08.12.2012 Views

Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden

Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden

Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden

SHOW MORE
SHOW LESS

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

tränad person klarar nämligen att<br />

hoppa både långt och kraftfullt med<br />

kompensatoriska rörelser. Sjukgymnasten<br />

måste dock inte endast klara<br />

att upptäcka kompensationer utan<br />

också förstå dem för att kunna förklara<br />

för den enskilde idrottsutövaren<br />

på vilket sätt kompensationerna<br />

kan ge negativa följder. ”Kom ihåg<br />

att malalignments, avvikelser från<br />

den perfekta linjen under belastning,<br />

är funktionella och inte statiska” säger<br />

Simon.<br />

Om patienten inte klarar utvärderingen<br />

måste sjukgymnasten våga<br />

gå tillbaka i träningen, till och med<br />

till första nivå. Matti tar som exempel<br />

att om en fotbollsspelare, elit eller<br />

på lägre nivå har ingen betydelse,<br />

får återkommande ljumsksmärtor<br />

i andra halvlek är det enda rätta att<br />

gå tillbaka och börja öva i liggande<br />

igen. ”Var inte rädda för att backa<br />

i träningen!” lyder uppmaningen.<br />

Det är vanligt att Matti och Simon<br />

fi lmar spelare för att bättre kunna<br />

analysera återkommande besvär. Ett<br />

analysprogram används som mycket<br />

exakt mäter vinklar av bäcken, rotationer<br />

av bålen etcetera. På så vis<br />

kan till exempel en bäckentippning<br />

i ögonblicket för bollträffen lättare<br />

upptäckas. Att sjukgymnaster fi lmar<br />

idrottsstjärnor för att analysera rörelser<br />

är mer vanligt förekommande<br />

i sporter som tennis och golf.<br />

Tack vare stabiliserande övningar<br />

av bål och bäcken har Matti Demegård<br />

och Simon Bakkioui märkt en<br />

klar minskning av hamstrings- och<br />

ljumskskador i sina respektive lag.<br />

För alla deras adepter gäller att de<br />

först ska hitta m.transversus abdominis<br />

(TrA) i olika positioner. I ryggliggande<br />

kan den lumbala lordosen<br />

palperas så att den inte ökar när magen<br />

dras in lätt. Basövningarna är att<br />

hitta TrA i rygg-, mag-, sidliggande<br />

och i fyrfotastående och generellt<br />

sett håller de kvar sina adepter i lig-<br />

Bild 2: Matti Demegård visar en kursdeltagare hur man kan aktivera abducerande höftmuskler.<br />

7<br />

OMT–kongress 2007<br />

gande träningspositioner länge innan<br />

de utsätts för stående krafter.<br />

Vid test av sidoskillnad upptäcks hos<br />

elitidrottare svagheter ibland först<br />

vid stort muskelarbete. Sidliggande<br />

lyftning av kroppen är bra för att<br />

avslöja svaghet i m.quadratus lumborum<br />

vilket inte sällan upptäcks i<br />

rehabilitering av knäskada. När indikationerna<br />

fi nns är det viktigt, som<br />

tidigare har nämnts, att våga backa i<br />

träningen, kanske många gånger om.<br />

Man måste ha pondus och veta vad<br />

man pratar om för att hålla tillbaka<br />

en idrottsstjärna när många i omgivningen,<br />

inklusive media, pressar på<br />

för att det ska gå så fort som möjligt.<br />

En främre korsbandsrekonstruktion<br />

till exempel måste få ta sex månader<br />

att rehabilitera. ”Tro inte på tidningarna<br />

när de berättar om så kallade<br />

lyckade korsbandsrehabiliteringar<br />

där spelaren är tillbaka i full träning<br />

efter tre och en halv månad. Sådant<br />

är inte seriöst!” säger Matti Deme-

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!