Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden
Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden
Uppnå optimal kroppskontroll! - omt sweden
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
tränad person klarar nämligen att<br />
hoppa både långt och kraftfullt med<br />
kompensatoriska rörelser. Sjukgymnasten<br />
måste dock inte endast klara<br />
att upptäcka kompensationer utan<br />
också förstå dem för att kunna förklara<br />
för den enskilde idrottsutövaren<br />
på vilket sätt kompensationerna<br />
kan ge negativa följder. ”Kom ihåg<br />
att malalignments, avvikelser från<br />
den perfekta linjen under belastning,<br />
är funktionella och inte statiska” säger<br />
Simon.<br />
Om patienten inte klarar utvärderingen<br />
måste sjukgymnasten våga<br />
gå tillbaka i träningen, till och med<br />
till första nivå. Matti tar som exempel<br />
att om en fotbollsspelare, elit eller<br />
på lägre nivå har ingen betydelse,<br />
får återkommande ljumsksmärtor<br />
i andra halvlek är det enda rätta att<br />
gå tillbaka och börja öva i liggande<br />
igen. ”Var inte rädda för att backa<br />
i träningen!” lyder uppmaningen.<br />
Det är vanligt att Matti och Simon<br />
fi lmar spelare för att bättre kunna<br />
analysera återkommande besvär. Ett<br />
analysprogram används som mycket<br />
exakt mäter vinklar av bäcken, rotationer<br />
av bålen etcetera. På så vis<br />
kan till exempel en bäckentippning<br />
i ögonblicket för bollträffen lättare<br />
upptäckas. Att sjukgymnaster fi lmar<br />
idrottsstjärnor för att analysera rörelser<br />
är mer vanligt förekommande<br />
i sporter som tennis och golf.<br />
Tack vare stabiliserande övningar<br />
av bål och bäcken har Matti Demegård<br />
och Simon Bakkioui märkt en<br />
klar minskning av hamstrings- och<br />
ljumskskador i sina respektive lag.<br />
För alla deras adepter gäller att de<br />
först ska hitta m.transversus abdominis<br />
(TrA) i olika positioner. I ryggliggande<br />
kan den lumbala lordosen<br />
palperas så att den inte ökar när magen<br />
dras in lätt. Basövningarna är att<br />
hitta TrA i rygg-, mag-, sidliggande<br />
och i fyrfotastående och generellt<br />
sett håller de kvar sina adepter i lig-<br />
Bild 2: Matti Demegård visar en kursdeltagare hur man kan aktivera abducerande höftmuskler.<br />
7<br />
OMT–kongress 2007<br />
gande träningspositioner länge innan<br />
de utsätts för stående krafter.<br />
Vid test av sidoskillnad upptäcks hos<br />
elitidrottare svagheter ibland först<br />
vid stort muskelarbete. Sidliggande<br />
lyftning av kroppen är bra för att<br />
avslöja svaghet i m.quadratus lumborum<br />
vilket inte sällan upptäcks i<br />
rehabilitering av knäskada. När indikationerna<br />
fi nns är det viktigt, som<br />
tidigare har nämnts, att våga backa i<br />
träningen, kanske många gånger om.<br />
Man måste ha pondus och veta vad<br />
man pratar om för att hålla tillbaka<br />
en idrottsstjärna när många i omgivningen,<br />
inklusive media, pressar på<br />
för att det ska gå så fort som möjligt.<br />
En främre korsbandsrekonstruktion<br />
till exempel måste få ta sex månader<br />
att rehabilitera. ”Tro inte på tidningarna<br />
när de berättar om så kallade<br />
lyckade korsbandsrehabiliteringar<br />
där spelaren är tillbaka i full träning<br />
efter tre och en halv månad. Sådant<br />
är inte seriöst!” säger Matti Deme-