Fakta om sömn - Umeå universitet
Fakta om sömn - Umeå universitet
Fakta om sömn - Umeå universitet
SHOW LESS
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Ge dig själv tid för<br />
sänggåendet<br />
Det går inte att vara väldigt aktiv 16 timmar per<br />
dygn och sedan lägga sig i sängen och förvänta<br />
sig att s<strong>om</strong>na direkt. Kroppen behöver tid för att<br />
varva ned och förbereda sig för <strong>sömn</strong>.<br />
Avsluta dagen i god tid. Varva ner och gör lugna<br />
aktiviteter fram till sänggåendet.
Change language