Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>№5</strong> (256)<br />
МАРТ <strong>2018</strong><br />
5<br />
за опубликованный<br />
совет<br />
стр. 4<br />
ГДЕ НАЙТИ<br />
ВИТАМИНЫ?<br />
ГОТОВИМ ТЕПЛИЦУ<br />
к весенним<br />
посадкам стр. 24<br />
ПРИВЫЧКИ,<br />
ПРОДЛЕВАЮЩИЕ<br />
ЖИЗНЬ<br />
стр. 8<br />
УКРЕПЛЯЕМ ДЕСНЫ<br />
в домашних<br />
условиях<br />
стр. 42<br />
ISSN 2076-149X<br />
КАК ПОМОЧЬ<br />
ОРГАНИЗМУ<br />
ВЕСНОЙ?
содержание<br />
3<br />
Фото на обложке: ru.depositphotos.com/ Happy mother and daughter cooking a salad. @ valuavitaly<br />
Здравствуйте,<br />
дорогие мои!<br />
Наступила весна<br />
– самое любимое<br />
время года<br />
многих из нас.<br />
Но вместе с теплым<br />
солнышком, весенними<br />
ручьями и капелью приходит<br />
авитаминоз, усталость<br />
и болезни. Однако<br />
не стоит унывать.<br />
Лучше помогите своему<br />
организму: включите в<br />
рацион продукты, богатые<br />
витаминами, не садитесь<br />
на диету, больше<br />
двигайтесь, включите<br />
в свою зарядку кардиоупражнения.<br />
Не забывайте<br />
и про кожу,<br />
волосы – они тоже требуют<br />
к себе внимания.<br />
Укрепить иммунитет,<br />
поднять настроение и<br />
работоспособность помогут<br />
травы.<br />
Пока еще не начались<br />
основные работы<br />
в огороде, можно уделить<br />
время теплицам,<br />
ведь их тоже нужно<br />
подготовить к новому<br />
дачному сезону.<br />
А на досуге можно<br />
опробовать новые гаджеты<br />
на кухне. Они<br />
не только облегчат<br />
вашу жизнь, но и могут<br />
стать отличным подарком<br />
любой женщине.<br />
Всегда ваша,<br />
Петровна<br />
5<br />
13<br />
18<br />
26<br />
37<br />
42<br />
54<br />
тема номера<br />
4<br />
ДОМАШНИЙ СОВЕТ 14<br />
МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ 18<br />
В МИРЕ ЦВЕТОВ 20<br />
ДАЧНЫЙ СОВЕТ 22<br />
ПОЛЕЗНЫЕ ГАДЖЕТЫ 26<br />
СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ 28<br />
НАРОДНАЯ ЭКСПЕРТИЗА30<br />
СОВЕТЫ<br />
РУКОДЕЛЬНИЦАМ<br />
32<br />
ГОТОВИМ ВМЕСТЕ 34<br />
ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ 38<br />
САМ СЕБЕ ДОКТОР 42<br />
ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ 44<br />
КРАСИВЫЙ СОВЕТ 46<br />
РАДОСТЬ<br />
48<br />
В ДЕТЯХ И ВНУКАХ<br />
РАЗГОВОР О ЛИЧНОМ 54<br />
ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ 56<br />
НАШИ ЛЮБИМЦЫ 58<br />
ПРАВОСЛАВНЫЙ СОВЕТ 60<br />
СМЕШНОЕ РЯДОМ 62<br />
Ответы на сканворд №4
витамины<br />
4<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
НУЖНЫ ЛИ ОВОЩИ?<br />
Количество витаминов<br />
в овощах к весне,<br />
конечно, сокращается.<br />
Но полностью они<br />
не исчезают. К тому<br />
же минералы и ценные<br />
для нормального<br />
пищеварения растительные<br />
волокна остаются.<br />
Поэтому блюда<br />
из свежих и вареных<br />
(тушеных, жареных)<br />
Весной в сырых овощах витаминов<br />
остается очень мало. А после<br />
термической обработки их<br />
становится еще меньше.<br />
Нужно ли включать в рацион<br />
блюда из овощей?<br />
Чем их можно заменить?<br />
Виктория Стрежникова,<br />
г. Таганрог<br />
овощей включать<br />
в рацион<br />
можно и нужно.<br />
Даже половины<br />
оставшихся от первоначальной<br />
нормы<br />
витаминов в овощах<br />
хватит для предупреждения<br />
гиповитаминоза.<br />
Ежедневно нужно<br />
съедать до 1 кг свежих<br />
овощей и фруктов,<br />
квашеной капусты,<br />
моченых яблок и<br />
других источников витаминов.<br />
Шиповник и черная<br />
смородина содержат<br />
больше витамина С,<br />
чем цитрусовые. Смородину<br />
лучше есть в<br />
свежем виде, разморозив<br />
на нижней полке<br />
холодильника. Желательно<br />
без сахара.<br />
Если уж очень кислая,<br />
полейте ее медом, но<br />
немного. Чтобы шиповник<br />
отдал все ви-<br />
НАПИТОК ИЗ ШИПОВНИКА<br />
тамины, надо его правильно<br />
заварить. Для<br />
этого сначала измельчить<br />
сушеные ягоды<br />
(можно в ступке<br />
или кофемолке). Потом<br />
1 ст. ложку молотых<br />
плодов залить<br />
2 стаканами воды,<br />
довести до кипения.<br />
Томить под крышкой<br />
полчаса. Снять, дать<br />
настояться 20 минут,<br />
Весной в овощах<br />
осталось<br />
витаминов (от<br />
первоначального количества):<br />
– в картофеле<br />
50%;<br />
– в моркови 60%;<br />
– в свекле 55%;<br />
– в капусте и<br />
редьке 40%;<br />
– в квашеной капусте<br />
70%;<br />
– в замороженных<br />
овощах, ягодах,<br />
фруктах 60-80%.<br />
КСТАТИ<br />
процедить через 3-4<br />
слоя марли. Выпить в<br />
течение дня.<br />
Если же залить ягоды<br />
кипятком в термосе<br />
и оставить на ночь,<br />
как делают обычно,<br />
получится вкусный<br />
напиток. Но витаминов<br />
в нем практически<br />
не будет.<br />
Ирина Петровна,<br />
г. Томск
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
5<br />
МАРТОВСКОЕ СОЛНЦЕ<br />
Заметили, что в марте<br />
мы обычно сильнее<br />
хандрим и реагируем<br />
на капризы погоды, чем<br />
в апреле? Спрашивается,<br />
почему? Витаминов<br />
в апреле не намного<br />
больше, чем в марте.<br />
Зелень только в теплице<br />
и на подоконнике.<br />
Все дело в солнце.<br />
В марте его еще не<br />
хватает. Витамин D, к<br />
примеру, усваивается<br />
только на свету. А без<br />
него кости почти не получают<br />
кальций из продуктов.<br />
Поэтому важно<br />
не только пересмотреть<br />
рацион и включить в<br />
него больше свежих<br />
овощей и зелени, но и<br />
чаще выходить на прогулку,<br />
ловить каждый<br />
солнечный денек, подставлять<br />
лучам лицо и<br />
руки.<br />
Евгения Фролова<br />
СОСТАВЛЯЕМ НОВОЕ МЕНЮ<br />
Весной нужно пересмотреть рацион. Становится<br />
теплее, еда должна быть менее калорийной,<br />
более легкой, чем зимой.<br />
Салаты из свежих овощей надо есть каждый<br />
день. А еще весеннее меню должно включать<br />
зелень, блюда с крапивой (как только она начнет<br />
расти) и другие дикоросы (колбу, медуницу),<br />
чеснок, вареную и сырую свеклу, грецкие орехи,<br />
блюда из бобовых, рыбу, морепродукты, курицу,<br />
яблоки, цитрусовые, компоты и настои с шиповником<br />
и сухофруктами, замороженные ягоды.<br />
Кристина Иванова<br />
ДЛЯ ХОРОШЕГО<br />
НАСТРОЕНИЯ<br />
Я думаю, для хорошего<br />
настроения<br />
нужен лишь настрой.<br />
Перепады весенней<br />
погоды не должны<br />
влиять на нас отрицательно.<br />
Ведь впереди<br />
лето, солнышко припекает,<br />
ручьи текут,<br />
птички поют – красота!<br />
Живи и улыбайся.<br />
Тем более, что витамин,<br />
отвечающий<br />
за хорошее настроение,<br />
мы получаем из<br />
продуктов, которые<br />
всегда есть на нашем<br />
столе. Это витамин В 1<br />
.<br />
Он содержится в цельнозерновом<br />
хлебе,<br />
фасоли, горохе и других<br />
бобовых, печени,<br />
почках, говядине, свинине.<br />
Эти продукты от<br />
сезона не зависят.<br />
Маргарита Носова<br />
ВЫРАЩИВАЕМ НА ПОДОКОННИКЕ<br />
Первую весеннюю зелень можно вырастить<br />
на подоконнике. Возьмите наполненные небольшим<br />
количеством грунта контейнеры. В одни<br />
посейте рукколу, редис, кресс и обычный салат,<br />
укроп. А пока они будут всходить, в другие посадите<br />
небольшие луковички и зубчики чеснока<br />
(донце и верхушку надо подрезать до живых<br />
тканей, тогда они быстрее прорастут). Срезайте<br />
свежую зелень, добавляйте ее в салаты и горячие<br />
блюда. Это отличная витаминная добавка.<br />
Екатерина Дейкина
питание<br />
6<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
ВИТАМИНЫ И НИКАКИХ ДИЕТ<br />
Весной мы чувствует себя разбитыми и уставшими. Понятное<br />
дело – авитаминоз, обострение болезней, нехватка<br />
солнечного света. И в это время года очень важно правильно<br />
питаться.<br />
Весной организм<br />
испытывает серьезный<br />
авитаминозный стресс,<br />
поэтому не следует<br />
увлекаться диетами –<br />
весеннее питание должно<br />
быть разнообразным.<br />
Фрукты и овощи<br />
должны входить в ежедневный<br />
рацион. Желательно,<br />
чтобы они составляли<br />
особый прием<br />
пищи. Фрукты лучше<br />
Много витаминов группы В в отваре<br />
овса. Чтобы его приготовить,<br />
нужно 1 ст. ложку неочищенного овса<br />
запарить в термосе 1 стаканом кипящей<br />
воды. Оставить на ночь. Принимать по<br />
трети стакана 3 раза в день за 15 минут<br />
до еды. Для вкуса можно добавить мед,<br />
варенье или сок.<br />
усваиваются на незаполненный<br />
желудок, за<br />
полчаса до трапезы.<br />
Весной не стоит<br />
придерживаться вегетарианской<br />
диеты. Не<br />
реже трех-четырех раз<br />
в неделю организму<br />
необходимы мясо и<br />
продукты животного<br />
происхождения.<br />
Пейте как можно<br />
больше морсов<br />
из сырого варенья,<br />
компотов, приготовленных<br />
из замороженных<br />
фруктов, и<br />
зеленый чай. Ограничьте<br />
употребление кофе<br />
и алкогольных напитков.<br />
Витаминами нельзя<br />
запастись впрок.<br />
Они должны поступать<br />
в организм ежедневно.<br />
Если в какой-то день<br />
вы не употребляли<br />
рыбу, печень или орехи,<br />
то позаботьтесь о<br />
рационе с витаминами<br />
группы В. Незаменимым<br />
и богатейшим источником<br />
витаминов<br />
группы В является овес<br />
и геркулес. Весеннее<br />
головокружение, слабость<br />
и подавленное<br />
состояние чаще всего<br />
связаны со снижением<br />
уровня гемоглобина, за<br />
который отвечает железо.<br />
Усвоению железа<br />
помогают орехи –<br />
не забывайте о них<br />
весной. Особое место<br />
занимают антоновские<br />
яблоки – единственный<br />
фрукт, который гарантирует<br />
отличную усвояемость<br />
железа.
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
7<br />
КАКИЕ ВЫБРАТЬ?<br />
Прочитала недавно статью, в которой рассказывают<br />
о том, какие овощи и фрукты<br />
должны появиться обязательно в весеннем<br />
меню.<br />
Свекла. Содержащиеся в ней вещества<br />
оказывают антиоксидантное действие. Предпочтительно<br />
пить разбавленный свекольный<br />
сок или есть маринованные овощи.<br />
Сельдерей. Сок из сельдерея содержит<br />
питательные вещества и большое количество<br />
минералов.<br />
Цитрусовые. Богатейший источник витамина<br />
С – мощного антиоксиданта – и клетчатки.<br />
Кресс-салат благотворно влияет на состояние<br />
клеток крови.<br />
Брокколи и цветная капуста богаты<br />
клетчаткой, минеральными веществами, препятствуют<br />
развитию раковых клеток.<br />
Яблоки. Пектин прекрасно очищает организм.<br />
Татьяна Т.<br />
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ<br />
ЧУДО-ОВОЩ<br />
Весной мы больше<br />
всего нуждаемся в витамине<br />
С. Главные его<br />
источники – свежие ягоды,<br />
фрукты и овощи. Но<br />
ранней весной вряд ли в<br />
магазинах мы найдем<br />
что-то полезное. Поэтому<br />
самое время есть<br />
капусту. 100 г продукта<br />
обеспечит организм<br />
практически суточной<br />
нормой витамина.<br />
Я готовлю салат. Шинкую<br />
капусту, крупно<br />
натираю морковь. Ингредиенты<br />
смешиваю,<br />
заправляю растительным<br />
маслом и лимонным<br />
соком, сверху<br />
присыпаю зернышками<br />
половины граната.<br />
Юлия<br />
Завтрак 2 завтрак Обед Полдник Ужин<br />
УГЛЕВОДЫ<br />
+ БЕЛКИ<br />
Как вариант<br />
– цельнозерновая<br />
каша и<br />
творог.<br />
ФРУКТ +<br />
ЙОГУРТ<br />
Выбирайте<br />
йогурты<br />
со сроком<br />
хранения до<br />
7 дней.<br />
УГЛЕВОДЫ<br />
+ БЕЛКИ<br />
+ ОВОЩИ<br />
Говядина с<br />
гречкой +<br />
салат или<br />
овощной суп.<br />
ЙОГУРТ +<br />
ЯГОДЫ ИЛИ<br />
ОТРУБИ<br />
Вместо<br />
ягод можно<br />
съесть фрукт.<br />
ОВОЩИ<br />
+ БЕЛКИ<br />
Например,<br />
рыба и тушеные<br />
овощи<br />
или салат.
8<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
здоровье<br />
ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ<br />
Могут ли полезные привычки улучшить<br />
качество жизни? Или это распространенный<br />
миф?<br />
Тамара К.,<br />
Наша жизнь во многом<br />
зависит от наших<br />
привычек. Кто-то плохо<br />
себя чувствует, если<br />
не выпьет утром кофе,<br />
а кому-то необходимо<br />
размяться и принять<br />
душ, чтобы проснуться.<br />
Полезные привычки<br />
помогают сделать<br />
жизнь лучше. И чем<br />
раньше они у вас появятся,<br />
тем лучше.<br />
Исследования показывают,<br />
что полезные<br />
привычки не только<br />
делают жизнь лучше,<br />
но и продлевают ее.<br />
Поэтому стоит приучить<br />
себя:<br />
1) никогда не опаздывать<br />
(опаздывая, мы<br />
нервничаем, испытываем<br />
негативные эмоции,<br />
потом выслушиваем<br />
порицание от тех, кто<br />
нас ждал; такие стрессовые<br />
ситуации сокра-<br />
г. Екатеринбург<br />
щают наши годы);<br />
2) заботиться о сердце<br />
(минимум полчаса<br />
интенсивной ходьбы<br />
и 25 минут кардионагрузок<br />
ежедневно – и<br />
риск сердечно-сосудистых<br />
осложнений<br />
уменьшается на 50%);<br />
3) медитировать (получасовая<br />
медитация<br />
снижает уровень стресса<br />
и продлевает жизнь);<br />
достаточно уединиться,<br />
лечь или сесть, расслабиться<br />
и сосредоточиться<br />
на своем дыхании,<br />
погрузив себя в зеленое<br />
свечение и отрешившись<br />
от проблем);<br />
4) ежедневно гулять<br />
(прогулки на свежем<br />
воздухе в течение 40<br />
минут и более помогают<br />
сохранить функциональные<br />
возможности<br />
мозга на том же уровне,<br />
что в молодости).<br />
Помогут сохранить<br />
активность<br />
Ежедневные физические<br />
нагрузки по<br />
25-30 минут в течение<br />
3 лет у людей старше<br />
70 лет в 2 раза уменьшают<br />
риск экстренных<br />
проблем со здоровьем.<br />
Привычка выходить<br />
на 10-15 минут<br />
раньше необходимого<br />
на дорогу времени<br />
существенно снижает<br />
уровень стресса и<br />
позволяет избежать<br />
многих неприятных<br />
ситуаций.<br />
Ежедневные прогулки<br />
в парке или в<br />
лесу полезны для<br />
сердца, сосудов, мозга,<br />
памяти, мышц, суставов<br />
и цвета лица.<br />
Умение расслабляться<br />
и медитировать<br />
25 минут в день<br />
снижает уровень гормонов<br />
стресса и благотворно<br />
сказывается<br />
на состоянии нервной<br />
системы.
ПРИЧИНЫ УСТАЛОСТИ<br />
Каждую весну чувствую себя разбитой.<br />
Устаю даже от самой простой работы, от<br />
небольших усилий. Отчего так происходит?<br />
Вероника Болдырева<br />
Адаптогены – растения, помогающие<br />
организму адаптироваться к физическим<br />
нагрузкам и внешним факторам.<br />
Они укрепляют иммунитет, повышают<br />
защитные свойства организма, предотвращают<br />
развитие многих заболеваний.<br />
ВАЖНО<br />
ПОМОГУТ РАСТЕНИЯ<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
Причиной весенней<br />
усталости являются<br />
недостаток солнечного<br />
света и движения,<br />
обильная пища зимой.<br />
Организму не хватает<br />
кислорода, жизненные<br />
ритмы замедлены. Это<br />
вызывает дисбаланс.<br />
Чтобы состояние быстрее<br />
нормализовалось,<br />
старайтесь высыпаться.<br />
Для борьбы с бессонницей<br />
пейте вечером<br />
теплое молоко с<br />
медом, успокаивающие<br />
травяные чаи. Старайтесь<br />
чаще выезжать<br />
на природу, гуляйте в<br />
солнечную погоду, занимайтесь<br />
делами, доставляющими<br />
радость,<br />
позволяйте себе отдохнуть<br />
и расслабиться.<br />
Чтобы весенние перепады<br />
погоды не отразились<br />
на здоровье,<br />
я завариваю растенияадаптогены<br />
и пропиваю<br />
их курсом (2-3 недели).<br />
Это благотворно<br />
сказывается на самочувствии<br />
и работоспособности,<br />
помогает<br />
сохранять хорошее<br />
настроение, укрепляет<br />
иммунитет.<br />
Можно использовать<br />
настои и настойки левзеи,<br />
элеутерококка, аралии,<br />
лимонника, родиолы<br />
розовой, женьшеня.<br />
Но важно помнить,<br />
что все они могут повышать<br />
давление, поэтому<br />
надо соблюдать<br />
дозировку и контролировать<br />
свое самочувствие.<br />
Для чая из элеутерококка<br />
берите 1 ст.<br />
ложку сухих корневищ<br />
на 1 стакан кипятка.<br />
Настаивайте 10 минут<br />
под крышкой, пейте по<br />
1 стакану 3 раза в день.<br />
Александр Онищенко<br />
9<br />
ПОЧЕМУ<br />
МЫ ХАНДРИМ?<br />
Почему мы часто<br />
хандрим весной?<br />
Ведь должно быть<br />
наоборот: день прибавляется,<br />
солнца<br />
и тепла становится<br />
больше. А самочувствие<br />
ухудшается.<br />
Евгения Халтурина,<br />
г. Кемерово<br />
Врачи считают причиной<br />
плохого весеннего<br />
самочувствия десинхроноз<br />
– рассогласование<br />
биоритмов.<br />
Это состояние возникает<br />
после авиаперелетов<br />
при быстром<br />
перемещении из одного<br />
часового пояса в<br />
другой. То же происходит<br />
и весной, когда<br />
резко возрастает<br />
солнечная активность<br />
и увеличивается продолжительность<br />
дня.<br />
Плюс резкие перепады<br />
температуры и<br />
атмосферного давления.<br />
Внутренние биологические<br />
часы не<br />
успевают за внешними.<br />
Из-за этого организм<br />
капризничает,<br />
появляются нарушения<br />
сна, раздражительность,<br />
иммунитет<br />
снижается.
активность<br />
10<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
УТРЕННЯЯ ИЛИ<br />
ВЕЧЕРНЯЯ ЗАРЯДКА?<br />
Решила начать заниматься зарядкой.<br />
Времени ходить в спортивный зал нет.<br />
Работаю много. Детей двое. Да и домашних<br />
дел много. Попробовала утром<br />
заниматься – поняла, что мне не сильно<br />
нравится. Чувствую себя уставшей.<br />
Подруга говорит, что делает зарядку<br />
вечером – тоже польза. Подскажите,<br />
когда лучше зарядку делать: утром или<br />
вечером?<br />
Анна Ширяева,<br />
г. Новосибирск<br />
Мы расскажем вам о плюсах и минусах каждой<br />
зарядки, а вы решайте сами. В любом случае<br />
– любая зарядка полезна.
Трехлетки и более<br />
младшие никаким спортом<br />
всерьез пока не<br />
могут заниматься.<br />
С 4 до 6 лет дети<br />
воспринимают занятия<br />
в виде игры. Игры с<br />
мячом, эстафета, бег<br />
наперегонки – упражнения,<br />
которые им понравятся.<br />
Младшим школьникам<br />
(7-10 лет) уже доступны<br />
более интенсивные<br />
нагрузки и даже<br />
упражнения на выработку<br />
мышечной силы,<br />
но только без отягощений.<br />
То есть даже самые<br />
легкие – запрещены!<br />
Слишком значительная<br />
нагрузка на ноги чрева-<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
ЧТО ТАКОЕ КАРДИОНАГРУЗКИ?<br />
В последнее время очень популярны<br />
кардиотренировки. Говорят,<br />
что они полезны. Что это за тре-<br />
нировки? И в чем их польза?<br />
Эмма,<br />
г. Томск<br />
Кардиотренировка<br />
– это нагрузка, направленная<br />
на увеличение<br />
выносливости, при которой<br />
укрепляется сердечная<br />
мышца и улучшаются<br />
функции кровообращения<br />
и дыхания.<br />
При таких занятиях<br />
организм использует<br />
в качестве<br />
источника энергии гликоген<br />
из печени и подкожный<br />
жир.<br />
В первую очередь,<br />
при таких нагрузках<br />
укрепляется сердечно-<br />
сосудистая система:<br />
улучшается кровообращение,<br />
укрепляется<br />
сердечная мышца и<br />
сосуды. Кардионагруз-<br />
ки являются хорошей<br />
профилактикой сер-<br />
дечных заболеваний,<br />
нарушений дыхательной<br />
функции, вегетососудистой<br />
дистонии.<br />
КАКИМ СПОРТОМ ЗАНИМАТЬСЯ?<br />
та плоскостопием.<br />
Детям среднего<br />
школьного возраста<br />
(11-14 лет) и подросткам<br />
(с 15 лет) позволительны<br />
постоянно возрастающие<br />
нагрузки<br />
– вплоть до интенсивных<br />
и длительных<br />
тренировок. Однако<br />
обязательно покажите<br />
ребенка врачу и обследуйте<br />
сердце. Велик<br />
риск возникновения<br />
сердечной недостаточности.<br />
В 7-9 лет лучше обратить внимание<br />
на плавание, гимнастику, фехтование,<br />
теннис, фигурное катание. Для<br />
возраста 9-11 лет подойдут баскетбол,<br />
лыжи, парусный спорт, шахматы<br />
и шашки.<br />
10-11 лет – волейбол, водное поло,<br />
борьба, академическая гребля, конькобежный<br />
спорт, легкая атлетика,<br />
прыжки в воду, современное пятиборье,<br />
футбол, хоккей.<br />
В 12-13 лет можно заниматься велоспортом,<br />
боксом, тяжелой атлетикой.<br />
11
красота<br />
12 тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА<br />
Если в организме<br />
не хватает железа, это<br />
сразу сказывается на<br />
состоянии волос, ногтей<br />
и кожи. Чтобы исправить<br />
ситуацию, нужно<br />
есть продукты, в<br />
которых его много.<br />
Это печень, яйца, орехи,<br />
фасоль, гречка, ов-<br />
сянка, хурма. Включайте<br />
их в свое меню<br />
регулярно, и<br />
ваши волосы и<br />
ногти будут<br />
крепкими и<br />
яркими, а<br />
кожа – чис-<br />
той и сияющей.<br />
Кристина Пасенова<br />
КРЕМ ОТ ВЕСНУШЕК<br />
В конце зимы у меня<br />
на коже появляются<br />
золотые пятнышки –<br />
веснушки. Сейчас я<br />
отношусь к этому<br />
спокойно, а раньше<br />
сильно огорчалась. Если<br />
вам не нравятся<br />
веснушки, используйте<br />
специальный крем.<br />
Его можно сделать самостоятельно.<br />
Смешайте в мисочке<br />
сок 1 лимона, 2 ст.<br />
ложки меда и 1 ст.<br />
ложку сока алоэ. Если<br />
получится жидковато,<br />
добавьте немного<br />
крахмала или муки.<br />
Нанесите крем на<br />
очищенное лицо, избегая<br />
области вокруг<br />
глаз и рта. Держите<br />
15 минут. Смойте теплой<br />
водой, нанесите<br />
легкий питательный<br />
крем или немного<br />
растительного масла.<br />
Валентина Комарова<br />
Если на коже появляются веснушки или<br />
пигментные пятна, ее надо защищать<br />
от солнца. Используйте крем для защиты<br />
от ультрафиолета с защитой<br />
25-35 единиц. Его надо<br />
применять в солнечные дни в<br />
течение всего сезона.<br />
ОСОБАЯ ВОДИЧКА<br />
Весной в водопроводной<br />
воде хлора больше,<br />
чем обычно. Она<br />
и пахнет неприятно.<br />
Ее без специальной<br />
очистки (отстаивания,<br />
фильтрования) нельзя<br />
пить или использовать<br />
для приготовления пищи.<br />
Да и умываться<br />
ею не стоит.<br />
У меня, к примеру,<br />
кожа сухая. Если я<br />
умываюсь жесткой водой<br />
или водой с какими-то<br />
примесями, то<br />
сразу высыпает раздражение.<br />
Поэтому весной<br />
я умываюсь только<br />
кипяченой водой.<br />
В нее для смягчения<br />
добавляю немного<br />
молока (1 ст. ложка<br />
на 0,5 л) или настой<br />
трав (полстакана на<br />
0,5 л). Это спасает<br />
меня от неприятных<br />
ощущений.<br />
Мария Потапенко
УСПОКАИВАЮЩАЯ ВАННА<br />
тема номера<br />
Как помочь организму весной?<br />
Весной часто бывают<br />
нарушения сна. Это<br />
сказывается на самочувствии<br />
и настроении.<br />
Да и на внешности.<br />
Чтобы высыпаться,<br />
принимайте вечером успокаивающие<br />
ванны.<br />
Например, можно нарезать<br />
горсть веток можжевельника,<br />
переложить<br />
в кастрюлю. Добавить<br />
горсть листьев эвкалипта,<br />
залить 2 л воды, довести<br />
до кипения. Настаивать<br />
2 часа. Процедить,<br />
перелить в ванну<br />
с водой +37°С. Лежать<br />
15 минут. Можно заваривать<br />
лаванду (1-2<br />
горсти) и лимонную<br />
кожуру (1-2 лимонов),<br />
мяту и апельсиновую<br />
шкурку (в тех же пропорциях).<br />
Это поможет<br />
расслабиться и успокоиться.<br />
Принимать курсом<br />
не меньше 10 ванн.<br />
Можно через день.<br />
Алена Ключникова<br />
13<br />
УНИВЕРСАЛЬНАЯ МАСКА<br />
Предлагаю рецепт овсяных хлопьев, 1 ч. бавить тертый свежий<br />
универсальной маски ложку меда и 1 ст. ложку<br />
огурец, яблоко, банан,<br />
для лица. Она подходит<br />
для любого типа кожи.<br />
Смешайте в мисочке<br />
2 ст. ложки оливкового<br />
масла, 2 ст. ложки<br />
измельченных в муку<br />
лимонного сока. На-<br />
несите массу на лицо,<br />
шею и зону декольте.<br />
Держите 15-20 минут.<br />
Смойте теплой водой.<br />
В маску можно до-<br />
мякоть грейпфрута или<br />
апельсина. С этими<br />
ингредиентами маска<br />
каждый раз будет разная.<br />
Наталья Денисенко<br />
Волосы зимой становятся<br />
ломкими, непослушными.<br />
Поэтому<br />
нужно добавить особый<br />
УКРЕПЛЯЕМ ВОЛОСЫ<br />
уход – укрепляющий<br />
настой для волос. Приготовить<br />
его можно из<br />
крапивы, подорожника,<br />
лопуха, ромашки,<br />
череды, клевера.<br />
Нужно взять 2 ст.<br />
ложки сушеных трав,<br />
залить 1 л кипятка,<br />
укутать и<br />
дать постоять<br />
1,5 часа.<br />
Потом процедить,<br />
до-<br />
бавить 1 ст. ложку яблочного<br />
уксуса (6%) и<br />
использовать для ополаскивания<br />
волос после<br />
каждого мытья головы.<br />
Смывать не нужно. Дать<br />
настою стечь, высушить<br />
волосы, как обычно.<br />
Лучше, конечно, без фена.<br />
Эта процедура питает<br />
и укрепляет волосы<br />
они становятся сильными<br />
и блестящими.<br />
Оксана Свимонюк
14<br />
домашний совет<br />
БОРЕМСЯ С ПЫЛЬЮ<br />
Скоро весна. Я буду стирать пледы, шторы.<br />
Выбивать покрывала, ковры. Весной хочется<br />
очистить квартиру от грязи и пыли.<br />
Подскажите, а как выбить мягкую мебель?<br />
Нина Сазонова<br />
Нина, ничего сложного нет. Для этого нужно<br />
смочить простыню и отжать, чтобы она была влажной,<br />
накрыть простыней диван и прямо через ткань<br />
выбить мебель. Пыли не будет, она осядет на мокрой<br />
простыне с обратной стороны. Потом просто<br />
постирайте грязную ткань и все. Никакой пыли.<br />
ПРОВЕРЯЕМ МЕД<br />
Люблю мед. Часто его покупаю. Иногда<br />
куплю хороший и вкусный, а иногда – нет.<br />
Подскажите, как правильно выбрать качественный<br />
мед?<br />
Елена<br />
Предлагаем вам проверить<br />
мед следующими<br />
способами:<br />
на вязкость. Опустите<br />
в мед палочку.<br />
Если он настоящий, то<br />
потянется вслед за палочкой<br />
длинной непрерывной<br />
нитью, а когда<br />
нить прервется, то она<br />
целиком опустится, образуя<br />
на поверхности<br />
меда башенку. Фальшивый<br />
мед поведет себя,<br />
как клей: будет обильно<br />
стекать и капать вниз,<br />
образуя брызги;<br />
есть ли сахар. На<br />
лист низкосортной бумаги,<br />
которая хорошо<br />
впитывает влагу, капните<br />
мед. Если он растечется,<br />
образуя влажные<br />
пятна, или даже<br />
просочится сквозь нее<br />
– это фальшивый мед;<br />
есть ли примеси.<br />
Возьмите раскаленную<br />
проволоку (из нержавейки)<br />
и опустите ее в<br />
мед. Если на ней повиснет<br />
клейкая инородная<br />
масса – перед<br />
вами подделка<br />
под мед, если<br />
же проволочка<br />
останется чистой<br />
– мед натуральный.
15<br />
Реклама
16<br />
домашний совет<br />
ЧТОБЫ БЕЛЬЕ<br />
НЕ ПРИМЕРЗАЛО<br />
Всегда сушу белье<br />
на балконе. Мне нравится,<br />
как оно пахнет<br />
свежестью. Только<br />
вот в морозы его<br />
не оторвать от веревки.<br />
Может быть,<br />
вы что-то посоветуете,<br />
чтобы решить<br />
эту проблему?<br />
Виктория<br />
Наши читатели дают<br />
такой совет. Если вы<br />
собираетесь сушить<br />
белье на морозе, добавьте<br />
в крахмал 2-3<br />
горстки поваренной<br />
соли или в воду для<br />
полоскания налейте<br />
немного уксуса. Белье<br />
приобретет приятный<br />
блеск и не примерзнет<br />
к веревке.<br />
ЧТОБЫ КОЛГОТКИ НЕ РВАЛИСЬ<br />
Каждая женщина носит<br />
капроновые колготки.<br />
Скоро весна, и мы<br />
достанем их из своих<br />
шкафов. Все знают, что<br />
носятся они недолго. У<br />
некоторых рвутся буквально<br />
на 2 или 3 раз.<br />
Расскажу, что предпринять,<br />
чтобы колготки<br />
служили дольше.<br />
стирать. Вообще делать<br />
это рекомендуется<br />
как можно чаще,<br />
так как пот разрушает<br />
ткань. Изделия<br />
из синтетики<br />
лучше стирать ежедневно.<br />
После стирки<br />
колготки не выкручивают,<br />
а отжимают,<br />
закатав в полотенце,<br />
Во-первых, новые затем просушивают,<br />
синтетические колготки<br />
подвесив за мыски<br />
или чулки сразу<br />
надевать не следует<br />
– сначала их надо по-<br />
прищепками.<br />
Вот и все советы.<br />
Юлия У.<br />
ЗАМАЗКА ДЛЯ ЩЕЛЕЙ<br />
Иногда в полу, особенно<br />
деревянном, могут<br />
появиться щели. Из<br />
них и сквозняком дует,<br />
и насекомые забираются<br />
в дом. Расскажу<br />
читателям, как приготовить<br />
замазку для<br />
щелей. Она состоит из<br />
1 части (по весу) охры,<br />
1 части древесных опилок<br />
и 1 части клея ПВА.<br />
Накануне приготовления<br />
замазки клей<br />
кладут в какой-либо<br />
сосуд и заливают водой<br />
(1:1). Таким образом<br />
он превращается в<br />
студенистую массу. На<br />
другой день размешивают<br />
охру с небольшим<br />
количеством воды, а<br />
затем перемешивают с<br />
клеевым студнем. При<br />
этом раствор слегка подогревают.<br />
Когда смесь остынет,<br />
прибавляют понемногу<br />
опилки и воду, пока замазка<br />
не станет достаточно<br />
густой. Употреблять<br />
ее в дело можно<br />
лишь после того, как<br />
она остынет.<br />
Алексей Смирнов<br />
Если на ваших<br />
колготках<br />
остались<br />
следы от ремешков,<br />
стелек, просто<br />
намыльте хорошо<br />
колготки и<br />
прокипятите.
17<br />
ПОМОЖЕТ ЛАК<br />
Мой совет очень<br />
простой. Однажды я<br />
случайно доставала<br />
новые туфли и зацепила<br />
их. В итоге – содрала<br />
кусочек кожи.<br />
Очень расстроилась.<br />
Ведь это мои любимые<br />
туфли. Покупать<br />
новые возможности<br />
не было. Воспользовалась<br />
советом подруги.<br />
Чтобы небольшой задир<br />
на тонкой женской<br />
обуви сделать незаметным,<br />
я его расправила,<br />
приложила на старое<br />
место и приклеила лаком<br />
для ногтей или клеем.<br />
Слой клея должен<br />
быть совсем тонким.<br />
Нужно прижать кожу<br />
к старому месту и придерживать<br />
минут десять.<br />
Места, оставшиеся<br />
заметными, можно<br />
замазать черной краской.<br />
Я думаю, никто<br />
подвоха и не увидел.<br />
Надеюсь, мой совет<br />
пригодится читателям.<br />
Яна Мурзина,<br />
г. Осинники<br />
КАК НАТОЧИТЬ НОЖ ТАРЕЛКОЙ?<br />
Забежала недавно к соседке. Она живет<br />
одна. Уже давно на пенсии. Попросить помощи<br />
не у кого. Так все сама делает. В<br />
том числе и ножи точит. Говорит, что<br />
ей тарелка помогает в этом. А как? Неужели<br />
с помощью тарелки можно ножи<br />
наточить?<br />
Екатерина Торопова,<br />
г. Норильск<br />
Действительно, нож можно наточить с помощью<br />
блюдца. Сделать это несложно. Необходимо<br />
перевернуть блюдце, прижать лезвие ножа<br />
к донцу и сделать несколько круговых движений.<br />
Лезвием необходимо двигать по выпуклому<br />
бортику блюдца, плотно прижимая лезвие<br />
к нему. Поверьте, через несколько минут нож<br />
сможет резать любые продукты.<br />
Наши подписные индексы<br />
ЗАМЕНА<br />
ХОЛОДИЛЬНИКУ<br />
Мой совет для тех, у<br />
кого часто отключают<br />
электроэнергию. У<br />
нас, например, ее подают<br />
только по времени.<br />
Живем мы в отдаленном<br />
поселке.<br />
Я предлагаю читателям<br />
сделать самодельный<br />
холодильник<br />
из канистры для<br />
питьевой воды: оберните<br />
ее поролоном и<br />
наденьте матерчатый<br />
чехол. А если вы отправляетесь<br />
в дорогу,<br />
хорош такой способ:<br />
заморозьте в холодильнике<br />
бутылочки<br />
с водой и положите в<br />
сумку с продуктами.<br />
Вот и все советы!<br />
Галина,<br />
Красноярский край<br />
Куриные яйца долгое<br />
время сохраняются<br />
свежими в известковой<br />
воде<br />
при плюсовых<br />
температурах.
18 мастер на все руки<br />
Запах старого помещения<br />
может сохраняться<br />
даже после<br />
тщательной уборки и<br />
проветривания. У любого<br />
запаха есть источник,<br />
нужно лишь<br />
найти его и попытаться<br />
устранить. Специалисты<br />
советуют проверить<br />
водопроводные<br />
трубы и канализацию,<br />
полы, стены, мебель<br />
(если она осталась),<br />
систему вентиляции.<br />
Убедитесь, что они не<br />
являются источником<br />
неприятного запаха.<br />
Чаще всего неприятный<br />
запах вызван<br />
плесневыми грибками.<br />
Протечки воды, канализации,<br />
дырявая крыша<br />
и «плачущие» окна<br />
могут вызвать развитие<br />
грибка. Он въедается<br />
в штукатурку и<br />
древесину, сохраняясь<br />
долгие годы. Споры<br />
грибков могут вызвать<br />
КАК УСТРАНИТЬ<br />
НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ?<br />
Купили квартиру в старом доме.<br />
Два года в ней никто не жил. Все<br />
нравится: планировка, расположение,<br />
соседи. Но преследует неприятный<br />
запах. Все вкруговую уже<br />
вымыто на несколько раз, но запах<br />
остается. Можно ли как-нибудь с этим<br />
справиться?<br />
серьезные заболевания<br />
и спровоцировать аллергическую<br />
реакцию.<br />
Поэтому нужно избавиться<br />
от плесени как<br />
можно скорее.<br />
Другой источник –<br />
грызуны и насекомые.<br />
Если их много, они<br />
тоже издают неприятный<br />
запах. Нужно<br />
обязательно провести<br />
тщательную уборку и<br />
дезинфекцию, уничтожив<br />
и самих паразитов,<br />
и следы их жизнедеятельности.<br />
Надо<br />
найти отверстия в полу,<br />
стенах, потолке и перекрыть<br />
их, чтобы вредители<br />
не могли проникнуть<br />
в помещение.<br />
Издавать зловоние могут<br />
и трупы грызунов,<br />
находящиеся в разных<br />
труднодоступных местах.<br />
По возможности,<br />
их тоже нужно найти и<br />
уничтожить.<br />
Если причина плохого<br />
запаха – забитые<br />
Алла Кисельникова<br />
старые трубы и канализация,<br />
их нужно<br />
поменять. Если старая<br />
мебель – от нее следует<br />
избавиться. Запахи<br />
могут издавать<br />
стены, полы и потолки.<br />
Дерево, штукатурка,<br />
гипсокартон и<br />
другие материалы пропитываются<br />
ими. Если<br />
уборка и покраска не<br />
помогли, придется вызвать<br />
специалистов,<br />
чтобы убрать старое<br />
покрытие, заново оштукатурить<br />
помещение,<br />
перестелить полы<br />
и выполнить другие<br />
необходимые работы.<br />
Еще один источник<br />
плохого запаха – система<br />
вентиляции. Воздуховоды<br />
покрываются<br />
слоем сажи и пыли, в<br />
них могут проникать<br />
грызуны и насекомые.<br />
По возможности следует<br />
вычистить вытяжку<br />
и установить новые<br />
фильтры и решетки.
мастер на все руки<br />
19<br />
Чтобы изменить комнату,<br />
не обязательно делать<br />
ремонт. Достаточно<br />
добавить несколько<br />
ярких акцентов, и настроение<br />
поменяется.<br />
Например, в спальне<br />
центральное место занимает<br />
кровать. Если<br />
изголовье мягкое, его<br />
можно оформить текстилем.<br />
Нужно только<br />
сделать выкройки и<br />
прикрепить их с помощью<br />
мебельного степлера.<br />
Потом постелить<br />
новое покрывало, на<br />
него кинуть несколько<br />
декоративных подушек<br />
в цвет изголовья, а рядом<br />
постелить прикроватные<br />
коврики в тон. И<br />
комната преобразится.<br />
Если изголовье кро-<br />
Кухня у нас маленькая.<br />
Мы решили не<br />
загромождать ее шкафами,<br />
чтобы осталось<br />
свободное место для<br />
обеденного стола. Поэтому<br />
сде-<br />
РАБОЧИЙ СТОЛИК<br />
лали раскладной рабочий<br />
столик.<br />
Пришлось собрать<br />
небольшую конструкцию<br />
в виде узкой (20 см<br />
шириной) стойки с<br />
полками (по типу стола-книжки).<br />
Высота<br />
ее 90 см, как у<br />
кухонной мебели.<br />
Она<br />
придвинута<br />
вплотную к стене.<br />
С внешней<br />
стороны полки прикрыты<br />
столешни-<br />
НОВЫЕ АКЦЕНТЫ<br />
вати твердое, его можно<br />
переделать. И не<br />
обязательно разбирать<br />
конструкцию. Можно<br />
внести новые элементы:<br />
нарастить полочки,<br />
оббить ковролином, покрасить<br />
в какой-нибудь<br />
цей. Мы ее поднимаем,<br />
выдвигаем ножку-подставку<br />
(она крепится<br />
внутри конструкции) –<br />
и можно работать. Это<br />
очень удобно. Если вы<br />
умеете работать с лобзиком<br />
и шуруповертом,<br />
сможете сделать такой<br />
столик. Вам нужно<br />
только прикупить материал<br />
для столешницы<br />
(доски, фанера), шарниры,<br />
шурупы и петли.<br />
Тимур Русаков<br />
сочный цвет. А можно<br />
и вовсе убрать, кровать<br />
придвинуть вплотную<br />
к стене и нарисовать<br />
над ней что-то необычное.<br />
Все зависит от вашей<br />
фантазии.<br />
Анастасия Беликова
20<br />
в мире цветов<br />
Причин может быть несколько:<br />
очень тесный горшок. Достаточно<br />
пересадить растение в более<br />
просторный горшок, чтобы устранить<br />
проблему;<br />
неправильное содержание в зимний<br />
период времени. В период покоя<br />
цветок не терпит сквозняков и<br />
требует редкого полива. Лучше всего<br />
комнатная герань чувствует себя<br />
зимой при температуре 10-12°С.<br />
Если рядом находятся системы отопления,<br />
то воздух в комнате перегревается,<br />
приводя к усиленной потере<br />
влаги с листьев. Рекомендуется<br />
переставить горшок с растением<br />
(например, на застекленный балкон)<br />
и поливать в меру;<br />
переизбыток влаги. Отсутствие<br />
дренажа с излишним поливом при-<br />
ПОЧЕМУ ЖЕЛТЕЕТ<br />
ПЕЛАРГОНИЯ?<br />
У меня дома растет герань.<br />
Очень люблю ее. Ведь она восстанавливает<br />
энергетику дома,<br />
полезная. Да и цветами своими<br />
радует нас. Недавно стала замечать,<br />
что у нее начали желтеть<br />
и опадать листья. В чем причина?<br />
Что я делаю не так?<br />
Жанна Поляева<br />
водят к тому, что герань не цветет,<br />
и появляется желтизна на листьях.<br />
Дополнительными симптомами,<br />
указывающими на переизбыток<br />
влаги, являются вялость и загнивание<br />
нижних листков. Умеренный<br />
полив и регулярное рыхление почвы<br />
для улучшения доступа воздуха<br />
к корням помогут исправить ситуацию<br />
в лучшую сторону;<br />
недостаток полива. Боязнь перелить<br />
герань может привести к<br />
слишком редкому поливу. В результате<br />
листья теряют упругость и начинают<br />
подсыхать от края к центру,<br />
а затем опадают;<br />
поражение грибком. Обычно поражение<br />
ржавчиной (грибком) приводит<br />
к образованию красно-бурых<br />
пятен и засыханию листьев. Поэтому<br />
появление желтых оттенков на<br />
бывшей некогда зеленой герани в совокупности<br />
с красными пятнами<br />
«напрашивается» на оперативное<br />
лечение бордоской жидкостью;<br />
злоупотребление азотными удобрениями.<br />
В летний период лучше<br />
включать в подкормку смеси с преимущественным<br />
содержанием калия.
КРАСАВЕЦ-ЦИКЛАМЕН<br />
Очень люблю цикламен. Делюсь с читателями<br />
хитростями по его уходу. Чтобы продлить<br />
период цветения этого растения, у него надо<br />
регулярно удалять увядшие цветки. Однако их<br />
нельзя обрезать ножницами или ножом. Лучше<br />
всего, резко потянув на себя, оторвать цветонос<br />
прямо от клубня.<br />
Во время цветения цикламен нуждается в увлажнении.<br />
Лучше опустить горшок с растением<br />
в миску с отстоянной водой<br />
комнатной температуры.<br />
После этого надо<br />
дать стечь излишкам<br />
воды и поставить горшок<br />
на место. При<br />
этом в поддоне ни в<br />
коем случае не должна<br />
оставаться вода.<br />
Светлана,<br />
г. Новосибирск<br />
Цветущие цикламены нельзя опрыскивать<br />
водой из пульверизатора. А<br />
чтобы цветение продолжалось<br />
всю зиму, растение содержат<br />
при температуре 12-15°С.<br />
Если у вас не цветет<br />
каланхоэ, весной<br />
5<br />
ЧТОБЫ КАЛАНХОЭ ЦВЕЛ<br />
срежьте несколько крепких<br />
веток с 3-4 парами<br />
листьев и укорените их<br />
в смеси песка и торфа<br />
в небольших горшочках.<br />
На время укоренения<br />
поместите горшки<br />
с черенками в небольшую<br />
тепличку или<br />
прозрачную коробку и<br />
поставьте в теплое и<br />
светлое, но не солнечное<br />
место. Через 3-4<br />
недели (или раньше),<br />
в мире цветов<br />
21<br />
Удобрения для комнатных<br />
растений<br />
Древесная зола.<br />
Добавлять ее в грунт<br />
можно обильно.<br />
Спитой чай (или<br />
кофе). Они сделают<br />
землю более рыхлой,<br />
и корни получат больше<br />
кислорода.<br />
Закопайте в почву<br />
плавники от свежей<br />
рыбы. Перегнивая, они<br />
будут обогащать почву<br />
необходимыми элементами.<br />
100 г свежей крапивы<br />
залить 1 л воды<br />
и настоять сутки. Затем<br />
процедить и разбавить<br />
водой 1:10.<br />
Такое удобрение обогащает<br />
и восстанавливает<br />
истощенные<br />
почвы.<br />
когда заметите рост<br />
верхних листочков, можно<br />
достать черенки из<br />
теплички и пересадить<br />
в питательную землю.<br />
Дальнейший уход заключается<br />
в обеспечении<br />
самого светлого<br />
положения и равномерном<br />
поливе. Вот<br />
увидите – вскоре ваш<br />
любимец обязательно<br />
зацветет!<br />
Жанна Т.
22 дачный совет<br />
Для дозаривания нужно<br />
снимать плоды, достигшие<br />
молочной спелости<br />
(побелевшие или<br />
начавшие буреть). Мелкие<br />
и недозревшие плоды,<br />
находящиеся в стадии<br />
активного роста,<br />
могут и не покраснеть.<br />
Скорее всего, вы сняли<br />
с куста и положили дозревать<br />
именно такие.<br />
Лучше всего снятые<br />
с куста помидоры положить<br />
в темное место<br />
(исключить резкие<br />
перепады освещения)<br />
с температурой +15…<br />
+18°С. Например, в коробку<br />
или под кровать,<br />
шкаф (в этом случае<br />
надо расстелить газеты<br />
или ткань и сверху<br />
плоды тоже чем-то<br />
накрыть). Чтобы ускорить<br />
процесс созревания,<br />
к зеленым<br />
томатам нужно положить<br />
несколько спелых,<br />
красных. Или положить<br />
фрукты, выделяющие<br />
ПОМИДОРЫ<br />
НЕ КРАСНЕЮТ<br />
этилен (спелые яблоки,<br />
бананы). Этот газ активизирует<br />
рост всходов<br />
и ускоряет вызревание<br />
плодов. Кстати, по<br />
такому же принципу<br />
можно выложить на дозаривание<br />
перцы.<br />
Лучше всего снимать<br />
помидоры утром или в<br />
первой половине дня.<br />
Они не должны быть<br />
влажными или нагревшимися<br />
на солнце. Прежде<br />
чем закладывать<br />
томаты на дозаривание,<br />
нужно убрать все веточки,<br />
чашелистики. Из-за<br />
них плоды могут повредиться<br />
и начать гнить.<br />
Грязь с томатов следует<br />
аккуратно удалить салфеткой<br />
(мыть плоды не<br />
рекомендуется:<br />
они могут бы-<br />
В прошлом году больше<br />
половины снятых<br />
на дозаривание томатов<br />
не покраснели.<br />
Они сморщились, усохли.<br />
Пришлось их выбросить.<br />
Подскажите, из-за<br />
чего это произошло?<br />
Оксана Луговских<br />
стро испортиться).<br />
Если на кусту осталось<br />
много мелких плодов<br />
и они не успеют<br />
подрасти до холодов,<br />
вырвите его с корнем и<br />
подвесьте в сухом месте<br />
стеблем вниз. Или<br />
соберите все незрелые<br />
плоды и запустите их<br />
в переработку. Можно<br />
приготовить икру, салаты,<br />
острые закуски из<br />
зеленых помидоров.<br />
Если разложить помидоры<br />
в помещении,<br />
где температура будет<br />
от +8 до +10°С, они<br />
будут лежать дольше.<br />
Чтобы ускорить созревание,<br />
нужно будет<br />
повысить температуру<br />
до +25°С или переместить<br />
томаты в теплую<br />
комнату.<br />
Если на плодах появились следы парши,<br />
опустите их на 2-3 минуты в<br />
розовый раствор марганцовки, потом<br />
выньте, обсушите на бумаге и вытрите<br />
насухо салфеткой.
УДОБРЯЕМ ПРАВИЛЬНО<br />
Удобрять рассаду нужно очень осторожно:<br />
лучше недокормить, чем перекормить. Иначе<br />
можно сжечь корни, и все саженцы погибнут.<br />
Всего от времени появления всходов до высадки<br />
в грунт можно подкормить дважды. Если рассаду<br />
не пересаживают и не пикируют, то первый<br />
раз можно удобрить ее после появления двух настоящих<br />
листьев. Для подкормки можно использовать<br />
разведенные в воде жидкие удобрения<br />
или растворить комплексные с преобладанием<br />
фосфора. После пересадки и пикировки рассаду<br />
можно удобрить не раньше чем через 2 недели.<br />
Второй раз подкармливают по мере роста, наблюдая<br />
за развитием саженцев. Можно внести<br />
жидкие удобрения за 2-4 недели до высадки в<br />
грунт. Подкармливать всегда нужно только после<br />
полива, во влажную землю.<br />
Кристина Лившиц<br />
ПОЧЕМУ НЕ<br />
ВЗОШЛИ ДРАЖИРОВАННЫЕ СЕМЕНА?<br />
В прошлом году не взошли дражированные<br />
семена моркови, сельдерея и петрушки,<br />
хотя мне их очень хвалили. Пришлось дважды<br />
подсаживать. Из-за чего так произошло?<br />
Наталья Козлова<br />
Многие жалуются на плохую всхожесть покрытых<br />
оболочкой семян. Дражируют обычно<br />
мелкие семена. Оболочка содержит питательные<br />
вещества и другие компоненты. Многие мелкие<br />
семена содержат много эфирных масел и<br />
при этом очень чувствительны к<br />
наличию в почве различных<br />
солей. Оболочка, естественно,<br />
содержит много солей.<br />
Поэтому сеять дражированные<br />
семена нужно<br />
в очень влажный грунт.<br />
Иначе оболочка не растворится,<br />
и семена или<br />
проклюнувшиеся ростки<br />
погибнут.<br />
23<br />
Хотите увидеть<br />
себя на страницах<br />
нашего издания?<br />
Присылайте<br />
ваши фотографии<br />
с комментариями<br />
к ним в любую<br />
из понравившихся<br />
рубрик.<br />
ЕСЛИ ИСТЕК<br />
СРОК ГОДНОСТИ<br />
Можно ли высаживать<br />
семена, если<br />
срок годности, указанный<br />
на упаковке,<br />
истек? Осталось<br />
много неиспользованных,<br />
а выбросить<br />
жалко.<br />
Марина Паравина,<br />
г. Армавир<br />
Если вы купили семена<br />
до истечения срока<br />
годности, указанного<br />
на упаковке, они считаются<br />
качественными.<br />
У них должна остаться<br />
хорошая всхожесть и<br />
энергия роста. Вы можете<br />
спокойно сеять<br />
их в текущем сезоне.<br />
Обычно срок годности<br />
семян прописывают с<br />
определенным запасом,<br />
и семена сохраняют<br />
всхожесть и некоторое<br />
время спустя. Но<br />
учтите, что семена<br />
некоторых<br />
пряных трав<br />
и цветов быстро<br />
теряют<br />
всхожесть.<br />
Их<br />
можно хра-<br />
нить всего 1 год.
24 дачный совет<br />
Осмотрите. Сейчас –<br />
самое время подлатать<br />
конструкцию, если она<br />
пострадала в зимнее<br />
время. Важно, чтобы<br />
теплица была герметичной,<br />
потому что она<br />
должна хорошо сохранять<br />
тепло и не пропускать<br />
дым при окуривании<br />
серной шашкой.<br />
Уберите мусор. Очистите<br />
почву в парнике<br />
от растительных остатков,<br />
которые случайно<br />
Чем обработать?<br />
Для дезинфекции<br />
деревянных теплиц и<br />
теплиц из пластиковых<br />
труб применяется<br />
серная шашка. Шашку<br />
лучше устанавливать<br />
не в землю, а на негорючий<br />
материал. Далее<br />
нужно поджечь фитиль<br />
и выйти из теплицы,<br />
КАК ПОДГОТОВИТЬ<br />
ТЕПЛИЦУ К ПОСАДКАМ?<br />
Весной самое время готовить теплицу<br />
к посадкам. И здесь важно<br />
не торопиться – дел много!<br />
Ведь именно от правильной<br />
подготовки зависит будущий<br />
урожай.<br />
остались после<br />
осенней уборки.<br />
Вымойте. Приступать<br />
к этому можно,<br />
когда уже достаточно<br />
тепло. Удалить грязь с<br />
пленки и стекол легко<br />
с помощью мыльного<br />
раствора. Для обработки<br />
сотового поликарбоната<br />
можно использовать<br />
светло-розовый<br />
раствор марганцовки.<br />
Металлические и пластиковые<br />
детали каркаса<br />
достаточно вымыть<br />
горячей водой с<br />
плотно закрыв дверь и<br />
фрамуги. Когда шашка<br />
догорит, пусть дым<br />
еще пару часов побудет<br />
в теплице, а затем откройте<br />
ее и проветривайте<br />
несколько дней.<br />
Теплицы из металлопрофиля<br />
лучше всего<br />
обрабатывать раствором<br />
гашеной извести<br />
добавлением уксуса.<br />
Дерево моют обычной<br />
водой.<br />
Обработайте почву<br />
от болезней и вредителей.<br />
Обеззаразить землю<br />
можно двумя способами:<br />
химическим и<br />
биологическим.<br />
Подготовьте почву.<br />
Теперь осталось только<br />
перекопать землю и<br />
сформировать грядки<br />
в теплице. Сразу же<br />
можно внести в них<br />
удобрения: компост,<br />
навоз или перегной.<br />
Почва в теплице должна<br />
быть плодородной,<br />
ведь именно от этого<br />
зависит будущий урожай.<br />
(3 кг гашеной извести и<br />
500 г медного купороса<br />
растворить в 10 л воды).<br />
А если вы все-таки<br />
решили использовать<br />
серную шашку, предварительно<br />
покрасьте<br />
каркас или смажьте его<br />
солидолом, иначе поверхность<br />
быстро заржавеет.
Что с чем<br />
высаживать?<br />
Хорошо уживаются<br />
по соседству<br />
перцы и баклажаны,<br />
поскольку они предпочитают<br />
одинаковый<br />
режим полива и<br />
любят тепло.<br />
Можно совмещать<br />
расположение<br />
на одной грядке таких<br />
культур, как салат,<br />
редис, лук и томаты.<br />
Мирными соседями<br />
являются перцы<br />
и зелень, поскольку<br />
способны существовать<br />
практически со<br />
всеми культурами.<br />
Совсем неподходящим<br />
вариантом считается<br />
объединение на<br />
одной грядке томатов<br />
и огурцов.<br />
Помидоры можно<br />
располагать рядом<br />
с перцем, ведь они<br />
нуждаются в одинаковой<br />
системе ухода.<br />
Не стоит размещать<br />
на одной грядке<br />
томаты и баклажаны,<br />
так как даже схожесть<br />
необходимого<br />
для их роста микроклимата<br />
не позволяет<br />
им мирно расти друг<br />
с другом.<br />
МОЖНО СДЕЛАТЬ ТАК<br />
Если площадь теплицы<br />
позволяет, то рекомендую<br />
разделить ее на<br />
три грядки: две по краям<br />
по 70 см, средняя –<br />
50 см и две дорожки по<br />
50 см. Опоры для томатов<br />
и шпалеру для огурцов<br />
необходимо устанавливать<br />
сразу. Кстати,<br />
шпалеру в теплице<br />
соорудить очень просто.<br />
Для этого над каждым<br />
рядком растений<br />
на высоте 1,8-2 м нужно<br />
туго натянуть в два ряда<br />
проволоку, к ней прикрепить<br />
шпагат, нижнюю<br />
часть которого свободной<br />
петлей закрепить<br />
на корневой шейке.<br />
Подвязку томатов к<br />
опоре можно сделать<br />
сразу, как только высадили<br />
рассаду, а огурчикам<br />
лучше дать дватри<br />
дня на укоренение<br />
и уже потом пустить<br />
их по шпалере.<br />
Если вы выращиваете<br />
томаты в теплице на<br />
грядке шириной 70 см,<br />
то растения можно расположить<br />
в 2 рядка в<br />
шахматном порядке, но<br />
если ширина грядки составляет<br />
всего 50 см, то<br />
рассаду томатов лучше<br />
высаживать в один ряд.<br />
Сергей Ф.<br />
Так как рассада на первых этапах<br />
роста не занимает много места,<br />
то посадки томата можно уплотнить,<br />
к примеру, петрушкой, а для огурцов<br />
хорошими соседями будут бобы или<br />
кустовая фасоль.<br />
КСТАТИ<br />
дачный совет<br />
25<br />
ВСЕ ВРЕМЯ С ПОЛЬЗОЙ<br />
Хочу дать хороший совет. Для того чтобы теплицы<br />
не стояли пустыми в период межсезонья,<br />
выращивайте в них рассаду цветов и овощных<br />
культур, а с наступлением тепла пересаживайте<br />
ее в открытый грунт.<br />
В конце зимы-начале весны сейте на рассаду<br />
семена огурцов, капусты, тыквы, кабачков,<br />
свеклы. После того как на улице окончательно<br />
установится теплая погода, подросшую рассаду<br />
пересаживайте в открытый грунт, а теплицы<br />
начинайте подготавливать к высадке основных<br />
культур.<br />
Маргарита
26<br />
полезные гаджеты<br />
НУЖНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ<br />
Существует много полезных и интересных приспособлений, облегчающих<br />
жизнь и повседневную работу. Какие-то из них нужны,<br />
без других можно обойтись. Покупать или нет – решайте сами.<br />
Очиститель<br />
ананаса<br />
Этот прибор оценят все любители<br />
ананасов. С его помощью<br />
вы буквально в считанные минуты<br />
очистите тропический<br />
фрукт от толстой кожуры и получите<br />
нарезанную аккуратной<br />
спиралью сочную мякоть.<br />
Спиральная овощерезка<br />
С помощью этого приспособления вы нареже-<br />
те свежие овощи и фрукты длинными тонкими<br />
спиралями. Принцип действия<br />
этого гаджета похож на предыдущий.<br />
Вы получите «пружинки»<br />
для картошки-фри,<br />
оригинальные украшения для<br />
салатов и фигурную ную лапшу.<br />
овощ-<br />
Фигурные формочки для льда<br />
В продаже есть мноящим<br />
украшением<br />
жество разнообразных любого напитка. Если<br />
формочек для заморозки<br />
льда. Необычные ками в виде узких па-<br />
фигурки станут настораллелепипедов,<br />
можно<br />
наморозить много<br />
ледяных палочек, которые<br />
удобно добавлять в<br />
бутылки с напитками<br />
(они легко проходят<br />
в горлышко).<br />
Существуют<br />
и<br />
формочки, состоящие<br />
из пластика<br />
и силикона. Силиконовые<br />
выбрать форму с выем-<br />
«кно-<br />
Мини-терка<br />
Миниатюрная терка<br />
предназначена для протирания<br />
зубчиков чеснока<br />
непосредственно<br />
в блюдо. Можно быстро<br />
и практически без<br />
усилий измельчить чеснок.<br />
Легко мыть, удобно<br />
хранить.<br />
почки» находятся в углублениях<br />
каждой выемки.<br />
Когда вы перевернете<br />
форму и нажмете<br />
на силиконовую<br />
«кнопочку», лед легко<br />
вынется из формы.<br />
Кстати, можно заморозить<br />
соки разного<br />
цвета или добавить в<br />
каждое отделение для<br />
льда 2-3 зернышка граната<br />
или несколько ягод<br />
черники, малины. Тогда<br />
напиток будет выглядеть<br />
еще аппетитнее.
полезные гаджеты<br />
27<br />
С двойным дном<br />
Любителям что-нибудь<br />
перекусить на диване,<br />
за просмотром<br />
фильма понравятся<br />
чашки и салатники с<br />
«двойным» дном. Емкости<br />
устроены таким<br />
образом, что верхняя<br />
чашка присоединена к<br />
нижней. Но по бокам<br />
остаются отверстия,<br />
достаточные, чтобы<br />
можно было положить<br />
что-то еще. Можно насыпать<br />
в верхнюю емкость<br />
семечки, ягоды,<br />
конфеты, орешки. А<br />
образующийся мусор<br />
– скорлупки, фантики,<br />
косточки – складывать<br />
вниз, на «второе» дно.<br />
Измельчители<br />
Еще одно не менее полезное изобретение<br />
– разного вида измельчители<br />
для овощей и фруктов.<br />
Многие из них имеют сменные<br />
насадки, позволяющие быстро<br />
нарезать лук, яблоки, картошку,<br />
морковь и другие корнеплоды. Вы<br />
можете выбрать размер и му ломтиков или кубиков. Для<br />
этого достаточно всего лишь<br />
фор-<br />
поменять насадку.<br />
Измельчитель с прозрачным<br />
пластиковым контейнером позволит<br />
вам видеть количество резанных продуктов. Когда их будет достаточно, вы<br />
на-<br />
уберете механизм, а овощи или фрукты останутся<br />
в контейнере. Вам надо будет закрыть их крышкой,<br />
если вы не хотите использовать их сразу же.<br />
Накладки и сетки для мойки<br />
Специальные накладки с дуршлагом, теркой,<br />
емкостями для подготовленных продуктов и разделочной<br />
доской помогут вам решить проблему<br />
нехватки рабочих поверхностей. Все необходимое<br />
вы можете делать<br />
прямо над раковиной.<br />
Это очень удобно в<br />
ограниченном странстве.<br />
про-<br />
Салатница с емкостью для льда<br />
Такая посуда идеально подойдет для праздничного<br />
застолья. В ней салаты и закуски из<br />
свежих овощей и фруктов долго будут ваться свежими из-за охлаждающего эффек-<br />
остата,<br />
обеспечиваемого льдом. В большой чаше<br />
можно установить съемные разграничители,<br />
что позволяет использовать ее одновременно<br />
для нескольких закусок.<br />
Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />
«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!
28 семейный бюджет<br />
ПЕРЕСЧИТАЙТЕ<br />
НА ДНИ И ЧАСЫ<br />
Сказать по совести,<br />
я нашла этот<br />
совет в Интернете.<br />
Он меня чем-то зацепил,<br />
и я решила<br />
попробовать, как<br />
это будет работать<br />
на практике. С тех<br />
пор пользуюсь им<br />
регулярно. Мне действительно<br />
помогает.<br />
Возможно, вам<br />
тоже ся.<br />
Например,<br />
ваша зарплата<br />
15 тысяч<br />
рублей в месяц.<br />
То есть ваш час<br />
при 40-часовой<br />
недельной нагруз-<br />
пригодитке<br />
стоит меньше 90<br />
рублей. Когда вы<br />
будете раздумывать<br />
в магазине, купить<br />
вам новые коньки<br />
или пока покататься<br />
в старых, пересчитайте<br />
их стоимость<br />
в переводе на часы.<br />
Сколько дней или<br />
даже недель вам<br />
надо ходить на работу,<br />
чтобы приобрести<br />
их? А сколько<br />
часов стоит чашка<br />
кофе? Согласитесь,<br />
очень отрезвляет.<br />
Марина Кузьмина,<br />
г. Чита<br />
НАЛИЧНЫЕ ДЕНЬГИ<br />
Как бы это странно ни звучало, наличные<br />
деньги мы тратим по-разному. И это не всегда<br />
зависит от их номинала.<br />
Если вы пошли в магазин с наличкой, берите<br />
новые купюры. Мы не спешим расставаться<br />
со свежими хрустящими купюрами. А<br />
вот от старых, мятых, потрепанных стараемся<br />
избавиться поскорее. А еще мы склонны<br />
избавляться от мелочи, а крупный номинал<br />
хранить. Многие тратят мелкие деньги на ненужные<br />
вещи. Чтобы избежать этого,<br />
заведите копилки – отдельные<br />
для монет и купюр. И складывайте<br />
мелочь туда. Раз<br />
в год вы можете открывать<br />
их и подсчитывать,<br />
сколько накопилось. И<br />
тратить эти деньги на<br />
что-то полезное.<br />
Дмитрий Берестов<br />
ОТЛОЖИТЕ НА ПОТОМ<br />
Иногда сразу трудно<br />
понять, какую вещь<br />
лучше купить. Особенно,<br />
если понравилось<br />
сразу несколько, и ни<br />
в одной нет острой необходимости.<br />
Например,<br />
вы не можете определиться<br />
между кофточкой,<br />
блузкой и блейзером.<br />
В этом случае<br />
надо переждать, повременить<br />
с покупкой.<br />
Во-первых, будет время<br />
поразмыслить, взвесить<br />
все за и против.<br />
Во-вторых, вам может<br />
попасться на глаза чтото<br />
действительно стоящее,<br />
нужное, от чего<br />
вы не сможете отказаться.<br />
В-третьих, может<br />
вмешаться судьба:<br />
или вещь уже купят,<br />
или на нее появится<br />
скидка, или что-то еще.<br />
Вера Григорьева
29<br />
ЕСЛИ ПОДАРОК СКРОМНЫЙ…<br />
Друзья часто зовут на праздники. Но у меня<br />
нет постоянного заработка, чтобы купить<br />
что-то ценное. Мои подарки скромные, хотя<br />
я стараюсь выбрать что-то достойное.<br />
Валерий П.<br />
Прежде всего, вам<br />
надо изменить свое<br />
отношение. Не стоит<br />
переживать, что подарок<br />
не слишком дорогой.<br />
Конечно, будь<br />
вы владельцем «заводов<br />
и пароходов», вы<br />
смогли бы покупать и<br />
Можно сэкономить на подарке,<br />
если дарить, например,<br />
одну вещь на двоих. Этот прием<br />
можно использовать, когда вы<br />
идете в гости к семейной паре.<br />
КСТАТИ<br />
дарить близким людям<br />
что-то действительно<br />
дорогое и ценное. Но<br />
любой человек рассчи-<br />
тывает на собственные<br />
средства. Будь у вас доходы<br />
выше, вы могли<br />
бы тратить больше. Подарок<br />
прежде всего –<br />
знак внимания. Важно<br />
выбрать и вручить его<br />
с любовью. Скромные<br />
подарки могут быть<br />
милыми, полезными и<br />
ценными, если вручены<br />
от всего сердца и в<br />
подходящий момент.<br />
ЗАПИСКА ДЛЯ СЕБЯ<br />
Если вы склонны к<br />
импульсивным тратам,<br />
воспользуйтесь таким<br />
советом. Напишите себе<br />
записку с напоминанием,<br />
что вы хотите<br />
накопить определенную<br />
сумму для приобретения<br />
чего-то нужного.<br />
Возьмите свою<br />
карточку и заверните<br />
ее в эту записку. В следующий<br />
раз, когда вы<br />
захотите купить чтото<br />
«очень нужное»,<br />
вам придется сначала<br />
развернуть записку и<br />
прочитать послание к<br />
самому себе.<br />
Юлия Л.<br />
НАЛИЧКОЙ ИЛИ ПО КАРТЕ?<br />
Подскажите, пожалуйста, как лучше<br />
оплачивать покупки: наличкой или карточкой?<br />
Мне кажется, с наличкой расстаться<br />
проще, ее тратишь, не замечая.<br />
Или я не права?<br />
Оксана Прокопчук,<br />
г. Краснокаменск<br />
Психологи утверждают обратное: человек<br />
тратит намного больше, если расплачивается<br />
с помощью карточки. С виртуальными деньгами<br />
расстаться намного проще, чем с реальными<br />
купюрами и монетами. Расход средств,<br />
которые нельзя «потрогать», контролировать<br />
намного труднее.<br />
Именно поэтому специалисты рекомендуют<br />
ходить за покупками только с наличными<br />
деньгами, оставив карточки дома. Так вы избежите<br />
ненужных расходов и не потратите<br />
лишнее.
30<br />
народная экспертиза<br />
Для возбуждения<br />
аппетита<br />
Пищевые красители<br />
– искусственные и натуральные<br />
вещества,<br />
используемые для изменения<br />
цвета продуктов<br />
питания, чтобы они выглядели<br />
более аппетитно<br />
и привлекательно.<br />
Красители содержатся<br />
практически во всем:<br />
мучных изделиях, кет-<br />
Безвредные<br />
Любые синтетические добавки нельзя назвать<br />
абсолютно безопасными. Но некоторые<br />
из них в малых дозах можно добавлять в<br />
пищу. К ним относятся: беталаины, каротиноидные<br />
желтые и оранжевые пигменты (в том<br />
числе натуральный краситель паприка<br />
Е160С); синтетические красители рибофлавин<br />
(Е101), ботанин (Е162), аннато (Е160В).<br />
ПИЩЕВЫЕ КРАСИТЕЛИ:<br />
ИЩЕМ БЕЗОПАСНЫЕ<br />
Дома использую только натуральные<br />
красители: фруктовые<br />
и овощные соки, растительные<br />
настои и отвары, сухие приправы.<br />
Но ведь ребенок может<br />
купить себе какое-нибудь лакомство,<br />
напичканное красителями.<br />
Очень переживаю по этому<br />
поводу.<br />
Ирина Смирнова,<br />
чупах, майонезе<br />
и других<br />
соусах, йогуртах,<br />
конфетах, колбасе,<br />
мясе, консервах, рыбе,<br />
джемах, творожках, десертах.<br />
Заменители дешевле<br />
натуральных ингредиентов,<br />
поэтому,<br />
как правило, используют<br />
именно их.<br />
Чтобы минимизировать<br />
употребление вредных<br />
веществ, изучайте<br />
состав, указанный на<br />
упаковке. Старайтесь<br />
покупать продукты, в<br />
которых искусственных<br />
красителей нет.<br />
г. Краснодар<br />
Влияние<br />
на организм<br />
Большинство пищевых<br />
красителей влияют<br />
на организм. Особенно<br />
чувствительны<br />
к ним дети. Лакомства,<br />
которые так любят<br />
дети (газировка,<br />
батончики, леденцы,<br />
чипсы, мармелад), содержат<br />
огромное количество<br />
красителей.<br />
Регулярное употребление<br />
подобных сладостей<br />
может привести<br />
к рассеянности и<br />
нежеланию учиться.<br />
«Подкрашенные» продукты<br />
могут вызвать<br />
тошноту, рвоту, головную<br />
боль, аллергическую<br />
реакцию, проблемы<br />
с пищеварением.<br />
Некоторые из них вызывают<br />
привыкание.<br />
Другие могут накапливаться<br />
и вызвать сбой в<br />
организме.
Уважаемые читатели! Пишите нам, если вы знаете, как 31<br />
отличить качественный товар от некачественного, и умеете<br />
применять нестандартные решения в быту.<br />
Классификация<br />
Пищевые красители<br />
бывают натуральными<br />
(природными) и синтетическими<br />
(искусственными).<br />
Натуральные пищевые<br />
красители безвредны:<br />
организм давно<br />
адаптировался к ним.<br />
Но применение их требует<br />
определенной дозировки.<br />
Любое вещество<br />
в чрезмерном количестве<br />
может привести<br />
к неприятным<br />
последствиям.<br />
Синтетические пищевые<br />
красители не<br />
обладают биологической<br />
активностью, не<br />
содержат витаминов<br />
и вкусовых веществ.<br />
Многие специалисты<br />
пытаются запретить их<br />
использование. В нашей<br />
стране некоторые<br />
добавки из длинного<br />
списка «Е» (от Е100 до<br />
Е199) запрещены.<br />
К пищевым красителям<br />
предъявляют такие<br />
требования:<br />
– безвредность дозировки<br />
(в том числе отсутствие<br />
канцерогенности,<br />
мутагенности,<br />
чрезмерной биологической<br />
активности);<br />
– устойчивость окраски<br />
(к воздействию<br />
света, окислителей,<br />
восстановителей, изменению<br />
кислотности<br />
и температуры);<br />
– высокая степень<br />
окрашивания при низких<br />
концентрациях;<br />
– способность растворяться<br />
в воде, жирах,<br />
равномерно распределяться<br />
в продукте.<br />
Не допускается использование<br />
красителей<br />
с целью изменения<br />
цвета продукта,<br />
вызванного его порчей,<br />
нарушением технологии<br />
производства<br />
или применением некачественного<br />
сырья.<br />
Наиболее опасными считаются:<br />
Е102 (тартразин, каменноугольный деготь)<br />
– добавляют в мороженое, пюре, супы,<br />
желе, йогурты, горчицу, газировку. Особенно<br />
опасен для астматиков. Может вызвать мигрень,<br />
зуд, нарушения зрения; у детей – раздражительность,<br />
чрезмерную активность, нарушения<br />
сна.<br />
Е121 (цитрусовый красный 2, краситель<br />
красно-оранжевого цвета, производится из<br />
каменноугольной смолы) – флоридские фермеры<br />
используют его для подкрашивания незрелых<br />
апельсинов. Способствует развитию<br />
опухолевых клеток, в том числе злокачественных,<br />
негативно сказывается на состоянии легких<br />
и выделительной системы.<br />
Е123 (красный амарант, краситель синевато-красного,<br />
красно-коричневого или краснофиолетового<br />
цвета, производится из каменноугольной<br />
смолы) – используют в сухих смесях<br />
для выпечки, полуфабрикатах, напитках. Увеличивает<br />
риск развития раковых клеток, может<br />
вызвать ринит, крапивницу, негативно влияет на<br />
работу почек, печени, репродуктивных органов.<br />
Е240 (формальдегид, метаналь) – очень<br />
агрессивное вещество. Может вызывать рак<br />
носоглотки даже при использовании смол,<br />
лаков, красок, пластика, текстиля, в производстве<br />
которых он используется.
32<br />
Вышивка будет аккуратнее,<br />
если канву<br />
предварительно хорошо<br />
накрахмалить,<br />
использовать иглу, соответствующего<br />
размера<br />
или чуть тоньше<br />
(она не будет дырявить<br />
ткань). Стоит выбирать<br />
мулине хорошего<br />
качества, чтобы нитки<br />
не перекручивались,<br />
не махрились и не рвались,<br />
ложились ровно.<br />
На изнаночной стороне<br />
тоже должны быть<br />
аккуратные стежки, с<br />
минимальным коли-<br />
РОВНЫЕ КРЕСТИКИ<br />
Племянница попробовала вышивать крестиком.<br />
Ей очень нравится процесс, но рисунок<br />
получается неровным, крестики все<br />
разные. Я немного вышиваю и иногда подсказываю<br />
ей, как делать, чтобы вышивка<br />
была ровнее. Но особых секретов не знаю.<br />
Расскажите, пожалуйста, о вышивке крестиком.<br />
Ангелина Усова,<br />
чеством переплетей и<br />
протяжек.<br />
Чтобы рисунок выглядел<br />
аккуратно, крестики<br />
должны быть<br />
полными, стежки одинакового<br />
размера и все<br />
нижние направлены<br />
в одну сторону, а все<br />
верхние – в другую.<br />
Без этого вышивка будет<br />
выполнена неправильно.<br />
Нитки в процессе<br />
работы перекручиваются,<br />
поэтому ложатся<br />
неровно. Избежать<br />
этого помогут такие<br />
правила:<br />
– рабочая нить должна<br />
быть не длиннее 40-<br />
50 см;<br />
– перед началом вышивания<br />
отделите нити<br />
по одной, сложите<br />
вместе (2, 3 или 4) и<br />
Вышивка будет смотреться<br />
более ровной и аккуратной, если<br />
вы будете правильно стирать и<br />
утюжить готовое изделие.<br />
г. Хабаровск<br />
потом приступайте;<br />
– старайтесь не менять<br />
натяжение нити<br />
(если перетянуть ее,<br />
крестик деформируется,<br />
если натягивать сильнее<br />
или слабее, вышивка<br />
будет выглядеть<br />
неровной, бугристой);<br />
– если нить все же<br />
закрутилась, опустите<br />
иглу вниз, чтобы она<br />
свободно повисла: через<br />
несколько секунд<br />
она сама раскрутится.<br />
В процессе работы<br />
используйте приемы<br />
опытных мастериц.<br />
Например, при вышивании<br />
в 2 нити освойте<br />
метод «рельсы». Он<br />
очень облегчает работу,<br />
если нити часто и<br />
сильно перекручиваются.<br />
Можно научиться<br />
использовать при<br />
работе стежкоукладчик.<br />
Это особый наперсток<br />
с тупой иглой,<br />
он помогает контролировать<br />
натяжение
Метод «рельсы»<br />
Прежде чем проткнуть<br />
канву иглой,<br />
уложите мулине в нужном<br />
направлении, придерживая,<br />
проденьте<br />
иглу между двумя нитями<br />
и вытяните ее с<br />
изнанки. Этому правилу<br />
нужно следовать и<br />
при выполнении нижних<br />
стежков. Сначала<br />
это тормозит скорость<br />
вышивания, но со временем<br />
выполняется на<br />
автомате. Вышивка при<br />
этом получается более<br />
ровной.<br />
нитей и делать стежки<br />
ровнее. Некоторые мастерицы<br />
предварительно<br />
вощат нити. Тогда<br />
они остаются одной<br />
длины, не скручиваются<br />
и не растягиваются.<br />
Вместо воска можно<br />
использовать метод увлажнения:<br />
разобрав нити<br />
по одной, намочить<br />
их, выложить на ровную<br />
поверхность и дать<br />
просохнуть.<br />
Как выбрать<br />
качественные нитки<br />
От качества нитей<br />
для вышивания зависит<br />
гладкость вышивки<br />
и потраченное на<br />
нее время. В магазинах<br />
представлены нитки<br />
разных производителей.<br />
Самые известные<br />
– французские, английские,<br />
немецкие.<br />
Это качественные нитки<br />
(шелковистые, прочные,<br />
не махрятся), отличающиеся<br />
большим<br />
количеством оттенков.<br />
Но у них достаточно<br />
высокая цена.<br />
Отечественная продукция<br />
более доступна.<br />
Нитки ровные, гладкие,<br />
имеют стойкую<br />
окраску, слабо скручены,<br />
легко разъединяются<br />
и не уступают<br />
европейским аналогам.<br />
Но оттенки в разных<br />
партиях могут несколько<br />
отличаться.<br />
Китайские нитки тоже<br />
отличаются хорошим<br />
качеством. Они<br />
матовые, с четкой структурой,<br />
средней мягкости,<br />
ложатся ровно.<br />
Стоимость тоже приемлемая.<br />
Вышивать можно любыми<br />
нитками: хлопковыми,<br />
шерстяными,<br />
шелковыми. Главное,<br />
чтобы они были качественные:<br />
не вытягивались,<br />
не путались,<br />
ложились ровно, не линяли<br />
при стирке, были<br />
ровной структуры по<br />
всей длине. Чтобы определить<br />
качество нитей,<br />
внимательно рассмотрите<br />
их. Погрузите<br />
в кипяток, а потом<br />
прогладьте на<br />
светлой ткани, чтобы<br />
убедиться, что они не<br />
полиняют. Прочно окрашенные<br />
нитки можно<br />
стирать при 90°С.<br />
! Учтите, что готовую<br />
вышивку<br />
можно стирать<br />
только вручную,<br />
ее нельзя выкручивать,<br />
выжимать,<br />
сушить в автомате.
34 готовим вместе<br />
5<br />
Можно поэкспериментировать<br />
и<br />
вместе с креветкой<br />
положить кусочек<br />
перца.<br />
Для приготовления<br />
понадобятся:<br />
200 г куриной грудки,<br />
200 г маринованных<br />
грибов, 1 луковица,<br />
3 яйца, 250 г сыра,<br />
200 г корейской моркови,<br />
майонез, маслины,<br />
зелень.<br />
КРЕВЕТКИ В БЕКОНЕ<br />
На прошлой неделе ходили в гости. Там<br />
мне очень понравились креветки. Они были<br />
завернуты в кусочки бекона. На мой взгляд,<br />
это отличная закуска, к тому же, вкус очень<br />
необычный. Делюсь с читателями рецептом.<br />
Он очень простой. Вам понадобятся<br />
гигантские креветки и бекон.<br />
Перед началом приготовления блюда нужно<br />
обязательно поставить духовку на разогрев<br />
на 250°С. Креветки очистить. Обернуть каждую<br />
креветку по спирали в полоску бекона. Уложить<br />
креветки в огнеупорные формы (или одну форму).<br />
Поместить их в духовку на средний уровень<br />
и запекать10 минут. Вот и все!<br />
Екатерина<br />
«ОРАНЖЕВОЕ СОЛНЦЕ»<br />
Мне нравится этот салат. Его просто делать.<br />
Отварить куриную грудку, остудить и нарезать<br />
на кусочки. Обжарить на масле луковицу с грибами.<br />
Отварить яйца, натереть на терке. Сыр также<br />
натереть на терке.<br />
Все перемешать. Добавить майонез. Сверху<br />
выложить корейскую морковь, украсить маслинами<br />
и зеленью.<br />
Эмма Д.<br />
СЫТНО<br />
Ингредиенты: 800 мл воды, 3 картофелины,<br />
1 луковица, 1 морковь, 2 ч. ложки молотой петрушки,<br />
300 г копченых колбасок, 1 стакан сливок<br />
(15-20%), 100 г сливочного масла, 2 зубчика<br />
чеснока, зеленый лук, соль, перец, 1 яйцо.<br />
Когда холодно на<br />
улице, я готовлю такой<br />
сытный и согревающий<br />
супчик. В<br />
сливочном масле обжариваю<br />
натертую<br />
морковь, лук и чеснок.<br />
Добавляю картофель,<br />
вливаю воду,<br />
солю и перчу. Довожу<br />
до кипения и варю<br />
примерно 20 минут.<br />
Суп взбиваю блендером<br />
в пюре. Добавляю<br />
перец с петрушкой и<br />
вливаю сливки, постоянно<br />
помешивая.<br />
Ставлю суп на маленький<br />
огонь и прогреваю.<br />
Колбаски обжариваю<br />
до румяности.<br />
Перекладываю в суп,<br />
снимаю с огня.<br />
Готовый суп при подаче<br />
посыпаю нарезанным<br />
зеленым луком<br />
и украшаю дольками<br />
отварных яиц.<br />
Алевтина Петровна,<br />
Красноярский край
готовим вместе<br />
БЛЮДА В ПОСТ<br />
35<br />
ФАСОЛЕВЫЙ СУП С ГРИБАМИ<br />
В большой чугунной кастрюле на сильном огне разогреть<br />
растительное масло. Выложить в казанок грибы и<br />
морковь, готовить, помешивая, около 4 минут. Добавить<br />
в кастрюлю черный молотый перец, фасоль, помидоры,<br />
соль, залить водой. Довести до кипения. Выложить макароны,<br />
варить около 10 минут, до готовности макарон.<br />
Анна Егорова<br />
ИЗ СВЕЖЕЙ СПАРЖИ<br />
Нарезать спаржу на кусочки по 4-5 см. Верхушки отложить.<br />
Обжарить лук и чеснок. Выложить к луку и чесноку<br />
спаржу (без верхушек) и картошку. Потушить три минуты.<br />
Залить овощи бульоном, варить 20 минут. Отдельно обжарить<br />
спаржевые верхушки до золотистого цвета.<br />
Залить верхушки небольшим количеством бульона и<br />
потушить. Когда бульон выпарится, огонь выключить.<br />
Готовый овощной суп пюрировать в блендере. Положить<br />
соль, перец. Разлить суп-пюре по тарелкам, в каждую<br />
положить обжаренные верхушки спаржи.<br />
Светлана Родионова<br />
ГРИБНОЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ<br />
Овощи промыть, почистить, и нарезать. Морковь натереть<br />
на крупной терке. Грибы обжарить с луком. В<br />
горячую воду положить обжаренные грибы с луком,<br />
тертую морковь, нарезанный соломкой картофель, соль,<br />
перец по вкусу. Варить около 10-15 минут. Вермишель<br />
положить за 5 минут до готовности супа. При подаче на<br />
стол добавить сметану и нарезанную зелень.<br />
Татьяна М.
36<br />
готовим вместе<br />
ТОРТ «ДАМСКИЕ ПАЛЬЧИКИ»<br />
Для теста: 1,5 стакана<br />
молока и воды (1:1),<br />
100 г сливочного масла<br />
или маргарина, 1 стакан<br />
муки, 6 яиц, щепотка<br />
соли. Для крема: 1 стакан<br />
сливок (33%), 1,2 л<br />
сметаны (от 20%), 550 г<br />
сахара, щепотка ванилина.<br />
Для украшения:<br />
400 г садовой земляники,<br />
400 г киви.<br />
Этот вкусный торт из<br />
заварного теста очень<br />
любят в нашей семье.<br />
В сотейнике соедините<br />
масло, воду с молоком,<br />
соль. Доведите до кипения,<br />
всыпьте, помешивая,<br />
муку, уменьшите<br />
нагрев. Мешайте, пока<br />
тесто не начнет отставать<br />
от стенок. Соберите<br />
его в ком, переложите<br />
в чашу миксера и 3<br />
минуты вымешивайте<br />
на низкой скорости.<br />
Продолжая размешивать,<br />
введите по одному<br />
яйца. Убирайте подтеки<br />
со стенок. У вас должно<br />
получиться вязкое блестящее<br />
тесто средней<br />
густоты. Переложите<br />
его в кондитерский мешок<br />
с круглой насадкой<br />
диаметром 1 см. Отсадите<br />
тесто на застеленный<br />
пергаментом противень<br />
в виде коротких<br />
палочек (на некотором<br />
расстоянии). Поставьте<br />
в духовку, разогретую<br />
до 200°С, на 20 минут.<br />
Выньте, остудите.<br />
В миксере взбейте<br />
сметану с сахаром (0,5<br />
кг) и ванилином, чтобы<br />
получился крем. Треть<br />
киви и земляники нарежьте<br />
тонкими полукружьями.<br />
Остальные<br />
оставьте для украшения.<br />
В форму (лучше<br />
Можно этот торт наполнить и украсить<br />
другими ягодами и фруктами. В зависимости<br />
от сезона можно использовать дольки<br />
мандаринов (снять пленочки), виноград<br />
(без косточек), половинки<br />
абрикосов, слив, кусочки груш,<br />
яблок, малину, чернику, иргу.<br />
взять разъемную или<br />
силиконовую) выложите<br />
5 ст. ложек крема. Обмакивайте<br />
«пальчики» в<br />
крем и плотно укладывайте<br />
в форму. Большие<br />
отверстия между ними<br />
заполняйте кусочками<br />
(разломите несколько<br />
штук). На каждый слой<br />
печенья выкладывайте<br />
тонкий слой фруктов.<br />
Заполните форму до<br />
верха, вылейте остатки<br />
крема, поставьте небольшой<br />
гнет, уберите<br />
на ночь в холодильник.<br />
Для украшения торта<br />
взбейте сливки и оставшийся<br />
сахар в пышный<br />
крем. Выньте торт из<br />
формы на плоское блюдо.<br />
Смажьте со всех сторон<br />
сливочным кремом.<br />
Украсьте рядами тонко<br />
нарезанных ломтиков<br />
киви и земляники.<br />
Светлана Амбросимова
готовим вместе<br />
37<br />
Еще больше<br />
полезных<br />
рецептов<br />
БЛЮДА В ПОСТ
38 здоровый совет<br />
Следует ли принимать препараты<br />
от кашля?<br />
Неосложненный кашель может очистить<br />
легкие от лишней мокроты. Но сильный и<br />
продолжительный кашель следует лечить<br />
специальными препаратами. В<br />
аптеке вы найдете многочисленные<br />
лекарства от кашля с различными<br />
комбинациями противозастойных<br />
средств, антигистаминов, анальгетиков/жаропонижающих,<br />
супрессивных<br />
средств от кашля и отхаркивающих<br />
средств. Посоветуйтесь<br />
с врачом, какая комбинация подошла<br />
бы вам наилучшим<br />
образом.<br />
«Золотые» рецепты от кашля<br />
Сварите 10 фиников в 500 мл воды или молока<br />
в течение 30 минут. Пейте отвар горячим.<br />
Смешайте сок моркови или редьки с молоком<br />
или напитком из меда в пропорции 1:1.<br />
Пейте 6 раз в день по 1 ст. ложке.<br />
Нарежьте сырую редьку тоненькими ломтиками<br />
и посыпьте сахаром или медом. Образовавшийся<br />
сладкий сок принимайте каждый час<br />
по 1 ст. ложке.<br />
Полезно при кашле пить теплое молоко,<br />
добавив в него миндальное или топленое масло<br />
и щепотку мускатного ореха.<br />
Заварите чай из листьев мать-и-мачехи, листьев<br />
черной смородины и подорожника.<br />
ГРИПП:<br />
В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ<br />
Как правило, в конце зимы-начале<br />
весны мы начинаем болеть<br />
гриппом. Заболевание это опасно<br />
своими осложнениями. Как понять,<br />
что это грипп и как правильно<br />
лечиться?<br />
Что следует принимать<br />
против<br />
температуры и боли<br />
в мышцах?<br />
Температура помогает<br />
телу бороться с<br />
инфекцией, подавляя<br />
рост бактерий и вирусов<br />
и активизируя иммунную<br />
систему. Врачи<br />
не рекомендуют сбивать<br />
температуру, исключение<br />
составляют<br />
маленькие дети, пожилые<br />
люди и люди<br />
с определенными заболеваниями,<br />
такими<br />
как болезнь сердца или<br />
заболевание легких. Но<br />
если температура поднялась<br />
выше 38°С и вы<br />
очень плохо себя чувствуете,<br />
тогда стоит<br />
принять лекарство.
здоровый совет<br />
39<br />
Как долго больной представляет<br />
опасность для окружающих?<br />
Заболев гриппом, вы ме за сутки до появления<br />
этих симптомов,<br />
остаетесь источником<br />
вирусов для окружающих<br />
в течение посбавить<br />
к этому сроку<br />
так что следует приледующих<br />
7 дней с момента<br />
появления перких<br />
детей вирус грип-<br />
еще 24 часа. У маленьвых<br />
симптомов. Кроме<br />
того, надо помнить, в выделениях даже на<br />
па может сохраняться<br />
что вирус гриппа активизируется<br />
в организ-<br />
второй неделе болезни.<br />
ДЕЙСТВИЯ ПРИ ГРИППЕ<br />
1. Обратитесь к врачу<br />
в течение 48 часов после<br />
появления первых<br />
симптомов гриппа. Назначенные<br />
вам антивирусные<br />
препараты наиболее<br />
эффективны именно<br />
в этот период времени.<br />
Они облегчат симптомы<br />
и могут даже сократить<br />
его продолжительность,<br />
если были<br />
приняты на ранней стадии<br />
заболевания.<br />
2. Больше отдыхайте<br />
и спите, ваш организм<br />
нуждается в этом, чтобы<br />
бороться с инфекцией.<br />
3. Больше пейте: при<br />
высокой температуре<br />
важно не допустить обезвоживания<br />
организма.<br />
4. Делайте ингаляции.<br />
Водяные пары во<br />
время принятия горячего<br />
душа или дыхание<br />
над паром увлажнят<br />
дыхательные пути<br />
и облегчат дыхание.<br />
5. Обратитесь к врачу<br />
при ухудшении состояния<br />
или при наличии<br />
хронических заболеваний,<br />
таких как сердечно-сосудистые,<br />
сахарный<br />
диабет, астма или<br />
СПИД/ВИЧ.<br />
6. Помните, антибиотики<br />
бесполезны против<br />
вирусов. Фактически,<br />
прием антибиотиков без<br />
необходимости может<br />
привести к развитию<br />
устойчивости к антибиотикам.<br />
7. Придерживайтесь<br />
сбалансированного питания.<br />
8. Спите 7-9 часов в<br />
сутки.<br />
9. Старайтесь не заразить<br />
своих близких.<br />
Помните, грипп заразен<br />
в течение первых 5<br />
дней с момента заболевания.
40 здоровый совет<br />
КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ<br />
ПИЩЕВАРЕНИЕ?<br />
Для нормализации работы желудочно-кишечного<br />
тракта придерживайтесь следующих<br />
правил.<br />
Хорошему пищеварению<br />
способствует<br />
употребление<br />
в пищу<br />
разнообразных каш,<br />
отварных овощей,<br />
нежирной рыбы, молочнокислых<br />
продуктов.<br />
КСТАТИ
здоровый совет<br />
41<br />
Тем, у кого язва<br />
желудка и гастрит,<br />
поможет мой совет.<br />
Я научу вас готовить<br />
особый травяной<br />
бальзам. Для его<br />
приготовления я смешиваю<br />
траву тысячелистника<br />
(100 г) с почками<br />
сосны (100 г),<br />
плодами шиповника<br />
ЧУДО-БАЛЬЗАМ<br />
(50 г), травой полыни<br />
(5 г) и заливаю 3<br />
л воды. Такой сбор<br />
нужно проварить на<br />
малом огне 2 часа, а<br />
затем настаивать еще<br />
сутки. Настоянный отвар<br />
процеживаю и в<br />
него добавляю сок из<br />
алоэ (200 г), коньяк<br />
(250 г) и мед (500 г).<br />
Смешав все до получения<br />
однородной массы,<br />
снова настаиваю<br />
4 дня.<br />
Полученный бальзам<br />
нужно хранить<br />
в холодном месте и<br />
принимать трижды в<br />
день по 1 ч. ложке за<br />
час до еды.<br />
Алевтина Горенкова,<br />
г. Владивосток<br />
При язве желудка хорошо помогает<br />
вода, оставшаяся после варки картофеля.<br />
Ее нужно пить по стакану<br />
3 раза в день.<br />
СПАСУТ ТРАВЫ<br />
Летом меня стал<br />
сильно беспокоить<br />
желудок. Появились<br />
спазмы, боли. Соседка<br />
подсказала такой<br />
рецепт. Нужно<br />
взять в равных количествах<br />
пустырник,<br />
мяту, ромашку, семена<br />
тмина и фенхеля.<br />
2 ч. ложки смеси залить<br />
1 стаканом кипятка<br />
и настаивать<br />
в течение 20 минут,<br />
а затем процедить и<br />
пить теплый раствор<br />
по 100 г дважды в<br />
день.<br />
После приема такого<br />
раствора я почувствовала<br />
себя гораздо<br />
лучше уже через<br />
неделю. Всем читателям<br />
желаю здоровья.<br />
Ольга Петровна,<br />
Алтайский край<br />
ВРЕДНА ЛИ СИНЯЯ КУКУРУЗА?<br />
Сейчас на прилавках магазинов каких<br />
только семян не увидишь! И синей<br />
малины, и черных помидоров, и фиолетовой<br />
моркови. Скажите, а не<br />
вредно ли есть такие овощи?<br />
Ирина Гордеева<br />
Овощи и фрукты «странных» оттенков<br />
известны давно. В них нет ничего<br />
опасного и вредного для здоровья. Вы<br />
ведь не опасаетесь есть желтые помидоры,<br />
белые баклажаны?
42 сам себе доктор<br />
МОЖНО ЛИ УКРЕПИТЬ ДЕСНЫ?<br />
Чтобы сохранить<br />
зубы, нужно ухаживать<br />
за ними и за деснами.<br />
Для укрепления<br />
десен специалисты<br />
Последнее время стала замечать, что<br />
десны после чистки зубов стали кровоточить.<br />
Знаю, что это не очень хорошо.<br />
Можно ли исправить ситуацию? Как<br />
укрепить десны в домашних условиях?<br />
Жанна Борисова,<br />
г. Омск<br />
советуют ежедневно<br />
проводить гигиенические<br />
процедуры полости<br />
рта (чистка зубов<br />
щеткой, удаление<br />
остатков пищи зубочисткой<br />
и зубной<br />
нитью), уменьшить<br />
употребление сладкой<br />
и кислой пищи и<br />
регулярно полоскать<br />
рот (утром, вечером и<br />
после каждого приема<br />
пищи).<br />
Кроме того, чтобы<br />
зубы не шатались,<br />
можно делать массаж<br />
десен. Для этого руки<br />
тщательно моют, на<br />
кончики пальцев берут<br />
немного пихтового<br />
или облепихового<br />
масла и легкими вращательными<br />
движе-<br />
Настои и отвары<br />
Ромашка аптечная<br />
Залить 2 ст. ложки<br />
измельченной сухой<br />
травы и цветков 0,5 л<br />
кипятка, дать настояться<br />
под крышкой 2 часа.<br />
Процедить, полоскать<br />
2 раза в день в течение<br />
3 недель. Настой<br />
усиливает сопротивляемость<br />
десен, снимает<br />
воспаление, заживляет<br />
ранки.<br />
0,5 л кипятка. Дайте настояться<br />
полчаса, процедите.<br />
Используйте для<br />
полосканий утром и<br />
вечером. Настой улучшает<br />
кровообращение.<br />
Алоэ<br />
Возьмите 2 крупных<br />
листа алоэ. Измельчите,<br />
сложите в сотейник,<br />
залейте 1,5 стакана воды.<br />
Доведите до кипения,<br />
снимите с огня.<br />
Дайте настояться 1,5 ча-<br />
Дубовая кора<br />
В сотейник налейте<br />
0,5 л воды, добавьте<br />
3 ст. ложки<br />
коры. Доведите<br />
до кипения,<br />
томите 15 минут на<br />
медленном огне. Остудите,<br />
дайте настояться<br />
1 час. Процедите, полощите<br />
3 раза в день.<br />
Отвар обладает вяжущим<br />
действием. Избавляет<br />
от кровоточивости,<br />
укрепляет десны, способствует<br />
регенерации.<br />
Мята<br />
и шалфей<br />
Смешайте по<br />
1 ст. ложке сухих<br />
трав, залейте
сам себе доктор<br />
43<br />
ниями массируют десны<br />
(со всех сторон)<br />
в течение 4-6 минут.<br />
Делать это нужно ежедневно,<br />
как только вы<br />
заметили покраснение<br />
или начавшийся воспалительный<br />
процесс.<br />
Полоскания<br />
Полоскать рот можно<br />
препаратами, купленными<br />
в аптеке,<br />
или приготовить раствор<br />
самостоятельно.<br />
Если использовать растительные<br />
отвары и<br />
настои, то надо учитывать,<br />
что хранить их<br />
можно в прохладном<br />
месте в течение суток.<br />
са. Процедите, используйте<br />
для полосканий<br />
утром, вечером и после<br />
каждого приема<br />
пищи. Отвар помогает<br />
укрепить зубы в десне.<br />
Соль и йод<br />
Растворите в 1 стакане<br />
воды 1 ч. ложку соли,<br />
добавьте 3 капли йода.<br />
Полощите рот после<br />
еды. Раствор укрепляет<br />
десны, снимает воспаление,<br />
благотворно<br />
сказывается на состоянии<br />
зубов.<br />
В БАНЮ – ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ<br />
Друзья зовут поехать в баню, попариться<br />
вениками. Я была только в сауне.<br />
И то меня привлекает холодный бассейн.<br />
Расскажите, есть ли какие-то «банные<br />
особенности», о которых надо знать. Чем<br />
баня от сауны отличается, кроме пара?<br />
Кристина Пастушок<br />
Главное отличие сауны<br />
от бани заключается<br />
в уровне влажности.<br />
В сауне сухо<br />
и горячо (от +100 до<br />
+130°С, влажность от 5<br />
до 10%), в бане влажно<br />
и очень тепло (от +70<br />
до +100°С, влажность<br />
60% и выше). Быть в<br />
сауне можно не больше<br />
10 минут за раз, перерывы<br />
между заходами<br />
30-40 минут. В бане<br />
можно париться до 25<br />
минут, перерыв 10-15<br />
минут, можно использовать<br />
веник. В сауне<br />
веник не используют:<br />
можно получить ожоги.<br />
Баня состоит из парилки<br />
и раздевалки.<br />
В сауне есть парилка,<br />
душевая или бассейн,<br />
предбанник. В предбанниках<br />
есть мебель,<br />
чтобы посидеть, полежать.<br />
В бане из-за<br />
высокой влажности в<br />
длительных перерывах<br />
нет необходимости.<br />
Оздоровительные<br />
процедуры в бане проводят<br />
непосредственно<br />
в парилке, в сауне<br />
– в предбаннике.<br />
Перед посещением<br />
банной парилки желательно<br />
принять теплый<br />
душ, насухо обтереться.<br />
Волосы, голову<br />
мочить нельзя!<br />
Первый заход в парилку<br />
должен быть в течение<br />
5-7 минут. Можно<br />
надеть головной убор.<br />
Второй и следующие<br />
заходы могут быть более<br />
продолжительными,<br />
можно париться с<br />
веником. Контрастные<br />
процедуры (купание в<br />
холодной воде, снегу,<br />
ледяной душ) следует<br />
проводить сразу после<br />
выхода из парной,<br />
массаж тоже. Моющие<br />
средства используют<br />
только после последнего<br />
захода в баню.<br />
Нельзя перед баней:<br />
переедать или быть<br />
голодным, мочить голову,<br />
мыться с мылом,<br />
употреблять алкоголь.<br />
В парной нельзя сразу<br />
залезать на верхнюю<br />
полку, стоять.
44 диетический совет<br />
Нужно ограничить количество<br />
соли, а животный<br />
жир заменить растительным.<br />
Мясо и рыбу<br />
лучше отваривать и запекать,<br />
сахар ограничить<br />
до 1 ст. ложки в день<br />
Можно:<br />
отрубной хлеб, сухари,<br />
хлебцы;<br />
супы вегетарианские,<br />
крупяные, молочные;<br />
нежирные сорта<br />
мяса и птицы;<br />
блюда и гарниры<br />
из овощей за исключением<br />
редьки и редиса;<br />
яйца, молоко, растительные<br />
масла;<br />
винегреты, зелень<br />
петрушки;<br />
фрукты;<br />
сухофрукты;<br />
ягоды;<br />
овощные и фруктовые<br />
соки (кроме виноградного),<br />
отвар шиповника,<br />
чай, квас.<br />
Нельзя:<br />
жирные сорта мяса<br />
и рыбы;<br />
наваристые мясные<br />
бульоны;<br />
жиры;<br />
икру;<br />
сало;<br />
острые и соленые<br />
закуски;<br />
шоколад, пирожные<br />
с кремом, мороженое,<br />
какао, алкоголь.<br />
ДЛЯ ЗДОРОВОГО<br />
СЕРДЦА<br />
Осенью я почувствовала недомогание.<br />
Пошла обследоваться к специалистам. У<br />
меня выявили ишемическую болезнь сердца.<br />
Назначили лечение. Прописали принимать<br />
разные лекарства и сказали обязательно<br />
соблюдать специальную диету.<br />
Подскажите, как мне теперь правильно<br />
питаться?<br />
Жанна Королева,<br />
г. Пенза<br />
Первый<br />
завтрак<br />
Второй<br />
завтрак<br />
Обед<br />
Полдник<br />
Ужин<br />
На ночь<br />
омлет<br />
винегрет с растительным маслом<br />
хлеб отрубной<br />
чай с молоком<br />
салат из свежей капусты<br />
хлеб отрубной<br />
суп перловый с овощами на<br />
растительном масле<br />
отварное мясо с картофелем<br />
яблоко<br />
отвар шиповника<br />
печенье<br />
рыба отварная<br />
овощной гарнир<br />
чай с молоком<br />
стакан кефира
диетический совет<br />
45<br />
ЛЕЧИМ ЦЕЛЛЮЛИТ<br />
Недавно заметила, что у меня появился<br />
целлюлит. Решила за себя взяться. Соседка<br />
говорит, что тут еще и правильно пи-<br />
таться нужно. Подскажите, как?<br />
Каролина,<br />
Иркутская область<br />
Вам можно: фасоль, чечевицу, фрукты, овощи,<br />
черный хлеб, коричневый рис, постное мясо, а<br />
также жареную или запеченную рыбу. Выбирайте<br />
низкокалорийный йогурт и молоко, но в умеренном<br />
количестве, тыквенные и подсолнечные<br />
семечки, орехи.<br />
Ограничьте употребление сахара, белого хлеба,<br />
белого риса и вермишели, жирного мяса, тортов<br />
и выпечки.<br />
ХУДЕЕМ НА МЯСЕ<br />
Встретила подругу, а она рассказала,<br />
что похудела на мясе. Как это? Неужели<br />
есть мясная диета? И что она в себя включает?<br />
Галина Ш.<br />
Лучше мясо сочетать<br />
с овощами. Это идеальная<br />
«пара». Можно<br />
кушать: отварное мясо<br />
(без бульона), колбасы<br />
и сосиски, рыбу и<br />
яйца, овощи (кроме запрещенных).<br />
Нельзя:<br />
картофель, морковь,<br />
кукурузу, мучные продукты,<br />
крупы, сахар<br />
и сладости, молочные<br />
продукты, алкоголь.<br />
Есть нужно небольшими<br />
порциями 5-6 раз<br />
в сутки, сочетая белковую<br />
пищу с овощами.<br />
Последний прием пищи<br />
должен быть не позже<br />
20 часов. Всего в сутки<br />
нужно съедать не более<br />
450 г белковой пищи<br />
(сюда входят все белки<br />
– мясо, рыба, яйца).<br />
Пить можно чай, кофе<br />
(без сахара), минеральную<br />
воду, овощные<br />
соки и не раньше, чем<br />
через полчаса после<br />
еды. Готовить пищу<br />
лучше без соли, заменяя<br />
ее приправами на<br />
основе лимонного сока<br />
и зелени.<br />
ПОЛЕЗНЫЕ<br />
ЗАВТРАКИ<br />
Слежу за своим весом.<br />
Утром я обычно<br />
готовлю что-нибудь<br />
вкусное и низкокалорийное.<br />
Например –<br />
финики с медом. Нужно<br />
пропустить через<br />
мясорубку 1/2 стакана<br />
фиников без косточек,<br />
добавить 2 ст. ложки<br />
меда, 4-5 мелко нарезанных<br />
грецких орехов,<br />
все перемешать.<br />
А еще мне нравится<br />
медовая овсянка.<br />
Нужно развести 1 ст.<br />
ложку меда в 1 стакане<br />
воды, добавить 1 ст.<br />
ложку овсяной муки,<br />
4 тертых грецких ореха,<br />
сок из половины<br />
лимона и немного ванильного<br />
сахара. Все<br />
перемешать.<br />
Такие завтраки очень<br />
полезны: они чистят<br />
организм, заряжают<br />
энергией и прекрасно<br />
утоляют голод.<br />
Ольга Б.<br />
Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />
«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!
46 красивый совет<br />
ЛЕЧИМ ТРЕЩИНЫ<br />
Недавно у мужа появились<br />
трещины на<br />
стопах. Спасли лечебные<br />
компрессы. Я брала<br />
1 ст. ложку спиртовой<br />
настойки календулы<br />
и разводила ее в стакане<br />
кипяченой воды.<br />
Смоченную в растворе<br />
ткань накладывала<br />
на стопу, сверху прикрывала<br />
полиэтиленовой<br />
пленкой и завязывала<br />
теплым платком.<br />
Муж держал всю ночь.<br />
С настойкой можно<br />
и ванночки делать.<br />
Для этого нужно взять<br />
1 ст. ложку настойки<br />
календулы и развести<br />
ее в 1 л теплой воды.<br />
Делать ножные ванны<br />
в течение 15 минут<br />
каждый вечер перед<br />
сном. После этого стопы<br />
смазать заживляющим<br />
кремом.<br />
Ирина<br />
Мне 60 лет. Когда<br />
внучка приходит в<br />
гости, всегда удивляется,<br />
как я смогла<br />
сохранить красивой<br />
свою шею. Спешу поделиться<br />
с читателями<br />
своими секретами.<br />
Помогли мне специальные<br />
упражнения:<br />
поставьте локти на<br />
стол, подоприте под-<br />
ВЫРУЧИТ КОМПРЕСС<br />
Недавно стала замечать, что по утрам<br />
у меня начали появляться мешки под глазами.<br />
К обеду кое-как проходят. Но все<br />
равно неприятно. Что мне делать?<br />
Ольга Кравцевич,<br />
г. Новосибирск<br />
Чтобы убрать мешки под глазами, делайте<br />
компресс из настоя шалфея, ромашки или укропа.<br />
Для этого 0,5 ч. ложки любой травы залейте<br />
0,5 стакана кипятка и на 15 минут прикройте<br />
крышкой. Затем настой процедите.<br />
Половину остудите, вторую половину подо-<br />
грейте. Два куска ваты<br />
положите в миску<br />
с горячим настоем,<br />
два – в миску с холодным,<br />
лягте, расслабьтесь.<br />
Попеременно<br />
накладывайте<br />
на закрытые веки<br />
то холодный,<br />
то горячий<br />
компресс.<br />
Также хорошо снимают отеки под глазами<br />
компрессы из васильков. Заварите<br />
цветки в течение 15 минут в<br />
горячей воде, немного остудите<br />
и сделайте компресс.<br />
ШЕЯ НА ЗАВИСТЬ<br />
бородок сжатыми кулаками,<br />
стараясь с силой<br />
открыть рот, оказывая<br />
сопротивление<br />
руками. Сильно высуньте<br />
язык вперед. Сосчитайте<br />
до семи, затем<br />
опустите голову,<br />
расслабьте рот и руки;<br />
встаньте прямо, соедините<br />
ладони перед<br />
грудью и разведите<br />
руки в стороны. Давите<br />
ладонями друг на<br />
друга. Сосчитайте до<br />
десяти, затем опустите<br />
руки и расслабьтесь;<br />
сделайте вращение<br />
головой: вправо-влево,<br />
вверх-вниз, полный круг.<br />
Повторите упражнение<br />
5-7 раз.<br />
Надежда,<br />
Красноярский край
красивый совет<br />
47<br />
КАК ВЕРНУТЬ МЯГКОСТЬ?<br />
У меня в любое время года сохнут губы.<br />
Даже не знаю, что и делать. Увлажняющие<br />
помады не помогают. Может, вы<br />
что-то подскажете?<br />
Елена,<br />
г. Омск<br />
Вернуть губам мягкость<br />
и увлажнить их<br />
помогут специальные<br />
маски, которые легко<br />
приготовить в домашних<br />
условиях.<br />
Нанесите на губы<br />
тонкий слой меда, подождите<br />
20 минут. После<br />
просто оближите<br />
их.<br />
Смешайте в пропорциях<br />
1:1 оливковое<br />
масло и морковный<br />
сок. Нанесите на губы,<br />
держите 5 минут. Излишки<br />
промокните салфеткой.<br />
Раз в неделю делайте<br />
смесь из жирного<br />
творога, сливок и<br />
тертой морковки. Наносите<br />
на губы на 20<br />
минут, затем уберите<br />
смесь влажной салфеткой.
48 радость в детях и внуках<br />
Защитить<br />
от плоскостопия<br />
Обувь не влияет на<br />
кривизну ножек или<br />
развитие плоскостопия.<br />
От нее не зависит,<br />
начнет ли малыш ходить<br />
раньше или позже.<br />
Здесь все решает<br />
генетика.<br />
Все дети рождаются<br />
с плоскостопием.<br />
Стопа формируется по<br />
мере развития ребенка.<br />
К 12 годам станет понятно,<br />
есть плоскостопие<br />
или нет. Риск его<br />
развития будет значительно<br />
ниже, если ребенок<br />
будет часто<br />
ходить без обуви<br />
(дома, на даче).<br />
До двух лет<br />
ножка ребенка<br />
увеличивается на<br />
1-1,5 размера каждые<br />
3 месяца.<br />
КАК ВЫБРАТЬ<br />
ПЕРВУЮ ОБУВЬ?<br />
Нашему Ленечке 10 месяцев.<br />
Он уже пробует делать первые<br />
шажки. Подскажите, какую обувь<br />
нужно покупать малышу? Какими<br />
должны быть первые ботиночки<br />
и сандалики? Можно<br />
донашивать обувь за старшим<br />
ребенком (нам отдали башмачки<br />
племянника)?<br />
Елена Конашенко,<br />
Выпускайте его почаще<br />
бегать босиком – по<br />
камням, траве, берегу,<br />
дорожкам. Это полезно<br />
для укрепления свода<br />
стопы, особенно на этапе<br />
ее формирования.<br />
Не торопите события,<br />
пытаясь научить<br />
ребенка ходить. Когда<br />
кости, мышцы и связки<br />
будут готовы, малыш<br />
сам пойдет. Ктото<br />
начинает ходить<br />
чуть раньше, кто-то<br />
чуть позже. Но когда<br />
будет к этому абсолютно<br />
готов.<br />
Когда нужна?<br />
Обувь нужна малышу<br />
для выхода «в<br />
люди». В этом возрасте<br />
походка у<br />
ребятишек шаткая,<br />
неуверенная, толчок<br />
стопой неразвит.<br />
Поэтому ребенку до<br />
3 лет удобнее будет в<br />
высокой обуви, которая<br />
г. Самара<br />
фиксирует голеностоп.<br />
Как только малыш начнет<br />
ходить уверенно,<br />
можно покупать любую<br />
обувь, в которой<br />
ему будет удобно.<br />
Ортопедический<br />
салон<br />
Ортопедическая обувь<br />
нужна только в том<br />
случае, если специалистом<br />
выявлены и подтверждены<br />
проблемы<br />
(косолапие, вальгусные<br />
стопы). Только в<br />
этом случае врач имеет<br />
право посоветовать<br />
приобрести ортопедическую<br />
обувь. Ее делают<br />
на заказ, с учетом<br />
угла искривления<br />
стопы конкретного ребенка.<br />
Эти параметры<br />
определяет ортопед.<br />
Здоровым деткам<br />
покупать тяжелую и<br />
«страшно полезную»<br />
ортопедическую обувь<br />
не нужно. Даже если
радость в детях и внуках<br />
49<br />
Если у малыша нет<br />
проблем с позвоночником<br />
или стопами, можно<br />
покупать первую обувь<br />
любой модели. Важно,<br />
чтобы носки были круглые<br />
(пальчики должны<br />
свободно двигаться),<br />
а задник высокий и<br />
твердый (фиксировать<br />
пятку). Детская обувь<br />
должна быть из экологически<br />
безопасных<br />
натуральных материалов<br />
(кожа, шерсть,<br />
мех, ткань). Выбирайте<br />
максимально устойчивую,<br />
но с небольшим<br />
каблучком<br />
(быстрее<br />
развиваются<br />
мышцы<br />
стопы, снижается риск<br />
падения на спину) и с<br />
мягкой стелькой-супинатором<br />
(поддержать<br />
вам посоветовали приобрести<br />
ее «для профилактики»…<br />
От старших<br />
братьев и сестер<br />
Врачи утверждают,<br />
что ничего страшного<br />
в том, что малыш будет<br />
донашивать обувь, доставшуюся<br />
по наследству»,<br />
нет.<br />
Если обувь в хорошем<br />
состоянии, подходит<br />
по размеру, хорошо<br />
сидит на ножке – носите<br />
на здоровье. Не стоит<br />
ничего усложнять и<br />
надумывать. При соблюдении<br />
правил гигиены<br />
один ребенок может<br />
донашивать за другим<br />
обувь и одежду.<br />
Перед покупкой<br />
Снимите след ножки<br />
малыша на плотный<br />
картон (поставьте ножку<br />
на картон, обведите<br />
карандашом контур, потом<br />
вырежьте его, прибавив<br />
2 мм с внешней<br />
стороны). С шаблоном<br />
выбрать сандалики, са-<br />
НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?<br />
свод стопы). Подошва<br />
не должна быть скользкой<br />
и слишком мягкой,<br />
чтобы малыш двигался<br />
уверенно.<br />
Чтобы ребенку всегда<br />
было удобно, помните<br />
о следующих правилах.<br />
1. Не берите обувь<br />
на вырост. Если пара<br />
слишком велика, ходить<br />
в ней тяжело и неудобно.<br />
Походка замедляется,<br />
носок ребенок начинает<br />
подворачивать<br />
внутрь, колени сгибать.<br />
2. Не берите тяжелую<br />
обувь, особенно<br />
зимнюю и демисезонную.<br />
Высокие тяже-<br />
пожки или ботиночки<br />
намного удобнее, чем с<br />
самим малышом.<br />
Выбирайте обувь, которая<br />
вам понравилась.<br />
Крошечные башмачки<br />
должны и вам доставлять<br />
радость. Вставьте<br />
картонный образец в<br />
понравившуюся модель.<br />
Убедитесь, что он<br />
помещается достаточно<br />
свободно, но четко,<br />
не болтается. В таких<br />
башмачках малышу будет<br />
комфортно.<br />
лые сапоги или ботинки<br />
с парой шерстяных<br />
носков мешают двигаться<br />
и утяжеляют<br />
походку. Ребенок будет<br />
уставать.<br />
3. Не берите слишком<br />
жесткую обувь:<br />
в мягкой стопа лучше<br />
развивается.
50<br />
КАКОЙ БРАТЬ КОМБИНЕЗОН?<br />
К следующей зиме дочке понадобится комбинезон<br />
для прогулок. Хочу выбрать что-то для<br />
нее. Подскажите, какой лучше взять комбинезон<br />
по размеру?<br />
Евгения Мыльцева<br />
Перед покупкой вырост: штанишки и рукава<br />
определите, сколько можно завернуть. Доходы и<br />
зим ваш ребенок будет<br />
возможности у всех разные,<br />
ходить в этом комбине-<br />
не стоит равняться на когозоне?<br />
Если одну, выбито.<br />
Но учтите, что на второй<br />
райте по размеру (найди-<br />
год, когда комбинезон будет<br />
те таблицу, где указаны<br />
малышу по размеру, колен-<br />
данные о росте ребенка). ки и локти, скорее всего, бу-<br />
Если две, покупайте на дут уже протертыми.<br />
МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА<br />
Внук в 11 классе занимается практически<br />
до 15:00 каждый день. А уроки у него<br />
начинаются с 8:00. Учится он 6 дней в неделю.<br />
В расписании 6-8 предметов и дополнительные<br />
занятия. И это не считая<br />
тренировок, музыки и репетиторов. Под<br />
вечер он так устает, что с трудом соображает.<br />
Какой должна быть максимальная<br />
нагрузка в школе?<br />
Анна Леонидовна<br />
Гигиенические требования<br />
определяют<br />
такие максимальные<br />
объемы образователь-<br />
Классы<br />
1<br />
2-4<br />
5<br />
6<br />
7<br />
8-9<br />
10-11<br />
ной нагрузки учащихся<br />
10-11 классов<br />
общеобразовательных<br />
учреждений (поста-<br />
Максимально допустимая<br />
недельная нагрузка (не более)<br />
6-дневная неделя 5-дневная неделя<br />
–<br />
21<br />
26<br />
23<br />
32<br />
29<br />
33<br />
30<br />
35<br />
32<br />
36<br />
33<br />
37<br />
34<br />
новление главного государственного<br />
санитарного<br />
врача РФ от<br />
29.12.2010 N 189 (ред.<br />
от 25.12.2013) «Об утверждении<br />
СанПиН<br />
2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические<br />
требования к условиям<br />
и организации<br />
обучения в общеобразовательных<br />
организациях»):<br />
при 6-дневной<br />
учебной неделе – 37 часов,<br />
при 5-дневной –<br />
34 часа.<br />
Организация профильного<br />
обучения в<br />
10-11 классах не должна<br />
приводить к увеличению<br />
образовательной<br />
нагрузки. Выбору<br />
учебного профиля<br />
должна предшествовать<br />
профориентационная<br />
работа.
ВРЕМЯ ОБРАЩАТЬСЯ К ЛОГОПЕДУ<br />
Сыну 2,5 года. Он<br />
уже говорит, но самыми<br />
короткими предложениями.<br />
Многие<br />
звуки произносит неправильно.<br />
Племянница<br />
младше него,<br />
но говорит намного<br />
лучше. Нужно ли волноваться?<br />
В каком<br />
возрасте надо обращаться<br />
к логопеду?<br />
Олеся П.<br />
О правильном произношении<br />
звуков и<br />
строении предложений<br />
можно судить, когда ребенку<br />
будет 4-5 лет. Но<br />
наличие проблем можно<br />
заметить и раньше.<br />
В 3 месяца младенцы<br />
начинают гулить. Если<br />
ребенок молчит, это повод<br />
для беспокойства.<br />
В 8-10 месяцев ребенок<br />
начинает копировать<br />
речь взрослых,<br />
произносит слоги. Он<br />
понимает адресованную<br />
ему речь, откликается на<br />
свое имя. Если этого нет,<br />
нужно обратиться к специалисту.<br />
Еще родители<br />
должны насторожиться,<br />
если ребенок, пытаясь<br />
выразить свои желания,<br />
начинает мычать.<br />
В 1,5 года начинает<br />
развиваться речь. Ребенок<br />
должен уметь говорить<br />
простые слова:<br />
мама, папа, дай. Словарный<br />
запас составляет<br />
порядка 10 слов, которые<br />
употребляются активно<br />
и осознанно. К 2<br />
годам словарный запас<br />
пополняется быстро,<br />
ребенок уже хорошо<br />
понимает речь взрослых<br />
и говорит простые<br />
предложения. Если в 2,5<br />
года ребенок понимает<br />
взрослых, но использует<br />
для общения только<br />
жесты, следует обратиться<br />
к специалисту.<br />
В 3-3,5 года ребенок<br />
должен уметь воспроизводить<br />
простой ритм,<br />
не должен пропускать<br />
слоги в словах, менять<br />
их местами, недоговаривать<br />
окончания. Если такие<br />
недочеты есть, обращайтесь<br />
к специалисту.<br />
Правильного произношения<br />
некоторых<br />
звуков может еще не<br />
51<br />
быть. В 3 года ребенок<br />
«имеет право» не выговаривать<br />
«ш», «щ»,<br />
«р», «л». Если малыш<br />
искажает слова с этими<br />
звуками, это пока<br />
не страшно. Но если<br />
он «л» всегда заменяет<br />
на «в», а «р» выговаривает<br />
гортанно – обращайтесь<br />
к логопеду.<br />
В 3-4 года нужно посетить<br />
логопеда, даже<br />
если у ребенка нет речевых<br />
особенностей.<br />
В 4,5-5 лет ребенок<br />
должен правильно произносить<br />
все звуки,<br />
уметь составлять связные<br />
развернутые предложения,<br />
описывать события,<br />
картины. Если<br />
нет порядка в изложении,<br />
неверно употребляются<br />
падежи, числа,<br />
времена, нет союзов и<br />
предлогов, обращайтесь<br />
к специалисту.
52<br />
Благодарим редакцию изданий «Развивалки» и<br />
«Мегамозг» за предоставленный материал.
53
54<br />
разговор о личном<br />
ЧЕГО ВАМ СЕЙЧАС НЕ ХВАТАЕТ?<br />
Порой кажется, что в жизни чего-то не хватает. На первый взгляд,<br />
все вроде бы хорошо. Но вот есть ощущение неудовлетворенности.<br />
Как понять, что вам нужно? Об этом наш тест. Просто посмотрите<br />
на картинки и выберите приглянувшееся животное.<br />
Хитрая лиса<br />
План и целеустремленность<br />
– вот то, чего<br />
вам сейчас не хватает.<br />
Постарайтесь смотреть<br />
на жизнь с разных сторон,<br />
однобокое видение<br />
вам вредит, поскольку<br />
мешает выходить<br />
из ситуаций нестандартными<br />
методами, а<br />
часто именно они являются<br />
лучшим решением.<br />
А еще помните,<br />
что в общении с людьми<br />
следует проявлять<br />
больше такта, а чем-то<br />
лучше ни с кем не делиться.<br />
Милый кот<br />
Сейчас вам не хватает<br />
тепла, ласки, трепетного<br />
отношения и<br />
душевного тепла. Если<br />
у вас есть вторая половинка,<br />
то добавьте<br />
в отношения романтизма.<br />
Не надо чегото<br />
ждать, действуйте<br />
сами и устраивайте романтическое<br />
свидание.<br />
Если же вы одиноки,<br />
встретьтесь с друзьями<br />
или родными.<br />
Дружелюбная<br />
собака<br />
Вам очень нужно<br />
дружеское общение.<br />
Тут можно делать<br />
что угодно, от звонка<br />
друзьям до организации<br />
грандиозного<br />
праздника. Как знать,<br />
может быть, именно<br />
общаясь с друзьями,<br />
вы встретите новых<br />
интересных людей<br />
или даже свою половинку.<br />
Ленивая панда<br />
Вы нуждаетесь в
Хотите увидеть себя на страницах нашего издания?<br />
Присылайте ваши фотографии с комментариями<br />
к ним в любую из понравившихся рубрик.<br />
отдыхе. Забудьте о делах,<br />
суете, не ввязывайтесь<br />
в новые проекты.<br />
Ваш организм<br />
требует к себе вашего<br />
внимания. Достаточно<br />
просто выспаться<br />
и в течение дня полежать<br />
на диване.<br />
Такой отдых поможет<br />
вам восполнить свои<br />
силы.<br />
Суетливый енот<br />
Сейчас в вашей жизни<br />
наступила тишина<br />
и спокойствие. Однако<br />
вам от этого не легче.<br />
Даже хуже – поэтому<br />
пора встряхнуться и<br />
заняться чем-то неординарным<br />
и интересным.<br />
Новые впечатления<br />
– вот что вам<br />
сейчас нужно, чтобы<br />
почувствовать вкус<br />
жизни.<br />
Довольный хомяк<br />
Ваша жизнь определенно<br />
удалась. Вы достигли<br />
всего, чего хотели.<br />
Однако не стоит<br />
размениваться по мелочам.<br />
Уделяйте время<br />
грандиозным проектам,<br />
новым идеям.<br />
Делайте то, что вам<br />
нравится. И не стоит<br />
обращать внимание<br />
на зависть окружающих<br />
– всего вы достигли<br />
сами.<br />
ЗАЧЕМ ЛЮДИ СКАНДАЛЯТ?<br />
Наблюдала недавно картину. В магазин<br />
пришла пенсионерка. Устроила скандал.<br />
Продавец вела себя очень корректно.<br />
Пенсионерка не унималась. Старушку<br />
пришлось одернуть. Та обиделась, расплакалась,<br />
но выглядела очень довольной.<br />
Такое ощущение, что она специально<br />
спровоцировала скандал. Только зачем?<br />
Галина Рыкова,<br />
г. Омск<br />
Многие люди склонны испытывать удовольствие,<br />
находясь в состоянии жертвы. Склонность<br />
к самоунижению проявляется у них в конфликтах,<br />
которые они сами же и затевают. Как правило,<br />
причины такого поведения кроются глубоко в<br />
детстве. К примеру, родители могли быть равнодушны<br />
к ребенку, и он, совершая какое-либо действие,<br />
вызывающее у них ярость или раздражение,<br />
таким образом привлекал к себе внимание.<br />
ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ<br />
Поймала недавно себя на мысли, что постоянно<br />
живу или прошлым, или будущим.<br />
Поняла, что нельзя так. Хочу и читателям посоветовать<br />
– научиться перестать сравнивать<br />
прошлое и настоящее. Наше прошлое – это<br />
бесценный жизненный опыт. Но нужно уметь<br />
не жалеть о прошлом, не ностальгировать о<br />
том, чего не вернешь, перестать вздыхать по<br />
поводу утраченного. И тогда действительно<br />
становится веселее и легче жить.<br />
Ирина Липкина<br />
ОПРОВЕРЖЕНИЕ<br />
Настоящим редакция сообщает, что материал,<br />
опубликованный на странице 54 газеты «Всему<br />
свету по совету» №4 (255) февраль <strong>2018</strong>, под<br />
заголовком «Идеальный мужчина: какой он?»,<br />
составлен на основе мнения читателей газеты.<br />
Обращаем внимание, что мнение редакции может<br />
не совпадать с мнением читателей.
56<br />
истории из жизни<br />
НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН<br />
Есть у нас родственник. Как 20<br />
лет назад с женой развелся, так до<br />
сих пор один. Говорит, ему хорошо.<br />
Не нужно никого слушать, живет,<br />
как хочет, не ругается.<br />
Женщин у него много – с одной в<br />
театр ходит, с другой выезжает отдыхать,<br />
с третьей переписывается.<br />
Ни одна из женщин не знает о других.<br />
А он считает это нормальным,<br />
ведь им он ничем не обязан и ничего<br />
не должен. Мне кажется, что это<br />
странная позиция. А вы что думаете<br />
– уважаемые читатели?<br />
Екатерина Усольцева<br />
ЖЕНА ИЛИ МАМА?<br />
Есть у нас знакомая семья.<br />
Мужу 40 лет, а жена старше его на<br />
10 лет. Детей у них нет. Хорошо<br />
обеспеченные. У обоих машины<br />
дорогие, живут в двухэтажном<br />
коттедже. Жена очень красивая, у<br />
нее свои взрослые дети от первого<br />
брака. Есть уже даже внуки.<br />
Вроде бы все хорошо. Но вот<br />
только муж постоянно пьет. Разговорились<br />
как-то с ним, говорит, несчастлив.<br />
Все дело в том, что жена<br />
его, в силу возраста, как мама ведет<br />
себя – взяла бразды правления в<br />
свои руки и решает все сама. Ей кажется,<br />
раз она старше, значит, так и<br />
должно быть. А мужчине хочется<br />
быть хозяином в доме, а не исполнителем.<br />
Он пытался донести до<br />
жены свои мысли, но пока не получается.<br />
Ей непонятно, почему ему<br />
плохо – ведь она все решает сама…<br />
Анна Т.<br />
ПРОТИВ МУДРОСТИ НЕ ПОСПОРИШЬ<br />
«На чужом несчастье не построишь<br />
своего счастья» – эта народная<br />
мудрость известна всем. Однако<br />
по-прежнему люди испытывают<br />
судьбу. Расскажу одну историю.<br />
Есть у нас сосед. Сейчас ему уже<br />
под 70. Лет 15 живет один. Причем<br />
совсем один. Я даже никогда не видела,<br />
чтобы к нему дети приходили<br />
или внуки. Никогда голосов не<br />
слышу. Мужчина с виду приятный,<br />
интеллигентный. Однажды пришел<br />
к нам за чем-то, и мы разговорились.<br />
Я не удержалась, спросила,<br />
почему он один? Неужели за столько<br />
лет ни семьи, ни детей не было?<br />
Он рассказал мне очень грустную<br />
историю своей жизни. Вот уж точно<br />
не позавидуешь.<br />
Женился рано, на девушке, которую<br />
очень любил. Она была<br />
учительницей. У них родилось<br />
двое деток – мальчик и девочка.<br />
Прожили они безоблачно около 10<br />
лет. Он был постоянно в командировках,<br />
жена любила, ждала. А<br />
он нашел другую женщину – как<br />
тогда считал, красивее и моложе.<br />
Бросил жену и детей, буквально<br />
убежал к любовнице. У нее был<br />
свой ребенок. Начали жить совместной<br />
жизнью. Как ему ка-
истории из жизни<br />
57<br />
ДОЖДАЛАСЬ СЧАСТЬЯ<br />
Так получилось в жизни, что<br />
моя бабушка растила мою маму<br />
одна, моя мама тоже воспитывала<br />
меня одна. И я родила дочку, а<br />
мужчины рядом не было. А я и не<br />
искала уже, решила, что раз на<br />
роду написано быть одной, значит,<br />
так тому и быть. Успокоилась,<br />
привыкла к одиночеству. А недавно<br />
позвонил один знакомый. Знаю<br />
его уже много лет. Он даже года<br />
два назад в женихи ко мне напрашивался.<br />
Я отказала ему сразу, не<br />
любила его, даже симпатии никакой<br />
не испытывала, просто знакомый.<br />
Позвонил и предложил<br />
встретиться, поговорить. Я не отказала.<br />
А он приехал и сказал, что<br />
все эти годы любил только меня,<br />
предложил попробовать жить вместе.<br />
Сказал, что торопить не будет.<br />
Тем более, что мы не молодые<br />
уже, обоим за 40. Он во всем поможет:<br />
и ребенка вырастить, и<br />
меня будет оберегать. Пусть без<br />
любви пока, но все может быть. Я<br />
подумала и согласилась. Решили<br />
попробовать. И, вы знаете, – я полюбила<br />
этого человека. Пусть не<br />
сразу, конечно. Все было – и ссоры,<br />
и недопонимания, но он был<br />
очень терпелив и ждал. Я благодарна<br />
ему за это. Теперь у нас самая<br />
настоящая семья. И я ни о чем<br />
не сожалею.<br />
Ольга Гаврилова,<br />
г. Новосибирск<br />
залось – нашел он свое счастье.<br />
Но счастья и семейной жизни не<br />
получилось – женщина начала<br />
гулять, встречалась с разными<br />
мужчинами, обманывала его. А он<br />
постоянно следил за ней, ревновал,<br />
устраивал сцены. А однажды<br />
после командировки он увидел ее<br />
в компании своего самого близкого<br />
друга. Больше не вынес, ушел.<br />
Пытался искать другую женщину<br />
– но не получалось. В итоге –<br />
один: родные дети простить его<br />
так и не могут до конца, что ушел<br />
от них в самую трудную минуту,<br />
приемный ребенок гражданской<br />
жены знать его не хочет, потому<br />
что он так и не стал для него родным,<br />
да и обеим женщинам тоже<br />
не нужен. Вот такая история. Расплата<br />
за все, что он в жизни сделал.<br />
Разбитая собственная жизнь<br />
за ту боль, что он причинил другим<br />
людям. Вот и не верь после<br />
этого в народную мудрость…<br />
Ирина Северянова,<br />
г. Новосибирск<br />
А я бы не торопилась<br />
осуждать человека. Вы<br />
все равно не знаете<br />
всех перипетий его жизни.<br />
В разрыве виноваты<br />
всегда оба человека.
58 наши любимцы<br />
НУЖНО ЛИ<br />
ГЛИСТОГОНИТЬ?<br />
Наша кошка постоянно<br />
живет в квартире.<br />
Нужно ли ей давать<br />
глистогонные<br />
препараты? Соседка<br />
утверждает, что протравливать<br />
животное<br />
надо регулярно.<br />
Елена Викторовна<br />
Даже если ваш питомец<br />
не выходит из<br />
квартиры, он может заразиться<br />
гельминтами.<br />
Их яйца вы можете принести<br />
домой на обуви,<br />
сумке или одежде. Поэтому<br />
в целях профилактики<br />
надо проводить<br />
антигельминтную обработку<br />
2-3 раза в год.<br />
ЧЕМ КОРМИТЬ БЕЗЗУБУЮ КОШКУ?<br />
Нашей кошке 20 лет. Зубы потеряла почти<br />
все. Кормим ее фаршем. Что еще можно<br />
ей давать?<br />
Арина Седых,<br />
г. Пермь<br />
Кошки могут потерять зубы по разным причинам:<br />
слишком мягкий корм, попадание болезнетворных<br />
бактерий в десны, разного рода травмы,<br />
старость. Если животное лишилось зубов, нужно<br />
менять его рацион.<br />
Твердые продукты следует исключить (включая<br />
сухой корм, его можно давать, предварительно<br />
залив бульоном). Пища должна быть<br />
влажной, кашицеобразной консистенции (можно<br />
измельчить в блендере), не слишком горячей или<br />
холодной. Хотя бы 1 раз в 2 недели надо давать<br />
рубленое сырое мясо. Можно кормить и специальными<br />
консервами, предназначенными для<br />
пожилых питомцев. Так как двигательная активность<br />
снижается, пища должна стать менее калорийной.<br />
ЗАВОДИТЬ ЛИ ПИТОМЦА?<br />
Дети просят завести собаку. Но я не<br />
уверена, что они будут ухаживать за ней.<br />
Может быть, стоит завести какое-нибудь<br />
животное поменьше, за которым проще<br />
ухаживать?<br />
Любое домашнее животное<br />
требует вни-<br />
Галина Золотнюк<br />
мания и ухода. А это<br />
и время, и терпение.<br />
Нужно регулярно убирать<br />
за питомцем и<br />
кормить его. И еще<br />
общаться с ним, чтобы<br />
он стал настоящим<br />
членом<br />
семьи.<br />
Объясните<br />
детям это,<br />
расскажите,<br />
что именно<br />
придется им делать<br />
ежедневно. Объясните<br />
правила ухода за домашними<br />
животными.<br />
Если дети продолжат<br />
упрашивать вас завести<br />
собаку, предложите<br />
провести эксперимент:<br />
ежедневно вставать<br />
минимум на 40 минут<br />
раньше и идти на<br />
улицу (ведь утром собаку<br />
нужно будет выгуливать).<br />
Столько же<br />
времени займет вечерняя<br />
прогулка. И это не<br />
считая всего остального.<br />
Проверьте, насколько<br />
хватит их вы-
наши любимцы<br />
59<br />
КОРМ ДЛЯ МОРСКОЙ СВИНКИ<br />
Сыну на день рождения подарили морскую<br />
свинку. Чем ее можно кормить помимо<br />
зерновых смесей?<br />
Елена Шалаева<br />
Морскую свинку надо<br />
кормить регулярно. Без<br />
корма животное протянет<br />
не больше суток.<br />
Чтобы грызун был<br />
здоров и активен, ежедневный<br />
рацион должен<br />
быть сбалансированным<br />
и разнообразным.<br />
Выглядит это примерно<br />
так: 1 ст. ложка сухого<br />
корма (5-10%), 30% –<br />
сочный корм (морковь<br />
и другие корнеплоды,<br />
капустные листья, мякоть<br />
тыквы, трава), сено<br />
(60%). Если сухого корма<br />
нет, то в день морская<br />
свинка должна<br />
съедать примерно 150 г<br />
свежих овощей. Иногда<br />
можно давать лакомство<br />
– кусочек фрукта<br />
или ягодку. Листовую<br />
зелень следует давать<br />
ежедневно.<br />
Сухую траву нужно<br />
давать каждый день. Заготавливать<br />
ее следует<br />
летом. Сушить в темном<br />
месте 1-2 месяца, периодически<br />
ворошить.<br />
Лучше всего собирать<br />
крапиву, бобовые (люцерна,<br />
клевер) и злаковые<br />
травы, они наиболее<br />
питательны.<br />
Не собирайте растения вблизи дорог,<br />
промышленных предприятий,<br />
в городе, болотистой местности.<br />
Место, где будет содержаться<br />
животное,<br />
всегда должно быть<br />
чистым. Туалет кота и<br />
клетка грызуна не должны<br />
неприятно пахнуть.<br />
Миски и поилки<br />
следует ежедневно<br />
мыть, чтобы у животного<br />
не было кишечных<br />
заболеваний.<br />
Количество корма<br />
держки и терпения.<br />
Что касается приобретения<br />
другого питомца,<br />
то решение<br />
принимать вам. Захотят<br />
ли дети заменить<br />
одно другим? Подумайте<br />
хорошо. В любом<br />
случае, можно заводить<br />
только такое животное,<br />
за которым вы<br />
готовы ухаживать и<br />
присутствие которого<br />
в доме не будет вас раздражать.<br />
Правила ухода<br />
должно соответствовать<br />
потребностям животного<br />
с учетом его<br />
возраста и особенностей.<br />
Качество корма<br />
должно быть высоким,<br />
чтобы не возникло проблем<br />
со здоровьем. Пищеварительная<br />
система<br />
у разных животных отличается.<br />
Корм должен<br />
быть сбалансированным<br />
и разнообразным.<br />
Необходимо следить<br />
за внешним видом питомца.<br />
Некоторых следует<br />
купать, стричь,<br />
обрезать им когти, чистить<br />
глаза и уши.<br />
Вакцинация кошек,<br />
собак и некоторых других<br />
животных должна<br />
быть регулярной и своевременной.
60 православный совет<br />
Узнала случайно,<br />
муж отрицал, а потом<br />
разразился на меня<br />
бранью. Мол, это я<br />
виновата, у меня характер<br />
плохой, вечно<br />
на работе занята, и все<br />
в этом роде. А потом<br />
еще и оскорблять начал,<br />
проклинать, что<br />
Бог меня накажет! В<br />
общем, виноватой сделал,<br />
а ведь в таких ситуациях<br />
двое не правы!<br />
А мне так обидно<br />
стало! Все время для<br />
мужа старалась и любила<br />
его.<br />
Не помня себя, выбежала<br />
из дома и по-<br />
МОЙ АНГЕЛ-ХРАНИТЕЛЬ<br />
Несколько месяцев назад меня бросил любимый<br />
мужчина. Причем ситуация была<br />
очень неприятной и тяжелой – как потом<br />
оказалось, он меня давно обманывал,<br />
встречался и жил с другой женщиной.<br />
Мне говорил – одно, ей – обещал жениться.<br />
Там и дочка у него родилась.<br />
шла куда глаза глядят.<br />
зрела, как пелена с<br />
До того плохо глаз спала. Поста-<br />
было. Хотелось в реку<br />
броситься от обиды.<br />
вила себе свечки за<br />
здравие. Нашла ико-<br />
По дороге увидела ну, которая, почему-<br />
храм. Он<br />
у нас самый<br />
то, сразу же к себе<br />
старый в городе.<br />
Я не верующая, но<br />
ноги понесли именто,<br />
привлекла, захотелось<br />
постоять около<br />
нее, помолиться. Поно<br />
туда. Зашла, там просила прощения,<br />
тишина такая! Села<br />
на скамеечку и замерла.<br />
Минут 40 так<br />
просидела. Запах ладана,<br />
горящие свечи,<br />
иконы – все это меня<br />
просто потрясло, в<br />
душе все перевернулось.<br />
И так мне стало<br />
спокойно и легко. Я<br />
поняла, что начинаю<br />
новую жизнь, что не<br />
так-то все было в семье<br />
хорошо, что муж<br />
почти что не любил,<br />
а я выпрашивала его<br />
любовь, что все время<br />
надеялась, что все изменится,<br />
будет лучше.<br />
Порой и руку поднимал.<br />
Всякое бывало.<br />
А я прощала, не замечала<br />
очевидного.<br />
В храме будто про-<br />
помощи у Всевышнего<br />
и вышла из храма<br />
со спокойной душой<br />
и готовым решением.<br />
Мужа спокойно<br />
отпустила, без<br />
скандалов, мстить не<br />
стала. Купила домой<br />
свечки, икону. Достала<br />
крестик, который<br />
давно у меня в столе<br />
лежал. Прошло уже<br />
несколько месяцев.<br />
Мы развелись. Переживала,<br />
конечно,<br />
но отчаяния и боли<br />
не было. Думаю, в<br />
тот вечер в храм меня<br />
привел мой ангелхранитель,<br />
иначе что<br />
бы я с собой сделала,<br />
не знаю…<br />
Юлия Иванова,<br />
г. Иркутск
православный совет<br />
61<br />
ХРАМ, ГДЕ ИЗГОНЯЮТ БЕСОВ<br />
Есть у нас в городе храм один. Хочу рассказать<br />
о нем читателям. Он необычный. В нем бесов<br />
изгоняют. Храм православный. Священник в<br />
нем очень хороший. Говорят, что он один из 3 в<br />
России, который может этим заниматься. К нам<br />
приезжают со всего мира. Я сама часто хожу в<br />
этот храм. Бываю на так называемых «отчитках».<br />
Иногда поражаешься, что там происходит.<br />
Люди кричат и ведут себя так, будто в них<br />
точно бес вселился. Такое сложно сыграть<br />
или разыграть. Служба длится очень долго.<br />
Перенести ее тяжело даже здоровому<br />
человеку. Но люди идут и едут, потому<br />
что верят, что исцелятся.<br />
Лидия Чупурова<br />
УДИВИТЕЛЬНАЯ ИКОНА<br />
Осенью ездила в дировку в соседний город.<br />
команный,<br />
наполненный атмосфе-<br />
Местные показали мне удивительный<br />
храм – деревянрой<br />
благодати. И рассказали<br />
очень интересную историю о<br />
появлении там одной иконы, которая называется<br />
«Чаша терпения».<br />
Однажды одной из прихожанок церкви приснился<br />
сон, в котором она увидела икону, о которой<br />
раньше даже и не знала. Во сне услышала<br />
название – «Чаша терпения». Она сообщила об<br />
этом священнослужителю. Оказалось, что такой<br />
иконы не существует даже в природе! Решили<br />
искать иконописца. Он писал ее целый год – много<br />
постился и жил в церкви. Икона получилась<br />
удивительной – Богоматерь в одной руке держит<br />
чашу, а в другой Младенца, которому предлагает<br />
испить из чаши.<br />
От иконы исходит особенная благодать, она<br />
увешана золотом, серебром от благодарных прихожан.<br />
Говорят, что икона помогла очень многим.<br />
Полина Носова<br />
ЧУДЕСНОЕ<br />
ИЗОБРАЖЕНИЕ<br />
Лет 10 назад начали<br />
у нас в поселке церковь<br />
строить. Много<br />
лет назад церковь уже<br />
там была, но ее разрушили.<br />
Решили возводить<br />
храм всем ми-<br />
ром – на деньги прихожан.<br />
Строили долго.<br />
И вот однажды, когда<br />
строительство было<br />
почти что закончено,<br />
на стекле веранды появилось<br />
изображение<br />
иконы Богоматери с<br />
младенцем. Уж, не<br />
знаю, как такое<br />
могло случиться.<br />
Но я сама<br />
видела все –<br />
кто-то утвер-<br />
ждает, что это<br />
брак стекла, а<br />
кто-то верит, что это<br />
чудо. Но факт остается<br />
фактом – на стекле<br />
было видно радужное<br />
изображение двух<br />
склоняющихся друг к<br />
другу голов. Священники<br />
сказали, что это<br />
хорошее предзнаменование.<br />
Значит, храм<br />
выбран самим Господом.<br />
С тех пор к<br />
нам в храм приходят<br />
много прихожан – посмотреть<br />
на такое<br />
чудо.<br />
Ульяна Громова
62 смешное рядом<br />
Проснулась жена рано<br />
утром. Подошла к<br />
зеркалу. Смотрела, смотрела…<br />
Повернулась к<br />
спящему мужу и злорадно<br />
прошептала:<br />
– Так тебе и надо!<br />
Звоню другу:<br />
– Привет! Я у тебя<br />
пакет с вискариком забыл!<br />
– Да? Спасибо!!<br />
У России счастливая<br />
рука: все страны, с которыми<br />
она воевала и<br />
которые победила, теперь<br />
живут хорошо.<br />
Мама спрашивает<br />
сына:<br />
– Уроков много задали?<br />
– Тебе сегодня орать<br />
и орать!<br />
Вовочка спрашивает<br />
в аптеке:<br />
– Есть у вас сильное<br />
обезболивающее средство?<br />
– А что у тебя болит?<br />
– Пока ничего. Но<br />
папа уже пошел на родительское<br />
собрание…<br />
– Доченька, пора бы<br />
тебе уже принца найти!<br />
– Да я еще молодая,<br />
мам! Зачем мне какойто<br />
принц?<br />
Отец с дивана:<br />
– Нельзя такой лошади<br />
без принца!<br />
ПЕС-АВТОСТОПЩИК<br />
Эта история случилась, когда<br />
мы поехали на лыжную базу.<br />
На трассе заметили собаку,<br />
которая бежала вдоль обочины,<br />
то останавливалась и садилась,<br />
то поворачивалась к дороге<br />
и поднимала переднюю лапу. Подъехав<br />
ближе, мы увидели, что собака<br />
чья-то: породистая немецкая овчарка, холеная, в<br />
ошейнике. Решили остановиться, проверить, нет<br />
ли адресника с телефоном. Вдруг пес потерялся?<br />
Как только муж открыл дверь и вышел, чтобы<br />
осмотреть ошейник, пес запрыгнул в салон. Когда<br />
мы попытались его вытолкать, он переставал<br />
дружелюбно улыбаться и начинал рычать. Попробовали<br />
поехать дальше – все нормально, ведет<br />
себя спокойно, адекватно. Через несколько километров<br />
впереди показалась какая-то деревня. Пес<br />
забеспокоился, начал скулить и царапать стекло.<br />
Остановились, выпустили его. Он как ни в<br />
чем не бывало выскочил из машины, помахал<br />
нам хвостом и побежал прямиком по<br />
улице. А мы с мужем долго еще пребывали<br />
в легком шоке. Ведь, похоже, пес голосовал<br />
на дороге, чтобы доехать автостопом…<br />
О разном<br />
У прилавка с легинсами<br />
обязательно должны<br />
стоять зеркало в<br />
полный рост и весы.<br />
Чистая совесть –<br />
признак явных провалов<br />
в памяти…<br />
Если от тебя уходит<br />
по собственному желанию<br />
любимый мужчина,<br />
должен ли он от-<br />
рабатывать 2 недели?<br />
Если вы работаете<br />
в офисе,<br />
то хороший<br />
тон – до обеда<br />
не работать<br />
в знак<br />
протеста<br />
против системы,<br />
а после<br />
обеда – потому<br />
что устал.
сканворд<br />
63
64 условия конкурса<br />
КОНКУРС<br />
совет<br />
500руб.<br />
за опубликованный<br />
5135<br />
Заполняя купон, участник дает согласие на сбор и обработку персональных данных в объеме,<br />
необходимом для получения им выигрыша.
Читайте<br />
в следующем номере<br />
ПРАВИЛА ВЫПЕЧКИ<br />
КУЛИЧЕЙ.<br />
В ЧЕМ ПРЕИМУЩЕСТВА<br />
МНОГОЛЕТНИХ<br />
РАСТЕНИЙ?<br />
НАТУРАЛЬНЫЕ СПОСОБЫ<br />
ОКРАШИВАНИЯ ЯИЦ.<br />
НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ОТ КАШЛЯ.<br />
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА УХОДА ЗА<br />
КОМНАТНЫМИ РАСТЕНИЯМИ.<br />
НАСЛАЖДАЕМСЯ МОЛОДОЙ<br />
ЗЕЛЕНЬЮ!<br />
КАК<br />
ЗАЩИТИТЬСЯ<br />
ОТ АРТРОЗА?<br />
Простые советы<br />
помогут спра-<br />
виться со многими<br />
трудностями.<br />
Наше издание<br />
надеется быть<br />
с вами и помогать<br />
вам всегда!<br />
в продаже<br />
с 20 марта<br />
Уважаемые<br />
читатели!<br />
Указывайте, пожалуйста,<br />
правильное<br />
наименование адресата<br />
– «Всему свету<br />
по совету» и правильный<br />
адрес. В<br />
случае некорректного<br />
заполнения вами<br />
этих данных письмо<br />
может не дойти<br />
в редакцию или<br />
мы, сотрудники редакции,<br />
не сможем<br />
получить его в отделении<br />
почты.<br />
№6 (257) март <strong>2018</strong><br />
периодичность 2 раза в месяц<br />
Со светлым<br />
праздником Пасхи!<br />
образец заполнения<br />
Кому «Всему свету по совету»<br />
Куда г. Новокузнецк - 6<br />
а/я 5135<br />
Индекс места назначения<br />
654006<br />
<strong>№5</strong> (256) МАРТ <strong>2018</strong><br />
УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк»<br />
ИЗДАТЕЛЬ ООО «Город Медиа Софт»<br />
Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская<br />
область, г. Новосибирск,<br />
ул. Новогодняя, 28/1, этаж 1<br />
www.idgorod.ru<br />
РЕДАКЦИЯ<br />
Главный редактор<br />
Оксана Николаевна Гордеева<br />
Дизайн и верстка<br />
Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева<br />
Журналисты Инна Меняйлова,<br />
Татьяна Попова<br />
Корректор Инна Савина<br />
Адрес редакции: Россия, 654041, Кемеровская<br />
область, г. Новокузнецк, пр. Бардина,<br />
2, оф. 518<br />
ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ<br />
тел.: (383) 335-68-92,<br />
8-913-910-9669<br />
Отпечатан в типографии<br />
ООО «Печатный Дом»: Россия, 659100,<br />
Алтайский край, г. Заринск, ул. Железнодорожная,<br />
45/1.<br />
Тираж 78 200 Заказ № 159<br />
Цена свободная<br />
Подписные индексы в<br />
«Каталоге российской прессы» – 10283,<br />
«Пресса России» – 43268, Официальном<br />
каталоге Почты России – П3417<br />
Газета подписана в печать 19.02.<strong>2018</strong><br />
по графику 13:30,<br />
фактически 13:30.<br />
Дата выхода в свет 26.02.<strong>2018</strong><br />
Дата начала розничных продаж 6.03.<strong>2018</strong><br />
Газета зарегистрирована Федеральной<br />
службой по надзору в сфере связи, информационных<br />
технологий и массовых коммуникаций<br />
(Роскомнадзор). Свидетельство о<br />
регистрации ПИ № ФС 77-38202 от 30.11.2009.<br />
Материалы, отмеченные словами реклама<br />
или на правах рекламы, публикуются на<br />
правах рекламы. Редакция не несет ответственности<br />
за содержание рекламных материалов.<br />
Все рекламируемые товары и услуги<br />
подлежат обязательной сертификации.<br />
При подготовке номера использованы<br />
материалы интернет-изданий и Интернетсайтов.<br />
Редакция имеет право публиковать<br />
любые присланные в свой адрес произведения,<br />
обращения, письма, иллюстрационные<br />
материалы читателей.<br />
Пересылая тексты, фотографии и другие<br />
графические материалы, отправитель тем<br />
самым дает свое согласие, а также подтверждает<br />
согласие изображенных на фото<br />
лиц на публичный показ, отображение и<br />
распространение присланных фотографий,<br />
графических изображений и текстов.<br />
В соответствии с правилами работы издательства<br />
рукописи не рецензируются и<br />
не возвращаются. Точка зрения авторов<br />
публикаций может не совпадать с мнением<br />
редакции. Редакция оставляет за<br />
собой право редактировать все присланные<br />
в ее адрес материалы.<br />
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ<br />
Кому: «Всему свету по совету»<br />
Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135<br />
E-mail: vsps@idgorod.ru
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ИЗДАНИЕ!<br />
Заполните подписной абонемент (с указанием фамилии,<br />
66<br />
имени, отчества и адреса, а также срока подписки).<br />
Вырежьте его и оформите подписку в любом отделении связи.<br />
ФСП-1<br />
АБОНЕМЕНТ на газету<br />
(индекс издания)<br />
«Всему свету по совету»<br />
Количество<br />
комплектов<br />
на <strong>2018</strong> год по месяцам<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />
Куда<br />
Кому<br />
ПВ<br />
<br />
(почтовый индекс)<br />
место литер<br />
Стоимость<br />
каталожная<br />
переадресовки<br />
(адрес)<br />
(фамилия, инициалы)<br />
ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА<br />
на газету<br />
«Всему свету по совету»<br />
подписки руб. коп.<br />
руб. коп.<br />
руб. коп.<br />
(индекс издания)<br />
Количество<br />
комплектов<br />
на <strong>2018</strong> год по месяцам<br />
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />
<br />
почтовый индекс<br />
код улицы<br />
город<br />
село<br />
область<br />
район<br />
улица<br />
дом корпус квартира (фамилия, инициалы)<br />
<br />
КАЛЕНДАРЬ ПОДПИСЧИКА.<br />
При оформлении полугодовой подписки на газету «Всему свету по<br />
совету» вам будут доставлены номера:<br />
1 полугодие с января по июнь <strong>2018</strong>г.<br />
Январь Февраль Март Апрель Май<br />
Июнь<br />
№3;4 <strong>№5</strong>;6 №7;8 №9;10 №11;12 №13;14<br />
Если номер издания вам не доставлен, – обращайтесь в почтовое отделение и пишите<br />
заявление по факту нарушения. Руководитель ОПС обязан разобраться и решить вопрос.
КАЛЕНДАРЬ<br />
красоты и здоровья<br />
16<br />
СРЕДА<br />
Дайте отдохнуть<br />
волосам и ногтям.<br />
Не используйте<br />
косметику, пусть<br />
кожа отдохнет.<br />
Будьте внимательнее,<br />
велика вероятность<br />
травм.<br />
20<br />
ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />
День подходит<br />
для стрижки,<br />
укладки, окрашивания<br />
волос, маникюра.<br />
Полезны<br />
очищающие<br />
маски. Сходите<br />
на прогулку.<br />
24<br />
ЧЕТВЕРГ<br />
Сделайте ванночки<br />
для рук и<br />
ног, мимическую<br />
гимнастику.<br />
Планируйте<br />
визит к врачу,<br />
стоматологу. Не<br />
переедайте.<br />
28<br />
ПОНЕДЕЛЬНИК<br />
День подходит<br />
для окрашивания<br />
волос в рыжие<br />
оттенки, ухода за<br />
ногтями, бровями.<br />
Больше двигайтесь,<br />
сходите<br />
на прогулку.<br />
17<br />
ЧЕТВЕРГ<br />
Дайте отдохнуть<br />
коже, волосам и<br />
ногтям. Сделайте<br />
дыхательную гимнастику,<br />
упражнения<br />
на растяжку.<br />
Массаж поможет<br />
расслабиться.<br />
21<br />
ПОНЕДЕЛЬНИК<br />
Хороший день<br />
для стрижки. Дайте<br />
отдохнуть ногтям.<br />
Можно удалять<br />
бородавки.<br />
Расслабьтесь, сделайте<br />
дыхательную<br />
гимнастику.<br />
25<br />
ВТОРНИК<br />
18 ПЯТНИЦА 19<br />
22 ВТОРНИК 23<br />
30 СРЕДА 31<br />
СУББОТА<br />
СРЕДА<br />
ПЯТНИЦА 26 СУББОТА 27 ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />
Откажитесь<br />
от стрижки,<br />
окрашивания<br />
волос и ногтей.<br />
Воздержитесь<br />
от омолаживающих<br />
процедур и<br />
массажа.<br />
29<br />
Маникюр и<br />
педикюр делайте<br />
в салоне. Можно<br />
стричь и красить<br />
волосы мягкими<br />
красителями. От<br />
пилинга откажитесь.<br />
Укладка будет<br />
удачной. Сделайте<br />
маску для волос,<br />
уделите внимание<br />
коже рук. День<br />
подходит для начала<br />
оздоровительных<br />
программ.<br />
Идеальный день<br />
для окрашивания.<br />
Пусть ногти отдохнут.<br />
Используйте<br />
минеральную<br />
воду и<br />
травяной настой.<br />
Больше гуляйте.<br />
Пусть кожа,<br />
волосы и ногти<br />
отдыхают. Воздержитесь<br />
от<br />
употребления<br />
косметики и водных<br />
процедур.<br />
Не передайте.<br />
Можно стричь и<br />
мелировать волосы.<br />
Используйте<br />
косметику по<br />
минимуму. Займитесь<br />
упражнениями<br />
на выносливость.<br />
Март<br />
Удачны маски<br />
для шеи. От<br />
окрашивания<br />
волос, маникюра,<br />
педикюра откажитесь.<br />
Сходите<br />
к стоматологу,<br />
массажисту.<br />
День подходит<br />
для лечения<br />
волос и ногтей,<br />
визита к врачу,<br />
косметологу,<br />
стоматологу.<br />
Сходите в баню,<br />
сауну, бассейн.<br />
Удачный день для<br />
стрижки волос.<br />
Ногти можно<br />
заострить, это<br />
привлечет благополучие.<br />
Сделайте<br />
упражнения<br />
для бедер.<br />
ЧЕТВЕРГ<br />
Дайте отдохнуть<br />
коже, волосам<br />
и ногтям. Воздержитесь<br />
от<br />
косметики.<br />
Сходите в баню,<br />
сауну, бассейн.<br />
Не переедайте.<br />
– убывающая луна – новолуние – растущая луна
реклама