SJÄLVHEALING FÖR BÄTTRE VÄLBEFINNANDE - Ayurvedametoden
SJÄLVHEALING FÖR BÄTTRE VÄLBEFINNANDE - Ayurvedametoden
SJÄLVHEALING FÖR BÄTTRE VÄLBEFINNANDE - Ayurvedametoden
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>SJÄLVHEALING</strong><br />
<strong>FÖR</strong> <strong>BÄTTRE</strong><br />
<strong>VÄLBEFINNANDE</strong><br />
© 2012 AYURVEDAMETODEN – WWW.AYURVEDAMETODEN.COM
INLEDNING<br />
Vem som helst kan lära sig healing. Det är inte något övernaturligt eller magiskt<br />
med det. Du behöver inte vara synsk, du behöver inte vara ett medium och du<br />
behöver inte ha direktkontakt med Andra Sidan. Du behöver bara lära dig att<br />
kanalisera energin och föra den rätt.<br />
Det finns en rad olika healingmetoder och tekniker för healing och du kan prova<br />
dig fram och se vilken som passar dig bäst. I den här manualen får du lära dig<br />
grunderna i energihealing och några grundläggande healingtekniker. Sedan kan<br />
du på egen hand fördjupa dig och lära dig mer om andra metoder och tekniker.<br />
Det första steget på ”din resa” till att bli en healer är att få en grundläggande<br />
förståelse om vad det egentligen handlar om.<br />
KROPPENS FEM ENERGIFÄLT<br />
Själva grunden för energihealing är läran om människans energifält och aura.<br />
Man talar ofta om olika lager eller nivåer. Dessa följer speciella lagar och en<br />
speciell ordning. Det som manifesteras på en nivå sker också på de tre andra<br />
nivåerna. Ett exempel:<br />
Det du ser och tänker ger upphov till känslor och andra förändringar av energin<br />
i kroppen. Dessa förändrar tvingar fram förändringar i den fysiska kroppen.<br />
För att healingen ska ha effekt måste du arbeta på alla fem nivåer samtidigt. Den<br />
energi som vi alla behöver kommer från de tre lägsta nivåerna och det är därför<br />
klokt att lägga mest tid och kraft på healing av dessa. Det gör du bl.a. genom att<br />
äta hälsosamt, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn.
Du ger näring till dessa energifält genom t.ex. massage, akupunktur, yoga,<br />
lyssna på bra musik, lösa upp mentala konflikter och återkoppla med jorden.<br />
Det första energifältet är den fysiska kroppen. Den här nivån styrs av lagarna<br />
om biokemi och mekanik. Den använder de fem sinnena och styrs av<br />
gravitationen. Din fysiska kropp är din grundläggande koppling till jorden och<br />
din källa till fysisk energi.<br />
Det andra energifältet är energikroppen. Den består av nervsystemet. Det<br />
skapar ett magnetfält som sträcker sig utanför huden. Det här energifältet<br />
omsluter hela kroppen. Det är ofta det första områden i en människas aura som<br />
du kan se.<br />
Det tredje energifältet är den mentala kroppen. Den sägs sträcka sig till<br />
oändligheten och bortom den. I den finns ett ”arkiv” av allt som hänt i ditt liv.<br />
Dina tankar, attityder och trosföreställningar skapas och organiseras här.<br />
Beteenden har sitt ursprung här. På den här nivån interagerar alla energifält med<br />
varandra.<br />
Det fjärde energifältet är Dröm- eller den intuitiva kroppen. Den finns bortom<br />
det mänskliga sinnet. Här styr kvantfysiken, det kollektiva undermedvetna och<br />
metafysiken. På den här nivån lagras trauman och olösta konflikter från tidigare<br />
generationer.<br />
Det fjärde energifältet är den andliga eller spirituella kroppen. Det är nivån för<br />
kännedom, medvetenhet och självhelande. Det är din personliga koppling och<br />
enhet med ”Det gudomliga”.
TRE ENKLA HEALINGTEKNIKER<br />
Här följer tre enkla healingtekniker som är lämpliga att börja med.<br />
Känn energin<br />
Den här tekniken går ut på att hjälpa dig känna energin mellan handflatorna.<br />
STEG 1: Gnugga handflatorna och fingertopparna snabbt tillsammans tills de<br />
blir varma. Detta skapar friktion och gör nervändarna känsliga så att energin blir<br />
lättare att känna.<br />
STEG 2: Låt fingertopparna röra varandra lätt. Dina fingrar ska vara böjda och<br />
handflatorna ifrån varandra.<br />
STEG 3: Fokusera din uppmärksamhet lätt på utrymmet mellan dina händer.<br />
Andas jämnt och lugnt en kort stund. Det här försätter dig i ett milt meditativt<br />
tillstånd och minskar hjärnvågornas hastighet, vilket gör det lättare att känna<br />
energin. Du kan redan nu känna hur dina fingertoppar blir varma och kanske<br />
också hur energi alstras mellan dina händer. Om det inte sker oroa dig inte. Gå<br />
bara till nästa steg.<br />
STEG 4: Fortsätt vara avslappnad. Samtidigt som du fortsätter vara<br />
uppmärksam på utrymmet mellan fingertopparna och handflatorna ska du nu<br />
försiktigt och långsamt föra händerna ifrån varandra några centimeter. För sedan<br />
ihop dem igen så att fingertopparna nästan rör varandra. Upprepa det här<br />
långsamt några gånger. Eventuellt kommer du att börja känna hur motstånd eller<br />
press skapas i det här utrymmet. Kanske känner du som om dina fingertoppar är<br />
sammankopplade med gummiband. Då är det energi som du känner.
Det är inte säkert att du känner något de första gångerna. Det kan ta upp till flera<br />
månader av försök att känna energin, men ge inte upp. Du kommer att lyckas<br />
med tiden.<br />
Energiklotet<br />
Det här är en fortsättning på första övningen. Den kan användas för självhealing<br />
eller för att heala någon annan.<br />
När du kommit till steg 4 i förra övningen ska du fortsätta föra händerna fram<br />
och tillbaka, men varje gång ska du öka avståndet tills ”klotet” är ungefär stort<br />
som en grapefrukt. Andas in och föreställ hur energin lagras i hjärtchakrat i<br />
mitten av bröstkorgen. När du andas ut, föreställ dig hur energin sprids i<br />
kroppen.<br />
När du byggt klart ”klotet” ska du erbjuda det till en del av kroppen som är i<br />
behov av healing.<br />
Frigörelse<br />
Det här är en metod som du t.ex. kan använda när du fått ett insektsbett, bränt<br />
dig en aning eller har ett mindre sår.<br />
Börja med att lägga din högra hand lätt på huden ovanför din vänstra armbåge.<br />
För den sedan längs armen och över fingrarna. Upprepa det här några gånger<br />
och prova sedan några centimeter ovanför huden. Det här försätter dig i rätt<br />
sinnesstämning.
Börja healingen med att gnugga handflatorna snabbt mot varandra några gånger.<br />
Håll dina avslappnade händer en bit ovanför huden. Det spelar ingen roll om du<br />
rör huden.<br />
Starta en lätt svepande rörelse en bit ifrån stället du ska hela och fortsätt förbi<br />
det. Nu ska du jämna ut energin flera gånger tills du känner att det är tillräckligt.<br />
ANDRA HEALINGTEKNIKER<br />
Traditionell keltisk healing<br />
Håll en svart rund sten i din öppna kupade hand och föreställ dig att stenen<br />
representerar det du vill bli av med. Se för din inre syn hur stenen blir tyngre<br />
och tyngre när det fylls av det du vill bli av med. När du känner att stenen blir<br />
för tung ska du kasta stenen i vatten eller gräva ner den.<br />
Kristallhealing<br />
Kristallhealing är populärt. Kristaller förser oss med healingenergier från jorden<br />
och har fysiska, emotionella och spirituella effekter.<br />
Du behöver tre olika kristaller när du utför kristallhealing. En bra kombination<br />
är kristallkvarts, citrin och rosenkvarts. Det ska helst vara fina, polerade stenar<br />
ungefär stora som ett mynt. Under själva healingen ska du vara avslappnad och<br />
låta kristallen hitta sina egna rörelser och vägar, två-tre centimeter från kroppen.<br />
ü Experimentera för att avgöra vilken hand som passar bäst för dig. Använd<br />
den som känns mest naturlig.<br />
ü Håll kristallen några centimeter från kroppen.
ü Nyckelrörelsen är motsols för att frigöra från smärta, spänning och<br />
sorgsenhet och medsols för att tillföra ljus, värme, energi och hopp.<br />
ü Ibland händer det att kristallen rör sig till ett orelaterat ställe på kroppen.<br />
Då antyder det att problemet har sin grund där.<br />
ü Lyssna på kristallen så kommer den leda dig till problemets källa.<br />
ü Ibland tar kristallen en paus och det känns i fingrarna att det är tillfälligt<br />
slut på energi. Detta indikerar ett livlöst område som dränerats på energi<br />
på grund av en energiknut. Tillför energi genom en medsols rörelse tills<br />
du känner av energin igen.<br />
ü Skynda inte på healingen utan låt den ta den tid som krävs.<br />
ü Efter sessionen ska du skölja kristallerna och låta dem torka.<br />
© 2012 AYURVEDAMETODEN – WWW.AYURVEDAMETODEN.COM