SWEA-magasinet Forum

F RUM 

SWEDISH WOMEN’S EDUCATIONAL ASSOCIATION INTERNATIONAL, INC. NR 3 2024 

SVERIGEMIDDAGEN 

FESTLIGHETER 

I HELSINGBORG 

SWEA ART 

FORTSÄTTER ATT 

UTMANA SINA 

MEDLEMMAR 

SLUTET PÅ EN EPOK 

SWEA JAPAN 

SÄGER ADJÖ 

EFTER 35 ÅR 

UNDER 

APULIENS SOL 

KREATIVA 

SWEOR 

PÅ SKRIVARKURS 

HÄLSOPROFILEN 

ULRIKA 

DAVIDSSON 

OM HÄLSA, KOST 

OCH ATT VÅGA SÄGA JA! 

+KULTURTIPS | HÄLSA | BÖCKER | RESOR | KARRIÄR | KRÖNIKAN

DET HÄR ÄR 

F RUM 

SWEDISH WOMEN’S EDUCATIONAL ASSOCIATION INTERNATIONAL, INC. NR 2 2024 

SWEA är ett GLOBALT NÄTVERK 

med över 6 000 svensktalande 

kvinnor i 70 avdelningar och 

ett 30-tal länder. 

SWEA är den största ideella 

Sverigefrämjande organisationen 

utanför Sverige och vårt 

syfte är att främja det svenska 

språket samt sprida svensk 

kultur och tradition. 

SWEA ger donationer och delar 

ut stipendier för två miljoner 

kronor per år. 

ÅRETS 

SVENSKA KVINNA 

LISE TAMM 

+KULTURTIPS | HÄLSA | BÖCKER | RESOR | KARRIÄR | KRÖNIKAN 

Läs tidigare nummer på: 

www.swea.org/vara-kanaler/forum/ 

SWEA erbjuder ett personligt 

kontaktnät samt är ett starkt 

socialt stöd för svenska företag 

utomlands. 

SWEA representeras på många 

platser i världen och spelar en 

viktig roll i svenska Utrikesdepartementets 

kris- och 

beredskapsplan. 

MEDLEMSFÖRMÅNER 

swea.org/medlem/formaner/ 

SOM MEDLEM I SWEA FÅR DU: 

Ett svenskt nätverk på orten 

där du bor. 

Ett nätverk som ger dig tillgång 

till hela världen. 

HITTA DIN AVDELNING 

swea.org/hitta-avdelningar/ 

Ett nätverk som ger dig 

möjlighet att utvecklas. 

Ett nätverk som hjälper dig 

i yrkeslivet. 

2

SWEA-magasinet 

ANSVARIG UTGIVARE 

Lotta Rigby Fors, Stockholm 

Internationell ordförande 

president@swea.org 

REDAKTÖR 

Sara Bertilsson, Paris 

editor@swea.org 

ANNONSER 

Katri Olander Serenius, Florida 

advertising@swea.org 

GRAFISK FORMGIVNING & LAYOUT 

Lollo Schnittger Nylén, San Francisco 

KORREKTUR 

Liselotte Kjellme, Barcelona 

Christina Moliteus, New York 

Ninni Pettersson Wästberg, Stockholm 

Susann Revin, Zurich 

Ginga Sewerin-Olsson, Boston 

NÄSTA NUMMER AV FORUM 

kommer ut den 30 november 

Vill du berätta om aktiviteter i din avdelning eller 

om dina erfarenheter som utlandssvensk? 

Är du intresserad av att skriva om svensk kultur 

eller svenska språket? Eller vill du intervjua 

intressanta Sweor och andra internationella 

svenskor? Har du andra idéer och förslag 

till Forum? 

Hör av dig till redaktionen: editor@swea.org 

Förslag och tips på innehåll till Forum nr 4/2024 

behöver vi ha senast den 1 oktober. Texter och 

bilder behöver vi ha senast den 15 oktober. 

SKRIBENTER 

Marie Hagman, Mallorca 

Sara Bertilsson, Paris 

Tina Darcel, Paris 

Carolina de Klerk Nordholm, Holland 

Ingrid Reinli, Hong Kong 

Eva Hagman, Mallorca 

Jessica Hill Holm, Stockholm 

Mi Karlsson Bergkvist, Stockholm 

Malin Lager, Stockholm 

Eva Bruno, Japan 

Lena Löfling, Global 

Carina Middendorf, Berlin 

Gunilla Ramell, Göteborg 

Margareta Nilson, Köln/Bonn 

Ninni Pettersson Wästberg, Stockholm 

Malin Rignéus, Oslo 

Margaret Sikkens Ahlquist, Holland 

Åsa Wallmark, Barcelona 

OMSLAGSBILD 

Ulrika Davidsson 

Foto Thomas Engström 

Respektive skribent ansvarar för insänt material. 

Redaktionen förbehåller sig rätten att göra mindre 

ändringar. 

FORUM är en del av 

Kommunikationskommittén 

Sammankallande: Sofia Solfors, Milano 

Varumärke: Anna Holmberg Dixon, Vancouver 

Layout: Nina Cuneo, Milano 

PR/stipendier: Marita Holmkvist Ledenfelt, Austria 

Sociala medier: Veronica Strandell, Global 

SWEA Live: Marianne Lunde, Oslo 

SWEA-podden: Marija Borenius, Global 

Redaktör Forum: Sara Bertilsson, Paris 

Redaktör nyhetsbrev: Louise Rybring, Toronto 

Redaktör webbplats: Ylva Kelly, Rivieran 

IT-ansvarig: Edilia Bern, Dallas 

Administration: Katri Olander Serenius, Florida 

3

ORDFÖRANDEN HAR ORDET 

Kära Sweor 

Jag hoppas att ni alla har haft en underbar sommar fylld med 

vila, återhämtning och härliga stunder. För er som befinner 

er på andra sidan jordklotet, hoppas jag att ni har njutit av er 

vinter och ser fram emot den kommande våren. Här, i Stockholm 

går vi nu in i hösten, med ny energi och spännande aktiviteter 

framför oss. 

Årets Sverigemiddag i Helsingborg var en av sommarens absoluta 

höjdpunkter. Med värme och entusiasm välkomnade vi både nya 

och gamla medlemmar till minnesvärda dagar fyllda av gemenskap. 

Stort tack till SWEA Helsingborg som anordnade festligheterna, 

och alla Sweor som deltog och bidrog till att göra dessa dagar så 

speciella. 

Under Sverigemiddagen fick vi möjlighet att hylla våra fantastiska 

stipendiater; Julia Lindgren, Phil Beier och Evelina Edfors. Det 

är med stolthet vi ser hur SWEAs stipendier bidrar till att stödja 

och utveckla framtida talanger inom olika områden. Lise Tamm 

mottog utmärkelsen Årets Svenska Kvinna (ÅSK). Under fredagens 

konferens delade Lise sina insikter och erfarenheter med 

oss Sweor och förde oss in i tankeväckande diskussioner om aktuella 

och betydelsefulla ämnen. Under vårt möte betonade hon 

särskilt vikten av mod och civilkurage, och hur dessa egenskaper 

kan påverka vår omgivning positivt. Lise talade även om vikten av 

att kvinnor står upp för varandra, aktivt stödjer och lyfter fram 

andra kvinnor. Hon påminde oss om hur sådant engagemang kan 

göra en verklig skillnad och stärka både kvinnors position och vår 

gemensamma samhörighet. 

När vi ser någon bli orättvist behandlad är det viktigt att vi inte förblir 

passiva. Det är vår uppgift att med omtanke och mod säga ifrån 

och agera, för att säkerställa att alla får den respekt och rättvisa de 

förtjänar. Genom att stå upp för varandra bidrar vi till en mer 

rättvis och stödjande gemenskap. 

Margaret Sikkens Ahlquist, SWEAs historiker och tidigare internationell 

ordförande, tog oss med på en fascinerande resa genom 

temat ”SWEA igår, idag och imorgon”. SWEA kommer inte att stå 

still; omvärlden och nya medlemmar kommer att påverka SWEAs 

utveckling in i framtiden. Detta samtidigt som vi ska vara medvetna 

om SWEAs historia och värdegrund. Margaret betonade hur 

vår historia formar det som sker idag, och hur dagens beslut och 

handlingar kommer att påverka framtiden. Hon påminde oss om 

det gemensamma ansvaret vi har för att styra SWEA-tåget i rätt 

riktning, och att skapa möjligheter för fler svenska och svensktalande 

kvinnor att bli en del av vår värdefulla gemenskap. 

Jag gick igenom medlemsenkäten och de fokusområden som vi 

i styrelsen arbetar med. De är inte bara aktuella idag utan har 

säkerligen varit centrala under hela SWEAs 45-åriga historia. 

Även om frågorna i sig har förblivit desamma står vi idag inför 

nya utmaningar som kräver att vi anpassar våra strategier och tillvägagångssätt. 

Digitalisering, förändrade behov hos medlemmar 

och ett snabbt föränderligt globalt landskap är bara några av de 

faktorer som påverkar hur vi arbetar med dessa frågor. Genom att 

bygga vidare på vår rika historia och erfarenhet kan vi möta dessa 

utmaningar med förnyad kraft och fortsätta att utveckla SWEA 

för framtiden. 

FOKUSOMRÅDEN: 

Hur kan vi locka fler medlemmar till SWEA? 

För att locka fler medlemmar till SWEA behöver vi öka vår synlighet 

och tydligt kommunicera det unika värde vi erbjuder. Genom 

att lyfta fram våra lokala och internationella nätverksmöjligheter, 

evenemang och gemenskap kan vi visa potentiella medlemmar 

varför SWEA är en ovärderlig resurs. Det är också viktigt att nå ut 

till yngre generationer och anpassa våra aktiviteter och kommunikationskanaler 

för att möta deras behov och intressen. 

Kom ihåg att vi Sweor är de mest effektiva ambassadörerna för att 

värva nya medlemmar. Genom att dela våra personliga erfarenheter 

och det unika värdet av att vara en del av SWEA kan vi inspirera 

andra att gå med i vår gemenskap. Varje rekommendation 

och berättelse bidrar till att sprida SWEAs vision och attrahera 

fler engagerade medlemmar till vårt nätverk. 

Hur får vi fler Sweor att engagera sig i SWEA? 

För att öka engagemanget bland våra medlemmar och rekrytera 

fler till styrelse- och kommittéarbete är det avgörande att vi lyfter 

fram de positiva effekterna av ideellt engagemang och visar dess 

meriterande värde. Genom att uppmuntra och erkänna medlemmarnas 

bidrag samt bygga en kultur där varje medlem känner sig 

värdefull och uppskattad kan vi skapa en dynamisk och inkluderande 

miljö. Detta kommer att främja aktivt deltagande och 

engagemang och göra det ideella arbetet både givande och roligt. 

Hur stärker vi SWEAs ekonomi? 

För att stärka SWEAs ekonomi är det viktigt att vidta flera 

strategiska åtgärder. Vi behöver öka medlemsantalet, utveckla 

MALIN LANDGREN 

4

partnerskap med företag och andra organisationer. Att hitta 

sponsorer och annonsörer är också avgörande för att säkra externa 

intäkter och bredda vår ekonomiska bas. Samtidigt måste 

vi vara kostnadseffektiva och se till att våra resurser används på 

ett sätt som skapar långsiktigt värde för organisationen. Genom 

att kombinera dessa insatser kan vi bygga en solid ekonomisk 

grund som stödjer SWEAs fortsatta tillväxt och framgång. 

Under Världsmötet i Amsterdam kommer dessa viktiga frågor 

att lyftas och diskuteras ingående. Tillsammans kan vi utbyta 

idéer och insatser för att stärka SWEAs ekonomiska tillväxt, öka 

medlemsantalet och få fler Sweor att engagera sig, både lokalt 

och internationellt. Genom vårt gemensamma engagemang och 

samarbete kan vi hitta nya perspektiv och lösningar som driver 

organisationen framåt. 

I Amsterdam kommer vi även att fira SWEAs 45-årsjubileum med 

ett storslaget och minnesvärt evenemang. Detta är en särskild möjlighet 

att hylla vår långa och framgångsrika historia, fira våra gemensamma 

prestationer och se fram emot framtiden med förnyad 

energi och entusiasm. Under dessa dagar samlas Sweor från hela 

världen för att njuta av festligheter, inspirerande diskussioner och 

världsvid vänskap. Vi ser fram emot att fira detta betydelsefulla 

jubileum med en rad aktiviteter och evenemang som reflekterar 

SWEAs betydelse och påverkan genom åren. 

Vi har en spännande höst framför oss med en rad intressanta Tio 

med IO-träffar där vi fördjupar oss i viktiga teman och frågor inom 

SWEA. 

Med stor glädje hälsar jag Sara Bertilsson varmt välkommen som 

vår nya redaktör för Forum och nyhetsbrevet. Vi är så glada att 

ha henne ombord! Dessutom är vi väldigt glada att även kunna 

välkomna Louise Rybring, som kommer att bidra med sin talang 

inom layout och hjälpa till med utskick. 

Tillsammans fortsätter vi att stärka vår organisation och vårt nätverk, 

och jag ser med stor glädje fram emot allt vi kommer att åstadkomma 

tillsammans under det kommande året. 

Lotta Rigby Fors 

Ordförande, 

SWEA International 

TIO MED IO 

Vi har en spännande höst framför oss med en rad 

intressanta träffar där vi fördjupar oss i viktiga teman 

och frågor inom SWEA. Här är vad som väntar: 

24 september kl. 15 och kl. 19 (svensk tid) 

Tema: Hur kan vi stärka kännedomen om SWEA? 

Gäster: Marita Holmkvist Lendenfelt, ansvarig för 

SWEA Internationals Media & PR, och Veronica 

Strandell, ansvarig för SWEA Internationals sociala 

medier. 

Beskrivning: Vi utforskar strategier för att öka 

SWEAs synlighet och stärka vårt varumärke, både 

inom och utanför organisationen. 

22 oktober kl. 15 och kl. 19 (svensk tid) 

Tema: Valberedningens roll i att forma SWEAs 

framtid. 

Gäster: Representanter från valberedningen, namn 

bekräftas senare. 

Beskrivning: Vi får en inblick i hur valberedningen 

arbetar för att säkerställa att kompetenta och engagerade 

kandidater nomineras till våra styrelseposter, 

kommittéer och juryer. Upptäck hur du kan vara med 

och forma SWEAs framtid. 

26 november kl. 15 och kl. 19 (svensk tid) 

Tema: Hur kan SWEA Professional effektivt attrahera 

och engagera yngre kvinnor i SWEA? 

Gäster: Representanter från SWEA Professional, 

namn bekräftas senare. 

Beskrivning: En diskussion om hur vi kan locka och 

behålla yngre kvinnor inom SWEA genom att erbjuda 

värdefulla professionella nätverksmöjligheter. 

10 december kl. 15 och kl. 19 (svensk tid) 

Tema: Välkommen till glöggmingel och rimstuga 

med SWEA. 

Gäster: Representanter från styrelsen för SWEA 

International och SWEA Skriver. 

Beskrivning: Fira in julen med stämningsfullt glöggmingel 

och rimstuga, där vi tillsammans summerar 

året som gått och blickar framåt mot allt spännande 

som väntar. 

Varmt välkommen att delta i dessa digitala träffar 

och bidra till samtalen som formar vår gemensamma 

framtid inom SWEA! 

Länkar till Tio med IO finns i kalendern på vår hemsida 

och publiceras varje månad i SWEAs nyhetsbrev. 

5

INNEHÅLL 

NR 3 HÖST 2024 

36 

14 

30 38 

8 Hänt i Sverige 

10 Sverigemiddagen 2024 

13 SWEAs 45-årsjubileum 

14 Lenas lopp för livet 

15 SWEA Live! 

16 SVENSKA HÄLSOPIONJÄRER 

Ulrika Davidsson 

18 ETT ORD FRÅN COACHEN 

Fem tips för att stärka din karriär 

30 När kreativiteten sätts på prov 

32 Sverigeresan 2024 

34 BÖCKER & LÄSNING 

Svenska nyutgivna böcker 

35 Familj i massmediedrev 

36 Om äpplen, lögner och bränder 

37 SPRÅKLÅDAN 

De, dem och dom – vilken soppa! 

19 SWEA PROFESSIONAL 

Samarbeta och väx med varandra 

20 SWEA Japan 35 år – en era går i graven 

24 SWEAS HISTORIA 

SWEAs värdeord, vision och syfte 

26 KRÖNIKA 

Accepterar de hungriga spökena bara 

cash? 

27 Svenska institutet – ny strategi för 

Sverigekommunikation i utlandet 

28 Med öppna sinnen i Bari 

38 Sweor på vift på Kreta 

40 SVENSKA SPORTSTJÄRNOR 

Sarah Sjöström – simmare 

42 RESERAPPORT 

Förberedelserna har börjat 

44 HÄLSOHÖRNAN 

5 yogapositioner för höfterna 

46 Vandra, läsa karta och ta ut siktet 

48 MINA SMULTRONSTÄLLEN 

Paris 

6

Från 

redaktören 

Att hitta hem 

Sommaren är en tid då många utlandssvenskar väljer att tillbringa 

en kortare eller längre period i Sverige. Förväntningar om sol, bad 

och efterlängtad familjetid. Och att om så bara för en kort stund 

befinna sig i en miljö som man känner så väl. 

Själv har jag just den här sommaren tillbringat en längre period 

i Sverige. Den där känslan av att höra svenska på gatan och 

i affären, smaker och dofter som känns igen ända in i själen, 

välkända referenser. Hemma. 

Det här är vårt första nummer tillsammans. Här hittar ni artiklar 

om allt från hälsa till kultur och som vanligt lästips och rapporter 

från aktiviteter från våra avdelningar runt om i världen. Marie 

Hagman har träffat den inspirerande Swean Ulrika Davidsson för 

ett spännande samtal om mat och hälsa i hennes hem på Mallorca, 

och så här efter OS kan vi ju inte undgå att uppmärksamma en av 

våra främsta idrottare, stjärnsimmaren Sarah Sjöström. Det och 

mycket annat. Jag hoppas att ni kommer att finna lika mycket nöje 

med att läsa det här numret som det har varit att ta fram det! 

För mig har det här också varit ett år då jag har sökt mig tillbaka 

till mina språkliga rötter. Efter 20 år utomlands och ett liv 

på franska och engelska har längtan och lusten att använda det 

svenska språket blivit allt starkare de senaste åren. När det visade 

sig att SWEA sökte en ny redaktör till Forum kändes det som det 

perfekta uppdraget. Vilken fantastisk möjlighet att få vara med 

och göra en tidning av Sweor, om Sweor och framförallt, för Sweor! 

Paris den 30 augusti 2024 

Sara Bertilsson 

redaktör Forum 

7

HÄNT I SVERIGE 

AV CAROLINA DE KLERK NORDHOLM • SWEA HOLLAND 

Från nya svenska lagar och champagne på havsbotten, till tomatodlingar och förbättrad 

Sverigebild. Holland-Swean Carolina ger oss blandade nyheter från Sverige. 

Lagnytt från 1 juli - ett urval 

• Lösa plastkorkar på dryckesförpackningar under tre liter är 

numera förbjudna. Med de nya korkarna blir det mer spill på 

köksbordet, men mindre plast i naturen. 

• Småbarnsföräldrar har nu 60 så kallade dubbeldagar tills barnet 

har fyllt 15 månader. Dessutom 

kan de ge 45 av sina egna 

föräldradagar till anhöriga, såsom 

mormor och morfar. 

• För ökad trygghet i bostadsområden 

har nu fastighetsägare 

utökade möjligheter att säga 

upp hyresgäster som har 

begått brott i lägenheten eller i 

närområdet. 

• Den som förnekar, ursäktar eller förringar Förintelsen kan nu 

dömas för hets mot folkgrupp. 

• Spelbolag med svensk spellicens har nu rätt att behandla 

personuppgifter om ekonomi och hälsa för att kunna vidta 

spelansvarsåtgärder och motverka överdrivet spelande. 

• Kommuner, arbetslöshetskassor och vissa statliga 

myndigheter är nu skyldiga att utbyta uppgifter som 

behövs för att motverka felaktiga utbetalningar från 

välfärdssystemen och utföra myndighetsgemensamma 

kontroller mot arbetslivskriminalitet. 

• Ett nytt statsbidrag till kommuner syftar till att 

stärka det förebyggande arbetet med barn som löper 

risk att begå brott i miljöer kopplade till organiserad 

brottslighet. 

• Bokföringslagen har ändrats. Det är inte längre 

nödvändigt att spara kvitton och fakturor i pappersform 

om de har digitaliserats på ett korrekt sätt. 

• För att öka trafiksäkerheten har en prövotid på ett 

år införts för körkort med behörigheten AM, det vill 

säga moped klass I och A-traktor. 

• Ett nationellt tillståndsregister för explosiva varor har 

inrättats. Straffen har också skärpts kraftigt för de allvarligare 

formerna av vapenbrott, brott mot tillståndsplikten för explosiva 

varor, vapensmuggling och smuggling av explosiva varor. 

• Elever har fått bättre möjligheter att läsa på en högre nivå i 

grundskolan, specialskolan och sameskolan. Syftet är att 

högpresterande elever ska få en undervisning som är tillräckligt 

stimulerande. Grundskolan får dessutom stärkt tillgång till 

läromedel och tryckt litteratur. 

• Ny lag om uppgiftsskyldighet ska motverka felaktiga utbetalningar 

från välfärdssystemen samt fusk, regelöverträdelser och 

brottslighet i arbetslivet. Vissa myndigheter, kommuner och 

arbetslöshetskassor får förutsättningar för att utbyta uppgifter 

för att motverka dessa felaktiga utbetalningar. 

Champagne på havsbotten 

Utanför södra Öland hittade ett polskt 

dykarteam ett orört skeppsvrak i form 

av ett segelfartyg i trä från 1800-talet. 

Fartygets last innehåller ett hundratal 

flaskor champagne, lerflaskor med sodavatten 

och välbevarat porslin. Länsstyrelsen 

har beslutat att klassa fyndet 

som fornminne för att skydda och 

bevara det för framtiden. Det betyder 

att man inte på något sätt får skada det 

eller ta med föremål utan tillstånd. 

Runstenar i mobilen 

Appen Svenska runstenar innehåller 

för närvarande 1 300 av Sveriges cirka 

2 000 runstenar. I appen finns interaktiva 

kartor och guider för respektive 

landskap att ladda ner. Här finns information 

om exakt var runstenen är placerad, i vilket skick 

den är och om den är uppmålad. Alla runstenar 

har graderats och fått ett betyg från 1 till 5. 

Högst betyg innebär att runstenen är ett perfekt 

besöksmål. Lägst betyg innebär att den inte 

går att skilja från en vanlig sten. I appen finns 

alla runstenar som är tillgängliga i Gästrikland, 

Medelpad, Hälsingland, Uppland, Södermanland, 

Västmanland, 

Värmland och Närke. 

Under hösten 2024 

tillkommer runstenar 

i Götaland. Framöver 

kommer också en rapporteringsfunktion 

att läggas till och appen 

ska översättas till 

engelska. 

8

Ensamma pensionärer 

Ungefär 300 000 personer i Sverige beräknas leva 

ensamma. Många äldre personer drabbas av social 

isolering. Initiativet SPF Seniorerna har beviljats finansiering 

av Allmänna arvsfonden för sitt treåriga 

projekt ”Frivilliga motverkar ofrivillig ensamhet hos 

äldre”. Där försöker man genom volontärarbete att 

minska ensamheten bland äldre, bland annat tack 

vare andra seniorer som möter upp och hjälper människor 

ur den isolering de lever i. Andra åtgärder är 

telefonlinjerna Äldrelinjen och Jourhavande medmänniska, 

liksom seniorappen Mötesglädje, där seniorer 

kan hitta andra att samtala och chatta med, skapa aktiviteter 

eller se om det finns någon aktivitet att delta 

i under fliken ”Event”. 

Förlora eller behålla medborgarskap 

Som utlandsfödd svensk kan man förlora medborgarskapet 

vid 22 års ålder. För att undvika att det sker måste man ansöka 

om att få behålla det efter 18-årsdagen, men 

före 22-årsdagen. Många är dock obekanta 

med dessa regler. Regeringen har därför 

beslutat att kontakta och bättre informera 

utlandsfödda svenskar i förväg om att deras 

medborgarskap måste bekräftas, enligt migrationsminister 

Maria Malmer Stenergard. 

Årets svenskar i världen 

Stavhopparen Armand Duplantis och simmaren Sarah 

Sjöström har tilldelats 

SVIV:s utmärkelse Årets 

Svensk i Världen 2024 för 

att de ”genom idrottsliga 

prestationer i världsklass 

har satt sig själva och 

Sverige på världskartan”. 

Okänd kyrkogård 

Norr om Västerås har en hittills okänd kyrkogård grävts 

upp. Den unika utgrävningen har precis avslutats efter 

två år. Kyrkogården härstammar från 1000-talet, den 

allra första kristna fasen i Mälardalen, och ligger vid en 

tidigare boplats med dateringar från bronsåldern fram 

till vikingatiden. Kyrkan låg centralt på kyrkogården 

med kvinnliga gravar i huvudsak på den norra sidan och 

manliga gravar på den södra. Barn har begravts på flera 

platser, men de flesta barngravar finns strax utanför koret 

på kyrkans östra sida. Totalt har cirka 750 gravar undersökts, 

men antalet gravlagda kan vara fler eftersom 

man har begravt människor i upp till fyra skikt, och under 

flera hundra år. Med dagens nya DNA-teknik hoppas 

arkeologerna på mer kunskap om hur människor 

levde och mådde på landsbygden i och runt Mälardalen. 

KÄLLOR: REGERINGEN.SE, SVT.SE, FORSKNING.SE, DI.SE, SVIV.SE, SKATTEVERKET.SE 

Sverige på export 

Regeringen vill stärka välfärden och tryggheten 

och kraftsamlar därför i den nya 

utrikeshandelsstrategin ”Strategi för Sveriges 

utrikeshandel, investeringar och globala 

konkurrenskraft”. Den är ett helhetsgrepp 

för att skapa bästa möjliga förutsättningar för 

svenska företag att växa, utvecklas och skaffa 

sig framskjutna positioner på morgondagens 

globala marknader. Arbetet med att stärka 

Sveriges position i världen inbegriper alla departement 

och berörda myndigheter. Målen 

med strategin ska vara uppnådda 2030 och en 

första utvärdering ska ske 2026. 

Naturreservat blir militärt område 

Naturreservatet Lovön är buffertzon till världsarvet Drottningholm. 

Delar av Lovön upphävs nu när Försvarets radioanstalt, FRA, ska 

bygga ut verksamheten. En del 

av den speciella åker- och skogsmark 

som varit sammanhållen 

i århundraden och ett gravfält 

från yngre järnåldern försvinner, 

men lagstiftningen ger totalförsvaret 

företräde i frågan. 25 

hektar (cirka 35 fotbollsplaner) 

upphävs. Totalt består naturreservatet 

av 3 228 hektar (cirka 

5 000 fotbollsplaner). Här finns 

ett trettiotal kända gravfält. 

Förhöjd tomatberedskap 

En av Sveriges största tomatodlingar har dragit i gång i Frövi, 

norr om Örebro. Spillvärme och restprodukter från ortens 

pappersbruk ger kraft åt ett enormt växthus. Detta beräknas 

ge 8 000 ton tomater årligen, det vill 

säga cirka tio procent av den totala 

svenska tomatmarknaden. 

9

Värdinnorna för årets Sverigemiddag 

Från vänster: Pamela Nite, Inger Fügedi, Kerstin Stråmark Johansen, 

Christina Rångemark Åkerman, Marianne Wikman, Karin Nerblad och Anki Åberg 

Sverigemiddagen 2024 

SPÄNNANDE MÖTEN, FESTLIGHETER OCH 

OFÖRGLÖMLIGA INTRYCK I HELSINGBORG 

ANDREA DAHLMAN 

AV KARIN TETTZELL • SWEA HELSINGBORG 

Året för SWEAs 45 årsjubileum hade turen kommit till Helsingborg att arrangera den årliga Sverigemiddagen. 

Det blev tre minnesvärda dagar, fyllda med spännande aktiviteter, intressanta föredrag och oförglömliga möten 

mellan Sweor tillresta från när och fjärran. 

Planeringen har pågått sedan förra årets Sverigemiddag i Göteborg, 

då vår svenska fana överlämnades av Paula Hasselgren till 

Karin Tettzell, avdelningsordförande SWEA Helsingborg. Sedan 

1986 har Sverigemiddagarna arrangerats av SWEAs svenska 

avdelningar, som bjuder in till aktivitetsfyllda dagar - långt mer än 

“bara” en middag. 

Det är mycket som ska planeras och förberedas, men onsdagen den 

7 augusti kunde SWEA Helsingborg stolt hälsa de första Sweorna 

välkomna till Elite Marina Plaza i Helsingborg. 

Samma kväll hölls en traditionsenlig mingelkväll, den här gången 

på vackra hotell Mollberg i centrala Helsingborg. Karin Tettzell 

hälsade de fler än 160 tillresta Sweorna hjärtligt välkomna och 

meddelade samtidigt att SWEA Örestad nu officiellt har bytt 

namn till SWEA Helsingborg. I och med namnändringen har alla 

fyra avdelningarna i Sverige nu namn efter den största staden i sitt 

upptagningsområde. Namnbytet firades med en stor, varm applåd. 

Stämningen och ljudvolymen steg snabbt - som vanligt när nya och 

gamla bekanta träffas. Snart hördes ett härligt sorl och skratten 

var många. 

Torsdagens program började redan klockan nio på morgonen 

hos Stenströms Herr & Damekipering, en klassiker som funnits på 

Stortorget i Helsingborg sedan 1906. Där fick alla Sweor tillgång 

till butik och personal helt för sig själva och det handlades till 

fördelaktig rabatt. 

Det erbjöds tre olika utflykter under torsdagsförmiddagen. Den 

första gruppen åkte i väg på en guidad tur i Kullabygden, där 

färden gick genom de pittoreska små byarna längs med sundet, 

för att sedan göra ett stopp i Höganäs och de berömda ”salthallarna”. 

Färden fortsatte till Brunnby kyrka, för att sedan nå resans 

stora höjdpunkt - Kullabergs Vingård. Där bjöds på rundtur i 

den prisbelönta vingården med provsmakning av gårdens viner. 

Den utsökta lunchen hade tillagats av mästerkocken Titti Qvarnström, 

som 2015 erhöll – som första kvinna i Sverige – en stjärna 

i Guide Michelin. 

Många Sweor hade valt att åka med till Sofiero slott, denna betydelsefulla 

plats strax utanför Helsingborg. Där blev det rundvandring 

och guidning som var så bra att en Swea utbrast: ”Han 

var ingen vanlig guide, han var en estradör!”. Ett bra betyg till 

Mårten, som guidade i den magnifika slottsträdgården och inne i 

slottet. Även här avslutades besöket med god lunch. 

Den sista, och till antal minsta, gruppen var den som valde att göra 

en klassisk ”tura” på båtarna mellan Helsingborg och Helsingør i 

Danmark. Färden över sundet tar 20 minuter och innebörden av 

“tura” är att man åker fram och tillbaka precis så många gånger 

man vill. 

Efter att ha besökt tax free-butiken och njutit av utsikten över 

Helsingborg från soldäck, bjöds det på en läcker buffé i restaurangen, 

där gruppen även kunde förse sig på danskt manér med 

10

goda drycker från dryckesbuffén. När alla var mätta och nöjda 

meddelade restaurangchefen Mia att kaptenen med besättning 

tog emot uppe på bryggan. 

Med snabba fötter och raska ben skyndades det via trapporna upp 

till bryggan där den danske kaptenen Richard och styrman Lars 

hälsade välkomna. Det blev många härliga skratt och samtal. Kapten 

Richard visade sig vara född i New York och blev extra glad 

över alla Sweor som pratade engelska. Efter att ha fått se hur färjan 

angjorde och avgick från Helsingør var det dags att säga adjö till de 

nyfunna vännerna för att se till att komma av i rätt hamn, det vill 

säga Helsingborg. 

Det blev en snabb sväng på hotellrummen innan det var dags 

att ta plats i den fina konferenslokalen för att närvara vid den 

högtidliga stipendieutdelningen. Lena Bjerne, första vice ordförande 

i Helsingborgs stad, hälsade officiellt välkomna till Helsingborg 

innan stipendiaterna och Årets Svenska Kvinna fick ta 

emot sina utmärkelser. Med stolthet mottog Julia Lindgren, Phil 

Beier och Evelina Edfors sina stipendier på 15 000 dollar vardera. 

Dessa stipendier kommer att ge dem värdefulla möjligheter 

att fördjupa sina akademiska och konstnärliga karriärer. Chefsåklagaren 

Lise Tamm fick ta emot den ärofyllda utmärkelsen 

Årets Svenska Kvinna. 

Festmiddagen blev mycket lyckad, med god mat och hög stämning. 

SWEAs grundare Agneta Nilsson hade skickat en hälsning som 

lästes upp och sedan skålades för henne. Tiden går fort när man 

har trevligt och efter att SWEAs internationella ordförande Lotta 

Rigby Fors hållit sitt tacktal överlämnades fanan till Annica Backlund. 

Turen går nu vidare till SWEA Stockholm att arrangera nästa 

års Sverigemiddag. 

Fredagens intressanta förmiddag arrangerades av SWEA International 

och bjöd på en föreläsning av SWEAs historiker Margaret 

Sikkens Ahlquist, som tog oss med på en resa genom ”SWEA 

igår, idag och imorgon”. Årets Svenska Kvinna, Lise Tamm, höll 

ett fascinerande föredrag om aktuella ämnen, där hon bland annat 

framhöll betydelsen av civilkurage och mod, och hur viktigt det är 

med kvinnlig solidaritet. Det är ju någonting som vi i SWEA både 

kan och förstår betydelsen av. 

Under hösten kommer alla stipendiater och Årets Svenska Kvinna 

att berätta mer om sig själva och sina arbeten i SWEA Live!, missa 

inte det. 

SWEA Helsingborg tackar alla Sweor som deltog och bidrog till 

att 2024 års Sverigemiddag i Helsingborg blev en sådan succé, och 

önskar SWEA Stockholm lycka till med planeringen av nästa års 

festligheter. Vi ses i augusti 2025! F 

Utflykt till Sofiero slott. 

Karin Tettzell säger hejdå och tack till Helen Saetre. 


MALIN LANDGREN 

Fler bilder 

och intervjuer 

Helena Sandberg, Karin Tettzell och Kerstin Dahl på "turan" mellan 

Helsingborg och Helsingør. 


11

MINGEL OCH VIMMEL FRÅN SVERIGEMIDDAGEN 

Lotta Rigby Fors och SWEA Sveriges grundare Ettan Bratt gratulerar 

Paskellstipendiaten Julia Lindgren 

2024 års interkulturella stipendiat Evelina Edfors 

Eva Jurkowitsch, Karin Älmeby och Eva Douglas 

Solveig Anelli och Christina Nilsson, SWEA Malmö 

Årets Svenska Kvinna Lise Tamm 

Phil Beier, årets litteraturstipendiat 

ALLA FOTON AV MALIN LANDGREN 

12 

Karin Lunning, internationell sekreterare, Sofia Solfors, sammankallande kommunikationskommittén, 

Eva Steinbech, vice internationell ordförande, Mita Zell regionordförande OEMA, 

Paula Hasselgren regionordförande VEMA, Margaret Sikkens Ahlquist, historiker, Lotta Rigby 

Fors, internationell ordförande

Världsmötet i Amsterdam 

SWEA FIRAR 45 ÅR AV VÄRLDSVID VÄNSKAP 

AV SARA BERTILSSON • SWEA PARIS 

Den 3-6 oktober organiserar SWEA återigen världsmöte och den här gången hålls träffen i 

Amsterdam. Förutom ett fullspäckat program med regionmöten, utflykter och spännande 

talare kommer en av huvudpunkterna att vara uppmärksammandet av SWEAs 45-årsjubileum. 

När SWEA grundades av Agneta Nilsson 

i Los Angeles 1979 anade få att organisationen 

fyra decennier senare skulle ha växt 

till en global rörelse med 70 avdelningar och 

fler än 6 000 medlemmar. Världen är idag 

långt ifrån vad den var på sjuttiotalet och 

SWEA har utvecklats i takt med omvärlden. 

Begränsade teknologiska möjligheter gjorde 

det svårt att hålla regelbunden kontakt över 

stora avstånd; idag använder SWEA digitala 

plattformar, sociala medier och virtuella 

möten för att enkelt och effektivt nå ut till 

sina medlemmar. 

“Medlemsbasen har blivit mer varierad, 

med fler som är yrkesverksamma och entreprenörer, 

vilket har gjort SWEA till en plattform 

för både personlig och professionell 

utveckling. Detta har möjliggjort för medlemmar 

att nätverka, utvecklas och få stöd i 

sina karriärer, vilket ytterligare har stärkt 

känslan av sammanhållning och syfte”, 

menar Lotta Rigby Fors, SWEAs internationella 

ordförande. 

Safir är ädelstenen för 45-årsjubileum 

och färgen blå har därför valts för att symbolisera 

denna milstolpe i organisationens 

historia. Under dagarna i Nederländerna 

bjuds det in till en jubileumsmiddag i nostalgisk 

miljö med blått tema. SWEA international 

har bjudit in två talare; affärsstrategen 

Camilla van den Boom, som 

kommer att prata om hur man skapar en 

bättre framtid och sätter sina egna mål i en 

turbulent värld och rallykartläsaren Tina 

Thörner, som kommer att föreläsa om hur 

mycket man kan uppnå, både i privatlivet 

och i karriären, med positivt tänkande. 

Vid världsmötet kommer även resultatet 

av SWEAs unika 45-årsprojekt att presenteras 

för första gången. Under sommaren 

har tygbitar från medlemmar över hela 

världen samlats in, och vävts samman till 

ett konstverk som hedrar vårt förflutna och 

firar vår gemensamma framtid. Konstverket 

kommer även att finnas tillgängligt att 

beundra via våra digitala medier. 

SWEAs förmåga att behålla sina grundläggande 

värderingar i en föränderlig värld 

är en av organisationens styrkor enligt 

Lotta Rigby Fors: “Den röda tråden som 

har hållit SWEA samman i över fyra decennier 

är dess starka fokus på att bevara 

och främja det svenska språket, kulturen 

Camilla van den Boom 

Spellista SWEA 45 år – Festlig Dans 

Spellista SWEA 45 år – Blandade Svenska Godingar 

Världsmötet i Holland 

och traditionerna bland svenska kvinnor 

utomlands. SWEA har alltid erbjudit en 

känsla av gemenskap och samhörighet, där 

medlemmar kan mötas, dela erfarenheter 

och stötta varandra, vilket skapar långvariga 

vänskapsband. Genom lokalavdelningar 

och globala initiativ har SWEA kombinerat 

lokalt stöd med världsvid vänskap.” 

Förutom arrangemangen under världsmötet 

organiserar flera avdelningar sina 

egna firanden av 45-årsjubileet. SWEA 

har också tagit fram två spellistor som 

finns tillgängliga på Spotify. Det är en 

hitkavalkad med musik för alla smaker 

för att ta denna pigga 45-åring ända fram 

till 50. F 

Tina Thörner 

13

Lenas lopp för livet 

TILLSAMMANS MOT “DEN TYSTA CANCERN” 

AV SUSANN REVIN • SWEA ZÜRICH 

Lena Wäppling, SWEA Zürich, gick till doktorn strax före jul 2017 

för en utdragen hosta. Man hittade vätska i lungorna och skickade 

henne på akutröntgen, där hon fick diagnosen spridd äggstockscancer. 

I dag är hon lyckligtvis friskförklarad efter att ha överlevt fem 

år utan att drabbas av återfall. I maj 2019 grundade hon “Lena 

Wäpplings Stiftelse”, den enda privata stiftelsen i Sverige som samlar 

in och beviljar medel för att stödja forskning om tidigare diagnos och 

bättre behandlingar mot äggstockscancer. 

Vid månadsskiftet augusti-september varje 

år anordnar Lenas stiftelse Lenas Lopp för 

Livet, ett välgörenhetslopp där varje krona 

går till forskning om äggstockscancer – en 

kvinnosjukdom med hög dödlighet. I loppet 

kan alla delta eftersom det inte är någon 

fast sträcka som gäller. Deltagaren samlar 

kilometer under en timmes löpning, joggning, 

promenad, lunk eller cykling. Man 

kan delta virtuellt, det vill säga när och var 

som helst under tiden 2-8 september, eller 

fysiskt på plats i Västerås, Sundsvall, eller 

Tyresö. Man kan delta individuellt och i 

lag, kvinna som man. 

Målet är att tillsammans samla ihop tillräckligt 

många kilometer för ett varv runt 

jorden. 2023 deltog nästan 2 000 personer i 

loppet, och en halv miljon kronor till forskning 

samlades in. 

SWEA Zürich anordnar en gemensam 

promenad den 3 september. 

För de avdelningar som vill göra gemensam 

sak finns mer information och anmälan 

på: https://www.lenawfoundation. 

com/lenas-lopp/2024 

“Jag vill inte att någon 

kvinna ska behöva gå 

igenom det jag har 

gått igenom” 

LENA WÄPPLINGS STIFTELSE 

Lena Wäpplings Stiftelse grundades 

i maj 2019 och har hittills 

delat ut 4,8 miljoner kronor till 

forskning. Stiftelsen är den enda 

privata stiftelsen i Sverige som 

samlar in och beviljar medel för 

att stödja forskning om tidigare 

diagnos och bättre behandlingar 

mot äggstockscancer. 

 

Stiftelsens grundare, Lena Wäppling, 

är äggstockscanceröverlevare. 

Hon vill göra skillnad för 

drabbade kvinnor genom att 

finansiera mer forskning för att 

kunna öka överlevnadschanserna 

och rädda liv. 

Stiftelsen är en registrerad välgörenhetsorganisation 

med ett 

90-konto. 

Varje år får cirka 700 kvinnor i 

Sverige äggstockscancer. Cancern 

drabbar kvinnor i alla åldrar, men 

är vanligast hos kvinnor som har 

passerat klimakteriet. 

Äggstockscancer kallas ibland för 

den “tysta cancern” eftersom de 

första symtomen ofta är vaga, till 

exempel svullen mage och diffusa 

magbesvär, som illamående, värk, 

tyngdkänsla eller sura uppstötningar. 

Man kan också uppleva 

ett ökat tryck mot ändtarmen, 

eller att man behöver kissa ofta. 

Därför upptäcks sjukdomen ofta 

i ett sent skede. Andelen kvinnor 

som överlever denna cancerform 

minst fem år är cirka 50 procent i 

Sverige. 

KÄLLA: Regionala cancercentrum 

i samverkan 

14

WEBBINARIER FRÅN SWEA INTERNATIONAL 

SWEA Live! 

Välkommen att delta i våra live-event! 

SWEA International arrangerar flera livesända event varje månad 

med spännande föreläsare. Vi erbjuder ett brett utbud av ämnen 

med allt från boktips och författarpresentationer till föreläsningar 

med kända personligheter, hälsa och välbefinnande, karriär och 

arbetsliv, konst, teknikverktyg med mera. 

Många föreläsningar arrangeras i samarbete med SWEA Internationals 

intressegrupper, SWEA Art, SWEA Skriver och SWEA Läser, 

samt SWEA Professional. 

Har du idéer om ämnen och 

föreläsare till kommande webbinarier, 

eller är du intresserad av att 

vara med och skapa våra program? 

Kontakta Marianne Lunde: 

webbinarier@swea.org 

September (svensk tid) 

18/09 kväll SWEA Läser "Att föda ett barn", med författaren 

Kristina Sandberg 

25/09 kväll SWEA Skriver Hur du skriver feelgood med 

författaren Birgitta Bergin 

26/09 kväll Årets Svenska Kvinna 2024 Lise Tamm 

presenterar sig och sitt spännande arbete. 

Hon introduceras av SWEAs internationella 

ordförande Lotta Rigby Fors. Tillfälle för frågor. 

30/09 kväll Paskellstipendiat 2024 Sopranen Julia Lindgren 

berättar om sig själv och bjuder på smakprov. 

Tillfälle för frågor. 

Oktober 

07/10 kväll Darja Isaksson, generaldirektör Vinnova. 

Innovation för en hållbar framtid 

16/10 kväll Hélène Hernmarck Olsson, VD och entreprenör 

Hur du kan bygga ett bolag grundat på din passion 

för Chanel-väskor 

17/10 kväll Maria Groschopp Dellwik, Nasdaq Sverige 

Livet på Nasdaq 

November 

13/11 kväll Grant Thornton, rådgivare Aktuella skattefrågor 

för utlandssvenskar 

19/11 kväll SWEA Art Landskap, Margareta Nilson 

21/11 kväll SWEA Läser "Ensam ö", Britt Peruzzi. 

Författaren deltar. 

27/11 kväll Swea Skriver Att skriva en deckare, 

Barbro Guaccero 

Kristina Sandberg 

Lise Tamm 

MARIA ANNAS 

December 

03/12 kväll Cecilia Borglin, Svenskar i Världen – vad är på 

gång inom SVIV? 

Darja Isaksson 

15

SVENSKA HÄLSOPIONJÄRER 

Ulrika 

Davidsson 

MED SMAK PÅ LIVET! 

THOMAS ENGSTRÖM 

AV EVA HAGMAN • SWEA MALLORCA 

Ulrika Davidsson är en mångkonstnär inom allt som har med kost att göra. Receptkreatören, kokboksförfattaren 

och kostrådgivaren lever som hon lär och strålar av hälsa. ”Mycket i mitt liv har varit en slump”, berättar Ulrika - 

”att säga ja till något kan vara helt avgörande för hur livet utvecklar sig.” 

När Forum besöker Swean Ulrika Davidsson i hennes vackra 

hem nära havet i Portixiol på Mallorca ska hon just äta dagens 

första måltid, en sen lunch, bestående av en stor portion hälsosamt 

tillagad hamburgare och grönsaker. Det är just detta som Ulrika 

förespråkar: periodiskt fasta och lågkolhydratkost, lagad av naturliga, 

lokala råvaror. 

Ulrika började redan för 20 år sedan med lågkolhydratkost. För 

att få ökad förståelse för suget i blodsockret 

utbildade hon sig till kostrådgivare. Därefter 

startade hon hälsokostaffärer (The Diet Shop) 

och en hälsoklubb. Ola Lauritzson (grundare 

av GI-metoden) kom och föreläste på klubben 

och de blev, med sitt delade intresse för 

lågkolhydratkost, goda vänner. En dag, vid en 

lunch, berättade Ola att hans förlag ville att 

han skulle skriva en kokbok; vilket han inte 

var helt bekväm med. ”Jag kan skriva den med 

dig”, erbjöd sig Ulrika och det var början till ett 

framgångsrikt samarbete kring ett antal kokböcker. 

”Våga säga ja!”, säger Ulrika. Hennes 

“Det viktigaste inom 

hälsosam matlagning 

är sunt förnuft, att 

laga mat från grunden 

och använda enbart 

naturliga råvaror. 

Resten ger sig” 

liv tog en ny vändning och hon upptäckte att hon var ganska bra 

på att laga mat. 

Efter ett antal gemensamma böcker började Ulrika att skriva 

egna kokböcker. Hon älskar det kreativa och känner en skaparglädje 

när hon tar fram nya recept, alltid med hälsotänket i 

fokus. Alla kostråd passar inte alla. Det är viktigt att lyssna på 

sin kropp! Ulrika har gett ut över 40 böcker inom bland annat 

LCHF, Detox och Periodisk Fasta. Förutom 

kokböcker har Ulrika skapat en lång rad 

recept i bland annat Tara, Allas och Aftonbladets 

hälsobilaga. Hon uppskattar att hon 

hittills har skrivit 12-15 000 recept! 

Tillsammans med sin dåvarande man köpte 

Ulrika en gård på Gotland, renoverade 

ladan till restaurangstandard och bjöd in 

till ”Hemma hos Ulrika”. Middagarna blev 

snabbt mycket populära med 100 gäster åt 

gången. Detta höll hon igång under 10 somrar. 

Hur orkar hon? ”Inga problem,” säger 

16

Ulrika. ”Jag gör bara sådant jag vill och då orkar jag”. För ett 

år sedan återupptog Ulrika sina populära middagar, men nu i 

mindre skala, i sitt hem på Mallorca. 

Det viktigaste inom hälsosam matlagning är sunt förnuft, att 

laga mat från grunden och använda enbart naturliga råvaror. 

Resten ger sig, menar Ulrika. Skaffa dig ett mindset som går 

ut på att välja enbart naturliga råvaror när du handlar. Köp till 

exempel hela, färska tomater istället för krossade burktomater 

eller rulla dina egna köttbullar istället för att välja färdiglagat. 

Undvik att äta mellan måltiderna men ät rejäla mål när du äter. 

På frågan om hon tycker vi ska äta kött svarar Ulrika: ”Javisst ska 

vi det, om vi vill, men bara naturligt och närproducerat sådant. Det 

kanske blir lite dyrare, men ät då hellre lite mindre av köttet. Undvik 

sojabiffar och dylikt som baserar sig på processade råvaror.” 

Ulrika handlar alltid lokalt. På mataffären Eroski i Palma känner 

hon till alla varor. ”Jag skulle vara perfekt som kassörska,” skrattar 

Ulrika, ”jag kan råda folk hur de kan tillaga alla råvaror i affären 

på olika, spännande sätt.” Hon tycker om att experimentera och 

”reser gärna runt i världen i mitt eget huvud”. En laxsida kan till 

exempel lagas mexikanskt, en lax från medelhavet får smaker av 

basilika eller en asiatisk lax tillagas med lime och chili. Varierande 

och mångsidig kost är nyttigt. 

Ulrika förespråkar en snällhet mot sig själv. Själv äter hon som hon 

lär 300 dagar per år. De övriga 65 dagarna tillåter hon sig att äta 

sina älskade ostbågar, en pizza eller kanske en semla. Det var ju 

också så vi åt förr med lördagsgodis som ett exempel. Dessa avsteg 

går alltid att parera med periodisk fasta. Men håll det till 65 dagar 

(en gång per vecka), uppmanar Ulrika. Många förbud skapar skam, 

ångest och skuld och är inte bra för din inre hälsa. Var förlåtande 

mot dig själv. 

Vilka framtida trender ser Ulrika inom matlagningen? 

Periodisk fasta har ju varit med länge nu, men Ulrika tror att fastan 

kommer att ta en allt större plats inom hälsotänket. Resursslöseriet är 

ett annat område Ulrika tycker sig börja se klara förbättringar inom. 

”Folk verkar mer medvetna och blir allt bättre konsumenter - som 

handlar hem en lagom mängd mat, inte för mycket så att det blir 

överflöd som måste slängas”. 

När jag går ska Ulrika iväg för att köpa duk och staffli. Hon ska 

måla av sitt vackra citronträd i trädgården. Kreativ ut i fingerspetsarna. 

Det blir spännande att se om målandet kommer att leda till 

några nya projekt. F 

ULRIKA DAVIDSSON 

Mallorca-swea, kokboksförfattare, receptkreatör och 

kostrådgivare. 

www.ulrikadavidsson.se 

Instagram: ulrikadavidsson_official 

Facebook: Ulrikas Kickstart – Kostrådgivare Ulrika 

Davidsson 

VILL DU VETA MER? 

ULRIKA REKOMMENDERAR: 

En liten bok om lycka”av Micael Dahlén. 

Att vara hälsosam handlar inte bara 

om vad du äter. Många som hamnar i 

ohälsa är ofta inte lyckliga. 

66-day challenge: Forskning visar 

att det tar 66 dagar att ändra en 

vana. Ulrika har gett ut 3 böcker på 

detta tema. Samtliga med mycket 

matglädje. 

SWEA GLOBAL 

SWEA Global är möjligheten för dig som bor långt bort från en 

SWEA-avdelning att ändå vara med i SWEA och ta del av vårt 

unika nätverk trots att du är bosatt utanför dagens SWEA-värld. 

SWEA Global är inte en lokal avdelning utan har hela världen 

som upptagningsområde. Som medlem i SWEA Global är du 

fullvärdig medlem och har tillgång till hela vårt internationella 

nätverk, våra sociala medier och digitala nyhetsbrev samt 

medlemstidningen Forum. Dessutom är du välkommen att 

delta i lokala och internationella möten och aktiviteter, 

Sverigemiddagen och andra sommarevenemang i Sverige. 

www.swea.org/swea-medlem/swea-global/ 

17

ETT ORD FRÅN COACHEN 

FEM TIPS 

för att stärka din karriär genom självreflektion 

AV JESSICA HILL HOLM • SWEA STOCKHOLM 

Jessica Hill Holm 

LINDA DAHLQVIST 

Personlig utveckling och självreflektion är en viktig del för ett framgångsrikt yrkesliv. Genom att regelbundet 

reflektera över dina erfarenheter och jobba aktivt med din personliga utveckling kan du förbättra färdigheter, öka 

din självkännedom och nå dina mål i karriären. 

Självreflektion innebär att du tar dig tid att tänka över dina erfarenheter, 

handlingar och beslut. Genom att göra det får du en 

bättre förståelse för dina styrkor, svagheter, värderingar och mål. 

Det i sin tur ger dig en starkare grund att stå på när du ska fatta 

beslut som stämmer överens med dina långsiktiga mål och personliga 

värderingar. När du reflekterar över tidigare situationer i livet 

hjälper det dig att se och identifiera mönster och utveckla mer effektiva 

strategier för utmaningar du kan möta i framtiden. Att ha 

en tydlig bild av dina mål och framsteg bidrar till att det är enklare 

att hålla sig motiverad och engagerad i arbetet. 

Här bjuder jag på fem konkreta tips för att få in självreflektion 

och personlig utveckling i din arbetsdag, vilket i sin tur kan leda till 

ökad motivation, bättre problemlösning och starkare engagemang. 

1. Skriv dagbok 

Att skriva ner dina tankar och känslor i en 

dagbok hjälper dig att bearbeta och förstå 

dina upplevelser. Reflektera över vad som 

har gått bra, vad som kunde ha gjorts annorlunda, 

och vad du har lärt dig. Att skriva 

regelbundet låter dig se din utveckling över 

tid och förbättra dina arbetsmetoder. Avsätt 

tio minuter i slutet av varje arbetsdag för att 

skriva ner dagens händelser och reflektioner. Den här vanan leder 

till kontinuerlig personlig tillväxt. 

2. Ta feedback från kollegor 

Be om att få konstruktiv feedback från kollegor och chefer. Det 

kommer att ge dig insikter om hur andra uppfattar dig och ditt 

arbete, vilket hjälper dig identifiera områden att utveckla. Att 

vara öppen för feedback visar också att du är villig att lära och 

utvecklas. För att få ut det mesta av feedbacken är det bäst att 

vara specifik. Fråga till exempel: ”Hur kan jag bli bättre på att 

leda möten?” istället för: ”Hur går det för mig?”. Genom att det 

är tydligt och konkret kommer det att vara lättare att arbeta med 

detta – för att du ska utvecklas. 

3. Självreflektion 

Reflektera och bedöm dina prestationer mot de mål du har satt 

upp. Skapa en checklista med dina mål och utvärdera din prestation 

kvartalsvis. Vad har du uppnått? Vad hindrade dig? Var ärlig 

för att identifiera förbättringsområden och sätt upp nya strategier. 

4. Meditation och Mindfulness 

Meditation och mindfulness kan bidra till lugn och klarhet, vilket 

gör det lättare att reflektera och fatta bättre beslut. Det hjälper dig 

att träna ditt sinne, vilket gör att du är mer närvarande för att minska 

stress, samtidigt som du ökar fokus. Börja med fem minuters meditation 

om dagen och öka tiden gradvis. Använd appar som Headspace 

eller Calm, eller sitt tyst och fokusera på din andning. Regelbunden 

meditation ökar din medvetenhet om tankar och känslor, vilket underlättar 

reflektion. 

5. Sätt SMARTa mål 

SMARTa mål är Specifika, Mätbara, Uppnåbara, Relevanta och 

Tidsbundna (från engelskans Specific, Measurable, Achievable, 

Relevant, Time-bound). De hjälper dig skapa en tydlig och realistisk 

plan för din utveckling. Exempel: ”Förbättra min presentationsteknik 

genom att delta i en kurs och öva en gång 

i veckan i tre månader.” Sätt utmanande men 

realistiska mål för att hålla dig motiverad och 

fokuserad. Granska och justera dina mål regelbundet 

baserat på dina framsteg. 

Genom att inkludera dessa tips i din arbetsvardag 

kommer du inte bara att förbättra ditt 

beslutsfattande utan också öka ditt engagemang 

och din arbetstillfredsställelse. Personlig utveckling 

och självreflektion är kraftfulla verktyg för att förbättra ditt 

yrkesliv. Genom att regelbundet reflektera över dina handlingar och 

beslut kan du bättre förstå dina styrkor och svagheter, fatta mer informerade 

beslut och utveckla effektiva strategier. Det bidrar till att 

din medvetenhet ökar om dina värderingar, förbättrar din förmåga 

att lösa dina problem och stärker din motivation och engagemang. 

Att regelbundet se över dina framsteg, ta emot feedback, meditera 

och sätta SMARTa mål kan hjälpa dig att nå nya höjder i din karriär. 

Att ständigt jobba med din personliga utveckling bidrar till att du når 

dina karriärmål och skapar ett mer meningsfullt och tillfredsställande 

arbetsliv. Genom att vara modig och reflekterande kan du navigera 

genom utmanande och svåra situationer med större klarhet och 

självförtroende. Ta första steget och börja idag med dessa fem tips och 

upplev skillnaden i din professionella utveckling och välbefinnande. 

Genom att vara uthållig och öppen för lärande kommer du att få se 

hur långt självreflektion och personlig utveckling kan ta dig. F 

Jessica Hill Holm, SWEA Stockholm, skriver för Forum sedan 2022 

och arbetar som coach och HR-konsult. Hennes vision är att via coaching 

inspirera och utveckla individer och företag till ökad framgång och 

hållbarhet. Jessica är ansvarig för SWEA Professional Sverige och du 

når henne via epost: prof.swea.stockholm@gmail.com 

18

SWEA Professional 

Samarbeta och väx med varandra 

VÄLKOMNA TILL SWEA PROFESSIONALS NYLANSERING 

AV HELENA BERGGREN • SWEA PHILADELPHIA 

SWEA Professional nylanseras med syftet att dela SWEAs gemensamma värld av erfarenheter, kunskaper och 

kultur. 

Den första maj 2024 tillsattes SWEA Professional-kommittén, 

efter att tidigare ha varit en av SWEAs intressegrupper. Det är 

en global kommitté som rapporterar direkt till den internationella 

styrelsen bestående av fem medlemmar bosatta i Amerika, Europa, 

Afrika och Australien; ni kan gissa hur vi får ihop våra mötestider! 

Med den nya kommittén vill vi stärka våra lokala och globala samarbeten 

och inspirera till nätverkande mellan våra medlemmar 

genom att göra det lättare att hitta Sweor med liknande intressen, 

oavsett var i världen, och i våra karriärresor, vi befinner oss. 

Hur gör vi detta? 

Under året 2024-2025 presenterar vi tre spännande teman där vi 

bjuder in alla medlemmar till globala nätverksträffar och webbinarier 

för att uppmuntra erfarenhetsutbyte, utbildning och dialoger. 

De teman vi har inplanerade för året är: 

• Artificiell intelligens (AI) (september 2024 – november 2024) 

AI:s kraft för att driva marknadsföring, arbetsflöden och 

kvinnors framgång. 

• Personlig utveckling (december 2024 – februari 2025) 

Bli ditt bästa jag – utveckla dig själv och inspirera andra. 

• Din karriärresa (mars 2025 – maj 2025) 

Karriärplanering och våga satsa på sig själv. 

Det är med öppna armar som vi i kommittén bjuder in medlemmar 

och avdelningar att delta i de event som erbjuds, samt att hålla konversationen 

levande i de nätverksgrupper vi har på Facebook och 

LinkedIn. Som alltid är alla Sweor välkomna! Vi ser också gärna 

att avdelningarna arrangerar aktiviteter i linje med dessa teman och 

att vi samarbetar för att få till stånd globala och regionala event. 

Alla avdelningar är välkomna att höra av sig med förslag så att vi 

kan stötta de lokala professional-grupperna på bästa sätt. F 

HITTA SWEA PROFESSIONAL 

Webbsida: https://www.swea.org/intressegrupper/swea-professional/ 

LinkedIn grupp: https://www.linkedin.com/groups/4704140/ 

Facebook grupp: https://www.facebook.com/groups/sweaprofessionalvarlden 

VÄLKOMMEN PÅ LANSERINGSFEST! 

Vi rivstartar hösten med en fest med en inbjuden talare, där vi knyter ihop alla våra teman för året i ett inspirerande webbinarium 

med temat ”Ett nytt sinne för AI och ledarskap” med Linda Björk, grundare av Mindfulness Intelligence© och VD för 

Inner Business Institute. 

För att så många som möjligt ska kunna vara med erbjuder vi två tillfällen: 

4 september – kl. 21.00 Stockholm; kl. 15.00 New York; kl. 03.00 Hong Kong (den 5 september), kl. 05.00 Sydney (den 5 

september) 

5 september* – kl. 13.00 Stockholm; kl. 7.00 New York; kl. 19.00 Hong Kong; kl. 21.00 Sydney 

*vid det andra tillfället kommer Lindas workshop att spelas upp med en efterföljande diskussion. 

Glöm inte att anmäla dig så att du får länken direkt i din e-post. Mer information finns på vår hemsida. 

Linda Björk 

19

SWEA Japan 35 år 

EN ERA GÅR I GRAVEN 

KERSTIN ALM 

Alla deltagare på världsmötet 1998 på ambassadens terrass 

AV EVA BRUNO, AO JAPAN 2023-24 OCH INGRID REINLI, RO ASOC 2022-24 

Efter att ha firat sitt 35-års jubileum förra året är det nu officiellt att SWEA Japan upphör 2024. Efter mer än 

tre decennier med spännande arrangemang och aktiviteter finns det inte längre tillräckligt många svensktalande 

kvinnor på plats i Tokyo med omnejd för fortsatt verksamhet. 

Under 2023 firades det stort i ASOC, då hela 5 avdelningar höll 

jubileumsfiranden. Det var 35-årsjubileum i Singapore med stort 

White Party och djonkutflykt i Hong Kong. Melbourne firade 10 

år med glammigt Melloparty för paljettklädda Sweor, och i Kuala 

Lumpur firades 20 år med middag med respektive, samt Afternoon 

Tea för Sweor. 

Sen var det även 35-årsjubileet i Japan - denna avdelning som varit 

en förebild för imponerande julmarknader och andra arrangemang. 

Jubileet firades med en festlig middag med respektive hemma hos 

styrelsens medlem Lena Ulgenes. Det var glatt och dansen pågick 

långt in på småtimmarna. 

Petra Lindberg Hultén och 

Noriko Hornmark på julbasar 

Agneta Melin och 

japanskor i folkdräkt 

20

SWEA JAPANS STYRELSE 2023 

Malin Svantesson med make 

Lena Ulgenes och Fanny Tjäder 

Eva Bruno håller tal på festen 

Nedläggningsbeslut 2024 och framtiden 

Nu till den tråkiga nyheten att SWEA Japan upphör 2024. 

Beslutet om nedläggning av avdelningen togs inte hastigt, men 

tiderna förändras och det finns inte längre underlag för en fortsatt 

verksamhet. Antalet medlemmar har varit nedåtgående under 

ett antal år och under pandemin accelererade trenden – från 

närmare 130 Sweor i början av 2010-talet till 28 under avdelningens 

sista år. Japans stängning mot omvärlden i över två år gjorde att ingen 

kunde flytta in eller besöka landet. Osäkerheten och reserestriktionerna 

gjorde att många lämnade Japan. Även om fler börjar 

komma tillbaka så har tiderna helt klart förändrats – färre svenska 

företag skickar ut personal, alla är inte svensktalande och det är 

vanligare med kvinnor på chefspositionerna och medföljande män. 

Detta är en ny verklighet för många ”expat”-avdelningar. 

Många vill gärna träffas, vara en del av ett lokalt svenskt nätverk och 

delta i SWEAs aktiviteter, men det har under många år varit svårt 

att hitta tillräckligt många som har tid och lust att aktivt engagera 

sig i styrelsearbetet. I år blev det omöjligt att få ihop en styrelse. AO 

Eva Bruno, RO Ingrid Reinli, SWEA Seouls styrelse samt flera i 

den lokala avdelningen och i den internationella styrelsen försökte på 

olika sätt hitta alternativ såsom att bli en programgrupp till SWEA 

Seoul, eller till och med få till stånd en ändring av regler och stadgar 

– vilket inte är helt enkelt. Medlemmarna beslutade till sist att det är 

mer realistiskt att de som är kvar blir medlemmar i SWEA Global 

eller någon av de fyra svenska avdelningarna, eftersom det är svårt 

att vara programgrupp i ett annat land utan egen hemsida, kassa och 

medlemsavgifter i annan valuta. På SWEA Japans årsmöte i februari 

2024 röstade medlemmarna enhälligt för nedläggning. 

SWEA Japan har under lång tid haft en utmärkt relation med den 

svenska ambassaden i Tokyo och har kunnat ordna arrangemang 

och förvara dokumentation och annat där. Ambassadbyggnaden 

är nu stängd för renovering i tre år och SWEA förlorade därmed 

lite av sitt ”hem”. Många kommer ihåg de fantastiska julmarknader 

som SWEA arrangerade på ambassaden. Dessa har varit en viktig 

ekonomisk källa för stipendier och för stödet till barn- och daghem 

i Tohoku i norra Japan. SWEA har även gjort generösa donationer 

till svenska skolan, som ordnar undervisning i svenska och är en 

viktig samlingspunkt för alla svensktalande barn och familjer. En 

del medel kommer nu att finnas vilande hos SWEA International 

under 5 år, om avdelningen skulle återuppstå. 

Många Sweor världen över har varit medlemmar i SWEA Japan 

och deltagit i diverse arrangemang genom åren, och har bidragit på 

bästa sätt till SWEAs närvaro i detta fascinerande land. Vi minns 

många ”Nomikai”/ AW-träffar, middagar, spännande utflykter, 

marknadsbesök, resor, kurser i japansk matlagning och hantverk, 

och inte minst julmarknaderna och förberedelserna till dessa. 

Vi vill att alla förstår att beslutet om nedläggning inte var enkelt 

eller på något sätt förhastat. Vi får glädja oss åt tider som har varit, 

alla roliga minnen och livslånga vänskaper som skapats, samt att 

svenska skolan är kvar och är en spindel i nätet, med ett viktigt ansvar 

för svenskheten och det svenska språket i landet. Förhoppningsvis 

blir det i framtiden återigen tillräckligt många svensktalande 

kvinnor i Japan, så att SWEA kan återuppstå. Med lite tur så är 

SWEA med när ambassaden öppnar igen. 

21

MINNEN OCH MILSTOLPAR FRÅN SWEAS 35 ÅR I JAPAN 

Här följer lite historia om hur det hela började, samt några speciella milstolpar och händelser under åren som 

många varit med om att skapa och minns med glädje var de än befinner sig nu. 

1980-talet – SWEA Japans begynnelse 

Det var Vanja Haley, SWEA Internationals dåvarande ordförande, 

från SWEA Orange County i Kalifornien som besökte Tokyo och 

några andra större städer i Asien i slutet av 1980-talet för att se 

om det fanns intresse för att starta lokala SWEA -avdelningar. 

I Japan hade man redan ett aktivt nätverk och en lokal tidning, 

startad av Ulrika Wesslau (som även startade Bulletinen i Hong 

Kong), och var först lite skeptiska. Men efter ett möte hemma hos 

Monica Ljung blev man övertygad och SWEA startades. Ambassadörshustrun 

Ann-Christine Heyman blev tillfällig ledare tills 

Birgitta Forsell valdes som den första ordföranden 1988. Kerstin 

Westin och Kicki Edman var också med från början. Kerstin blev 

sedan ordförande nummer två och Kicki har under sina 25 år i Japan 

innehaft de flesta andra posterna i styrelsen. 

1990-talet – Den nya ambassaden blir 

SWEAs ”hem” 

Verksamheten tog ordentlig fart och den nya röda ambassadbyggnaden 

i Roppongi invigdes 1991. SWEA har alltid haft 

ett gott samarbete med ambassaden, som mycket generöst har 

upplåtit lokaler för årsmöten, julbasarer och andra arrangemang. 

Julmarknaderna, som hade börjat i Sweden Center, 

flyttade till ambassaden där de blev legendariska. Japaner 

köade i timmar utanför ambassaden för att se luciatåg, köpa 

juldekorationer, äta hemlagad svensk julmat och prova inte 

bara glögg utan även en och annan snaps som såldes med tillhörande 

nubbevisa sjungen av svenska tomtenissar! Det arrangerades 

också ett regionmöte i Japan i mitten av 90-talet 

med övernattning på ryokan i Hakone och utebad i rotemburo. 

Gunilla Possenius som hade varit ordförande i Seoul 1993 och 

sedan IO 1994-97 var med och initierade. 

1998 – 10-årsjubileum och världsmöte i Japan: Maj Björk var 

ordförande och SWEA Japan var värd för det första internationella 

mötet som hölls i Asien med Kicki Edman som mötesgeneral. 

Mötet blev något extra med invigning på traditionellt 

japanskt sätt med saketunnor som bland annat Agneta Nilsson 

fick slå hål på och japanska uppträdanden med taiko-trummor 

och dans. Det var även mottagning hos ambassadörshustrun Ewa 

Kumlin, konstutställning, modevisning, traditionella japanska 

middagar på Ukai Toriyama på Mount Takai och bröllopshotellet 

i Meguro, middagskryssning på Yakatabune-båt, och återigen 

Hakone med onsenbad. Det här var första gången som det ordnades 

en rundresa efteråt, vilket blev väldigt uppskattat. Kristina 

Arnesson, som hade bott länge i Japan och skrivit guideböcker 

om landet, var med och guidade, och utan Kyoko Hattori hade 

hela världsmötet aldrig gått att arrangera. 

2000-talet – Den svenska närvaron och 

SWEA växer 

Många svenska företag hade personal på plats och IKEA startade 

stort i Japan. Det var fullspäckade program med både traditionella 

och nya programpunkter. SWEA var inblandat i flera stora 

arrangemang och det började med ett ordentligt millenniefirande 

2000 för hela svenskkolonin. Swedish Style hade premiär i Tokyo 

2001 för att främja både handel och kulturella utbyten mellan 

Sverige och Japan. Det startades av Ewa Kumlin, som senare utnämndes 

till ÅSK 2003. Programmet var omfattande och invigningen 

vid Suntory Hall besöktes av kronprinsessan Victoria och 

handelsminister Leif Pagrotsky. Swedish Style blev sedan ett återkommande 

event. (En del kommer fortfarande ihåg webbadressen i 

utskicket vilken av misstag slutade med .com istället för .org. ”Alla” 

i Tokyo var på mailinglistan och de lättklädda ”svenska” damerna 

slutade aldrig att poppa upp på skärmen. Ett enkelt tryckfel eller 

ett vågat marknadsföringstrick…?) 

SWEAs 15-årsjubileum firades 2003 med stor middag på 

ambassaden och ett nytt regionmöte ordnades i Tokyo i augusti 

2005. Svenska skolan i Tokyo firade 25 år 2006. Eleverna deltog 

i luciatågen, som var ett hett inslag på den uppskattade julmarknaden. 

Inkomsterna gav en rejäl summa till stipendier, som 

delades ut till japaner för studier i Sverige med inriktning på textilkonst, 

glasblåsning, litteratur och musikterapi. 

Konstutställningen “Japanese impressions - Swedish expressions” 

hölls varje vår i ambassadens utställningshall. Där visade 

Sweor upp sina verk inspirerade av livet i Japan. Det var foton, 

ikebana, akryl- och oljemålningar, installationer, keramik, 

lapptekniksarbeten, broderier, teboxar, washi-ägg och “älgpapper”. 

2007 firade konstutställningen 10-årsjubileum. 

Från invigning av världsmötet 

med Kicki Edman, Maj Björk, 

Agneta Nilsson och Ewa Kumlin 

Agneta Nilsson och Kicki Edman 

med saketunnor 

22

Kyoko Hattori 

Barn från Tohoku 

Gruppbild från 

Tohokudonation 

Många intressanta och berömda platser besöktes i SWEA Japans 

regi. Ställen som många kommer ihåg är Mount Takao, som 

är ett heligt berg och som skyddas av Tengu, ett naturväsen som 

äger övernaturliga krafter; Kawagoe, som är känd som lilla Edostaden; 

picknick i Shinjuku Gyoen Garden eller körsbärsblomning 

“ohanami” i Yoyogi-parken. 

2010-talet - Katastrofen i Tohoku 

Den 11 mars 2011 kl. 14:46 JST inträffade jordbävningen i Tohoku, 

den största som någonsin uppmätts i Japan - en tsunami med 

upp till 40 meter höga vågor och kärnkraftsolyckan i Fukushima 

som följde efter. Sammantaget resulterade trippelkatastrofen i 

nästan 28 000 döda eller saknade och 450 000 hemlösa. Även om 

man i Japan är van vid återkommande jordbävningar så minns alla 

var de befann sig den dagen – ibland kallad ”3/11”. Många fick övernatta 

på sina kontor i Tokyo eller gå i flera timmar för att komma 

hem. Hjälpbehovet efter katastrofen var enormt. Tack vare att julbasarerna 

fortsatte att locka flera tusen besökare så kunde SWEA 

oavkortat donera överskottet på cirka 250 000 kronor per år till 

Tohoku under en femårsperiod. Bidragen gick till skolor och barnhem. 

Kyoko Hattori gjorde ett enormt arbete och var oumbärlig 

för att organisera SWEAs hjälp. 

Agneta Melin var ordförande under åren efter jordbävningen 

och hon började också bjuda in fler japanska kvinnor med svensk 

anknytning till SWEA och medlemsantalet ökade och nådde sitt 

högsta antal under alla år. Silverjubileum, 25 år, firades 2013 med 

stor fest på ambassaden på tema ”Silver”, komplett med gnistrande 

discokulor! 

Kyoko Hattori – En ovärderlig ”Tomodachi” 

Hattori-san har varit en betydelsefull och fantastisk vän och resurs 

för SWEA Japan under mer än 30 år. En klippa som har bidragit 

med kontakter, uppslag och hjälpt SWEA med allt. Hon har ordnat 

en oändlig massa utflykter inriktade på japansk kultur och natur, 

och håller fortfarande väldigt uppskattade matlagningskurser 

i sitt hem. Det är många Sweor runt omkring i världen som har 

hennes recept. Som tack är hon invald som hedersmedlem på livstid 

och fick även ett stipendium för att för första gången besöka Sverige 

under tre veckor i juni 2014. Det blev en otrolig resa till Stockholm, 

Göteborg och Malmö med hjälp av Sweor som någon gång bott i 

Japan. Resan avslutades med en vistelse på en fäbod i Dalarna. Två 

år senare var hon tillbaka som frivillig guide för en grupp japanska 

ungdomar på studieresa från en gymnasieskola i jordbävningsområdet. 

Eleverna hade aldrig varit utanför Japan tidigare. 

2020-talet – Pandemin och omvärldsisolering 

Ett nytt regionmöte hade planerats i Japan 2020 men fick hastigt 

och (o)lustigt ställas in på grund av pandemiutbrottet. Restriktionerna 

inom Japan var inte lika strikta som på många andra ställen i 

Asien, men Japan stängde i princip gränsen mot omvärlden under 

två och ett halvt år och var mycket försiktiga med att öppna upp 

igen. De enda som i princip släpptes in var deltagare i OS, vilket 

sköts upp till 2021, och då utan några åskådare på läktarna. Det var 

mycket tråkigt, då hela Japan hade förberett sig i många år för att 

det skulle bli en fantastisk folkfest, och en milstolpe för Japan - likt 

OS 1964 hade varit. 

SWEA hade fullt med aktiviteter 2023, återigen inklusive matlagningskurser 

hos Hattori-san. Men antalet SWEA medlemmar 

hade halverats och flera som varit med under hela pandemin 

var på väg att flytta under 2024. Det sista större arrangemanget 

var 35-årsjubileet den 30 september 2023. Vi hoppas nu att det 

så småningom blir några som vill starta igång igen så att SWEA 

Japan även kan fira 40 år. Intresset för Japan är större än någonsin i 

omvärlden. Hur kan vi bäst nå ut till yngre svensktalande kvinnor 

och fånga upp dem som ofta kommer för en kortare period – till 

exempel som studenter? F 

ORDFÖRANDE SWEA JAPAN UNDER ÅREN – 1980- OCH 90-TALET: Birgitta Forsell, Kerstin Westin, Monica 

Edqvist-Johansson, Ulrika Forsell, Margareta Rave, Ingrid Neckmar, Maj Björk; 2000-talet: Elisabet Halling, Louise 

Portefaix-Traneus, Marianne Elmén, Petra Lindberg Hultén, Lena Sjöberg, Malin Spratt; 2010-talet: Jeanette Steenbrink, 

Agneta Melin, Amie Kronblad, Lisa-Mi Swartz, Ylva Kelly, Sophia Bylesjö, Lisa Orstadius; 2020-talet: Elisabeth 

Hamnstedt, Fanny Tjäder, Eva Bruno 

SWEA JAPANS STYRELSE 2023 – Eva Bruno, Fanny Tjäder, Malin Svantesson, Lena Ulgenes 

23

SWEAs historia 

AV MARGARET SIKKENS AHLQUIST • SWEA HOLLAND 

SWEAs värdeord, 

vision och syfte 

ALLT HITTAR DU I VÅRA STYRDOKUMENT 

Tusentals svensktalande kvinnor runt om i världen har funnit gemenskapen i SWEA utifrån våra värdeord, vår 

vision och vårt syfte. Hur är det möjligt? Vi som i så många avseenden skiljer oss åt. Att vi är olika tycker jag är 

ett sundhetstecken, men det vi har gemensamt är erfarenheten av att bo utanför Sveriges gränser. 

Glädje, gemenskap och stöd 

Som medlemmar i SWEA har vi valt ett medlemskap som innebär 

mycket glädje, gemenskap och stöd. Vi känner trygghet i att få tala 

svenska och att tillsammans få uppleva svensk kultur och våra svenska 

traditioner. Det här utesluter inte att lära sig nya språk och att delta i 

våra nya länders kultur och traditioner. Det berikar oss. 

Vi kan också välja att engagera oss lite extra i vår avdelnings 

verksamhet, vilket gör att vi lär oss mer av vad SWEA står 

för. Att hjälpa till med till exempel en julmarknad, donationer, 

medlemsvärvning, webbsidan eller andra tillfälliga aktiviteter är 

kul och stärker gemenskapen samtidigt som man lär sig mer om 

vad medlemskapet innebär. Att tillfrågas om att kandidera för 

ett styrelseuppdrag är hedrande och kanske lite skrämmande, 

men det finns en anledning till att man får frågan. Man har blivit 

sedd och gör något som uppskattas. Ta chansen, tacka ja och 

fördjupa ditt engagemang. 

Föreningsverksamhet – en svensk tradition 

En del av oss har erfarenhet av tidigare engagemang och i Sverige 

har vi en mycket lång och stark tradition när det gäller föreningsverksamhet. 

Det hjälper oss i styrelsearbetet och man kommer 

lättare in i det där med kallelser, dagordning, mötesordning, 

mötesteknik, protokoll och allt annat som hör till. I SWEA 

har vi förmånen att få använda de mallar som finns tillgängliga 

men mötesteknik måste man lära sig och öva på. Övning ger färdighet. 

Vi ska också komma ihåg att vi är en amerikansk organisation, 

vilket ställer lite speciella krav på oss. Allt det här lär man sig 

under resans gång, men våra styrdokument är det bästa stödet och 

de är viktiga för SWEAs existens. 

Styrdokument – vad är det? 

SWEAs styrdokument informerar oss om vår struktur och organisation. 

Det låter kanske tråkigt, men det skapar förståelse och 

trygghet. Det finns många olika styrdokument inom SWEA och 

det viktigaste är våra stadgar. De utgör basen för vår verksamhet 

och beskriver bland annat våra mål och syften. 

1979 grundade Agneta Nilsson SWEA i Los Angeles och tre 

år senare, 1982, hade fler avdelningar, bl.a. Toronto i Kanada, 

kommit till och SWEA International, Inc. bildades. Stadgarna 

registrerades och SWEA ansökte om skattebefrielse vilket godkändes 

av två myndigheter i Kalifornien. 

I våra stadgar framgår klart och tydligt att vi är en välgörenhetsorganisation 

med syfte att främja svensk kultur, svenska traditioner 

och det svenska språket. Dessa ändamål utgör basen för vår skattebefrielse. 

En del funderar över varför SWEA inte är registrerat 

i Sverige, men det faktum att vi har de förmånliga skattereglerna 

som finns i USA och att vi startade verksamheten i USA ger oss 

svaret på den frågan. 

Det kanske är roligare att läsa en bra bok, bläddra i en tidskrift 

eller fördjupa sig i en intressant artikel i Forum, men det 

ena utesluter inte det andra. Att läsa och förstå våra stadgar ger 

oss nödvändig kunskap och insikt. 

Stadgar också för avdelningarna 

Förutom SWEA Internationals stadgar har vi gemensamma stadgar 

för alla avdelningar. ”General Bylaws for Chapters of Swedish 

Women’s Educational Association International Inc.“. Det tog ett 

tag innan SWEA fick ordning på det här och de första avdelningarna 

saknade styrning och kände sig nog lite vilsna i början. 

FOTO AV MARGARET SIKKENS AHLQUIST: GUNILLA PEARS 

24

I samband med omorganisationen 2002, då de därmed reviderade 

stadgarna och ”Chapter Agreements” mellan alla avdelningar 

och SWEA International upprättades, erhöll samtliga 

avdelningar dessa dokument för antagande av den lokala styrelsen. 

”Chapter Agreement”, som innehåller både överenskommelsen 

och avdelningens stadgar, är lokalavdelningens skriftliga förbindelse 

med SWEA International. Om avdelningen lever upp till de 

krav som i övrigt ställs godkänns avdelningen av SWEA Internationals 

styrelse. 

Vid bildandet av varje ny avdelning skall detta ”Chapter Agreement” 

skrivas på i två exemplar av interimordföranden i den nya 

avdelningen, och av SWEA Internationals ordförande. 

Det finns en svensk översättning av avdelningarnas stadgar, 

men det är den engelska versionen som gäller. Det finns alltid 

risker när viktiga juridiska dokument översätts, så utgå alltid från 

den engelska versionen för att vara säker på innehållet! Vi har följande 

text överst i översättningen: N.B. Detta är en icke bindande 

fri översättning av ”General Bylaws for Chapters” enbart framtagen 

i tillgänglighetssyfte. Det engelska originalet är den enda juridiskt 

giltiga versionen. 

Från Handboken till SWEAs intranät 

Hur fungerade SWEA när vi arbetade med skrivmaskiner, 

karbonpapper, stenciler, brev och telefon? Jo tack, det gick bra. 

SWEA var redan från början en professionell organisation som 

med kloka jurister lyckades registrera oss i Kalifornien. Sedan 

var det fysiska möten med kvinnor som visste vad de ville och 

efter en tid presenterades ”Handboken”. Allt man ville veta om 

SWEA kunde man hitta där. Men det här var många år sedan 

och SWEA har genomgått en fantastisk utveckling. Vi är fortfarande 

kvinnor som vet vad vi vill och därför kan vi arbeta på ett 

mer effektivt sätt. 

Idag behöver vi ingen tryckt handbok eftersom alla viktiga dokument 

finns på SWEAs webbsida under rubriken SWEAs Intranät, 

som Sweor med officiella uppdrag har tillgång till. Informationen 

är helt nödvändig och säkerställer att allt görs korrekt. 

Där finns bland annat våra stadgar, riktlinjer och utbildningsmaterial. 

Eftersom vi numera arbetar i Google Workspace underlättas 

hanteringen av alla dokument och de sparas digitalt i stället för i 

en pärm hemma hos någon. Under årens lopp har många viktiga 

dokument försvunnit när någon rensat pärmar och slängt det som 

verkade ointressant. Som SWEAs historiker är det en ständig jakt 

på styrelselistor, protokoll, foton och annat viktigt som har hänt 

inom SWEA. En del avdelningar har skickat äldre dokument 

till Swenson Center, som gärna tar hand om dem. Kostnaden för 

avdelningarna är försumbar och kan hanteras som en donation. 

Tänk vad bra vi har det 

Vi tillhör en organisation där alla ska känna sig välkomna. För 

att allt ska fungera måste vi engagera oss, och det ska vi se som en 

förmån. Ibland kan det kännas tungt när det är mycket som ska 

planeras, genomföras och utvärderas men om vi är fler som hjälps 

åt blir det lättare. Tillsammans är vi SWEA. F 

Margaret Sikkens Ahlquist, SWEA Holland, skriver för Forum sedan 

2022 som en del av sitt uppdrag som SWEAs historiker. Hon har 

en bakgrund som gymnastiklärare och många års erfarenhet inom den 

internationella idrottsrörelsen. Mellan 2012 och 2015 var Margaret 

SWEA Internationals ordförande. 

Stort TACK till… 

vår sponsor 

Barbro Osher 

THE BARBRO OSHER PRO SUECIA FOUNDATION 

25

KRÖNIKAN 

AV MALIN LAGER • SWEA STOCKHOLM 

ACCEPTERAR DE HUNGRIGA SPÖKENA BARA CASH? 

Med min femåring i handen gick jag längs med Killiney Road i 

Singapore. Vi var nyinflyttade i tropikerna och på jakt efter solsäkra 

badkläder. Plötsligt tvärstannar dottern och pekar på en 

man utanför kemtvätten. Mannen har gjort eld i en slags wokpanna 

och eldar upp pengar! Sakta och metodiskt lägger han sedel 

efter sedel i elden, som slukar dem i ett nafs. 

”Snacka om att pengarna går upp i rök!” tänker jag. Så minns jag hur 

Gudrun Schyman eldade upp 100 000 kronor under Almedalsveckan, 

och funderar på om mannens budskap 

är politiskt. Schymans mål var att visa 

på löneskillnaderna mellan män och kvinnor, 

och hon förklarade aktionen med att det är 

”just så mycket pengar som kvinnor förlorar 

varje minut i utebliven lön”. Det väckte sannerligen 

uppståndelse, inte bara i Sverige utan 

världen över, så ur marknadsföringssynpunkt 

fick hon många spaltmeter för pengarna. 

Det var nånting i det rituella som avhöll mig från att ifrågasätta. 

Den kinesiske kemtvättsföreståndaren var så beslutsam, och det 

syntes att han inte gjorde detta för att få en publik. Grannarna sa 

att pengarna med största sannolikhet var oäkta och att mannen 

gjorde det för att blidka sina förfäder. 

The hungry ghost month är en buddhistisk och taoistisk tradition 

som infaller i augusti varje år. Det är då som osaliga andar hemsöker 

jordelivet. Himlens och helvetets portar öppnas och för att 

lugna de själar som gästar oss utförs vissa ceremonier, som till 

exempel att man bränner papperspengar, sätter rökelsestickor i 

apelsiner och offrar mat på altare. 

Som svensk kan man kanske tycka att detta är en aningen omodern 

företeelse, men å andra sidan firar vi fortfarande midsommar och 

dansar som grodor – en tradition som är djupt rotad inom oss men 

som kan te sig rätt udda i andras ögon. 

Mitt första utländska midsommarfirande ägde rum i Hyde Park 

i London. Ett hundratal svenskar hade samlats i parken med 

korgar fulla av sill, snaps och inplastade köpeblommor. En kille 

hade måttbeställt en midsommarstång från ett snickeri i en av 

Londons förorter. När han insåg han att 

den inte skulle gå in i en taxi tog han tunnelbanan. 

Folk tittade på honom där han 

satt med sitt stora träkors, och ögonen blev 

än större när han klev av vid Marble Arch. 

Med korset på ryggen stegade han framåtböjd 

mot Hyde Park med en liten folkskara 

efter sig. De frågade sig vad denne blonde, 

blåögde yngling hade för kristet uppdrag. 

Tänkte han korsfästa sig i Guds namn vid 

Speaker’s Corner? 

Vårt västerländska samhälle blir alltmer digitaliserat och i Sverige 

kan jag knappt få tag på kontanter, inte ens leksakspengar. Jag vill 

inte riskera att väcka spökenas vrede, men frågan är om spökena 

tar Swish? F 

Malin Lager, SWEA Stockholm, skriver för Forum sedan 2016 och 

arbetar som frilansjournalist. Efter 18 år i New York, London, Luxemburg 

och Singapore har hon vänt på perspektivet och utforskar världen 

med Gotland som utgångspunkt. 

SWEA SVERIGE 

SWEA PROFESSIONAL SVERIGE 

Är det dags att flytta hem? 

Välkommen! 

Glöm inte att SWEA finns hemma i Sverige också! 

Vi är fyra avdelningar i Sverige som hjälper er att hitta hem igen. 

Har man bott utomlands länge har samhället hunnit förändras och kanske har vänkretsen 

glesnat. Det är inte alltid så lätt att flytta tillbaka. Då finns SWEA Göteborg, SWEA Malmö, 

SWEA Stockholm och SWEA Helsingborg att vända sig till. 

Följ oss och gilla oss på www.facebook.com/SWEASverige och www.instagram.com/sweasverige 

26

HENRIK TRYGG/IMAGEBANK.SWEDEN.SE 

Ny strategi för Sverigekommunikation i utlandet 

AV HANNA HESSLING • SVENSKA INSTITUTET 

I april fick Svenska institutet, som ansvarig myndighet för kommunikation om Sverige i utlandet, i uppdrag av 

regeringen att samordna en Team Sweden-grupp som ska ta fram en strategi för kommunikation om Sverige i 

utlandet. Syftet är att öka kännedomen om Sverige och skapa intresse och förtroende för Sverige i utlandet och 

motverka desinformation. 

MAGNUS LIAM KARLSSON 

Generaldirektör Madeleine Sjöstedt 

”Med ett känt och positivt laddat varumärke 

blir det lättare att attrahera kompetens, turister 

och investeringar. Det stärker konkurrenskraften 

och underlättar för ökad handel, kulturutbyten 

och relationsbyggande”, säger Svenska 

institutets generaldirektör Madeleine Sjöstedt. 

”Ju fler aktörer som sprider faktabaserad information 

om Sverige, desto starkare blir genomslaget 

för Sverige i världen.” 

Arbetet rivstartade innan sommaren med 

tre hearingar som samlade ett 80-tal representanter 

för näringslivet, lärosäten, intresseorganisationer 

och andra myndigheter. Under 

separata möten fick dessa dela med sig av 

sina erfarenheter, insikter och tips samt diskutera 

hur en uppdaterad strategi bör se ut. Vilka svenska styrkor 

bör inkluderas i arbetet? Vad får utländska talanger att välja just 

vårt land? 

”Det är viktigt att vi alla drar åt samma håll i vår Sverigekommunikation”, 

säger Andrea Rabus, projektledare 

för den nya strategin. ”Den expertis 

och kunskap som deltagarna i våra hearingar 

bidragit med har varit ovärderlig. Engagemanget 

över förväntan. Bland de vanligaste medskicken 

har varit demokratiska värden – såsom 

jämlikhet, tillit och transparens och Sveriges 

position inom den gröna omställningen och innovation. 

Andra har påpekat vikten av att vara 

spetsig, stolt och modig.” 

Behovet av en gemensam strategi har ökat till 

följd av bland annat desinformations- och otillbörliga 

informationspåverkanskampanjer. Den 

nya strategin ersätter ”Strategi för arbetet med 

Sverigebilden i utlandet”, som togs fram 2017, 

och ska kunna användas av en bred krets av aktörer - såväl svenska 

ambassader och handelskammare som enskilda företag och regioner. 

Uppdraget ska redovisas till Utrikesdepartementet senast den 

31 mars 2025. F 

27

Med öppna sinnen i Bari 

Vid matbordet – Barbro Guaccero, Christina Hallmert, Inger Schuberth, Helene Mjörndal, 

Lena Olsson, Helena Thorfinn, Caroline Creutzer, Mi Karlsson Bergkvist 

TINA O’MALLEY 

AV MI KARLSSON BERGKVIST • SWEA STOCKHOLM 

För två år sedan samlades en grupp Sweor i Bari, Italien, för en kurs i kreativt skrivande. Det blev en resa som 

skapade livslånga minnen och som blev startskottet för en bokpublicering. I maj bjöds skrivande systrar in till 

Apulien igen. Det blev en vecka fylld av upplevelser, intryck och inspiration. 

Jag stänger taxidörren och sluter ögonen. Jag lyssnar till syrsorna 

och pärlugglan som stöter fram ett dovt hoande. Dofterna, husen, 

de höga pinjeträden, allt känns gammalt och invant. Där borta är 

porten till trädgården. Det var där Barbro (Guaccero, Rom) stod 

och hojtade när hon fick beskedet om att hennes manus ”I skuggan 

av pilträden” hade blivit antaget för publicering. Det var två år 

sedan och nu är jag äntligen här igen. Det är som att komma hem. 

Barbros masseria (lantgård) ligger utanför Bari vid Adriatiska havet 

och är byggd på 1700-talet. Allting hos Barbro väcker nyfikenhet: 

husen, föremålen och omgivningen med sina olivlundar, blommande 

fruktträd och vinrankor. Helena Thorfinn (Malmö), vår lärare och 

skrivguru, använder också miljön som utgångspunkt och inspirationskälla 

till vår novelluppgift, som är veckans examensarbete. 

I det största gästhuset, Castellettot, bor mina Sweavänner Christina 

Hallmert (Rom) och Tina O’Malley (Chicago) tillsammans 

med några för mig nya bekantskaper; Inger Schuberth (Köln/ 

Bonn och ÅSK 2008), Caroline Creutzer (Berlin) och Helene 

Mjörndal (Paris). I huset Teodora bor Helena Thorfinn, Lena 

Olsson (Stockholm) och jag. 

Att vara på en skrivarvecka hos Barbro och Helena innebär frukost 

vid åttatiden. Kaffe, frukt och smörgåsar med bröd från staden Altamura 

ett stycke bort – ett bröd som är känt i hela Italien. Vi 

sitter i skuggan av parasolltallarna och när vi avslutat frukosten går 

vi över till Barbros hus och studion som ligger längst ner i huset 

med utsikt mot trädgården och poolen. Vi sitter vid ett stort bord 

omgivna av en mängd artefakter som alla har sin historia. 

Barbro Guaccero och Helena Thorfinn i klassrummet 

28

CAROLINE CREUTZER 

Shoppingrunda 

Klockan nio bläddrar Helena fram ett blankt papper på blädderblocket 

och så börjar våra skrivardagar. Hon är en enastående lärare 

som på ett pedagogiskt, generöst och entusiasmerande sätt lär oss 

om en berättelses alla delar, övar dialog, metaforer, talar om 

gestaltning och visar hur olika perspektiv och tempus kan 

förändra en berättelse. 

Utflykt till Matera 

MI KARLSSON BERGKVIST 

Vi skriver övningar och är alla så djupt koncentrerade på vårt 

skrivande att det ibland är är knappt att vi hinner gå på toaletten. 

Helena smyger omkring, böjer sig fram över våra skärmar och ger 

råd och påpekar med tysta viskningar vad vi bör tänka på. ”Stryk 

den där upprepningen. Förklara tydligare vad du menar här.” 

På torsdagen åker vi på utflykt till den UNESCO-klassade ”grottstaden” 

Matera. Christina är väl påläst, pratar med Michele, vår 

chaufför, och berättar om det vi ser. Vi vandrar genom gamla stan, 

beundrar de vackra husen och besöker skulpturmuseet Musma. 

Caroline som är konstnär och skulptör berättar om tekniker och 

material och med hennes kunskaper blir besöket ännu mer givande. 

Under vår skrivarvecka firar vi också Barbros 80-årsdag. Det är fest 

från tidiga morgonen till sena kvällen med tårtor, god mat och diverse 

överraskande upptåg. 

Barbro Guaccero på födelsedagen 

Det är med tungt hjärta som vi tar farväl på fredagskvällen. Vår 

vecka är slut och vi reser hem med bagaget fyllt av fantastiska minnen, 

mat-och vinupplevelser, skrivkunskaper, en kolossal skrivarenergi 

och nya vänskaper i en ljuvlig förening. F 

29

När kreativiteten sätts på prov 

SWEA ART FORTSÄTTER ATT UTMANA SINA MEDLEMMAR 

AV MARGARETA NILSON • SWEA KÖLN/BONN 

SWEA Art har haft flera utställningar under sina över 20 år, ofta i 

samband med region- och världsmöten, Sverigemiddagar eller workshops. 

I takt med att SWEA har börjat utnyttja digitala medier allt mer har 

även SWEA Art tänkt om och utökat sin utställningsrepertoar med 

internetutställningar. 

Det började när SWEA fyllde 40 år, 2019. SWEA 

Art bestämde sig för att fira med sin första internetutställning. 

Det var ett experiment, ingen hade 

erfarenhet, varken vi i SWEA Arts styrgrupp eller 

konstnärerna. Men försöket lyckades över förväntan 

och cirka 75 SWEA-konstnärer deltog. 

Berit Sundahl, Berlin 

Strax efteråt började pandemin och SWEA drog 

igång webbinarier. Ett av de första SWEA Artwebbinarierna 

var med poeten Birgitta Lindqvist 

med anledning av Världspoesidagen och vi utmanade 

Art-konstnärerna att skicka in bilder inspirerade 

av poesi. Ett hundratal konstverk av ca 60 

konstnärer kom in. Samtidigt uppmanade SWEA 

Skriver att låta sig inspireras av ett konstverk för en 

dikt. Många Sweor både diktade och målade. 

Vi började leta efter andra “dagar” vi kunde använda 

som utmaningar för att skapa konst. Det finns de 

mest underliga anledningar att fira: flyttfåglarnas, 

hattens, cykelns, potatisens, fotens, såpbubblans dag, 

och så vidare. Likaså Internationella kvinnodagen 

eller Sverige fyller 500 år. 

Alla tekniker är välkomna i utmaningarna. Det är 

mycket måleri, teckningar och grafik, men även textilkonst, 

keramik, smycken, träkonst… Och fotokonst, 

som definieras som “foton som är tagna i avsikt att vara 

konst“. Deltagarna lägger upp sina konstverk i SWEA 

Arts Facebookgrupp eller skickar dem via mejl. 

Susanne Furuhjelm, Stockholm 

Louise Gunnestrand, Tokyo 

Antalet deltagare och bidrag varierar men har varit 

ganska konstant - som mest över 100 bidrag av 

över 60 konstnärer. Genomsnittet är 65 konstverk 

av 40 konstnärer per utmaning. Blomsterdagarna 

är populära: Rosens dag, Tulpanens dag, De vilda 

blommornas dag, medan t.ex. Världsbroderidagen 

lockade färre deltagare. 

En del konstnärer var alldeles speciellt aktiva och 

ibland tog man fram gammalt ur lådorna. Så en regel 

infördes att varje konstnär får delta med maximalt 

tre konstverk, högst fem år gamla. F 

Carin Coleridge, San Francisco 

SWEA Arts 24:e utmaning blir till SWEAs 45-årsjubileum. Temat är 

givetvis blått! Vi vet att blått är SWEA Art-konstnärernas favoritfärg, 

så vi ser fram emot många fina blåa konstverk. Bidragen skall 

skickas in senast den 10 september. Information finns på SWEA 

Arts hemsida https://art.swea.org/ och i SWEA Arts Facebookgrupp. 

På hemsidan kan man också hitta de allra flesta internetutställningarna 

under https://art.swea.org/category/utstallningar/ . 

30

Sidsel Cook, Global 

Eva Eriksson, S Florida 

Caroline Creutzer, Berlin 

Berit Haraldsson, Algarve 

Karin Bregseth Wahlström, Rivieran 

Monika Wernhoff, Belgien 

Eva Hagman, Mallorca 

Gullvi Samuel, Arizona 

Andrea Ginsberg, KölnBonn 

31

SVERIGERESAN 2024 

Mellan historia och modernitet 

VÄSTERÅS, EN STAD MED MER ÄN GURKOR ATT BJUDA PÅ 

ALLA FOTON: BRITTA HESSE 

AV GUNILLA RAMELL • SWEA GÖTEBORG 

Årets Sverigeresa till Västerås lockade oss Sweor att uppleva en medeltida handelsstad som utvecklats till en 

modern industri- och teknikmetropol. På samma gång som vi alla kände historiens vingslag upplevde vi även att 

staden anpassats till vår tid med alla dess cykelvägar och nybyggda bostäder utefter Mälaren. Det kändes som om 

varje invånare har tillgång till sjö och strand. 

Den största attraktionen på resan var det hundraåriga ångkraftverket 

som har byggts om till ett modernt hotell och spa, The 

Steam Hotel, i industriromantisk stil. Dess maskiner, pannor och 

rör påminde oss om en svunnen tid. Vi fick till och med besöka 

kontrollrummet på kraftverket, vilket gav en känsla för hur 

dåtidens ingenjörer arbetade. I rummen på hotellet hade råa material 

som sten, metall och betong mjukats upp med hjälp av trä, 

glas och textilier. Vi kände oss hemma med en gudomlig utsikt 

över Mälaren och sängar som var en njutning att sova i. 

Skultuna Messingsbruk 

Guiden Nina tog oss igenom 400 år av Skultunas historia 

som mässingsbruk. Bruket grundades 1607 av Karl IX och 

är ett av de äldsta företagen fortfarande i bruk i världen. Under 

1600–1700-talen dominerade hantverket, men i slutet av 

1800-talet standardiserades arbetssätten och lade grunden för 

dagens industridesign. Idag är det nästan bara slutbearbetningar 

som utförs i Skultuna. Dessa innefattar polering, slipning, montering, 

paketering och slutkontroller för att åstadkomma tidlös 

design och kvalitet. 

Mona Tumba deltog i resan, och hon berättade om några personliga 

minnen av Skultunabruket. Bland annat om hur hon och 

blivande maken Sven blev uppvaktade av Skultunas dåvarande chef 

Ian Wachtmeister med en vacker ljusstake från bruket i lysningspresent. 

Och att hon sedan gifte sig med Sven mellan två hockeymatcher 

i Paris den 19 oktober 1960. 

Vallby Friluftsmuseum 

Västerås mini-Skansen – Vallby – grundades 1921 för att bevara 

och visa upp ett femtiotal tidstypiska miljöer och byggnader från 

Västmanland. 

Vi blev först guidade runt alla djuren på Vallby. Djuren där är lantrasdjur 

och tillhör gamla svenska raser som funnits i Sverige under 

många hundra år. Museet är en genbank för ett flertal utrotningshotade 

husdjursraser, såsom Gestrikefår, Gotlandskanin, Jämtget, 

Linderödssvin, svensk blå anka, Ölandsgås och Hedemorahöns. 

Bergsmansgården tillhörde en bergsman som arbetade med att 

bryta järnmalm i gruvan och att tillverka tackjärn i hyttan. Gården 

omfattade även ett jordbruk med boskapsskötsel och skogsbruk. 

Mest spännande var att gå in i den kolmörka feststugan för att 

beskåda målningarna från 1600-talet i svart-vit temperafärg, 

målade direkt på timret. 

Herrgården låg vid änden av en vacker allé av lindar och den 

var rikt dekorerad med väggmålningar, och den var omgiven av en 

naturlik engelsk landskapspark, vilket var trädgårdsidealet i slutet 

av 1700-talet. Denna ersatte den symmetriska barockträdgården. 

Vikingabyn vid Frösåkers Brygga 

Höjdpunkten på resan blev besöket på Vikingabyn Frösåkers Brygga, 

där dess skapare John Erik Kockum (”Puh”) tog emot oss på 

bryggan, alldeles intill sitt stora vikingaskepp Rote Teufel. Under de 

senaste 40 åren har han utvecklat en passion för ”mat som hantverk”, 

där bra råvaror står i fokus. Hans boutiquehotell ligger i ett naturreservat 

vid Mälarens strand och där erbjöd han oss sitt exklusiva 

värdskap. Hans stora hobby är historiska båtar och träskepp från 

vikingatiden, och han delade med sig av den ena anekdoten efter den 

andra under den guidade turen i hamnen. 

Den populäraste aktiviteten i Vikingabyn är matlagningen med 

dess mästerkockar, speciellt kursen ”Gourmanden”. Alla middagar 

skapas tillsammans efter tycke och smak. Andra aktiviteter är trekamp, 

historisk femkamp, skapa konstverk, runristning och kapprodd i vikingaskepp, 

med tonvikt på avkoppling, skratt och gemenskap. 

32 

Vallby Friluftsmuseum

Britt-Lis Bivall, John Erik Kockum "Puh" och Britta Hesse på 

Frösåkers brygga 

Vi inbjöds att lyssna på den ena skrönan efter den andra i festvåningen, 

följt av en gourmetlunch på kyckling och hemlagad glass 

serverad i matsalen av Puh och hans medarbetare. 

Anundshög 

Sveriges största gravhög Anundshög byggdes under 400–1050 

efter Kristus och den erbjuder en magnifik fornlämningsmiljö. 

Här finns också ett par skeppssättningar i något mindre format 

än vid Ales stenar i Skåne. 

Platsen var ett maktcentrum under järnåldern (500 f. Kr. till 

1050 e. Kr.) och en viktig samlingsplats under förhistorisk tid. 

Området var ett centrum för hela västra Mälardalen och en av 

knutpunkterna för handeln under vikingatiden. 

Anundshög var ett viktigt vägskäl som de medeltida kungarna 

följde på sin Eriksgata. Medeltida skrifter berättar att högen fungerade 

som en tingsplats efter att tidigare ha använts som begravningsplats. 

Slottet och domkyrkan 

Västerås - eller Västra Aros - blev biskopssäte i mitten av 1100-talet 

och slottet började byggas under första delen av 1200-talet. Det 

byggdes ursprungligen som en borg som skyddade staden och dess 

hamn. Det fungerade också som fängelse ända in på 1800-talet, 

och som residens åt den fogde eller landshövding som var kungens 

ombud i staden och länet. 

Den tyske munken Martin Luther var en av flera som på 

1500-talet ville förnya den romersk-katolska kyrkan. Hans kritik 

av kyrkan ledde till att protestantismen uppstod och det var på 

Anundshög 

Västerås slott som reformationen beseglades och banden till den 

katolska kyrkan klipptes 1527, efter att Sverige hade varit ett katolskt 

land sedan 1100-talet. 

Promenaden utefter Svartån till Kyrkbacken och domkyrkan 

erbjöd flera fototillfällen och tillät oss beundra det historiska 

Västerås. Sedan år 1100 har det funnits en domkyrka som var 

församlingskyrka för staden och domkyrka för Västerås stift, som 

omfattar Västmanland och Dalarna. Den uppfördes ursprungligen 

på 1200-talet men genomgick otaliga utbyggnader fram till 

1517. Tornspiran och yttertaket återuppbyggdes efter en brand på 

1690-talet. Den mest kända personen som ligger begravd där är 

kung Erik XIV. 

En smakrik upplevelse 

Vi bjöds på flera läckra måltider som smörjde kråset på oss, varav 

den läckraste var Mälargösen på restaurang Magasinet i Västerås 

hamn och den stora asiatiska festmåltiden högst upp på The Steam 

Hotel, med dess magnifika utsikt över Mälaröarna och inloppet 

till staden. Den allmänna känslan var att ”gurkstan” med dess omgivningar 

hade mer att bjuda på än vi någonsin kunnat ana. 

Ett varmt tack till våra kunniga researrangörer Britta Hesse 

och Britt-Lis Bivall från SWEA Algarve, som såg till att alla arrangemangen 

fungerade. Britta Hesse har varit ekonomiskt och 

administrativt ansvarig för hela åtta resor och har personligen arrangerat 

sex av dem. För denna beundransvärda insats avtackades 

Britta hjärtligt och alla inser vi hur svårt det kommer att bli att 

ersätta henne. F 

Fantastisk utsikt från Steam Hotels restaurang 

Domkyrkan 

33

Svenska nyutgivna böcker 

AV CARINA MIDDENDORF • SWEA BERLIN 

Forums bokrecensent Carina Middendorf fiskar i bokfloden och tipsar om nyheter. 

Vuxna 

Redan den 7 juni kom del fem av Denise 

Rudbergs historiska romanserie om kvinnorna 

Signe, Iris och Elisabeth. Vi har nu 

hunnit fram till år 1942 och romanen heter 

Femte kollusionen och det är Norstedts 

som ger ut den. 

Bokförlaget Forum ger ut Mariette 

Lindsteins självbiografi Lång väg hem, 

där hon berättar om sina 25 år som högt 

uppsatt medlem inom scientologikyrkan. 

Lindstein har även skrivit en spännande 

deckarserie i sektmiljö, Dimönserien, i sju 

delar. Den första heter Sekten på Dimön 

och kom ut 2017 på samma förlag. 

Den arge, gamle mannen Ulf Lundell 

skriver oförtrutet vidare i sin dagbok 

och sedan i våras kan allmänheten ta 

del av hans tankar i Vardagar 11 från 

Wahlström och Widstrand. Den som 

vill fördjupa sig i världens gång enligt 

Ulf Lundell har en läsfest framför sig. 

Vardagar 8 och Vardagar 9 finns även i 

storpocket. 

I juli ger Norstedts ut Henning Mankells 

klassiska deckarserie om Kurt Wallander 

i nyutgåva. De elva fristående kriminalhistorierna 

börjar med Mördare utan 

ansikte från 1991 och avslutas med Den 

orolige mannen. Böckerna har översatts 

till 40 språk och blivit både TV-serie 

och film. 

Barn/ungdom 

3 – 6 år 

Dags för en ny generation att lära 

känna Ulf Starks charmiga bok Detektivpojken 

från 2009. Bonnier Carlsen 

ger ut klassikern med nya illustrationer 

av Per Gustavsson. Ulf Stark berättar 

om hur det är att vara liten men att ändå försöka att hänga 

med i storebrorsans takt. 

9-12 år 

Therese Loreskär skriver fartfylld 

feelgood-litteratur och i Ny skola, igen! 

bestämmer sig Karamella för att i den här 

skolan tänker hon inte ens skaffa några 

kompisar, eftersom hennes föräldrar snart 

kommer att flytta igen. Men det lyckas hon 

förstås inte med… B. Wahlströms ger ut 

serien och det här är den första delen. 

6- 9 år 

Hur blir man astronaut? Det vet den svenske 

astronauten Marcus Wendt som tillsammans 

med Annika Meijer har skrivit 

en bok i ämnet: Sikta mot stjärnorna. De 

unga läsarna får dessutom lära sig hur man 

löser problem i rymden. Boken är illustrerad 

av Matthias Andersson och kommer 

ut på Bonnier Carlsen i september. 

Ung vuxen 

De som gillar fantasy och magisk realism 

kan dyka in i norskan Siri Pettersens 

Vardari-serie. 2021 kom Järnulven och 2024 

Silverstrupen och de utlovar både ett socialrealistiskt 

perspektiv och ett feministiskt 

grepp om genren. B. Wahlströms har även 

gett ut hennes tidigare serie Korpringarna. 

34

BÖCKER & LÄSNING 

RECENSION 

Familj i massmediedrev 

AV CARINA MIDDENDORF 

• SWEA BERLIN 

Bengt Ohlsson 

Titel: Hoppas att din farsa dör 

Text: Bengt Ohlsson 

Utgivningsår: 2024 

Förlag: Bonnier Carlsen 

Läsålder: 9-12 år 

Författaren Bengt Ohlsson har ett gediget 

författarskap bakom sig. Sedan debuten 

1984 med boken Dö som en man, sa jag har 

han skrivit över 20 romaner för vuxna och 

han har tilldelats många priser. Hoppas att 

din farsa dör är hans tredje roman för läsare 

i åldern 9-12 år, i serien om Henrik. 

Boken börjar med ett minne: Henrik sitter 

med sina föräldrar och sin syster på stranden 

i närheten av det nya sommarhuset på 

Gotland och tycker att livet är helt perfekt. 

Det har varit en ljuvlig sommar och Henrik 

ser fram emot fler sådana tillfällen. Om det 

hade fortsatt så, hade det inte blivit någon 

berättelse, förstås... 

Någon gång i september blir mellanstadieeleven 

Henrik stoppad av tre killar från 

högstadiet. De upplyser honom om att tidningarna 

skriver om hans pappa. Att han 

har åkt på lyxresa med kundernas pengar. 

Henrik fattar ingenting, blir chockad och 

vet varken vad han ska göra eller tro. Hans 

bästa kompis Johan skickar hem honom, 

men på hemvägen blir Henrik uppringd av 

en journalist och man skulle kunna säga att 

drevet tar sin början. Hemma träffar han 

sin pappa, som försöker förklara vad som 

hänt, men den stackars Henrik blir inte 

mycket klokare av det. 

Berättelsen handlar om vänskap, solidaritet 

och hur det känns när ens vänner 

sviker och man inte längre vet vem man 

kan lita på. Stämmer det som pappa säger? 

Eller är det den okända kvinnan som 

skriver till Henriks telefon och önskar att 

hans farsa ska dö som har rätt? Systern 

Sara flyr hem till sin kompis, mamma är 

stressad och pappa jobbar för att försöka 

ordna upp röran. Henriks enda bundsförvant 

är hunden Figaro. 

Bengt Ohlsson tar sin unge protagonist 

på allvar och låter honom - efter den 

första förvirringen - bli både klok och 

modig. Kanske lite väl klok och modig för 

att vara tolv år, men låt gå för det, eftersom 

det ger de unga läsarna hopp om att 

det är möjligt att på egen hand klara sig 

ur kniviga situationer. 

Den första boken om Henrik heter Pengarna 

(2021) och den andra Mammas vidriga 

kompis (2022). F 

PATRICK MILLER 

FORUMS BOKRECENSENT CARINA MIDDENDORF 

Ända sedan jag lärde mig läsa 1972 har jag varit en storläsare. De bästa böckerna 

presenterar jag för er i Forum! Helst läser jag tryckta böcker på svenska 

eller tyska, men sedan jag förnyade mitt svenska bibliotekskort har jag också 

börjat lyssna på böcker. Jag bor i Tyskland sedan 1993 och bloggar sedan 

2018 på Punktslut - Bokblogg. Ni hittar mig under samma namn även på 

Facebook och Instagram. 

ANGELA OSWALD 

35

BÖCKER & LÄSNING 

RECENSION 

Om äpplen, 

lögner och 

bränder 

AV CARINA MIDDENDORF 

• SWEA BERLIN 

Titel: Själens telegraf 

Text: Amanda Svensson 

Utgivningsår: 2023 

Förlag: Norstedts 

2019 fick Amanda Svensson sitt internationella 

genombrott med mastodontromanen 

Ett system så magnifikt att det 

bländar (548 fullspäckade sidor!) i och 

med att den nominerades till det internationella 

Bookerpriset. Jag läste romanen 

2021 men gick vilse i berättelsen om 

trillingarna Isaksson, som än befann sig 

i Lund, än på Påskön – eller i Västerbotten 

eller London. Jag gillade hennes sätt 

att skriva men berättelsen tog musten ur 

mig på ett inte alltigenom positivt sätt. 

I romanen Själens telegraf från 2023 har hon 

anpassat sin historia till läsare som jag, enkla 

personer som inte behöver vare sig moraliska 

apor eller cikador - som i romanen från 2019 

- för att hålla uppe intresset, men Amanda 

Svensson har samtidigt behållit sitt unika 

sätt att skriva. Prosan är spänstig och spännande 

på samma gång och man har inte 

tråkigt en sekund i hennes sällskap. 

I Själens telegraf möter vi den 13-åriga Iris 

som bor med sin mamma Grace på en äppelodling 

i England. Året är 1992 och de 

två lever ett ganska isolerat liv, som huvudsakligen 

rör sig i, och runt, huset. Iris 

undervisas hemma av sin mor. Deras liv 

präglas av det faktum att Grace handskas 

med sanningen på ett lindrigt sagt flexibelt 

sätt. När Iris upptäcker det tar deras gemensamma 

liv en ände med förskräckelse, 

Amanda Svensson 

eftersom hon bränner ner sitt barndomshem 

och hamnar på ungdomsvårdskola. 

I den andra delen av boken har Iris hunnit 

bli 19 år och har lärt sig spela cello på ett av 

ungdomshemmen där hon har vuxit upp. 

Det är 1998 och hon träffar Rupert, som är 

musiker och de bildar bandet ”Soul’s Telegraph”. 

De inleder ett förhållande och det 

går bra med både förhållandet och bandet. 

Men Iris är i mångt och mycket sin mors 

dotter. Hon har vuxit upp med att sanningen 

kan behandlas töjbart för att få det 

man vill – och behöver. 

Amanda Svensson bodde sex år i England 

och vi kan anta att hon väl känner till de 

miljöer där hennes senaste roman utspelar 

sig. Vi får färger och dofter från trädgården 

och äppelodlingarna i Somerset och det 

känns faktiskt som om vi är på plats. Lika 

äkta känns scenen på kaféet Aston Lane i 

Glasgow, där den röda vinylklädseln och 

anemiska konststudenter låter oss förstå 

vilken miljö det är som Iris och Rupert befinner 

sig i. 

Citatet nedan handlar inte om Iris och 

Rupert utan om förhållandet till den 

man hon gifte sig med 2013. Jag tycker 

att det är ett tydligt exempel på Amanda 

Svenssons stil. 

”Redan från första dagen var vi överens 

om att vi aldrig skulle kräva av 

varandra, och heller aldrig kräva 

att få ge. Vi skulle inte kräva insikt 

i varandras innersta, inte kräva en 

ärlighet och nakenhet som inte är 

möjlig. Vi skulle inte kräva förståelse, 

inte klösa i varandra som utsvultna 

rävar, inte försöka bända upp varandras 

revben och skallar för att se vad 

som fanns där innanför. Vi skulle 

bara leva tillsammans, göra varandra 

glada och nöjda efter bästa förmåga. 

Det är, paradoxalt nog, den sannaste 

kärlek jag upplevt.” F 

36

SPRÅKLÅDAN 

DE, DEM OCH DOM 

– VILKEN SOPPA! 

Ninni Pettersson Wästberg 

AV NINNI PETTERSSON WÄSTBERG • SWEA STOCKHOLM 

Vi beställde nya solstolar till landet i år. Som så ofta blev de lite försenade, men när de väl skulle komma fick jag 

beskedet att: ”vi vill hellre få ut de till er fort än…”. Ungefär samtidigt läste jag om några bekväma byxor, som 

utannonserades på nätet. Designen var bra, för när det gällde passformen ”dem har tänkt på det”. 

Båda exemplen innehåller fel. Hur ska det vara då, med de och 

dem? I grammatiska termer kan man enkelt säga att de används i 

subjektsposition och dem i objektsposition. Men jag förstår att det 

kanske inte hjälper att använda grammatiska uttryck. Det finns 

ett litet trick, som oftast hjälper. Man ersätter de eller dem med vi 

respektive oss. Det kan bli lite krystat, men en modersmålstalare 

känner nog genast vad som låter rätt. 

Vi vill hellre få ut vi till er… låter väl inte bra? Vi vill hellre få ut oss till 

er låter också konstigt, men rätt i alla fall. Och att ”vi har tänkt på 

det” är att föredra framför ”oss har tänkt på det” är väl ganska tydligt. 

Den här svårigheten att skilja på de och dem är, åtminstone för mig, 

ganska ny. En teori är att talspråket påverkar skriftspråket – inte 

en revolutionerande tanke. För konstigt nog kan man använda talspråkets 

”dom” både för de och dem. Mer därom strax. 

Men det finns tillfällen när både de och dem är ok. I till exempel en 

(relativ) bisats kan man tänka sig att det lilla ordet vi pratar om nu 

kan vara subjekt och/eller objekt. ”Styrelsen gav en blomsterkvast till 

de/dem som jobbat så hårt”. Prova vi/oss-tricket! Bägge ok, eller hur? 

Under min skoltid som ju nu ligger ganska (…hm, väldigt!) långt 

bak i tiden var det bara möjligt att säga ”dem” eftersom det kommer 

efter en preposition. Men språket förändras – har jag möjligen sagt 

det förut? Om man vänder på meningen så kan den låta så här: ”de 

som jobbat så hårt fick en blomsterkvast av styrelsen”. 

Hur var det med ”dom” då? Skulle det inte vara enklare att bara 

helt enkelt köra med ”dom” hela tiden? Skrivet eller talat. Vi gamla 

stötar har nog lite svårt för det. Man kan också hävda att om ”dom” 

blir accepterat i skriftspråket och ”de” och ”dem” fasas ut finns faran 

att några generationer framåt i tiden kan den dagens läsare ha svårt 

att förstå äldre texter. Lite svagt argument; det håller jag med om. 

Framtiden lär utvisa. 

Tack för ordet! F 

DAGENS UTANFÖR-ÄMNET-NOT: 

Vår nya redaktör bor i Frankrike. Dagen till ära vill jag 

ta upp två franska ord, ofta använda i svenskan, men 

ack så ofta felskrivna och feluttalade. 

Entrecôte – Det heter inte entrekå! Det heter inte 

entrkåtEEE! Det heter entrekåt (jaja). 

Chèvre – Det heter inte chevrEEE! Det heter chävrö. 

Ninni Pettersson Wästberg, SWEA Stockholm, har bott bland 

annat i England, USA, Frankrike och Italien. Hon är Swea sedan 

1988 och har haft en lång rad SWEA-uppdrag, bland annat som 

regionordförande, vice internationell ordförande och internationell 

sekreterare. Hon har en Bachelor of Arts i språkvetenskap från 

York University (UK) och chefssekreterarutbildning från Schartaus 

Handelsinstitut, Stockholm. 

37

Sweor på vift 

BLAND RUINER, ORKIDÉER OCH 

GÅSGAMAR PÅ KRETA 

TEXT OCH BILD AV EVA GRANDIN • SWEA MILANO 

Den sjätte till nionde april samlades nio glada Sweor från fem olika avdelningar i Heraklion på Kreta. SWEA 

Athens, Milano, Rom, Stockholm och Austria var representerade för vad som skulle bli en spännande resa genom 

tid och rum. 

Dag 1. Vi var sex Sweor som anlände med flyg tidigt på lördag 

morgon. Vi blev upphämtade av Hjalmar Dahm, som skulle vara 

vår ciceron under de här fyra dagarna och ta oss runt överallt med 

en liten minibuss. Hjalmar har bland annat gjort många radioprogram 

för Naturmorgon i P1, så vi förstod att han skulle vara 

påläst. Vårt första stopp blev ett litet kafé inne i stan för att inta en 

“lättare” frukost (toast, chips och kaffe blev det) och för att möta 

de övriga Sweorna, som hade sovit över i Heraklion. Vi begav oss 

sedan till fots till stadens fantastiska arkeologiska museum. Damen 

som guidade oss var mycket bra och man skulle lätt ha kunnat 

stanna i många timmar för att titta på allt vackert. Tyvärr kunde 

vi inte dröja för länge, för vi skulle vidare till Knossos, som anses 

vara den minoiska kulturens religiösa och politiska centrum. 

Utgrävningarna av platsen inleddes på 1870-talet och många av 

skatterna och fynden förvaras nu på det arkeologiska museet som 

vi just hade besökt. Forskare har kommit fram till att Knossos 

byggdes ungefär samtidigt som pyramiderna i Egypten. Efter en 

rundvandring bland ruinerna och de ibland tveksamma restaureringarna 

åkte vi vidare till Yioúktasberget. Vid den lilla kyrkan 

uppe på toppen åt vi vår picknick och fick höra berättelser om 

Zeus från både Hjalmar och hans fru Margareta. 

Under hela lunchen hade vi gigantiska gåsgamar som kretsade 

över våra huvuden i jakt på mat. Bönderna i trakten kastar nämligen 

ut sina döda djur från berget, för att just mata gamarna. Vi hann 

38 

Det arkeologiska museet i Heraklion anses ha Greklands mest 

kompletta samling av artefakter från den minoiska civilisationen

Monumentet i Viannos 

även med en liten vandring till den andra sidan av berget för att söka 

efter orkidéer och andra blommor innan det var dags att åka vidare 

till vårt hotell i Kato Simi, där Giorgios hälsade oss välkomna. 

Dag 2. Efter en tidig frukost åkte vi till ruinerna efter Afrodites 

och Hermes’ tempel några kilometer upp i bergen ovanför Simi. 

Vi åkte sedan vidare till den natursköna Omalosplatån, där getter 

vandrade vilt och betade så gott de kunde på det lilla som växte 

där. Getterna utfodrades med vagnslaster av gurkor, tomater och 

andra grönsaker som låg utplacerade i drivor längs vägen. De tyckte 

nog att vi störde och sprang snabbt iväg när vi närmade oss. Längst 

ut på platån fanns det en naturlig vattensamling där många fåglar 

samlades och som vi tittade på genom kikare. Vi fick sedan en 

sen men härlig lunch på en liten typisk restaurang i en by som låg 

på vägen ner mot havet. När vi klev ur bussen kände jag en stark 

doft av något som visade sig vara apelsin- och citronträd som växte 

runt restaurangen. Helt underbart! Kaffe och kaka blev det sedan 

hemma hos Hjalmar och Margareta och därifrån gick vi en lång 

promenad genom olivlundar och andra växtligheter. Vid havet blev 

det en kall läsk på första bästa bar och lite tådopp, men inget bad. 

Dag 3. På måndagen startade vi från byn Arvi, som ligger vid havet, 

och gick en lång vandring uppför berget tills vi hamnade ovanför 

en ravin som hade bildats som ett stort gap mellan två berg. 

Det var en vidunderlig utsikt, men det blåste otroligt mycket och 

vi hade nästan svårt att hålla oss på benen. 

På vägen både upp och ner gjorde vi botaniska 

utforskningar och vi fick se många 

olika vackra blommor. Det var tyvärr otroligt 

torrt och varmt just då på Kreta och 

mycket av växtligheten hade stannat av 

eller helt enkelt redan blommat ut. Man 

fick kika runt ordentligt innan man hittade 

något intressant. Lunchen blev en picknick 

på stranden och sedan åkte vi på lite 

sightseeing i minibussen bland byarna. Vi 

for sedan vidare och besökte bland annat 

monumentet över massakern i Viannos i 

september 1943. Detta monument var mycket imponerande. Vi 

åkte genom en liten övergiven by, Kalami, där det fanns en stor 

orkidéäng där vi gick omkring och lyckades upptäcka några olika 

arter och kunde ta många fina foton. 

Dag 4. Tisdag packade vi ihop våra saker och från hotellet åkte vi 

österut, först till Mirtos. En jättetrevlig liten stad vid havet med 

lite färre turister än uppe i norr. För den som är intresserad kan 

det vara bra att veta att många vandringsleder för att utforska omgivningarna 

utgår härifrån. Vår resa gick vidare till Kalamafka, 

där vi parkerade vid sidan av vägen och promenerade runt bland 

ängar och träd och letade efter pioner som skulle finnas där. Vi 

hittade några till slut men det mesta var utblommat. Vi fortsatte 

vidare upp till Kavousi, en gammal minoisk stad där vi tittade på 

väldigt gamla olivträd som har stått där i över 3 500 år. Lunchen 

den här sista dagen åt vi på en trevlig restaurang nere vid havet i 

Paschia Ammos. Det finns så många olika läckra grekiska maträtter 

som är goda och kul att få smaka på. Jag älskar den grekiska 

maten, frukterna och deras honung! Det var fyra intensiva dagar; 

jag tycker att vi hade mycket trevligt tillsammans och fick verkligen 

både se och lära oss mycket nytt. Tänk att vi Sweor på vift runtom i 

världen, utan att känna varandra sedan tidigare, kan umgås nästan 

som gamla vänner! 

Tack till SWEA Athens för att ni ordnade resan och att vi 

andra fick vara med. F 

Pia Lassman Menniti, Helene Bankefors Palaghias, Anette Rydén, Ingrid Jakobsson, 

Monika Ekström, Vicky Lindstam, Karin Viertel, Ewa E Nisser vid ravinen i Arvi 

39

SVENSKA SPORTSTJÄRNOR 

SARAH SJÖSTRÖM 

SIMMARE 

FRÅN MAGPLASK 

till OSmedaljer 

AV MARIE HAGMAN • SWEA MALLORCA 

ALLA FOTON AV MINE KASAPOGLU 

Nyss hemkommen från OS i Paris med två guldmedaljer i bagaget befäster Sarah Sjöström sin ställning som en av 

världens främsta kvinnliga idrottare. Hennes otroliga karriär startade redan 2008, då hon vann ett EM-guld på 

100 meter fjärilsim - endast fjorton år gammal! 

Nu har Sarah fyllt trettioett och har samlat på sig strax under 

hundra medaljer från stora mästerskap. Sex OS-medaljer, varav tre 

guld och 21 VM-medaljer i långbana; flest i världen. 

Hur började allt för vår super-Sarah? 

Sarah växer upp i Haninge, strax söder om Stockholm med pappa 

Göran, mamma Jenny och tre syskon. Tidigt provar hon på flera 

sporter men fastnar inte för någon. Hon säger själv att hon var 

ganska lat, gillade kokosbollar och TV-spel. När hon är tio övertalar 

en kompis henne att börja träna simning. Sarah är måttligt 

road, tycker det är iskallt i vattnet och längtar mest till bastun efter 

passet. Efter ett tag har hon tröttnat men då sätter mamma Jenny 

ner foten; baddräkt, mössa och simglasögon var inköpta och terminsavgiften 

betald; då slutar man inte bara. 

När Sarah börjar hitta på en massa undanflykter för att slippa 

gå till träningen, får hennes mamma en idé. Hon skaffar en anteckningsbok 

där varje nytt personligt rekord skrivs in och belönas med 

en liten slant. Det blir till en sporre. När terminen är slut har Sarah 

ingen tanke på att sluta. Hon har bestämt sig för att bli bäst. 

Resultaten börjar komma 

I sitt livs första tävling startar Sarah med ett rejält magplask och hon 

simmar inte ens klart sträckan. Arg efter fiaskot säger hon att hon 

aldrig mer vill tävla. Lyckligtvis tänker hon om och så småningom 

lossnar det; hon simmar allt snabbare och de fina resultaten låter 

inte vänta på sig. Som 11-åring ställer hon upp i en tävling som 

sponsras av ett lokalt bageri. Hon vinner allt och familjen får åka 

hem med bilen proppfull av limpor. 

Genombrottet 

Sarah får börja simma med de bästa i klubben, både killar och 

tjejer. Morgonpassen har det goda med sig att hon blir lugnare i 

skolan, där hon tidigare varit ganska stökig och haft svårt att sitta 

still. När Sarah är tretton år får hon en ny tränare i Södertörns 

SS, engelsmannen Carl Jenner. Han ser en blivande elitsimmerska 

i sin unga adept. Under ungdoms-SM vinner hon guld på 100 meter 

fjäril och på läktaren sitter landslagstränaren Thomas Jansson, 

som blir imponerad. Han frågar Sarah om hon vill hänga med den 

svenska truppen till EM i Eindhoven. På påsklovet åker Sarah till 

Holland för att tävla mot Europas bästa seniorer. Helt sensationellt 

vinner hon guld på 100 meter fjärilsim. En stjärna är född! 

Katastrofen i London 

Sarah fortsätter rada upp fantastiska resultat. 15 år gammal slår 

hon världsrekordet på 100 meter fjäril under VM i Rom och när 

det är dags för OS i London 2012 är Sarah redan en världsstjärna. 

Men inget blir som förväntat. Strax innan spelen får hon halsfluss, 

tappar formen och tar inte en enda medalj. 

Besvikelsen gör att Sarah kollapsar och tappar lusten för 

simningen. Men till slut tar hon sig ner i bassängen igen. Hon 

saknar kompisarna och träningen, men det är först när hon börjar 

tävla igen som suget till simningen är tillbaka på riktigt. 

40

Revanscher och rekord 

OS i Rio de Janeiro 2016 blir en succé. Sarah vinner som första 

svenska kvinna ett OS-guld i simning när hon slår världsrekordet 

på 100 meter fjäril. Dessutom vinner hon silver på 200 meter frisim 

och brons på 100 meter frisim. 

2020 är hon storfavorit till nya segrar när OS i Tokyo ska äga 

rum, men så bryter pandemin ut och OS skjuts på framtiden. 

Sarah är besviken men fortsätter att träna sina 25-30 timmar i 

veckan i bassängen och på gymmet. 

Olyckan 

I början av 2021 är Sarah i toppform och ser fram emot sommaren 

då OS i Tokyo äntligen ska kunna genomföras. Men en 

vinterdag i februari halkar hon på en isfläck, ramlar och tar emot 

sig med armbågen. Med en fraktur som måste opereras förväntas 

rehabiliteringen bli lång - det blir en världsnyhet. Att komma i 

form med bara fem månader kvar till OS blir en tuff utmaning. 

Men tack vare sin enorma målmedvetenhet lyckas hon. Inför 

tomma läktare på grund av pandemin, och med en mycket sliten 

kropp, simmar hon 50 meter fritt. Hon slår handen i kaklet på 

24,07. Det är exakt samma tid som hon hade presterat den dagen 

då hon skadade sig. Det blir ett silver och en överlycklig Sarah 

skriker ut sin glädje. 

OS i Paris 2024 

Inför Paris planerade Sarah att enbart ställa upp i 50 meter frisim 

och en lagkapp, men hennes coach Antonio Latula tyckte att hon 

skulle göra ett försök även på 100 meter: ”gå ut och visa vad du 

kan!”. Tvekan till trots vinner Sarah sitt första OS-guld på distansen 

på nytt olympiskt rekord och glädjetårarna vill inte sluta rinna. 

Hon säger att hon aldrig överraskat sig själv så mycket i hela sitt liv. 

Den 4 augusti tar hon ännu ett OS-guld. Favorittippad, inför 

familj och vänner, simmar hon hem segern på 50 meter frisim på 

tiden 23,71. Hon säger att i Paris har hon upplevt de bästa idrottsdagarna 

i sitt liv. 

Hur klarar hon att ligga på topp efter 15 år? 

Simning är en global sport med en otrolig konkurrens – 50 och 100 

meter frisim är sportens mest prestigefyllda grenar. Sarah, ödmjuk 

och kamratlig, är en inspiration för andra kvinnliga simmare genom 

att visa att man kan vara bäst i världen även efter 25. Självklart 

har Sarah en unik fysisk talang, men det är hennes förmåga att 

pressa sig själv på träningar och tävlingar som är nyckeln till hennes 

framgångar. ”Men jag är ingen robot” säger Sarah. Hemma lever 

hon som vem som helst, handlar, tvättar, städar. Hon gillar goda 

middagar med familj och vänner och unnar sig det hon njuter av, 

som kladdkaka och vin. 

Nu väntar bröllop 

Sarah har alltid haft sin bas i Stockholm men är hemifrån 200 

dagar per år. Trots det har förhållandet med fästmannen Johan hållit 

i över tolv år och i slutet av september ska de gifta sig i Toscana. 

Sarah är familjekär och har sagt att hon gärna vill ha barn och tror 

att livet som småbarnsmamma ska gå att kombinera med simningen. 

I OS i Los Angeles 2028 är målet att simma 50 meter fritt, men 

det är fyra år dit. För Sarah är det här och nu som gäller och ”just 

nu älskar jag det här livet”, säger hon. F 

FAKTARUTA 

SARAH SJÖSTRÖM 

Yrke: elitsimmare, Södertörns SS 

Simsätt: frisim (tidigare även fjärilsim) 

Född: 17 augusti 1993, 31 år 

Längd: 1,82 m 

Sambo: Johan de Jong Skierus, 35 år 

Bostad: villa på Lidingö 

OS/VM/EM medaljer: 98 st 

Utmärkelser (urval): 

Europas bästa simmare: 2017, 2018, 2022 

Jerring-priset: 2014, 2015 

Bragdguldet: 2015, 2017 

H.M. Konungens medalj, 8:e storleken: 2017 

Idrottsgalan: Årets kvinnliga idrottare 6 ggr, 

senast 2024 

KÄLLOR: 

”Mot toppen – Sarah Sjöström” Andreas Palmaer, 2023 

Sveriges Olympiska Kommitté 

Wikipedia 

Aftonbladet/Sportbladet: 24-02-22, 24-07-04, 24-07-31, 

24-08-05 

”Sarahs väg mot OS”: Simon Bank ”Story” Aftonbladet 

Expressen: 24-07-27, 24-08-01, 24-08-05 

Svenska Dagbladet: 24-07-25 

Dagens Nyheter: 24-08-05 

SVT Nyheter/Sport: 22-01-31,23-07-30, 24-02-12, 24-07- 

31, 24-08-05 

Sv. Yle: 23-07-31 

Nyheter 24: 24-03-31 

”Min resa – Sarah Sjöström” Kupé: 23-02-01 

41

RESERAPPORT 

Förberedelserna 

HAR BÖRJAT 

AV LENA LÖFLING • SWEA GLOBAL 

Om knappt sex månader ska vi ta oss över Atlanten. Det vill säga: runt fyra veckor till sjöss, från Kanarieöarna 

till Grenada. Det är ett bra tag kvar, men redan nu börjar förberedelserna för denna rätt långa översegling. 

Att förbereda sig för långsegling innebär både planering för 

besättningen och för båten. Mycket handlar om säkerhet, men 

även bekvämlighet. Båten kommer att få utstå påfrestningar och 

säkerligen vi med. 

Reservdelar och reparationer 

Det gäller att ha rätt reservdelar med sig om något går sönder. Det 

är förstås svårt att förutse exakt vad som kan gå sönder, och det är 

nästan omöjligt att ha med sig allt. Men redan nu köper vi på oss 

extra filter, packningar, impeller, med mera, för motorn. Men även 

delar till vår Watermaker, extra länspumpar och vattenpumpar, 

och även annat praktiskt för båtens del. 

Rigg och segel 

Riggen, det vill säga masten, och dess konstruktion måste besiktigas 

inför avresan. Det innebär att vi kommer att behöva ta ner hela 

masten och ta hjälp av en riggspecialist för att kontrollera alla delar 

så inga sprickor eller andra skador finns – vilka kan göra att något 

går sönder vid exempelvis hårt väder. 

Mediciner 

Ingen doktor kommer att kunna besökas under veckorna på havet 

och vi behöver vara förberedda på det mesta. Därför behöver medicinskåpet 

på båten uppdateras till ett mindre skeppsapotek. En 

bruten arm eller ett djupt skärsår kan vara förödande utan smärtstillande 

medel eller antibiotika. 

Säkerhet 

Kanske är detta den viktigaste delen. Vi har givetvis en livflotte 

och nödraketer ombord. Men vi har även uppgraderat med satellittelefon, 

en så kallad PLB (Personal Locator Beacon) nödsändare 

om någon skulle falla överbord, eller att båten förliser. Dessutom 

behövs en så kallad bug-out-bag. Det vill säga en vattentät väska, 

packad för worst-case-scenario som man rycker med sig om man 

snabbt måste överge båten. 

Planera maten 

Det kan tyckas att det är ett tag kvar tills vi åker, men redan nu 

börjar vi tänka på vilken mat vi ska ta med oss. Vi behöver planera 

Lena servar motorn 

Lena på en hike 

Peter monterar vinsch för undanvindsegel 

42

mat för minst fem, sex veckor, även om vi hoppas att överfarten 

bara ska ta sammanlagt fyra veckor. Vi kommer att vara fyra personer 

ombord, så det är rätt många mål mat som ska tillagas och 

ätas. Vi har visserligen kyl och frys, men platsen ombord är begränsad, 

så det kommer att bli en kombination av färsk, torr och 

konserverad mat. 

Underhållning 

Vi kommer att ha satellituppkoppling, men den kommer endast 

att användas för väderinformation och kontakt med nära och kära. 

Inget Netflix, och inget YouTube. Istället har vi förberett hårddiskar 

med både musik och film. Filmkvällar mitt ute på Atlanten 

kommer nog att kännas både nödvändigt och exotiskt. 

Som tur är har många gjort den här resan före oss och det finns 

mängder av information och kunskap att hitta. Och jämfört med 

bara 20 år tillbaka i tiden finns det många tekniska hjälpmedel för 

att resan ska bli både säkrare och mer bekväm. Men det är trots allt 

cirka fyra veckor till havs, så spännande blir det. F 

Lena Löfling, är medlem i SWEA sedan flytten till Hong Kong 2015, 

sedan Singapore 2020 och nu SWEA Global. Från och med våren 

2023 rapporterar hon till Forum från sin långsegling tillsammans med 

maken Peter på katamaranen Greta 3. 

FAKTA: 

Båten: Fountaine Pajot Lipari 41 

Båtens namn: Greta 3 (våra två Volkswagenbussar 

som tog oss runt i Europa hette Greta 1 och Greta 2) 

Vi: Lena och Peter Löfling 

Följ resan på Instagram: greta3sailing 

MMSI: 265045830 (för dem som vill ”stalka” oss via 

någon AIS-app) 

43

HÄLSOHÖRNAN 

Öppna upp och släpp på spänningar! 

5 YOGAPOSITIONER FÖR HÖFTERNA 

AV ÅSA WALLMARK • SWEA BARCELONA 

Våra höfter sägs vara lager för trauma och olösta konflikter. Att gå, sitta eller stå mycket ger en 

belastning på våra höfter, som kan vara orsaken till värk i och runt bäckenet. Höftlederna, bäckenet och 

ländryggen är sammankopplade och starkt beroende av varandra för att kunna bibehålla sin rörlighet 

och smidighet. I bäckenet finns också kroppens starkaste ligament och många stora muskelgrupper. 

När vi sitter, står, går och springer mycket hamnar höftlederna mot inåtrotation och ljumskarna 

mot framåtböjning/flexion, vilket gör att man med tiden kan förlora kroppens naturliga hållning. Att 

regelbundet göra övningar som öppnar upp och sträcker ut bäckenet är en fin present att ge till sig 

själv. Dessutom påverkas vår andning positivt. 

Följande övningar är alla yinövningar och hålls i 2-5 minuter eller 

längre. Tänk på att yoga inte är likställt med att vara vig; det yttersta 

syftet med yoga är att lugna tankarna. Håll fokus på andningen 

genom att till exempel andas in på fyra och ut på fyra, in genom 

näsan och ut genom näsan, och var snäll mot dig själv! 

1. Fjärilen/Baddha Konasana 

Utförande: 

Sittandes med benen böjda, fotsulorna ihop. Runda ryggen fram 

över benen, slappna av i nacken. Du ska inte hamna i ett ytterläge 

utan ge kroppen tid att anpassa sig. 

2. Enbens-sittande framåtböjning/ Janu Sirsasana 

Stimulerar meridianen för njurarna men också för lungor, hjärta och 

tarmar. Öppnar upp i höftlederna mot en utåtrotation samtidigt som 

den stimulerar ländryggens leder och bäckenlederna. 

Ger sträckning i de längsgående musklerna på sidan av ryggraden. 

Bra övning att börja ett yogapass med för att centrera sig och känna 

in sin andning. 

Eftersom tyngdkraften gör att vi snabbt hamnar i ytterläge för både 

höfter, rygg och nacke kan det vara en tuff position att hålla kvar i. 

Om den känns för intensivt – gör den med ryggen upprätt eller 

ryggliggandes. Att placera kuddar under knäna är också ett alternativ. 

Prova att avsluta dagen med den här positionen då det kan ge en 

förbättring av din sömn. 

Stimulerar meridianen för blåsan. 

Stimulerar höft- och knärörlighet i benet som är böjt och sträcker ut 

musklerna på baksida lår, knä och vad på benet som är sträckt. 

Ger också en sträckning av den långa ischiasnerven på baksida lår 

och kan kännas intensivt om du har besvär där. Lägg då en kudde 

under knät för att undvika full sträckning av nerven. 

Prova att andas in från svanskotan upp längs ryggraden till huvudet, 

och andas ut från huvudet genom tårna och upp längs baksida ben. 

Om det fungerar för dig kommer du att få en känsla av förlängning, 

både av ryggen och baksida ben. Om det känns för svårt, fortsätt 

med att andas in på fyra och ut på fyra. 

Utförande: 

Sittandes med ena benet böjt, andra benet sträckt framåt. Sjunk ner 

över det raka benet och låt nacken och axlarna slappna av. 

Efter 3-5 min byt till det andra benet. 

44

3. Sittande ryggradsvridning/Ardha 

Matsyendrasana 

Utförande: 

Ryggliggandes med båda benen (eller ett ben i taget) upp i luften. Böj 

knäna och låt dem sjunka ner mot golvet. Fatta tag om fotsulorna 

eller anklarna och håll kvar. Slappna av i bäckenet så att det ligger an 

mot golvet. Om det inte går, hitta ett annat grepp eller låt fötterna 

vila mot rumpan. Ett annat alternativ är att placera sig mot en vägg 

så att fötterna får vila mot väggen. 

5. Liggande ryggradsvridning/Supta 

Matsyendrasana 

Stimulerar meridianerna för gallblåsa och lever. 

Stimulerar rörligheten i höften mot inåtvridning. Sträcker ut på utsida 

höft och lår. 

Antingen fortsätter du med 4-4 andning eller prova forcerad 

utandning, dvs andas in på fyra och forcera utandningen genom att 

från magen ge kraft åt andningen ut genom näsan. Eftersom den här 

övningen kan vara tuff i och med att det ofta finns många spänningar 

på utsidan av höfterna kan forcerad utandning hjälpa till att flytta 

fokus från det onda. 

Utförande: 

Sittandes med ena benet sträckt och placera andra benets fot på 

utsidan av knät. Vrid magen mot benet som är böjt och ta tag om 

knät för att vrida ytterligare. Håll ryggen rak. 

4. Glada barnet/Ananda Balasana 

Stimulerar meridianen för njurar och blåsa. 

Stimulerar rörligheten i höfterna mot inåtvridning. Ger en vridning 

av hela ryggraden och ger ett ökat blodflöde in till ryggradens alla 

små leder, ligament och muskler. De inre organen har också fördel 

av positionen då de vrids och masseras, och kan positivt påverka 

tarmfunktionen. 

Utförande: 

Ryggliggandes med fötterna i golvet. Flytta bäckenet åt ena sidan 

och låt knäna falla åt andra hållet. Antingen ligger du kvar med båda 

benen böjda - alternativt sträck ut det undre benet rakt ner. Låt 

armarna vila rakt ut åt sidorna. 

Avsluta med att ligga i Savasana/ryggliggande, blunda och andas 

igenom hela kroppen från tårna upp till hjässan, ut i armar och 

fingrar och tillbaka till hjärtat. 

Jämför känslan i höfterna med hur det kändes innan. Förhoppningsvis 

har du en annan och mjukare känsla och kanske känner du dig friare 

i sinnet. 

Namaste! F 

Stimulerar meridianen för njuren (och även lever och mjälte). 

Stimulerar höftrörlighet och även de små lederna runt svansbenet. 

Det här är en intensiv men väldigt välgörande övning som kan lätta 

på värk i nedre delen av ryggen. Den har en lugnande inverkan och 

kan ge minskad trötthet generellt och, som namnet anger, kan man 

känna sig glad av att ligga som ett barn och hålla i fötterna. 

Åsa Wallmark är certifierad yogalärare i Integrative 

Yoga med basen i Hatha Yoga. Hon började intressera 

sig för yogans filosofi för sex år sedan och har sedan 

dess även fördjupat sig i chakrasystemen, andningsmetoder 

och meditation. Åsa är i grunden fysioterapeut 

med inriktning på psykisk ohälsa. 

45

TREK’IN GAZELLES 

Vandra, läsa karta 

och ta ut siktet 

AV TINA DARCEL • SWEA PARIS 

I november ska Sweorna Tina Darcel och Jeanette Jansson och deras franska väninna Gaëlle Blanchard-Leclère 

delta i den fjärde upplagan av Trek’in Gazelles, en välgörenhetstrekk i den marockanska öknen med bara en 

karta, en kompass och sunt förnuft till hjälp. Forum följer de tre vännernas förberedelser inför äventyret. 

I mitten av juni var det äntligen dags för vår första riktiga vandringshelg 

tillsammans. Vi har hittills mest fokuserat på att arbeta med 

hemsidan, hitta partners, etcetera. Vi har såklart tränat som vanligt 

på varsitt håll. För Jeanette är det mycket orientering och tävlingar 

runt om, både i Frankrike och i Europa. Tina hänger mycket ute 

i löpspåret men har även fokuserat mer på styrka. Gaëlle är den 

som bor närmast bergen och som vandrar lite mer än vi andra. Det 

var också ner till Lyon, i Gaëlles hemtrakter, som Jeanette och Tina 

styrde kosan för en vandringshelg tillsammans. 

Vi siktar på en vandring runt 15-20 kilometer och tidigt på morgonen 

är ryggsäckarna packade och vi ger oss ut i Pilatmassivet. 

Landskapet är fantastiskt och otroligt varierande. Vandringen går 

bra och vi känner oss bekväma med att ta oss fram med kartan. Vi 

har också med oss den kompass vi kommer att använda i öknen 

för att prova att ta ut siktet tillsammans. När vi väl kommer till 

öknen kommer det att vara helt avgörande för oss att kunna ta ut 

riktningen ordentligt och inte stressa fram en riktning. 

Jeanette och Tina hoppar alltså på tåget till Lyon en solig eftermiddag 

i juni för att några timmar senare bli mötta av Gaëlle i Lyon. 

Färden fortsätter sedan med bil till Pilatmassivet, cirka sex mil 

söder om Lyon. Pilatmassivet är ett område som sträcker sig över 

47 kommuner i Auvergne-Rhône-Alpes mellan Loire, Ardèche och 

Rhône och dalarna i Déôme, Gier och Rhône. 

I naturreservatet finns mer än 150 mil markerade leder och högsta 

punkten är Crêt de la Perdrix på 1434 meter över havet. Ursprunget 

till namnet på Pilatmassivet kommer från Pontius Pilatus. Enligt 

legenden skulle berget som tog emot hans kropp bära hans namn. 

Vi hade valt ett lite bekvämare alternativ än tält och sover de två 

nätterna i en villavagn på en liten camping med storslagen utsikt 

över bergen. Vi tar oss direkt en liten promenad på fredagskvällen 

för att utforska området och byn Pélussin. Det är verkligen 

storslaget med bergen och naturen. En tidig middag och sen “hopp 

i säng” för att vara på topp inför lördagens vandring. 

Med siktet inställt på den marockanska öknen 

46

Jeanette och Tina pustar ut på Crêt de la Perdrix 

EN KORT PÅMINNELSE OM LAGET 

Gaëlle, fransyskan som frågade oss om vi ville delta i 

denna unika trekk. Hon är psykolog, psykoanalytiker och 

grundare av OZALEE Conseil, specialiserad på mental 

hälsa, särskilt inom yrkeslivet. Det är andra gången hon 

ger sig ut på detta äventyr. 

Jeanette, bosatt i Paris sedan mer än tjugo år och med 

i SWEA sedan 2021 samt med i uppstarten av SWEA 

Professional Paris. Jeanette är orienteringsspecialisten i 

laget eftersom hon har tävlat i orientering sedan hon var 

10 år. Till vardags är hon ”ethics & compliance director” 

på ett stort franskt byggbolag. 

Vi kommer tillbaka till vår lilla villavagn efter en vandring på 16 

kilometer och är mycket nöjda med dagen. Fantastiska landskap, 

bra energi i vårt team, bra känsla i kropparna och det här med karta 

och kompass kommer att gå bra. På söndagen gör vi en liten kortare 

tur men det är bra att vänja kroppen vid att gå igen. I november 

är det 4-dagars vandring om cirka 20 kilometer per dag som gäller. 

Nu väntar ytterligare två vandringshelger tillsammans alla tre 

samt en kurshelg organiserad av Trek’In Gazelles-organisatörerna 

för att bli bekväma med karta, kompass och övrigt material. F 

TREK’IN GAZELLES 

Trek’In Gazelles är baserat på 100 % 

kvinnligt deltagande i lag om tre. Trekken 

äger rum under sex dagar i den 

marockanska öknen med fyra sträckor 

på cirka 20 kilometer per dag utan 

GPS. Bara karta, kompass och linjal 

är tillåtet. Det är den enda trekken i världen som är 

ISO14001:2015-certifierad. Lagen har två uppdrag: att 

städa upp i öknen och att samla in så mycket pengar 

som möjligt till den franska hjälporganisationen Secours 

Populaire genom antalet orienteringskontroller 

de hittar. 

Tina, även hon bosatt i Paris sedan 1999 och med i 

SWEA sedan 2021 där hon är vice ordförande och 

sekreterare samt en av initiativtagarna till SWEA Professional 

Paris. Sedan den 1 maj 2024 även del av den 

nystartade internationella SWEA Professional-kommittén 

tillsammans med Anna Hallen (Denver) Linda Elenor 

Kristensson (SAC), Charlotta Törneling (Global), Helena 

Berggren (Philadelphia). Tina är den minst erfarna vad 

gäller orientering och detta äventyr blir definitivt en ny 

utmaning. 

GLÖM INTE ATT FÖLJA OSS PÅ SOCIALA MEDIER 

www.exceptionnellesgazelles.com 

instagram.com/exceptionnellesgazelles/ 

Facebook : Exceptionn’Elles Gazelles 

Det kommer också att vara möjligt att följa oss live 

under vår trek den 10-15 november samt att skicka hälsningar 

till oss via en plattform där vi på kvällarna kommer 

att kunna läsa era hälsningar; så för de som är intresserade, 

håll utkik på https://www.trekingazelles.com/ 

Tina, Jeanette och Gaëlle 

RÊV’ELLES OCH VIVO 

Tillsammans med vår fadder Marie-Sophie Obama 

har vi valt att stödja organisationerna Rêv’Elles och 

Vivo. 

Föreningen Rêv'Elles inspirerar, motiverar och stödjer 

sedan 2013 unga kvinnor från mindre privilegierade 

bostadsområden i deras personliga och professionella 

utveckling. 

VIVO startade med ett möte mellan en barnmorska, 

en hypnoterapeut och en advokat som tillsammans 

engagerar sig för att stödja människor som är utsatta 

för våld till återuppbyggnad. 

47

AV SARA BERTILSSON • SWEA PARIS 

Som Sweor har vi en unik kunskap om städerna, regionerna och 

länderna där vi bor. En ovärderlig lokalkännedom! I Forums nya 

rubrik Mina smultronställen delar en Swea med sig av sina bästa 

tips om platsen där hon bor; områden, restauranger, sevärdheter 

och utflykter som inte nödvändigtvis finns med i guideböckerna. 

Några insidertips för att upptäcka världen som en riktig ”local”. 

Paris är en stad som knappast behöver introduktion. I världens 

mest besökta stad råder det ingen brist på sevärdheter. Men för den 

som redan har varit uppe i Eiffeltornet, åkt Batobus på Seine och 

beundrat impressionisterna på Musée d’Orsay kommer här några 

förslag för att utforska det lite mindre kända Paris. 

ETT KVARTER 

EN UTFLYKT 

La Butte aux Cailles ligger i Paris 

trettonde arrondissement. Det 

lite gömda kvarteret bjuder på 

småstadscharm och här glömmer 

man lätt att man är i en europeisk 

storstad. Ta en promenad på de 

smala kullerstensgatorna; rue Alphand, 

passage Barrault, passage 

Sigaud och rue Michal. Besök 

La Petite Alsace – ett 40-tal små 

korsvirkeshus som byggdes som 

arbetarbostäder på 1910-talet och 

beundra de prunkande fasaderna 

på Villa Daviel. Området är även 

populärt hos gatukonstnärer vars 

konstverk kan beskådas på husväggar 

över hela kvarteret. 

Ta metron eller varför inte en cykel (!) till Vincennes-skogen i östra 

Paris och besök Rosa Bonheur för ett glas på en typisk ”guinguette”. 

Rosa Bonheur, fransk konstnär och feministisk ikon, har gett sitt 

namn åt denna taverna som arbetar för att stärka flickors och 

kvinnors position i samhället. 

”Guinguetter” har 

funnits sedan 1600-talet 

och var särskilt populära 

bland arbetarklassen i Paris 

förorter. Namnet kommer 

från guinguet, ett slags billigt, 

grönt vin som serverades där. 

Ingen fara, idag serveras alla 

typer av drycker och även 

mat för de hungriga. 

ETT KAFÉ 

I en stad med nästan lika många 

kaféer som invånare (nåja) är den 

bästa upplevelsen: kaféet närmast 

där du befinner dig! 

Gå ner på morgonen (men inte 

före åtta, Paris vaknar sent) och 

beställ en kaffe vid zinkbaren. 

Inta frukosten på stående fot 

samtidigt som du följer den strida strömmen av stamgäster, andas 

in doften av kaffe, croissanter och rengöringsmedel och lyssna på 

sorlet från morgondiskussioner, mjölkskummare och stolskrap. 

Mer Paris än så här blir det inte. 

Mitt stamhak? Rendez-vous på 78 Rue Vieille du Temple 

EN NATTLIG ESKAPAD 

Upplev Louvren i ett nytt ljus med ett besök efter mörkrets inbrott 

och vandra runt bland de 86 statyerna av franska vetenskapsmän 

och kulturpersonligheter som pryder innergårdens fasad. Stillhet, 

skönhet och ro; långt ifrån storstadens larm. En snabbkurs i fransk 

historia som också bör kompletteras med funderingar på vilka 

kvinnor som borde finnas representerade i denna hundra procent 

maskulina skara. 

OM FÖRFATTAREN 

Sara Bertilsson, hängiven kaffedrickare och Forums 

nya redaktör, är bosatt i Paris sedan 2004. Hon jobbar 

som redaktör på den internationella nyhetskanalen 

France 24. Sara är medlem i SWEA sedan 2021. 

ILLUSTRATIONER AV LENA OLSSON • SWEA STOCKHOLM 

Vill du tipsa om dina smultronställen? Hör av dig till editor@swea.org 

48

SWEA ÄR DEN STÖRSTA IDEELLA 

SVERIGEFRÄMJANDE ORGANISATIONEN 

UTANFÖR SVERIGE 

Vara vardeord 

VÄRLDSVID VÄNSKAP 

GLOBAL KOMPETENS 

LOKALT STÖD 

Var vision 

ATT VARA DET SJÄLVKLARA 

NÄTVERKET FÖR SVENSKTALANDE 

KVINNOR UTOMLANDS 

Vart syfte 

ATT FRÄMJA SVENSK KULTUR, SVENSKA 

TRADITIONER OCH DET SVENSKA 

SPRÅKET I VÄRLDEN 

www.swea.org 

49

SWEA-magasinet Forum – nr 3 2024

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

SWEA-magasinet Forum – nr 3 2024

Transform your PDFs into Flipbooks and boost your revenue!

Delete template?

Save as template ?