KURSER 2009

Öländska vandringar
Från slott till koja,
strand till skog
15-17 juni
Välkommen till en kurs där fötter och
öländsk mark står i fokus. Vi vandrar
både i norr och söder och upplever
Ölands natur och kultur.
En kurs för dig som är nyfiken på
solen och vindarnas ö och vill prova på
att ta dig runt till fots i den platta terrängen.
Du gillar att röra på dig och
ser inget hinder i att ta en paus i det
gröna med en vy över Kalmarsund,
Östersjön eller Alvarets orkidéer. Vi
vandrar från halvmilen till närmare
två mil per dag. Målet med de olika
vandringarna är känd öländsk natur
och kulturmärken.
Inför första vandringen talar vi om fotvett,
skavsår och tejpningar allt för att
vandringarna ska bli smärtfria. Ingen
speciell förberedelse krävs, utan med
ett par bra skor klarar du dagarnas
traskande utmärkt. Välkommen till en
kurs där vi gör Öland runt till fots.
Samåkning till vandringsställen sker i
egna bilar
Kurskostnad: 2 100 kr, vill du inte bo
på skolan så minskar kurskostnaden
till 1 700 kr.
Kursansvarig: Anna Snaar. Anna arbetar
som friskvårdslärare på Ölands Folkhögskola.
Hon är utbildad idrotts-och geografilärare,
diplomerad massör och efter sin examen har
hon vidareutbildat sig inom friskvård, idrottsmedicin,
kost och friluftsliv.
Vändpunkten
22-26 juni
En kurs för dig som vill veta mer om
hur kroppen påverkas av rörelser och
av maten du äter. En må bra vecka för
dig som går och funderar på det där
med motion, kost och friskvård, och
som vill prova på stavgång, yoga,
lättare styrketräning m.m. Du får lära
dig hur kroppen fungerar anatomiskt,
fysiskt, mentalt och om hur vi ska ta
hand om oss på bästa sätt för att orka
med vardagen. Inga förkunskaper
krävs
Kurskostnad: 3 350 kr, vill du inte bo
på skolan så minskar kurskostnaden
till 2 550 kr.
Kursansvarig: Anna Snaar. Se presentation
under Öländska vandringar.
7