Kursprogram 2012 – 2013 Nykarleby Arbis

Nykarleby Arbis 

– Vi gör det möjligt! 

Kursprogram 2012 – 2013 

Anmälan till alla kurser

TIPS FÖR RUMMET 

– med fixar Isabelle, känd från TV 

Söndag 11.11 kl. 16. Stjärnhallen. 20€ / 5 €. 

Isabelle, från barnens favoritprogram Fixa Rummet, 

kommer och ger tips för hur du fixar och inreder 

ditt rum. Hon ger enkla och fyndiga lösningar som 

gör att ditt rum får ett helt nytt utseende. Isabelle 

ger praktiska tips och lär dig att kunna se nya möjligheter 

med ditt rum. 

Föreläsningen är tänkt för hela familjen eller för 

dig som är intresserad av inredning. Kl 15.15-15.45 

skriver Isabelle autografer. Kl 16-17.30 föreläser, 

visar och berättar hon i två delar. Del 1 är för hela 

familjen, främst inriktad på barnens rum. Del 2 

gäller inredning för hela huset. Medan de vuxna 

lyssnar till del 2 av Isabelle, får barnen tillsammans 

med hjälpledare planera och göra miniatyrmodeller 

för hur de vill att deras rum ska se ut. Alla 

barn kan gärna ta med en skokartong, som de kan 

använda till sin miniatyrmodell. 

Unikt får två familjer träffa Isabelle själv efter 

föreläsningen och då få tips direkt av henne för 

barnens egna rum. Bland de 200 första som 

anmäler sig till föreläsningen lottar vi ut detta 

unika tillfälle. 

Isabelle McAllister jobbar med färg och form 

i alla möjliga konstellationer. Du kanske har 

sett henne i tv-program som Äntligen Hemma, 

Äntligen Trädgård, Sommartorpet, Hemma 

Hos, Packat och Klart och nu senast i barnprogrammet 

Fixa Rummet. Förutom att jobba med 

tv, inreder Isabelle både hemma hos folk och gör 

även butiksinredningar och stylingar för tidningar. 

Några av de tidningar hon jobbar med 

är Family Living och Aftonbladets 

Härligt Hemma. Isabelle driver 

också en blogg tillsammans 

med fotografen Jenny Brandt, 

den heter Dosfamily.com 

och den har mer än 120 000 

Nykarleby N Arbis 

läsare i månaden. Hon har också startat ett stipendium 

för kvinnliga hantverkare som nu i höst delas 

ut för andra gången. Just nu arbetar hon även som 

konsult åt Ikea. Isabelles favoritfärg är rosa, hon 

älskar chokladbollar och tycker att det är en sport 

att packa bilar proppfulla. 

Föreläsningen startar kl 16. Från kl 15.15 skriver 

Isabelle autografer och vi bjuder på saft/kaffe/te 

smörgås och kakor. Inträde för vuxna 20 euro och 

för barn 5 euro. 

Anmälan och info på www.arbis.fi 

eller på tel 78 56 470. 

VÄLKOMMEN!

Välkommen att ta del av Arbis kursprogram 

för läsåret 2012-2013 

Dags för ett nytt kursprogram och en ny kurshöst i Nykarleby 

Arbis. Från vår sida känns det alltid skönt med en ny 

kurshöst. Vi har fått in många kursförslag av er och en stor 

del av dem förverkligas här i utbudet. 

Förra läsåret finslipades vårt nya kursbokningsprogram. Vi 

vill här rikta ett tack till er alla som hade tålamod med våra 

nya system och rutiner. Du skall liksom ifjol anmäla dig till 

samtliga kurser. Läs gärna igenom den allmänna informationen 

på nästa sida för mer info om anmälan och system. 

Vår satsning på torsdagsföreläsningar har blivit en stor 

succé och vi fortsätter med nya intressanta föreläsare och 

intressanta teman. Under hösten gästas vi bl.a. av Årets 

talare 2012 i Sverige, Olof Röhlander, som talar under rubriken 

”Det blir alltid som man har tänkt sig”. Christoph Treier 

och Sandra Eriksson talar om att ”Våga gå din egen väg”. 

Om mat som lyfter humöret, ”Good Mood Food”, berättar 

Ulrika Hoffer. 

I ett axplock av årets nyheter kan vi också presentera kurser 

som Piloxing, en blandning av pilates och boxning, Lyxiga 

cheesecakes, Magdans, Lär dig fynda på loppis, Klackmattor, 

Bilens ABC, Allt om älgkött och Sauna Yoga. Följ även 

gärna med Arbis bloggar, som du hittar på www.arbis.fi. 

En söndag för hela familjen blir den 11.11, då Isabelle McAllister 

kommer och ger ”Tips för rummet”. Missa inte heller 

Arbis egen Minimello-kurs som startar i september, och 

Cirkuskalaset som går av stapeln den 3.10. 

Yllesockans dag introducerar nu Nykarleby Arbis. Den 6.10 

stickar hela Nykarleby. Kursen Yllesockans dag går på sju 

ställen samtidigt i vår kommun. 

Tervetuloa osallistumaan! 

Arbiksen kurssitarjonnasta löytyy tänäkin vuonna 

suomenkiellä pidettäviä kursseja sivulla 45. Kaikille 

Arbiksen järjestämille kursseille voi luonnollisesti osallistua 

niin suomen-, ruotsin- kuin muunkin kieliset opiskleijat. 

Koko Arbiksen henkilökunta palvelee teitä mielellään 

suomenkielellä, kuten myös useimmat opettajistamme. 

Rohkeasti mukaan! 

Anders, Barbro, ja Catrin 

3 

Månadens resa har fått en given plats i vårt utbud och 

denna höst blir det hela fyra resor vi får följa med på. Till 

Korea, Alaska, Glittertind och Camino del Norte går resorna 

denna höst. 

I Ung-Arbis ordnas många nya kurser. Hela 17 kurser presenteras 

i höst för barn och unga. Förstås är alla ungdomar 

välkomna även på alla andra kurser vi ordnar. 

Flera av de kurser och projekt som Arbis erbjuder skulle inte 

vara möjliga att genomföra utan den externa finansiering 

som olika fonder och styrelser ger oss. Ett stor tack till dem 

som hörsammar våra ansökningar. 

Ta dig tid att läsa igenom hela kursprogrammet. Vi försöker 

göra kursutbudet mångsidigt och vi hoppas att du hittar 

kurser som intresserar just dig. Vi vill att den kurs eller de 

kurser du väljer skall berika din fritid, vara avkopplande och 

samtidigt ge dig nya kunskaper och nya färdigheter. Om 

du har önskemål eller synpunkter på våra kurser, tag gärna 

kontakt. 

Under året dyker det ännu upp nya kurser. Information 

om dessa hittar du på vår hemsida, på Facebook och i vårt 

kursbokningsprogram. Med 200 kurser för alla åldrar och 

smaker försöker vi leva upp till vår slogan: Arbis – Vi gör det 

möjligt. 

DU ÄR VARMT VÄLKOMMEN! 

Anders, Barbro och Catrin

Allmän information 

ANMÄLAN 

Samtliga kurser du vill delta i kräver förhandsanmälan. Du 

kan anmäla dig genom att ringa in till oss eller via anmälningsprogrammet 

på vår hemsida. I anmälningsprogrammet 

använder du den inloggning du har sedan tidigare. Om 

du är en ny deltagare, skapar du en egen inloggning och 

kan då enkelt anmäla dig till kurser, se om det finns lediga 

platser och hålla koll på vilka kurser du har deltagit i. Har 

du glömt ditt lösenord, får du ett nytt genom att kontakta 

oss. Alla kurser som fortsätter efter nyår förutsätter en ny 

anmälan för vårterminen 2013. Mer info om detta får du 

under kursens gång. 

Anmälan kan ske per telefon 7856 470 eller 7856 475 eller 

enklast på www.arbis.fi i vårt anmälningsprogram. Anmälan 

via e-post tas INTE emot. Deltagarna antas i anmälningsordning. 

Anmälan till kurser tas emot enligt det datum 

för första anmälningsdag som uppges i katalogen. 

En del kurser kan du redan nu anmäla dig till via vårt 

anmälningsprogram på vår hemsida. Tisdagen den 21.8 

klockan 08.00 presenteras samtliga kurser och då kan 

du anmäla dig per telefon eller via hemsidan. 

ANMÄLAN OCH ANNULLERING: 

Förhandsanmälan är bindande! Observera även att din anmälan 

är personlig och inte kan överflyttas på någon annan 

familjemedlem eller annan person. 

Kortkurser (kortare än tio veckor): Om du trots allt inte kan 

delta i en kurs som du anmält dig till är det ytterst viktigt att 

du meddelar kansliet senast tre arbetsdagar innan kursen 

inleds. I annat fall faktureras kursavgiften i sin helhet, även 

om du inte går kursen. 

Helterminskurser (tio veckor eller längre): Första tillfället, 

i en för dig ny kurs, kan räknas som en "pröva på"-gång. 

Eventuell annullering skall göras till kansliet FÖRE det 

andra kurstillfället, för att kursavgift inte skall debiteras. 

Ifall annat fall faktureras kursavgiften i sin helhet. 

4 

Eventuell annullering görs till kansliet (INTE till kursledaren)! 

Det är speciellt viktigt att i tid annullera anmälan till en 

kurs med begränsat deltagarantal, eftersom det ofta finns 

någon annan intresserad som står i kö för kursplats. 

Du betalar en skild AVGIFT PER TERMIN för varje kurs du 

deltar i. 

Dessa regler är gemensamma för instituten inom Norra Ligan 

ELEVANTAL 

För att en kurs skall starta fordras minst 10 deltagare i 

centrum och 7 deltagare i byarna. Om antalet deltagare är 

mindre än 7 tre gånger under terminen avbryts kursen. 

I fortsättningskurser i språk är minimiantalet deltagare 7. 

KURSER OCH UTSTÄLLNINGAR 

Observera att startdatum för varje enskild kurs finns angivet 

i programmet. Under allhelgona 3.11 och självständighetsdagen 

6.12 håller våra kurser uppehåll. Arbis har inget 

höstlov, om inte så meddelas av läraren. 

TORSDAGSFÖRELÄSNINGAR 

Torsdagsföreläsningar betalas alltid på plats. Personer under 

18 år betalar bara halva priset på föreläsningar. Presentkort 

till föreläsningarna kan beställas via vår hemsida. 

INDIVIDUELL UNDERVISNING I MUSIK 

Terminsavgiften för individuell undervisning är: 55 e/15 

min, 60 e/20 min och 70 e/30 min. Observera att det är begränsat 

antal platser till kurserna. Deltagande avgörs enligt 

anmälningsordning. Du som har en plats på hösten, har om 

du så önskar, kvar din plats även på vårterminens kurs om 

du meddelat läraren. 

FÖRMÅNSSEDLAR SOM 

BETALNINGSMEDEL 

Vi tar emot Liikuntasetelit, Kuntoilusetelit, Kulttuurisetelit, 

Tyhy-sedlar och Optima-sedlar från ditt företag eller den 

kommun som befrämjar ditt deltagande i våra kurser.

Som deltagare skall du vid anmälan meddela om du använder 

förmånssedlar och sedan ge dina förmånssedlar 

till läraren för kursavgiften senast tredje kurskvällen. 

Ifall sedlarna inte inlämnats före tredje kurstillfället, kan 

de ännu inlämnas till arbis kansli. Om du redan har fått en 

faktura på kursen, kan förmånssedlarna dock inte längre 

beaktas. Vi ger inte tillbaka pengar på sedlarna och tar heller 

inte emot pengar. 

Kursavgiften skall i sin helhet betalas med sedlar eller 

faktura! 

GYMNASTIKKURSER 

Om ett kurstillfälle inhiberas av någon orsak, får du information 

om detta per sms. Du får också en elektronisk smsbiljett 

som du kan använda på valfri gymnastikkurs inom 

den angivna tiden, förutsatt att det finns lediga platser på 

kursen. 

Många gymnastikkurser slutar och startar direkt inpå varandra. 

Detta gör att ett 60 minuters gymnastikpass kanske i 

själva verket är något kortare. 

INTERNET OCH FACEBOOK 

På våra hemsidor hittar du de färskaste uppgifterna om kurser 

som pågår och nya kurser som startar. Nya kurser kan 

dyka upp i vårt anmälningsprogram under året. Om du inte 

vill vara med på bild från en Arbiskurs på hemsidan eller på 

vår FB, kan du meddela om detta till kansliet. 

PERSONUPPGIFTER OCH MOBILNUMMER 

Din adress och ditt mobilnummer som du uppger vid 

anmälan ges till kursledaren, men lämnas inte ut till någon 

annan. Vi meddelar ändringar i kursen du deltar i via textmeddelanden. 

Dina övriga personuppgifter lämnas inte ut till 

någon. 

FÖRSÄKRINGAR 

Kursdeltagarna är inte försäkrade från institutets sida. 

Elever som deltar i riskfyllda kurser bör notera detta. 

LEKTIONER OCH LOV 

En lektion/en timme omfattar 45 minuter. Om kursuppehåll 

eller ändrad kurskväll överenskommes i god tid mellan 

lärare och kursdeltagare. 

KURSER PÅ ANDRA SPRÅK 

I vårt kursprogram finns även kurser som går på andra språk 

eller kurser i svenska för de som har svaga svenska språkkunskaper. 

Känner du någon som du tror kan vara intresserad 

av dessa kurser, får du gärna tipsa dem om kurserna. 

UTVÄRDERING 

Du kan utvärdera de kurser du deltagit i hos oss genom att 

anonymt fylla i utvärderingsblanketten på vår hemsida. På 

detta sätt hjälper du oss att utveckla vår verksamhet. Utvärderingsblanketten 

hittar du på www.arbis.fi. 

SEKTIONEN 

Svenska skolsektionen ansvarar för Arbetarinstitutets verksamhet. 

5 

Bildningsväsendet 

För förfrågningar som berör våra verksamhetsområden, kontakta 

oss inom bildningsväsendet: 

Besöksadress: Seminariegatan 17, 66900 NYKARLEBY 

Boris Sundell, direktör för bildningsväsendet, tel. 785 6400 

e-post: boris.sundell@nykarleby.fi 

Barbro Julin, ekonom för bildningsväsendet, tel. 785 6401 

e-post: barbro.julin@nykarleby.fi 

Ann-Sofie Pensar, kanslist, tel 785 6402 

e-post: ann-sofie.pensar@nykarleby.fi 

Sanne Sourander, kanslist, tel. 785 6422 

e-post: sanne.sourander@nykarleby.fi 

Inger Englund, kanslist, tel. 785 6402 

e-post: inger.englund@nykarleby.fi 

Anders Wingren, rektor, tel. 785 6475 

e-post: anders.wingren@nykarleby.fi 

Barbro Snårbacka, kurssekreterare, tel. 785 6470 

e-post: barbro.snarbacka@nykarleby.fi 

Catrin Holm, kurssekreterare tel.785 6470 

e-post: catrin.holm@nykarleby.fi 

Tina Nylund, kultur- och fritidschef, tel 785 6480 

e-post: tina.nylund@nykarleby.fi 

Katarina Östman, ungdomsledare tel. 785 6485 

e-post: katarina.ostman@nykarleby.fi 

Laura Holm, museiamanuens, tel. 785 6481 

e-post:laura.holm@nykarleby.fi 

hallmästare tel 044-721 9079 

Emil Wingren, övervakare, tel. 044-721 9077 

e-post: emil.wingren@nykarleby.fi 

Johnny Barrner, övervakare, tel.050-364 8665 

e-post: johnny.barrner@nykarleby.fi 

Stjärnhallen dejour tel. 050-582 7444 

Margit Westerlund, bibliotekschef, tel. 785 6101 

e-post: margit.westerlund@nykarleby.fi 

Helena Nukala-Kronlund, dagvårdschef tel 050 4143262 

e-post: helena.nukala-kronlund@nykarleby.fi 

Gerd Strand, dagvårdsledare tel 044 721 9040 

e-post: gerd.strand@nykarleby.fi 

Christina Asp-Törnqvist, byråsekreterare tel 785 6405 

e-post: christina.asp-tornqvist@nykarleby.fi 

Rektorer 

Patrik Hautanen, Socklot skola, tel. 781 1340 

Susanne Sandin, Jeppo-Pensala skola, 764 2334 

Magnus Backlund, Kovjoki-Markby skola, tel. 722 5110 

Carita Häggblom, Munsala skola, tel. 764 1116 

Niklas Nybäck, Normens skola, tel. 785 6440 

Teresia Tötterman-Engström, Skogsparkens skola, tel. 785 6430 

Anders Fors, Hirvlax skola, tel. 764 5215 

Henry Kallvik, Ytterjeppo skola, tel. 722 8009 

Pirkko Rantanen, Metsäkulman koulu, tel.785 6450 

Ulla-Brita Wikström, Carleborgsskolan, tel. 785 6410 

Stefan Kula, Topeliusgymnasiet, tel. 785 6420

Tillsammans 

Arbis bjuder ut kurser där barn tillsammans med en vuxen kan delta. Tanken med kurserna är att de skall vara givande 

för både barnet och den vuxne, samtidigt som man tillbringar värdefull tid tillsammans. För Tillsammans-kurserna 

betalar du en avgift per barn och anmäler barnet / barnen. 

17003 Kalaset, 6-10 år 

måndag 18.45-20.00 Carleborgsskolan, Kryddan 

1.10.2012 - 8.10.2012 (2 tillf. 6 lekt.) Max deltagare: 12 

Första anmälningsdag: 21.8.2012 Tove Ceder 

Kursavgift 15 € 

Dags att ordna kalas? Under två höstkvällar finns möjlighet 

att få tips och idéer på kalasteman, dukning och ätbart 

samt annat som hör ett lyckat kalas till. Vi tillreder salt 

plockmat, vi bakar söta bakverk samt blandar ihop något 

gott att dricka till. Ta med en plastlåda så du kan ta hem 

rester från kursen. Ingredienserna ingår i kursavgiften. 

17001 Brandsläckningens ABC 

onsdag 18.00-19.30 Räddningsverket, Nykarleby 

3.10.2012(1 tillf. 2 lekt.) Max deltagare: 15 

Första anmälningsdag: 2.8.2012 Caj Hannus 

Kursen är avgiftsfri 

Vet du hur du ska använda skumsläckaren och brandfilten 

om elden plötsligt skulle komma lös? Under kvällen får 

du lära dig hur du ska handla om du hamnar i en sådan 

situation. Vi går igenom lite teori, men har också praktiska 

övningar. 

6 

17004 Babymassage 

onsdag 17.30-19.00 Rådhuset 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Sonja Broo 


Babymassage är strukturerad beröring för spädbarn. Den 

ger lugn och ro, kommunikation, stimulans och hjälper 

vid olika spänningstillstånd som t.ex. kolik. Barn som får 

mycket beröring mår bättre! Ta med en filt åt babyn. Materialkostnader 

(litteratur, olja, dryck, foto och kursintyg) på 20 

euro tillkommer. 

17002 Julgodis, 6-10 år 

måndag 17.45-20.00 Carleborgsskolan, Kryddan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Tove Ceder 


Nötknaprigt, kolasegt och marsipanmjukt... December är en 

dröm för alla gottegrisar. Att göra eget julgodis är som att 

pyssla, bara ännu bättre eftersom allt går att äta. Under två 

novemberkvällar gör vi godis av olika slag och får tips på 

hur man kan förvandla det goda till en ätbar julklapp. 

Ta med en plastburk för att ta hem det som blir över. Ingredienserna 

ingår i kursavgiften. 

Nya kortkurser och föreläsningar dyker upp under året. 

Du hittar dem först på vår hemsida som uppdateras varje vecka. 

www.arbis.fi

UNGA MÄN 

och andra 

intresserade 

"Unga män" går ut på att ordna kurser som intresserar män i åldern 25-35 år. 

Blir kurserna inte fyllda av denna grupp hoppas vi att även andra intresserade kommer på kurserna, som är öppna för alla. 

18001 Vett & Etikett 

onsdag 18.00-21.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Downstairs 

26.9.2012 (1 tillf. 4 lekt.) Max deltagare: 25 

Första anmälningsdag: 2.8.2012 Eerika Ittonen 


Är du man i yngre ålder och känner att du saknar vissa kunskaper 

i hur du ska bete dig på lite festligare middagar och 

tillställningar? Vill du lära dig mera kring vett och etikett? 

Vilket bestick ska användas till vilken rätt? Hur beter jag mig 

på ett coctailparty? Jag skulle gärna använda slips någon 

gång, men att som vuxen man be pappa om hjälp varje 

gång känns en aning fel... 

Kom med på kurs och lär dig enkla regler att tänka på. 

Vi gör även lite tilltugg passande för buffé eller coctailparty! 

”Mitt namn är Rolf Sjöskog och jag bor i centrum. För tillfället deltar jag i kursen Vilt- och 

jägarexamen som går i centrum. Ifjol deltog jag också Vilt- och jägarexamen samt Navigation 

1, Skärgårdsskeppare, men var tvungen att avbryta då. Orsaken till att jag går Vilt- och jägarexmaen 

är främst för att mina kompisar jagar och jag vill gärna kunna jaga själv också. 

Det som jag tycker är bäst med arbiskurser är att det är trevligt, man träffar nya människor 

och så får man lära sig nya saker.” 

Rolf Sjöskog 

7 

18008 Allt om älgkött 

onsdag 18.00-21.00 Socklot slakthus 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Patrik Hautanen 


Patrik, som är en van jägare, lär första kvällen ut hur man 

styckar och förpackar älgkött bl.a. i vacuumförpackning. 

Andra kvällen blir det tillredningstips och –principer, 

marinering och kryddning. Då har du också möjlighet att 

ta med dig en vän för att avnjuta de tillagade biffarna med 

gott tillbehör. 

Kursdeltagarna köper t.ex. en halv älgkalv tillsammans. 

Beräknade kostnader för köttet är 20-30 euro per deltagare, 

då får man också kött med sig hem.

Torsdagsföreläsningar 

Torsdagsföreläsningar betalas alltid på plats. 

Personer under 18 år betalar bara halva priset på 

föreläsningar. Presentkort till föreläsningarna 

kan beställas via vår hemsida. 

11010 Så får du dina elever och barn att minnas! 

Mattias Ribbing 

tisdag 16.00-20.00 Ahlbecksalen 

4.9.2012 (1 tillf. 5,3 lekt.) Max deltagare: 180 

Första anmälningsdag: 2.8.2012 Mattias Ribbing 

Avgift 45 € 

Som pedagog får du inte missa 

detta unika utbildningstillfälle. Möt 

Mattias Ribbing, trefaldig svensk 

mästare i minne, i ett oförglömligt 

kvällsseminarium. Du får med dig 

flera praktiska verktyg att använda 

direkt i undervisningen som hjälper 

både dig och dina elever att snabbt 

och säkert minnas det som behöver läras in. Glöm rabblande 

och trista tekniker. Fokus ligger helt på genuin förståelse och 

riktig kunskap. Resultatet blir en rolig och fungerande strategi 

för inlärning, oavsett vilket skolämne det handlar om. 

Mattias Ribbing har tidigare arbetat som lärare. Det var 

hans brinnande intresse för pedagogik som fick honom 

att börja träna upp sin egen inlärningsförmåga. Nu är han 

officiellt rankad som det 63:e bästa minnet i världen genom 

tiderna, med många häpnadsväckande rekord i bagaget. 

Mattias arbetar numera heltid med att utbilda alltifrån 

skolelever till ledningsgrupper på företag i hur man förbättrar 

sin minnesförmåga. 

Några rubriker från seminariet: 

 

 

 

 

 

Huvudfokus ligger på skolundervisning från mellanstadiet 

och uppåt, men principerna kan även användas för yngre 

barn. 

Föreläsningen startar kl 16.00 men vi bjuder på kaffe/te och 

smörgås från kl. 15.15. 

8 

11007 Örtvandring med Alexandra De Pauli 

onsdag 18.00-20.00 Rådhuset, innergården 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Alexandra De Paoli 

Avgift 15 € 

Höst är skördetid, och ännu i september 

kan man skörda läkande växter till 

vinterns medicinförråd. Följ med Alexandra 

De Paoli, örtexpert i Strömsö, 

på örtvandring och lär dig mer om 

hur man kurerar hösten och vinterns 

alla åkommor med växter. 

Tag med kläder och skor efter väderlek, 

något att sitta på, anteckningsmaterial och gärna en 

kamera. I priset för vandringen ingår picknick med kaffe / 

te / saft och smörgåsar. 

11024 Good Mood Food - mat som lyfter humöret, 

Ulrika Hoffer 

torsdag 18.00-20.00 Ahlbecksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ulrika Hoffer 

Avgift 20 € 

Kan man äta sig till ett bättre humör? 

Absolut! Det finns många faktorer i 

vår kost som kan påverka humör och 

energi på flera vis. 

Ulrika Hoffer är kostrådgivare och 

författare till den svenska succéboken 

Råsmart familj, som fick svenska 

familjer att kasta ut sockret och få ett 

mer lustfyllt förhållande till sund mat, bland annat genom 

att fokusera på att bra matvanor kan ge mer energi och 

mindre tungsinthet. 

Nu kommer hon till Finland, första gången, för att dela med 

sig av de erfarenheter hon fått av att coacha hundratals 

människor att äta sig i bättre mental form - allt från trötta

småbarnsföräldrar till högpresterande företagsledare. 

Föreläsningen ger dig kunskap om vilka näringsämnen som 

är extra gynnsamma för hjärnan, humöret och energin – 

och vilka som inte är det. Dessutom får du konkreta redskap 

och smittande inspiration som gör det enklare, roligare och 

mer angeläget att hålla fast vid nya, goda vanor! 

Ulrika Hoffer är kostrådgivare, journalist och författare till boken 

Råsmart familj. Hon har specialiserat sig på kostråd som 

fokuserar på hjärnan, humöret och vår mentala kapacitet. 

- Energi är vår viktigaste resurs. Oavsett om jag är småbarnsförälder 

som vill sörja för en god stämning i familjen eller 

om jag är företagsledare som ska motivera mina medarbetare, 

så handlar det om att ha energi nog att hålla humöret 

uppe. Och att börja sin sunda livsstil med målet att bli 

piggare och få ett jämnare humör motiverar de flesta mer 

än trista dieter för att gå ner i vikt. Därför är mina kostråd 

befriade från viktfokus, säger hon. Föreläsningen startar 

kl 18.00 men vi bjuder på kaffe/te och smörgås från kl. 17. 

Inträde vuxna 20 euro, ungdomar under 18 år 10 euro. 

11008 Våga gå din egen väg, 

Christoph Treier & Sandra Eriksson 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sandra Eriksson 

Avgift 15 € Christoph Treier 

Välkommen på en inspirerande föreläsning med OS- och 

EM-deltagaren i friidrott, Sandra Eriksson, och mentala tränaren 

Christoph Treier. Om du gör som alla andra gör så får 

du med högsta sannolikhet samma resultat som alla andra 

får. Sandra och Christoph berättar om erfarenheter inom 

idrotten och näringslivet och motiverar dig att också våga 

gå din egen väg. 

Christoph Treier arbetar som mental tränare och 

företags coach. Christoph håller föreläsningar 

och kurser samtidigt som han erbjuder coaching 

och mental träning främst för idrottare, men 

också för många andra yrkesgrupper. Till Christophs adepter 

hör bland annat rallyvärldsmästaren Marcus Grönholm 

och skidskyttevärldsmästaren Kaisa Mäkäräinen. 

Läs mera om Christoph Treier på treier.wordpress.com/ 

Sandra Eriksson är hinderlöpare och valdes 

2010 till Årets bragdmedaljör i Svenskfinland. 

Hon deltog framgångsrikt i årets friidrotts-EM 

i Helsingfors och i OS i London. Hon har hittills 

vunnit 22 FM-guld. Hon har deltagit i två VM i friidrott, senast 

i fjol som enda kvinna i Finlands lag, och i tre junior-EM 

och i ett junior-VM. Sandra har hittills vunnit landskampen 

Finland-Sverige två gånger i hinderlöpning. 

Läs mera om Sandra Eriksson på sandraeriksson.fi 

9 

Föreläsningen startar kl 18.00 men vi bjuder på kaffe/te 

och smörgås från kl. 17. Inträde vuxna 15 euro, ungdomar 

under 18 år 10 euro. 

11009 Det blir alltid som man har tänkt sig! Med 

Olof Röhlander 

torsdag 18.00-20.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Olof Röhlander 

Avgift 20 € 

Om det blir som man tänkt sig - vad har du då tänkt dig? 

Vi tränar upp våra egenskaper, även de negativa. Det du 

väljer att fokusera på påverkar inte bara din inställning till 

just den aktiviteten, utan kanske även resultatet. Det är lika 

viktigt att träna kroppen mentalt som det är att träna den 

fysiskt. Följ med på 2,5 timme av inspiration, målande exempel 

och konkreta verktyg som hjälper dig börja fokusera 

på saker som stärker dig och din nyfikenhet på livets utmaningar. 

När du lämnar föreläsningen vet du vad du skulle 

vilja ändra på i ditt liv! Inträde vuxna 20 euro, ung domar 

under 18 år 10 euro. 

Mental styrka, precis som fysisk styrka, är något man kan 

öva upp. Mental styrketräning innebär att stärka sina 

mentala muskler, att bli en spelare, inte bara en spelpjäs, på 

livets spelplan. 

Mental styrka är att kunna kontrollera sitt inre sinnestillstånd, 

oavsett yttre omständigheter. Du behöver mental 

styrka när du står inför stora förändringar i livet, men det är 

också en tillgång i vardagliga situationer som när barnen 

bråkar i kassakön eller du ska på jobbintervju. Mentalt 

starka personer har förmågan att vända det negativa till 

något positivt och i stället hitta alternativa vägar och lösningar 

och de ser ovälkomna situationer som en möjlighet 

till personlig utveckling. 

Föreläsningens fokus 

- Hur tänder man gnistan på jobbet? 

- Det du fokuserar på får du mer av 

- Vad innebär rätt mental inställning? 

- Hur hanterar man förändring? 

- Våga ta eget ansvar 

- Jo, du kan! 

- Jo, det går! 

Olof Röhlander är licensierad mental 

tränare, certifierad coach och har 

en bakgrund som elitspelare i bordtennis. 

I karriären stoppades han av 

felaktiga tankar i avgörande lägen, 

där det inte hjälpte att ha enorm iver och målmedvetenhet. 

Inte förrän han lagt karriären på hyllan hittade Olof mental 

träning på allvar och efter att totalt ha uppslukats av hur 

inre processer påverkar oss, påbörjades en ny karriär som 

mental tränare, föreläsare och coach för idrottsmän, team, 

företag och privatpersoner. En karriär som gått spikrakt 

uppåt; idag är Olof Sveriges hetaste mentala tränare. Olof är 

också en av Sveriges mest anlitade inspirationsföreläsare. 

Olof brinner för målsättning, inre motivation och mental 

träning. Han anlitas av många av de största företagen som 

inspiratör och talare men coachar också försäljningschefer,

idrottsmän och privatpersoner till att må och fungera ännu 

bättre. 

Olof bor i Stockholm och jobbar sen många år som professionell 

föredragshållare och inspiratör. Han gör ca 200 

föredrag per år. I februari 2012 utnämndes Olof till Årets 

Talare 2011. 

Föreläsningen startar kl. 18 men vi bjuder på kaffe/te och 

smörgås från kl. 17. Personer under 18 år e 

11023 Tips för rummet - med fixar Isabelle, 

känd från TV 

söndag 15.15-17.30 Stjärnhallen, Lilla Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Isabelle McAllister 

Avgift 20 € 

Isabelle, från barnens favoritprogram 

Fixa Rummet, kommer och 

ger tips för hur du fixar och inreder 

ditt rum. Hon ger enkla och fyndiga 

lösningar som gör att ditt rum får 

ett helt nytt utseende. Isabelle ger 

praktiska tips och lär dig att kunna 

se nya möjligheter med ditt rum. 

Föreläsningen är tänkt för hela 

familjen eller för dig som är intresserad av inredning. 

Kl 15.15-15.45 skriver Isabelle autografer. Kl 16-17.30 föreläser, 

visar och berättar hon i två delar. 

Del 1 är för hela familjen, främst inriktad på barnens rum. 

Månadens Resa 

5002 Korea 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Jarl Dahlbacka 

Kvällen är avgiftsfri 

Sydkorea (republiken Korea) är kanske ett relativt okänt 

resmål för finländska turister. Jarl och Ann-Len Dahlbacka 

besökte landet 15-27.6 2012. 

Efter en kort introduktion om Koreas historia berättar Jalle 

om sevärdheter vi såg, om livet i Korea, såsom vi upplevde 

det. Vi stannade 3 dagar i miljonstaden Söul med drygt 12 

10 

Del 2 gäller inredning för hela huset. Medan de vuxna 

lyssnar till del 2 av Isabelle, får barnen tillsammans med 

hjälpledare planera och göra miniatyrmodeller för hur de 

vill att deras rum ska se ut. Alla barn kan gärna ta med en 

skokartong, som de kan använda till sin miniatyrmodell. 

Unikt får två familjer träffa Isabelle själv efter föreläsningen 

och då få tips direkt av henne för barnens egna rum. Bland 

de 200 första som anmäler sig till föreläsningen lottar vi ut 

detta unika tillfälle. 

Isabelle McAllister jobbar med färg och form i alla möjliga 

konstellationer. Du kanske har sett henne i tv-program som 

Äntligen Hemma, Äntligen Trädgård, Sommartorpet, Hemma 

Hos, Packat och Klart och nu senast i barnprogrammet 

Fixa Rummet. Förutom att jobba med tv, inreder Isabelle 

både hemma hos folk och gör även butiksinredningar och 

stylingar för tidningar. Några av de tidningar hon jobbar 

med är Family Living och Aftonbladets Härligt Hemma. 

Isabelle driver också en blogg tillsammans med fotografen 

Jenny Brandt, den heter Dosfamily.com och den har mer 

än 120 000 läsare i månaden. Hon har också startat ett 

stipendium för kvinnliga hantverkare som nu i höst delas ut 

för andra gången. Just nu arbetar hon även som konsult åt 

Ikea. Isabelles favoritfärg är rosa, hon älskar chokladbollar 

och tycker att det är en sport att packa bilar proppfulla. 

Föreläsningen startar kl 16. Från kl 15.15 bjuder vi på saft/ 

kaffe/te smörgås och kakor. Inträde för vuxna 20 euro och 

för barn 5 euro. 

miljoner invånare och besökte bl.a. det kungliga palatset 

Gyeongbok, äldsta delen byggd redan 1394, och såg det 

s.k. Blåa Huset, presidentens residens, och åt lunch på en 

restaurang på 31:a våningen. 

Vi besökte också DMZ (Demilitariserade zonen), en 4 km 

bred bufferzon mellan de båda koreanska staterna, och 

som märkligt nog kanske blivit den största turistattraktionen 

i Sydkorea. Här finns den största koncentrationen 

av vapen i hela välden. Vi var ner i infiltrationstunnel nr 3, 

på 170 m djup, en av de tunnlar Nordkorea byggt för att 

snabbt kunna föra in soldater i Sydkorea. DMZ ligger bara

44 km från Söul. Från observationsposten Dora kunde vi se 

propagandabyar i Nordkorea, byggda av kulisser. 

Vi besökte städerna Gyeongju, som finns på Unescos 

värdsarvslista, och Busan, som är Sydkoreas näststörsta stad 

och ligger i södra delen av landet. Vi kom att besöka flera 

buddistiska tempel, antika sevärdheter, men buddismen är 

inte den största religionen i Korea. 

Vi reste mellan Söul och Busan med det koreanska snabbtåget 

KTX (Korean Train Express), som gick med en hastighet 

på 300 km/h. 

5003 Galdhöpiggen och Glittertind 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Boris Sundell 


Galdhöpiggen och Glittertind är Norges två högsta berg, 

2469 respektive 2465 meter höga. En liten men ack så viktig 

skillnad. Å andra sidan om man tar hänsyn till isens tjocklek 

på toppen lär Glittertind tidvis vara den högsta. Glittertind 

anses kännas mer som en riktig topp, eftersom den inte är 

lika lättillgänglig. Galdhøpiggen är mer än ett fjäll – det är 

också en symbol på förhållandet mellan norrmannen och 

fjället. 

11 

5004 Från Kalifornien till Alaska 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Henry Kallvik 


Henry Kallvik berättar och visar bilder från sin månadslånga 

resa till USA. Resan startade med en två veckors roadtrip 

runt Kalifornien, sedan en vecka i Klippiga bergen, Montana 

och avslutades i Alaska. 

5001 På vandring längs Camino del Norte 

tisdag 18.30-20.00 Rådhuset 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sonja Backlund 


Sonja Backlund berättar 

och visar bilder från sin 

vandring längs delar av 

Camino de Santiago del 

Norte i norra Spanien. 

Camino del Norte är en 

av pilgrimslederna till 

Santiago de Compostela 

och går genom Baskien 

utefter den natursköna Atlantkusten. Pilgrimsleden är en 

mindre känd systerled till den mycket vältrafikerade leden 

Camino de Santiago Frances och togs i bruk under den 

moriska perioden i Spanien då Camino Frances ansågs vara 

en för farlig rutt för pilgrimer till Jakobs grav i Santiago de 

Compostela.

Dans 

12001 Magdans för nybörjare 

lördag 11.00-12.00 Stjärnhallen, Bellatrix 

8.9.2012 - 13.10.2012 (6 tillf. 7,98 lekt.) Max deltagare: 30 

Första anmälningsdag: 21.8.2012 Eija Backman 


Har du gärna velat pröva på magdans eller orientalisk dans? 

Nu har du chansen att under 6 lördagar lära dig grunderna 

i just magdans. Kom med och dansa till orientaliska toner! 

Allmänna Ämnen 

1004 Plocka svamp, kurs A 

måndag 17.00-20.30 Andra sjön 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tora Barkar 


Lär dig hitta och känna igen olika svamparter. Kursledaren 

Tora har med sig olika svamparter som hon ordnar till en 

svamputställning. I kursen ingår identifiering av våra matsvampar 

(deltagarna får ta med egna svampar för identifiering), 

plockning, rensning och förvaring. Alla deltagares 

12 

12002 Fusku, fortsättningskurs 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Tomas Östman 

Kursavgift 18 € Ehrs Tina 

Fusku är en rolig pardans, där vi fortsätter dansa till snabbare 

foxmusik och lite rockigare musik. Välkommen med! 

Kursen hålls 13.11 och 27.11. 

svampar granskas före avslutning och tips samt recept 

delas ut. 

1009 Bokcirkel 

tisdag 18.00-19.00 Herlers Bokhandel 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Anna Sundsten 


Kom med på det populära konceptet med bokcirkel, eller 

läsecirkel som det också kallas. Vår bokcirkel kommer

att träffas en gång i månaden för att diskutera boken vi 

gemensamt valt att läsa. Vi kommer att välja böcker bland 

olika kategorier som kulturmöten, spänning, kärlek och 

relationer, samhälle, kanske vågar vi oss också på lite lyrik? 

Hösten för med sig många intressanta nyheter på bokfronten 

för intresserade! Böckerna beställs till specialpris för 

läsecirkelns medlemmar, som inbundna eller i pocketformat 

beroende på bokvalet. Bokcirkeln vill uppmuntra dig som 

läsare genom små utmaningar som förhoppningsvis ger dig 

fördjupad läsglädje. I cirkeln får du dela läsupplevelsen med 

andra och höra fler perspektiv på bokens innehåll. Att sitta 

tillsammans och diskutera böcker är ju också ett ovanligt 

trevligt sätt att umgås. Kursen går 4.9, 2.10, 6.11 och 4.12. 

1005 Plocka svamp, kurs B 

torsdag 17.00-20.00 Andra sjön 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tora Barkar 


Lär dig hitta och känna igen olika svamparter. Kursledaren 

Tora har med sig olika svamparter som hon ordnar till en 

svamputställning. I kursen ingår identifiering av våra matsvampar 

(deltagarna får ta med egna svampar för identifiering), 

plockning, rensning och förvaring. Alla deltagares svampar 

granskas före avslutning och tips samt recept delas ut. 

1003 Skärgårdsnavigation 

torsdag 18.30-21.00 Topeliusgymnasiet, "Sundvall" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Jan Sandström 


Vi lär oss att gradmäta samt lär oss om sjökort, sjömärken, 

kompasslära, instrument, positionsbestämning och sjövägsregler. 

Ingen kurs 18.10. 

Förutom kursavgiften tillkommer materialkostnader, ca 75 

euro, tentavgift 15 euro samt diplom och inskrivningsavgift 

25 euro. 

1013 Landsbygdssäkring 

tisdag 18.00-21.00 Sursik skola, audiotoriet 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Peter Backa 

Kursen är avgiftsfri Cia Åström , Mats Nylund 

Föreläsningen är en presentation av den landsbygdssäkring 

som landsbygdspolitiska samarbetsgruppen i Finland utarbetade 

år 2009 utgående ifrån finländska behov. Redskapet 

är förhållandevis enkelt och allmänt hållet och tänkt att 

kunna användas på nationell, regional och kommunal nivå. 

Redskapet är uppbyggt som en checklista, med frågor man 

borde tänka på innan man fattar beslut. 

När det fattas ett beslut på t.ex. nationell nivå är risken stor 

att beslutet får olika effekter i olika delar av landet. Detta 

bör beslutsfattarna vara medvetna om innan de fattar beslutet, 

och därför finns landsbygdssäkringen. Många länder 

har redan använt sig av motsvarande system, bl.a. England 

och Canada. Landsbygdssäkringen har redan använts i 

en hel del olika sammanhang i Finland med övervägande 

goda erfarenheter. 

13 

Föreläsningen arrangeras av Norra Ligan (Arbetar- och 

Medborgarinstituten i Karleby, Kronoby, Pedersöre, Jakobstad 

och Nykarleby) och riktar sig till beslutsfattare, förtroendevalda 

samt övriga intresserade i hela regionen. 

Vi bjuder på kaffe med dopp. 

1001 Bilens ABC 

onsdag 18.00-20.30 Station1, Kavanders 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tomas Östman 


På denna kurs lär du dig helt från början att fixa grejer på 

din bil. Du lär dig bl.a. att byta däck, fylla på spolarvätska, 

kolla oljan, använda startkablar, mäta lufttryck. Kurskvällen 

är uppbyggd så du både får lära dig i teori och praktik. Klä 

dig i oömma kläder. Inga förkunskaper krävs. 

1006 Kreativt skrivande 

onsdag 18.00-19.30 Topeliusgymnasiet, "Sundvall" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Pernilla Nylund 


Vill du utveckla din berättarröst och skapa i ord? Då är den 

här kursen något för dig. Att skriva öppnar nya horisonter, 

både inåt och utåt. Att skriva ökar närvaro och medve- 

Alla 

dessa 

dagar 

Alla dessa dagar 

Boken ute nu! Finns vid Herlers 

 

Ett projekt av Nykarleby Arbis

tenhet. I kursen får vi lära oss att öppna våra sinnen, vara 

nyfikna och våga skriva. Det är inte makalösa historier eller 

tjusiga formuleringar som är det mest väsentliga, utan att 

man vågar skriva. Vågar vara nyfiken. 

Praktiska skrivövningar varvas med diskussioner kring perspektiv, 

stil, rytm och innehåll. Vi frossar i ord, meningar och 

medryckande berättelser, vi skriver till musik för att upptäcka 

hur det kan förändra en text. Framför allt skriver vi för 

vår egen skull, utan prestationskrav. Vi testar gränser och 

experimenterar med olika berättargrepp för att utveckla 

vår egen berättarröst. Och vi gör det tillsammans med 

andra. Det här är en inspirationskurs där vi lämnar grammatikböckerna 

hemma. Du behöver ta med dig penna och 

anteckningsbok (eller annat skrivverktyg). 

18001 Vett & Etikett 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Eerika Ittonen 


Är du man i yngre ålder och känner att du saknar vissa kunskaper 

i hur du ska bete dig på lite festligare middagar och 

tillställningar? Vill du lära dig mera kring vett och etikett? 

Vilket bestick ska användas till vilken rätt? Hur beter jag mig 

på ett coctailparty? Jag skulle gärna använda slips någon 

gång, men att som vuxen man be pappa om hjälp varje 

gång känns en aning fel... 

Kom med på kurs och lär dig enkla regler att tänka på. 

Vi gör även lite tilltugg passande för buffé eller coctailparty! 

1012 Hästhantering för nybörjare 

torsdag 18.00-19.00 Stall Åminne 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tove Övergaard 


Är du förälder till ett barn som rider? Eller är du intresserad 

av att lära känna hästen? Vill du försöka bota din hästrädsla? 

Kursen riktar sig till dig som vill lära dig grunderna 

i hästhantering och stallskötsel. Vi kommer att lära känna 

hästen på nära håll. Inga förkunskaper behövs utan kursen 

är tänkt för nybörjare, ung som gammal. Ingen ridning. 

Ålder från 10 år och uppåt! Materialkostnader på 20 euro 

tillkommer. 

1007 Vin & Mat 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Glenn Sundstedt 


Vin & mat. Hur skall man kombinera vin med mat och tvärtom? 

Vi lär oss grundreglerna genom praktiska övningar. Vi 

provar olika 5 olika typer av viner (vitt, rosé och rött) med 

smakprover av t.ex. ost, honungsmelon, endivesallad, citron 

m.m. Vi kommer att testa på både bra och dåliga kombinationer. 

Ingredienskostnader ingår i kursavgiften. 

14 

1011 Introduktion i kinesiologitejpning 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Henry Kallvik 


Kanske du sett idrottare 

i TV med färggrann tejp 

på sig. Detta är det senaste 

inom rehab, nämligen 

kinesiologitejpning. 

Tejpen utvecklades 

redan på 1970-talet av 

den japanske kiropraktikern 

Dr. Kenzo Kase och 

kom till Skandinavien, 

främst Sverige, 2007. Vill 

du veta mera om denna 

tejp och lära dig några 

tejpningsmodeller, kom 

på denna introduktionskurs med Henry Kallvik. Vi kommer 

att tejpa varandra och detta sätt öva kinesiologitejpningen. 

Ta gärna med egen vass sax. Kursdeltagarna har möjlighet 

att köpa tejp efter kursen. 

1002 Teckenspråk för nybörjare 

onsdag 19.00-20.00 Topeliusgymnasiet, "Hellgren" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ellinor Westerlund 


Lär dig vardagliga tecken och handalfabetet i finlandssvenskt 

teckenspråk. Vi lär oss mera varje kväll och vi har 

kul! 

1008 Livräddande första hjälp 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Kajsa Mattbäck 


En dag på 8 lektioner om livräddande första hjälp. Du får 

intyg som är giltigt i EU-länderna och är i kraft i 3 år. 

Kursinnehåll: 

- nödanmälan 

- livräddande första hjälpen 

- insatser vid en olycka eller sjukdomsattack 

- medvetslöshet 

- hjärt-lungräddning 

- defibrillator och dess användning 

- främmande föremål i luftvägarna 

- chock 

- sår- och blödningar, hur man stillar en stor blödning. 

- bränn-och förfrysningsskador 

- sjukdomar och sjukdomsattacker 

Vi bjuder på kaffe och bulle.

Data & Ekonomi 

2001 Data från början 

tisdag 13.00-14.30 Ahlbeckshuset, vån. 2, Login 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Catrin Holm 


Kursen är riktad till dig som vill få de grundläggande kunskaperna 

för att komma igång med datoranvändningen. 

Vill du gärna sätta dig framför datorn och skriva/öppna ett 

dokument eller kopiera en text eller varför inte skapa en 

egen mapp? Under kursen går vi igenom grunderna i hanteringen 

av dessa. Vi ser även närmare på internet och dess 

möjligheter. Inga förkunskaper krävs. Kursen hålls varannan 

vecka. 

2002 Internet i vardagen 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Catrin Holm 


Hur hittar man var man bokar en resa på internet? Vi går 

igenom bland annat hur du bokar tåg- och flygbiljetter, 

jämför priser på resor och tittar på olika sökmöjligheter 

via internet, att köpa & sälja saker på nätet samt en kort 

genomgång av vad facebook, twitter och bloggar är. Det är 

saker som vi kommer att bekanta oss med under kursen. 

Kursen hålls varannan vecka. 

2003 Nybörjarkurs i Mac 

tisdag 18.30-20.30 Tvätteriet 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Uffe Bonns 


Flygande start med Mac! Uffe ger dig verktygen för att du 

snabbt ska komma igång och jobba med din nya Mac dator. 

När denna grundkurs i Mac är klar kan du allt det väsentliga 

för att själv kunna använda de flesta funktioner och 

program som kommer gratis med din Mac. 

15

Språk 

3009 Engelska - Stepping Stone 2B 

tisdag 17.30-19.00 Hirvlax skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Barbara Holm 


Engelska för dig som lagt grunden och vill bygga vidare. Vi 

förbättrar ordförrådet för dagliga situationer, ökar kunskaperna 

om grammatikreglerna så som verb, pluralis och 

ordföljd, stärker läskunnigheten och förstärker uttal och 

betoning. Elever i den här kursen övar läsning, skrivning, 

att lyssna och att prata. Lärobok är Stepping Stone 2 och vi 

börjar med Unit 9. 

3011 English Conversation 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Barbara Holm 


A course with some reading and some exercises but focussed 

on strenghthening verbal skills through conversation, 

so students will be confident using English in everyday situations. 

Students will learn about English dialects, expressions 

and idioms. Canadian/North American culture and 

lifestyle will be the starting point for discussions at times. 

There is no text for this course. 

3017 Svenska för nybörjare 

tisdag 18.30-20.00 Topeliusgymnasiet, "Åhman" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Elisabeth Ekstrand 


En kurs för dig med annat modersmål. Genom praktiska övningar 

lär vi oss hantera vardagliga situationer på svenska. 

Tillsammans formar vi kursen enligt de önskemål och 

behov som finns. Välkommen! 

16 

3021 Finska för nybörjare 

måndag 18.00-19.30 Topeliusgymnasiet, "Koskimies" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Majvor Grönroos 


Det här är kursen för dig som aldrig läst eller använt finska. 

Under fyra kvällar lär du dig inte allt, men du får t.ex. prova 

på att presentera dig själv, handla och säga vad klockan är. 

Vi övar genom att lyssna, prata, sjunga och dramatisera. 

3022 Ryska, grundkurs 

onsdag 18.30-20.00 Topeliusgymnasiet, "Koskimies" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tatsiana Yoyora 


En kurs för dig som är intresserad av att lära dig läsa, lyssna 

och prata på ryska. 

3019 Praktisk nybörjartyska 

onsdag 18.30-20.00 Topeliusgymnasiet, "Åhman" 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Elisabeth Ekstrand 


En kurs för dig som vill lära dig förstå och göra dig förstådd 

på ett nytt språk, som vill öva tillsammans med andra, våga 

göra misstag och ha roligt under tiden. Genom praktiska 

övningar lär vi oss hantera vardagliga situationer och tillsammans 

utformar vi kursen enligt era önskemål. Herzlich 

willkommen! 

Via biblioteken till Arbiskursen! Där hittar du 

inspiration inom de flesta kursområden.

3013 Spanska - fortsättningskurs 

torsdag 19.30-21.00 Residenshuset, vån. 1, Historia 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Alasdair Pollock 


HOLA y BIENVENIDOS till en fortsättningskurs i spanska! 

Vi gör en snabb repetition av bokens sex första kapitel och 

sedan fortsätter vi med kapitel sju. Kursinnehållet består av 

arbete två och två, ordlekar, sånger och grammatik. Boken 

Este Pais 1 bör tagas med. HASTA PRONTO! - VI SES! 

Musik & Sång 

4049 Pianokurs I 

måndag 14.30-18.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu 

3.9.2012 - 19.11.2012 (12 tillf.) Max deltagare: 10 

Första anmälningsdag: 21.8.2012 Zsolnay Zsolt 


Du lär dig spela pop, klassiskt, jazz, blues, visor m.m. med 

ett effektivt system. Dessutom gör vi en digital inbandning 

till minneskort vid behov, som hjälper dig att öva där 

hemma. Individuell undervisning. Avgiften är 60€ / termin 

för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 

70€ / termin 

”Jag heter Sandra Nordling (t.v.) och jag kommer från Jussila. 

Och jag heter Michelle Sandin (t. h.) och jag kommer 

från Vexala. För tillfället går vi Gitarrkurs för nybörjare i 

centrum. Det som är bra med denna kurs är att vi får lära 

oss att spela gitarr och så sjunger vi också.” 

Sandra Nordling och 

Michelle Sandin 

17 

3015 Italienska - nybörjarkurs 

torsdag 17.30-19.00 Residenshuset, vån. 1, Historia 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Alasdair Pollock 


Ciao! Välkommen på nybörjarkurs i italienska språket! Kursinnehållet 

består av arbete två och två, ordlekar, grammatik 

m.m. Kursboken Adesso Si bör tagas med. A PRESTO! - VI 

SES! 

4055 Gitarrkurs för nybörjare 

måndag 15.00-15.20 Rådhuset 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Adam Rönn 


Är du intresserad av att börja spela gitarr? Kanske du är 

morgondagens Jimi Hendrix men inte vet om det ännu? 

Kom med på denna nybörjarkurs i gitarrspel! Vi går igenom 

de vanligaste ackorden och spelar välkända och enkla låtar. 

Vi övar i smågrupper så att alla hänger med oavsett ålder. 

4057 Gitarr, fortsättningskurs 





Detta är kursen för dig som har spelat gitarr en tid men som 

vill utvidga dina kunskaper. Vi spelar välkända låtar och går 

också igenom en del ackord och skalor för improvisation. Vi 

övar i smågrupper så att alla hänger med oavsett ålder.

4059 Basgitarr, nybörjarkurs 





Kom med och lär dig grunderna i basspelning. Vi lär oss 

grunderna i hur man kompar och spelar enkla välkända 

låtar. Vi övar i smågrupper så att alla hänger med oavsett 

ålder. 

4036 Solosång med Caroline 

måndag 17.30-20.00 Carolines Sångstudio, Sollefteåg. 8 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Caroline Lillmåns 


Tycker du om att sjunga och vill utvecklas utifrån din sångröst? 

Vi jobbar sångtekniskt med tekniken CVT – komplett 

sångteknik och sceniskt. 30 minuter individuell undervisning. 

4034 Rytmkurs 

måndag 18.00-19.30 Carleborgsskolan, musiksalen 




Rytmen är ett av musikens viktigaste element, trots att man 

ofta upplever svårigheter med den. I den här kursen får du 

en förklaring till rytmens teoretiska bakgrund. Teori samt 

praktiska övningar ingår i kursen. Vi använder också enkla 

och roliga slaginstrument. Denna kurs rekommenderas till 

alla instrumentspelare och vokalister. 

4063 "Keikka" sångkurs 

måndag 18.00-21.00 Carleborgsskolan, musiksalen 




Kursen riktar sig till dig som har erfarenhet av solosång 

och gärna vill uppträda. Vi bygger upp din repertoar med 

pianoackompanjemang och gör en musikalisk, teknisk 

förberedelse. Till exempel: Sångarrangemang och tolkning, 

mikrofonanvändning samt konferencierövning. Vårt resultat 

bandar vi in på ett SD-minneskort. Sedan kan vi lyssna 

via dator, för att få feedback på inspelningen. Efter förberedelserna 

planerar vi spelningar - och förverkligar dem! 

19004 Allsång 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Åsa Forsbacka 

Kursavgift 0 € Carina Holm 

Kom med och sjung och ha roligt i Allsångskören! Alla vänner 

av sång och musik passar in i vår kör! Vi sjunger glada 

och medryckande sånger en gång i månaden. 4.9, 2.10, 

6.11, 4.12. Vissa kvällar har vi även med kompmusiker på 

våra övningar. Kursen är en anpassad kurs, men i år önskar 

vi alla sångglada med i denna häftiga kör. 

18 

4041 Jeppo Bygdespelmän 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Staffan Åström 


Vi spelar österbottnisk folkmusik för att värna om och bevara 

den för framtiden. Vi spelar även rikssvensk folkmusik. I 

kursen ingår också att lära oss nya melodier. Vi ser gärna att 

nya medlemmar tillkommer, med dragspel, fiol, gitarr eller 

annat lämpligt instrument. Ta med eget instrument och ett 

glatt humör. Kursen hålls varannan vecka. 

4069 Pianospelning 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Maria Timoshenko 


Roliga dagliga övningar med effektiv metodik. Notbundet 

spel utgående från elevernas nivå. Fritt ackompanjemang 

(som pop, rock m.fl.) Användbara böcker är " Ackorden och 

jag", " Dacapo-serien" och "Piano bit för bit". Undervisningen 

ges individuellt 20 min/elev. Ingen kurs den 17.10. 

4039 NOVATO 

onsdag 18.30-21.00 Ahlbecksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Maria Timoshenko 


Körtonbildning, stäm- och samövning. Fyrstämmig repertoar 

i olika stilar. Konserter, uppträdanden och resor. Välkommen 

med! 

4045 Pianokurs, Socklot 

torsdag 11.00-13.00 Socklot skola 






till minneskort vid behov, som hjälper dig öva där hemma. 

Individuell undervisning. Avgiften är 60€ / termin för 20 

minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 70€ / 

termin. 

4047 Pianokurs, Jeppo 

torsdag 14.00-17.00 Jeppo-Pensala skola 






till minneskort vid behov, som hjälper dig öva där hemma. 



termin.

4062 Sång och spel, Hirvlax 

torsdag 15.00-16.30 Hirvlax skola 


Första anmälningsdag: 3.8.2012 Ingeborg Sikström 


Sång och spel för alla, som blandas med trivsamma pratstunder. 

Samvaron i gruppen och ett gott humör är viktiga 

ingredienser. Nya sånger övas och både nya och gamla 

sångare är välkomna! Kursen går varannan vecka. 

4043 Solosång, grundkurs 

torsdag 18.00-21.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu 




Det här är en kurs för dig som har grundkunskaper i sång 

och som vill vidareutveckla dig. Du får lära dig sjunga pop, 

blues, jazz och visor till ackompanjemang. Vi behandlar 

sångteknik och gör en inbandning till minneskort. Individuell 

undervisning 45 min/kurstillfälle. Mera info: 050- 

5752049 (Zsolnay) 

4037 Nykarleby damkör 

torsdag 19.00-21.30 Kredu, seminariegatan 19 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Anna-Leena Eklund 

Kursavgift 28 € Kristina Haglund 

Kom med och sjung i damkören! Vi tar musiken på allvar 

men sjunger med glimten i ögat. Vi sjunger 2-4-stämmigt 

och övar bl.a. till jul- och vårkonserter. Välkommen med 

ung som gammal! 

4053 Stråkorkester 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Lars Hjerpe 


Vi spelar musik av kända kompositörer, salongsmusik och 

musik i folklig stil. Kursen hålls varannan vecka. Den 11.10 

håller vi övningen i Bildningskansliet, vån.1, paletten. 

4061 Nykarleby Manskör 

torsdag 19.00-21.30 Normens skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Thomas Enroth 


Då är det åter dags att börja sjunga! Vi övar för jul- och vårkonserter, 

konsertresor m.m. 

I vår repertoar ingår traditionell manskörssång, rock, pop, 

musicals, visor, schlagers och religiösa sånger. Kom med i 

vår gemenskap, gammal som ung! 

19 

4032 Violinspelning 

fredag 14.00-18.30 Rådhuset 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Lars-Erik Nygård 


Vi lär oss spela violin, allt från grunderna till en mer avancerad 

repertoar. Kursdeltagaren kan välja repertoar från olika 

musikstilar och det finns möjlighet att avlägga nivåprov. 

Eget instrument med. Undervisningen ges individuellt 20 

min/elev. Välkommen! 

4051 Pianokurs II 

fredag 14.30-16.20 Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu 






till minneskort vid behov, som hjälper dig att öva där 

hemma. Individuell undervisning. Avgiften är 60€ / termin 

för 20 minuters speltid, för 30 minuters speltid faktureras 

70€ / termin. 

4001 Dragspel för alla 

fredag 16.00-18.00 Normens skola 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Mia Willnäs 


Individuell undervisning i både knapp- och pianodragspel. 

Du lär dig spelteknik, tolkning av noter och har själv möjlighet 

att påverka valet av repertoar. Välkommen! För nybörjare 

och längre hunna. 

4065 Piano 55+ 

fredag 16.20-18.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu 




Du som är 55+ är välkommen till kursen. Ett meningsfullt 

och trevligt sätt att spela piano: visor, psalmer, klassisk musik, 

jazz eller populärmusik. Musiken berör känslor, aktiverar 

hjärnans verksamhet och resulterar i en bättre livskvalitet. 



termin. 

4067 Jeppo Ungdomsorkester A 

lördag 10.00-13.00 Jeppo-Pensala skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Fredrik Sundell 


Jeppo Ungdomsorkester A är en aktiv orkester med flera 

intressanta projekt på gång. Alla mer eller mindre erfarna 

blåsmusiker och slagverkare är välkomna!

Matlagning 

6004 Sydamerikansk mat 

tisdag 18.00-21.00 Carleborgsskolan, Kocken 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Björn Helsing 


Empanadas, Ajiaco, tortillas, guaccamole.... Inspireras och 

lär dej mer om sydamerikansk mat och de fantastiska smakerna 

som finns där. Ingredienskostnader ingår i kursavgiften. 

Behöver du hjälp med vardagssysslor? 

Ring till Arbetspoolen! 

Tel.nr. 06-3225570 

MånTo kl. 9.0013.00 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tarvitsetko apua arjen askareissa? 

Soita Työrinkiin! 

Puh. 06-3225570 

MaTo klo 9.0013.00 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20 

6003 Gott och lätt utan vitt mjöl och socker 

onsdag 18.00-20.30 Carleborgsskolan, Kryddan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Linda Sjö 


Vilken filosofi vi idag än har angående hälsosam mat, så 

kan man enas om att socker och vitt mjöl inte är nödvändigt 

i en sund kost. På denna kurs bakar vi både kakor och 

proteinrika bröd och gör goda maträtter med långsamma 

kolhydrater som mättar längre. Ingredienser ingår i kursavgiften 

6012 Salta pajer och sallader med stuk 

onsdag 18.00-21.00 Carleborgsskolan, Kocken 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Susanne Liljeström-Holm 


Hur lyckas man med den perfekta pajen? Sanna lär ut alla 

knep och tillsammans tillreder vi och äter tre olika salta 

pajer med läckra sallader. Ingrediensavgift på ca 15 euro 

tillkommer. 

6002 Ny inspiration för gourmékocken 

onsdag 18.00-20.30 Pensala skola 




Vi gör enkel och billig, men god och vacker mat och dukar 

fint och stämningsfullt. Vi satsar speciellt på goda såser 

och lite trendiga desserter. Viktigast är förstås stämningen 

i köket och den trevliga samvaron runt matbordet. Ingredienser 

ingår i kursavgiften.

18008 Allt om älgkött 

onsdag 18.00-21.00 Socklot slakthus 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Patrik Hautanen 


Patrik, som är en van jägare, lär första kvällen ut hur man 

styckar och förpackar älgkött bl.a. i vacuumförpackning. 

Andra kvällen blir det tillredningstips och –principer, 

marinering och kryddning. Då har du också möjlighet att 

ta med dig en vän för att avnjuta de tillagade biffarna med 

gott tillbehör. 

Kursdeltagarna köper t.ex. en halv älgkalv tillsammans. 

Beräknade kostnader för köttet är 20-30 euro per deltagare, 

då får man också kött med sig hem. 

6010 Lyxiga cheesecakes 

onsdag 18.00-21.00 Carleborgsskolan, Kryddan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Carina Blomqvist 


Cheescake är tårtan som har det där lilla extra. Passar bra 

till kalas, fest eller som en god efterrätt. Vi gör med Carinas 

hjälp cheescakes från grunden med olika fyllningar och 

dekorationer. Ingredienser ingår i kursavgiften. 

6009 Macarons 

torsdag 18.00-20.30 Carleborgsskolan, Kryddan 




Under kvällen lär vi oss med Carinas hjälp att göra franska 

mandelkakor eller som de även kallas macarons. Vi gör 

kakorna i olika smaker, färger och fyllningar. Ingredienser 

ingår i avgiften. 

6011 Eget pepparkakshus till julen 

torsdag 18.00-21.00 Carleborgsskolan, Kryddan 




Gör ditt eget pepparkakshus inför julen. Allt från en kul 

design av huset till en fin och rolig dekoration. Tips och 

ideér hjälper läraren Carina gärna till med. Ingredienser 

ingår i kursavgiften. Datum för kursen är torsdag 29.11 och 

måndag 3.12. 

6008 Kalastårtan 

lördag 09.00-16.00 Carleborgsskolan, Kryddan 




Tårtkursen är för dig som vill lära dig göra fina kalastårtor 

från grunden. Vi bakar botten och gör goda fyllningar och 

avslutar med att täcka in tårtan i sugarpaste. Vi gör även 

enkla dekorationer och modellringar. Deltagarna behöver 

ha med sig, tårtfat/box att ta hem tårtan i, kakform ( ca 26 

cm), bakunderlag och plast- eller silikonkavel. Ingredienser 

ingår i avgiften. 

21 

Lyxiga cheesecakes 

Macarons 

Pepparkakshus till julen 

Kalastårtan

Konst & Foto 

7004 Ta bättre bilder 

måndag 18.00-20.15 Ahlbeckshuset, vån. 1, Downstairs 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Anders Wingren 


Den här kursen är för dig som tycker om att fotografera och 

vill lära dig mera om bilder, fototillfällen, kameran, tänkesätt, 

hjälpmedel och lite om vad du kan göra med en bild 

efter att du fotograferat den. Gärna får du ha en systemkamera 

med på kursen. Kursen kommer att gå varannan 

vecka och vara uppbyggd så att vi varje kurstillfälle lär oss 

något nytt, fotograferar, får en uppgift att fotografera tills 

nästa gång, ser på bilder och utvecklas. Vi fotograferar både 

inne och ute. Kursen går varannan vecka. 

”My name is Jo Mulvenna and I live in Munsala. At the 

moment I’m attending three different courses: After work 

in town, Swedish for immigrants in town and Men’s 

gymnastics in Munsala. I have been taking courses in Arbis 

for about three years now and the main reasons why I’m 

taking courses are the social aspect and to keep young and 

energetic.” 

Jo Mulvenna 

22 

7001 Teckning och målning 

tisdag 18.30-21.00 Bildningskansliet, vån. 1, Paletten 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Håkan Ahlnäs 


Teckning och målning i olika tekniker. Sök din egen stil och 

konstnärlighet. Nya och tidigare deltagare välkomna! Ta 

med ritblock, pennor, akvarellfärger och akrylfärger. 

7003 Grunderna i bildbehandling 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Emil Wingren 


Emil lär oss jobba med den digitala bilden i bildbehandlingsprogrammet 

Photoshop Elements. Vi lär oss hur bilden 

är uppbyggd och hur vi skall redigera den. Vi lär oss bl.a. att 

beskära bilder, justera ljus och färg, ändra storlek, fixa röda 

ögon, göra kollage och bildmanipulation. Vi ser hur och var 

man ska spara bilderna beroende på vad man vill ha dem 

till och för att de ska finnas kvar i framtiden. För deltagande 

i kursen bör du ha datorvana sedan tidigare. Du bör åtminstone 

kunna ladda bilder från din kamera och spara och 

organisera dem i mappar på datorn. 

MOBILNUMMER OCH TEXTMEDDELANDEN 

Uppge ditt mobilnummer vid kursanmälan. 

Vi meddelar ändringar i kursen du deltar i via 

textmeddelanden.

Hantverk & Praktiskt 

8007 Vävning i Socklot 

måndag 14.00-16.30 Åminne vävstuga, Socklot 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Anna-Lisa Klemets 


Kom med på vävkurs och tillverka textilier till ditt hem: 

dukar, mattor, löpare, gardiner, kuddar, dynor m.m. Du får 

vacker, personlig inredning enligt de färger och mönster du 

vill ha. Ta med sax, måttband och ev. eget garn. 

8009 Vävning i Kantlax 

måndag 18.00-20.30 Kantlax byagård 







vill ha. Ta med sax, måttband och ev. eget garn. 

8016 Träbåtsbygge 

tisdag 18.00-21.00 Monäs Feed 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sune Jungerstam 


Vi bygger kajaker, kanadensare, hansa och blekingeekor, 

jaktkanoter, samt modeller enligt egen smak. 

8028 Stickcafé, Munsala 

tisdag 18.00-20.00 M-Boden/Garnstuga, Munsala 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Mikaela Smedinga 


Kom på stickcafé till M-boden/Garnstugan i Munsala. Vi 

stickar, virkar, planerar och "klappar garn". Om du vill lära 

23 

dig olika sticksätt t.ex. att sticka hälen på sockorna, tummen 

på vanten, göra en skön sjal eller mössa till vintern, då 

är stickcaféet den rätta platsen! 

8001 Pärlarbeten 

tisdag 18.30-21.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Sisu 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Elena Varismäki 


Nybörjar- och fortsättningskurs i pärlarbete. Vi arbetar både 

med gamla och nya tekniker. Du har möjlighet att tillverka 

egna smycken och pärlprydnader. En nyhet är etniska pärlarbeten 

med snöre från Karelen, "Kizhi". Materialkostnader 

3-5 euro/gång. 

8004 Träslöjd och möbelrestaurering 

tisdag 19.00-21.30 Carleborgsskolan, slöjdsalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Rainer Fleen 

Kursavgift 35 € Kaj Kvist 

Nytillverkning eller restaurering av mindre möbler och 

föremål. Kursen passar för både män och kvinnor. På kursen 

kan du även komma och lära dig skärskarvning. Vi tillverkar 

skålar, fat m.m. 

8011 Vävning i Vexala 

tisdag 13.00-15.30 Vexala byagård 







vill ha. Ta med sax, måttband och ev. eget garn.

8018 Silversmide 

tisdag 18.30-21.30 Skogsparkens skola 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Nils Karhunmaa 


Nybörjar- och fortsättningskurs i en intressant konstart, där 

du kan göra personliga smycken eller andra föremål i silver 

samt steninfattningar m.m. 

8023 RAKU-kurs 

fredag 18.00-21.00 Tvätteriet 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Monica Björk 


Raku är en gammal japansk teknik där keramikgodset 

bränns i ugn utomhus. För att få olika effekter används t.ex. 

hästhår, löv, aluminiumfolie o.s.v. vid bränningen. Du får 

också lära dig tekniken Naked Raku. Nu har du möjlighet 

att göra dina egna unika keramikföremål till hemmet eller 

trädgården! Materialet betalas åt läraren. Datum för kursen: 

tillverkning 14.9 kl. 18-21 och 15.9 kl. 9-15.45. Glasering 

3.10 kl. 18-20.15 och bränning (utomhus)13.10 kl. 9-15.45. 

8025 Textila problemlösningar i inredningen 

söndag 14.00-17.00 Residenshuset, vån. 2, Lappbiten 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Mathilda Harjula 


I hem där det finns mycket liv och rörelse, skapas det lätt 

oreda, slitage och ansamlande av saker. I brist på tid och ork 

kan det dröja innan problemen åtgärdas, och man söker 

tillfälliga lösningar. Känner du igen dig? Kom med på denna 

kurs där vi tar upp och itu med inredningsproblemen – och 

tillsammans diskuterar hur man kan åtgärda problemet. 

Tanken är att vi under kursens gång, skall tillverka textila 

produkter som konkreta problemlösningar. Vi strävar efter 

att så långt det är möjligt återanvända material som deltagarna 

har hemma, byter till sig eller fyndar på lopptorg. Vi 

diskuterar, ger varandra idéer och hjälps åt att skapa litet 

mera praktiska, snygga och miljövänliga hem! 

24 

8014 Snickarkurs 

torsdag 19.00-22.00 Kovjoki-Markby skola 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Jarl Strand 


Vi färdigställer fyren först. Sedan börjar vi med en tresitssoffa 

att ha i trädgården. 

8026 Välkommen höst 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Geraldine Willför 


Vi välkomnar hösten, genom att tillverka vackra höstkransar 

och dekorationer till ytterdörren och trappan. Vi blandar 

friskt naturmaterial och andra dekorationer, band och spetsar. 

Ta med eget material, eller köp av kursledaren. Ta även 

med sekatör och avbitare om du har. Kursen går fre 21.9 kl 

18:30-20:30 och lö 22.9 kl 10-16 

8006 Sy klackmattor 

tisdag 18.00-20.15 Residenshuset, vån. 2, Lappbiten 




Sy traditionella klackmattor på ylletyg och brodera med 

ullgarn. Förutom mattor kan väskor, sittdynor, kuddar eller 

väggbonader tillverkas i denna trevliga teknik. Återanvänd 

gärna gamla ylletyger och plagg! Första gången samlas vi 

och lär oss tekniken och diskuterar materialanskaffning. 

Inga förkunskaper krävs – både nya och gamla deltagare 

välkomnas. Kom med och skapa! Kursen går 25.9, 2.10, 

16,10 och 30.10.

YLLESOCKANS DAG 

Tycker du om att sticka 

eller är det någt som 

du tycker du inte riktigt 

behärskar, att sticka 

hälen kanske? Nu har du 

möjlighet att lö den 6 

oktober kl 10-13 samlas 

och inspireras av andra 

på olika platser inom 

Nykarleby. På varje kursplats finns en ledare som hjälper till 

med det praktiska. Ifall du vill sticka t.ex. ett par sockor bör 

du ha startat med resåren redan hemma så kan ledaren visa 

hur hälen ska stickas. Arbis bjuder på kaffe med dopp på 

varje kursplats. 

8031 Yllesockans dag, Centrum 

lördag 10.00-13.00 Bildningskansliet, vån. 1, Paletten 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Gunilla Nylund 


8032 Yllesockans dag, Ytterjeppo 

lördag 10.00-13.00 Ytterjeppo skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Helena Kronqvist 


8033 Yllesockans dag, Munsala 

lördag 10.00-13.00 M-Boden/Garnstuga, Munsala 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Mikaela Smedinga 


8034 Yllesockans dag, Monäs 

lördag 10.00-13.00 Monäsbodens klubbrum 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Gunilla Saari 


8035 Yllesockans dag, Jussila 

lördag 10.00-13.00 Jussila byagård 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Siv-Britt Nymark 


8036 Yllesockans dag, Kovjoki 

lördag 10.00-13.00 Kovjoki-Markby skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Margit Aromäki 


8037 Yllesockans dag, Jeppo 

lördag 10.00-13.00 Jeppo-Pensala skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Anita Lawast 


25 

8029 Glas- och porslinsmålning, Munsala 

lördag 10.00-14.30 Munsala skola 


Första anmälningsdag: 3.8.2012 Ingvor Jåfs 


Glas- och porslinsmålning för nybörjare och längre hunna. 

Vi testar olika tekniker såsom drejning, lera,sand, lyster och 

pärlemorfärger. 

8030 Gunillas sockskola 

måndag 19.30-21.00 Bildningskansliet, vån. 1, Paletten 


Första anmälningsdag: 6.8.2012 Gunilla Nylund 


I Gunillas sockskola får du lära dig först och främst att sticka 

nya sockor, men också att stoppa och "renovera" de sockor 

som kanske har blivit nötta på hälen eller tån. 

8013 Damma av dina sykunskaper 

tisdag 18.00-20.15 Residenshuset, vån. 2, Lappbiten 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Kerstin Wingren 


Har du kommit av dig med att sy? Står symaskinen mest 

oanvänd långt inne i garderoben? Har du svårt att komma 

igång med att sy? Då är denna kurs kanske något för dig! Vi 

syr enkla kläder för både vuxna och barn och går igenom 

de mest grundläggande detaljerna inom sömnad, mönsterritning 

och planering utgående från kursdeltagarnas egna 

önskemål. Vill man får man ta med egen symaskin, men 

inget måste. Egna tyger, tråd och övrigt material som kan 

tänkas behövas tas med. 

8024 Lär dig fynda på loppis 

fredag 18.00-21.00 Bildningskansliet, vån. 1, Paletten 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Karin Erlandsson 


Fynden och bråten samsas på loppis. Hur ska man närma 

sig högarna och vad ska man köpa? På fredagen diskuterar 

vi vad som är ett fynd och hur man ska hitta det. På lördagen 

omsätter vi våra kunskaper i praktiken och besöker 

några loppis i Jakobstad. Förhoppningsvis kommer alla 

hem med stor loppisiver och många oumbärliga grunkor. 

Vad kurdeltagaren skall ta med sig till kursen: På lördagen 

samåker vi till Jakobstad, så åtminstone ett par deltagare får 

vara beredda på att köra. Vi delar på bensinkostnaderna. 

Materialkostnader under kursen: Alla står för sina eventuella 

fynd under lördagens loppisrunda. 

Karin Erlandsson bloggar om loppis sedan ett par år tillbaka 

på adressen: lopptorget.ratata.fi/ I våras gav hon ut boken 

Sött och nött, en bok om loppisfynd och bakverk.

8022 Scrappa dina julkort i år i centrum 

tisdag 18.00-21.00 Ahlbeckshuset, vån. 1, Downstairs 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Pia Annelin 


Det är ju så mycket roligare att skicka och få ett personligt 

kort som man dessutom har användning för och anledning 

att spara. Vi gör julkort som innehåller matrecept med 

scrappbooking teknik. Vi gör pepparkakskort/lussekattkort/ 

knäck och kola med tillhörande recept. 

Material vi använder är olika papper och kartonger, stämplar, 

knappar, band, sigill och förstås juliga bakrecept. Materialkostnader 

blir ca 3€ per deltagare och det kan ni köpa på 

plats, givetvis kan man även ta med eget material. 

8027 Vackra julkransar 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Dine Willför 


Kom med och tillverka 

den vackraste dörrkransen! 

Vi använder oss 

av gran-, lingon- och 

blåbärsris, och dekorerar 

med naturmaterial 

och andra vackra pynt, 

band och spetsar. Ta 

med eget ris och material 

om du har, eller köp 

av kursledaren. Ta även 

med sekatör och avbitare om du har. Kursen går fre 30.11 

kl 18:30-20:30 och lö 1.12 kl 10-16. 

26 

8020 Scrappa dina julkort i år i Socklot 

måndag 18.00-21.00 Socklot skola 













8021 Scrappa dina julkort i år i Hirvlax 

måndag 18.00-21.00 Hirvlax skola 













SUOMENKIELISILLE OPISKELIJOILLEMME 

Opistomme opetus tapahtuu ruotsinkielellä. 

Useimmat käytännön aineiden opettajamme voivat antaa tarvittaessa ohjatusta 

myös suomenkielellä. 

Tule mukaan kurssitoimintaamme.

Trädgård 

13002 Äppelkväll med fruktsmak och odlingsråd 

måndag 18.30-21.00 Blomqvist Plantskola, Lepplax 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Leif Blomqvist 


En kväll med provsmakning av olika äppelsorter. Du får tips 

om odlingsteknik och skötsel av fruktträd, samt lite äppelhistoria. 

”Mitt namn är Emma Björkman och jag kommer från Socklot. Just nu går jag en Uppdateringskurs 

för ordningsmän i centrum. Jag har deltagit i arbiskurser i cirka två år, och tidigare har jag 

varit med på bl.a. innebandy. Det som jag tycker är bra med arbiskurser är att man får lära sig 

nya saker och träffa folk. Personligen tycker jag att praktiska kurser är roligast.” 

Emma Björkman 

27 

13001 Klematis på våra breddgrader 

torsdag 18.00-21.00 Juthbacka Herrgård 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Lars-Ole Barkar 


Kanske du hör till dem som tror att det är svårt att odla klematis 

på våra breddgrader? Kom då och lyssna på Lars-Ole 

som i ord och bild presenterar olika klematisar som trivs i 

hans egen trädgård. Han lär också ut förökning av klematis, 

t.ex genom frösådd. Vi bjuder på kaffe och smörgås.

International Club 

Nykarlebys internationella 

mötesplats. För ungdomar 

i åldern 13-25 år som är 

intresserade av olika kulturer, 

av resande och av världen. 

Ett mål är att resa till något 

europeiskt land på en 

gruppträff för ungdomar 

(European youth exchange). 

I vinter ordnar vi även en 

egen gruppträff, då kommer 

Italien, Spanien, Slovenien 

och Ungern på besök till Nykarleby! 

Häng med på resan! 

Torsdagar kl. 16-17.30 i Rådhuset, start 6 september. 

Mera info i denna katalog under rubriken “Ung-Arbis”. 

28 

Träna i Nykarleby! 

Beställ gymkort eller boka träningstider för: 

 

 

 

Gym Hercules i Stjärnhallen öppet 

varje dag kl. 06-22! 

 

Jeppo gymMunsalagården! 

 

 

 

Telefon: 050 - 582 74 44 

CIRKUSKALASET 

Onsdag 3.10 i Stjärnhallen. Workshop kl 16.30-17.30. Show kl 18-19. 

Kom och var med på Cirkuskalaset. 

Du får se cirkuskonster och kan själv lära dig små tricks. 

Kl 16.30-17.30: 

Korta workshops där du kan lära dig olika Cirkuskonster 

som bl. a. jonglering, enhjuling, diabolo och akrobatik. 

Kl 18-19.00: 

Uppvisning av olika cirkuskonster med bl.a: 

Tobias Chilli – trollkarl, jonglör & akrobat. SM vinnare i Sveriges 

bästa underhållande akt. 

UNITWINS Martin och Josef Sjönneby – Från svenska landslaget 

i extremenhjuling. 

Niclas Glasberg – lysande diabolor 

Charles Ngugo – akrobatik 

Du kan delta i workshops eller bara se showen eller bägge. 

Inträde: 5 euro för barn och 7 euro för vuxna. Anmälan på plats. 

Försäljning av saft, popcorn, lösgodis m.m 

Arr. Nykarleby Arbis och Kultur & Fritid 

Tobias Chilli 

Foto: Ove foto

Historia & Byaforskning 

14005 Byaforskning i Pensala 

måndag 19.00-20.30 Pensala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Jarl Roos 


Vi fortsätter katalogiseringen av gamla fotografier. Välkomna 

med! Kursen går varannan vecka. 

14001 Byaforskning, Monäs 

tisdag 18.00-20.15 Monäsbodens klubbrum 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Gurli Dumell 


Under detta läsår kommer vi att forska kring gårdarna och 

händelserna i byn. Nya deltagare, yngre och äldre, välkomnas 

speciellt! 

14007 Kantlax - en kustby 

onsdag 13.00-15.15 Kantlax byagård 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Valfrid Back 


Fortsättning av beskrivning av byn samt mera forskning 

kring Koppasand. Nya och tidigare deltagare välkomnas! 

Kursen går varannan vecka. 

14009 Byaforskning i Monå 

onsdag 13.00-14.30 Monå byagård 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Helmer Celvin 

Kursavgift 24 € Bertel Renvall 

Vi kommer att kartlägga emigrationen från byn främst till 

Amerika och Kanada. Nya och tidigare deltagare välkomna! 

Kursen går varannan vecka. 

29 

14003 Byaforskning, Vexala 

torsdag 17.00-19.15 Emigranthuset Elvira, Vexala 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Gurli Dumell 


Vi fortsätter att forska kring bl.a. händelser i byn, bosättning 

och personliga minnen. Nya deltagare välkomnas! 

14011 Byaforskning, Jungar by 

torsdag 19.30-21.30 Jeppo, Andelsbankens klubblokal 


Första anmälningsdag: 3.8.2012 Christer Fors 


Vi fortsätter med insamlandet av material av byns historia. 

”Jag heter Elin Back och jag bor i Jeppo. I år är jag med på 

kurserna Gymma loss och Jepo gympa, båda går i Jeppo. Jag 

har varit med på kurs många år, cirka 4–5 år, och den 

främsta orsaken till att jag går på gympa kurser är för att 

få upp konditionen och bli i form till sommaren. Det som 

jag tycker är bra med arbiskurser är att det är roligt och så 

blir man mer motiverad när det är någon som drar kursen, 

istället för att man skall göra det på egen hand.” 

Elin Back

Ung-Arbis 

16017 Gör din egen Minimello figur 

måndag 18.00-19.30 Kredu, seminariegatan 19 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Gunilla Holmberg m. fl. 


Du har säkert sätt på Minimello på webben eller i SVT. Nu 

ordnar vi en kurs där du får göra din egen Minimellofigur. 

Vi kommer att ordna en show med alla dockar, filma dem 

och förstås sända in dem till SVT så de kan delta i riktiga 

Minimello! 

Kursen går under 5 

kvällar enligt detta: 

kväll 1. Introduktion, 

vi bekantar 

oss med Minimellofigurer. 

Kväll 

2-3. Tillverkning av 

Minimellofigurer. 

Kväll 4 Filmning 

av Minimellofigurerna 

tillsammans 

med musik. Kväll 

5. Show med våra 

Minimellofigurer då alla är välkomna med och se. 

Kursen leds av Gunilla Holmberg tillsammans med studerande 

på barnledarlinjen från Kredu. 

Material finns att tillgå och vill man ha med något speciellt 

själv så går det också bra. 

16005 Fart och fläkt för barn, 6-12 år 

måndag 18.00-19.00 Munsala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ann-Sofie Sandin 

Kursavgift 15 € Rose-Marie Sandin 

Tycker du om att röra på dig? Springa, leka och ha roligt? 

Kom med på fart och fläkt och testa på olika lekar och 

bollspel. 

30 

16008 Julkul, Munsala 

måndag 14.00-16.00 Munsala skola 




Gör dina egna personliga julklappar till alla i familjen. Vi 

gör pepparkakshus, julgodis, tygtryck, ramar till foton m.m. 

enligt önskemål. En rolig kurs för alla lågstadiebarn. Ingredienser 


16018 Teaterkonst, Hirvlax 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Frank Furu 


Undervisning i teaterkonst ges i första hand till barn i 

årskurs 2-4. Den grundläggande konstundervisningen i 

Teaterkonst börjar med grundstudier och efter avklarade 

grundstudier har eleven möjlighet att gå vidare till verkstadsstudier. 

Undervisningen i Teaterkonst grundar sig på 

dramapedagogiska metoder. 

Under grundstudierna i Teaterkonst får barnet bl.a.: 

- bekanta sig med teaterkonsten genom lek och spel 

- träna och utveckla fantasiförmågan 

- träna kroppsuttryck och röstuttryck 

- träna gestaltande och berättande 

Allt i en lekfull och uppmuntrande miljö! Varje läsår får eleverna 

dessutom delta i en publik scenframställning 

16021 Boccia, 12 år och uppåt 

tisdag 14.45-15.45 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Carl-Ove Christiansen 


Boccia är ett spel där du försöker kasta små 

greppvänliga bollar så nära en utmärkt punkt 

som möjligt. Spelet ger spänning, nöje, motion

och härlig social gemenskap. Boccia kan spelas stående 

eller sittande. Spelredskap inomhus är bollar av läder. Inga 

förkunskaper krävs. Alla välkomna med! 

16019 Teaterkonst 

tisdag 14.45-16.15 Socklot skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Frank Furu 


Undervisning i teaterkonst ges i första hand till barn i 

årskurs 2-4. Den grundläggande konstundervisningen i 

Teaterkonst börjar med grundstudier och efter avklarade 

grundstudier har eleven möjlighet att gå vidare till verkstadsstudier. 

Undervisningen i Teaterkonst grundar sig på 

dramapedagogiska metoder. 

Under grundstudierna i Teaterkonst får barnet bl.a.: 

- bekanta sig med teaterkonsten genom lek och spel 

- träna och utveckla fantasiförmågan 

- träna kroppsuttryck och röstuttryck 

- träna gestaltande och berättande 

Allt i en lekfull och uppmuntrande miljö! Varje läsår får eleverna 

dessutom delta i en publik scenframställning 

16016 Julkul, Centrum 

tisdag 17.30-19.30 Carleborgsskolan, Kryddan 








16008 Ponnyklubben 

tisdag 18.00-19.00 Nykarleby Ridklubb (Nurk) 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Katrina Nylund 

Kursavgift 20 € Paulina Kronqvist 

Är du mellan 7 och 12 år och tycker om hästar? I så fall, ta 

med alla dina kompisar och häng med på ponnyklubben. 

Ingen tidigare hästvana behövs! Vi lär oss mer om hästar, 

sköter hästarna, pysslar, ritar och gör mycket annat roligt. 

16025 Parkour Kids, 5-7 år 

tisdag 18.00-18.45 Normens skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Rocha Rui 


Parkour är en metod att träna, där syftet är att ta 

sig över hinder. Den går ut på att röra sig på ett 

smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla 

sorters miljöer. Hinder kan vara allt i omgivningen 

från hustak, stolpar, bänkar och trottoarkanter till 

träd, stenar, staket och murar. På kursen gör vi träningen 

inomhus i gymnastiksal. Deltagarna bör ha inneskor och 

gympakläder. 

31 

16001 Korgboll 

tisdag 19.00-20.00 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Theodoros Antonopoulos 


För dig som är intresserad av att lära dig lite mera om en av 

världens mest berömda sporter. Vi lär oss grunderna, passningar 

och skott. Vi spelar mycket och har kul tillsammans. 

Alla välkomna! 

16027 Parkour Kids, 8-12 år 

tisdag 19.00-19.45 Normens skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Rocha Rui 


Parkour är en metod att träna, där syftet är att ta 

sig över hinder. Den går ut på att röra sig på ett 

smidigt, kontrollerat och snabbt sätt genom alla 

sorters miljöer. Hinder kan vara allt i omgivningen 

från hustak, stolpar, bänkar och trottoarkanter till 

träd, stenar, staket och murar. På kursen gör vi träningen 

inomhus i gymnastiksal. Deltagarna bör ha inneskor och 

gympakläder. 

16020 CIRKUSKALASET 

onsdag 16.30-19.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 


Kom och var med på Cirkuskalaset. Du får se cirkuskonster 

och kan själv lära dig små tricks. 

Kl 16.30-17.30: Korta workshops där du kan lära dig olika 

Cirkuskonster som bl. a. jonglering, enhjuling, diabolo, 

akrobatik m.m. 

Kl 18-19.00: Uppvisning av olika cirkuskonster med bl.a. Tobias 

Chilli, Trollkarl, jonglör & akrobat . SM vinnare i Sveriges 

bästa underhållande akt. 

UNITWINS Martin och Josef Sjönneby. Från svenska landslaget 

i extremenhjuling. 

Niclas Glasberg - lysande diabolor. Charles Ngugo – akrobatik. 

M fl. Du kan delta i workshops eller bara se showen eller 

bägge. Inträde 5 euro för barn och 7 euro för vuxna. Försäljning 

av saft, popcorn, lösgodis m.m Anmälan på plats. Arr.: 

Nykarleby Arbis och Kultur & Fritid 

16014 Uteskoj – upptäck naturen 

onsdag 18.00-19.00 Skogsparkens skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Desirée Fridlund 


Tycker du om att vara ute? Packa vattenflaskan i en liten 

ryggsäck och kom med och upplev naturen på ett roligt 

och lekfullt sätt. Vi leker olika lekar, upptäcker naturen, har 

samarbets- och koncentrationsövningar, gör enkla hinderbanor, 

stafetter, orientering av enklare slag och något 

äventyr. Kläder enligt väder, vi är ute i alla väder. Samling 

vid Skogsparken om inget annat meddelats. Kursen är tänkt 

för dig som går i förskolan och årskurs 1.

16015 Julkul, Jeppo 

onsdag 14.00-16.00 Jeppo-Pensala skola 








16043 Börja Jonglera! 

onsdag 19.00-20.00 Normens skola 




Lär dig jonglera med tre bollar på två veckor! Inga förkunskaper 

eller talanger behövs, så gott som alla kan lära sej 

jonglera. Lite tålamod behövs i början, men sen är det som 

när man lärt sej att cykla; man kan det för livet. Förutom 

att jonglering förbättrar koordination och balans m.m så är 

det stressbefriande och undersökningar har dessutom visat 

att hjärnan faktiskt växer av jonglering,detta oberoende av 

ålder! Kursen har en nedre åldersgräns på 10 år, men ingen 

övre åldersgräns, alla välkomna med på en kul kurs! 

NYKARLEBY STAD - UUDENKAARLEPYYN KAUPUNKI 

Carleborgsskolan och Topeliusgymnasiet 

SKOLORNAS ARBETSTIDER 2012-2013 KOULUJEN TYÖPÄIVÄT 2012-2013 

Vecka Må Ti Ons To Fre Lö 

Viikko 

32 

2012 Ma Ti Ke To Pe La 

33 13-17.08 Plan 1 2 3 4 

34 20-24.08 5 6 7 8 9 

35 27-31.08 10 11 12 13 14 

36 03-07.09 15 16 17 18 19 

37 10-14.09 20 21 22 23 24 

38 17-21.09 25 26 27 28 29 

39 24-28.09 30 31 32 33 34 

40 01-06.10 35 36 37 38 39 40 

41 08-12.10 41 42 43 44 45 

42 15-19.10 46 47 48 Höstlov/Syysloma 

43 22-26.10 49 50 51 52 53 

44 29.10-02.11 54 55 56 57 58 

45 05-09.11 59 60 61 62 63 

46 12-16.11 64 65 66 67 68 

47 19-23.11 69 70 71 72 73 

48 26-30.11 74 75 76 77 78 

49 03-07.12 79 80 81 * lov 

50 10-14.12 82 

51 17-21.12 87 


Viikko 

1 


2 07-11.01 92 93 94 95 96 

3 14-18.01 97 98 99 100 101 

4 21-25.01 102 103 104 105 106 

5 28.01-01.02 107 108 109 110 111 

6 04-08.02 112 113 114 115 116 

7 11-15.02 117 118 119 120 121 

8 18-22.02 122 123 124 125 126 

9 25.02-01.03 S p o r t l o v / H i i h t o l o m a 

10 04-08.03 127 128 129 130 131 

11 11-15.03 132 133 134 135 136 

12 18-22.03 137 138 139 140 141 

13 25-29.03 142 143 144 145 * 

14 01-05.04 * 146 147 148 149 

15 08-12.04 150 151 152 153 154 

16 15-19.04 155 156 157 158 159 

17 22-26.04 160 161 162 163 164 

18 29.04-03.05 165 166 * 167 168 

19 06-10.05 169 170 171 * 172 

20 13-17.05 173 174 175 176 177 

21 20-24.05 178 179 180 181 182 

22 27.05-01.06 183 184 185 186 187 188 

Höstterminen börjar/Syyslukukausi alkaa 14.8.2012 Vårterminen börjar/Kevätlukukausi alkaa 7.1.2013 

Öppet hus 1 v. valfri/Avoimet ovet 1 v. valinnanv. Sportlov/Hiihtoloma 25.2 - 1.3.2013 

Höstlov/Syysloma 18-19.10.2012 Påsklov/Pääsiäisloma 29.03-1.4.2013 

Självständighetsdagen/Itsenäisyyspäivä 6.12.2012 Första maj/Vapunpäivä 1.5.2013 

AvslutningPäättäjäiset 21.12.2012 Kr. Himmelsfärd/Helatorstai 9.5.2013 

Jullov/Joululoma 22.12.2012 - 6.1.2013 Avslutning/Päättäjäiset 1.6.2013 

32 

16010 International Club 

torsdag 16.00-17.30 Rådhuset, lilla rummet 




Nykarlebys internationella mötesplats. För ungdomar i 

åldern 13-25 år som är intresserade av olika kulturer, av 

resande och av världen. På International Club bekantar 

vi oss med andra kulturer och förbereder oss på väldigt 

varierande sätt för att resa och för att bli mer internationella 

människor. Ett mål är att resa till något europeiskt land på 

en gruppträff för ungdomar (European Youth Exchange). 

Om ett projekt beviljas täcks resekostnaderna till 70 % av 

EU:s ungdomsprogram. Deltagande i gruppträff kan räknas 

tillgodo inom bl.a. gymnasieutbildningen. I vinter ordnar 

vi även en egen gruppträff, då kommer Italien, Spanien, 

Slovenien och Ungern på besök till Nykarleby! Häng med! 

16029 Jeppo Ungdomsorkester B 



Första anmälningsdag: 7.8.2012 Victoria Lassander-Sandin 


Välkommen med du som gärna vill spela ett blåsinstrument 

eller slagverk och vill spela tillsammans med andra. Under 

året lär du dig att spela ditt instrument och att spela tillsammans 

i orkester. 

16007 Lek och skoj, 6 år 

torsdag 18.00-18.45 Hirvlax skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Cecilia Björkman 

Kursavgift 12 € Josefin Sundell 

Barnen får lära sig nya lekar och pröva på olika sportgrenar. 

Vi är både ute och inne och gör programmet så mångsidigt 

som möjligt. Ta med bekväma kläder att röra dig i. 

16023 Zumba Tomic 6-12 år 

lördag 11.00-11.45 Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Johannes Lindvall 

Kursavgift 20 € Angelica Lindell 

Kom med på Zumba Tomic! Barnen får lära sig lätta härliga 

danssteg och rutiner, det är lekfullt och framför allt roligt! 

16012 Balett för barn, 6-8 år 

lördag 12.30-13.15 Stjärnhallen, Bellatrix 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Raija Ilo 


Läraren Raija övar tillsammans med barnen på grunderna 

i klassisk balett, balans, musikalitet och koordination via 

olika övningar, utan att glömma dansglädjen! Steg, rörelser, 

övningar anpassas och utvecklas för varje åldersnivå.

Nykarleby Konstskola för barn och unga, Konstis, ger grundundervisning i konst åt barn och ungdomar i åldern 6-18 år. 

Konstskolan är en statsunderstödd verksamhet vars läroplan har godkänts av utbildningsstyrelsen. 

Konstis har nu verkat i 19 år. Under de senaste åren har Konstis haft 4 timlärare. Syftet med konstundervisningen är att 

öppna dörrarna till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att behärska olika tekniker och material, att innovativt 

och kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, 

bygger, konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker och metoder. Eleverna åker varje år på en liten konstresa 

någonstans i Österbotten. Eleverna erhåller inga betyg men får, på begäran, ett intyg över deltagande. Varje vår ordnar 

konstskolan en inspirerande årsutställning för att visa elevernas arbeten. 

Under inkommande verksamhetsår kommer temat att vara tryck. 

15001 Konstis, 5-7 år 

torsdag 17.00-18.00 Tvätteriet, praktiska sidan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Matilda Enegren 


Syftet med konstundervisningen är att öppna dörrarna 

till konstens magiska värld, att eleverna skall lära sig att 

behärska olika tekniker och material, att innovativt och 

kreativt kunna ta sig an olika uppgifter och att kritiskt 

kunna uppleva och bedöma konst. Vi tecknar, målar, bygger, 

konstruerar, trycker, fotograferar och lär oss tekniker 

och metoder. Årets tema är tryck. 

15003 Konstis, 8-10 år 

tisdag 17.00-18.30 Tvätteriet, praktiska sidan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Katarina Östman 









33 

Nykarleby konstskola 

för barn och unga, 

Konstis 

15005 Konstis, 11-12 år 

måndag 17.00-18.00 Tvätteriet, praktiska sidan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Maria Westerlund 









15007 Ung konst, 13 år - 

måndag 18.45-20.45 Tvätteriet, praktiska sidan 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Maria Westerlund 








och metoder. Årets tema är tryck.

NYKARLEBY ARBIS BLOGGAR 

– lär dig och få tips via blogg. 

Vi vill ge möjlighet åt alla att ta del av kunskap 

på många olika sätt – kunskap via en blogg är 

ett sätt. Följ gärna med våra fyra Arbisbloggare 

på vår hemsida – alla med olika teman; 

matlagning, boktips, kom i form, hälsa och en 

pysselblogg för barn. Dessa bloggar hittar du 

på www.arbis.fi 

Bokdrivor 

Välkommen att följa min blogg om läsning, 

böcker, kulturnyheter och författare. Jag 

driver Herlers Bokhandel och min vardag 

handlar därför till stor del om att hålla 

sig à jour med det skrivna ordet. På mitt 

sovrumsgolv drivar sig böckerna, nya och 

gamla. Av yrkesstolthet och kär ohejdad 

vana läser jag vitt och brett och ganska 

mycket. 

Första tisdagen i varje månad håller jag en 

bokcirkel via Arbis. Ni kommer att få läsa 

månadsböckerna recenserade här och en 

del andra plock ur mina bokdrivor. ”Inte en 

dag utan en rad” är ett citat som efterlevdes 

av Nykarlebys hemskald Topelius. Han 

tillämpade uttrycket på sitt skrivande men 

det passar bra också för bokläsning. Det 

finns så många härliga böcker och jag önskar 

att jag kan fungera som en inspiration 

för den som läser bloggen. loggen. 

Bloggare Anna Sundstén dstén 

Svett och skratt 

Detta är en blogg om träning och 

hälsa, där jag vill dela med mig 

av träningsglädje och hälsotips. 

Jag är själv en gymnastiklärare 

som dagtid jobbar för att sprida 

rörelseglädje och hälsotänk bland 

högstadie- och gymnasieelever i 

Nykarleby. På fritiden fortsätter jag 

i samma anda genom att instruera 

olika typer av gruppträningspass, 

bland annat zumba, step up, 

afropowerdance, bodypump och 

bodyattack. Jag tycker att träning 

ska handla om svett och skratt - det 

ska vara effektivt och roligt! Då tror 

jag att chansen är större att man 

odlar ett livslångt intresse för 

träning och hälsa. 

Bloggare Mikaela Storbacka 

34 

Uffes kökstips 

Välkommen till en blogg 

om mat och allt vad som 

hör därtill. Här får du ta del 

av allt från recept till olika 

tips och idéer om tillbehör, 

köksutrustning och annat. 

Du som deltar och kommenterar 

bloggen är förstås 

själv med och utformar 

innehållet. Häng på och bli 

en mästare i köket! 

Bloggare Ulf ”Uffe” Bonns 

TT - Tindras Tips 

Jag heter Tindra och jag 

är nio år. Jag går i trean i 

Socklot skola. På fritiden 

tycker jag om att pyssla, 

baka, spela fiol och 

sköta om mina kaniner, 

min katt och våra fiskar. 

Jag kommer att blogga 

om olika pyssel jag gjort 

och om mina bakverk. 

Alla som vill får läsa min 

blogg, liten som stor! 

Bloggare 

Tindra Wingren

Anpassade Kurser 

19006 Innebandy 

måndag 18.00-19.00 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Olavi Heinonen 


Vi tränar lite, men spelar mest. Välkommen med! 

19004 Allsång 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Åsa Forsbacka 

Kursavgift 0 € Carina Holm 

Kom med och sjung och ha roligt i Allsångskören! Alla vänner 

av sång och musik passar in i vår kör! Vi sjunger glada 

och medryckande sånger en gång i månaden. 4.9, 2.10, 

6.11, 4.12. Vissa kvällar har vi även med kompmusiker på 

våra övningar. 

19003 Jul-spakväll 

onsdag 18.00-19.30 Bildningskansliet, vån. 1, Paletten 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Sofia Henriksson 


Kom och upplev en avslappnande spa-kväll. Vi gör egna 

ansiktsmasker med doft av julen och lackar naglarna fina i 

härliga julfärger, samtidigt som vi lyssnar till stämningsfull 

julmusik. 

ANMÄLAN TILL KURSER SKER PER TELEFON 

78 56 470 eller 78 56 475. 

VIA INTERNET PÅ www.arbis.fi 

35 

19001 Dansa med Cissi och Sofia 

onsdag 18.00-18.45 Normens skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sofia Henriksson 

Kursavgift 20 € Cecilia Calrén 

Kom med och dansa till häftig musik med Cissi och Sofia! 

Vi inspireras av Zumban och låter kroppen svänga. I slutet 

av terminen kommer vi att ordna en dansuppvisning!! Ta 

med vattenflaska och innerskor och kom med på en rolig 

fartfylld timme!! 

19002 Boccia 

fredag 17.00-18.00 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 




Boccia är ett spel som alla kan spela. Man försöker 

kasta små greppvänliga bollar så nära en 

utmärkt punkt som möjligt. Spelet ger spänning, 

nöje, motion och härlig social gemenskap. 

Boccia kan spelas stående eller sittande. Spelredskap 

inomhus är bollar av läder. Inga förkunskaper krävs. Alla 

välkomna med!

Gymnastik och Idrott 

KURSSTARTER 

Alla gymnastikkurser startar i regel vecka 36 och slutar vecka 48. På våren börjar alla kurser vecka 2 och slutar vecka 15. 

Se dock gärna i kursprogrammet när din kurs startar. Obligatorisk anmälan till alla kurser. 

Många gymnastikkurser slutar och startar direkt inpå varandra. Detta gör att ett 60 minuters pass kanske i själva verket 

är något kortare. 

FÖRMÅNSSEDLAR SOM BETALNINGSMEDEL 

Vi tar emot Liikuntasetelit, Kuntoilusetelit, Kulttuurisetelit, Tyhy sedlar och Optima sedlar från ditt företag eller den 

kommun som befrämjar ditt deltagande i våra kurser. Som deltagare skall du vid anmälan meddela om du använder 

förmånssedlar och sen ge dina förmånssedlar till läraren för kursavgiften senast tredje kurskvällen. Lämnas sedlarna 

in senare så kan de inte beaktas eller användas på annat sätt än att du kommer med sedlarna till Arbis kansli. Vi ger inte 

tillbaka pengar på sedlarna och tar heller inte emot pengar. 

INHIBERAT TILLFÄLLE OCH ELEKTRONISK SMS-BILJETT 

Om ett kurstillfälle inhiberas av någon orsak, får du information om detta per sms. Du får också en elektronisk sms-biljett 

som du kan använda på valfri gymnastikkurs inom den angivna tiden, förutsatt att det finns lediga platser på kursen. 

Måndag 

10039 Kroppsvänlig morgongymnastik för damer 

måndag 10.00-11.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ann-Louis Wikblad 


Rörelseglädje till medryckande musik, uppvärmning, muskelstyrka 

och rörlighet, stretchning och avslappning. 

10048 Boccia 





Boccia är ett spel där du försöker kasta små 

greppvänliga bollar så nära en utmärkt punkt 

som möjligt. Spelet ger spänning, nöje, motion 

och härlig social gemenskap. Boccia kan spelas 

stående eller sittande. Spelredskap inomhus är bollar av 

läder. Inga förkunskaper krävs. Alla välkomna med! 

36 

10037 Gymnastik med stolstöd, Jeppo 

måndag 13.30-14.30 Jeppo pensionärshem 




Gymnastik för dig som har svårt att komma ner på golvet. 

Träning för hela kroppen, balansövningar, sittdans och 

töjningar. 

10106 After Work 



Första anmälningsdag: 7.8.2012 Mikaela Caldén 


Enkel, fartfylld och rolig motionsgymnastik som passar alla. 

Uppvärmningen följs av muskelträning som varieras med 

redskap som hantlar, gummiband och gymbollar. Passet 

avslutas med stretchning.

10092 Run for fun i Göteborgsvarvet 

måndag 18.00-19.30 Stjärnhallen 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Gun Nyholm-Stara 


Kom med och träna tillsammans för Göteborgsvarvet 

(21 km). Vi bygger upp uthållighetskonditionen, stärker 

musklerna och toppar formen med intervallträning. I maj 

2013 åker vi tillsammans och deltar i Göteborgsvarvet. Du 

kan också delta i kursen utan att delta i loppet. I Run for 

fun kursen ingår två individuella träningsplaneringstillfällen 

med kursledaren (2 lektioner/deltagare). Ta gärna med 

egen pulsklocka (om du har). Datum för gemensamma träffar: 

10.9, 24.9, 8.10, 22.10, 5.11, 19.11 och 3.12. Kostnader 

tillkommer för den som senare reser och deltar i Göteborgsvarvet 

(paketpris för resa och hotell 465€ + deltagaravgift 

ca 50 €). Resan ordnas med Svanbäcks gruppresor. 

10094 Yoga 

måndag 18.00-19.00 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Marica Hinders 


Yoga är ett bra 

verktyg för att 

skapa balans i 

vår stressfyllda 

vardag. Under 

timmen fokuserar 

vi på andetag, 

styrka, flexibilitet, 

uthållighet och 

total närvaro. Timmen passar för alla såväl nybörjare som 

längre hunna. Yogamatta och filt medtages. 

10072 Ryggymnastik, Jeppo-Pensala 

måndag 18.00-19.00 Jeppo-Pensala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ulla-Stina Karlsson-Lassander 


Ryggen mår bra av att vara i rörelse. Med ryggymnastik 

förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras 

och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar 

sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! 

10088 Herrgymnastik 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Carina Björkman 


Motionsgymnastik där muskelträning ingår. Ibland inslag av 

bl.a. aerobic och cirkelträning. Huvudvikten läggs dock vid 

motionsgymnastiken, där du själv får bestämma fart och 

intensitet. Hela kroppen tränas och stretchas varje gång. 

37 

10015 Crossfit 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Annica Helsing 

Kursavgift 28 € Therese Gammelgård-Kant 

CrossFit är på många sätt den perfekta träningsformen 

eftersom den kombinerar styrke-, konditions- och smidighetsträning. 

En annan viktig del i CrossFit är att träningen 

skall ske i högt tempo och vara effektiv. Därför är det ofta 

en utmaning med träningen att genomföra träningspasset 

på så kort tid som möjligt eller inom en given tid, där du 

t.ex. ska klara så många set som möjligt. En betydande del 

i CrossFit är att träningen ska vara rolig, därför varierar man 

övningsinnehållet från pass till pass inom olika kategorier 

som t.ex. kroppsbelastande övningar, kettlebellsövningar, 

skivstångsövningar, löpning och hopp, etc. Man varierar 

också mellan lätta och tunga lyft samt mellan träning med 

få repetitioner och många repetitioner. Passar damer och 

herrar! Tveka ej utan anmäl dig! Annica och Tessan håller 

kursen varannan vecka vardera. 

10017 Intervallspinn 

måndag 20.30-21.15 Stjärnhallen, Bellatrix 



Kursavgift 44 € Therese Gammelgård-Kant 

Vi kommer att höja pulsen i intervaller och det kommer att 

vara ett tufft, svettigt och härligt pass. Passar alla. 

10005 Boxercise 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Göran Frilund 


Boxercise är något för dig som tycker om tuff och allsidig 

träning. Boxercise eller box är en intensiv träningsform där 

man parvis turas om att slå och sparka på mittsar (plattor). 

Den ena parten har boxhandskar och den andra håller 

mittsarna. Den som har handskar utför olika kombinationer 

av slag och sparkar mot mittsarna. Därefter byter man 

roller. Träningen är inspirerad av olika kampsporter men 

med något enklare tekniker. Fastän vi arbetar i par kan man 

komma helt ensam på kursen. 

Tisdag 

10029 Wake up-gymnastik 

tisdag 08.30-09.30 Stjärnhallen, Bellatrix 




Ge dig en bra start på dagen med muskelträning för hela 

kroppen. Vi tränar funktionella övningar som ger dig styrka, 

balans, koordination och smidighet. Allt på en gång! 

Kombinera gärna med Bodyharmony Yang och sköt om 

kroppen.

10027 Bodyharmony Yang 





Få kropp och själ i balans. Vi gör djupstretchande övningar 

för att förbättra rörligheten i musklerna. Vi använder andningen 

aktivt och tar stöd av djupa stabiliseringsmuskler 

när vi töjer. En kurs för dig som känner dig styv, har ont i 

muskler, vill förebygga styvhet i kroppen eller vill upprätthålla 

och förbättra din rörlighet. Välkommen med! 

10025 Fitness Pilates 





Fitness Pilates är en lugn och avstressande motionsform, 

där fokus ligger på att stärka djupa mag- och ryggmuskler 

samt bäckenbotten. Med pilatesträning förbättrar du 

hållningen och förebygger ont i rygg, nacke och axlar. Du 

stärker din kropp mångsidigt, blir smidigare och förbättrar 

koordination samt andning. Vi jobbar långsamt och kontrollerande. 

Med tyngdpunkt på kvalitet. 

10049 Boxercise, tisdag 




Kursavgift 28 € Hanna Hellman 

Boxercise är något för dig som tycker om tuff och allsidig 

träning. Boxercise eller box är en intensiv träningsform där 

man parvis turas om att slå och sparka på mittsar (plattor). 

Den ena parten har boxhandskar och den andra håller i 

mittsarna. Den som har handskar utför olika kombinationer 

av slag och sparkar mot mittsarna. Därefter byter man 

roller. Träningen är inspirerad av olika kampsporter, men 

med något enklare tekniker. Fastän vi arbetar i par kan man 

komma helt ensam på kursen. Du som är nybörjare och 

inte deltagit tidigare börjar redan den 28.8, en vecka innan 

egentlig kursstart och testar tekniken i Boxercise. 

10084 Gymma med Sarah 

tisdag 18.00-19.00 Stjärnhallen, Hercules 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Sarah Sjöblom 


Cirkelträning för hela kroppens muskler. Tillsammans 

bygger vi upp våra muskler och vårt välbefinnande! Även 

pulshöjande inslag finns med i träningen. Alla är välkomna, 

unga som äldre, nybörjare och längre hunna! Passet avslutas 

med stretchning. 

Har du förslag på kurser och utbildningar, hör av dig till oss. 

38 

10104 Pensala Zumba 

tisdag 18.30-19.30 Pensala skola 


Första anmälningsdag: 7.8.2012 Angelica Lindell 


Ditch the workout, join the PARTY! Zumba baseras på 

konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de 

snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. 

Heta latinska rytmer som salsa, cha cha, cumbia, samba och 

merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar 

överkroppen, underkroppen och allt däremellan. Det är så 

kul att man inte ens tänker på att man tränar! 

10102 Pilates, Hirvlax 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Emelie Kevin 


Lugn träning som passar alla. Vi går igenom den djupa muskulaturen 

och stretchar varsamt kroppens alla muskler. Ett 

skönt pass med avslappnande musik. Vi gympar utan skor! 

Ta gärna med liggunderlag och vattenflaska. 

10059 Bodytraining 

tisdag 19.00-20.15 Munsalagården 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Maria Hertén 


Enkel uppvärmning, muskelträning till största delen med 

egen kroppsvikt, pulshöjande intervaller och avslutningsvis 

stretchas de muskler som använts under passet. Bodytraining 

passar alla som vill röra på sig, bli starkare, få bättre 

kondition och uthållighet. Eget underlag och vattenflaska 

kan vara bra att ha med. 

10011 Bygg upp dina muskler, damer 

tisdag 19.15-20.15 

4.9.2012 - 27.11.2012 (13 tillf. 17 lekt.) 

Första anmälningsdag: 21.8.2012 

Stjärnhallen, Hercules 

Max deltagare: 30 

Annica Helsing 

Hanna Snårbacka 





unga som äldre, nybörjare och längre hunna! Passet 

avslutas med stretchning. Annica och Hanna håller kursen 

varannan vecka vardera.

10045 Core Circuit 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Sarah Sjöblom 


Kom med på en effektiv och funktionell timme cirkelträning 

med fokus på bålstabiliteten! Genom att stärka bålmuskulaturen 

skapar man en god grund för all annan träning 

samt förebygger skador i vardagen. Vi använder mest egna 

kroppsvikten som motstånd, men ibland även lämpliga 

redskap. Ingen koreografi eller svåra stegserier, bara skön 

och effektiv träning! Timmen passar både damer och herrar 

i alla åldrar! 

10096 Socklot bys gympa 

tisdag 19.30-20.30 Socklot skola 




Enkel och rolig, men ändå fartfylld motionsgymnastik 

som passar alla. I passet ingår muskelträning och grundlig 

stretchning. Ta med vattenflaska och liggunderlag! 

10098 Jepo gympa 

tisdag 19.30-20.30 Jeppo-Pensala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sofie Nylund 


Enkla och fartfyllda stegserier som uppvärmning. Muskelträning 

för hela kroppen. Passet avslutas med stretchning. 

Ta med vattenflaska och liggunderlag. 

10081 Zumba med Johannes 

tisdag 20.00-21.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 




Ditch the workout, join the PARTY! Zumba i en lite mindre 

grupp, där du kan ta ut svängarna ordentligt! Zumba baseras 

på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av 

de snabbast växande träningsformerna i USA och Europa. 





10013 Bygg upp dina muskler, herrar 

tisdag 20.30-21.30 Stjärnhallen, Hercules 



Kursavgift 28 € Hanna Snårbacka 




unga som äldre, nybörjare och längre hunna! Passet 

avslutas med stretchning. Annica och Hanna håller kursen 

varannan vecka vardera. 

39 

Onsdag 

10023 ACT - cirkelträning i gym 

onsdag 09.00-10.30 Stjärnhallen, Hercules 




Aerobisk cirkelträning i konditionssal. Mångsidig muskelträning 

för hela kroppen, samt pulshöjande övningar. Du 

lär dig samtidigt att träna med rätt teknik och att använda 

konditionssalens utrustning. Timmen avslutas med stretchning 

av musklerna. 

10031 Core & Stretch 

onsdag 10.45-11.45 Stjärnhallen, Bellatrix 




I core-delen bygger vi upp styrka, stabilitet och balans i vår 

bålmuskulatur. Ryggen och magen är involverad i många 

tunga uppgifter i vardagen och en stark bål är därför viktig 

för att undvika och förebygga skador. Andra delen av timmen 

– stretching – ger vi den vård musklerna behöver. 

10007 Onsdaxspinn med Hanna, kurs A 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Hanna Snårbacka 


Häng med på 

ett effektivt och 

fartfyllt spinningpass 

till 

varienrande 

musik! Passet 

börjar med en 

uppvärmningsdel, 

efter det 

pulshöjningsövningar i både upp- och nerförsbackar och 

passet avslutas med stretchning. Spinning är en utmärkt 

konditionshöjande träningsform som passar alla, damer 

som herrar, mera tränade som mindre tränade. Ta med vattenflaska 

och ev. en liten handduk. 

10057 Ryggymnastik 

onsdag 18.00-19.00 Topeliusgymnasiet, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ulla-Stina Karlsson-Lassander 



förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen 

förbättras och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken 

lämpar sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! 

Onsdag 12.9, 19.9 och 26.9 går kursen i Carleborgsskolan.

Join the party! 

MIDNIGHT 

ZUMBA 

1.9.2012 kl. 20-24 

Skaka loss på 4 pass under vårt Midnight Zumba event! 

Denna gång får vi bl.a. Zumba loss med Izabella Kin från 

Polen, Europas mest kända och bästa Zumba instruktör. 

Missa inte detta unika event! 

Dragare på våra Zumba pass: 

kl 20.00 Ellinor Haglund 

kl 21.00 Izabella Kin 

kl 22.00 Magdalena Sigg 


ZUMBA 

40 

Alla pass är 50 minuter 

Plats: Stjärnhallen, Stora Björn 

Avgift: 25 €/pers. för hela eventet 

Anmälan/betalning på plats 

Förfriskningar ingår i avgiften 

Arr: Nykarleby Arbis.

10008 Onsdaxspinn med Hanna, kurs B 



Första anmälningsdag: 21.8.2012 Hanna Snårbacka 


Häng med på ett effektivt och fartfyllt spinningpass till 

varienrande musik! Passet börjar med en uppvärmningsdel, 

efter det pulshöjningsövningar i både upp- och nerförsbackar 

och passet avslutas med stretchning. Spinning är en 

utmärkt konditionshöjande träningsform som passar alla, 

damer som herrar, mera tränade som mindre tränade. Ta 

med vattenflaska och ev. en liten handduk. 

10063 Svettigt & roligt 

onsdag 18.00-19.00 Ytterjeppo skola 




Svettig och rolig motionsgymnastik för alla åldrar. Vi tränar 

klassiskt, med hantlar och käppar samt kör cirkelträning. Vi 

börjar med uppvärmning, tränar sedan hela kroppen och 

avslutar med töjningar. Ta med dig inneskor, liggunderlag 

och vattenflaska. 

10100 Jepo-gym 

onsdag 18.30-20.00 Jeppo Krafthall 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Emelie Kevin 


Kom med på ett effektivt muskelpass i gym! Passar både 

den som tränat förr och den som är ny i gymmet. Vi börjar 

med kort uppvärmning och avslutar med stretch. Ta gärna 

med vattenflaska och inneskor. 

10055 Zumba Wednesday 

onsdag 19.00-20.00 Stjärnhallen, Lilla Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Ellinor Haglund 









41 

10019 Pump I 




Kursavgift 28 € Minna Sjöblom 

En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp 

av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där vi 

använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår koreografi 

eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra helt 

enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet att öka 

eller minska vikterna under timmens gång. Under denna 

timme förstärker och 

formar du din kropp till 

att bli mer uthållig än 

tidigare! Denna timme 

passar alla, äldre, 

yngre, damer och 

herrar. Kom ihåg att ta 

vattenflaskan med! Annica 

och Minna håller 

kursen varannan vecka 

vardera. 

10064 Ryggymnastik, Munsala 

onsdag 19.30-20.30 Munsala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 U-S Karlsson-Lassander 



förebyggs ryggbesvär. Muskelbalansen och hållningen förbättras 

och kroppen hålls smidig. Ryggymnastiken lämpar 

sig för både damer och herrar. Ta med liggunderlag! 

10065 Kovjoki jumppa 

onsdag 19.30-20.30 Kovjoki-Markby skola 




Svettig och rolig motionsgymnastik för alla åldrar. Vi tränar 

klassiskt, med hantlar och käppar samt kör cirkelträning. Vi 

börjar med uppvärmning, tränar sedan hela kroppen och 

avslutar med töjningar. Ta med dig inneskor. 

10021 Pump II 




Kursavgift 28 € Minna Sjöblom 

En effektiv och härlig timme fylld med energi! Med hjälp 

av viktstänger och hantlar utför vi en effektiv träning, där 

vi använder hela kroppens muskelgrupper! Ingen svår 

koreografi eller svåra stegserier, rörelserna är lätta att utföra 

helt enligt egen konditionsnivå och man ges möjlighet 

att öka eller minska vikterna under timmens gång. Under 

denna timme förstärker och formar du din kropp till att bli 

mer uthållig än tidigare! Denna timme passar alla, äldre, 

yngre,damer och herrar. Kom ihåg att ta vattenflaskan med! 

Annica och Minna håller kursen varannan vecka vardera.

Torsdag 

10035 Gymnastik med stolstöd, Hagaborg 

torsdag 13.00-14.00 Hagaborg 






töjningar. 

10033 Gymnastik med stolstöd, Florahemmet 

torsdag 14.00-15.00 Florahemmet 






töjningar. 

10041 Seniordans 





Till varierande musik dansar vi i olika turer som tränar 

kroppen och knoppen (balansen & minnet). Koreografin är 

en blandning av olika dansstilar. Till seniordansen kan du 

komma ensam, där finns alltid någon att dansa och skratta 

tillsammans med. Seniordans ger glädje! 

10009 Qigong 

torsdag 18.00-19.30 Carleborgsskolan, gymnastiksalen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Curt Nygård 


Lev livet lite mjukare. Lär dig att slappna av och få mera 

energi. Qigong är en gammal kinesisk träningsmetod som 

består av långsamma mjuka rörelser, andning och koncentration. 

Träningen varieras med stående, gående, liggande 

och sittande övningar och passar alla oberoende av ålder 

och kön. 

10070 Markby Zumba 

torsdag 18.00-19.00 Markbygården 











42 

10047 Bygg upp din grundkondition 

torsdag 18.00-19.30 Stjärnhallen 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Tor Wik 

Kursavgift 38 € Göran Holm 

Bygg upp grundkonditionen på ett trevligt sätt i trevligt 

sällskap. Kursen börjar med stavgång på spånbanan och på 

mosse, då snön faller hålls kursen i huvudsak i skidspåret. 

Efter Vasaloppet byter vi till stavgång tillbaks, alternativt 

löpning för den som så önskar. 

Målsättningen med kursen är att deltagarna skall höja 

grundkonditionen så att de är förberedda för att eventuellt 

delta i ett långlopp till våren. Inga förkunskaper krävs av 

deltagarna endast ett gott humör. Kursdragarna har erfarenhet 

av långlopp såväl i skidåkning som i löpning. 

Vi kommer, förutom kurskvällarna, att ha ett gemensamt 

långpass, till början kommer det att vara på måndagskvällar 

ca två timmar långt. Sedan då villasäsongen börjar vara 

förbi och kvällarna blir mörkare kommer långpasset att ske 

på söndagsmorgnarna och är då tre timmar långt. Du kan 

delta i bara kursen eller även i dessa extra träningspass. 

10051 Zumba med Magdalena 



Första anmälningsdag: 2.8.2012 Magdalena Sigg 


Zumba® har ett enkelt mål: Att människorna ska vilja och 

älska att träna! Träningen skall vara rolig och enkel! Olika 

latinska rytmer som finns i Zumba är bl.a. merengue, salsa, 

cumbia och reggaeton och dessa kombineras även med 

internationella rytmer. 

10053 Piloxing 

torsdag 19.30-20.30 Stjärnhallen, Bellatrix 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Magdalena Sigg 


PILOXING® är en unik blandning utav pilates 

och boxning. PILOXING-timmen är en intervalltimme, 

som stärker och förbättrar uthålligheten, 

stärker muskulaturen och ger dig en snabbare 

fettförbränning. PILOXING är för tillfället den absoluta hetaste 

nyheten inom fitnessvärlden och det är verkligen värt 

att prova på! 

10074 Zumba i Jeppo 











kul att man inte ens tänker på att man tränar!

Fredag 

10076 Herrgymnastik, Munsala 

fredag 19.00-20.30 Munsalagården 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Sofie Nylund 


Rolig och effektiv träning för män. Vi varvar pulshöjande övningar 

med muskelträning och avslutar med volleyboll (eller 

annan bollsport). Vi stretchar efter varje gång, ta gärna 

med vattenflaska och liggunderlag. Möjlighet till bastu 

finns efter träningen. 

10003 Volleyboll för alla 

fredag 19.00-20.00 Pensala skola 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Henry Södersved 


Alla åldrar är välkomna såväl damer som herrar. Vi mjukar 

upp oss, värmer upp med att träna teknik och få bättre kondition, 

lätt och rolig volleyboll efter egen förmåga. Ta gärna 

med inneskor och vattenflaska! 

Lördag 

10044 Midnight Zumba 

lördag 20.00-24.00 Stjärnhallen, Stora Björn 



Kursavgift 25 € Magdalena Sigg, Izabella Kin 

Vi fortsätter våra härliga Midnight Zumban. Join the party! 

Skaka loss på 4 pass under vårt Midnight Zumba event! 

Denna gång får vi zumba loss med Izabella Kin från Polen. 

Izabella är Europas mest kända och bästa zumbainstruktör. 

Missa inte detta unika event som pågår mellan 20.00 - 24.00 

på lördagskvällen den 1.9.2012! 

kl 20.00 Ellinor Haglund 


kl 22.00 Magdalena Sigg 

kl 23.00-24.00 Izabella Kin 

10061 Munsala Zumba 

lördag 10.00-11.00 Munsalagården 











43 

Söndag 

10086 Saunayoga, stärkande serie 

söndag 15.45-16.15 Stjärnhallen, bastu 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Jessica Korva 


En saunayogaserie består av sex olika rörelser, som kallas 

Sauna asanas. Rörelserna är enkla men mycket effektiva. 

Jessica visar hur saunayoga förbättrar din muskelstyrka 

och koncentration, ökar röligheten och förmågan att leva i 

stunden. Till kursen bör man ta med sig en svetthandduk, 

vattenflaska och lätta träningskläder, t.ex. baddräkt eller 

shorts och t-shirt. Kursen hålls varannan vecka, 9.9, 23.9, 

7.10, 21.10, 4.11 och 18.11. 

10087 Saunayoga, avslappnande 

söndag 16.30-17.00 Stjärnhallen, bastu 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Jessica Korva 


Det krävs tid för att känna sig avslappnad, stressfri och närvarande. 

Under passet tränar du på avkopplingsövningar 

som baserar sig på olika yogastilar. Detta träningspass på 

30 minuter är lugnt, avslappnande och ökar förmågan att 

vara här och nu. Till kursen bör man ta med sig en svetthandduk, 

vattenflaska och lätta träningskläder, t.ex. baddräkt 

eller shorts och t-shirt. Kursen hålls varannan vecka, 

9.9, 23.9, 7.10, 21.10, 4.11 och 18.11. 

10090 Zumba Toning med Johannes 





Zumba som träningsform är otroligt rolig, ger 

bra motion och är rolig med sina höftrörelser 

och axelskakningar. I Zumba Toning så använder 

vi med lätta rörelser hantlar som ger lite 

styrka till passet. Zumba Toning är en träningsmetod där du 

har speciella sticks i händerna. Ta med egna toningsticks till 

passet, annars kan du använda två vattenflaskor eller lätta 

hantlar. I Zumba toning blir zumbadansen mer intensiv och 

ännu roligare!

10080 Intervallspinn med Leif 

söndag 18.30-20.30 Stjärnhallen, Bellatrix 


Första anmälningsdag: 21.8.2012 Leif Strengell 


Kom med på ett längre dubbelpass i spinning till intensiv 

och varierande musik med betoning på cykelträning. För 

att bibehålla en grundkondition över vintern är detta pass 

lämplig som en del i en större helhet. Vi cyklar 90 min. Vi 

tar främst fasta på pulsbaserad träning. Ett distanspass 

innehåller längre faser av uppladdning och också länge 

delintervaller med variation. Ta med en större vattenflaska 

och handduk. Skor med skarpare sula eller cykelskor rekommenderas. 

För att träningen skall kännas effektiv och 

intressant rekommenderas också en pulsklocka, men inget 

måste. 

NYKARLEBY STAD - UUDENKAARLEPYYN KAUPUNKI 

Förskolan och grundläggande utbildning åk 1-6. 

Esi- ja perusopetuksen vl 1-6. 

SKOLORNAS ARBETSTIDER 2012-2013 KOULUJEN TYÖPÄIVÄT 2012-2013 


Viikko 

32 


33 13-17.08 Plan 1 2 3 4 

34 20-24.08 5 6 7 8 9 

35 27-31.08 10 11 12 13 14 

36 03-07.09 15 16 17 18 19 

37 10-14.09 20 21 22 23 24 

38 17-21.09 25 26 27 28 29 

39 24-28.09 30 31 32 33 34 

40 01-05.10 35 36 37 38 39 

41 08-12.10 40 41 42 43 44 

42 15.19.10 45 46 47 Höstlov/Syysloma 

43 22-26.10 48 49 50 51 52 

44 29.10-02.11 53 54 55 56 57 

45 05-09.11 58 59 60 61 62 

46 12-16.11 63 64 65 66 67 

47 19-23.11 68 69 70 71 72 

48 26-30.11 73 74 75 76 77 

49 03-07.12 78 79 80 * lov 

50 10-14.12 81 

51 17-21.12 86 


Viikko 

1 


2 07-11.01 91 92 93 94 95 

3 14-18.01 96 97 98 99 100 

4 21-25.01 101 102 103 104 105 

5 28.01-01.02 106 107 108 109 110 

6 04-08.02 111 112 113 114 115 

7 11-15.02 116 117 118 119 120 

8 18-22.02 121 122 123 124 125 

9 25.02-01.03 S p o r t l o v / H i i h t o l o m a 

10 04-08.03 126 127 128 129 130 

11 11-15.03 131 132 133 134 135 

12 18-22.03 136 137 138 139 140 

13 25-29.03 141 142 143 144 * 

14 01-05.04 * 145 146 147 148 

15 08-12.04 149 150 151 152 153 

16 15-19.04 154 155 156 157 158 

17 22-26.04 159 160 161 162 163 

18 29.04-03.05 164 165 * 166 167 

19 06-10.05 168 169 170 * 171 

20 13-17.05 172 173 174 175 176 

21 20-25.05 177 178 179 180 181 182 

22 27.05-01.06 183 184 185 186 187 188 

Höstterminen börjar/Syyslukukausi alkaa 14.8.2012 Vårterminen börjar/Kevätlukukausi alkaa 7.1.2013 

Öppet hus 1 v. valfri/Avoimet ovet 1 v. valinnanv. Sportlov/Hiihtoloma 25.2 - 1.3.2013 

Höstlov/Syysloma 18-19.10.2012 Påsklov/Pääsiäisloma 29.03-1.4.2013 

Självständighetsdagen/Itsenäisyyspäivä 6.12.2012 Första maj/Vapunpäivä 1.5.2013 

AvslutningPäättäjäiset 21.12.2012 Kr. Himmelsfärd/Helatorstai 9.5.2013 

Jullov/Joululoma 22.12.2012 - 6.1.2013 Avslutning/Päättäjäiset 1.6.2013 

44 

10067 Zumba med Ellinor 












10109 Innebandy för motionärer, 40+ 

söndag 19.00-20.00 Stjärnhallen, Stora Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Stig-Ole Haglund 

Kursavgift 28 € Henry Kallvik 

Innebandy på motionsnivå för både damer och herrar. Vi 

tränar lite teknik och spelar. Kursen är tänkt för motionärer 

och för åldersgruppen 40 år och uppåt. 

10111 Rinkbandy för damer 

söndag 19.30-20.30 Komarov Arena 



Kursavgift 24 € Linda Ingerström 

Kom med och spela rinkbandy! Vi spelar, tränar teknik och 

har roligt på plan. 

10078 Innebandy för motionärer, 16-39 år 

söndag 20.00-21.00 Stjärnhallen, Stora Björn 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Stig-Ole Haglund 

Kursavgift 28 € Henry Kallvik 

Innebandy på motionsnivå för både damer och herrar. Vi 

tränar lite teknik och spelar. Kursen är tänkt för motionärer i 

åldern 16-39 år. 

10113 Rinkbandy för herrar 

söndag 20.30-22.00 Komarov Arena 


Första anmälningsdag: 2.8.2012 Olavi Heinonen 


Rinkbandy på motionsnivå. Vi tränar lite teknik och spelar 

mycket! 

Nya kortkurser och föreläsningar dyker upp under året. 

Du hittar dem först på vår hemsida som uppdateras varje vecka. 

www.arbis.fi

Suomenkielist kurssit 

8001 Helmityöt 

tiistai 18.30-21.00 Ahlbeckintalo, Sisu. Jtv. 

11.9.2011 – 4.12.2012 (7 til.) Max 12 oppilasta 

Kurssimaksu 24 € Elena Varsimäki 

Alkeis- ja jatkokurssi. Teemme helmitöitä sekä vanhoilla 

että uusilla tekniikoilla. Mahdollisuus tehdä omia koruja ja 

helmikoristeita. Uutuus, etnisiä helmitöitä! Materiaalimaksu 

3-5 €/kerta. 

Kurssimaksu on koko vuoden maksu, puolet laskutetaan 

syksyllä ja puolet keväällä. 

4049 Piano ja kosketinsoittimet I 

maanantai 14.30-18.00 Ahlbeckintalo, krs 1, Sisu 

3.9.2012 - 19.11.2012 (12 til.) Max 10 oppilasta 

Kurssimaksu 60 € Zsolnay Zsolt 

Mahdollisuus oppia soittamaan klassista, poppia, bluesia ja 

viihdemusiikkia pianolla/kosketinsoittimella. 20 min / oppilas. 



4051 Piano ja kosketinsoittimet II 

perjantai 14.30-18.00 Ahlbeckintalo, ker 1, Sisu 







45 

4047 Piano ja kosketinsoittimet, Jepua 

torstai 14.00-17.00 Jeppo-Pensala koulu 







4045 Piano ja kosketinsoittimet, Sokaluoto 

torstai 11.00-13.00 Sokaluodon koulu 







4043 Soololaulu, peruskurssi 

torstai 18.00-21.00 Carleborgsskolan, musiikkiluokka 



Mahdollisuus oppia laulamaan poppia, jazzia, laulelmia ja 

gospelia. 45 min / oppilas.

46

DET BLIR ALLTID SOM 

MAN HAR TÄNKT SIG! 

Olof Röhlander 

Torsdag 25.10 kl. 18. Stjärnhallen. 20€ / 10 €. 

Om det blir som man tänkt sig – vad har du då tänkt 

dig? Vi tränar upp våra egenskaper, även de negativa. 

Det du väljer att fokusera på påverkar inte bara 

din inställning till just den aktiviteten, utan kanske 

även resultatet. Det är lika viktigt att träna kroppen 

mentalt som det är att träna den fysiskt. Följ med 

på 2,5 timme av inspiration, målande exempel och 

konkreta verktyg som hjälper dig börja fokusera på 

saker som stärker dig och din nyfikenhet på livets 

utmaningar. När du lämnar föreläsningen vet du 

vad du skulle vilja ändra på i ditt liv! 

Mental styrka, precis som fysisk styrka, är något 

man kan öva upp. Mental styrketräning innebär att 

stärka sina mentala muskler, att bli en spelare, inte 

bara en spelpjäs, på livets spelplan. Mental styrka 

är att kunna kontrollera sitt inre sinnestillstånd, 

oavsett yttre omständigheter. Du behöver mental 

styrka när du står inför stora förändringar i livet, 

men det är också en tillgång i vardagliga situationer 

som när barnen bråkar i kassakön eller du ska på 

jobbintervju. Mentalt starka personer har förmågan 

att vända det negativa till något positivt och i stället 

hitta alternativa vägar och lösningar och de ser 

ovälkomna situationer som en möjlighet till 

personlig utveckling. 

Föreläsningens fokus 

Hur tänder man gnistan på jobbet? 

Det du fokuserar på får du mer av 

Vad innebär rätt mental inställning? 

Hur hanterar man förändring? 

Våga ta eget ansvar 

Jo, du kan! 

Jo, det går! 

Olof Röhlander är licensierad mental 

tränare, certifierad coach och har en 

bakgrund som elitspelare i bordten- 

nis. I karriären stoppades han av 

felaktiga tankar i avgörande lägen, n, 

där det inte hjälpte att ha enorm iver och målmedvetenhet. 

Inte förrän han lagt karriären på hyllan 

hittade Olof mental träning på allvar och efter att 

totalt ha uppslukats av hur inre processer påverkar 

oss, påbörjades en ny karriär som mental tränare, 

föreläsare och coach för idrottsmän, team, företag 

och privatpersoner. En karriär som gått spikrakt 

uppåt; idag är Olof Sveriges hetaste mentala 

tränare. Olof är också en av Sveriges mest anlitade 

inspirationsföreläsare. 

Olof brinner för målsättning, inre motivation och 

mental träning. Han anlitas av många av de största 

företagen som inspiratör och talare men coachar 

också försäljningschefer, idrottsmän och privatpersoner 

till att må och fungera ännu bättre. Olof bor i 

Stockholm och jobbar sen många år som professionell 

föredragshållare och inspiratör. Han gör ca 200 

föredrag per år. I februari 2012 utnämndes Olof till 

Årets Talare 2011. 

Föreläsningen startar kl. 18 men vi bjuder på 

kaffe/te och smörgås från kl. 17. Inträde: vuxna 20 €, 

ungdomar under 18 år 10 €. 

Anmälan och info på www.arbis.fi 

eller på tel 78 56 470. 

VÄLKOMMEN! 

Nykarleby Arbis Torsdagsföreläsningar

NYKARLEBY ARBETARINSTITUT 

KANSLI 

Seminariegatan 17, 66900 Nykarleby 

Tel. 78 56 470 

e-post: arbis@nykarleby.fi 

Internet: www.arbis.fi 

Facebook: Gilla Nykarleby Arbis 

REKTOR 

Anders Wingren, 78 56 475, mobil 044 721 90 71 

KURSSEKRETERARE 

Barbro Snårbacka & Catrin Holm, 78 56 470 

Kursförslag och synpunkter på institutets kurser kan ges direkt till institutets kansli, 

telefon 78 56 470 eller arbis@nykarleby.fi 

VÄLKOMMEN! 

Nykarleby Arbetarinstitut förbehåller sig 

rätten till ändringar och reserverar sig för 

eventuella fel i kursprogrammet. 

Formgivning pärm: Deform. Foto ämnesbilder: Fredrik Smeds

Kursprogram 2012 – 2013 Nykarleby Arbis

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?