<br />

серная шашка. Шашку<br />

лучше устанавливать<br />

не в землю, а на негорючий<br />

материал. Далее<br />

нужно поджечь фитиль<br />

и выйти из теплицы,<br />

КАК ПОДГОТОВИТЬ<br />

ТЕПЛИЦУ К ПОСАДКАМ?<br />

Весной самое время готовить теплицу<br />

к посадкам. И здесь важно<br />

не торопиться – дел много!<br />

Ведь именно от правильной<br />

подготовки зависит будущий<br />

урожай.<br />

остались после<br />

осенней уборки.<br />

Вымойте. Приступать<br />

к этому можно,<br />

когда уже достаточно<br />

тепло. Удалить грязь с<br />

пленки и стекол легко<br />

с помощью мыльного<br />

раствора. Для обработки<br />

сотового поликарбоната<br />

можно использовать<br />

светло-розовый<br />

раствор марганцовки.<br />

Металлические и пластиковые<br />

детали каркаса<br />

достаточно вымыть<br />

горячей водой с<br />

плотно закрыв дверь и<br />

фрамуги. Когда шашка<br />

догорит, пусть дым<br />

еще пару часов побудет<br />

в теплице, а затем откройте<br />

ее и проветривайте<br />

несколько дней.<br />

Теплицы из металлопрофиля<br />

лучше всего<br />

обрабатывать раствором<br />

гашеной извести<br />

добавлением уксуса.<br />

Дерево моют обычной<br />

водой.<br />

Обработайте почву<br />

от болезней и вредителей.<br />

Обеззаразить землю<br />

можно двумя способами:<br />

химическим и<br />

биологическим.<br />

Подготовьте почву.<br />

Теперь осталось только<br />

перекопать землю и<br />

сформировать грядки<br />

в теплице. Сразу же<br />

можно внести в них<br />

удобрения: компост,<br />

навоз или перегной.<br />

Почва в теплице должна<br />

быть плодородной,<br />

ведь именно от этого<br />

зависит будущий урожай.<br />

(3 кг гашеной извести и<br />

500 г медного купороса<br />

растворить в 10 л воды).<br />

А если вы все-таки<br />

решили использовать<br />

серную шашку, предварительно<br />

покрасьте<br />

каркас или смажьте его<br />

солидолом, иначе поверхность<br />

быстро заржавеет.


Что с чем<br />

высаживать?<br />

Хорошо уживаются<br />

по соседству<br />

перцы и баклажаны,<br />

поскольку они предпочитают<br />

одинаковый<br />

режим полива и<br />

любят тепло.<br />

Можно совмещать<br />

расположение<br />

на одной грядке таких<br />

культур, как салат,<br />

редис, лук и томаты.<br />

Мирными соседями<br />

являются перцы<br />

и зелень, поскольку<br />

способны существовать<br />

практически со<br />

всеми культурами.<br />

Совсем неподходящим<br />

вариантом считается<br />

объединение на<br />

одной грядке томатов<br />

и огурцов.<br />

Помидоры можно<br />

располагать рядом<br />

с перцем, ведь они<br />

нуждаются в одинаковой<br />

системе ухода.<br />

Не стоит размещать<br />

на одной грядке<br />

томаты и баклажаны,<br />

так как даже схожесть<br />

необходимого<br />

для их роста микроклимата<br />

не позволяет<br />

им мирно расти друг<br />

с другом.<br />

МОЖНО СДЕЛАТЬ ТАК<br />

Если площадь теплицы<br />

позволяет, то рекомендую<br />

разделить ее на<br />

три грядки: две по краям<br />

по 70 см, средняя –<br />

50 см и две дорожки по<br />

50 см. Опоры для томатов<br />

и шпалеру для огурцов<br />

необходимо устанавливать<br />

сразу. Кстати,<br />

шпалеру в теплице<br />

соорудить очень просто.<br />

Для этого над каждым<br />

рядком растений<br />

на высоте 1,8-2 м нужно<br />

туго натянуть в два ряда<br />

проволоку, к ней прикрепить<br />

шпагат, нижнюю<br />

часть которого свободной<br />

петлей закрепить<br />

на корневой шейке.<br />

Подвязку томатов к<br />

опоре можно сделать<br />

сразу, как только высадили<br />

рассаду, а огурчикам<br />

лучше дать дватри<br />

дня на укоренение<br />

и уже потом пустить<br />

их по шпалере.<br />

Если вы выращиваете<br />

томаты в теплице на<br />

грядке шириной 70 см,<br />

то растения можно расположить<br />

в 2 рядка в<br />

шахматном порядке, но<br />

если ширина грядки составляет<br />

всего 50 см, то<br />

рассаду томатов лучше<br />

высаживать в один ряд.<br />

Сергей Ф.<br />

Так как рассада на первых этапах<br />

роста не занимает много места,<br />

то посадки томата можно уплотнить,<br />

к примеру, петрушкой, а для огурцов<br />

хорошими соседями будут бобы или<br />

кустовая фасоль.<br />

КСТАТИ<br />

дачный совет<br />

25<br />

ВСЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ<br />

Хочу дать хороший совет. Для того чтобы теплицы<br />

не стояли пустыми в период межсезонья,<br />

выращивайте в них рассаду цветов и овощных<br />

культур, а с наступлением тепла пересаживайте<br />

ее в открытый грунт.<br />

В конце зимы-начале весны сейте на рассаду<br />

семена огурцов, капусты, тыквы, кабачков,<br />

свеклы. После того как на улице окончательно<br />

установится теплая погода, подросшую рассаду<br />

пересаживайте в открытый грунт, а теплицы<br />

начинайте подготавливать к высадке основных<br />

культур.<br />

Маргарита


26<br />

полезные гаджеты<br />

НУЖНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ<br />

Существует много полезных и интересных приспособлений, облегчающих<br />

жизнь и повседневную работу. Какие-то из них нужны,<br />

без других можно обойтись. Покупать или нет – решайте сами.<br />

Очиститель<br />

ананаса<br />

Этот прибор оценят все любители<br />

ананасов. С его помощью<br />

вы буквально в считанные минуты<br />

очистите тропический<br />

фрукт от толстой кожуры и получите<br />

нарезанную аккуратной<br />

спиралью сочную мякоть.<br />

Спиральная овощерезка<br />

С помощью этого приспособления вы нареже-<br />

те свежие овощи и фрукты длинными тонкими<br />

спиралями. Принцип действия<br />

этого гаджета похож на предыдущий.<br />

Вы получите «пружинки»<br />

для картошки-фри,<br />

оригинальные украшения для<br />

салатов и фигурную ную лапшу.<br />

овощ-<br />

Фигурные формочки для льда<br />

В продаже есть мноящим<br />

украшением<br />

жество разнообразных любого напитка. Если<br />

формочек для заморозки<br />

льда. Необычные ками в виде узких па-<br />

фигурки станут настораллелепипедов,<br />

можно<br />

наморозить много<br />

ледяных палочек, которые<br />

удобно добавлять в<br />

бутылки с напитками<br />

(они легко проходят<br />

в горлышко).<br />

Существуют<br />

и<br />

формочки, состоящие<br />

из пластика<br />

и силикона. Силиконовые<br />

выбрать форму с выем-<br />

«кно-<br />

Мини-терка<br />

Миниатюрная терка<br />

предназначена для протирания<br />

зубчиков чеснока<br />

непосредственно<br />

в блюдо. Можно быстро<br />

и практически без<br />

усилий измельчить чеснок.<br />

Легко мыть, удобно<br />

хранить.<br />

почки» находятся в углублениях<br />

каждой выемки.<br />

Когда вы перевернете<br />

форму и нажмете<br />

на силиконовую<br />

«кнопочку», лед легко<br />

вынется из формы.<br />

Кстати, можно заморозить<br />

соки разного<br />

цвета или добавить в<br />

каждое отделение для<br />

льда 2-3 зернышка граната<br />

или несколько ягод<br />

черники, малины. Тогда<br />

напиток будет выглядеть<br />

еще аппетитнее.


полезные гаджеты<br />

27<br />

С двойным дном<br />

Любителям что-нибудь<br />

перекусить на диване,<br />

за просмотром<br />

фильма понравятся<br />

чашки и салатники с<br />

«двойным» дном. Емкости<br />

устроены таким<br />

образом, что верхняя<br />

чашка присоединена к<br />

нижней. Но по бокам<br />

остаются отверстия,<br />

достаточные, чтобы<br />

можно было положить<br />

что-то еще. Можно насыпать<br />

в верхнюю емкость<br />

семечки, ягоды,<br />

конфеты, орешки. А<br />

образующийся мусор<br />

– скорлупки, фантики,<br />

косточки – складывать<br />

вниз, на «второе» дно.<br />

Измельчители<br />

Еще одно не менее полезное изобретение<br />

– разного вида измельчители<br />

для овощей и фруктов.<br />

Многие из них имеют сменные<br />

насадки, позволяющие быстро<br />

нарезать лук, яблоки, картошку,<br />

морковь и другие корнеплоды. Вы<br />

можете выбрать размер и му ломтиков или кубиков. Для<br />

этого достаточно всего лишь<br />

фор-<br />

поменять насадку.<br />

Измельчитель с прозрачным<br />

пластиковым контейнером позволит<br />

вам видеть количество резанных продуктов. Когда их будет достаточно, вы<br />

на-<br />

уберете механизм, а овощи или фрукты останутся<br />

в контейнере. Вам надо будет закрыть их крышкой,<br />

если вы не хотите использовать их сразу же.<br />

Накладки и сетки для мойки<br />

Специальные накладки с дуршлагом, теркой,<br />

емкостями для подготовленных продуктов и разделочной<br />

доской помогут вам решить проблему<br />

нехватки рабочих поверхностей. Все необходимое<br />

вы можете делать<br />

прямо над раковиной.<br />

Это очень удобно в<br />

ограниченном странстве.<br />

про-<br />

Салатница с емкостью для льда<br />

Такая посуда идеально подойдет для праздничного<br />

застолья. В ней салаты и закуски из<br />

свежих овощей и фруктов долго будут ваться свежими из-за охлаждающего эффек-<br />

остата,<br />

обеспечиваемого льдом. В большой чаше<br />

можно установить съемные разграничители,<br />

что позволяет использовать ее одновременно<br />

для нескольких закусок.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!


28 семейный бюджет<br />

ПЕРЕСЧИТАЙТЕ<br />

НА ДНИ И ЧАСЫ<br />

Сказать по совести,<br />

я нашла этот<br />

совет в Интернете.<br />

Он меня чем-то зацепил,<br />

и я решила<br />

попробовать, как<br />

это будет работать<br />

на практике. С тех<br />

пор пользуюсь им<br />

регулярно. Мне действительно<br />

помогает.<br />

Возможно, вам<br />

тоже ся.<br />

Например,<br />

ваша зарплата<br />

15 тысяч<br />

рублей в месяц.<br />

То есть ваш час<br />

при 40-часовой<br />

недельной нагруз-<br />

пригодитке<br />

стоит меньше 90<br />

рублей. Когда вы<br />

будете раздумывать<br />

в магазине, купить<br />

вам новые коньки<br />

или пока покататься<br />

в старых, пересчитайте<br />

их стоимость<br />

в переводе на часы.<br />

Сколько дней или<br />

даже недель вам<br />

надо ходить на работу,<br />

чтобы приобрести<br />

их? А сколько<br />

часов стоит чашка<br />

кофе? Согласитесь,<br />

очень отрезвляет.<br />

Марина Кузьмина,<br />

г. Чита<br />

НАЛИЧНЫЕ ДЕНЬГИ<br />

Как бы это странно ни звучало, наличные<br />

деньги мы тратим по-разному. И это не всегда<br />

зависит от их номинала.<br />

Если вы пошли в магазин с наличкой, берите<br />

новые купюры. Мы не спешим расставаться<br />

со свежими хрустящими купюрами. А<br />

вот от старых, мятых, потрепанных стараемся<br />

избавиться поскорее. А еще мы склонны<br />

избавляться от мелочи, а крупный номинал<br />

хранить. Многие тратят мелкие деньги на ненужные<br />

вещи. Чтобы избежать этого,<br />

заведите копилки – отдельные<br />

для монет и купюр. И складывайте<br />

мелочь туда. Раз<br />

в год вы можете открывать<br />

их и подсчитывать,<br />

сколько накопилось. И<br />

тратить эти деньги на<br />

что-то полезное.<br />

Дмитрий Берестов<br />

ОТЛОЖИТЕ НА ПОТОМ<br />

Иногда сразу трудно<br />

понять, какую вещь<br />

лучше купить. Особенно,<br />

если понравилось<br />

сразу несколько, и ни<br />

в одной нет острой необходимости.<br />

Например,<br />

вы не можете определиться<br />

между кофточкой,<br />

блузкой и блейзером.<br />

В этом случае<br />

надо переждать, повременить<br />

с покупкой.<br />

Во-первых, будет время<br />

поразмыслить, взвесить<br />

все за и против.<br />

Во-вторых, вам может<br />

попасться на глаза чтото<br />

действительно стоящее,<br />

нужное, от чего<br />

вы не сможете отказаться.<br />

В-третьих, может<br />

вмешаться судьба:<br />

или вещь уже купят,<br />

или на нее появится<br />

скидка, или что-то еще.<br />

Вера Григорьева


29<br />

ЕСЛИ ПОДАРОК СКРОМНЫЙ…<br />

Друзья часто зовут на праздники. Но у меня<br />

нет постоянного заработка, чтобы купить<br />

что-то ценное. Мои подарки скромные, хотя<br />

я стараюсь выбрать что-то достойное.<br />

Валерий П.<br />

Прежде всего, вам<br />

надо изменить свое<br />

отношение. Не стоит<br />

переживать, что подарок<br />

не слишком дорогой.<br />

Конечно, будь<br />

вы владельцем «заводов<br />

и пароходов», вы<br />

смогли бы покупать и<br />

Можно сэкономить на подарке,<br />

если дарить, например,<br />

одну вещь на двоих. Этот прием<br />

можно использовать, когда вы<br />

идете в гости к семейной паре.<br />

КСТАТИ<br />

дарить близким людям<br />

что-то действительно<br />

дорогое и ценное. Но<br />

любой человек рассчи-<br />

тывает на собственные<br />

средства. Будь у вас доходы<br />

выше, вы могли<br />

бы тратить больше. Подарок<br />

прежде всего –<br />

знак внимания. Важно<br />

выбрать и вручить его<br />

с любовью. Скромные<br />

подарки могут быть<br />

милыми, полезными и<br />

ценными, если вручены<br />

от всего сердца и в<br />

подходящий момент.<br />

ЗАПИСКА ДЛЯ СЕБЯ<br />

Если вы склонны к<br />

импульсивным тратам,<br />

воспользуйтесь таким<br />

советом. Напишите себе<br />

записку с напоминанием,<br />

что вы хотите<br />

накопить определенную<br />

сумму для приобретения<br />

чего-то нужного.<br />

Возьмите свою<br />

карточку и заверните<br />

ее в эту записку. В следующий<br />

раз, когда вы<br />

захотите купить чтото<br />

«очень нужное»,<br />

вам придется сначала<br />

развернуть записку и<br />

прочитать послание к<br />

самому себе.<br />

Юлия Л.<br />

НАЛИЧКОЙ ИЛИ ПО КАРТЕ?<br />

Подскажите, пожалуйста, как лучше<br />

оплачивать покупки: наличкой или карточкой?<br />

Мне кажется, с наличкой расстаться<br />

проще, ее тратишь, не замечая.<br />

Или я не права?<br />

Оксана Прокопчук,<br />

г. Краснокаменск<br />

Психологи утверждают обратное: человек<br />

тратит намного больше, если расплачивается<br />

с помощью карточки. С виртуальными деньгами<br />

расстаться намного проще, чем с реальными<br />

купюрами и монетами. Расход средств,<br />

которые нельзя «потрогать», контролировать<br />

намного труднее.<br />

Именно поэтому специалисты рекомендуют<br />

ходить за покупками только с наличными<br />

деньгами, оставив карточки дома. Так вы избежите<br />

ненужных расходов и не потратите<br />

лишнее.


30<br />

народная экспертиза<br />

Для возбуждения<br />

аппетита<br />

Пищевые красители<br />

– искусственные и натуральные<br />

вещества,<br />

используемые для изменения<br />

цвета продуктов<br />

питания, чтобы они выглядели<br />

более аппетитно<br />

и привлекательно.<br />

Красители содержатся<br />

практически во всем:<br />

мучных изделиях, кет-<br />

Безвредные<br />

Любые синтетические добавки нельзя назвать<br />

абсолютно безопасными. Но некоторые<br />

из них в малых дозах можно добавлять в<br />

пищу. К ним относятся: беталаины, каротиноидные<br />

желтые и оранжевые пигменты (в том<br />

числе натуральный краситель паприка<br />

Е160С); синтетические красители рибофлавин<br />

(Е101), ботанин (Е162), аннато (Е160В).<br />

ПИЩЕВЫЕ КРАСИТЕЛИ:<br />

ИЩЕМ БЕЗОПАСНЫЕ<br />

Дома использую только натуральные<br />

красители: фруктовые<br />

и овощные соки, растительные<br />

настои и отвары, сухие приправы.<br />

Но ведь ребенок может<br />

купить себе какое-нибудь лакомство,<br />

напичканное красителями.<br />

Очень переживаю по этому<br />

поводу.<br />

Ирина Смирнова,<br />

чупах, майонезе<br />

и других<br />

соусах, йогуртах,<br />

конфетах, колбасе,<br />

мясе, консервах, рыбе,<br />

джемах, творожках, десертах.<br />

Заменители дешевле<br />

натуральных ингредиентов,<br />

поэтому,<br />

как правило, используют<br />

именно их.<br />

Чтобы минимизировать<br />

употребление вредных<br />

веществ, изучайте<br />

состав, указанный на<br />

упаковке. Старайтесь<br />

покупать продукты, в<br />

которых искусственных<br />

красителей нет.<br />

г. Краснодар<br />

Влияние<br />

на организм<br />

Большинство пищевых<br />

красителей влияют<br />

на организм. Особенно<br />

чувствительны<br />

к ним дети. Лакомства,<br />

которые так любят<br />

дети (газировка,<br />

батончики, леденцы,<br />

чипсы, мармелад), содержат<br />

огромное количество<br />

красителей.<br />

Регулярное употребление<br />

подобных сладостей<br />

может привести<br />

к рассеянности и<br />

нежеланию учиться.<br />

«Подкрашенные» продукты<br />

могут вызвать<br />

тошноту, рвоту, головную<br />

боль, аллергическую<br />

реакцию, проблемы<br />

с пищеварением.<br />

Некоторые из них вызывают<br />

привыкание.<br />

Другие могут накапливаться<br />

и вызвать сбой в<br />

организме.


Уважаемые читатели! Пишите нам, если вы знаете, как 31<br />

отличить качественный товар от некачественного, и умеете<br />

применять нестандартные решения в быту.<br />

Классификация<br />

Пищевые красители<br />

бывают натуральными<br />

(природными) и синтетическими<br />

(искусственными).<br />

Натуральные пищевые<br />

красители безвредны:<br />

организм давно<br />

адаптировался к ним.<br />

Но применение их требует<br />

определенной дозировки.<br />

Любое вещество<br />

в чрезмерном количестве<br />

может привести<br />

к неприятным<br />

последствиям.<br />

Синтетические пищевые<br />

красители не<br />

обладают биологической<br />

активностью, не<br />

содержат витаминов<br />

и вкусовых веществ.<br />

Многие специалисты<br />

пытаются запретить их<br />

использование. В нашей<br />

стране некоторые<br />

добавки из длинного<br />

списка «Е» (от Е100 до<br />

Е199) запрещены.<br />

К пищевым красителям<br />

предъявляют такие<br />

требования:<br />

– безвредность дозировки<br />

(в том числе отсутствие<br />

канцерогенности,<br />

мутагенности,<br />

чрезмерной биологической<br />

активности);<br />

– устойчивость окраски<br />

(к воздействию<br />

света, окислителей,<br />

восстановителей, изменению<br />

кислотности<br />

и температуры);<br />

– высокая степень<br />

окрашивания при низких<br />

концентрациях;<br />

– способность растворяться<br />

в воде, жирах,<br />

равномерно распределяться<br />

в продукте.<br />

Не допускается использование<br />

красителей<br />

с целью изменения<br />

цвета продукта,<br />

вызванного его порчей,<br />

нарушением технологии<br />

производства<br />

или применением некачественного<br />

сырья.<br />

Наиболее опасными считаются:<br />

Е102 (тартразин, каменноугольный деготь)<br />

– добавляют в мороженое, пюре, супы,<br />

желе, йогурты, горчицу, газировку. Особенно<br />

опасен для астматиков. Может вызвать мигрень,<br />

зуд, нарушения зрения; у детей – раздражительность,<br />

чрезмерную активность, нарушения<br />

сна.<br />

Е121 (цитрусовый красный 2, краситель<br />

красно-оранжевого цвета, производится из<br />

каменноугольной смолы) – флоридские фермеры<br />

используют его для подкрашивания незрелых<br />

апельсинов. Способствует развитию<br />

опухолевых клеток, в том числе злокачественных,<br />

негативно сказывается на состоянии легких<br />

и выделительной системы.<br />

Е123 (красный амарант, краситель синевато-красного,<br />

красно-коричневого или краснофиолетового<br />

цвета, производится из каменноугольной<br />

смолы) – используют в сухих смесях<br />

для выпечки, полуфабрикатах, напитках. Увеличивает<br />

риск развития раковых клеток, может<br />

вызвать ринит, крапивницу, негативно влияет на<br />

работу почек, печени, репродуктивных органов.<br />

Е240 (формальдегид, метаналь) – очень<br />

агрессивное вещество. Может вызывать рак<br />

носоглотки даже при использовании смол,<br />

лаков, красок, пластика, текстиля, в производстве<br />

которых он используется.


32<br />

Вышивка будет аккуратнее,<br />

если канву<br />

предварительно хорошо<br />

накрахмалить,<br />

использовать иглу, соответствующего<br />

размера<br />

или чуть тоньше<br />

(она не будет дырявить<br />

ткань). Стоит выбирать<br />

мулине хорошего<br />

качества, чтобы нитки<br />

не перекручивались,<br />

не махрились и не рвались,<br />

ложились ровно.<br />

На изнаночной стороне<br />

тоже должны быть<br />

аккуратные стежки, с<br />

минимальным коли-<br />

РОВНЫЕ КРЕСТИКИ<br />

Племянница попробовала вышивать крестиком.<br />

Ей очень нравится процесс, но рисунок<br />

получается неровным, крестики все<br />

разные. Я немного вышиваю и иногда подсказываю<br />

ей, как делать, чтобы вышивка<br />

была ровнее. Но особых секретов не знаю.<br />

Расскажите, пожалуйста, о вышивке крестиком.<br />

Ангелина Усова,<br />

чеством переплетей и<br />

протяжек.<br />

Чтобы рисунок выглядел<br />

аккуратно, крестики<br />

должны быть<br />

полными, стежки одинакового<br />

размера и все<br />

нижние направлены<br />

в одну сторону, а все<br />

верхние – в другую.<br />

Без этого вышивка будет<br />

выполнена неправильно.<br />

Нитки в процессе<br />

работы перекручиваются,<br />

поэтому ложатся<br />

неровно. Избежать<br />

этого помогут такие<br />

правила:<br />

– рабочая нить должна<br />

быть не длиннее 40-<br />

50 см;<br />

– перед началом вышивания<br />

отделите нити<br />

по одной, сложите<br />

вместе (2, 3 или 4) и<br />

Вышивка будет смотреться<br />

более ровной и аккуратной, если<br />

вы будете правильно стирать и<br />

утюжить готовое изделие.<br />

г. Хабаровск<br />

потом приступайте;<br />

– старайтесь не менять<br />

натяжение нити<br />

(если перетянуть ее,<br />

крестик деформируется,<br />

если натягивать сильнее<br />

или слабее, вышивка<br />

будет выглядеть<br />

неровной, бугристой);<br />

– если нить все же<br />

закрутилась, опустите<br />

иглу вниз, чтобы она<br />

свободно повисла: через<br />

несколько секунд<br />

она сама раскрутится.<br />

В процессе работы<br />

используйте приемы<br />

опытных мастериц.<br />

Например, при вышивании<br />

в 2 нити освойте<br />

метод «рельсы». Он<br />

очень облегчает работу,<br />

если нити часто и<br />

сильно перекручиваются.<br />

Можно научиться<br />

использовать при<br />

работе стежкоукладчик.<br />

Это особый наперсток<br />

с тупой иглой,<br />

он помогает контролировать<br />

натяжение


Метод «рельсы»<br />

Прежде чем проткнуть<br />

канву иглой,<br />

уложите мулине в нужном<br />

направлении, придерживая,<br />

проденьте<br />

иглу между двумя нитями<br />

и вытяните ее с<br />

изнанки. Этому правилу<br />

нужно следовать и<br />

при выполнении нижних<br />

стежков. Сначала<br />

это тормозит скорость<br />

вышивания, но со временем<br />

выполняется на<br />

автомате. Вышивка при<br />

этом получается более<br />

ровной.<br />

нитей и делать стежки<br />

ровнее. Некоторые мастерицы<br />

предварительно<br />

вощат нити. Тогда<br />

они остаются одной<br />

длины, не скручиваются<br />

и не растягиваются.<br />

Вместо воска можно<br />

использовать метод увлажнения:<br />

разобрав нити<br />

по одной, намочить<br />

их, выложить на ровную<br />

поверхность и дать<br />

просохнуть.<br />

Как выбрать<br />

качественные нитки<br />

От качества нитей<br />

для вышивания зависит<br />

гладкость вышивки<br />

и потраченное на<br />

нее время. В магазинах<br />

представлены нитки<br />

разных производителей.<br />

Самые известные<br />

– французские, английские,<br />

немецкие.<br />

Это качественные нитки<br />

(шелковистые, прочные,<br />

не махрятся), отличающиеся<br />

большим<br />

количеством оттенков.<br />

Но у них достаточно<br />

высокая цена.<br />

Отечественная продукция<br />

более доступна.<br />

Нитки ровные, гладкие,<br />

имеют стойкую<br />

окраску, слабо скручены,<br />

легко разъединяются<br />

и не уступают<br />

европейским аналогам.<br />

Но оттенки в разных<br />

партиях могут несколько<br />

отличаться.<br />

Китайские нитки тоже<br />

отличаются хорошим<br />

качеством. Они<br />

матовые, с четкой структурой,<br />

средней мягкости,<br />

ложатся ровно.<br />

Стоимость тоже приемлемая.<br />

Вышивать можно любыми<br />

нитками: хлопковыми,<br />

шерстяными,<br />

шелковыми. Главное,<br />

чтобы они были качественные:<br />

не вытягивались,<br />

не путались,<br />

ложились ровно, не линяли<br />

при стирке, были<br />

ровной структуры по<br />

всей длине. Чтобы определить<br />

качество нитей,<br />

внимательно рассмотрите<br />

их. Погрузите<br />

в кипяток, а потом<br />

прогладьте на<br />

светлой ткани, чтобы<br />

убедиться, что они не<br />

полиняют. Прочно окрашенные<br />

нитки можно<br />

стирать при 90°С.<br />

! Учтите, что готовую<br />

вышивку<br />

можно стирать<br />

только вручную,<br />

ее нельзя выкручивать,<br />

выжимать,<br />

сушить в автомате.


34 готовим вместе<br />

5<br />

Можно поэкспериментировать<br />

и<br />

вместе с креветкой<br />

положить кусочек<br />

перца.<br />

Для приготовления<br />

понадобятся:<br />

200 г куриной грудки,<br />

200 г маринованных<br />

грибов, 1 луковица,<br />

3 яйца, 250 г сыра,<br />

200 г корейской моркови,<br />

майонез, маслины,<br />

зелень.<br />

КРЕВЕТКИ В БЕКОНЕ<br />

На прошлой неделе ходили в гости. Там<br />

мне очень понравились креветки. Они были<br />

завернуты в кусочки бекона. На мой взгляд,<br />

это отличная закуска, к тому же, вкус очень<br />

необычный. Делюсь с читателями рецептом.<br />

Он очень простой. Вам понадобятся<br />

гигантские креветки и бекон.<br />

Перед началом приготовления блюда нужно<br />

обязательно поставить духовку на разогрев<br />

на 250°С. Креветки очистить. Обернуть каждую<br />

креветку по спирали в полоску бекона. Уложить<br />

креветки в огнеупорные формы (или одну форму).<br />

Поместить их в духовку на средний уровень<br />

и запекать10 минут. Вот и все!<br />

Екатерина<br />

«ОРАНЖЕВОЕ СОЛНЦЕ»<br />

Мне нравится этот салат. Его просто делать.<br />

Отварить куриную грудку, остудить и нарезать<br />

на кусочки. Обжарить на масле луковицу с грибами.<br />

Отварить яйца, натереть на терке. Сыр также<br />

натереть на терке.<br />

Все перемешать. Добавить майонез. Сверху<br />

выложить корейскую морковь, украсить маслинами<br />

и зеленью.<br />

Эмма Д.<br />

СЫТНО<br />

Ингредиенты: 800 мл воды, 3 картофелины,<br />

1 луковица, 1 морковь, 2 ч. ложки молотой петрушки,<br />

300 г копченых колбасок, 1 стакан сливок<br />

(15-20%), 100 г сливочного масла, 2 зубчика<br />

чеснока, зеленый лук, соль, перец, 1 яйцо.<br />

Когда холодно на<br />

улице, я готовлю такой<br />

сытный и согревающий<br />

супчик. В<br />

сливочном масле обжариваю<br />

натертую<br />

морковь, лук и чеснок.<br />

Добавляю картофель,<br />

вливаю воду,<br />

солю и перчу. Довожу<br />

до кипения и варю<br />

примерно 20 минут.<br />

Суп взбиваю блендером<br />

в пюре. Добавляю<br />

перец с петрушкой и<br />

вливаю сливки, постоянно<br />

помешивая.<br />

Ставлю суп на маленький<br />

огонь и прогреваю.<br />

Колбаски обжариваю<br />

до румяности.<br />

Перекладываю в суп,<br />

снимаю с огня.<br />

Готовый суп при подаче<br />

посыпаю нарезанным<br />

зеленым луком<br />

и украшаю дольками<br />

отварных яиц.<br />

Алевтина Петровна,<br />

Красноярский край


готовим вместе<br />

БЛЮДА В ПОСТ<br />

35<br />

ФАСОЛЕВЫЙ СУП С ГРИБАМИ<br />

В большой чугунной кастрюле на сильном огне разогреть<br />

растительное масло. Выложить в казанок грибы и<br />

морковь, готовить, помешивая, около 4 минут. Добавить<br />

в кастрюлю черный молотый перец, фасоль, помидоры,<br />

соль, залить водой. Довести до кипения. Выложить макароны,<br />

варить около 10 минут, до готовности макарон.<br />

Анна Егорова<br />

ИЗ СВЕЖЕЙ СПАРЖИ<br />

Нарезать спаржу на кусочки по 4-5 см. Верхушки отложить.<br />

Обжарить лук и чеснок. Выложить к луку и чесноку<br />

спаржу (без верхушек) и картошку. Потушить три минуты.<br />

Залить овощи бульоном, варить 20 минут. Отдельно обжарить<br />

спаржевые верхушки до золотистого цвета.<br />

Залить верхушки небольшим количеством бульона и<br />

потушить. Когда бульон выпарится, огонь выключить.<br />

Готовый овощной суп пюрировать в блендере. Положить<br />

соль, перец. Разлить суп-пюре по тарелкам, в каждую<br />

положить обжаренные верхушки спаржи.<br />

Светлана Родионова<br />

ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ<br />

Овощи промыть, почистить, и нарезать. Морковь натереть<br />

на крупной терке. Грибы обжарить с луком. В<br />

горячую воду положить обжаренные грибы с луком,<br />

тертую морковь, нарезанный соломкой картофель, соль,<br />

перец по вкусу. Варить около 10-15 минут. Вермишель<br />

положить за 5 минут до готовности супа. При подаче на<br />

стол добавить сметану и нарезанную зелень.<br />

Татьяна М.


36<br />

готовим вместе<br />

ТОРТ «ДАМСКИЕ ПАЛЬЧИКИ»<br />

Для теста: 1,5 стакана<br />

молока и воды (1:1),<br />

100 г сливочного масла<br />

или маргарина, 1 стакан<br />

муки, 6 яиц, щепотка<br />

соли. Для крема: 1 стакан<br />

сливок (33%), 1,2 л<br />

сметаны (от 20%), 550 г<br />

сахара, щепотка ванилина.<br />

Для украшения:<br />

400 г садовой земляники,<br />

400 г киви.<br />

Этот вкусный торт из<br />

заварного теста очень<br />

любят в нашей семье.<br />

В сотейнике соедините<br />

масло, воду с молоком,<br />

соль. Доведите до кипения,<br />

всыпьте, помешивая,<br />

муку, уменьшите<br />

нагрев. Мешайте, пока<br />

тесто не начнет отставать<br />

от стенок. Соберите<br />

его в ком, переложите<br />

в чашу миксера и 3<br />

минуты вымешивайте<br />

на низкой скорости.<br />

Продолжая размешивать,<br />

введите по одному<br />

яйца. Убирайте подтеки<br />

со стенок. У вас должно<br />

получиться вязкое блестящее<br />

тесто средней<br />

густоты. Переложите<br />

его в кондитерский мешок<br />

с круглой насадкой<br />

диаметром 1 см. Отсадите<br />

тесто на застеленный<br />

пергаментом противень<br />

в виде коротких<br />

палочек (на некотором<br />

расстоянии). Поставьте<br />

в духовку, разогретую<br />

до 200°С, на 20 минут.<br />

Выньте, остудите.<br />

В миксере взбейте<br />

сметану с сахаром (0,5<br />

кг) и ванилином, чтобы<br />

получился крем. Треть<br />

киви и земляники нарежьте<br />

тонкими полукружьями.<br />

Остальные<br />

оставьте для украшения.<br />

В форму (лучше<br />

Можно этот торт наполнить и украсить<br />

другими ягодами и фруктами. В зависимости<br />

от сезона можно использовать дольки<br />

мандаринов (снять пленочки), виноград<br />

(без косточек), половинки<br />

абрикосов, слив, кусочки груш,<br />

яблок, малину, чернику, иргу.<br />

взять разъемную или<br />

силиконовую) выложите<br />

5 ст. ложек крема. Обмакивайте<br />

«пальчики» в<br />

крем и плотно укладывайте<br />

в форму. Большие<br />

отверстия между ними<br />

заполняйте кусочками<br />

(разломите несколько<br />

штук). На каждый слой<br />

печенья выкладывайте<br />

тонкий слой фруктов.<br />

Заполните форму до<br />

верха, вылейте остатки<br />

крема, поставьте небольшой<br />

гнет, уберите<br />

на ночь в холодильник.<br />

Для украшения торта<br />

взбейте сливки и оставшийся<br />

сахар в пышный<br />

крем. Выньте торт из<br />

формы на плоское блюдо.<br />

Смажьте со всех сторон<br />

сливочным кремом.<br />

Украсьте рядами тонко<br />

нарезанных ломтиков<br />

киви и земляники.<br />

Светлана Амбросимова


готовим вместе<br />

37<br />

Еще больше<br />

полезных<br />

рецептов<br />

БЛЮДА В ПОСТ


38 здоровый совет<br />

Следует ли принимать препараты<br />

от кашля?<br />

Неосложненный кашель может очистить<br />

легкие от лишней мокроты. Но сильный и<br />

продолжительный кашель следует лечить<br />

специальными препаратами. В<br />

аптеке вы найдете многочисленные<br />

лекарства от кашля с различными<br />

комбинациями противозастойных<br />

средств, антигистаминов, анальгетиков/жаропонижающих,<br />

супрессивных<br />

средств от кашля и отхаркивающих<br />

средств. Посоветуйтесь<br />

с врачом, какая комбинация подошла<br />

бы вам наилучшим<br />

образом.<br />

«Золотые» рецепты от кашля<br />

Сварите 10 фиников в 500 мл воды или молока<br />

в течение 30 минут. Пейте отвар горячим.<br />

Смешайте сок моркови или редьки с молоком<br />

или напитком из меда в пропорции 1:1.<br />

Пейте 6 раз в день по 1 ст. ложке.<br />

Нарежьте сырую редьку тоненькими ломтиками<br />

и посыпьте сахаром или медом. Образовавшийся<br />

сладкий сок принимайте каждый час<br />

по 1 ст. ложке.<br />

Полезно при кашле пить теплое молоко,<br />

добавив в него миндальное или топленое масло<br />

и щепотку мускатного ореха.<br />

Заварите чай из листьев мать-и-мачехи, листьев<br />

черной смородины и подорожника.<br />

ГРИПП:<br />

В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ<br />

Как правило, в конце зимы-начале<br />

весны мы начинаем болеть<br />

гриппом. Заболевание это опасно<br />

своими осложнениями. Как понять,<br />

что это грипп и как правильно<br />

лечиться?<br />

Что следует принимать<br />

против<br />

температуры и боли<br />

в мышцах?<br />

Температура помогает<br />

телу бороться с<br />

инфекцией, подавляя<br />

рост бактерий и вирусов<br />

и активизируя иммунную<br />

систему. Врачи<br />

не рекомендуют сбивать<br />

температуру, исключение<br />

составляют<br />

маленькие дети, пожилые<br />

люди и люди<br />

с определенными заболеваниями,<br />

такими<br />

как болезнь сердца или<br />

заболевание легких. Но<br />

если температура поднялась<br />

выше 38°С и вы<br />

очень плохо себя чувствуете,<br />

тогда стоит<br />

принять лекарство.


здоровый совет<br />

39<br />

Как долго больной представляет<br />

опасность для окружающих?<br />

Заболев гриппом, вы ме за сутки до появления<br />

этих симптомов,<br />

остаетесь источником<br />

вирусов для окружающих<br />

в течение посбавить<br />

к этому сроку<br />

так что следует приледующих<br />

7 дней с момента<br />

появления перких<br />

детей вирус грип-<br />

еще 24 часа. У маленьвых<br />

симптомов. Кроме<br />

того, надо помнить, в выделениях даже на<br />

па может сохраняться<br />

что вирус гриппа активизируется<br />

в организ-<br />

второй неделе болезни.<br />

ДЕЙСТВИЯ ПРИ ГРИППЕ<br />

1. Обратитесь к врачу<br />

в течение 48 часов после<br />

появления первых<br />

симптомов гриппа. Назначенные<br />

вам антивирусные<br />

препараты наиболее<br />

эффективны именно<br />

в этот период времени.<br />

Они облегчат симптомы<br />

и могут даже сократить<br />

его продолжительность,<br />

если были<br />

приняты на ранней стадии<br />

заболевания.<br />

2. Больше отдыхайте<br />

и спите, ваш организм<br />

нуждается в этом, чтобы<br />

бороться с инфекцией.<br />

3. Больше пейте: при<br />

высокой температуре<br />

важно не допустить обезвоживания<br />

организма.<br />

4. Делайте ингаляции.<br />

Водяные пары во<br />

время принятия горячего<br />

душа или дыхание<br />

над паром увлажнят<br />

дыхательные пути<br />

и облегчат дыхание.<br />

5. Обратитесь к врачу<br />

при ухудшении состояния<br />

или при наличии<br />

хронических заболеваний,<br />

таких как сердечно-сосудистые,<br />

сахарный<br />

диабет, астма или<br />

СПИД/ВИЧ.<br />

6. Помните, антибиотики<br />

бесполезны против<br />

вирусов. Фактически,<br />

прием антибиотиков без<br />

необходимости может<br />

привести к развитию<br />

устойчивости к антибиотикам.<br />

7. Придерживайтесь<br />

сбалансированного питания.<br />

8. Спите 7-9 часов в<br />

сутки.<br />

9. Старайтесь не заразить<br />

своих близких.<br />

Помните, грипп заразен<br />

в течение первых 5<br />

дней с момента заболевания.


40 здоровый совет<br />

КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ<br />

ПИЩЕВАРЕНИЕ?<br />

Для нормализации работы желудочно-кишечного<br />

тракта придерживайтесь следующих<br />

правил.<br />

Хорошему пищеварению<br />

способствует<br />

употребление<br />

в пищу<br />

разнообразных каш,<br />

отварных овощей,<br />

нежирной рыбы, молочнокислых<br />

продуктов.<br />

КСТАТИ


здоровый совет<br />

41<br />

Тем, у кого язва<br />

желудка и гастрит,<br />

поможет мой совет.<br />

Я научу вас готовить<br />

особый травяной<br />

бальзам. Для его<br />

приготовления я смешиваю<br />

траву тысячелистника<br />

(100 г) с почками<br />

сосны (100 г),<br />

плодами шиповника<br />

ЧУДО-БАЛЬЗАМ<br />

(50 г), травой полыни<br />

(5 г) и заливаю 3<br />

л воды. Такой сбор<br />

нужно проварить на<br />

малом огне 2 часа, а<br />

затем настаивать еще<br />

сутки. Настоянный отвар<br />

процеживаю и в<br />

него добавляю сок из<br />

алоэ (200 г), коньяк<br />

(250 г) и мед (500 г).<br />

Смешав все до получения<br />

однородной массы,<br />

снова настаиваю<br />

4 дня.<br />

Полученный бальзам<br />

нужно хранить<br />

в холодном месте и<br />

принимать трижды в<br />

день по 1 ч. ложке за<br />

час до еды.<br />

Алевтина Горенкова,<br />

г. Владивосток<br />

При язве желудка хорошо помогает<br />

вода, оставшаяся после варки картофеля.<br />

Ее нужно пить по стакану<br />

3 раза в день.<br />

СПАСУТ ТРАВЫ<br />

Летом меня стал<br />

сильно беспокоить<br />

желудок. Появились<br />

спазмы, боли. Соседка<br />

подсказала такой<br />

рецепт. Нужно<br />

взять в равных количествах<br />

пустырник,<br />

мяту, ромашку, семена<br />

тмина и фенхеля.<br />

2 ч. ложки смеси залить<br />

1 стаканом кипятка<br />

и настаивать<br />

в течение 20 минут,<br />

а затем процедить и<br />

пить теплый раствор<br />

по 100 г дважды в<br />

день.<br />

После приема такого<br />

раствора я почувствовала<br />

себя гораздо<br />

лучше уже через<br />

неделю. Всем читателям<br />

желаю здоровья.<br />

Ольга Петровна,<br />

Алтайский край<br />

ВРЕДНА ЛИ СИНЯЯ КУКУРУЗА?<br />

Сейчас на прилавках магазинов каких<br />

только семян не увидишь! И синей<br />

малины, и черных помидоров, и фиолетовой<br />

моркови. Скажите, а не<br />

вредно ли есть такие овощи?<br />

Ирина Гордеева<br />

Овощи и фрукты «странных» оттенков<br />

известны давно. В них нет ничего<br />

опасного и вредного для здоровья. Вы<br />

ведь не опасаетесь есть желтые помидоры,<br />

белые баклажаны?


42 сам себе доктор<br />

МОЖНО ЛИ УКРЕПИТЬ ДЕСНЫ?<br />

Чтобы сохранить<br />

зубы, нужно ухаживать<br />

за ними и за деснами.<br />

Для укрепления<br />

десен специалисты<br />

Последнее время стала замечать, что<br />

десны после чистки зубов стали кровоточить.<br />

Знаю, что это не очень хорошо.<br />

Можно ли исправить ситуацию? Как<br />

укрепить десны в домашних условиях?<br />

Жанна Борисова,<br />

г. Омск<br />

советуют ежедневно<br />

проводить гигиенические<br />

процедуры полости<br />

рта (чистка зубов<br />

щеткой, удаление<br />

остатков пищи зубочисткой<br />

и зубной<br />

нитью), уменьшить<br />

употребление сладкой<br />

и кислой пищи и<br />

регулярно полоскать<br />

рот (утром, вечером и<br />

после каждого приема<br />

пищи).<br />

Кроме того, чтобы<br />

зубы не шатались,<br />

можно делать массаж<br />

десен. Для этого руки<br />

тщательно моют, на<br />

кончики пальцев берут<br />

немного пихтового<br />

или облепихового<br />

масла и легкими вращательными<br />

движе-<br />

Настои и отвары<br />

Ромашка аптечная<br />

Залить 2 ст. ложки<br />

измельченной сухой<br />

травы и цветков 0,5 л<br />

кипятка, дать настояться<br />

под крышкой 2 часа.<br />

Процедить, полоскать<br />

2 раза в день в течение<br />

3 недель. Настой<br />

усиливает сопротивляемость<br />

десен, снимает<br />

воспаление, заживляет<br />

ранки.<br />

0,5 л кипятка. Дайте настояться<br />

полчаса, процедите.<br />

Используйте для<br />

полосканий утром и<br />

вечером. Настой улучшает<br />

кровообращение.<br />

Алоэ<br />

Возьмите 2 крупных<br />

листа алоэ. Измельчите,<br />

сложите в сотейник,<br />

залейте 1,5 стакана воды.<br />

Доведите до кипения,<br />

снимите с огня.<br />

Дайте настояться 1,5 ча-<br />

Дубовая кора<br />

В сотейник налейте<br />

0,5 л воды, добавьте<br />

3 ст. ложки<br />

коры. Доведите<br />

до кипения,<br />

томите 15 минут на<br />

медленном огне. Остудите,<br />

дайте настояться<br />

1 час. Процедите, полощите<br />

3 раза в день.<br />

Отвар обладает вяжущим<br />

действием. Избавляет<br />

от кровоточивости,<br />

укрепляет десны, способствует<br />

регенерации.<br />

Мята<br />

и шалфей<br />

Смешайте по<br />

1 ст. ложке сухих<br />

трав, залейте


сам себе доктор<br />

43<br />

ниями массируют десны<br />

(со всех сторон)<br />

в течение 4-6 минут.<br />

Делать это нужно ежедневно,<br />

как только вы<br />

заметили покраснение<br />

или начавшийся воспалительный<br />

процесс.<br />

Полоскания<br />

Полоскать рот можно<br />

препаратами, купленными<br />

в аптеке,<br />

или приготовить раствор<br />

самостоятельно.<br />

Если использовать растительные<br />

отвары и<br />

настои, то надо учитывать,<br />

что хранить их<br />

можно в прохладном<br />

месте в течение суток.<br />

са. Процедите, используйте<br />

для полосканий<br />

утром, вечером и после<br />

каждого приема<br />

пищи. Отвар помогает<br />

укрепить зубы в десне.<br />

Соль и йод<br />

Растворите в 1 стакане<br />

воды 1 ч. ложку соли,<br />

добавьте 3 капли йода.<br />

Полощите рот после<br />

еды. Раствор укрепляет<br />

десны, снимает воспаление,<br />

благотворно<br />

сказывается на состоянии<br />

зубов.<br />

В БАНЮ – ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ<br />

Друзья зовут поехать в баню, попариться<br />

вениками. Я была только в сауне.<br />

И то меня привлекает холодный бассейн.<br />

Расскажите, есть ли какие-то «банные<br />

особенности», о которых надо знать. Чем<br />

баня от сауны отличается, кроме пара?<br />

Кристина Пастушок<br />

Главное отличие сауны<br />

от бани заключается<br />

в уровне влажности.<br />

В сауне сухо<br />

и горячо (от +100 до<br />

+130°С, влажность от 5<br />

до 10%), в бане влажно<br />

и очень тепло (от +70<br />

до +100°С, влажность<br />

60% и выше). Быть в<br />

сауне можно не больше<br />

10 минут за раз, перерывы<br />

между заходами<br />

30-40 минут. В бане<br />

можно париться до 25<br />

минут, перерыв 10-15<br />

минут, можно использовать<br />

веник. В сауне<br />

веник не используют:<br />

можно получить ожоги.<br />

Баня состоит из парилки<br />

и раздевалки.<br />

В сауне есть парилка,<br />

душевая или бассейн,<br />

предбанник. В предбанниках<br />

есть мебель,<br />

чтобы посидеть, полежать.<br />

В бане из-за<br />

высокой влажности в<br />

длительных перерывах<br />

нет необходимости.<br />

Оздоровительные<br />

процедуры в бане проводят<br />

непосредственно<br />

в парилке, в сауне<br />

– в предбаннике.<br />

Перед посещением<br />

банной парилки желательно<br />

принять теплый<br />

душ, насухо обтереться.<br />

Волосы, голову<br />

мочить нельзя!<br />

Первый заход в парилку<br />

должен быть в течение<br />

5-7 минут. Можно<br />

надеть головной убор.<br />

Второй и следующие<br />

заходы могут быть более<br />

продолжительными,<br />

можно париться с<br />

веником. Контрастные<br />

процедуры (купание в<br />

холодной воде, снегу,<br />

ледяной душ) следует<br />

проводить сразу после<br />

выхода из парной,<br />

массаж тоже. Моющие<br />

средства используют<br />

только после последнего<br />

захода в баню.<br />

Нельзя перед баней:<br />

переедать или быть<br />

голодным, мочить голову,<br />

мыться с мылом,<br />

употреблять алкоголь.<br />

В парной нельзя сразу<br />

залезать на верхнюю<br />

полку, стоять.


44 диетический совет<br />

Нужно ограничить количество<br />

соли, а животный<br />

жир заменить растительным.<br />

Мясо и рыбу<br />

лучше отваривать и запекать,<br />

сахар ограничить<br />

до 1 ст. ложки в день<br />

Можно:<br />

отрубной хлеб, сухари,<br />

хлебцы;<br />

супы вегетарианские,<br />

крупяные, молочные;<br />

нежирные сорта<br />

мяса и птицы;<br />

блюда и гарниры<br />

из овощей за исключением<br />

редьки и редиса;<br />

яйца, молоко, растительные<br />

масла;<br />

винегреты, зелень<br />

петрушки;<br />

фрукты;<br />

сухофрукты;<br />

ягоды;<br />

овощные и фруктовые<br />

соки (кроме виноградного),<br />

отвар шиповника,<br />

чай, квас.<br />

Нельзя:<br />

жирные сорта мяса<br />

и рыбы;<br />

наваристые мясные<br />

бульоны;<br />

жиры;<br />

икру;<br />

сало;<br />

острые и соленые<br />

закуски;<br />

шоколад, пирожные<br />

с кремом, мороженое,<br />

какао, алкоголь.<br />

ДЛЯ ЗДОРОВОГО<br />

СЕРДЦА<br />

Осенью я почувствовала недомогание.<br />

Пошла обследоваться к специалистам. У<br />

меня выявили ишемическую болезнь сердца.<br />

Назначили лечение. Прописали принимать<br />

разные лекарства и сказали обязательно<br />

соблюдать специальную диету.<br />

Подскажите, как мне теперь правильно<br />

питаться?<br />

Жанна Королева,<br />

г. Пенза<br />

Первый<br />

завтрак<br />

Второй<br />

завтрак<br />

Обед<br />

Полдник<br />

Ужин<br />

На ночь<br />

омлет<br />

винегрет с растительным маслом<br />

хлеб отрубной<br />

чай с молоком<br />

салат из свежей капусты<br />

хлеб отрубной<br />

суп перловый с овощами на<br />

растительном масле<br />

отварное мясо с картофелем<br />

яблоко<br />

отвар шиповника<br />

печенье<br />

рыба отварная<br />

овощной гарнир<br />

чай с молоком<br />

стакан кефира


диетический совет<br />

45<br />

ЛЕЧИМ ЦЕЛЛЮЛИТ<br />

Недавно заметила, что у меня появился<br />

целлюлит. Решила за себя взяться. Соседка<br />

говорит, что тут еще и правильно пи-<br />

таться нужно. Подскажите, как?<br />

Каролина,<br />

Иркутская область<br />

Вам можно: фасоль, чечевицу, фрукты, овощи,<br />

черный хлеб, коричневый рис, постное мясо, а<br />

также жареную или запеченную рыбу. Выбирайте<br />

низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном<br />

количестве, тыквенные и подсолнечные<br />

семечки, орехи.<br />

Ограничьте употребление сахара, белого хлеба,<br />

белого риса и вермишели, жирного мяса, тортов<br />

и выпечки.<br />

ХУДЕЕМ НА МЯСЕ<br />

Встретила подругу, а она рассказала,<br />

что похудела на мясе. Как это? Неужели<br />

есть мясная диета? И что она в себя включает?<br />

Галина Ш.<br />

Лучше мясо сочетать<br />

с овощами. Это идеальная<br />

«пара». Можно<br />

кушать: отварное мясо<br />

(без бульона), колбасы<br />

и сосиски, рыбу и<br />

яйца, овощи (кроме запрещенных).<br />

Нельзя:<br />

картофель, морковь,<br />

кукурузу, мучные продукты,<br />

крупы, сахар<br />

и сладости, молочные<br />

продукты, алкоголь.<br />

Есть нужно небольшими<br />

порциями 5-6 раз<br />

в сутки, сочетая белковую<br />

пищу с овощами.<br />

Последний прием пищи<br />

должен быть не позже<br />

20 часов. Всего в сутки<br />

нужно съедать не более<br />

450 г белковой пищи<br />

(сюда входят все белки<br />

– мясо, рыба, яйца).<br />

Пить можно чай, кофе<br />

(без сахара), минеральную<br />

воду, овощные<br />

соки и не раньше, чем<br />

через полчаса после<br />

еды. Готовить пищу<br />

лучше без соли, заменяя<br />

ее приправами на<br />

основе лимонного сока<br />

и зелени.<br />

ПОЛЕЗНЫЕ<br />

ЗАВТРАКИ<br />

Слежу за своим весом.<br />

Утром я обычно<br />

готовлю что-нибудь<br />

вкусное и низкокалорийное.<br />

Например –<br />

финики с медом. Нужно<br />

пропустить через<br />

мясорубку 1/2 стакана<br />

фиников без косточек,<br />

добавить 2 ст. ложки<br />

меда, 4-5 мелко нарезанных<br />

грецких орехов,<br />

все перемешать.<br />

А еще мне нравится<br />

медовая овсянка.<br />

Нужно развести 1 ст.<br />

ложку меда в 1 стакане<br />

воды, добавить 1 ст.<br />

ложку овсяной муки,<br />

4 тертых грецких ореха,<br />

сок из половины<br />

лимона и немного ванильного<br />

сахара. Все<br />

перемешать.<br />

Такие завтраки очень<br />

полезны: они чистят<br />

организм, заряжают<br />

энергией и прекрасно<br />

утоляют голод.<br />

Ольга Б.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!


46 красивый совет<br />

ЛЕЧИМ ТРЕЩИНЫ<br />

Недавно у мужа появились<br />

трещины на<br />

стопах. Спасли лечебные<br />

компрессы. Я брала<br />

1 ст. ложку спиртовой<br />

настойки календулы<br />

и разводила ее в стакане<br />

кипяченой воды.<br />

Смоченную в растворе<br />

ткань накладывала<br />

на стопу, сверху прикрывала<br />

полиэтиленовой<br />

пленкой и завязывала<br />

теплым платком.<br />

Муж держал всю ночь.<br />

С настойкой можно<br />

и ванночки делать.<br />

Для этого нужно взять<br />

1 ст. ложку настойки<br />

календулы и развести<br />

ее в 1 л теплой воды.<br />

Делать ножные ванны<br />

в течение 15 минут<br />

каждый вечер перед<br />

сном. После этого стопы<br />

смазать заживляющим<br />

кремом.<br />

Ирина<br />

Мне 60 лет. Когда<br />

внучка приходит в<br />

гости, всегда удивляется,<br />

как я смогла<br />

сохранить красивой<br />

свою шею. Спешу поделиться<br />

с читателями<br />

своими секретами.<br />

Помогли мне специальные<br />

упражнения:<br />

поставьте локти на<br />

стол, подоприте под-<br />

ВЫРУЧИТ КОМПРЕСС<br />

Недавно стала замечать, что по утрам<br />

у меня начали появляться мешки под глазами.<br />

К обеду кое-как проходят. Но все<br />

равно неприятно. Что мне делать?<br />

Ольга Кравцевич,<br />

г. Новосибирск<br />

Чтобы убрать мешки под глазами, делайте<br />

компресс из настоя шалфея, ромашки или укропа.<br />

Для этого 0,5 ч. ложки любой травы залейте<br />

0,5 стакана кипятка и на 15 минут прикройте<br />

крышкой. Затем настой процедите.<br />

Половину остудите, вторую половину подо-<br />

грейте. Два куска ваты<br />

положите в миску<br />

с горячим настоем,<br />

два – в миску с холодным,<br />

лягте, расслабьтесь.<br />

Попеременно<br />

накладывайте<br />

на закрытые веки<br />

то холодный,<br />

то горячий<br />

компресс.<br />

Также хорошо снимают отеки под глазами<br />

компрессы из васильков. Заварите<br />

цветки в течение 15 минут в<br />

горячей воде, немного остудите<br />

и сделайте компресс.<br />

ШЕЯ НА ЗАВИСТЬ<br />

бородок сжатыми кулаками,<br />

стараясь с силой<br />

открыть рот, оказывая<br />

сопротивление<br />

руками. Сильно высуньте<br />

язык вперед. Сосчитайте<br />

до семи, затем<br />

опустите голову,<br />

расслабьте рот и руки;<br />

встаньте прямо, соедините<br />

ладони перед<br />

грудью и разведите<br />

руки в стороны. Давите<br />

ладонями друг на<br />

друга. Сосчитайте до<br />

десяти, затем опустите<br />

руки и расслабьтесь;<br />

сделайте вращение<br />

головой: вправо-влево,<br />

вверх-вниз, полный круг.<br />

Повторите упражнение<br />

5-7 раз.<br />

Надежда,<br />

Красноярский край


красивый совет<br />

47<br />

КАК ВЕРНУТЬ МЯГКОСТЬ?<br />

У меня в любое время года сохнут губы.<br />

Даже не знаю, что и делать. Увлажняющие<br />

помады не помогают. Может, вы<br />

что-то подскажете?<br />

Елена,<br />

г. Омск<br />

Вернуть губам мягкость<br />

и увлажнить их<br />

помогут специальные<br />

маски, которые легко<br />

приготовить в домашних<br />

условиях.<br />

Нанесите на губы<br />

тонкий слой меда, подождите<br />

20 минут. После<br />

просто оближите<br />

их.<br />

Смешайте в пропорциях<br />

1:1 оливковое<br />

масло и морковный<br />

сок. Нанесите на губы,<br />

держите 5 минут. Излишки<br />

промокните салфеткой.<br />

Раз в неделю делайте<br />

смесь из жирного<br />

творога, сливок и<br />

тертой морковки. Наносите<br />

на губы на 20<br />

минут, затем уберите<br />

смесь влажной салфеткой.


48 радость в детях и внуках<br />

Защитить<br />

от плоскостопия<br />

Обувь не влияет на<br />

кривизну ножек или<br />

развитие плоскостопия.<br />

От нее не зависит,<br />

начнет ли малыш ходить<br />

раньше или позже.<br />

Здесь все решает<br />

генетика.<br />

Все дети рождаются<br />

с плоскостопием.<br />

Стопа формируется по<br />

мере развития ребенка.<br />

К 12 годам станет понятно,<br />

есть плоскостопие<br />

или нет. Риск его<br />

развития будет значительно<br />

ниже, если ребенок<br />

будет часто<br />

ходить без обуви<br />

(дома, на даче).<br />

До двух лет<br />

ножка ребенка<br />

увеличивается на<br />

1-1,5 размера каждые<br />

3 месяца.<br />

КАК ВЫБРАТЬ<br />

ПЕРВУЮ ОБУВЬ?<br />

Нашему Ленечке 10 месяцев.<br />

Он уже пробует делать первые<br />

шажки. Подскажите, какую обувь<br />

нужно покупать малышу? Какими<br />

должны быть первые ботиночки<br />

и сандалики? Можно<br />

донашивать обувь за старшим<br />

ребенком (нам отдали башмачки<br />

племянника)?<br />

Елена Конашенко,<br />

Выпускайте его почаще<br />

бегать босиком – по<br />

камням, траве, берегу,<br />

дорожкам. Это полезно<br />

для укрепления свода<br />

стопы, особенно на этапе<br />

ее формирования.<br />

Не торопите события,<br />

пытаясь научить<br />

ребенка ходить. Когда<br />

кости, мышцы и связки<br />

будут готовы, малыш<br />

сам пойдет. Ктото<br />

начинает ходить<br />

чуть раньше, кто-то<br />

чуть позже. Но когда<br />

будет к этому абсолютно<br />

готов.<br />

Когда нужна?<br />

Обувь нужна малышу<br />

для выхода «в<br />

люди». В этом возрасте<br />

походка у<br />

ребятишек шаткая,<br />

неуверенная, толчок<br />

стопой неразвит.<br />

Поэтому ребенку до<br />

3 лет удобнее будет в<br />

высокой обуви, которая<br />

г. Самара<br />

фиксирует голеностоп.<br />

Как только малыш начнет<br />

ходить уверенно,<br />

можно покупать любую<br />

обувь, в которой<br />

ему будет удобно.<br />

Ортопедический<br />

салон<br />

Ортопедическая обувь<br />

нужна только в том<br />

случае, если специалистом<br />

выявлены и подтверждены<br />

проблемы<br />

(косолапие, вальгусные<br />

стопы). Только в<br />

этом случае врач имеет<br />

право посоветовать<br />

приобрести ортопедическую<br />

обувь. Ее делают<br />

на заказ, с учетом<br />

угла искривления<br />

стопы конкретного ребенка.<br />

Эти параметры<br />

определяет ортопед.<br />

Здоровым деткам<br />

покупать тяжелую и<br />

«страшно полезную»<br />

ортопедическую обувь<br />

не нужно. Даже если


радость в детях и внуках<br />

49<br />

Если у малыша нет<br />

проблем с позвоночником<br />

или стопами, можно<br />

покупать первую обувь<br />

любой модели. Важно,<br />

чтобы носки были круглые<br />

(пальчики должны<br />

свободно двигаться),<br />

а задник высокий и<br />

твердый (фиксировать<br />

пятку). Детская обувь<br />

должна быть из экологически<br />

безопасных<br />

натуральных материалов<br />

(кожа, шерсть,<br />

мех, ткань). Выбирайте<br />

максимально устойчивую,<br />

но с небольшим<br />

каблучком<br />

(быстрее<br />

развиваются<br />

мышцы<br />

стопы, снижается риск<br />

падения на спину) и с<br />

мягкой стелькой-супинатором<br />

(поддержать<br />

вам посоветовали приобрести<br />

ее «для профилактики»…<br />

От старших<br />

братьев и сестер<br />

Врачи утверждают,<br />

что ничего страшного<br />

в том, что малыш будет<br />

донашивать обувь, доставшуюся<br />

по наследству»,<br />

нет.<br />

Если обувь в хорошем<br />

состоянии, подходит<br />

по размеру, хорошо<br />

сидит на ножке – носите<br />

на здоровье. Не стоит<br />

ничего усложнять и<br />

надумывать. При соблюдении<br />

правил гигиены<br />

один ребенок может<br />

донашивать за другим<br />

обувь и одежду.<br />

Перед покупкой<br />

Снимите след ножки<br />

малыша на плотный<br />

картон (поставьте ножку<br />

на картон, обведите<br />

карандашом контур, потом<br />

вырежьте его, прибавив<br />

2 мм с внешней<br />

стороны). С шаблоном<br />

выбрать сандалики, са-<br />

НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?<br />

свод стопы). Подошва<br />

не должна быть скользкой<br />

и слишком мягкой,<br />

чтобы малыш двигался<br />

уверенно.<br />

Чтобы ребенку всегда<br />

было удобно, помните<br />

о следующих правилах.<br />

1. Не берите обувь<br />

на вырост. Если пара<br />

слишком велика, ходить<br />

в ней тяжело и неудобно.<br />

Походка замедляется,<br />

носок ребенок начинает<br />

подворачивать<br />

внутрь, колени сгибать.<br />

2. Не берите тяжелую<br />

обувь, особенно<br />

зимнюю и демисезонную.<br />

Высокие тяже-<br />

пожки или ботиночки<br />

намного удобнее, чем с<br />

самим малышом.<br />

Выбирайте обувь, которая<br />

вам понравилась.<br />

Крошечные башмачки<br />

должны и вам доставлять<br />

радость. Вставьте<br />

картонный образец в<br />

понравившуюся модель.<br />

Убедитесь, что он<br />

помещается достаточно<br />

свободно, но четко,<br />

не болтается. В таких<br />

башмачках малышу будет<br />

комфортно.<br />

лые сапоги или ботинки<br />

с парой шерстяных<br />

носков мешают двигаться<br />

и утяжеляют<br />

походку. Ребенок будет<br />

уставать.<br />

3. Не берите слишком<br />

жесткую обувь:<br />

в мягкой стопа лучше<br />

развивается.


50<br />

КАКОЙ БРАТЬ КОМБИНЕЗОН?<br />

К следующей зиме дочке понадобится комбинезон<br />

для прогулок. Хочу выбрать что-то для<br />

нее. Подскажите, какой лучше взять комбинезон<br />

по размеру?<br />

Евгения Мыльцева<br />

Перед покупкой вырост: штанишки и рукава<br />

определите, сколько можно завернуть. Доходы и<br />

зим ваш ребенок будет<br />

возможности у всех разные,<br />

ходить в этом комбине-<br />

не стоит равняться на когозоне?<br />

Если одну, выбито.<br />

Но учтите, что на второй<br />

райте по размеру (найди-<br />

год, когда комбинезон будет<br />

те таблицу, где указаны<br />

малышу по размеру, колен-<br />

данные о росте ребенка). ки и локти, скорее всего, бу-<br />

Если две, покупайте на дут уже протертыми.<br />

МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА<br />

Внук в 11 классе занимается практически<br />

до 15:00 каждый день. А уроки у него<br />

начинаются с 8:00. Учится он 6 дней в неделю.<br />

В расписании 6-8 предметов и дополнительные<br />

занятия. И это не считая<br />

тренировок, музыки и репетиторов. Под<br />

вечер он так устает, что с трудом соображает.<br />

Какой должна быть максимальная<br />

нагрузка в школе?<br />

Анна Леонидовна<br />

Гигиенические требования<br />

определяют<br />

такие максимальные<br />

объемы образователь-<br />

Классы<br />

1<br />

2-4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8-9<br />

10-11<br />

ной нагрузки учащихся<br />

10-11 классов<br />

общеобразовательных<br />

учреждений (поста-<br />

Максимально допустимая<br />

недельная нагрузка (не более)<br />

6-дневная неделя 5-дневная неделя<br />

–<br />

21<br />

26<br />

23<br />

32<br />

29<br />

33<br />

30<br />

35<br />

32<br />

36<br />

33<br />

37<br />

34<br />

новление главного государственного<br />

санитарного<br />

врача РФ от<br />

29.12.2010 N 189 (ред.<br />

от 25.12.2013) «Об утверждении<br />

СанПиН<br />

2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические<br />

требования к условиям<br />

и организации<br />

обучения в общеобразовательных<br />

организациях»):<br />

при 6-дневной<br />

учебной неделе – 37 часов,<br />

при 5-дневной –<br />

34 часа.<br />

Организация профильного<br />

обучения в<br />

10-11 классах не должна<br />

приводить к увеличению<br />

образовательной<br />

нагрузки. Выбору<br />

учебного профиля<br />

должна предшествовать<br />

профориентационная<br />

работа.


ВРЕМЯ ОБРАЩАТЬСЯ К ЛОГОПЕДУ<br />

Сыну 2,5 года. Он<br />

уже говорит, но самыми<br />

короткими предложениями.<br />

Многие<br />

звуки произносит неправильно.<br />

Племянница<br />

младше него,<br />

но говорит намного<br />

лучше. Нужно ли волноваться?<br />

В каком<br />

возрасте надо обращаться<br />

к логопеду?<br />

Олеся П.<br />

О правильном произношении<br />

звуков и<br />

строении предложений<br />

можно судить, когда ребенку<br />

будет 4-5 лет. Но<br />

наличие проблем можно<br />

заметить и раньше.<br />

В 3 месяца младенцы<br />

начинают гулить. Если<br />

ребенок молчит, это повод<br />

для беспокойства.<br />

В 8-10 месяцев ребенок<br />

начинает копировать<br />

речь взрослых,<br />

произносит слоги. Он<br />

понимает адресованную<br />

ему речь, откликается на<br />

свое имя. Если этого нет,<br />

нужно обратиться к специалисту.<br />

Еще родители<br />

должны насторожиться,<br />

если ребенок, пытаясь<br />

выразить свои желания,<br />

начинает мычать.<br />

В 1,5 года начинает<br />

развиваться речь. Ребенок<br />

должен уметь говорить<br />

простые слова:<br />

мама, папа, дай. Словарный<br />

запас составляет<br />

порядка 10 слов, которые<br />

употребляются активно<br />

и осознанно. К 2<br />

годам словарный запас<br />

пополняется быстро,<br />

ребенок уже хорошо<br />

понимает речь взрослых<br />

и говорит простые<br />

предложения. Если в 2,5<br />

года ребенок понимает<br />

взрослых, но использует<br />

для общения только<br />

жесты, следует обратиться<br />

к специалисту.<br />

В 3-3,5 года ребенок<br />

должен уметь воспроизводить<br />

простой ритм,<br />

не должен пропускать<br />

слоги в словах, менять<br />

их местами, недоговаривать<br />

окончания. Если такие<br />

недочеты есть, обращайтесь<br />

к специалисту.<br />

Правильного произношения<br />

некоторых<br />

звуков может еще не<br />

51<br />

быть. В 3 года ребенок<br />

«имеет право» не выговаривать<br />

«ш», «щ»,<br />

«р», «л». Если малыш<br />

искажает слова с этими<br />

звуками, это пока<br />

не страшно. Но если<br />

он «л» всегда заменяет<br />

на «в», а «р» выговаривает<br />

гортанно – обращайтесь<br />

к логопеду.<br />

В 3-4 года нужно посетить<br />

логопеда, даже<br />

если у ребенка нет речевых<br />

особенностей.<br />

В 4,5-5 лет ребенок<br />

должен правильно произносить<br />

все звуки,<br />

уметь составлять связные<br />

развернутые предложения,<br />

описывать события,<br />

картины. Если<br />

нет порядка в изложении,<br />

неверно употребляются<br />

падежи, числа,<br />

времена, нет союзов и<br />

предлогов, обращайтесь<br />

к специалисту.


52<br />

Благодарим редакцию изданий «Развивалки» и<br />

«Мегамозг» за предоставленный материал.


53


54<br />

разговор о личном<br />

ЧЕГО ВАМ СЕЙЧАС НЕ ХВАТАЕТ?<br />

Порой кажется, что в жизни чего-то не хватает. На первый взгляд,<br />

все вроде бы хорошо. Но вот есть ощущение неудовлетворенности.<br />

Как понять, что вам нужно? Об этом наш тест. Просто посмотрите<br />

на картинки и выберите приглянувшееся животное.<br />

Хитрая лиса<br />

План и целеустремленность<br />

– вот то, чего<br />

вам сейчас не хватает.<br />

Постарайтесь смотреть<br />

на жизнь с разных сторон,<br />

однобокое видение<br />

вам вредит, поскольку<br />

мешает выходить<br />

из ситуаций нестандартными<br />

методами, а<br />

часто именно они являются<br />

лучшим решением.<br />

А еще помните,<br />

что в общении с людьми<br />

следует проявлять<br />

больше такта, а чем-то<br />

лучше ни с кем не делиться.<br />

Милый кот<br />

Сейчас вам не хватает<br />

тепла, ласки, трепетного<br />

отношения и<br />

душевного тепла. Если<br />

у вас есть вторая половинка,<br />

то добавьте<br />

в отношения романтизма.<br />

Не надо чегото<br />

ждать, действуйте<br />

сами и устраивайте романтическое<br />

свидание.<br />

Если же вы одиноки,<br />

встретьтесь с друзьями<br />

или родными.<br />

Дружелюбная<br />

собака<br />

Вам очень нужно<br />

дружеское общение.<br />

Тут можно делать<br />

что угодно, от звонка<br />

друзьям до организации<br />

грандиозного<br />

праздника. Как знать,<br />

может быть, именно<br />

общаясь с друзьями,<br />

вы встретите новых<br />

интересных людей<br />

или даже свою половинку.<br />

Ленивая панда<br />

Вы нуждаетесь в


Хотите увидеть себя на страницах нашего издания?<br />

Присылайте ваши фотографии с комментариями<br />

к ним в любую из понравившихся рубрик.<br />

отдыхе. Забудьте о делах,<br />

суете, не ввязывайтесь<br />

в новые проекты.<br />

Ваш организм<br />

требует к себе вашего<br />

внимания. Достаточно<br />

просто выспаться<br />

и в течение дня полежать<br />

на диване.<br />

Такой отдых поможет<br />

вам восполнить свои<br />

силы.<br />

Суетливый енот<br />

Сейчас в вашей жизни<br />

наступила тишина<br />

и спокойствие. Однако<br />

вам от этого не легче.<br />

Даже хуже – поэтому<br />

пора встряхнуться и<br />

заняться чем-то неординарным<br />

и интересным.<br />

Новые впечатления<br />

– вот что вам<br />

сейчас нужно, чтобы<br />

почувствовать вкус<br />

жизни.<br />

Довольный хомяк<br />

Ваша жизнь определенно<br />

удалась. Вы достигли<br />

всего, чего хотели.<br />

Однако не стоит<br />

размениваться по мелочам.<br />

Уделяйте время<br />

грандиозным проектам,<br />

новым идеям.<br />

Делайте то, что вам<br />

нравится. И не стоит<br />

обращать внимание<br />

на зависть окружающих<br />

– всего вы достигли<br />

сами.<br />

ЗАЧЕМ ЛЮДИ СКАНДАЛЯТ?<br />

Наблюдала недавно картину. В магазин<br />

пришла пенсионерка. Устроила скандал.<br />

Продавец вела себя очень корректно.<br />

Пенсионерка не унималась. Старушку<br />

пришлось одернуть. Та обиделась, расплакалась,<br />

но выглядела очень довольной.<br />

Такое ощущение, что она специально<br />

спровоцировала скандал. Только зачем?<br />

Галина Рыкова,<br />

г. Омск<br />

Многие люди склонны испытывать удовольствие,<br />

находясь в состоянии жертвы. Склонность<br />

к самоунижению проявляется у них в конфликтах,<br />

которые они сами же и затевают. Как правило,<br />

причины такого поведения кроются глубоко в<br />

детстве. К примеру, родители могли быть равнодушны<br />

к ребенку, и он, совершая какое-либо действие,<br />

вызывающее у них ярость или раздражение,<br />

таким образом привлекал к себе внимание.<br />

ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ<br />

Поймала недавно себя на мысли, что постоянно<br />

живу или прошлым, или будущим.<br />

Поняла, что нельзя так. Хочу и читателям посоветовать<br />

– научиться перестать сравнивать<br />

прошлое и настоящее. Наше прошлое – это<br />

бесценный жизненный опыт. Но нужно уметь<br />

не жалеть о прошлом, не ностальгировать о<br />

том, чего не вернешь, перестать вздыхать по<br />

поводу утраченного. И тогда действительно<br />

становится веселее и легче жить.<br />

Ирина Липкина<br />

ОПРОВЕРЖЕНИЕ<br />

Настоящим редакция сообщает, что материал,<br />

опубликованный на странице 54 газеты «Всему<br />

свету по совету» №4 (255) февраль <strong>2018</strong>, под<br />

заголовком «Идеальный мужчина: какой он?»,<br />

составлен на основе мнения читателей газеты.<br />

Обращаем внимание, что мнение редакции может<br />

не совпадать с мнением читателей.


56<br />

истории из жизни<br />

НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН<br />

Есть у нас родственник. Как 20<br />

лет назад с женой развелся, так до<br />

сих пор один. Говорит, ему хорошо.<br />

Не нужно никого слушать, живет,<br />

как хочет, не ругается.<br />

Женщин у него много – с одной в<br />

театр ходит, с другой выезжает отдыхать,<br />

с третьей переписывается.<br />

Ни одна из женщин не знает о других.<br />

А он считает это нормальным,<br />

ведь им он ничем не обязан и ничего<br />

не должен. Мне кажется, что это<br />

странная позиция. А вы что думаете<br />

– уважаемые читатели?<br />

Екатерина Усольцева<br />

ЖЕНА ИЛИ МАМА?<br />

Есть у нас знакомая семья.<br />

Мужу 40 лет, а жена старше его на<br />

10 лет. Детей у них нет. Хорошо<br />

обеспеченные. У обоих машины<br />

дорогие, живут в двухэтажном<br />

коттедже. Жена очень красивая, у<br />

нее свои взрослые дети от первого<br />

брака. Есть уже даже внуки.<br />

Вроде бы все хорошо. Но вот<br />

только муж постоянно пьет. Разговорились<br />

как-то с ним, говорит, несчастлив.<br />

Все дело в том, что жена<br />

его, в силу возраста, как мама ведет<br />

себя – взяла бразды правления в<br />

свои руки и решает все сама. Ей кажется,<br />

раз она старше, значит, так и<br />

должно быть. А мужчине хочется<br />

быть хозяином в доме, а не исполнителем.<br />

Он пытался донести до<br />

жены свои мысли, но пока не получается.<br />

Ей непонятно, почему ему<br />

плохо – ведь она все решает сама…<br />

Анна Т.<br />

ПРОТИВ МУДРОСТИ НЕ ПОСПОРИШЬ<br />

«На чужом несчастье не построишь<br />

своего счастья» – эта народная<br />

мудрость известна всем. Однако<br />

по-прежнему люди испытывают<br />

судьбу. Расскажу одну историю.<br />

Есть у нас сосед. Сейчас ему уже<br />

под 70. Лет 15 живет один. Причем<br />

совсем один. Я даже никогда не видела,<br />

чтобы к нему дети приходили<br />

или внуки. Никогда голосов не<br />

слышу. Мужчина с виду приятный,<br />

интеллигентный. Однажды пришел<br />

к нам за чем-то, и мы разговорились.<br />

Я не удержалась, спросила,<br />

почему он один? Неужели за столько<br />

лет ни семьи, ни детей не было?<br />

Он рассказал мне очень грустную<br />

историю своей жизни. Вот уж точно<br />

не позавидуешь.<br />

Женился рано, на девушке, которую<br />

очень любил. Она была<br />

учительницей. У них родилось<br />

двое деток – мальчик и девочка.<br />

Прожили они безоблачно около 10<br />

лет. Он был постоянно в командировках,<br />

жена любила, ждала. А<br />

он нашел другую женщину – как<br />

тогда считал, красивее и моложе.<br />

Бросил жену и детей, буквально<br />

убежал к любовнице. У нее был<br />

свой ребенок. Начали жить совместной<br />

жизнью. Как ему ка-


истории из жизни<br />

57<br />

ДОЖДАЛАСЬ СЧАСТЬЯ<br />

Так получилось в жизни, что<br />

моя бабушка растила мою маму<br />

одна, моя мама тоже воспитывала<br />

меня одна. И я родила дочку, а<br />

мужчины рядом не было. А я и не<br />

искала уже, решила, что раз на<br />

роду написано быть одной, значит,<br />

так тому и быть. Успокоилась,<br />

привыкла к одиночеству. А недавно<br />

позвонил один знакомый. Знаю<br />

его уже много лет. Он даже года<br />

два назад в женихи ко мне напрашивался.<br />

Я отказала ему сразу, не<br />

любила его, даже симпатии никакой<br />

не испытывала, просто знакомый.<br />

Позвонил и предложил<br />

встретиться, поговорить. Я не отказала.<br />

А он приехал и сказал, что<br />

все эти годы любил только меня,<br />

предложил попробовать жить вместе.<br />

Сказал, что торопить не будет.<br />

Тем более, что мы не молодые<br />

уже, обоим за 40. Он во всем поможет:<br />

и ребенка вырастить, и<br />

меня будет оберегать. Пусть без<br />

любви пока, но все может быть. Я<br />

подумала и согласилась. Решили<br />

попробовать. И, вы знаете, – я полюбила<br />

этого человека. Пусть не<br />

сразу, конечно. Все было – и ссоры,<br />

и недопонимания, но он был<br />

очень терпелив и ждал. Я благодарна<br />

ему за это. Теперь у нас самая<br />

настоящая семья. И я ни о чем<br />

не сожалею.<br />

Ольга Гаврилова,<br />

г. Новосибирск<br />

залось – нашел он свое счастье.<br />

Но счастья и семейной жизни не<br />

получилось – женщина начала<br />

гулять, встречалась с разными<br />

мужчинами, обманывала его. А он<br />

постоянно следил за ней, ревновал,<br />

устраивал сцены. А однажды<br />

после командировки он увидел ее<br />

в компании своего самого близкого<br />

друга. Больше не вынес, ушел.<br />

Пытался искать другую женщину<br />

– но не получалось. В итоге –<br />

один: родные дети простить его<br />

так и не могут до конца, что ушел<br />

от них в самую трудную минуту,<br />

приемный ребенок гражданской<br />

жены знать его не хочет, потому<br />

что он так и не стал для него родным,<br />

да и обеим женщинам тоже<br />

не нужен. Вот такая история. Расплата<br />

за все, что он в жизни сделал.<br />

Разбитая собственная жизнь<br />

за ту боль, что он причинил другим<br />

людям. Вот и не верь после<br />

этого в народную мудрость…<br />

Ирина Северянова,<br />

г. Новосибирск<br />

А я бы не торопилась<br />

осуждать человека. Вы<br />

все равно не знаете<br />

всех перипетий его жизни.<br />

В разрыве виноваты<br />

всегда оба человека.


58 наши любимцы<br />

НУЖНО ЛИ<br />

ГЛИСТОГОНИТЬ?<br />

Наша кошка постоянно<br />

живет в квартире.<br />

Нужно ли ей давать<br />

глистогонные<br />

препараты? Соседка<br />

утверждает, что протравливать<br />

животное<br />

надо регулярно.<br />

Елена Викторовна<br />

Даже если ваш питомец<br />

не выходит из<br />

квартиры, он может заразиться<br />

гельминтами.<br />

Их яйца вы можете принести<br />

домой на обуви,<br />

сумке или одежде. Поэтому<br />

в целях профилактики<br />

надо проводить<br />

антигельминтную обработку<br />

2-3 раза в год.<br />

ЧЕМ КОРМИТЬ БЕЗЗУБУЮ КОШКУ?<br />

Нашей кошке 20 лет. Зубы потеряла почти<br />

все. Кормим ее фаршем. Что еще можно<br />

ей давать?<br />

Арина Седых,<br />

г. Пермь<br />

Кошки могут потерять зубы по разным причинам:<br />

слишком мягкий корм, попадание болезнетворных<br />

бактерий в десны, разного рода травмы,<br />

старость. Если животное лишилось зубов, нужно<br />

менять его рацион.<br />

Твердые продукты следует исключить (включая<br />

сухой корм, его можно давать, предварительно<br />

залив бульоном). Пища должна быть<br />

влажной, кашицеобразной консистенции (можно<br />

измельчить в блендере), не слишком горячей или<br />

холодной. Хотя бы 1 раз в 2 недели надо давать<br />

рубленое сырое мясо. Можно кормить и специальными<br />

консервами, предназначенными для<br />

пожилых питомцев. Так как двигательная активность<br />

снижается, пища должна стать менее калорийной.<br />

ЗАВОДИТЬ ЛИ ПИТОМЦА?<br />

Дети просят завести собаку. Но я не<br />

уверена, что они будут ухаживать за ней.<br />

Может быть, стоит завести какое-нибудь<br />

животное поменьше, за которым проще<br />

ухаживать?<br />

Любое домашнее животное<br />

требует вни-<br />

Галина Золотнюк<br />

мания и ухода. А это<br />

и время, и терпение.<br />

Нужно регулярно убирать<br />

за питомцем и<br />

кормить его. И еще<br />

общаться с ним, чтобы<br />

он стал настоящим<br />

членом<br />

семьи.<br />

Объясните<br />

детям это,<br />

расскажите,<br />

что именно<br />

придется им делать<br />

ежедневно. Объясните<br />

правила ухода за домашними<br />

животными.<br />

Если дети продолжат<br />

упрашивать вас завести<br />

собаку, предложите<br />

провести эксперимент:<br />

ежедневно вставать<br />

минимум на 40 минут<br />

раньше и идти на<br />

улицу (ведь утром собаку<br />

нужно будет выгуливать).<br />

Столько же<br />

времени займет вечерняя<br />

прогулка. И это не<br />

считая всего остального.<br />

Проверьте, насколько<br />

хватит их вы-


наши любимцы<br />

59<br />

КОРМ ДЛЯ МОРСКОЙ СВИНКИ<br />

Сыну на день рождения подарили морскую<br />

свинку. Чем ее можно кормить помимо<br />

зерновых смесей?<br />

Елена Шалаева<br />

Морскую свинку надо<br />

кормить регулярно. Без<br />

корма животное протянет<br />

не больше суток.<br />

Чтобы грызун был<br />

здоров и активен, ежедневный<br />

рацион должен<br />

быть сбалансированным<br />

и разнообразным.<br />

Выглядит это примерно<br />

так: 1 ст. ложка сухого<br />

корма (5-10%), 30% –<br />

сочный корм (морковь<br />

и другие корнеплоды,<br />

капустные листья, мякоть<br />

тыквы, трава), сено<br />

(60%). Если сухого корма<br />

нет, то в день морская<br />

свинка должна<br />

съедать примерно 150 г<br />

свежих овощей. Иногда<br />

можно давать лакомство<br />

– кусочек фрукта<br />

или ягодку. Листовую<br />

зелень следует давать<br />

ежедневно.<br />

Сухую траву нужно<br />

давать каждый день. Заготавливать<br />

ее следует<br />

летом. Сушить в темном<br />

месте 1-2 месяца, периодически<br />

ворошить.<br />

Лучше всего собирать<br />

крапиву, бобовые (люцерна,<br />

клевер) и злаковые<br />

травы, они наиболее<br />

питательны.<br />

Не собирайте растения вблизи дорог,<br />

промышленных предприятий,<br />

в городе, болотистой местности.<br />

Место, где будет содержаться<br />

животное,<br />

всегда должно быть<br />

чистым. Туалет кота и<br />

клетка грызуна не должны<br />

неприятно пахнуть.<br />

Миски и поилки<br />

следует ежедневно<br />

мыть, чтобы у животного<br />

не было кишечных<br />

заболеваний.<br />

Количество корма<br />

держки и терпения.<br />

Что касается приобретения<br />

другого питомца,<br />

то решение<br />

принимать вам. Захотят<br />

ли дети заменить<br />

одно другим? Подумайте<br />

хорошо. В любом<br />

случае, можно заводить<br />

только такое животное,<br />

за которым вы<br />

готовы ухаживать и<br />

присутствие которого<br />

в доме не будет вас раздражать.<br />

Правила ухода<br />

должно соответствовать<br />

потребностям животного<br />

с учетом его<br />

возраста и особенностей.<br />

Качество корма<br />

должно быть высоким,<br />

чтобы не возникло проблем<br />

со здоровьем. Пищеварительная<br />

система<br />

у разных животных отличается.<br />

Корм должен<br />

быть сбалансированным<br />

и разнообразным.<br />

Необходимо следить<br />

за внешним видом питомца.<br />

Некоторых следует<br />

купать, стричь,<br />

обрезать им когти, чистить<br />

глаза и уши.<br />

Вакцинация кошек,<br />

собак и некоторых других<br />

животных должна<br />

быть регулярной и своевременной.


60 православный совет<br />

Узнала случайно,<br />

муж отрицал, а потом<br />

разразился на меня<br />

бранью. Мол, это я<br />

виновата, у меня характер<br />

плохой, вечно<br />

на работе занята, и все<br />

в этом роде. А потом<br />

еще и оскорблять начал,<br />

проклинать, что<br />

Бог меня накажет! В<br />

общем, виноватой сделал,<br />

а ведь в таких ситуациях<br />

двое не правы!<br />

А мне так обидно<br />

стало! Все время для<br />

мужа старалась и любила<br />

его.<br />

Не помня себя, выбежала<br />

из дома и по-<br />

МОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ<br />

Несколько месяцев назад меня бросил любимый<br />

мужчина. Причем ситуация была<br />

очень неприятной и тяжелой – как потом<br />

оказалось, он меня давно обманывал,<br />

встречался и жил с другой женщиной.<br />

Мне говорил – одно, ей – обещал жениться.<br />

Там и дочка у него родилась.<br />

шла куда глаза глядят.<br />

зрела, как пелена с<br />

До того плохо глаз спала. Поста-<br />

было. Хотелось в реку<br />

броситься от обиды.<br />

вила себе свечки за<br />

здравие. Нашла ико-<br />

По дороге увидела ну, которая, почему-<br />

храм. Он<br />

у нас самый<br />

то, сразу же к себе<br />

старый в городе.<br />

Я не верующая, но<br />

ноги понесли именто,<br />

привлекла, захотелось<br />

постоять около<br />

нее, помолиться. Поно<br />

туда. Зашла, там просила прощения,<br />

тишина такая! Села<br />

на скамеечку и замерла.<br />

Минут 40 так<br />

просидела. Запах ладана,<br />

горящие свечи,<br />

иконы – все это меня<br />

просто потрясло, в<br />

душе все перевернулось.<br />

И так мне стало<br />

спокойно и легко. Я<br />

поняла, что начинаю<br />

новую жизнь, что не<br />

так-то все было в семье<br />

хорошо, что муж<br />

почти что не любил,<br />

а я выпрашивала его<br />

любовь, что все время<br />

надеялась, что все изменится,<br />

будет лучше.<br />

Порой и руку поднимал.<br />

Всякое бывало.<br />

А я прощала, не замечала<br />

очевидного.<br />

В храме будто про-<br />

помощи у Всевышнего<br />

и вышла из храма<br />

со спокойной душой<br />

и готовым решением.<br />

Мужа спокойно<br />

отпустила, без<br />

скандалов, мстить не<br />

стала. Купила домой<br />

свечки, икону. Достала<br />

крестик, который<br />

давно у меня в столе<br />

лежал. Прошло уже<br />

несколько месяцев.<br />

Мы развелись. Переживала,<br />

конечно,<br />

но отчаяния и боли<br />

не было. Думаю, в<br />

тот вечер в храм меня<br />

привел мой ангелхранитель,<br />

иначе что<br />

бы я с собой сделала,<br />

не знаю…<br />

Юлия Иванова,<br />

г. Иркутск


православный совет<br />

61<br />

ХРАМ, ГДЕ ИЗГОНЯЮТ БЕСОВ<br />

Есть у нас в городе храм один. Хочу рассказать<br />

о нем читателям. Он необычный. В нем бесов<br />

изгоняют. Храм православный. Священник в<br />

нем очень хороший. Говорят, что он один из 3 в<br />

России, который может этим заниматься. К нам<br />

приезжают со всего мира. Я сама часто хожу в<br />

этот храм. Бываю на так называемых «отчитках».<br />

Иногда поражаешься, что там происходит.<br />

Люди кричат и ведут себя так, будто в них<br />

точно бес вселился. Такое сложно сыграть<br />

или разыграть. Служба длится очень долго.<br />

Перенести ее тяжело даже здоровому<br />

человеку. Но люди идут и едут, потому<br />

что верят, что исцелятся.<br />

Лидия Чупурова<br />

УДИВИТЕЛЬНАЯ ИКОНА<br />

Осенью ездила в дировку в соседний город.<br />

команный,<br />

наполненный атмосфе-<br />

Местные показали мне удивительный<br />

храм – деревянрой<br />

благодати. И рассказали<br />

очень интересную историю о<br />

появлении там одной иконы, которая называется<br />

«Чаша терпения».<br />

Однажды одной из прихожанок церкви приснился<br />

сон, в котором она увидела икону, о которой<br />

раньше даже и не знала. Во сне услышала<br />

название – «Чаша терпения». Она сообщила об<br />

этом священнослужителю. Оказалось, что такой<br />

иконы не существует даже в природе! Решили<br />

искать иконописца. Он писал ее целый год – много<br />

постился и жил в церкви. Икона получилась<br />

удивительной – Богоматерь в одной руке держит<br />

чашу, а в другой Младенца, которому предлагает<br />

испить из чаши.<br />

От иконы исходит особенная благодать, она<br />

увешана золотом, серебром от благодарных прихожан.<br />

Говорят, что икона помогла очень многим.<br />

Полина Носова<br />

ЧУДЕСНОЕ<br />

ИЗОБРАЖЕНИЕ<br />

Лет 10 назад начали<br />

у нас в поселке церковь<br />

строить. Много<br />

лет назад церковь уже<br />

там была, но ее разрушили.<br />

Решили возводить<br />

храм всем ми-<br />

ром – на деньги прихожан.<br />

Строили долго.<br />

И вот однажды, когда<br />

строительство было<br />

почти что закончено,<br />

на стекле веранды появилось<br />

изображение<br />

иконы Богоматери с<br />

младенцем. Уж, не<br />

знаю, как такое<br />

могло случиться.<br />

Но я сама<br />

видела все –<br />

кто-то утвер-<br />

ждает, что это<br />

брак стекла, а<br />

кто-то верит, что это<br />

чудо. Но факт остается<br />

фактом – на стекле<br />

было видно радужное<br />

изображение двух<br />

склоняющихся друг к<br />

другу голов. Священники<br />

сказали, что это<br />

хорошее предзнаменование.<br />

Значит, храм<br />

выбран самим Господом.<br />

С тех пор к<br />

нам в храм приходят<br />

много прихожан – посмотреть<br />

на такое<br />

чудо.<br />

Ульяна Громова


62 смешное рядом<br />

Проснулась жена рано<br />

утром. Подошла к<br />

зеркалу. Смотрела, смотрела…<br />

Повернулась к<br />

спящему мужу и злорадно<br />

прошептала:<br />

– Так тебе и надо!<br />

Звоню другу:<br />

– Привет! Я у тебя<br />

пакет с вискариком забыл!<br />

– Да? Спасибо!!<br />

У России счастливая<br />

рука: все страны, с которыми<br />

она воевала и<br />

которые победила, теперь<br />

живут хорошо.<br />

Мама спрашивает<br />

сына:<br />

– Уроков много задали?<br />

– Тебе сегодня орать<br />

и орать!<br />

Вовочка спрашивает<br />

в аптеке:<br />

– Есть у вас сильное<br />

обезболивающее средство?<br />

– А что у тебя болит?<br />

– Пока ничего. Но<br />

папа уже пошел на родительское<br />

собрание…<br />

– Доченька, пора бы<br />

тебе уже принца найти!<br />

– Да я еще молодая,<br />

мам! Зачем мне какойто<br />

принц?<br />

Отец с дивана:<br />

– Нельзя такой лошади<br />

без принца!<br />

ПЕС-АВТОСТОПЩИК<br />

Эта история случилась, когда<br />

мы поехали на лыжную базу.<br />

На трассе заметили собаку,<br />

которая бежала вдоль обочины,<br />

то останавливалась и садилась,<br />

то поворачивалась к дороге<br />

и поднимала переднюю лапу. Подъехав<br />

ближе, мы увидели, что собака<br />

чья-то: породистая немецкая овчарка, холеная, в<br />

ошейнике. Решили остановиться, проверить, нет<br />

ли адресника с телефоном. Вдруг пес потерялся?<br />

Как только муж открыл дверь и вышел, чтобы<br />

осмотреть ошейник, пес запрыгнул в салон. Когда<br />

мы попытались его вытолкать, он переставал<br />

дружелюбно улыбаться и начинал рычать. Попробовали<br />

поехать дальше – все нормально, ведет<br />

себя спокойно, адекватно. Через несколько километров<br />

впереди показалась какая-то деревня. Пес<br />

забеспокоился, начал скулить и царапать стекло.<br />

Остановились, выпустили его. Он как ни в<br />

чем не бывало выскочил из машины, помахал<br />

нам хвостом и побежал прямиком по<br />

улице. А мы с мужем долго еще пребывали<br />

в легком шоке. Ведь, похоже, пес голосовал<br />

на дороге, чтобы доехать автостопом…<br />

О разном<br />

У прилавка с легинсами<br />

обязательно должны<br />

стоять зеркало в<br />

полный рост и весы.<br />

Чистая совесть –<br />

признак явных провалов<br />

в памяти…<br />

Если от тебя уходит<br />

по собственному желанию<br />

любимый мужчина,<br />

должен ли он от-<br />

рабатывать 2 недели?<br />

Если вы работаете<br />

в офисе,<br />

то хороший<br />

тон – до обеда<br />

не работать<br />

в знак<br />

протеста<br />

против системы,<br />

а после<br />

обеда – потому<br />

что устал.


сканворд<br />

63


64 условия конкурса<br />

КОНКУРС<br />

совет<br />

500руб.<br />

за опубликованный<br />

5135<br />

Заполняя купон, участник дает согласие на сбор и обработку персональных данных в объеме,<br />

необходимом для получения им выигрыша.


Читайте<br />

в следующем номере<br />

ПРАВИЛА ВЫПЕЧКИ<br />

КУЛИЧЕЙ.<br />

В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА<br />

МНОГОЛЕТНИХ<br />

РАСТЕНИЙ?<br />

НАТУРАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ<br />

ОКРАШИВАНИЯ ЯИЦ.<br />

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ КАШЛЯ.<br />

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА<br />

КОМНАТНЫМИ РАСТЕНИЯМИ.<br />

НАСЛАЖДАЕМСЯ МОЛОДОЙ<br />

ЗЕЛЕНЬЮ!<br />

КАК<br />

ЗАЩИТИТЬСЯ<br />

ОТ АРТРОЗА?<br />

Простые советы<br />

помогут спра-<br />

виться со многими<br />

трудностями.<br />

Наше издание<br />

надеется быть<br />

с вами и помогать<br />

вам всегда!<br />

в продаже<br />

с 20 марта<br />

Уважаемые<br />

читатели!<br />

Указывайте, пожалуйста,<br />

правильное<br />

наименование адресата<br />

– «Всему свету<br />

по совету» и правильный<br />

адрес. В<br />

случае некорректного<br />

заполнения вами<br />

этих данных письмо<br />

может не дойти<br />

в редакцию или<br />

мы, сотрудники редакции,<br />

не сможем<br />

получить его в отделении<br />

почты.<br />

№6 (257) март <strong>2018</strong><br />

периодичность 2 раза в месяц<br />

Со светлым<br />

праздником Пасхи!<br />

образец заполнения<br />

Кому «Всему свету по совету»<br />

Куда г. Новокузнецк - 6<br />

а/я 5135<br />

Индекс места назначения<br />

654006<br />

<strong>№5</strong> (256) МАРТ <strong>2018</strong><br />

УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк»<br />

ИЗДАТЕЛЬ ООО «Город Медиа Софт»<br />

Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская<br />

область, г. Новосибирск,<br />

ул. Новогодняя, 28/1, этаж 1<br />

www.idgorod.ru<br />

РЕДАКЦИЯ<br />

Главный редактор<br />

Оксана Николаевна Гордеева<br />

Дизайн и верстка<br />

Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева<br />

Журналисты Инна Меняйлова,<br />

Татьяна Попова<br />

Корректор Инна Савина<br />

Адрес редакции: Россия, 654041, Кемеровская<br />

область, г. Новокузнецк, пр. Бардина,<br />

2, оф. 518<br />

ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ<br />

тел.: (383) 335-68-92,<br />

8-913-910-9669<br />

Отпечатан в типографии<br />

ООО «Печатный Дом»: Россия, 659100,<br />

Алтайский край, г. Заринск, ул. Железнодорожная,<br />

45/1.<br />

Тираж 78 200 Заказ № 159<br />

Цена свободная<br />

Подписные индексы в<br />

«Каталоге российской прессы» – 10283,<br />

«Пресса России» – 43268, Официальном<br />

каталоге Почты России – П3417<br />

Газета подписана в печать 19.02.<strong>2018</strong><br />

по графику 13:30,<br />

фактически 13:30.<br />

Дата выхода в свет 26.02.<strong>2018</strong><br />

Дата начала розничных продаж 6.03.<strong>2018</strong><br />

Газета зарегистрирована Федеральной<br />

службой по надзору в сфере связи, информационных<br />

технологий и массовых коммуникаций<br />

(Роскомнадзор). Свидетельство о<br />

регистрации ПИ № ФС 77-38202 от 30.11.2009.<br />

Материалы, отмеченные словами реклама<br />

или на правах рекламы, публикуются на<br />

правах рекламы. Редакция не несет ответственности<br />

за содержание рекламных материалов.<br />

Все рекламируемые товары и услуги<br />

подлежат обязательной сертификации.<br />

При подготовке номера использованы<br />

материалы интернет-изданий и Интернетсайтов.<br />

Редакция имеет право публиковать<br />

любые присланные в свой адрес произведения,<br />

обращения, письма, иллюстрационные<br />

материалы читателей.<br />

Пересылая тексты, фотографии и другие<br />

графические материалы, отправитель тем<br />

самым дает свое согласие, а также подтверждает<br />

согласие изображенных на фото<br />

лиц на публичный показ, отображение и<br />

распространение присланных фотографий,<br />

графических изображений и текстов.<br />

В соответствии с правилами работы издательства<br />

рукописи не рецензируются и<br />

не возвращаются. Точка зрения авторов<br />

публикаций может не совпадать с мнением<br />

редакции. Редакция оставляет за<br />

собой право редактировать все присланные<br />

в ее адрес материалы.<br />

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ<br />

Кому: «Всему свету по совету»<br />

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135<br />

E-mail: vsps@idgorod.ru


ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ИЗДАНИЕ!<br />

Заполните подписной абонемент (с указанием фамилии,<br />

66<br />

имени, отчества и адреса, а также срока подписки).<br />

Вырежьте его и оформите подписку в любом отделении связи.<br />

ФСП-1<br />

АБОНЕМЕНТ на газету<br />

(индекс издания)<br />

«Всему свету по совету»<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2018</strong> год по месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

Куда<br />

Кому<br />

ПВ<br />

<br />

(почтовый индекс)<br />

место литер<br />

Стоимость<br />

каталожная<br />

переадресовки<br />

(адрес)<br />

(фамилия, инициалы)<br />

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА<br />

на газету<br />

«Всему свету по совету»<br />

подписки руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

(индекс издания)<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2018</strong> год по месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

<br />

почтовый индекс<br />

код улицы<br />

город<br />

село<br />

область<br />

район<br />

улица<br />

дом корпус квартира (фамилия, инициалы)<br />

<br />

КАЛЕНДАРЬ ПОДПИСЧИКА.<br />

При оформлении полугодовой подписки на газету «Всему свету по<br />

совету» вам будут доставлены номера:<br />

1 полугодие с января по июнь <strong>2018</strong>г.<br />

Январь Февраль Март Апрель Май<br />

Июнь<br />

№3;4 <strong>№5</strong>;6 №7;8 №9;10 №11;12 №13;14<br />

Если номер издания вам не доставлен, – обращайтесь в почтовое отделение и пишите<br />

заявление по факту нарушения. Руководитель ОПС обязан разобраться и решить вопрос.


КАЛЕНДАРЬ<br />

красоты и здоровья<br />

16<br />

СРЕДА<br />

Дайте отдохнуть<br />

волосам и ногтям.<br />

Не используйте<br />

косметику, пусть<br />

кожа отдохнет.<br />

Будьте внимательнее,<br />

велика вероятность<br />

травм.<br />

20<br />

ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

День подходит<br />

для стрижки,<br />

укладки, окрашивания<br />

волос, маникюра.<br />

Полезны<br />

очищающие<br />

маски. Сходите<br />

на прогулку.<br />

24<br />

ЧЕТВЕРГ<br />

Сделайте ванночки<br />

для рук и<br />

ног, мимическую<br />

гимнастику.<br />

Планируйте<br />

визит к врачу,<br />

стоматологу. Не<br />

переедайте.<br />

28<br />

ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

День подходит<br />

для окрашивания<br />

волос в рыжие<br />

оттенки, ухода за<br />

ногтями, бровями.<br />

Больше двигайтесь,<br />

сходите<br />

на прогулку.<br />

17<br />

ЧЕТВЕРГ<br />

Дайте отдохнуть<br />

коже, волосам и<br />

ногтям. Сделайте<br />

дыхательную гимнастику,<br />

упражнения<br />

на растяжку.<br />

Массаж поможет<br />

расслабиться.<br />

21<br />

ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

Хороший день<br />

для стрижки. Дайте<br />

отдохнуть ногтям.<br />

Можно удалять<br />

бородавки.<br />

Расслабьтесь, сделайте<br />

дыхательную<br />

гимнастику.<br />

25<br />

ВТОРНИК<br />

18 ПЯТНИЦА 19<br />

22 ВТОРНИК 23<br />

30 СРЕДА 31<br />

СУББОТА<br />

СРЕДА<br />

ПЯТНИЦА 26 СУББОТА 27 ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

Откажитесь<br />

от стрижки,<br />

окрашивания<br />

волос и ногтей.<br />

Воздержитесь<br />

от омолаживающих<br />

процедур и<br />

массажа.<br />

29<br />

Маникюр и<br />

педикюр делайте<br />

в салоне. Можно<br />

стричь и красить<br />

волосы мягкими<br />

красителями. От<br />

пилинга откажитесь.<br />

Укладка будет<br />

удачной. Сделайте<br />

маску для волос,<br />

уделите внимание<br />

коже рук. День<br />

подходит для начала<br />

оздоровительных<br />

программ.<br />

Идеальный день<br />

для окрашивания.<br />

Пусть ногти отдохнут.<br />

Используйте<br />

минеральную<br />

воду и<br />

травяной настой.<br />

Больше гуляйте.<br />

Пусть кожа,<br />

волосы и ногти<br />

отдыхают. Воздержитесь<br />

от<br />

употребления<br />

косметики и водных<br />

процедур.<br />

Не передайте.<br />

Можно стричь и<br />

мелировать волосы.<br />

Используйте<br />

косметику по<br />

минимуму. Займитесь<br />

упражнениями<br />

на выносливость.<br />

Март<br />

Удачны маски<br />

для шеи. От<br />

окрашивания<br />

волос, маникюра,<br />

педикюра откажитесь.<br />

Сходите<br />

к стоматологу,<br />

массажисту.<br />

День подходит<br />

для лечения<br />

волос и ногтей,<br />

визита к врачу,<br />

косметологу,<br />

стоматологу.<br />

Сходите в баню,<br />

сауну, бассейн.<br />

Удачный день для<br />

стрижки волос.<br />

Ногти можно<br />

заострить, это<br />

привлечет благополучие.<br />

Сделайте<br />

упражнения<br />

для бедер.<br />

ЧЕТВЕРГ<br />

Дайте отдохнуть<br />

коже, волосам<br />

и ногтям. Воздержитесь<br />

от<br />

косметики.<br />

Сходите в баню,<br />

сауну, бассейн.<br />

Не переедайте.<br />

– убывающая луна – новолуние – растущая луна


реклама

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!