14.03.2019 Views

ВСПС №3 2019

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

<strong>№3</strong> (278)<br />

ФЕВРАЛЬ<br />

<strong>2019</strong><br />

5<br />

за опубликованный<br />

совет<br />

стр. 8<br />

МИГРЕНЬ НУЖНО<br />

ЗНАТЬ В ЛИЦО<br />

ПОДАРКИ, КОТОРЫЕ<br />

ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ<br />

МУЖЧИНА стр. 32<br />

КАК И НА ЧЁМ<br />

ПРАВИЛЬНО<br />

ЭКОНОМИТЬ?<br />

КАЛЕНДАРЬ<br />

КРАСОТЫ И<br />

ЗДОРОВЬЯ<br />

стр. 67<br />

стр. 28<br />

Что скрывает<br />

ГОЛОВНАЯ<br />

БОЛЬ?<br />

ISSN 2076-149X


Фото на обложке: ru.depositphotos.com/ Senior man giving a cup of tea @ Sepy<br />

Здравствуйте,<br />

дорогие читатели!<br />

Совсем скоро мы будем<br />

встречать весну. Быть<br />

может, именно поэтому<br />

так стремительно теплеет<br />

в какие-то дни, а<br />

потом – опять морозец…<br />

Конечно, все бы ничего, да<br />

наш организм может поразному<br />

реагировать на<br />

такие перепады. Кто-то<br />

чувствует себя подавленным,<br />

а кто-то и вовсе не<br />

встает с кровати, жалуясь<br />

на головную боль…<br />

Что делать? Во-первых,<br />

можно обратиться к терапевту,<br />

чтобы выявить<br />

причины такого состояния.<br />

Во-вторых, не пренебрегать<br />

гимнастикой<br />

для сосудов (см. стр. 5).<br />

В-третьих, отдыхать, если<br />

сильно загружены, и,<br />

наоборот, двигаться, если<br />

активности в вашей жизни<br />

не хватает.<br />

Также на страницах нашего<br />

издания вы найдете<br />

советы по покупке «Докторской»<br />

колбасы, о главных<br />

условиях, позволяющих<br />

оставаться стройными,<br />

способы оригинально<br />

поздравить любимых<br />

мужчин с наступающим<br />

праздником.<br />

Здоровья вам, удачи,<br />

благополучия и семейного<br />

уюта!<br />

С уважением,<br />

редакция<br />

7<br />

21<br />

30<br />

38<br />

47<br />

54<br />

61<br />

содержание<br />

тема номера<br />

3<br />

ДОМАШНИЙ СОВЕТ<br />

МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ<br />

В МИРЕ ЦВЕТОВ<br />

ДАЧНЫЙ СОВЕТ<br />

СЕМЕЙНЫЙ БЮДЖЕТ<br />

НАРОДНАЯ<br />

ЭКСПЕРТИЗА<br />

СОВЕТЫ<br />

РУКОДЕЛЬНИЦАМ<br />

ГОТОВИМ ВМЕСТЕ<br />

ЗДОРОВЫЙ СОВЕТ<br />

САМ СЕБЕ ДОКТОР<br />

ДИЕТИЧЕСКИЙ СОВЕТ<br />

КРАСИВЫЙ СОВЕТ<br />

ДЕТСКИЙ ЧАС<br />

РАЗГОВОР О ЛИЧНОМ<br />

ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ<br />

НАШИ ЛЮБИМЦЫ<br />

МАГИЧЕСКИЙ СОВЕТ<br />

СМЕШНОЕ РЯДОМ<br />

4<br />

14<br />

18<br />

20<br />

22<br />

28<br />

30<br />

32<br />

34<br />

38<br />

42<br />

44<br />

46<br />

48<br />

54<br />

56<br />

58<br />

60<br />

62<br />

Ответы на сканворд №2


сосуды и давление<br />

4 тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ПОЧЕМУ ОНА НАПОМИНАЕТ О СЕБЕ?<br />

Головные боли – «ширма»<br />

множества далеко<br />

не очевидных заболеваний.<br />

Голова может<br />

болеть при общей интоксикации<br />

организма:<br />

при вирусных заболеваниях,<br />

при пищевых<br />

отравлениях, запорах и<br />

т.д. Но эта боль быстро<br />

проходит и больше не<br />

напоминает о себе. Основные<br />

причины постоянной<br />

головной боли<br />

можно разделить на несколько<br />

категорий: боль,<br />

связанная с заболеваниями<br />

шейного отдела<br />

позвоночника и по причине<br />

перенапряжения<br />

мышц; нарушение тонуса<br />

сосудов; мигрень.<br />

Головная боль – грустный<br />

спутник большинства<br />

заболеваний сердечно-сосудистой<br />

системы.<br />

Ведь расширение или<br />

сужение сосудов происходит<br />

во всем организме<br />

одновременно.<br />

Расширение сосудов<br />

вызывает боль, оказывая<br />

давление на<br />

соседние нервные<br />

окончания. Сужение<br />

провоцирует головную<br />

боль по причине<br />

снижения мозгового<br />

кровообращения.<br />

Для нормального самочувствия<br />

мозг должен<br />

хорошо снабжаться<br />

кровью, но если с<br />

сердечно-сосудистой<br />

системой не все в порядке,<br />

то постепенно<br />

развивается хроническая<br />

недостаточность<br />

мозгового кровообращения.<br />

Ей способствуют<br />

два серьезных<br />

заболевания – артериальная<br />

гипертония и<br />

атеросклероз. При гипертонии<br />

появляются<br />

стенозы – т.е. сужения<br />

сосудов. Атеросклероз<br />

возникает при нарушении<br />

липидного обмена<br />

с образованием повышенного<br />

холестерина,<br />

«забивающего» сосуды.<br />

Эти проблемы успешно<br />

купируются медикаментозно,<br />

человек<br />

не теряет привычного<br />

качества жизни.<br />

Однако болезнь проще<br />

предотвратить, чем<br />

жить все последующие<br />

годы на таблетках.<br />

Профилактика сердечно-сосудистых<br />

заболеваний<br />

и головных болей,<br />

с ними связанных,<br />

проста: подвижный образ<br />

жизни; избегание<br />

стресса и длительного<br />

психического напряжения;<br />

здоровое питание<br />

(в т.ч. антихолестериновое,<br />

со снижением<br />

жиров и соли); отказ от<br />

алкоголя и курения;<br />

нормальный вес; ежегодный<br />

мониторинг здоровья<br />

(анализы на сахар,<br />

холестерин, ЭКГ,<br />

измерение глазного дна,<br />

визит к кардиологу).<br />

Сосудистую головную боль легко опознать:<br />

– она пульсирующая и сильная;<br />

– охватывает всю голову, или лоб, виски<br />

и затылок;<br />

– появляется при физической нагрузке,<br />

резком шуме;<br />

– выражена метеозависимость.


«ФОТОГРАФИЯ» СОСУДОВ<br />

Получил направление на КТ-ангиографию<br />

сосудов головного мозга. В чем состоит<br />

суть обследования? Можно ли заменить<br />

его каким-нибудь другим?<br />

Олег Волков,<br />

г. Киров<br />

Ангиография – это<br />

методика, которая позволит<br />

медикам увидеть<br />

каждый сосуд в<br />

вашей голове. На сегодняшний<br />

день КТангиография<br />

– наиболее<br />

оптимальная<br />

процедура для обследования.<br />

В вену локтевого<br />

сгиба вам введут<br />

контрастный препарат<br />

на основе йода и<br />

при помощи томографа<br />

(рентген-лучи)<br />

получат трехмерное<br />

изображение сосудов<br />

головного мозга. Сразу<br />

же после проведения<br />

процедуры вы<br />

тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?<br />

Коллега всегда советует пить крепкий<br />

кофе при головной боли. А мне не помогает,<br />

только хуже. Почему?<br />

Валентина Ускова<br />

Скорее всего, дело в том, что ваша коллега<br />

страдает мигренью, а у вас склонность к повышенному<br />

артериальному давлению. Кофе вызывает<br />

расширение сосудов сердца, но при этом<br />

сужает сосуды головного мозга. Если вы гипертоник,<br />

то кофеин не идет вам на пользу. Для тех<br />

же, у кого мигрень, он действует как обезболивающее.<br />

Не экспериментируйте со своим здоровьем<br />

– обратитесь к терапевту.<br />

сможете отправиться<br />

домой. Вместо КТангиографии<br />

можно<br />

сделать МРТ или мультиспектральную<br />

компьютерную<br />

томографию<br />

(МСКТ), но этот<br />

вопрос лучше обсудить<br />

с лечащим врачом.<br />

5<br />

ГИМНАСТИКА<br />

ДЛЯ СОСУДОВ<br />

Ежедневно уделяю<br />

время гимнастике для<br />

сосудов. На головную<br />

боль спустя полгода<br />

стала жаловаться намного<br />

реже. Упражнение<br />

первое: ложимся<br />

на спину, вытягиваем<br />

вертикально ноги и<br />

руки и активно трясем<br />

ими 2-3 минуты.<br />

Упражнение второе:<br />

вытягиваем руки над<br />

головой, сцепляем пальцы<br />

так, будто у нас в<br />

руках топорик, и резко<br />

«рубим» воздух перед<br />

собой 8-10 раз.<br />

Упражнение третье: не<br />

торопясь, набираем воздух<br />

через нос, одновременно<br />

поднимаясь<br />

на носки. Задерживаем<br />

дыхание, сохраняем<br />

позу. Опускаемся<br />

на пятки и, не торопясь,<br />

выдыхаем через рот.<br />

Повторяем 10-12 раз.<br />

Галина Молова


шея и позвоночник<br />

6 тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

Пожаловались терапевту<br />

на головную<br />

боль, которую сложно<br />

снять привычными<br />

лекарствами? Скорее<br />

всего, в числе прочих<br />

назначений, вам порекомендуют<br />

обследовать<br />

шейный отдел позвоночника.<br />

Через это<br />

«тонкое» место проходят<br />

важнейшие артерии<br />

и нервы, и их ущемление<br />

– прямой путь к<br />

УЩЕМЛЕНИЕ И НАПРЯЖЕНИЕ<br />

Виды ущемлений:<br />

синдром позвоночной<br />

артерии – состояние,<br />

когда зажимается артерия,<br />

питающая мозг.<br />

Боль при синдроме<br />

позвоночной артерии<br />

жгучая, в висках, темени<br />

и затылке. Если<br />

же ущемлены вены и<br />

нарушен отток крови<br />

из сосудов мозга,<br />

то боль будет распирающей<br />

изнутри. Об<br />

ущемлении спинномозговых<br />

нервов подскажет<br />

острая боль<br />

с одной стороны головы,<br />

«прострелы» в<br />

шею, спину или руку.<br />

Теперь становится<br />

понятно, почему обычные<br />

таблетки не помогают.<br />

Обезболивающим<br />

препаратам не<br />

под силу наладить кровообращение<br />

мозга или<br />

устранить защемление<br />

нервов. Большая часть<br />

постоянной головной<br />

боли. Головную боль<br />

вследствие патологий<br />

шейного отдела позвоночника<br />

называют назначений врача-не-<br />

вертеброгенной церви-<br />

вролога будет связана<br />

кокраниалгией.<br />

с лечением остеохон-<br />

Одной из первых причин появления<br />

головных болей с прострелами в шею и<br />

плечо пациенты называют переохлаждение<br />

– «продуло» от кондиционера в<br />

квартире или машине, от открытого<br />

окна, на остановке. Человек<br />

с шейным остеохондрозом носит<br />

шарфик на шее даже в жару вовсе<br />

не для красоты!<br />

Симптомы цервикокраниалгии:<br />

– напряженность<br />

затылочных мышц<br />

и судороги;<br />

– шум в голове;<br />

– боль при поворотах<br />

головы;<br />

– боль в шее, отдающая<br />

в голову;<br />

– онемение и слабость<br />

в руках;<br />

– изменение зрения<br />

и слуха;<br />

– жжение или онемение<br />

кожи шеи и<br />

затылка.<br />

дроза. При синдроме<br />

позвоночной артерии<br />

необходима консультация<br />

сосудистого хирурга.<br />

Обратите внимание,<br />

мануальная терапия<br />

и различного рода<br />

самомассажи в данном<br />

случае опасны!<br />

Лучше потратьтесь на<br />

хорошую ортопедиче-<br />

скую подушку, подобранную<br />

ортопедом.


тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ИЗОМЕТРИЯ ТЕЛА<br />

Много лет мучаюсь<br />

синдромом позвоночной<br />

артерии и остеохондрозом.<br />

Невролог<br />

категорически<br />

запрещает курить<br />

и рекомендует занятия<br />

спортом. Но<br />

после йоги или растяжки<br />

очень болит<br />

голова.<br />

Наталья Егорова<br />

Головная боль после занятий<br />

появляется, если: мышцы шеи очень слабы и<br />

нагрузка сверх меры, упражнения с поворотами<br />

головы вы делаете слишком резко. Остановитесь<br />

на плаванье (кроль, брасс без резкого вскидывания<br />

головы) и попробуйте изометрические<br />

упражнения. Их суть заключается в том, что во<br />

время тренировки мышцы не растягиваются<br />

в длину, суставы не шевелятся. Вы просто застываете<br />

с напряженим мышц на определенное<br />

время.<br />

1. Ложитесь на живот, на ровную поверхность<br />

(не слишком твердую). Положите голову набок.<br />

Вдохните и задержите дыхание. Надавите щекой<br />

на ту поверхность, где лежит ваша щека,<br />

продолжайте в течение 5-6 секунд. Выдохните,<br />

поменяйте поворот головы, повторите по 3-4<br />

раза для каждой щеки.<br />

2. Сядьте ровно, руки положите на затылок,<br />

сделайте глубокий вдох, дыхание задержите.<br />

Давите на затылок руками, а затылком – на руки<br />

5-6 секунд. Выдохните, снимите руки, медленно<br />

опустите голову.<br />

3. Ладони положите на лоб, голову немного<br />

наклоните вперед. Задержите дыхание и давите<br />

ладонями на область лба, а лбом – на ладони,<br />

5-6 секунд. На выдохе прекратите.<br />

«КАСКА<br />

НЕВРОТИКА»<br />

Недавно по телевизору<br />

услышала<br />

такое странное<br />

выражение о головной<br />

боли. Что оно<br />

значит?<br />

Альбина Кишко,<br />

г. Зеленоград<br />

Это распространенное<br />

название головной<br />

боли напряжения.<br />

Боль окутывает<br />

голову с двух<br />

сторон, будто обруч,<br />

человек чувствует<br />

боль в мышцах скальпа<br />

и шеи. Иногда<br />

человек чувствует<br />

напряжение и давление,<br />

будто ему на<br />

голову надели плотный<br />

шлем. Чаще<br />

всего это состояние<br />

бывает при нервных<br />

перегрузках, эмоциональных<br />

срывах, длительных<br />

стрессах, потому<br />

оно и получило<br />

такое название –<br />

«каска невротика».<br />

Подобные боли может<br />

вызывать долгое<br />

сидение в неудобной<br />

позе за компьютером,<br />

физическое<br />

перенапряжение<br />

шеи.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!<br />

7


мигрень и неврология<br />

8 тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

МИГРЕНЬ НУЖНО ЗНАТЬ В ЛИЦО<br />

Если вы хотя бы раз<br />

в жизни жаловались<br />

на то, что «мигрень<br />

разыгралась», то считайте,<br />

что вам повезло<br />

и настоящая мигрень<br />

обошла вас стороной.<br />

Ведь у тех, кто страдает<br />

этим загадочным<br />

заболеванием, приступы<br />

могу случаться по<br />

несколько раз в месяц,<br />

а то и чаще.<br />

Признаки мигрени:<br />

– болит полголовы;<br />

– боль пульсирующая,<br />

– сопровождается<br />

тошнотой;<br />

– усиливается при<br />

свете и звуке;<br />

– приступы четко<br />

выражены;<br />

– перепады настроения,<br />

раздражительность.<br />

Что происходит?<br />

До недавнего времени<br />

о мигрени знали достаточно<br />

мало, но сегодняшняя<br />

медицина приходит<br />

к выводу,<br />

что это болезнь<br />

головного мозга,<br />

при которой<br />

чрезмерная активация<br />

его рецепторов<br />

приводит<br />

к перевозбуждению<br />

центра тройничного<br />

нерва. Головная<br />

боль при мигрени не<br />

связана с резкими скачками<br />

давления, приступом<br />

глаукомы или<br />

повышением внутричерепного<br />

давления.<br />

Наоборот, они – следствие<br />

спазмов, вызванных<br />

мигренью.<br />

Однако вряд ли вы<br />

получите больничный,<br />

жалуясь исключительно<br />

на мигрень, несмотря<br />

на то, что мигрени<br />

подвержена 1/5 часть<br />

работающего населения.<br />

Пока у врачей не<br />

так много средств от<br />

мигрени, скорее всего,<br />

доктор снимет вам<br />

сопутствующие проблемы<br />

– боли в шее,<br />

глазах и спине, и пропишет<br />

болеутоляющие<br />

средства.<br />

Приступ<br />

мигрени<br />

длится<br />

от 2 часов<br />

до трех<br />

суток!<br />

Чем помочь?<br />

Мигрень практически<br />

невозможно вылечить,<br />

но с ней можно<br />

«договориться», избегая<br />

нескольких<br />

провоцирующих<br />

головную<br />

боль факторов.<br />

1. Психологические<br />

причины:<br />

умственные<br />

и эмоциональные<br />

перегрузки, стрессы.<br />

2. Физиологические:<br />

нарушения режима<br />

сна, частое утомление,<br />

скачки гормонального<br />

фона.<br />

3. Пищевые: вещество<br />

«тирамин», провоцирующее<br />

мигрени,<br />

содержится в кофе,<br />

шоколаде, орехах, сыре,<br />

какао, копченостях и<br />

цитрусовых, шампанском<br />

и винах. Недаром<br />

иногда эту болезнь называют<br />

«мигрень гурманов».<br />

4. Факторы окружающей<br />

среды: «тяжелые»<br />

запахи, яркий,<br />

режущий глаза свет,<br />

громкие резкие звуки,<br />

перепады атмосферного<br />

давления (метеозависимость),<br />

духота в<br />

комнате.


ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ<br />

Мучаюсь мигренью с онемением части<br />

лица. На приеме невролог однозначно поставила<br />

диагноз «гемиплегическая мигрень»,<br />

но отправила на обследования.<br />

Для чего?<br />

Николай Ганичкин,<br />

г. Кострома<br />

Большинство врачей могут определить мигрень<br />

по совокупности симптомов после осмотра<br />

пациента. Назначая дополнительные обследования<br />

(МРТ, УЗИ сосудов головы и шеи, энцефалограмма),<br />

ваш доктор хочет убедиться, что вы<br />

не страдаете иными заболеваниями. Например,<br />

внутричерепной гипертензией, атеросклерозом<br />

сосудов, а также отсутствуют опасные спазмы<br />

сосудов или опухоли. Ведь достаточно часто все<br />

они маскируются головной болью.<br />

Термин «гемикрания» (то есть<br />

«полголовы»), которым сегодня<br />

врачи называют мигрень, предложил<br />

в 200 году н.э. Гален, изучавший головные<br />

боли.<br />

КСТАТИ<br />

тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ЕСТЬ ВЗАИМОСВЯЗЬ<br />

Может ли сильный приступ мигрени<br />

спровоцировать инсульт?<br />

Лариса Михайловна,<br />

г. Чебоксары<br />

Согласно проведенным исследованиям, у<br />

людей с активной мигренью (с аурой) выше<br />

риск ишемического инсульта и инфаркта миокарда.<br />

Но выше по статистике, а по факту<br />

таких случаев, заверяют специалисты, не так<br />

много. Если вы знаете свою привычную картину<br />

боли при мигрени, но боль внезапна,<br />

продолжает усиливаться, захватывает обе половины<br />

головы, лицо и улыбка перекашиваются,<br />

давление растет, – есть смысл вызвать<br />

«скорую».<br />

9<br />

ПРЕДВЕСТНИКИ<br />

НЕДУГА<br />

Расскажите, пожалуйста,<br />

что такое<br />

«аура мигрени»?<br />

Ольга Л.,<br />

г. Саранск<br />

Это комплекс симптомов,<br />

предвосхищающих<br />

или сопровождающих<br />

приступ<br />

мигрени. Они обусловлены<br />

спазмом<br />

сосудов головного<br />

мозга при мигрени.<br />

Это «вспышки» в<br />

глазах, расплывчатость<br />

и выпадение<br />

поля зрения, шум<br />

или звон в ушах, замедленность<br />

речи, головокружения,<br />

затрудненное<br />

движение<br />

рук и ног. Мигрень<br />

может протекать<br />

как с аурой,<br />

так и без нее. Если<br />

вам прописаны лекарственные<br />

средства,<br />

то принимайте<br />

их при первых признаках<br />

ауры. Аура<br />

может длиться до<br />

получаса, иногда –<br />

дольше.<br />

Склонность к<br />

мигреням передается<br />

по женской<br />

линии более чем<br />

в 60% случаев.


неочевидные причины<br />

10<br />

Врачи говорят о том, что чаще всего головная<br />

боль является не причиной, а следствием.<br />

Это сигнал, который посылает<br />

организм. Он пытается нам донести важную<br />

информацию. Какую?<br />

НЕДОСТАТОК ВЛАГИ<br />

Голова может болеть из-за банальной<br />

жажды. Порой мы не ощущаем обезвоживания.<br />

Однако организму не достает живительной<br />

влаги, кровь густеет, падает<br />

артериальное давление. Первая помощь,<br />

которую следует оказать организму в этой<br />

ситуации, – просто выпить стакан чистой<br />

(не сладкой!) воды.<br />

ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ<br />

Но не внутренней, а внешней. Голова может<br />

разболеться, если вы долго стоите под<br />

горячим душем. Особенно, если часто ополаскиваете<br />

этой водой голову. Сосуды расширяются,<br />

а артериальное давление опять же<br />

падает.<br />

Что еще может стать причиной головных<br />

болей? Долгая работа на ногах. Возникает<br />

дисбаланс артериального давления, и это<br />

вызывает боль. Также от тяжелой головы<br />

часто страдают беременные женщины. Все<br />

дело в том, что растущий ребенок забирает<br />

на себя часть кислорода, заставляя маму испытывать<br />

кислородное голодание. В этом<br />

случае врачи рекомендуют не делать резких<br />

движений, не подниматься рывком, – тогда<br />

кровь успеет обеспечить все органы организма<br />

кислородом.<br />

Мороженое, как считают ученые,<br />

тоже может вызвать головную<br />

боль. Резкое охлаждение сосудов<br />

вызывает их спазмы, которые<br />

создают неприятные ощущения.<br />

КСТАТИ<br />

тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ВРАГ ИЛИ ДРУГ?<br />

Долгое время думала,<br />

что от головной<br />

боли мне хорошо помогает<br />

чашка крепкого<br />

кофе: выпил и голова<br />

проясняется, боль уходит.<br />

А на одном из<br />

приемов врач-терапевт<br />

объяснила, что этот<br />

самый кофе не спасает<br />

от головных болей,<br />

а напротив, их провоцирует.<br />

«Двуликость»<br />

этого напитка в том,<br />

что дискофорт проявляется<br />

не когда ты его<br />

пьешь, а, наоборот, когда<br />

перестаешь пить.<br />

Причем кофе не<br />

единственный опасный<br />

напиток. Привыкание<br />

может развиваться<br />

к любому напитку<br />

с повышенной концентрацией<br />

кофеина:<br />

крепкому чаю, газировке,<br />

в состав которой<br />

входит кола. Последите<br />

за собой: если<br />

вы привыкли часто<br />

пить на работе крепкий<br />

кофе, а долгий<br />

перерыв вызывает у<br />

вас головную боль, значит,<br />

пора с этим бороться:<br />

потихоньку<br />

снижать количество<br />

выпиваемых чашек.<br />

Ольга Измайлова,<br />

г. Иркутск


Этот термин широко<br />

используется,<br />

хотя врачи не дали<br />

своего официального<br />

подтверждения.<br />

Скорее речь идет<br />

о практических наблюдениях<br />

и опыте<br />

миллионов людей.<br />

О чем же идет речь?<br />

Впервые этот термин<br />

прозвучал относительно<br />

китайских ресторанов<br />

в США. Люди начали<br />

жаловаться, что после<br />

их посещения возникала<br />

ГДЕ БОЛИТ И ПОЧЕМУ?<br />

Эта схема, конечно, примерная. Но ее можно использовать, как<br />

первоначальный ориентир, чтобы понять причину головной боли.<br />

Боль опоясывает<br />

словно обручем, охва-<br />

тывая лоб, затылок, виски,<br />

– вероятнее всего<br />

речь идет о переутомлении<br />

и накопленных<br />

стрессах.<br />

Лоб – обратите внимание<br />

на зрение и на<br />

глаза. Головную боль<br />

могут вызывать как<br />

зрительное переутомление<br />

и неправильно<br />

подобранные<br />

очки,<br />

так и скрытые болезни<br />

глаз. В китайской<br />

медицине это также<br />

сигнал проверить состояние<br />

желудочно-кишечного<br />

тракта.<br />

Что скрывает головная боль?<br />

СИНДРОМ КИТАЙСКОГО РЕСТОРАНА<br />

головная боль, боль и<br />

жжение в груди, одышка,<br />

онемение задней<br />

поверхности шеи.<br />

Проанализировав специфику<br />

китайской кухни,<br />

люди пришли к выводу,<br />

что виной всему<br />

усилитель вкуса – глутамат<br />

натрия. Он делает<br />

азиатскую кухню яркой,<br />

вкусной. Но переизбыток<br />

глутамата натрия<br />

похож на отравление:<br />

человеку станет плохо.<br />

Вся беда в том, что<br />

Виски – пора мерить<br />

давление и следить за<br />

ним в течение дня.<br />

тема номера<br />

глутамат натрия вызывает<br />

привыкание. На фоне<br />

сдобренной им еды,<br />

обычные блюда кажутся<br />

безвкусными. Сегодня<br />

глутамат натрия шагнул<br />

далеко за пределы<br />

китайских ресторанов.<br />

Его добавляют в колбасные<br />

изделия, фастфуд,<br />

полуфабрикаты,<br />

супы и лапшу быстрого<br />

приготовления.<br />

Если у вас стала часто<br />

болеть голова, обратите<br />

внимание на свой рацион.<br />

Вся голова – возможно<br />

при вирусных<br />

заболеваниях и инфекционных<br />

болезнях.<br />

Область уха – китайская<br />

медицина связывает<br />

эти боли с проблемами<br />

в мочеполовой<br />

системе.<br />

Боль несимметричная,<br />

болит за одним из<br />

ушей или в области виска,<br />

– необходимо показаться<br />

стоматологу<br />

или лору.<br />

Затылок – обратите внимание на осанку, позвоночник.<br />

Вероятно, неправильное положение<br />

тела, искривления в позвоночнике перекрывают<br />

доступ кислорода к головному мозгу.<br />

11


снимаем без таблеток<br />

12 тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ТРИ СПОСОБА<br />

Не спешите принимать таблетки, когда разболелась голова.<br />

Особенно если для вас это большая редкость. Скорее всего, дело<br />

в усталости, стрессе, чрезмерном напряжении.<br />

Расскажем о трех способах снять головную боль, не прибегая к<br />

медикаментам.<br />

СПОСОБ ПЕРВЫЙ. ОТДОХНИТЕ.<br />

Это настоящая скорая помощь для организма. Голова может<br />

начать болеть от большого потока информации, от<br />

шума, от чрезмерного напряжения, от долгого сидения<br />

за компьютером. Если есть такая возможность, возьмите<br />

тайм-аут: позвольте себе расслабиться, отключиться от<br />

всех забот. Лучше всего прилечь, прикрыть глаза и побыть<br />

в тишине. Добавьте к этому свежий воздух: откройте<br />

окно. Не помогло? Переходите ко второму способу!<br />

СПОСОБ ВТОРОЙ.<br />

СДЕЛАЙТЕ САМОМАССАЖ.<br />

Удивительно эффективная вещь. Нередко голова<br />

начинает болеть из-за нарушенного кровоснабжения,<br />

когда мы неправильно сидим, или опять<br />

же из-за стресса напрягаем мышцы головы и шеи.<br />

Правила самомассажа просты: движения должны<br />

быть плавными. Начинайте с легкого поглаживания<br />

и разминаний. Если состояние не ухудшается,<br />

усильте нажим, хорошо разомните мышцы шеи,<br />

пройдитесь по голове, чтобы усилить приток крови.<br />

Массируйте ото лба к затылку, от макушки к шее.<br />

В конце процедуры сделайте несколько круговых<br />

движений головой и вращательные движения<br />

плечами, чтобы усилить эффект.<br />

СПОСОБ ТРЕТИЙ. ПРОХЛАДА.<br />

Прибегать к помощи льда не стоит. В ряде случаев<br />

он может усугубить ситуацию.<br />

А вот сделать холодный компресс<br />

можно. На смоченную в<br />

воде ткань можно также капнуть<br />

немного эфирного масла.<br />

Хорошо помогают снять<br />

головную боль ароматы лаванды,<br />

мяты, лимона.<br />

Экспресс-метод<br />

Если голова тяжелая<br />

и «гудит», вам сложно<br />

думать, устройте организму<br />

встряску. Вполне<br />

вероятно, что вы<br />

страдаете от мышечных<br />

зажимов. И их нужно<br />

снять. А для этого вспомните<br />

традиционную зарядку:<br />

сделайте несколько<br />

энергичных махов<br />

руками, разомните плечи,<br />

поверните голову<br />

влево-вправо, по кругу.<br />

Интенсивные занятия<br />

заставят вас дышать<br />

глубже. А значит, усилится<br />

и приток кислорода<br />

к голове. Такой<br />

простой метод<br />

хорошо помогает<br />

снять напряжение<br />

и «разгрузить» голову.


тема номера<br />

Что скрывает головная боль?<br />

ПРОГОНЯЕМ БОЛЬ. И ТОЧКА!<br />

Эти несколько точек помогут вам не<br />

только избавиться от возвращающейся<br />

головной боли, но и нормализовать<br />

давление.<br />

Слегка помассируйте точку между бровями.<br />

Проглаживающими движениями пройдитесь<br />

по надбровным дугам от переносицы к<br />

внешним краям.<br />

Средними пальцами помассируйте с двух<br />

сторон ямки на виске.<br />

Распрямите кисть руки, пальцы плотно сожмите.<br />

Помассируйте центр бугорка, который<br />

образуется между указательным и большим<br />

пальцами. Делайте это большим пальцем другой<br />

руки.<br />

Придавите уши к голове. Найдите точки на<br />

голове, на которые приходятся вершины ушей.<br />

Помассируйте эти точки.<br />

Разомните точку под затылочным бугром.<br />

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА<br />

Не знаю, как работают эти средства, но использую<br />

их, когда начинает болеть голова. Если<br />

дело не в болезни, то они помогают унять ноющую<br />

боль. Первое средство – простой лимон.<br />

Натрите немного на мелкой терке вместе с цедрой.<br />

Заверните кашицу в марлю, сложенную в<br />

несколько слоев, и приложите к вискам на несколько<br />

минут. Лучше всего в это время полежать<br />

и отдохнуть.<br />

Второе средство – теплая ножная ванна. Она<br />

хорошо снимает усталость, а с ней и состояние<br />

«тяжелой головы». Налейте в тазик горячей<br />

воды, опустите ноги и подержите их в воде минут<br />

десять. Затем вытрите насухо и наденьте<br />

теплые носки.<br />

Лариса Ц.,<br />

Алтайский край<br />

МАЖЕМ ВИСКИ<br />

Применяют это средство<br />

при головной боли<br />

наружно. Я говорю о<br />

бальзамах и мазях, содержащих<br />

эфирные<br />

масла. Их используют<br />

при простуде для<br />

облегчения дыхания.<br />

Самое известное, пожалуй,<br />

– традиционная<br />

«Звездочка». Но сейчас<br />

есть и другие аналоги.<br />

Бальзам нужно намазать<br />

на виски. Легкое<br />

жжение в сочетании с<br />

эфирными маслами хорошо<br />

снимает боль.<br />

Любовь Шахмина<br />

МАССАЖ ВЕК<br />

Моя работа связана<br />

с компьютером. Иногда<br />

ее так много, что<br />

приходится весь день<br />

просидеть, без отрыва<br />

глядя в монитор. К вечеру<br />

начинает болеть<br />

голова. Я нашла для<br />

себя такой метод: когда<br />

чувствую, что в голове<br />

появляется туман и тяжесть,<br />

закрываю глаза,<br />

кладу на веки подушечки<br />

пальцев и слегка<br />

надавливаю на выдохе.<br />

На вздохе ослабляю нажим.<br />

Делаю это упражнение,<br />

не торопясь.<br />

Надежда Л.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!<br />

13


14<br />

домашний совет<br />

КАК ПРОВЕРИТЬ<br />

ВЕНТИЛЯЦИЮ В КВАРТИРЕ?<br />

В последнее время стала замечать дома<br />

постоянные запахи. Раньше приготовишь<br />

какое-нибудь ароматное блюдо, через пару<br />

часов запах выветривается. А теперь стоит<br />

весь день. Может быть, все дело в вентиляции?<br />

Светлана О.<br />

компанию. Профессионально<br />

оценить состояние<br />

вентиляционных<br />

шахт и уж тем<br />

более прочистить их в<br />

случае необходимости<br />

вы не сможете. Это<br />

дело организации, обслуживающей<br />

дом.<br />

Добавим также, что<br />

в большинстве мно-<br />

Проверить, работает<br />

ли система вентиляции<br />

в квартире, вы можете<br />

самостоятельно. Возьмите<br />

лист бумаги А4 и<br />

нарежьте его на узкие<br />

полоски шириной 2<br />

см. До конца не дорезайте,<br />

чтобы полоски<br />

не распались.<br />

Поднесите этот лист<br />

горизонтально к вентиляционному<br />

отверстию.<br />

Если концы полосок<br />

притянутся к<br />

решетке, значит, система<br />

работает исправно.<br />

Если притяжения нет,<br />

или бумага отклоняется<br />

в обратную сторону,<br />

– есть повод обратиться<br />

в управляющую<br />

гоквартирных домов<br />

принцип работы вентиляции<br />

– приточновытяжной.<br />

Воздух поступает<br />

через открытые<br />

окна и форточки<br />

и за счет тяги уходит<br />

в вентиляционные отверстия,<br />

попутно унося<br />

с собой и неприятные<br />

запахи. Современные<br />

герметичные<br />

окна перекрывают поступление<br />

воздуха и<br />

нарушают эту систему.<br />

Если с проблемой<br />

застойных запахов вы<br />

столкнулись именно<br />

зимой, и при этом<br />

вентиляция исправна,<br />

почаще открывайте в<br />

квартире окна на микропроветривание.<br />

В ПЕРВУЮ<br />

ОЧЕРЕДЬ<br />

Периодически устраиваю<br />

на кухне генеральную<br />

уборку. В<br />

том числе промываю<br />

и верхнюю поверхность<br />

шкафчиков. Из-за того,<br />

что это кухня, как бы<br />

часто я не делала<br />

уборку, шкафчики все<br />

равно покрываются<br />

жирным пыльным налетом,<br />

очистить который<br />

достаточно сложно.<br />

Поэтому уборку я начинаю<br />

именно с верхов:<br />

смахиваю пыль<br />

влажной тряпкой и<br />

наношу чистящее средство.<br />

Оставляю его, чтобы<br />

оно начало действовать.<br />

А тем временем<br />

отмываю дверцы,<br />

бытовую технику. К<br />

тому моменту, когда<br />

возвращаюсь к верхам,<br />

средство уже сработало<br />

и остается только хорошенько<br />

его смыть.<br />

На тот случай, если<br />

у вас хрупкое покрытие<br />

и вы боитесь, что<br />

сильные средства повредят<br />

его, могу посоветовать<br />

рецепт: смешайте<br />

любое моющее<br />

средство для посуды<br />

с лимонной кислотой.<br />

Этот состав действует<br />

мягче и бережнее.<br />

Елена Д.


15<br />

Реклама


16<br />

домашний совет<br />

ПОМОЩЬ ПО ХОЗЯЙСТВУ ИЗ... АПТЕЧКИ!<br />

Лекарство от нагара<br />

Если загрязнилась подошва утюга, а<br />

карандаш для чистки закончился, то<br />

положите на горячую поверхность<br />

таблетку парацетамола. Когда она<br />

нагреется, аккуратно, чем-нибудь,<br />

чтобы не обжечь пальцы, разотрите<br />

таблетку по подошве. И снимите<br />

нагар бумажной или хлопчатой<br />

салфеткой.<br />

Ирина Лоськова,<br />

Самарская область<br />

Помощь санузлу<br />

Для устранения засора в раковине киньте в<br />

нее 2-3 таблетки шипучего аспирина и налей-<br />

те уксусной кислоты. Если раковина потеряла<br />

былой блеск, нужно побрызгать ее из пульверизатора<br />

растворенным в воде аспирином, и<br />

спустя полчаса отполировать мягкой салфеткой.<br />

А стойкий налет на стенках унитаза под<br />

силу размягчить борной кислоте. Пакетик надо<br />

равномерно рассыпать по поверхности, смыть<br />

через полчаса, затем оттереть налет ершиком.<br />

Марина Герасина,<br />

г. Прокопьевск<br />

Освежим и обезвредим<br />

Перекись водорода – мой незаменимый<br />

помощник с тех пор, как<br />

в доме появился малыш. Для уборки<br />

на кухне я отказалась от агрес-<br />

сивной «химии», кухонный гарнитур<br />

протираю 3%-ным раствором<br />

перекиси – и дезинфекция, и воздух<br />

освежает. Им же обрабатываю дильник. А еще мою фрукты, до-<br />

холобавляя<br />

в тазик с водой 1 ст. ложку<br />

перекиси для дезинфекции.<br />

Евгения Демидова<br />

Боремся с пятнами<br />

Хозяйки знают, как<br />

непросто бывает отстирать<br />

пятна от пота<br />

на светлых рубашках.<br />

Попробуйте перед стиркой<br />

на 2-3 часа замочить<br />

разводы смесью<br />

из двух таблеток аспирина<br />

или парацетамола<br />

и стирального порошка,<br />

разведенных в<br />

половине стакана теплой<br />

воды.<br />

Анна Горохова<br />

Сохраняем блеск<br />

После того, как до<br />

блеска натру все краны<br />

в ванной, я капаю<br />

на бумажную салфетку<br />

несколько капель<br />

детского масла для<br />

массажа и протираю<br />

начищенные<br />

поверхности.<br />

Масло создает<br />

защитную пленку, с<br />

которой брызги воды<br />

скатываются, не оставляя<br />

разводов.<br />

Марина Р.


ПУШИСТАЯ РАДОСТЬ<br />

Мой любимый оренбургский платок всем хорош<br />

– пушистый, теплый, легкий. Вот только<br />

ухаживать за ним не так легко, без знания тонкостей<br />

такую роскошную вещь легко испортить.<br />

Сейчас зима, а значит платок можно освежить<br />

сухим свежим снегом: «искупать» в сугробе, хорошенько<br />

встряхнуть, подержать на морозце на<br />

балконе. Пух распушится, платок будет пахнуть<br />

свежестью.<br />

Если нужна капитальная стирка платка, то<br />

обязательно хорошо расчешите его перед замачиванием<br />

(«паутинки» чесать не надо), затем<br />

все зубчики по краям собираем на одну нитку<br />

– так платок не деформируется в воде. Стираем<br />

только вручную, в теплой воде (не выше 35 о С),<br />

жидким мылом или кондиционером для белья.<br />

Из воды пух достаем «колобком», чтобы не свисали<br />

и не растягивались края или середина.<br />

Подсушиваем, не выкручивая, в полотенце,<br />

затем – разложив на ровной поверхности.<br />

Моя бабка когда-то аккуратно<br />

прикалывала платок булавками на настенный<br />

ковер. Не замерзайте и будьте<br />

красивыми!<br />

Алла Воркутова<br />

Сделали перестановку, одна беда – на ковре<br />

в местах, где раньше стоял диван, остались<br />

сильные вмятины. Можно ли спасти<br />

вещь?<br />

Олеся Скачкова,<br />

Новосибирская область<br />

Попытаться выровнять<br />

ворс в домашних<br />

условиях возможно.<br />

Есть несколько действенных<br />

способов.<br />

Первый «холодный»:<br />

положить на замятые<br />

места кубики льда,<br />

Пятна с пуховых<br />

вещей можно свести аспирином:<br />

таблетку развести<br />

водой, кашицу нанести<br />

на пятно на 15-20 минут,<br />

смыть водой.<br />

КОВЕР ТРЕБУЕТ ЗАБОТЫ<br />

крой щеткой и пропылесосить.<br />

Третий «погорячее»:<br />

отпарить ворс<br />

при помощи утюга<br />

или электрического<br />

подождать, пока они отпаривателя. Такой<br />

растают и вилкой способ может губить<br />

приподнять влажный ковер из искусственных<br />

ворс.<br />

волокон – сле-<br />

Второй «соленый»: дите, чтобы горячие<br />

засыпать на ночь приборы не были в<br />

проплешины солью, близком контакте с<br />

затем натереть их мо-<br />

ворсом.<br />

17<br />

Наши подписные индексы


18 мастер на все руки<br />

РЕМОНТИРУЕМ КАПРИЗНУЮ МЕБЕЛЬ<br />

Купили недавно новую стенку в зал. Красивая,<br />

современная. Но качество, увы, хуже, чем у<br />

прежней. Главная беда мебели – постоянно вырываются<br />

крепления дверей. Муж поначалу просто<br />

прикручивал заново. А потом предупредил:<br />

если крепление вырвется снова, то зацепиться<br />

уже будет не за что – слишком широкое отверстие<br />

стало.<br />

Но мебель ведь не для того, чтобы на нее любоваться.<br />

Дочке нужно было что-то взять из стенки,<br />

дернула на себя дверцу и полностью вырвала<br />

крепление. Я расстроилась ужасно. Все-таки не<br />

старая мебель, менять ее не собирались.<br />

Потом муж поколдовал и привинтил обратно<br />

дверцу. Рассказал, какие нашел варианты решения<br />

проблемы. Первый способ, если отверстие<br />

просто увеличилось, но стенки остались ровными.<br />

Это наш случай. Муж подобрал подходящий<br />

по диаметру дюбель, обрезал по нужной длине.<br />

Сначала вставил дюбель, потом вкрутил шуруп.<br />

Пока все это держится.<br />

А второй вариант мы держим в уме на тот<br />

случай, если крепление будет вырвано, что называется,<br />

с «мясом». Тогда можно будет полностью<br />

замазать место эпоксидной шпаклевкой.<br />

Дождаться, когда она высохнет. И сверлить уже<br />

новое отверстие под крепление.<br />

Лидия Алексеевна Ч.,<br />

Краснодарский край<br />

ИЗ СТЕКЛА<br />

Если вы так же любите<br />

комнатные цветы,<br />

как и я, то наверняка<br />

столкнулись с проблемой<br />

места: как разместить<br />

своих любимцев,<br />

чтобы они не мешали<br />

друг другу и при этом,<br />

чтобы у каждого было<br />

достаточно света. Как<br />

правило, проблему решают<br />

многоуровневые<br />

конструкции. Но в магазине<br />

не всегда найдешь<br />

нужную тебе по<br />

размеру. Да и стоят они<br />

недешево.<br />

В эту зиму я задала<br />

мужу задачу: придумай<br />

мне такую конструкцию,<br />

чтобы ее<br />

можно было на подоконник<br />

поставить, но<br />

чтобы верхние уровни<br />

не затеняли нижние. И<br />

он придумал!<br />

Собрал из деревянных<br />

брусков простую<br />

полочку на ножках. Но<br />

в качестве основания<br />

полки, куда ставятся<br />

цветы, использовал закаленное<br />

стекло. Нижний<br />

ряд цветов стоит<br />

на подоконнике. Поверх<br />

них – эта полочка.<br />

За счет того, что стекло<br />

пропускает свет, цветы<br />

на обоих уровнях чувствуют<br />

себя хорошо.<br />

Ольга Валерьевна Ш.


мастер на все руки<br />

Весна уже не за горами.<br />

Так что наши балконы<br />

вновь окажутся востребованными.<br />

У нас<br />

балкон хоть и застеклен,<br />

но холодный. Зимой мы<br />

на него не выходим.<br />

Только складываем ненужные<br />

вещи. А по весне<br />

я там навожу полный<br />

порядок, стелю узкий<br />

коврик и выставляю<br />

комнатные цветы.<br />

По себе знаю, как долго<br />

и сложно порой разбирать<br />

захламленный<br />

за зиму балкон. Поэтому<br />

план действий лучше<br />

продумать заранее,<br />

чтобы не растеряться<br />

перед количеством дел.<br />

Прежде всего, нужно<br />

вынести все вещи, которые<br />

вы не планируете<br />

оставлять на балконе.<br />

Разбирать их вы будете<br />

уже после. Затем<br />

лучше всего пройтись<br />

пылесосом. Пропылесосить<br />

нужно не только<br />

пол, но и стены, стекла.<br />

Это значительно облегчит<br />

ваш труд. Так<br />

вы соберете основную<br />

пыль, и вам не придется<br />

часто менять воду.<br />

Раз в два года мы делаем<br />

на балконе косметический<br />

ремонт. Мне<br />

очень нравятся белые<br />

стены. Покупаю водо-<br />

ПРИВОДИМ БАЛКОН В ПОРЯДОК<br />

эмульсионную краску<br />

для потолков и крашу<br />

ими стены, которые<br />

прежде (до того,<br />

как обшили балкон)<br />

были внешними.<br />

Недорого,<br />

быстро и создает<br />

ощущение чистоты.<br />

На пол балкона муж<br />

постелил линолеум. Он<br />

не требует никакого дополнительного<br />

ухода,<br />

кроме обычного мытья.<br />

Каких-то дополнительных<br />

полочек мы<br />

решили не делать. Ведь<br />

чем их больше, тем<br />

больше соблазна чтонибудь<br />

туда поставить.<br />

От прежнего кухонного<br />

гарнитура оставался<br />

у нас один навесной<br />

шкафчик. Все<br />

остальное увезли на<br />

дачу. А этот было некуда<br />

ставить. Так что мы<br />

решили поставить его<br />

на балкон. Это единственное<br />

там место для<br />

хранения. Муж купил в<br />

магазине обычные пластиковые<br />

ножки для<br />

мебели и прикрутил их<br />

к нижней стенке. Получился<br />

очень симпатичный<br />

шкафчик.<br />

Мой совет: если вам<br />

нужна тумбочка на<br />

балкон, обратите внимание<br />

на сайте бесплатных<br />

объявлений<br />

на раздел «Кухни».<br />

Наверняка, какой-нибудь<br />

предмет стоить<br />

будет недорого. Докупите<br />

ножки – и вот вам<br />

удобный шкафчик.<br />

Наталья Анатольевна М.<br />

Иногда приходится разбирать мебель<br />

с мелкими деталями. Мелкие<br />

шурупы так и норовят укатиться<br />

куда-нибудь. Наклейте на любую<br />

поверхность (можно взять даже ненужную<br />

доску) широкий двухсторонний<br />

скотч. Каждый раз, отвинчивая мелкую<br />

деталь, крепите ее на скотч. И уже можете<br />

не волноваться, что она потеряется.<br />

19


20 в мире цветов<br />

ИСПОЛЬЗУЙТЕ С УМОМ<br />

Не раз слышала совет подкармливать растения<br />

кожурой от банана. Действительно, в ней много<br />

питательных элементов. Но если просто так закопать<br />

свежую кожуру в землю, могут появиться<br />

мошки. Поэтому кожуру предварительно нужно<br />

подготовить: подсушите ее в духовке при<br />

невысокой температуре – не выше 80°C. Затем<br />

измельчите и понемногу подсыпайте это удобрение<br />

в горшок.<br />

Ольга Ц.,<br />

г. Пенза<br />

АВТОНОМНЫЙ ПОЛИВ<br />

Вам нужно уехать, а домашние растения<br />

не на кого оставить? Возьмите небольшую<br />

пластиковую бутылку из-под питьевой воды.<br />

Проделайте рядом с крышкой отверстия толстой<br />

иглой или шилом. Затем налейте воду в<br />

бутылку, закрутите крышку и воткните бутылку<br />

вверх дном в горшок с цветком. Вода<br />

по капле будет поступать в землю и постепенно<br />

увлажнять ее.<br />

Анна Вертер,<br />

Красноярский край<br />

ПЕРЕСАЖИВАЕМ ПРАВИЛЬНО<br />

Когда вы пересаживаете растение в новый<br />

горшок, важно не углублять корневую шейку в<br />

землю. В новом горшке одна должна находиться<br />

примерно на том же уровне, что и в предыдущем.<br />

Также желательно оставить свободное<br />

пространство: не засыпать горшок полностью<br />

землей. Отступите хотя бы сантиметр от края<br />

горшка.<br />

Валентина Александровна Р.,<br />

г. Абакан<br />

Традесканция может желтеть и<br />

сохнуть не только от плохого ухода,<br />

но и от плохой энергетики. Жертвуя<br />

собой, растение вбирает в себя весь<br />

негатив и очищает атмосферу дома.<br />

КСТАТИ<br />

БЕЗ<br />

ОСОБЫХ ЗАТРАТ<br />

Расскажу несколько<br />

своих секретов в<br />

уходе за комнатными<br />

растениями. Надеюсь,<br />

они помогут<br />

другим людям.<br />

Рыхлить землю<br />

удобнее всего деревянной<br />

палочкой для<br />

суши. Ее можно оставлять<br />

в горшке. Она<br />

не навредит растению.<br />

Если вы часто переливаете<br />

растение,<br />

то в поддон можно<br />

положить что-то, что<br />

приподнимет немного<br />

горшок: тонкие<br />

крышечки, кусочки<br />

дерева – что угодно.<br />

Корни окажутся выше,<br />

и застойная вода им<br />

уже будет не страшна.<br />

В период покоя<br />

цветущее растение<br />

выглядит скучно. Украсить<br />

горшок можно<br />

бабочками на тонких<br />

длинных палочках и<br />

любым другим декором.<br />

Иногда поливаю<br />

растения раствором<br />

обычных витаминов.<br />

Чтобы таблетки лучше<br />

растворялись, беру<br />

теплую воду.<br />

Татьяна Петровна З.,<br />

г. Иркутск


АЛОЭ В КАЖДЫЙ ДОМ!<br />

На мой взгляд, одно<br />

их самых неприхотливых<br />

растений, которое<br />

наиболее освещенные<br />

места. А на лето растение<br />

можно вы-<br />

обязательно должно нести на балкон.<br />

быть в доме, – это алоэ.<br />

Мало того, что оно не<br />

требует особого ухода,<br />

так еще и приносит<br />

пользу нашему здоровью.<br />

Приложите к нагноившейся<br />

ранке свежий<br />

срез листа алоэ, и<br />

через некоторое время<br />

воспаление уйдет, а<br />

рана затянется.<br />

Для хорошего роста<br />

алоэ необходим свет.<br />

Но не палящий, а рассеянный.<br />

Это растение<br />

спокойно отнесется к<br />

тому, что вы поменяете<br />

ему «место жительства».<br />

Так что горшок<br />

можно переставлять в<br />

течение года, выбирая<br />

Что касается полива,<br />

то увлекаться<br />

им не стоит. Алоэ родом<br />

из засушливой<br />

Африки, поэтому<br />

хорошо переносит<br />

долгие перерывы<br />

между поливами.<br />

Зато от большого<br />

количества воды<br />

корни растения<br />

могут начать гнить, а<br />

это уже процесс практически<br />

не обратимый<br />

– растение погибнет.<br />

Увидели, что земля в<br />

горшке высохла, – поливайте.<br />

Она еще выглядит<br />

увлажненной –<br />

оставьте алоэ в покое.<br />

Если вы хотите вы-<br />

Весенние процедуры<br />

Солнышко пригревает все сильнее, световой день увеличивается.<br />

И комнатные растения реагируют на эти изменения так<br />

же, как и остальная природа. Что важно изменить в уходе за растениями<br />

весной?<br />

1. Учтите, что солнце<br />

с каждым днем будет<br />

все теплее и теплее. В<br />

сочетании с еще работающими<br />

батареями это<br />

может оказаться серьезной<br />

температурной<br />

нагрузкой для растения.<br />

В случае необходимости<br />

горшок лучше<br />

переставить в более<br />

прохладное место.<br />

2. Можно обрезать<br />

все лишнее. Если вы<br />

давно не формировали<br />

растение, если оно приобрело<br />

некрасивый вид,<br />

пришла пора убрать<br />

лишние побеги. Однако<br />

для цветущих растений<br />

в мире цветов<br />

21<br />

растить большой куст,<br />

то раз в два года меняйте<br />

ему горшок, увеличивая<br />

размер. Землю<br />

лучше всего выбирать<br />

для суккулентов.<br />

Алла Водопьянова<br />

это стоит делать аккуратно,<br />

чтобы не обрезать<br />

будущие цветоносы.<br />

3. Совсем скоро завершится<br />

период покоя,<br />

и растение двинется<br />

в рост. Перед<br />

этим его можно пересадить<br />

в более просторный<br />

горшок.


22 дачный совет<br />

СТАРЫЕ БОЧКИ<br />

На даче порой контейнеры,<br />

бочки, другие<br />

емкости приходят в негодность.<br />

Что уж тут<br />

говорить: они открыты<br />

всем ветрам, да и перепады<br />

температуры в<br />

разные сезоны не идут<br />

им на пользу. Но не выбрасывайте<br />

железные<br />

контейнеры, они пригодятся.<br />

Даже если они<br />

проржавели – не беда.<br />

Я такие контейнеры<br />

превращаю в мобильные<br />

грядки. Чем выше<br />

и больше контейнеры,<br />

тем лучше. Прежде<br />

всего, набиваю<br />

их различными растительными<br />

остатками:<br />

листвой, травой, даже<br />

опилками – всем тем,<br />

что быстро перегнивает<br />

и выделяет тепло.<br />

Можно добавить навоз.<br />

Таким образом, грядка<br />

получается теплой.<br />

Отлично подходит для<br />

выращивания огурцов,<br />

кабачков, тыкв. Только<br />

успевай поливать да<br />

пропалывать.<br />

А через несколько<br />

лет весь грунт из такой<br />

бочки или контейнера<br />

можно выбрать и рассыпать<br />

его по грядкам.<br />

Это очень полезная и<br />

питательная смесь.<br />

Вера В.<br />

НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ СКОРЛУПУ!<br />

Это универсальная тара для рассады, которая<br />

всегда под рукой. Как правило, я загодя собираю<br />

яичную скорлупу. Острые края нужно слегка<br />

обломить, чтобы не было выступов, о которые<br />

может пораниться молодой побег.<br />

Яйцо разбиваю так, чтобы больше половины<br />

скорлупы оставалось целой. Само яйцо<br />

использую для еды, а скорлупу промываю в<br />

воде. Напоследок опускаю в розовый раствор<br />

марганцовки и, не вытирая, оставляю скорлупу<br />

сушиться.<br />

Следующий этап: посев семян. Я беру большой<br />

контейнер, присыпаю его грунтом, поверх<br />

устанавливаю скорлупки. Рекомендуется у каждой<br />

скорлупки сделать иглой отверстие внизу.<br />

Чтобы лишняя вода могла просачиваться. Если<br />

вы попробовали, и скорлупа трескается у вас в<br />

руках, не расстраивайтесь. Просто поливайте<br />

аккуратнее, не заливая слишком растение.<br />

Каждую скорлупку тоже нужно наполнить<br />

грунтом, слегка уплотнить и посеять в каждое<br />

одно-два семечка, полить.<br />

Затем уход за рассадой ничем не отличается<br />

от обычного. Также поливаете, удобряете по<br />

мере необходимости.<br />

Когда нужно будет высаживать растение на<br />

постоянное место, совсем необязательно снимать<br />

«одежду» из скорлупки. Немного сожмите<br />

каждую скорлупку в руке, чтобы она треснула,<br />

но не рассыпалась. И уже в таком виде высаживайте<br />

в землю. Скорлупа станет дополнительным<br />

удобрением.<br />

Галина Михайловна Д.,<br />

г. Тула<br />

Скорлупа яиц<br />

богата кальцием,<br />

карбонатом<br />

кальция,<br />

фосфорной<br />

кислотой и<br />

азотом.


23<br />

ПАСЕКА НА ДАЧЕ<br />

Участок у нас большой. К тому же расположен<br />

с краю деревни. Сама деревня старая,<br />

постоянно в ней живет не так уж много<br />

людей. В основном, участки раскупили<br />

дачники. Тут задумались с мужем: можно<br />

ли поставить на своем участке несколько<br />

ульев?<br />

Маргарита Ивановна Ч.<br />

Существуют Ветеринарно-санитарные<br />

правила содержания<br />

пчел, где прописаны<br />

все требования по обустройству<br />

пасек. В<br />

том числе, их расположение,<br />

высота ограды,<br />

удаленность от медоносных<br />

участков. Так,<br />

по периметру участка,<br />

где находятся ульи,<br />

выстраивают забор, высотой<br />

не менее двух<br />

метров или высаживают<br />

высокие деревья<br />

или кустарники, чтобы<br />

пчелы не вылетали на<br />

чужую территорию.<br />

Кроме того, разведение<br />

пчел включает в<br />

себя не только установку<br />

ульев, но и в ряде<br />

случаев организацию<br />

Существует<br />

мнение, что наиболее<br />

агрессивно<br />

пчелы ведут себя<br />

рядом с ульем, в радиусе<br />

50 метров.<br />

КСТАТИ<br />

участков, засеянных медоносами.<br />

Тогда пчелам<br />

не нужно будет улетать<br />

на дальние расстояния,<br />

и риск того, что они залетят<br />

к соседям, будет<br />

меньше.<br />

С томатами познакомили<br />

Европу испанцы.<br />

Именно они<br />

в середине XVI века<br />

привезли этот овощ<br />

из Южной Америки.<br />

По одной из версий,<br />

новинку так и презен-<br />

товали: «поми дель<br />

Перу», что означало<br />

«яблоко перуанское».<br />

Другая версия происхождения<br />

названия<br />

возводит слово «помидор»<br />

к итальянскому<br />

«pomo d’oro»,<br />

что означает «золотое<br />

яблоко».<br />

Удивительно, но этот<br />

по-<br />

Почему помидор так называется?<br />

овощ распробовали не быстро<br />

сразу. Сначала к нему<br />

отнеслись как к декоративному<br />

растению.<br />

Около ста лет томаты<br />

выращивали в качестве<br />

украшения сада. Проблема<br />

была в том, что<br />

помидоры в основной<br />

своей массе из-за европейского<br />

климата не<br />

успевали вызреть, а зеленые<br />

плоды обладали<br />

горьким вкусом. Долгое<br />

время считалось,<br />

что помидоры – ядовитое<br />

растение.<br />

Однако в жаркой<br />

Испании помидоры мидоры.<br />

акклиматизировались.<br />

Именно там<br />

начали употреблять<br />

плоды растения в пищу.<br />

В России же эта<br />

культура поднялась<br />

«из низов». Пока императрица<br />

Екатерина<br />

II только знакомилась<br />

с томатами и заказывала<br />

зрелые плоды<br />

из далекой Италии,<br />

на южных границах<br />

империи – в Астрахани,<br />

Крыму, Таврии,<br />

а также в Грузии уже<br />

не один десяток лет<br />

культивировали


24 дачный совет<br />

СЕКРЕТ РАННИХ ОГУРЦОВ<br />

Если вы живете в<br />

своем доме, то легко<br />

сможете вырастить<br />

ранние огурцы. Конечно,<br />

без рассады здесь<br />

не обойтись. Сначала<br />

нужно определиться<br />

с контейнерами. Выбирайте<br />

те, что можно<br />

закопать прямо в<br />

землю, и не придется<br />

из них вытаскивать (и<br />

тем самым травмировать)<br />

саженец. Можете<br />

сами сделать стаканчики<br />

из газетной бумаги.<br />

Возьмите стеклянную<br />

бутылку, плотно оберните<br />

ее бумагой, подогните<br />

низ, чтобы<br />

получилось дно. Для<br />

надежности можно<br />

скрепить парой резинок<br />

для денег.<br />

Заполните стаканчики<br />

хорошим грунтом,<br />

и примерно в середине<br />

марта посейте семена.<br />

Тут все зависит<br />

от вида ваших семян.<br />

Если они заранее обработаны<br />

производителем,<br />

их можно садить<br />

без каких-либо предварительных<br />

процедур.<br />

Если у вас обычные<br />

семена, их можно<br />

замочить в растворе<br />

марганцовки или специальном<br />

средстве, которое<br />

купите в магазине<br />

семян.<br />

Составьте стаканчики<br />

в глубокий жесткий<br />

контейнер и поставьте<br />

его там, где светло и<br />

тепло. Ухаживайте, как<br />

обычно.<br />

К концу апреля подготовьте<br />

на участке<br />

грядку. Она должна<br />

быть теплой. То есть<br />

понадобится подложка<br />

из навоза, перегноя.<br />

Чем выше будет грядка,<br />

тем лучше. Сверху<br />

поставьте переносную<br />

теплицу или дуги,<br />

укройте пленкой в два<br />

слоя. Постарайтесь подгадать<br />

формирование<br />

грядки на теплые, солнечные<br />

дни. Чтобы земля<br />

в вашей тепличке<br />

хорошо прогрелась.<br />

Через несколько дней<br />

можно высаживать вашу<br />

огуречную рассаду.<br />

Напомню, что делать<br />

это нужно, не вынимая<br />

ростки из стаканчиков.<br />

Если будете<br />

доставать, увеличьте<br />

время на акклиматизацию<br />

рассады.<br />

Теперь наступил самый<br />

важный момент.<br />

Нужно следить за температурой<br />

воздуха. В<br />

теплые дни приоткрывать<br />

тепличку, в холодные<br />

– наоборот закрывать.<br />

Если ожидаются<br />

заморозки, то теплицу<br />

можно на ночь закрыть<br />

укрывным материалом.<br />

Ранние огурцы –<br />

дело, конечно, хлопотное.<br />

Но зато вы начнете<br />

их есть одними из<br />

первых. Уже в первой<br />

половине мая сможете<br />

сделать окрошку из<br />

собственных огурцов!<br />

Людмила Ц.,<br />

Свердловская область


дачный совет<br />

25<br />

ПОЛЕЗНО, НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ<br />

Про побелку, наверное, знают многие садоводы.<br />

Это полезная для деревьев процедура. Как<br />

правило, белят стволы осенью и весной. Но хочу<br />

уберечь тех, кто только осваивает азы садоводства:<br />

белить нужно деревья, вступившие в период<br />

плодоношения. Им эта процедура не навредит.<br />

А молодые деревца весной не стоит трогать.<br />

Еще один момент: если после зимы обнаружи-<br />

ли на дереве трещины, ожоги, ранки, – их, прежде<br />

чем белить, нужно смазать садовым<br />

варом. Не оказалось садового вара под<br />

рукой? Отыщите на даче свечи (их<br />

всегда держат на случай отключения<br />

электричества), растопите на водяной<br />

бане. Так, чтобы набралось<br />

две трети стакана. Затем долейте<br />

стакан растительным маслом,<br />

перемешайте. Смесь охладите<br />

ДЛЯ КРАСОТЫ И ПОЛЬЗЫ<br />

Все знают, что горох<br />

нужно подвязывать.<br />

Иначе он падает<br />

под весом своих стеблей.<br />

Подвязку можно<br />

сделать еще и красивой.<br />

Возьмите лю-<br />

и нанесите на ранку.<br />

Дарья Макарова,<br />

Кемеровская область<br />

бую хозяйственную<br />

сетку. Сверните ее<br />

в трубу, лишнее отрежьте,<br />

а концы закрепите.<br />

Между рядами<br />

гороха поставьте<br />

несколько таких<br />

труб и слегка наклоните<br />

растения к ним.<br />

Чтобы со временем<br />

усики гороха зацепились<br />

за ячейки и<br />

начали по ним карабкаться.<br />

Получатся<br />

эффектные зеленые<br />

колонны.<br />

Светлана Фролова,<br />

г. Самара<br />

НЕ ДАВАЙТЕ<br />

ДАЖЕ ШАНСА<br />

Как говорится, лучше<br />

предупредить,<br />

чем потом бороться.<br />

Я с этим выражением<br />

согласен. Ранней<br />

весной, когда еще не<br />

распустились почки,<br />

вы можете избавиться<br />

от различных<br />

вредителей сада. Хорошо<br />

осмотрите кустарники<br />

и деревья.<br />

Обратите внимание<br />

на оставшиеся листочки,<br />

кору, ветки.<br />

Там частенько зимуют<br />

дремлющие личинки,<br />

яйца. Все это<br />

нужно убрать. Даже<br />

если на первый<br />

взгляд все чисто, обязательно<br />

уберите старые<br />

плоды и листья.<br />

Растению они уже не<br />

к чему. Зато в них может<br />

скрываться вредитель<br />

или болезнь.<br />

Пока почки не раскрылись,<br />

у вас еще<br />

есть время обработать<br />

дерево или кустарник.<br />

Выбирайте<br />

то, что вам больше<br />

по душе. Можете использовать<br />

специальные<br />

химические средства.<br />

Можете просто<br />

пролить растение горячей<br />

водой.<br />

Виктор Дмитриев


26 дачный совет<br />

Не сразу у меня получилось<br />

«подружиться»<br />

с баклажанами. Было<br />

и такое, что рассаду я<br />

более-менее вырастила,<br />

но она так и не дала<br />

урожай. Сейчас я уже<br />

научилась правильно<br />

выращивать семена,<br />

пересаживать рассаду,<br />

ухаживать за растениями.<br />

Расскажу о некоторых<br />

важных моментах.<br />

Правильно рассчитайте<br />

время посева<br />

семян в рассаду. Росткам<br />

нужно около двух<br />

месяцев для того, чтобы<br />

окрепнуть для пересадки<br />

на постоянное<br />

БАКЛАЖАН: УЧИТЫВАЕМ НЮАНСЫ<br />

место. Можно даже<br />

дать баклажанам больше<br />

времени побыть в<br />

«яслях», но не меньше.<br />

Когда высеиваете семена,<br />

сильно не заливайте<br />

грунт. Проклюнувшиеся<br />

ростки нуждаются<br />

в кислороде.<br />

Желательно перед<br />

посевом «пробудить»<br />

семена: замочить их в<br />

специальном средстве.<br />

ВЕРТИКАЛЬНАЯ ГРЯДКА<br />

Интересный вариант организации<br />

пространства на участке:<br />

обустройство шатрообразной вертикальной<br />

грядки. Сделать ее не<br />

составит особого труда: каркас<br />

можно сколотить из деревянных<br />

брусков, сварить из металлического<br />

профиля. Главное условие: чтобы<br />

обе части были одинаковыми<br />

по размеру. Это позволит создать<br />

аккуратную грядку.<br />

Несущие конструкции устанавливаются<br />

углом, укрепляются в<br />

грунте и связываются между собой.<br />

Для растений натягивается<br />

садовая сетка.<br />

Идеально такая грядка подходит<br />

для огурцов с их длинными стеблями.<br />

Баклажан теплолюбив.<br />

Недаром это<br />

южная культура. Поэтому<br />

ставьте рассаду в<br />

самое теплое место. И<br />

следите, чтобы не было<br />

холодных сквозняков.<br />

Когда всходы взойдут,<br />

можно закалить<br />

рассаду – поставить ее<br />

на неделю в прохладное<br />

место с температурой<br />

около 15 о С. Это укрепит<br />

корневую систему.<br />

Следите, чтобы земля<br />

не пересыхала. Этого<br />

баклажанная рассада<br />

не любит и может<br />

даже скинуть бутоны<br />

из-за недостатка влаги.<br />

Во время роста рассаду<br />

нужно подкормить.<br />

В первый раз, когда<br />

будете пикировать.<br />

Второй – перед высадкой<br />

на постоянное место.<br />

Елена Полякова


дачный совет<br />

27<br />

НЕ ЖАЛЕЙТЕ ТЫКВУ!<br />

Был у меня опыт: купила семена тыквы. Посадила<br />

в первый год – урожай оказался очень<br />

скромным. Зареклась садить на следующий год<br />

этот сорт. Но по весне кинулась: новый пакет с<br />

семенами тыквы остался дома в городе. Решила<br />

не терять даром выходные. Отыскала сорт, который<br />

мне не понравился да посадила. Думаю,<br />

была ни была, что вырастет.<br />

А потом завертелась дачная жизнь: то полить,<br />

то удобрить, то прополоть. В какой-то момент<br />

обратила внимание: вымахала моя тыква, плети<br />

уже на другие грядки поползли. Я, памятуя, что<br />

этот сорт не самый щедрый на урожай, взяла да<br />

и обрезала все ненужное: лишние побеги, укоротила<br />

стебли.<br />

Оказалось, правильное решение! Тыква пере-<br />

стала тратить свои силы на стебли да листья, и<br />

подарила нам очень хорошие<br />

плоды: большие, крепкие.<br />

Так что не жалейте<br />

тыкву, не давайте<br />

ей разрастаться<br />

без меры, смело<br />

обрезайте.<br />

Лариса<br />

Дмитриевна К.<br />

Интересные факты про тыкву<br />

Тыква настолько неприхотливая культура,<br />

что ее можно выращивать практически<br />

в любом климате, кроме полярной<br />

зоны.<br />

Традиционный цвет тыквы – оранжевый.<br />

Но есть еще белые, зеленые и даже<br />

синие плоды.<br />

Существует порядка 50 сортов этой<br />

культуры. Некоторые сорта дают плоды<br />

весом не больше килограмма, а у некоторых<br />

вес вызревшей тыквы может достигать<br />

250 кг.<br />

СОБЛЮДАЙТЕ<br />

СРОКИ<br />

Хочу дать совет тем,<br />

кто планирует выращивать<br />

у себя на участке<br />

пекинскую капусту.<br />

Если не хотите, чтобы<br />

она зацвела, не затягивайте<br />

с высадкой рассады<br />

в грунт. Между<br />

посевом на рассаду и<br />

высадкой рассады в<br />

грунт должно пройти<br />

не больше 16<br />

дней. Тогда растение<br />

завязывает хороший,<br />

плотный кочан.<br />

Валентина Мельник<br />

Если пекинская<br />

капуста выпустила<br />

цветочные стрелки,<br />

в пищу она уже<br />

не годится. В ней<br />

накапливаются<br />

вещества, которые<br />

делают вкус<br />

цветущей капусты<br />

горьким. Исправить<br />

ситуацию<br />

нельзя: пекинскую<br />

капусту придется<br />

либо отправить в<br />

компостную кучу,<br />

либо пустить на<br />

корм скоту.


28 семейный бюджет<br />

ПРАВИЛЬНЫЙ СПИСОК<br />

Тому, кто постоянно покупает продукты в магазинах,<br />

этот список ни к чему. А вот если вы<br />

снаряжаете в супермакет мужа, который кроме<br />

хлеба обычно ничего не покупает, или ребенка,<br />

то такой список придется кстати. Чем он<br />

отличается от обычного перечня нужных продуктов?<br />

Только одним: вы проставляете примерную<br />

цену. Сегодня лапшу можно купить по<br />

цене от 30 до 70 рублей за пачку. Можно найти<br />

даже варианты дороже или дешевле. Человеку<br />

неопытному сложно разобраться: купит совсем<br />

дешевый товар – вы будете недовольны качеством,<br />

купит дорогой – на остальное денег не<br />

останется. Поэтому лучше заранее определить,<br />

какой товар и по какой цене вам нужен.<br />

Иногда такой список я делаю для себя самой.<br />

Например, когда готовлюсь к торжеству и хочу<br />

заранее просчитать бюджет праздничного стола.<br />

Ольга Колосовская<br />

ДОМАШНИЙ РЕЦЕПТ<br />

С недавних пор стала экономить на средствах<br />

по уходу за лицом. Не покупаю дорогие зарубежные<br />

кремы, гели для душа, шампуни. Какие<br />

ни пробовала – особой разницы для себя не ощутила.<br />

А некоторые средства и вовсе нравится делать<br />

самой. К примеру, скраб для тела. В качестве<br />

основы можно использовать спитый кофе, сахар,<br />

крупную соль. Добавляйте эфирные масла, мед,<br />

сухую глину или сухое молоко. В<br />

общем, любое, что есть дома и<br />

что используют в домашних<br />

масках. Для лица можно<br />

сделать пилинг-скраб на основе<br />

перемолотых овсяных<br />

хлопьев. Он настолько мягкий,<br />

что им можно умываться<br />

чаще двух раз в неделю.<br />

Елена В.,<br />

г. Осинники<br />

СКРЫТЫЕ ТРАТЫ<br />

Однажды смотрела<br />

фильм. Там по сюжету<br />

герой приходит к финансовому<br />

консультанту,<br />

чтобы разобраться,<br />

как ему вылезти из<br />

долгов. Начинают выяснять:<br />

и от кабельного<br />

телевидения он отказался,<br />

и на такси деньги не<br />

тратит. И тут консультант<br />

обращает внимание<br />

на стаканчик с<br />

кофе в руках у героя:<br />

«А подобные покупки<br />

вы часто совершаете?»<br />

Это отличный пример<br />

того, что мы часто не<br />

замечаем, куда утекают<br />

деньги. Тут купили крем,<br />

там безделушку, вчера<br />

– пирожное. Вроде бы<br />

и небольшие деньги, но<br />

они могут утекать рекой.<br />

А ведь существует целая<br />

отрасль в рекламе,<br />

где изучается, как спровоцировать<br />

человека на<br />

спонтанную покупку.<br />

Кристина К.


семейный бюджет<br />

29<br />

ЭКОНОМНЫЙ<br />

РЕЖИМ<br />

Как-то раз задалась<br />

вопросом: на каком режиме<br />

стиральная машина<br />

меньше расходует<br />

энергии. Оказалось,<br />

что на режиме «Быстрая<br />

стирка». Теперь чаще<br />

всего стираю именно<br />

на нем. Просто делаю<br />

это чаще. Не даю вещам<br />

сильно загрязниться. На<br />

такое белье и порошка<br />

нужно в два раза меньше.<br />

Зато семья постоянно<br />

ходит в чистых<br />

вещах и спит на чистом<br />

постельном белье.<br />

Ну и чисто психологический<br />

фактор: не<br />

люблю, когда стиральная<br />

машина долго шумит.<br />

Виктория Диковских<br />

ПЛАТИТЬ ЛИ ЗА БРЕНД?<br />

Раньше старалась жить по принципу «Скупой<br />

платит дважды». Старалась покупать вещи<br />

в фирменных магазинах, технику – известных<br />

брендов. А сейчас по опыту могу сказать, что<br />

все вещи, начиная со средней ценовой категории,<br />

служат одинаково. Особенно обувь и техника.<br />

Были дорогие товары – прослужили столько<br />

же, как и товары менее популярных брендов.<br />

Поняла, что теперь имя не является гарантией<br />

чего-либо. При покупке смотрю в первую<br />

очередь на качество: насколько добротной выглядит<br />

ткань, хорошо ли выполнены стежки,<br />

проклеены ли стыки. Если выбираю технику,<br />

обращаю внимание на качество пластика. Если<br />

пластик навевает мысли о детских игрушках,<br />

отказываюсь от покупки.<br />

Недавно читала сравнение тоников для лица.<br />

Женщина изучала составы у дорогого и бюджетного<br />

тоника. Они оказались практически<br />

одинаковы! Опять же встает вопрос: нужно ли<br />

переплачивать?<br />

Юлия Степанова<br />

ПОБЕДИЛИ ДЕТСКОЕ «КУПИ!»<br />

Раньше старалась не<br />

брать в магазины с собой<br />

свою семилетнюю<br />

дочку. Она постоянно<br />

просила ей что-нибудь<br />

купить. Причем, сама<br />

не знала, что ей нужно.<br />

Смотрела на полки<br />

и брала очередную куклу.<br />

Но я-то знаю, что<br />

интерес к этой кукле<br />

ровно на полчаса: донести<br />

до дома, распаковать<br />

и через пятнадцать<br />

минут игры забросить<br />

на полку к остальным<br />

игрушкам. А не купишь<br />

– будет расстраиваться,<br />

обижаться.<br />

Теперь у дочери стали<br />

появляться свои<br />

карманные деньги.<br />

Что-то мы даем, чтото<br />

крестные дарят на<br />

праздники, что-то бабушки-дедушки<br />

выделяют.<br />

И я спокойно<br />

беру дочь с собой по<br />

магазинам. Только предупреждаю:<br />

бери свои<br />

деньги, если вдруг надумаешь<br />

что-то купить.<br />

Так мы победили<br />

бессмысленные покупки.<br />

Раньше она тратила<br />

мамины деньги, а<br />

теперь свои. Их жалко!<br />

Евгения И.


30<br />

народная экспертиза<br />

КОЛБАСА ЛЮБИМАЯ,<br />

«ДОКТОРСКАЯ»<br />

Специалисты тва (roskachestvo.gov.ru)<br />

Роскачесдали<br />

несколько полезных<br />

советов, соблюдая<br />

которые можно выбрать<br />

самую вкусную и правильную<br />

«Докторскую»<br />

колбасу.<br />

Цена: настоящая колбаса<br />

из добротного мяса<br />

будет стоить не меньше<br />

600 рублей за 1 кг.<br />

Состав: первыми в<br />

списке ингредиентов<br />

должны идти виды<br />

мяса (свинина, говядина),<br />

затем уже – вода,<br />

за ней – яйца, молоко,<br />

соль, пряности. Ника-<br />

ких крахмалов, клетчатки,<br />

растительных<br />

жиров, мяса птицы.<br />

Непонятные «Е»: в<br />

составе колбасы должны<br />

присутствовать Е250<br />

(нитрит натрия) и Е330<br />

или Е331 (антиокислители).<br />

Эти добавки делают<br />

колбасу безопасной<br />

и дают привкус<br />

«ветчинности». Если<br />

срок годности указан<br />

большой, то в составе<br />

вы увидите еще несколько<br />

пищевых добавок<br />

с маркировкой Е.<br />

Оболочка: может быть<br />

как натуральной, так и<br />

полимерной. Вторая не<br />

хуже, а наоборот, даже<br />

лучше сохраняет продукт<br />

сроком до 60 суток.<br />

Вкус и цвет: от бледно-розового<br />

до розового,<br />

без прожилок,<br />

рыхлости и пустот. О<br />

наличии красителей<br />

просигнализирует ярко-розовый<br />

цвет.<br />

История знаменитой «Докторской»<br />

началась в 1936 году. Фарш<br />

проходил двойную рубку, был нежным,<br />

без острых специй. Колбаса предназначалась<br />

в качестве диетического<br />

питания пострадавшим от длительной<br />

голодовки – «больным, имеющим подорванное<br />

здоровье в результате Гражданской<br />

войны».<br />

КСТАТИ<br />

БЛЕСК БЕЗ<br />

ДИСКОМФОРТА<br />

Недавно я озадачилась<br />

вопросом отбеливания<br />

зубов, стоматолог<br />

дал несколько<br />

рекомендаций по выбору<br />

пасты, поделюсь<br />

со всеми. Во-первых,<br />

абразивность компонентов<br />

не должна<br />

быть выше 25 RDA,<br />

чтобы не повредить<br />

эмаль. Лучше выбирать<br />

пасты на основе<br />

энзимов, которые не<br />

«сдирают», а растворяют<br />

зубной пигмент.<br />

Во-вторых, в составе<br />

не должно быть<br />

диоксида титана. В-<br />

третьих, допустимая<br />

норма перекиси водорода<br />

– 0,1%. Ну и<br />

главное – применение<br />

отбеливающих паст не<br />

должно длиться месяцами,<br />

и не сочетаться<br />

с разного рода домашними<br />

отбеливаниями.<br />

Кира Горошникова,<br />

г. Брянск


Уважаемые читатели! Пишите нам, если вы знаете, как 31<br />

отличить качественный товар от некачественного, и умеете<br />

применять нестандартные решения в быту.<br />

МАССАЖ БЕЗ ХЛОПОТ<br />

Очень хочу приобрести электровибромассажер<br />

для спины, но огромный<br />

выбор в магазинах сбивает с толку.<br />

Как не прогадать с покупкой? На<br />

чем остановить выбор?<br />

Виктор Махнов,<br />

г. Тула<br />

Домашний массажер<br />

– хорошее подспорье<br />

для здоровья. Такой<br />

современный прибор<br />

всегда под рукой и<br />

готов облегчить телесные<br />

страдания своего<br />

владельца. Однако для<br />

того, чтобы определиться<br />

с покупкой, обратите<br />

внимание сразу<br />

на несколько моментов.<br />

1. Тип питания массажера.<br />

Лучший вариант<br />

– от электрической<br />

розетки или аккумуляторов,<br />

которые можно<br />

зарядить. Небольшие<br />

массажеры на батарейках<br />

требуют скорой<br />

замены аккумуляторов<br />

при интенсивной работе,<br />

а это затратно.<br />

2. Удобство<br />

эксплуатации.<br />

Перед покупкой<br />

не стесняйтесь<br />

достать<br />

массажер из упаковки,<br />

почувствовать<br />

его размер и вес, прикинуть<br />

длину ручки.<br />

Вам придется держать<br />

прибор в руках на весу<br />

по 10-15 минут, его габариты<br />

будут играть<br />

большую роль.<br />

3. Количество насадок.<br />

Цена на массажеры<br />

разнится в зависимости<br />

от их возможностей.<br />

Посмотрите<br />

список входящих<br />

в комплект насадок,<br />

возможно, какие-то<br />

из них вам и вовсе не<br />

понадобятся, и за них<br />

ФОЛЬГА ЗАЩИЩАЕТ<br />

Какая упаковка лучше сохраняет сливочное<br />

масло – фольга или пергамент?<br />

Елена Камнева,<br />

г. Зеленоград<br />

Эксперты рекомендуют<br />

фольгу, так как дукта. И хорошо запарение<br />

влаги из про-<br />

она задерживает исщищает<br />

от окисления<br />

нет смысла переплачивать.<br />

4. Вибрация: лучше,<br />

если режимов вибрации<br />

будет несколько,<br />

так проще найти комфортный.<br />

5. Дополнительные<br />

функции: их производители<br />

предлагают<br />

множество. Одна из<br />

самых нужных – инфракрасное<br />

излучение,<br />

способствующее глубокому<br />

прогреву тканей.<br />

под воздействием света,<br />

из-за которого появляется<br />

штафф – полупрозрачный<br />

желтый<br />

или просто отличающийся<br />

по цвету слой<br />

на поверхности масла.


32<br />

Очень нравится идея<br />

этого подарка. Делала<br />

уже неоднократно разным<br />

людям. Как раз для<br />

таких праздников, когда<br />

не принято дарить<br />

что-то дорогое. Я говорю<br />

о подарочных органайзерах.<br />

Наверняка,<br />

Я мужу на прошлое<br />

23 февраля подарила<br />

чековую книгу желаний.<br />

Хочу поделиться идеей.<br />

Возьмите несколько<br />

плотных листов.<br />

Самый подходящий<br />

формат: узкие небольшие<br />

прямоугольники.<br />

Сделайте с краю дыроколом<br />

две дырочки и<br />

свяжите листы грубой<br />

бечевкой. На обложке<br />

напишите «Чековая книга<br />

желаний». А на оставшихся<br />

листах распишите<br />

разные желания: «Массаж<br />

спины», «Массаж<br />

шеи», «День безделья»,<br />

«Любимое блюдо». По-<br />

КНИГА ЖЕЛАНИЙ<br />

думайте, что может порадовать<br />

вашего мужчину.<br />

Быть может, у вас<br />

в качестве поощрения<br />

будет один день на рыбалке.<br />

Можно указать<br />

срок действия желаний.<br />

К примеру, один<br />

год. Не забудьте красиво<br />

украсить эту книгу.<br />

Смысл подарка прост:<br />

мужчина получает в<br />

свое распоряжение набор<br />

желаний, которые<br />

вы обязуетесь<br />

исполнить.<br />

Например,<br />

захотел муж ваше<br />

фирменное<br />

мясо с картош-<br />

ВСЕГО ПОНЕМНОЖКУ<br />

вы знаете, что любит<br />

ваш мужчина. К примеру,<br />

мой муж не может<br />

в холодное время<br />

года без крема для рук<br />

и гигиенической помады.<br />

Очень любит хороший<br />

черный чай и горький<br />

шоколад. Еще ему<br />

постоянно приходится<br />

менять дома батарейки.<br />

Если задуматься, то<br />

для каждого мужчины<br />

можно составить список<br />

предметов, которые<br />

он любит или часто<br />

использует. Подойдут,<br />

конечно, мелкие предметы:<br />

сладости, кремы,<br />

чай и кофе в небольшой<br />

кой, отрывает листок с<br />

желанием «Любимое<br />

блюдо» и предъявляет<br />

вам. Ваша задача –<br />

оперативно исполнить<br />

это желание.<br />

Понимаю, что не<br />

в каждой паре такая<br />

книжка будет актуальной.<br />

Но для кого-то<br />

она окажется интересным<br />

вариантом для подарка.<br />

Александра Холодова<br />

фасовке. Даже традиционные<br />

носки можно использовать!<br />

Процесс простой:<br />

продумываете такой<br />

список, покупаете нужное<br />

в магазине. Также<br />

покупаете офисную<br />

папку с твердой обложкой.<br />

И крепите к ней с<br />

внутренней стороны<br />

все свои мелкие подарочки.<br />

Если найдете<br />

для любимого человека<br />

теплые слова и напишите<br />

их под каждым из<br />

подарков, – совсем замечательно!<br />

Анна Пехова,<br />

г. Екатеринбург


33<br />

ВСЕ СВОЕ<br />

У нашего главы семейства есть свое личное<br />

кресло. Конечно, оно не под запретом и садиться<br />

туда может любой член семьи. Но по негласной<br />

договоренности, если муж дома, то его кресло<br />

никто не занимает. А что добавляет уюта креслу?<br />

Небольшая подушечка! Ее удобно положить<br />

под спину, облокотиться. Я купила в магазине<br />

небольшую мягкую подушку. И сшила на нее<br />

чехол. Заказала печать на ткани – выбрала графию, где муж в армии. А дальше все просто:<br />

фотоподобрала<br />

подходящую ткань-компаньон. Сшила<br />

из отрезков наволочку и надела ее на подушку.<br />

Мужу было приятно. Теперь если дети куда-то<br />

утаскивают подушку, муж кричит: «Кто унес<br />

мою подушку с моего кресла!»<br />

Вообще, обратила внимание, что мужчины<br />

любят все «свое»: свою кружку, свою ложку. Так<br />

что здесь большой простор для творчества.<br />

Ольга З.<br />

УПАКОВКА В ТЕМУ<br />

Такой подарок можно сделать не только<br />

своему мужчине, но и коллегам, родственникам.<br />

Понадобятся старые рубахи.<br />

Только чтобы рукава в них были<br />

не истрепаны. Что нередко дарят мужчинам?<br />

Правильно, хорошие напитки.<br />

Вот для них мы и сделаем красивое<br />

оформление.<br />

Нужно отрезать рукава по длине бутылки<br />

(графина) с учетом подгиба и<br />

припусков. Отрезанные края сшить.<br />

В эту «упаковку» поставить свой подарок.<br />

А верх завязать темной лентой.<br />

Интересно также будут смотреться запонки<br />

в качестве украшения.<br />

Марина Куликова<br />

Подарок<br />

папе и дедушке<br />

Это вариант го подарка для папы<br />

детскоили<br />

дедушки. Сделать<br />

такой подарок<br />

очень просто. Но помощь<br />

и контроль со<br />

стороны мамы или<br />

бабушки будет нужна.<br />

Вам понадобятся:<br />

палочки от мороженого;<br />

столярный клей;<br />

деревянные прищепки;<br />

краски и кисти.<br />

1. Соберите из прищепок<br />

и палочек самолетики.<br />

2. Склейте детали.<br />

3. Покрасьте самолет<br />

красками и оставьте<br />

сушиться.<br />

Вы можете покрасить<br />

детали заранее.<br />

Если, к примеру,<br />

хотите, чтобы<br />

самолеты были<br />

разноцветными.<br />

ПОЗДРАВЛЯЕМ<br />

представителей сильного пола с 23 ФЕВРАЛЯ!<br />

Здоровья, успехов, благополучия и бодрости духа.


34 готовим вместе<br />

Ингредиенты: 300 г куриного<br />

филе, 3 яйца, 200 г<br />

консервированного зеленого<br />

горошка, 2 моркови,<br />

луковица, 4 маринованных<br />

огурца, 100 г<br />

чернослива, стакан майонеза,<br />

2 горсти грецких<br />

орехов, 2 ст. ложки уксуса<br />

(9%), соль.<br />

ЛЮБИМАЯ «ПРАГА»<br />

Рецепт этого салата я<br />

нашла в старой записной<br />

книжке, вспомнила<br />

вкус и дважды готовила<br />

на новогодних<br />

праздниках. Попробуйте<br />

и вы!<br />

Отварное куриное<br />

филе и маринованные<br />

огурцы режем кубиками,<br />

яйца вкрутую и отварную<br />

морковь трем<br />

на крупной терке. Лук<br />

режем мелко, маринуем<br />

разбавленным водой<br />

уксусом минут 15, сливаем<br />

жидкость. Чернослив<br />

запариваем, сливаем<br />

воду, мелко рубим.<br />

Орехи прокаливаем<br />

на сковороде. Начинаем<br />

выкладывать салат<br />

слоями: куриное филе<br />

– лук – яйца –<br />

огурцы – морковь – зеленый<br />

горошек – грецкие<br />

орехи – чернослив.<br />

Сверху украшаем сеткой<br />

из майонеза. Перед<br />

подачей оставляем салат<br />

пропитаться в холодильнике<br />

2-3 часа.<br />

Марина Гордеева,<br />

г. Новокузнецк<br />

В такой салат хорошо добавить<br />

острого сыра или консервированных<br />

грибов для пикантности.<br />

Поначалу мне рецепт<br />

показался своеобразным,<br />

но мужу понравились<br />

такие котлетки на<br />

ЯИЧНЫЕ КОТЛЕТКИ<br />

завтрак. Берем: 3 яйца,<br />

2,5 ст. ложки манной<br />

крупы, 100 мл воды,<br />

соль, перец, панировочные<br />

сухари и растительное<br />

масло для<br />

жарки. Яйца отвариваем<br />

вкрутую, мелко<br />

рубим ножом. В небольшой<br />

кастрюльке<br />

кипятим воду, солим,<br />

завариваем плотную<br />

манную кашу. Готовую<br />

теплую манку добавляем<br />

к яйцам, солим, перчим<br />

по вкусу. Фарш перемешиваем<br />

и формируем<br />

котлетки, которые<br />

обжариваем на растительном<br />

масле с двух<br />

сторон до золотистой<br />

корочки, предварительно<br />

обваляв в панировочных<br />

сухарях. Очень<br />

вкусно со сметаной!<br />

Инна Петровская


готовим вместе<br />

35<br />

ГОРОХОВЫЙ СУП С КОПЧЕНОСТЯМИ<br />

Недавно поняла, что на моей кухне невеликое<br />

разнообразие супов – борщ да бульон. Решила<br />

исправляться: теперь по выходным частенько<br />

варю гороховый суп, ароматный, как в детстве.<br />

Необходимо: граммов 300 копченых свиных<br />

ребрышек, морковь и луковица, пару картофелин,<br />

стакан сухого гороха, немного растительного<br />

масла, соль и петрушка. Горох замачиваем<br />

с вечера, в холодной воде. Начинаем готовить:<br />

ребрышки промываем, опускаем в кастрюлю с<br />

кипящей водой (2,5 л), варим<br />

минут 40. Во время варки<br />

необходимо снимать накипь.<br />

Затем добавляем горох,<br />

варим еще минут 15.<br />

Нарезанные лук и морковь<br />

обжариваем на растительном<br />

масле, картофель<br />

режем кубиками. Добавляем<br />

овощи в кастрюлю, солим,<br />

доводим до сти еще минут 15. Перед<br />

готовноподачей<br />

посыпаем рубленой<br />

петрушкой.<br />

Ольга Иванова,<br />

г. Таганрог<br />

Не любите<br />

долго возиться с<br />

бобовыми – обратите<br />

внимание<br />

на марки быстро<br />

разваривающегося<br />

гороха.<br />

ЛЕГКИЙ САЛАТ С РЕДЬКОЙ<br />

Ингредиенты: овощи и фрукты средних<br />

размеров – зеленая редька, огурец, яблоко,<br />

соль, сахар, яблочный уксус (можно сок 0,5<br />

лимона), растительное масло, зелень.<br />

Огурец, яблоко и редьку шинкуем на терке<br />

для китайской моркови. Если редька горчит – на<br />

полчаса заливаем холодной водой. Заправляем<br />

уксусом и растительным маслом, хорошо перемешиваем,<br />

посыпаем рубленой зеленью.<br />

Чтобы салат выглядел ярче, возьмите<br />

яблоко с красной кожурой. Можно также<br />

добавить немного красного болгарского<br />

перца.<br />

ОТВАРИЛИ –<br />

И НА СКОВОРОДУ<br />

Муж просто обожает<br />

жареную картошку<br />

с лисичками,<br />

просит приготовить<br />

на день<br />

рождения. А я опасаюсь<br />

покупать в<br />

супермаркете замороженные<br />

лесные<br />

грибы, не уверена<br />

насчет их вкуса<br />

и не знаю, как их<br />

правильно обработать.<br />

Марьяна Вовк,<br />

г. Омск<br />

Замороженные лесные<br />

грибы необходимо<br />

промыть прохладной<br />

водой на 2-3 раза,<br />

нарезать кусочками,<br />

отварить в течение<br />

10-15 минут, а затем<br />

уже довести до готовности<br />

на сковороде,<br />

добавив лук. Хорошо<br />

подчеркнут вкус<br />

лесных грибов 2-3 ст.<br />

ложки сметаны, добавленные<br />

в конце<br />

жарки.


36<br />

готовим вместе<br />

Время к весне –<br />

пора подчищать запасы<br />

из морозилки.<br />

Поэтому предлагаю<br />

рецепт пирога с за-<br />

БРУСНИЧНЫЙ МУСС<br />

Ингредиенты: 300 г замороженной брусники,<br />

150 г сахара, 150 г манной крупы, немного<br />

соли, 800 мл воды.<br />

В кипящую воду<br />

бросаем ягоды брусники,<br />

немного убираем<br />

огонь и кипятим в течение<br />

15 минут. Ягоды<br />

должны полопаться.<br />

Затем гущу достаем,<br />

протираем через сито,<br />

получившийся сок выливаем<br />

обратно в кастрюльку.<br />

Немного солим,<br />

добавляем сахар,<br />

доводим до кипения.<br />

Высыпаем в жидкость<br />

мороженными ягодами<br />

– очень вкусно и<br />

красиво! Масло взбиваем<br />

с сахаром, добавляем<br />

кефир, яйцо,<br />

перемешиваем. Всы-<br />

АРОМАТНЫЙ ЯГОДНЫЙ ПИРОГ<br />

паем муку, смешанную<br />

предварительно с ванилином<br />

и разрыхлителем.<br />

Тесто получается<br />

жидкое, выливаем<br />

его в форму для выпечки,<br />

сверху равномерно<br />

распределяем<br />

ягоды и посыпаем<br />

их<br />

сахаром.<br />

Ингредиенты для теста:<br />

1 яйцо, 100 г сахара, 150 г сливочного<br />

масла или маргарина<br />

для выпечки, 100 г кефира, 200 г<br />

муки, по 1 ч. ложке разрыхлителя<br />

и ванилина.<br />

Для начинки: 300-400 г ягод, 2-3 ст.<br />

ложки сахара.<br />

сухую манку, постоянно<br />

взбивая венчиком.<br />

Уменьшаем температуру,<br />

и помешивая, готовим<br />

еще минут 10,<br />

до загустения. Снимаем<br />

с плиты и остужаем.<br />

Затем миксером<br />

взбиваем мусс, увеличивая<br />

массу вдвое.<br />

Раскладываем по креманкам,<br />

украшаем свежими<br />

ягодами или шоколадом.<br />

Выпекаем при температуре<br />

200 градусов<br />

минут 25-30. Приятного<br />

чаепития!<br />

Нина Васько,<br />

г. Барнаул


готовим вместе<br />

37<br />

реклама<br />

Истинный парфе готовится<br />

из сливок, взбитых<br />

с сахаром и ванилью, а<br />

затем замороженных. В<br />

переводе с французского<br />

«парфе» – «безукоризненный,<br />

прекрасный».<br />

БАНАНОВОЕ «А-ЛЯ ПАРФЕ»<br />

Нам понадобятся: 3 банана, 300 г<br />

творога, 0,5 стакана сметаны, 1 ч. ложка<br />

корицы и 3 ст. ложки сахарной пудры.<br />

Хочу предложить интересный, легкий в<br />

приготовлении рецепт. Прекрасный способ<br />

удивить гостей. Молочные продукты<br />

берем средней жирности. Все ингредиенты<br />

взбиваем блендером или миксером,<br />

раскладываем по формочкам и замораживаем.<br />

Перед подачей окунаем формочки<br />

на несколько секунд в горячую воду.<br />

Можно посыпать тертым шоколадом или<br />

полить сгущенкой.<br />

Ирина Дрок,<br />

г. Самара<br />

ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСКА К ЧАЮ<br />

Мои внуки, как и товим дружно: один<br />

все дети, избалованы<br />

различными слами<br />

печенье до<br />

достями. Но каждый крупной крош-<br />

раз, оставаясь у меня с ки, другая зара-<br />

ночевкой, просят принее<br />

достает масготовить<br />

шоколадную ло, чтобы оно ста-<br />

колбаску. Берем 400 г ло мягким. Затем<br />

любого сахарного рас-<br />

все смешиваем в одсыпного<br />

печенья, полной<br />

глубокой миске,<br />

банки сгущенки, 100 г месим как тесто пря-<br />

разминает рука-<br />

сливочного масла, 3 ст. мо руками, придаем<br />

ложки какао-порошка форму колбаски и завернув<br />

в пленку или<br />

и горсть орехов или<br />

изюма, если есть. Го-<br />

фольгу убираем на час<br />

в холодильник. Вкусное<br />

угощение к чаю<br />

готово!<br />

Маргарита В.,<br />

Кемеровская область


38 здоровый совет<br />

СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ:<br />

СЕЛЕН<br />

«Надо пить йод, витамин Е, витамин<br />

С» – такие советы слышим мы<br />

чаще всего, когда разговор заходит<br />

о профилактике рака, репродуктивных<br />

функциях или нормальной работе<br />

щитовидной железы. Однако<br />

есть один микроэлемент, активно<br />

участвующий во всех вышеперечисленных<br />

процессах, – это селен. Он<br />

входит в состав более четырех десятков<br />

ферментов и гормонов, и его<br />

недостаток может привести к системному<br />

сбою всего организма.<br />

Во-первых, селен –<br />

прекрасный антиоксидант,<br />

а значит – борец<br />

за наше долголетие.<br />

Во-вторых, селен –<br />

друг щитовидной железы.<br />

При недостатке<br />

селена йод хуже усваивается<br />

организмом,<br />

особенно это касается<br />

людей старше 50-60 лет.<br />

В-третьих, селен активно<br />

поддерживает сердечно-сосудистую<br />

систему,<br />

укрепляя сосуды.<br />

Лучше всяких биодобавок<br />

усваивается<br />

органический селен<br />

из продуктов питания.<br />

При грамотно<br />

сбалансированном<br />

меню нет риска передозировки<br />

селена, так<br />

как его количество почти<br />

вдвое снижается при<br />

тепловых видах обработки<br />

пищи. А переизбыток<br />

селена также<br />

вреден, как и его недостаток,<br />

этот микроэлемент<br />

токсичен. В случае<br />

приема биодобавок<br />

с селеном, специали-<br />

Признаки нехватки селена: анемия,<br />

слабость, боли в мышцах, болезни почек<br />

и поджелудочной железы, бесплодие<br />

у мужчин. В группе риска люди, с<br />

избытком употребляющие сладкое и<br />

газированную воду, вегетарианцы, и<br />

те, кто долгое время принимает лекарства<br />

для снижения холестерина<br />

или слабительные средства.<br />

Для того<br />

чтобы получить<br />

суточную дозу селена,<br />

взрослому человеку<br />

достаточно<br />

съедать всего два<br />

сырых бразильских<br />

ореха в день!<br />

сты не рекомендуют<br />

потреблять его более<br />

400 мкг в день.<br />

Продукты, которые<br />

содержат селен: говяжья<br />

печень, семена<br />

подсолнечника, тунец,<br />

сельдь и лосось, мясо<br />

индейки и куриная<br />

грудка, куриные яйца,<br />

шпинат, гречневая и<br />

овсяная каши. Полезно<br />

добавлять в пищу<br />

чеснок, морскую соль,<br />

семена чиа, оливковое<br />

масло. Хлеб лучше выбирать<br />

из муки грубого<br />

помола.


здоровый совет<br />

39<br />

МИНЗДРАВ РАЗЪЯСНЯЕТ<br />

Дочь говорит: «Забудь про медицину без<br />

оплаты», а мне интересно, на что мы можем<br />

рассчитывать в рамках бесплатной<br />

медпомощи?<br />

Ольга Гавриловна<br />

Граждане вправе безвозмездно рассчитывать<br />

на: первичную доврачебную помощь, врачебную<br />

и специализированную медицинскую помощь,<br />

требующую использования специальных методов<br />

и сложных медицинских технологий; высокотехнологичную<br />

медицинскую помощь; скорую медицинскую<br />

помощь; паллиативную помощь.<br />

Вышеуказанные виды медпомощи включают<br />

бесплатное проведение: медицинской реабилитации;<br />

экстракорпорального оплодотворения<br />

(ЭКО); различных видов диализа; химиотерапии<br />

при злокачественных заболеваниях; профилактических<br />

мероприятий, включая: профилактические<br />

медицинские осмотры, диспансеризацию и<br />

диспансерное наблюдение некоторых категорий<br />

граждан.<br />

Программой гарантируется проведение: пренатальной<br />

(дородовой) диагностики нарушений<br />

развития ребенка у беременных женщин; неонатального<br />

скрининга на 5 наследственных и<br />

врожденных заболеваний у новорожденных<br />

детей; аудиологического<br />

скрининга у новорожденных<br />

детей и детей<br />

первого года жизни.<br />

Полностью с<br />

документом<br />

можно ознакомиться<br />

на сайте<br />

Минздрава www.<br />

rosminzdrav.ru<br />

ОТКРЫТИЕ ГОДА<br />

Технологический<br />

прорыв в медицине<br />

сделал возможным невозможное:<br />

специалисты<br />

из США обнаружили<br />

в человеческом<br />

организме новый, еще<br />

незнакомый медицине<br />

орган! Открытие произошло<br />

во время проведения<br />

эндоскопического<br />

осмотра тканей<br />

желудка при помощи<br />

лазерного эндомикроскопа.<br />

Взору ученых<br />

предстала неведомая<br />

картина – ткани были<br />

пронизаны сетью<br />

заполненных жидкостью<br />

каналов. Оказалось,<br />

что при традиционных<br />

методах<br />

исследования ткани,<br />

например, биопсии,<br />

жидкость из этих каналов<br />

испаряется и они<br />

становятся малоразличимы.<br />

Пока ученые<br />

выдвинули версию<br />

о том, что эта сетка<br />

помогает нашему<br />

организму смягчить<br />

удары, приходящиеся<br />

на внутренние<br />

органы. Наличие же<br />

жидкости в каналах<br />

позволяет утверждать,<br />

что миграция раковых<br />

клеток в организме<br />

предстоит повторному<br />

изучению.


40 здоровый совет<br />

МОРСКАЯ ВОДА? СУПЕР!<br />

Растворы с морской водой сегодня очень популярны.<br />

Их часто используют в борьбе с насморком.<br />

А я подскажу еще один способ использования<br />

морской воды, и достаточно недорогой.<br />

Каждый день разводите 1 ч. ложку морской<br />

соли в стакане воды и полощите рот после еды.<br />

Это средство хорошо влияет на состояние полости<br />

рта. Помогает бороться с бактериями, кариесом,<br />

плохим запахом изо рта.<br />

Лилия Николаевна Ч.<br />

КОГДА ХОЧЕТСЯ СОЛЕНЕНЬКОГО…<br />

Пристрастие к соленым, маринованным блюдам,<br />

желание присолить уже готовое блюдо может<br />

свидетельствовать о проблемах с мочеполовой<br />

системой, а также о нарушениях работы<br />

щитовидной железы. Обмен веществ нарушен,<br />

организм испытывает недостаток соли. Однако<br />

нельзя без оглядки потакать этому желанию. Соль<br />

в больших количествах вредна для здоровья. Чувствуете,<br />

что блюда стали казаться вам пресными и<br />

не солеными – прежде всего, не спешите солить!<br />

К ярким вкусам мы привыкаем очень быстро.<br />

Если вы увлекались фаст-фудом, полуфабрикатами,<br />

то обычная еда будет казаться вам безвкусной.<br />

К ней придется привыкать вновь.<br />

Если вы употребляете соль аккуратно, но постоянно<br />

хочется соленого, обратитесь за советом к врачу.<br />

Свежая зелень – полезная приправа.<br />

Сегодня ее можно купить круглый год.<br />

Лучше всего пряные травы, листовой<br />

салат не подвергать термообработке,<br />

а класть в уже готовое блюдо. К<br />

примеру, укроп класть в борщ не во время<br />

варки, а индивидуально каждому в тарелку.<br />

А чтобы сохранить максимум витаминов и<br />

полезных микроэлементов, не торопитесь<br />

нарезать зелень заранее. Под воздействием<br />

кислорода, солнечных лучей, витамины<br />

начнут разрушаться. Нарезайте зелень непосредственно<br />

перед подачей.<br />

ЗАВЕРНУЛИСЬ<br />

КРЮЧКОМ<br />

Если вы не занимаетесь<br />

спортом, то<br />

наверняка могу сказать,<br />

что некоторые<br />

из мышц вашего организма<br />

не работают.<br />

В обычной жизни мы<br />

задействуем одни и те<br />

же группы мышцы.<br />

Остальные, за «ненадобностью»,<br />

теряют<br />

свой тонус. Думаю,<br />

объяснять, что это<br />

плохо для нашего здоровья,<br />

не нужно. Идеально,<br />

конечно, если<br />

вы начнете делать<br />

регулярные упражнения.<br />

Но я сама знаю,<br />

как сложно себя заставить.<br />

Попробуйте мой<br />

веселый метод: сидя,<br />

лежа или стоя – это не<br />

важно – постарайтесь<br />

принять какую-нибудь<br />

необычную позу. Поворачивайтесь,<br />

меняйте<br />

положение рук-ног,<br />

старайтесь обхватить<br />

себя руками. На минуту<br />

замрите в выбранном<br />

положении,<br />

и вернитесь в исходное.<br />

Это помогает сохранить<br />

пластичность<br />

мышц, и на самом<br />

деле является хорошей<br />

тренировкой.<br />

Тамара Ефимовна<br />

Мехман


здоровый совет<br />

41<br />

реклама


42 сам себе доктор<br />

МАЗЬ С ОКОПНИКОМ СВАРИМ САМИ<br />

Знаю, что многие любят мазь с<br />

живокостом, он же окопник.<br />

Хорошо помогает при заболеваниях<br />

суставов и межпозвоночных<br />

грыжах. Сам<br />

я узнал о целебных свойствах<br />

этого растения еще<br />

от дедов. Жили на кордоне,<br />

аптек рядом не было.<br />

Поэтому такую мазь делали<br />

сами: топили 350 г<br />

свиного нутряного жира, добавляли<br />

полкилограмма перекрученного<br />

на мясорубке корня окопника (чистить<br />

не надо), варили минут 40. Затем добавляли<br />

70 г растопленной сосновой смолы-живицы,<br />

томили минут 15-20, вливали 300 г водки и<br />

минут через 10 снимали с огня. Мазь получалась<br />

однородная, хорошо спасала от болей в<br />

надорванных тяжелой работой спинах. Может<br />

быть, пригодится и кому-то из читателей.<br />

Вениамин Забродин,<br />

Алтайский край<br />

ЛАВАНДА, ЦЕЛЕБНАЯ ЛАВАНДА<br />

Моя повышенная тревожность часто не<br />

дает уснуть: лежу, перебирая мысли в голове,<br />

до изнеможения. Терапевт среди прочего<br />

порекомендовала чай с лавандой на<br />

ночь. Оказалось, что этот цветок улучшает<br />

мозговое кровообращение, снимает нервное<br />

напряжение и нормализует сон. Чай с лавандой<br />

пили француженки из высшего света для<br />

борьбы с неврастенией. Сложностей в заваривании<br />

чая нет никаких: одну-две ложки сушеных<br />

цветков заливаем стаканом кипятка, настаиваем<br />

15 минут и смакуем по глоточку. Можно добавить<br />

немного меда.<br />

Елена Чернобровина,<br />

г. Реутов<br />

СИЛА АРОМАТОВ<br />

В зимнее время стараюсь<br />

не болеть – это<br />

долго и дорого. В качестве<br />

профилактики<br />

распространения вирусов<br />

могу предложить<br />

простой, но действенный<br />

способ. Смешайте<br />

4 капли масла чайного<br />

дерева и 2 капли масел<br />

лимона и ромашки. Нанесите<br />

на аромалампу<br />

или теплую конфорку<br />

плиты. Целебное благоухание<br />

окутает ваш<br />

дом, дышать станет<br />

легче. Особенно хорош<br />

этот способ, если<br />

кто-то один из семьи<br />

уже заболел. Будьте<br />

здоровы!<br />

Велена Викторова,<br />

г. Первоуральск<br />

Чай с лавандой<br />

не рекомендуется<br />

пить при пониженном<br />

давлении,<br />

грудном кормлении,<br />

а также детям до<br />

10 лет.


сам себе доктор<br />

43<br />

ЧАЙ – ПОДСПОРЬЕ, А НЕ ПАНАЦЕЯ<br />

Приятельница долгое время страдает<br />

проблемами с печенью, но перестала принимать<br />

лекарства, заменив их монастырским<br />

чаем. Так ли он силен?<br />

Татьяна Яковлева<br />

Так называемые «монастырские чаи» – это травяные<br />

сборы, рекомендованные при различных<br />

группах заболеваний: суставы, давление, ожирение,<br />

аллергии, слабое зрение и т.д. В их составе<br />

вы найдете множество полезных для организма<br />

растений: фенхель, шиповник, зверобой, иванчай,<br />

ромашка, корень девясила и многое другое.<br />

Целебные свойства фиточаев очевидны, одна-<br />

ко они не могут в полной мере<br />

компенсировать лекарства,<br />

назначенные врачом. А настоящий<br />

монастырский чай,<br />

выпитый в хорошем расположении<br />

духа, даст<br />

человеку сил и веры<br />

в то, что он справится<br />

со своим тяжелым<br />

недугом.<br />

КЕФИР ВЫБИРАЕМ ПО СВЕЖЕСТИ<br />

О пользе кефира знают все. Он целебно воздействует<br />

на пищеварительную систему, помогает<br />

снизить давление, даже как крем от<br />

солнечных ожогов используется. Но чаще всего<br />

мы пьем кефир для того, чтобы сработал его<br />

слабительный эффект. Много лет назад я отдыхала<br />

в санатории, где на лекции о правильном<br />

питании узнала, что кефир бывает односуточным<br />

(слабым), двухсуточным (средним)<br />

и трехсуточным (крепким). Крепость зависит<br />

от степени созревания этого кисломолочного<br />

продукта. Так вот слабительным эффектом обладает<br />

только односуточный кефир, т.е. самый<br />

свежий. А трехсуточный, крепкий, соответственно,<br />

наоборот, крепит.<br />

Валентина Громова<br />

И УДОБНО,<br />

И ДОСТУПНО<br />

Мой отец много лет<br />

живет один, конечно,<br />

не молодеет, постоянно<br />

мучается спиной.<br />

Однако самостоятельно<br />

намазать ее кремом<br />

для пожилого человека<br />

проблематично.<br />

Но папа нашел<br />

оригинальный выход<br />

– купил силиконовую<br />

лопатку для<br />

сковороды. Выдавливает<br />

на нее нужное<br />

количество мази и<br />

растирает труднодоступное<br />

место между<br />

лопаток. Может быть,<br />

кому-то пригодится<br />

его ноу-хау!<br />

Маргарина Макеева,<br />

г. Томск<br />

Еще один необычный<br />

способ<br />

намазать спину<br />

без посторонней<br />

помощи: нанести<br />

крем на дверной<br />

косяк и растереть<br />

о него кожу.


44 диетический совет<br />

Если вы хотите не<br />

просто сбросить вес, а<br />

сохранить стройность<br />

надолго, то диеты тут<br />

будут не самыми лучшими<br />

помощниками. Без<br />

правильного и полноценного<br />

питания не обойтись.<br />

Об этом сегодня<br />

говорят много. Расскажу<br />

о главных условиях.<br />

Достаточное количество<br />

воды. Пить нужно<br />

не только, когда уже<br />

испытываешь мучительную<br />

жажду, но и для<br />

поддержания энергии.<br />

Не отказывайтесь<br />

от завтрака. Если утром<br />

вы выбегаете на работу,<br />

Смотрю я на своих<br />

подруг и понимаю, насколько<br />

мы зависимы<br />

от своих привычек.<br />

Ведь в моем окружении<br />

есть настоящие<br />

умнички! Успешные<br />

руководители, женщи-<br />

ПЕРЕВОСПИТЫВАЕМ СЕБЯ<br />

ны, которые добились<br />

серьезных высот. Разве<br />

можно сказать, что у<br />

них нет силы воли?<br />

Но как сядем за стол и<br />

начинается: «Ничего не<br />

могу с собой поделать<br />

– без сладкого жить не<br />

могу!» или «Ну, как же<br />

я без бутербродика на<br />

завтрак?!» Не могут<br />

они отказаться от жирного,<br />

сладкого, жаренного.<br />

А пока ты себя<br />

не победишь, ни одна<br />

диета не поможет.<br />

Так что я пытаюсь<br />

своих нехуденьких подруг<br />

перевоспитывать.<br />

Что мы любим больше<br />

всего и от чего больше<br />

всего страдаем?! От мусора!<br />

Врачи все эти колбасы,<br />

сосиски, пирожные,<br />

бургеры так и называют<br />

«мусорная еда».<br />

Когда ваша сила воли<br />

пасует перед красивым<br />

магазинным пирожным,<br />

вспоминайте об<br />

этом: что перед вами<br />

самый настоящий гастрономический<br />

мусор.<br />

Пусть не каждый<br />

раз, но хоть иногда это<br />

удержит вас от чего-то<br />

вредного.<br />

Людмила К.<br />

КАК ОСТАВАТЬСЯ СТРОЙНЫМИ?<br />

лишь выпив чашку лучше, чем каши быстрого<br />

кофе, вы серьезно рискуете<br />

приготовления.<br />

переесть во время<br />

Клетчатка каж-<br />

обеда или ужина.<br />

Завтрак – это сигнал<br />

организму, что ему не о<br />

чем волноваться и не<br />

нужно накапливать килограммы<br />

про запас.<br />

Поменьше рафинированного<br />

и очищенного:<br />

чем большую обработку<br />

проходит сырье,<br />

тем меньше полезных<br />

веществ в нем остается.<br />

Поэтому для здоровья<br />

цельнозерновая мука<br />

полезнее, чем пшеничная<br />

высшего сорта, а<br />

традиционная овсянка<br />

дый день: фрукты, овощи,<br />

зелень – нужно<br />

есть постоянно. И совсем<br />

не обязательно<br />

покупать что-то дорогое.<br />

Обычный салат из<br />

свежей капусты с морковью<br />

ничем не хуже.<br />

Помните о полезных<br />

жирах. Они благотворно<br />

влияют на сердечнососудистую<br />

систему.<br />

Найти их можно в<br />

орехах и ореховых маслах,<br />

авокадо, оливках,<br />

рыбе жирных сортов.<br />

Лариса Б.


диетический совет<br />

45<br />

Я довольна своим весом.<br />

Поэтому не читаю<br />

про разные диеты. А<br />

вот на то, как правильно<br />

питаться, обращаю<br />

внимание. Когда питаюсь<br />

сбалансировано, я<br />

чувствую себя намного<br />

лучше. На некоторое<br />

время отказывалась от<br />

мяса, и мне очень понравилось<br />

ощущение<br />

легкости в теле. Я знаю,<br />

что у меня будет больше<br />

энергии, сил и лучше<br />

настроение, если я<br />

не буду переедать и увлекаться<br />

сладким.<br />

Хочу поделиться советом<br />

с теми, кто также<br />

ЗДОРОВАЯ ЗАМЕНА<br />

не готов полностью отказаться<br />

няю фасолью, чечевиных<br />

от всех вредцей,<br />

рыбой.<br />

продуктов (что уж Когда пшеничная мука<br />

тут говорить, я ем и начинает подозрительно<br />

«запретный майонез»),<br />

быстро расходо-<br />

но хотела бы, чтобы ваться, перехожу на<br />

еда на столе стала чуть выпечку из кукурузной<br />

полезнее. Для этого я или ржаной муки.<br />

нашла «здоровые» заменителивильное<br />

Порой термин «пра-<br />

питание» пу-<br />

Когда понимаю, что гает своей масштабностью:<br />

начинаю переедать сладкого,<br />

кажется, что это<br />

перехожу на финики.<br />

непосильная ноша. Но<br />

Они настолько вы начните с малого,<br />

сладкие, что мне хватает<br />

иногда заменяйте вред-<br />

штучки три, чтобы ные продукты полез-<br />

кружка чая не казалась ными: майонез – сметаной,<br />

такой «скучной».<br />

жареную картошку<br />

Мясо я ем не каждый – запеченной.<br />

день. Легко его заме- Оксана С.<br />

С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ<br />

Почему-то считается, что нельзя запивать<br />

еду. Помогите разобраться в этом утверждении:<br />

в каких случаях это нежелатель-<br />

но и почему?<br />

Ольга Сергеевна Я.<br />

На самом деле, врачи Если же вы едите второе<br />

не согласны с этим утверждением.<br />

блюдо или, к при-<br />

Питательные<br />

меру, булочку, то для<br />

вещества из пищи ее усвоения пищеваримеру,<br />

начинают усваиваться тельная система должна<br />

тогда, когда она переходит<br />

выработать опре-<br />

в жидкое состояние.<br />

деленное количество<br />

Если изначально воды. Вы можете покости:<br />

оптимальным доделенное<br />

речь идет, допустим, мочь этому процессу, полнением врачи считают<br />

о супе, организму не выпив воды или другой<br />

не газировку или<br />

приходится выделять<br />

жидкости. Вопрос сладкий напиток, а прос-<br />

дополнительную воду. лишь в качестве жидтую<br />

воду без газа.<br />

Все рецепты, советы, рекомендации, опубликованные в издании<br />

«Всему свету по совету», должны быть согласованы со специалистом!


46 красивый совет<br />

ПРИВОДИМ В ПОРЯДОК<br />

Для своего возраста (а мне 54 года) я<br />

выгляжу неплохо, моложаво. Одно расстройство<br />

– щеки начали понемногу<br />

обвисать. Хотя лишнего веса у меня<br />

нет. Как и лишних денег на дорогостоящих<br />

косметологов. Можно ли в<br />

домашних условиях подтянуть овал<br />

лица?<br />

Провисание кожи называется<br />

гравитационным<br />

птозом. Мышцы<br />

нашего лица теряют<br />

эластичность, а сила<br />

гравитации стягивает<br />

кожу вниз. В большинстве<br />

случаев эта<br />

проблема решается назначением<br />

аппаратных<br />

и инъекционных процедур.<br />

Но ежедневные<br />

домашние процедуры<br />

могут существенно отсрочить<br />

необходимость<br />

серьезного вмешательства.<br />

Начнем с ухода:<br />

отлично тонизируют<br />

кожу протирания и<br />

массаж кубиками замороженных<br />

травяных<br />

отваров – ромашки,<br />

хвоща, календулы, полыни.<br />

Затем – самомассаж,<br />

укрепляющий<br />

мышцы щек: вначале<br />

просто разглаживаем<br />

лицо, разогревая ткани,<br />

а затем приступаем к<br />

разглаживанию кожи…<br />

ложкой! Разогреем ее<br />

в теплой воде, капнем<br />

Антонина Ганн<br />

немного оливкового<br />

масла и начинаем<br />

гладить кожу лица выпуклой<br />

стороной, буквально<br />

сгоняя щечки<br />

снизу вверх.<br />

Ну и в финале: несколько<br />

упражнений<br />

для мышечного тонуса.<br />

Поверните голову<br />

в сторону и поднимите<br />

голову вверх. Удерживайте<br />

положение в<br />

течение 10-15 секунд.<br />

Повторите в обратную<br />

сторону.<br />

Соберите «уточкой»<br />

губы, энергично двигайте<br />

ими по кругу в<br />

разные стороны. Для<br />

большего эффекта можно<br />

делать упражнение<br />

губами, повернув голову<br />

вбок до максимума.<br />

Расположите кончики<br />

пальцев вдоль линии<br />

нижней челюсти и<br />

подбородка. Плавными,<br />

но пружинистыми движениями,<br />

«по-кошачьи»,<br />

проведите пальцами<br />

по коже лица вверх, до<br />

висков и лба.<br />

Смотрите перед<br />

собой, соберите губы<br />

в напряженный кружок,<br />

затем, широко раскрыв<br />

глаза, переведите взгляд<br />

вверх. Не снимая напряжения<br />

с губ, попробуйте<br />

8-10 раз подряд<br />

высунуть язык.<br />

Если вы выполнили<br />

упражнение и чувствуете<br />

прилив крови<br />

и покалывание в<br />

лице, значит, мышцы<br />

начали работать, все<br />

сделано правильно.<br />

Секрет Клеопатры<br />

Смешайте 3 ч. ложки меда и 4 ч. ложки<br />

молока (2,5%), тщательно размешайте,<br />

нанесите на лицо на 10 минут, смойте<br />

теплой водой. Кожа порадует<br />

вас свежестью и здоровьем!


красивый совет<br />

47<br />

ГЛИЦЕРИН: ЗА ИЛИ ПРОТИВ<br />

Недавно в одном журнале прочитала<br />

статью, что глицерин для кожи вреден.<br />

Но он есть практически во всех косметических<br />

средствах, которыми я пользуюсь.<br />

Как быть?<br />

Валентина В.<br />

Глицерин не чужд нашему организму: наши<br />

клетки сами умеют вырабатывать это вещество.<br />

Внутренний глицерин необходим для<br />

циркуляции воды в клетках. Фактически, он<br />

настолько знаком нашему организму, что крайне<br />

редко вызывает аллергические реакции. И<br />

в этом его несомненный плюс. Глицерин прекрасно<br />

помогает заживлять глубокие трещины<br />

в коже, смягчает и увлажняет ее роговый<br />

слой. Минус этого вещества заключается в<br />

неправильном его использовании. Если в помещении,<br />

где вы находитесь, очень низкая<br />

влажность, то нанесенный на кожу глицерин<br />

начинает вытягивать воду из самой кожи. Поэтому<br />

зимой, когда отопительные приборы<br />

иссушают воздух, или в летную жару лучше<br />

не пользоваться чистым глицерином<br />

или косметикой<br />

с большим его количеством.<br />

В кремах он<br />

всегда идет разбавленным,<br />

поэтому опасения<br />

о его излишнем вреде<br />

для кожи напрасны.<br />

Чем дальше<br />

стоит глицерин в<br />

списке составляющих<br />

вашего крема – тем<br />

лучше. На этикетке он<br />

обозначается словом<br />

Glycerin.<br />

ПЯТОЧКИ,<br />

КАК У МЛАДЕНЦА<br />

Все гениальное –<br />

просто и дешево. Трещины<br />

на пятках, шелушение,<br />

неопрятный<br />

вид – знакомы всем<br />

в зимнее время. В<br />

любой аптеке можно<br />

купить крем с календулой<br />

и витамин А в<br />

капсулах. Смешиваем<br />

их в пропорции<br />

1:2 в отдельной<br />

баночке с хорошо<br />

закручивающейся<br />

крышкой.<br />

Домашний крем<br />

храним в холодильнике.<br />

Каждый<br />

вечер тщательно смазывайте<br />

кожу стоп,<br />

дайте крему немного<br />

впитаться и наденьте<br />

на ночь обычные<br />

хлопковые носки. Кутать<br />

ноги в полиэтилен<br />

не надо!<br />

Ольга Овод,<br />

пос. Краевой


48 детский час<br />

ДВИЖЕНИЕ<br />

С РАЗВИТИЕМ<br />

После детского сада на машине<br />

вожу ребенка в прогимназию. В дорожных<br />

пробках иногда приходится<br />

проводить по 30-40 минут. Фантазия<br />

уже иссякла, чем сына все это<br />

время занять?<br />

Анна Васильева,<br />

В дороге кто-то разрешает<br />

детям рисовать<br />

или включает детские<br />

песенки, играть с пальчиковыми<br />

куколками.<br />

Будем честны, в домашней<br />

обстановке у<br />

нас не всегда получается<br />

выкроить полчаса<br />

на развивающие игры<br />

с ребенком, потому не<br />

будем терять время за<br />

рулем.<br />

«Повторяем алфавит»:<br />

по очереди называете<br />

буквы русского<br />

или английского<br />

алфавита, можно цифры.<br />

Родитель может<br />

«запутаться» или что-то<br />

нарочно «пропустить».<br />

Можно набирать цепочки<br />

слов на одну<br />

букву.<br />

«Значение слов»:<br />

называете предметы,<br />

встреченные вами по<br />

пути и просите ребенка<br />

объяснить смысл<br />

слова или описать сам<br />

предмет как можно<br />

точнее.<br />

г. Новосибирск<br />

«Объясняем<br />

ПДД»: объясняем<br />

знаки, повторяем цвета<br />

светофора, обозначаем,<br />

где можно перейти<br />

дорогу, повторяем понятия<br />

«направо», «налево».<br />

«Окружающий мир»:<br />

подойдут вопросы обо<br />

всем, что нас окружает:<br />

приметы времени<br />

года, сезонная одежда<br />

у прохожих, погода,<br />

можно попросить<br />

ребенка рассмотреть<br />

форму облаков.<br />

«Звукоподражание»:<br />

имитируйте звуки животных,<br />

попросите<br />

ребенка повторить за<br />

вами скороговорку,<br />

спеть песню хором.<br />

«Рифмы»: называете<br />

слово – ребенок придумывает<br />

созвучное, затем<br />

меняетесь ролями.<br />

«Ассоциации»: взрослый<br />

называет существительное-предмет,<br />

ребенок<br />

– добавляет глагол,<br />

«кружка – пить», «кресло<br />

– сидеть» и так далее.<br />

Все эти игры обогатят<br />

словарный запас<br />

ребенка, подтянут логику,<br />

разовьют мышление.<br />

И просто позволят<br />

вам совместно хорошо<br />

провести время.<br />

Если же вам хочется немного тишины,<br />

то лучше игры, чем поиски чеголибо,<br />

не придумаешь. Что искать?<br />

Например, желтый грузовик, такси,<br />

ребенка в коляске, цифру 5 на автобусе –<br />

все, что ваш маленький пассажир сможет<br />

разглядеть, пока вы стоите в пробке. Как<br />

правило, поиски ведутся настолько сосредоточенно,<br />

что болтать просто некогда.


детский час<br />

49<br />

НА СЧЕТУ КАЖДЫЙ ЧАС<br />

Внуку 5 лет, перестал спать днем. А<br />

сколько вообще должны уделять времени<br />

на сон дошкольники?<br />

Елена Ефанова,<br />

г. Иркутск<br />

Совсем обходиться без<br />

дневного сна ребенок<br />

может, начиная с 7 лет.<br />

Общее количество сна<br />

в сутки для пятилетнего<br />

ребенка составляет<br />

10-11 часов. Однако все<br />

зависит от степени нагрузки<br />

на нервную систему.<br />

Если день идет<br />

в спокойном режиме,<br />

то дошкольник легко<br />

дотянет до вечера без<br />

перерыва на сон. При<br />

нагрузках (тренировки,<br />

учебная деятельность,<br />

капризы) организму<br />

нужно будет время восстановить<br />

силы днем.<br />

По этой причине многие<br />

первоклассники<br />

вновь начинают спать<br />

днем, после сложных<br />

уроков. Длительный<br />

дневной сон не по возрасту<br />

– признак переутомления<br />

ребенка!<br />

Возраст ребенка<br />

1-2 года<br />

2-3 года<br />

3-4 года<br />

5 лет<br />

6-7 лет и старше<br />

Ночной сон<br />

10-11 часов<br />

10-11 часов<br />

9-12 часов<br />

8-11 часов<br />

не меньше<br />

8-9 часов<br />

ПОЗДРАВИМ ЗАЩИТНИКОВ!<br />

Дневной сон<br />

2,5-3 часа<br />

2-2,5 часа<br />

1,5-2 часа<br />

2 часа<br />

1 час, может<br />

отсутствовать


50 детский час<br />

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ – НЕ НАКАЗАНИЕ<br />

Выполнение домашнего задания с сыномтретьеклассником<br />

занимает весь вечер после<br />

работы. И это еще при том, что часть<br />

он делает до моего прихода, на «десерт»<br />

остается нелюбимая математика, которая<br />

растягивается часами! Раньше такой проблемы<br />

не было: в первом классе была продленка,<br />

и практически ничего не задавали на<br />

дом, во втором классе он справлялся сам,<br />

ходил на дополнительные занятия. Сил нет!<br />

Олеся П.<br />

Дискуссии о выполнении<br />

домашней работы<br />

не прекращаются<br />

никогда. Помогать ребенку,<br />

объяснять ему<br />

правила, учить учиться<br />

или действовать по<br />

принципу «папа решает,<br />

а Вася сдает»?<br />

Ситуация, в которой<br />

вы оказались, далеко<br />

не самая плачевная,<br />

ваш сын много делает<br />

сам! Отстранитесь от<br />

проблемы, подумайте,<br />

каким образом можно<br />

оптимизировать выполнение<br />

домашней<br />

работы. Вероятнее всего,<br />

проблема кроется<br />

именно в нелюбимом<br />

сыном предмете. И<br />

растягивание выполнения<br />

«домашки» – своего<br />

рода откладывание<br />

математики на потом.<br />

Оцените масштаб «катастрофы»:<br />

если вашему<br />

ребенку действительно<br />

нужна помощь<br />

в освоении материала,<br />

а вы не справляетесь<br />

с объяснениями, то<br />

договоритесь о дополнительных<br />

занятиях в<br />

школе или с репетитором.<br />

Тогда к моменту<br />

вашего возвращения<br />

Недавно в интервью<br />

«Российской<br />

газете»<br />

министр образования<br />

Ольга Васильева<br />

озвучила интересные<br />

цифры: «В первом<br />

классе домашнее<br />

задание не задают,<br />

во 2-3 классах<br />

школьник не должен<br />

тратить на него<br />

больше полутора часов,<br />

в 4-5 классах<br />

допускается максимум<br />

два часа, в 6-8<br />

– 2,5 часа, в 9-11 – до<br />

3,5 часов. Учителя<br />

эти нормы прекрасно<br />

знают и должны<br />

на них ориентироваться».<br />

КСТАТИ<br />

домой проблема растворится<br />

сама собой.<br />

Если же ребенку действительно<br />

нужно ваше<br />

присутствие, чтобы<br />

психологически собраться<br />

и приступить<br />

к домашней работе, то<br />

задумайтесь, а не пытается<br />

ли он компенсировать<br />

недостаток<br />

вашего внимания таким<br />

образом? Достаточно<br />

ли вы уделяете<br />

ему времени по вечерам?<br />

Попробуйте поработать<br />

сразу по двум<br />

этим направлениям.


детский час<br />

51<br />

ЧТО ТАКОЕ ВИМ-МЕЛЬ-БУХ?<br />

В качестве новогоднего подарка для ребятишек<br />

сноха попросила купить книгу с<br />

необычным названием «виммельбух». Разумеется,<br />

купила, но полистав, разочаровалась<br />

– одни сплошные иллюстрации,<br />

ни сказок, ни стихов. В чем польза?<br />

Лариса Р.<br />

Виммельбух – это<br />

общее название для<br />

детских книг, предназначенных<br />

для рассматривания.<br />

Каждый<br />

разворот такой книги<br />

буквально мельтешит<br />

большим количеством<br />

предметов, персонажей<br />

и забавных сценок. Такие<br />

книги рекомендуют<br />

детские психологи.<br />

Различные сюжеты<br />

помогают понять, о<br />

чем именно беспокоится<br />

ребенок в данный<br />

момент, что ему интересно,<br />

как он воспринимает<br />

картину мира<br />

в целом. К тому же<br />

разглядывание бесконечных<br />

историй виммельбухов<br />

сближают<br />

родителей и детей, приносят<br />

радость, возможность<br />

общих тем для<br />

бесед. Также они тренируют<br />

внимание и<br />

зрительную память, помогают<br />

развивать речь.<br />

ВПЕРЕД, К МЕЧТЕ!<br />

Оформлением детской с самого начала занималась<br />

сама: обои, мебель, красивые шторы. Но<br />

комната долгое время оставалась какой-то пустой.<br />

Хотелось яркого пятна, изюминки… Идея<br />

пришла в магазине, когда я увидела бумажный<br />

шар-абажур. Сразу же у меня сложился образ:<br />

воздушный шар. Пришлось повозиться, но в<br />

результате появилось настоящее чудо. Подходящая<br />

круглая корзина у меня уже была, пришлось<br />

купить моток толстого шпагата, клей и ленты в<br />

тон. По каждому проволочному ребру абажура<br />

я пустила шпагат (на клей), к его нижним концам<br />

прикрепила корзину. В качестве украшения<br />

использовала бантики из ленты. Конструкция<br />

получилась достаточно легкой, подвесили ее к<br />

точечному светильнику. Каждый вечер перед<br />

сном фантазируем вместе с сыном, куда бы мы<br />

полетели на этом воздушном шаре.<br />

Ангелина Лещева,<br />

Приморский край


52 детский час<br />

Разгадай сканворд и найди<br />

спрятанное слово.<br />

1 2 3 4 5 6<br />

Благодарим редакцию изданий «Развивалки» и «Мегамозг»<br />

за предоставленный материал.


детский час<br />

53


54<br />

разговор о личном<br />

Прочитала на страницах<br />

вашего журнала<br />

женский крик<br />

души: любить себя,<br />

жить одной, радоваться<br />

свободе. А я<br />

считаю, что не каждому<br />

дано одиночеству<br />

радоваться. Я вот,<br />

например, не такой<br />

человек. Когда муж<br />

скончался, думала, не<br />

переживу. Одна, в трехкомнатной<br />

квартире,<br />

дочь, внуки далеко<br />

живут. Слонялась из<br />

комнаты в комнату,<br />

больше года не могла<br />

его вещи убрать.<br />

Но время лечит: потихоньку<br />

собралась,<br />

ОДИНОЧЕСТВО НЕ ДЛЯ КАЖДОГО<br />

начала из дома выбираться,<br />

съездила<br />

к родне погостить.<br />

Отошла немного от<br />

переживаний, хотя<br />

боль, конечно, эта<br />

всегда со мной. А<br />

в прошлом году<br />

встретила мужчину.<br />

Он мой ровесник,<br />

военный пенсионер.<br />

Стали вместе выбираться<br />

по грибы, по<br />

ягоды, то в театр, то<br />

просто дома посидим<br />

за чашкой чая. Достойно<br />

он ухаживает,<br />

о совместном проживании<br />

пока не думаем,<br />

но кто знает, как<br />

жизнь повернется. Пока<br />

встречаемся по выходным,<br />

а главное –<br />

знаем, что есть рядом<br />

человек, которому ты<br />

не безразличен. По мне,<br />

так человек не одиночка,<br />

человеку пара нужна.<br />

Ольга Валерьевна К.,<br />

г. Саратов<br />

История моя обычная:<br />

отец из семьи<br />

ушел, когда я в первый<br />

класс собиралась.<br />

Не дотерпел до 1 сен-<br />

ПРОЩАЙТЕ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО<br />

тября, уехал, и на все<br />

школьные линейки с<br />

тех пор я ходила только<br />

с мамой. Восемь<br />

лет назад она умерла,<br />

болела долго, перед<br />

уходом просила прощения,<br />

просила отца<br />

простить. А он пришел<br />

на похороны, потом<br />

ко мне приехал<br />

– плакал. Оказалось,<br />

мама поступила мудро:<br />

сама его нашла<br />

спустя почти 20 лет,<br />

когда узнала о болезни,<br />

попросила «за<br />

дочкой присмотреть».<br />

И как-то обида моя на<br />

него уменьшилась, исчезла<br />

почти. Много о<br />

чем говорили, какоето<br />

время он у меня пожил,<br />

сейчас вернулся<br />

к себе, созваниваемся.<br />

Знаю, что многие дети<br />

обижены на своих разведенных<br />

родителей.<br />

Но так нельзя. Простите,<br />

будет легче,<br />

сама это только на<br />

своей шкуре поняла,<br />

при трагических обстоятельствах.<br />

Илона Р.,<br />

г. Пенза


Хотите увидеть себя на страницах нашего издания?<br />

Присылайте ваши фотографии с комментариями<br />

к ним в любую из понравившихся рубрик.<br />

ЛЮБОЙ ШАНС МОЖЕТ<br />

СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ<br />

История нашей семьи началась более 20 лет назад.<br />

Я тогда училась в институте, была девчонкой<br />

модной, красивой и своенравной. Кавалеров было<br />

много, но особо в душу никто не западал. И вот<br />

однажды, впопыхах собравшись с утра после веселой<br />

ночи в компании друзей, бегу я на лекции.<br />

Слышу, кто-то догоняет, окрикивает. Оказался<br />

парень с параллельного факультета, настоящий<br />

«ботаник». Честно сказать, такой «наглости» я от<br />

него даже не ожидала. Думала, что познакомиться<br />

хочет. А он тихо так говорит: «Извините, у вас<br />

колготки сзади болтаются…» Смотрю, и вправду,<br />

сзади «шлейф» из джинсов торчит, женщины<br />

поймут, все в такой ситуации хоть раз в жизни<br />

бывали. Посмеялись мы с ним, колготки эти злосчастные<br />

выдернули, вместе дошли до корпуса.<br />

Потом в буфет спустились после пары, потом год<br />

пролетел незаметно, и Юрий<br />

мне предложение сделал.<br />

Позже признался, что до<br />

этого случая почти год на<br />

меня смотрел – стеснялся<br />

подойти. А как эти<br />

колготки увидел – сразу<br />

решил, что это единственный<br />

шанс. И шанс<br />

оказался счастливым!<br />

Ирина Тагиева<br />

Статистика показывает, что почти<br />

30% людей в браке познакомились<br />

со своей второй половиной при содействии<br />

друзей и близких, на втором месте<br />

знакомства в институте и на работе.<br />

Гораздо меньше среди заключивших брак<br />

тех, кто познакомился случайно на улице<br />

или в ночном клубе, а также при помощи<br />

брачных агентств. Хотите замуж? Прислушайтесь<br />

к советам близких. Они давно вас<br />

знают и многое видят со стороны.<br />

БЫЛО ВРЕМЯ…<br />

Хороший фильм<br />

«Любовь и голуби»,<br />

только у меня всегда<br />

слезы наворачиваются,<br />

когда герой с голубями<br />

воркует. Так<br />

и дед мой своих голубок<br />

любил. На его<br />

голубятню все село<br />

любовалось. Так же<br />

с бабушкой воевал,<br />

когда последний<br />

рубль на птиц<br />

спускал, так же<br />

в голубятне от<br />

бытовухи прятался.<br />

Как дед умер,<br />

помню, а куда сизокрылых<br />

дели – нет.<br />

Сейчас часто по работе<br />

приходится ездить<br />

мимо родного<br />

села. Заметил, что<br />

всегда поднимаю голову<br />

вверх, по привычке,<br />

птиц в небе ищу.<br />

А нет их, улетели – и<br />

годы, и люди, и голуби.<br />

Илья Р.,<br />

Алтайский край


56<br />

истории из жизни<br />

ЗАМУЖ ЗА «БОТАНИКА»<br />

В школе я была безумно влюблена<br />

в одного мальчика. Он был<br />

звездой класса, самый успешный,<br />

самый красивый. Но, к сожалению,<br />

все это прекрасно понимал и<br />

сам, поэтому был о себе большого<br />

мнения. Пару раз он пригласил<br />

меня прогуляться. Но общение<br />

как-то не заладилось. Мне было<br />

скучно слушать о том, какой он<br />

замечательный. А я, наверное,<br />

показалась ему не слишком «модной».<br />

Потом был выпускной, экзамены<br />

в институт, первый курс. Как<br />

говорится, не до дружбы. На втором<br />

курсе случайно встретилась<br />

я на улице с другим своим одноклассником.<br />

Вечно в своих мыслях.<br />

В классе его считали заучкой.<br />

Ни с кем не дружил особо, постоянно<br />

учился. И вообще, никак не<br />

выделялся на фоне остальных.<br />

Но то, что мы когда-то вместе<br />

учились, стало общей темой для<br />

разговора. В первую встречу мы<br />

взахлеб рассказывали, что произошло<br />

у каждого за прошедшее<br />

время. Потом он спросил, можно<br />

ли меня пригласить еще раз погулять.<br />

И так встреча за встречей<br />

мы стали дружить. А через полгода<br />

и вовсе одноклассник сделал<br />

мне предложение. Честно скажу,<br />

я растерялась. С ним мне было<br />

интересно. Но что скажут остальные?<br />

Как отреагируют подруги,<br />

что я вышла замуж за него. Однако<br />

согласилась.<br />

Подруги, и правда, узнав новость,<br />

вежливо улыбнулись. В<br />

глазах каждой читалось: уж я-то<br />

сроду бы за такого не вышла.<br />

Сейчас нашему браку уже тридцать<br />

лет. Уже внуки есть. И я ни<br />

на минуту не пожалела о своем<br />

выборе. Подруги намучились<br />

со своими «модными» и современными<br />

принцами. Не жизнь,<br />

а сплошная нервотрепка и выяснение<br />

отношений. Я благодарна<br />

мужу, что он всегда ценил нашу<br />

семью, заботился обо мне, детях.<br />

Так что мой совет для девушек:<br />

выбирайте не глазами окружающих,<br />

а своим сердцем. Главное,<br />

чтобы вам было с человеком хорошо.<br />

Маргарина Нуткова<br />

Как показывает статистика,<br />

люди, которые<br />

вступили в брак после<br />

23 лет, разводятся в<br />

два раза реже, чем те, кто<br />

заключил брак раньше.<br />

КСТАТИ


истории из жизни<br />

57<br />

Подруга у меня одна воспитывает<br />

сына. Но женщина она активная.<br />

Руки перед своим одиночеством не<br />

опускает. Живет, ценит радостные<br />

моменты. Только одно время переживала:<br />

вдруг ее сыну не хватит мужского<br />

воспитания. Дедушки в семье нет<br />

– отец у подруги умер рано.<br />

Однажды звонит мне и спрашивает:<br />

«Не знаешь какого-нибудь<br />

хорошего тренера?» «Тренера<br />

чего?» – спрашиваю. «А не важно<br />

чего. Главное, чтобы он умел<br />

ладить с детьми». Оказалось, что<br />

подруга где-то вычитала: если у<br />

мальчика нет отца, отдайте его в<br />

кружок, которым руководит хороший<br />

мужчина. Он сумеет донести<br />

ВМЕСТО ОТЦА – ТРЕНЕР<br />

КАК КОШКА С СОБАКОЙ<br />

до мальчика главные ориентиры.<br />

Подруга моя подошла к вопросу<br />

ответственно: обошла кучу кружков<br />

и секций. Тренера ей рассказывали<br />

о занятиях, а она смотрела на<br />

них самих: как общаются, как говорят.<br />

Узнавала через сарафанное<br />

радио, какие отзывы ходят о том<br />

или ином руководителе.<br />

Уж не знаю как, но подруга добилась<br />

своего: нашла секцию, где<br />

сыну интересно заниматься, и тренер<br />

ей самой по душе. Говорит, что<br />

теперь спокойна: мужского начала<br />

в жизни сына хватает. К тому же он<br />

ходит на борьбу. Тут «девчонкой»<br />

не вырастешь.<br />

Светлана Прокофьева<br />

С братом мы росли как кошка с собакой.<br />

Разница у нас небольшая –<br />

три года. Так что силы были примерно<br />

равны. Никто не уступал. Мы и<br />

дрались, и кричали на весь дом.<br />

Сколько раз я про себя думала, как<br />

сильно ненавижу брата! Представляла,<br />

что вырасту и вообще перестану<br />

с ним общаться!<br />

Сейчас вспоминаю это и самой<br />

смешно. Прошли годы. Вот уже нет<br />

отца. А брат стал для меня одним<br />

из самых близких людей. Мы, конечно,<br />

разные. Будь он чужим человеком,<br />

никогда не смогла бы с ним<br />

сдружиться. Но мы – родная кровь.<br />

И это для нас сильнее любых обстоятельств.<br />

Мы часто созваниваемся,<br />

помогаем друг другу. И теперь я понимаю,<br />

какое это счастье – иметь<br />

родного человека, сестру или брата!<br />

Юлия Балецкая<br />

Дорогие читатели! Если у вас есть,<br />

что сказать, пишите нам, делитесь своими мнениями.<br />

Адрес для писем: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135<br />

E-mail: vsps@idgorod.ru


58 наши любимцы<br />

МЯТНАЯ ХИТРОСТЬ<br />

Купили котенку красивую лежанку и<br />

когтеточку, а он к ним остался равнодушен,<br />

даже не подходит, спит только<br />

в кресле. Как быстро приучить малыша<br />

к его месту?<br />

Леонид Рогов,<br />

г. Новосибирск<br />

Возможно, куда быстрее напрасных увещеваний<br />

на котенка подействует мятный<br />

спрей. Кошки просто обожают ее запах и<br />

всегда крутятся там, где он силен. Хорошо<br />

обработайте спреем лежанку и посадите<br />

на нее котенка, погладьте его, пусть он почувствует<br />

дружелюбность нового места.<br />

Можно использовать также листочки сухой<br />

кошачьей мяты, но котенок может их<br />

сгрызть. Таким же спреем обрабатывают и<br />

игрушки для кошек, чтобы они стали более<br />

привлекательными питомцам. В продаже<br />

даже есть игрушки с мятным наполнителем,<br />

которые можно разложить в кошачьем<br />

«гнездышке».<br />

Эфирное масло кошачьей<br />

мяты с сильным,<br />

похожим на<br />

лимонный, запахом<br />

содержит вещество<br />

«непеталактон». На<br />

него реагируют большинство<br />

кошачьих<br />

старше 3-х месяцев.<br />

Причем не только домашних,<br />

но и диких<br />

– львов, тигров или<br />

леопардов.<br />

Интересно,<br />

но при подготовке<br />

к выставкам<br />

хозяева часто<br />

подкрашивают<br />

шерсть животных<br />

специальными пудрами<br />

и даже отбеливают<br />

ее гелями.<br />

КСТАТИ<br />

КОГДА ЧЕРНЫЙ УЖЕ НЕ ТОТ<br />

Летом наш черный кот жил на даче,<br />

стали замечать, что шерсть у него<br />

поменяла цвет, стала какой-то бурой.<br />

Муж тогда пошутил, что кот<br />

на солнце выгорает. Но вот уже несколько<br />

месяцев мы в квартире, а<br />

шерсть ярче не становится. Что<br />

делать?<br />

Мадина Гурджиева,<br />

г. Владивосток<br />

Действительно, шерсть у черных котов имеет<br />

свойство блекнуть на солнце. При смене волосяного<br />

покрова проблема должна исчезнуть,<br />

однако времени прошло уже немало. Возможно,<br />

коту не хватает аминокислот в рационе. В любом<br />

случае, рекомендуется показать животное ветеринару,<br />

особенно если шерсть стала ломкой или<br />

появляются проплешины.


наши любимцы<br />

59<br />

НЕ РОВЕСНИКИ ЛИ МЫ?<br />

На недавнем осмотре ветеринар сказал,<br />

что наш полугодовалый лабрадор по человеческим<br />

меркам вырос до 5-летнего возраста.<br />

Так быстро летит их время? Как<br />

узнать, до какого человеческого возраста<br />

уже дожили наши питомцы?<br />

Ева Старкова<br />

Сопоставить две временные шкалы непросто,<br />

многое зависит от породы и величины животного.<br />

К тому же средний возраст жизни собак равен<br />

приблизительно 12 годам, кошек – до 15 лет. При<br />

этом в переводе на возраст человека их цифры<br />

существенно разнятся.<br />

Возраст<br />

животного<br />

1<br />

2<br />

3<br />

4<br />

5<br />

6<br />

7<br />

8<br />

9<br />

10<br />

11<br />

12<br />

13<br />

14<br />

15<br />

16<br />

17<br />

18<br />

19<br />

20<br />

21<br />

Возраст собаки<br />

по человеческим<br />

меркам<br />

14<br />

24<br />

30<br />

36<br />

40<br />

42<br />

49<br />

56<br />

63<br />

65<br />

71<br />

75<br />

80<br />

84<br />

87<br />

89<br />

более 90 лет<br />

100<br />

Возраст кошки<br />

по человеческим<br />

меркам<br />

15<br />

24<br />

28<br />

32<br />

36<br />

40<br />

44<br />

48<br />

52<br />

56<br />

60<br />

64<br />

68<br />

72<br />

76<br />

80<br />

83<br />

86<br />

89<br />

92<br />

95<br />

«МОРСКИЕ ОБЕ-<br />

ЗЬЯНКИ» В ДОМЕ<br />

В поисках подарка<br />

для сына наткнулась<br />

на набор для выращивания<br />

креветок в<br />

домашних условиях.<br />

На упаковке информации<br />

мало. Справится<br />

ли с этим<br />

6-летний ребенок?<br />

Анжела М.<br />

Такой набор – хорошая<br />

возможность<br />

для ребенка самостоятельно<br />

вырастить<br />

мелких ракообразных<br />

«морских обезьянок»<br />

размером не более<br />

0,5 см. В упаковке<br />

вы найдете небольшой<br />

пластиковый аквариум<br />

и пакетики<br />

с икринками креветок,<br />

кормом и очистителем<br />

для воды.<br />

После того, как вода<br />

будет подготовлена и<br />

икринки помещены<br />

в нее, можно наблюдать<br />

увлекательный<br />

процесс зарождения<br />

жизни «морских обезьянок».<br />

Они вылупятся<br />

из икринок,<br />

будут расти, развиваться,<br />

нуждаться в<br />

корме и заботе. Дошкольникам<br />

по силам<br />

будет ухаживать за<br />

креветками самостоятельно.


60 магический совет<br />

ТРИ МОНЕТЫ<br />

Это простое гадание. Возьмите три монеты,<br />

подержите их на ладони. Задайте мысленно волнующий<br />

вопрос и бросьте монеты на стол. Ответ<br />

будет зависеть от их расположения.<br />

Три орла – желание исполнится и совсем<br />

скоро!<br />

Три решки – увы, вашим мечтам не суждено<br />

сбыться.<br />

Два орла и решка – пусть не сразу,<br />

но вы добьетесь своего.<br />

Две решки и орел – на пути<br />

будут трудности, но все будет<br />

зависеть от вас: готовы ли вы<br />

приложить максимум усилий,<br />

чтобы достичь цели.<br />

Мария Д.,<br />

г. Полысаево<br />

Порой проблему не<br />

нужно решать, а нужно<br />

просто отпустить.<br />

Допустим, когда приходится<br />

общаться с неприятным<br />

тебе человеком.<br />

Изменить ситуацию<br />

ты не можешь и<br />

только мучаешься. В<br />

этом случае пригодится<br />

такой ритуал. Нужен<br />

хороший ветер. Не ураган,<br />

но вы должны чувствовать<br />

порывы ветра<br />

на лице. И это чувство<br />

должно быть приятным.<br />

Купите мыльные пузыри.<br />

Придите в спокойное<br />

место, где вас<br />

не потревожит толпа<br />

прохожих, и вы будете<br />

чувствовать себя сво-<br />

ОТДАЙ ПРОБЛЕМУ ВЕТРУ<br />

бодно. Подойдет даже<br />

собственный балкон.<br />

На несколько минут<br />

задумайтесь о том, от<br />

чего хотите избавиться.<br />

Мысленно сформируйте<br />

из этой проблемы<br />

своеобразный шар,<br />

словно лепите снежный<br />

ком. Затем вслух<br />

или мысленно попросите<br />

ветер забрать ее<br />

и унести за тридевять<br />

земель: «Унеси, развей,<br />

закопай, потеряй».<br />

Глубоко вздохните и<br />

выдохните этот ком<br />

проблем, надувая мыльный<br />

пузырь. Представьте,<br />

что это ваши<br />

неприятности отрываются<br />

и летят далеко в<br />

небо. А после лопаются,<br />

не оставляя после<br />

себя ничего. Посмотрите,<br />

как ветер развеивает<br />

ваши трудности.<br />

И помните, что ветер<br />

– стихия непостоянная.<br />

Этот ритуал не<br />

должен быть долгим.<br />

В конце обязательно<br />

скажите: «Спасибо».<br />

Ольга Первушина


магический совет<br />

61<br />

ЗАЩИТА ДЛЯ ДОМА<br />

Нечасто, но все же приходят к<br />

нам в гости родственники.<br />

Вроде, хорошая семья.<br />

Живут в достатке, дом,<br />

как говорится, полная<br />

чаша. И между<br />

собой не ругаются.<br />

Это я к тому, что<br />

вряд ли такие люди<br />

будут кому-то завидовать:<br />

зачем, когда<br />

и так живут хорошо.<br />

Приходят к нам с улыбкой,<br />

за столом шутят.<br />

Но каждый раз после их визита у нас случаются<br />

ссоры, споры. Возникают они на ровном месте.<br />

Я чувствую сильную усталость. Словно вахту<br />

отстояла. Дети тоже начинают капризничать<br />

больше обычного. Сначала списывала это на то,<br />

что гости все-таки: накрой на стол, накорми, беседой<br />

развлеки, – все устают. Но потом обратила<br />

внимание, что именно после визита этой семьи<br />

в доме появляется раздражительность. Другие<br />

гости такой разлад не вносят.<br />

Только родственников не выбирают – все равно<br />

мы им рады, и в гости всегда зовем. Я нашла<br />

для себя простое решение: когда они уходят из<br />

нашего дома, протираю пол в коридоре водой с<br />

солью. Сначала сыплю горсть на порог, а потом<br />

мою пол и смываю всю соль. Считается, что соль<br />

впитывает негативную энергию.<br />

Ангелина Ч.,<br />

г. Красноярск<br />

Еще один способ защитить дом:<br />

воткнуть в дверной косяк булавку.<br />

Возьмите новую булавку, зажгите<br />

свечу (также новую) и некоторое<br />

время подержите открытую булавку<br />

над пламенем. Скажите: «От беды, от<br />

злого умысла, от сглаза». И воткните заговоренную<br />

вещь в косяк входной двери.<br />

К чему<br />

снятся деньги?<br />

Чем крупнее деньги,<br />

которые вам снятся,<br />

тем радужнее ваши<br />

перспективы. Мелкие<br />

же купюры, монеты,<br />

обещают неудачи, недоразумения,<br />

дискомфорт.<br />

Особенно если в<br />

своем видении вы отдаете<br />

кровно нажитое.<br />

В целом, расставание<br />

во сне с деньгами – это<br />

символ будущих забот.<br />

Напротив, неожиданные<br />

денежные находки,<br />

выигрыш в лотерею,<br />

любая прибыль<br />

обещают вам удачу и<br />

исполнение желаний.<br />

Если во сне вы видите<br />

себя обеспеченным<br />

человеком – вас ожидает<br />

стабильная, приятная<br />

жизнь. Если во<br />

сне вы нашли энную<br />

сумму, но на нее тут же<br />

некто заявил свои права,<br />

возможно, в жизни<br />

вы слишком много тратите.<br />

И подсознательно<br />

понимаете, что живете<br />

не по средствам.<br />

Вам снится, что вы<br />

берете деньги в долг,<br />

– вполне вероятно, что<br />

в жизни вам предстоит<br />

попасть в двусмысленное<br />

положение.


62 смешное рядом<br />

– Дорогая, пора, наверное,<br />

сделать уборку<br />

в квартире. Где у<br />

нас пылесос?<br />

– Иди воооот по этой<br />

тропинке, милый!<br />

Недавно, пытаясь объехать<br />

яму на дороге, заехал<br />

в соседний город.<br />

Уважаемые садоводы!<br />

Животноводческая ферма<br />

предлагает свежий<br />

навоз по доступным ценам<br />

и на любой вкус.<br />

Муж, собираясь на<br />

работу:<br />

В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ МУЖЧИНАМИ И ЖЕНЩИНАМИ?<br />

Мужчина всегда заплатит два доллара<br />

за однодолларовую вещь, если<br />

она ему очень нужна. Женщина<br />

всегда заплатит один доллар за двудолларовую<br />

вещь, даже если она ей<br />

совсем не нужна.<br />

Женщина беспокоится о<br />

будущем, пока не выйдет<br />

замуж. Мужчина не беспокоится<br />

о будущем, пока<br />

не женится.<br />

Успешный<br />

мужчина<br />

тот, кто зарабатывает<br />

столько, сколько его<br />

жена не может потратить.<br />

Успешная женщина та, кто<br />

сумела найти такого мужа.<br />

Чтобы быть счастливым<br />

в браке с мужчиной, его<br />

надо много понимать и<br />

– Любимая, как ты<br />

думаешь, мне какие носки<br />

надеть – чистые, но<br />

с дырочками, или грязные,<br />

но без дырочек?<br />

Если долго смотреть<br />

на огонь, то можно увидеть,<br />

как тебя увольняют<br />

из пожарной части.<br />

Очень богатый, но<br />

грустный мужчина подшофе<br />

жалуется первому<br />

встречному:<br />

– Что-то настроение<br />

с утра никакое. Сходил<br />

в фитнес-клуб,<br />

позавтракал в ресторане,<br />

поиграл на бирже,<br />

машину новую приобрел,<br />

а только хуже стало.<br />

Что делать?<br />

– Так может, мужик,<br />

тебе съездить куда?<br />

– Вариант, а куда?<br />

– Ну, в морду, для<br />

начала...<br />

Беседуют две подруги:<br />

– Знаешь, с возрастом<br />

у меня нет уже таких<br />

претензий к мужчинам,<br />

как раньше.<br />

Главное – чтобы избранник<br />

был нежным<br />

и отзывчивым. Как ты<br />

думаешь, еще остались<br />

такие банкиры?<br />

немного любить. Чтобы быть счастливым<br />

в браке с женщиной, надо ее<br />

много любить и даже не пытаться<br />

ее понимать.<br />

Каждый женатый мужчина может<br />

забыть все свои ошибки. За него<br />

их будет помнить жена.<br />

Женщина выходит замуж,<br />

надеясь, что супруг<br />

со временем изменится.<br />

Она ошибается. Мужчина<br />

женится, надеясь,<br />

что супруга никогда<br />

не изменится. Он<br />

тоже ошибается.<br />

За женщиной всегда<br />

последнее слово в любом<br />

споре. Все, что мужчина<br />

скажет после этого,<br />

– уже новый спор.


63


64 условия конкурса<br />

КОНКУРС<br />

совет<br />

500руб.<br />

за опубликованный<br />

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!<br />

Ждем от вас интересные советы, истории, рецепты.<br />

Наверняка они смогут помочь в решении того или иного вопроса, окажутся<br />

полезными в нужный момент.<br />

ШАГ 1. Напишите рецепт, полезный совет или историю.<br />

ШАГ 2. Заполните все пункты КУПОНА УЧАСТНИКА.<br />

ШАГ 3. Вырежьте купон или прикрепите ответы на все вопросы купона к<br />

электронному письму.<br />

ШАГ 4. Отправьте свой рецепт, полезный совет или историю вместе с купоном<br />

по указанному адресу для писем.<br />

Редакция вправе редактировать (полностью или частично) и публиковать любые<br />

присланные в свой адрес обращения, произведения, письма, иллюстрационные<br />

материалы и фотографии читателей.<br />

Читатель, чей совет будет отмечен значком «500 рублей», получит единовременное<br />

вознаграждение в размере 500 рублей в течение 1-2 месяцев со дня<br />

публикации совета. Спасибо за понимание!<br />

ЖДЕМ ВАШИХ ПИСЕМ!<br />

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ<br />

Кому: «Всему свету по совету»<br />

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135<br />

E-mail: vsps@idgorod.ru


Читайте<br />

в следующем номере<br />

СМЕНИТЬ ОЧКИ НА ЛИН-<br />

ЗЫ: ПРОСТО ЛИ ЭТО?<br />

ЗАВЕТНЫЕ ПРИМЕТЫ –<br />

ПОМОЖЕТ<br />

РУКОДЕЛИЕ.<br />

МАСЛЕНИЦА: ИСТО-<br />

РИЯ И СМЫСЛ ПРАЗДНИКА.<br />

КАК ИЗМЕНИТЬ КОМНАТУ ПОД-<br />

РОСШЕЙ ДОЧЕРИ?<br />

МОЖНО ЛИ ВЕРНУТЬ ТОВАР, ПРИ-<br />

ОБРЕТЕННЫЙ ПО АКЦИИ?<br />

МАСЛЕНИЧНАЯ НЕДЕЛЯ: ПЕЧЁМ<br />

БЛИНЫ.<br />

С КАКОГО<br />

ВОЗРАСТА<br />

ДЕТИ<br />

ПОМНЯТ<br />

СЕБЯ?<br />

Простые советы<br />

помогут спра-<br />

виться со многими<br />

трудностями.<br />

Наше издание<br />

надеется быть<br />

с вами и помогать<br />

вам всегда!<br />

в продаже<br />

с 19 февраля<br />

Уважаемые<br />

читатели!<br />

Указывайте, пожалуйста,<br />

правильное<br />

наименование адресата<br />

– «Всему свету<br />

по совету» и правильный<br />

адрес. В<br />

случае некорректного<br />

заполнения вами<br />

этих данных письмо<br />

может не дойти<br />

в редакцию или<br />

мы, сотрудники редакции,<br />

не сможем<br />

получить его в отделении<br />

почты.<br />

№4 (279) февраль <strong>2019</strong><br />

периодичность 2 раза в месяц<br />

Масленица<br />

образец заполнения<br />

Кому «Всему свету по совету»<br />

Куда г. Новокузнецк - 6<br />

а/я 5135<br />

Индекс места назначения<br />

654006<br />

<strong>№3</strong> (278) ФЕВРАЛЬ <strong>2019</strong><br />

УЧРЕДИТЕЛЬ ООО «ИД «Материк»<br />

ИЗДАТЕЛЬ ООО «Город Медиа Софт»<br />

Адрес издателя: Россия, 630087, Новосибирская<br />

область, г. Новосибирск,<br />

ул. Новогодняя, 28/1, этаж 1. www.idgorod.ru<br />

РЕДАКЦИЯ<br />

Главный редактор<br />

Оксана Николаевна Гордеева<br />

Дизайн и верстка<br />

Наталья Кузьмина, Наталья Мальцева<br />

Журналисты Вероника Куртукова,<br />

Ирина Миляева<br />

Корректор Марина Кожевникова<br />

Адрес редакции: Россия, 654041, Кемеровская<br />

область, г. Новокузнецк, пр. Бардина,<br />

2, оф. 518<br />

ОТДЕЛ РАСПРОСТРАНЕНИЯ<br />

тел.: (383) 335-68-92,<br />

8-913-910-9669<br />

Отпечатана в типографиях<br />

ООО «Печатный Дом»: Россия, 659100,<br />

Алтайский край, г. Заринск, ул. Железнодорожная,<br />

45/1.<br />

Заказ № 34<br />

Тираж 53 100<br />

Цена свободная<br />

Подписные индексы в<br />

«Каталоге российской прессы» – 10283,<br />

«Пресса России» – 43268, Официальном<br />

каталоге Почты России – П3417<br />

Газета подписана в печать 21.01.<strong>2019</strong><br />

по графику 13:30,<br />

фактически 13:30.<br />

Дата выхода в свет 28.01.<strong>2019</strong><br />

Дата начала розничных продаж 5.02.<strong>2019</strong><br />

Газета зарегистрирована Федеральной службой<br />

по надзору в сфере связи, информационных<br />

технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).<br />

Свидетельство о регистрации ПИ № ФС<br />

77-38202 от 30.11.2009.<br />

Материалы, отмеченные словами реклама или на<br />

правах рекламы, публикуются на правах рекламы.<br />

Редакция не несет ответственности за содержание<br />

рекламных материалов. Все рекламируемые товары<br />

и услуги подлежат обязательной сертификации.<br />

При подготовке номера использованы материалы<br />

интернет-изданий и Интернет-сайтов. Редакция<br />

имеет право публиковать любые присланные<br />

в свой адрес произведения, обращения, письма,<br />

иллюстрационные материалы читателей.<br />

Пересылая тексты, фотографии и другие графические<br />

материалы, отправитель тем самым дает<br />

свое согласие, а также подтверждает согласие<br />

изображенных на фото лиц на публичный показ,<br />

отображение и распространение присланных фотографий,<br />

графических изображений и текстов.<br />

В соответствии с правилами работы издательства<br />

рукописи не рецензируются и не возвращаются.<br />

Точка зрения авторов публикаций может не совпадать<br />

с мнением редакции. Редакция оставляет<br />

за собой право редактировать все присланные в<br />

ее адрес материалы.<br />

Публикация настоящего издания осуществляется<br />

под контролем Правообладателя товарного<br />

знака №560962 «Всему свету по совету» – общества<br />

с ограниченной ответственностью «Инвест<br />

Медиа» (ИНН 5403225856).<br />

Использованы фото: ru.depositphotos.com.<br />

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ<br />

Кому: «Всему свету по совету»<br />

Куда: 654006, г. Новокузнецк-6, а/я 5135<br />

E-mail: vsps@idgorod.ru


ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ИЗДАНИЕ!<br />

66<br />

Заполните подписной абонемент (с указанием<br />

фамилии, имени, отчества и адреса, а также срока подписки).<br />

Вырежьте его и оформите подписку в любом отделении связи.<br />

ФСП-1<br />

АБОНЕМЕНТ на газету<br />

(индекс издания)<br />

«Всему свету по совету»<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2019</strong> год по месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

Куда<br />

Кому<br />

ПВ<br />

<br />

(почтовый индекс)<br />

место литер<br />

Стоимость<br />

каталожная<br />

переадресовки<br />

(адрес)<br />

(фамилия, инициалы)<br />

ДОСТАВОЧНАЯ КАРТОЧКА<br />

на газету<br />

«Всему свету по совету»<br />

подписки руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

руб. коп.<br />

(индекс издания)<br />

Количество<br />

комплектов<br />

на <strong>2019</strong> год по месяцам<br />

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12<br />

<br />

почтовый индекс<br />

код улицы<br />

город<br />

село<br />

область<br />

район<br />

улица<br />

дом корпус квартира (фамилия, инициалы)<br />

<br />

КАЛЕНДАРЬ ПОДПИСЧИКА.<br />

При оформлении полугодовой подписки на газету «Всему<br />

свету по совету» вам будут доставлены номера:<br />

1 полугодие с января по июнь <strong>2019</strong> г. 2 полугодие с июля по декабрь <strong>2019</strong> г.<br />

Янв. Фев. Март Апр. Май Июнь Июль Авг. Сент. Окт. Нояб. Дек.<br />

<strong>№3</strong>;<br />

№4;<br />

№5;<br />

№6;<br />

№7;<br />

№8;<br />

№9;<br />

№10;<br />

№11;<br />

№12;<br />

№13;<br />

№14;<br />

№15;<br />

№16;<br />

№17;<br />

№18;<br />

№19;<br />

№20;<br />

№21;<br />

№22;<br />

№23;<br />

№24;<br />

№1/20;<br />

№2/20;<br />

Если номер издания вам не доставлен, – обращайтесь в почтовое отделение и пишите<br />

заявление по факту нарушения. Руководитель ОПС обязан разобраться и решить вопрос.


КАЛЕНДАРЬ<br />

красоты и здоровья<br />

15 ПЯТНИЦА<br />

Стрижка в этот день порадует и<br />

пойдет на пользу здоровью. Обратите<br />

внимание на шею: гимнастика,<br />

лифтинг-маски, увлажнение.<br />

16<br />

СУББОТА<br />

От ножниц – парикмахерских или<br />

маникюрных – держитесь подальше.<br />

А вот процедуры на омолаживание<br />

порадуют результатом.<br />

17 ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

Лучше всего на красоту лица и<br />

тела повлияют общение и вылазка<br />

на свежий воздух. Остались дома?<br />

Побалуйте себя ванной с пеной.<br />

18 ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

Блестящие ногти – признак здоровья<br />

и благополучия. Займитесь противогрибковыми<br />

процедурами и покройте<br />

ногти питательным лаком.<br />

19 ВТОРНИК<br />

Полнолуние – время задуматься о<br />

снижении веса, пересмотреть привычный<br />

рацион, ввести в распорядок<br />

дня новые привычки красоты.<br />

20<br />

СРЕДА<br />

Если хотите яркости в образе, то подумайте<br />

над этой идеей пару дней.<br />

А вот спа-процедуры на расслабление<br />

порадуют именно сейчас.<br />

21 ЧЕТВЕРГ<br />

Можно стричь и окрашивать волосы,<br />

все получится так, как задумано.<br />

Уделите время увлажнению<br />

и очищению кожи лица и тела.<br />

Февраль<br />

22 ПЯТНИЦА<br />

Если решились на борьбу с целлюлитом<br />

и несовершенствами кожи<br />

– начинайте сегодня. Гарантирован<br />

быстрый эффект от обертываний.<br />

23 СУББОТА<br />

Колени, локти, стопы – самое<br />

время уделить им чуть больше<br />

времени. Возможно, нужны не<br />

только скрабы, но и витамины.<br />

24 ВОСКРЕСЕНЬЕ<br />

Категорически запрещены все<br />

манипуляции с использованием<br />

ножниц или острых предметов –<br />

стрижки, маникюр, инъекции.<br />

25 ПОНЕДЕЛЬНИК<br />

Массаж, спорт, быстрая ходьба,<br />

контрастный душ – полезно все, что<br />

будет стимулировать ваше кровообращение.<br />

Кожа просто засияет.<br />

26 ВТОРНИК<br />

Можно удалять родинки и мозоли,<br />

ставить инъекции красоты. А<br />

вот маникюр в этот день может<br />

даже навлечь неприятности.<br />

27<br />

СРЕДА<br />

Решили нарастить ногти, волосы<br />

или ресницы, изменить форму бровей<br />

– звоните мастеру, сегодня хороший<br />

день для таких манипуляций.<br />

28 ЧЕТВЕРГ<br />

Масла – все, что вам нужно для<br />

красоты в этот день. Массаж, пара<br />

капель в ванну или на аромалампу,<br />

растирания сделают вас бодрее.<br />

– растущая луна – полнолуние – убывающая луна


реклама

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!