O-Ringentidningen Nr 2 - 2019

TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR 

NUMMER 2 

OKT 2019 

Dela glädjen! 

Lunsen 

– en favorit också 

för världsmästare 

SPARA 

30% 

ANMÄL DIG SENAST 

1 NOVEMBER

I DETTA NUMMER 

O-Ringen AB 

Lägerhyddsvägen 2, hus 38 

752 37 Uppsala 

0771-49 90 00 

info@oringen.se 

Kontakt O-Ringen AB 

Henrik Boström | VD 

070-380 84 89, henrik.bostrom@oringen.se 

Jessica Sörndal | ekonomi- och deltagarservice 

073-574 21 18, jessica.sorndal@oringen.se 

Mats Adolfsson | försäljning 

070-394 50 71, mats.adolfsson@oringen.se 

Sofia Gyllenswärd | logistik 

079-334 02 78, sofia.gyllensward@oringen.se 

Anna Wennertorp | marknad och upplevelse 

070-952 54 78, anna.wennertorp@oringen.se 

Mats Åberg | tävling och IT 

070-267 38 97, mats.aberg@oringen.se 

WWW.ORINGEN.SE 

O-Ringen 

O-Ringentidningen produceras och 

publiceras av O-Ringen AB 

Ansvarig utgivare 

Henrik Boström 

Upplaga 

25 000 exemplar 

Formgivning 

Martin Hammarberg, Adshape AB 

Tryck 

V-TAB, Vimmerby 

@oringen 

Papper 

Omslag 180 gr Invercote GO liksidigt 

Inlaga 60 gr Holmen TRND 1,6 Uncoated 

Omslagsbild 

Foto: Per-Olof Svensson 

FOTO: Peter Holgersson / Per-Olof Svensson / Per Gustås 

Sammanhållen camping 

nära O-Ringentorget 

16 

Invigning, ungdomsstafett och 

elitsprint på nya Studenternas IP 

32 

Världsmästarfamilj 

bekräftar myten om Lunsen 

39 

Löparcoach ger 

orientering en 

ny chans 

15 

Etappområden – upplev de spännande 

etapperna i Nåsten, Östuna och Lunsen 

34 

Annika Björk – varför Uppsala 2020? 

42 

Upptäck Uppsala 

47 

Närhet och integrerat MTBO i Uppsala 

48 

PreO tillbaka på O-Ringen 

52 

Föreningsordförandes smultronställen 

58–64 

O-Ringen 2021, 2022 och framåt 

65 

Anmälningsguide 

12 

Dela glädje och gemenskap 

på O-Ringen Uppsala 2020 

Äntligen! Ja, så känns det av hela mitt hjärta. För den som väntar på något gott blir ju lätt otålig. 

Så efter flera års planering är det nu äntligen Uppsalas tur att stå som värd för världens största 

orienteringsäventyr – O-Ringen. Staden och regionen är tillsammans med funktionärsföreningarna 

redo och förväntansfulla att få välkomna alla deltagare och besökare att dela glädjen med oss. 

Inspirationen vi känner inför vårt 

sista år av förberedelser är på topp 

efter succén på O-Ringen Kolmården 

i år. Tillsammans med över 21 000 

deltagare fick vi uppleva ännu ett fantastiskt 

arrangemang med spännande tävlingar i den 

fina Kolmårdsterrängen. O-Ringenstaden 

var välordnad, Norrköping med omnejd 

bjöd på trevliga upplevelser under en härlig 

semestervecka som kryddades med ett 

underbart sommarväder. 

När vi nu tar över stafettpinnen är det 

viktigaste och mest bestående intrycket hur 

väl organisationen i Kolmården fungerade 

och inte minst vilket gott värdskap alla rosa 

funktionärer visade upp. Orienteringsrörelsens 

kraft, förmåga och generositet har en 

lång tradition genom hela O-Ringens historia. 

Det är ett arv vi ska förvalta väl även på 

O-Ringen Uppsala 2020. 

Att få vara med och ”göra” ett O-Ringen är 

en personlig dröm som till min stora glädje 

går i uppfyllelse. Att efter alla fina minnen 

från de över 20 O-Ringen jag själv upplevt 

nu få bjuda tillbaka är en stor ära. Men ännu 

större är det att få dela glädjen och utmaningen 

tillsammans med närmare 1 500 

funktionärer. Tillsammans blir delad glädje 

inte bara dubbel, utan långt mycket större. 

För mig är O-Ringen först och främst 

förknippat med ”gemenskap”. Gemenskap 

runt långbordet på campingen, runt frukostbordet 

i förtältet, i kompisgängets häng 

på O-Ringentorget, tillsammans med en 

förvirrad skara vid ”fel kontroll” i skogen, i 

toakön vid start, i trängseln vid busspåstigningen, 

vid diskhon på servicestationen och 

inte minst i den delade glädjen med familjen 

under klubbstandaret efter var och ens upplevelser 

i skogen. Det är där, i det ögonblicket, 

tillsammans med min fru, mina barn och 

min mamma som O-Ringen är som allra finast 

för mig. Det är den gemenskapen vi vill 

bjuda dig på när du kommer till O-Ringen 

Uppsala 2020. Att vi sedan bjuder på 

Upplands finaste terräng med mytomspunna 

Lunsen som kronan på verket, en sammanhållen 

O-Ringenstad med cykelavstånd till 

det mesta och ett spännande och vackert 

Uppsala med omnejd behöver nästan inte 

sägas. Välkommen! 

JENS LINDQUIST 

» Projektledare O-Ringen Uppsala 2020 

jens.lindquist@oringen.se 

Vi har satt familj 

och gemenskap 

i fokus 

Det är där, i det ögonblicket, 

tillsammans 

med min fru, mina barn 

och min mamma som 

O-Ringen är som allra 

finast för mig 

FOTO: Nic Kruys 

2 O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019 O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019 3

TACK FÖR ATT NI VAR MED 

och upplevde ett av historiens största 

O-Ringenäventyr tillsammans med oss! 

21 221 

deltagare! 

82 752 

starter 

FOTO: Peter Holgersson 

Ruslan Glebov vinnare av H21E 

Publikvågen rullar, enorma ballonger 

bollas runt och trumslagarna trummar 

igång publiken. En fullsatt hockeyhall, 

mitt i sommaren, med orienterare från 

hela världen på läktaren. Ni som var 

där, ni minns väl känslan hur det hela 

startade! 

Den starka och härliga känsla jag fick 

under den energifyllda invigningen av 

årets O-Ringen sitter fortfarande kvar och 

kommer med all säkerhet att så göra livet 

ut för min del. Vilken fantastisk inramning 

och inledning på sommarens äventyr vi fick 

tillsammans med er! 

En mäktig känsla var det också att se den 

kokande grytan av tiotusentals jublande 

människor som ramade in Arena 

Lejongropen när elitens sprintetapp avgjordes. 

Ett annat bestående intryck hos mig 

är också de för O-Ringen så karaktäristiska 

långa och aldrig sinande strömmar av folk 

överallt – på väg till bussarna, arenorna, 

starterna, mot mål o.s.v. Jag ställde mig flera 

gånger bara för att titta på dessa oändliga 

strömmar av alla er glada orienterare. Det 

gör mig varm i hjärtat att tänka på. 

Orientering i allmänhet och O-Ringen i synnerhet 

är en stor passion för mig. Det har givit 

mig och min familj så mycket glädje och 

så många nya vänner. Denna livets härliga 

sport som bjuder på den perfekta kombinationen 

av fysisk utmaning, problemlösning 

och fantastiska naturupplevelser på en 

mängd olika platser genom hela livet. 

För mig personligen blev O-Ringen 

Kolmården det äventyr jag drömt om när jag 

sökte rollen som Generalsekreterare våren 

2016 – mina drömmar gick i uppfyllelse 

– och jag vet att många med mig inom 

organisationen känner så – d.v.s. våra 

gemensamma drömmar blev verklighet. Det 

blev ett fantastiskt O-Ringen Kolmården och 

vi kan summera det hela som en succé inte 

minst då det blev historiskt många deltagare 

(21 221 st) – vilket innebär det sjätte största 

O-Ringen någonsin genom dess 55-åriga 

historia! Wow! 

Jag är oerhört tacksam att jag fått äran 

att leda detta jätteprojekt och lärt känna så 

många nya härliga människor under dessa 

år! Tre års intensivt arbete med omfattande 

planering och organisationsuppbyggnad. 

Sen small det till och så var det över på tio 

dagar. En märklig, skön, mäktig, härlig och 

vemodig känsla på samma gång. 

Jag vill passa på att rikta ett stort tack till alla 

våra 1 400 glada, positiva, ansvarstagande, 

serviceinriktade och fantastiskt duktiga ideella 

funktionärer. Utan er hade vi inte haft 

ett O-Ringen! Jag är också väldigt glad att ni 

deltagare också visat er uppskattning gentemot 

det enorma jobb som våra funktionärer 

gjort, genom att i deltagarenkäten ha gett oss 

ett av de absolut högsta betygen någonsin 

både vad gäller arrangemang och organisation 

liksom för helhetsintrycket. 

Sist men inte minst, ett stort tack till 

alla er som kom och upplevde äventyret 

O-Ringen Kolmården i somras! Utan er 

hade vi definitivt inte haft ett O-Ringen. 

För mig gav sommaren mängder med roliga, 

härliga och soliga minnen för livet och jag 

hoppas att ni känner likadant! 

Tack och varmt välkomna tillbaka nästa 

sommar, då ses vi i Uppsala, eller hur? 

TOMAS ÖBERG 

» Projektledare 

O-Ringen Kolmården 

2019 i Norrköping 

tomas.oberg@oringen.se 

Tove Alexandersson vinnare av D21E 


VÄLKOMMEN TILL EN TIOMILAHELG 

MED EXTRA GULDKANT! 

TRE KAVLAR 

10MILA, DAM & UNGDOM 

& 

STOLT HUVUDPARTNER TILL 

O-RINGEN. 

Alewalds är en av landets mest 

välsorterade butiker inom outdoor 

och sport och har så varit ända 

sedan starten 1937. 

Vi har en av landets största 

avdelningar för vandring och 

friluftsliv, längd- och turskidåkning, 

rullskidåkning samt 

långfärdsskridskoåkning. 

Med ursprung i det aktiva 

friluftslivet har vi också ett stort 

utbud av skor och kläder som 

fungerar utmärkt för 

vardagslivet i stan. 

Bruksvallarna 

BUTIKEN MED DET BÄSTA INOM 

OUTDOOR OCH SPORT 

STOCKHOLM KUNGSGATAN 32 

UPPSALA ÖSTRA ÅGATAN 27 

ALEWALDS QUALITY OUTLET 

STOCKHOLM KUNGSGATAN 68 

UPPSALA GAMLA TORGET 1 

för öppettider se www.alewalds.se 

WWW.ALEWALDS.SE 

www.10mila.se/2020

Njut av en 

Godare glass 

Missa inte alla 

tips och tricks 

På våra kanaler i sociala medier delar vi med oss 

av alla tips och tricks du kommer att behöva 

för att förbereda dig för nästa års äventyr. 

Det kommer dyka upp bilder och filmer från 

terrängen, campingen på Ultunaområdet, härliga 

Du följer väl 

@oringen på 

Instagram? 

Uppsala och mycket mer. 

Vi har även dragit igång 

O-Ringen TV på YouTube, vi kommer att släppa 

avsnitt på måndagar kl 18.00 fram till vecka 30 

nästa år. Häng med oss och tagga igång! 

HÅLLBARA RÅVAROR 

GRÄDDE FRÅN TRE GÅRDAR 

Vi levererar 

redan hållbar 

energi till hela 

världen. 

Tänk vad du skulle kunna göra 

imorgon. 

Bli en av oss. 

www.siemens.se/jobb 

NÄRPRODUCERAT 

FutureMakers 

O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019 9

Resa till 

Uppsala 

O-Ringenstaden ligger vid Campus Ultuna, 6 km söder 

om Uppsala city. Hit tar du dig snabbt och enkelt 

oavsett om du kommer med tåg, buss, bil eller flyg. 

UMEÅ 

Buss och tåg 

Tågen går tätt till och 

från Uppsala, både 

fjärrtåg och pendeltåg. 

Alla tåg stannar vid 

Resecentrum, som ligger 6 km norr om 

O-Ringenstaden. Du tar dig sedan lätt mellan 

Resecentrum och O-Ringenstaden med 

lokalbussarna. Det finns också flera bussföretag 

som trafikerar Uppsala med långfärdsbussar. 

UPPSALA 

STOCKHOLM 

Världen behöver 

fler klimatexperter 

Flyg och båt 

Våra internationella 

gäster, som inte väljer 

tåg eller bil, tar sig lätt 

till Uppsala med flyg 

till Arlanda eller Västerås. Från Arlanda är det 

tätt mellan pendeltåg och bussar till Uppsala. 

Från Västerås går också bussar till Uppsala, 

om än inte med samma turtäthet. Kommer 

du från våra grannländer i öster finns det 

flera färjealternativ, antingen till Stockholm, 

Kapellskär eller Grisslehamn. Sedan är det bara 

en timmes bilväg kvar till Uppsala. 

Bil 

O-Ringenstaden ligger 6 km från 

city. Det är enkelt att ta sig hit 

med bil och lätt att hitta från alla 

infartsleder. 

Uppsala 

Kapellskär 

Arlanda 

E4 

Stockholm 

GÖTEBORG 

MALMÖ 

Ta tåget! 

Arlanda airport 17 min 

Stockholm 30 min 

Plugga på SLU 

www.slu.se 

10 O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019

Kompakt O-Ringenstad 

med nära till allt 

Inför O-Ringen Uppsala 2020 har 

man verkligen lyckats att få till 

en sammanhållen camping där det 

dessutom är nära till det mesta. 

Cykelavstånd till fyra OL-etapper, 

samtliga MTBO- och PreO-etapper 

samt till stadskärnan med kultur, 

caféer och restauranger. All 

camping är på gräsytor med lite 

över tusen elplatser. 

0 m 500 m 

B 

A 

C 

B 

S 

wc 

Servicestation 

C 

wc 

Därmed har boendeansvarig Gunnar 

Bergh all anledning att vara nöjd över det 

som O-Ringen Uppsala 2020 kommer 

att erbjuda. Campingen har 2 400 platser 

fördelade på fem områden som angränsar 

till varandra. O-Ringentorget med ceremoniplats, 

utställningar, restaurang och massa 

aktiviteter ligger mitt i hjärtat av O-Ringenstaden. 

Från O-Ringentorget går också 

bussar till samtliga etapper, även om Gunnar 

tror att de flesta nog kommer att välja att 

cykla till de stadsnära etapperna i Nåsten 

och Lunsen. 

O-Ringen Uppsala 2020 har devisen ”dela 

glädjen” men även underrubriken ”nära 

till allt – cykelavstånd till det mesta”. Vilket 

är helt sant. Förutom närheten till etapper 

och city finns även naturbad inom bekvämt 

cykelavstånd. 

D 

E 

Buss 

O-Ringentorget 

2400 

campingplatser 

1000 

elplatser 

Långbord på campingen. Foto: Peter Holgersson. 

1035 samlade elplatser 

– Vi planerar för 1 035 elplatser! De fördelas 

på områdena A-D (se bild). Det gör att 

vi har möjlighet att hålla ihop de flesta 

klubbarna på samma område oberoende av 

om man valt plats med eller utan el, berättar 

Gunnar och fortsätter: 

– En annan målsättning är att det vid 

campingens servicestationer ska finnas 

utrymme för aktivitetsytor. Det här kommer 

att bli en riktigt bra camping med fina 

utrymmen och bra underlag. 

O-Ringenstadens camping anläggs i 

Ultuna söder om Uppsala centrum, norr 

om stadsdelen Sunnersta. Den blir belägen 

runt Statens Veterinärmedicinska anstalt där 

Sveriges Lantbruksuniversitet och Akademiska 

Hus generöst har ställt sina marker till 

O-Ringens förfogande. Utöver bra tillgång 

till lämpliga marker, finns här fasta lokaler 

samt bra infrastruktur med vägar, el, vatten 

och avlopp. 

Skötsamma orienterare söker boende 

Utöver campingen på O-Ringenstaden 

kommer deltagare som vanligt kunna 

boka boende på hårt underlag i en skola 

i närheten, på hotell eller i privatbostäder 

i Uppsala med omnejd. Arbetet med att 

få Uppsalaborna att hyra ut sina bostäder 

till ”skötsamma orienterare” kommer att 

intensifieras under våren, så hittar du inte 

ditt drömboende under hösten så kan du 

lugnt anmäla dig till tävlingarna ändå med 

förvissningen om att det kommer dyka upp 

fler boenden under våren. 

Gunnar var campingansvarig på O-Ringen 

i Märsta 2001 och han har bara goda 

minnen från att vara med och arrangera ett 

O-Ringen. Nu vill han få nya fina minnen 

och därför var det naturligt att även ställa 

upp som funktionär denna gång. 

– Det är ett sätt att ge tillbaka för alla de 

år jag själv fått delta på O-Ringen som andra 

arrangerat, avslutar Gunnar Bergh, stående 

i ett av de område som nästa sommar 

kommer att ta emot orienterare från hela 

Sverige och många andra länder. 

Gunnar Bergh, boendeansvarig. Foto: Per-Olof Svensson. 


Numret du slår 

om du slår dig 

O-RINGEN UPPSALA 2020 

TÄVLINGSPROGRAM 

& etappöversikt 

Du som orienterar har via din idrottsförsäkring tillgång till specialister på idrottsskador. 

Du kontaktar enkelt Råd och Vård för idrottskador via telefon eller mejl – sedan blir 

du uppringd av en fysioterapeut som hjälper dig vidare. 

Ring 020-44 11 11 eller mejla till radochvard@aleris.se om du: 

• z Har skadat dig eller behöver bedöming av misstänkt skada. 

• z Behöver anmäla skada och få hjälp med vård. Två besök hos 

fysioterapeut, ett läkarbesök och en röntgen ingår vid behov. 

OL 

TOUR 

MTBO 

LÖR 18/7 

Sävja IP, 

norra Lunsen 

Träningsrace 

Sävja IP, 

norra Lunsen 

Träningsrace 

SÖN 19/7 

Studenternas 

Bagheerastafetten 

MÅN 20/7 

Nåsten 

Etapp 1 

Förlängd 

medeldistans 

Nåsten 

Etapp 1 

Förlängd 

medeldistans 

Nåsten 

Etapp 1 

Långdistans 

TIS 21/7 ONS 22/7 

TORS 23/7 

FRE 24/7 

LÖR 25/7 

Nåsten 

Etapp 2 

Långdistans 

Aktivitetsdag 

Vårdsätraskogen 

Etapp 2 

Medeldistans 

Aktivitetsdag 

Studenternas 

Etapp 2 

Elitsprinten 

Aktivitetsdag 

Östuna 

Etapp 3 

Långdistans 

Östuna 

Etapp 3 

Långdistans 

ARENA ÖSTUNA 

Stadsskogen 

Etapp 3 

Sprintdistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Medeldistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Medeldistans 

Lunsen 

Etapp 4 

Långdistans 

Lunsen 

Etapp 5 

Långdistans 

Lunsen 

Etapp 5 

Långdistans 

Uppsalaåsen 

Etapp 5 

Medeldistans 

• z Vill ha bra tips och råd om skadeförebyggande övningar. 

PREO 

Norbyskogen 

Etapp 1 

Vårdsätraskogen 

Etapp 2 

Aktivitetsdag 

Stadsskogen 

Etapp 3 

Lunsen 

Etapp 4 

Lunsen 

Etapp 5 

Läs mer på folksam.se/radochvard 

Välkommen att höra av dig! 

272 

E4 

ARENA PATTONS HAGE 

288 

ARENA KÅBOÄNGEN 

ARENA FLOTTSUND 

O-Ringenstaden 

0 m 500 m 

Råd och Vård för idrottsskador 

020-44 11 11 

radochvard@aleris.se 

72 

55 

E1 & E2 

E1 & E2 

E1 & E2 

E3, E3 

10 min 

15 min 

Elitsprint & 

Bagheerastafetten 

O-Ringenstaden 

15 min 

E4 

282 

A 

D 

E 

B 

C 

Buss 

O-Ringentorget 

15 min 

OL 

MTBO 

PREO 

255 

E4 & E5 

E4 & E5 

E4 & E5 

E4 

25 min 

E3 

77

Ta med klubbkompisarna 

och 

heja fram era lag! 

100% NATURMATERIAL 

FÖR DIN & MILJÖNS SKULL 

Det ska vara lätt att göra bra val. Därför är alla våra underställ certifierade enligt 

OEKO TEX ® 100, merinoullen är muelsingfri och lyocellen är en miljövänlig fiber 

från snabbväxade träslag. 

WWW.BAGHEERA.SE 

Vi har underställ som passar till all sorts aktivitet, från lek till motionär 

och elitutövare. Genom våra höga kvalitet håller underställen längre och 

du behöver inte köpa nytt lika ofta - bra för både plånbok och miljö! 

BAGHEERA- 

STAFETTEN 

Vill du veta mer? 

www.bagheera.se/understall 

Foto: Per Gustås 

Utifrån den nybyggda fotbollsarenan 

vid Studenternas, nära Uppsala 

centrum, kommer Bagheerastafetten 

att avgöras i samband med 

invigningen av O-Ringen 2020. 

Tävlingsområdet består av två delar, dels ett 

kuperat skogsområde med en rejäl stigning 

närmast arenan och dels ett detaljerat område 

med stora och små hus lite längre från arenan. 

Trots sin blyga distans kommer banan att hinna 

passera både skog, park och stadsterräng. 

Fredrik Wigertz är huvudansvarig banläggare 

för Bagheerastafetten och han utlovar 

att löparna kommer att ställas inför typiska 

utmaningar i sprintorienteringen, att kunna 

hitta kontrollerna i hög fart och att kunna 

välja snabba och energisnåla vägval. Långa 

längder med buskage och stora byggnader 

tvingar löparna att ta en extra fundering 

på sina vägval. Samtidigt kommer det att 

finnas enkla gafflingar, så det gäller att hålla 

ordning på den egna orienteringen. 

Bagheerastafetten vid O-Ringen i Uppsala 

bygger vidare på receptet som introducerades 

vid O-Ringen i Kolmården, att så många ungdomar 

som möjligt ska kunna vara med att 

dela glädjen. Genom att start, mål och växling 

sker på konstgräsplanen inne på Studenternas 

blir det möjligt att ha väldigt många lag. Det 

kommer bli en häftig upplevelse när starten 

16 O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019 

går framför huvudläktaren på arenan, en 

propaganda för orienteringen som sport och 

en rolig inledning på O-Ringen. 

Propaganda för orientering 

O-Ringen står för gemenskap och glädje, 

och det ska också genomsyra Bagheerastafetten. 

Ändringen inför Kolmården 2019 

innebar att stafetten ändrades till en klubblagsstafett, 

men det var också en hel del 

kombinationslag och distriktslag. Så ska det 

vara, alla klubbar har inte möjlighet att få 

ihop löpare till alla sträckorna, och då är det 

naturligt att man går samman med någon 

eller några grannklubbar i distriktet. Inom 

distrikten känner ungdomarna ofta varandra 

väl och har kul tillsammans på läger eller 

tävlingar, där tävlingar inte bara är en tävling 

i sig utan också en samlingsplats för att träffa 

kompisar. Det ser man inte minst på andra 

breddtävlingar för ungdomar, som daladubbeln, 

där kombinationslag är vanliga. 

Så är det ju också på O-Ringen, tävlingen 

är en samlingsplats. Ungdomarna drar med 

sina föräldrar och vänner till ett trevligt 

socialt event där man umgås och har roligt 

både med andra i klubben och med orienterare 

från andra klubbar. Vad är då naturligare 

än att starta alltihop med en orienteringsfest 

där fokus ligger helt på ungdomarna, 

och på den glädje och spänning som bara en 

stafett kan ge. 

» Arena STUDENTERNAS 

BAGHEERASTAFETTEN 

Söndag 19 juli 2020 

Tävlingen avgörs mellan klubblag. Självklart är 

det också OK att bilda kombinationslag mellan 

klubbar om man inte får ihop lag inom klubben! 

Fyra löpare i varje lag i klasserna D14, H14, 

D16 och H16. 

MERINOULL - NATURENS 

EGNA SUPERMATERIAL 

Merinoullen är mjuk och behaglig mot 

huden och har dessutom otaliga egenskaper 

som gör den till ett riktigt supermaterial som 

du kan lita på i vått och torrt. 

• Fiberns krusiga struktur gör att ullen binder 

luft och ger god värmeisolation samtidigt 

som den hjälper till att hålla dig ventilerad. 

• Ullens höga förmåga att absorbera och 

transportera fukt gör den till ett effektivt 

funktionsmaterial som håller din hud torr 

och behaglig trots fysisk aktivitet. 

• Ullen är naturligt antibakteriell och självrenande, 

vilket gör att ditt plagg håller sig fräscht 

länge och du behöver inte tvätta lika ofta. 

MERINO + LYOCELL 

= MERINO COOL 

I vissa av våra plagg har vi kombinerat merinoull 

tillsammans med lyocell som är en miljövänlig 

regenatfiber tillverkad av snabbväxande träslag. 

Materialet transporterar bort fukt tre gånger 

snabbare än ren merino, och tillsammans blir de en 

perfekt blandning för dig som vill vara lite extra sval 

utan att gå miste om merinoullens fina egenskaper. 

MERINO- 

ULL 

+ 

= 

LYOCELL 

MERINO COOL 

VÅRT ANSVAR - VÅRT 

SVAR: OEKO TEX ® 

Vi strävar ständigt efter att minimera den 

miljöpåverkan som blir under tillverkningen av våra 

plagg. För att säkerställa våra underkläders och 

underställs innehåll är varje beståndsdel i dessa 

plagg miljöcertifi erade enligt OEKO TEX ® 100. 

Säkerhet och transparens, det är viktigt för oss!

Terrängen är ganska 

öppen och platt och 

man kan springa rakt 

på om man har koll på 

kompassen 

”ETT LÄTTJOBBAT 

BARRIÄRSYSTEM 

MED MÅNGA FÖRDELAR” 

– Min personal gillar systemet eftersom det är lätt att ställa ut och 

montera ihop. De gillar också att man vid behov kan lyfta upp enstaka 

sektioner mitt på sträckan. 

Oscar Bauder, Arbetsledare SH Bygg, 

Edsviksvägen Danderyd 

VÅRA UNIKA PRODUKTER 

ÖKAR SÄKERHETEN 

FÖR DIG I TRAFIKEN 

ETAPP 1 & 2 

NÅSTEN 

O-Ringen Uppsala 2020 

inleds där tävlingarna 

1980 avslutades 

2020 är det precis 40 år sedan 

O-Ringen genomfördes i Uppsala 

senast. Då avslutades tävlingarna 

med den sista etappen i naturreservatet 

Nåsten. Så vad passar väl 

bättre än att vi startar O-Ringen 

Uppsala 2020 där vi då slutade. 

Arenan ligger naturskönt i Pattons hage bara 

15 minuter med cykel från O-Ringenstadens 

camping. Namnet ”Pattons hage” uppkom i 

folkmun efter att den berömde pansargeneralen 

Geroge S Patton var på besök i Sverige 

1945 och på platsen fick beskåda en övning 

av de svenska trupperna. 

finns stigrika strövområden och korta, 

branta sluttningar och längre bort infinner 

sig vildmarkskänslan. Här finns detaljrika 

områden med nedsatt sikt och löpbarhet 

och även partier med många - ibland riktigt 

stora - stenblock. 

På de längre banorna kommer alla orienterarens 

färdigheter att sättas på prov. vilket 

avspeglar sig i ett rikt antal stigar, speciellt i 

närheten av vår arena i Hågadalen. Men både 

i närområdet och lite längre bort finns samtidigt 

möjlighet att uppleva vildmarkskänsla. 

Kartklipp ungdomsbanor. 

» Etappområde NÅSTEN 

OL ETAPP 1 FÖRLÄNGD MEDEL 

Måndag 20 juli 2020 

FOTO NIC KRUYS 

ELITTOUR ETAPP 1 FÖRLÄNGD MEDEL 


OL ETAPP 2 LÅNGDISTANS 

Tisdag 21 juli 2020 

Området består till största delen av gammal, 

lättlöpt tallskog som växer på småskurna 

höjder och sankmarker. Det bjuder dock 

även på flera andra terrängtyper. Nära vår 

arena finns stigrika strövområden och korta, 

branta sluttningar och längre bort infinner sig 

vildmarkskänslan. 

LÄS MER PÅ RAMIRENT.SE 

Nåsten bjuder på 

varierad stadsnära vildmark 

Nåstens naturreservat innefattar stora 

områden med gammal, lättlöpt tallskog som 

växer på småskurna höjder och sankmarker. 

Det bjuder dock även på flera andra 

terrängtyper. Nära vår arena i Hågadalen 

Kartklipp svåra banor. 


SAGOLIKA FÖTTER 

ELITSPRINT 

UPPSALA 

DJUPT 

ÅTERFUKTANDE 

TILLFÖR NÄRING 

UNDER 24 TIMMAR 

Sprint i klassisk miljö 

I hjärtat av Uppsalas studentkvarter 

med det nybyggda ”klassiska” 

Studenterna som arena bjuds på en 

högklassig elitsprint med spännande 

vägvalsmöjligheter. 

Löparna bjuds på en variation från 

tätbebyggda student- och nationskvarter 

till snabblöpta parker med kulturhistoriska 

miljöer. Ett av Uppsalas mest välkända 

landmärken, den rosa Vasaborgen från 

1500-talet, återfinns mitt på det avlysta 

området. Även den lummiga stadsparken 

som gränsar mot Fyrisåns vatten ingår i 

tävlingsområdet. 

– Karaktären på tävlingsområdet varierar 

kraftig och elitlöparna kommer därmed 

sättas på prov och behöver kunna växla 

tempo och vara beredda på olika typer av 

orientering för att lyckas, säger banläggare 

Kate Morrison. 

På arenan kommer det bjudas på högklassig 

arenastämning med resultat på storbildsskärm 

och läktare där alla kommer att 

kunna se löparna gå i mål på Studenternas 

konstgräsplan. Utanför arenan i den närliggande 

parken finns både lekplats och fina 

platser för picknick i tävlingsområdet. 

Elitlöparna behöver 

kunna växla tempo och 

vara beredda på olika 

typer av orientering för 

att lyckas 

FOTO FROZENTIME.SE / PETER HOLGERSSON 

» Etappområde UPPSALA CENTRUM 

ELITTOUR ETAPP 2 SPRINTDISTANS 

Onsdag 22 juli 2020 

Sprint i klassisk miljö med högklassig 

arenastämning, resultat på storbildsskärm och 

läktare där alla kommer att kunna se löparna 

gå i mål på Studenternas konstgräsplan. 

MJUKAR UPP 

FÖRHÅRDNADER 

OCH MOTVERKAR 

TORRHET 

STÄRKER OCH 

REPARERAR 

Pedicare är proffsens fotvårdsserie. Produkterna utvecklas och tillverkas 

i Sverige i samarbete med ledande specialister inom medicinsk fotvård. 

Säljs på apotek, Åhléns, hos välsorterade fotterapeuter samt online på lyko.se och pedicare.se 

NATURLIGT 

FUKTGIVANDE 

INGREDIENSER 

BIVAX, REPARERANDE 

VITAMIN B, SHEASMÖR 

OCH STÄRKANDE 

VITAMIN E 

PROFESSIONELL FOTVÅRD 


ETAPP 3 

ÖSTUNA 

Östuna blir en 

favorit i repris 

När O-Ringen avgjordes i Uppland 

2001 gick en av de då mest uppskattade 

etapperna i Östuna. Därför är 

det extra roligt att få återvända till 

samma område nästan 20 år senare. 

Skogen karaktäriseras av vildmark med små 

och stora sankmarker, samt skogsmark med 

ett mindre antal körvägar och småstigar som 

inte är sammanhängande. I närheten av målet 

finns ett par ängsmarker. Kuperingen är 

lätt till måttlig med rika inslag av hällmarker 

som ger god sikt och löparhet. 

Skogsbruket har under årens lopp gett 

upphov till några hyggen och områden med 

tätare skog. De längre banorna kommer 

att mötas av fläckvisa områden med stenig 

mark och gallringsris. 

Rika inslag av 

hällmarker som 

ger god sikt 

och löparhet. 

» Etappområde ÖSTUNA 

FOTO PER-OLOF SVENSSON 


Torsdag 23 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 3 LÅNGDISTANS 


Området karaktäriseras av vildmark med små 

och stora sankmarker, samt skogsmark med 

ett mindre antal körvägar och småstigar som 

inte är sammanhängande. Kuperingen är lätt 

till måttlig med rika inslag av hällmarker som 

ger god sikt och löparhet. Skogsbruk har gett 

upphov till några mindre hyggen och gallringar. 

Hälsningar från Knivstaetappen 23 juli 

Jag heter Peter Evansson och 

är kommunalråd i Knivsta 

– Sveriges yngsta kommun. 

Med en snittålder på 37 år 

har vi mycket spring i benen 

och ser fram emot nästa års 

O-Ringen. Östuna-/Knivstaetappen 

är en favorit i repris från 2001 då 

Uppland senast stod som värd. Att få vara en 

del av världens största orienteringsäventyr 

känns ärofyllt. 

Vi önskar dig välkommen till Knivsta; ett 

levande samhälle med flera trevliga kaféer, 

restauranger och matbutiker. Skogen och 

sjöarna finns runt knuten, njut av fina badplatser, 

vandringsleder och naturreservat. 

Väljer du att bo här får du nära till allt. Du 

bor granne med naturen, och tar enkelt tåget 

till både Uppsala och Stockholm. 

Dela orienteringsglädjen med oss 

– välkommen till Knivsta! 

TA ETT DOPP vid Särstabadet. 

VANDRA, UPPLEV OCH NJUT. 

NÄRA TILL både Uppsala och Stockholm. 

UNGA KNIVSTA. 

Välkommen att bo hos oss! www.knivsta.se/o-ringenuppsala2020 

Tvätta händerna och 

håll dig friskare! 

1. Blöt händerna med varmt vatten 

2. Ta tvål och gnugga in den ordentligt över 

hela händerna. Glöm inte tummarna! 

3. Skölj med varmt vatten 

4. Torka händerna ordentligt med en 

pappershandduk 

Förkylningstider? 

Höst innebär ofta förkylningar och 

rinnande näsor. Ett av de mest 

effektiva sätten att hålla sig 

friskare och förebygga spridning 

av infektioner är att tvätta och 

torka händerna. Vi på Tork ® 

tillverkar hygienprodukter för att 

du och miljontals människor 

världen över ska få en friskare 

vardag, både på jobbet och på 

fritiden! 

Ha en härlig höst! 

Du hittar våra produkter på: 

www.tork.se 

Tork, an Essity brand 


Utmaningen handlar mer 

om ”tankens skärpa” 

än ”kroppslig möda” 

ETAPP 4 & 5 

LUNSEN 

Lunsen – kanske 

Sveriges finaste 

orienteringsområde? 

Lunsen är ett av Sveriges finaste 

orienteringsområden som du bara 

måste uppleva. Terrängen är som 

hämtad ur en saga med ett myller av 

småskurna höjder, mossar täckta av 

skvattram och renlavsbeklädda hällar. 

Trots sin närhet till Uppsala består Lunsen 

till största delen av orörd, stiglös vildmark. 

Men i området närmast arenan och i norra 

delen finns också ett större antal stigar som 

kommer användas för banor som behöver 

ledstänger. 

För de svårare banorna gör den lätta 

kuperingen att utmaningen handlar mer om 

”tankens skärpa” än ”kroppslig möda”. Det 

blir med andra ord spännande orientering i 

en fantastisk och njutbar terräng. Om det är 

Sveriges finaste får du själv avgöra 2020. 

Flott arena vid Flottsund 

Det är inte bara orienteringsupplevelsen i 

Lunsen som vi hoppas ska uppskattas av 

deltagarna under de två avslutande etapperna 

på O-Ringen Uppsala 2020, utan även själva 

arenan vid natursköna Flottsund. Till arenan 

tar sig boende på och i närheten av O-Ringenstaden 

lättast på cykel. 

Flottsund ligger precis där Fyrisåns rinner 

ut i Ekoln, den nordligaste delen av Mälaren. 

I närområdet finner du natursköna strövområden 

och härliga naturbad. 

» Etappområde LUNSEN 

OL ETAPP 4 MEDELDISTANS 

Fredag 24 juli 2020 

ELITTOUR ETAPP 4 MEDELDISTANS 



Lördag 25 juli 2020 

FOTO NIC KRUYS 

ELITTOUR ETAPP 5 LÅNGDISTANS 


Lunsen består till största delen av orörd, 

stiglös vildmark. I området närmast arenan och 

i norra delen finns ett större antal stigar som 

kommer användas för banor som behöver ledstänger. 

Hela området präglas av lätt kupering. 

Arena Flottsund. 


FOTO PETER HOLGERSSON 

» Etapp 2 VÅRDSÄTRA Arena PATTONS HAGE 

» Etapp 4 LUNSEN Arena FLOTTSUND 

Cykling i naturreservatens 

vildmark 

MTBO ETAPP 2 MEDELDISTANS 


Vårdsätra skog är en liten och vacker skog i södra Uppsala. Skogen ligger 

nära bebyggelse och är ett fint friluftsområde. Naturen är rik och omväxlande 

med barrskog, lövskog, hassellundar och gamla hagmarker. Här växer 

nästan alla våra svenska trädslag och flera utländska arter. 

Cykelmässigt är det huvudsakligen snabba hårdgjorda stigar, men även 

skogsstigar och MTB-spår liksom asfalt i bebyggelse. Det blir en medeldistans 

med mycket vägval i smått och ett tätt stignät. Målgång sker på Arena 

Pattons Hage tillsammans med OL, samma som etapp 1. 

MTBO ETAPP 4 LÅNGDISTANS 


Norra Lunsen är ett stort och högt beläget skogsområde. På karga hällmarker 

växer magra och seniga tallar och det finns gott om våtmarker av 

olika slag. Lövträden är i klar minoritet, det finns bara en del asp och björk 

insprängd i barrskogen. 

Fjärde etappen i Lunsen blir en långdistans med vägvalssträckor 

över flera olika terrängtyper. Vildmarkstigar inne i Lunsen, stigtätt nära 

bebyggelsen, tallskogstigar mot Hågaån. Målgång sker på Arena Flottsund 

tillsammans med OL. 

FEM ETAPPER 

TRE ARENOR 

MTBO 

» Etapp 3 STADSSKOGEN Arena KÅBOÄNGEN 

MTBO ETAPP 3 SPRINTDISTANS 


» Etapp 5 UPPSALAÅSEN Arena FLOTTSSUND 

MTBO ETAPP 5 MEDELDISTANS 


MTBO på cykelavstånd 

från O-Ringenstaden 

MTBO-tävlingarna på O-Ringen 

Uppsala 2020 kommer att gå i 

och i direkt närhet till Uppsala och 

O-Ringenstaden. Samtliga fem 

etappområden ligger inom några 

kilometer från O-Ringenstadens 

camping. Dessutom delar MTBO arenor 

med OL på fyra av fem etapper vilket 

ytterligare bidrar till delad glädje 

och gemenskap. Möjligheten finns 

därmed för den som vill att kombinera 

MTBO med OL eller bara underlätta 

umgänget för en familj som deltar i 

olika discipliner. 

» Etapp 1 NÅSTEN Arena PATTONS HAGE 

MTBO ETAPP 1 LÅNGDISTANS 


Längs Uppsalas västra kant hittar man Hågadalen 

Nåsten, ett rikt och omväxlande naturreservat. 

Inom naturreservatet ryms ett levande odlingslandskap, 

lummiga lundar, mörka skogsområden, 

barskrapade hällmarker och myllrande myrar. 

Naturen i reservatet har nyttjats av människan i årtusenden, 

därför kan du idag njuta av en varierande 

och artrik natur, och dessutom upptäcka mängder 

av spännande fornlämningar. 

O-Ringen MTBO börjar med en långdistans med 

både vägvalssträckor och mer intensiv orientering. 

Cykeltekniskt mycket varierat, vildmarksstigar på 

berghällar, spänger över myrar, backar, tekniska MTBspår, 

snabba hårdgjorda stigar, skogsstigar. Målgång 

sker på Arena Pattons Hage tillsammans med OL. 

Stadsskogen ligger centralt i Uppsala, bara en kilometer från slottet. 

Det är egentligen ett parkområde men bär genom sin storlek och 

karaktär stora likheter med en mellansvensk blandskog där barrskogen 

dominerar och är sedan 2005 ett naturreservat. Stadsskogen är ett 

populärt friluftsområde bland Uppsalaborna. 

Det blir en sprint i Stadsskogens stiglabyrint av snabba hårda stigar 

och små skogsstigar. Många mikrovägval och hur lätt som helst att 

hamna vilse trots att man nästan är mitt i stan. Arena Kåboängen är 

belägen i norra delen av Stadsskogen. 

Årike Fyris ligger längs Fyrisån precis söder om Uppsala stad. I områdets 

västra kant finns två av Uppsalaåsens höjder Ultuna- och Sunnerstaåsen. 

Längs åsen och ån gick forntida farleder. Även fornborgen på Sunnerstaåsen 

berättar om Fyrisåns viktiga roll. Åsarna består också av värdefulla 

naturmiljöer, rik på typisk torrbacksflora och sandlevande insekter. 

Cyklisterna på O-Ringen möter på den sista etappens jaktstart en helt 

annan terrängtyp: åsterräng med korta branta backar upp mot 30–40 

meter, liksom mer flacka partier och bebyggelse. Stigar med jord, grus och 

sand i botten. Det blir en medeldistans med ett tätt stignät och vägval in 

i det sista. Målgång sker på Arena Flottsund tillsammans med OL, samma 

som etapp 4. 


Småkuperad 

och detaljrik 

skogsterräng 

» Etapp 3 STADSSKOGEN 

PREO ETAPP 3 


FEM ETAPPER 

FYRA ARENOR 

PREO 

ARENA: Kåboängen, samma 

arena som MTBO. 

START: På förmiddagen innan 

MTBO startar. 

KARTA/OMRÅDE: Norra delen av 

Stadsskogen. Senast använd för 

PreO 2006. Flack skogsterräng 

med mestadels god sikt och 

höjder med smådetaljer. 

» Etapp 4 LUNSEN 

PREO ETAPP 4 


ARENA: Flottsund, samma arena 

som OL och MTBO. Bussning ca 

2 km till tävlingsområdet. 

START: På förmiddagen. 

KARTA/OMRÅDE: Norra delen av 

Lunsen, Plantskolan. Senast 

använd för PreO 2006. Måttligt 

kuperad detaljrik skogsterräng 

med mestadels god sikt. 

Får vi föreslå 

en utflykt? 

Mellan Uppsala och Enköping 

hittar du gårdsbutiker, kaféer, 

vackra parker, cykelleder, 

naturreservat och mycket mer. 

Alla utflyktsidéer hittar du på 

fjardhundraland.se/oringen 

och upplevenkoping.se 

PreO tillbaka igen 

» Etapp 1 NORBYSKOGEN 

» Etapp 2 VÅRDSÄTRASKOGEN 

» Etapp 5 LUNSEN 

Välkommen! 

Det är med stor glädje vi kan 

berätta att PreO nu är tillbaka på 

O-Ringenprogrammet igen. Och inte 

nog med det, PreO-tävlingarna delar 

gemenskapen med övriga deltagare 

på fyra av fem etapper eftersom vi 

lyckats få till ett koncept där arenorna 

delas av flera discipliner. På etapp 

1, 4 och 5 är det gemensamma 

arenor för OL, MTBO och PreO och på 

etapp 3 delar PreO och MTBO arena 

med viss förskjutning i tid för att 

få in båda arrangemangen i samma 

tävlingsområde. 

PREO ETAPP 1 


ARENA: Pattons hage, samma arena som OL 

och MTBO. 

START: På eftermiddagen efter att MTBO är 

klara. 

KARTA/OMRÅDE: Norbyskogen. Senast använd 

för PreO 2013. Småkuperad skogsterräng med 

mestadels god sikt och inslag av brantpartier. 

PREO ETAPP 2 


ARENA: Graneberg, egen arena 4 km SSÖ Arena 

Pattons Hage (OL och MTBO). 

START: På eftermiddagen efter att MTBO är 

klara. 

KARTA/OMRÅDE: Vårdsätraskogen. Aldrig 

använd för PreO. Småkuperad detaljrik skogsterräng 

med mestadels god sikt och inslag av 

några större höjdpartier. 

PREO ETAPP 5 


ARENA: Flottsund, samma arena som OL och MTBO. 

Bussning ca 3 km till tävlingsområdet. 

START: På förmiddagen. 

KARTA/OMRÅDE: Södra delen av 

Lunsen. Aldrig använd för PreO. 

Måttligt kuperad skogsterräng 

med mestadels god sikt. 

Södra delen av 

Lunsen. Aldrig 

använd för PreO 

Drömparken, Enköping 

Mathantverk 

i Fjärdhundraland 


Varför betala mer? 

59, 

Fältbestick 

37-540 

90 

2019092 

afconsult.com 

299:- 

Stormkök, 9 delar 

37-649 

Vi tar hand om dina utskrifter! 

- Stort lager - Snabba leveranser 

Toner - Supplies 

Skrivare 

Kopiatorer 

Dokumentlösningar 

90 

49, 

Massageboll, 2 st. 

14-765 

199:- 

Skumgummirulle 

14-961 

Kassasystem 

Modernisera Er kassahantering och öka 

försäljningen med hjälp av vår kunskap 

Besök oss på biltema.se, på sociala medier 

eller i något av våra varuhus. 

Karlstad Arvika Uddevalla 

054-555 100 054-555 100 0522-379 90 www.utecab.se

Världsmästarfamilj om orientering idag 

och myten om Lunsen 

Annika Billstam och Thierry Gueorgiou 

är bägge flerfaldiga världsmästare i 

orientering. I år har familjen utökats 

då paret fick sitt andra barn. Annika 

är engagerad inom banläggningen 

inför O-Ringen 2020 i Uppsala. Thierry 

är assisterande förbundskapten 

för svenska landslaget. Med deras 

fantastiska erfarenhet, är myten om 

Lunsen sann? Tävlingsområdet som 

avslutar nästa års O-Ringen med två 

etapper. 

Nu har alla orienterare 

en fantastisk möjlighet 

att kunna bocka av 

Lunsen på sin lista över 

terrängområden man 

upplevt. 

TEXT & FOTO PER-OLOF SVENSSON 

Inför en provlöpning av banor i Lunsen, 

fotograferades familjen med barnen Leon 

och Ines. Annika deltar medan Thierry har 

valt att helt sluta som aktiv orienterare och 

tar hand om barnen. Inför O-Ringen 2020 

Uppsala bidrar Annika med sin kompetens 

genom att vara bankontrollant. 

Thierry avslutade sin långa framgångsrika 

karriär, där han i flera år nästintill ansågs 

oslagbar, i samband med VM i Estland 2017. 

Nu är han ändå i allra högsta grad engagerad 

i orientering, som assisterande förbundskapten 

för det svenska landslaget. Vid årets VM 

i Norge blev det stora framgångar för Sverige 

genom dubbla stafettguld samt två individuella 

guld och två silver. 

– Det var väldigt stark lyckokänsla att få 

vara med om framgångarna som ledare och 

få dela deras erfarenheter, berättar Thierry. 

Hur var det att ta beslutet 

att avsluta din tävlingssatsning? 

– Det har varit en lång period i mitt liv, 

14 år, som gett mig mycket med resor och 

framgångar, men allt har ett slut, konstaterar 

Thierry och fortsätter: 

- Nu har jag två barn och det är ett nytt 

fokus i mitt liv samtidigt som jag finns kvar 

i orienteringen som ledare och får hjälpa det 

svenska landslaget att finna vägar för att nå 

sina mål. 

Vad betyder O-Ringen för orienteringen? 

– Härlig atmosfär och det är en utmaning 

att orientera i fem dagar, extremt svårt att bli 

slutsegrare. För eliten krockar veckan ibland 

Annika Billstam och Thierry Gueorgiou har tränat massor av gånger i Lunsen men kan fortfarande göra misstag. 

Ett unikt område. Efter familjefotograferingen gav sig Annika ut på arrangerad provlöpning, hon kom tillbaka… 

då det är nära i tid till mästerskapen. 

– Internationellt är O-Ringen välkänt men 

det beror på var i landet det arrangeras, hur 

det går att resa för utländska deltagare. 

Området Lunsen lyfts fram som väldigt 

speciellt inför nästa år, förstår du varför? 

– Ja verkligen, det är fantastiskt område, 

flackt med många områden som ser likadant 

ut, det kan ta lång tid att läsa in sig om man 

missar, svarar Thierry och avslöjar: 

– Vid en natträning en gång i Lunsen 

bommade jag en kontroll med 25 minuter. 

Thierry hade under flera år möjlighet att 

orientera på heltid. Något som få har ekonomisk 

möjlighet till i denna idrott. Annika 

har sin landslagskarriär bakom sig men har 

fortfarande känslan kvar för att både tävla 

och träna aktivt. 

– Min ambition är att fortfarande kunna 

vara med och bidra till klubbens stafettlag. 

Jag vill gärna träna en gång per dag för att 

må bra. 

Som småbarnsförälder är det lite svårare, 

särskilt med alternativ träning, löpning blir 

det en del med löparvagn. Skillnaden mot 

att tävla nu mot när det var VM beskriver 

Annika som att det inte längre finns några 

”måsten”, nu är gemenskapen det som fortsätter 

att locka. 

– Jag älskar verkligen den här sporten, att 

komma ut i skogen är också en meditativ bit 

och en hälsoaspekt för att må bra. 

Hur behåller du den här glädjen? 

– För att det fortfarande går att utmana 

sig själv, oavsett om man är superelit eller 

motionär, gäller det att hitta sin egna rätta 

fart och teknik. 

Vad är bäst med orientering? 

– Att man ofta får uppleva något nytt, olika 

natur och landskap. Samtidigt kan vi ta 

Lunsen som exempel, vet inte hur många 

gånger jag tränat här, jag kan fortfarande 

göra ganska stora missar. 

– Jag kommer aldrig att lära mig Lunsen 

utantill! 

Du är småbarnsförälder sedan 

några år, hur får du in orientering 

i familjelogistiken? 

– Orientering är en jättebra familjeaktivitet. 

När barnen blir äldre så kommer familj och 

vänner att ställa upp och ta hand om barnen. 

Annika berättar att de bor bra geografiskt i 

Uppsala, mellan det omtalade Lunsenområdet 

och Nåsten, som också kommer att 

användas för två etapper under O-Ringen. Det 

underlättar möjligheterna att träna. På tävlingarna 

framhåller hon den fina möjlighet som 

orienterare har, att kunna lämna barnen en 

stund när de är tillräckligt gamla, till arrangörens 

funktionärer som tar hand om dem. 

Du är intervjuad i ett tidigare nummer 

av denna tidningen om ditt uppdrag 

som bankontrollant, hur går det? 

– Spännande att få ha tagit del av banorna, 

det ser bra ut, nu är det finslipning. 

Lunsen framhålls som ett område alla 

bör ha tävlat i någon gång, stämmer det? 

– Ja, Lunsen bör ingå i orienterarnas ”bucket list”. 

Detta engelska ord innebär att man har 

en lista på olika saker att göra eller uppleva 

innan det är försent. Nu har alla orienterare 

en fantastisk möjlighet att kunna bocka av 

Lunsen på sin lista över terrängområden 

man upplevt. 

Kartklipp från Lunsen. 

– Lunsen är unikt, fantastiskt att vi får 

möjlighet att vara där. Där blir det den 

yttersta finorienteringen. Fast jag har varit 

där så många gånger, kan jag fortfarande 

träna där, det är ovanligt. 

Vilken betydelse har 

O-Ringen som arrangemang? 

– Ett flaggskepp för att rekrytera nya 

orienterare, fler får upp ögonen och ökad 

mediauppmärksamhet. 

För Annika har O-Ringen många gånger 

varit ett mål och det är en utmaning att 

vara stabil under en hel vecka. Nu är hon 

med som funktionär i Uppsala 2020 och 

vill vara med och bidra till att alla deltagare 

får uppleva glädjen med både tävlingar och 

semester i Uppsala. 

De två sista etapperna avgörs i Lunsen, 

ett område med många små sankmarker, 

sänkor och punkthöjder. Ett område som 

alltså bör upplevas på riktigt. Myten om att 

området är utmanande stämmer. Noggrann 

kartläsning är att rekommendera! 


Varför 

Uppsala 2020? 

TEXT ANNIKA BJÖRK FOTO SVEN ALEXANDERSSON 

Varför Uppsala? Varför hade folk valt att bosätta sig i den där platta, tråkiga staden 

ute på slätten, där det alltid blåste och där det knappast kunde finnas någon rolig 

orienteringsterräng? Nuförtiden frågar jag mig mest varför jag valde att flytta 

därifrån. Hur tänkte jag egentligen när jag bestämde mig för att lämna staden där 

historiens vingslag blåste hårdare än vinden ute på E4:an, där berghällarna var 

så rena att man kunde springa barfota på dem och där resten av världen i form 

av Arlanda flygplats inte låg längre än 20 minuter bort? Ibland fattar man kanske 

beslut i livet som i efterhand är svåra att förstå. 

Jag besökte Uppsala för första gången sommaren 2001. Till hösten 

skulle jag flytta dit och börja studera på juristprogrammet vid 

universitetet och på vägen till 5-dagars i Märsta stannar pappa och 

jag till för att kolla in min nya hemstad. Framför mig reser sig den 

enorma domkyrkan som är så hög att jag nästan tappar balansen 

när jag försöker titta efter spiran i toppen. Blicken sveper vidare 

och där ligger allt jag hört om – slottet som stoltserar högt uppe på 

en kulle, det mäktiga universitetshuset, det anrika universitetsbiblioteket 

Carolina Rediviva – och så gluggen där Pelle Svanslös bodde 

förstås. Eller bodde – han kanske bor kvar?! När bilen tio minuter 

senare rullar vidare mot Märsta är jag nöjd. Jag ska flytta till Uppsala 

och jag ska få gå runt i de här vackra kvarteren varje dag. 

Färden går vidare mot den mytomspunna kartan Lunsen där 

den sista träningen innan första etappen ska avverkas. Jag anser 

mig vara en duktig orienteringstekniker, men här möter jag för en 

av de första gångerna i mitt liv en karta vars svårighet är mig övermäktig. 

Berghällarna är så släta att jag på flera sträckor konstaterar 

att det hade kunnat gå att åka rullskidor mellan kontrollerna. 

För en dalkulla som vuxit upp med fem meters ekvidistans och 

kartor som varit nedklottrade med höjdkurvor är det en i princip 

omöjlig uppgift att i en så här lättlöpt terräng orientera på en karta 

där ekvidistansen är 2,5 meter och kartans dominerande färg trots 

detta inte är brun utan istället vit, gul och blå. Men framför allt 

är Lunsen vackert. Att ensam en varm sommarkväll springa runt 

i vitmossan i ett landskap hämtat direkt från en sagobok är helt 

enkelt magiskt. Det är inte för intet som Lunsen placerat sig på 

tiobästalistan över kartor du ska springa på innan du dör. 

När pappa lägger i handbromsen utanför Pinbackshallen i 

Märsta där invigningen ska hållas är jag inte längre skeptisk till att 

flytta till Uppsala, jag är glad. ”Välkommen till 5-dagars i Uppland 

2001” står det på en stor banderoll. 

Nästan nitton år har passerat sedan denna kväll och snart är det 

åter dags att bjuda in till folkfest i Uppland. O-Ringens 5-dagars 

kallar man nu bara O-Ringen, men Uppsala är fortfarande lika 

fantastiskt som det varit åtminstone sedan 1600-talet och jag törs 

utlova en sommarvecka som inte kommer att göra någon besviken. 

Och vem vet, kanske har jag vid den tidpunkten tagit mitt förnuft 

tillfånga och flyttat tillbaka till Sveriges bästa stad. Vi ses 2020! 

Det är inte för intet som 

Lunsen placerat sig 

på tiobästalistan över 

kartor du ska springa på 

innan du dör 

MÅ RIKTIGT BRA 

på Holiday Club Åre 

Man kan resa över hela världen i jakt på upplevelser. 

Men man kan också komma till Åre och Holiday Club, 

fjällens träningshotell. Packa med träningskläderna 

med ett 800 kvm stort inglasat SATS-gym, motionsbassäng, 

spinningsal och yogasal med panoramautsikt 

över fjällvärlden blir träningen en upplevelse. 

www.holidayclub.se 

Upplev Åre 

innan vintern börjar! 

Pris från 1290 kr för 

två personer i dubbelrum 

inkl. frukost, entré till 

badvärld och stort 


Kommunalråd 

ser med glädje fram 

Jag är också imponerad 

över barnpassningen 

ute på tävlingsarenorna. 

Att man verkligen ser 

till att alla i familjen har 

möjlighet att delta 

emot O-Ringen i Uppsala 


Caroline Hoffstedt (S), kommunalråd 

i Uppsala kommun, bland annat 

med ansvarsområde för idrott och 

föreningar, är stolt över att detta 

stora evenemang kommer att 

arrangeras i Uppsala. Hon har positiva 

minnen av orientering från skoltiden 

och dessa har nu förstärkts när hon 

i år har fått prova på och besökt 

arrangemanget i Norrköping. 

I samband med ett ungdomsarrangemang 

i Hammarskog utanför Uppsala, fick hon 

möjlighet att prova på orientering under 

guidning av Jens Lindqvist. Det gav nya insikter 

i att det är en tekniskt krävande idrott, 

inte bara fysiskt. Caroline minns från skoltiden 

att hon var ganska bra på orientering 

och att få prova på nu gav mersmak. 

– Det var jätteroligt, förstår nu att det 

handlar om mycket strategi med vägval 

mellan kontrollerna. Jag älskar dessutom att 

vara i skogen, är det ofta så detta passar mig 

bra, säger Caroline och fortsätter: 

– Det jag bär med mig är känslan av att 

läsa karta och glädjen att hitta kontrollerna. 

Känner du till några 

framgångsrika orienterare? 

Jens Lindqvist, projektledare för O-Ringen Uppsala 

2020, ger några råd till Caroline Hoffstedt. 

Caroline Hoffstedt, kommunalråd i Uppsala med ansvar för bl.a. idrott och föreningar, hade riktigt roligt när hon 

provade på orientering i Hammarskog utanför Uppsala. Foto: Charlotte Rückl 

– Tove Alexandersson, extra roligt att hon 

tävlar för Stora Tuna i Borlänge, som också 

är min hemort. Viktigt med en kvinnlig 

förebild som är så duktig i en jämlik idrott. 

I övrigt erkänner Caroline att hon har 

”dåligt span” på orienteringseliten. Då passade 

artikelförfattaren på att berätta om våra 

tidigare och nuvarande Uppsalaprofiler som 

bland annat Annika Billstam, Albin Ridefelt 

och Johanna Öberg. 

I sin roll som kommunalråd var hon på 

plats i Norrköping och fick uppleva vad som 

väntar nästa sommar i Uppsala. 

– Det var jättehäftigt att uppleva sammanhållningen 

i klubbar och med familjer i alla 

generationer. Att man tar gemensamt ansvar 

för varandra. 

Caroline berättar vidare att hon uppmärksammat 

att de som blev etappsegrare 

förväntades bjuda alla i klubben på tårta och 

framhåller den sociala delen under veckan. 

Hon är fascinerad över O-Ringenstaden 

med campingen och utställarområdet och 

poängterar hur viktigt det är att det finns 

något för alla. 

– Jag är också imponerad över barnpassningen 

ute på tävlingsarenorna. Att 

man verkligen ser till att alla i familjen har 

möjlighet att delta. 

Känner du till att det fanns en 

egen radiokanal under veckan? 

– Ja, även om jag inte hade möjlighet att 

lyssna. Det är också ett imponerande inslag 

som bidrar till sammanhållningen. 

Uppsala marknadsför sig som en 

idrottsstad, hur viktigt är ett sådant 

här arrangemang? 

– Vi har investerat mycket i nya arenor i 

Caroline Hoffstedt hittar ännu en kontroll. Hon har förstått att orientering handlar om kartläsning och vägval. 

Uppsala och att få hit O-Ringen som samlar 

så många människor under en hel vecka är 

betydelsefullt. Vi vill satsa både på breddoch 

elitidrott. 

När det gäller hur O-Ringen organiseras har 

Caroline sett att det är ett genomtänkt koncept 

som tydligt visar vad som förväntas av varje års 

arrangör. Hon anser att det är en framgångsfaktor 

som gör att det fungerar så bra år efter år. 

– Jag imponerades vid mitt besök i 

Norrköping över de ideella insatser som är 

en så stor bärande del av arrangemangets 

genomförande. 

Är du bekant med nästa 

års tävlingsområden? 

– Lunsen och Nåsten känner jag mycket väl, 

älskar att vandra, kan bli flera mil. Det ger 

mig möjlighet att hämta energi. Det är något 

med naturen som är större än människan. 

Till nästa år har Caroline ambitionen att 

delta i O-Ringen. Hennes partikollega och 

kommunalråd i Norrköping, Lars Stjernqvist, 

deltog i alla fem etapper. Dessutom avslöjar 

Caroline att hon är sugen på att bo på 

campingen för att få dela glädjen och känslan 

med att bo tillsammans med så många andra. 

När det är dags för turisttips framhåller 

hon att gå en promenad längs Fyrisån samt 

genom de historiska delarna. 

– Att få känna att Uppsala är en anrik 

universitetsstad. 

Caroline Hoffstedt blev som 15-åring 

engagerad i SSU i Kalmar. Hon hade en 

passion för att skriva insändare, gärna 

om jämställdhet. Som student kom hon 

till Uppsala och fortsatte att engagera sig 

politiskt. Under nuvarande mandatperiod 

har hon som kommunalråd särskilt ansvar 

för bl.a. idrotts- och föreningsfrågor. 

Vad är särskilt glädjande med att ha 

ett politiskt engagemang? 

– Att få möjlighet att göra skillnad i människors 

vardag med förhoppning om att det 

blir bättre för människorna i vår kommun. 

Jag är priviligierad som har denna möjlighet, 

framhåller Caroline Hoffstedt (S), kommunalråd 

i Uppsala. 

Slutligen, vad minns du särskilt 

från O-Ringen i Norrköping? 

– Sammanhållningen och gemenskapen. 

Imponerad över barnpassningen och miniknat 

orientering för de yngsta. Kändes fint att 

man tänkt till så att alla får en fin upplevelse 

och dela glädjen tillsammans. 


Linda gör sig 

beredd att ge 

orienteringen 

en ny chans 


Linda Lövqvist lyckades inte med orienteringen på högstadiet. Löpning 

är dock hennes passion och hon har en bakgrund inom friidrott och 

innebandy. När nu O-Ringen Uppsala 2020 kommer till Lindas ”egen stad” 

gör hon sig beredd att ge orienteringen en ny chans. Målet är att lära sig 

grunderna så att hon även ska kunna hitta kontroller som ligger en bit 

utanför stigarna som nu är hennes trygghetszon. 

Vad sägs om 15 kilometer, 

på mjukare och skonsammare underlag, 

sista helgen i september? 

Eller dubbelt så långt i det klassiska 30 km-loppet? 

Välkommen tillbaka till naturen! 

När det var dags för skolans orientering kände sig Linda självsäker, 

hon var duktig på att springa så det kunde väl inte vara så svårt. Under 

träning hängde hon på andra men när det blev dags för individuell 

skoltävling kom hon sist. Verkligheten kom ikapp att hon inte varit 

tillräckligt uppmärksam när den tekniska delen lärdes ut. 

– Jag har aldrig känt mig så vilsen som då, berättar Linda. Jag hade 

ingen koll och blev rädd. 

Någon mer orientering blev det inte och det är nu mer än tio år 

sedan. Däremot var hon aktiv friidrottare och innebandyspelare. 

Elitidrottsgymnasium på Celsiuskolan i Uppsala banade väg för en 

idrottskarriär som dock slutade tidigt på grund av återkommande 

skador. Linda var inriktad på 800 och 1500 meter men den främsta 

placering blev fyra i SM på fyra km för juniorer. 

Man brukar säga att det är den värsta placeringen, alldeles utanför 

pallen och för Linda i allra högsta grad. Hon hade samma tid som trean 

som dock bedömdes vara före över mållinjen. Hennes bästa år var 2008 

när hon var 18 år, därefter blev hon för skadedrabbad för att kunna 

komma tillbaka. 

– Min motivation försvann, jag blev tom både i kroppen och mentalt, 

berättar Linda som samtidigt undrade varför skador återkom. 

Linda berättar om en SM-tävling i Norrtälje under hennes bästa år då 

hon blev besviken då tävlingen inte alls fungerade för henne. 

– Det kändes som om benen inte sprang, då förstod jag inte att jag 

var nervös utan fortsatte att träna ännu hårdare, vilket gjorde att skador 

kom tillbaka. 

För att försöka få svar utbildade hon sig till sjukgymnast och 

fick legitimation 2013. Därefter har hon byggt på med ytterligare 

utbildningar och vet nu hur viktigt det är med varierad träning. För 

att hjälpa andra som hamnat i samma situation som hon var, eller för 

att förebygga, arbetar 

Linda i kombination 

som löpcoach, personlig 

tränare och fysioterapeut. 

Under sommarhalvåret 

arrangerar hon genom 

”I´m a runner”, ett löplopp 

i månaden där syftet är att 

främja regelbundenhet och att det 

främst handlar om att utmana sig själv. De som 

springer dessa och andra löplopp blir nu nya målgrupper 

när det blir premiär för klassen O-Ringen Trail. Snitslad bana med 

enkla kontroller. 

Linda Lövqvist springer i Stadsskogen, Uppsala. 

Kommer du att vara med? 

– Ja, fast jag utmanar andra så jag vill utmana mig själv till att ta steget 

förbi Trail-klassen. Mitt mål är att lära mig grunderna i orientering så 

pass bra att jag kan välja en riktigt orienteringsbana med kontroller en 

bit vid sidan av stigarna. 

Vilka råd ger du till dem som vill börja träna men har svårt att 

komma igång? 

– Spring inte för fort och för långt, hellre strosa 20 minuter men regelbundet 

två gånger i veckan. Stressa inte, intervall som inte ska ha högsta 

fart med paus promenad. Du ska känna dig pigg genom hela passet! 

Vi får väl se om Linda Lövqvist lägger in två orienteringspass i veckan 

fram till O-Ringen 2020 Uppsala. Framförallt är det glädjande att hon är 

beredd att utmana sig själv att orientera och att hon också kommer att 

hjälpa till att sprida information om arrangemanget bland sina kontakter. 

lidingoloppet.se 


Eget fritidshus till O-Ringen 2021? 

Vi har tomten. 

GRATTIS TOVE, TACK NORRKÖPING! 

✔ Tomter på 547-1225 kvm 

✔ Access till längd-, utförsåkning och skoterled 

✔ System med 9 liftar och 21 nedfarter 

✔ Pris från 495.000 kr 

Kontaktperson 

Christian Histrup 

042-4901315 | ch@trillevallen.com 

www.trillevallen.com 

180x121_Trillevallen_Oringen_Halvsida.indd 1 2019-09-18 14:14 

Komfort • Smidighet • Säkerhet • Mångsidighet 

spara 

43.000:- 

PLUS EDITION INKLUDERAR 

Antislip • Flytläge • Fjädrande sits 

med armstöd och värme • 6-funktioners 

joystick • Arbetsbelysning LED 

149.900:- 

168.985:- 

Missa inte att 

du just nu får 

20% 

på ALLA redskap 

i Avants 

sortiment! 

Gäller t.o.m. 191020, priser exkl moms. Maskin på bild kan vara extrautrustad. 

Reservation mot felskrivningar. Mer information och närmaste återförsäljare på nordfarm.se 

Avant 528 utrustad med teleskoputskjut, 

fjädrad sits med armstöd, bälte & värme, 

frihjulskoppling & snabbkoppling hydraulik. 

239.900:- 

nordfarm.se 

SUZUKI ÄR STOLT TÄVLINGSPARTNER 

AV O-RINGEN, VÄRLDENS STÖRSTA 

ORIENTERINGSTÄVLING MED OMKRING 

20.000 TÄVLANDE! 

Med fyrhjulsdriften, Suzukis specialitet, tilltalar vi aktiva 

och naturintresserade människor som trivs i terrängen. 

Utan att göra avkall på den smidighet som krävs för att 

orientera sig i tät och krävande stadstrafik. 

Vårt engagemang i O-Ringen går flera år tillbaka i tiden, 

med bilar som tar sig fram oavsett väglag är det ett självklart 

partnerskap. På Suzuki vill vi rikta ett stort tack till 

årets arrangör i Norrköping. Det var några fantastiska 

dagar och intresset för våra bilar satte alla rekord! 

Arrangören, vi på Suzuki och vår egen ambassadör och 

världsmästare Tove Alexandersson, alla var vi vinnare när 

veckan var över. För som bekant kunde Tove räkna in 

ytterligare en seger i O-Ringen, med fem raka etappsegrar 

var hon ohotad. 

Till vardags kör Tove en Vitara 4x4. En riktig SUV som är 

lika bra i terrängen som i staden, en bil som passar för en 

mästare på att ta sig fram. 

Hoppas vi ses nästa år på O-Ringen 2020, som avgörs i 

Uppsalaterrängen. Vill du inte vänta till dess är du varmt 

välkommen till någon av våra återförsäljare. Du hittar 

dem på vår hemsida suzukibilar.se 

HOPPAS 

VI SES 

I UPPSALA 

2020! 

Foto: Sven Alexandersson

UPPTÄCK UPPSALA 

UPPTÄCK 

UPPSALA 

KULTUR OCH HISTORIA 

FOTO DESTINATION UPPSALA 

Från vikingar till vetenskap. Se samlingarna 

på Gustavianum och Carolina 

Rediviva, eller följ utvecklingen på 

Evolutionsmuseet. Eller cykla till 

Gamla Uppsala, 15 minuter från city, 

och titta på de tre kungshögarna från 

500-talet. Ett av Nordens märkligaste 

gravområden, med en berättelse om 

mäktiga kungar, gyllene hednatempel, 

människooffer och stora blotfester. 

Uppsala domkyrka 

Uppsala domkyrka med sina majestätiska torn är 

en del av Uppsalas siluett och ett av stadens mest 

uppskattade besöksmål. Det är den största och 

högsta katedralen i Skandinavien och hör till 

Sveriges rikshelgedom. Genom sju sekler har 

miljoner människor sökt sig hit. 

Domkyrkan ligger i hjärtat av Uppsala och 

bjuder på en historielektion utöver det vanliga. I 

gotisk stil började den byggas omkring 1270 och 

invigdes slutligen 1435. De 119 meter höga tornen 

byggdes först under 1400-talet. Flera bränder 

har drabbat domkyrkan, störst skada orsakade den 

stora stadsbranden 1702. 

Under sin långa historia har flera kungligheter 

och vetenskapsmän begravts här, bland andra 

Gustav Vasa, Johan III och deras drottningar samt 

Carl von Linné. I kyrkans norra torn ligger museet 

Skattkammaren, med en samling av medeltida 

textilier som räknas till en av de finaste i Europa. 

Här finns biskopsdräkter och föremål av guld och 

silver som har använts i domkyrkans gudstjänster. 

Dessutom visar Skattkammaren drottning 

Margaretas gyllene kjortel som är världens enda 

bevarade festklänning från medeltiden och de så 

kallade Sturekläderna, de enda kompletta herrmodedräkter 

som finns kvar från sent 1500-tal. 

www.uppsaladomkyrka.se 

Upplev Carl von 

Linnés hem och 

trädgårdar 

Carl von Linné är en av världens mest kända 

vetenskapsmän. I nästan 50 år studerade, forskade, 

undervisade och levde han i Uppsala. Ingen 

annan ort i världen kan uppvisa så många spår av 

honom, här finns hans historia närvarande i hus, 

trädgårdar och exkursionsleder med bevarad flora 

och fauna. 

Besök sommarbostaden i Linnés Hammarby, 

utforska Linnémuseet som en gång var hans hem 

eller strosa i Linnéträdgården – en lugn och grönskande 

oas mitt i staden. Hans vetenskap lever 

också vidare på Uppsalas båda universitet där modern 

biologi och bioteknik är viktiga hörnstenar. 

www.linneuppsala.se 

Vikingar och 

Gamla Uppsala 

För över tusen år sedan var Uppsala en central 

plats. Här bodde vikingar och deras förfäder på 

gods och gårdar, brukade mark, ägnade sig åt 

handel och gjorde långa resor. Gamla Uppsala är 

ett av världens mest intressanta vikingabesöksmål 

och förtäljer historien om en av Sveriges mest 

mytomspunna platser. 

Här finns de tre majestätiska kungshögarna från 

500-talet, ett av Nordens största gravområden 

och resterna efter domkyrkan som byggdes på 

1100-talet. Platsen berättar om mäktiga kungar, 

gyllene hednatempel, människooffer och stora 

blotfester. 

Precis intill högarna ligger Gamla Uppsala museum. 

Museets basutställning visar arkeologiska 

fynd från utgrävningar och berättar om ynglingakungarna, 

vikingatida offer, hedniska gudar och 

en krigisk järnålder. 

Nu kan du också uppleva Uppsala som det 

såg ut förr, med hjälp av Augmented Reality och 

Virtual Reality. Vandra runt i kungsgårdsområdet 

omkring 100 år före den egentliga vikingatiden 

och se alla kända monument. Upplev den enorma 

hallen i sitt majestätiska höjdläge på kungsgårdsplatån, 

intill kyrkan. Eller gå på jakt efter virtuella 

arkeologiska fynd. 

www.raa.se/gamlauppsala 


NATUR, UTFLYKTER OCH UPPLEVELSER 

Både äventyrsbad och utebad 

UPPTÄCK UPPSALA 

FOTO DESTINATION UPPSALA 

Fyrishov, äventyrsbad 

och utebad 

Uppsala med omnejd myllrar av små 

vikar och sjöar med möjligheter till 

sol, bad och lek. Badstränder och 

gräsmattor varvas med klippor och 

bryggor som skjuter ut i vattnet. 

Bara 10 minuter med cykel från O-Ringenområdet 

ligger badplatsen Lyssnaängen i Mälaren. Här finns 

en stor gräsyta för dig som tycker om att sola och 

en badstrand med bryggor. En promenad bort 

ligger också Vårdsätraviken, med ett mindre bad 

med gräsytor och en liten brygga. 

Den som vill åka längre bort kan besöka Wiks slott, 

med en fin badplats i anslutning till Mälaren samt 

Sveriges bäst bevarade medeltida borg. 

Fler badplatser hittar du på 

www.destinationuppala.se. 

En kort promenad från centrala Uppsala ligger 

Fyrishov, en av Sveriges största arenor för bad- och 

vattenäventyr. Fyrishov är ett bad för hela familjen, 

med vattenrutschbanor, jetströmar och bubbelpooler. 

Här ligger också en stor simhall med ett 

10 meter högt hopptorn. Utomhus hittar du de 

populära utomhuspoolerna, stora gräsytor och 

mycket aktiviteter. Flera insjöar med badplatser 

finns också runt Uppsala. 

www.fyrishov.se 

Ta det lugnt, mitt i city eller precis 

runt knuten. Promenera i Å-rummet 

längs Fyrisån, koppla av i Stadsträdgården 

eller flanera i någon av de andra 

parkerna mitt i stan. Du kan också 

ta en promenad ovanpå Uppsala slott 

eller åka museijärnvägen Lennakatten 

genom ett sommarvackert Uppland. 

Åk genom Uppland 

med Lennakatten 

Gör en reseupplevelse med ångtåg, rälsbuss och 

veteranbuss längs med en av Sveriges vackraste 

järnvägar, Museijärnvägen Lennakatten. Längs 

med vägen kan du stanna på Jernvägscaféet i 

Marielund eller i sommarparadiset Fjällnora där 

det finns bad och tama gårdsdjur. 

Du kan också stanna och äta en god måltid 

på Länna Bruks restaurang eller äta ångloksbiff 

på Augusts Värdshus i Almunge eller se lok- och 

vagnhallarna i Faringe. Här kan du även passa på 

att besöka Thun's varuhus. 

www.lennakatten.se 

Takvandring på 

Uppsala slott 

Uppsala slott med dess magnifika utsikt har en 

spännande historia – det började byggas av Gustav 

Vasa 1549 och har sedan dess spelat en central roll i 

såväl Uppsala som Sverige. Det har varit skådeplats 

för flera dramatiska händelser med blodbad, konspirationer, 

sammansvärjningar och mord, och inte 

minst drottning Kristinas abdikation som skedde 

här 1654. Och nu har du möjlighet att vandra på 

taket till Sveriges största rosa slott! 

Följ med upp till tornets makalösa kupol via 

det vackra trapphuset. I tornrummet kan du 

beundra de metertjocka slottsväggarna och det 

imponerande fackverket av tunga bjälkar från 

1700-talet. Tillsammans med din guide tar du på 

dig den personliga utrustningen som gör att du är 

säkrad under hela turen på taket, samtidigt får du 

en säkerhetsgenomgång. 

Genom en lucka i kupolen kommer du ut på 

plattformen utanför. Nu kan det kittla i magen, 

guider hjälper dig att känna dig trygg. Vi promenerar 

ut på takets gångbryggor, hela tiden infästa 

i säkerhetssystemet som löper längs hela banan. 

Ibland sätter vi oss ned och lyssnar på guiden som 

berättar om slottet, dess historia, och om staden 

Uppsala som breder ut sig under dina fötter. 

www.goadventure.se 

Paddla kajak, 

kanot eller SUP 

Uppsala har fina paddelvatten lämpade för SUP, 

kajaker och kanoter. Här kan du glida fram på 

Mälarens öppna fjärd och skyddade vikar eller 

längs med Fyrisåns tysta lugnvatten. Om du har 

tur ser du en bäver. Flera insjöar finns också. 

www.aktivtuteliv.nu/uppsala 

CAFÉER, RESTAURANGER, SHOPPING 

Härlig atmosfär och mästerlig mat. 

Oavsett om du vill äta mycket eller lite, 

ute eller inne. Uppsala har ett brett 

utbud av krogar, caféer och uteserveringar. 

Flera av dem listade i White 

Guide – Sveriges främsta krogguide. 

Inom gångavstånd och längs med Fyrisån hittar 

du ett trevligt utbud av caféer och restauranger 

med uteserveringar för härligt sommarhäng. 

Bland favoriterna finns anrika Güntherska 

Hovkonditori & Schweizeri, beläget i ett mycket 

vackert hus alldeles nere vid ån, och har i olika 

former funnits sedan i slutet på 1800-talet. Missa 

inte heller Saluhallen, precis nedanför domkyrkan. 

Byggd 1909, renoverad och nyöppnad 2018. En 

klassisk upplevelse med handel, krogar, café och 

ett konstgalleri. 

På gångavstånd hittar du små lokala butiker, 

internationella kedjor och moderna gallerior. Börja 

i de charmiga affärerna i det charmiga kullerstensbelagda 

kulturområdet runt S:t Eriks gränd, 

Fyristorg och Övre slotts. Här är det hög mysfaktor 

med små finns butiker för shopping, mysiga caféer 

och restauranger. Du kan samtidigt hänföras av 

hela Sveriges historia, för här ligger också några 

av Uppsalas populäraste historiska sevärdheter. 

Strosa sedan längs gågatan med flera av de stora 

kedjorna och märkesbutikerna. 

Tips på caféer, restauranger och shopping hittar 

du på www.destinationuppsala.se. 

Mer tips på webben 

www.destinationuppsala.se 

På www.destinationuppsala.se hittar du 

fler tips på vad du kan se & göra i Uppsala! 



Bra kartor och banor är 

självklart, sedan vill man 

göra det lätt för familjer 

att delta, även om man 

väljer olika discipliner 

under O-Ringen. 

Skogen tackar 

för besöket! 

- och önskar dig välkommen åter 

Efter att ha vårdat och brukat skogen i över hundra år, 

värmer det att se så många kämpa och njuta i vår natur. 

Holmen lovar att fortsätta ta hand om skogen för fler 

klimatsmarta produkter och en bättre planet. 

Och glöm inte – du och dina barn är alltid välkomna 

tillbaka till oss. 

Vi ses i skogen! 

holmen.com 

Lars Pontén, tävlingsledare för MTBO-disciplinen i O-Ringen 2020 Uppsala, visar att den kommer att finnas utmaningar i Lunsen. 

Nära och integrerat MTBO i Uppsala 

Till nästa år har man lyckats att samla MTBO tillsammans 

med den största disciplinen, OL, vid fyra av fem etapper. 

Dessutom blir det nära till samtliga etapper från O-Ringenstaden. 

Utöver detta blir det omväxlande terräng. 

– Det blir verkligen bra förutsättningar med blandning av vildmarksterräng 

och stigtäta områden. Det kommer att bjudas på intensiv kartläsning, 

berättar tävlingsledaren för MTBO, Lars Pontén och fortsätter: 

– Vi har fått ihop ett bra koncept med närhet och att det ska vara lätt 

att kombinera för familjer att delta i olika discipliner. 

Det är bara vid den tredje etappen i Östuna som inte blir gemensam 

med den stora O-Ringenarenan. Där finns inte rätt förutsättningar för 

MTBO. Den dagen blir det istället centralt i Uppsala tillsammans med 

PreO som också kommer att vara tillsammans på de stora arenorna de 

övriga fyra etapperna. 

Lars pekar ut några av de väsentliga ingredienserna som arrangörerna 

satsar på. Bra kartor och banor är självklart, sedan vill man göra 

det lätt för familjer att delta, även om man väljer olika discipliner under 

O-Ringen. Till skillnad mot i Norrköping blir aktivitetsdagen gemensam 

så att alla ska kunna umgås med familjer och klubbkamrater. 

– Vi vill fördela glädjen så att alla kan vara med i gemenskapen, 

framhåller Lars. 

MTBO är en förhållandevis ung sport. Det gör att många känner 

varandra över både klubb- och nationsgränser. Därför planeras att 

ordna en ”MTBO-hörna” efter målgång, där deltagarna kan samlas för 

att prata om dagens tävling. Vidare planeras en enklare cykelverkstad. 

427 deltagare var med i Norrköping. Det var en positiv ökning från 287 

deltagare år 2017 och 355 stycken år 2018. 

Vad kan deltagarna förvänta sig i Uppsala? 

– En blandning av vildmark, stiglabyrinter och brant åsterräng. 

Lars har tidigare sprungit orientering men en vadkänning 1993 fick in 

honom på cykel och han provade MTBO. Disciplinen upphörde under 

några år men har nu kommit tillbaka starkt. Lars tog upp detta igen 

2013 och gillar det mycket. Han berättar att den erbjuder tre starka moment: 

Orienterings- och cykeltekniskt intensivt samt konditionssport. 

Varför har du valt att engagera dig för O-Ringen 2020 Uppsala? 

– Att få vara med och kreativt skapa fina MTBO-tävlingar med gemenskap 

och glädje. 

O-Ringens betydelse är självklar för Lars, de flesta orienterare i 

världen känner till arrangemanget som också lockar från många olika 

nationer. Lars framhåller samtidigt hur viktigt det är att förnya och 

utveckla O-Ringen för att vara fortsatt relevant. 

För att försöka nå mountainbikecyklister utan orienteringsbakgrund, 

kommer det att erbjudas en långklass, med svårare cykling och enkel 

orientering, både som öppen/etappstart samt som en flerdagars 

challenge-klass. 

Vilka är dina främsta minnen från tidigare O-Ringen? 

– Jaktstarterna, kampen ”man mot man”, det är alltid kul och spännande. 

För tävlingsledaren Lars Pontén är det roligt att se att MTBO nu står 

stadigt på ”egna ben” och att man i Uppsala kommer att kunna bjuda 

på bra förutsättningar för fina tävlingar. 


PreO tillbaka på O-Ringen 

Efter ett mellanår 2019 där PreO, 

Precisionsorientering, inte fanns med 

på O-Ringen, kommer disciplinen 

tillbaka med fem etapper i Uppsala. 

För alla som är intresserade och 

nyfikna på PreO är detta givetvis 

glädjande nyheter. Som tävlingsform 

är detta mycket jämlikt, alla 

tävlar mot alla på lika villkor 

oavsett ålder, kön eller eventuell 

funktionsnedsättning. Det finns dock 

olika klasser för svårighetsgrad. 

Möjlighet att finnas med 

och dela gemenskapen och 

glädjen med alla andra 

orienterare under 

O-Ringenveckan 


Martin Fredholm är tävlingsledare under 

O-Ringen Uppsala 2020 och har en gedigen 

erfarenhet av att tävla i PreO under O-Ringen. 

Det blev seger i A-klassen 1998 i Gävle som 

senare följts upp med tre segrar i Elitklassen. 

Dessutom är Martin med i landslaget och har 

deltagit i samtliga VM där han fått stå högst 

upp på pallen två gånger. 

Vilken skärm av de fem är rätt placerad så att den stämmer med kontrollen på kartan? 

Hur kom du in på PreO? 

– När jag var ungdom var jag med på vanlig 

orientering och var duktig på tekniken men inte 

på att springa. Jag slutade i 16-årsåldern då det 

skulle bli ännu längre banor vid nästa klassbyte. 

Martin berättar vidare att senare så hjälpte 

mamma till på en PreO-tävling och hon tyckte 

att det kunde vara något för Martin som 

provade och blev fast. 

Där det är möjligt kommer PreO att 

integreras så nära OL-arenor som möjligt 

och det blir också en samordning med 

MTBO-arenor. Av säkerhetsskäl så startar man 

antingen före eller efter MTBO. 

– Vi kommer att erbjuda omväxlande 

områden från småkuperat till flackt och 

varierat med detaljer. Som vid alla tävlingar 

och i synnerhet i O-Ringen behöver vi ibland 

kompromissa för att helheten ska fungera. 

Vad är det bästa med PreO? 

– Att få syssla med kärnan i orientering, pussla 

ihop terrängförståelse med kartan. Det är en 

tjusning att vi alla kan tävla mot varandra. 

Sedan lägger Martin till ytterligare ett plus med 

PreO: ”Att man slipper löpning”. 

För de aktiva i PreO är det givetvis viktigt 

att de får möjlighet att finnas med och dela 

gemenskapen och glädjen med alla andra 

orienterare under O-Ringenveckan. 

– O-Ringen är ett skyltfönster för orientering 

både i Sverige och internationellt, framhåller 

Martin. 

Exempel på skärmplacering, där bara en sitter rätt. 

Vilket är ditt främsta minne från O-Ringen? 

– Att få stå på samma scen vid prisutdelning 

som Thierry Gueorgiou, svarar Martin. 

O-Ringentidningen följde ett PreOarrangemang 

i Uppland straxt söder om 

Månkarbo. Vid olika platser efter banan satt 

flera skärmar och de tävlande skulle lista ut 

vilken som var den rätt placerade jämfört med 

konrollringen på kartan. Det var en kompakt, 

koncentrerad tystnad när de från olika vinklar 

spanade in på skärmarna för att försöka avgöra 

vilken som var den rätta. Det fanns också 

gränser för hur nära man fick gå. 

De tävlande delades upp i klasserna Elit, A 

och B och de enda tidsmoment som fanns är 

maxtid och en sista uppgift som utfördes på 

tid. Överskreds tiden innebar det straffpoäng. 

Martin Fredholm har fyra segrar i O-Ringen och två 

individuella VM-guld i PreO. I Uppsala 2020 är han 

tävlingsledare. 

Den sista uppgiften var densamma som tidigare 

men den utfördes på tid. Den användes för 

att skilja deltagare med samma poäng. 


Åtta föreningar 

arrangerar O-Ringen i Uppsala 

TEXT & FOTO PETER RIDEFELT 

Åtta av Upplands föreningar deltar i 

arrangemanget av O-Ringen 2020 i 

Uppsala. O-Ringentidningen frågade 

föreningarnas ordförande om sina 

personliga och klubbens synpunkter 

kring att arrangera. Den slogan som 

O-Ringen 2020 valt, Dela Glädjen, går 

igen i svaren på enkäten. ”När klubben 

fått en etappsegrare och vi sitter på 

campingen och firar med tårta” är ett 

av svaren på frågan om bästa minne 

från O-Ringen. 

www.sandvik.coromant.com/gimo 


Vi stämplar in. 

Vi har bestämt oss, vi är överens. 

Kartan är ritad och kompassen kalibrerad. 

Målet är att bli en Grön Fabrik. Läs mer på vår hemsida. 

Shaping the future together. 

Sandvik Coromant i Gimo är Uppsala läns största privata arbetsgivare med ca 1 400 anställda. 

Som en del av den globala Sandvikkoncernen är Sandvik Coromant ledande inom skär, verktyg, 

verktygssystem, service och know-how för skärande bearbetning. Sandvik Coromant äger över 

3 100 patent över hela världen, har fler än 7 900 anställda och finns i 150 länder. 

Stolt sponsor till O-Ringen 2020. 

Vad tyckte ordföranden om turistmålen? 

– Domkyrkan lyftes fram, men även Gamla 

Uppsala museum och Gustavianum, och om 

man vill göra en familjeutflykt smalspåriga 

museijärnvägen Lennakatten, svarar Annika 

Ardell som är kassör i OK Rodhen. 

Varför är klubben med som arrangör? 

– Bjuda igen säger flera, men även att det 

kan vara utvecklande för de egna medlemmarnas 

arrangörskompetens lyfts fram. Att 

utnyttja medialt intresse för O-Ringen och 

på det sättet få ökat intresse från allmänheten 

för orientering och klubben är en annan 

faktor. Samt förstås förhoppning om gott 

ekonomiskt utfall, säger Annika. 

En av arrangörsklubbarna är OK Rodhen 

från Östhammars kommun. Klubben har 

verksamhet i hela kommunen som är ganska 

stor till ytan och består av fem olika tätorter; 

Östhammar, Öregrund, Gimo, Österbybruk, 

Alunda. Det finns aktiva i alla dessa och 

Annika Ardell, kassör i OK Rodhen. 

Rodhenträning med Maria Sjölander, Siri Flodberg, Tilda Jäder, Elsa Söllvander Eklund och Frida Melin. 

kartor i anslutning. Men den geografiska 

spridningen gör att det blir svårare med 

träningsverksamheten. Man alternerar 

mellan de olika orterna, men ofta får man 

räkna med två eller tre mils resa till klubbträningen, 

berättar Annika. Vilket förstås 

innebär mer krav på skjutsande föräldrar för 

ungdomarna. 

– OK Rodhen har cirka 170 medlemmar 

varav 90 som är aktiva, antingen som 

löpare eller i arrangemangen. Som för många 

mindre klubbar krävs att i princip alla ställer 

upp när man arrangerar. Rodhen brukar ha 

två orienteringstävlingar per år. Det blir ofta 

en medeldistans i augusti. I Allhelgonahelgen 

kommer sedan det som blivit en klassiker 

sedan 1960, Rodhenloppet. Det är en partävling 

med nattorientering, som är en populär 

säsongsavslutning för många. De största klasserna 

är mixedklasserna som ger utrymme 

för lite annorlunda och ovanliga konstellationer. 

Under hösten brukar också klubben delta 

som arrangörer av Östhammars marknad, 

som även detta ger ett välkommet tillskott 

i klubbkassan, berättar Annika. 

Klubben har stort fokus på ungdomsverksamheten. 

En idé som underlättat att få med 

ungdomar är att man sedan några år erbjuder 

nybörjarkurs för vuxna, vilket gör det 

Bästa minnet: 

När klubben fått 

en etappsegrare 

och vi sitter på 

campingen och 

firar med tårta 

lättare att få barn och föräldrar engagerade 

tillsammans. Vilket är särskilt viktigt med 

tanke på det utspridda upptagningsområdet. 

Upplandscupen är en breddlagtävling för 

ungdomar med fyra deltävlingar under hösten. 

Upplandscupens lagfokus har varit bra 

för att få ungdomar att fortsätta och komma 

ut på tävlingar, menar Annika. 

Men var kommer klubbnamnet ifrån? 

– Rodhen är historiskt namn på kustområdet 

i Uppland, enligt Nationalencyklopedin, 

avslutar Annika. 


FÖRENINGSORDFÖRANDES 

smultronställen 

TEXT PETER RIDEFELT FOTO PER-OLOF SVENSSON / PRIVAT / PETER HOLGERSSON 

Ingrid Sjölander 

OK Rodhen 

Helena Grennberg 

OK Linné 

Tommy Åhman 

Långhundra IF 

Esbjörn Swahn 

IF Thor 

Ordförande sedan: mer än 10 år. 

Ditt första O-Ringen: På 60-talet i Borås. 68? 

Antal O-Ringen du deltagit i: 14. 

Nämn tre anledningar till 

att föreningen är arrangör? 

– Utvecklande för föreningen och föreningens 

funktionärer i alla funktioner. Sprida kunskapen 

om Uppsalas fina OL-skogar till orienterare i 

hela världen. Förhoppningsvis bra för 

föreningens ekonomi. 

Vilket är ditt eget mest 

glädjande minne från O-Ringen? 

– Sammanhållningen på centralorterna. 

Vilka är dina tre bästa turisttips i Uppsala? 

– Ulva. Gamla Uppsala. Domkyrkan. 

Leonard Jansson 

Rasbo IK 

Ordförande sedan: 2005. 

Ditt första O-Ringen: 1985. 

Antal O-Ringen du deltagit i: Ca 30. 



– Självklart att vi ställer upp, ge deltagarna 

en bra upplevelse, positivt om det blir ett 

ekonomiskt netto. 



– När klubben fått en etappsegrare och vi sitter 

på campingen och firar med tårta. 


– Gustavianum, Fyrishov, Lennakatten. 

Mats Lilja 

OK Enen 



Antal O-Ringen du deltagit i: Ca 20 st. 



– Bjuda igen. Utnyttja medialt intresse för 

O-Ringen och på det sättet få ett ökat intresse 

från allmänheten för orientering och vår klubb. 

Utvecklande för våra funktionärer att få var 

med i en mycket större organisation än när vi 

kör egna tävlingar. 



– Att efter en paus på 25 år tillsammans med 

min familj få "komma tillbaka" till O-Ringen 2012. 



Antal O-Ringen du deltagit i: 

Gissningsvis ca 25 st. 



– Vi vill bidra till att det blir en härlig 

orienteringsfest i Uppsala. Vår verksamhet 

ligger ju en bit från Uppsala men vi kände att 

vi ändå ville vara med i arrangemanget. Ett 

spännande och förtroendeingivande upplägg. 

Kul att arbeta tillsammans. 



– Alla fikakvällar tillsammans 

med klubbmedlemmar. 


– Gamla Uppsala Museum vid Uppsala högar. 

Promenad längs Fyrisån. Båttur till Skokloster 

slott. Och naturligtvis en tur ut mot kusten, 

gärna till Öregrund och Östhammar. 


Ditt första O-Ringen: Hälsingland 1981. 

Antal O-Ringen du deltagit i: Sex som 

tävlingsdeltagare (och arrangör 1982). 



– Många arrangörskunniga och arrangörsvilliga 

medlemmar. 



– Blekinge 1984, cykel/gångavstånd, fint 

väder och jag lyckades bra genom hela veckan, 

inklusive att hålla min topp 20-placering genom 

jaktstarten. 


– En stekhet dag: Domkyrkan. En lagom varm 

dag: Botaniska trädgården. En regnig dag: 

Museum Gustavianum. (en fika på något av alla 

cafeerna ingår alla dagar). 


Ditt första O-Ringen: 1973, Rättvik. 

Antal O-Ringen du deltagit i: Ca 15 st. 



– Bjuda tillbaka eftersom vi deltar varje år. 

Öka intresset för orientering i hembygden. 

Finansiera vår verksamhet. 



– När jag lyckades så bra i Stockholm 1975 att 

jag fick gå ut med nummerlapp sista dagen. När 

barnen hittade runt på sina första etapper och 

vi hade kul på c-orten. Eller Norrbotten 1982 för 

att det var en så rolig resa och för en upplänning 

annorlunda terräng. 


– Domkyrkan är ett måste. En utflykt med 

Lennakatten. Gamla Uppsala högar med muséet. 

Karolina Andersson 

Länna IF 


Ditt första O-Ringen: Örebro 2010. 

Antal O-Ringen du deltagit i: 10. 



– Klart vi vill vara med och dela glädjen och 

gemenskapen. Berika klubben med alla de 

erfarenheter vi får genom att vara en del 

i arrangemanget. Visa vår fina uppländska 

terräng och att det finns orienteringsutmaningar 

även utan höga berg. 



– Massor, men den häftiga känslan var vid 

målstämplingen, sista etappen på O-Ringen i 

Skåne där det var en fantastisk utsikt med havet 

i bakgrunden. Orienteringen hade gått bra och 

jag kunde bara njuta av upploppet. 


– Museijärnvägen Lennakatten, gärna med 

badstopp i Fjällnora eller shopping vid Thuns 

i Faringe. Årummet längs Fyrisån i centrala 

Uppsala, med trevliga caféer och restauranger. 

Domkyrkan och övriga historiska byggnader i 

kvarteren runt om. 

Ordförande sedan: 2019. 

Ditt första O-Ringen: 1989 Östersund. 

Antal O-Ringen du deltagit i: Ca 10. 



– Det är ett privilegium att få vara med och 

bidra till att O-Ringen kan fortsätta sin positiva 

utveckling. Att vi möjlighet att lära känna 

involverade klubbar samt lära oss nya bitar ur 

ett arrangemangsperspektiv. Att erbjuda alla 

deltagare fin orientering för både unga och 

gamla i "vårt" område. 



– Gemenskapen med både äldre och yngre 

deltagare under klubbfikat i Sälen där det 

fördjupas i olika ämnen. Miljön i fjällen är speciell 

när den dessutom ramas in av O-Ringen. 


– Sigtuna Stad - Sverige första stad med 

huvudgatan Stora Gatan och Tant Bruns café. 

Skokloster slott - fint bevarat slott vid Mälarens 

strand med unik vapenkammare samt fina 

omgivningar. Cable park vid Halmsjön, Arlanda. 

Prova på att åka efter vajer på vattnet. Fartfyllt 

och blött! 

Johan Kügler 

Sigtuna OK 


HITTA TILL DIN LOKALA 

AXIMAANLÄGGNING! 

AXIMA SPONSRAR O-RINGEN I SAMARBETE MED SUZUKI ATV OCH KRANMAN. 

ENGAGEMANG • TILLGÄNGLIGHET • TRYGGHET 

Welcome! Share the excitement! 

Till Uppsala är det lätt att ta sig med både tåg, 

buss, bil och flyg. Geografiskt placerat vid E4 med 

närheten till Stockholm och Arlanda kommer du lätt 

oavsett om du åker med eget ekipage eller med 

kollektivtrafiken. 

Strax söder om centrala Uppsala, i Ultuna, hittar vi O-Ringenstaden där det 

kommer erbjudas en sammanhållen camping med O-Ringentorget som 

en central punkt. 

Det är cykelavstånd till fyra av OL-etapperna och samtliga etapper för 

MTBO och PreO. 

Längs cykelvägen till Uppsalas stadskärna hittar vi nya Studenternas 

idrottplats som kommer vara arenan för Invigningen, Bagheerastafetten 

och Elitsprinten. 

Tävlingsmässigt kan det bli en teknisk utmaning på de svårare banorna 

när O-Ringenveckan startar med två etapper i natursköna Nåsten som 

bjuder på varierad stadsnära vildmark. 

Den tredje OL-etappen i Östuna erbjuder vildmark med små och stora 

sankmarker och lätt till måttligt kuperad skogsmark. 

Stadsskogen där både MTBO och PreO har sin tredje etapp är ett naturskönt 

och detaljrikt reservat med massor av stigar. 

Det bästa sparas till sist, Lunsen, ett av Sveriges finaste orienteringsområden. 

Lunsen som består till största delen av orörd, stiglös vildmark med 

lätt kupering vilket ger en utmaning med spännande orientering. 

Lunsen med Arena Flottsund delas av alla tre discipliner OL, MTBO och 

PreO under de två avslutande dagarna. MTBO kommer att få en styrkeutmaning 

då den sista etappen utgörs på Uppsalaåsen och dess branta 

sluttningar. 

På aktivitetsdagen finns ett stort utbud av besöksmål oavsett om det 

handlar om kultur, mat eller utflykter. En stadskärna full med kulturella 

sevärdheter, caféer, restauranger och shopping. Med fina möjligheter till 

utflykter, som bad och andra upplevelser. 

It’s easy to get to Uppsala by train, bus, car or 

airplane. It’s located right by E4 and since it’s close 

to Stockholm and Arlanda, you’ll easily get there on 

your own or with public transport. 

Just south of Uppsala, in Ultuna, you’ll find O-Ringen City where we offer a 

campsite with O-Ringen Square as a central area. 

Four of the OL stages are in bike range as well as all MTBO and PreO stages. 

Along the bike path to the city centre is the new Studenternas sports 

ground, where the opening, the Bagheera relay, and the Elite Sprint will 

take place. 

The competitions will be a technical challenge during the harder tracks 

when O-Ringen week starts with two stages in the beautiful Nåsten, and 

two stages that offer a varied wilderness close to the city. 

The third OL stage in Östuna offers a wilderness with small and large 

marsh areas and forests with light to medium undulation. 

Both MTBOs and PreOs third stages are run in Stadsskogen which is a 

beautiful and detailed nature reserve with lots of paths. 

We save the best for last. Lunsen is one of Sweden’s nicest areas for orienteering. 

Lunsen consists of largely untouched, pathless wilderness with 

light undulation, which means challenging and exciting orienteering. 

Lunsens Arena Flottsund is shared by all three disciplines OL, MTBO and 

PreO during the last two days. MTBO will have a test of strength during the 

last stage on Uppsalaåsen and its steep slopes. 

During the activity day, there is a large selection of cultural sights, 

food experiences or excursions. A city centre full of cultural sights, cafés, 

restaurants and shopping and with lots of opportunities for excursions like 

bathing and other experiences. 

BJÖRNHULT │ ERIKSTAD │ FLOBY │ FÄRJESTADEN │ GAMLEBY │ GRÄSTORP │ JÖNKÖPING │ KALMAR │ KISA 

KUNGÄLV │ LIDKÖPING │ LINKÖPING │ MOTALA │ MUNKEDAL │ NORRKÖPING │ SKÖVDE │ VEDDIGE │ VETLANDA 

facebook.com/aximaab │ www.axima.se 

FOTO PER-OLOF SVENSSON / PETER HOLGERSSON 


DENNA SIDA ÄR EN ANNONS 

När miljö, kvalitet och 

personlig service är avgörande. 

Transporter av alla typer 

- från små budbilar till stora lastbilar med släp och modulfordon 

Lagring Kyl & Frys 3-pl 

Med 

fjället 

som 

lekplats 

Ett liv närmare naturen fick 

Karna att flytta till Åre. 

Nu laddar hon inför 

O-Ringen 2021. 

Hösten 2018 gick Karna Thorsson runt hemma 

i Uppsala och längtade efter en förändring. En 

önskan om att komma närmare fjällen, lära sig 

att åka skidor och få springa mer i bergsmiljö. 

När hon fick se att Åre kommuns samhällsbyggnadskontor 

sökte nya medarbetare tog 

det inte lång tid innan ansökan var inskickad. 

Några veckor senare fick hon veta att hon var 

kallad på intervju och resten är historia. 

Idag arbetar Karna som planarkitekt på Åre 

kommun. Tillsammans med sina kollegor utvecklar 

hon detaljplaner som talar om hur 

mark- och vattenområden får och inte får användas 

i kommunen. Detaljplanerna är viktiga 

instrument för en hållbar och långsiktig planering 

av samhället. 

” 

Jag trivs jättebra på mitt nya 

jobb. Sedan är det så lyxigt att ha 

så fantastisk natur direkt utanför 

dörren när man slutat för dagen” 

Raka motsatsen mot Uppsala 

Karna är ett välkänt ansikte för många orienterare 

och tävlar sedan flera år tillbaka för OK 

Linné i Uppsala. Idag är hon en glad och aktiv 

motionär där träningen styrs utifrån dagsform 

och känsla. Sedan flytten till Åre har hon börjat 

träna med Åre OK, som är den enda orienteringsklubben 

i kommunen. 

– Orienteringen i Åre skiljer sig väldigt mycket 

från det jag är van vid i Uppsala. Här är det oftast 

väldigt kuperat med långa sluttningar och 

få detaljer. Alltså raka motsatsen mot Uppsala, 

berättar Karna. 

Ser fram emot orienteringsfesten 

O-Ringen arrangeras som bekant i Åre 2021 

och redan nu ser Karna fram emot att var en 

del av arrangörsstaben. I skrivande stund har 

hon ingen uttalad roll, men hon är övertygad 

om att hon vill vara med och bidra på något 

sätt. 

– Om någon frågar mig vart man ska åka och 

bada på aktivitetsdagen så vet jag i alla fall vad 

jag ska svara. Mitt bästa tips är att åka upp till 

Ullådalen och ta ett dopp i Ullån. Det är väldigt 

uppfriskande! 

Kvicksilvergatan 5 

602 23 Norrköping 

alfredssontransport.com 

Tel: 011-31 26 20 

E-post: info@alfredssontransport.com 

”Tillsammans skapar vi en hållbar framtid för alla i storslagen fjällmiljö” 

are.se | kundtjanst@are.se | 0647-161 00

Till fjälls! 

Nu drar vi till fjälls! Upplev härliga sommardagar och ljusa sommarnätter i någon av Åredalens olika 

fjällbyar. Oavsett om du springer någon av de allra längsta banorna med stråk långt uppe på kalfjället 

eller är en miniknatare som för första gången kommer lära dig tända eld på ett klassiskt trangiakök 

så är fjällen och fjällmiljön hela tiden närvarande. Ta del av regionens härliga, närodlade mathantverk 

och upplev den dynamik, service och det värdskap som byborna erbjuder som en given del av sin 

vardag. Den gemenskap och glädje som alltid genomsyrar O-Ringen får ni på köpet. Det som är 

unikt och det vi verkligen vill lyfta fram med Åre är den unika fjällmiljön. Så om du tvekar, lyssna på 

uppmaningen och ta turen till fjälls med oss! #oringen2021 #tillfjalls 

Natursköna Ånn står värd för etapp 3. 

FOTO: Anette Andersson / Jonas Kullman 

Häftiga terrängområden 

väntar i Åre 

Det blir tre olika målområden när O-Ringen 2021 kommer 

till Åre. De två första etapperna avgörs i Trillevallen vid 

foten av Välliste. Den tredje etappen avgörs i Ånn, cirka 

32 km väster om Åre by och de två sista etapperna 

avgörs i Åre Björnen. 

– De två första etapperna bjuder på en av de vackraste målplatserna 

som vi kan hitta, nämligen vid kanten på Välliste i Trillevallen. Här har vi 

en möjlighet att väldigt snabbt från målområdet på väg upp till start få 

kontakt med kalfjället. Trillevallen är helt magiskt vackert och toppen 

ligger på 1025 meter över havet, berättar en entusiastisk Martin Ohlsson, 

projektledare för O-Ringen Åre 2021. 

Målområdet blir den stora grusplanen nedanför liftarna och 

på vintern parkerar flera hundra bilar här när skidåkarna njuter 

av Trillevallens vackra natur. 

– En av etapperna kommer gå uppe i ren fjällterräng i Trillevallen. 

Så gott som samtliga banor passerar slalombackarna på väg ner mot 

målet. Den andra etappen kommer att bjuda på skiftande terrängkaraktär 

med allt från detaljfattig och svår fjällskog till mer intensiva 

kartläsningsområden och för de längre banorna också inslag av 

kalfjällsorientering, sammanfattar Martin. 

Efter de två första etapperna i Trillevallen kommer de tävlande att 

Det här är en oerhört 

vacker fjällby där stora 

delar av tävlingsområdet 

bjuder på en utsikt över 

Jämtlands fjällvärld 

färdas västerut mot den norska gränsen 

och till Ånn där den tredje etappen 

avgörs på O-Ringen i Åre 2021. Det här 

är en oerhört vacker fjällby där stora delar av 

tävlingsområdet bjuder på en utsikt över Jämtlands 

fjällvärld, området karakteriseras av branta åsar i den södra delen, den 

vilda Harån som rinner genom terrängen och partier med gropterräng 

vilket är ovanligt i västra delen av Jämtland. 

Den fjärde och femte etappen kommer att avgöras i en av Åres byar 

nämligen Björnen. Åre Björnen ligger strax öster om Åre by och upp mot 

Åreskutan. Här finns det idag ett stort liftsystem som är hopbyggt med 

övriga Åre och dessutom finns mängder av stugor och hotell i området. 

– Terrängen runt Åre Björnen är rolig och klurig. Den avslutande 

jaktstartetappen kommer att avgöras på Åreskutans östra kant där 

trädgränsen tangeras för de längre banorna, övriga kommer att få 

fjällkänsla över en del större tuffa myrpartier, innan banorna återigen 

viker ned i skogen där hela veckan slutligen ska sammanfattas och de 

sammanlagda segrarna koras! berättar Martin. 

– Vi har hittat tre riktigt fina områden för våra etapper. Jag är 

övertygad om att de som väljer att komma hit till Jämtland och Åre 2021 

kommer att åka härifrån med ett leende på läpparna och en längtan att 

snart återvända. Däremot kan vi inte garantera att alla åker härifrån som 

segrare, skrattar Martin. 


FOTO: Niclas Vestefjell / Peter Holgersson 

DUVED 

SATELLITPARKERING 

ÅRE BY 

O-RINGENTORGET 

UNGDOMSSTAFETT 

ELITSPRINT 

BJÖRNEN 

OL ETAPP 4–5 

ÅNN 

OL ETAPP 3 

JÄRPEN 

PREO 

MTBO ETAPP 3 

UNDERSÅKER 

SATELLITPARKERING 

ÖSTERSUND 

MTBO ETAPP 1–2 

TRILLEVALLEN 

OL ETAPP 1–2 

VÅLÅDALEN 

PREO 

OL TRÄNINGSRACE 

Här kommer etapperna att avgöras 

OL etapp 1 och 2 Trillevallen 

OL etapp 3 Ånn 

OL etapp 4 och 5 Björnen 

Eliten springer sin 

sprintetapp inne i Åre By 

PreO 2 etapper i Järpen 

och 3 etapper i Vålådalen 

MTBO 2 etapper i Östersund 

och 1 etapp i Järpen 

OL träningsrace i Vålådalen 

Etappbussar 

Satellitparkering 


Välkomna till Smålandskusten 

Längs med rundade berghällar och sagolika skogar hittar vi en vacker 

plats vi kallar smålandskusten. En lekfull och kraftfull region som årligen 

tar emot hundratusentals besökare i våra populära destinationer och 

besöksmål såsom Glasriket, Kalmar Slott, Västerviks skärgård, Öland, 

Blå Jungfrun och Astrid Lindgrens Värld. 

Vi längtar efter att få bli navet i orienteringens finrum under en het sommarvecka 

2022. Med öppna armar tar vi emot världens alla orienterare och vi tänker ge dig de 

bästa förutsättningarna för en fin tävling och gemenskap. Här möts det bräckta 

Östersjövattnet med klassisk småländsk landsbygd och skog. Frisk Smålandsluft och 

äventyr runt varje knut. Envisheten och kämpaglöden finns sedan urminnes tider. 

Orkar du inte vänta på äventyret? Kom och få en försmak på Smålandskusten redan nu! 

Hoppa över blåbärsriset, 

känn doften av solblekt 

barr och andas in 

havsbrisen 

Det känns som om vi nyss har landat hemma efter årets O-Ringen i Norrköping. 

Samtidigt är planerandet av kommande års O-Ringen redan igång. År 2022 

kommer O-Ringen att för första gången arrangeras längs Smålandskusten, med 

Oskarshamn som huvudort. Det blir ett O-Ringen i klassisk Smålandsterräng. Ett par 

etapper kommer ligga nära havet och riktig skärgårdsterräng utlovas också. En stor 

klassisk O-Ringencamping med placering i Döderhultsdalen på gångavstånd från 

centrala Oskarshamn är planerad. 

Det finns mycket som gör orientering till en närmast unik sport. En sak är 

möjligheten att tävla på samma arena oavsett nivå och ålder, något inte många 

andra sporter kan tillgodose. En annan sak är de ideella krafter som möjliggör att 

arrangemanget går att genomföra. Utan alla fantastiska funktionärer skulle det inte bli 

något O-Ringen. O-Ringen flyttar också runt varje år, något som gör att orienterarna får 

prova på att springa i olika typer av terräng och upptäcka nya delar av vårt avlånga land. 

Ett O-Ringen är också så mycket mer än bara tävling, det är glädje och gemenskap. 

Inte bara möjligheten att umgås inom klubben utan också över klubbgränserna. Att 

träffa andra i sin egen ålder från andra delar av landet. 

Varmt välkomna till Smålandskusten 2022! 

Linda Tufvesson 

Projektledare O-Ringen 

Smålandskusten 2022 

Ta en dagstur till Ölands vita stränder med 

antingen färja eller bil. Foto: Johnny Franzén. 

PreO gör det möjligt för alla att uppleva orientering 

i de vackra småländska skogarna. 

Astrid 

Lindgrens 

Värld 

Västervik 

Färja till 

Gotland 

Oskarshamn 

Blåkulla 

Färja 

till 

Öland 

En naturskön och klassisk O-Ringencamping 

mitt i centrala delarna av Oskarshamn. 

Kom och busa med Pippi Långstrump! 

Glasriket 

Öland 

Kalmar 

Hoppa över blåbärsriset, känn doften av 

solblekt barr och andas in havsbrisen. 

Känn historiens vingslag på Kalmar Slott. 

Orientering är lika med gemenskap! 19 föreningar gör 

det möjligt att arrangera O-Ringen Smålandskusten. 

Oskarshamn är en central mittpunkt för både evenemang och utflyktsmål. Närheten till 

Kalmar, Västervik, Vimmerby, Öland och Gotland utgör en perfekt startpunkt till äventyr och 

upplevelser för hela familjen. 


ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN UPPSALA 2020 

Vilka arrangörsorter är aktuella 

2023–2025? 

FOTO: Per-Olof Svensson 

ANMÄLNINGSGUIDE 

Arbetet med att utse arrangörsorter 

för åren som kommer är i full gång. 

O-Ringenorganisationen jobbar här 

med tre år åt gången och just nu är 

det åren 2023–2025. Anledningen 

till det är att vi gått ifrån en slags 

utslagsprocess till att istället jobba 

aktivt med att försöka få till ett 

O-Ringen på de orter som vi har dialog 

med. Så länge som vi känner att 

förutsättningarna är goda att jobba på 

detta sätt dvs. med tilltänkta orter så 

kommer detta inte att ändras. 

Det är givet detta förfarande bra att ha ett par 

år parallellt igång om något år släpar och behöver 

senareläggas eller om vissa år inte fungerar 

av olika skäl. När vi började detta arbete var det 

fem-sex orter som tillfrågades/besöktes: 

Helsingborg, Trysil, Sundsvall, Jönköping, 

Göteborg och Stockholm. 

Efter en tid så har tre kandidater och deras 

specifika år utkristalliserat sig: Jönköping 2023, 

Göteborg 2024 och Stockholm 2025. Med 

de två första åren har vi kommit långt och är 

nära avtalstecknande. För den senare har vi 

av naturliga skäl inte haft lika bråttom med 

men Stockholm 2025 har trots det flyttat fram 

positionerna. Orterna som föll bort är placerade 

i nästa treårsperiod för påseende 2026–2028. 

Det som krävs för att vi ska utse en ort är 

att tre parter (värdkommun, föreningsråd och 

O-Ringen AB) kommer överens och vill detta. 

Detta handlar i stora drag om att: 

• Tända ideell glöd. Innebär att ett tillräckligt 

antal funktionärsföreningar med den ideella 

glöden tänd finns. Med tillräckligt menas att 

de kollektivt är beredda att bidra med >1 000 

funktionärer och 50 000–75 000 timmar. 

• Engagerad värdkommun. Innebär att en 

värdkommun har förstått och accepterat 

sina åtaganden och vill ha O-Ringen till 

regionen (och tänker dra nytta av det). 

• Hållbart koncept. Innebär att platser för 

O-Ringenstaden och O-Ringentorget har 

identifierats, samt att förslag på potentiella 

arenor, för samtliga sju tävlingar, har listats 

inom rimliga avstånd. 

O-Ringenorganisationen säkerställer dessa 

tre steg innan det att en arrangörsort utses, 

vilket kvalitetssäkrar arrangemanget. Genom 

att säkerställa en engagerad värdkommun, ha 

tänt den ideella glöden och funnit ett hållbart 

koncept vet vi att O-Ringen det tilltänkta året 

har alla förutsättningar att lyckas. 

När en arrangörsort har utsetts går vi in i 

projektgenomförande och följer en uppdragsplan 

bestående av lite drygt 1000 leverabler 

fördelade över 3,5 år. Det är den tidshorisonten 

vi behöver för ett lyckat O-Ringen. Den matematiskt 

kunnige ser då att Jönköping 2023 behöver 

komma på plats till årsskiftet vilket också 

är vår plan. Faktum är att även Göteborg 2024 

förmodligen trillar på plats till dess. Det ger oss 

nästan två år att utse Stockholm 2025. 

Vår framförhållning är god och de projekt vi 

har startat upp har alla förutsättningar att bli lika 

bra O-Ringen som de vi sett de senaste åren. 

Är du intresserad att få O-Ringen 

till en viss ort? Hör av dig till 

henrik.bostrom@oringen.se! 

FOTO: Peter Holgersson 

Välkommen till O-Ringen Uppsala 2020! I vår anmälningsguide hittar du allt som 

rör våra tävlingar – sätt ihop det som passar dig och dela glädjen med oss. 

Våra arenor heter i år Arena Pattons hage, 

Arena Östuna, Arena Kåboängen, Arena 

Flottsund, Arena Graneberg och Arena 

Studenternas. Vi erbjuder OL, MTBO och 

PreO. PreO är tillbaka i Uppsala och andra 

nyheter är att det nu går att ställa upp i 

Challenge-klass också i MTBO. En annan 

nyhet är att vi har en ny klass i form av Trail 

inom OL - här springer du helt utan karta på 

en snitslad bana. 

Svårighetsgrader för Huvud-, Kort-, Motions- och Challengeklass 

Benämning 

Nybörjare 

Mycket lätt 

Lätt 

Medelsvår 

Medelsvår 

Medelsvår 

Svår 

Svår 

Beskrivning 

Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande. 

Lätta kontroller på eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv. 

Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget, 

den öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydlig, till exempel 

en sten eller en tydlig höjd. 

Något svårare terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit 

från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid jämfört 

med att springa runt. 

Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker, 

höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är svårare än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas så man lätt 

kan läsa in sig på på kartan. 

Samma svårighet som för orange bana, men till skillnad från orange bana får all typ av terräng förekomma. 

Samma svårighet som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare. 

Här är det viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen. 

På så sätt gör det kontrolltagningen säkrare. 

Svårigheten är anpassad till de skickligaste men kuperingen ska inte var lika tuff som för svart bana. Att kunna läsa på höjdkurvor och 

detaljer är en stor fördel. 

Samma svårighet som för blå bana, men till skillnad från blå bana får all typ av terräng förekomma. 

SPARA 

30% 


1 NOVEMBER 

64 O-RINGENTIDNINGEN NR 2 2019 O-RINGENTIDNINGEN NR 21 2019 2018 65



O-Ringens största och mest klassiska tävling avgörs i 

vanlig ordning över fem etapper. 

En totalsegrare koras, i flera av klasserna, genom 

en dramatisk jaktstart. Tävlingen erbjuds i grenarna 

OL, MTBO och PreO. 

Program 5-dagars OL 

5-DAGARS 

Etapp 1 Medeldistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Långdistans Tisdag 21 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 3 Långdistans Torsdag 23 juli Arena Östuna 

Etapp 4 Medeldistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Långdistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

MOTIONSKLASS 

Tävla på lite lättare banor i klasser uppdelade efter kön och ålder. 

Det är fri starttid varje dag och ingen jaktstart sista dagen. 

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång 

D21 Motion 3,7 5,5 Medelsvår H21 Motion 4 6,6 

D35 Motion 3,2 4,6 Medelsvår H35 Motion 3,8 6,3 

D40 Motion 3 4,4 Medelsvår H40 Motion 3,6 6,1 




D60 Motion 2,5 3,4 Medelsvår H60 Motion 3 4,3 

D65 Motion 2,3 3,2 Medelsvår H65 Motion 2,9 4 


D80 Motion 2 2,5 Medelsvår H80 Motion 2 2,5 

ELITTOUR 

Elittouren är tävlingen för världens och Sveriges senioroch 

juniorelit. Elittouren finns inom grenen OL och 

innefattar klasserna DH21 Elit, DH20 Elit och DH18 Elit. 

Elittouren har fri anmälan, där de 80 bästa löparna 

tas ut i DH21 Elit, medan de 120 bästa löparna tas ut i 

juniorelitklasserna. O-Ringen specialinbjuder ett 15-tal 

löpare till DH21 Elit. 

Tävlingarna specialbevakas under hela veckan. Prispengar 

delas ut i samtliga klasser, med störst fokus på 

totalresultatet. 

Program Elittour 

Etapp 1 Medeldistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Sprintdistans Onsdag 22 juli Arena Studenternas 

Etapp 3 Långdistans Torsdag 23 juli Arena Östuna 

Etapp 4 Medeldistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Långdistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass Etapp 1 Etapp 2 Etapp 3 Etapp 4 Etapp 5 Svårighet 

D18 Elit 5,0 2,9 7,7 3,9 7,0 Svår 

D20 Elit 5,7 3,0 9,3 4,5 8,5 Svår 

D21 Elit 6,6 3,2 13,2 5,2 12,0 Svår 

H18 Elit 5,7 3,4 9,3 4,5 8,5 Svår 

H20 Elit 6,5 3,5 11,5 5,1 10,5 Svår 

H21 Elit 7,7 3,7 15,4 6,1 14,0 Svår 

HUVUDKLASS 

KORTKLASS 

CHALLENGEKLASS 

MTBO-KLASS 

Huvudklass med fem dagars tävling lockar flest deltagare. I huvudklass 

är det lottad starttid. För de yngre finns introduktion och 

utveckling inom orientering med Inskolning och U-klass. Där är det 

fri starttid och du får ett resultat men endast U-klass har resultatlista. 

I Inskolning är det pris till alla. Tävlingen avgörs på sista etappen 

med jaktstart för alla utom Inskolning, U-klass och DH10–DH12. 


Inskolning 1,5 1,5 Nybörjare U1 2,0 2,0 

Mycket lätt U2 2,5 2,5 

D10 2 2,5 Mycket lätt H10 2 2,5 

D11 2,5 3 Lätt H11 2,5 3 

D12 2,5 3 Lätt H12 2,5 3 

D13 3 4,4 Medelsvår H13 3 4,4 

D14 3 4,4 Medelsvår H14 3 4,4 

D15 3,5 5,5 Medelsvår H15 3,5 6 

D16 3,5 5,5 Medelsvår H16 3,5 6 

D18 3,5 5,5 Svår H18 3,5 7,1 

D20 3,5 6 Svår H20 3,5 7,7 

D21 3,5 7,7 Svår H21 4,5 9,9 

D21 Lång 4,5 9,3 Svår H21 Lång 5 12,6 

D35 3,5 6,6 Svår H35 4,5 8,8 

D40 3,5 5,5 Svår H40 4 8,2 

D45 3 4,9 Svår H45 4 7,1 

D50 3 4,4 Svår H50 3,7 6,6 

D55 3 4,4 Svår H55 3,6 6,1 

D60 2,5 3,9 Svår H60 3,5 5,5 

D65 2,5 3,8 Svår H65 3 5 

D70 2,5 3,3 Svår H70 3 4,4 

D75 2 3,1 Svår H75 3 3,9 

D80 2 2,5 Svår H80 2,5 3 

D85 2 2,5 Svår H85 2 2,5 

D90 1,5 2 Svår H90 1,5 2 

D95 1 1,5 Svår H95 1 1,5 

Lite kortare banor än huvudklass, men fortfarande samma orienteringstekniska 

utmaning. Du har fri starttid och väljer startminut 

när du kommer fram till din start. På femte etappen är det jaktstart 

där första deltagare i mål står som vinnare för veckan. 


D12 Kort 2,0 2,5 Mycket lätt H12 Kort 2,0 2,5 

D14 Kort 2,5 3,0 Lätt H14 Kort 2,5 3,0 

D16 Kort 3,0 4,4 Medelsvår H16 Kort 3,0 4,4 

D17-20 Kort 3,0 4,5 Medelsvår H17-20 Kort 3,2 5,5 

D21 Kort 3,5 5,5 Svår H21 Kort 4,2 8,3 

D35 Kort 3,2 4,5 Svår H35 Kort 4 6,3 

D40 Kort 3 4,1 Svår H40 Kort 3,8 5,7 

D45 Kort 2,8 3,9 Svår H45 Kort 3,6 5 




D65 Kort 2,2 3 Svår H65 Kort 2,8 3,8 



Ditt boende till 

O-Ringen Uppsala 2020 

bokar du på 

oringen.se 

Det finns tolv klasser för OL och tre för MTBO. Du väljer en klass 

med passande banlängd och svårighetsgrad som du sedan deltar i 

under hela veckan. Banlängderna kommer vara lite kortare när det 

är medeldistans för OL på fredagen. 

Fri starttid gäller för Challengeklass. 

Klass Medel Svårighet Klass Medel Svårighet 

Lätt 2,5 2,0 Lätt Medelsvår 5,0 4,0 Medelsvår 

Lätt 3,5 2,8 Lätt Medelsvår 6,0 4,5 Medelsvår 

Lätt 5,0 4,0 Lätt Svår 2,5 2,0 Svår 

Lätt 10,0 6,0 Lätt Svår 3,5 2,8 Svår 

Medelsvår 2,5 2,0 Medelsvår Svår 5,0 4,0 Svår 

Medelsvår 3,3 2,5 Medelsvår Svår 7,5 5,0 Svår 

Medelsvår 4,0 3,0 Medelsvår 

MTBO Lätt Mellan 

MTBO Lätt Lång 

MTBO Svår Mellan 

PREO-KLASS 

I precisionsorientering är kartkunskapen i fokus. Vid varje kontroll 

finns upp till fem alternativa skärmar. Du ska på avstånd avgöra 

vilken skärm som sitter rätt enligt kontrollringen på kartan och 

kontrollbeskrivningen. Här tävlar alla på samma villkor, oavsett 

kön, ålder och rörelseförmåga i gemensamma klasser i lättframkomlig 

terräng, det vill säga stigar och vägar. 

Program PreO 

Etapp 1 Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Tisdag 21 juli Arena Graneberg 

Etapp 3 Torsdag 23 juli Arena Kåboängen 

Etapp 4 Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass 

Pre-Elit 

Pre-A 

Pre-B 

Pre-C 

MTBO går för fjärde året över fem dagar och på 4 av 5 dagar delas 

arenan med OL. Starttiderna är lottade och tävlingen avslutas med 

jaktstart på femte och sista etappen. MTBO är fartfyllt och handlar 

mycket om att ta rätt vägval och att fatta snabba beslut. Kartan 

liknar den som används i vanlig orientering. Den största skillnaden 

är hur stigar och vägar redovisas. Vägen och stigens åkbarhet redovisas 

där man enkelt sagt kan säga att ju längre strecken på kartan 

är, desto snabbare går stigen att cykla. 

Det är som tidigare tillåtet att dubblera (infördes inför O-Ringen 

2019 i Kolmården) i båda grenarna OL och MTBO. Du får dock inte 

dubblera med avsikt att rekognosera inför deltagande i den andra 

grenen. Om du deltar i Elittouren får du inte delta i MTBO etapp 4. 

Program MTBO 

Etapp 1 Långdistans Måndag 20 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 2 Medeldistans Tisdag 21 juli Arena Pattons Hage 

Etapp 3 Sprintdistans Torsdag 23 juli Arena Kåboängen 

Etapp 4 Långdistans Fredag 24 juli Arena Flottsund 

Etapp 5 Medeldistans Lördag 25 juli Arena Flottsund 

Klass Medel Lång Klass Medel Lång 

D12 3,0 5,5 H12 3,0 5,5 

D14 5,0 8,5 H14 5,5 8,5 

D16 5,5 10,0 H16 7,0 13,0 

D20 7,0 14,5 H20 9,0 18,5 

D21 8,5 20,0 H21 11,0 25,0 

D35 7,0 13,0 H35 8,0 17,5 

D40 7,0 13,0 H40 8,0 17,5 

D50 6,0 11,0 H50 7,5 15,0 

D60 5,0 9,0 H60 6,0 13,0 

D70 4,0 7,5 H70 5,0 11,0 




3-DAGARS 

TRÄNINGSRACE 

CHALLENGEKLASS 

Om du bara vill vara med på orienteringsfesten 

under de sista tre dagarna, torsdag, 

fredag och lördag, finns det flera olika Challengeklasser. 

Du väljer längd och svårighetsgrad 

som passar dig. 

Fri starttid gäller för Challengeklass. Banorna 

på etapp 3 är kortare. 

Klass Medel Svårighet 

Lätt 2,5 2,0 Lätt 




Svår 3,5 2,8 Svår 



MTBO Lätt Mellan 

MTBO Lätt Lång 

MTBO Svår Mellan 

Träningsracet genomförs lördag 18 juli för OL och är för de som 

vill känna på de aktuella tävlingsförutsättningarna (terräng, karta, 

banläggning etc) inför O-Ringen. 

Gren Klass/bana Längd Svårighet 

OL Lätt 2,5 2,5 Mycket lätt 

OL Lätt 4,0 2,5 Lätt 

OL Medelsvår 3,0 4,0 Lätt 

OL Medelsvår 4,0 3,0 Medelsvår 

OL Medelsvår 5,0 4,0 Medelsvår 

OL Mycket lätt 2,0 5,0 Medelsvår 

OL Svår 3,0 3,0 Svår 



AKTIVITETER 

BARNPASSNING 

BAGHEERASTAFETTEN 

Ungdomsstafetten finns för grenen OL och avgörs i samband 

med invigningen söndag 19 juli. Tävlingen avgörs mellan klubblag. 

Självklart är det också OK att bilda kombinationslag mellan 

klubbar om man inte får ihop lag inom klubben! Fyra löpare i 

varje lag i klasserna D14, H14, D16 och H16. 

Ta med klubbkompisarna och heja fram era lag! 

Sträckor Banlängd Startprocedur 

H16-D14-H14-D16 4 x 1,8 km Gemensam start 

BAGHEERAS ORIENTERINGSSKOLA 

Du kan delta alla eller enstaka dagar och har 

friheten att välja bana efter dagsform. Det 

finns banor i olika längder och svårighetsgrader. 

Erbjuds i samtliga tre grenar: OL, 

MTBO och PreO. 

För de yngre finns Inskolning och U-klass 

vilka även går att boka för 5 dagar under 

Huvud- & Kortklass. För alla gäller fri 

starttid så du kan starta när det passar dig. 

Är du vuxen och nybörjare finns det Prova 

på-klasser att börja med. Sedan kan du allt 

eftersom välja svårare och/eller längre banor. 

Vill du ha lite extrahjälp finns Orienteringsskolan 

på huvudarenorna. Där hjälper 

vi dig gärna och det kostar inget. 

I Trail springer du en välmarkerad bana 

på stigar i samma eller närliggande terrängområden 

som OL utan karta. Start sker vid 

en av OL-startplatserna och du går i mål på 

arenan på samma sätt som OL. Start sker 

i form av vågstart, dvs start vid vissa tider 

och du kan anmäla dig till en vågstart som 

passar. Banans längd är cirka 5 km. 

ETAPPSTART 

OL-KLASS 

Klass/Bana Medel Svårighet 

Inskolning 1,5 Nybörjare 

U1 2,0 Nybörjare 

U2 2,5 Mycket lätt 














Trail 5,0 

MTBO-KLASS 

Klass/bana Medel Lång 

MTBO Svår Kort 4,5 6,0 

MTBO Lätt Mellan 6,0 10,0 

MTBO Svår Mellan 6,0 10,0 

MTBO Lätt Lång 7,0 15,0 

MTBO Svår Lång 7,0 15,0 

MTBO Mycket lätt Kort 4,5 6,0 

PREO-KLASS 

Klass/bana Medel Lång 

Öppen Pre-A 

Öppen Pre-B 

Öppen Pre-C 

Under O-Ringen erbjuder vi barnpassning för barn 3-8 år 

på Arena Pattons hage, Arena Östuna och Arena Flottsund. 

Barnpassning bokas i förväg via vår bokningsportal. Tiden för 

barnpassning är begränsad till max 3 timmar och tiden får nyttjas 

medan föräldrarna själva deltar på O-Ringen. 

MINIKNAT 

För små orienterare finns det dagligen Miniknat (banlängd 

cirka 0,5 km) på Arena Pattons hage, Arena Östuna och Arena 

Flottsund. Det är en mycket uppskattad aktivitet bland våra minsta 

deltagare där de får följa en snitslad bana med olika uppgifter och 

kontroller - givetvis får de nummerlapp och en karta att följa samt 

stämpla med stämplingsbricka. Ingen tidtagning eller resultatlista 

men alla barn får ett pris när de går i mål. Förboka Miniknat i vår 

bokningsportal eller gör anmälan direkt på plats ute på arenan. 

Har du aldrig provat orientering men känner att du skulle vilja 

testa? Eller har du orienterat tidigare men behöver fräscha 

upp dina orienteringskunskaper en smula? Kom till Bagheeras 

orienteringsskola där vi lär ut grunderna i orientering (OL). Vi kan 

också hjälpa dig att välja rätt bana utifrån din nivå om du känner 

att du först vill ha en liten kurs och sedan ge dig ut själv. 

TRÄNING 

TRÄNINGSKARTOR 

Det finns tre träningskartor för OL och en för MTBO som ger 

möjlighet att träna i relevanta områden i samband med O-Ringen. 

De kommer att släppas den första maj, du kan läsa mer om dem 

och köpa dem på oringen.se. 

VINN PRESENTKORT PÅ FYRISHOV 

Alla som anmäler sig före 

1 november har chans att 

vinna ett presentkort på 

Fyrishov (värde 500 kronor)! 

Vinnaren meddelas via 

e-post senast 30/11 2019! 




ANMÄLNINGSAVGIFTER 2020 

Produkt Priskategorier 1 nov 

-30% 

Elittour 

5-dagars 

3-dagars 

Etappstart 

Huvud- & 

kortklass. 

MTBO 

PreO 

1 april 

-20% 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30% 

Upp tom 20 år 1670 1910 2390 3110 

21 år och äldre 2070 2360 2950 3840 

Inskolning och U-klass 450 500 600 800 

Upp tom 16 år 680 780 970 1260 

Mellan 17 och 20 år 930 1060 1330 1730 

21 år och äldre 1440 1640 2050 2670 

Motionsklass 21 år och äldre 1360 1550 1940 2530 

Challengeklass 

Challengeklass 

Upp tom 16 år 590 670 840 1090 

Mellan 17 och 20 år 840 960 1200 1560 

21 år och äldre 1290 1470 1840 2390 

Upp tom 16 år 350 400 500 650 

Mellan 17 och 20 år 500 570 710 920 

21 år och äldre 780 890 1110 1440 

Prova på (alla åldrar) 90 100 120 160 

Upp tom 16 år 90 100 120 160 

Mellan 17 och 20 år 120 140 170 220 

21 år och äldre 160 185 230 295 

Bagheerastafetten Per lag 270 300 380 490 

Träningsrace 

TILLVAL & TILLÄGGSTJÄNSTER 

Villkor för anmälan finns på oringen.se 

Upp tom 16 år 60 70 80 105 

Mellan 17 och 20 år 80 90 110 140 

21 år och äldre 90 100 120 160 

1 november 

ordinarie 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Folksam motionsloppsförsäkring 155 155 155 155 

Folksam motionsloppsförsäkring plus 275 275 275 275 

Stämplingsbricka 40 40 40 50 

Lottning med annan klubb 120 120 120 140 

Delad lottning 120 120 120 140 

Stämplingshjälp PreO 110 110 110 130 

Påskjutare PreO 110 110 110 130 

Jubileumsplakett (måste beställas före 1/6) 0 0 0 - 

Visum 0 0 0 0 

Anpassad karta (måste beställas före 1/4) 0 0 - - 

TRÄNING 

1 november 

ordinarie 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Träningskarta 70 70 70 80 

Kartpaket 180 180 180 220 

AKTIVITETER & KRINGTJÄNSTER 

1 november 

ordinarie 

1 april 

ordinarie 

1 juni 

ordinarie 

Därefter 

+30 % 

Barnpassning 60 60 60 70 

Miniknat 40 40 40 50 

Bagheeras orienteringsskola 0 0 0 0 

TILLVAL 

- väljs samtidigt 

som du bokar din start 

FOLKSAM MOTIONS- 

LOPPSFÖRSÄKRING 

Folksam motionsloppsförsäkring är 

för dig som deltar i motions- och 

tävlingsarrangemang och ger dig hela 

anmälningsavgiften tillbaka om du blir 

akut sjuk eller skadad och inte kan delta. 

I Folksam motionsloppsförsäkring 

plus ingår dessutom en olycksfallsförsäkring, 

även när du tränar. 

STÄMPLINGSBRICKA 

Hyr en stämplingsbricka för 

en eller flera etapper. 

LOTTNING MED 

ANNAN KLUBB 

Starta tillsammans med annan 

klubb än den du deltar för. 

DELAD LOTTNING 

Ni startar på olika tider under dagen. 

Delad lottning är endast möjligt 

inom samma gren. 

STÄMPLINGSHJÄLP PREO 

Hjälp att stämpla, endast för PreO. 

PÅSKJUTARE PREO 

Hjälp att ta sig fram med rullstol och 

liknande, endast PreO. 

SPARA 

30% 


1 NOVEMBER 

Följ oss i sociala medier! 

Instagram: @oringen 

Facebook: O-Ringen 

MÄNNISKAN I CENTRUM 

OCH FASTIGHETEN RUNT OM 

Våra fastigheter utgår från dig och dina behov. 

Tillsammans skapar vi framgångsrika och 

hållbara arbetsplatser där alla kan trivas och 

utvecklas. 

Läs mer om oss på castellum.se 

Vi är fastighetsbolaget som hjälper företag att utvecklas och människor att växa – på ett 20-tal 

städer i Sverige samt i Köpenhamn och Helsingfors. Vi förvaltar och utvecklar kontor, lager, logistiklokaler 

och butiker. Varje dag går 250 000 människor till jobbet i våra lokaler. Vad vi än gör är 

människan alltid i centrum och fastigheten runtom. 


HUVUDPARTNER 

VÄRDKOMMUN 

TÄVLINGSPARTNERS 

ETAPPVÄRDAR 

AKTIVITETSPARTNERS 

miljömärkt event 

LEVERANTÖRER 

Du som får tidningen finns i vårat prenumerationsregister för vilket O-Ringen AB är personuppgiftsansvarig. De uppgifter O-Ringen AB samlar in och behandlar för detta är namn och adress. 

O-Ringen AB kommer att behandla personuppgifter för att kunna fullgöra våra åtaganden mot dig som tidigare anmält prenumeration av O-Ringentidningen. Får ni flera tidningar hem till er, är 

på väg att flytta eller vill göra uppehåll i prenumerationen så meddela oss detta. O-Ringen AB nås på: info@oringen.se eller på telefonnummer: +46 (0)771-49 90 00. Våra fullständiga villkor 

hittar du på oringen.se

O-Ringentidningen Nr 2 - 2019

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template ?