magazine

More documents

Recommendations

Info

Inte sällan känner vi oss lite blekfeta, glåmiga och trötta vid denna tiden på året – så här kommer några praktiska tips som ger energi, glädje och lite lyx i vardagen! Varje gång vi unnar oss något extra undrar vi varför vi inte gör det oftare, det är ju så enkelt och så välgörande! Som allt annat handlar det om att göra det till en rutin för att det ska bli en naturlig del av vardagen. – Unna dig att stiga upp i tid och äta en god och näringsrik frukost i lugn och ro. Tänd gärna ljus och mys, men ha inte för mörkt, ljuset piggar upp. Stressar du på morgonen och hoppar över frukosten så är risken stor att du kommer ur rytm och har ”oflyt” hela dagen. – Ät jämnt fördelat under dagen och massor med frukt och grönt. Gör gärna en fruktsallad med hackade valnötter, mandlar och russin till mellanmål, ett fat med olika frukter i munsbitar, en näve nötter eller en näringsrik smoothie (se ruta). – Ta ett dagligt extra kosttillskott av vitaminer och mineraler, gärna i form av aloe vera eller en grön drink med ”superfoods” (det finns att köpa i hälsokostbutiker eller hos en näringsterapeut) som ett komplement till kosten. Müsli 6 dl havregryn 6 dl dinkel- eller rågflingor 2 dl vetegroddar 2 dl havrekli 1 dl krossade linfrö 1 dl solrosfrön 1 dl grovt hackade valnötter och/eller mandlar 1 dl russin Rosta solrosfrön och de grovt hackade nötterna på svag värme. Blanda sedan alla ingredienserna. Dinkelgröt (per portion) Koka upp ca 2 dl vatten och 1 dl dinkelflingor* och låt koka några minuter. Tillsätt lite havssalt, kanel, ett rivet äpple (med skal) och krossat linfrö. Smaka av och värm försiktigt upp gröten. Servera gärna med sojamjölk. *Dinkelflingor finns i välsorterade butiker, hälsokost och lantbodar eller på nätet. **Greens (finns under olika namn). Näringsrik dryck (pulver som blandas med vatten eller juice) med naturliga koncentrat av födoämnen från land och hav. Innehåller vitaminer, mineraler, essentiella aminosyror, enzymer, coenzymer, örtextrakt och fibrer = superfood. hälsocoachen tipsar Skäm bort ditt yttre… Unna dig ett varmt bad eller bastu varje vecka och passa då på att pyssla om hela dig: – Gör en enkel hårinpackning med ljummen olivolja. Krama in oljan i hårtopparna och massera Smoothie (2-3 port) 2 dl bär (t ex blåbär, hallon, björnbär, vinbär, jordgubbar eller lingon) 5 dl vatten 1 banan, 1 äpple, 1 apelsin 2 ägg (gärna ekologiska eller 2 msk proteinpulver) 2 msk krossat linfrö (gärna 2 msk ekologisk kallpressad linfröolja) Spetsa gärna med 2 msk aloe vera juice eller grönt pulver** och 1 tsk magbakterier. Mixa allt, söta eventuellt med honung och smaksätt med kanel, ingefära och kardemumma. hårbotten. Passa på att mjuka upp händer och nagelband. Andas och njut! Sätt även en plastpåse eller handduk på huvudet medan du bastar/badar och ta gärna två nävar havssalt i badet. – Peela ansikte och hals med olivolja (helst ekologisk) blandat med finkornigt havssalt. Massera med mjuka cirkulerande rörelser. Fortsätt att peela eller tvaga dig ordentligt på hela kroppen. – Gör en ansiktsmask av mixade havregryn som du blandar med vatten eller använd en lermask. Låt masken verka medan du badar/bastar. – Efter badet/bastun, massera hela kroppen med oliv- eller sesamolja medan den fortfarande är lite fuktig, fila fötterna och smörj in dem också (sätt plastpåsar på fötterna om de är torra och hårda). Njut av välbehaget och investeringen i dig själv! Återhämtning är a och o Ha en återhämtande hemmakväll i veckan utan tv. Umgås med familjen, läs en bra bok, ta ett bad eller tillåt dig att bara vara och gå till sängs tidigt. – Anmäl dig till en kurs i yoga, avspänning, meditation, målning eller hantverk. – Bryt mönstret och gå utanför ramarna, gör något busigt och kul, helst varje dag! – Sist men inte minst – se till att få dagsljus varje dag och rör på dig. Det genererar energi och reducerar stress. Katarina Johansson, naturläkare, coach, andlig vägvisare och författare, har en tvärvetenskaplig och bred bakgrund med studier i såväl västerländsk som österländsk medicin och filosofi. Läs mer på www.kenosis.se 20 HARTMANN <strong>magazine</strong>
fråga hartmann fråga HARTMANN Specialisterna på HARTMANN besvarar frågor om sårbehandling-, operation- och inkontinensprodukter. Maila din fråga till kundtjanst@hartmann.se. Vi besvarar alla frågor och publicerar dem som vi finner mest intressanta för läsarna. Vad är praktisk absorptionskapacitet? Det finns flera olika sätt att mäta ett inkontinensskydds absorptionskapacitet. I Sverige använder alla leverantörer av absorberande inkontinensskydd ISO 11948-1, också kallad Rothwell-metoden, för att få fram produkternas absorptionskapacitet. Metoden innebär att produkten vägs när den är torr. Sedan sänks den ner i syntetisk urin i 30 minuter. Därefter får vätska som inte absorberats rinna av och produkten vägs igen. Skillnaden mellan torrvikten och den mättade produktens vikt är dess absorptionskapacitet. Resultatet anges i milliliter och kallas för absorptionskapacitet enligt ISO eller Rothwellvärde. Eftersom det inte är rimligt att tro att en vårdtagare kan använda en produkt tills den är helt mättad av urin väljer man ibland att prata om praktisk absorptionskapacitet istället. Den praktiska absorptionskapaciteten är en tredjedel av absorptionskapaciteten enligt ISO och den ger en mer realistisk bild av hur mycket vätska skyddet kan förväntas absorbera. Moli- Care XL absorberar t. ex. 4.119 ml enligt ISO, alltså strax över fyra liter! Den praktiska absorptionskapaciteten ligger istället på mer realistiska 1.373 ml. För att undvika fel då man jämför olika produkters absorptionskapacitet är det viktigt att kontrollera att de är angivna på samma sätt, dvs. att det antingen är absorptionskapaciteten enligt ISO eller den praktiska absorptionskapaciteten. Har ni några produkter för avföringsinkontinens? Vi har inte några produkter som är speciellt framtagna för användning vid avföringsinkontinens. Däremot är flera av våra produkter utformade på ett sådant sätt att de ger extra skydd vid avföringsinkontinens. Alla stora absorberande inkontinensskydd från HARTMANN har inre längsgående läckagebarriärer. På MoliForm for men, MoliCare och MoliFlex följer läckagebarriärerna absorptionsdynans form, vilket gör att det bildas fickor fram och baktill på produkterna. De här fickorna ger extra skydd vid både avföringsinkontinens och hastiga miktioner. BILD Cuffs_neu_2_30.tiff Hur gör man när man behöver ett skumförband för hälar och armbågar, utan häftkant, till en patient med skör hud? Det finns ju inget sådant i ert PermaFoam-sortiment? Använd en PermaFoam-platta 10x10 cm utan häftkant, klipp och vik den enligt instruktionen nedan, då får du ett säkert och mjukt skydd som passar för hälar och armbågar. Fixera med en binda t.ex. Peha-haft. Används tejp som fixering så försvinner vinsten av att inte ha någon häftkant på produkten. Vad kan ni rekommendera för patienter som är oroliga och plockiga? Netti Pyjamas är speciellt framtagen för vårdtagare som gärna tar av sig eller plockar sönder sina inkontinensskydd. Pyjamasen gör att de inte kommer åt skyddet och förhindrar på så sätt läckage samtidigt som vårdtagaren som regel blir lugnare. Netti Pyjamas är även bra att använda för att skydda t.ex. stomipåsar och katetrar. För mer information om Netti Pyjamas, kontakta Kundtjänst på telefon 0371-58 74 00. I HARTMANN:s extremitetset finns ett fot/knä lakan med en elastisk sektion, innehåller denna elastiska sektion latex? Nej, det gör den inte, HARTMANN strävar efter att undvika latex i produkterna. HARTMANN <strong>magazine</strong> 21
Page 1 and 2: Nummer 1 · 2007 En tidning från H
Page 3 and 4: smarta KUNDLÖSNINGAR FRÅN HARTMAN
Page 5 and 6: ett set SÄKERHETEN Ergonomiskt set
Page 7 and 8: kirurgin här i Eksjö, berättar J
Page 9 and 10: erättar Susanna Porter Öhman, kon
Page 11 and 12: - Vi har nischat in oss på att ser
Page 13 and 14: fixeringsguide FIXERINGSGUIDE - ST
Page 15 and 16: Namn/ålder: Tomas Nilsson, 50 år
Page 17 and 18: njutning Colombian Xocolata Mousse
Page 19: Nya peel-packs för Atrauman och At
Page 23 and 24: PRODUKTSPECIALISTERNA INKONTINENS R

magazine

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template ?