Välkommen till EuroAction Programme - European Society of ...
Välkommen till EuroAction Programme - European Society of ...
Välkommen till EuroAction Programme - European Society of ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Vad du och din familj kan göra<br />
Stress<br />
Det finns inget bevis för att stress orsakar hjärtsjukdomar. Höga stressnivåer kan<br />
dock påverka vår hälsa negativt och det är därför viktigt att veta hur man känner<br />
igen och hanterar stress.<br />
Stress orsakas av någonting som t.ex. gör dig spänd, arg, frustrerad eller olycklig. Det<br />
är svårt att undvika stress helt och hållet, men du kan lära dig olika sätt som hjälper<br />
dig att hantera stress.<br />
Gyllene regler för att hantera stress<br />
Prioritera. Red ut vad som<br />
egentligen är viktigt i ditt liv.<br />
Tänk framåt och försök i förväg<br />
att hitta vägar att ta dig förbi<br />
svårigheter.<br />
Försök att se saker och ting i sina<br />
rätta proportioner.<br />
Var inte för hård mot dig själv.<br />
Lär dig att delegera både i arbetet<br />
och hemma.<br />
Håll dig fysiskt aktiv.<br />
Ge dig tid att koppla av och skapa<br />
utrymme för nöjen och fritid.<br />
Ta ordentliga raster för att äta.<br />
Diskutera dina bekymmer med<br />
familj och vänner, när du kan.<br />
Se <strong>till</strong> att ha roligt med din familj<br />
och dina vänner.<br />
Falska vänner<br />
Alkohol och tobak är falska vänner eftersom de kan ge dig en känsla av <strong>till</strong>fällig<br />
lättnad, medan de i själva verket gör det ännu svårare för dig att hitta sätt att hantera<br />
vardagen.<br />
Var god vänd.
Change language