Журнал “Лики России”® №4/2022

2 ЛИКИ РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2022

ЛИКИ РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2022 3

4 ЛИКИ www.ImagesOfRussia.ru

РОССИИ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2022

11Мода

GEO FASHION WEEK 2022 в Санкт-Петербурге.

В номере:

33Красота и карьера

Тренировка на пляже. Диетика: о пользе яблок. Открываем новые лица: Олеся Макарова.

71Фотогалерея "20 хитов". Модель: Дарья Полушкина.

96 Новости


Что надеть модели вне подиума - зависит от

конкретного случая. Но при любых обстоятельствах

изящная, опрятная одежда - всегда самая лучшая. Если

неряшливо одеты, то вы уже не модель, ведь само это

слово означает "образец". Не гонитесь за последним

криком моды, не злоупотребляйте гримом. Знайте:

манера одеваться отражает ваше "я".

Юрий Иваненко


КУПИТЕ ПЕЧАТНУЮ ВЕРСИЮ:

www.magcloud.com/browse/issue/2322242

BUY PRINTED VERSION :

www.magcloud.com/browse/issue/2322242

НА ОБЛОЖКЕ:

МОДЕЛЬ: ПОЛУШКИНА ДАРЬЯ

ФОТО: ЮРИЙ ИВАНЕНКО

likiross.wix.com/yury

ON THE COVER:

MODEL: POLUSHKINA DARIA

PHOTO: YURY IVANENKO


ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР:

Юрий Иваненко

likiross@mail.ru

PR:

Оксана Аргуткина

Argoxy@mail.ru

ФОТОКОРРЕСПОНДЕНТ:

Лариса Болонина

boloninalarisa@yandex.ru

РЕКЛАМНАЯ СЛУЖБА:

novitfilm@zoho.com

РАСПРОСТРАНЕНИЕ:

www.imagesofrussia.ru

www.novitmodels.com

www.facebook.com/lrmag

Журнал "Лики России" ® является корпоративным

и выпускается в электронном виде с возможностью

изготовления печатных версий.

© 2022, НОВИТ Ltd

Все права защищены.

Торговая марка "Лики России" ® зарегистрирована

Комитетом РФ по патентам и товарным знакам.

Свидетельство № 154089 от 30.06.1997г. Эта

торговая марка не может быть использована без

разрешения НОВИТ Ltd. Перепечатка материалов

или их фрагментов допускается только по

согласованиюс редакцией в письменном виде.

EDITOR IN CHIEF:

Yury Ivanenko

likiross@mail.ru

PR:

Oxana Argutkina

Argoxy@mail.ru

POTOJOURNALIST:

Larisa Bolonina

boloninalarisa@yandex.ru

ADVERTISING SERVICE:

novitfilm@zoho.com

EXPANSION:

www.imagesofrussia.ru

www.novitmodels.com

www.facebook.com/lrmag

Magazine "Images of Russia" is the corporate

and produced in electronically with the possibility of

producing printed versions

© 2022, NOVIT Ltd.

All rights reserved.

The trademark "Images of Russia" TM registered

Russian Federation Committee on Patents and

Trademarks. The certificate № 154089 from june

30,1997. This trademark may not be used without

permission NOVIT Ltd. Reprinting of materials or

fragments thereof is permitted only by agreement with

editorial in writing.




+7 960 821 18 43







Спонсорами выступили:

- компания РОЛЬФ;

- компании Артлайф;

- Beyosa;

- Розовый кролик;

- Florentika;

- PRIMO картинг;

- Центр косметологии

SkinLazerMed.

В числе партнеров:

- газета Neva.Today;

- Московский Комсомолец;

- газета Metro;

- журнал DRESS CODE

Magazine;

- журнал GEO MAG;

- журналы WhitePaper и

"Камергер";

- Санкт-Петербургский союз

дизайнеров.






















Не занимайтесь в слишком жаркую погоду.

Это лишает организм сил и грозит обезвоживанием.

Проведите тренировку рано утром или вечером.

Стратегия.

Делайте 3 сета по 10-

12 повторов каждого

упражнения трижды в

неделю. Если заниматься

в таком режиме тяжело,

уменьшите число

повторов. Не спешите

и не опускайте руки,

если поначалу не все

упражнения будут

даваться легко. Со

временем тело привыкнет

к нагрузке. Чтобы усилить

эффект, старайтесь

приседать ниже,

делайте более глубокие

выпады и увеличьте темп

тренировки.

1Б

1А

1. ТАНЦУЮЩИЙ ВЫПАД.

Работают ноги, ягодицы, спина и

пресс.

Сделайте выпад назад правой ногой:

левое колено согнуто под прямым

углом, правая нога полностью

выпрямлена. Наклонитесь вперёд

и взмахом протяните левую руку на

уровне лица в правую сторону. Ладонь

смотрит вниз, локоть прямо перед

левым плечом. Правую руку опустите

вдоль тела и чуть заведите за корпус

(А). Напрягая мышцы пресса и левой

ягодицы, выносите правую ногу вперёд

и опускайтесь в присед - ноги чуть шире

плеч, руки с согнутыми локтями держите

перед собой, ладони смотрят друг на

друга (Б). Повторите с другой стороны,

чтобы закончить сет.


2А

2. ВЫПАД С НАКЛОНОМ.

Работают ноги, ягодицы, внутренняя

часть бёдер и пресс.

Встаньте, раздвиньте ноги как можно

шире, колени и пальцы ног вывернуты

наружу. Поверните левую ступню налево,

одновременно делая выпад в левую

сторону: левое колено согнуто под прямым

углом, правая нога прямая. Поставьте левую

руку на землю с внешней стороны левой

ступни и вытяните правую руку над головой

в левую сторону, ладонь смотрит вперёд

(А). Задержитесь на 1-2 счёта. Сохраняя

низкое положение над землей, повернитесь

на пятках; перенесите вес тела с левой

стороны и сделайте выпад направо, чтобы

закончить упражнение (Б). Если трудно

удерживать равновесие, во время поворота

опирайтесь руками о землю перед собой.

2Б


3. ПРИСЕДАНИЕ С

НАКЛОНОМ.

Работают пресс, ноги и

ягодицы,

Встаньте, ноги чуть

шире плеч, пальцы ног

и колени вывёрнуты

наружу. Положите руки

за голову (ладони

смотрят вперёд, локти

в стороны) и опуститесь

в глубокий присед (А).

Наклоняйтесь вправо:

сначала стараясь дотянуться

правым локтем

до правого колена, затем

тянитесь пальцами правой

руки к земле (Б).

Задержитесь на 1-2 счёта,

поднимитесь и повторите

для левой стороны,


3Б

3А


4. ПОЗА ПЛАНКИ

НА БОКУ.

Работают позвоночник,

руки и внутренняя

часть бёдер,

Займите позу Планки:

пальцы рук и носки

упираются в землю,

пресс напряжён, тело

вытянуто в прямую

линию от макушки до

пяток. Повернитесь на

левый бок, левая рука

и правая нога - опорные,

левая ступня

перед правой.

4А

Правая рука вытянута вверх так, чтобы плечи оказались

прямо над левым запястьем (А). Тяните друг к другу

левую ногу и правую руку (Б). Задержитесь на 1-2 счёта,

опустите ногу и поднимите руку. Повторите. Сделайте

8-10 повторов; поменяйте стороны, чтобы закончить сет.

4Б

5А

5Б

5. СКЛАДНОЙ НОЖ.

Работает позвоночник.

Лягте на спину - ноги

вытянуты, правая рука

лежит вдоль тела, ладонью

вниз; левая вытянута за

головой (А). Опираясь

на правую руку, оторвите

ноги и корпус от земли

(балансируйте на ягодицах)

и тянитесь левой рукой к

внешней стороне правой

лодыжки (Б). Задержитесь

на 1-2 счета. Согните колени,

если вам тяжело выполнять

упражнение с прямыми

ногами. Опуститесь и

повторите. Поменяйте

сторону. Если почувствуете

боль в спине, прекратите

выполнять упражнение.


6А

6. УДАР НОГОЙ ИЗ ПО-

ЛОЖЕНИЯ СИДЯ.

Работают трицепсы, ягодицы,

ноги и позвоночник.

Сядьте на землю: руки поставьте

за спиной на ширине плеч,

колени согните, ступни прижмите

к земле. Приподнимите бёдра

на 5-8 см так, чтобы вес вашего

тела пришёлся на руки и ступни.

Потяните носок левой стопы на

себя (А). Толчком выбросите

вперёд левую ногу под углом

примерно 45 градусов от земли;

носок по-прежнему на себя (Б).

Задержитесь в этом положении

на 2 счёта, опуститесь и повторите

с другой ногой, чтобы

закончить сет.

6Б


7. ВЫПАД НАЗАД С УДАРОМ-РЫВКОМ.

Работают ноги, ягодицы, спина и пресс.

Сделайте как можно более широкий шаг назад

правой ногой и опуститесь в глубокий выпад; левое

колено согнуто под прямым углом. Держите правую

руку с согнутым локтем перед собой (ладонь

смотрит вниз), а левую руку - рядом с левой ногой

(А). Перенесите вес полностью на левую ногу,

одновременно поднимаясь и выталкивая правую

ногу прямо перед собой на уровне бедра (носок

тяните на себя). Руки опустите вдоль тела и чуть

заведите за корпус (Б). Задержитесь на 1-2 секунды,

затем вернитесь в глубокий выпад и повторите.

Поменяйте ноги, чтобы закончить сет.

7Б

7А

ВАЖНО! Комплекс не рекомендован людям

с артрозом, (коксартрозом, гонартрозом) и с

ревматоидным артритом. При сколиозе, заболеваниях

сердца, повышенном внутричерепном

и внутриглазном давлении исключите скручивания,

резкие повороты, выпады и наклоны. При

варикозе и геморрое вредно долго напрягать

мышцы в положении стоя.

8. ПРЯМОЙ УДАР.

Работают позвоночник, ягодицы и руки.

Займите позу Планки: лицом вниз, руки (пальцы широко расставлены) и носки

упираются в землю, тело образует прямую линию от макушки до пяток. Не

позволяйте бёдрам «провисать». Подтяните левое колено к груди (А). Напрягая

пресс и приподнимая бёдра, вытолкните левую ногу назад и вверх (носок тяните

на себя) (Б). Задержитесь на 1-2 счёта, опуститесь и повторите с другой ногой,


8А

8Б

LR.




Свежее, недавно сорванное с дерева яблоко содержит

множество полезных веществ, ежедневно необходимых

организму для нормальной, здоровой жизнедеятельности.

Главные и особенно необходимые среди них - это витамины

ретинол, набор различных бета-каротинов и аскорбиновая

кислота.

Яблоки являются одним из самых

популярных в мире фруктов. Распространившись

из Центральной Азии,

яблоня домашняя и её многочисленные

сорта стали основой практически

каждого сада в Европе, Китае и странах

Ближнего Востока, а затем и в Америке,

Австралии и Африке.

В английском и китайском языках

существуют аналогичные пословицы,

которые переводятся примерно так: "кто

в день яблоко съедает, тот у доктора не

бывает". В русском языке существует

похожая поговорка: "яблоко на обед

- и всех болезней нет". Это меткое

выражение отображает ценность

регулярного употребления яблок,

которые в силу разнообразия сортов и

способов хранения и консервирования

можно есть круглый год.



Полезные свойства.

Из-за хрупкости витамина

C, который разрушается

при длительном хранении,

измельчении или термической

обработке плода, рекомендуется

есть яблоки

сырыми. Количество аскорбиновой

кислоты в яблоках

определяется их зрелостью,

сортом и условиями, в

которых произрастает само

дерево, поэтому возможны

значительные колебания этого

показателя (в одних яблоках

может быть в 3-5 раз больше,

чем в других).

Присутствие ещё одной

категории сложных органических

соединений, полезных

для организма - пектинов -

обеспечивает яблокам низкий

гликемический индекс. У зелёных

плодов он ниже, чем у

красных и желтых.

Но на этом польза не заканчивается.

Яблоки содержат

дневную норму флавоноидов,

которые играют значительную

роль в метаболизме, и

попадают в наш организм

только с растительной пищей.

Они изменяют активность

некоторых ферментов так, что

замедляется синтез мочевой

и ускоряется катаболизм

муравьиной кислоты. Это

улучшает состояние пациентов

с подагрой, ревматизмом, экземой

и другими кожными и

сустав-ными болезнями.

Яблоками приятно утолять

жажду, так как в среднем эти

плоды содержат 87% чистой

воды. Самые важные для

жизнедеятельности вещества

- жиры, белки и углеводы -

составляют 0,4, 0,4, и 11%

яблока соответственно. Отдельно

считаются пищевые

волокна, или клетчатка - их

в мякоти и кожуре лишь

шесть десятых процента.

Целый процент массы яблока

отдаётся пектинам, и 0,8 г -

зольным соединениям. Яблоки

относятся к низкокалорийной

пище, поскольку в среднем

100 г яблока содержит лишь 47

ккал.

Яблоки будут очень кстати для

спортивной диеты. Благодаря

клетчатке плоды дадут спортсмену

больше энергии, чем

многие другие фрукты. Яблоки

будут отличным выбором как

до, так и после тренировки, так

как у них низкий гликемический

индекс.



Состав яблок

Жиры: 0,17 г

Белки: 0,26 г

Углеводы: 13,82 г

Вода: 85,56 г

Зола: 0,19 г

Клетчатка: 2,4 г

Витамины (в 100 г):

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 2,6-31 мг

(24,3% от РДН)

Витамин B3 (РР, никотиновая кислота) - 0,2-2,0 мг

(5,5% от РДН)

Минералы (в 100 г):

Бор - 245 мкг (350% от РДН)

Рубидий - 63 мкг (63% от РДН)

Ванадий - 4 мкг (12,5% от РДН)

Кремний - 2-5 мг (11,7% от РДН)

Железо - 0,1-2,2 мг (10,5%от РДН)

Кобаль - 1 мкг (10% от РДН)

Другие важные соединения:

Фитостеролы - 12 мг (21,8% от РДН)

Пурины - 6 мг (5% от РДН)

Щавелевая кислота - 1,5 мг (0,4% от РДН)

Съев одно яблоко среднего размера, вы получите:

Углеводов - 25 г.

Клетчатки - 4 г.

Витамина С - 14% от рекомендованного суточного

объёма.

Калия - 6% от обязательной суточной нормы.

Витамина К - 5% от рекомендованного дневного

объёма.

Помимо перечисленных ценных веществ в

одном среднем яблоке обнаружено от 2 до 4%

рекомендованной суточной нормы марганца,

меди, витаминов группы В, А, Е.


Польза яблок для организма.

Способствуют похудению.

Исследования учёных показали,

что люди, которые ели

дольку яблока перед едой,

чувствовали себя наиболее

сытыми. Также те, кто начинал

свой приём пищи с нескольких

кусочков плода, ели в среднем

на 200 калорий меньше, чем

те, кто начинал приём пищи как

обычно.

В другой научной работе было

выявлено, что женщины, которые

заменили в своей диете

овсяные печенья на яблоки во

время двухмесячной диеты,

сбросили в среднем на 1 кг

больше. Яблоки более сытны,

по мнению исследователей,

из-за обильного содержания

клетчатки.

Полезны для сердца.

Научное исследование 2013

года с участием почти 75 тысяч

шведских мужчин и женщин в

течение 10 лет обнаружило,

что более низкий риск инсульта


наблюдался в группе с самым

высоким потреблением яблок.

Одна из причин, почему эти

плоды связаны со снижением

риска сердечно-сосудистых

заболеваний, может быть

в том, что яблоки содержат

растворимую клетчатку, которая

помогает снизить уровень

холестерина в крови. Помимо

этого, в них есть полифенолы,

обладающие антиоксидантным

действием. Например, такой как

эпикатехин, который снижает

кровяное давление.

Снижают риск развития диабета

2-го типа.

Антиоксидантный эффект

флавоноидов в яблоках

может защитить клетки от

повреждения поджелудочной

железы. Этот орган отвечает

за секрецию инсулина. Учёные

исследовали почти 38 тысяч

женщин в рамках большого

проекта "Здоровье женщины",

который продолжался в

течение девяти лет. Эта работа

подтвердила положительную

связь между потреблением

яблок и снижением риска

развития диабета 2-го типа. У

тех, кто ел одно или несколько

яблок в день, риск диабета

2-го типа был на 28% ниже

по сравнением с теми, кто не

употреблял их совсем.

Поддерживают здоровье костей.

Употребление этих фруктов

помогает улучшить плотность

костей. Антиоксидантные

и противовоспалительные

соединения, содержащиеся в

яблоках, способствуют повышению

прочности костной

ткани.

В научной работе 2011 года

выяснили, что те люди которые

потребляют в свою диету

свежие или очищенные яблоки,

теряли меньше кальция из

своего тела, чем группа людей,

которые их не употребляли.

Помогают организму до и после

тренировки.

Диетологи также рекомендуют

съесть яблоко вместо спортивного

напитка или апельсинового

сока. Согласно исследованиям

Nippon Sport Science University

(Токио), полифенолы в яблоках

способствуют:

- быстрому восстановлению

после тренировки;

- увеличению силы;

- выносливости;

- уменьшению жировых отложений.


Яблочный сок:

- восполняет запасы железа и предотвращает

развитие анемии;

подкрепляет костные и хрящевые ткани за

счёт высокого содержания пектина;

- создаёт надёжную защиту от вирусов и

бактерий, так как содержит аскорбиновую

кислоту;

- оказывает лёгкое противовоспалительное

действие за счёт витамина “С” в составе;

- омолаживает, так как в нём содержится

витамин “А” и “Е”, а также полезные для

борьбы с процессами старения минералы;

- является простой, но действенной

профилактикой сезонного авитаминоза;

- считается эффективным и полезным

продуктом для диетического питания;

- поднимает настроение, насыщает

жизненной энергией, устраняет хандру.


Пить натуральный яблочный

сок полезно

для пищеварения и

профилактики инфек-

-ционных поражений

слизистых кишечника и

желудочного тракта.

При помощи натурального

напитка из яблок легко

поддержать иммунную

систему в период сезонных

инфекций и простуд.

Стаканчик яблочного сока

бодрит, утоляет голод,

заряжает позитивом.

Это ведь понастоящему

вкусно!



Наверное, сложно найти такого

человека, которому бы не нравился

пирог с яблоками.

Яблочный пирог Домашний

300 г сметаны, 3 яйца, 250 г муки,

2 больших яблока, 100г изюма,

50 г. сливочного масла, 200 г сахара,

1 чайная ложка разрыхлителя,

1 пачка ванильного сахара (ванилина),

панировочные сухари.

Взбить яйца с сахаром в пышную

массу. Добавить сметану и

растоплённое сливочное масло, не

переставая взбивать. Подсыпать

ванильный сахарин или ванилин,

муку и разрыхлитель. Очищенные

яблоки нарезать на тонкие ломтики.

Предварительно замоченный изюм

обсушить или обвалять в муке.

Смазать форму для выпекания

маслом и посыпать панировочными

сухарями. Вылить в форму половину

теста. Выложить сверху яблоки и изюм.

Потом вылить вторую половинку теста.

Выпекать пирог при 180 градусах в

течение 20 минут. Затем вынуть и

украсить посыпкой.

Для посыпки: 20 г сливочного масла

и 3-4 столовых ложки муки положить

в миску, растереть руками в крошку,

добавить 3 столовых ложки сахара,

перемешать. Посыпать пирог и

поставить в духовку ещё на 20 минут.

Приятного аппетита!

LR.




48 60 ЛИКИ РОССИИ МАЙ-ИЮНЬ ИЮЛЬ-АВГУСТ 2022 2022

ОЛЕСЯ МАКАРОВА, 11 лет

Страна: Россия, город: Нижний Новгород

Модельное агентство Евгении Чкаловой

рост - 164 см

объём груди - 75.0 см

объём талии - 60.0 см

объём бедер - 83.0 см

размер одежды - 38

размер обуви - 39

глаза карие

волосы сетло-русые

Олеся - лауреат 2-й степени международного фестиваля

детского творчества Super Kids, участвовала в показах

в качестве модели на Neva Fashion Week.

С 4 до 9 лет занималась акробатикой, имеет 2 -й

разряд, а моделингом увлеклась год назад: пришла

в модельное агентство, т. к. всегда была высокой

девочкой. Даже незнакомые люди говорили её маме:

“Модель растёт!”.

Олеся - творческая натура. Она любит рисовать,

читать книги. В будущем планирует связать свою

деятельность с индустрией красоты, дизайном

одежды.



















20 июля Модельное агентство "Лики России" ® vk.com/novitmodels провело

тематическую фотосессию в молодёжном стиле (street style) для Анастасии Луниной

- воспитанницы Детской модельной студии Модельного агентства "Лики России" ®

vk.com/modelstudiokids

Фото: Юрий Иваненко vk.com/imagesofrussia facebook.com/yury.ivanenko.7/


LR.


22 июля Модельное агентство "Лики России" ® vk.com/novitmodels провело

тематическую фотосессию в лёгкой одежде спортивного стиля для Анастасии

Луниной - воспитанницы Детской модельной студии Модельного агентства "Лики

России" ® vk.com/modelstudiokids



LR.


24 июля, вышел новый выпуск Международного журнала для моделей NOVIT

MODELS (№3/2022). Обложку украшает фото Дарьи Полушкиной - студентки

Профессиональной школы моделей Модельного агентства "Лики России" ®


Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/sghx/xguv/

likiross.wixsite.com/novitmodels/novit-models-3-2022

yumpu.com/en/document/read/67095637/magazine-novit-modelstm-no3-2022

Заказать печатную версию: www.magcloud.com/browse/issue/2278989

LR.


27 июля на самарской набережной состоялась фотосессия для обложки журнала

"Лики России" ® и персонального календаря модели NOVIT MODELS 2023,

организованная Модельным агентством "Лики России" ® vk.com/novitmodels, для

студентки Профессиональной школы моделей агентства Дарьи Полушкиной.



LR.


30 июля вышел новый выпуск журнала “Лики России” ® (№3/2022). Обложку

украшает фото Дарьи Полушкиной - студентки Профессиональной школы моделей

Модельного агентства "Лики России" ® vk.com/modelstudiokids

Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/wrzx/gvlb/

likiross.wixsite.com/magazine/lr-3-2022

yumpu.com/ru/document/read/67111147/-r-no3-2022


LR.


05 августа, вышел новый выпуск Международного журнала для юных моделей

NOVIT MODELS KIDS (№3/2022). Обложку украшает фото Анастасии Луниной

- воспитанницы Детской модельной студии Модельного агентства "Лики России" ®


Смотрите он-лайн: online.pubhtml5.com/hbkl/dsfx/

likiross.wixsite.com/novitmodels/novit-models-kids-3-2022

yumpu.com/en/document/read/67127401/magazine-novit-models-kidstm-no3-2022


LR.


28 августа состоялся зачётный день для студентки Профессиональной школы

моделей нашего агентства Дарьи Полушкиной. Зачёт принимал руководитель

Модельного агентства "Лики России" ® Юрий Иваненко vk.com/imagesofrussia

facebook.com/yury.ivanenko.7

За три часа Дарье удалось успешно сдать зачёты по следующим дисциплинам:

Правила этикета в агентстве, правила этикета в студии, правила этикета в обществе.

основные положения для достижения успеха, репутация, коллеги модели, словарик

начинающей модели.


LR.

29 августа на живописном берегу Волги близ Новокуйбышевска (Самарская обл.)

состоялась фотосессия для персонального календаря модели NOVIT MODELS

2023, организованная Модельным агентством "Лики России" ® vk.com/novitmodels,

для студентки Профессиональной школы моделей агентства Дарьи Полушкиной.

Фотографии с этой сессии можно увидеть в журналах "Лики России" ®

(№4/2022,фотогалерея 20 хитов) и NOVIT MODELS(№4/2022, обложка и

фотогалерея 20 хитов). Фото: Юрий Иваненко vk.com/imagesofrussia

facebook.com/yury.ivanenko.7/ likiross.wix.com/yury

LR.


Журнал “Лики России”® №4/2022

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?