Navidad2020-ru

2020
Рождество
ГИД ИЗ РЕКОМЕНДАЦИИ

Н а я д д 2 0 2 0
Введение
Пандемия САРС-Кова-2 продолжается
истощающий и становится разрушительным
много людей. Рождество предлагает
надежда на воссоединение с
семья и друзья. Но наслаждаться
Рождество полностью, мы должны знать
как адаптировать наши планы к сокращению
распространение COVID-19 и сведение к минимуму
подвергать риску нашу семью, друзей и
сообщество в целом.

МАСКА
З М
Прежде всего мы должны помнить, один
и снова, что все мы,
общество в целом,
мы можем помочь сдержать
передачи вируса через
превентивных мер
известный...
Используйте его, когда вы с
незнакомцами и/или людьми,
которые могут быть
инфицированы.
РУЧНАЯ ГИГИЕНА
Помой руки мылом и водой хотя
бы 45 секунд.
МЕТРА
Стоять на расстоянии более 1,5
метра. Избегайте объятий и
поцелуев при приветствии.

ЗАКРЫТЫЕ МЕСТА
Вентиляция играет очень важную роль.
Избегайте плохо вентилируемых мест.
З часа
Не быть в толпе и/или местах с высокой
плотностью населения.
... и избегая воздействия
контрпродуктивный.
До тех пор, пока вы
поддерживаете тесные контакты,
соблюдайте безопасное
расстояние.

Немного глубже, наш
группа специалистов предлагает:
с учетом
пытаться сократить распространение
COVID-19 во время этих
праздничные собрания. Эти
соображения предназначены для
дополнять, а не заменять,
любых санитарных правил и
обеспечения, которое может быть выдано
национальные органы здравоохранения,
региональных или местных органов власти,
соблюдение имеет приоритет.

Н а я д д 2 0 2 0
Общие соображения до вынесения рекомендаций
Важно, чтобы Вы учли следующие факторы, с тем чтобы полностью понять наши рекомендации.
Следование или игнорирование их может стоить вам или близким их жизни:
Это Рождество не может быть нормальным или нормальным. Мы должны помнить о том, что мы находимся в
разгаре пандемии, и мы не должны пытаться продолжать, как будто ничего не происходит. Празднование
праздников, потому что "мы должны продолжать строить свою жизнь", приведет к увеличению числа
госпитализаций и смертей, особенно наших старших.
Желание спасти летний сезон ускорило начало второй волны. Давайте не будем повторять одну и ту же ошибку.
Наиболее опасными являются встречи без маски и в закрытых помещениях с людьми, с которыми мы обычно не
живем вместе. Именно это происходит на рождественских ужинах. Домашние собрания становятся крупнейшим
источником передачи коронавируса. Рождественские каникулы могут стать еще хуже.

Общие
рекомендации
Защитные меры должны быть такими
же, как и на первой волне: расстояние,
маска, руки для мытья и т.д. Условия
не изменились. Носить маску время от
времени, не подстраиваясь хорошо
"чтобы они нас услышали", это как не
носить ее.
80% госпитализированных пациентов с COVID-19 имели дефицит
витамина D.
Здоровое питание: Сбалансированное питание укрепляет иммунную
систему и может помочь уменьшить инфекцию COVID-19,
прогрессирование заболеваний и улучшить восстановление.

Н а я д д 2 0 2 0
Помнит
Вирус все еще
существует и не
понизил свою
инфективность.
Вирус
распространяется
капельками и
аэрозолями.
Вакцины пока не существует.
Замкнутые
пространства
стимулируют рост
аэрозолей.
Не существует
эффективных
лекарств.

Сочетание сезонного гриппа и COVID-19 увеличивает смертность.

Н а я д д 2 0 2 0
Рекомендации до проведения совещаний
Покупка подарков должна быть онлайн или заранее, чтобы избежать толпы и уменьшить шансы попасть на
встречу зараженной.
Если вы хотите доставить подарок, лучше отправить его курьером и дезинфицировать его на стойку регистрации.
В случае проживания в одном и том же городе обмен подарками может осуществляться на открытых
пространствах, таких как парки, и между контролируемым числом людей, защищенных масками и
сохраняющих дистанции.
Отмените питание для компаний, друзей, коллег и т.д.

Поощрять "забирать" продукты питания, если это возможно, местным компаниям, которые адаптировались и
которым мы можем помочь в их разрушенной экономике, без необходимости находиться в закрытых местах в
течение длительного времени, без маски и с чужаками.

Поощрять прогулки на свежем воздухе как форму социализации. Мы должны изменить прежний образ жизни,
при котором только социальный обмен понимается как потребление напитков в закрытом и переполненном
месте.
Когда мы наедине, мы должны принимать такие же меры предосторожности, что и на публике.
Давайте начнем с мысли о том, что пузырьки должны формироваться самыми важными членами, не оставляя
никого в одиночестве, кроме как без "гостевых аксессуаров". Первоочередное внимание следует уделять
предотвращению рисков для людей, которые хотят быть вместе на партиях. Поэтому члены таких пузырей
должны избегать подверженности рисковым ситуациям в течение 10-14 дней до празднования. Было бы
целесообразно провести тест на слюну антигенов или антител в тот же день перед заседаниями. После того, как
встреча закончилась НЕ ходить на другие собрания, чтобы продолжить празднования, риск очень высок!
Рекомендуется использовать счетчики СО2 в закрытых средах для контроля качества вентиляции. Как правило,
при превышении 800 млн.-1 следует открывать окна и вентилировать комнату.
Н а я д д 2 0 2 0
Рекомендации до проведения совещаний

Н а я д д 2 0 2 0
Путешествовать
Лица, имеющие семейные связи, но не проживающие в
настоящее время в своей жилищной единице, такие, как
учащиеся, возвращающиеся домой, должны рассматриваться
как часть различных домохозяйств, и это создает различные
уровни риска, которые необходимо учитывать.
Отложить поездку и остаться дома - лучший способ
защитить себя и других в этом году.
Во время поездки путешественники могут подвергаться
воздействию вируса в воздухе и на поверхности, когда они
находятся на железнодорожных станциях, аэропортах,
автобусных станциях, общественном транспорте, заправочных
станциях и остановках для отдыха. Возможно, это не помогло бы,
если бы ты позаботился о себе или сделал тест, если бы тебя
раскрыли.
Убедитесь, что передача
где он живет и в районе
У меня мало
времени.
Лучшее - враг хорошего. Давайте
проясним: не путешествовать во время
праздников является самым
целесообразным!
В этом году лучше всего всем провести
Рождество дома, строго с теми, с кем они
обычно живут.
Убедитесь, что вы можете
сохранять физическую дистанцию

на транспортных средствах, не путешествовать с людьми,
которые не живут с вами.
Надеюсь, у вас не было
рискованных ситуаций за
последние 10-14 дней.

Н а я д д 2 0 2 0
Встречи
Если возможно, мы должны заранее определить постоянную и замкнутую группу пузырей, в которой мы будем иметь гарантии того, что другие
члены не инфицированы. Когда социальные контакты сокращаются, заражение снижается, это очень ясно. И когда мы расслабляемся, они
возвращаются. Мы должны осознавать, на какие жертвы может пойти каждый, и сокращать социализацию настолько, насколько это необходимо
для того, чтобы избежать дальнейших ограничений.
Во время праздников вы должны быть физически отстранены и социально вовлечены.
По мере возможности мы должны стараться предотвращать или сокращать число личных встреч людей, которые не живут вместе, и
расширять виртуальные встречи. То есть семейные обеды НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СДЕЛАНЫ, и если вы пропустите такую рекомендацию, вы
должны признать, что это ставит под угрозу ваше здоровье и здоровье близких.
Число неживых гостей должно быть сокращено до НЕЗАМЕНИМОГО и должно быть создано
безопасное пространство для людей сидеть и общаться на оптимальном безопасном
расстоянии, используя маски внутри дома. Например, гостиная с раздвижными и
вентилируемыми стульями.
В случае встреч с лицами, не проживающими в гражданском браке, старайтесь проводить их в
открытых помещениях и максимально сокращать продолжительность таких встреч. В
частности, если есть люди, подвергающиеся риску дома (престарелые, диабетики, кардиологи
и т.д.), попытаться предотвратить заражение путем добровольной изоляции посетителей по

крайней мере за 10-14 дней до заседаний. Если вы не можете изолировать себя, рассмотрите
возможность проведения диагностического теста в соответствии с рекомендациями этого
руководства.

Н а я д д 2 0 2 0
Встречи
6
Избегать посещения кого-либо с повышенным риском
тяжело заболеть от COVID-19. Эта болезнь
может влиять на любую возрастную группу, но мы
наблюдаем
восходящая кривая по прошествии 40 лет
пик для пожилых людей и тех, кто имеет
другие патологии.
5
4
З
2
1
0

Н а я д д 2 0 2 0
Встречи
Держи свою маску, пока ешь и пьёшь. Они должны хранить его в сухом, пригодном для дыхания
мешке (например,
В качестве дополнительной записки всем участникам совещаний рекомендуется иметь план с
указанием места их проведения
бумажный мешок или сетка) для сохранения его чистым в промежутках между использованием.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ РАБОТЫ СОВЕЩАНИЯ
Более продолжительные совещания сопряжены с большим риском, чем более короткие. Быть менее чем в 2 метрах от человека, у которого
COVID-19 в кумулятивном времени 15 минут, или более, значительно увеличивает риск получить его. В конце встречи вы должны выйти из
дома, снова соблюдая безопасные расстояния.
ПРИТОК ЛЮДЕЙ/ЧИСЛО ЛЮДЕЙ НА СОВЕЩАНИЕ
Встречи с большим числом людей более рискованны, чем встречи с меньшим числом людей.
ПРЕДЫДУЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ СОВЕЩАНИЯ
Если люди, которые приходят к нам, постоянно соблюдают правила профилактики, включая правильное использование масок, оптимальную
гигиену рук, физическое расстояние и недопущение того, чтобы оставаться в закрытых и переполненных местах, будет сопряжено с
меньшими рисками, чем те, кто не соблюдал меры по обеспечению безопасности, но НУ следует доверять, за исключением того, что вы
изолировали и провели аналитический контроль, как рекомендовано в этом же руководстве.
ПОВЕДЕНИЕ УЧАСТНИКОВ В ХОДЕ СОВЕЩАНИЯ
Как вы можете себе представить, встречи с большим количеством профилактических мер (маски,
физическая дистанция, гигиена рук и вентиляция) будут более безопасными. Сокращение или

прекращение использования алкоголя или других веществ, которые могут изменить суждение и
затруднить применение мер безопасности COVID-19.

Н а я д д 2 0 2 0
Относительно доказательств
Идеальный вариант - получить первый тест, а затем карантин от 10 до 14 дней, в течение которых вы должны принять дополнительные
меры предосторожности.
Не так легко пройти тестирование, и результат, даже если отрицательный, соответствует вашему фактическому
состоянию. Например: мы можем пройти тестирование и заразиться по пути домой, так как тест действительно
"отражает один момент времени".
Через 10-14 дней после проведения второго теста и если он отрицательный, уже может быть интегрирован в
пузырь для празднования, принимая, однако, обычные меры предосторожности: маска, расстояние, мытье
рук и т.д.
Обратитесь к семейному врачу за советом о проведении теста на ПЦР, антиген или антиген/антитела.
В случае постоянного контакта с другими людьми, например, студентами, которые возвращаются домой на
Рождество, рассмотрим частое использование анализов на антигены во время нашего пребывания у лиц, не
состоящих в браке. В идеальном случае, если необходимо поддерживать непрерывный контакт, провести два
отдельных антигенных испытания во времени (около 3-4 дней) для обеспечения того, чтобы они были проведены в

период "оптимального окна" испытательной чувствительности. Однако все другие меры безопасности должны
быть сохранены.

Однако медленные результаты тестирования могут затруднить эффективную профилактику передачи
инфекции.
Вероятность того, что они будут инфицированы в результате воссоединения семьи, с учетом нынешней
ситуации в Европе, весьма высока по сравнению с этим риском. Например, в Испании очень высоки шансы
того, что кто-то заразился в Испании, при этом во время такого празднования уважают шесть человек. Если
этот человек, кроме того, ездит в различные места во время праздников вызовет множество инфекций.
Н а я д д 2 0 2 0
Относительно доказательств
Чувство "хорошо" не означает, что при принятии мер большая часть инфекций исходит от бессимптомных или непатентованных людей.
Инфицированные люди заразны до того, как у них появятся симптомы, а бессимптомные люди заразны.
Имейте в виду, что без доказательств мы не узнаем, заражаем ли мы кого-то.

Н а я д д 2 0 2 0
Рекомендации в отношении таблиц и таблиц
Опять же: лучше всего НЕ ИМЕТЬ гостей или посещать собрания, где
вы или другие не принадлежите к одной и той же семье/пузырь.
Гидроспиртовой гель, как только вернешься домой и помоешь
руки. Оставь туфли на крыльце. Логически избегайте поцелуев,
объятий и прямых личных контактов.
Место встречи должно быть вентилировано, и рекомендуется не
допускать пересечения воздушных потоков, открывая окна и двери, с
тем чтобы в максимальной степени изменять воздух в помещении, в
котором они будут заседать, если позволят температуры. Лучше быть

хорошо одетым во время ужина, чем позже в пижаме в отделении
интенсивной терапии больницы.

Н а я д д 2 0 2 0
Рекомендации в отношении таблиц и таблиц
При недостатке вентиляции рекомендуется добавить фильтр НЕРА,
скорость обновления воздуха которого адаптируется к измерениям
остановки, чтобы добавить дополнительный слой защиты.
Использование этого фильтра не освобождает от вентиляции и
использования масок в течение как можно более длительного
времени. Используйте калькулятор, чтобы узнать, какой фильтр
НЕРА вам нужен, исходя из размера помещения: https:///calculateracadr.web.app/?
lang=en
Носи маску всегда, кроме тех случаев, когда ты ешь или пьешь.
Гость/гости, которые НЕ принадлежат к группе сожительства, должны
сидеть за столом, физически соблюдая дистанцию 1,5-2 метра друг
от друга.

Н а я д д 2 0 2 0
Рекомендации в отношении таблиц и таблиц
Не надо делиться тарелками. Отдельные порции разделены на плиты
(например, каждая имеет свою тарелку оливок или закусок).
Не кладите пальцы или столовые приборы на обычное или
чужеродное блюдо.
Не тосты в очках. Края наших судов потенциально заражены.
Не пой, не кричи и не говори. Снизить уровень шума, например от
музыки на высоком уровне, чтобы не поднимать тон голоса.
Сократить время для посещений.
Как вы видите, это строгие рекомендации, которые могут спасти
жизни. Если вы не в состоянии выполнить их, лучшее, что вы
можете сделать, это избежать вышеупомянутого семейного визита
или ужина.

Прежде всего мы должны
быть осмотрительным,
сознавая проблему,
пациентов и не снижать
охранять. У нас есть
социальной
ответственности
стараться избегать
максимального
смерти, включая
своего, до того как
Давайте перейдем к
Конец пандемии - это
еще далеко. Это правда,
что
скоро будет один или
несколько
утвержденных вакцин, но
до тех пор, пока
может быть
вакцинирован а
важной части
населения и достичь
групповой иммунитет
необходимые для этого
законченный. Поэтому у
нас есть
продолжать быть
предусмотрительный, но
Н а я д д 2 0 2 0
Выводы
иммунитету.
все же
мы в туннеле
aunque se vea luz al final
del mismo.
Potenciar los
encuentros digitales
y al aire libre. Los
regalos por
mensajería. Grupos
burbuja de
convivientes y
espacios seguros
para los visitantes.

No debemos salvar la Navidad sino salvar las vidas de nuestros seres
queridos y las nuestras. Cualquiera que sea la fe religiosa o
simplemente navideña que usted
profese, es "ciertamente
también un momento espiritual y familiar entrañable", pero en el
que este año DEBE ser muy particular para que volvamos a vernos el
año que viene.

Н а я д д 2 0 2 0
Los firmantes
José Luis Jiménez
Profesor de la Universidad de Colorado (EE.UU.) Experto en aerosoles.
Eduardo López-Collazo
Director Científico del Instituto de Investigación Sanitaria en el Hospital
Universitario La PAZ (IdiPAZ) (España). Físico nuclear. Doctor en Farmacia.
José Mª Martín-Moreno
Catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública por la Universidad de Valencia
(España). Fue Director de Gestión de Programas de la OMS para Europa.
Salvador Macip
Доктор. Investigador en la Universidad de Leicester (Reino Unido). Doctorado
en genética molecular.
Estanislao Nistal
Virólogo. Profesor de Microbiología de la Universidad CEU San Pablo (España).
Doctorado en Virus, inmunidad innata, Biología molecular y estructural.
Sonia Villapol
Profesora de Neurocirugía. Profesora principal e investigadora en el Methodist
Hospital Research Institute en Houston (EE.UU.). Profesora de neurociencia en
la Universidad de Cornell en Nueva York. Doctora en Neurciencias.

Н а я д д 2 0 2 0
Los firmantes
Laurie Ann Ximénez-Fyvie
Profesora e Investigadora de Microbiología. Jefa del Laboratorio de
Genética Molecular de la Universidad Nacional Autónoma de México.
Doctora en Ciencias Médicas.
Pablo Fuente
Investigador COVID-19. Experto en estrategias preventivas (España).
Joan Miquel MJ
Experto en estrategias de marketing y comunicación. Director de La
Reunión Secreta (España).
César Carballo
Médico de urgencias del Hospital Universitario Ramón y Cajal (España).
Nicolás Rodríguez
Análisis Big Data (España).
José Miguel Gaona
Neuropsiquiatra forense. Director médico en Neurosalus. Profesor Honorario
de la Facultad de Medicina en la Universidad Rey Juan Carlos (España).

Н а я д д 2 0 2 0
El equipo
Dr. José Miguel Gaona Carlos Martínez Joan Miquel MJ
https://www.youtube.com/c/LaReuniónSecreta
Lourdes
Martínez
Piluca GM Marta Vim Tatiana MV Olga Ralló

Н а я д д 2 0 2 0
Descargo de
responsabilidad
Las recomendaciones, advertencias u obligaciones provistas por las autoridades sanitarias nacionales, autonómicas o locales tienen prioridad sobre
las mostradas en este documento. Los autores, revisores y editores de este material han hecho grandes esfuerzos para garantizar que las
recomendaciones sean precisas y congruentes con los estándares aceptados al momento de la publicación. Sin embargo, los cambios constantes
de la información como producto de la investigación continua y la experiencia clínica, las razonables diferencias de opinión entre los expertos, los
aspectos singulares de casos clínicos individuales, y la posibilidad de errores humanos en la preparación de un texto extenso hacen aconsejable
que el lector considere su criterio personal al tomar decisiones y, de ser necesario, consultar y comparar datos con otras fuentes de información.
En particular, se aconseja que el lector, en caso de dudas, consulte a su médico de cabecera o profesional correspondiente.