Бизнес и Наша Жизнь № 4 сентябрь 2021

ЖУРНАЛ

Бизнес

и

Наша

Жизнь

Выпуск № 4 сентябрь 2021

Журнал

Бизнес и Наша Жизнь

https://mudroedelo.com/

Журнал

Бизнес и Наша Жизнь

Необык-

-03- Журнал Бизнес и Наша Жизнь

Колонка главного

редактора

Сегодня главная тема, которая беспокоит весь мир,

всё человечество – это распространение по всему

миру covid-19. Пандемия коронавируса оказывает

влияние на нашу жизнь, экономику мира, да и на

все уголки земного шара. На время выпуска настоящего

журнала во всём мире было вакцинировано

более 5,7 миллиарда человек.

Полную вакцинацию прошли 2,34 млрд. людей.

Это означает, что полную вакцинацию прошло

30 % населения планеты. Как пишут источники

СМИ, средний мировой показатель инфицирования

снизился на 15 процентов за последние две

недели. Но, к сожалению, угроза для нашего здоровья

до сих пор остаётся актуальной.

Сегодняшнюю пандемию можно сравнить с войной. Действительно, идут военные

действия. Мы имеет большие потери в виде летальных исходов среди населения

мира. На сегодняшний день - 4 641 812 человек. Но мы боремся и надеемся

на то, что в ближайшее время мы победим. Ведь человечество за время своего

существования уже много раз побеждала в любых ситуациях. Об этом читайте

статью в этом журнале. Ведь всё проходит, и это пройдёт. Берегите своё здоровье!

В сегодняшнем номере журнала, мы будем говорить об истории первого фильма

в кинематографе. Об одном из главных основоположников кино как самостоятельного

вида искусства Жорже Мельесе. Расскажем об истории создания первого

в мире научно-фантастического фильма «Путешествие на Луну».

Но и это ещё не всё… Как жить собственной жизнью? Задумайтесь о том, как

мы живём? Рано или поздно, к нам приходит понимание того, что мы живём в

системе, не управляемой нами. Какие вредные привычки мешают нам жить полноценной

жизнью? Об этом читайте в журнале.

И ещё многое интересного вас ждёт в этом выпуске...

Приятного времяпровождения вместе с нами!

Всегда с вами!

С уважением,

Валерий Ильенков

Здоровье

уроки жизни. При всём страхе и тревоге

за наши жизни, мы открываем

новые формы жизнедеятельности.

Да, люди особо не верят в эффективность

вакцин разработанных в

мире. Эксперты говорят, что это не

удивительно. Они объясняют, как

можно и нужно жить без тревоги.

Постпандемическая жизнь

С одной стороны, окончание пандемии

Covid-19 приближается всё

ближе. Как нам известно, когда-нибудь

война тоже заканчивается.

Каждый день вакцинируется все

больше и больше людей.

Но надо признать, что процесс вак-

-04-

Необыкновенные уроки жизни пандемии


Статья в журнале “Бизнес и Наша Жизнь”

Внастоящее время мы живём с

тревогой. Источником наших

волнений является коронавирус.

Он появился сразу во всём мире более

года назад. Это явление можно

сопоставить с войной. Да, мы сегодня

живём в военное время. Мир

меняется, люди так же подвержены

изменениям по закону военных

действий.

Все мы сражаемся… Мы ведём

борьбу за наши жизни. Пандемия

Covid-19 ещё не окончена. Но многие

люди думают о жизни после

пандемии с волнением и страхом.

И в тоже время, вовремя пандемии

мы получаем необыкновенные

-05- Здоровье Необыкновенные уроки жизни пандемии

цинации в мире идёт

медленно. В дополнении

к этому, эффективность

вакцин в мире вызывают

сомнения и страх.

Сегодня по всему миру

ведутся обсуждения по

эффективности вакцин

в мире. Специалисты

высказывают различные

мнения. На людей

эффективность вакцин

действует так же по-разному.

Но как бы там не

было, возможно, мы приближаемся

к коллективному

иммунитету.

Необыкновенные уроки

пандемической жизни

готовят нас постпандемическому

образу жизни.

Хотелось бы сказать,

что ощущение нормальной

жизни на горизонте.

Мы провели 2020 год,

ожидая появления вакцин,

которые откроют

дверь в беззаботное будущее.

Но в действительности

всё обстоит иначе.

Вовремя пандемии некоторые

люди живут с чувством

стресса и тревоги.

“

Эти страхи и тревоги не

покидают их. Мы только

начали изучать эффективность

вакцин в мире.

Опрос 3 000 взрослых

в США, проведённый

Американской психологической

ассоциацией,

показал… 46% людей не

чувствуют себя комфортно.

Сегодня и завтра им

надо жить другой жизнью.

Они жили жизнью

до пандемии привычной

для них. А как научиться

жить без тревоги сегодня?

49 процентов взрослых

в том же опросе сообщили,

что чувствуют себя

также некомфортно. И

прежде всего имеется

в виду личное общение

с людьми после окончания

пандемии. Даже

48 процентов вакцинированных

участников

опроса разделяли подобные

чувства.

Вы беспокоитесь о том,

как вернуться к «нормальному»

состоянию

после пандемии

Преодолеть пандемию удастся. Но

надо вакцинировать 70 процентов населения

всего мира.

Тедрос Аданом Гебреисус -

генеральный директор ВОЗ

Что говорят

известные люди

Нассим Николас

Талеб

Самый большой

риск — это новые

эпидемии. СМИ

недооценивают эту

опасность и редко

поднимают шумиху

вокруг научных

публикаций о том,

что резистентность

бактерий к

антибиотикам

растет, или о том,

что появляются

новые штаммы

вирусов. Такое

пренебрежение

превращает

эпидемии в

одного из самых

вероятных

кандидатов в

новые «черные

лебеди».


Здоровье

-06-

Смотрите видео: «Постпандемия: мир и наша жизнь | Как не

беспокоиться». После просмотра видео, вы можете продолжить

чтение настоящей статьи

Covid-19? Знайте, что

вы не одиноки. Потому

эксперты хотят,

чтобы вы знали, как

сдерживать беспокойство

и страх. Они

помогают нам в необыкновенных

уроках

пандемии найти все

лучшее для использования

в будущем.

Вхождение в «новую

норму»

Джейн Грир — семейный

терапевт из

Нью-Йорка, автор

книги «Что обо мне?»

утверждает… Идея о

том, что мы возвращаемся

к нормальной

жизни, не совсем точна.

Пока мы не можем

жить без тревоги. А

тем более, что мы

получаем довольно

разноречивую

информацию

по эффективности

вакцин в

мире.

Вместо этого

мы создаём новую

нормальность.

Мы не

возвращаемся

к нашей жизни

до пандемии.

Но в тоже время не продолжаем

вести ограниченный

образ жизни. А

этот образ жизни, мы

ведём уже больше года.

Новая норма допускает

большую активность.

А также и возможность

больше находиться вне

мира. «Но это уже не

та жизнь человека, ко-

торая была раньше.

Так что это первое»,

— говорит Грир.

Пол Хокемейер, клинический

и консультационный

психотерапевт

из Нью-Йорка

соглашается. Он же

автор книги «Хрупкая

сила: почему иметь

все никогда не бывает

достаточным».

Он говорит, что совершенно

нормально

чувствовать тревогу.

Ведь мир возвращается

в нормальное состояние.

Но мы знаем,

идея возвращения в

нормальное состояние

— ложь.

«Это выдумка, которую

мы говорим




Джейн Грир -

семейный терапевт

себе, чтобы сохранять

надежду», — говорит

он. «В глубине души мы

знаем. Мир, который

мы покинули после удара

COVID-19, не остался

неизменным. Он был

радикально изменён так

же, как изменились мы и

наша жизнь».

Существует разрыв.

Между тем, во что

мы хотим верить. И

тем, что мы имеем

как истину. Всё это

вызывает дискомфорт.

Потому у нас

проявляется тревога,

беспокойство и

страх.

Почему люди обеспокоены

постпандемическим

миром?

Конечно, трудно количественно

оценить множество

различных причин

по этому поводу. Причин,

по которым люди могут

беспокоиться. Действительно,

мир снова откроется.

И, конечно, всем

нам хотелось бы жить без

тревоги. Но основа в том,

что мировой кризис в области

здравоохранения

все ещё продолжается.

А вот мнение Санам Хафиз.

Она

я в л я е т с я

доктором

медицины,

нейропсихологом

и преподавателем

Колумбийского

университета

в

Нью-Йорке.

Она говорит,

что некоторые люди могут

быть обеспокоены

эффективностью вакцин

в мире.

«Более года люди уже

привыкли проверять

Цифры

заболеваемости

ковидом попрежнему

растут. Людей

по-прежнему

поощряют носить

маски. Социальное

дистанцирование

по-прежнему

важно. Таким

образом, меры

безопасности и

протоколы все ещё

в силе. И это само

по себе означает,

что все идёт не так,

как хотелось бы.


Здоровье

-08-

себя на наличие симптомов

пандемии

Covid-19. Вполне возможно,

что у них

развились различные

формы беспокойства

о здоровье», — говорит

она.

Страх неизвестного

пандемии

Сначала возникли

опасения по поводу

изменений, связанных

с пандемией. К

примеру, как жить без

тревоги и страха. Теперь

этот страх — это

изменение, которое

приходит с постпандемической

неопределённостью.

Сегодня вы не можете

вернуться к привычному

распорядку своей

жизни. Ваша жизнь

была другая до появления

коронавируса.

Covid-19 по-прежнему

является глобальной

проблемой. Но вам

также не нужно придерживаться

того же

режима пандемии.

«Беспокойство возникает

из-за незнания.

Когда мы делаем одно

и то же ежедневно,

мы знаем, что мы делаем.

Мы знаем куда

мы идём и нам комфортно

в повседневной

жизни», — говорит

Грир.

Беспокойство сопровождает

перемены

В какой-то степени

люди адаптировались к

пандемической жизни.

Теперь им необходимо

снова адаптироваться.

Это много изменений и

неизвестных, с которыми

каждый может справиться.

В особенности,

если быть внимательным

к тем же необыкновенным

урокам пандемии.

Наши ритмы и распорядки

повседневной

жизни успокаивают.

Когда ваш обычный

график нарушен, вы почувствуете

беспокойство.

Вас не оставляют

размышления — как же

жить без тревоги? Даже,

если это означает выход

если это означает выход

за рамки пандемии.

«Это в высшей степени

верно в отношении пандемии

Covid-19. Люди

взяли перерыв на очень

многих уровнях», — говорит

Грир. Люди отдыхали

от обычных жизненных

дел. Например,

учёба и офисная работа.

Они также отдыхают от

жизненных радостей.

Таких как вечеринки,

путешествия, спорт и

близкие контакты.

Также есть факты, что

некоторые люди возвращаются

к старым привычкам.

В этом и есть

ценный опыт необыкновенных

уроков сложного

периода Covid-19.

Но теперь они могут

показаться совершенно

новыми. «Один человек

после вакцинации


увидела своих внуков и

очень плакала», — говорит

Грир. Она сказала:

«Трудно поверить, как

это было здорово, просто

обнять их».

Необыкновенные уроки

пандемии: отказ от домашнего

комфорта

В дополнение к неизвестному,

некоторые

люди также обеспокоены

потерей некоторых

привычек пандемии.

Это те вещи, которые им

нравились или которые

ценили в прошлом году.

Они усвоили необыкновенные

уроки и их возможности

вовремя длительной

пандемии.

Возможно, вовремя

пандемии, вы открыли

для себя новое хобби.

Проводили больше

времени со своим

партнёром или

домашним животным.

Или, возможно, начали

больше готовить. А

может быть, вы один

из многих офисных

работников, которые

перешли на работу на

дому. И теперь боитесь

того дня, когда вам

придётся отказаться от

этого.

Жизнь в условиях пандемии

позволяет увидеть

многие вещи в

перспективе. И это бла-

годаря всё тем же необыкновенным

урокам,

предоставленными нам

ограничениями. Вы можете

по-другому ценить

такие вещи, как общение

или одиночество. Даже

бывает так, что люди,

оказывается могут жить

без тревоги. Мы сегодня

извлекаем много уроков,

оказавшись в условиях

пандемии.

По словам доктора Хафиза,

застенчивые люди

особенно восприимчивы

к тревоге по поводу

нового открытия мира.

«Эта группа людей, возможно,

нашла некоторое

облегчение в связи с

ограничениями. И прежде

всего связанными

с пандемией Covid-19»,

— говорит она. «Мир

движется от виртуальных

к реальным или

личным ситуациям.

Это создаёт больший



Стюарт Блум

- The New

York Times

«Невозможно

узнать, какое

[государство]

выиграет

эту гонку

[вакцин]. На

кону большие

ставки. Кроме

спасения

жизней людей,

речь идет

также о власти,

прибыли и

национальном

престиже»


Здоровье

вить изменения в этом

опыте. Это те, кто

больше всего страдает

от беспокойства. На

этой зарождающейся

стадии возрождения,

они ещё не поняли, как

конкретно проявить

изменения. Это те изменения,

которые они

хотят видеть».

Некоторые люди не могут

или не хотят пройти

вакцинацию. У других

есть дети, не достигшие

возраста вакцинации. А

также имеются люди с

ослабленным иммунитетом,

у которых вакцины

неэффективны. Это

также может усилить

чувство тревоги и негодования.

Как справиться с постпандемической

тревогой?

Планируйте то, что вы

можете

Тревога проистекает из

чувства потери контро-

-10-

стресс для тех, кто

любит проводить время

в одиночестве. Или

испытывает беспокойство

в деловых или

социальных ситуациях».

Теперь они могут

испытывать беспокойство

из-за необходимости

снова участвовать

в социальных мероприятиях.

В конце концов,

вовремя пандемии

Covid-19, они могли

избегать общения, не

беспокоясь о внешнем

давлении. И действительно,

это были необыкновенные

уроки их

жизни.

«Многие люди уже привыкли

к этому распорядку.

А мы собираемся

вернуться к подобию

нашего прежнего распорядка.

И это возвращение

может вызвать

беспокойство у многих.

Ведь мы не практиковали

последнее время

«нормальные» вещи в

жизни. К примеру, свидания,

посещая коктейльные

вечеринки.

Или встречи с друзьями,

чтобы приятно пообщаться»,

— говорит

доктор Хафиз.

Чтобы привыкнуть к

такому социальному

взаимодействию, потребуется

много время.

Кто больше всего

подвержен риску?

Некоторые люди могут

не так беспокоиться о

предстоящих изменениях,

как другие. Возможно,

это люди, которые

живут своей жизнью.

Они, как правило, чемто

увлечены.

К примеру, делают свою

любимую работу. Для

них жизнь — жить без

тревоги по поводу пандемии.

Конечно, предполагая,

что даже они

соблюдают элементарные

правила поведения

осторожности и безопасности.

Но некоторые люди

осознают и думают о

том, как они живут в

мире. Именно эти люди

подвержены ощущениям

«возникающей тревоги».

Хокемейер говорит:

«Мои пациенты хотят

придать смысл и проя-

-11- Здоровье


ля. Поэтому, по словам Грир, чем больше людей смогут

осуществлять контроль, тем спокойнее они будут. Вам

следует быть внимательными, вдумчивыми и целенаправленными

в своих

действиях и планах. И

прежде всего действиях,

в которых вы участвуете

в период после

пандемии.

«Делайте это структурированно.

Вы планируете

это, с нетерпением

ждёте этого,

как отпуск», — говорит

Грир. «Таким образом,

вы будете

знать… Что делаете,

с кем собираетесь это

делать и куда собираетесь».

Все это даёт вам что-то захватывающее, чего стоит

ожидать. Даёт вам некоторое чувство контроля над

событиями в вашей жизни. Кроме того, это даёт вам

время для психологической подготовки. «Вы можете

составить план. С нетерпением ждать его и действительно

выполнить», — говорит Грир.

Хокемейер говорит, что одним из лучших способов избавиться

от беспокойства является структура. Создайте

и соблюдайте распорядок дня и обязательно ставьте

цели.

«Убедитесь, что вы придерживаетесь распорядка

дня. Он включает время для физических упражнений

и социальной активности», — говорит он. «Вставайте

и ложитесь спать в одно и то же время каждый

день. Ешьте три здоровых блюда. Ежедневно гуляйте».

Найдите своих единомышленников

Ещё один способ справиться с тревогой — поговорить

с друзьями и семьёй. Поделитесь своими опасениями,

потому что другие, вероятно, думают так же.

«Узнайте о тревоге в целом. Найдите инструменты,

которые можно использовать для её преодоления.



Элизабетта

Гроппелли,

итальянский

вирусолог

«На всех [уровнях

общества] нам

нужно... найти

способ, как

безопасно жить и

работать. И, опять

же, речь не о том,

чтобы заставить

вирус исчезнуть. А

о том, чтобы жить

с ним. О том, чтобы

найти компромисс,

который будет

уважать нас

как индивидов,

уважать наше

общество и

принимать во

внимание этот

гадкий патоген»


Здоровье

Например, дыхание животом и

медитацию», — говорит доктор

Хафиз.

Практикуйте уход за собой

Хокемейер настоятельно рекомендует

завести журнал. Особенно, если в

нем есть положительные утверждения.

Это короткие заявления, призванные

вдохновить вас. К примеру:

«Я полон энергии и готов взять на

себя этот день» или «Я достоин

любви».

Вы также можете вести дневник.

Утром заполните одну страницу

блокнота своими случайными мыслями.

«Затем заполните ещё одну страницу

одним-тремя аффирмациями.

Такими, которые вы хотите проявить,

когда снова войдёте в наш мир

после Covid-19», — говорит он. Они

могут быть простыми и конкретны-

-12-

ми в соответствии с вашими желаниями.

Хокемейер обращает внимание.

Главное — быть активным участником

своего пути к исцелению. Запишите

эти фразы, которые успокаивают

тревогу.

Не прощайтесь с хорошими вещами

из пандемии

Вы беспокоитесь о том, чтобы оставить

позади что-то из пандемической

жизни. Грир предлагает провести

инвентаризацию того, что сработало

для вас во время пандемии Covid-19.

«Как только вы узнаете, что это

такое, вы устанавливаете контроль.

Планируйте эти действия

в своей жизни, чтобы не потерять

их» — говорит Грир. «Итак, вы обнаружите,

что они стали вашим уроком

из пандемии. Теперь вы узнаете,

как интегрировать их в свою жизнь,

чтобы получить более значимый

-13-

Здоровье Необыкновенные уроки жизни пандемии

опыт».

Знайте, что для вас важно,

что вы приобрели и

от чего не хотите отказываться.

Затем действительно

структурируйте

свою жизнь. Выясните,

как включить в неё эти

аспекты.

Сможете ли вы добавлять

эти элементы своей

жизни в каждый день?

Возможно, нет. Но рассмотрите

возможность

делать это еженедельно

или ежемесячно. По

словам Грир, это даст

вам чувство контроля.

Позволит вам продолжать

получать положительный

опыт.

Изменения от пандемии

covid 19 требуют времени

Доктор Хафиз рекомендует

двигаться маленькими

шагами, возвращаясь

к «нормальной»

жизни. «К примеру, если

вы путешествуете

впервые после пандемии

Covid-19, не летайте

за границу», — говорит

она. «Совершите короткий

внутренний рейс,

чтобы укрепить свою

уверенность».

Если вы впервые обедаете

вне дома в ресторане,

не ходите с большой

компанией. Проведите

вечер понедельника с

одним другом.

Согласно доктору Хафизу,

процесс «детских

шагов» называется более

сложным термином:

экспозиционная терапия.

С помощью этой

техники вы постепенно

подвергаете себя тому,

чего боитесь, пока страх

не утихнет.

«Да, в целом мы вернёмся

к нормальной жизни.

Но это займёт некоторое

время после коллективной

травмы, которую

пережил этот

мир», — говорит она.

Следите за своими чувствами

Суть беспокойства исходит

из перемен. Незнания,

что произойдёт, и

определённого чувства

беспомощности. «Осознавайте,

что вы чувствуете,

когда строите

планы для себя»,

— говорит Грир.

Ищите способы контролировать

свою постпандемическую

жизнь.

Возьмите на себя ответственность

за неё. Чем

больше у вас будет элементов

управления, тем

вам будет спокойнее.

Понравилась эта статья?

Напишите комментарий.

Что вы узнали?



Сет Беркли -

руководитель

GAVI

«К сожалению, мы

действительно не

знаем, какая вакцина

сработает, и

будет ли она вообще.

Если нам повезет,

мы осенью

получим указания

относительно

эффективности

(потенциальной

вакцины)... Но все

равно нужно немало

времени, пока

оно не станет доступным

для населения

планеты»

Наша жизнь

они постоянно ездят

на велосипедах, ходят

пешком, активно передвигаются.

Некоторые особенности

жизни

Растительная пища

для них – главный

продукт питания.

Употребляют в пищу

молочные продук-

-14-

Секреты долгожителей планеты



Не первый век человечество

в поиске, как

найти универсальное

средство долголетия?

Многие люди ищут Секреты

долгожителей

планеты … Но как найти

средство, которое

позволит жить до 100-

120 лет? При этом, чтобы

проблем со здоровьем

не испытывать. А

ведь есть места на планете

Земля, где люди

живут долго. Другими

словами, они особых

усилий к этому не прикладывают.

В чем особенности образа

жизни людей в

этих местах земного

шара? Что помогает им

не просто жить дольше?

Они живут дольше

других. Но при этом,

они сохраняют свою

энергичность и работоспособность.

К примеру,

рассмотрим жителей

некоторого ряда

стран …

Остров Сардиния, Италия

В этом единственном

месте на нашей планете

женщины живут

меньше мужчин. Земли

в этой провинции

неплодородные. Поэтому,

основным занятием

мужчин является

овцеводство. А это значит,

что прежде всего,

мужчины имеют регулярные

физические

нагрузки. К примеру,

“

Своим здоровьем и долголетием

я обязан тому, что я ни разу не прикоснулся

ни к сигарете, ни к рюмке,

ни к женщине, пока мне не стукнуло

десять. Джордж Мур

-15- Наша жизнь


ты и цельнозерновой

хлеб (из твёрдых сортов

пшеницы). Большой

популярностью

пользуется вино. Вино

приготавливают из выращенного

ими винограда

сорта каннонау.

Но электроприборами

жители острова пользуются

минимально.

Кроме того, большинство

работ они выполняют

своими руками.

Например, крем для

торта они взбивают руками

с помощью венчика.

А миксер они не используют

никогда.

Почти каждая семья

имеет сад, но ухаживают

за ним только вручную.

Точнее, другими

словами, жители не

пользуются техникой.

Секреты долгожителей

планеты в том и заклю-

чаются, что у них пища

натуральная и простая.

Но тем не менее, есть

особенность, которая

отличает эту провинцию

от других. Это

отношение к пожилым

людям. Прежде всего

в Сардинии принято,

что ценность человека

выше тем, чем он

старше. В западных

странах наоборот,

ценностью считают

молодежь.

Остров Икария, Греция

Прежде всего, здесь

жители на 10 лет живут

больше, чем европейцы

и американцы.

В результате, их образ

жизни отличается размеренностью.

К примеру,

они далеко за полночь

ложатся спать.

Встают поздно. Никуда

не спешат. Они никог-



Сидни Пуатье -

актер

Нет рецепта

долголетия. Но

если вы спросите

меня, то я скажу,

что ем много рыбы,

овощей, темного

риса и обхожусь

без алкоголя. Если

куда-то можно

дойти пешком,

я иду пешком.

Правда, после

восьмидесяти

мне перестала

нравиться моя

походка.


Наша жизнь

Во-первых, наибольшее

количество жителей

женского пола проживает

именно на этом

острове. Во-вторых, столетних

людей на острове

в пять раз больше,

чем в США. Самое главное

отличие образа жизни

этих жителей – это

диета. Эта диета регулируется

правилами, по

которым производится

приём пищи. А имен-

-16-

Смотрите видео: «Удивительные голубые зоны планеты, где

живут долгожители». После просмотра видео, вы сможете

продолжить чтение настоящей статьи

да не заставляют свой

организм трудится на

износ. Работают на

пределе возможности.

В результате, жители

острова выполняют

свою работу по мере

своих сил. Они никогда

не перегружают себя.

Помимо всего, очень

нравятся жителям сиеста

— послеобеденный

отдых. Считается,

что этот вид отдыха

продлевает долголетие.

В результате чего,

это оберегает сердечно

– сосудистою систему

от заболеваний.


жизни

Но с другой стороны,

жители этого великолепного

уголка в

основном люди верующие.

Они регулярно

посещают церковь.

Основными продуктами

питания являются

фрукты, овощи и рыба.

Из молочных продуктов

больше всего употребляю

козье молоко.

Мясо подают изредка

и только на праздники.

Мясо здесь не любят.

Но вино им нравится.

Употребляют

по 2 – 3 стакана в день.

В основном это за обедом

и ужином. Вот в

чем Секреты долгожителей

планеты …

Чай на острове пьют

только травяной. В состав

входят майоран,

мята, одуванчик,

шалфей. Но без

местного мёда

чаепитие не бывает.

А знаете ли

Вы, что жители

острова впереди

всех в мире по

употреблению

оливкового масла.

Но есть ещё

один важный показатель.

Икарийцы любят

постоянно быть в

движении, поэтому они

всегда ходят пешком.

Например, у них пользуются

большим спросом

велосипеды. Работа

в саду – это их любимое

занятие.

Остров Окинава, Япония



но, всю пищу на острове

подают в маленьких

тарелочках. Этим

самым они оберегают

себя от переедания. Основное

правило приёма

пищи – «правило 80%».

Это значит, что трапезу

прекращают, когда желудок

заполнен на 80%.

В пищу ежедневно окинавцы

употребляют овощи

и фрукты. А также

зелень, морские водоросли,

сыр тофу, грибы

и чай, коричневый рис.


жизни

Особенно трепетно жители

острова относятся

к дружбе. К примеру,

каждый из них имеет

более пяти близких друзей.

Их принцип: «Уединение

— смерти подобно».

Прежде всего, самое

главное то, что есть ещё

одна отличительная

черта окинавцев. Это

термин «пенсия», который

они не используют.

Они этот термин заменили

словом «икигай»

или «смысл жизни». Но

это является для них

причиной, благодаря

которой человек просыпается

каждое утро и

что- то делает.

О них говорят, что «они

живут очень долго, умирают

во сне, очень быстро

и нередко, после секса».

ПОЛУОСТРОВ НИКОЯ, КО-

СТА –РИКА

К примеру, этот полуостров

характеризуется

самым низким уровнем

смерти людей среднего

возраста. Жители этого

полуострова долго не

спят. Ранним утром у них

всегда начинается рабочий

день, но заканчивается

в обед. Спать ложатся

никоянцы очень рано.

Тем не менее, они целый

день занимаются на свежем

воздухе активными

физическими нагрузками.

Работают жители в

основном в сельском хозяйстве.

Здесь преобладает

ручная работа.

Основными продуктами

питания являются

бобы, овощи, зелень,

имбирь, марафон. Это

такой фрукт, в котором

содержится большое количество

витамина С. Но



Николай

Гумилев

Чем дольше

живешь, тем

интереснее. Я

уверен, самое

лучшее время —

старость. Только

в старости и в

детстве можно

быть совсем,

абсолютно

счастливым.


Наша жизнь

-18-

жители этого острова

— глубоко верующие

люди.

Они очень общительные

люди. Жители полуострова

участвуют

в массовых мероприятиях,

общаясь с друзьями.

Вот такие имеют

Секреты долгожителей

планеты этого чудного

места .

Лома – Линда, США

А это местечко с самым

большим количеством

долгожителей в Соединённых

Штатах. Продолжительность

жизни

в этом штате на 10

лет выше, чем в других

штатах Америки. В основном

это адвентисты

Седьмого Дня. Поэтому

жители предпочитают

«библейскую диету».

Прежде всего эта диета

исключает алкоголь и

курение.

К примеру, основу

питания составляют

каши (основная каша

– овсяная). Только вот

мясо жители не едят.

Не употребляют жирную

и острую пищу. А

также продукты, содержащие

кофеин.

Прежде всего в

городке уделяют

большое внимание

общению и

физическим нагрузкам.

Например,

жители любят

кататься на

велосипедах и

практикуют йогу.

Но очень важной

особенностью жителей

городка является так

называемое «неприкосновенное

время».

Это означает, что еженедельно

адвентисты

в течение 24 часов не

занимаются никакой

работой. В это время

все свои мысли они

обращают к богу. Они

молятся, отдыхают, совершают

прогулки со

своими друзьями.

В результате все долгожители

пяти перечисленных

мест на

планете имели разные

подходы к жизни. У

каждого свои подходы.

Если вы всегда спешите, вы

можете пропустить чудо.

“Льюис Кэрролл



Эти подходы позволяют

на долгие годы сохранять

ясный ум и активность. В

результате, так они живут

до глубокой старости.

Вместе с тем у каждого

долгожителя есть свой

личный секрет. Невозможно

создать единую

формулу долголетия. Однако,

объединив их советы,

можно перечислить

некоторые общие рекомендации

долголетия.

Советы долгожителей

Прежде всего найдите

причину, во имя которой

Вы будете хотеть просыпаться

каждое утро.

Быстро подниматься с

постели и браться за любимое

дело.

- Принимать солнечные

ванны и больше гулять

на свежем воздухе.

- Заниматься физическими

нагрузками

ежедневно. Например,

кататься

на велосипеде, на

роликах, совершать

пешие прогулки.

- Питаться продуктами

c высоким

содержанием

клетчатки и растительной

пищей.

- Хорошее вино

пить умеренно.

- Семья и друзья

должны быть

на первом месте.

Люди, которые окружены

близкими по духу,

реже имеют душевный

дискомфорт и стрессы.

- Больше смеяться. К

примеру, смех снижает

стресс и благотворно

влияет на нервную систему.

- Оставить прошлое, сосредоточиться

на будущем,

жить в позитивном

настроении. Всегда

быть радостными.

- Новое изучать постоянно,

иметь интересное

хобби.

- Больше путешествовать

и познавать окружающий

мир.

Оставляйте свои комментарии.

Мне будет

очень приятно с Вами

познакомиться…


Деловой совет…


Марк Твен

Мафусаил

жил 969 лет.

Вы, дорогие

мальчики и

девочки, в

следующие

десять лет

увидите больше,

чем видел

Мафусаил

за всю свою

жизнь.

Интересно знать

-20-

Счастливые страны мира для жизни



НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ПОКА-

ЗЫВАЕТ, КАКИЕ СТРАНЫ ЧУВ-

СТВУЮТ СЕБЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО

ПОСЛЕ ТЯЖЕЛОГО ГОДА.

Это самые счастливые страны

мира, где жизнь человека счастлива.

В настоящей статье рассматривается

список самых счастливых

стран в недавнем мировом отчёте.

Здесь вы найдёте также рейтинг

счастливых стран. Но Финляндия

самая счастливая страна мира.

Пандемия COVID-19 охватила весь

мир. Мы наблюдаем заметные различия

в том, как каждая страна

отреагировала на неё. Конечно,

отчасти это связано

с различными

ответами правительства,

медицинскими

ресурсами и

состоянием здоровья

населения.

Но есть ещё один

важный фактор…

Следует учитывать:

как страна

функционирует как

культура, особенно

насколько они

счастливы. За последние

девять лет

исследователи со

всего мира собрались

вместе. Цель – определить

мировое счастье. Это глобальное

исследование отношения людей к

счастью, доверию и удовлетворённости

жизнью.

Отчёт этого года даёт представление

о том, какие страны хорошо

себя зарекомендовали в течение последних

годов. Этот отчёт отредактирован

учёными из университетов

Британской Колумбии и Альберты.

Они использовали данные Всемирных

опросов Гэллапа, о рисках

Фонда Регистра Ллойда и портала

данных ICL/ YouGov.

Приводим список самых счастли-

-21- Интересно знать Счастливые страны мира для жизни

вых стран мира.

«Удивительно, но в среднем

не наблюдалось

снижения благосостояния,

если судить, по

собственной оценке, своей

жизни», — говорится

в заявлении соавтора

Джона Хелливелла из

Университета Британской

Колумбии.

«Одно из возможных

объяснений заключается

в том, что люди рассматривают

COVID-19

как обычную внешнюю

угрозу. Она затрагивает

всех. Это породило

большее чувство

солидарности и сочувствия».

“

Тем не менее, отчёт показывает

основные различия

в том, как отдельные

страны эмоционально

отреагировали на очень

похожие проблемы.

Читайте дальше, чтобы

узнать о 10 самых счастливых

странах в мире.

Каждая была оценена по

шкале от 0 до 10.

Приводим список самых

счастливых стран мира.

10 | Австрия

Оценка счастья: 7,213

Страна опустилась на

одну строчку после

отчёта за 2017-2019 годы,

переместившись с 9 на

10.

Гальштат, Австрия

Австрия сказочна! Иногда брожу по

Вене, оглянусь вокруг и кажется, будто

и правда все как в сказке



Рей Бредбери -

писатель

“Не важно, что

именно ты

делаешь, важно,

чтобы все, к чему

ты прикасаешься,

меняло форму,

становилось не

таким, как раньше,

чтобы в нем

оставалась частица

тебя самого. В

этом разница

между человеком,

просто стригущим

траву на лужайке,

и настоящим

садовником.

Первый пройдет, и

его как не бывало,

но садовник

будет жить не

одно поколение”

Анна Хузар, писательница



-22-

Смотрите видео: «Необычные уголки планеты». После просмотра

видео, вы сможете продолжить чтение настоящей

статьи

9 | Новая Зеландия Фото: Эукланн Новая Зеландия


Также немного упала со времени последнего отчёта о мировом счастье,

опустившись с 8 до 9.

8 | Норвегея Фото:Bergen,

Норвегия


Эта скандинавская страна,

тоже упала с точки зрения

счастья, переместившись с 5

места на 8.

7 | Германия Фото: Гамбург,

Speicherstadt канал, Германия


В наши дни люди в Германии кажутся

намного счастливее. Они сильно переместились

с 15-го на 7 место по уровню

-23-





Юлиан Семенов -

советский писатель

6 | Швеция Фото: Nortalja канал и мост, Швеция


Шведы стали немного улыбаться в последнее время,

поднявшись с 7 места на 6.

5 | Нидерланды Фото: Деревня Гитхорн, Нидерланды


Как и шведы, голландцы продвигаются вверх, переместившись

с 6 места в рейтинге счастливых в

мире на 5.

«Только дороги

могут отодвинуть

старость. Когда всё

время ездишь и

ложишься спать,

зная, что ночью

тебя разбудит

будильник, чтобы

успеть на самолёт,

который идёт

чёрт знает куда

и вообще чёрт

знает зачем ты на

нём летишь, тогда

время замирает.»



-24-

4 | Швейцария Фото: Бастай Эльбские песчаниковые горы,

Швейцария


Швейцария опустилась на одну позицию с момента последнего рейтинга,

с 3 на 4, чтобы освободить место для нового участника в тройке лидеров.

3 | Дания

Фото: Замок

Амалиенборг,

Дания

Оценка счастья:

7,515

Датский народ,

похоже,

тоже стал

немного менее

счастливым,

потеряв

2 место

и получив

бронзу глоб

а л ь н о г о

счастья.

-25-





КАРЛОС

КАСТАНЕДА

2 | Исландия Фото: Сансет, Маяк, Исландия


Исландия сделала некоторые шаги в этом году, переместившись

с 4 места на 2, опередив своего северного

соседа и Швейцарию.

1 | Финляндия Фото: Санта Клаус, Лапландия,

Финляндия


Финляндия удерживает первое место cамой счастливой

страны мира. Рейтинг счастливых стран в

мире как первое место, страна занимает с 2017 года.

«Путешествуя, не

концентрируйся на

себе, внимательно

слушай окружающих

и с любопытством

смотри по сторонам.

Пока человек

чувствует, что

наиболее важное

и значительное

явление в мире –

это его персона,

он никогда не

сможет понастоящему

ощутить

окружающий мир.

Точно зашоренная

лошадь, он не видит

в нем ничего, кроме

самого себя.»

Популярное

-26-

«Путешествие на Луну» (1902) Жорж Мельес –

история создания фильма



Первым в мире, кто

оценил возможности

кинематографа был

Жорж Мельес. Он

увидел в кино, прежде

всего, отличное

средство сильно расширить

возможности

сцены. Он первым стал

снимать фильмы по

сценариям, используя

многие специфические

для кино трюки и

спецэффекты.

В целом Мельес стал

одним из главных основоположников

кино

как самостоятельного

вида искусства.

Один из самых известных

фильмов, созданных

Мельесом — «Путешествие

на Луну».

В настоящей статье

описывается история

фильма.

Кратко об этом человеке…

Мари-Жорж-Жан

Мелье́с (фр. Maries-

Georges-Jean Méliès)

родился 8 декабря 1861

года в Париже.

Это был французский

режиссёр и артист цирка,

один из основоположников

мирового кинематографа.

Но в том числе

изобретатель первых кинотрюков

и пионер кинофантастики.

Родился

в состоятельной семье,

в которой был млад-

“

шим из трёх сыновей.

После окончания лицея

и службы в армии, работал

на фабрике отца,

производящей дорогую

обувь.

С детства увлекался рисованием,

искусством

и театром. Но его родители

были против его

увлечения рисованием

и занятием политиче-

Попкорн – единственная область кинопромышленности,

в которой хороший

вкус все еще что-то значит.

Майк Барфилд

-27- Популярное

«Путешествие на Луну» (1902)

ской карикатурой. И в

1888 году, они приобрели

для него театр «Робер-Уден»

в самом центре

Парижа. В 1895 году

он оказался на одном из

первых общедоступных

киносеансов братьев

Люмьер. И после этого

он сразу же стал горячим

поклонником кинематографа.

В 1897 году Мельес построил

по личному

проекту собственную

киностудию. Это была

первая в мире студия

«Стар фильм» (Star

Film). Для лучшей освещённости

студия

была со стеклянными

стенами и потолком. Но

позже он её несколько

трё.

Начало активной работы

по производству

короткометражных

фильмов

Здесь в парке, он ранее

уже снимал свои ленты.

После этого начал

активное производство

короткометражных кинофильмов.

В 1897 году на экраны

вышел фильм «Фауст и

Маргарита». Некоторые

авторы считают этот

фильм первой экранизацией

литературного

произведения в истории

кино. Мельес основал

собственную киностудию.

Он снял более

пятисот короткометражных

фильмов. Он

модернизировал. Она

была расположена на

был во всех его фильмах,

как режиссёр,

территории его обширного

поместья в Монпродюсер,

писатель,

дизайнер, техник, пу-

Первая в мире студия «Стар фильм» (Star Film)



Жорж Мельес

Я родился с

душой артиста,

одаренного

ловкостью рук,

изворотливостью

ума и

врожденным

актерским

талантом. Я был

одновременно

и умственным

и физическим

работником.



Алькофрисбас, Омега,

Микромегас и Парафарагарамус

соглашаются с

планом. Создана космическая

капсула в форме

пули. Но также и огромная

пушка, чтобы стрелять

ею в космос. Астрономы

садятся на борт. Их

капсула запускается из

пушки с помощью «морских

пехотинцев».

Большинство из них

играют молодые женщи-

-28-

Смотрите видео: «Путешествие на Луну (1902) Жорж Мельес».

После просмотра видео, вы сможете продолжить чтение настоящей

статьи

блицист, редактор. Но

в том числе и часто как

актёр. Все это делает

его одним из первых

кинематографических

кинорежиссёров.

Самый известный его

фильм — «Путешествие

на Луну», который

был создан в

1902 году. Это приключенческий

короткометражный

фильм.

Он считается самым

ранним примером

жанра научно-фантастического

фильма. А

в более общем плане,

одним из самых влиятельных

фильмов в

истории кино. Он был

создан под вдохновением

множественных

источников. Таких

как роман Жюля Верна

1865 года «С Земли на

Луну» и его продолжением

1870 года «Вокруг

Луны».

Краткое содержание

фильма «Путешествие

на Луну»

Фильм «Путешествие

на Луну»

(1902) рассказывает

о группе

астрономов. Они

путешествуют на

Луну в капсуле с

артиллерийским

двигателем. На заседании

Астрономического

клуба

его президент профессор

Барбенфуйлис

(в его роли снялся сам

Жорж Мельес) предлагает

отправиться в экспедицию

на Луну. Пять

других отважных астрономов

— Нострадамус,

-29- Популярное «Путешествие на Луну» (1902)

ны в экипировке моряков.

Человек на Луне наблюдает

капсулу, как она

приближается. И она

попадает ему в глаз. Безопасно

приземлившись

на Луну, астрономы выходят

из капсулы без

скафандров и дыхательных

аппаратов. Прежде

всего, они наблюдают,

как вдалеке поднимается

Земля. Измученные

путешествием, они

разворачивают одеяла

и спят. Во время их сна,

проходит комета. Появляется

Большая Медведица

с человеческими

лицами. Старый Сатурн

высовывается из окна

на своей окольцованной

планете. Фиби, богиня

Луны, появляется сидящей

на качелях в виде

полумесяца.

Борьба с селенитами

Фиби вызывает снегопад,

который пробуждает

астрономов. Они

ищут убежище в пещере,

где обнаруживают

гигантские грибы. Один

астроном открывает

свой зонтик.

Он стремительно приживается

и сам превращается

в гигантский

гриб. Но неожиданно появляется

селенит — житель

Луны, названный в

честь одной из греческих

богинь Луны. Но он легко

убит астрономом, так

как эти существа взрываются,

если они поражены

силой.

Появляется все больше

селенитов… И астрономам

становится все труднее

уничтожать их, поскольку

они окружены.

Селениты захватывают

астрономов и проводят

их во дворец своего царя.

Один из астрономов поднимает

царя селенитов

с трона и бросает его на

землю. И он взрывается.

Астрономы бегут обратно

в свою капсулу, продолжая

поражать преследующих

селенитов. Пятеро

попадают внутрь. Ше-



Жорж Мельес,

«Хранитель

времени»

А сейчас, друзья

мои, Я обращаюсь

к вам

так, как вы того

заслуживаете.

Волшебники…

Русалки… Путешественники,

авантюристы…

Чародеи. Прошу

вас помечтать…

со мной



-30-

стой астроном, сам Барбенфуйлис,

использует

верёвку, чтобы опрокинуть

капсулу через

уступ на Луне в космос.

Но селенит пытается

захватить капсулу

в последнюю минуту.

Астроном, капсула и селенит

падают в космос

и приземляются в океане

на Земле. Их спасает

корабль и буксирует на

берег. Финальный эпизод

(отсутствующий в

некоторых репродукциях

фильма) изображает

праздничный

парад в честь возвращения

путешественников.

Как создавался фильм

«Путешествие на

Луну»?

Фильм «Путешествие на

Луну» было одним из

самых сложных фильмов,

созданных

Мельесом. В нем

использовались

«все уловки, которые

он изучил

или изобрёл». Это

был его самый

длинный фильм

на то время. Бюджет

создания

этого фильма составил

10 000

фунтов стерлингов.

И три месяца

на производство

этого фильма. По

тем временам,

“

это была очень большая

сумма денег.

Операторами фильма

были Теофиль Мишо

и Люсьен Тайнги. Они

ежедневно работали с

Мельес в качестве штатных

сотрудников компании

Star Film. Но они

также выполняли для

компании и другие задания.

К примеру, такие

как проявка плёнки и

помощь в создании декораций.

Однако, другой наёмный

оператор, Франсуа

Лаллеман, появился на

экране в качестве морского

офицера. Мельес

нанимал актёров из числа

талантливых людей

Фотография - это правда. А кино

- это правда 24 кадра в секунду.

Жан-Люк Годар


парижского театрального

мира. У него было

много связей. Им платили

один луи д’ор в день.

Считалось, что это была

значительно высокая

зарплата. Это было больше

чем у конкурентов.

Но в полдень все они ещё

и ели бесплатно с Мельесом.

На протяжении своей

кинокарьеры Мельес

работал по строгому графику.

Во-первых, планировал

фильмы по утрам и снимал

сцены в самые яркие

часы дня.

Во-вторых, ухаживал за

кинолабораторией и театром

Робер-Уден во второй

половине дня.

В-третьих, посещал спектакли

в парижских теа-

трах вечером. По воспоминаниям

Мельеса,

большая часть необычной

стоимости фильма

«Путешествие на Луну»

была связана с механически

управляемыми

декорациями. В частности,

костюмы селенитов

были сделаны с использованием

картона и холста.

Сам Мельес лепил

из терракоты прототипы

голов, ступней и

наколенников, а затем

создавал для них гипсовые

формы.

Конечно, подробностей

о создании фильма

мало. Но историк кино

Жорж Садуль утверждал,

что Мельес, скорее

всего, сотрудничал по

декорациям с художником

Клоделем, а по




Жан-Люк Годар

- кинорежисер

Кино мне

интересно

тем, что оно

способно быть

немного всем

на свете. Это

живопись,

которая может

быть услышана

как музыка.



-32-

костюмам с Жанной

д’Альси.

Жоржа Мельеса называют

Первым «Киномагом»

Жорж Мельес был

известен тем, что

руководил многими

техническими и повествовательными

разработками.

Причем,ещё

в самом раннем

кинематографе. Как

новатор использования

спецэффектов, он

случайно обнаружил

трюк с остановкой или

заменой в 1896 году.

Кроме того, он был одним

из первых режиссёров,

использовавших

в своих фильмах

мультиэкспозицию,

покадровую съёмку,

растворение и раскрашенный

вручную

цвет.

Другими словами,

чтобы прояснить,

он мог манипулировать

и

преобразовывать

реальность посредством

кинематографии.

Поэтому Жоржа

Мелиеса часто называют

Первым

«киномагом».

История фильма

просто впечатляет.

Многие спецэффекты в

«Путешествии на Луну»

были созданы с использованием

техники сращивания

замещения.

Она заключается в том,

что оператор прекращал

снимать достаточно долго,

чтобы что-то на экране

можно было изменить,

добавить или убрать. Мельес

тщательно склеивал

полученные снимки.

К примеру, чтобы создать

магические эффекты,

такие как превращение

телескопов

астрономов в табуреты.

Другие эффекты создавались

с помощью театральных

средств, таких

как сценическая

техника и пиротехника.

Другой примечательный

эпизод в фильме,

погружение капсулы в

настоящие океанские

волны. Прежде всего

это было создано с помощью

многократной

экспозиции. Когда кадр

падающей капсулы на

чёрном фоне наложен

на кадры океана. За

кадром следует подводный

взгляд на капсулу,

всплывающую обратно

на поверхность.

Это создавалось путём

объединения движущегося

картонного выреза

капсулы с аквариумом.

А он содержал


головастиков и воздушные

струи. Спуск капсулы

с Луны был покрыт

четырьмя кадрами. Что

заняло около двадцати

секунд киносъёмки.

Мировое значение

фильма «Путешествие

на Луну»

Фильм «Путешествии на

Луну» был снят продолжительностью

всего 14

минут. Он представляет

собой впечатляющую

поездку в жанре фэнтези,

приключение и магии.

Спустя более 100

лет после выхода в свет

фильма, до сих пор он

захватывает наше воображение.

И действительно, что

это не удивительно. Мы

восхищаемся чудесно

проработанными визуальными

эффектами и

очаровательной комедией.

Сюжет хорошо проработан

и действительно

увлекателен. Он показывает,

что Мельес был

одарённым рассказчиком.

“

Но самая удивительная

особенность «Путешествие

на Луну» — это

потрясающая графика.

Мельес создаёт сюрреалистическое

фантастическое

видение Луны с

заботой художника и художественной

чувствительностью.

Он сочетает

сценические трюки, трюки

с камерой и несколько

типов анимации. Это

почти, как если бы картина

ожила.

Сегодняшнее культовое

изображение человека

на Луне, попавшего

в глаз космическим кораблём,

— лишь одна из

многих удивительных

сцен, которые гений Мельеса

создал с большим

воображением.

Без сомнения - это бессмертная

классика и

один из величайших

фильмов, когда-либо

созданных. И история

фильма является этому

подтверждением.

Режиссер Д. В. Гриффит сказал о Мельесе:

«Я ему всем обязан», а Чарльз

Чаплин назвал его «алхимиком света».

Оба были абсолютно правы в своих замечаниях.

Работу Жоржа Мельеса необходимо

посмотреть каждому киноману.



Сергей Гармаш

- советский и

российский

актёр, сценарист,

режисёр

Я всегда говорю:

бывает картина,

от которой

остаются деньги,

бывает - остаётся

название города,

бывает - остаётся

какая-то байка

со съёмок, а

бывает - просто

становится

частью твоей

жизни.

Стиль жизни

-34-

Как жить собственной жизнью?



Как жить собственной

жизнью? Задумайтесь

о том, как мы живем?

Рано или поздно, к нам

приходит понимание

того, что мы живем в

системе, не управляемой

нами.

Каждый прожитый

день похож на предыдущий:

утром подъем, бегом

на работу, вечером

домашние или семейные

заботы. А на следующее

утро все опять

повторяется: утром

подъем, работа, вечером

заботы и так по кругу.

Наш материальный

мир

Встречаемся с одними и

теми же людьми. Говорим

ни о чем, выдавливаем

улыбки. Постоянно

кругом слышим

уже привычные фразы:

«Как дела?», «Ну, как

жизнь?» Нас окружает

одна фальшь.

“

Это наш материальный

мир, где нами правят

материальные желания:

богатство, власть,

деньги, борьба за выживание

и стать лучшими.

Во что бы то не стало,

пробиться к материальным

благам, работая

локтями.

Это и есть система материального

мира, ведущая

нас по такому пути

с самого рождения. Детский

сад, школа, институт,

работа, семья, дети,

мирские заботы, пенсия

и …

В этой системе, мы не

управляем своей жизнью,

нами правит сама

система. Делай так и

только так, но никак

иначе. Выйти из этой

системы, достаточно тяжело.

Не все располагают

силой для выхода из

В материальном мире, где любой

способен дотянуться до своей мечты

— амбиции, начинают терять свои

границы

Марк Девольт

-35- Стиль жизни


строя системы, она просто

так, не отпускает. Но

как правило, везде имеются

исключения.

Выйти из строя системы

можно, только удается

это единицам. Жить

собственной жизнью и

есть способ выхода из

системы. Всего лишь

надо проснуться. Как

проснуться поговорим

позже…

Наступает время, когда

мы просыпаемся. К тем,

кто просыпается от долгого

сна приходит осознанность

того, что мы

ходили все это время вокруг

горы и не замечали

её. Неожиданно, возникает

острое желание

подняться на эту гору и с

вершины посмотреть на

окружающий мир. Это и

означает — вырваться из

строя системы.

Осознанный путь — достижение

цели жить

собственной жизнью

Собираем необходимые

вещи в путь и начинаем

делать свои первые шаги

к подъёму на вершину.

Это уже действия по

осознанному выбранному

пути.

По мере подъема к вершине,

постепенно приходит

некоторое ощущения

тяжести багажа, мешающего

восхождению. Делаем

привал, осматриваем

свои вещи, взятые

с собой и находим первую

вещь, утяжеляющую

дальнейший подъем. Это

наши Сомнения, взятые с

собой в начале пути. Сомнения

говорят: «А все

ли у меня получится»?

Мы с легкостью освобождаемся

от Сомнений,

бросая их вниз со скалы



Дональд

Бартхелм -

писатель

Сомнения – это

предварительное

условие,

необходимое

до начала

осмысленных

действий. А самый

сильный фактор, в

конечном счете, –

страх.


Стиль жизни

-36-

Смотрите видео: «Пора просыпаться!». После просмотра видео,

вы сможете продолжить чтение настоящей статьи

и продолжаем свой

путь. Стало легче.

Поднимаясь дальше

вверх, опять ощущение

тяжести, что-то мешает

идти к вершине.

Начинаем понимать,

что в вещах, взятых

с собой внизу имеются

ещё лишние вещи.

А это Страхи, Злость

и Вредные привычки.

Освобождаемся от

этих вещей, выкидывая

их и сразу чувствуем

опять легкость движения

вверх.

Но чем дальше поднимаемся

вверх, приходит

осознанность, что

мы одиноки. Всплывают

воспоминания

из прошлого, ведь там

внизу, мы не

были одинокими.

Там

были друзья,

много веселья,

шумных

компаний, а

главное там

было много

похожих на

нас, все были

такими же,

как мы. Постепенно

приходит

понимание,

что всё,

что было внизу

— шумные

компании,

весёлость, система похожих

жизней людей

– это было иллюзией

восприятия окружающего

мира. Не

более, чем маска

фальши с красивой

улыбочкой, в

реальности скрывающее

наше печальное

лицо.

Назад в прошлое

дороги уже нет

Осознав реальность,

мы принимает

окончательное

решение

– назад в прошлое

дороги уже нет. Только

движение вперед, вверх.

Оглянувшись вокруг, мы

начинаем видеть уже не

только горизонт, но и новые

пейзажи с прекрасным

видом, радующую

душу. Наша душа просыпается

от долгого сна.

Там внизу, ранее, мы не

ощущали эту жизненную

гармонию и не замечали

эти новые красивые

явления. Даже не

представляли, что такое

существует.

Прошло еще некоторое

время. Неожиданно, по

пути движения вверх,

-37- Стиль жизни


мы встречаем человека,

поднимающегося в

гору. Он идет в том же

направлении. Встречает

нас с улыбкой и подаёт

руку помощи. Но странно,

мы не в силах подать

ему руку. Что-то мешает,

какая-то тяжесть из

багажа, взятого с собой

в начале пути. Осознаем

и понимаем, что это

гордыня. Теперь и это

для нас уже лишнее. Мы

избавляемся и от гордыни,

выкидывая её из

багажа. Гордыня разбивается

о скалы. Подаем

руку человеку и с этого

момента, мы уже не являемся

одинокими. Наш

новый путник, показывает

нам, от чего еще

надо избавиться, а что

надо обрести для успешного

восхождения на

вершину горы.

Итак, однажды проснувшись,

мы видим

окружающий мир иначе.

Начинаем понимать,

что смысл жизни не в

бессмысленном хождении

по кругу, где только

обман и однообразие.

Смысл жизни в движении

к цели, познании и

развитии, когда каждый

день – это шаг на встречу

к цели.



Анри Амьель

швейцарский

поэт

Видеть все

вещи в Боге,

сделать из своей

жизни движение

к идеалу,

жить благодарностью,

сосредоточением,

кротостью и мужеством:

в этом

удивительная

точка зрения

Марка Аврелия.

Выбор редактора

-38-

Пора научиться любить себя!



Кэрри Брэдшоу — герой

фильма «Секс в

большом городе» Сара

Джессика, была довольно

мудрой женщиной.

Однажды она сказала:

«Не забудь сначала

влюбиться в себя». И,

черт возьми, да, мы как

правило, склонны считать

любить себя как

нечто само собой разумеющимся

в большинстве

случаев! Вы, вероятно,

сталкиваетесь со

словами и цитатами о

любви к себе. Они подчёркивают,

насколько

важна любовь к себе…

Но как вы реагируете и

действуете на это? Вы

не знаете, как практиковать

это? Вот простое

руководство, которое

поможет вам влюбиться

в себя, по уши!

1. Первый шаг для решения

любой проблемы

— это признать, что

она у вас есть.

Многие признаки могут

указывать на то, что

вы недостаточно любите

себя. Например,

“

слишком критичны по

отношению к себе. В конце

концов находитесь в

нездоровых отношениях

с самим собой, пренебрегая

своим здоровьем.

А значит, в результате,

ещё упускаете свои цели.

Звучит знакомо? Тогда

сделайте паузу и начните

отвечать за свою жизнь.

Любить себе очень важно

для нашей жизни.

2. Составьте список того,

что вам нравится в себе.

Любить себя.

К сожалению, многие

люди могут изо всех сил

пытаться заполнить такой

список! Вам нужно

будет записать все, что

вам нравится в себе…

Это и личностные качества,

физические особенности,

вещи, за которые

вы благодарны. А также

вещи, в которых вы хороши

и так далее. Теперь

держите этот список рядом.

В первую очередь

Любовь к себе человек проносит

через всю жизнь

Оскар Уайльд

-39- Выбор редактора


переверните страницу

новой жизни и начните

новую главу.

5. Помните: вы находитесь

в стадии разработки!

Примите себя и почувствуйте

комфорт внутри

себя. Это нормально

иметь недостатки. Поэтому

не позволяйте никаким

негативным мыслям

захватывать вашу

жизнь. Перестаньте дудля

того, чтобы напомнить

себе, почему ты

классный.

3. Составьте ещё один

список того, что вам не

нравится в себе!

Этот список может быть

пощёчиной. Но это очень

важный шаг… Прежде

всего потому что, тогда

вы сможете понять слабые

свои стороны. И не

только. Так вы сможете

определить свои недостатки,

над которыми

нужно поработать. Не

волнуйтесь о переживаниях.

Когда люди пересматривают

свои качества,

все они начинают с

неуверенностью. В большинстве

случаев переживания,

беспокойства

и негативные эмоции будут

связаны с одним из

факторов в этом списке.

4. Отпустите прошлое...

Что сделано, то сделано.

Вы приняли

в прошлом своё решение.

И не важно,

правильное оно или

неправильное. Прежде

всего, помните,

что прошлое не вернуть.

Будьте уверены,

что вы приняли правильное

решение. Ну,

а если неправильное,

тогда просто прости-

те себя. И это будет правильно.

Сосредоточьтесь

на настоящем и будущем.

Потратьте время, чтобы

залечить свои раны. А в

случае необходимости

обратитесь за помощью.

Но однако, не торопите

вещи и не делайте вид,

что все хорошо, пока ещё

болит. Итак… Уверенно




Фридрих В.

Ницше

Надо учиться

любить себя

— любовью

здоровой и святой,

чтобы оставаться

верным себе и

не терять себя.

И поистине это

вовсе не заповедь

на сегодня и на

завтра — учиться

любить себя.

Напротив, из всех

искусств это

самое тонкое,

самое мудрое,

самое высшее

и требующее

наибольшего

терпения


Выбор редактора

-40-

Смотрите видео: «Пора научиться любить себя!». После просмотра

видео, вы сможете продолжить чтение настоящей статьи

мать о мнениях других

людей. Знайте, что вам

не нужно ничего никому

доказывать. Вы работаете

над собой для

себя.

6. Сравнение себя с другими

— вор радости.

Вы когда-нибудь чувствовали,

что ненавидите

себя после Facebook

или Instagram? Это, может

быть. Потому что вы

сравниваете свою жизнь

с другими. А это напрямую

влияет на вашу самооценку.

Не основывайте

свою самооценку

на том, как люди живут

вокруг вас. Помните,

что люди «сами выбирают»,

о чём писать. Но

это не обязательно «реально».

7. Заставьте закон притяжения

работать на

вас …

Говорят, что вы привлекаете

в свою жизнь

то, о чём думаете. Если

все ваши мысли о том,

чтобы ненавидеть себя,

ныть и жаловаться,

тогда прекратите это.

Ведь это никуда вас не

приведёт. Практикуйте

только позитивные

утверждения. Никогда

не предполагайте, что

худшее случится с вами.

Делайте заметки от этой

мимо проходящей сияющей

маленькой девочки

… Замечайте вокруг радость

и позитивные явления.

8. Давайте поговорим об

отношениях!

Люди вокруг вас очень

сильно влияют на вас,

поэтому выбирайте мудро.

Знайте свою ценность

и никогда не будьте

с тем, кто вас обижает.

Будь то партнёр или друг.

Но держите свой круг напряжённым,

вдохновляющим

и мотивирующим.

9. Позаботься о себе

каждый день. Главное

любить себя.

Имеется в виду жить и

соблюдать здоровый образ

жизни. Проводить

медицинские осмотры,

делать вещи, которые делают

вас счастливыми.

Постоянно путешествовать,

заниматься хобби,

регулярно заниматься

спортом и так далее.

Можно продолжать этот

-41- Выбор редактора


список. Но вы делаете

ваше благополучие

ключевой целью.

10. Наградите себя, потому

что вы это заслужили!

Самолюбие начинается

с осуществления

небольших изменений,

которые оказывают

большое влияние.

Поэтому, когда у вас

будут появляться значительные

достижения,

наградите себя

любимую / любимого.

Пусть это будет достижение

целевого веса

или прекращение негативных

отношений

с людьми. Наградите

себя и продолжайте

своё радосдостное путешествие.

себя и продолжайте

своё радостное

путешествие.



Луиза Хей -

писательница

Когда ты чувствуешь

себя

плохо, то в этот

момент люби

себя сильно.

Критика только

разрушает тебя.

Представь себя

в той позитивной

ситуации, какой

ты хочешь себя

видеть, а не в

такой, какая тебя

расстраивает

Журнал Бизнес и Наша Жизнь

Cайт журнала: https://mudroedelo.com/

О бизнесе, нашей жизни, здоровье, стиле жизни,

экологии, технологии, обзоры, новости и другое...

Бизнес и Наша Жизнь № 4 сентябрь 2021

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?