PAMELA ANDERSSON MONIKA AHLBERG - OP Communication

ANNONS Hela denna Hela denna tematidning tematidning är en är annons från OP från OP Communication JULI 2013 ANNONS 1Medföljer Svenska Dagbladet 5 juli 2013PAMELAANDERSSONSÅ FÅR DUSOMMARENSVACKRASTEHUD- IDAG TRÄNAR JAGFÖR ATT ORKA VARASJUKEGENVÅRDnr 3 | 2013MONIKAAHLBERGKÄND FRÅN TV4 TIPSARDIG OM HUR DU GÖRMATEN GOD, SOMRIGOCH ENKEL!MÄSTARNAS MÄSTAREMAGDALENAFORSBERGDELAR MED SIG AV SINA BÄSTATIPS FÖR ATT NÅ TOPPFORMENALLA BÖR ÄTAKOSTTILLSKOTT- ENDAST 10 PROCENT FÖLJERLIVSMEDELSVERKETS KOST-REKOMMENDATIONERHÄLSA KNÄARTROS BLI SOMMARFRÄSCHOriginal KiSel-10 kombination:Bibehåll en god hälsa på äldre darLägg livskvalitet till dina gyllene år med SelenoQ10. Preparatet innehåller denvetenskapligt dokumenterade formulan med SelenoPrecise och Bio-QinonQ10, som framstående forskare använt i en studie – med utmärkta resultat –på 443 äldre, friska svenska män och kvinnor.08-36 30 36 • www.pharmanord.seLäs artikelnsida 16

2 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationLEDAREoch vi är många som vill eller behöver kompletterakosten med tillskott. Samtidigt vet vi på SvenskEgenvård att många kan känna sig osäkra införalla produkter med okänt ursprung och okändaingredienser som förekommer på marknaden idag.Hur kan jag som vanlig konsument veta att det kosttillskottjag köper är säkert och gör nytta?MATS NILSSONVI BRYR OSS ALLT mer om vår hälsa ochhur vi kan förebygga sjukdomar och besvärsjälva, till exempel genom vad vi stoppar ioss. Vi vill äta naturligt, ekologiskt och hälsosamt.Vi undviker tillsatser, älskar hemlagat och njuter avatt fylla tallriken med fytokemikalier och antioxidanter.Samtidigt har vi dåligt med tid för att handlaoch laga mat på det viset en modern livsstil kräver.Vi vet inte alltid hur näringsrik maten faktiskt ärDET UNDERLÄTTAR NATURLIGTVIS inte närtveksamma muskelbyggarpreparat allt som oftastkallas för ”kosttillskott” i marknadsföringen.Dessa har dock ingenting gemensamt med deproteintillskott av hög kvalitet som faktiskt hjälperbåde hårt tränande och vanliga motionärer att ökamuskelmassan, eller den extra dosen c-vitaminvi tar för att stödja immunsystemet och undvikaförkylningar. Som konsument är det bra att varauppmärksam. Några tips som kan underlätta när duvill köpa säkra kosttillskott är att alltid kontrolleraatt produkten är försedd med svensk märkning. Detär ett lagstadgat minimikrav att innehållsförteckni ng e n fi n n s p å s v e n s k a . I ng r e d ie n s l i s t a n s k ao c k s å v a r a f u l l s t ä nd ig o c h e v ent ue l l a a l ler g ener s k aredovisas på förpackningen. Det ska alltid gå att fåtag på den som säljer produkten och uppgifter omkundkontakt som telefonnummer, hemsida ellerpostadress inom Europa skall tydligt stå angivet påförpackningen. Produkten ska naturligtvis ocksåvara försedd med ett bäst före datum. Du ska aldrigriskera att behöva äta något gammalt.ÄT OCH NJUT AV HÄLSOSAM MAT o c hkomplettera med kosttillskott när du känner behov.Det är oftast den balanserade mixen som ger detbästa resultatet och ”lagom” gäller även här!MATS NILSSONVD SVENSK EGENVÅRDFEMME ENERGIDRYCKFEMME NATURAL BOOST är en uppiggande dryck meden härlig t lät t o ch frisk smak av grap efruk t. D r yckensingredienser är 100 % naturliga – koffeinet, juicen och sötmankommer från naturens egna källor. D en är även fri fråntaurin och med dess lätta kolsyrning ger Femme NaturalBoost dig en riktigt uppfriskande boost! I stunder av ökadmental och fysisk ansträngning är Femme Natural Boostperfekt och den går att finna på bland annat ICA, Hemköp,7-Eleven och Pressbyrån från CIRKA 15 KRONOR.EGENVÅRDProjektledare David Lind Produktionsledare Oscar KuylenstiernaGrafisk form & produktion Sofie OlofssonText Linda Kante, Ofelia Graah-Hagelbäck, Malou Gudmundsson WinterDistribution Svenska Dagbladet, 5 juli 2013 Tryck V-Tab Foto framsida Lars Thulin (Magdalena Forsberg)Kontakt OP Communication 08-519 420 10, info@opcommunication.seOP COMMUNICATION är ett medieföretagsom är fokuserat på produktion av tematidningarsamt kundtidningar. Vi samarbetarmed de stora morgontidningarna där vi når uttill de intresserade, förändringsbenägna ochspecifika läsarna.WWW.OPCOMMUNICATION.SE

Nu åter i lager!Distribution: Romella International ABOPTISK HUDCREMENU KAN DU FÅEN OMEDELBAR FÖRBÄTTRING AV HUDENS UTSEENDE *nanoblur®• fungerar inom 40 sekunder• förbättrar omedelbart hudtonen• korrigerar direkt framträdandet av linjer, rynkor och kråkfötter• reducerar rodnader• minimerar framträdandet av förstorade porer• jämnar ut och mattifierar hudenRekommenderat pris299kr* I en studie av självuppfattningsförmåga av ålder (SPA Studie) märkte 98% av 45 utbildade frivilliga, 40 sekunder efteratt de applicerat Nanoblur, en omedelbar förbättring av hudens utseende inklusive de fina linjerna, rynkor, kråkfötteroch förstorade porer. Häpnadsväckande 95% av studierna bekräftade att de tyckte sig se upp till 10 år yngre ut.Finns nu i butik hos:ÅHLENS, KICKS, NK, LINDEX (utvalda butiker)www. Eleven.se, lyko.se, parelle.se, electashop.se, ellos.se, beautyplanet.com, smink.nu, shopping4net.se, bybloom.com, vitaminvaruhuset.se, nordicfeel.se, parfymeri-l.se, nelly.com, e-beautyshop.com, harmoniq.seArlöv: Parelle Cosmetics Arvika: Affection Bengtsfors: Idé&Design Bollnäs: Astas Parfym Borgholm: Karl ES Färg Borås: Joel&Jolina Bromma: Parelle Cosmetics Båstad: Parelle Cosmetics Charlottenberg: AffectionDalsjöfors: Tid&Doft Eksjö: Karl XII Parfymeri Emmaboda: Emmaboda Färghandel Falköping: IH Parfym&Sjukvård Farsta: Parelle Cosmetics Filipstad: Magnolia Parfym&Väskor Finspång: Sminkshopen GallerianGislaved: Calles Färghall Gällstad: Ahman&Nielsen Göteborg: Parfymeri 4711, Theresia Parfymeri, Åke Nordahl Hagfors: Anne Nielsen Salong Haparanda: Jala Parfymeri Helsingborg: Electa Parfymeri Hofors: HoforsSparköp Höganäs: Gruvtorgets Parfymeri Höllviken: Niid´s Cosmetic&Perfumes Hönö: Butik Smycket Jönköping: Parelle Cosmetics Kalix: Rina Make-up Kalmar: Parelle Cosmetics Karlshamn: COOP Karlshamn,Parfymeri 1 Karlskoga: Affection Karlstad: Affection Bergvik, Affection Järnvägsgatan, Skönhetssalong Anne Kramfors: Anybody Kristianstad: Parfymeri 1 Kristinehamn: Affection Kungshamn: Kajsa Krabat Kungälv:Jeanette&Co. Limhamn: Limhamn Beauty Linköping: Parelle Cosmetics Ljusdal: Parfymshopen Luleå: Parelle Cosmetics Lysekil: Harriets Parfymeri Malmö: Matas Mariestad: Parelle Cosmetics Matfors: Matfors FärgMölnlycke: Mölnlycke Hälsokost Nyköping: Carina Parfymeri Nässjö: Dofter&Ting Ockelbo: Chic Parfymeri Oskarshamn: Domus Special Piteå: Parelle Cosmetics Reftele: Catonis Färg Rimbo: Susannes Lilla bod Rättvik:Parfymeri Väldoft Sjöbo: Colorama Färg&Parfym Sollefteå: Studio Fresh Stockholm: Creme Fräsch Parfymeri, L Parfymeri Sturegallerian, Söderfin parfymeri Strömstad: Hygiea Parfymeri, Paz Parfymeri Strömsund:Bomiljö Sunne: Parfymeriet Sveg: Saffran Svenljunga: Zeb&Sofi Säffle: Affection Söderhamn: Cayenne Nylle Kompaniet Torsby: La Rose Trosa: Make-up Butiken Uppsala: L Parfymeri Vadstena: Carins ParfymeriTöcksfors: Affection Varberg: Matas, Parelle Cosmetics Vetlanda: Parelle Cosmetics Vimmerby: La Classe, Sandströms Downstairs Vårgårda: Idé&Design Värnamo: Håkanssons Parfymeri Växjö: Parelle Cosmetics Ystad:Parelle Cosmetics Åmål: Ofelia Parfymeri Älvsbyn: Gårdings Järnaffär Örebro: L Parfymeri, Pia Parfymeri Örkelljunga: Parfymeri 36 Östersund: Sense Hälsa&Skönhet/COOP, Vita Korset Parfymeri

4 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationAlla bör äta kosttillskottENDAST TIO PROCENT av den svenska befolkningen följer Livsmedelsverkets kostrekommendationer som bland annatgår ut på att man ska äta ett halvt kilo frukt och grönt per dag och fisk två till tre gånger i veckan. Slarvar man med matenriskerar man att inte tillgodose kroppens behov av viktiga näringsämnen. Därför finns det butikskedjor som erbjuder kosttillskottsom komplement. Men det finns inte ett ultimat kosttillskott som passar alla.TEXT LINDA KANTE– FLER BORDE GÅ OCH TA BLODPROV ellerhåranalyser för att ta reda på sin statusså att de sedan kan skräddarsy sin kost,s ä g er Ja n W i b e r g , k v a l it e t s a n s v a r ig p å L i feEurope AB.Och faktum är att mätningar visar att iprincip ingen i Sverige har optimala värdennär det kommer till ämnen som kroppenmåste ha, till exempel omega-3, vitamineroch mineraler.– DESSUTOM ÄR DET SÅ ATT FRUKT, grönsakeroch även till viss del odlad fisk intehar samma näringsvärde i dag som för 10-20 år sedan. Därför är jag av uppfattningenatt alla människor bör äta någon form avkosttillskott, även om man äter nyttigt,fortsätter Jan Wiberg.Han berättar även att det går trender i olikakosttillskott och för tillfället är det mycketvitamin D som säljs.– DET RÄCKER ATT RAPPORT eller Aktuelltvisar ett inslag i vilket en läkare talar om attdet råder stor vitamin D-brist bland vårabarn så stiger försäljningen i taket. Mendet är bra att folk blir uppmärksamma. Visom återförsäljare vet redan att flertaletvetenskapliga undersökningar utfördaav Karolinska och Sahlgrenska visar attde t r å de r br i s t p å n ä r i ng s ä m nen ho ssvenskarna.– DET ÄR VIKTIGT att hålla isär naturläkemedeloch kosttillskott. Kosttillskott ärlivsmedel och går under samma lagstiftni ng s om m a t . Na t u rl ä k e me de l ä r l ä k e -medel som är kontrollerade och godkändaav Läkemedelsveket, förklarar Jan Wiberg.– UNGEFÄR 50 PROCENT av alla medicinerär naturliga och kommer från växter ursprungligen.Sedan har man lyckats attframställa dessa på syntetisk väg. Blandn a t u rl ä k e me de l s k i ljer m a n p å v ä x t -baserade läkemedel och naturläkemedel,där de växtbaserade kommer från växteroch naturläkemedel till exempel är fiskolja.MEN VAD SKA MAN VÄLJA av natur- ochväxtbaserade och syntetiska läkemedel?– Vad man väljer att bota sig med får manvälja efter sin egen filosofi. En del menaratt eftersom vi härstammar från naturenbör vi också använda naturliga läkemedel.Dock har undersökningar visat att läkemedelfrån natur- och växtriket ger mindrebieffekter.– SLUTLIGEN BÖR MAN vara noga med attläsa på innehållsförteckningen och vändasig till en butik där man känner sig tryggmed personalen. Hos oss har vi utbildadpersonal som ska kunna svara på de frågorsom kunderna kan ha.LIFEBUTIKERNA säljer även läkemedel,såväl som natur- och växtbaserade somsyntetiska.LIFEBUTIKEN I GALLERIAN, STOCKHOLMSvettas du för mycket?Svettmottagningen Hidroskliniken erbjuder patienter med extrem svettning,hyperhidros, hjälp. Vi utreder och behandlar handsvett, fotsvett, svettning iarmhålor, ansikte, huvud, ljumskar och på många andra delar av kroppen.Om svettningarna knappt kan tolereras och ofta begränsar dagliga aktiviteterkan du via EU-regler få kostnadsfri hyperhidrosbehandling vid våra systerklinikeri Köpenhamn och Oslo. Du kan även få viss reseersättning. Bådaklinkerna har svenska läkare.Läs mer på www.svettmottagningen.se eller kontakta oss via e-postsekreterare@svettmottagningen.se eller telefon 08-40 20 900 om duvill veta mer.Svettmottagningen Hidroskliniken • Stockholm • Oslo • KöpenhamnTelefon 08-402 09 00 sekreterare@svettmottagningen.se www.svettmottagningen.se

Hela denna tematidning är från OP Communication JULI 2013 5Knäartros och aktivÅKA INLINES ELLER LÅNGFÄRDSSKRIDSKOR med artros i knäna låter närmast plågsamt. Sjukgymnast Peter Helmerskoggör båda delarna med liv och lust. Hemligheten är ett slags knäskydd som minskar belastningen på hans utslitna leder.TEXT ANNA HAGMANSSON– FÖR MIG BETYDER det här ökad livskvalitet. Det är tackvare knäskyddet som jag fortfarande kan ägna mig åtmitt stora fritidsintresse, det vill säga idrott i olika former,säger Peter Helmerskog som med sina 56 år ser oförskämtvältränad ut när han lutar sig tillbaka i stolen påsitt arbetsrum.Som företagssjukgymnast vid Previa i Uppsala är PeterHelmerskog väl förtrogen med diagnosen artros. Var ochvarannan vecka möter han en ny patient som klagar påsmärta i knän och andra leder. Kunskap är dock ingetvaccin mot att själv drabbas av denna folksjukdom. Harman som Peter Helmerskog ägnat sig åt fotboll på elitnivåkommer ofta knäartros, för eller senare, som ett brev påposten.– ARTROS KAN DELVIS ha ärftliga orsaker, så är i regelfallet för dem som drabbas redan i medelåldern. Men imitt fall beror den snarare på alla smällar och sparkar jagådrog mig som fotbollsspelare, säger han.Peter Helmerskog var med i den årgång av UppsalalagetSirius som i början på 1970-talet spelade i fotbollens högstadivision. Ett oförglömligt minne som hade sitt pris.En kraftig smäll efter en närkamp ledde till att korsbandslets av i höger knä.LÅNGT SENARE, när idrottskarriären var över, börjadesamma knä åter krångla. Nedslitet brosk och diagnosenartros kom knappast överraskande för Peter Helmerskog.Då blev han mer förvånad senare, när även det andraknäet drabbades.– Vänstra knäet hade förskonats från allvarliga skadorunder fotbollsåren så jag hoppades att det skulle klara sig,i varje fall till efter pension. Men röntgenplåtarna visaderedan på en ganska långt gången artros som bedömdestill mellan två och tre (fyra är högsta siffran på skalan redanm), säger Peter Helmerskog.Det gick knappt tio år från att artrosen upptäcktes i högerknä till att diagnosen ställdes även för vänster knä.SYMTOMEN VAR I STORT sett detsamma men behandlingarnahelt olika.PETER HELMERSKOGFör höger knä handlade det om en operation med åtföljanderehabilitering. Då, i början av 2000-talet, fannsännu inte den knäortos som Peter Helmerskog nu använderpå vänster knä och som i princip har samma effektsom det operativa ingreppet. Peter Helmerskog plockarner en konstgjord knäled från väggen och börjar förklara:– BELASTNINGEN VID ARTROS brukar vara störst här, påinsidan av knäet. Det nedslitna brosket gör att ledytornaskaver mot varandra. Vid en operation ställer man heltenkelt om vinkeln mellan ledytorna så att friktionen minskar.Peter Helmerskogs knäskydd åstadkommer detta utan attman först behöver karva i benet. Det sätts enkelt fast medett par kardborrband och dras åt med en rem som löperpå baksidan av benet. Utsidan av knäet trycks då inåt ochfriktionen minskar mellan de skavande ledytorna.DET ÄR LÄTT att förstå varför Peter Helmerskog föredrarknäskydd framför operation. På den senare följdetre månaders sjukskrivning med allt vad det innebär.Knässkyddet ger också en annan flexibililtet.– Om jag bara cyklar fram och tillbaka till jobbet och arbetarsom vanligt behöver jag ännu så länge inte skyddet.Men åker jag inlines, långfärdsskridskor eller arbetari trädgården använder jag det, annars kommer värken iknäet smygande på kvällen.NÅGRA NACKDELAR med knäskyddet har han svårt attkomma på.– Jo, det finns faktiskt en. Jag kan inte spela golf medskyddet på. Har prövat en gång och det kändes inte allsbra i knäet under svingen, säger Peter Helmerskog.MEN DETTA ÖVERSKUGGAS av knäskyddets många positivasidor. Det tar inte bort all värk men gör det möjligt förPeter Helmerskog att hålla på med sådant som skänkerhonom glädje.– Man kan ju förhålla sig till smärta på olika sätt. För somligablir den allt i livet. Jag brukar säga att det är bättre attha roligt och ont än att ha tråkigt och ont.DET GÄLLER ATT sträva efter en så god livskvalitet sommöjligt. Här hjälper knäskyddet till.Som sjukgymnast är han också väl medveten om betydelsenav att hålla igång. För det är lätt att hamna i en negativspiral. Artrosen gör att många blir passiva och börjar rörasig mindre. Kroppsvikten går upp, något som förvärrarvärken ytterligare.– ARTROS HAR ETT FÖRLOPP som inte går att stoppa, imånga fall blir operation och knäprotes så småningomnödvändigt. Men proteserna måste bytas efter ett antal årså ett knäskydd som kan skjuta operationen på framtideni tid är väldigt positivt – även för skattebetalarna, sägerPeter Helmerskog.

6 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationMÄSTARNAS MÄSTARE Magdalena Forsberg har inte idrottat på elitnivå på 11 årmen håller sig i ändå toppform med löpträning, vardagsmotion och kroppsarbetei trädgården. Här delar hon med sig av sina bästa tips.TEXT OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK FOTO LARS THULIN, SWEGMARK OF SWEDENSommar och semesterÄR DEN PERFEKTA TIDEN ATT BÖRJA TRÄNA, UNNA DIG SJÄLV ATT KOMMA I FORM!TIPS!• HA REALISTISKA MÅL. Lite träning är bättre än ingen alls, klappadig själv på axeln.• ÄT OCH MÅ GOTT, ha inte dåligt samvete.• VÅGA KOPPLA NERFör 11 år sedan slutadehon me d e l it -idrotten som en avSveriges mest folkkäraidrottsstjärnor. Menatt sluta träna har aldrig varit någotalternativ för Magdalena Forsbergsom fortfarande tränar dagligenutan att göra någon stor grej av det.– Jag löptränar 30-40 minuterv a r je d a g o c h komple t t e r a r me d l it eöv n i ng a r s om pl a n k a n , a r m h ävningar,situps och bakåt-dips. Det fårmig att må bra!Hon konstaterar att många funderarför mycket över hur de ska läggaupp träningen i stället för att heltenkelt bara hoppa i gympadojornaoch sticka ut en stund.– Allt behöver inte vara perfekt!Fe mt on m i nut er s jo g g i ng t i l l a t tbörja med till exempel är bättre äninget alls. Känns det för tungt såbörja med att gå.Hon har svårt att förstå dem somsommartid stänger in sig i en lokalför att träna då det är skönt för bådekropp och själ att komma ut, helst inaturen, en sväng.– Det är det perfekta sättet att få enliten stund för sig själv. Jag brukarpassa på att lyssna på sommarpratarnanär jag joggar vilket jaginte alltid hinner annars. Jag tränaroftast på morgonen då jag gillar attha träningen avklarad och jag serverkligen fram emot den morgonstunden.I dag tränar Magdalena Forsberg igenomsnitt sex timmar på en vecka,då hon elitidrottade var det fem tillsex timmar per dag som gällde.– Jag tränar kanske mer än mångaandra, men det finns motionärer somtränar betydligt mer än vad jag gör.Hur lyckas du med att träna varjedag?– Jag bygger in träningen i min vardag.Barnen cyklar till skola ochdagis och jag springer bredvid dem.När lämningen väl är avklarad harjag redan tränat! På vintern tar jagofta sparken i stället, jag försökerundvika att använda bilen så mycketsom möjligt. Spark med ungar på ilössnö är bra motion vill jag lova! Dethänder ofta att jag vintertid även taren tur på skidorna då jag kommerhem.Äter du bara nyttig och näringsrikmat?– Nej, jag älskar efterrätter ochsnacks, men försöker att begränsadet till helgen och äter nyttigaremåndag till fredag, speciellt vintertid.Jag har märkt att jag mår bättreutan blodsockersvängningarna.Ibland på kvällen när jag är hemmaoch känner suget efter något, så slutardet ofta med att jag kommer på attdet är fil och müsli jag vill ha.Förutom träning och kost, vad ivardagen gör du för att må bra?– Att ha kul, varje dag helst! Omgerman sig med människor man tyckerom blir det oftast bra. Jag försökerstänga av och "logga ut" när jag välär ledig.FAKTAMAGDALENA FORSBERGÅLDER 45YRKE Tidigare skidskytt och längdskidåkaremed bland annat 6 VM-guldoch 2 OS-brons. Arbetar idag somföreläsare, expertkommentator och äräven skogsägare samt idrottsansvarig påHello Sweden.FAMILJ Man och två barnBOR Bergeforsen, TimråÖVRIGT Vann årets säsong avMästarnas Mästare i SVTSÄKRA HJÄRTANVar delaktig i att skapa ett hjärtsäkert SverigeDeltag i en utlottning av en hjärtstartaretill din arbetsplats på vår facebook sida./PhysioControlNordicFör mer information ring 046-286 50 18 eller besök vår hemsida www.säkrahjärtan.seDen bästa chansen för en andra chans

ORKA MER!SPEKTRO MULTI-VITA-MINSolaray Spektro är ettkomplett multivitaminoch mineraltillskottmed örter och ämnenfrån naturliga källor.Solaray använderorganiskt bundnamineraler för optimaltupptag. Finnsmed eller utan järn.KÖPS I HÄLSOFACKHANDELN.www.solAray.seSolarays produkter innehåller inte socker, jäst, soja, majs, gluten,laktos, konstgjorda tillsatsämnen eller GMO. Vegetabiliska kapslar.PASSA PÅ ATT LÄRA KÄNNA DECLÉOR!I maj erbjuds Harmonie Calm Try-Me-Kit somger ett smakprov på Decléors naturliga hudvårdskoncept,från Aromessence-serumet tillden djupverkande nattcremen. Harmonie Calmär vårdande, skyddande och passar alla medkänslig hud.3 GÅNGER MER EFFEKTMed Decléors unika AROMA DUO-koncept fårdu skräddarsydd hudvård med maximal effekt.Genom att kombinera ett Aromessence-serummed en Decléor-creme förstärks cremens effektmed upp till 3 gånger.THE POWE R OF PROFE SSIONAL AROMATHERAPY S KINCAREBesök www.decleor.se för att hitta din närmaste återförsäljare.

8 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationSommarens vackraste hudPÅ SOMMAREN EXPONERAR vi både ansikte, armar och ben fören hel del sol, något som kan vara både skadligt och direkt farligt utanrätt produkter och skydd. Vi har tagit fram några hudprodukter somkan hjälpa till att hålla huden och hyn frisk och fräsch i sommar.TEXT LINDA KANTEACO HYDRATING FACE SUNCREAM, 50 ML, 79 KRACO Sol Hydrating Face Suncream SPF 15 är en lätt och skönsolkräm, speciellt anpassad för att skydda och återfuktaansiktet. Solkrämen går lätt in i huden och gör den mjuk, utanatt täppa till porerna. Ger ett effektivt skydd mot UVA och UVB.Praktisk tub som är lämplig att ta med sig överallt. Innehållerantioxidanten Vitamin E som skydd mot fria radikaler samt ärfri från alkohol, parfym och färgämnen.CLINIDERM TAN BOOSTINGPROTECTION, 150 ML, 189 KRLätt och vårdande sollotion med aktivt komplex somökar hudens egna melaninproduktion för att gradvisförstärka och förlänga hudens solbruna färg. Skyddareffektivt huden mot solskador och förtida ålderstecken.Mjukgörande och återfuktande ämnen ger huden förnyadspänst. Extra vattenresistent, oparfymerad och utanalkohol. Innehåller 0 % brun-utan-sol.CAMOMILE SILKYCLEANSING OIL, THE BODYSHOP, 200 ML, 210 KRDenna gudomliga olja är den optimala tidsbespararen.På ett ögonblick får du en ultrafräsch, ren hud som inteklibbar. Produkten innehåller sojaolja och mandeloljasom löser smuts och mjukgör huden, samt lenandeCommunity Fair Trade-producerad kamomillolja.MAKE UP STORE HYDRASERUM, 30 ML, 325 KRLätt och mycket återfuktande och antiåldrandeserum. Serumet absorberas snabbt av huden och germjuk, sammetslen yta. Innehåller komplexet HYAL-X3och mjukt fokuspuder som reducerar fina linjer ochbevarar hudens spänst och fasthet. Silikonfritt.Serumet är perfekt som dagcreme om du har torr ochkänslig hy. Passar alla hudtyper.OLIVKROPPSSKRUBB 150ML, 69 KROliv Kroppsskrubb innehåller ekologiskjungfruolivolja och små peelande kornsom skonsamt tar bort döda hudceller.Din hud blir mjuk, silkeslen och får finlyster. Massera in den på fuktig hud medcirklande rörelser. Skölj sedan bort medljummet vatten.FAKTA SNUSI Sverige finns cirka 900 000 snusare. Snusaren stör inte sin omgivning, men snuset innehåller mycket nikotin och ger oftaett starkt beroende som är svårt att bryta. Den rökta tobaken är extremt hälsovådlig men även snuset påverkar hälsan. Påstatens folkhälsoinstituts hemsida www.fhi.se finns en rapport om snusets hälsoeffekter. Kända snusskador är ökad risk föråldersdiabetes, negativ fosterpåverkan, dödligare hjärtinfarkter och cancer i bukspottkörteln. Tänder kan missfärgasoch tandköttet kan skadas med blottlagda tandhalsar som följd.KÄLLA: Sluta-Röka-Linjen

Hela denna tematidning är från OP Communication JULI 2013 9Det ultimatahemmaspaetVEM DRÖMMER INTE OM ETT HEMMASPA?Lyxen att kunna pyssla om sig själv precisnär man vill är åtråvärd och produkterna påmarknaden blir bara bättre och bättre. Här ärnågra av de senaste nyheterna.TEXT LINDA KANTE FOTO SKÄRGÅRDSTUNNANSkärgårdstunnan lanserade nyligen badtunnanRegal – marknadens första badtunnamed jacuzzi-interiör. För att badetdessutom ska bli en enda enhet har kamineni Regal integrerats, något som innebäratt badmiljön blir helt fri från störande objekt. Modellenkan fås med bubbelsystem och undervattensbelysningom detta önskas. Naturligtvis är hela badet klätt imiljöcertifierat trä.– Utvecklingen av vedeldade badtunnor har på senaretid bestått av kaminer som är separerade från badet,med slangar emellan. Vi har istället valt att sammanföraalla komponenter i en enda enhet på ett sätt somskapar rymd i själva badet och resulterar i ett runt,vackert bad. På så vis kan vi leverera kompletta ochklara bad som kunden direkt kan bada i, säger FredrikHofgaard, produktansvarig på Skärgårdstunnan, i ettpressmeddelande.PLANERA DIN EGEN BASTUFör dem som även är sugna på att installera en bastuBADTUNNA ÄR ETT PERFEKT UPPLÄGG FÖR MYSIGA HEMMAKVÄLLARhemma att sitta och svettas i efter ett svalkande dopphar bastutillverkaren Tylö tagit fram ett utmärkt planeringsverktygför både PC och Mac. Här skapar kundenen komplett bastu i det tilltänkta utrymmet med hjälpav anpassningsbara mallar och tillbehörsval. Dessutomfinns det möjlighet att skicka den färdiga ritningen somen offertförfrågan till Tylös återförsäljare.MASSAGESTOLARNAS MASSAGESTOLEn massagestol är ett måste i ett hemmaspa, ochnaturligtvis har de senaste på marknaden integreratsmed dagens teknik. Panasonic lanserade under vårenfl a g g s k e pp e t bl a nd s i n a m a s s a g e s t ol a r, E P-M A 58Sensei. Stolen är baserad på Panasonics revolutionerandeoch patenterade teknik som mäter musklernasstelhet tillsammans med stressnivån i kroppen, det villsäga den mentala tröttheten, något som gör Panasonicsmassagestol närmare tekniken hos en professionellmassör än någonsin tidigare. Dessutom använder EP-MA58 Sensei den senaste Zero Gravity-tekniken föratt optimal komfort och avslappning ska uppnås ochComfort Air-programmet med Shiatsumassage stimulerarben och fötter effektivt samtidigt som en mild luftkuddemassagei säte och rygg ger total avslappning ochåterhämtning. Stolen finns att köpa hos Santé Sweden.STÖRST PÅPOOLwww.nitor.se/poolUpp till20%prova påerbjudande!Scanna koden eller gåin på www.nitor.se/poolFräsch pool i sommar!Handla poolkemikalier för minst 400 kr före den sista juni så skickar vi ettrikspresentkort laddat med 80 kr.1) Köp valfria poolprodukter från Nitor för minst 400 kr.Spara kvittot! Erbjudandet gäller för köp gjorda vid ett ochsamma tillfälle mellan 5/7-30/7 2013.2) Fyll i namn och adress nedan.3) Skicka in kupong och originalkvitto senast 5/8 2013 till:Alfort & Cronholm, Nitor marknadsavdelning, Box 11043,161 11 Bromma.4) När Alfort mottagit materialet ovan skickar vi ett rikspresentkortvärde 80kr.Namn: .............................................................................................Scanna kodenAdress: ............................................................................................Postnummer: ................................Ort: ..........................................Har du frågor angående detta erbjudande går det bra attkontakta vår kundservice på tel 08-80 21 60.Du hittar produkterna bl.a. på: Happy Homes, Colorama, Bauhaus,K-Rauta. Samtliga återförsäljare återfinns på www.nitor.se/pool.

10 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP Communication Hela denna tematidning är från OP Communication JULI 2013 11I dag tränar jag för attorka vara sjukDET HAR VARIT ETT OMTUMLANDE ÅR för Pam elaAndersson. Strax efter att hon tillträdde som chefredaktörför tidningen ToppHälsa förra sommaren upptäckte läkarnaatt hon hade en hjärntumör.TEXT LINDA KANTE”Det finns ingenmening för mig atttänka för långt fram itiden eftersom jag intevet vad som kommeratt hända.OCH LÄKARNA RÅDER förstås henne att fortsättaträna i den mån hon orkar eftersom det gör henneskropp stark invärtes. Det bidrar även till att honorkar stiga upp varje dag och jobba 75 %.– Det händer att jag tillåter mig ligga kvar i sängen, men det händer inteså ofta. Jag vet ju hur det är när man är frisk, tränar du inte så blir dulat. Och det är ett tänk som jag använder på mig själv också. Även omjag är trött så försöker jag ge mig ut på en runda.FAKTA PAMELA ANDERSSONNAMN Pamela Andersson AlselindÅLDER 48BOR Lilla Essingen, StockholmFAMILJ John, 9 år, Valentina 6, år, pojkvännen Christer Skog.YRKE Journalist och chefredaktör på ToppHälsa.UTBILDNING Sportjournalistik vid Stockholms Universitet.KARRIÄR I KORTHET Hudiksvalls Tidning, Sundsvalls Tidning, Dagens Nyheter,Expressen, frilanskorrespondent i New York och London under tre år, Amelia,chefredaktör Queen som sedan blev S, chefredaktör Allt om Resor och sedanett år tillbaka chefredaktör för ToppHälsa. Sedan 8 år tillbaka medlem i SVT:ssportpanel i Gomorron Sverige på måndagar.– JAG ÄR SÅ GLAD att jag hade hunnit träna upp minkropp innan tumören upptäcktes, säger hon.fjärde cellgiftsbehandling men tränar ändå i denmån hon orkar, vilket nästan blir varje dag.– HELA DEN HÄR PROCESSEN har medfört att jag lärt känna min kroppväldigt väl och därför vet jag när den kräver att jag vilar. Då tar jag detpå allvar och rör mig inte ur fläcken tills jag fått tillbaka energi.Själv berättar Pamela Andersson att hennes aktivaliv har gått i vågor. Från att praktiskt taget ha haft entillvaro som kretsat kring idrott till att bli tvåbarnsmoroch lägga sportandet helt åt sidan.– När jag var yngre höll jag på mycket med handboll,först som spelare och sedan som tränare. Jag hartränat både ungdomslag och A-lag, både på damochherrsidan från det att jag var 13 år och fram tilljag var 32 år.– MEN SÅ KOM min son 2004 och min dotter 2007– bägge adopterade från Colombia. Helt plötsligt såhamnade förstås fokus helt på dem och träningenkom i skymundan. När jag då förra året blev chefredaktörför ToppHälsa insåg jag att det var back tothe roots som gällde. Jag bestämde mig för att byggaupp kroppen igen och när jag återvände till träningeninsåg jag hur mycket jag hade saknat det.DEN 3 JULI 2012 vändes Pamelas vardag fullkomligtupp och ner. Men en hjärntumör skulle inte få sättastopp för henne så enkelt. Just nu genomgår hon sin– Det handlar inte alltid om att springa halvmilsloppeller köra tvåtimmarspass på gymmet utan köraefter sina egna förutsättningar. Genom att gå ut ochspringa, promenera eller cykla stärker jag min kroppoch min syreupptagningsförmåga vilket gör att jagorkar ta mer gifter än många andra, förklarar hon.– JAG HAR HAFT SÅ OTROLIGT mycket nytta av minträning under ett tufft år. Varje gång jag ställer uppoch utmanar mig själv känns det som en seger övercancern, och det är därför jag gör det. Att tränaför mig handlar inte bara om att tävla. Det var såjag resonerade när jag var yngre, men nu är fokus istället på att träna för att orka vara sjuk.Nyligen sprang hon både Tjejmilen i New York ochcyklade ett lopp på nio mil – bedrifter som mångafriska personer aldrig skulle klara av.– KÄNSLAN AV ATT LYCKAS med de mål du sattupp ä r v ä r t v a r je sm ä r t s a m m i nut p å v ä g en d it ,konstaterar hon.PAMELA ANDERSSONJobbet som chefredaktör på ToppHälsa har hon aldrig sett som någonomöjlighet. Tvärtom menar hon att hennes sjukdom har bidragit till atttidningen fått en mycket bredare spektra. Och tidningen har lyft sedanhon tog över styrspakarna.– JAG FÅR MYCKET MAIL och svar på mina ledare och har fått höraatt det har tillfört en ny dimension till tidningen. Vi försöker vara litebredare i vårt sätt att tänka och inte bara vända oss till dem som redansysslar med träning utan vill att ToppHälsa även ska genomsyras avpepp och inspiration till att börja träna, säger Pamela Andersson.OCH NÄR DET GÄLLER framtidsplanerna så håller sig Pamela relativtbegränsad.– Det finns ingen mening för mig att tänka för långt fram i tiden eftersomjag inte vet vad som kommer att hända. I stället försöker jag leva iett slags just-nu-perspektiv, det vill säga att uppskatta det jag har i dag.– JAG TROR INTE ATT NÅGON mår bra av att hela tiden blicka framåt,vare sig man är sjuk eller frisk. Tidigare var jag en sådan person somfokuserade mycket på vad som skulle hända framöver, men efter attjag fick cancer har jag upptäckt att jag njuter mycket mer av varje dag,avslutar hon.Vitare leende medtandblekningFÖR MER INFORMATION:www.blektanderna.seStureplan 6Telefon: 08-400 20 888BLEK TÄNDERNA SKONSAMT OCHSÄKERT hos Eva Hultén TandblekningAB i Stockholm. På två timmar får dumärkbart fräschare och vitare tändermed Brilliant Smile-metoden. Efteratt tänderna putsats och tandsten avlägsnatsbleks tänderna med gel soml ä g g s p å t ä n d e r n a o c h a k ti ve r a s m e dplasmaljus.– Brilliant Smile är en säker och kliniskterkänd metod som ger snabbt resultatför den som vill få ett vitare leende, sägerEva Hultén, legitimerad tandläkare ochspecialist på tand-blekning sedan 2006.OFELIA GRAAH-HAGELBÄCKVÄLKOMNA!Hör bättre -må bättre!Världen är full av ljud. Vissa av demmåste vi höra för att klara vardagenoch ta till oss information. Andra ljud,som vänners glada prat, musik och fågelsångberikar livet och gör det intressant.Hörseln är ett känsligt sinne och är dennedsatt blir livet helt klart tystare och vimår lite sämre. Så behöver det inte vara.Välkommen till oss för gratis hörselprov!Kontakta oss på tel: 08-39 50 20Gamla Brogatan 36-38, Odengatan 19, StockholmArenavägen 47, Globen, Stockholmwww.audium.seApotekslinsen

JULI 2013Hela denna tidning är från OP CommunicationFÅ MER ENERGImed chiafrönI DEN UPPMÄRKSAMMADE BOKEN BORN TO RUN kan man läsa om chiafröet,ett riktigt energiknippe som innehåller stora mängder av både omega-3och protein. I boken äter de tarahumarafröna dagligen, vilket hjälper dem attspringa tio mil per dag. Det är ingen hemlighet att chiafröet gör dig starkareoch ökar din uthållighet. Nu kan du både blanda ner det i din smoothie elleräta det som ett vanligt mellanmål.TEXT MALOU GUDMUNDSSON WINTERSJÄLVA VÄXTEN chia kommerfrån Mexico och är enlättodlad planta som blircirka en meter hög. Det lillafröet är rikt på protein, kolhydrater,antioxidanter, och kostfiber, men framföralltinnehåller det upp mot 20 procentomega-3 vilket är mer än i lax. Detta görchiafröet till ett av de mest näringsrikalivsmedel som finns.DU VÄLJER SJÄLV hur du ska äta chiafröet,blanda ner det i din smoothie,gör en proteindrink, gör chiagröt ellerbaka bröd med det. På g o f o r l i f e s t o r e . s ehittar du mer inspiration om hur du kananvända chiafrön på bästa sätt. Nu fårdu också 12 procent rabatt om du skriverin ”borntorun” när du klickar in dinbeställning.Hälften av alla svenskar har förhöjt kolesterolvärde. Så mångasom var femte svensk över femtio år har förhöjda värden av detonda kolesterolet LDL. Risken för åderförkalkning och hjärt- ochkärlsjukdomar ökar med högt kolesterol. Men man kan påverkakolesterolhalten genom att äta rätt. För detta finns det numeraenkla sätt.Finns i Life- och andra välsorterade hälsokostbutiker och www.life.seSänk det onda kolesteroletDet är känt sedan länge att växtsteroler bidrar tillatt sänka vår kolesterolhalt. Växtsteroler finns i småmängder i nötter, frön, spannmålsprodukter, fruktoch grönsaker. I stor skala kan växtsteroler utvinnasfrån tall och sojabönor.En studie gjord i Kanada visar att kost baserad påväxtsteroler, nötter, havre, sojaprotein, vegetabiliskafetter samt frukt och grönt kan sänka kolesterolhaltenupp till 14 % mer än för dem som väljer att äta en kostmed låg fetthalt, till exempel lättmejeriprodukter.Högt kolesterolvärde är tillsammans med rökningoch högt blodtryck de tre främsta faktorerna för hjärtochkärlsjukdomar. Genom att få i sig växtsterolerkan man sänka det ”onda” kolesterolvärdet LDL ochminska risken för framtida sjukdomar. Växtsterolernai Lycq blockerar kolesterolupptaget med 30-50 %och gör att LDL-kolesterolhalten i blodet sjunker.HITTA ALTERNATIVStatiner är kolesterolsänkande mediciner. I vissa fallkan man drabbas av obehagliga biverkningar som göratt man inte vill äta medicinen. Andra känner att devill leva så naturligt som möjligt utan mediciner. Dåmåste man hitta alternativ till statiner.I dag finns växtsteroler som kosttillskott i tablettform,Lycq, som är en svensk produkt med naturligaväxtsteroler. Att bry sig om vad man äter och hurman lever spelar stor roll. För varje procent du sänkerkolesterolet minskar risken att drabbas av hjärt- ochkärlsjukdom med lika många procent.”LYCQ SÄNKTE MITT ONDA KOLESTEROLVÄRDE”I flera år åt Margareta Palmqvist, 69, ett statinläkemedelsom gav henne magbesvär. På läkarensrekommendation gjorde hon ett uppehåll, men efteren senare undersökning hade hennes kolesterolvärdeåterigen stigit.– Jag ville helst inte äta statiner mer! Men av enarbetskollega fick jag höra talas om Lycq. Jag börjadeläsa mer om produkten och såg att de sökte testpersoner,så jag anmälde mig och tänkte att det varvärt att prova, säger Margareta PalmqvistEfter en månad användning av Lycq gjordeMargareta en ny undersökning som gav hennee t t positiv t res u l ta t p å a t t kolesterolvärdet hadeförbättrats.– Jag blev väldigt nöjd! Mitt onda kolesterolvärdehade minskat samtidigt som jag slapp biverkningensom min tidigare medicin gav.FÖR MER INFOWWW.LYCQ.SE

SKURUPHELSINGBORGKRISTIANSTADBLEKINGEGÖTEBORGåter med den nya adre sen på baksidan.Folkpool AB, 153 30 JärnaSVERIGEPORTO BETALTBORÅSVÄXJÖJÖNKÖPINGLIDKÖPINGGOTLANDÖREBROU PSALAESKILSTUNAVÄSTERÅSSTOCKHOLMKUNGSÄNGENKUNGENS KURVATÄBY ARNINGEUPPLANDS VÄSBYJÄRNAÅLANDGÄVLEKARLSTADFALUNSUNDSVA LÅREÖRNSKÖLDSVIKUMEÅSKE LEFTEÅPITEÅKATALOG 2013Hela denna tematidning är från OP Communication JULI 2013 13KÄNN DIG SOMMARFRÄSCHmed några enkla tipsSOMMAREN ÄR HÄR och med det kommer också den efterlängtade semestern.Det är lätt att svetten rinner när temperaturen stiger och efter ett dopp i havet kanhåret både bli frissigt och torrt. Förutom att dricka mycket vatten, duscha ofta ochanvända ljusa kläder finns det enkla skönhetsknep du kan följa för att känna digextra sommarfräsch under hela semestern.TEXT MALOU GUDMUNDSSON WINTERMINERALSMINK MED SOL-SKYDDSFAKTORS m i n k k a n v a r a en k ne pig f r å g aunder den stekande solen. För attundvika rinnande foundation finnsdärför mineralsmink som är ett puderi olika nyanser som du applicerar medhjälp av en borste. Framförallt så innehållermineralsmink solskyddsfaktor,så samtidigt som du känner dig snyggoch fräsch är du också mån om dinhy. Det finns många olika märken ochf ä r g er s å hör a l lt id me d p e r s on a leninnan du genomför ditt köp.SKRUBBA OCH SMÖRJDet är inte bara solskyddsfaktor innanstranden som är viktig utan också detdu väljer att smörja in dig med efterduschen. Det finns olika bodylotionsmed lite brun utan sol effekt därdu får en snygg och jämn bränna.Tänk dock på att alltid skrubba digordentligt innan så du får bort alladöda hudceller. Det är lätt att flagnamycket under sommaren och iställetför att det ska komma helt plötsligt sågör du din hy en stor tjänst genom attskrubba och smörja dagligen.HEMMAGJORD KOKOSINPACKNINGFÖR HÅRETHåret slits en hel del under semestern då manofta utsätter dem för både saltvatten och sol samtidigt.Det blir lätt torrt och mister sin glans efteren hel dag på stranden. Att friskt hår kräver dyrahårinpackningar är en bluff, det finns nämligenrecept på inpackningar man kan göra helt självhemma i köket. Ett tips är med kokos-mjölk ochhonung då just kokos är återfuktande för bådehåret och huden. Allt du behöver är en konservburkmed kokosolja och halv deciliter honung som dublandar ihop. Låt det stå i en timme och sedan ärdet bara att smörja in i hårbottnen.SALTVATTENSSPRAYIstället för vanligt spray somgör håret stelt och torrt finnssaltvattensspray som är perfektför sommaren. Håret kännssom du just tagit ett dopp i medelhavetoch frisyren håller sigmycket längre än vanligt spray.Det bästa är att spraya håret närdet fortfarande är blött, det geren fräsch känsla och luktar gottnär det väl torkar.Sommarkampanj!Poolvärmepump på köpetBeställ ett poolpaket så får du en anpassad poolvärmepump HeatForce på köpet.Nya HeatForce är testad med toppresultat på TÜV. Läs mer på www.folkpool.seSommarkampanj gäller 3/6 – 31/7 och kan inte kombineras.Vi reserverar oss för slutförsäljning. Kampanjen gäller ej Familypool.Passa påKAMPANJtillbehörCrown II57 900:-ord. 67 600:-Crown IIPålitlig storsäljare.Se andra kampanjmodellerpåwww.folkpool.seTillbehörPoolvärmepump,poolrobotar, saltklorinatorerm.m.Besök butiken!Familypool29 990:-4,15 mFamilypoolRobust och lättbyggd, perfekt för självbyggaren.Läs mer på www.folkpool.seBBegränsad eftersändningVid definitiv eftersändning sänds försändelsen2013 FOLKPOOL SPABAD KATALOGSPATILLBEHÖRallt förspaägarenPOOLBYGGETsteg för stegTIPS FÖR ENsnyggpoolmiljöGODA RÅDför spa köpareDriftsekonomiTestade av SPVÅRA ÅTERFÖRSÄLJARE FINNER DU ÖVER HELA SVERIGE:HALMSTADTRESTAD/UDDEVA LAKALMARNORRKÖPING/LINKÖPINGFolkp ol AB - U längsvägen 1, 153 30 Järna - www.folkp ol.se - Kontaktu pgifter ti l samtliga återförsäljare hi tar du i katalogen.SVERIGESpopulärastePOOLBadglädje!Folkpool firar 45-årsjubileumSpaglädje!SPAKATALOG 2013Folkpool firar 45-årsjubileumLängta hem tillditt eget spaMed eget spabad i trädgården är det inte konstigt a t man längtar hem. Då är det ju bara a t lyfta pålocket och krypa ner i det varma, bubblande vattnet och njuta av de avslappnande ma sage-strålarnaprecis när man vi l. Ti l och med när snöflingorna faller runt omkring en. Vi på Folkpool är stoltaöver att vara Sveriges största leverantör av spabad och erbjuder mer än 30 olika mode ler. Oavsettvilken mode l du väljer kan du vara säker på a t få e t lä tinsta lerat kvalitetsbad som är byggt för a ttåla nordiskt klimat. Vi hoppas a t den här katalogen ska inspirera dig och ge dig den information duBeställ nyakatalogerna!behöver för a t kunna välja det spabad som pa sar dig bäst. Behöver du me rådgivning är du a ltidvälkommen att kontakta din lokala Folkpoolåterförsäljare.Dimension One Spas är vårt premiummärkeoch av mång anse t som det bästa märketpå marknaden. Dimension One Spas har ti l-verkat Spa i över 30 år och leder utvecklinge när det gällerergonomi och funktioner. Med flest patent i branschenhi tar du bättre lösningar för rening och massage. DimensionOne är märket för er som vi l ha det mest påkostadeSpabadet utan kompromisser, e t spabad utöver det vanliga.@Home Hot Tubs har a lt som behövs för a tku na njuta utomhusbad året runt. Mode lernautmärks av en tilltalande tidlös design. De är fu ltisolerade spabad i hög kvalité med flera olika jetmunstyckenför välgörande massage. LED-belysning ingår ti l a la mode lerfrån @Home Hot Tubs.Vita Spa har lång erfarenhet och e tmycket go t ans ende i branschen. Väljmellan fem olika mode ler i vårt sortiment.De är välutrustade bad med god si tkomfort. VitaSpa har känsla för detaljer, e t exempel är de belystadrickahå larna. Rostfria jetmunstycken är standard påa la Vita Spa mode ler.Full med tips och inspiration.Nordic Hot Tubs är våra storsäljare, ti ta närmareså förstår du varför. De är välbyggda,robusta Spabad som är enkla att sköta ochmycket driftsäkra. Välisolerade för bra driftekonomi.Reningsverk med automatiskt program och frostvakt ärstandard. Inbyggd CD-ozon ingår alltid.

14 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationMONIKA AHLBERGS SOMMARMAT- Det är alltid trevligt att grillaÄNTLIGEN ÄR DEN LJUVA SOMMARTIDEN här med långasköna dagar att spendera tillsammans med släkt och vänner.Monika Ahlberg tipsar dig om hur du gör maten god, somrigoch enkel!TEXT OFELIA GRAAH-HAGELBÄCK FOTO NORSTEDTSMONIKA AHLBERGS GODA BASILIKASÅSTa en kruka basilika, 3 vitlöksklyftor, 1/2 dl vitbalsamvinäger, 1 1/2 dl olivolja och en rejäl nypaflingsalt och mixa samman till en skön grön sås!SLUT UPP, SAMLA NÄRAoch kära och laga enkelgod sommarmat tillsammans.Slott ellerkoja spelar ingen roll, låtmaten väl smaka!DET ÄR BRÅDA DAGAR för Monika Ahlbergsom förutom att pendla mellanhuset på Djurgården och sommarnöjeti Marstrand även är i full färd med attskriva klart en bok om soppor som kommeri höst och lansera samlingsvolymen”Monikas menyer för alla årstider”. Honkommer också spendera en stor del avsommaren på Thielska Galleriet därhon driver sitt nystartade café. Det nystartadecafét serverar kakor, bakverk,stora och små smörgåsar, soppa ochandra säsongsanpassade rätter.DÅ HON SJÄLV HAR EN ledig stundöv e r l a g a r o c h s e r v e r a r hon he l s t e n k e lsommarmat som inte kräver alltförlång tid i köket.– Jag satsar gärna på mat som går attlaga i långpanna, då går det även lätt attgöra större mängder och ingen behövervara instängd i köket hela kvällen.Fyllda kycklingfiléer kan enkelt lagas ilångpanna, det blir hur gott som helst!VAD TÄNKER DU FRÄMST PÅ NÄR DUHÖR ORDET SOMMARMAT?– Åh, sommarmat kan ju vara väldigtmycket! Allt från grillade köttbitart i l l smör s t e k t a pl a t t fi s k a r t i l l f r ä s c h asallader med halstrade pilgrimsmusslor.Jättesvårt att välja! Men i goda vännerslag är det ju alltid trevligt att grilla.När jag är på Marstrand äter jag alltidfisk, den stora smörstekta spättan somserveras på nästan alla restaurangerdär är oslagbar. Hemma i mitt eget kökhalstrar jag pilgrimsmusslor, stekersparris och serverar en sallad med minunderbara basilikasås!DUKNINGEN ÄR MINST LIKA VIKTIGför att få en somrig touch på festbordetoch svenska ängsblommor är en givenfavorit.– Ängsblommor är ett måste! Har detagit slut så räcker det gott med en doftandeträdgårdsros i ett litet lågt glaskombinerat med en lavendelkvist.FÄRSKA KRYDDOR hör ocksåsommaren till och passar att odla på såväl balkongen, innergården, frilandsträdgårdeneller fönsterbrädan då delätt kan odlas i kruka.– Kryddblommor som går i blom är ettfantastiskt komplement i sommarensblombuketter och gör sig fint på bordet.Enkelt och vackert när det är som bäst!MONIKA AHLBERGFAKTANAMN MONIKA AHLBERGÅLDER 52FAMILJ MAN OCH TRE BARNBOR DJURGÅRDEN OCH MARSTRANDKURIOSA SVERIGES MEST LÄSTA KOKBOKSFÖRFATTAREAKTUELL NYA BÖCKER OCH NYTT CAFÉ PÅ THIELSKAGALLERIETMOTTO ALLT GÅR MED LITE ENVISHETDETTA VISSTE DU INTE OM MONIKA HON KAN STEPPADin närmaste Hälsobutik!Grundad 1930www.ortagubben.seOdengatan 37 Stockholm Tel 08-673 04 63 Öppet vardag 10-18 lördag 10-15Nybrogatan 41 Stockholm Tel 08-673 50 05 Öppet vardag 11-18 lördag 11-16

Alkoholfrittgott alternativtill rött vinNigrum är en osockrad, naturlig dryck av svarta vinbärodlade i Jämtland. Där har bären mognat till full smakunder långa ljusa dygn. Nigrum är utan alkohol men fullav antioxidanter och vitaminer.Passar utmärkt till kötträtter – gärna av vilt – och somsällskapsdryck. Serveras vid 18–20°.Finns på Systembolaget med varunr. 1925 och påvälsorterade restauranger.Ribes Nigrum Vingård AB • www.ribesnigrum.se

16 JULI 2013 Hela denna tematidning är från OP CommunicationSVENSK HJÄRTSTUDIE VISAR ATTDÖDLIGHETEN KAN MINSKAS MED 50 %MED HJÄLP AV KOSTTILLSKOTTEN STUDIE GENOMFÖRD av svenskaforskare visar att tillskott av coenzymQ10 i kombination med selen minskarrisken att dö i hjärt-kärlsjukdom medöver femtio procent.TEXT OFELIA GRAAH-HAGELBÄCKKiSel-10 studien har utförts av forskare frånLinköpings Universitet och KarolinskaUniversitetssjukhuset. Studien som har utförtspå 443 äldre personer i en svensk landsbygdskommunvisar på en lägre dödlighet i hjärt-kärlsjukdomvid dagligt intag av coenzym Q10 i kombinationmed selen.– KiSel-10 studiens resultat visar en minskad risk meddrygt 50 procent för de personer som fick tillskott avselen och Q10. Förutom detta så hade deltagarna somfått tillskotten förbättrad hjärtfunktion samt mindrehjärtmuskelstress, säger Urban Alehagen, överläkareoch docent i kardiologi vid Linköpings Universitet.STUDIEN SOM GJORTS av det svenska forskarlagetä r den f ör s t a i v ä rlden me d kombi n a t ionen av de s s aämnen.– Det finns inga tidigare dokumenterade studier därman använt kombinationen av coenzym Q10 och selenäven om man redan 2003 såg en koppling mellan dessaämnen.URBAN ALEHAGEN som varit ansvarig för studien somockså publicerats i den erkända tidskriften InternationalJournal of Cardiology, ser positivt på resultaten.– Vi har fått mycket reaktioner från icke-medicinskthåll. BBC, Times of India med flera har hört av sig. Däremothar det varit ganska tyst från medicinskt håll.D e t fi n n s en v i s s s k e p s i s f r å n s kol me d ic i n g ent e mo talternativmedicin.STUDIEN VAR DÄRFÖR utformad så att slumpen inteskulle kunna ge de resultat som erhölls. Dessutom valdeman att studera tre vitt skilda hjärtparametrar för attsäkerställa studiens integritet.Varken studiens deltagare eller forskare visstevilken del av gruppen som fått tillskotteno c h v i l k a s om f å t t pl a c e b o f ör r ä n e f t e r å t .Studien som har pågått i fem år har finansieratsav landstinget i Östergötland och medforskaranslag.– Inget läkemedelsbolag har finansierat studien utanden har bedrivits med offentliga medel. I och med depositiva resultat vi sett så kanske det finns möjlighetatt få ökad finansiering till att göra en större studie,fortsätter Urban Alehagen.VID MÅNGA SJUKDOMAR så har cellerna brist på energi.Det är här Q10 har en viktig funktion.– För första gången så kan man påverka cellerna s ener g i h a nt er i ng o c h de t me d e t t t i l l s ko t t ut a nbiverkningar, det är unikt.Urban Alehagen berättar också att tester har gjortsp å 4 0 0 hjä r t s v i k t s p a t ie nt er öv er v ä rlden me d s a m m aresultat som KiSel-10 studien. Om större studierCoenzymnivåer i en människas vitala organ når sina högsta nivåer mellan 19 – 21 års ålder, vilket pekarpå att detta är tidpunkten i livet då du har mest energi.

Hela denna tematidning är från OP Communication JULI 2013 17URBAN ALEHAGEN ÖVERLÄKARE OCH DOCENT I KARDIOLOGI VID LINKÖPINGS UNIVERSITETframöver visar samma resultat som KiSel10-studien så skulle det finnas ett preparat somutan biverkningar kan stärka hjärtat.COENZYM Q10 OCH SELENCoenzym Q10 är ett naturligt vitaminliktämne som finns i alla mänskliga celler.C e l le r n a s " k r a f t v e rk ", m it okond r ie n , om -vandlar med hjälp av Q10, fett, kolhydrateroch protein till energi. Q10 har således ennyckelroll i cellernas energiproduktion.I STUDIEN HAR DELTAGARNA fått en kombinationav Q10 och selen. Selen är ett mineralsom bland annat förekommer i jorden. Vårjordbruksmark i Norden är fattig på selen ochvi äter för lite av den kost som är selenrik, somtill exempel fisk. Detta har lett till att Nordborkan behöva selentillskott. Selen har påverkanp å k r opp en s i m mu n f ör s v a r, f er t i l it e t o c hcellernas syresättning bland annat.– Kroppen behöver selen för att kunna aktiveraQ10. Därför så användes kombinationenav selen och Q10 i studien. Hade studiengjorts i en annan del av världen där man fåri sig mer selen via kosten är det möjligt attdet hade räckt med bara Q10, påpekar UrbanAlehagen.ANDRA POSITIVA EGENSKAPERFörutom resultaten från studien så påvisademan i USA för cirka fem år sedan att Q10 ävenvisat sig ha en lindrande effekt vid biverkningarav kolesterolsänkande medicin, statiner.Det muskelobehag som kan förekommavid intag av statiner kan minskas med Q10.D e t ä r de s s ut om v i s a t a t t i nt a g av s t a t i nerminskar halten av Q10 även om man inte harsymptom av detta.– Man kan därför ge Q10 tillskott för attkomp e n s e r a m i n s k n i ng e n , av s lut a r Ur b a nAlehagen.