ВСПС №3 2019

№3 (278) 

ФЕВРАЛЬ 

2019 

5 

за опубликованный 

совет 

стр. 8 

МИГРЕНЬ НУЖНО 

ЗНАТЬ В ЛИЦО 

ПОДАРКИ, КОТОРЫЕ 

ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ 

МУЖЧИНА стр. 32 

КАК И НА ЧЁМ 

ПРАВИЛЬНО 

ЭКОНОМИТЬ? 

КАЛЕНДАРЬ 

КРАСОТЫ И 

ЗДОРОВЬЯ 

стр. 67 

стр. 28 

Что скрывает 

ГОЛОВНАЯ 

БОЛЬ? 

ISSN 2076-149X

Фото на обложке: ru.depositphotos.com/ Senior man giving a cup of tea @ Sepy 

Здравствуйте, 

дорогие читатели! 

Совсем скоро мы будем 

встречать весну. Быть 

может, именно поэтому 

так стремительно теплеет 

в какие-то дни, а 

потом – опять морозец… 

Конечно, все бы ничего, да 

наш организм может поразному 

реагировать на 

такие перепады. Кто-то 

чувствует себя подавленным, 

а кто-то и вовсе не 

встает с кровати, жалуясь 

на головную боль… 

Что делать? Во-первых, 

можно обратиться к терапевту, 

чтобы выявить 

причины такого состояния. 

Во-вторых, не пренебрегать 

гимнастикой 

для сосудов (см. стр. 5). 

В-третьих, отдыхать, если 

сильно загружены, и, 

наоборот, двигаться, если 

активности в вашей жизни 

не хватает. 

Также на страницах нашего 

издания вы найдете 

советы по покупке «Докторской» 

колбасы, о главных 

условиях, позволяющих 

оставаться стройными, 

способы оригинально 

поздравить любимых 

мужчин с наступающим 

праздником. 

Здоровья вам, удачи, 

благополучия и семейного 

уюта! 

С уважением, 

редакция 

7 

21 

30 

38 

47 

54 

61 

содержание 

тема номера 

3 

ДОМАШНИЙ СОВЕТ 

МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ 

В МИРЕ ЦВЕТОВ 

ДАЧНЫЙ СОВЕТ 

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ 

НАРОДНАЯ 

ЭКСПЕРТИЗА 

СОВЕТЫ 

РУКОДЕЛЬНИЦАМ 

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ 

ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ 

САМ СЕБЕ ДОКТОР 

ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ 

КРАСИВЫЙ СОВЕТ 

ДЕТСКИЙ ЧАС 

РАЗГОВОР О ЛИЧНОМ 

ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ 

НАШИ ЛЮБИМЦЫ 

МАГИЧЕСКИЙ СОВЕТ 

СМЕШНОЕ РЯДОМ 

4 

14 

18 

20 

22 

28 

30 

32 

34 

38 

42 

44 

46 

48 

54 

56 

58 

60 

62 

Ответы на сканворд №2

сосуды и давление 

4 тема номера 

Что скрывает головная боль? 

ПОЧЕМУ ОНА НАПОМИНАЕТ О СЕБЕ? 

Головные боли – «ширма» 

множества далеко 

не очевидных заболеваний. 

Голова может 

болеть при общей интоксикации 

организма: 

при вирусных заболеваниях, 

при пищевых 

отравлениях, запорах и 

т.д. Но эта боль быстро 

проходит и больше не 

напоминает о себе. Основные 

причины постоянной 

головной боли 

можно разделить на несколько 

категорий: боль, 

связанная с заболеваниями 

шейного отдела 

позвоночника и по причине 

перенапряжения 

мышц; нарушение тонуса 

сосудов; мигрень. 

Головная боль – грустный 

спутник большинства 

заболеваний сердечно-сосудистой 

системы. 

Ведь расширение или 

сужение сосудов происходит 

во всем организме 

одновременно. 

Расширение сосудов 

вызывает боль, оказывая 

давление на 

соседние нервные 

окончания. Сужение 

провоцирует головную 

боль по причине 

снижения мозгового 

кровообращения. 

Для нормального самочувствия 

мозг должен 

хорошо снабжаться 

кровью, но если с 

сердечно-сосудистой 

системой не все в порядке, 

то постепенно 

развивается хроническая 

недостаточность 

мозгового кровообращения. 

Ей способствуют 

два серьезных 

заболевания – артериальная 

гипертония и 

атеросклероз. При гипертонии 

появляются 

стенозы – т.е. сужения 

сосудов. Атеросклероз 

возникает при нарушении 

липидного обмена 

с образованием повышенного 

холестерина, 

«забивающего» сосуды. 

Эти проблемы успешно 

купируются медикаментозно, 

человек 

не теряет привычного 

качества жизни. 

Однако болезнь проще 

предотвратить, чем 

жить все последующие 

годы на таблетках. 

Профилактика сердечно-сосудистых 

заболеваний 

и головных болей, 

с ними связанных, 

проста: подвижный образ 

жизни; избегание 

стресса и длительного 

психического напряжения; 

здоровое питание 

(в т.ч. антихолестериновое, 

со снижением 

жиров и соли); отказ от 

алкоголя и курения; 

нормальный вес; ежегодный 

мониторинг здоровья 

(анализы на сахар, 

холестерин, ЭКГ, 

измерение глазного дна, 

визит к кардиологу). 

Сосудистую головную боль легко опознать: 

– она пульсирующая и сильная; 

– охватывает всю голову, или лоб, виски 

и затылок; 

– появляется при физической нагрузке, 

резком шуме; 

– выражена метеозависимость.

«ФОТОГРАФИЯ» СОСУДОВ 

Получил направление на КТ-ангиографию 

сосудов головного мозга. В чем состоит 

суть обследования? Можно ли заменить 

его каким-нибудь другим? 

Олег Волков, 

г. Киров 

Ангиография – это 

методика, которая позволит 

медикам увидеть 

каждый сосуд в 

вашей голове. На сегодняшний 

день КТангиография 

– наиболее 

оптимальная 

процедура для обследования. 

В вену локтевого 

сгиба вам введут 

контрастный препарат 

на основе йода и 

при помощи томографа 

(рентген-лучи) 

получат трехмерное 

изображение сосудов 

головного мозга. Сразу 

же после проведения 

процедуры вы 



ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? 

Коллега всегда советует пить крепкий 

кофе при головной боли. А мне не помогает, 

только хуже. Почему? 

Валентина Ускова 

Скорее всего, дело в том, что ваша коллега 

страдает мигренью, а у вас склонность к повышенному 

артериальному давлению. Кофе вызывает 

расширение сосудов сердца, но при этом 

сужает сосуды головного мозга. Если вы гипертоник, 

то кофеин не идет вам на пользу. Для тех 

же, у кого мигрень, он действует как обезболивающее. 

Не экспериментируйте со своим здоровьем 

– обратитесь к терапевту. 

сможете отправиться 

домой. Вместо КТангиографии 

можно 

сделать МРТ или мультиспектральную 

компьютерную 

томографию 

(МСКТ), но этот 

вопрос лучше обсудить 

с лечащим врачом. 

5 

ГИМНАСТИКА 

ДЛЯ СОСУДОВ 

Ежедневно уделяю 

время гимнастике для 

сосудов. На головную 

боль спустя полгода 

стала жаловаться намного 

реже. Упражнение 

первое: ложимся 

на спину, вытягиваем 

вертикально ноги и 

руки и активно трясем 

ими 2-3 минуты. 

Упражнение второе: 

вытягиваем руки над 

головой, сцепляем пальцы 

так, будто у нас в 

руках топорик, и резко 

«рубим» воздух перед 

собой 8-10 раз. 

Упражнение третье: не 

торопясь, набираем воздух 

через нос, одновременно 

поднимаясь 

на носки. Задерживаем 

дыхание, сохраняем 

позу. Опускаемся 

на пятки и, не торопясь, 

выдыхаем через рот. 

Повторяем 10-12 раз. 

Галина Молова

шея и позвоночник 



Пожаловались терапевту 

на головную 

боль, которую сложно 

снять привычными 

лекарствами? Скорее 

всего, в числе прочих 

назначений, вам порекомендуют 

обследовать 

шейный отдел позвоночника. 

Через это 

«тонкое» место проходят 

важнейшие артерии 

и нервы, и их ущемление 

– прямой путь к 

УЩЕМЛЕНИЕ И НАПРЯЖЕНИЕ 

Виды ущемлений: 

синдром позвоночной 

артерии – состояние, 

когда зажимается артерия, 

питающая мозг. 

Боль при синдроме 

позвоночной артерии 

жгучая, в висках, темени 

и затылке. Если 

же ущемлены вены и 

нарушен отток крови 

из сосудов мозга, 

то боль будет распирающей 

изнутри. Об 

ущемлении спинномозговых 

нервов подскажет 

острая боль 

с одной стороны головы, 

«прострелы» в 

шею, спину или руку. 

Теперь становится 

понятно, почему обычные 

таблетки не помогают. 

Обезболивающим 

препаратам не 

под силу наладить кровообращение 

мозга или 

устранить защемление 

нервов. Большая часть 

постоянной головной 

боли. Головную боль 

вследствие патологий 

шейного отдела позвоночника 

называют назначений врача-не- 

вертеброгенной церви- 

вролога будет связана 

кокраниалгией. 

с лечением остеохон- 

Одной из первых причин появления 

головных болей с прострелами в шею и 

плечо пациенты называют переохлаждение 

– «продуло» от кондиционера в 

квартире или машине, от открытого 

окна, на остановке. Человек 

с шейным остеохондрозом носит 

шарфик на шее даже в жару вовсе 

не для красоты! 

Симптомы цервикокраниалгии: 

– напряженность 

затылочных мышц 

и судороги; 

– шум в голове; 

– боль при поворотах 

головы; 

– боль в шее, отдающая 

в голову; 

– онемение и слабость 

в руках; 

– изменение зрения 

и слуха; 

– жжение или онемение 

кожи шеи и 

затылка. 

дроза. При синдроме 

позвоночной артерии 

необходима консультация 

сосудистого хирурга. 

Обратите внимание, 

мануальная терапия 

и различного рода 

самомассажи в данном 

случае опасны! 

Лучше потратьтесь на 

хорошую ортопедиче- 

скую подушку, подобранную 

ортопедом.



ИЗОМЕТРИЯ ТЕЛА 

Много лет мучаюсь 

синдромом позвоночной 

артерии и остеохондрозом. 

Невролог 

категорически 

запрещает курить 

и рекомендует занятия 

спортом. Но 

после йоги или растяжки 

очень болит 

голова. 

Наталья Егорова 

Головная боль после занятий 

появляется, если: мышцы шеи очень слабы и 

нагрузка сверх меры, упражнения с поворотами 

головы вы делаете слишком резко. Остановитесь 

на плаванье (кроль, брасс без резкого вскидывания 

головы) и попробуйте изометрические 

упражнения. Их суть заключается в том, что во 

время тренировки мышцы не растягиваются 

в длину, суставы не шевелятся. Вы просто застываете 

с напряженим мышц на определенное 

время. 

1. Ложитесь на живот, на ровную поверхность 

(не слишком твердую). Положите голову набок. 

Вдохните и задержите дыхание. Надавите щекой 

на ту поверхность, где лежит ваша щека, 

продолжайте в течение 5-6 секунд. Выдохните, 

поменяйте поворот головы, повторите по 3-4 

раза для каждой щеки. 

2. Сядьте ровно, руки положите на затылок, 

сделайте глубокий вдох, дыхание задержите. 

Давите на затылок руками, а затылком – на руки 

5-6 секунд. Выдохните, снимите руки, медленно 

опустите голову. 

3. Ладони положите на лоб, голову немного 

наклоните вперед. Задержите дыхание и давите 

ладонями на область лба, а лбом – на ладони, 

5-6 секунд. На выдохе прекратите. 

«КАСКА 

НЕВРОТИКА» 

Недавно по телевизору 

услышала 

такое странное 

выражение о головной 

боли. Что оно 

значит? 

Альбина Кишко, 

г. Зеленоград 

Это распространенное 

название головной 

боли напряжения. 

Боль окутывает 

голову с двух 

сторон, будто обруч, 

человек чувствует 

боль в мышцах скальпа 

и шеи. Иногда 

человек чувствует 

напряжение и давление, 

будто ему на 

голову надели плотный 

шлем. Чаще 

всего это состояние 

бывает при нервных 

перегрузках, эмоциональных 

срывах, длительных 

стрессах, потому 

оно и получило 

такое название – 

«каска невротика». 

Подобные боли может 

вызывать долгое 

сидение в неудобной 

позе за компьютером, 

физическое 

перенапряжение 

шеи. 

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании 

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом! 

7

мигрень и неврология 



МИГРЕНЬ НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО 

Если вы хотя бы раз 

в жизни жаловались 

на то, что «мигрень 

разыгралась», то считайте, 

что вам повезло 

и настоящая мигрень 

обошла вас стороной. 

Ведь у тех, кто страдает 

этим загадочным 

заболеванием, приступы 

могу случаться по 

несколько раз в месяц, 

а то и чаще. 

Признаки мигрени: 

– болит полголовы; 

– боль пульсирующая, 

– сопровождается 

тошнотой; 

– усиливается при 

свете и звуке; 

– приступы четко 

выражены; 

– перепады настроения, 

раздражительность. 

Что происходит? 

До недавнего времени 

о мигрени знали достаточно 

мало, но сегодняшняя 

медицина приходит 

к выводу, 

что это болезнь 

головного мозга, 

при которой 

чрезмерная активация 

его рецепторов 

приводит 

к перевозбуждению 

центра тройничного 

нерва. Головная 

боль при мигрени не 

связана с резкими скачками 

давления, приступом 

глаукомы или 

повышением внутричерепного 

давления. 

Наоборот, они – следствие 

спазмов, вызванных 

мигренью. 

Однако вряд ли вы 

получите больничный, 

жалуясь исключительно 

на мигрень, несмотря 

на то, что мигрени 

подвержена 1/5 часть 

работающего населения. 

Пока у врачей не 

так много средств от 

мигрени, скорее всего, 

доктор снимет вам 

сопутствующие проблемы 

– боли в шее, 

глазах и спине, и пропишет 

болеутоляющие 

средства. 

Приступ 

мигрени 

длится 

от 2 часов 

до трех 

суток! 

Чем помочь? 

Мигрень практически 

невозможно вылечить, 

но с ней можно 

«договориться», избегая 

нескольких 

провоцирующих 

головную 

боль факторов. 

1. Психологические 

причины: 

умственные 

и эмоциональные 

перегрузки, стрессы. 

2. Физиологические: 

нарушения режима 

сна, частое утомление, 

скачки гормонального 

фона. 

3. Пищевые: вещество 

«тирамин», провоцирующее 

мигрени, 

содержится в кофе, 

шоколаде, орехах, сыре, 

какао, копченостях и 

цитрусовых, шампанском 

и винах. Недаром 

иногда эту болезнь называют 

«мигрень гурманов». 

4. Факторы окружающей 

среды: «тяжелые» 

запахи, яркий, 

режущий глаза свет, 

громкие резкие звуки, 

перепады атмосферного 

давления (метеозависимость), 

духота в 

комнате.

ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ 

Мучаюсь мигренью с онемением части 

лица. На приеме невролог однозначно поставила 

диагноз «гемиплегическая мигрень», 

но отправила на обследования. 

Для чего? 

Николай Ганичкин, 

г. Кострома 

Большинство врачей могут определить мигрень 

по совокупности симптомов после осмотра 

пациента. Назначая дополнительные обследования 

(МРТ, УЗИ сосудов головы и шеи, энцефалограмма), 

ваш доктор хочет убедиться, что вы 

не страдаете иными заболеваниями. Например, 

внутричерепной гипертензией, атеросклерозом 

сосудов, а также отсутствуют опасные спазмы 

сосудов или опухоли. Ведь достаточно часто все 

они маскируются головной болью. 

Термин «гемикрания» (то есть 

«полголовы»), которым сегодня 

врачи называют мигрень, предложил 

в 200 году н.э. Гален, изучавший головные 

боли. 

КСТАТИ 



ЕСТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ 

Может ли сильный приступ мигрени 

спровоцировать инсульт? 

Лариса Михайловна, 

г. Чебоксары 

Согласно проведенным исследованиям, у 

людей с активной мигренью (с аурой) выше 

риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда. 

Но выше по статистике, а по факту 

таких случаев, заверяют специалисты, не так 

много. Если вы знаете свою привычную картину 

боли при мигрени, но боль внезапна, 

продолжает усиливаться, захватывает обе половины 

головы, лицо и улыбка перекашиваются, 

давление растет, – есть смысл вызвать 

«скорую». 

9 

ПРЕДВЕСТНИКИ 

НЕДУГА 

Расскажите, пожалуйста, 

что такое 

«аура мигрени»? 

Ольга Л., 

г. Саранск 

Это комплекс симптомов, 

предвосхищающих 

или сопровождающих 

приступ 

мигрени. Они обусловлены 

спазмом 

сосудов головного 

мозга при мигрени. 

Это «вспышки» в 

глазах, расплывчатость 

и выпадение 

поля зрения, шум 

или звон в ушах, замедленность 

речи, головокружения, 

затрудненное 

движение 

рук и ног. Мигрень 

может протекать 

как с аурой, 

так и без нее. Если 

вам прописаны лекарственные 

средства, 

то принимайте 

их при первых признаках 

ауры. Аура 

может длиться до 

получаса, иногда – 

дольше. 

Склонность к 

мигреням передается 

по женской 

линии более чем 

в 60% случаев.

неочевидные причины 

10 

Врачи говорят о том, что чаще всего головная 

боль является не причиной, а следствием. 

Это сигнал, который посылает 

организм. Он пытается нам донести важную 

информацию. Какую? 

НЕДОСТАТОК ВЛАГИ 

Голова может болеть из-за банальной 

жажды. Порой мы не ощущаем обезвоживания. 

Однако организму не достает живительной 

влаги, кровь густеет, падает 

артериальное давление. Первая помощь, 

которую следует оказать организму в этой 

ситуации, – просто выпить стакан чистой 

(не сладкой!) воды. 

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ 

Но не внутренней, а внешней. Голова может 

разболеться, если вы долго стоите под 

горячим душем. Особенно, если часто ополаскиваете 

этой водой голову. Сосуды расширяются, 

а артериальное давление опять же 

падает. 

Что еще может стать причиной головных 

болей? Долгая работа на ногах. Возникает 

дисбаланс артериального давления, и это 

вызывает боль. Также от тяжелой головы 

часто страдают беременные женщины. Все 

дело в том, что растущий ребенок забирает 

на себя часть кислорода, заставляя маму испытывать 

кислородное голодание. В этом 

случае врачи рекомендуют не делать резких 

движений, не подниматься рывком, – тогда 

кровь успеет обеспечить все органы организма 

кислородом. 

Мороженое, как считают ученые, 

тоже может вызвать головную 

боль. Резкое охлаждение сосудов 

вызывает их спазмы, которые 

создают неприятные ощущения. 

КСТАТИ 



ВРАГ ИЛИ ДРУГ? 

Долгое время думала, 

что от головной 

боли мне хорошо помогает 

чашка крепкого 

кофе: выпил и голова 

проясняется, боль уходит. 

А на одном из 

приемов врач-терапевт 

объяснила, что этот 

самый кофе не спасает 

от головных болей, 

а напротив, их провоцирует. 

«Двуликость» 

этого напитка в том, 

что дискофорт проявляется 

не когда ты его 

пьешь, а, наоборот, когда 

перестаешь пить. 

Причем кофе не 

единственный опасный 

напиток. Привыкание 

может развиваться 

к любому напитку 

с повышенной концентрацией 

кофеина: 

крепкому чаю, газировке, 

в состав которой 

входит кола. Последите 

за собой: если 

вы привыкли часто 

пить на работе крепкий 

кофе, а долгий 

перерыв вызывает у 

вас головную боль, значит, 

пора с этим бороться: 

потихоньку 

снижать количество 

выпиваемых чашек. 

Ольга Измайлова, 

г. Иркутск

Этот термин широко 

используется, 

хотя врачи не дали 

своего официального 

подтверждения. 

Скорее речь идет 

о практических наблюдениях 

и опыте 

миллионов людей. 

О чем же идет речь? 

Впервые этот термин 

прозвучал относительно 

китайских ресторанов 

в США. Люди начали 

жаловаться, что после 

их посещения возникала 

ГДЕ БОЛИТ И ПОЧЕМУ? 

Эта схема, конечно, примерная. Но ее можно использовать, как 

первоначальный ориентир, чтобы понять причину головной боли. 

Боль опоясывает 

словно обручем, охва- 

тывая лоб, затылок, виски, 

– вероятнее всего 

речь идет о переутомлении 

и накопленных 

стрессах. 

Лоб – обратите внимание 

на зрение и на 

глаза. Головную боль 

могут вызывать как 

зрительное переутомление 

и неправильно 

подобранные 

очки, 

так и скрытые болезни 

глаз. В китайской 

медицине это также 

сигнал проверить состояние 

желудочно-кишечного 

тракта. 


СИНДРОМ КИТАЙСКОГО РЕСТОРАНА 

головная боль, боль и 

жжение в груди, одышка, 

онемение задней 

поверхности шеи. 

Проанализировав специфику 

китайской кухни, 

люди пришли к выводу, 

что виной всему 

усилитель вкуса – глутамат 

натрия. Он делает 

азиатскую кухню яркой, 

вкусной. Но переизбыток 

глутамата натрия 

похож на отравление: 

человеку станет плохо. 

Вся беда в том, что 

Виски – пора мерить 

давление и следить за 

ним в течение дня. 


глутамат натрия вызывает 

привыкание. На фоне 

сдобренной им еды, 

обычные блюда кажутся 

безвкусными. Сегодня 

глутамат натрия шагнул 

далеко за пределы 

китайских ресторанов. 

Его добавляют в колбасные 

изделия, фастфуд, 

полуфабрикаты, 

супы и лапшу быстрого 

приготовления. 

Если у вас стала часто 

болеть голова, обратите 

внимание на свой рацион. 

Вся голова – возможно 

при вирусных 

заболеваниях и инфекционных 

болезнях. 

Область уха – китайская 

медицина связывает 

эти боли с проблемами 

в мочеполовой 

системе. 

Боль несимметричная, 

болит за одним из 

ушей или в области виска, 

– необходимо показаться 

стоматологу 

или лору. 

Затылок – обратите внимание на осанку, позвоночник. 

Вероятно, неправильное положение 

тела, искривления в позвоночнике перекрывают 

доступ кислорода к головному мозгу. 

11

снимаем без таблеток 



ТРИ СПОСОБА 

Не спешите принимать таблетки, когда разболелась голова. 

Особенно если для вас это большая редкость. Скорее всего, дело 

в усталости, стрессе, чрезмерном напряжении. 

Расскажем о трех способах снять головную боль, не прибегая к 

медикаментам. 

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. ОТДОХНИТЕ. 

Это настоящая скорая помощь для организма. Голова может 

начать болеть от большого потока информации, от 

шума, от чрезмерного напряжения, от долгого сидения 

за компьютером. Если есть такая возможность, возьмите 

тайм-аут: позвольте себе расслабиться, отключиться от 

всех забот. Лучше всего прилечь, прикрыть глаза и побыть 

в тишине. Добавьте к этому свежий воздух: откройте 

окно. Не помогло? Переходите ко второму способу! 

СПОСОБ ВТОРОЙ. 

СДЕЛАЙТЕ САМОМАССАЖ. 

Удивительно эффективная вещь. Нередко голова 

начинает болеть из-за нарушенного кровоснабжения, 

когда мы неправильно сидим, или опять 

же из-за стресса напрягаем мышцы головы и шеи. 

Правила самомассажа просты: движения должны 

быть плавными. Начинайте с легкого поглаживания 

и разминаний. Если состояние не ухудшается, 

усильте нажим, хорошо разомните мышцы шеи, 

пройдитесь по голове, чтобы усилить приток крови. 

Массируйте ото лба к затылку, от макушки к шее. 

В конце процедуры сделайте несколько круговых 

движений головой и вращательные движения 

плечами, чтобы усилить эффект. 

СПОСОБ ТРЕТИЙ. ПРОХЛАДА. 

Прибегать к помощи льда не стоит. В ряде случаев 

он может усугубить ситуацию. 

А вот сделать холодный компресс 

можно. На смоченную в 

воде ткань можно также капнуть 

немного эфирного масла. 

Хорошо помогают снять 

головную боль ароматы лаванды, 

мяты, лимона. 

Экспресс-метод 

Если голова тяжелая 

и «гудит», вам сложно 

думать, устройте организму 

встряску. Вполне 

вероятно, что вы 

страдаете от мышечных 

зажимов. И их нужно 

снять. А для этого вспомните 

традиционную зарядку: 

сделайте несколько 

энергичных махов 

руками, разомните плечи, 

поверните голову 

влево-вправо, по кругу. 

Интенсивные занятия 

заставят вас дышать 

глубже. А значит, усилится 

и приток кислорода 

к голове. Такой 

простой метод 

хорошо помогает 

снять напряжение 

и «разгрузить» голову.



ПРОГОНЯЕМ БОЛЬ. И ТОЧКА! 

Эти несколько точек помогут вам не 

только избавиться от возвращающейся 

головной боли, но и нормализовать 

давление. 

Слегка помассируйте точку между бровями. 

Проглаживающими движениями пройдитесь 

по надбровным дугам от переносицы к 

внешним краям. 

Средними пальцами помассируйте с двух 

сторон ямки на виске. 

Распрямите кисть руки, пальцы плотно сожмите. 

Помассируйте центр бугорка, который 

образуется между указательным и большим 

пальцами. Делайте это большим пальцем другой 

руки. 

Придавите уши к голове. Найдите точки на 

голове, на которые приходятся вершины ушей. 

Помассируйте эти точки. 

Разомните точку под затылочным бугром. 

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА 

Не знаю, как работают эти средства, но использую 

их, когда начинает болеть голова. Если 

дело не в болезни, то они помогают унять ноющую 

боль. Первое средство – простой лимон. 

Натрите немного на мелкой терке вместе с цедрой. 

Заверните кашицу в марлю, сложенную в 

несколько слоев, и приложите к вискам на несколько 

минут. Лучше всего в это время полежать 

и отдохнуть. 

Второе средство – теплая ножная ванна. Она 

хорошо снимает усталость, а с ней и состояние 

«тяжелой головы». Налейте в тазик горячей 

воды, опустите ноги и подержите их в воде минут 

десять. Затем вытрите насухо и наденьте 

теплые носки. 

Лариса Ц., 

Алтайский край 

МАЖЕМ ВИСКИ 

Применяют это средство 

при головной боли 

наружно. Я говорю о 

бальзамах и мазях, содержащих 

эфирные 

масла. Их используют 

при простуде для 

облегчения дыхания. 

Самое известное, пожалуй, 

– традиционная 

«Звездочка». Но сейчас 

есть и другие аналоги. 

Бальзам нужно намазать 

на виски. Легкое 

жжение в сочетании с 

эфирными маслами хорошо 

снимает боль. 

Любовь Шахмина 

МАССАЖ ВЕК 

Моя работа связана 

с компьютером. Иногда 

ее так много, что 

приходится весь день 

просидеть, без отрыва 

глядя в монитор. К вечеру 

начинает болеть 

голова. Я нашла для 

себя такой метод: когда 

чувствую, что в голове 

появляется туман и тяжесть, 

закрываю глаза, 

кладу на веки подушечки 

пальцев и слегка 

надавливаю на выдохе. 

На вздохе ослабляю нажим. 

Делаю это упражнение, 

не торопясь. 

Надежда Л. 


«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом! 

13

14 

домашний совет 

КАК ПРОВЕРИТЬ 

ВЕНТИЛЯЦИЮ В КВАРТИРЕ? 

В последнее время стала замечать дома 

постоянные запахи. Раньше приготовишь 

какое-нибудь ароматное блюдо, через пару 

часов запах выветривается. А теперь стоит 

весь день. Может быть, все дело в вентиляции? 

Светлана О. 

компанию. Профессионально 

оценить состояние 

вентиляционных 

шахт и уж тем 

более прочистить их в 

случае необходимости 

вы не сможете. Это 

дело организации, обслуживающей 

дом. 

Добавим также, что 

в большинстве мно- 

Проверить, работает 

ли система вентиляции 

в квартире, вы можете 

самостоятельно. Возьмите 

лист бумаги А4 и 

нарежьте его на узкие 

полоски шириной 2 

см. До конца не дорезайте, 

чтобы полоски 

не распались. 

Поднесите этот лист 

горизонтально к вентиляционному 

отверстию. 

Если концы полосок 

притянутся к 

решетке, значит, система 

работает исправно. 

Если притяжения нет, 

или бумага отклоняется 

в обратную сторону, 

– есть повод обратиться 

в управляющую 

гоквартирных домов 

принцип работы вентиляции 

– приточновытяжной. 

Воздух поступает 

через открытые 

окна и форточки 

и за счет тяги уходит 

в вентиляционные отверстия, 

попутно унося 

с собой и неприятные 

запахи. Современные 

герметичные 

окна перекрывают поступление 

воздуха и 

нарушают эту систему. 

Если с проблемой 

застойных запахов вы 

столкнулись именно 

зимой, и при этом 

вентиляция исправна, 

почаще открывайте в 

квартире окна на микропроветривание. 

В ПЕРВУЮ 

ОЧЕРЕДЬ 

Периодически устраиваю 

на кухне генеральную 

уборку. В 

том числе промываю 

и верхнюю поверхность 

шкафчиков. Из-за того, 

что это кухня, как бы 

часто я не делала 

уборку, шкафчики все 

равно покрываются 

жирным пыльным налетом, 

очистить который 

достаточно сложно. 

Поэтому уборку я начинаю 

именно с верхов: 

смахиваю пыль 

влажной тряпкой и 

наношу чистящее средство. 

Оставляю его, чтобы 

оно начало действовать. 

А тем временем 

отмываю дверцы, 

бытовую технику. К 

тому моменту, когда 

возвращаюсь к верхам, 

средство уже сработало 

и остается только хорошенько 

его смыть. 

На тот случай, если 

у вас хрупкое покрытие 

и вы боитесь, что 

сильные средства повредят 

его, могу посоветовать 

рецепт: смешайте 

любое моющее 

средство для посуды 

с лимонной кислотой. 

Этот состав действует 

мягче и бережнее. 

Елена Д.

15 

Реклама

16 

домашний совет 

ПОМОЩЬ ПО ХОЗЯЙСТВУ ИЗ... АПТЕЧКИ! 

Лекарство от нагара 

Если загрязнилась подошва утюга, а 

карандаш для чистки закончился, то 

положите на горячую поверхность 

таблетку парацетамола. Когда она 

нагреется, аккуратно, чем-нибудь, 

чтобы не обжечь пальцы, разотрите 

таблетку по подошве. И снимите 

нагар бумажной или хлопчатой 

салфеткой. 

Ирина Лоськова, 

Самарская область 

Помощь санузлу 

Для устранения засора в раковине киньте в 

нее 2-3 таблетки шипучего аспирина и налей- 

те уксусной кислоты. Если раковина потеряла 

былой блеск, нужно побрызгать ее из пульверизатора 

растворенным в воде аспирином, и 

спустя полчаса отполировать мягкой салфеткой. 

А стойкий налет на стенках унитаза под 

силу размягчить борной кислоте. Пакетик надо 

равномерно рассыпать по поверхности, смыть 

через полчаса, затем оттереть налет ершиком. 

Марина Герасина, 

г. Прокопьевск 

Освежим и обезвредим 

Перекись водорода – мой незаменимый 

помощник с тех пор, как 

в доме появился малыш. Для уборки 

на кухне я отказалась от агрес- 

сивной «химии», кухонный гарнитур 

протираю 3%-ным раствором 

перекиси – и дезинфекция, и воздух 

освежает. Им же обрабатываю дильник. А еще мою фрукты, до- 

холобавляя 

в тазик с водой 1 ст. ложку 

перекиси для дезинфекции. 

Евгения Демидова 

Боремся с пятнами 

Хозяйки знают, как 

непросто бывает отстирать 

пятна от пота 

на светлых рубашках. 

Попробуйте перед стиркой 

на 2-3 часа замочить 

разводы смесью 

из двух таблеток аспирина 

или парацетамола 

и стирального порошка, 

разведенных в 

половине стакана теплой 

воды. 

Анна Горохова 

Сохраняем блеск 

После того, как до 

блеска натру все краны 

в ванной, я капаю 

на бумажную салфетку 

несколько капель 

детского масла для 

массажа и протираю 

начищенные 

поверхности. 

Масло создает 

защитную пленку, с 

которой брызги воды 

скатываются, не оставляя 

разводов. 

Марина Р.

ПУШИСТАЯ РАДОСТЬ 

Мой любимый оренбургский платок всем хорош 

– пушистый, теплый, легкий. Вот только 

ухаживать за ним не так легко, без знания тонкостей 

такую роскошную вещь легко испортить. 

Сейчас зима, а значит платок можно освежить 

сухим свежим снегом: «искупать» в сугробе, хорошенько 

встряхнуть, подержать на морозце на 

балконе. Пух распушится, платок будет пахнуть 

свежестью. 

Если нужна капитальная стирка платка, то 

обязательно хорошо расчешите его перед замачиванием 

(«паутинки» чесать не надо), затем 

все зубчики по краям собираем на одну нитку 

– так платок не деформируется в воде. Стираем 

только вручную, в теплой воде (не выше 35 о С), 

жидким мылом или кондиционером для белья. 

Из воды пух достаем «колобком», чтобы не свисали 

и не растягивались края или середина. 

Подсушиваем, не выкручивая, в полотенце, 

затем – разложив на ровной поверхности. 

Моя бабка когда-то аккуратно 

прикалывала платок булавками на настенный 

ковер. Не замерзайте и будьте 

красивыми! 

Алла Воркутова 

Сделали перестановку, одна беда – на ковре 

в местах, где раньше стоял диван, остались 

сильные вмятины. Можно ли спасти 

вещь? 

Олеся Скачкова, 

Новосибирская область 

Попытаться выровнять 

ворс в домашних 

условиях возможно. 

Есть несколько действенных 

способов. 

Первый «холодный»: 

положить на замятые 

места кубики льда, 

Пятна с пуховых 

вещей можно свести аспирином: 

таблетку развести 

водой, кашицу нанести 

на пятно на 15-20 минут, 

смыть водой. 

КОВЕР ТРЕБУЕТ ЗАБОТЫ 

крой щеткой и пропылесосить. 

Третий «погорячее»: 

отпарить ворс 

при помощи утюга 

или электрического 

подождать, пока они отпаривателя. Такой 

растают и вилкой способ может губить 

приподнять влажный ковер из искусственных 

ворс. 

волокон – сле- 

Второй «соленый»: дите, чтобы горячие 

засыпать на ночь приборы не были в 

проплешины солью, близком контакте с 

затем натереть их мо- 

ворсом. 

17 

Наши подписные индексы

18 мастер на все руки 

РЕМОНТИРУЕМ КАПРИЗНУЮ МЕБЕЛЬ 

Купили недавно новую стенку в зал. Красивая, 

современная. Но качество, увы, хуже, чем у 

прежней. Главная беда мебели – постоянно вырываются 

крепления дверей. Муж поначалу просто 

прикручивал заново. А потом предупредил: 

если крепление вырвется снова, то зацепиться 

уже будет не за что – слишком широкое отверстие 

стало. 

Но мебель ведь не для того, чтобы на нее любоваться. 

Дочке нужно было что-то взять из стенки, 

дернула на себя дверцу и полностью вырвала 

крепление. Я расстроилась ужасно. Все-таки не 

старая мебель, менять ее не собирались. 

Потом муж поколдовал и привинтил обратно 

дверцу. Рассказал, какие нашел варианты решения 

проблемы. Первый способ, если отверстие 

просто увеличилось, но стенки остались ровными. 

Это наш случай. Муж подобрал подходящий 

по диаметру дюбель, обрезал по нужной длине. 

Сначала вставил дюбель, потом вкрутил шуруп. 

Пока все это держится. 

А второй вариант мы держим в уме на тот 

случай, если крепление будет вырвано, что называется, 

с «мясом». Тогда можно будет полностью 

замазать место эпоксидной шпаклевкой. 

Дождаться, когда она высохнет. И сверлить уже 

новое отверстие под крепление. 

Лидия Алексеевна Ч., 

Краснодарский край 

ИЗ СТЕКЛА 

Если вы так же любите 

комнатные цветы, 

как и я, то наверняка 

столкнулись с проблемой 

места: как разместить 

своих любимцев, 

чтобы они не мешали 

друг другу и при этом, 

чтобы у каждого было 

достаточно света. Как 

правило, проблему решают 

многоуровневые 

конструкции. Но в магазине 

не всегда найдешь 

нужную тебе по 

размеру. Да и стоят они 

недешево. 

В эту зиму я задала 

мужу задачу: придумай 

мне такую конструкцию, 

чтобы ее 

можно было на подоконник 

поставить, но 

чтобы верхние уровни 

не затеняли нижние. И 

он придумал! 

Собрал из деревянных 

брусков простую 

полочку на ножках. Но 

в качестве основания 

полки, куда ставятся 

цветы, использовал закаленное 

стекло. Нижний 

ряд цветов стоит 

на подоконнике. Поверх 

них – эта полочка. 

За счет того, что стекло 

пропускает свет, цветы 

на обоих уровнях чувствуют 

себя хорошо. 

Ольга Валерьевна Ш.

мастер на все руки 

Весна уже не за горами. 

Так что наши балконы 

вновь окажутся востребованными. 

У нас 

балкон хоть и застеклен, 

но холодный. Зимой мы 

на него не выходим. 

Только складываем ненужные 

вещи. А по весне 

я там навожу полный 

порядок, стелю узкий 

коврик и выставляю 

комнатные цветы. 

По себе знаю, как долго 

и сложно порой разбирать 

захламленный 

за зиму балкон. Поэтому 

план действий лучше 

продумать заранее, 

чтобы не растеряться 

перед количеством дел. 

Прежде всего, нужно 

вынести все вещи, которые 

вы не планируете 

оставлять на балконе. 

Разбирать их вы будете 

уже после. Затем 

лучше всего пройтись 

пылесосом. Пропылесосить 

нужно не только 

пол, но и стены, стекла. 

Это значительно облегчит 

ваш труд. Так 

вы соберете основную 

пыль, и вам не придется 

часто менять воду. 

Раз в два года мы делаем 

на балконе косметический 

ремонт. Мне 

очень нравятся белые 

стены. Покупаю водо- 

ПРИВОДИМ БАЛКОН В ПОРЯДОК 

эмульсионную краску 

для потолков и крашу 

ими стены, которые 

прежде (до того, 

как обшили балкон) 

были внешними. 

Недорого, 

быстро и создает 

ощущение чистоты. 

На пол балкона муж 

постелил линолеум. Он 

не требует никакого дополнительного 

ухода, 

кроме обычного мытья. 

Каких-то дополнительных 

полочек мы 

решили не делать. Ведь 

чем их больше, тем 

больше соблазна чтонибудь 

туда поставить. 

От прежнего кухонного 

гарнитура оставался 

у нас один навесной 

шкафчик. Все 

остальное увезли на 

дачу. А этот было некуда 

ставить. Так что мы 

решили поставить его 

на балкон. Это единственное 

там место для 

хранения. Муж купил в 

магазине обычные пластиковые 

ножки для 

мебели и прикрутил их 

к нижней стенке. Получился 

очень симпатичный 

шкафчик. 

Мой совет: если вам 

нужна тумбочка на 

балкон, обратите внимание 

на сайте бесплатных 

объявлений 

на раздел «Кухни». 

Наверняка, какой-нибудь 

предмет стоить 

будет недорого. Докупите 

ножки – и вот вам 

удобный шкафчик. 

Наталья Анатольевна М. 

Иногда приходится разбирать мебель 

с мелкими деталями. Мелкие 

шурупы так и норовят укатиться 

куда-нибудь. Наклейте на любую 

поверхность (можно взять даже ненужную 

доску) широкий двухсторонний 

скотч. Каждый раз, отвинчивая мелкую 

деталь, крепите ее на скотч. И уже можете 

не волноваться, что она потеряется. 

19

20 в мире цветов 

ИСПОЛЬЗУЙТЕ С УМОМ 

Не раз слышала совет подкармливать растения 

кожурой от банана. Действительно, в ней много 

питательных элементов. Но если просто так закопать 

свежую кожуру в землю, могут появиться 

мошки. Поэтому кожуру предварительно нужно 

подготовить: подсушите ее в духовке при 

невысокой температуре – не выше 80°C. Затем 

измельчите и понемногу подсыпайте это удобрение 

в горшок. 

Ольга Ц., 

г. Пенза 

АВТОНОМНЫЙ ПОЛИВ 

Вам нужно уехать, а домашние растения 

не на кого оставить? Возьмите небольшую 

пластиковую бутылку из-под питьевой воды. 

Проделайте рядом с крышкой отверстия толстой 

иглой или шилом. Затем налейте воду в 

бутылку, закрутите крышку и воткните бутылку 

вверх дном в горшок с цветком. Вода 

по капле будет поступать в землю и постепенно 

увлажнять ее. 

Анна Вертер, 

Красноярский край 

ПЕРЕСАЖИВАЕМ ПРАВИЛЬНО 

Когда вы пересаживаете растение в новый 

горшок, важно не углублять корневую шейку в 

землю. В новом горшке одна должна находиться 

примерно на том же уровне, что и в предыдущем. 

Также желательно оставить свободное 

пространство: не засыпать горшок полностью 

землей. Отступите хотя бы сантиметр от края 

горшка. 

Валентина Александровна Р., 

г. Абакан 

Традесканция может желтеть и 

сохнуть не только от плохого ухода, 

но и от плохой энергетики. Жертвуя 

собой, растение вбирает в себя весь 

негатив и очищает атмосферу дома. 

КСТАТИ 

БЕЗ 

ОСОБЫХ ЗАТРАТ 

Расскажу несколько 

своих секретов в 

уходе за комнатными 

растениями. Надеюсь, 

они помогут 

другим людям. 

Рыхлить землю 

удобнее всего деревянной 

палочкой для 

суши. Ее можно оставлять 

в горшке. Она 

не навредит растению. 

Если вы часто переливаете 

растение, 

то в поддон можно 

положить что-то, что 

приподнимет немного 

горшок: тонкие 

крышечки, кусочки 

дерева – что угодно. 

Корни окажутся выше, 

и застойная вода им 

уже будет не страшна. 

В период покоя 

цветущее растение 

выглядит скучно. Украсить 

горшок можно 

бабочками на тонких 

длинных палочках и 

любым другим декором. 

Иногда поливаю 

растения раствором 

обычных витаминов. 

Чтобы таблетки лучше 

растворялись, беру 

теплую воду. 

Татьяна Петровна З., 

г. Иркутск

АЛОЭ В КАЖДЫЙ ДОМ! 

На мой взгляд, одно 

их самых неприхотливых 

растений, которое 

наиболее освещенные 

места. А на лето растение 

можно вы- 

обязательно должно нести на балкон. 

быть в доме, – это алоэ. 

Мало того, что оно не 

требует особого ухода, 

так еще и приносит 

пользу нашему здоровью. 

Приложите к нагноившейся 

ранке свежий 

срез листа алоэ, и 

через некоторое время 

воспаление уйдет, а 

рана затянется. 

Для хорошего роста 

алоэ необходим свет. 

Но не палящий, а рассеянный. 

Это растение 

спокойно отнесется к 

тому, что вы поменяете 

ему «место жительства». 

Так что горшок 

можно переставлять в 

течение года, выбирая 

Что касается полива, 

то увлекаться 

им не стоит. Алоэ родом 

из засушливой 

Африки, поэтому 

хорошо переносит 

долгие перерывы 

между поливами. 

Зато от большого 

количества воды 

корни растения 

могут начать гнить, а 

это уже процесс практически 

не обратимый 

– растение погибнет. 

Увидели, что земля в 

горшке высохла, – поливайте. 

Она еще выглядит 

увлажненной – 

оставьте алоэ в покое. 

Если вы хотите вы- 

Весенние процедуры 

Солнышко пригревает все сильнее, световой день увеличивается. 

И комнатные растения реагируют на эти изменения так 

же, как и остальная природа. Что важно изменить в уходе за растениями 

весной? 

1. Учтите, что солнце 

с каждым днем будет 

все теплее и теплее. В 

сочетании с еще работающими 

батареями это 

может оказаться серьезной 

температурной 

нагрузкой для растения. 

В случае необходимости 

горшок лучше 

переставить в более 

прохладное место. 

2. Можно обрезать 

все лишнее. Если вы 

давно не формировали 

растение, если оно приобрело 

некрасивый вид, 

пришла пора убрать 

лишние побеги. Однако 

для цветущих растений 

в мире цветов 

21 

растить большой куст, 

то раз в два года меняйте 

ему горшок, увеличивая 

размер. Землю 

лучше всего выбирать 

для суккулентов. 

Алла Водопьянова 

это стоит делать аккуратно, 

чтобы не обрезать 

будущие цветоносы. 

3. Совсем скоро завершится 

период покоя, 

и растение двинется 

в рост. Перед 

этим его можно пересадить 

в более просторный 

горшок.

22 дачный совет 

СТАРЫЕ БОЧКИ 

На даче порой контейнеры, 

бочки, другие 

емкости приходят в негодность. 

Что уж тут 

говорить: они открыты 

всем ветрам, да и перепады 

температуры в 

разные сезоны не идут 

им на пользу. Но не выбрасывайте 

железные 

контейнеры, они пригодятся. 

Даже если они 

проржавели – не беда. 

Я такие контейнеры 

превращаю в мобильные 

грядки. Чем выше 

и больше контейнеры, 

тем лучше. Прежде 

всего, набиваю 

их различными растительными 

остатками: 

листвой, травой, даже 

опилками – всем тем, 

что быстро перегнивает 

и выделяет тепло. 

Можно добавить навоз. 

Таким образом, грядка 

получается теплой. 

Отлично подходит для 

выращивания огурцов, 

кабачков, тыкв. Только 

успевай поливать да 

пропалывать. 

А через несколько 

лет весь грунт из такой 

бочки или контейнера 

можно выбрать и рассыпать 

его по грядкам. 

Это очень полезная и 

питательная смесь. 

Вера В. 

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СКОРЛУПУ! 

Это универсальная тара для рассады, которая 

всегда под рукой. Как правило, я загодя собираю 

яичную скорлупу. Острые края нужно слегка 

обломить, чтобы не было выступов, о которые 

может пораниться молодой побег. 

Яйцо разбиваю так, чтобы больше половины 

скорлупы оставалось целой. Само яйцо 

использую для еды, а скорлупу промываю в 

воде. Напоследок опускаю в розовый раствор 

марганцовки и, не вытирая, оставляю скорлупу 

сушиться. 

Следующий этап: посев семян. Я беру большой 

контейнер, присыпаю его грунтом, поверх 

устанавливаю скорлупки. Рекомендуется у каждой 

скорлупки сделать иглой отверстие внизу. 

Чтобы лишняя вода могла просачиваться. Если 

вы попробовали, и скорлупа трескается у вас в 

руках, не расстраивайтесь. Просто поливайте 

аккуратнее, не заливая слишком растение. 

Каждую скорлупку тоже нужно наполнить 

грунтом, слегка уплотнить и посеять в каждое 

одно-два семечка, полить. 

Затем уход за рассадой ничем не отличается 

от обычного. Также поливаете, удобряете по 

мере необходимости. 

Когда нужно будет высаживать растение на 

постоянное место, совсем необязательно снимать 

«одежду» из скорлупки. Немного сожмите 

каждую скорлупку в руке, чтобы она треснула, 

но не рассыпалась. И уже в таком виде высаживайте 

в землю. Скорлупа станет дополнительным 

удобрением. 

Галина Михайловна Д., 

г. Тула 

Скорлупа яиц 

богата кальцием, 

карбонатом 

кальция, 

фосфорной 

кислотой и 

азотом.

23 

ПАСЕКА НА ДАЧЕ 

Участок у нас большой. К тому же расположен 

с краю деревни. Сама деревня старая, 

постоянно в ней живет не так уж много 

людей. В основном, участки раскупили 

дачники. Тут задумались с мужем: можно 

ли поставить на своем участке несколько 

ульев? 

Маргарита Ивановна Ч. 

Существуют Ветеринарно-санитарные 

правила содержания 

пчел, где прописаны 

все требования по обустройству 

пасек. В 

том числе, их расположение, 

высота ограды, 

удаленность от медоносных 

участков. Так, 

по периметру участка, 

где находятся ульи, 

выстраивают забор, высотой 

не менее двух 

метров или высаживают 

высокие деревья 

или кустарники, чтобы 

пчелы не вылетали на 

чужую территорию. 

Кроме того, разведение 

пчел включает в 

себя не только установку 

ульев, но и в ряде 

случаев организацию 

Существует 

мнение, что наиболее 

агрессивно 

пчелы ведут себя 

рядом с ульем, в радиусе 

50 метров. 

КСТАТИ 

участков, засеянных медоносами. 

Тогда пчелам 

не нужно будет улетать 

на дальние расстояния, 

и риск того, что они залетят 

к соседям, будет 

меньше. 

С томатами познакомили 

Европу испанцы. 

Именно они 

в середине XVI века 

привезли этот овощ 

из Южной Америки. 

По одной из версий, 

новинку так и презен- 

товали: «поми дель 

Перу», что означало 

«яблоко перуанское». 

Другая версия происхождения 

названия 

возводит слово «помидор» 

к итальянскому 

«pomo d’oro», 

что означает «золотое 

яблоко». 

Удивительно, но этот 

по- 

Почему помидор так называется? 

овощ распробовали не быстро 

сразу. Сначала к нему 

отнеслись как к декоративному 

растению. 

Около ста лет томаты 

выращивали в качестве 

украшения сада. Проблема 

была в том, что 

помидоры в основной 

своей массе из-за европейского 

климата не 

успевали вызреть, а зеленые 

плоды обладали 

горьким вкусом. Долгое 

время считалось, 

что помидоры – ядовитое 

растение. 

Однако в жаркой 

Испании помидоры мидоры. 

акклиматизировались. 

Именно там 

начали употреблять 

плоды растения в пищу. 

В России же эта 

культура поднялась 

«из низов». Пока императрица 

Екатерина 

II только знакомилась 

с томатами и заказывала 

зрелые плоды 

из далекой Италии, 

на южных границах 

империи – в Астрахани, 

Крыму, Таврии, 

а также в Грузии уже 

не один десяток лет 

культивировали


СЕКРЕТ РАННИХ ОГУРЦОВ 

Если вы живете в 

своем доме, то легко 

сможете вырастить 

ранние огурцы. Конечно, 

без рассады здесь 

не обойтись. Сначала 

нужно определиться 

с контейнерами. Выбирайте 

те, что можно 

закопать прямо в 

землю, и не придется 

из них вытаскивать (и 

тем самым травмировать) 

саженец. Можете 

сами сделать стаканчики 

из газетной бумаги. 

Возьмите стеклянную 

бутылку, плотно оберните 

ее бумагой, подогните 

низ, чтобы 

получилось дно. Для 

надежности можно 

скрепить парой резинок 

для денег. 

Заполните стаканчики 

хорошим грунтом, 

и примерно в середине 

марта посейте семена. 

Тут все зависит 

от вида ваших семян. 

Если они заранее обработаны 

производителем, 

их можно садить 

без каких-либо предварительных 

процедур. 

Если у вас обычные 

семена, их можно 

замочить в растворе 

марганцовки или специальном 

средстве, которое 

купите в магазине 

семян. 

Составьте стаканчики 

в глубокий жесткий 

контейнер и поставьте 

его там, где светло и 

тепло. Ухаживайте, как 

обычно. 

К концу апреля подготовьте 

на участке 

грядку. Она должна 

быть теплой. То есть 

понадобится подложка 

из навоза, перегноя. 

Чем выше будет грядка, 

тем лучше. Сверху 

поставьте переносную 

теплицу или дуги, 

укройте пленкой в два 

слоя. Постарайтесь подгадать 

формирование 

грядки на теплые, солнечные 

дни. Чтобы земля 

в вашей тепличке 

хорошо прогрелась. 

Через несколько дней 

можно высаживать вашу 

огуречную рассаду. 

Напомню, что делать 

это нужно, не вынимая 

ростки из стаканчиков. 

Если будете 

доставать, увеличьте 

время на акклиматизацию 

рассады. 

Теперь наступил самый 

важный момент. 

Нужно следить за температурой 

воздуха. В 

теплые дни приоткрывать 

тепличку, в холодные 

– наоборот закрывать. 

Если ожидаются 

заморозки, то теплицу 

можно на ночь закрыть 

укрывным материалом. 

Ранние огурцы – 

дело, конечно, хлопотное. 

Но зато вы начнете 

их есть одними из 

первых. Уже в первой 

половине мая сможете 

сделать окрошку из 

собственных огурцов! 

Людмила Ц., 

Свердловская область

дачный совет 

25 

ПОЛЕЗНО, НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ 

Про побелку, наверное, знают многие садоводы. 

Это полезная для деревьев процедура. Как 

правило, белят стволы осенью и весной. Но хочу 

уберечь тех, кто только осваивает азы садоводства: 

белить нужно деревья, вступившие в период 

плодоношения. Им эта процедура не навредит. 

А молодые деревца весной не стоит трогать. 

Еще один момент: если после зимы обнаружи- 

ли на дереве трещины, ожоги, ранки, – их, прежде 

чем белить, нужно смазать садовым 

варом. Не оказалось садового вара под 

рукой? Отыщите на даче свечи (их 

всегда держат на случай отключения 

электричества), растопите на водяной 

бане. Так, чтобы набралось 

две трети стакана. Затем долейте 

стакан растительным маслом, 

перемешайте. Смесь охладите 

ДЛЯ КРАСОТЫ И ПОЛЬЗЫ 

Все знают, что горох 

нужно подвязывать. 

Иначе он падает 

под весом своих стеблей. 

Подвязку можно 

сделать еще и красивой. 

Возьмите лю- 

и нанесите на ранку. 

Дарья Макарова, 

Кемеровская область 

бую хозяйственную 

сетку. Сверните ее 

в трубу, лишнее отрежьте, 

а концы закрепите. 

Между рядами 

гороха поставьте 

несколько таких 

труб и слегка наклоните 

растения к ним. 

Чтобы со временем 

усики гороха зацепились 

за ячейки и 

начали по ним карабкаться. 

Получатся 

эффектные зеленые 

колонны. 

Светлана Фролова, 

г. Самара 

НЕ ДАВАЙТЕ 

ДАЖЕ ШАНСА 

Как говорится, лучше 

предупредить, 

чем потом бороться. 

Я с этим выражением 

согласен. Ранней 

весной, когда еще не 

распустились почки, 

вы можете избавиться 

от различных 

вредителей сада. Хорошо 

осмотрите кустарники 

и деревья. 

Обратите внимание 

на оставшиеся листочки, 

кору, ветки. 

Там частенько зимуют 

дремлющие личинки, 

яйца. Все это 

нужно убрать. Даже 

если на первый 

взгляд все чисто, обязательно 

уберите старые 

плоды и листья. 

Растению они уже не 

к чему. Зато в них может 

скрываться вредитель 

или болезнь. 

Пока почки не раскрылись, 

у вас еще 

есть время обработать 

дерево или кустарник. 

Выбирайте 

то, что вам больше 

по душе. Можете использовать 

специальные 

химические средства. 

Можете просто 

пролить растение горячей 

водой. 

Виктор Дмитриев


Не сразу у меня получилось 

«подружиться» 

с баклажанами. Было 

и такое, что рассаду я 

более-менее вырастила, 

но она так и не дала 

урожай. Сейчас я уже 

научилась правильно 

выращивать семена, 

пересаживать рассаду, 

ухаживать за растениями. 

Расскажу о некоторых 

важных моментах. 

Правильно рассчитайте 

время посева 

семян в рассаду. Росткам 

нужно около двух 

месяцев для того, чтобы 

окрепнуть для пересадки 

на постоянное 

БАКЛАЖАН: УЧИТЫВАЕМ НЮАНСЫ 

место. Можно даже 

дать баклажанам больше 

времени побыть в 

«яслях», но не меньше. 

Когда высеиваете семена, 

сильно не заливайте 

грунт. Проклюнувшиеся 

ростки нуждаются 

в кислороде. 

Желательно перед 

посевом «пробудить» 

семена: замочить их в 

специальном средстве. 

ВЕРТИКАЛЬНАЯ ГРЯДКА 

Интересный вариант организации 

пространства на участке: 

обустройство шатрообразной вертикальной 

грядки. Сделать ее не 

составит особого труда: каркас 

можно сколотить из деревянных 

брусков, сварить из металлического 

профиля. Главное условие: чтобы 

обе части были одинаковыми 

по размеру. Это позволит создать 

аккуратную грядку. 

Несущие конструкции устанавливаются 

углом, укрепляются в 

грунте и связываются между собой. 

Для растений натягивается 

садовая сетка. 

Идеально такая грядка подходит 

для огурцов с их длинными стеблями. 

Баклажан теплолюбив. 

Недаром это 

южная культура. Поэтому 

ставьте рассаду в 

самое теплое место. И 

следите, чтобы не было 

холодных сквозняков. 

Когда всходы взойдут, 

можно закалить 

рассаду – поставить ее 

на неделю в прохладное 

место с температурой 

около 15 о С. Это укрепит 

корневую систему. 

Следите, чтобы земля 

не пересыхала. Этого 

баклажанная рассада 

не любит и может 

даже скинуть бутоны 

из-за недостатка влаги. 

Во время роста рассаду 

нужно подкормить. 

В первый раз, когда 

будете пикировать. 

Второй – перед высадкой 

на постоянное место. 

Елена Полякова

дачный совет 

27 

НЕ ЖАЛЕЙТЕ ТЫКВУ! 

Был у меня опыт: купила семена тыквы. Посадила 

в первый год – урожай оказался очень 

скромным. Зареклась садить на следующий год 

этот сорт. Но по весне кинулась: новый пакет с 

семенами тыквы остался дома в городе. Решила 

не терять даром выходные. Отыскала сорт, который 

мне не понравился да посадила. Думаю, 

была ни была, что вырастет. 

А потом завертелась дачная жизнь: то полить, 

то удобрить, то прополоть. В какой-то момент 

обратила внимание: вымахала моя тыква, плети 

уже на другие грядки поползли. Я, памятуя, что 

этот сорт не самый щедрый на урожай, взяла да 

и обрезала все ненужное: лишние побеги, укоротила 

стебли. 

Оказалось, правильное решение! Тыква пере- 

стала тратить свои силы на стебли да листья, и 

подарила нам очень хорошие 

плоды: большие, крепкие. 

Так что не жалейте 

тыкву, не давайте 

ей разрастаться 

без меры, смело 

обрезайте. 

Лариса 

Дмитриевна К. 

Интересные факты про тыкву 

Тыква настолько неприхотливая культура, 

что ее можно выращивать практически 

в любом климате, кроме полярной 

зоны. 

Традиционный цвет тыквы – оранжевый. 

Но есть еще белые, зеленые и даже 

синие плоды. 

Существует порядка 50 сортов этой 

культуры. Некоторые сорта дают плоды 

весом не больше килограмма, а у некоторых 

вес вызревшей тыквы может достигать 

250 кг. 

СОБЛЮДАЙТЕ 

СРОКИ 

Хочу дать совет тем, 

кто планирует выращивать 

у себя на участке 

пекинскую капусту. 

Если не хотите, чтобы 

она зацвела, не затягивайте 

с высадкой рассады 

в грунт. Между 

посевом на рассаду и 

высадкой рассады в 

грунт должно пройти 

не больше 16 

дней. Тогда растение 

завязывает хороший, 

плотный кочан. 

Валентина Мельник 

Если пекинская 

капуста выпустила 

цветочные стрелки, 

в пищу она уже 

не годится. В ней 

накапливаются 

вещества, которые 

делают вкус 

цветущей капусты 

горьким. Исправить 

ситуацию 

нельзя: пекинскую 

капусту придется 

либо отправить в 

компостную кучу, 

либо пустить на 

корм скоту.

28 семейный бюджет 

ПРАВИЛЬНЫЙ СПИСОК 

Тому, кто постоянно покупает продукты в магазинах, 

этот список ни к чему. А вот если вы 

снаряжаете в супермакет мужа, который кроме 

хлеба обычно ничего не покупает, или ребенка, 

то такой список придется кстати. Чем он 

отличается от обычного перечня нужных продуктов? 

Только одним: вы проставляете примерную 

цену. Сегодня лапшу можно купить по 

цене от 30 до 70 рублей за пачку. Можно найти 

даже варианты дороже или дешевле. Человеку 

неопытному сложно разобраться: купит совсем 

дешевый товар – вы будете недовольны качеством, 

купит дорогой – на остальное денег не 

останется. Поэтому лучше заранее определить, 

какой товар и по какой цене вам нужен. 

Иногда такой список я делаю для себя самой. 

Например, когда готовлюсь к торжеству и хочу 

заранее просчитать бюджет праздничного стола. 

Ольга Колосовская 

ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ 

С недавних пор стала экономить на средствах 

по уходу за лицом. Не покупаю дорогие зарубежные 

кремы, гели для душа, шампуни. Какие 

ни пробовала – особой разницы для себя не ощутила. 

А некоторые средства и вовсе нравится делать 

самой. К примеру, скраб для тела. В качестве 

основы можно использовать спитый кофе, сахар, 

крупную соль. Добавляйте эфирные масла, мед, 

сухую глину или сухое молоко. В 

общем, любое, что есть дома и 

что используют в домашних 

масках. Для лица можно 

сделать пилинг-скраб на основе 

перемолотых овсяных 

хлопьев. Он настолько мягкий, 

что им можно умываться 

чаще двух раз в неделю. 

Елена В., 

г. Осинники 

СКРЫТЫЕ ТРАТЫ 

Однажды смотрела 

фильм. Там по сюжету 

герой приходит к финансовому 

консультанту, 

чтобы разобраться, 

как ему вылезти из 

долгов. Начинают выяснять: 

и от кабельного 

телевидения он отказался, 

и на такси деньги не 

тратит. И тут консультант 

обращает внимание 

на стаканчик с 

кофе в руках у героя: 

«А подобные покупки 

вы часто совершаете?» 

Это отличный пример 

того, что мы часто не 

замечаем, куда утекают 

деньги. Тут купили крем, 

там безделушку, вчера 

– пирожное. Вроде бы 

и небольшие деньги, но 

они могут утекать рекой. 

А ведь существует целая 

отрасль в рекламе, 

где изучается, как спровоцировать 

человека на 

спонтанную покупку. 

Кристина К.

семейный бюджет 

29 

ЭКОНОМНЫЙ 

РЕЖИМ 

Как-то раз задалась 

вопросом: на каком режиме 

стиральная машина 

меньше расходует 

энергии. Оказалось, 

что на режиме «Быстрая 

стирка». Теперь чаще 

всего стираю именно 

на нем. Просто делаю 

это чаще. Не даю вещам 

сильно загрязниться. На 

такое белье и порошка 

нужно в два раза меньше. 

Зато семья постоянно 

ходит в чистых 

вещах и спит на чистом 

постельном белье. 

Ну и чисто психологический 

фактор: не 

люблю, когда стиральная 

машина долго шумит. 

Виктория Диковских 

ПЛАТИТЬ ЛИ ЗА БРЕНД? 

Раньше старалась жить по принципу «Скупой 

платит дважды». Старалась покупать вещи 

в фирменных магазинах, технику – известных 

брендов. А сейчас по опыту могу сказать, что 

все вещи, начиная со средней ценовой категории, 

служат одинаково. Особенно обувь и техника. 

Были дорогие товары – прослужили столько 

же, как и товары менее популярных брендов. 

Поняла, что теперь имя не является гарантией 

чего-либо. При покупке смотрю в первую 

очередь на качество: насколько добротной выглядит 

ткань, хорошо ли выполнены стежки, 

проклеены ли стыки. Если выбираю технику, 

обращаю внимание на качество пластика. Если 

пластик навевает мысли о детских игрушках, 

отказываюсь от покупки. 

Недавно читала сравнение тоников для лица. 

Женщина изучала составы у дорогого и бюджетного 

тоника. Они оказались практически 

одинаковы! Опять же встает вопрос: нужно ли 

переплачивать? 

Юлия Степанова 

ПОБЕДИЛИ ДЕТСКОЕ «КУПИ!» 

Раньше старалась не 

брать в магазины с собой 

свою семилетнюю 

дочку. Она постоянно 

просила ей что-нибудь 

купить. Причем, сама 

не знала, что ей нужно. 

Смотрела на полки 

и брала очередную куклу. 

Но я-то знаю, что 

интерес к этой кукле 

ровно на полчаса: донести 

до дома, распаковать 

и через пятнадцать 

минут игры забросить 

на полку к остальным 

игрушкам. А не купишь 

– будет расстраиваться, 

обижаться. 

Теперь у дочери стали 

появляться свои 

карманные деньги. 

Что-то мы даем, чтото 

крестные дарят на 

праздники, что-то бабушки-дедушки 

выделяют. 

И я спокойно 

беру дочь с собой по 

магазинам. Только предупреждаю: 

бери свои 

деньги, если вдруг надумаешь 

что-то купить. 

Так мы победили 

бессмысленные покупки. 

Раньше она тратила 

мамины деньги, а 

теперь свои. Их жалко! 

Евгения И.

30 

народная экспертиза 

КОЛБАСА ЛЮБИМАЯ, 

«ДОКТОРСКАЯ» 

Специалисты тва (roskachestvo.gov.ru) 

Роскачесдали 

несколько полезных 

советов, соблюдая 

которые можно выбрать 

самую вкусную и правильную 

«Докторскую» 

колбасу. 

Цена: настоящая колбаса 

из добротного мяса 

будет стоить не меньше 

600 рублей за 1 кг. 

Состав: первыми в 

списке ингредиентов 

должны идти виды 

мяса (свинина, говядина), 

затем уже – вода, 

за ней – яйца, молоко, 

соль, пряности. Ника- 

ких крахмалов, клетчатки, 

растительных 

жиров, мяса птицы. 

Непонятные «Е»: в 

составе колбасы должны 

присутствовать Е250 

(нитрит натрия) и Е330 

или Е331 (антиокислители). 

Эти добавки делают 

колбасу безопасной 

и дают привкус 

«ветчинности». Если 

срок годности указан 

большой, то в составе 

вы увидите еще несколько 

пищевых добавок 

с маркировкой Е. 

Оболочка: может быть 

как натуральной, так и 

полимерной. Вторая не 

хуже, а наоборот, даже 

лучше сохраняет продукт 

сроком до 60 суток. 

Вкус и цвет: от бледно-розового 

до розового, 

без прожилок, 

рыхлости и пустот. О 

наличии красителей 

просигнализирует ярко-розовый 

цвет. 

История знаменитой «Докторской» 

началась в 1936 году. Фарш 

проходил двойную рубку, был нежным, 

без острых специй. Колбаса предназначалась 

в качестве диетического 

питания пострадавшим от длительной 

голодовки – «больным, имеющим подорванное 

здоровье в результате Гражданской 

войны». 

КСТАТИ 

БЛЕСК БЕЗ 

ДИСКОМФОРТА 

Недавно я озадачилась 

вопросом отбеливания 

зубов, стоматолог 

дал несколько 

рекомендаций по выбору 

пасты, поделюсь 

со всеми. Во-первых, 

абразивность компонентов 

не должна 

быть выше 25 RDA, 

чтобы не повредить 

эмаль. Лучше выбирать 

пасты на основе 

энзимов, которые не 

«сдирают», а растворяют 

зубной пигмент. 

Во-вторых, в составе 

не должно быть 

диоксида титана. В- 

третьих, допустимая 

норма перекиси водорода 

– 0,1%. Ну и 

главное – применение 

отбеливающих паст не 

должно длиться месяцами, 

и не сочетаться 

с разного рода домашними 

отбеливаниями. 

Кира Горошникова, 

г. Брянск

Уважаемые читатели! Пишите нам, если вы знаете, как 31 

отличить качественный товар от некачественного, и умеете 

применять нестандартные решения в быту. 

МАССАЖ БЕЗ ХЛОПОТ 

Очень хочу приобрести электровибромассажер 

для спины, но огромный 

выбор в магазинах сбивает с толку. 

Как не прогадать с покупкой? На 

чем остановить выбор? 

Виктор Махнов, 

г. Тула 

Домашний массажер 

– хорошее подспорье 

для здоровья. Такой 

современный прибор 

всегда под рукой и 

готов облегчить телесные 

страдания своего 

владельца. Однако для 

того, чтобы определиться 

с покупкой, обратите 

внимание сразу 

на несколько моментов. 

1. Тип питания массажера. 

Лучший вариант 

– от электрической 

розетки или аккумуляторов, 

которые можно 

зарядить. Небольшие 

массажеры на батарейках 

требуют скорой 

замены аккумуляторов 

при интенсивной работе, 

а это затратно. 

2. Удобство 

эксплуатации. 

Перед покупкой 

не стесняйтесь 

достать 

массажер из упаковки, 

почувствовать 

его размер и вес, прикинуть 

длину ручки. 

Вам придется держать 

прибор в руках на весу 

по 10-15 минут, его габариты 

будут играть 

большую роль. 

3. Количество насадок. 

Цена на массажеры 

разнится в зависимости 

от их возможностей. 

Посмотрите 

список входящих 

в комплект насадок, 

возможно, какие-то 

из них вам и вовсе не 

понадобятся, и за них 

ФОЛЬГА ЗАЩИЩАЕТ 

Какая упаковка лучше сохраняет сливочное 

масло – фольга или пергамент? 

Елена Камнева, 

г. Зеленоград 

Эксперты рекомендуют 

фольгу, так как дукта. И хорошо запарение 

влаги из про- 

она задерживает исщищает 

от окисления 

нет смысла переплачивать. 

4. Вибрация: лучше, 

если режимов вибрации 

будет несколько, 

так проще найти комфортный. 

5. Дополнительные 

функции: их производители 

предлагают 

множество. Одна из 

самых нужных – инфракрасное 

излучение, 

способствующее глубокому 

прогреву тканей. 

под воздействием света, 

из-за которого появляется 

штафф – полупрозрачный 

желтый 

или просто отличающийся 

по цвету слой 

на поверхности масла.

32 

Очень нравится идея 

этого подарка. Делала 

уже неоднократно разным 

людям. Как раз для 

таких праздников, когда 

не принято дарить 

что-то дорогое. Я говорю 

о подарочных органайзерах. 

Наверняка, 

Я мужу на прошлое 

23 февраля подарила 

чековую книгу желаний. 

Хочу поделиться идеей. 

Возьмите несколько 

плотных листов. 

Самый подходящий 

формат: узкие небольшие 

прямоугольники. 

Сделайте с краю дыроколом 

две дырочки и 

свяжите листы грубой 

бечевкой. На обложке 

напишите «Чековая книга 

желаний». А на оставшихся 

листах распишите 

разные желания: «Массаж 

спины», «Массаж 

шеи», «День безделья», 

«Любимое блюдо». По- 

КНИГА ЖЕЛАНИЙ 

думайте, что может порадовать 

вашего мужчину. 

Быть может, у вас 

в качестве поощрения 

будет один день на рыбалке. 

Можно указать 

срок действия желаний. 

К примеру, один 

год. Не забудьте красиво 

украсить эту книгу. 

Смысл подарка прост: 

мужчина получает в 

свое распоряжение набор 

желаний, которые 

вы обязуетесь 

исполнить. 

Например, 

захотел муж ваше 

фирменное 

мясо с картош- 

ВСЕГО ПОНЕМНОЖКУ 

вы знаете, что любит 

ваш мужчина. К примеру, 

мой муж не может 

в холодное время 

года без крема для рук 

и гигиенической помады. 

Очень любит хороший 

черный чай и горький 

шоколад. Еще ему 

постоянно приходится 

менять дома батарейки. 

Если задуматься, то 

для каждого мужчины 

можно составить список 

предметов, которые 

он любит или часто 

использует. Подойдут, 

конечно, мелкие предметы: 

сладости, кремы, 

чай и кофе в небольшой 

кой, отрывает листок с 

желанием «Любимое 

блюдо» и предъявляет 

вам. Ваша задача – 

оперативно исполнить 

это желание. 

Понимаю, что не 

в каждой паре такая 

книжка будет актуальной. 

Но для кого-то 

она окажется интересным 

вариантом для подарка. 

Александра Холодова 

фасовке. Даже традиционные 

носки можно использовать! 

Процесс простой: 

продумываете такой 

список, покупаете нужное 

в магазине. Также 

покупаете офисную 

папку с твердой обложкой. 

И крепите к ней с 

внутренней стороны 

все свои мелкие подарочки. 

Если найдете 

для любимого человека 

теплые слова и напишите 

их под каждым из 

подарков, – совсем замечательно! 

Анна Пехова, 

г. Екатеринбург

33 

ВСЕ СВОЕ 

У нашего главы семейства есть свое личное 

кресло. Конечно, оно не под запретом и садиться 

туда может любой член семьи. Но по негласной 

договоренности, если муж дома, то его кресло 

никто не занимает. А что добавляет уюта креслу? 

Небольшая подушечка! Ее удобно положить 

под спину, облокотиться. Я купила в магазине 

небольшую мягкую подушку. И сшила на нее 

чехол. Заказала печать на ткани – выбрала графию, где муж в армии. А дальше все просто: 

фотоподобрала 

подходящую ткань-компаньон. Сшила 

из отрезков наволочку и надела ее на подушку. 

Мужу было приятно. Теперь если дети куда-то 

утаскивают подушку, муж кричит: «Кто унес 

мою подушку с моего кресла!» 

Вообще, обратила внимание, что мужчины 

любят все «свое»: свою кружку, свою ложку. Так 

что здесь большой простор для творчества. 

Ольга З. 

УПАКОВКА В ТЕМУ 

Такой подарок можно сделать не только 

своему мужчине, но и коллегам, родственникам. 

Понадобятся старые рубахи. 

Только чтобы рукава в них были 

не истрепаны. Что нередко дарят мужчинам? 

Правильно, хорошие напитки. 

Вот для них мы и сделаем красивое 

оформление. 

Нужно отрезать рукава по длине бутылки 

(графина) с учетом подгиба и 

припусков. Отрезанные края сшить. 

В эту «упаковку» поставить свой подарок. 

А верх завязать темной лентой. 

Интересно также будут смотреться запонки 

в качестве украшения. 

Марина Куликова 

Подарок 

папе и дедушке 

Это вариант го подарка для папы 

детскоили 

дедушки. Сделать 

такой подарок 

очень просто. Но помощь 

и контроль со 

стороны мамы или 

бабушки будет нужна. 

Вам понадобятся: 

палочки от мороженого; 

столярный клей; 

деревянные прищепки; 

краски и кисти. 

1. Соберите из прищепок 

и палочек самолетики. 

2. Склейте детали. 

3. Покрасьте самолет 

красками и оставьте 

сушиться. 

Вы можете покрасить 

детали заранее. 

Если, к примеру, 

хотите, чтобы 

самолеты были 

разноцветными. 

ПОЗДРАВЛЯЕМ 

представителей сильного пола с 23 ФЕВРАЛЯ! 

Здоровья, успехов, благополучия и бодрости духа.

34 готовим вместе 

Ингредиенты: 300 г куриного 

филе, 3 яйца, 200 г 

консервированного зеленого 

горошка, 2 моркови, 

луковица, 4 маринованных 

огурца, 100 г 

чернослива, стакан майонеза, 

2 горсти грецких 

орехов, 2 ст. ложки уксуса 

(9%), соль. 

ЛЮБИМАЯ «ПРАГА» 

Рецепт этого салата я 

нашла в старой записной 

книжке, вспомнила 

вкус и дважды готовила 

на новогодних 

праздниках. Попробуйте 

и вы! 

Отварное куриное 

филе и маринованные 

огурцы режем кубиками, 

яйца вкрутую и отварную 

морковь трем 

на крупной терке. Лук 

режем мелко, маринуем 

разбавленным водой 

уксусом минут 15, сливаем 

жидкость. Чернослив 

запариваем, сливаем 

воду, мелко рубим. 

Орехи прокаливаем 

на сковороде. Начинаем 

выкладывать салат 

слоями: куриное филе 

– лук – яйца – 

огурцы – морковь – зеленый 

горошек – грецкие 

орехи – чернослив. 

Сверху украшаем сеткой 

из майонеза. Перед 

подачей оставляем салат 

пропитаться в холодильнике 

2-3 часа. 

Марина Гордеева, 

г. Новокузнецк 

В такой салат хорошо добавить 

острого сыра или консервированных 

грибов для пикантности. 

Поначалу мне рецепт 

показался своеобразным, 

но мужу понравились 

такие котлетки на 

ЯИЧНЫЕ КОТЛЕТКИ 

завтрак. Берем: 3 яйца, 

2,5 ст. ложки манной 

крупы, 100 мл воды, 

соль, перец, панировочные 

сухари и растительное 

масло для 

жарки. Яйца отвариваем 

вкрутую, мелко 

рубим ножом. В небольшой 

кастрюльке 

кипятим воду, солим, 

завариваем плотную 

манную кашу. Готовую 

теплую манку добавляем 

к яйцам, солим, перчим 

по вкусу. Фарш перемешиваем 

и формируем 

котлетки, которые 

обжариваем на растительном 

масле с двух 

сторон до золотистой 

корочки, предварительно 

обваляв в панировочных 

сухарях. Очень 

вкусно со сметаной! 

Инна Петровская

готовим вместе 

35 

ГОРОХОВЫЙ СУП С КОПЧЕНОСТЯМИ 

Недавно поняла, что на моей кухне невеликое 

разнообразие супов – борщ да бульон. Решила 

исправляться: теперь по выходным частенько 

варю гороховый суп, ароматный, как в детстве. 

Необходимо: граммов 300 копченых свиных 

ребрышек, морковь и луковица, пару картофелин, 

стакан сухого гороха, немного растительного 

масла, соль и петрушка. Горох замачиваем 

с вечера, в холодной воде. Начинаем готовить: 

ребрышки промываем, опускаем в кастрюлю с 

кипящей водой (2,5 л), варим 

минут 40. Во время варки 

необходимо снимать накипь. 

Затем добавляем горох, 

варим еще минут 15. 

Нарезанные лук и морковь 

обжариваем на растительном 

масле, картофель 

режем кубиками. Добавляем 

овощи в кастрюлю, солим, 

доводим до сти еще минут 15. Перед 

готовноподачей 

посыпаем рубленой 

петрушкой. 

Ольга Иванова, 

г. Таганрог 

Не любите 

долго возиться с 

бобовыми – обратите 

внимание 

на марки быстро 

разваривающегося 

гороха. 

ЛЕГКИЙ САЛАТ С РЕДЬКОЙ 

Ингредиенты: овощи и фрукты средних 

размеров – зеленая редька, огурец, яблоко, 

соль, сахар, яблочный уксус (можно сок 0,5 

лимона), растительное масло, зелень. 

Огурец, яблоко и редьку шинкуем на терке 

для китайской моркови. Если редька горчит – на 

полчаса заливаем холодной водой. Заправляем 

уксусом и растительным маслом, хорошо перемешиваем, 

посыпаем рубленой зеленью. 

Чтобы салат выглядел ярче, возьмите 

яблоко с красной кожурой. Можно также 

добавить немного красного болгарского 

перца. 

ОТВАРИЛИ – 

И НА СКОВОРОДУ 

Муж просто обожает 

жареную картошку 

с лисичками, 

просит приготовить 

на день 

рождения. А я опасаюсь 

покупать в 

супермаркете замороженные 

лесные 

грибы, не уверена 

насчет их вкуса 

и не знаю, как их 

правильно обработать. 

Марьяна Вовк, 

г. Омск 

Замороженные лесные 

грибы необходимо 

промыть прохладной 

водой на 2-3 раза, 

нарезать кусочками, 

отварить в течение 

10-15 минут, а затем 

уже довести до готовности 

на сковороде, 

добавив лук. Хорошо 

подчеркнут вкус 

лесных грибов 2-3 ст. 

ложки сметаны, добавленные 

в конце 

жарки.

36 


Время к весне – 

пора подчищать запасы 

из морозилки. 

Поэтому предлагаю 

рецепт пирога с за- 

БРУСНИЧНЫЙ МУСС 

Ингредиенты: 300 г замороженной брусники, 

150 г сахара, 150 г манной крупы, немного 

соли, 800 мл воды. 

В кипящую воду 

бросаем ягоды брусники, 

немного убираем 

огонь и кипятим в течение 

15 минут. Ягоды 

должны полопаться. 

Затем гущу достаем, 

протираем через сито, 

получившийся сок выливаем 

обратно в кастрюльку. 

Немного солим, 

добавляем сахар, 

доводим до кипения. 

Высыпаем в жидкость 

мороженными ягодами 

– очень вкусно и 

красиво! Масло взбиваем 

с сахаром, добавляем 

кефир, яйцо, 

перемешиваем. Всы- 

АРОМАТНЫЙ ЯГОДНЫЙ ПИРОГ 

паем муку, смешанную 

предварительно с ванилином 

и разрыхлителем. 

Тесто получается 

жидкое, выливаем 

его в форму для выпечки, 

сверху равномерно 

распределяем 

ягоды и посыпаем 

их 

сахаром. 

Ингредиенты для теста: 

1 яйцо, 100 г сахара, 150 г сливочного 

масла или маргарина 

для выпечки, 100 г кефира, 200 г 

муки, по 1 ч. ложке разрыхлителя 

и ванилина. 

Для начинки: 300-400 г ягод, 2-3 ст. 

ложки сахара. 

сухую манку, постоянно 

взбивая венчиком. 

Уменьшаем температуру, 

и помешивая, готовим 

еще минут 10, 

до загустения. Снимаем 

с плиты и остужаем. 

Затем миксером 

взбиваем мусс, увеличивая 

массу вдвое. 

Раскладываем по креманкам, 

украшаем свежими 

ягодами или шоколадом. 

Выпекаем при температуре 

200 градусов 

минут 25-30. Приятного 

чаепития! 

Нина Васько, 

г. Барнаул


37 

реклама 

Истинный парфе готовится 

из сливок, взбитых 

с сахаром и ванилью, а 

затем замороженных. В 

переводе с французского 

«парфе» – «безукоризненный, 

прекрасный». 

БАНАНОВОЕ «А-ЛЯ ПАРФЕ» 

Нам понадобятся: 3 банана, 300 г 

творога, 0,5 стакана сметаны, 1 ч. ложка 

корицы и 3 ст. ложки сахарной пудры. 

Хочу предложить интересный, легкий в 

приготовлении рецепт. Прекрасный способ 

удивить гостей. Молочные продукты 

берем средней жирности. Все ингредиенты 

взбиваем блендером или миксером, 

раскладываем по формочкам и замораживаем. 

Перед подачей окунаем формочки 

на несколько секунд в горячую воду. 

Можно посыпать тертым шоколадом или 

полить сгущенкой. 

Ирина Дрок, 

г. Самара 

ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА К ЧАЮ 

Мои внуки, как и товим дружно: один 

все дети, избалованы 

различными слами 

печенье до 

достями. Но каждый крупной крош- 

раз, оставаясь у меня с ки, другая зара- 

ночевкой, просят принее 

достает масготовить 

шоколадную ло, чтобы оно ста- 

колбаску. Берем 400 г ло мягким. Затем 

любого сахарного рас- 

все смешиваем в одсыпного 

печенья, полной 

глубокой миске, 

банки сгущенки, 100 г месим как тесто пря- 

разминает рука- 

сливочного масла, 3 ст. мо руками, придаем 

ложки какао-порошка форму колбаски и завернув 

в пленку или 

и горсть орехов или 

изюма, если есть. Го- 

фольгу убираем на час 

в холодильник. Вкусное 

угощение к чаю 

готово! 

Маргарита В., 

Кемеровская область

38 здоровый совет 

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ: 

СЕЛЕН 

«Надо пить йод, витамин Е, витамин 

С» – такие советы слышим мы 

чаще всего, когда разговор заходит 

о профилактике рака, репродуктивных 

функциях или нормальной работе 

щитовидной железы. Однако 

есть один микроэлемент, активно 

участвующий во всех вышеперечисленных 

процессах, – это селен. Он 

входит в состав более четырех десятков 

ферментов и гормонов, и его 

недостаток может привести к системному 

сбою всего организма. 

Во-первых, селен – 

прекрасный антиоксидант, 

а значит – борец 

за наше долголетие. 

Во-вторых, селен – 

друг щитовидной железы. 

При недостатке 

селена йод хуже усваивается 

организмом, 

особенно это касается 

людей старше 50-60 лет. 

В-третьих, селен активно 

поддерживает сердечно-сосудистую 

систему, 

укрепляя сосуды. 

Лучше всяких биодобавок 

усваивается 

органический селен 

из продуктов питания. 

При грамотно 

сбалансированном 

меню нет риска передозировки 

селена, так 

как его количество почти 

вдвое снижается при 

тепловых видах обработки 

пищи. А переизбыток 

селена также 

вреден, как и его недостаток, 

этот микроэлемент 

токсичен. В случае 

приема биодобавок 

с селеном, специали- 

Признаки нехватки селена: анемия, 

слабость, боли в мышцах, болезни почек 

и поджелудочной железы, бесплодие 

у мужчин. В группе риска люди, с 

избытком употребляющие сладкое и 

газированную воду, вегетарианцы, и 

те, кто долгое время принимает лекарства 

для снижения холестерина 

или слабительные средства. 

Для того 

чтобы получить 

суточную дозу селена, 

взрослому человеку 

достаточно 

съедать всего два 

сырых бразильских 

ореха в день! 

сты не рекомендуют 

потреблять его более 

400 мкг в день. 

Продукты, которые 

содержат селен: говяжья 

печень, семена 

подсолнечника, тунец, 

сельдь и лосось, мясо 

индейки и куриная 

грудка, куриные яйца, 

шпинат, гречневая и 

овсяная каши. Полезно 

добавлять в пищу 

чеснок, морскую соль, 

семена чиа, оливковое 

масло. Хлеб лучше выбирать 

из муки грубого 

помола.

здоровый совет 

39 

МИНЗДРАВ РАЗЪЯСНЯЕТ 

Дочь говорит: «Забудь про медицину без 

оплаты», а мне интересно, на что мы можем 

рассчитывать в рамках бесплатной 

медпомощи? 

Ольга Гавриловна 

Граждане вправе безвозмездно рассчитывать 

на: первичную доврачебную помощь, врачебную 

и специализированную медицинскую помощь, 

требующую использования специальных методов 

и сложных медицинских технологий; высокотехнологичную 

медицинскую помощь; скорую медицинскую 

помощь; паллиативную помощь. 

Вышеуказанные виды медпомощи включают 

бесплатное проведение: медицинской реабилитации; 

экстракорпорального оплодотворения 

(ЭКО); различных видов диализа; химиотерапии 

при злокачественных заболеваниях; профилактических 

мероприятий, включая: профилактические 

медицинские осмотры, диспансеризацию и 

диспансерное наблюдение некоторых категорий 

граждан. 

Программой гарантируется проведение: пренатальной 

(дородовой) диагностики нарушений 

развития ребенка у беременных женщин; неонатального 

скрининга на 5 наследственных и 

врожденных заболеваний у новорожденных 

детей; аудиологического 

скрининга у новорожденных 

детей и детей 

первого года жизни. 

Полностью с 

документом 

можно ознакомиться 

на сайте 

Минздрава www. 

rosminzdrav.ru 

ОТКРЫТИЕ ГОДА 

Технологический 

прорыв в медицине 

сделал возможным невозможное: 

специалисты 

из США обнаружили 

в человеческом 

организме новый, еще 

незнакомый медицине 

орган! Открытие произошло 

во время проведения 

эндоскопического 

осмотра тканей 

желудка при помощи 

лазерного эндомикроскопа. 

Взору ученых 

предстала неведомая 

картина – ткани были 

пронизаны сетью 

заполненных жидкостью 

каналов. Оказалось, 

что при традиционных 

методах 

исследования ткани, 

например, биопсии, 

жидкость из этих каналов 

испаряется и они 

становятся малоразличимы. 

Пока ученые 

выдвинули версию 

о том, что эта сетка 

помогает нашему 

организму смягчить 

удары, приходящиеся 

на внутренние 

органы. Наличие же 

жидкости в каналах 

позволяет утверждать, 

что миграция раковых 

клеток в организме 

предстоит повторному 

изучению.

40 здоровый совет 

МОРСКАЯ ВОДА? СУПЕР! 

Растворы с морской водой сегодня очень популярны. 

Их часто используют в борьбе с насморком. 

А я подскажу еще один способ использования 

морской воды, и достаточно недорогой. 

Каждый день разводите 1 ч. ложку морской 

соли в стакане воды и полощите рот после еды. 

Это средство хорошо влияет на состояние полости 

рта. Помогает бороться с бактериями, кариесом, 

плохим запахом изо рта. 

Лилия Николаевна Ч. 

КОГДА ХОЧЕТСЯ СОЛЕНЕНЬКОГО… 

Пристрастие к соленым, маринованным блюдам, 

желание присолить уже готовое блюдо может 

свидетельствовать о проблемах с мочеполовой 

системой, а также о нарушениях работы 

щитовидной железы. Обмен веществ нарушен, 

организм испытывает недостаток соли. Однако 

нельзя без оглядки потакать этому желанию. Соль 

в больших количествах вредна для здоровья. Чувствуете, 

что блюда стали казаться вам пресными и 

не солеными – прежде всего, не спешите солить! 

К ярким вкусам мы привыкаем очень быстро. 

Если вы увлекались фаст-фудом, полуфабрикатами, 

то обычная еда будет казаться вам безвкусной. 

К ней придется привыкать вновь. 

Если вы употребляете соль аккуратно, но постоянно 

хочется соленого, обратитесь за советом к врачу. 

Свежая зелень – полезная приправа. 

Сегодня ее можно купить круглый год. 

Лучше всего пряные травы, листовой 

салат не подвергать термообработке, 

а класть в уже готовое блюдо. К 

примеру, укроп класть в борщ не во время 

варки, а индивидуально каждому в тарелку. 

А чтобы сохранить максимум витаминов и 

полезных микроэлементов, не торопитесь 

нарезать зелень заранее. Под воздействием 

кислорода, солнечных лучей, витамины 

начнут разрушаться. Нарезайте зелень непосредственно 

перед подачей. 

ЗАВЕРНУЛИСЬ 

КРЮЧКОМ 

Если вы не занимаетесь 

спортом, то 

наверняка могу сказать, 

что некоторые 

из мышц вашего организма 

не работают. 

В обычной жизни мы 

задействуем одни и те 

же группы мышцы. 

Остальные, за «ненадобностью», 

теряют 

свой тонус. Думаю, 

объяснять, что это 

плохо для нашего здоровья, 

не нужно. Идеально, 

конечно, если 

вы начнете делать 

регулярные упражнения. 

Но я сама знаю, 

как сложно себя заставить. 

Попробуйте мой 

веселый метод: сидя, 

лежа или стоя – это не 

важно – постарайтесь 

принять какую-нибудь 

необычную позу. Поворачивайтесь, 

меняйте 

положение рук-ног, 

старайтесь обхватить 

себя руками. На минуту 

замрите в выбранном 

положении, 

и вернитесь в исходное. 

Это помогает сохранить 

пластичность 

мышц, и на самом 

деле является хорошей 

тренировкой. 

Тамара Ефимовна 

Мехман

здоровый совет 

41 

реклама

42 сам себе доктор 

МАЗЬ С ОКОПНИКОМ СВАРИМ САМИ 

Знаю, что многие любят мазь с 

живокостом, он же окопник. 

Хорошо помогает при заболеваниях 

суставов и межпозвоночных 

грыжах. Сам 

я узнал о целебных свойствах 

этого растения еще 

от дедов. Жили на кордоне, 

аптек рядом не было. 

Поэтому такую мазь делали 

сами: топили 350 г 

свиного нутряного жира, добавляли 

полкилограмма перекрученного 

на мясорубке корня окопника (чистить 

не надо), варили минут 40. Затем добавляли 

70 г растопленной сосновой смолы-живицы, 

томили минут 15-20, вливали 300 г водки и 

минут через 10 снимали с огня. Мазь получалась 

однородная, хорошо спасала от болей в 

надорванных тяжелой работой спинах. Может 

быть, пригодится и кому-то из читателей. 

Вениамин Забродин, 

Алтайский край 

ЛАВАНДА, ЦЕЛЕБНАЯ ЛАВАНДА 

Моя повышенная тревожность часто не 

дает уснуть: лежу, перебирая мысли в голове, 

до изнеможения. Терапевт среди прочего 

порекомендовала чай с лавандой на 

ночь. Оказалось, что этот цветок улучшает 

мозговое кровообращение, снимает нервное 

напряжение и нормализует сон. Чай с лавандой 

пили француженки из высшего света для 

борьбы с неврастенией. Сложностей в заваривании 

чая нет никаких: одну-две ложки сушеных 

цветков заливаем стаканом кипятка, настаиваем 

15 минут и смакуем по глоточку. Можно добавить 

немного меда. 

Елена Чернобровина, 

г. Реутов 

СИЛА АРОМАТОВ 

В зимнее время стараюсь 

не болеть – это 

долго и дорого. В качестве 

профилактики 

распространения вирусов 

могу предложить 

простой, но действенный 

способ. Смешайте 

4 капли масла чайного 

дерева и 2 капли масел 

лимона и ромашки. Нанесите 

на аромалампу 

или теплую конфорку 

плиты. Целебное благоухание 

окутает ваш 

дом, дышать станет 

легче. Особенно хорош 

этот способ, если 

кто-то один из семьи 

уже заболел. Будьте 

здоровы! 

Велена Викторова, 

г. Первоуральск 

Чай с лавандой 

не рекомендуется 

пить при пониженном 

давлении, 

грудном кормлении, 

а также детям до 

10 лет.

сам себе доктор 

43 

ЧАЙ – ПОДСПОРЬЕ, А НЕ ПАНАЦЕЯ 

Приятельница долгое время страдает 

проблемами с печенью, но перестала принимать 

лекарства, заменив их монастырским 

чаем. Так ли он силен? 

Татьяна Яковлева 

Так называемые «монастырские чаи» – это травяные 

сборы, рекомендованные при различных 

группах заболеваний: суставы, давление, ожирение, 

аллергии, слабое зрение и т.д. В их составе 

вы найдете множество полезных для организма 

растений: фенхель, шиповник, зверобой, иванчай, 

ромашка, корень девясила и многое другое. 

Целебные свойства фиточаев очевидны, одна- 

ко они не могут в полной мере 

компенсировать лекарства, 

назначенные врачом. А настоящий 

монастырский чай, 

выпитый в хорошем расположении 

духа, даст 

человеку сил и веры 

в то, что он справится 

со своим тяжелым 

недугом. 

КЕФИР ВЫБИРАЕМ ПО СВЕЖЕСТИ 

О пользе кефира знают все. Он целебно воздействует 

на пищеварительную систему, помогает 

снизить давление, даже как крем от 

солнечных ожогов используется. Но чаще всего 

мы пьем кефир для того, чтобы сработал его 

слабительный эффект. Много лет назад я отдыхала 

в санатории, где на лекции о правильном 

питании узнала, что кефир бывает односуточным 

(слабым), двухсуточным (средним) 

и трехсуточным (крепким). Крепость зависит 

от степени созревания этого кисломолочного 

продукта. Так вот слабительным эффектом обладает 

только односуточный кефир, т.е. самый 

свежий. А трехсуточный, крепкий, соответственно, 

наоборот, крепит. 

Валентина Громова 

И УДОБНО, 

И ДОСТУПНО 

Мой отец много лет 

живет один, конечно, 

не молодеет, постоянно 

мучается спиной. 

Однако самостоятельно 

намазать ее кремом 

для пожилого человека 

проблематично. 

Но папа нашел 

оригинальный выход 

– купил силиконовую 

лопатку для 

сковороды. Выдавливает 

на нее нужное 

количество мази и 

растирает труднодоступное 

место между 

лопаток. Может быть, 

кому-то пригодится 

его ноу-хау! 

Маргарина Макеева, 

г. Томск 

Еще один необычный 

способ 

намазать спину 

без посторонней 

помощи: нанести 

крем на дверной 

косяк и растереть 

о него кожу.

44 диетический совет 

Если вы хотите не 

просто сбросить вес, а 

сохранить стройность 

надолго, то диеты тут 

будут не самыми лучшими 

помощниками. Без 

правильного и полноценного 

питания не обойтись. 

Об этом сегодня 

говорят много. Расскажу 

о главных условиях. 

Достаточное количество 

воды. Пить нужно 

не только, когда уже 

испытываешь мучительную 

жажду, но и для 

поддержания энергии. 

Не отказывайтесь 

от завтрака. Если утром 

вы выбегаете на работу, 

Смотрю я на своих 

подруг и понимаю, насколько 

мы зависимы 

от своих привычек. 

Ведь в моем окружении 

есть настоящие 

умнички! Успешные 

руководители, женщи- 

ПЕРЕВОСПИТЫВАЕМ СЕБЯ 

ны, которые добились 

серьезных высот. Разве 

можно сказать, что у 

них нет силы воли? 

Но как сядем за стол и 

начинается: «Ничего не 

могу с собой поделать 

– без сладкого жить не 

могу!» или «Ну, как же 

я без бутербродика на 

завтрак?!» Не могут 

они отказаться от жирного, 

сладкого, жаренного. 

А пока ты себя 

не победишь, ни одна 

диета не поможет. 

Так что я пытаюсь 

своих нехуденьких подруг 

перевоспитывать. 

Что мы любим больше 

всего и от чего больше 

всего страдаем?! От мусора! 

Врачи все эти колбасы, 

сосиски, пирожные, 

бургеры так и называют 

«мусорная еда». 

Когда ваша сила воли 

пасует перед красивым 

магазинным пирожным, 

вспоминайте об 

этом: что перед вами 

самый настоящий гастрономический 

мусор. 

Пусть не каждый 

раз, но хоть иногда это 

удержит вас от чего-то 

вредного. 

Людмила К. 

КАК ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМИ? 

лишь выпив чашку лучше, чем каши быстрого 

кофе, вы серьезно рискуете 

приготовления. 

переесть во время 

Клетчатка каж- 

обеда или ужина. 

Завтрак – это сигнал 

организму, что ему не о 

чем волноваться и не 

нужно накапливать килограммы 

про запас. 

Поменьше рафинированного 

и очищенного: 

чем большую обработку 

проходит сырье, 

тем меньше полезных 

веществ в нем остается. 

Поэтому для здоровья 

цельнозерновая мука 

полезнее, чем пшеничная 

высшего сорта, а 

традиционная овсянка 

дый день: фрукты, овощи, 

зелень – нужно 

есть постоянно. И совсем 

не обязательно 

покупать что-то дорогое. 

Обычный салат из 

свежей капусты с морковью 

ничем не хуже. 

Помните о полезных 

жирах. Они благотворно 

влияют на сердечнососудистую 

систему. 

Найти их можно в 

орехах и ореховых маслах, 

авокадо, оливках, 

рыбе жирных сортов. 

Лариса Б.

диетический совет 

45 

Я довольна своим весом. 

Поэтому не читаю 

про разные диеты. А 

вот на то, как правильно 

питаться, обращаю 

внимание. Когда питаюсь 

сбалансировано, я 

чувствую себя намного 

лучше. На некоторое 

время отказывалась от 

мяса, и мне очень понравилось 

ощущение 

легкости в теле. Я знаю, 

что у меня будет больше 

энергии, сил и лучше 

настроение, если я 

не буду переедать и увлекаться 

сладким. 

Хочу поделиться советом 

с теми, кто также 

ЗДОРОВАЯ ЗАМЕНА 

не готов полностью отказаться 

няю фасолью, чечевиных 

от всех вредцей, 

рыбой. 

продуктов (что уж Когда пшеничная мука 

тут говорить, я ем и начинает подозрительно 

«запретный майонез»), 

быстро расходо- 

но хотела бы, чтобы ваться, перехожу на 

еда на столе стала чуть выпечку из кукурузной 

полезнее. Для этого я или ржаной муки. 

нашла «здоровые» заменителивильное 

Порой термин «пра- 

питание» пу- 

Когда понимаю, что гает своей масштабностью: 

начинаю переедать сладкого, 

кажется, что это 

перехожу на финики. 

непосильная ноша. Но 

Они настолько вы начните с малого, 

сладкие, что мне хватает 

иногда заменяйте вред- 

штучки три, чтобы ные продукты полез- 

кружка чая не казалась ными: майонез – сметаной, 

такой «скучной». 

жареную картошку 

Мясо я ем не каждый – запеченной. 

день. Легко его заме- Оксана С. 

С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ 

Почему-то считается, что нельзя запивать 

еду. Помогите разобраться в этом утверждении: 

в каких случаях это нежелатель- 

но и почему? 

Ольга Сергеевна Я. 

На самом деле, врачи Если же вы едите второе 

не согласны с этим утверждением. 

блюдо или, к при- 

Питательные 

меру, булочку, то для 

вещества из пищи ее усвоения пищеваримеру, 

начинают усваиваться тельная система должна 

тогда, когда она переходит 

выработать опре- 

в жидкое состояние. 

деленное количество 

Если изначально воды. Вы можете покости: 

оптимальным доделенное 

речь идет, допустим, мочь этому процессу, полнением врачи считают 

о супе, организму не выпив воды или другой 

не газировку или 

приходится выделять 

жидкости. Вопрос сладкий напиток, а прос- 

дополнительную воду. лишь в качестве жидтую 

воду без газа. 


«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!

46 красивый совет 

ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК 

Для своего возраста (а мне 54 года) я 

выгляжу неплохо, моложаво. Одно расстройство 

– щеки начали понемногу 

обвисать. Хотя лишнего веса у меня 

нет. Как и лишних денег на дорогостоящих 

косметологов. Можно ли в 

домашних условиях подтянуть овал 

лица? 

Провисание кожи называется 

гравитационным 

птозом. Мышцы 

нашего лица теряют 

эластичность, а сила 

гравитации стягивает 

кожу вниз. В большинстве 

случаев эта 

проблема решается назначением 

аппаратных 

и инъекционных процедур. 

Но ежедневные 

домашние процедуры 

могут существенно отсрочить 

необходимость 

серьезного вмешательства. 

Начнем с ухода: 

отлично тонизируют 

кожу протирания и 

массаж кубиками замороженных 

травяных 

отваров – ромашки, 

хвоща, календулы, полыни. 

Затем – самомассаж, 

укрепляющий 

мышцы щек: вначале 

просто разглаживаем 

лицо, разогревая ткани, 

а затем приступаем к 

разглаживанию кожи… 

ложкой! Разогреем ее 

в теплой воде, капнем 

Антонина Ганн 

немного оливкового 

масла и начинаем 

гладить кожу лица выпуклой 

стороной, буквально 

сгоняя щечки 

снизу вверх. 

Ну и в финале: несколько 

упражнений 

для мышечного тонуса. 

Поверните голову 

в сторону и поднимите 

голову вверх. Удерживайте 

положение в 

течение 10-15 секунд. 

Повторите в обратную 

сторону. 

Соберите «уточкой» 

губы, энергично двигайте 

ими по кругу в 

разные стороны. Для 

большего эффекта можно 

делать упражнение 

губами, повернув голову 

вбок до максимума. 

Расположите кончики 

пальцев вдоль линии 

нижней челюсти и 

подбородка. Плавными, 

но пружинистыми движениями, 

«по-кошачьи», 

проведите пальцами 

по коже лица вверх, до 

висков и лба. 

Смотрите перед 

собой, соберите губы 

в напряженный кружок, 

затем, широко раскрыв 

глаза, переведите взгляд 

вверх. Не снимая напряжения 

с губ, попробуйте 

8-10 раз подряд 

высунуть язык. 

Если вы выполнили 

упражнение и чувствуете 

прилив крови 

и покалывание в 

лице, значит, мышцы 

начали работать, все 

сделано правильно. 

Секрет Клеопатры 

Смешайте 3 ч. ложки меда и 4 ч. ложки 

молока (2,5%), тщательно размешайте, 

нанесите на лицо на 10 минут, смойте 

теплой водой. Кожа порадует 

вас свежестью и здоровьем!

красивый совет 

47 

ГЛИЦЕРИН: ЗА ИЛИ ПРОТИВ 

Недавно в одном журнале прочитала 

статью, что глицерин для кожи вреден. 

Но он есть практически во всех косметических 

средствах, которыми я пользуюсь. 

Как быть? 

Валентина В. 

Глицерин не чужд нашему организму: наши 

клетки сами умеют вырабатывать это вещество. 

Внутренний глицерин необходим для 

циркуляции воды в клетках. Фактически, он 

настолько знаком нашему организму, что крайне 

редко вызывает аллергические реакции. И 

в этом его несомненный плюс. Глицерин прекрасно 

помогает заживлять глубокие трещины 

в коже, смягчает и увлажняет ее роговый 

слой. Минус этого вещества заключается в 

неправильном его использовании. Если в помещении, 

где вы находитесь, очень низкая 

влажность, то нанесенный на кожу глицерин 

начинает вытягивать воду из самой кожи. Поэтому 

зимой, когда отопительные приборы 

иссушают воздух, или в летную жару лучше 

не пользоваться чистым глицерином 

или косметикой 

с большим его количеством. 

В кремах он 

всегда идет разбавленным, 

поэтому опасения 

о его излишнем вреде 

для кожи напрасны. 

Чем дальше 

стоит глицерин в 

списке составляющих 

вашего крема – тем 

лучше. На этикетке он 

обозначается словом 

Glycerin. 

ПЯТОЧКИ, 

КАК У МЛАДЕНЦА 

Все гениальное – 

просто и дешево. Трещины 

на пятках, шелушение, 

неопрятный 

вид – знакомы всем 

в зимнее время. В 

любой аптеке можно 

купить крем с календулой 

и витамин А в 

капсулах. Смешиваем 

их в пропорции 

1:2 в отдельной 

баночке с хорошо 

закручивающейся 

крышкой. 

Домашний крем 

храним в холодильнике. 

Каждый 

вечер тщательно смазывайте 

кожу стоп, 

дайте крему немного 

впитаться и наденьте 

на ночь обычные 

хлопковые носки. Кутать 

ноги в полиэтилен 

не надо! 

Ольга Овод, 

пос. Краевой

48 детский час 

ДВИЖЕНИЕ 

С РАЗВИТИЕМ 

После детского сада на машине 

вожу ребенка в прогимназию. В дорожных 

пробках иногда приходится 

проводить по 30-40 минут. Фантазия 

уже иссякла, чем сына все это 

время занять? 

Анна Васильева, 

В дороге кто-то разрешает 

детям рисовать 

или включает детские 

песенки, играть с пальчиковыми 

куколками. 

Будем честны, в домашней 

обстановке у 

нас не всегда получается 

выкроить полчаса 

на развивающие игры 

с ребенком, потому не 

будем терять время за 

рулем. 

«Повторяем алфавит»: 

по очереди называете 

буквы русского 

или английского 

алфавита, можно цифры. 

Родитель может 

«запутаться» или что-то 

нарочно «пропустить». 

Можно набирать цепочки 

слов на одну 

букву. 

«Значение слов»: 

называете предметы, 

встреченные вами по 

пути и просите ребенка 

объяснить смысл 

слова или описать сам 

предмет как можно 

точнее. 

г. Новосибирск 

«Объясняем 

ПДД»: объясняем 

знаки, повторяем цвета 

светофора, обозначаем, 

где можно перейти 

дорогу, повторяем понятия 

«направо», «налево». 

«Окружающий мир»: 

подойдут вопросы обо 

всем, что нас окружает: 

приметы времени 

года, сезонная одежда 

у прохожих, погода, 

можно попросить 

ребенка рассмотреть 

форму облаков. 

«Звукоподражание»: 

имитируйте звуки животных, 

попросите 

ребенка повторить за 

вами скороговорку, 

спеть песню хором. 

«Рифмы»: называете 

слово – ребенок придумывает 

созвучное, затем 

меняетесь ролями. 

«Ассоциации»: взрослый 

называет существительное-предмет, 

ребенок 

– добавляет глагол, 

«кружка – пить», «кресло 

– сидеть» и так далее. 

Все эти игры обогатят 

словарный запас 

ребенка, подтянут логику, 

разовьют мышление. 

И просто позволят 

вам совместно хорошо 

провести время. 

Если же вам хочется немного тишины, 

то лучше игры, чем поиски чеголибо, 

не придумаешь. Что искать? 

Например, желтый грузовик, такси, 

ребенка в коляске, цифру 5 на автобусе – 

все, что ваш маленький пассажир сможет 

разглядеть, пока вы стоите в пробке. Как 

правило, поиски ведутся настолько сосредоточенно, 

что болтать просто некогда.

детский час 

49 

НА СЧЕТУ КАЖДЫЙ ЧАС 

Внуку 5 лет, перестал спать днем. А 

сколько вообще должны уделять времени 

на сон дошкольники? 

Елена Ефанова, 

г. Иркутск 

Совсем обходиться без 

дневного сна ребенок 

может, начиная с 7 лет. 

Общее количество сна 

в сутки для пятилетнего 

ребенка составляет 

10-11 часов. Однако все 

зависит от степени нагрузки 

на нервную систему. 

Если день идет 

в спокойном режиме, 

то дошкольник легко 

дотянет до вечера без 

перерыва на сон. При 

нагрузках (тренировки, 

учебная деятельность, 

капризы) организму 

нужно будет время восстановить 

силы днем. 

По этой причине многие 

первоклассники 

вновь начинают спать 

днем, после сложных 

уроков. Длительный 

дневной сон не по возрасту 

– признак переутомления 

ребенка! 

Возраст ребенка 

1-2 года 

2-3 года 

3-4 года 

5 лет 

6-7 лет и старше 

Ночной сон 

10-11 часов 




не меньше 


ПОЗДРАВИМ ЗАЩИТНИКОВ! 

Дневной сон 

2,5-3 часа 

2-2,5 часа 

1,5-2 часа 

2 часа 

1 час, может 

отсутствовать


ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ – НЕ НАКАЗАНИЕ 

Выполнение домашнего задания с сыномтретьеклассником 

занимает весь вечер после 

работы. И это еще при том, что часть 

он делает до моего прихода, на «десерт» 

остается нелюбимая математика, которая 

растягивается часами! Раньше такой проблемы 

не было: в первом классе была продленка, 

и практически ничего не задавали на 

дом, во втором классе он справлялся сам, 

ходил на дополнительные занятия. Сил нет! 

Олеся П. 

Дискуссии о выполнении 

домашней работы 

не прекращаются 

никогда. Помогать ребенку, 

объяснять ему 

правила, учить учиться 

или действовать по 

принципу «папа решает, 

а Вася сдает»? 

Ситуация, в которой 

вы оказались, далеко 

не самая плачевная, 

ваш сын много делает 

сам! Отстранитесь от 

проблемы, подумайте, 

каким образом можно 

оптимизировать выполнение 

домашней 

работы. Вероятнее всего, 

проблема кроется 

именно в нелюбимом 

сыном предмете. И 

растягивание выполнения 

«домашки» – своего 

рода откладывание 

математики на потом. 

Оцените масштаб «катастрофы»: 

если вашему 

ребенку действительно 

нужна помощь 

в освоении материала, 

а вы не справляетесь 

с объяснениями, то 

договоритесь о дополнительных 

занятиях в 

школе или с репетитором. 

Тогда к моменту 

вашего возвращения 

Недавно в интервью 

«Российской 

газете» 

министр образования 

Ольга Васильева 

озвучила интересные 

цифры: «В первом 

классе домашнее 

задание не задают, 

во 2-3 классах 

школьник не должен 

тратить на него 

больше полутора часов, 

в 4-5 классах 

допускается максимум 

два часа, в 6-8 

– 2,5 часа, в 9-11 – до 

3,5 часов. Учителя 

эти нормы прекрасно 

знают и должны 

на них ориентироваться». 

КСТАТИ 

домой проблема растворится 

сама собой. 

Если же ребенку действительно 

нужно ваше 

присутствие, чтобы 

психологически собраться 

и приступить 

к домашней работе, то 

задумайтесь, а не пытается 

ли он компенсировать 

недостаток 

вашего внимания таким 

образом? Достаточно 

ли вы уделяете 

ему времени по вечерам? 

Попробуйте поработать 

сразу по двум 

этим направлениям.


51 

ЧТО ТАКОЕ ВИМ-МЕЛЬ-БУХ? 

В качестве новогоднего подарка для ребятишек 

сноха попросила купить книгу с 

необычным названием «виммельбух». Разумеется, 

купила, но полистав, разочаровалась 

– одни сплошные иллюстрации, 

ни сказок, ни стихов. В чем польза? 

Лариса Р. 

Виммельбух – это 

общее название для 

детских книг, предназначенных 

для рассматривания. 

Каждый 

разворот такой книги 

буквально мельтешит 

большим количеством 

предметов, персонажей 

и забавных сценок. Такие 

книги рекомендуют 

детские психологи. 

Различные сюжеты 

помогают понять, о 

чем именно беспокоится 

ребенок в данный 

момент, что ему интересно, 

как он воспринимает 

картину мира 

в целом. К тому же 

разглядывание бесконечных 

историй виммельбухов 

сближают 

родителей и детей, приносят 

радость, возможность 

общих тем для 

бесед. Также они тренируют 

внимание и 

зрительную память, помогают 

развивать речь. 

ВПЕРЕД, К МЕЧТЕ! 

Оформлением детской с самого начала занималась 

сама: обои, мебель, красивые шторы. Но 

комната долгое время оставалась какой-то пустой. 

Хотелось яркого пятна, изюминки… Идея 

пришла в магазине, когда я увидела бумажный 

шар-абажур. Сразу же у меня сложился образ: 

воздушный шар. Пришлось повозиться, но в 

результате появилось настоящее чудо. Подходящая 

круглая корзина у меня уже была, пришлось 

купить моток толстого шпагата, клей и ленты в 

тон. По каждому проволочному ребру абажура 

я пустила шпагат (на клей), к его нижним концам 

прикрепила корзину. В качестве украшения 

использовала бантики из ленты. Конструкция 

получилась достаточно легкой, подвесили ее к 

точечному светильнику. Каждый вечер перед 

сном фантазируем вместе с сыном, куда бы мы 

полетели на этом воздушном шаре. 

Ангелина Лещева, 

Приморский край


Разгадай сканворд и найди 

спрятанное слово. 

1 2 3 4 5 6 

Благодарим редакцию изданий «Развивалки» и «Мегамозг» 

за предоставленный материал.


53

54 

разговор о личном 

Прочитала на страницах 

вашего журнала 

женский крик 

души: любить себя, 

жить одной, радоваться 

свободе. А я 

считаю, что не каждому 

дано одиночеству 

радоваться. Я вот, 

например, не такой 

человек. Когда муж 

скончался, думала, не 

переживу. Одна, в трехкомнатной 

квартире, 

дочь, внуки далеко 

живут. Слонялась из 

комнаты в комнату, 

больше года не могла 

его вещи убрать. 

Но время лечит: потихоньку 

собралась, 

ОДИНОЧЕСТВО НЕ ДЛЯ КАЖДОГО 

начала из дома выбираться, 

съездила 

к родне погостить. 

Отошла немного от 

переживаний, хотя 

боль, конечно, эта 

всегда со мной. А 

в прошлом году 

встретила мужчину. 

Он мой ровесник, 

военный пенсионер. 

Стали вместе выбираться 

по грибы, по 

ягоды, то в театр, то 

просто дома посидим 

за чашкой чая. Достойно 

он ухаживает, 

о совместном проживании 

пока не думаем, 

но кто знает, как 

жизнь повернется. Пока 

встречаемся по выходным, 

а главное – 

знаем, что есть рядом 

человек, которому ты 

не безразличен. По мне, 

так человек не одиночка, 

человеку пара нужна. 

Ольга Валерьевна К., 

г. Саратов 

История моя обычная: 

отец из семьи 

ушел, когда я в первый 

класс собиралась. 

Не дотерпел до 1 сен- 

ПРОЩАЙТЕ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО 

тября, уехал, и на все 

школьные линейки с 

тех пор я ходила только 

с мамой. Восемь 

лет назад она умерла, 

болела долго, перед 

уходом просила прощения, 

просила отца 

простить. А он пришел 

на похороны, потом 

ко мне приехал 

– плакал. Оказалось, 

мама поступила мудро: 

сама его нашла 

спустя почти 20 лет, 

когда узнала о болезни, 

попросила «за 

дочкой присмотреть». 

И как-то обида моя на 

него уменьшилась, исчезла 

почти. Много о 

чем говорили, какоето 

время он у меня пожил, 

сейчас вернулся 

к себе, созваниваемся. 

Знаю, что многие дети 

обижены на своих разведенных 

родителей. 

Но так нельзя. Простите, 

будет легче, 

сама это только на 

своей шкуре поняла, 

при трагических обстоятельствах. 

Илона Р., 

г. Пенза

Хотите увидеть себя на страницах нашего издания? 

Присылайте ваши фотографии с комментариями 

к ним в любую из понравившихся рубрик. 

ЛЮБОЙ ШАНС МОЖЕТ 

СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ 

История нашей семьи началась более 20 лет назад. 

Я тогда училась в институте, была девчонкой 

модной, красивой и своенравной. Кавалеров было 

много, но особо в душу никто не западал. И вот 

однажды, впопыхах собравшись с утра после веселой 

ночи в компании друзей, бегу я на лекции. 

Слышу, кто-то догоняет, окрикивает. Оказался 

парень с параллельного факультета, настоящий 

«ботаник». Честно сказать, такой «наглости» я от 

него даже не ожидала. Думала, что познакомиться 

хочет. А он тихо так говорит: «Извините, у вас 

колготки сзади болтаются…» Смотрю, и вправду, 

сзади «шлейф» из джинсов торчит, женщины 

поймут, все в такой ситуации хоть раз в жизни 

бывали. Посмеялись мы с ним, колготки эти злосчастные 

выдернули, вместе дошли до корпуса. 

Потом в буфет спустились после пары, потом год 

пролетел незаметно, и Юрий 

мне предложение сделал. 

Позже признался, что до 

этого случая почти год на 

меня смотрел – стеснялся 

подойти. А как эти 

колготки увидел – сразу 

решил, что это единственный 

шанс. И шанс 

оказался счастливым! 

Ирина Тагиева 

Статистика показывает, что почти 

30% людей в браке познакомились 

со своей второй половиной при содействии 

друзей и близких, на втором месте 

знакомства в институте и на работе. 

Гораздо меньше среди заключивших брак 

тех, кто познакомился случайно на улице 

или в ночном клубе, а также при помощи 

брачных агентств. Хотите замуж? Прислушайтесь 

к советам близких. Они давно вас 

знают и многое видят со стороны. 

БЫЛО ВРЕМЯ… 

Хороший фильм 

«Любовь и голуби», 

только у меня всегда 

слезы наворачиваются, 

когда герой с голубями 

воркует. Так 

и дед мой своих голубок 

любил. На его 

голубятню все село 

любовалось. Так же 

с бабушкой воевал, 

когда последний 

рубль на птиц 

спускал, так же 

в голубятне от 

бытовухи прятался. 

Как дед умер, 

помню, а куда сизокрылых 

дели – нет. 

Сейчас часто по работе 

приходится ездить 

мимо родного 

села. Заметил, что 

всегда поднимаю голову 

вверх, по привычке, 

птиц в небе ищу. 

А нет их, улетели – и 

годы, и люди, и голуби. 

Илья Р., 

Алтайский край

56 

истории из жизни 

ЗАМУЖ ЗА «БОТАНИКА» 

В школе я была безумно влюблена 

в одного мальчика. Он был 

звездой класса, самый успешный, 

самый красивый. Но, к сожалению, 

все это прекрасно понимал и 

сам, поэтому был о себе большого 

мнения. Пару раз он пригласил 

меня прогуляться. Но общение 

как-то не заладилось. Мне было 

скучно слушать о том, какой он 

замечательный. А я, наверное, 

показалась ему не слишком «модной». 

Потом был выпускной, экзамены 

в институт, первый курс. Как 

говорится, не до дружбы. На втором 

курсе случайно встретилась 

я на улице с другим своим одноклассником. 

Вечно в своих мыслях. 

В классе его считали заучкой. 

Ни с кем не дружил особо, постоянно 

учился. И вообще, никак не 

выделялся на фоне остальных. 

Но то, что мы когда-то вместе 

учились, стало общей темой для 

разговора. В первую встречу мы 

взахлеб рассказывали, что произошло 

у каждого за прошедшее 

время. Потом он спросил, можно 

ли меня пригласить еще раз погулять. 

И так встреча за встречей 

мы стали дружить. А через полгода 

и вовсе одноклассник сделал 

мне предложение. Честно скажу, 

я растерялась. С ним мне было 

интересно. Но что скажут остальные? 

Как отреагируют подруги, 

что я вышла замуж за него. Однако 

согласилась. 

Подруги, и правда, узнав новость, 

вежливо улыбнулись. В 

глазах каждой читалось: уж я-то 

сроду бы за такого не вышла. 

Сейчас нашему браку уже тридцать 

лет. Уже внуки есть. И я ни 

на минуту не пожалела о своем 

выборе. Подруги намучились 

со своими «модными» и современными 

принцами. Не жизнь, 

а сплошная нервотрепка и выяснение 

отношений. Я благодарна 

мужу, что он всегда ценил нашу 

семью, заботился обо мне, детях. 

Так что мой совет для девушек: 

выбирайте не глазами окружающих, 

а своим сердцем. Главное, 

чтобы вам было с человеком хорошо. 

Маргарина Нуткова 

Как показывает статистика, 

люди, которые 

вступили в брак после 

23 лет, разводятся в 

два раза реже, чем те, кто 

заключил брак раньше. 

КСТАТИ

истории из жизни 

57 

Подруга у меня одна воспитывает 

сына. Но женщина она активная. 

Руки перед своим одиночеством не 

опускает. Живет, ценит радостные 

моменты. Только одно время переживала: 

вдруг ее сыну не хватит мужского 

воспитания. Дедушки в семье нет 

– отец у подруги умер рано. 

Однажды звонит мне и спрашивает: 

«Не знаешь какого-нибудь 

хорошего тренера?» «Тренера 

чего?» – спрашиваю. «А не важно 

чего. Главное, чтобы он умел 

ладить с детьми». Оказалось, что 

подруга где-то вычитала: если у 

мальчика нет отца, отдайте его в 

кружок, которым руководит хороший 

мужчина. Он сумеет донести 

ВМЕСТО ОТЦА – ТРЕНЕР 

КАК КОШКА С СОБАКОЙ 

до мальчика главные ориентиры. 

Подруга моя подошла к вопросу 

ответственно: обошла кучу кружков 

и секций. Тренера ей рассказывали 

о занятиях, а она смотрела на 

них самих: как общаются, как говорят. 

Узнавала через сарафанное 

радио, какие отзывы ходят о том 

или ином руководителе. 

Уж не знаю как, но подруга добилась 

своего: нашла секцию, где 

сыну интересно заниматься, и тренер 

ей самой по душе. Говорит, что 

теперь спокойна: мужского начала 

в жизни сына хватает. К тому же он 

ходит на борьбу. Тут «девчонкой» 

не вырастешь. 

Светлана Прокофьева 

С братом мы росли как кошка с собакой. 

Разница у нас небольшая – 

три года. Так что силы были примерно 

равны. Никто не уступал. Мы и 

дрались, и кричали на весь дом. 

Сколько раз я про себя думала, как 

сильно ненавижу брата! Представляла, 

что вырасту и вообще перестану 

с ним общаться! 

Сейчас вспоминаю это и самой 

смешно. Прошли годы. Вот уже нет 

отца. А брат стал для меня одним 

из самых близких людей. Мы, конечно, 

разные. Будь он чужим человеком, 

никогда не смогла бы с ним 

сдружиться. Но мы – родная кровь. 

И это для нас сильнее любых обстоятельств. 

Мы часто созваниваемся, 

помогаем друг другу. И теперь я понимаю, 

какое это счастье – иметь 

родного человека, сестру или брата! 

Юлия Балецкая 

Дорогие читатели! Если у вас есть, 

что сказать, пишите нам, делитесь своими мнениями. 

Адрес для писем: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135 

E-mail: vsps@idgorod.ru

58 наши любимцы 

МЯТНАЯ ХИТРОСТЬ 

Купили котенку красивую лежанку и 

когтеточку, а он к ним остался равнодушен, 

даже не подходит, спит только 

в кресле. Как быстро приучить малыша 

к его месту? 

Леонид Рогов, 

г. Новосибирск 

Возможно, куда быстрее напрасных увещеваний 

на котенка подействует мятный 

спрей. Кошки просто обожают ее запах и 

всегда крутятся там, где он силен. Хорошо 

обработайте спреем лежанку и посадите 

на нее котенка, погладьте его, пусть он почувствует 

дружелюбность нового места. 

Можно использовать также листочки сухой 

кошачьей мяты, но котенок может их 

сгрызть. Таким же спреем обрабатывают и 

игрушки для кошек, чтобы они стали более 

привлекательными питомцам. В продаже 

даже есть игрушки с мятным наполнителем, 

которые можно разложить в кошачьем 

«гнездышке». 

Эфирное масло кошачьей 

мяты с сильным, 

похожим на 

лимонный, запахом 

содержит вещество 

«непеталактон». На 

него реагируют большинство 

кошачьих 

старше 3-х месяцев. 

Причем не только домашних, 

но и диких 

– львов, тигров или 

леопардов. 

Интересно, 

но при подготовке 

к выставкам 

хозяева часто 

подкрашивают 

шерсть животных 

специальными пудрами 

и даже отбеливают 

ее гелями. 

КСТАТИ 

КОГДА ЧЕРНЫЙ УЖЕ НЕ ТОТ 

Летом наш черный кот жил на даче, 

стали замечать, что шерсть у него 

поменяла цвет, стала какой-то бурой. 

Муж тогда пошутил, что кот 

на солнце выгорает. Но вот уже несколько 

месяцев мы в квартире, а 

шерсть ярче не становится. Что 

делать? 

Мадина Гурджиева, 

г. Владивосток 

Действительно, шерсть у черных котов имеет 

свойство блекнуть на солнце. При смене волосяного 

покрова проблема должна исчезнуть, 

однако времени прошло уже немало. Возможно, 

коту не хватает аминокислот в рационе. В любом 

случае, рекомендуется показать животное ветеринару, 

особенно если шерсть стала ломкой или 

появляются проплешины.

наши любимцы 

59 

НЕ РОВЕСНИКИ ЛИ МЫ? 

На недавнем осмотре ветеринар сказал, 

что наш полугодовалый лабрадор по человеческим 

меркам вырос до 5-летнего возраста. 

Так быстро летит их время? Как 

узнать, до какого человеческого возраста 

уже дожили наши питомцы? 

Ева Старкова 

Сопоставить две временные шкалы непросто, 

многое зависит от породы и величины животного. 

К тому же средний возраст жизни собак равен 

приблизительно 12 годам, кошек – до 15 лет. При 

этом в переводе на возраст человека их цифры 

существенно разнятся. 

Возраст 

животного 

1 

2 

3 

4 

5 

6 

7 

8 

9 

10 

11 

12 

13 

14 

15 

16 

17 

18 

19 

20 

21 

Возраст собаки 

по человеческим 

меркам 

14 

24 

30 

36 

40 

42 

49 

56 

63 

65 

71 

75 

80 

84 

87 

89 

более 90 лет 

100 

Возраст кошки 

по человеческим 

меркам 

15 

24 

28 

32 

36 

40 

44 

48 

52 

56 

60 

64 

68 

72 

76 

80 

83 

86 

89 

92 

95 

«МОРСКИЕ ОБЕ- 

ЗЬЯНКИ» В ДОМЕ 

В поисках подарка 

для сына наткнулась 

на набор для выращивания 

креветок в 

домашних условиях. 

На упаковке информации 

мало. Справится 

ли с этим 

6-летний ребенок? 

Анжела М. 

Такой набор – хорошая 

возможность 

для ребенка самостоятельно 

вырастить 

мелких ракообразных 

«морских обезьянок» 

размером не более 

0,5 см. В упаковке 

вы найдете небольшой 

пластиковый аквариум 

и пакетики 

с икринками креветок, 

кормом и очистителем 

для воды. 

После того, как вода 

будет подготовлена и 

икринки помещены 

в нее, можно наблюдать 

увлекательный 

процесс зарождения 

жизни «морских обезьянок». 

Они вылупятся 

из икринок, 

будут расти, развиваться, 

нуждаться в 

корме и заботе. Дошкольникам 

по силам 

будет ухаживать за 

креветками самостоятельно.

60 магический совет 

ТРИ МОНЕТЫ 

Это простое гадание. Возьмите три монеты, 

подержите их на ладони. Задайте мысленно волнующий 

вопрос и бросьте монеты на стол. Ответ 

будет зависеть от их расположения. 

Три орла – желание исполнится и совсем 

скоро! 

Три решки – увы, вашим мечтам не суждено 

сбыться. 

Два орла и решка – пусть не сразу, 

но вы добьетесь своего. 

Две решки и орел – на пути 

будут трудности, но все будет 

зависеть от вас: готовы ли вы 

приложить максимум усилий, 

чтобы достичь цели. 

Мария Д., 

г. Полысаево 

Порой проблему не 

нужно решать, а нужно 

просто отпустить. 

Допустим, когда приходится 

общаться с неприятным 

тебе человеком. 

Изменить ситуацию 

ты не можешь и 

только мучаешься. В 

этом случае пригодится 

такой ритуал. Нужен 

хороший ветер. Не ураган, 

но вы должны чувствовать 

порывы ветра 

на лице. И это чувство 

должно быть приятным. 

Купите мыльные пузыри. 

Придите в спокойное 

место, где вас 

не потревожит толпа 

прохожих, и вы будете 

чувствовать себя сво- 

ОТДАЙ ПРОБЛЕМУ ВЕТРУ 

бодно. Подойдет даже 

собственный балкон. 

На несколько минут 

задумайтесь о том, от 

чего хотите избавиться. 

Мысленно сформируйте 

из этой проблемы 

своеобразный шар, 

словно лепите снежный 

ком. Затем вслух 

или мысленно попросите 

ветер забрать ее 

и унести за тридевять 

земель: «Унеси, развей, 

закопай, потеряй». 

Глубоко вздохните и 

выдохните этот ком 

проблем, надувая мыльный 

пузырь. Представьте, 

что это ваши 

неприятности отрываются 

и летят далеко в 

небо. А после лопаются, 

не оставляя после 

себя ничего. Посмотрите, 

как ветер развеивает 

ваши трудности. 

И помните, что ветер 

– стихия непостоянная. 

Этот ритуал не 

должен быть долгим. 

В конце обязательно 

скажите: «Спасибо». 

Ольга Первушина

магический совет 

61 

ЗАЩИТА ДЛЯ ДОМА 

Нечасто, но все же приходят к 

нам в гости родственники. 

Вроде, хорошая семья. 

Живут в достатке, дом, 

как говорится, полная 

чаша. И между 

собой не ругаются. 

Это я к тому, что 

вряд ли такие люди 

будут кому-то завидовать: 

зачем, когда 

и так живут хорошо. 

Приходят к нам с улыбкой, 

за столом шутят. 

Но каждый раз после их визита у нас случаются 

ссоры, споры. Возникают они на ровном месте. 

Я чувствую сильную усталость. Словно вахту 

отстояла. Дети тоже начинают капризничать 

больше обычного. Сначала списывала это на то, 

что гости все-таки: накрой на стол, накорми, беседой 

развлеки, – все устают. Но потом обратила 

внимание, что именно после визита этой семьи 

в доме появляется раздражительность. Другие 

гости такой разлад не вносят. 

Только родственников не выбирают – все равно 

мы им рады, и в гости всегда зовем. Я нашла 

для себя простое решение: когда они уходят из 

нашего дома, протираю пол в коридоре водой с 

солью. Сначала сыплю горсть на порог, а потом 

мою пол и смываю всю соль. Считается, что соль 

впитывает негативную энергию. 

Ангелина Ч., 

г. Красноярск 

Еще один способ защитить дом: 

воткнуть в дверной косяк булавку. 

Возьмите новую булавку, зажгите 

свечу (также новую) и некоторое 

время подержите открытую булавку 

над пламенем. Скажите: «От беды, от 

злого умысла, от сглаза». И воткните заговоренную 

вещь в косяк входной двери. 

К чему 

снятся деньги? 

Чем крупнее деньги, 

которые вам снятся, 

тем радужнее ваши 

перспективы. Мелкие 

же купюры, монеты, 

обещают неудачи, недоразумения, 

дискомфорт. 

Особенно если в 

своем видении вы отдаете 

кровно нажитое. 

В целом, расставание 

во сне с деньгами – это 

символ будущих забот. 

Напротив, неожиданные 

денежные находки, 

выигрыш в лотерею, 

любая прибыль 

обещают вам удачу и 

исполнение желаний. 

Если во сне вы видите 

себя обеспеченным 

человеком – вас ожидает 

стабильная, приятная 

жизнь. Если во 

сне вы нашли энную 

сумму, но на нее тут же 

некто заявил свои права, 

возможно, в жизни 

вы слишком много тратите. 

И подсознательно 

понимаете, что живете 

не по средствам. 

Вам снится, что вы 

берете деньги в долг, 

– вполне вероятно, что 

в жизни вам предстоит 

попасть в двусмысленное 

положение.

62 смешное рядом 

– Дорогая, пора, наверное, 

сделать уборку 

в квартире. Где у 

нас пылесос? 

– Иди воооот по этой 

тропинке, милый! 

Недавно, пытаясь объехать 

яму на дороге, заехал 

в соседний город. 

Уважаемые садоводы! 

Животноводческая ферма 

предлагает свежий 

навоз по доступным ценам 

и на любой вкус. 

Муж, собираясь на 

работу: 

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ МУЖЧИНАМИ И ЖЕНЩИНАМИ? 

Мужчина всегда заплатит два доллара 

за однодолларовую вещь, если 

она ему очень нужна. Женщина 

всегда заплатит один доллар за двудолларовую 

вещь, даже если она ей 

совсем не нужна. 

Женщина беспокоится о 

будущем, пока не выйдет 

замуж. Мужчина не беспокоится 

о будущем, пока 

не женится. 

Успешный 

мужчина 

тот, кто зарабатывает 

столько, сколько его 

жена не может потратить. 

Успешная женщина та, кто 

сумела найти такого мужа. 

Чтобы быть счастливым 

в браке с мужчиной, его 

надо много понимать и 

– Любимая, как ты 

думаешь, мне какие носки 

надеть – чистые, но 

с дырочками, или грязные, 

но без дырочек? 

Если долго смотреть 

на огонь, то можно увидеть, 

как тебя увольняют 

из пожарной части. 

Очень богатый, но 

грустный мужчина подшофе 

жалуется первому 

встречному: 

– Что-то настроение 

с утра никакое. Сходил 

в фитнес-клуб, 

позавтракал в ресторане, 

поиграл на бирже, 

машину новую приобрел, 

а только хуже стало. 

Что делать? 

– Так может, мужик, 

тебе съездить куда? 

– Вариант, а куда? 

– Ну, в морду, для 

начала... 

Беседуют две подруги: 

– Знаешь, с возрастом 

у меня нет уже таких 

претензий к мужчинам, 

как раньше. 

Главное – чтобы избранник 

был нежным 

и отзывчивым. Как ты 

думаешь, еще остались 

такие банкиры? 

немного любить. Чтобы быть счастливым 

в браке с женщиной, надо ее 

много любить и даже не пытаться 

ее понимать. 

Каждый женатый мужчина может 

забыть все свои ошибки. За него 

их будет помнить жена. 

Женщина выходит замуж, 

надеясь, что супруг 

со временем изменится. 

Она ошибается. Мужчина 

женится, надеясь, 

что супруга никогда 

не изменится. Он 

тоже ошибается. 

За женщиной всегда 

последнее слово в любом 

споре. Все, что мужчина 

скажет после этого, 

– уже новый спор.

63

64 условия конкурса 

КОНКУРС 

совет 

500руб. 

за опубликованный 

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Ждем от вас интересные советы, истории, рецепты. 

Наверняка они смогут помочь в решении того или иного вопроса, окажутся 

полезными в нужный момент. 

ШАГ 1. Напишите рецепт, полезный совет или историю. 

ШАГ 2. Заполните все пункты КУПОНА УЧАСТНИКА. 

ШАГ 3. Вырежьте купон или прикрепите ответы на все вопросы купона к 

электронному письму. 

ШАГ 4. Отправьте свой рецепт, полезный совет или историю вместе с купоном 

по указанному адресу для писем. 

Редакция вправе редактировать (полностью или частично) и публиковать любые 

присланные в свой адрес обращения, произведения, письма, иллюстрационные 

материалы и фотографии читателей. 

Читатель, чей совет будет отмечен значком «500 рублей», получит единовременное 

вознаграждение в размере 500 рублей в течение 1-2 месяцев со дня 

публикации совета. Спасибо за понимание! 

ЖДЕМ ВАШИХ ПИСЕМ! 

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ 

Кому: «Всему свету по совету» 

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135 


Читайте 

в следующем номере 

СМЕНИТЬ ОЧКИ НА ЛИН- 

ЗЫ: ПРОСТО ЛИ ЭТО? 

ЗАВЕТНЫЕ ПРИМЕТЫ – 

ПОМОЖЕТ 

РУКОДЕЛИЕ. 

МАСЛЕНИЦА: ИСТО- 

РИЯ И СМЫСЛ ПРАЗДНИКА. 

КАК ИЗМЕНИТЬ КОМНАТУ ПОД- 

РОСШЕЙ ДОЧЕРИ? 

МОЖНО ЛИ ВЕРНУТЬ ТОВАР, ПРИ- 

ОБРЕТЕННЫЙ ПО АКЦИИ? 

МАСЛЕНИЧНАЯ НЕДЕЛЯ: ПЕЧЁМ 

БЛИНЫ. 

С КАКОГО 

ВОЗРАСТА 

ДЕТИ 

ПОМНЯТ 

СЕБЯ? 

Простые советы 

помогут спра- 

виться со многими 

трудностями. 

Наше издание 

надеется быть 

с вами и помогать 

вам всегда! 

в продаже 

с 19 февраля 

Уважаемые 

читатели! 

Указывайте, пожалуйста, 

правильное 

наименование адресата 

– «Всему свету 

по совету» и правильный 

адрес. В 

случае некорректного 

заполнения вами 

этих данных письмо 

может не дойти 

в редакцию или 

мы, сотрудники редакции, 

не сможем 

получить его в отделении 

почты. 

№4 (279) февраль 2019 

периодичность 2 раза в месяц 

Масленица 

образец заполнения 

Кому «Всему свету по совету» 

Куда г. Новокузнецк - 6 

а/я 5135 

Индекс места назначения 

654006 

№3 (278) ФЕВРАЛЬ 2019 

УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк» 

ИЗДАТЕЛЬ ООО «Город Медиа Софт» 

Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская 

область, г. Новосибирск, 

ул. Новогодняя, 28/1, этаж 1. www.idgorod.ru 

РЕДАКЦИЯ 

Главный редактор 

Оксана Николаевна Гордеева 

Дизайн и верстка 

Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева 

Журналисты Вероника Куртукова, 

Ирина Миляева 

Корректор Марина Кожевникова 

Адрес редакции: Россия, 654041, Кемеровская 

область, г. Новокузнецк, пр. Бардина, 

2, оф. 518 

ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ 

тел.: (383) 335-68-92, 

8-913-910-9669 

Отпечатана в типографиях 

ООО «Печатный Дом»: Россия, 659100, 

Алтайский край, г. Заринск, ул. Железнодорожная, 

45/1. 

Заказ № 34 

Тираж 53 100 

Цена свободная 

Подписные индексы в 

«Каталоге российской прессы» – 10283, 

«Пресса России» – 43268, Официальном 

каталоге Почты России – П3417 

Газета подписана в печать 21.01.2019 

по графику 13:30, 

фактически 13:30. 

Дата выхода в свет 28.01.2019 

Дата начала розничных продаж 5.02.2019 

Газета зарегистрирована Федеральной службой 

по надзору в сфере связи, информационных 

технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). 

Свидетельство о регистрации ПИ № ФС 

77-38202 от 30.11.2009. 

Материалы, отмеченные словами реклама или на 

правах рекламы, публикуются на правах рекламы. 

Редакция не несет ответственности за содержание 

рекламных материалов. Все рекламируемые товары 

и услуги подлежат обязательной сертификации. 

При подготовке номера использованы материалы 

интернет-изданий и Интернет-сайтов. Редакция 

имеет право публиковать любые присланные 

в свой адрес произведения, обращения, письма, 

иллюстрационные материалы читателей. 

Пересылая тексты, фотографии и другие графические 

материалы, отправитель тем самым дает 

свое согласие, а также подтверждает согласие 

изображенных на фото лиц на публичный показ, 

отображение и распространение присланных фотографий, 

графических изображений и текстов. 

В соответствии с правилами работы издательства 

рукописи не рецензируются и не возвращаются. 

Точка зрения авторов публикаций может не совпадать 

с мнением редакции. Редакция оставляет 

за собой право редактировать все присланные в 

ее адрес материалы. 

Публикация настоящего издания осуществляется 

под контролем Правообладателя товарного 

знака №560962 «Всему свету по совету» – общества 

с ограниченной ответственностью «Инвест 

Медиа» (ИНН 5403225856). 

Использованы фото: ru.depositphotos.com. 

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ 

Кому: «Всему свету по совету» 

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135 


ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ИЗДАНИЕ! 

66 

Заполните подписной абонемент (с указанием 

фамилии, имени, отчества и адреса, а также срока подписки). 

Вырежьте его и оформите подписку в любом отделении связи. 

ФСП-1 

АБОНЕМЕНТ на газету 

(индекс издания) 

«Всему свету по совету» 

Количество 

комплектов 

на 2019 год по месяцам 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

Куда 

Кому 

ПВ 

 

(почтовый индекс) 

место литер 

Стоимость 

каталожная 

переадресовки 

(адрес) 

(фамилия, инициалы) 

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА 

на газету 

«Всему свету по совету» 

подписки руб. коп. 

руб. коп. 

руб. коп. 

(индекс издания) 

Количество 

комплектов 

на 2019 год по месяцам 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 

 

почтовый индекс 

код улицы 

город 

село 

область 

район 

улица 

дом корпус квартира (фамилия, инициалы) 

 

КАЛЕНДАРЬ ПОДПИСЧИКА. 

При оформлении полугодовой подписки на газету «Всему 

свету по совету» вам будут доставлены номера: 

1 полугодие с января по июнь 2019 г. 2 полугодие с июля по декабрь 2019 г. 

Янв. Фев. Март Апр. Май Июнь Июль Авг. Сент. Окт. Нояб. Дек. 

№3; 

№4; 

№5; 

№6; 

№7; 

№8; 

№9; 

№10; 

№11; 

№12; 

№13; 

№14; 

№15; 

№16; 

№17; 

№18; 

№19; 

№20; 

№21; 

№22; 

№23; 

№24; 

№1/20; 

№2/20; 

Если номер издания вам не доставлен, – обращайтесь в почтовое отделение и пишите 

заявление по факту нарушения. Руководитель ОПС обязан разобраться и решить вопрос.

КАЛЕНДАРЬ 

красоты и здоровья 

15 ПЯТНИЦА 

Стрижка в этот день порадует и 

пойдет на пользу здоровью. Обратите 

внимание на шею: гимнастика, 

лифтинг-маски, увлажнение. 

16 

СУББОТА 

От ножниц – парикмахерских или 

маникюрных – держитесь подальше. 

А вот процедуры на омолаживание 

порадуют результатом. 

17 ВОСКРЕСЕНЬЕ 

Лучше всего на красоту лица и 

тела повлияют общение и вылазка 

на свежий воздух. Остались дома? 

Побалуйте себя ванной с пеной. 

18 ПОНЕДЕЛЬНИК 

Блестящие ногти – признак здоровья 

и благополучия. Займитесь противогрибковыми 

процедурами и покройте 

ногти питательным лаком. 

19 ВТОРНИК 

Полнолуние – время задуматься о 

снижении веса, пересмотреть привычный 

рацион, ввести в распорядок 

дня новые привычки красоты. 

20 

СРЕДА 

Если хотите яркости в образе, то подумайте 

над этой идеей пару дней. 

А вот спа-процедуры на расслабление 

порадуют именно сейчас. 

21 ЧЕТВЕРГ 

Можно стричь и окрашивать волосы, 

все получится так, как задумано. 

Уделите время увлажнению 

и очищению кожи лица и тела. 

Февраль 

22 ПЯТНИЦА 

Если решились на борьбу с целлюлитом 

и несовершенствами кожи 

– начинайте сегодня. Гарантирован 

быстрый эффект от обертываний. 

23 СУББОТА 

Колени, локти, стопы – самое 

время уделить им чуть больше 

времени. Возможно, нужны не 

только скрабы, но и витамины. 

24 ВОСКРЕСЕНЬЕ 

Категорически запрещены все 

манипуляции с использованием 

ножниц или острых предметов – 

стрижки, маникюр, инъекции. 

25 ПОНЕДЕЛЬНИК 

Массаж, спорт, быстрая ходьба, 

контрастный душ – полезно все, что 

будет стимулировать ваше кровообращение. 

Кожа просто засияет. 

26 ВТОРНИК 

Можно удалять родинки и мозоли, 

ставить инъекции красоты. А 

вот маникюр в этот день может 

даже навлечь неприятности. 

27 

СРЕДА 

Решили нарастить ногти, волосы 

или ресницы, изменить форму бровей 

– звоните мастеру, сегодня хороший 

день для таких манипуляций. 

28 ЧЕТВЕРГ 

Масла – все, что вам нужно для 

красоты в этот день. Массаж, пара 

капель в ванну или на аромалампу, 

растирания сделают вас бодрее. 

– растущая луна – полнолуние – убывающая луна

реклама

ВСПС №3 2019

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?