sal_whatisnaturalrunning_spring14_download_swe

reinholdfredrik

sal_whatisnaturalrunning_spring14_download_swe

#1 hållning.#2 fotisättning.# Uppsträckt, stolt hållning.# Fötterna rakt fram.# Mjuka knän.# Avslappnade armar längs med sidornai 90-gradig vinkel.# Avslappnade axlar.# Kompakt armpendel.# Pendla inte armen längre fram änkroppens centerlinje.# Fram med bröstet.# Skjut fram höften (sitt inte).# Landa på mellanfoten.# Foten bör landa mjukt under höftlinjenmed ett lätt böjt knä.# Spring lätt, undvik ett forcerat steg –fokusera på att förflytta fötterna snabbt.# Genom att landa på mellanfoten utnyttjardu kroppens naturliga stötdämpningoch fjädring.#3MyterByt skor...”Du behöver byta skor oftaför att mellansulan tappar dämpningen”FALSKT!läs varför påsalmingrunning.comthe science#4MyterTyp av fot...”Du bör köpa skor utifråndin typ av fot – lågt, normal teller högt fotvalv”läs varför påsalmingrunning.comthe scienceFALSKT!

Similar magazines